O, grupa molekula ima. Funkcionalne grupe organskih jedinjenja

S.K. Goradilin, O.V. Kotova, S.I. Gurin

NA ČASOVIMA RAZNIH SPORTOVA

4.1.1. Prilikom izvođenja nastave i takmičenja u sportskim igrama, nastavnici su dužni da stalno prate kvalitet sportskih terena, sportske opreme i sportske opreme:

- prostor mora biti ravan i čist (radilište mora biti pometeno, a pod u sali oprati i ostaviti da se osuši prije nastave i takmičenja);

- Košarkaške table i golovi moraju biti dobro osigurani;

- mreža za odbojku (kabel) treba da bude dobro zategnuta. Stalci za istezanje su jasno vidljivi.

4.1.2. Svi strani predmeti moraju biti uklonjeni na sigurnoj udaljenosti od mjesta.

4.1.3. Težina, tehničko stanje, kvalitet lopti moraju biti u skladu sa utvrđenim standardima za svaki sport.

4.1.4. Kako bi se spriječile ozljede, potrebno je koristiti zaštitna sredstva (štitnici, zavoji, štitnici za koljena, laktove) i specijalne cipele.

4.1.5. Tokom dvostrane igre, autsajderima i zamjenskim igračima ne smije se dozvoliti da se zagrijavaju ili uče tehnike u blizini terena za igru.

4.1.6. Broj igrača na terenima mora biti u skladu sa pravilima za ovaj sport.

4.1.7. Neophodno je spriječiti namjerni bezobrazluk, educirati uključene u poštovanje sportskog protivnika.

4.1.8. Razviti vještine samoosiguranja i vještine sigurnog ponašanja.

4.1.9. Sportske dvorane moraju ispunjavati higijenske zahtjeve.

4.1.10. Nastava se odvija po rasporedu.

4.1.11. Na nastavu i takmičenja nisu dozvoljena lica koja nisu položila ljekarsku kontrolu.

4.1.12. Nastavu mora nadgledati nastavnik ili druga odgovorna osoba.

4.1.13. Učesnici moraju imati standardnu sportsku uniformu.

4.1.14. Prije nastave skinite minđuše, narukvice i ostali nakit, nokte skratite, naočale popravite. Odjeća ne bi trebala imati vanjske kuke, kopče.

4.1.15. Svi oštri i izbočeni predmeti u sali moraju biti zaštićeni (strunjači, zaštitna sredstva).

4.1.16. Tokom časova fudbala i rukometa u dvorani iza gola moraju biti postavljene zaštitne mreže.

4.1.17. Trening igre se moraju igrati u skladu sa utvrđenim pravilima za svaki sport.

4.1.18. Prije uvježbavanja napadačkih i odbrambenih radnji potrebno je naučiti tehniku svih metoda pada i doskoka.

4.1.19. Ne puštajte učenike koji kasne i zanemaruju zagrijavanje na nastavu.

4.1.20. Svi uključeni treba da poznaju metode prevencije sportskih povreda i posjeduju vještine pružanja prve pomoći.

Glavni meni

Naslovni ekran
SADRŽAJ
1. PRAVILA SIGURNOSTI ZA FIZIČKI VASPIT I SPORT
2. ODGOVORNOSTI NASTAVNIKA ZA SPROVOĐENJE ZAHTEVA ZA SIGURNOST NA ČASIMA FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA UČENIKA

Sigurnostnalekcijeonsvjetloatletika

Obično se održavaju časovi atletikeškolski stadion ili školski sportnoah platforma, rjeđe - u teretani. On forkoncepti mogu djelovati faktori koji doprinose što dovodi do porasta povreda i morbiditeta cov:

Negativna temperatura zraka;

Mokro tlo (pod);

Jak vjetar;

Otpalo lišće sa drveća;

Pad na klizavo tlo ili tvrdu podlogu;

Biti u zoni bacanja tokom bacanjamala lopta ili granata;

Trčanje, skakanje i bacanje bez zagrevanja.

Tipičnopovreda

Prilikom izvođenja atletskih vježbi moguće je:

Uganuća ligamenata lakta, ramena, goskočni i kolenski zglobovi;

Uganuća i suze dvoglave i četvorkeglava mišića bedra;

Upala tibijalnog periosta kosti;

Bol u mišićima;

Slabljenje svoda stopala.

Ponekad dolazi do "gravitacionog šoka" - kratprivremeni gubitak svesti usled iznenadnogzaustavljanje učenika nakon intenzivnog trčanja,kada se cirkulacija krvi usporava i, stoga,smanjena opskrba mozga kisikom.

Mjereonosiguravanjesigurnost

1. Kvalitativno i sveobuhvatno provesti zagrijavanjeku. Trebalo bi da sadrži dva dijela:opšte pripremne(sporo trčanje 2-3 minute,kompleks vježbi opšteg razvoja 6-8 min) i posebna pripremna(trčanje i skakanje kovy vežbe, ubrzanja).

Ispunjavanje vježbe za zagrijavanje,neophodno dimo pridržavati se sljedeće metodološke pravila:

- dosljedno utiču na osnovemišićne grupe (srkanje, vježbe zaruke i rameni pojas, vježbe za mišićehvatanja i noge, skakanje, vježbe disanjai vježbe opuštanja)

Vježbe po prirodi i intenzitetuaktivnosti treba da odgovaraju predstojećimnove aktivnosti na času;

Opći razvojni kompleks trebao bi uključivati najmanje 6-8 vježbi različitih smjerova.lenjost, sa ponavljanjem svakog 6-8 puta.

Posebne vježbe trčanja izvoditi Xia da se pripremi za uključene mišiće i komunikacijuzok lokomotornog aparata za intenzivan radone. Dovoljno 3-5 vježbi na udaljenosti od 30-40 m, 2-3 ponavljanja.

2. Prilikom dirigovanjačasovi trčanja:

Pregledajte i očistite trag od stranaca predmeti;

Trčite samo u jednom smjeru;

Za kratke udaljenosti trčite samo tvoj trag;

Iza ciljne linije, staza moratreba biti najmanje 15 m više;

Nemojte se naglo zaustavljati nakon trčanja.

3. Prilikom izvođenja časovi skakanja u dužini:

Područje za slijetanje mora biti ravnolabav, bez stranih predmeta;

Tokom skokova, trebali biste povremenokopati pijesak za uklanjanje tvrdog uzemljenje;

Komunalna oprema (grablje, lopate)žene ne smiju biti bliže od 1 m od skakaonice.Stavite grabulje na zemlju sa zubima nadole;

Pista mora biti ravna,čvrsti i bez rupa, posebno na tački odbijanja;

Držite sigurnu udaljenostcija tokom skokova protoka;

Paralelno trčanje i skokovi na istoj rupimoguće samo uz bezbednu udaljenost izmeđupiste.

4. Prilikom izvođenja časovi skakanja saće:

Gimnastičke strunjače u teretanimjesto slijetanja mora biti postavljeno čvrsto i ravnomjerno;

Tačke polijetanja i polijetanja moraju bitiravnomjerno i suho;

U slučaju da učenici koriste trčanjeiz različitih uglova treba obratiti pažnju na repodešavanje redosleda skakanja: dozvoliti učenicima da prvi skoče, trče gores jedne strane (trzanje noge - lijevo),a zatim - na drugoj (noga za trčanje - desna);

Ne žurite da ustanetedaske do maksimalne visine;

Nemojte koristiti metode skakanja u lekcijivisine, nije predviđeno nastavnim planom i programommoja i pravila takmičenja.

5. Uključeno časovi bacanja:

Ne izvoditi nadolazeće bacanje;

Strogo utvrditi redoslijed bacanja projektila (granata, lopta);

Naredba za "sakupljanje školjki" je data samonakon što svi učenici završe meta nie;

Prije vježbanja, trebateMogu se pobrinuti da nema nikoga u sektoru bacanja;

Ne bacajte bez dozvole nastavnika tijelo;

Ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzoraventar (male lopte, granate);

Ne možete stajati desno od bacača i pronaćihodati u zoni bacanja;

Ne idite na projektile za bacanje bez vremenaodluke nastavnika;

Ne dodavati projektil za bacanje jedan drugom bacanjem.

Da biste izbjegli ozljede zgloba, potrebno je slijeditikako bi se uvjerio da je tokom bacanja četka iz projektilakuća (lopta, granata) prebačena preko ramena.

Sigurnostnalekcijeongimnastika

Studenti izvode individualne vežbeny (posebno na gimnastičkim spravama i nosačimaskakanje) povezano je s određenim rizikom.Ako se ne poštuju mjere opreza imogući su spretni poremećaji kretanja od granata(prečka, šipke, greda, gimnastičkaStnitsa, itd.) i padovi, a kao rezultat - ozljede.

Tipičnopovreda:

Abrazije, abrazije i kvarovi žuljeva;

Modrice i uganuća vrećasto-ligamentnog prstenaparatije zglobova ručnog zgloba, lakta, ramena, koljena i skočnog zgloba;

Puknuće Ahilove tetive i tricepsa mišići nogu;

Povrede glave su isključene.

Sigurnosne mjere

1. Odaberite prava mjesta za klase i veličinustavite školjke u hodnik, postavite ih na dovoljnoudaljenosti od zidova i jedna od druge. To je zabranjenostavite školjke tako da učenici izvodevježbe okrenute prema jakom svjetlu. Učenici bi trebalimožemo dobro vidjeti projektil i mjesto silaska. Snaryady mora biti prekriven gimnastičkim strunjačamami, uzimajući u obzir mjesta slijetanja nakon silaskai mogući kvarovi i padovi. Preporučljivo je postaviti dva sloja prostirki na mjesta slijetanja. Himnaslaganje prostirki tako da između njihnije bilo praznina, a sletanje je moralou sredini jednog od njih.

2. U pripremi za nastavu na neravnim šipkama,Prije svega, morate provjeriti visinu šipki.Da biste to učinili, poduprite motku jednom rukom(a ne obloge), drugi, odvrtanjem bravezavrtanj, pritisnite oprugu zasuna. Ako ovo radišzajedno, onda jedan učenik treba da drži motkei promijenite njihovu visinu, a drugi - odvrnitei zategnite zavrtnje. Visina stubovaobično se postavljaju istovremeno sa oba krajatsov, dok stajati ispod njih je zabranjeno.

3. Prilikom ugradnje prečke i šipki jednomvisine, treba obratiti posebnu pažnjuna vertikalnom položaju regala i uniformezatezanje sajli na vratu prečke ili na stubovima šipki tako da ne dođe do preopterećenja. Atpotrebno je pričvršćivanje za kuke na podu (žabe).potrebno je osigurati da je karika lanca unaprijedje pozitivno otpušten i strije su zatvorenebezbedno rukovati. Za provjeru ispravnostiškoljke moraju čvrsto da prihvate kablovepovuci ih prema sebi i od sebe: prečku i brusya treba biti u strogo okomitom položajui stabilan položaj. Prije lekcijeobrišite vrat prečke suhom krpom i očistite finim brusnim papirom.

4. Najmanje jednom u akademskoj godinidimo pažljivo pregledaj viseće školjke(konop, motka, prstenovi) i gimnastičke zidove.Posebno često i pažljivo treba provjeravatipouzdanost pričvršćivanja projektila. užad, motke,gimnastički zidovi moraju biti jaki,sigurno pričvršćen za plafon, zid. Na kanaprekidi niti i čvorovi nisu dozvoljeničvorovi. Štapovi i letvice gimnastičkog zidamora biti glatka i bez pukotina, strugotina.

5. U pripremnom dijelu časa, prilikom izvođenjaopšte razvojne vežbe, posebno sa predmetima, potrebno je ukazati na odgovarajućeudaljenost i interval tako da učenici ne pogodejedno drugom, što može dovesti do modrica.Zagrijavanje mora uključivati pripremačnye vežbe usmerenog uticaja.

Za pripremu zglob zgloba Bilješka uklanjaju se rotacijski pokreti četke; skokovii pokret na rukama u naglasku ležeći; van pozicijenia stoji savijena padajući naprijed iz neposredne blizine.

Trening skočni zglob implementirati izvodi se rotacijskim pokretima stopala;dizanje na čarape sa opružnim ljuljanjem itd.

Za pripremu zglobovi laktova i ramenaizvoditi: rotacijske i trzave pokrete;fleksija i ekstenzija ruku. Efektivno jeXia izvođenje ovih vježbi koristećiJedem gimnastičke štapove i utege, npr. bučice.

Trening intervertebralnih zglobova uključujući čajevi: savijanje i duboki nagibi; raznepreokreti.

Kada radite vježbe fleksibilnosti,potrebno je voditi računa o nivou fizičke spremnosti uključenih, budući da neke vježbenapetost (npr. konopac) može uzrokovatimišićno-koštane povrede.

6. U glavnom dijelu lekcije važno je osigurati sigurnostpomoć i osiguranje.Pomoć u gimnastici je olakšavanje radnji učenika pri izvođenju vježbi. Ona jedoprinosi stvaranju pravila za one koji su uključenirazumijevanje vježbe, ovladavanjetehnika njegove implementacije; primjenjuje se kada je ispoddovoljan razvoj mišićne snage vježbača,sposobnosti koordinacije, brzina.

Postoje sljedeće vrste pomoći:

- ožičenje- radnje nastavnika fizičkog vaspitanjaprati učenika tokom cijele vježbeili njegov poseban dio, faza;

- fiksacija- kašnjenje učenika od strane nastavnikau određenom trenutku kretanja;

- gurni- kratkoročna pomoćprilikom pomeranja učenika odozdo prema gore;

- podrška- kratkoročna pomoćpomeranje učenika odozgo prema dole;

- twist- kratkoročna pomoćnadimak prilikom skretanja;

- kombinovana pomoć - korištenje različitih tehnika koje se koriste istovremenoprecizno i dosledno.

Pomoć se obično pruža na početku.faza učenja nove vježbe. Assavladavanje tehnike izvođenja vežbeosrednju pomoć zamjenjuje osiguranje,koji omogućava rešavanje psiholoških problemauključeni trening (prevazilaženje straha) i izbjegavanje ozljeda.

Osiguranjeje osigurati sigurnostizvođenje izvedenih vježbi teachlem fizičke kulture ili učenicima razreda.U zavisnosti od složenosti vježbe, osiguravajedna osoba ili više ljudi u isto vrijeme.Ne možete se kladiti na osiguranje studenata koji za to nisu spremni.

Sve praktičare treba podučavati ne samometode asistencije i osiguranja, ali i samoosiguranjeki tako da mogu samostalnohodati sa opasnih pozicija.

samoosiguranjesu unaprijed naučeniSigurnosne karakteristike koje sam primijenioangažiran u njima kako bi spriječio ozljede. OnNa primjer, možete spriječiti padanje projektila pravovremenim prestankom kretanja, silaženjem sa projektila, izvođenjem dodatnih pokreta(savijanje ruku, nogu, trupa za usporavanje inerpokret), mijenjanje vježbe.

Veoma je važno naučiti kako pravilno sletjeti.Xia tokom jeseni:prilikom pada nazadmorate sjesti, sagnuti se i otkotrljati se; pada naprijed - okrenite se naprijed ili padaju u naglasak ležeći, elastično savijajući ruke.

Belaying je dužan da vas ispravizauzeti mjesto za osiguranje i, bez uplitanjavježbajte, vješto koristite vrijemenye metode osiguranja. Dakle, prilikom izvođenjaneravne šipke, ne možete držati ruke iznad šipkedyami na putu kretanja učenika. Na prečku, prstenove i šipke različitih visina osiguravaju, bilo da stoje točno ispod projektila, ili blagokretanje u toku kretanja. Posebnopotrebno je osigurati učenike tokom izvođenjasjahanje (spotter mora bitiodmah pored mjesta slijetanja). Atizvođenje skokova na konju (jarcu)osigurati, stojeći direktno na mjestu nagradeleniya, podupirući učenika za ruku.

Sigurnostatizvođenjemobilniigrice

Mobilne igrice uključene u fi programfizičko vaspitanje školaraca, okarakterisatisa raznim motoričkim radnjama:trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, lapenjanje, penjanje, silazak, kretanjena uskom osloncu itd. Stoga na časovima fizičkog vaspitanja prilikom izvođenja igara na otvorenom izbjeći Da biste spriječili ozljede, potrebno je:

1. Strogo se pridržavajte pravila igre.

2. Izbjegavajte sudare sa igračima, guranje i udaranje u ruke i noge igrača.

3. Grupirajte se prilikom pada.

4. Slušajte pažljivo i slijedite sve naredbedy (signali) vođa.

5. Započnite igru, zaustavite se u igri izavršiti igru samo na komandu (signal) nastavnika.

Sigurnostnalekcijeonsportigrice

Košarka

Karakterizira ga raznovrsnost motorami akcije na malim sportovimalokacija, stalna promjena situacijecije i direktan kontakt sa plehom za pečenje com.

Uzroci povreda na časovima košarke mogu biti biti:

- hvatanja, presretanja i neuspješne finte;oštri skokovi i sudari;

Pad na mokrim, skliskim podovima (na gradilištu);

Nepristojno ponašanje kao nprmjere, jedan od učenika nakon završenih vježbideniya nije stavio loptu na zadato mesto, a onotkotrljao se na igralište, a drugi učenik se spotaknuoo ovoj lopti i zavrnuo nogu.

Tipične povrede- oštećenje prstiju,skočni zglob, lateralni ukršteniligamenti, menisci kolenskih zglobova, pršljenovisakralne kičme.

1. Košarka se mora igratina suvom sportskom terenu ili u teretanisa čistim suvim podom.

2. Teretanu treba unapred provetriti,očistite igralište od stranaca stavke.

3. Učesnici moraju biti u sportuodjeća i sportska obuća (pletenica za treningtyum, majice, šorc, patike protiv klizanjapotplat). Nokti su kratko ošišani. Naočaredodatno osiguran.

4. Sva odjeća se mora skinuti prije nastave.rješenja (prstenje, narukvice, lančići, minđuše, itd.).

5. U učionici se morate striktno pridržavatidisciplinu, slijedite upute nastavnikakoja kultura (sudija, kapiten ekipe).

6. Posebno vodite računa kadarvanje igrača u blizini zidova ili blizu nekihbilo kakvu sportsku opremu, ponekad nalaz visi u hodniku.

Svi oštri i izbočeni dijelovi opreme prvo moraju biti položeni prostirkama ili ograđeni dijete.

Disciplina, dobar trening, ovladavanje racionalnom tehnikom, poštovanje pravila igre – osnova za osiguranje sigurnostina časovima košarke.

Odbojka

odbojka se odvija uz pomoć igricaprijemi - pokreti na razne načine (hodanje, trčanje, skakanje), serviranje, primanje i dodavanjeloptu, napadačke udarce i blokiranje, kao iista dvostrana (obrazovna) igra.

Povrede prilikom igranja odbojke mogu bitiray pri primanju snažno servirane lopte, padeniyah, skakanje i blokiranje lopte. neiskusannost i nedostatak brze reakcije kod nekihi jaki udarci u loptu drugih mogu postatinanošenje povreda ruku, lica, glave i torzo.

Tipične povrede: iščašenja falangi prstiju,uganuće ligamentnog aparata zgloba ručnog zgloba, iščašenja u ramenom zglobu, modrice trupavishcha. Loša vježba može rezultirati:uganuća i rupture mišića potkolenice, Achilles suhojilije, ligamenti skočnog zgloba; oštećenjadegeneracija kolenskih zglobova.

Morate se pridržavati pravila kao što su nye kada igrate košarku. Dok igram rekoPreporučljivo je koristiti zaštitnu opremuniami (štitnici za koljena, laktovi, itd.).

Fudbal

Motorička aktivnost učenika u nastavifudbal karakteriziraju različiti pokreti sa brzom promjenom brzine i smjeraleniya, ubrzanja, oštri trzaji sa loptom i bez lopte, skakanje (borba za leteću loptu),finte, oduzimanje lopte od protivnika, udaranjelopta. Da bih preuzeo loptu, ja zauzimamonaj koji često mora da učestvuje u pojedinačnoj borbi,rame ili tijelo gura protivnika unazad, pružajući otpornegodovanje na sopstvene postupke.

Uzroci povreda na časovima fudbala je su: izleti, finte, skokovi i sudariigrači, padaju po mokrim, skliskim podovima,namjerno kršenje pravila igre, nepristojnost u igri.

Tipične povrede:

Uganuće ligamenata koljena i skočnog zgloba zglobovi nogu;

Oštećenje meniskusa kolenskog zgloba;

Pukotine i kidanje mišića stražnje površinemišići kuka i aduktori;

Potres mozga;

Modrice na tijelu u sudaru i neuspješnom padu.

Moraju se poštovati sljedeća pravila:

1. Svačije cipele treba da budu iste vrste (krstlopatice ili čizme).

2. Prije nastave provjerite stanje loptepolje, stabilnost kapije.

Časovi fudbala se održavaju samo na ravnom i suhom terenu (bez rupa, jarkova, lokvi). Polje mora biti očišćeno od svega što bi moglo uzrokovatiozljede (kamenje, limenke, plastične boce, sječka, grane drveća itd.).

3. Prilikom izvođenja skokova, kao i sudaravene i padove, primijeniti tehnike samoispravljanjazaokreti, kao što su tuck landings, tuck rolls, rolls.

4. Tokom igre pazite na disciplinu igre, ne koristite grube i opasne trikove.

Sigurnostnalekcijeonskipriprema

Motorička aktivnost učenika u nastaviskijaški trening se sastoji od raznih sportovanačini skijanja - skijanje,usponi, spusti, kočenje, skretanje; ošetnje na niskim temperaturama.

Tokom skijanja možete:

Promrzline lica, ruku i nogu pri brzinivjetar veći od 1,5-2,0 m/s i temperatura zraka ispod minus 20°S;

Povrede usled nepouzdanog pričvršćivanja skijana cipele (ogrebotine na nogama sa pogrešnimpodešavanje skijaških cipela)

Modrice, frakture kao rezultat pada pri spuštanju sa planine ili pri skakanju sa ski rampe linija.

Tipične povrede: modrice, ogrebotine, uganuća vrećasto-ligamentnog aparata ekstremiteta. Najčešće se povrede javljaju tokomda učenici izvršavaju zadatke koji su im previšeili kada idete prebrzo sa lakih paketaizazovi na teška, na primjer, na spustoveod strmih i neravnih padina, dokapije i kočenje pri velikoj brzini itd.

Uzrok ozljede može biti:

Kratko zagrevanje, umor;

Nedovoljna tehnička ili fizička spremnost učenika;

Neodržavanje određene distanceizmeđu učenika na ski stazi;

Koračanje za petama pretičućih skija.

Povreda može biti uzrokovana greškom nastavnika.fizičke kulture u organizaciji časa. Da, uključenona primjer, ako je spuštanje i uspon na padiniskijati na istom mjestu ili ako su ski stazespuštanja dviju uključenih grupa se ukrštaju,mogući su sudari i padovi učenika.

Povreda može nastati: tokom vožnjeduž uskih šumskih puteva; na zaleđenim padinama;na snijegu prekrivenom korom; na mestima gde se malo spavaha, gdje strši panjevi, kamenje i raste grmlje.

Mora se poštovati sledeće pravila:

1. Započnite skijaški treningi završiti samo u školi ili na skijanjubazu uz obaveznu provjeru studenata prema lista.

2. Oslobodite s posla one na koje se žalezdravlje, loše osećanje.

3. Dozvolite samo onima koji imajuspecijalna sportska odeća.

4. Unaprijed odredite i pripremite mjestoklase: postaviti krug za trening i krugove za treniranje, ukloniti strane predmete sa stazevi (grane, kamenje, itd.), isključite litice ipadine za studente.

Strminu padine mora izabrati nastavnikprema stepenu tehničke spreme učenika. Na padini ne bi trebalo biti izbočinakamenje, korijenje ili kamenje skriveno ispod snijega,panjevi, oboreno drveće. Snijeg na padinibiti zbijeni tako da skije ne udubljujuu to. Na zaleđenom snijegu bolje je da se ne održava nastavavoziti, jer su mogući padovi i povrede. Nagib mora imati dovoljno dugo razvlačenje, što omogućavakočenje, ako je potrebno.

Kretanje sa blagih padina na strmepostepeno. Kada učenici obavljaju spustove,kočenje, skretanje, penjanje, učitelj običnoje na sredini padine, a grupna mjestaporedati na vrhu. Učenici se naizmjenično spuštajuprođite niz padinu, dovršivši zadatak i vratite segore, prolazeći iza učiteljice. U ovom slučaju, nenailazeći saobraćaj, sudari i povrede.

Prilikom spuštanja, štapove morate držati na vrhovimakami (igle) nazad. Ne možeš ih stavitied: kada izgubite ravnotežu i padnete, postoji opasnostsposobnost da se na njih spotaknete licem ili tijelom, štoopterećen teškim povredama.

Morate se držati određene udaljenostiskijanje i spust. Kada skijate u grupi u koloni jedan po jedan, trebalo bi da držite takvu udaljenost od osobe koja hodaredi: najmanje 3-4 m na ravnim dijelovima stazei najmanje 30 m pri spuštanju sa padine.

Nakon spuštanja, učenik ne bi trebao naglo stati, inače može biti gurnutXia je ta koja silazi za njim. Za ekskluzivuu nekim slučajevima, kada je prepreka tokom spuštanjapojavljuje se neočekivano i nije mogućeza normalno kočenje, potrebno je izvršitikako bi se spriječilo usporavanje namjernim padomjedite kako biste izbjegli ozbiljne ozljede.

temperatura se mora striktno pridržavati.norme po kojima su časovi skijaške obuke dozvoljeni za određenu starosnu grupustudenti:

1-4. razredi - do minus 12°,

5.-9. razredi -do minus 16°,

10-11. razredi - do minus 20°

atmirno vrijeme ili slab vjetar.

Opšti uslovi za učenike opšteobrazovnih škola u nastavi fizičkog vaspitanja

Da ne bicenti opasni po život i zdravlje školaracasituacije, potrebno je:

1. Uspostavite dobru logistikubaza.

2. Ispunjava sanitarne i higijenske zahtjevetaština.

3. Odaberite pravo mjesto za vježbanje.

4. Metodološki kompetentno planiranoi održavati časove.

5. Upozoriti učenike na moguće biljkezamah u slučaju povrede discipline, neispunjenjauputstva, nepravilne motoričke radnje.

Ukoliko učenik prekrši uslove, ne pušta se na nastavu, a zatim se njegovi prekršaji razmatraju na pedagoškom vijeću kod direktora obrazovne ustanove i roditelja.

Fizičko vaspitanje u opštem obrazovanjuškola treba da se odvija prema poznatomzasigurnosna mazga:

- uvijek predvidjeti;

- izbjegavati ako je moguće;

- postupite ako je potrebno.

Roman Azmanov , nastavnik fizičke kulture srednje škole br. 2 sa detaljnim proučavanjem humanitarnih predmeta u gradu Permu, laureat Sveruskog takmičenja "Učitelj godine Rusije-2014"

Za korištenje pregleda prezentacija, kreirajte Google račun (nalog) i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Tema lekcije: Sigurnosne mjere prilikom bavljenja fizičkom kulturom i sportom Predmet "Fizička kultura"

Poštivanje sigurnosnih propisa Užitak bavljenja sportom bez ozljeda i neugodnosti

Kršenje sigurnosti povreda, bol, nelagoda

Opšti uslovi bezbednosti podvrgne se lekarskom pregledu i uključi se u medicinsku grupu kojoj pripada iz zdravstvenih razloga; imati urednu sportsku uniformu koja odgovara vremenskim uslovima i temi časa; nakon bolesti dostaviti nastavniku potvrdu od ljekara; biti prisutan na času u slučaju otpuštanja od strane ljekara nakon bolesti; starati se o sportskoj opremi i opremi i koristiti je prema namjeni; imaju kratko ošišane nokte;

Učenici ne smiju: oštro otvarati vrata, dodirivati električnu opremu (plafone, utičnice, ožičenje) u svlačionici, teretani; piti hladnu vodu prije i poslije nastave; vježbajte na mokrom, klizavom i neravnom terenu.

Zahtjevi za sportsku uniformu: Uniforma ne smije ograničavati kretanje, mora biti dovoljno elastična. Poželjna je sportska odjeća koja diše. Cipele moraju biti na neklizajućem potplatu (patike, patike). Prilikom odabira odjeće, naučite temperaturni režim mjesta rada (sala, otvoreni prostor, sezona). Istovremeno, odjeća ne smije biti previše topla, osoba koja se znoji tokom nastave može se razboljeti. Tokom fizičkog vaspitanja i sporta strogo je zabranjeno: satovi i masivni nakit - prstenje, narukvice, minđuše itd. Možete povrijediti sebe i druge. Ovo pravilo je posebno važno kada se učestvuje u sportskim igrama. pojasevi koji ometaju cirkulaciju krvi, uska odjeća koja steže.

Sigurnosni zahtjevi tokom nastave Učenik mora: pažljivo slušati i jasno slijediti uputstva nastavnika; uzimati sportsku opremu i raditi vježbe uz dozvolu nastavnika; dok se krećete, gledajte naprijed, održavajte dovoljan interval i razmak, izbjegavajte sudare; izvoditi vježbe sa ispravnim inventarom i vježbe na ispravnoj opremi. Učenicima nije dozvoljeno da: napuštaju mjesto održavanja časa bez dozvole nastavnika; guranje, stavljanje koraka u redove i kretanje; penjati se na košarkaške farme, vješati se na prstenove; žvakaća guma; ometaju i ometaju prilikom objašnjavanja zadataka i izvođenja vježbi; raditi vježbe s mokrim dlanovima; naglo promeniti pravac kretanja.

Opća pravila ponašanja pri izvođenju bilo kakvih vježbi, bavljenja bilo kojom vrstom sporta, bavljenja sportom: Prije izvođenja vježbi zagrijte i zagrijte mišiće. Ako to ne učinite, dovest će do ozljede. Nemojte vježbati na pun stomak nakon obilnog obroka. Ako je liječnik utvrdio da imate kontraindikacije za bilo koju vrstu aktivnosti, obavezno o tome obavijestite učitelja. Ako se ne osjećate dobro, posjetite ljekarsku ordinaciju, možda ćete danas morati ograničiti fizičku aktivnost.

Pravila ponašanja pri izvođenju gimnastike: Vježbe na sportskim spravama na časovima fizičkog vaspitanja izvode se samo uz dozvolu nastavnika fizičkog vaspitanja. Ne izvodite vježbe na sportskim spravama bez nastavnika ili njegovog pomoćnika, kao ni bez osiguranja. Prilikom izvođenja skokova i silaska sa projektila treba meko doskočiti na prste stopala, opružno čučeći. Ne možete stajati blizu projektila kada drugi učenici rade vježbe. Ne možete izvoditi vježbe na sportskoj opremi sa mokrim dlanovima. Prilikom izvođenja samostalnih vježbi bez nastavnika, trenera na sportskim spravama, pobrinite se da na mjestima gdje su skokovi sa sprava postoje gimnastičke strunjače, njihova površina mora biti ravna. Provjerite pouzdanost pričvršćivanja prečke, pričvršćivanje nosača gimnastičkog konja i koze, pričvršćivanje vijaka za zaključavanje šipki. U tom slučaju nemojte izvoditi vježbe u kojima se ne osjećate 100% umjereno, nemojte to raditi sami, bez osiguranja svojih drugova.

Sigurnosni zahtjevi prije i za vrijeme sportskih igara: Sportske igre se održavaju na sportskim terenima iu salama koje imaju dimenzije koje ispunjavaju zahtjeve pravila igre. Nastava se mora održavati na suhom mjestu. Ako se igra igra u zatvorenom prostoru, pod mora biti čist i suh. Pobrinite se da znate i razumijete pravila igre. U učionici je potrebno striktno pridržavati se pravila igre i discipline, poštovati zahtjeve i uputstva sudije, nastavnika, trenera, kapitena ekipe.

Sigurnosni zahtjevi prije i tokom atletike: U skokovima u dalj: pažljivo olabavite pijesak u skakaonici - mjestu doskoka, provjerite da nema stranih predmeta u pijesku. Ne skačite po neravnom, labavom i klizavom terenu, nemojte doskočiti kada skačete na rukama. Prilikom skakanja uvis: uvjerite se da je mjesto za sletanje pravilno opremljeno (specijalne kocke od pjene). Pažljivo pratite tehniku skokova u vis, vježbajte je na niskoj, vama poznatoj visini. Prilikom bacanja projektila: obrišite suhe projektile za bacanje (disk, hitac, granata). Uvjerite se da nema ljudi u sektoru bacanja. Ne bacajte bez dozvole nastavnika (učitelja), ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzora. Ne stajati desno od bacača, ne biti u zoni bacanja, ne ići za projektilima bez dozvole nastavnika (nastavnika). U grupnom startu na kratke udaljenosti trčite samo u svojoj traci.

Sigurnosni zahtjevi prije i za vrijeme skijaške obuke: Provjerite stanje skija, vezova, ski cipela, po potrebi prilagodite skijaške vezove pancama u zatvorenom prostoru. Pazite na svoje drugove i ako se pojave znaci promrzlina (izbijeljena koža, gubitak osjeta na otvorenim dijelovima tijela - uši, nos, obrazi), odmah obavijestite učitelja. Ako ste tokom nastave iz nekog razloga napustili trku, obavezno upozorite učitelja ili prijatelja. Pažljivo slušajte objašnjenja nastavnika, poštujte interval prilikom skijanja na udaljenosti od 3-4 m, kada se spuštate najmanje 30 m. Prilikom spuštanja nemojte stavljati ski štapove naprijed, ne zaustavljajte se u podnožju planine, zapamtite da te prijatelj prati. Ne vozite bez rukavica (rukavica).

Sigurnosni zahtjevi u slučaju nezgoda i ekstremnih situacija: u slučaju povrede ili pogoršanja zdravlja prekinuti nastavu i obavijestiti nastavnika fizičkog vaspitanja; uz pomoć nastavnika povrijeđenom pružiti prvu pomoć, po potrebi ga odvesti u bolnicu ili pozvati hitnu pomoć; u slučaju požara u fiskulturnoj sali, odmah prekinuti nastavu, organizovano, pod vodstvom nastavnika, napustiti mjesto nastave kroz izlaze u slučaju nužde prema planu evakuacije; po nalogu nastavnika obavijestiti uprava obrazovne ustanove i požar prijaviti vatrogasnoj službi.

Sigurnosni zahtjevi na kraju nastave: pod vodstvom nastavnika ukloniti sportsku opremu na mjesta za njeno skladištenje; organizovano napustiti mjesto održavanja časa; presvući se u svlačionici, izuti trenerku i sportsku obuću; operite ruke sapunom.

Test, pitanje broj 1. U slučaju požara potrebno je prije svega: Pozvati vatrogasno vozilo telefonom, uvjeriti se da su prihvatili poziv, ispravno upisali adresu požara. Odmah napustite mjesto požara, pozovite vatrogasnu jedinicu sa sigurnog mjesta. Tačan odgovor:

Kviz pitanje #2 Kada vježbate na otvorenom tokom hladne sezone, trebali biste se obući: Malo toplije nego što obično nosite po ovom vremenu, jer ćete trčati i biće vam hladno. Malo lakše nego što se obično oblačite po ovom vremenu, pa se na fizičkom vaspitanju podiže tjelesna temperatura, osoba se znoji. Tačan odgovor:

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita prilikom bavljenja fizičkom kulturom i sportom? odgovor:

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita prilikom bavljenja fizičkom kulturom i sportom? Odgovor: Možete povrijediti sebe i druge

Test, pitanje br. 3 a) Koja je opasnost od masivnog nakita prilikom bavljenja fizičkom kulturom i sportom? Odgovor: Možete povrediti sebe i druge b) Da li je tačno da se prilikom bavljenja fizičkom vaspitanjem treba čvrsto opasati? odgovor:

Test, pitanje 4. a) Da li je tačno da prilikom vježbanja na gimnastičkim šipkama vrijedi vlažiti dlanove? odgovor:

Test, pitanje 4. Da li je tačno da prilikom vježbanja na gimnastičkim šipkama vrijedi vlažiti dlanove? Odgovor: Nema šanse! Ruke prilikom vježbanja na gimnastičkim spravama moraju biti suhe!

Test. Pitanje 5. Da li je tačno da sve teške, nemoguće vježbe treba sami vježbati nakon nastave? odgovor:

Test. Pitanje 5. Da li je tačno da sve teške, nemoguće vježbe treba sami vježbati nakon nastave? Odgovor: Ne, izuzetno je opasno! Ne možete izvoditi vježbe koje su vam teške bez pouzdanog osiguranja. Možete samostalno analizirati tehniku izvođenja vježbe na primjeru poznatih sportaša (video je dostupan na Internetu) ili na dijagramima. I redovno se bavite vježbama za razvoj snage, agilnosti, izdržljivosti.