Ponovno rođenje - šta je to? Način i tehnika ponovnog rađanja. Pravilna tehnika holotropnog disanja i šta je to

Svi znamo da osoba nakon rođenja mora naučiti hodati, pričati, pisati, čitati. Da li treba da nauči da diše? Sigurno nisu svi razmišljali o ovom pitanju. Mnogi ljudi nikada nisu ni pomislili da obrate pažnju na to kako im se pluća pune vazduhom i kako ih napušta, kao i koji mišići tela su uključeni u to i koje emocije se javljaju.

Proces disanja se odvija nesvjesno, automatski. Međutim, oko deset miliona ljudi na našoj planeti svaki dan posveti dva sata svog slobodnog vremena slušanju tijela.

Popularna tehnika disanja

Skoro nedavno, čovječanstvo je pronašlo zlatni ključ za svoje zdravlje. Za one koji se često osjećaju umorno i preopterećeno, preporučuje se korištenje rebirthinga. Šta je to? Ovo je tehnika za brzo uklanjanje negativnih emocija koje su pale na osobu, što vam omogućava da brzo napunite snagu tijela.

Pitanja pravilnog disanja su dugo obrađena. Ovu temu pokrenule su mnoge religije i učenja. Oduvijek se vjerovalo da osoba ima dva nivoa disanja. Jedan od njih je vazduh, koji se sastoji od kiseonika i drugih hemijskih komponenti. Drugi nivo se odnosi na energiju koja ima sveprožimajuću životnu snagu.

Istu ideju prati i tehnika ponovnog rađanja. Suština ove tehnike je vraćanje prirodnog ritma disanja uz pravilnu postavku udisaja i izdisaja.

Uticaj negativne energije

Svi poznajemo osjećaj straha, ljutnje i stresa. Kad god nas ove negativne emocije preplave, uvijek zadržavamo dah. To dovodi do kršenja njegovog ritma. Proces disanja se odražava i na porođajnu traumu koju osoba dobije rođenjem, kao i na porodično vaspitanje, primoravanje malog djeteta na pokornost.

Razmatrajući ovo pitanje dublje, potrebno je dotaknuti se suptilnih stvari. Uostalom, svaki šok ili čak manja ozljeda koju je čovjek morao pretrpjeti tokom svog života sigurno će ostaviti neizbrisiv trag na protok energije koji hrani tijelo zajedno s disanjem. Kao rezultat, energija postaje negativna. Počinje negativno utjecati na našu psihu, tijelo i emocionalno stanje. Jednostavno rečeno, osoba dobije čitavu gomilu fizičkih i psihičkih bolesti.

Ovdje ponovno rađanje može dobro doći. Šta je to? Ovo je metoda vraćanja punog disanja, koja vam omogućava da obnovite dušu i tijelo, kao i da svi sistemi ljudskog tijela rade normalno.

Istorija otkrića

Rebirthing tehniku ​​disanja predložio je 60-ih godina prošlog stoljeća Amerikanac Leonard Orr. Štaviše, do otkrića je došao sasvim slučajno. Leonardu je bilo zabranjeno bilo kakvo uzbuđenje. Kada se to dogodilo, čovjeku se grlo stegnulo i počeo je da se guši. Slična bolest uzrokovana je traumom rođenja. Kada se rodio, Leonardovo grlo je nekoliko puta omotano pupčanom vrpcom, što bebi nije dozvoljavalo da diše. Tada su ga doktori spasili. Međutim, trauma dobijena rođenjem ostavila je neizbrisiv trag na psihi.

Jednog dana Leonard je odlučio da se okupa. Ušao je u vodu. Međutim, bila je prevruća. Leonard se opekao i počeo da se guši od straha pre nego što je uopšte izašao iz kupatila. Kako ne bi umro, čovjek se prisiljavao da intenzivno udiše zrak. I dogodilo se čudo. Duboko disanje omogućilo je Leonardu da emocionalno proživi trenutak porođajne traume, koja ga je oslobodila bolesti koja je nastala u djetinjstvu. Tako je otvoreno ponovno rođenje. Šta je to? Ovo je tehnika disanja, čiji naziv u prijevodu s engleskog znači "ponovno rođenje".

Izvođenje nastave

Kako osigurati da je najefikasniji način da se koristi tehnika rebirthinga? Recenzije stručnjaka sugeriraju da se za izvođenje ove tehnike nije potrebno kupati. I iako je Leonard oduvijek volio provoditi najmanje dva sata dnevno u vodi, potpuno uranjajući u nju i dišući kroz posebnu cijev, takav trening će biti efikasan i na običnoj sofi. Da biste to učinili, samo se trebate udobno smjestiti i opustiti što je više moguće. Disanje nije samo duboko disanje.

Ovo se mora raditi svjesno. Prilikom samostalnog rađanja važno je ne praviti pauze između udisaja i izdisaja i pridržavati se osnovnih principa ove tehnike. Razmotrimo ih detaljnije.

Ekstazi

Ako se ponovno rođenje izvodi samostalno kod kuće, tada će ovaj princip biti posebno važan za osobu. Njegova suština leži u činjenici da je svako od nas, bez obzira šta osjeća u datom trenutku, svakako u ekstazi. Um i tijelo osobe dijele postojeće emocije na korisne (ugodne) i štetne (neugodne). Pozitivni utisci utiču na hipotalamus. On je taj koji reguliše rad nervnog sistema, koji direktno utiče na ljudski organizam.

Integracija

Ovo je drugi princip ponovnog rađanja. Ona leži u transformaciji, potiskivanju i veličanju. Da biste to učinili, morate se sjetiti onoga što je ranije učinjeno pogrešno i izazvalo je neugodan osjećaj. Takav osjećaj se mora ponovo doživjeti, ali pozitivno, na nov način, a zatim ga veličati.

Uzajamno disanje

Ovo je treći princip koji koristi rebirthing. Šta je to? Uzajamno se odnosi na disanje, koje se koristi za uklanjanje distorzija u auri. U tom slučaju moraju biti ispunjeni određeni uslovi. Odnose se na udisaj i izdisaj, koji su toliko usko povezani da u procesu disanja nema pauza. Izdisaj mora biti spontan. Osoba ne treba biti pod stresom. I udah i izdisaj se moraju obavljati kroz nos.

Samo u izuzetnim slučajevima je dozvoljeno disanje na usta. Kao rezultat poduzetih radnji, energija se upumpava u auru. Uzajamno disanje omogućava aktiviranje mentalnih krhotina koje lebde u svakodnevnoj svijesti i pretvaraju se u neugodne osjećaje koje smo skloni potisnuti. Ovo je naša odbrana od negativnosti.

Opuštanje tijela

Ovo je četvrti princip metodologije. Ova metoda disanja objašnjava potrebu za potpunim opuštanjem tijela činjenicom da je negativna (prevladavajuća) energija sadržana u ograničenim područjima. Kako sami napraviti rebirthing? Da ne biste prekršili njegov četvrti princip, potrebno je ležati na leđima i ispružiti ruke uz tijelo. Noge takođe treba da budu ravne. Ispod koljena i glave trebat ćete staviti mekane valjke. Nijedan dio tijela ne smije biti ukršten. U procesu opuštanja mogu se javiti neugodni osjećaji u vidu trnaca ili češanja po tijelu. Nemojte se prepustiti emocijama i počnite se kretati. Takve senzacije nisu ništa drugo nego manifestacija negativne energije koju treba integrirati.

Koncentracija pažnje

Ovo načelo je takođe važno imati na umu za one koji se preporađaju kod kuće. Tokom nastave morate se fokusirati na vlastita osjećanja. Emocionalno smeće u glavi, nakon njegovog „otvaranja“, može izazvati buru snažnih senzacija. Ponekad lokalizuje bol, javljaju se razna sjećanja itd. Zato je potrebno obratiti pažnju na bilo kakve senzacije u trenutku primjene tehnike.

U pravilu, potiskivanje negativnog psihološkog stanja je superponirano u određenim slojevima. Svaki od njih se javlja u jednom ili drugom trenutku u životu osobe. A ako pronađete uzrok i podsjetite se na vrijeme nastanka hronične bolesti, tada je moguće preokrenuti bolest.

Potpuno povjerenje u metodologiju

Ovo je posljednji, šesti princip ponovnog rađanja. Ako osoba ima i malu sumnju, onda će to sigurno dovesti do pojave takozvanog mentalnog smeća. U ovom slučaju neće biti nikakve koristi od ponovnog rođenja.

Nema potrebe svjesno kontrolirati ili upravljati bilo čim. Preporod bi trebao ići spontano, što će biti najkorisnije za one koji primjenjuju ovu tehniku.

Vrsta daha

Svako može sam naučiti rebirthing. Recenzije onih koji su to već radili govore da su nakon 5-10 sesija postali najosjetljiviji na svijet oko sebe, što je dovelo do preispitivanja cijelog svog života.

Koje vrste disanja postoje u ponovnom rođenju? Ima ih samo četiri. A intenzitet, dubina i brzina psiholoških procesa u podsvijesti ovise o tome koja se vrsta disanja u ovom trenutku koristi.

1. Sporo i duboko disanje. Koristi se za blagi uvod u sam proces ponovnog rađanja. Ponekad se umjesto laganog disanja koristi duboko istezanje. To omogućava tijelu da se opusti. U svakodnevnom životu ovaj tip disanja se preporučuje na samom početku svakog negativnog stanja. Ovo će neutralisati neprijatna osećanja.

2. Često i duboko disanje. Šta to predstavlja? Takvo disanje je skoro duplo dublje i češće nego inače. Smatra se glavnim u tehnici ponovnog rođenja. Ova vrsta disanja vam omogućava da dosegnete nivo nesvesnog. Izdisanje treba biti opušteno i ne podložno kontroli. Prilikom udisaja na usta, na isti način treba raditi i izdisaj. Nemojte prisiljavati niti zadržavati dah. U suprotnom dolazi do kontrakcije, kao i napetosti mišića u nogama, rukama i licu. A to, pak, dolazi do izražaja u unutrašnjem otporu i pojavi straha. Osoba mora stalno pamtiti da ne mora ništa kontrolirati.

3. Plitko i ubrzano disanje. Sličan je "psu" i omogućava vam da zgnječite i razbijete na komadiće sva postojeća iskustva. Rebirthing koristi ovu vrstu disanja za opuštanje tijela i brzo savladavanje svih bolnih i neugodnih senzacija. U ekstremnim situacijama preporučuju se česti udisaji i izdisaji. To će vam omogućiti da brzo izađete iz stanja u kojem su emocije dovedene do krajnjih granica.

4. Sporo plitko disanje. Koristi se za izlaz iz ponovnog rađanja. Nemojte forsirati stvari i žuriti da završite proces unaprijed. Ovo se mora raditi pažljivo i polako.

Izvođenje nastave

Kako pravilno primijeniti metodu rebirthinga (holotropno disanje)? Da biste to učinili, lezite i opustite se. Nakon toga, važno je svu pažnju prebaciti na dah. U jednom ritmu sa osobom, cijelo tijelo treba da diše. U tom slučaju, morat ćete ukloniti sve pauze koje postoje između udisaja i izdisaja.

Potrebno je zamisliti da se vazduh u telu kreće u krug. Dakle, nakon udaha kroz nos, spušta se u pluća. Nakon toga, zrak prolazi u želudac, a zatim obilazi genitalije. Zatim se uzdiže duž kičme i kroz tjemenu izlazi u okolni prostor.

Udisanje tokom ponovnog rađanja treba biti svjesno. U tom slučaju potrebno je mentalno kontrolirati proces punjenja pluća zrakom. Izdisaj treba da bude inertan i da teče bez ikakvog ljudskog učešća. A za to se, nakon udisanja, mora osloboditi zrak. To će mu omogućiti da sam izađe napolje.

Nakon što su potrebni parametri procesa udisaja i izdisaja konačno postavljeni, onda bi se sve trebalo dogoditi samo od sebe.

Korištenjem svih vrsta disanja postiže se maksimalni rezultat koji se izražava užitkom i psihičkim olakšanjem. U tehnici rebirthinga smatra se da je uz opušteniji izdisaj proces mnogo efikasniji. A to se može postići oštrijim dahom. Također, preporučuje se tehnika ponovnog rađanja kako bi se grudni koš uključio u proces disanja. Vjeruje se da se u njezinim mišićima "staloži" mnogo emocija.

Dakle, o stvarnoj praksi ponovnog rađanja. Časovi za početnike su individualni. Obično je potrebno 12-16 sesija da se praktičar dovede do nivoa da može samostalno raditi. Međutim, sve zavisi od mnogo parametara. Postoje trenuci kada je osobi potreban mnogo veći broj lekcija. To se obično dešava ako praktičar, zbog svojih individualnih karakteristika, ne može izdržati intenzivnu praksu. Zatim morate preći na mekši način rada. Važi i suprotno, postoje ljudi koji su u stanju da dostignu nivo samostalnog rada za 7-8 časova.

Trajanje samog daha je od četrdeset pet minuta do sat vremena. Iako većina početnika diše manje. Prije ponovnog rađanja poželjno je malo meditacije, za prelazak u mirnije stanje, nakon ponovnog rađanja je apsolutno neophodno pola sata opuštanja (isto vrijedi i za holotropno disanje i Vivaciju). U klasičnoj verziji, muzika se uključuje samo kada se opušta. Međutim, dešava se da ritmični zvuci pomažu vježbaču da diše. Onda ima smisla koristiti muziku. Prilikom vježbanja na fonogramu sa disanjem željenog ritma postoji rizik da učenik kasnije neće moći samostalno disati bez zadanog ritma. Stoga, kada radite s početnicima koji nemaju iskustva samostalnog disanja, bolje je ne koristiti takve fonograme.

Sesije ponovnog rađanja treba da se održavaju najmanje jednom sedmično. To omogućava da se ne izgubi akumulirani nivo i krene naprijed. Češće sesije su efikasnije. Ovo važi za početnike sa instruktorom, kao i za dalju samostalnu praksu. Za one koji već sami vježbaju, korisni su seminari o ponovnom rođenju i holotropnom disanju, koji se održavaju nekoliko dana zaredom. Takav intenzivan rad, plus jedno polje grupe, uvelike povećava efikasnost dalje individualne prakse. Kod samostalnog rada moguća je opcija disanja kraćeg trajanja od 15-20 minuta, ali svakodnevno. Ovaj način rada je ekvivalentan disanju jednom sedmično u trajanju od sat vremena. Naravno, što više osoba vježba, to postiže više rezultata.

Osnovni principi ponovnog rađanja

1. Disanje se vrši samo na usta.
2. Disanje je ritmično.
3. Intenzivan udah, opušten izdisaj.
4. Disanje je ciklično i kontinuirano. Udah se pretvara u izdah, izdisaj u udisaj bez pauze.
5. Disanje u gornjem dijelu grudnog koša.
6. Pažnja je usmjerena samo na ispravnost disanja i osjećaja u tijelu. Spontano nastaju, misli i slike dolaze i odlaze, ne treba se fiksirati na njih. Oni nisu bitni.
7. Tokom cijele sesije i perioda opuštanja, oči su zatvorene. Otvorene oči dovode do gubitka energije i inhibiraju akumulaciju energije.
8. U procesu disanja budite mirni. Prilikom opuštanja nakon nastave, nepokretnost nije potrebna.
9. Sa neprijatnim senzacijama u telu: bol, utrnulost itd. možete koristiti bilo koju sliku ove prirode koju voli osoba koja diše: negativ se izdiše iz mjesta nelagode i puni se čistom energijom. Time se ubrzava proces otklanjanja stresa, ako stvaranje i držanje takve slike ne izaziva napetost i ne remeti ispravnost disanja. U slučajevima kada je to teško za disanje, bolje je jednostavno pratiti fiziološke senzacije. Uostalom, gde je pažnja, tu je i energija.
10. Što je praktičar opušteniji, to je njegova praksa efikasnija i lakša.
11. Ako tokom disanja postoji potreba da se brzo izvučete iz toga, možete preći na vrlo površno, i vrlo često, takozvano "pseće disanje". Trajanje - od 30 sekundi do 2 minute. Ovo ni na koji način ne zamjenjuje opuštanje, već samo pomaže u zaustavljanju procesa koji se odvijaju u tijelu, u slučaju neočekivanih okolnosti više sile. Inače, takvo disanje kratko vrijeme čini disaču gotovo neosjetljivim na fizičku bol.
12. Prije opuštanja nakon disanja, savjetuje se nekoliko dubokih i sporih udaha izdisaja kroz nos.
13. Nakon časa obavezno opuštanje najmanje pola sata..

Zbog brojnih pitanja koja mi postavljaju o čakrama, afirmacijama, prethodnim inkarnacijama itd., mislim da je vrijeme za komentar.

Tokom ponovnog rađanja, blokovi se oslobađaju na fiziološkom i energetskom nivou. Istovremeno, mozak daje slike, misli, senzacije slične odlaznim blokovima, potpuno slične, ne identične. Ako vas je, na primjer, ćurka uplašila u dobi od jedne godine, onda, kada se ovaj stres oslobodi, možete, na primjer, iskusiti osjećaj opasnosti, nesigurnosti, odjednom pomisliti da možete dobiti otkaz ili se "sjetiti" toga u prethodnoj inkarnaciji ste bili vođa plemena, a napao vas je sabljasti tigar. Sve ovo nije ništa drugo do kvarovi koji prate oslobađanje negativnog. Ozbiljno ih shvatati ne samo da je smešno, već i troši energiju. Ne, ako postoji cilj da gledate "crtane" i osjećate se kao vidovnjak, onda, naravno, možete s ponosom reći svima koje znate o sabljastom tigru, a zatim podnijeti zahtjev za ostavku, očekujući predviđeni otkaz. Ali ako je postavljen zadatak: očistiti svoju strukturu od smeća uz pomoć prakse ponovnog rađanja, onda je teško razumno ovo smeće doživljavati kao Božja otkrivenja, čak i ako su Djevica Marija, Carlos Castaneda i grupa vanzemaljaca iz Alpha Centauri koji žele da daju svojoj braći na umu pojavljuju se u vašim vizijama svo akumulirano znanje. U mnogim istočnjačkim školama, đaka su tukli štapom čim je počeo da nosi nešto što vidi slike, kako bi prestao da troši energiju na gluposti i ne bi visio u kolicima.

Sećanja na sopstveno rođenje i vidovitost. U člancima o ponovnom rođenju vrlo je popularna tema sjećanja na vlastito rođenje. U stvarnosti, takva sjećanja mogu izroniti do nivoa svijesti, ali to se dešava izuzetno rijetko i nema nikakvog praktičnog značaja, ništa više od nuspojave prakse. Mada, skoro svako prolazi kroz fiziološke senzacije koje doživljava tokom sopstvenog rođenja. Zabilježeni su i slučajevi stvarne vizije i predviđanja tokom ponovnog rođenja. Ovo je takođe nuspojava prakse, što nije uobičajeno. Takva vizija nastaje spontano i, po pravilu, ubrzo nestaje, bez ikakvih negativnih posljedica, osim ako se, naravno, ne pokuša svjesno prizvati. Ovakvu stvar nikome ne bih preporučio. Blokiraju prirodni proces otklanjanja stresa, a doprinose razvoju novih, jer uvode značajan stres u praksu, čija je osnova opuštanje. U slučaju da novopečeni vidovnjak ima "sreću" i ponovo ostvari manifestacije ove "magične sposobnosti" - njegovi energetski gubici će premašiti sva moguća očekivanja.

Xu Ming Tang je jednom na seminaru ispričao kako mu se otvorilo treće oko. Dva dana se radovao i divio paralelnim stvarnostima, a onda je dve godine vežbao kako bi povratio energiju izgubljenu tokom ova dva dana. Kao rezultat toga, on je, naravno, shvatio da su svojstva trećeg oka veoma različita od svojstva televizora.

Dakle, vidovitost je jedan od najefikasnijih načina da izgubite sva svoja dostignuća u najkraćem mogućem roku. Općenito: "Sve što se stekne prekomjernim radom..."

Čakre. Postoje vrlo zanimljive tehnike fokusirane na disanje kroz određenu čakru. Ponekad se koriste zvukovi čakri. O njima u sljedećem poglavlju. Dozivanje pri disanju slike hiljadu latica lotosa i Shiva-lingama, isprepletenih sa tri i po okreta zmije, "korisne" su kao i Djevica Marija, u kombinaciji sa Tau-Kitijancima.

Naravno, ovo se ne odnosi na tantričke tehnike, u kojima je vizualizacija oblika jantre određene čakre osnovni element meditacije. Međutim, takve tehnike nisu direktno povezane s ponovnim rođenjem. A za njihovo prakticiranje, obično, potrebna je direktna inicijacija koju vrši nosilac tradicije.

Afirmacije. Nakon odmora nakon časa, bez sumnje možete sjesti i reći sebi sto pedeset i tri puta: „Ja sam bogat. Ja sam obučen. Ja sam pametan i sretan. Svi me vole." Istina, uvijek mi se činilo da su ovo rezanci na moje uši, ali kažu da nekima pomaže. Ako pomaže, zašto ne. Glavna stvar je ne pokušavati dodati ovo ponovnom rođenju ili drugim praksama. Koktel može biti otrovan. Tokom nastave takvi tekstovi nisu ništa drugo do dodatno mentalno smeće, a njihov izgovor zahtijeva određenu dozu napetosti, odvlači pažnju praktičara i samim tim ometa normalan tok tekućih procesa.

Na osnovu prethodno navedenog, putovanje grupe koja se ponovno rađa kroz druge inkarnacije, paralelne svjetove, itd. ostaju na savjesti instruktora koji to radi sa svojim učenicima. Ali, svako ima svoj karmički razvoj!

Disanje na nos. Disanje na nos tokom ponovnog rađanja je moguće, ali mnogo manje efikasno. Koristi se izuzetno retko, u slučajevima kada praktičar zbog neke bolesti u principu ne može da diše na usta.

Udisanje u vodi. Udisanje vode je vrsta ponovnog rađanja. Praksa je vrlo efikasna, zbog uvođenja osjećaja za vodenu sredinu. Petnaest minuta disanja u vodi jednako je satu disanja na kopnu. Ne proizvodi se samostalno. Osoba u izmijenjenom stanju svijesti može se udaviti čak iu kupatilu, bez obzira na prethodno iskustvo ponovnog rađanja. U najmanju ruku, potreban je promatrač koji je dovoljno fizički jak da može, ako je potrebno, podići gornji dio tijela disača iznad vode i zadržati ga u tom položaju. Veoma važno, kao i mera odgovornosti posmatrača. Ako tokom lekcije počne da čita časopis "Smešne slike" ili da se divi prirodi, to može da se završi veoma loše za disanje.

Postoji ogroman broj modifikacija disanja u vodi. Najjednostavnija opcija: lice disača je iznad vode, tijelo je u vodi. Idealna je za proizvodnju na moru. Hemijski sastav nezagađene morske vode sličan je sastavu ljudske limfe i krvi, što pojačava učinak. Ali, možete udahnuti i uroniti u vodu rijeke, jezera ili, u nedostatku toga, kupanje ili bazen. U slučaju otvorenog vodenog tijela ili velikog bazena, nije loše ako posmatrač ili posmatrači drže tijelo disača na površini. Naravno, u običnom kupatilu nema drugih opcija osim da leži na njegovom dnu.

Trajanje disanja za nekoga ko prvi put udiše vodu je 10-20 minuta. Čak i ako se već dugo preporađa, moguća su iznenađenja sa preporodom u vodi. U klasičnoj verziji poželjno je da temperatura vode bude bliska tjelesnoj temperaturi. U prirodnom rezervoaru, naravno, nemoguće je pratiti temperaturni režim. Jednostavno je poželjno izvoditi nastavu po toplom vremenu i vodi.

Postoje opcije za disanje u veoma hladnoj ili veoma vrućoj vodi. I jedni i drugi su rizični i stoga su pogodni samo za one koji to fizički mogu izdržati. U oba slučaja dolazi do jakog opterećenja srca i krvnih sudova. Sa hladnom vodom, trajanje disanja treba da bude vrlo kratko 5-10 minuta, u zavisnosti od temperature vode i zdravlja osobe koja diše.

Preporod u vodi se također prakticira disanjem kroz cijev i potapanjem u vodu glavom. Različite ekstremne tehnike - puno. Oni svakako imaju pravo na postojanje. Ali, mali je procenat onih koji ih mogu koristiti, a još manji je onih koji razumiju zašto im je to potrebno. Stoga, nema smisla ulaziti u ovu temu.

Rebirthing

Rebirthing je razvijen ranih 70-ih godina. Leonard Orr- pionir samousavršavanja. Ponovno rođenje je fizičko i duhovno: potpuno obnavlja prirodnu vezu između svijesti i tijela; on koristi tijelo da bi došao u dodir s umom, ali je sigurno reći da koristi um da dodirne tijelo. Ponovno rođenje uzrokuje transformaciju svijesti kroz činjenicu da urođena radost i blagostanje prožimaju cijeli svijet oko nas u cjelini. Ljudski um postaje sretniji, a tijelo zdravije. Time se povećava efikasnost čovjekove aktivnosti, dovodeći cijelu njegovu suštinu u skladu sa njegovim namjerama. To znači prihvatiti i voljeti sebe, što je već čin velike ljubavi.

Kreatori rebirthinga smatraju ga metodom samopomoći, lišenog nedostataka, koju uspješno koriste milioni ljudi širom svijeta. Ova metoda koristi apsolutno nevjerovatnu tehniku ​​disanja kako bi osobi pružila pozitivan i duboko detaljan uvid u njihov um, tijelo i emocije. Omogućuje umu i tijelu da se nježno preurede na načine koji povećavaju sreću, performanse i dobro zdravlje. To je odbacivanje vlastitog iskustva i onoga što je izvan njega. Ovo je velika zahvalnost za čudo postojanja.

Samo ponovno rođenje samo je alat pomoću kojeg možete postići željeni rezultat za sebe. Jednom kada naučite kako se ponovno roditi, možete dobiti rezultat koji vam je potreban bilo kada i bilo gdje. Postaćete nezavisni od bilo koga.

Prilikom stvaranja rebirthinga korištene su mnoge metode i tehnike iz iskustva kršćana, Židova, budista, jogija i hinduista.

Glavni naglasak u ponovnom rođenju je na radu s izvorom negativnosti u ljudskom umu. Autori na ovaj način objašnjavaju porijeklo ovog izvora.

“Kad god učinite nešto pogrešno, doživite neugodan emocionalni osjećaj u svom tijelu koji traje sve dok razmišljate o tome šta radite. Uvjerite se sami. Sljedeći put kada se budete žalili na nešto, primijetite kako se osjećate.

Ljudi imaju snažan poticaj da se osjećaju dobro kao što to rade kako treba. Stoga, često shvatajući šta rade pogrešno, potpuno svjesni toga, ljudi se, štaviše, trude da se osjećaju dobro. Ova svijest je poznata kao 'represija'."

To ukazuje na to kako se u svakodnevnom životu formira "psihološka steza" i kako će to kasnije uticati na vas.

“Ako nešto potisnete, ništa se ne mijenja osim vašeg nivoa svijesti. Ono što radite pogrešno ostaje pogrešno. Neprijatan osjećaj i dalje ostaje u vašem tijelu, ali ste odlučili da se pretvarate da ne znate za to. Zbog pogrešnog izvršenja i suzbijanja, radnja koju ste pogriješili postaje nešto od čega se trebate sakriti ili od čega pobjeći. Neugodan osjećaj u tijelu se taloži kao kronična napetost ili neka vrsta fizičke bolesti.

Autori pojam "podsvijest" objašnjavaju na nešto drugačiji način. U njihovom umu, "podsvijest" se odnosi na dio svijesti "koji birate da podsvjesno izbjegavate žaljenje zbog prošlosti, frustraciju zbog sadašnjosti i strah od budućnosti". Ispunjena je kontekstima pogrešnih radnji koji sadrže odgovarajuća iskustva pogrešnih radnji, a svaki od njih je vezan za neugodnu emociju, koja se pak nakuplja u tijelu.

Potiskivanje dovodi do fragmentacije svijesti na mnoge dijelove. Ponekad ti dijelovi direktno kontroliraju vaše postupke, dok svijest nema pojma šta se dešava. U drugim slučajevima, podsvest ima veliki uticaj na to kako svest funkcioniše i tako utiče na vaše postupke. Kao rezultat toga, svjesni, kontrolirani dio svijesti je samo mali dio svijesti, terenski oblik života.

Dalje, autori objašnjavaju kako potiskivanje - "psihološke stege" - utiču na vezu poljske forme života - svesti - sa fizičkim telom. Svijest koju zovu "duhovno tijelo". Ovo je "telo" koje imamo tokom spavanja. Uključuje um, osjećaj identiteta ili sebe i svu našu svjesnost. Tokom spavanja, osoba ne osjeća svoje fizičko tijelo, jer u ovom trenutku naša svijest (poljski oblik života) nije u fizičkom tijelu. Kada se čovjek probudi, osjeća svoje fizičko tijelo upravo u onoj mjeri u kojoj je svijest u kontaktu s njim. Potiskivanje, sa ove tačke gledišta, znači dugotrajno uklanjanje svesti iz sfere fizičkog tela, gde se odvijaju životni procesi.

U ovom modelu, naša svijest (poljski oblik života) je ono što daje život i organizaciju grupi molekula i koordinira ih da rade zajedno u razrađenom obliku zvanom "fizičko tijelo". Povlačenje svijesti iz fizičkog tijela uslijed potiskivanja (pojava "psiholoških stezaljki" ili "malih holograma") dovodi do blokade vitalne, organizirajuće energije koja cirkulira u ovom dijelu fizičkog tijela. Molekuli postaju manje organizovani, stvaraju se uslovi koji su poznati kao "starenje", "bolest". Područja blokirane energije neizbježno utiču na druge dijelove tijela na način da ljudsko tijelo počinje da djeluje nepravilno. To dovodi do neusklađenosti životnih procesa.

Kako bi eliminisali emocionalne stege koje narušavaju integritet poljske životne forme i onemogućavaju normalnu regulaciju fizičkog tijela, autori rebirthinga koriste disanje i neke druge tehnike koje pomažu u njihovom otklanjanju i pretvaranju u pozitivno iskustvo. Ovako to sami opisuju: „Sve što je učinjeno pogrešno i potisnuto može se transformisati kroz tehniku ​​ponovnog rađanja. Ponovno rođenje koristi senzaciju u fizičkom tijelu za pristup svijesti. Sve što ste ikad pogriješili i potisnuli ostavilo je energetski trag u tijelu (po mojoj terminologiji, "psihološka stezaljka" ili "sudoper". - prim. autora.), koji čeka da obratite pažnju na to i transformišete se to u osjećaj. zahvalnost i odlično zdravlje."

Kreatori rebirthinga tvrde da ponovno rađanje nije samo jedini način transformacije potisnutog materijala, već i najefikasniji; rebirthing je tačna tehnologija ujedinjenja svijesti sa fizičkim tijelom, to je jedan proces, ali ga je najbolje opisati sa pet elemenata.

Integracija (povezivanje tijela sa sviješću) nastaje tek kada se svih pet elemenata u potpunosti iskoristi, bez obzira na metodu kojom je uslovljena. Ako se integracija ne dogodi, onda barem jedan od pet elemenata vjerovatno nedostaje.

Vremenski period od početka kružnog disanja do integracije naziva se "ciklus disanja". Kada se koristi pet elemenata u ponovnom rođenju, ciklus disanja se skraćuje. Ako se pet elemenata vješto primijeni, onda ciklus disanja traje samo nekoliko sekundi. Korisno je brže integrisati ne samo zato što se više može uraditi tokom sesije, već i zato što se integracija može izazvati kada je svaka „psihološka steza“ u obliku komprimovane energije duboko u svesti osobe. Ovo čini proces praktičnijim i ugodnijim za osobu koja se ponovo rađa.

Pet elemenata ponovnog rađanja sljedeće:

1. Kružno (povezano) disanje.

2. Potpuna relaksacija.

3. Opća pažnja.

4. Transformirajte negativno s radošću.

5. Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja.

PRVI ELEMENT: Moje kružno disanje je jednostavno, samoregulirajuće, ugodno i sada se nastavlja zauvijek.

DRUGI ELEMENT: Moj um zna da je bezbedno opustiti se i sada se potpuno opuštam.

TREĆI ELEMENT: Sve što postoji je blaženstvo, a ja doživljavam beskonačnu raznolikost blaženstva u svakom detalju.

ČETVRTI ELEMENT: Sada mi je lako i prirodno da uživam u svemu.

PETI ELEMENT: Sve što mogu da uradim vodi ka ujedinjenju uma i tela.

1) je dovoljna količina potisnutog materijala izašla na površinu i obrađena;

2) sve što se aktiviralo je integrisano, odnosno osoba se oseća odlično;

3) sama osoba smatra da su ispunjena prva dva uslova.

Autori rebirthinga priznaju da se završetak procesa otpuštanja potiskivanja proteže za cijeli život. Razlog za to je što većina ljudi ima mnogo potisnute negativnosti i bilo bi nerazumno očekivati ​​da će je se čak i najmoćnije tehnike riješiti za nekoliko sesija. To je proces koji traje mnogo godina, čak i za najbolje od nas.

Iz knjige Trčanje i hodanje umjesto droge. Najlakši put do zdravlja autor Maxim Zhulidov

Rebirthing. Pomozite sebi Kada sam imala prve uspehe u lečenju tela - bila sam na vrhuncu blaženstva. Činilo mi se da je sada moje zdravlje definitivno u mojim rukama. Unutrašnji organi, ako je potrebno, mogu se očistiti narodnim metodama, ishrana se može prilagoditi

Iz knjige autora

Šta je rebirthing?Rebirthing duguje svoju pojavu Leonardu Orru, koji je početkom 70-ih godina prošlog veka široj javnosti predstavio novu metodu samopomoći, u kojoj je moguće obnoviti vezu između fizičkog tela i tzv. -naziva se struktura polja. Autor

Rebirthing (engleski-rebirthing) je respiratorna psihotehnika nastala ranih 1970-ih u SAD-u Leonard Orr.

Prilikom stvaranja ponovnog rađanja računalo se da će njegov glavni cilj biti ponovno doživljavanje procesa rođenja i oslobađanja od porođajne traume. Osnovna ideja ponovnog rađanja je da svaka osoba ima porođajnu traumu, vrsta porođajne traume utječe na njegovu psihu. Zaštitni mehanizmi potiskivanjem negativnih informacija pohranjenih u pamćenju izazivaju negativne nuspojave koje proizvode negativan učinak tijekom cijelog života osobe. Oslobađanje od potisnutih negativnih iskustava uvođenjem u izmijenjena stanja i približavanjem uvjetima rođenja, prema pristašama ponovnog rađanja, ima pozitivan terapeutski učinak. Moderno ponovno rođenje deklarira mogućnost oslobađanja od potisnutih negativnih iskustava, bez obzira na trenutak kada su nastala.

U 21. stoljeću pojavilo se nekoliko varijanti ponovnog rađanja koje se značajno razlikuju od klasične metode Leonarda Orra, pa praktičari klasične metode obično navode naziv svoje metode kao preporod-disanje. Jednu od najpopularnijih varijanti klasičnog rebirthinga kreirao je učenik Leonarda Orra i nazvao ga integralnim rebirthingom.

Slučajno otkriće tehnike ponovnog rođenja. Wet rebirthing

Otvaranje ponovnog rođenja nije se dogodilo u jednom danu. Sve je počelo 1962. godine kada je Leonard Orr, dok se kupao na 36 stepeni, osetio potrebu tela da diše u koherentnom ritmu, usled čega je doživeo svoje prvo iskustvo ponovnog rođenja. Nakon toga je počeo eksperimentirati sa svojim otkrićem.

1973. održao je seminar na kojem je govorio o svom iskustvu ponovnog proživljavanja rođenja. Učesnici radionice su izrazili želju da prođu i ovaj proces. Predložio im je da odu u svoje kupatilo i sjede u kupatilu dok ne osjete da je vrijeme da odu. Zatim ostanite u kadi još 30-60 minuta. Osjećaj da moramo izaći iz kupatila je tzv. barijera "motivacija". Svaki put kada prođemo kroz ovu barijeru, dobijamo veoma zanimljive informacije o sebi, i možemo pratiti programe koji nas kontrolišu. Ovo je bio početak Rebirthing pokreti. Ovo je bila prva Rebirthing tehnika: sjediti u kadi i meditirati dok prolazite kroz barijeru "poriva".

Leonard Orr je nastavio svoje eksperimente u vodi, koristeći disalicu i kopče za nos u svojim seansama. Istovremeno, njegove pacijentice su se vrlo brzo povukle u porođajne i perinatalne uslove. Njihova sećanja nisu bila samo emotivna ili mentalna, već su imala i psihofiziološka stanja koja odgovaraju ovom starosnom periodu. I ova stanja su davala integracijski, terapeutski efekat. Ljudi su se osjećali opušteno i spokojno, što je prevazišlo njihovo razumijevanje. Kroz tehniku ​​rebirthinga, njegovi klijenti su iz stanja bola i napetosti izašli u stanje opuštenosti i mira.

Većina sesija ponovnog rođenja djeluje na psihološkom, emocionalnom i duhovnom nivou. Ljudi koji koriste izmijenjeno disanje prestaju osjećati kroničnu bol, napetost, individualne životne drame i traume, sve se to pretvara u opuštanje, mekoću i mir.

Godine 1975, nakon sto je obavio stotine seansi ponovnog rađanja, Leonard Orr je primijetio da ljudi doživljavaju "iscjeljenje dahom". Shvatio je da je njihov mehanizam disanja potpuno transformisan i da se njihova veza um-telo-duh promenila zauvek. Obično su ova iskustva dolazila nakon nekoliko sesija, kada se osoba navikla na tehniku ​​i počela se osjećati sigurno.

Psihologija i preporod. Rođenje suhog ponovnog rađanja

Vremenom je Leonard Orr počeo da eksperimentiše sa koherentnim ritmom disanja bez vode. Kao rezultat svog istraživanja, on je za sebe otkrio da je mnogo bolje odraditi deset jednosatnih ili dvosatnih sesija povezanog disanja bez vode prije nego što da seansu u vodi sa kopčom za nos i disaljkom. Tako je rođen Dry Rebirthing. To je omogućilo da Preporod postane masovni pokret.

Izraz rebirthing sa engleskog se može prevesti kao "drugo rođenje", "ponovno rođenje". To vrijedi i u prenesenom smislu: osoba je oslobođena onoga što je pogrešno učinjeno u njegovom životu, potisnutih emocija, prima novi priliv energije, aktivnosti, kao da je ponovno rođen. To vrijedi i u doslovnom smislu: osoba može ponovno proživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog pravog rođenja, i na taj način neutralizirati one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njegov život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda tehnike ponovnog rađanja, prema mišljenju pristalica, je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa, potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, pogrešnih postupaka i harmonizacije unutrašnjeg svijeta, način fizičkog i mentalnog oporavka. Metoda uranjanja u lično kolektivno nesvesno, pristup transpersonalnom području, globalnom informacionom polju.

Određena količina “psihičke energije” se troši kako bi se istjerala svijest i zadržala u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju “neželjenih iskustava”). Što je više takvih “potisnutih žarišta”, to se vitalna energija osobe više usmjerava na ovu blokadu, uslijed čega osoba može doživjeti određeni nedostatak iste za svoj život, što se manifestira u nezadovoljavajućem psihičkom i fizičkom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesovanja, radosti u životu, u sve većim problemima, sukobima i poteškoćama. Prema riječima praktičara, metoda ponovnog rađanja omogućava vam da otvorite i eliminišete "skrivene džepove potisnutih osjećaja", oslobodite "psihičku energiju" i usmjerite je na trenutne aktivnosti, primajući naboj aktivnosti, radosti, zadovoljstva i izvrsnog blagostanja.

Ponovno rođenje kao ključ unutrašnje harmonije

Rebirthing se prakticira kao moderna metoda samopomoći i introspekcije. Uključuje upotrebu specifične tehnike disanja kako bi se osobi pružio dubok i detaljan uvid u njihov um, tijelo i emocije.

Kao rezultat ovih traganja, ostvaruju se procesi koji prelaze u podsvest. Tako se otvaraju “žarišta potiskivanja”, a svijest se integrira, pretvara potisnuta stanja u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Ponovno rađanje daje umu i tijelu mogućnost da se pažljivo izgrade na način da povećaju osjećaj sreće, povećaju efikasnost, steknu zdravlje i osete unutrašnji sklad pojedinca.

Rebirthing tehnika

Da biste savladali tehniku ​​ponovnog rođenja, potrebno je proći 7-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka. Nakon dovoljnog proučavanja metodologije, klijentu se dozvoljava vježbanje ponovno rođenje sebe.

Tehnika ponovnog rođenja zasniva se na 5 elemenata:

1. Ciklično povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja)
2. Potpuna relaksacija (mišićna i mentalna)
3. Pažnja prema detaljima, potpuna volumetrijska pažnja, koja nije pod kontrolom svijesti. Pažnja treba biti oslobođena i oslobođena. Posebna pažnja se poklanja osjećajima koji vam dolaze iz tijela u datom trenutku.
4. Integracija u radosti, fleksibilnost percepcije. Integracija u radosti - prelazak iz negativnog konteksta u pozitivan, sa negativne percepcije i procjene situacije na drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost da automatski promijeni kontekst (način percepcije stvarnosti)
5. Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu se događa upravo ono što je u ovom trenutku potrebno datoj osobi. Potpuno povjerenje u sebe, u svoja osjećanja, u dobrobiti koje ponovno rađanje donosi zdravlju i kvaliteti života. Nema potrebe svjesno kontrolirati nešto, upravljati nečim, pustiti da se ponovno rođenje odvija spontano i odvijat će se upravo onako kako je za određenu osobu u ovom trenutku najkorisnije

Vrste disanja u tehnici rebirthinga

Povezano disanje u ponovnom rođenju je jedan od glavnih alata za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. Dubina, intenzitet i brzina toka podsvjesnih psiholoških procesa direktno zavise od vrste disanja koje se koristi.

Tehnika ponovnog rađanja koristi 4 vrste disanja:

1. Duboko i sporo disanje- koristi se za blagi uvod u proces ponovnog rađanja. Ponekad se umjesto sporog disanja koristi produženo duboko disanje. Ovim dahom tijelo se opušta. U svakodnevnom životu, korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, kako bi se neutralizirali neugodni osjećaji.

2. Duboko i često disanje- ovo je disanje oko 2 puta češće i dublje nego inače. Smatra se glavnim dahom tehnike ponovnog rađanja, koristi se za ulazak u nivoe nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontrolisan. Ako je udah na usta, onda je i izdisaj kroz usta. Forsiranje ili sputavanje izdisaja, njegovo kontrolisanje može izazvati "tetaniju" - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutrašnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, neka sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušteniji. Također u takvim situacijama, praktičaru se savjetuje da pređe na treći tip disanja.

3. Brzo i plitko disanje- izgleda kao "pas", omogućava vam da na neki način razdvojite, zgnječite iskustva na komade, oslabite i brzo savladate neprijatna i bolna iskustva i senzacije. Ova vrsta disanja smatra se univerzalnim asistentom u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno je brzo "skliznuti".

4. Plitko i sporo disanje– koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Nema potrebe da se prisiljavate i nemojte žuriti da unaprijed isključite proces, morate ga izaći polako i pažljivo.

Korištenje svih vrsta disanja omogućava postizanje maksimalnih rezultata, psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. U ponovnom rođenju se to smatra što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: da biste opustili izdisaj, udah možete učiniti oštrijim. U tehnici ponovnog rađanja savjetuje se uključivanje grudi u proces disanja, jer se vjeruje da se u njegovim mišićima „taloži“ mnogo emocija.

Tokom procesa ponovnog rođenja, svih 5 gore opisanih elemenata moraju se aktivirati istovremeno, shvatajući to princip trostepenog procesa:

1. istražite suptilne promjene u vašem tijelu
2. uronite u najjača osećanja
3. uživajte u ovom osjećaju što je više moguće

Učinkovitu primjenu tehnike ponovnog rađanja olakšava posebno odabrana muzika za preporod.