Tehnika vruće stolice u treningu. Kako naučiti oprostiti? Tehnika "prazna stolica"

Tehnika "dvije stolice" razvijena je u okviru Gestalt terapije, u kojoj se trenutno uglavnom koristi. Rad na "dvije stolice" je vježba "vruće tačke" koja uglavnom prilično efikasno istražuje kontaktne funkcije.

Postoji određena sličnost između tehnike "dvije stolice" u geštalt terapiji i upotrebe "pomoćnog "ja" u psihodrami. U psihodrami, međutim, ova vježba vam omogućava da ponovo doživite bolan događaj, a geštalt tehnika usmjerava učesnika da ponovo stvori obje strane sukoba i uspostavi dijalog između njih.

U tehnici „dve stolice“ učesnik u potpunosti doživljava obe komponente svog „ja“, uključujući i onu koja se obično negira ili ne realizuje zbog svoje neprijatnosti. Nakon što shvatite suprotno, postaje lakše integrirati ova dva dijela u svoju ličnost.

Za razumijevanje procesa koji se odvijaju kako u ovoj tehnici tako i u cijeloj geštalt terapiji, važno je shvatiti da formiranje i završetak geštalta prvenstveno ovisi o sposobnosti pojedinca da jasno definira svoje potrebe i dođe u kontakt sa okolinom. kako bi ih zadovoljili. Kontakt je određen djelovanjem dvije različite sposobnosti:

Sposobnost jasne razlike između okoline i svog "ja",

Sposobnost jasnog razlikovanja i opisivanja različitih aspekata nečijeg "ja".

Unutrašnji sukobi se zasnivaju na neurotičnim mehanizmima - defektnim, zamršenim interakcijama sa okolinom, u kojima karakteristike ljudske ličnosti mogu:

- "zapetljati" (kao kod patološke fuzije i introjekcije),

- "raspadnuti na fragmente i poricati" (kao u projekciji i retroflekciji).

U geštalt grupama se sukob između "napadača" i "branitelja" najčešće smatra primjerom suprotstavljanja. Prvi uvodi roditeljska učenja i očekivanja koja mu diktiraju šta treba da radi. "Branilac" stalno sabotira ove manipulacije "napadača" govoreći: "Dajem sve od sebe. Ne mogu pomoći."

Kada "napadač" dominira, član grupe može biti nezadovoljan osjećajem zbog kojeg postiže savršenstvo u gotovo svim stvarima. Kada „branilac“ dominira, čini se da čovek nikada neće uspeti da završi nijednu stvar.

Zapravo, glavni zadatak metodologije je da istakne najslabiju komponentu ovog sukoba. Nakon toga se jača do te mjere da obje komponente mogu ravnopravno ući u dijalog.

Pretpostavimo da postoji član grupe koji uvijek kasni. Učesnik sjedi na prvoj stolici i govori sa pozicija „branitelja“ (nasuprot njemu, takoreći, sjedi zamišljeni „napadač“). "Odbrambeni" mogu plakati, pravdati se i objašnjavati svoje stalno kašnjenje. Minut kasnije, učesnik sjeda na drugu stolicu i već sa pozicija "napadača" počinje podučavati "branitelja". "Naprijed" može raspravljati, insistirati, zahtijevati.

Nakon toga, učesnik ponovo mijenja mjesto, nastavljajući "dijalog". To se nastavlja sve dok se polarne tačke sukoba ne osete u potpunosti i dok se dijalog ne završi. Od učesnika se ne traži da izabere jednu stvar između ove dvije grupe potreba. Svrha "dijaloga" je "završiti" situacije u sadašnjosti koje nisu bile završene u prošlosti.

Trebalo bi doći do "oživljavanja" procesa formiranja i završetka geštalta. Rješavanje konflikta može zahtijevati kompromis između dvije grupe potreba ili odobravanje prihvatanja negativne komponente svog "ja". Pozitivna promjena se dešava kada neko postane sam, a ne kada pokušava da bude nešto što nije.

Tehnika "dvije stolice" može se provoditi u grupnom i individualnom radu psihologa ili psihoterapeuta sa klijentima. U grupnom radu učesnici-posmatrači, pokušavajući da shvate unutrašnji sukob druge osobe, mogu na taj način razumjeti svoj unutrašnji konflikt.

Grupni rad može ostaviti traga, negde ometajući, negde doprinoseći uspehu vežbe. Učesnici sa izraženim demonstrativnim sklonostima mogu previše igrati pred publikom, imitirajući dijalog. Stidljivi ljudi mogu pokušati brzo prekinuti "dijalog" glumeći uspješno rješenje unutrašnjeg sukoba.

Materijal za nastavničko vijeće

„Upotreba

pedagoške tehnologije

za povećanje

kvaliteta

obrazovanje"

N.I. Shulzhenko

novembar 2014

Mudrost stanovnika pustinje kaže: "Možeš kamilu odvesti u vodu, ali je ne možeš natjerati da pije." Ova poslovica odražava osnovni princip učenja – možete stvoriti sve potrebne uslove za učenje, ali samo znanje će se pojaviti samo kada učenik želi da zna. Kako navesti učenika da želi da zna?

U svom govoru želim da govorim o pedagoškim tehnologijama koje mi pomažu da poboljšam kvalitet obrazovanja.

Svake godine kompjuter sve upornije upada u naše živote, a sa njiminformacione tehnologije. Vjerujem da ako se proces učenja gradi na bazi korištenja informaciono-komunikacionih tehnologija, onda će to omogućiti: organiziranje aktivnosti učenika na bazi traženja, otkrivanja znanja, razvijanja samostalnosti, što će dovesti do povećanje kvaliteta učenja u predmetima.

Radite na interaktivnoj tabli.

Upotreba interaktivnih tehnologija postaje uobičajena pojava u ruskom obrazovanju. Interaktivna oprema, kao što su interaktivne table, stvara održivu motivaciju učenika za sticanje znanja i pomaže u kreativnom rješavanju problema učenja, razvijajući tako maštovito mišljenje učenika. Uz pomoć interaktivne table možete demonstrirati prezentacije, kreirati modele, aktivno uključiti učenike u proces savladavanja gradiva i povećati tempo rada na lekciji. Elektronska tabla pomaže djeci da prevladaju strah i stid u učionici, lako ih uključuje u proces učenja. Razred ne ostaje ravnodušan. Zbog velike vidljivosti, upotreba table omogućava privlačenje pažnje djece na proces učenja, povećava motivaciju.

Imamo priliku da modeliramo naš čas zajedno sa učenicima, demonstriramo nastavni materijal, dajemo pisane komentare preko slike na ekranu, zapisujemo ideje učenika i tako zajedno sa obrazovnim materijalom stvaramo zajednički nacrt sa učenicima. Istovremeno, napisano na interaktivnoj tabli može se sačuvati, odštampati.

Prilikom rada na interaktivnim tablama poboljšava se koncentracija pažnje učenika, brže se apsorbira nastavni materijal, a kao rezultat se povećava učinak svakog učenika.

Prezentacija je zgodan i efikasan način predstavljanja informacija pomoću kompjuterskih programa. Kombinira dinamiku, zvuk, sliku, tj. faktori koji najduže drže djetetovu pažnju.

Naučnici su dokazali da čovjek pamti 20% onoga što čuje i 30% onoga što vidi, te više od 50% onoga što vidi i čuje u isto vrijeme. Stoga je olakšavanje procesa percepcije i pamćenja informacija uz pomoć živopisnih slika osnova svake moderne prezentacije.

Osim toga, prezentacija mi daje mogućnost da samostalno komponujem nastavni materijal, na osnovu karakteristika mog razreda, teme, predmeta, što mi omogućava da izgradim čas na način da postignem maksimalni obrazovni efekat.

Koristim prezentacije u svim fazama lekcije i smatram da rade prilično efikasno.

Na časovima svijeta oko djece sa velikim zadovoljstvom pripremaju izvještaje, poruke, prezentacije o temama koje se proučavaju. Domaći zadatak postaje kreativan. Povećava samopoštovanje, aktivnost svakog učenika.

Često od učenika čujemo riječi „zanimljivo“ i „nezanimljivo“. Stoga, u svojim lekcijama često koristimtehnologije učenja igara. Učenici se rado „igraju“ i lakše je usvajanje gradiva.

Dinamički pomozite da započnete lekciju metodama igre „Nasmiješite se jedni drugima“, „Pozdravite laktovima“, « Pozdravi svoje oči." Djeca, koja izvršavaju zadatak, treba da dodiruju, nasmiješe se, imenuju imena što više drugova iz razreda. Takve smiješne igrice omogućavaju vam da na zabavan način započnete nastavu, zagrijete se prije ozbiljnijih vježbi i pomažu u uspostavljanju kontakta između učenika u roku od nekoliko minuta.
Nedavno sam uveo tehniku ​​igre "Vruća stolica". Prvi put, kada su koristili ovu tehniku, djeca su bila jako zabrinuta i čak su im predložila da grupno idu na vruću stolicu. Učenik sjedi na vrućoj stolici, a cijeli razred mu postavlja pitanja na određenu temu. Tehnika „Vruća stolica“ motiviše učenike da poznaju pravila, algoritme i ozbiljno shvate svoje aktivnosti učenja.

Lekciju možete završiti primjenom metoda igre kao što su "Kamilica", "Mudri savjeti", "Završni krug". Djeca otkidaju latice kamilice, prenose šarene listove u krug i odgovaraju na glavna pitanja vezana za temu lekcije, napisana na poleđini. Ove metode pomažu u efikasnom, kompetentnom i zanimljivom sumiranju lekcije. Za nastavnika je ova faza veoma važna, jer vam omogućava da saznate šta su momci dobro naučili, a na šta treba da obratite pažnju na sledećoj lekciji. Osim toga, povratne informacije učenika omogućavaju nastavniku da prilagodi lekciju za budućnost.

U svojim časovima koristim i tehnike učenja zasnovane na problemima. Posebno su relevantni pri učenju novog gradiva, kada djeca ne dobijaju gotova znanja, već ih sami formiraju. Ova tehnika omogućava djeci da sami pristupe temi lekcije.

Na časovima upoznajem učenike sa problemom, dok oni zajednički pronalaze načine da ga riješe u kontradikcijama koje su učenicima dostupne.

Na primjer, prilikom proučavanja teme „Prirodne zone“ u nastavi svijeta oko nas predlažem problematične zadatke i pitanja, rješavanjem kojih djeca dolaze do potrebnih rezultata. Dakle, početna pozicija: "Biljke zone tundre su raznovrsnije od biljaka zone arktičkih pustinja", postavlja se logično pitanje: "Zašto?", "Koji su razlozi za takvu razliku?".

Učenici brzo savladavaju ovakvu vrstu zadataka, pošto su časovi zanimljivi, razvijaju potrebu za analizom, argumentacijom, dokazivanjem svog gledišta.

zaključak: Za poboljšanje kvaliteta obrazovanja potrebno je: koristiti različite metode i tehnologije; primijeniti informacioni i komunikacijski pristup u procesu učenja.

Učiti djecu danas je teško,

A ranije nije bilo lako.

"Krava daje mlijeko."

21. vek je vek otkrića,

Doba inovacija, noviteta,

Ali to zavisi od nastavnika

Kakva deca treba da budu:

Želim vam da djeca u vašem razredu

Blista od osmeha i ljubavi,

Zdravlje i kreativni uspjeh

U doba inovacija, noviteta!

Target: razvijanje sposobnosti slušanja partnera i poboljšanje komunikacijskih vještina, smanjenje komunikacijske distance između učesnika treninga.

Potrebno vrijeme: oko 20 minuta.

Učesnici se dijele u parove i razgovaraju sa svojim partnerom 10 minuta, pokušavajući saznati što je više moguće o njemu. Zatim svako pripremi kratko upoznavanje sa svojim sagovornikom. Glavni zadatak je naglasiti njegovu individualnost, različitost od drugih. Učesnici se zatim naizmjenično predstavljaju.

Pauza 5 minuta.

Vježba "Vruća stolica"

Vrijeme: 1,5 sati

U centar kruga se postavlja stolica, na koju se poziva jedan od učesnika treninga. Svi bi trebali biti tamo (opciono). Kada se prvi volonter nađe i zauzme mjesto, trener poziva ostatak grupe da iskažu svoje utiske i mišljenja o toj osobi, da joj daju kompliment, da izraze zahvalnost, da kažu o njegovim pozitivnim ili negativnim osobinama ili da kažu s kim ili čime je ta osoba povezana itd.

Diskusija: prvi učesnik priča kako se usudio da bude prvi? Svi dijele: da li je to bilo lako ili teško? Koliko je bilo teško ili lako govoriti o toj osobi?

Pauza 15 minuta

Vježba "Zid"

Target: udruživanje grupe u zajedničku aktivnost.

Trošenje vremena 40 minuta.

Faze igre. Uže je razvučeno preko sredine sobe. Učesnicima se nudi instrukcija: „Svi ste vi jedan veliki i prijateljski grad, ali ste obavešteni da sa planina dolazi strašna lavina koja nikoga neće ostaviti u životu. Jedini način za bijeg je prelazak preko visokog zida. Svi moraju preživjeti. Jedno po jedno nije dozvoljeno."

Konopac je nategnut tako da se preko njega ne može prekoračiti, ne smije ga se dodirivati, a ispod njega i prelaziti „na drugu stranu“. Kako igra napreduje, trener može učiniti aktivne učesnike „povređenima“ kako bi zakomplikovao zadatak i prisilio ili dao drugima priliku da preuzmu inicijativu.

Diskusija o igrici:

Šta ste osećali tokom utakmice?

Šta je bilo teško?

Završna vježba Vježba "Krave, psi, mačke" Vrijeme 10 minuta.

Vodeći. Molim vas, stanite u široki krug. Prići ću svakom od vas i šapnuti vam ime neke životinje na uho. Zapamtite to dobro, jer ćete tada morati postati ova životinja. Ne govori nikome šta sam ti šapnuo.

Naizmjence šapnite djeci na uši: "Bićeš krava", "Bićeš pas", "Bićeš mačka".

Sada zatvori oči. Zaboravite ljudski jezik na trenutak. Za minut ću vas zamoliti da "govorite" kao što vaša životinja "govori". Trebate se, ne otvarajući oči, ujediniti u grupe sa svim onim životinjama koje "govore" baš kao i vi. Možete hodati po prostoriji i, nakon što ste čuli svoju životinju, krenuti prema njoj. Zatim, ruku pod ruku, vas dvoje hodate zajedno i zajedno ispuštate zvuk ove životinje kako biste pronašli drugu djecu koja "govore" vašim jezikom.

Spreman? Jesu li svi zatvorili oči? Naćulite uši i slušajte zvuke krave, psa i mačke... Počnimo!

Završna faza treninga, refleksija, diskusija.

- Šta je pasulj?

- Koliko brzo je Dunno išao od reke krastavaca do Sunčanog grada?

- Neznam je vozio od reke Krastavac do Sunčanog grada brzinom od jednog grh.

- Šta je nush?

Koliko pasulja ima u jednom satu?

- Između Vasilkovog bulevara i Sunčanog grada ima 120 milja.

- Šta je mich?

– 1 pasulj = 2 liza.

- Neznam je vozio od Vasilkovog bulevara do Sunčanog grada brzinom od 0,8 sati.

Koliko je gljiva u jednom kilometru?

- Šta je Liz?

– Između grada cvijeća i grada sunca 1500 Nyush.

Bob je jedinica vremena.

– U jednom kilometru ima 10 miha. (1 km = 10 min).

- Od reke krastavaca do grada cveća, udaljenost je 500 njuša.

– Mih je jedinica za mjerenje udaljenosti.

– Kolika je udaljenost između Cvjetnog grada i Grada Sunca?

Neznam uvijek vozi auto konstantnom brzinom.

Ima dva pasulja u jednom satu. (1 sat = 2 pasulja).

- Neznam je prešao put od reke krastavaca do Sunčanog grada u vremenu od jedne petine zrna.

– 1 nush = 10 mihama.

- Kolika je udaljenost između grada Sunca i Vasilkovog bulevara?

– Šta je grih?

– Kolika je udaljenost između rijeke Krastavac i Cvjetnog grada?

- Neznam je vozio od Cvjetnog grada do rijeke Krastavac brzinom od 25 nush/liz.

– 1 hrih = 25 nush/liz.

– Dunnov put je direktan autoput od Cvjetnog grada preko Vasilkovog bulevara i rijeke Krastavac do Sunčanog grada.

Trener najavljuje timu da imaju 40 minuta da riješe određeni logički problem. Problem je ispisan na tabli u obliku pitanja:

"Koliko je dugo trajalo Dunnov put od Cvjetnog Grada do Grada Sunca?"

Geštalt - šta je to? Ovo pitanje postavljaju mnogi moderni ljudi, ali ne uspijevaju svi pronaći pravi odgovor na njega. Sama riječ "geštalt" je njemačkog porijekla. Prevedeno na ruski, to znači "struktura", "slika", "forma".

Ovaj koncept je u psihijatriju uveo psihoanalitičar Frederick Perls. Osnivač je geštalt terapije.

Frederick Perls je bio psihijatar, tako da su sve metode koje je razvio prvenstveno korištene za liječenje mentalnih poremećaja, uključujući psihoze, neuroze itd. Međutim, metoda Gestalt terapije bila je vrlo raširena. Šta je to, ubrzo su se zainteresovali psiholozi i psihijatri koji rade u raznim oblastima. Ovako široka popularnost Gestalt terapije je zbog prisustva razumne i razumljive teorije, širokog izbora metoda ili pacijenta, kao i visokog nivoa efikasnosti.

Glavna prednost

Glavna i najveća prednost je holistički pristup osobi, koji uzima u obzir njegove mentalne, fizičke, duhovne i socijalne aspekte. Geštalt terapija umjesto fokusiranja na pitanje "Zašto se ovo događa osobi?" zamjenjuje ga sljedećim: „Šta se osoba sada osjeća i kako se to može promijeniti?“. Terapeuti koji rade u ovom pravcu pokušavaju da usmere pažnju ljudi na svest o procesima koji im se dešavaju „ovde i sada“. Tako klijent uči da bude odgovoran za svoj život i za sve što se u njemu dešava, a samim tim i za unošenje željenih promena.

Sam Perls je smatrao geštalt kao cjelinu, čije uništavanje dovodi do stvaranja fragmenata. Forma nastoji da bude ujedinjena, a ako se to ne dogodi, osoba se nalazi u nekompletnoj situaciji koja na nju vrši pritisak. Često u ljudima ima mnogo nedovršenih geštalta kojih se nije tako teško riješiti, dovoljno ih je vidjeti. Velika prednost je u tome što da biste ih pronašli, nema potrebe da dubite u utrobu nesvjesnog, već samo trebate naučiti primijetiti očigledno.

Geštalt pristup se zasniva na principima i konceptima kao što su integritet, odgovornost, nastajanje i uništavanje struktura, nedovršeni oblici, kontakt, svijest, "ovdje i sada".

Najvažniji princip

Čovjek je holističko biće i ne može se podijeliti ni na jednu komponentu, na primjer na tijelo i psihu ili dušu i tijelo, jer takve umjetne tehnike ne mogu pozitivno utjecati na njegovo razumijevanje vlastitog unutrašnjeg svijeta.

Holistički geštalt se sastoji od ličnosti i prostora koji je okružuje, dok jedni na druge utiču. Za bolje razumijevanje ovog principa može se obratiti psihologiji međuljudskih odnosa. Omogućava da se jasno vidi koliki uticaj društvo ima na pojedinca. Međutim, mijenjajući sebe, on utječe na druge ljude, koji zauzvrat također postaju drugačiji.

Ključni koncepti Moskovskog Geštalt instituta, kao i mnogih drugih, uključuju koncept "kontakta". Čovjek je stalno u kontaktu s nečim ili nekim - sa biljkama, okolinom, drugim ljudima, informacionim, bioenergetskim i psihološkim poljima.

Mjesto gdje pojedinac dolazi u kontakt sa okolinom naziva se kontaktna granica. Što se osoba bolje osjeća i što fleksibilnije može regulirati kontaktnu razliku, uspješnija je u zadovoljavanju vlastitih potreba i ostvarivanju svojih ciljeva. Međutim, ovaj proces karakteriziraju karakteristične osobine koje dovode do poremećaja produktivne aktivnosti pojedinca u različitim područjima interakcije. Perls Gestalt terapija je usmjerena na prevazilaženje ovakvih poremećaja.

Princip nastanka i razaranja geštalt struktura

Koristeći princip nastanka i uništavanja geštalt struktura, lako se može objasniti ponašanje osobe. Svako svoj život uređuje u zavisnosti od sopstvenih potreba, kojima daje prednost. Njegovo djelovanje usmjereno je na zadovoljavanje potreba i postizanje postojećih ciljeva.

Za bolje razumijevanje, razmotrite nekoliko primjera. Dakle, osoba koja želi kupiti kuću štedi novac da bi je kupila, pronalazi odgovarajuću opciju i postaje vlasnik vlastitog doma. A onaj ko želi da ima dete, svu svoju snagu usmerava da postigne ovaj cilj. Nakon što se željeno postigne (zadovolji se potreba), geštalt se dovršava i uništava.

Koncept nepotpunog geštalta

Međutim, daleko od toga da svaki geštalt dostiže svoj završetak (i ​​dalje - uništenje). Šta se događa s nekim ljudima i zašto stalno stvaraju istu vrstu nedovršene situacije? Ovo pitanje već dugi niz godina zanima specijaliste iz oblasti psihologije i psihijatrije. Ovaj fenomen se naziva nepotpuni geštalt.

Specijalisti koji rade u jednom ili drugom Gestalt institutu uspjeli su prepoznati da su životi mnogih ljudi često ispunjeni tipičnim negativnim situacijama koje se stalno ponavljaju. Na primjer, osoba, uprkos tome što ne voli da bude eksploatisana, stalno se nalazi upravo u takvim situacijama, a neko ko nema lični život iznova dolazi u kontakt sa ljudima koji mu nisu potrebni. Ovakva „devijacija“ povezuju se upravo sa nepotpunim „slikama“, a ljudska psiha neće moći pronaći mir dok ne dođu do svog logičnog kraja.

Odnosno, osoba koja ima nekompletnu "strukturu", na podsvjesnom nivou, stalno nastoji stvoriti negativnu nekompletnu situaciju samo da bi je riješila, i konačno zatvorila ovo pitanje. Geštalt terapeut vještački stvara sličnu situaciju svom klijentu i pomaže mu da pronađe izlaz iz nje.

Svesnost

Drugi osnovni koncept geštalt terapije je svijest. Vrijedi napomenuti da intelektualno znanje osobe o njegovom vanjskom i unutrašnjem svijetu nema nikakve veze s njim. Geštalt psihologija povezuje svjesnost sa postojanjem u takozvanom "ovdje i sada" stanju. Karakterizira ga činjenica da osoba sve radnje obavlja vođena svijesti i budnošću, a ne živi mehaničkim životom, oslanjajući se isključivo na stimulans-reaktivni mehanizam, kao što je svojstveno životinji.

Većina problema (ako ne i svi) pojavljuje se u životu osobe iz razloga što ga vodi um, a ne svijest. Ali, nažalost, um je prilično ograničena funkcija, a ljudi koji žive samo od njega i ne slute da su zapravo nešto više. To dovodi do zamjene pravog stanja stvarnosti intelektualnim i lažnim, a također i do činjenice da se život svake osobe odvija u posebnom iluzornom svijetu.

Geštalt terapeuti širom svijeta, uključujući i Moskovski Geštalt institut, uvjereni su da osoba treba samo da postigne svijest o svojoj unutrašnjoj i vanjskoj stvarnosti, da bi riješila većinu problema, nesporazuma, nesporazuma i poteškoća. Stanje svjesnosti ne dozvoljava ljudima da rade loše stvari, podliježući impulsima nasumičnih emocija, jer uvijek mogu vidjeti svijet oko sebe onakvim kakav zaista jeste.

Odgovornost

Iz svijesti osobe rađa se još jedan kvalitet koji je za njega koristan - odgovornost. Nivo odgovornosti za sopstveni život direktno zavisi od nivoa jasnoće čovekove svesti o okolnoj stvarnosti. U ljudskoj prirodi je da odgovornost za svoje neuspehe i greške uvek prebacuje na druge ili čak i više sile, međutim, svako ko uspe da preuzme odgovornost na sebe pravi veliki iskorak na putu individualnog razvoja.

Većina ljudi uopće nije upoznata s konceptom geštalt. Šta je to, saznaju već na prijemu kod psihologa ili psihoterapeuta. Specijalist identificira problem i razvija načine za njegovo otklanjanje. Upravo u tu svrhu geštalt terapija ima široku lepezu tehnika, među kojima ima i sopstvenih i pozajmljenih, kao što su transakciona analiza, art terapija, psihodrama itd. Prema geštaltistima, u okviru njihovog pristupa možete koristiti bilo koju metodu. koji služe kao prirodan nastavak dijaloga „terapeut-klijent“ i unapređuju procese osvještavanja.

Princip "ovde i sada"

Prema njegovim riječima, trenutno se dešava sve što je zaista važno. Um vodi čovjeka u prošlost (sjećanja, analiza prošlih situacija) ili u budućnost (snovi, fantazije, planiranje), ali ne daje mogućnost da živi u sadašnjosti, što dovodi do činjenice da život prolazi. Geštalt terapeuti podstiču svakog svog klijenta da živi „ovde i sada“, ne gledajući u iluzorni svet. Sav rad ovog pristupa povezan je sa svešću o sadašnjem trenutku.

Vrste geštalt tehnika i ugovaranja

Sve tehnike Gestalt terapije uslovno se dijele na "projektivne" i "dijaloške". Prvi se koriste za rad sa snovima, slikama, imaginarnim dijalozima itd.

Drugi je mukotrpan rad koji terapeut obavlja na granici kontakta sa klijentom. Specijalista, prateći mehanizme prekida osobe s kojom radi, pretvara svoje emocije i iskustva u dio svog okruženja, nakon čega ih dovodi do granice kontakta. Vrijedi napomenuti da su geštalt tehnike oba tipa isprepletene u radu, a njihovo jasno razlikovanje moguće je samo u teoriji.

Postupak Gestalt terapije obično počinje takvom tehnikom kao što je zaključivanje ugovora. Ovaj smjer karakterizira činjenica da su specijalist i klijent ravnopravni partneri, a potonji snosi ništa manju odgovornost za rezultate obavljenog posla od prvog. Ovaj aspekt je upravo predviđen u fazi zaključivanja ugovora. U istom trenutku klijent formira svoje ciljeve. Čovjeku koji stalno izbjegava odgovornost je vrlo teško pristati na takve uslove, a već u ovoj fazi mu je potrebna razrada. U fazi sklapanja ugovora, osoba počinje učiti da bude odgovorna za sebe i za ono što mu se dešava.

"vruća stolica" i "prazna stolica"

Tehnika "vruće stolice" jedna je od najpoznatijih među terapeutima, čije je mjesto rada Moskovski Geštalt institut i mnoge druge strukture. Ova metoda se koristi u grupnom radu. „Vruća stolica“ je mjesto gdje sjedi osoba koja namjerava prisutnima ispričati svoje teškoće. Tokom rada samo klijent i terapeut međusobno komuniciraju, ostatak grupe u tišini sluša, a tek na kraju seanse pričaju šta su osećali.

Glavne geštalt tehnike uključuju i "praznu stolicu". Koristi se za postavljanje značajne osobe za klijenta sa kojom može da vodi dijalog, a nije toliko bitno da li je trenutno živa ili je već umrla. Druga svrha "prazne stolice" je dijalog između različitih dijelova ličnosti. Ovo je neophodno kada klijent ima suprotne stavove koji stvaraju

Koncentracija i eksperimentalno pojačanje

Geštalt institut koncentraciju (fokusiranu svijest) naziva svojom originalnom tehnikom. Postoje tri nivoa svijesti - unutrašnji svjetovi (emocije, tjelesne senzacije), vanjski svjetovi (ono što vidim, čujem) i misli. Imajući na umu jedan od glavnih principa Gestalt terapije "ovdje i sada", klijent govori specijalistu o svojoj svijesti u ovom trenutku. Na primjer: „Sada ležim na kauču i gledam u plafon. Uopšte se ne mogu opustiti. Srce mi jako jako kuca. Znam da imam terapeuta pored sebe.” Ova tehnika pojačava osjećaj sadašnjosti, pomaže u razumijevanju načina odvajanja osobe od stvarnosti, a ujedno je i vrijedna informacija za daljnji rad s njim.

Druga efikasna tehnika je eksperimentalno pojačanje. Sastoji se od maksimiziranja svih verbalnih i neverbalnih manifestacija koje su mu malo svjesne. Na primjer, u slučaju kada klijent, ne sluteći toga, često započinje svoj razgovor riječima „da, ali...“, terapeut može predložiti da svaku frazu započne na ovaj način i tada je osoba svjesna njegovog rivalstva sa drugima i želje da uvek zadrži poslednju reč .

Rad sa polaritetima

Ovo je još jedna metoda kojoj geštalt terapija često pribjegava. Tehnike u ovoj grani često su usmjerene na identifikaciju suprotnosti u ličnosti. Među njima posebno mjesto zauzima rad sa polaritetima.

Na primjer, osoba koja se stalno žali da sumnja u sebe, stručnjak predlaže samopouzdanje i iz ove pozicije pokušajte komunicirati s ljudima oko sebe. Jednako je korisno voditi dijalog između vaše nesigurnosti i samopouzdanja.

Za klijenta koji ne zna kako da zatraži pomoć, geštalt terapeut predlaže kontaktiranje članova grupe, ponekad čak i sa vrlo smiješnim zahtjevima. Ova tehnika omogućava proširenje zone svijesti pojedinca uključivanjem u nju ranije nedostupnog ličnog potencijala.

Posao iz snova

Ovu tehniku ​​koriste psihoterapeuti različitih pravaca, ali originalna geštalt tehnika ima svoje karakteristične karakteristike. Ovdje specijalista sve elemente sna razmatra kao dijelove ljudske ličnosti, sa svakim od kojih se klijent mora identificirati. To se radi kako bi se dodijelile vlastite projekcije ili se riješile retrofleksije. Osim toga, u ovoj tehnici niko nije otkazao korištenje principa "ovdje i sada".

Stoga, klijent treba da ispriča terapeutu svoj san kao da se nešto dešava u sadašnjosti. Na primjer: „Trčim šumskom stazom. Odlično sam raspoložen i uživam u svakom trenutku provedenom u ovoj šumi itd.” Neophodno je da klijent opiše svoj san "ovde i sada" ne samo u svoje ime, već iu ime drugih ljudi i predmeta prisutnih u viziji. Na primjer, „Ja sam vijugava šumska staza. Sada me neko pregazi itd.”

Zahvaljujući sopstvenim i pozajmljenim tehnikama, geštalt terapija pomaže ljudima da se oslobode svih vrsta maski, da uspostave poverljiv kontakt sa drugima. Geštalt pristup uzima u obzir naslijeđe, iskustvo stečeno u prvim godinama života, utjecaj društva, ali istovremeno poziva svakog čovjeka da preuzme odgovornost za svoj život i za sve što se u njemu dešava.

Geštalt terapija ima širok spektar tehnika, od kojih su mnoge posuđene iz drugih vrsta psihoterapije, kao što su psihodrama, transakciona analiza, umjetnička terapija. Gestaltisti smatraju da je u njihovom pristupu prihvatljivo koristiti bilo koju tehniku ​​koja služi kao prirodan nastavak dijaloga između terapeuta i klijenta i pospješuje procese osvještavanja.

Geštalt terapija se može provoditi u obliku individualnih i grupnih sesija. Istovremeno, grupni rad u okviru geštalt terapije ima svoje specifičnosti: u geštalt grupama naglasak nije na grupnoj dinamici, iako je terapeut ne zanemaruje, već na individualnom radu sa jednim članom grupe koji je proglasio svoj problem. Dakle, grupa je ovde rezonator, hor, protiv kojeg nastupa solista.

Prva tehnika koja se koristi u procesu Geštalt terapije je kontrakcija. Kao što je već napomenuto, u ovom pravcu psihoterapije terapeut i klijent su ravnopravni partneri i klijent snosi sopstvenu odgovornost za rezultate terapije. Prilikom sklapanja ugovora ovaj aspekt se reguliše, a takođe se formulišu ciljevi koje postavlja klijent. Za klijenta koji stalno izbjegava odgovornost, ova situacija je problematična i treba je razraditi. Tako, već u fazi sklapanja ugovora, klijent uči da preuzme odgovornost za sebe i za ono što mu se dešava.

Geštalt terapija dijeli tehnike u dvije grupe: tehnike dijaloga i projektivne tehnike. Tehnika dijaloga je rad koji se izvodi na granici kontakta između klijenta i terapeuta. Terapeut prati mehanizme prekida klijenta i dovodi njegove emocije i iskustva, kao dio klijentovog okruženja, do granice kontakta. Druga grupa tehnika su takozvane projektivne tehnike, koje se koriste za rad sa slikama, snovima, imaginarnim dijalozima, "delovima" ličnosti itd. Međutim, jasna razlika između ovih tehnika je moguća samo u teoriji, ali u praktičnom radu oni su usko povezani.

Jedna od najpoznatijih tehnika je tehnika "vruće stolice" koja se koristi u grupnom radu. "Vruća stolica" je sjedište na koje klijent sjeda da razgovara o svom problemu. U ovom slučaju interakcija se odvija samo između njega i vođe grupe, a ostali članovi grupe postaju tihi slušaoci i gledaoci i uključuju se u interakciju samo na zahtjev terapeuta. Na kraju sesije članovi grupe saopštavaju svoja osećanja, a neophodno je da učesnici pričaju o osećanjima, a ne daju savete ili procenjuju osobu koja sedi u „vrućoj stolici“.

Još jedna originalna tehnika Gestalt terapije je koncentracija (fokusirana svijest). Svesnost treba da se javlja na tri nivoa: svesnost spoljašnjeg sveta (ono što vidim, čujem), unutrašnjeg sveta (emocije, telesne senzacije), a takođe i misli. Klijent, držeći se principa „ovde i sada“, govori o tome čega je u ovom trenutku svestan, na primer: „Sada sedim u stolici i gledam u terapeuta. Osećam napetost i zbunjenost. Čujem kako mi srce snažno kuca." Ovaj eksperiment ima nekoliko svrha. Prvo, omogućava vam da ojačate, izoštrite osjećaj sadašnjosti; Perls opisuje situacije kada su pacijenti nakon upotrebe ove tehnike rekli da im je svijet postao stvarniji i svjetliji. Drugo, ovaj eksperiment pomaže razumjeti načine na koje osoba bježi od stvarnosti (na primjer, sjećanja ili fantazije o budućnosti). Treće, monolog svjesnosti je vrijedan materijal za terapiju.

Tehnika iskustvene amplifikacije je da klijent treba da pojača neke od svojih malo svjesnih verbalnih ili neverbalnih manifestacija. Na primjer, tokom sesije, klijent stalno lupka rukom po ruci stolice, a terapeut predlaže povećanje ovog pokreta. Kao rezultat, tapkanje se pretvara u intenzivno pljeskanje, a kada terapeut pita za svoja osjećanja, klijent kaže da osjeća ljutnju prema terapeutu. Ovo postaje tema za dalji rad. Druga opcija: klijent često počinje svoj govor riječima "da, ali...", a da toga nije ni svjesna. Terapeut poziva klijenta da započne svaku frazu ovim riječima. Ovo pomaže klijentu da shvati da se takmiči s drugima, uključujući članove grupe, pokušavajući zadržati posljednju riječ.

Sljedeća tehnika - tehnika šatla - usmjerena je na proširenje zone svijesti. Tehnika šatla podrazumeva da terapeut namerno menja nivoe svesti, figure i pozadine u umu klijenta. Na primjer, klijent govori o svojoj usamljenosti (figura je verbalna produkcija klijenta).

Terapeut.Kad pričaš o svojoj usamljenosti, koljena ti drhte. (Slika je tjelesna manifestacija; riječi su pozadina.) Pojačajte ovo drhtanje. Sta osjecas? (Figura su osjećaji; tjelesne manifestacije i verbalna konstrukcija usamljenosti su pozadina.)

Klijent.Osećam strah. Strah mi je u kolenima.

Terapeut.Kako je vaš strah povezan sa vašom usamljenošću? (Slika je intelektualno razumijevanje; pozadina su osjećaji i tjelesne manifestacije.)

Klijent. Bojim se ljudi...

Shuttle kretanje se može izvoditi ne samo iz različitih zona svijesti, već i iz prošlosti u sadašnjost i obrnuto. Na primjer, klijentica prijavljuje da doživljava stalnu iritaciju kada komunicira sa svojim šefom. Terapeut je poziva da odabere osobu iz grupe koja kod nje izaziva sličan osjećaj i, realizirajući princip "ovdje i sada", radi sa neurotičnim mehanizmima koji se manifestiraju u tim odnosima. Upotreba grupe kao sigurnog modela svijeta okolo je karakteristična karakteristika Gestalt terapije.

Konačno, tehnika “prazne stolice” jedna je od glavnih geštalt terapijskih tehnika. "Prazna stolica" se koristi u nekoliko namjena. Prvo, ugošćuje značajnu osobu sa kojom klijent vodi dijalog, a to može biti čak i preminula osoba, na primjer, otac, kojem za života nisu izgovorene važne riječi. Drugo, "prazna stolica" se može koristiti za dijalog između različitih dijelova ličnosti. Terapeut nudi eksperimentalnu igru ​​povezanu s dijalogom dijelova ličnosti kada pacijent ima suprotstavljene stavove koji se međusobno bore, što dovodi do intrapersonalnog sukoba. Intrapersonalni sukobi često nastaju unutrašnjim dijalogom "psa odozgo" - dužnosti, zahtjeva društva, savjesti i "psa odozdo" - želja, emocija, spontanosti. Širenje ovog dijaloga prema van ima terapeutski efekat.

Tehnika prazne stolice koristi se kako za integraciju "dijelova" ličnosti tako i za odvajanje od introjekata. Na primjer, klijentica L., profesorica na univerzitetu, izjavila je da ima ambivalentna osjećanja o svom poslu: s jedne strane, voljela je da komunicira sa studentima i drži predavanja, s druge strane, njen rad joj je izazivao napetost i nezadovoljstvo. Terapeut je predložio da L. na jednu stolicu stavi onaj dio ličnosti koji voli svoj posao, a na drugu – onaj koji je opterećen poslom. Prelazeći sa jedne stolice na drugu i identifikujući se sa različitim delovima svoje ličnosti, klijent je vodio dijalog u njihovo ime.

KLIJENT (na lijevoj stolici, samouvjereno, blistavih očiju). Ja volim svoj posao. Osećam se pametno, učeno. Zadovoljan sam što mogu zainteresovati ljude.

KLIJENT (na desnoj stolici, okrećući se prema suprotnom delu). Kakav si ti erudita? Šta možeš učiniti? Svako može govoriti! Pogledaj se! Ne možeš ništa!

Terapeut.Ko to kaže u tvom stvarnom životu?

Klijent (pauza). Ovo je moj otac (plače). Nikad nije vjerovao u mene.

Za rad sa delovima ličnosti koristi se i tehnika dijaloga sa delovima tela. Na primjer, muškarac je, pričajući o svojim odnosima u porodici, udario dlanom po kolenu. Kada ga je terapeut zamolio da govori u ime ruke, ispostavilo se da ga ruka kažnjava zato što nije dovoljno dobar i nedovoljno jak. Govoreći u ime kolena o kome je kucao dlan, klijent je izrazio želju da bude otvoren, bezbrižan, veseo, neozbiljan. Tako je ruka bila “pas odozgo”, koji govori kako treba biti i kažnjava za neposlušnost, a koleno je “pas odozdo”, koji pokušava da vara, ali radi šta hoćeš.

Druga tehnika integracije je tehnika polariteta. Kao što je već spomenuto, u geštalt terapiji postoji ideja da suprotnosti, polariteti koegzistiraju istovremeno u osobi. Klijent koji se žali na nesigurnost pozvan je da predstavi svoj samouvjereni dio svoje ličnosti, pokuša komunicirati s drugim ljudima kao samouvjerena osoba, hoda samouvjerenim hodom, vodi imaginarni dijalog između vlastitog samopouzdanja i nesigurnosti. Osoba kojoj je teško tražiti pomoć od drugih dobija zadatak da zatraži pažnju članova grupe, obraćajući im se sa bilo kakvim, čak i smiješnim zahtjevima. Takvo eksperimentiranje omogućava proširenje zone svijesti klijenta na način da se u nju uključi do tada nedostupan lični potencijal.

Tehnika pravljenja krugova koristi se u grupnoj psihoterapiji kada član grupe, kao eksperimentalna igra, traži od pojedinih članova grupe ili cijele grupe da govore o njemu. Druga opcija - član grupe u krugu izražava svoja osjećanja članovima grupe. Poznat je trik iz Perlsovog rada kada je predložio da student koji se plaši govora pred velikom publikom prođe kroz publiku i pogleda svakoga u oči. Nakon ove procedure, anksioznost se značajno smanjila. Tehnika pravljenja krugova posebno je efikasna kada se radi sa projekcijskim mehanizmom.

Geštalt-terapeutska tehnika rada sa snovima je originalna, koja se bitno razlikuje od takvog rada u drugim psihoterapijskim oblastima. Svi elementi sna se smatraju dijelovima klijentove ličnosti, sa svakim od kojih se mora identificirati kako bi zadao vlastite projekcije ili se riješio retrofleksije. Važno je da kada govori o svom snu, klijent govori o tome šta se dešava u sadašnjem vremenu. Na primjer, klijent I. je ispričao o takvom snu: „Hodam stazom usred polja. Dobro sam raspoložen. Nakon nekog vremena vidim da na stazi stoji pas koji je vezan za klin zabijen u zemlju. Laje na mene, pokazuje svoje očnjake. Podižem štap sa zemlje i pokušavam da ga oteram, ali on još jače laje i ne propušta me. Zastajem u zbunjenosti." Govoreći u ime staze, I. je rekao: "Vodim te ljudima, vodim te do zabave i radosti." U ime psa: „Želim da vam skrenem pažnju. Želim da testiram tvoju snagu, da li si uplašen ili ne. Takođe želim da jedem i pijem; možda me možeš nahraniti? U ime štapa: „Izgledam tako snažno i teško. U stvari, mogu se slomiti, pas me može lako prožvakati. Dalji rad je pokazao da je soja povezana sa I. odnosom prema ženama kojih se plašio i osećao nesigurnost u njihovoj blizini. Rad na spavanju omogućio je klijentu da shvati razlog nedostatka dugotrajnih odnosa sa ženama.

Kao što je već spomenuto, geštalt terapija koristi tehnike iz drugih psihoterapijskih područja, ali to se radi radi postizanja specifičnog cilja – stjecanja takozvane mudrosti tijela.