Πώς να μοιάζετε με ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Είναι δυνατόν να κάνεις το πρόσωπό σου όμορφο; Μην κολλάτε στο τι σκέφτονται οι άλλοι

Οι αναγνώστες του ιστολογίου μου μου κάνουν συχνά την ερώτηση: πώς να γίνεις άνθρωπος με αυτοπεποίθηση" Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση.

Η αυτοπεποίθηση καθορίζεται από την υποκειμενική μας αντίληψη για τον εαυτό μας, τις δυνατότητες και τις δεξιότητές μας, την ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση, τις πεποιθήσεις και τις εσωτερικές μας στάσεις. Επιπλέον, αυτή η ποιότητα βασίζεται στις πραγματικές δεξιότητες και ικανότητές μας.

Όταν είσαι καλός σε κάτι και, ταυτόχρονα, η πραγματικότητα σου έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι έχεις πετύχει πραγματικά σε αυτή την ικανότητα, έχεις λιγότερη τροφή για να αμφιβάλεις για τις ικανότητές σου.

Εάν δεν είχατε ποτέ προβλήματα στην επικοινωνία, εάν μπορούσατε πάντα να διατυπώνετε ξεκάθαρα τις σκέψεις σας, να είστε ενδιαφέρων συνομιλητής και έχετε πάντα δει τι καλή εντύπωση αφήνετε στους άλλους ανθρώπους, τότε θα είναι δύσκολο για σας να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας ως συνομιλητής.

Όμως τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο απλά. Συχνά δεν έχουμε επαρκή αξιολόγηση των δεξιοτήτων μας και ανεξάρτητα από το τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε, εξακολουθούμε να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας.

Θα σας δώσω 25 συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση αφορά διαφορετικές πτυχές. Πρώτον, είναι η εμπιστοσύνη στα δυνατά του σημεία, στις δυνατότητές του, στα επιχειρήματά του. Δεύτερον, είναι η αυτοπεποίθηση στην επικοινωνιακή διαδικασία, η οποία εκφράζεται με σταθερότητα, επιμονή και έλλειψη συστολής. Τρίτον, αυτή είναι η αντίληψη των πραγματικών σας ιδιοτήτων. Αναπτύσσοντας αυτές τις ιδιότητες, μπορείτε να είστε σίγουροι για αυτές.

Στη συμβουλή μου θα θίξω όλα αυτά τα συστατικά. Δεν θα κατηγοριοποιήσω τις συμβουλές με βάση το πώς σχετίζονται με αυτά τα πολλαπλά επίπεδα αυτοπεποίθησης. Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση συνδέεται, για παράδειγμα, με την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Όλες αυτές οι συμβουλές είναι αλληλένδετες και είναι κατάλληλες για ένα άτομο που φοβάται να επικοινωνήσει και ένα άτομο που αμφιβάλλει για τις ικανότητές του ή δεν μπορεί να υπερασπιστεί τη δική του άποψη.

Ωστόσο, θα προσπαθήσω να ακολουθήσω αυτή τη γραμμή: πρώτα θα υπάρχουν συμβουλές σχετικά με την εξάλειψη των αμφιβολιών, μετά θα υπάρχουν συμβουλές σχετικά με την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία και μόνο τότε θα μιλήσω για την απόκτηση ορισμένων προσωπικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Συμβουλή 1 - Μην προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αμφιβολίες, ζήστε μαζί τους!

Όταν άρχισα να γράφω άρθρα για αυτόν τον ιστότοπο, με βασάνιζαν πολλές αμφιβολίες: «τι θα γίνει αν δεν μπορώ να γράψω, τι θα συμβεί αν οι συμβουλές μου δεν είναι χρήσιμες σε κανέναν, τι θα συμβεί αν κανείς δεν θα διαβάσει το δικό μου ιστότοπος, τι θα συμβεί αν οι σκέψεις μου φαίνονται ανόητες, κ.λπ. »

Ταυτόχρονα διάβαζα το βιβλίο του Γ. Έσσης - The Glass Bead Game. Και μια φράση από αυτό το βιβλίο με βοήθησε να αφυπνίσω την πίστη στον εαυτό μου. «...οι αμφιβολίες του δεν σταμάτησαν καθόλου, ήξερε ήδη από τη δική του εμπειρία ότι η πίστη και η αμφιβολία είναι αχώριστες, ότι ρυθμίζουν η μία την άλλη, όπως η εισπνοή και η εκπνοή...»

Μερικοί από τους αναγνώστες μου μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό θα ακολουθηθεί από τη φράση μου: «Το διάβασα και, αυτή τη στιγμή, όλες οι αμφιβολίες μου λύθηκαν από θαύμα!»

Όχι, οι αμφιβολίες μου δεν έχουν εξαφανιστεί. Μόνο ένα απόσπασμα από το βιβλίο με βοήθησε τελικά να πειστώ για αυτό που είχα μόνο μαντέψει. Οι αμφιβολίες και η αβεβαιότητα είναι φυσικές και φυσικές. Συνοδεύουν κάθε προσπάθεια. Δεν είναι πάντα δυνατό να ξεφύγεις κάπου από αυτά. . Επιπλέον, αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί άρχισα να κάνω κάτι νέο, ασυνήθιστο για μένα και φιλόδοξο. Επομένως, το πρώτο μου καθήκον δεν είναι να λύνω αμφιβολίες, αλλά να κάνω απλώς τη δουλειά μου, χωρίς να ακούω τη φωνή της αβεβαιότητας όταν με ενοχλεί.

Γεγονός είναι ότι σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων οι αμφιβολίες είναι απλώς συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Αν νομίζεις ότι δεν θα πετύχεις σε κάτι, δεν σημαίνει ότι δεν θα πετύχεις πραγματικά αν κάνεις κάθε προσπάθεια.

Αν σου φαίνεται ότι δεν θα σε καταλάβουν, ότι θα γελάσουν μαζί σου, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα θα είναι ακριβώς έτσι.

Οι αμφιβολίες και η αυτοπεποίθηση αντικαθιστούν συνεχώς η μία την άλλη. Αυτά είναι προσωρινά φαινόμενα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη διατριβή, τότε θυμηθείτε τις στιγμές που αμφιβάλλατε για κάτι και την επόμενη μέρα ήσασταν πιο σίγουροι για αυτό από ποτέ. Και αν δεν θυμάστε, τότε απλώς προσέξτε τον εαυτό σας για λίγες μέρες, δώστε προσοχή στο πώς η εμπιστοσύνη αντικαθιστά συνεχώς την αβεβαιότητα. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους το πρωί, όταν είναι γεμάτοι ενέργεια, παρά το βράδυ, όταν τους εγκαταλείπουν οι δυνάμεις τους.

Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από τον τόνο σας, από τη διάθεσή σας ακόμα και από την υγεία σας. Είναι μόνο μια από τις συναισθηματικές καταστάσεις που έρχεται και φεύγει. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλά να αγνοήσετε αυτήν την κατάσταση σε κάθε περίπτωση. Μερικές φορές μπορεί να σας πει κάτι, για παράδειγμα, ότι υπερεκτιμάτε τις δυνάμεις σας. Μερικές φορές μπορείτε απλά να το ξεφορτωθείτε ως εμπόδιο, έναν εσωτερικό περιορισμό που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας.

Αλλά άλλες φορές, απλά πρέπει να σταματήσετε να ακούτε αυτή τη φωνή αμφιβολίας και να αναλάβετε δράση. Είναι φυσιολογικό να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και μερικές φορές βοηθάει ακόμη και να απαλλαγείς από την πολλή αλαζονεία. Αλλά οι αμφιβολίες δεν πρέπει να σταθούν εμπόδιο σε όλες τις προσπάθειές σας.

Θέλω να πω ότι το να έχεις αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να μην αμφιβάλλεις ποτέ για τον εαυτό σου. Το να έχεις αυτοπεποίθηση σημαίνει να ξεπερνάς τις αμφιβολίες και τους φόβους σου!

Αν θέλετε να ξέρετε, εξακολουθώ να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου συχνά, αλλά μήπως αντιμετωπίζω ως ανασφαλές άτομο; Αν σταματούσα κάθε φορά που αντιμετώπιζα αμφιβολίες, δεν θα βλέπατε σχεδόν κανένα άρθρο σε αυτόν τον ιστότοπο.

Συμβουλή 2 – Γνωρίστε την ώρα που η αυτοπεποίθηση σας εγκαταλείπει

Δώστε προσοχή στο πότε και σε ποιες καταστάσεις συνήθως βασανίζεστε από αμφιβολίες. Εάν βρείτε κάποιο είδος μοτίβου σε αυτό, τότε μην δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτό.

Για παράδειγμα, παρατήρησα ότι αρχίζω να αμφιβάλλω έντονα για τον εαυτό μου, τις προσπάθειές μου, τα λόγια μου, τις σκέψεις μου λίγο πριν κοιμηθώ, όταν αρχίζω να αποκοιμιέμαι. Το έχω ήδη συνηθίσει σε αυτό και όταν με επισκέπτεται ξανά η αμφιβολία για τον εαυτό μου, το χαιρετώ σαν παλιό γνώριμο: «εδώ είναι, βραδινές αμφιβολίες, ως συνήθως».

Δεν μπορώ να πω ότι αγνοώ εντελώς αυτή τη φωνή, αλλά αν την ακούω, λαμβάνω υπόψη το γεγονός ότι αυτή είναι μια κοινή συναισθηματική κατάσταση για αυτήν την ώρα της ημέρας. Και αν αυτή τη στιγμή αμφιβάλλω για αυτό που είπα, αυτό δεν σημαίνει ότι στην πραγματικότητα κάνω λάθος.

Αντίθετα, το πρωί συνήθως έχω αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μου, μερικές φορές ακόμη και υπερβολική. Και οι βραδινές αμφιβολίες εξισορροπούν την πρωινή αυτοπεποίθηση, επομένως δεν στερώ την προσοχή από τη βραδινή αμφισβητήσιμη φωνή, κάνω απλώς διορθώσεις.

Μάθετε να δίνετε προσοχή στην προσωρινή, εισερχόμενη φύση της αμφιβολίας, ανάλογα με την τρέχουσα κατάστασή σας. Θυμηθείτε σε ποιες στιγμές σας έρχεται η αβεβαιότητα. Και αν αυτό συμβαίνει συνέχεια, και βλέπετε ένα μοτίβο σε αυτό, μειώστε αυτές τις αμφιβολίες "στην τιμή".

Χρησιμοποιήστε επίσης στιγμές «αυτοπεποίθησης» για να καταστρέψετε τις αμφιβολίες σας. Σκεφτείτε τι αμφιβάλλετε όταν είστε σε άνοδο του σθένους και της δύναμης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για κάτι.

Μερικές φορές, αν είμαι κουρασμένος ή στενοχωρημένος για κάτι, ένα αγενές σχόλιο στον ιστότοπο μπορεί να σκοτώσει την εμπιστοσύνη σε αυτό που κάνω για λίγο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. (Αλήθεια, τον τελευταίο καιρό αυτό συμβαίνει όλο και λιγότερο. Όχι σχόλια, αλλά αβεβαιότητα.)

Και αυτή τη στιγμή δεν έχει σημασία για μένα ότι λίγα λεπτά πριν δεν αμφισβήτησα τίποτα. Δεν έχει επίσης σημασία για μένα ότι η πραγματικότητα μου έχει επανειλημμένα αποδείξει ότι αυτό που κάνω είναι σωστό.

Οι άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν τη σημασία της παρούσας στιγμής στο χρόνο και προεκτείνουν την τρέχουσα κατάστασή τους στην παγκόσμια προοπτική της ζωής. Αν τώρα τους φαίνεται ότι δεν είναι ικανοί για τίποτα, τότε αρχίζουν να πιστεύουν ότι ήταν πάντα έτσι, παρά όλες τις προηγούμενες επιτυχίες.

Σε τέτοιες στιγμές, απλώς προσπαθήστε να κοιτάξετε την πραγματικότητα, τις πραγματικές σας δυνατότητες και επιτυχίες, χωρίς να υποκύψετε στην τρέχουσα κατάστασή σας. Είναι σαν «στην πραγματικότητα, μπορώ να κάνω αυτό και εκείνο, μπορώ να κάνω αυτό και εκείνο, έχω ήδη πετύχει αυτό και εκείνο».

Για παράδειγμα, όταν αρχίζω να αμφιβάλλω για τις ιδέες μου, σκέφτομαι: ο ιστότοπός μου έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, μου έχουν ήδη γράψει γι 'αυτό, το διαβάζουν τακτικά και αφήνουν σχόλια με ευγνωμοσύνη, κάποιος, χάρη στις συμβουλές μου, έμαθε να το αντιμετωπίζει με κρίσεις πανικού κλπ. δ.

Σε τέτοιες στιγμές, δεν προσπαθώ να επαινέσω τον εαυτό μου, αλλά απλώς κοιτάζω τα γεγονότα για να ανακτήσω μια επαρκή κατανόηση της πραγματικότητας.

Σας συνιστώ να σταματήσετε στα γεγονότα και να μην διαφωνείτε πλέον με τον εαυτό σας. Εάν οι αμφιβολίες σας προκαλούνται από την τρέχουσα διάθεσή σας (κούραση, ερεθισμός), πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτές μέχρι να περάσει αυτή η κατάσταση.

Και αν αρχίσετε να το σκέφτεστε πολύ, τότε το μυαλό σας, περιορισμένο από μια κατάσταση κόπωσης, θα συνεχίσει να αμφιβάλλει και να σας οδηγεί στην αβεβαιότητα. Πείτε λοιπόν στον εαυτό σας ότι αυτές οι αμφιβολίες είναι ψέματα. Βασιστείτε στην πραγματικότητα, όχι στα συναισθήματα. Δεν βοήθησε πολύ; Τίποτα, συμβαίνει. Τότε απλά ξεχάστε το και μην σκέφτεστε αμφιβολίες. Θα περάσουν μαζί με την κακή σου διάθεση.

Συμβουλή 4 – Μην ακούτε τους ανθρώπους που λένε «δεν μπορείς να το κάνεις»

Συμβαίνει ότι όταν αμφιβάλλεις για κάτι, μοιράζεσαι τα σχέδιά σου με φίλους και γνωστούς σου. Περιμένεις να σε στηρίξουν στη νέα σου προσπάθεια, αλλά συχνά το μόνο που παίρνεις είναι ένα σημάδι στοπ.

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να διαλύσουν τις αμφιβολίες σας για το λόγο ότι νοιάζονται για τη δική τους ψυχολογική άνεση και όχι για την ευτυχία σας.

Δεν πιστεύετε ότι είστε το μόνο άτομο που δεν έχει αυτοπεποίθηση και περιβάλλεται μόνο από ανθρώπους που είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους; Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αποφασίζουν ποτέ να κάνουν κάτι τολμηρό και ανεξάρτητο. Θέλουν να πιστεύουν ότι αν κάτι δεν τους βγήκε, τότε ούτε εσείς θα πετύχετε.

Εύχονται κρυφά την αποτυχία σας και μάλιστα την περιμένουν. Γιατί η επιτυχία σας μπορεί να τους γίνει μια ζωντανή μομφή, μια υπενθύμιση χαμένων ευκαιριών.

Φανταστείτε ότι έχετε αποφασίσει να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση και συμβουλευτείτε ένα άτομο που έχει απασχολήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Τι συμβουλές περιμένετε από αυτόν; Πιθανότατα, θα πει ότι τίποτα δεν θα σου βγει (γιατί δεν του βγήκε), ότι ρισκάρεις και δεν πρέπει να μπεις σε αυτόν τον τομέα, αλλά να συνεχίσεις να ζεις μια συνηθισμένη ζωή και να πας στη δουλειά κάθε μέρα.

Επομένως, συμβουλευτείτε για τις προσπάθειές σας εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη σημειώσει κάποια επιτυχία στον τομέα για τον οποίο θέλετε να λάβετε συμβουλές. Πάρτε το παράδειγμα σας από αυτούς και όχι από αυτούς που απέτυχαν.

Συμβουλή 5 – Όταν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, σκεφτείτε τον «ιδανικό εαυτό σας»

Συμβαίνει ότι η αμφιβολία μας για τον εαυτό μας προσπαθεί να περάσει δόλια ως επιχειρήματα κοινής λογικής. Για παράδειγμα, φοβάστε να πλησιάσετε ένα κορίτσι ή νεαρό άνδρα και να του ζητήσετε να βγουν ραντεβού.

Λέτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι ο φόβος που σας κρατάει πίσω, αλλά κάποια αντικειμενικά εμπόδια. Νομίζεις ότι αυτό το άτομο θα σε αρνηθεί, ότι έχει ήδη κάποιον, ότι δεν είσαι ο τύπος του, και επομένως δεν έχει νόημα να του ζητήσεις να βγεις και να σπαταλήσεις τον χρόνο σου γι' αυτό.

Αλλά, στην πραγματικότητα, απλά φοβάσαι και δεν θέλεις να παραδεχτείς τον φόβο σου στον εαυτό σου, επινοώντας δικαιολογίες. Πώς καταλαβαίνεις ότι είναι ο φόβος που σε κρατάει πίσω;

Σχηματίστε στο μυαλό σας μια εικόνα ενός «ιδανικού εαυτού» που δεν φοβάται τίποτα και έχει πάντα αυτοπεποίθηση. Είναι ένα τέλειο αντίγραφο του εαυτού σας. Σκέψου τι θα έκανε αν ήσουν εσύ; Δεν θα προσπαθούσε καν να πάρει το δρόμο του;

Αλλά ακόμα κι αν αυτός ο «ιδανικός εαυτός» αποφάσισε να καλέσει ένα άλλο άτομο σε ραντεβού, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να το κάνετε. Δεν είσαι τέλειος. Όταν όμως συνειδητοποιήσεις ότι ιδανικά θα έπρεπε να παραμερίσεις τις αμφιβολίες και να δράσεις, συνειδητοποιείς ότι το μόνο που σε κρατάει πίσω είναι μόνο ο φόβος σου και κανένας άλλος περιορισμός. Το πρόβλημα θα χάσει αμέσως την πολυπλοκότητα που του αναθέσατε. Με αυτήν την κατανόηση, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αποφασίσετε για κάτι.

Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο «ιδανικού εαυτού» στο άρθρο μου.

Ενώ βασανίζεστε από αμφιβολίες: «Δεν θα τα καταφέρω», «Δεν είμαι ικανός για τίποτα», «Δεν θα μπορέσω κ.λπ.». , να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από τη θέλησή σας. Εσείς καθορίζετε μόνοι σας αν κάτι θα σας βγει ή όχι. Εάν θέλετε και δείξετε επιμέλεια, τότε όλα θα πάνε καλά. Και ακόμα κι αν όχι, προσπαθήστε ξανά.

Είστε ελεύθεροι άνθρωποι και καμία έμφυτη ιδιότητα ή χαρακτηριστικό χαρακτήρα δεν σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας και να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε, έχοντας λάβει από τη ζωή αυτό που θέλετε να αποκτήσετε. Υπάρχουν πολλά περισσότερα πράγματα που υπόκεινται στη θέλησή σας από όσα εσείς οι ίδιοι έχετε συνηθίσει να σκέφτεστε.

Θα πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε περιορισμούς όπου δεν υπάρχουν. Μην φοβάστε τις δυσκολίες, απλά ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση.

Οι επόμενες συμβουλές θα αγγίξουν το πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας στην επικοινωνία.

Έχω ήδη γράψει για το τι θέλω να μιλήσω σε αυτό το σημείο του άρθρου, και εδώ θα το επαναλάβω ξανά. Μην νομίζετε ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω σας σας παρακολουθούν συνεχώς, παρατηρούν όλες τις ελλείψεις σας και θυμούνται όλες τις λέξεις σας. Οι άνθρωποι έχουν εμμονή με τα προβλήματά τους. Τις περισσότερες φορές σκέφτονται τον εαυτό τους, ακόμα κι όταν προσποιούνται ότι σας ακούν.

Χαλάρωσε λοιπόν και ηρέμησε. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε την επικοινωνία ή τη δημόσια ομιλία. Οι άνθρωποι δίνουν πολύ λιγότερη προσοχή σε εσάς από όσο νομίζετε.

Αυτή τη συμβουλή δίνω σε πολλά από τα άρθρα μου. Εδώ το δίνω για τον εξής λόγο. Εάν μάθετε να δίνετε προσοχή σε κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας, το μυαλό σας θα είναι λιγότερο απασχολημένο με τον φόβο των πιθανοτήτων και θα μαστίζεται από αμφιβολίες. Θα σταματήσετε ατελείωτα να σκέφτεστε τον εαυτό σας, για το πώς φαίνεστε, μιλάτε και τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς.

Θα κοιτάξετε τους άλλους ανθρώπους και θα συμμετάσχετε σε διάλογο μαζί τους. Θα αφαιρέσετε το μυαλό σας από τους φόβους σας και θα δείτε σε άλλους ανθρώπους πολλά που δεν είχατε παρατηρήσει σε αυτούς πριν. Θα συνειδητοποιήσετε ότι εσείς και οι άλλοι άνθρωποι έχετε περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές. Και επομένως δεν χρειάζεται να φοβάσαι κανέναν.

Δεν είσαι τέλειος. Και κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδέξου το. Επομένως, δεν πρέπει να αντιδράτε οδυνηρά στα λάθη και τις αποτυχίες σας, που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας. Όλοι κάνουν λάθη και δεν πειράζει.

Επομένως, να είστε ήρεμοι για τα λάθη σας. Εάν αισθάνεστε ότι κάνατε κάτι λάθος ή είπατε κάτι λάθος, τότε απλώς βγάλτε συμπεράσματα από αυτή την κατάσταση, πάρτε ένα μάθημα. Προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό το λάθος στο μέλλον, αντί να ανησυχείτε για το πόσο ανόητος ήσουν.

Είναι στην ανθρώπινη φύση να κάνει λάθη, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Οι άνθρωποι γύρω σας πιθανότατα έχουν πολλά ελαττώματα και αδυναμίες, ακόμα κι αν φαίνονται πολύ σίγουροι. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι όταν βρεθείτε στην κοινωνία, βρίσκεστε στη θέση ενός μικρού ψαριού που περιβάλλεται από καρχαρίες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι εξίσου πράοι και αμφίβολοι για τον εαυτό σας όσο νομίζετε ότι είστε. Ακόμα κι αν προσπαθούν να το κρύψουν.

Δεν πρέπει να φοβάστε τους ανθρώπους, ειδικά αν δεν μπορούν να σας κάνουν κακό. Μην ντρέπεστε μπροστά στα αφεντικά σας, γυναίκες ή άνδρες ή συναδέλφους. Είναι άνθρωποι σαν εσάς.

Δεν πρέπει να πας από το δρόμο σου για να πείσεις τους ανθρώπους ότι είσαι ο πιο έξυπνος, ο πιο εξελιγμένος, ο πιο σοφός, ο πιο «σωστός». Τέτοιες προσπάθειες, κατά κανόνα, υποδηλώνουν αβεβαιότητα για ορισμένες από τις ιδιότητές σας. Όταν δεν είστε πολύ σίγουροι για το μυαλό σας, προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους να πιστέψουν σε αυτό.

Επομένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ματαιοδοξία, η καυχησιολογία και η υπερβολική διεκδίκηση στην επικοινωνία μπορεί να υποδηλώνουν εσωτερικές αμφιβολίες για τον εαυτό τους.

Σταμάτα λοιπόν να καυχιέσαι και να προσπαθείς να εντυπωσιάσεις κάθε άνθρωπο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου ότι αξίζεις κάτι. Να είστε αυτός που είστε όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.

Αναμφίβολα, η μέτρια σεμνότητα είναι αρετή. Δεν χρειάζεται να φαίνεσαι καλύτερος από ό,τι είσαι, αλλά δεν πρέπει επίσης να φαίνεσαι χειρότερος από ό,τι είσαι. Όλα πρέπει να έχουν ένα όριο. Μην ντρέπεστε να μιλήσετε απευθείας για τα δυνατά σας σημεία, εάν σας ρωτήσουν για αυτά (για παράδειγμα, σε μια συνέντευξη).

Εάν δεν φοβάστε να μιλήσετε για τα δυνατά σας σημεία, δείχνει την εμπιστοσύνη σας σε αυτές τις ιδιότητες. Και όταν οι άλλοι βλέπουν ότι έχετε αυτοπεποίθηση, γίνονται σίγουροι για εσάς. Σκέφτονται: "Βλέπω ότι αυτό το άτομο δεν αμφιβάλλει για τον εαυτό του, και αφού δεν αμφιβάλλει, τότε πιθανότατα δεν έχει τίποτα να αμφισβητήσει, και μπορώ επίσης να είμαι σίγουρος για αυτόν."

Και αν άλλοι άνθρωποι επαινούν τις ιδιότητές σας, τότε χωρίς ντροπή, δεχθείτε τα κομπλιμέντα τους σαν να το άξιζες. Ευχαριστώ τους ανθρώπους για τα καλά τους λόγια απέναντί ​​σας.

Παρά το γεγονός ότι λίγο ψηλότερα στο άρθρο συμβούλεψα να είστε ο εαυτός σας και να μην προσποιείστε, εξακολουθώ να προτείνω να απεικονίζετε την αυτοπεποίθηση σε καταστάσεις όπου αισθάνεστε έλλειψη αυτής της ποιότητας.

Πρώτον, το να δείχνεις σίγουρος είναι απλώς ωφέλιμο, γιατί οι ίδιοι οι άνθρωποι γίνονται πιο σίγουροι για σένα. Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς είναι λιγότερο αγαπητοί και λιγότερο σεβαστοί.

Δεύτερον, όταν απλά προσποιείσαι ότι έχεις αυτοπεποίθηση, γίνεσαι πραγματικά σίγουρος. Εξάλλου, πολύ συχνά τα συναισθήματα αβεβαιότητας και αμφιβολίας δεν έχουν καμία σχέση με τις πραγματικές σας ιδιότητες. Αυτά είναι απλά συναισθήματα που μπορούν να ξεπεραστούν. Και όταν προσπαθείς να κάνεις κάτι διαφορετικό αντί να ακολουθείς το παράδειγμά τους, τους παίρνεις τον έλεγχο.

Να χαμογελάτε περισσότερο, να ενδιαφέρεστε για τα προβλήματα των άλλων, να τους ενθαρρύνετε. Αυτό θα σας κάνει αγαπημένους τους συνομιλητές σας. Και όταν οι άνθρωποι είναι φιλικοί απέναντί ​​σου, είναι πιο εύκολο για σένα να διατηρήσεις την αυτοπεποίθηση.

Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μιλήστε ανοιχτά για τις απόψεις και τις σκέψεις σας εάν η κατάσταση το επιτρέπει και αυτό δεν θα διαταράξει την άνεση των άλλων ανθρώπων.

Παλιότερα, όταν ήμουν ανασφαλής άνθρωπος, πάντα είχα κάτι στο μυαλό μου, μην το άφηνα να φύγει. Αλλά αυτό δεν με βοήθησε να αποκτήσω πίστη στον εαυτό μου, αντίθετα, συνέβαλε μόνο στο γεγονός ότι το έχασα. Ως αποτέλεσμα της αυτο-ανάπτυξης, έγινα πολύ ανοιχτός. Μου φαίνεται ότι για τους στενούς μου ανθρώπους είμαι πάντα σε πλήρη θέα.

Από τη μία, είμαι σίγουρος για τις σκέψεις μου, γι' αυτό μιλώ για αυτές ευθέως. Από την άλλη, δεν φοβάμαι ότι δεν θα με καταλάβουν ή θα με κατακρίνουν. Δεν φοβάμαι να παραδεχτώ ότι κάνω λάθος, να αποκηρύξω τις απόψεις μου αν κάποιος με πείσει για το αντίθετο.

Με ενδιαφέρει να συζητώ με ανθρώπους για θέματα που με απασχολούν, να μαθαίνω τις απόψεις των άλλων, να διευρύνω τους ορίζοντές μου.

Όταν μιλάω για τον εαυτό μου δυνατά, όταν παρουσιάζω τις σκέψεις μου σε όλους, τότε πρέπει να εξαλείψω κάθε αμφιβολία, αφού το κάνω αυτό. Και μια τέτοια ενέργεια βοηθά να είμαι πιο σίγουρος για τον εαυτό μου, επειδή εκθέτω τον εαυτό μου στη δοκιμασία της ευκαιρίας να αντιμετωπίσω τη γνώμη κάποιου άλλου. Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων, η αυτοπεποίθηση ανθίζει!

Μην περιμένεις κάποιον να ξεχυθεί πρώτα σε σένα για να ανοίξεις την ψυχή σου σε αυτό το άτομο. Κάντε το πρώτο βήμα (αν και οι συνθήκες πρέπει να είναι κατάλληλες, δεν χρειάζεται να ξεχύνετε άσκοπα την ψυχή σας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε έναν ειλικρινή διάλογο όσο πιο ευαίσθητα γίνεται, αφαιρώντας όλα τα εμπόδια). Να είστε ειλικρινείς με τον συνομιλητή σας και τότε ο συνομιλητής θα είναι ειλικρινής μαζί σας. Και όταν κάποιος σου ανοιχτεί, τότε θα αυξηθεί η αυτοπεποίθησή σου!

Φυσικά, η εμφάνιση έχει κάποιο νόημα, αλλά το χάρισμα, η εξυπνάδα και η γοητεία σημαίνουν ασύγκριτα περισσότερα! 😉

Μίλα καθαρά. Κοιτάξτε στα μάτια τους συνομιλητές σας, μην κάνετε άσκοπες χειρονομίες. Μην τσαλακώνετε τα δάχτυλά σας, μην μαζεύετε τα χείλη σας, μην «α-χα». Απλώς προσέξτε τον εαυτό σας, τη θέση του σώματός σας, ακονίστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και τότε, αργά ή γρήγορα, θα αρχίσει να λειτουργεί για εσάς.

Έχετε ισχυρή θέση και ακλόνητες απόψεις για ορισμένα πράγματα. Μην βιαστείτε να συμφωνήσετε με όλους. Μια σταθερή θέση δεν σημαίνει τυφλό πείσμα στη γνώμη. Αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να υπερασπίζεστε επιθετικά τη γνώμη σας ή να συμμετέχετε σε μακροχρόνιες, ανούσιες διαφωνίες (αν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας).

Αυτό σημαίνει ότι κάποιος έχει μια ισχυρή, τεκμηριωμένη, στοχαστική θέση, ένα σύνολο από τις δικές του αρχές που δεν μπορεί να κλονιστεί από κάθε τυχαία γνώμη.

Είμαι βέβαιος ότι κάνω το σωστό διατηρώντας αυτόν τον ιστότοπο και γεμίζοντας τον με άρθρα. Πιστεύω ότι ο διαλογισμός είναι ευεργετικός και οι άνθρωποι χάνουν πολλά από τα οφέλη εάν εγκαταλείψουν την πρακτική. Είμαι βέβαιος ότι οι ίδιοι οι άνθρωποι ευθύνονται για τις ελλείψεις τους. Είμαι σίγουρος ότι κάθε άνθρωπος...

Έχω ισχυρές αρχές και απόψεις στις οποίες βασίζονται τα λόγια και οι πράξεις μου και επομένως είμαι σίγουρος για αυτά τα λόγια και τις πράξεις. Αυτή η αυτοπεποίθηση με βοηθά να συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω. Μερικές φορές τα σύννεφα αμφιβολίας αρχίζουν να το κρύβουν, αλλά πίσω από αυτά τα σύννεφα μπορείτε πάντα να δείτε τον Ήλιο, γιατί δεν εξαφανίζεται ποτέ.

Διαμορφώστε τη θέση της ζωής σας. Καταλάβετε τι θέλετε από τη ζωή. Σκεφτείτε τις αρχές σας, μείνετε σε αυτές, αλλά αποφύγετε το πείσμα, τον τυφλό ενθουσιασμό και την απόρριψη των απόψεων των άλλων! Διατηρήστε μια ισορροπία ανάμεσα στο μέτριο υγιές πείσμα και την απαλότητα, να είστε ευέλικτοι αλλά σταθεροί, να βασίζεστε στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, αλλά μην εξαρτάστε από αυτούς!

Διατυπώστε τις αρχές σας. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα αυτής της αρχής: «αν δείξετε επιμέλεια, όλα θα πάνε καλά». Συνειδητοποιήστε πόσο σίγουροι είστε σε αυτήν την αρχή. Λόγος ως εξής: «η εμπειρία πολλών ανθρώπων επιβεβαιώνει αυτήν την αρχή. Αυτός που πραγματικά προσπαθεί για κάτι δεν το βάζει κάτω, μόνο κάτι πετυχαίνει. Επομένως, μπορώ να είμαι σίγουρος για αυτήν την αρχή. Και δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι! Μπορούν να πουν τα πάντα!» Κρατήστε αυτή την αρχή. Μερικές φορές θα κρυφτεί από την αμφιβολία, μετά θα επιστρέψετε ξανά στην εσωτερική σας εμπιστοσύνη, θα βρείτε ξανά και ξανά επιβεβαίωση της αλήθειας αυτής της ιδέας στη ζωή και στην εμπειρία.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Γιατί να το κάνετε αυτό, γιατί να πληρώσετε χρήματα, όταν η πραγματικότητα παρέχει πολλούς λόγους για να αναπτύξετε αυτήν την ποιότητα;

Γιατί θα εκπαιδεύατε σε κάποιες τεχνητές καταστάσεις όταν η ζωή σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας σε πραγματικές καταστάσεις;

Χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση για τη ζωή, οπότε μάθε από τη ζωή!

Γνωρίστε άλλους ανθρώπους, πηγαίνετε σε συναντήσεις, ομαδικές εκδηλώσεις (καλύτερα να απέχετε από το αλκοόλ, έγραψα γιατί σε ένα άρθρο σχετικά). Κάντε τις συστάσεις που σας έδωσα στην πράξη, φροντίστε τον εαυτό σας, έχετε επίγνωση του φόβου και της αβεβαιότητάς σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε για ποια πράγματα δεν είστε σίγουροι και γιατί. Τι θα κάνετε για αυτό;

είναι εξαιρετικά δωρεάν μαθήματα επαγγελματικής επικοινωνίας και αυτοπεποίθησης. Απλώς θυμηθείτε να βάλετε στο βιογραφικό σας μισθό πάνω από το τρέχον επίπεδο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο μισθός που ζητάς, τόσο πιο δύσκολο είναι να δικαιολογήσεις ότι αξίζεις τα χρήματα. Αλλά στη διαδικασία μιας τέτοιας επικοινωνίας, η αυτοπεποίθησή σας θα ενισχυθεί.

Μια παρενέργεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης μπορεί να είναι ότι βρίσκετε μια πιο κατάλληλη δουλειά για τον εαυτό σας για περισσότερα χρήματα. Δεν είναι δελεαστικό να μην πληρώνετε για μαθήματα και να τα παίρνετε μόνοι σας;

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να είσαι σίγουρος για τις ιδιότητές σου εάν αυτές οι ιδιότητες δεν έχουν αναπτυχθεί ελάχιστα. Η αυτοπεποίθηση πρέπει να βασίζεται σε κάτι αληθινό, στα πραγματικά πλεονεκτήματά σας.

Φυσικά, η αυτοαντίληψη και η συναισθηματική κατάσταση είναι πολύ σημαντικά συστατικά της αυτοπεποίθησης. Οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν να υποτιμούν τα πλεονεκτήματά τους και να μάθουν να αντιμετωπίζουν τις αμφιβολίες, όπως έγραψα παραπάνω.

Όμως, δυστυχώς, αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Νομίζω ότι δεν είναι απολύτως σωστό να τους πείσουμε ότι είναι καλύτεροι από ό,τι πραγματικά είναι. Η αύξηση της αυτοπεποίθησης πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται από δουλειά για τον εαυτό του, αυτοανάπτυξη, ώστε κάτι σε έναν άνθρωπο να έχει αυτοπεποίθηση.

Επομένως, αναπτύξτε τις προσωπικές σας ιδιότητες. Αυτό το ιστολόγιο είναι αφιερωμένο στο πώς να το κάνετε αυτό. Διαβάστε τα άρθρα μου, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις συστάσεις. , βελτιώστε τον αυτοέλεγχο.

Διαβάστε περισσότερα βιβλία οποιουδήποτε είδους: βιβλία φαντασίας, επιστημονικά βιβλία, εκπαιδευτικά βιβλία κ.λπ.

Βελτιώστε τα επαγγελματικά σας προσόντα. Σκεφτείτε τι θέλετε. Ακολουθήστε αυτόν τον στόχο.

Πάντα να προσπαθείτε να μάθετε κάτι νέο για αυτόν τον κόσμο, να μάθετε κάποιες δεξιότητες. Καθώς κατακτάτε ορισμένες δεξιότητες, η εμπιστοσύνη σας σε αυτές τις δεξιότητες αυξάνεται. Εξάλλου, είναι δύσκολο να αμφιβάλλεις για το τι έχεις αφιερώσει τόσο χρόνο και τι κάνεις καλύτερα από τους άλλους.

Σκεφτείτε σε τι είστε καλός.

Εάν μαθαίνετε συνεχώς κάτι, εφαρμόζετε τις δεξιότητές σας στην πράξη και βλέπετε τον αντίκτυπο των πράξεών σας, τότε θα υπάρχει πολύ λιγότερος χώρος για αμφιβολία για τον εαυτό σας!

Ενημέρωση 22/01/2014: Όπως διάβασα στο βιβλίο, αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι όλες οι ιδιότητές τους είναι δεδομένες από τη φύση και δεν μπορούν να αλλάξουν είναι λιγότερο σίγουροι για τον εαυτό τους από εκείνους που πιστεύουν στη δυνατότητα αυτο-ανάπτυξης και ανάπτυξη! Γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή τα άτομα με τη λεγόμενη σταθερή νοοτροπία (οι ιδιότητες δεν μπορούν να αναπτυχθούν) πιστεύουν ότι αν είναι ντροπαλοί, δεν έχουν γοητεία και δεν είναι αρκετά έξυπνοι, τότε αυτό θα συμβαίνει πάντα. Ως εκ τούτου, φοβούνται την επικοινωνία, αφού θα τους υπενθυμίσει για άλλη μια φορά τις «ανεξέλεγκτες» ελλείψεις τους.

Όμως οι άνθρωποι με νοοτροπία ανάπτυξης (χαρακτηριστικά που μπορούν να αναπτυχθούν), αντίθετα, δεν χάνουν την ευκαιρία να αναπτύξουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και την αυτοπεποίθησή τους. Για αυτούς, το γεγονός ότι δεν είναι έξυπνοι και έχουν αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι αυτό θα συμβαίνει πάντα. Μπορεί ακόμα να είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν και να πιστέψουν στον εαυτό τους, αλλά όλα μπορούν να αναπτυχθούν. Γι' αυτό οι αποτυχίες δεν υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση αυτών των ανθρώπων. Δεν φοβούνται τις προκλήσεις και ψάχνουν μόνο έναν λόγο για να εξελιχθούν και να γίνουν καλύτεροι!

Η κριτική κάποιου άλλου δεν είναι για αυτούς θανατική ποινή. Γίνεται πολύτιμη πληροφορία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για αυτο-ανάπτυξη. Οι αποτυχίες δεν είναι πια αποτυχίες, γίνονται πολύτιμα μαθήματα. Η προθυμία για δοκιμασίες και αποτυχίες, το υγιές πείσμα και η αδιαλλαξία χτίζουν την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων! Και αν δεν προσπαθείς να αναπτύξεις τις ιδιότητές σου και θεωρείς τον εαυτό σου άχρηστο άτομο που δεν θα είναι ποτέ ικανός για τίποτα, δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα και δεν θα μπορέσεις να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση.

Ως εκ τούτου, σας υπενθύμισα για άλλη μια φορά ότι μπορούν να αναπτυχθούν οποιεσδήποτε ιδιότητες! Κάθε άνθρωπος μπορεί να αλλάξει! Υποφέρετε από αμφιβολία για τον εαυτό σας όχι επειδή είστε «τέτοιοι άνθρωποι», αλλά επειδή δεν έχετε κάνει καμία προσπάθεια να αλλάξετε!

Έχω ήδη πει ότι πρέπει να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία. Αλλά εκτός από αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα μειονεκτήματά σας. Για τι? Να είστε ήρεμοι μαζί τους και να καταλάβετε τι πρέπει να δουλέψετε.

Αντί να σκέφτεστε: «Είμαι τόσο κακός, δεν μπορώ να κάνω τίποτα», πρέπει να σκεφτείτε ως εξής: «Μπορώ να κάνω αυτό, αυτό και εκείνο, αλλά είμαι αδύναμος σε αυτό, αυτό και εκείνο. Μπορώ να βελτιώσω κάποιες ιδιότητες, κάποιες δεν τις χρειάζομαι καθόλου, και με κάποιες από αυτές δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Είναι φυσιολογικό, γιατί δεν μπορείς να είσαι τέλειος».

Κάνε μια λίστα σε τι είσαι καλός και σε τι κακός. Και σκεφτείτε τι μπορείτε να βελτιώσετε στον εαυτό σας. Πάρτε αυτές τις ελλείψεις όχι ως δεδομένες, όχι ως κάτι αμετάβλητο, αλλά ως σύνορο για μελλοντική εργασία.

Ναι, δεν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι τώρα, αλλά στο μέλλον η κατάσταση μπορεί να αλλάξει χάρη στις προσπάθειές σας. Όλα στα χέρια σας. Αυτή η κατανόηση θα σας δώσει επιπλέον εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας, κάτι που δεν θα σας βλάψει καθόλου.

Εάν πιστεύετε ότι σχεδόν οποιεσδήποτε ιδιότητες μπορούν να αναπτυχθούν (και αυτό είναι αναμφίβολα δυνατό) και προσπαθείτε για αυτό, τότε θα σταματήσετε να αποφεύγετε εκείνες τις καταστάσεις της ζωής που φοβόσασταν λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Επειδή, όπως είπα νωρίτερα, πολλές από αυτές τις καταστάσεις της ζωής εκπαιδεύουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.

Είσαι κακός στην επικοινωνία; Αντί να αποφεύγετε την επικοινωνία, αντίθετα, επικοινωνήστε! Μόνο έτσι μπορείτε να αναπτύξετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες.

Φοβάσαι να μιλήσεις δημόσια επειδή πιστεύεις ότι είσαι κακός σε αυτό; Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το μάθετε αυτό και νομίζω ότι μπορείτε να μαντέψετε ποιον.

Μην αποφεύγετε αυτά που φοβάστε, δουλέψτε για να εξαλείψετε τα μειονεκτήματά σας, εκείνα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας για τα οποία δεν είστε σίγουροι. Μάθετε νέες δεξιότητες και εφαρμόστε αυτές τις δεξιότητες σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Αντί να ενδίδετε στις δυσκολίες, ξεπεράστε τις οπλισμένοι με την επιθυμία να εξελιχτείτε. Και τότε θα ανοίξετε πολλές περισσότερες ευκαιρίες ζωής από ό,τι αν καθόσαστε με τα χέρια σταυρωμένα.

Εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι ή αμφιβάλλετε για κάποιες από τις ιδιότητές σας, αναπτύξτε το! Γιατί να στεναχωριέσαι; Προσπάθησε, πειραματίσου, είσαι επιμελής. Και αν κάτι είναι αδύνατο να επιτευχθεί, τότε δεν έχει νόημα να στεναχωριέσαι για αυτό! Γιατί να ανησυχείς για κάτι που δεν μπορείς να αλλάξεις; Αποδέξου το!

Συμβουλή 25 – Μην περιμένετε να εμφανιστεί εμπιστοσύνη – αναλάβετε δράση

Αυτή είναι η τελευταία και πιο σημαντική συμβουλή. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να μην έχετε αμφιβολίες ή φόβους προτού αποφασίσετε να κάνετε οτιδήποτε. Μπορείτε να περιμένετε μάταια να εμφανιστεί αυτή η κατάσταση όλη σας τη ζωή χωρίς να αρχίσετε να κάνετε τίποτα.

Οι αμφιβολίες και οι φόβοι δεν θα φύγουν. Θυμηθείτε, είπα ότι οι αμφιβολίες συνοδεύουν κάθε τολμηρή προσπάθεια. Και δεν θα μπορέσετε να γίνετε σίγουροι για τον εαυτό σας μέχρι να αρχίσετε να ξεπερνάτε τους φόβους σας, να ενεργείτε αντίθετα με αυτούς, χωρίς να δίνετε σημασία στο άγχος και την αβεβαιότητα σας.

Στόχος σας δεν είναι να απαλλαγείτε από τον φόβο, αλλά να μάθετε να τον αγνοείτε! Και όσο περισσότερο έλεγχο αποκτάς πάνω του, τόσο μικρότερος γίνεται. Επομένως, μην περιμένετε να γίνει εύκολο, ενεργήστε τώρα, μέσα από τη δύναμη, μέσα από την αβεβαιότητα. Τότε η ζωή με όλα της τα δεινά θα ενισχύσει τον χαρακτήρα σου και θα γίνει σκληρή σαν διαμάντι και άφθαρτη σαν τυφώνας!

Πώς μπορείτε να μάθετε να κρύβετε τα συναισθήματά σας και να αποπνέετε ακλόνητη αυτοπεποίθηση;

Η συμπεριφορά, ο τρόπος επικοινωνίας και η στάση του σώματος μπορούν να πουν πολλά για έναν άνθρωπο. Οι άνθρωποι διαβάζουν ενστικτωδώς τη γλώσσα του σώματος του συνομιλητή τους και βγάζουν τα κατάλληλα συμπεράσματα. Μπορούν να αποκρυπτογραφήσουν την αβεβαιότητα, τη ντροπαλότητα, τον φόβο, το σφίξιμο, τη δειλία και τη χαλάρωση. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για έναν άντρα από το να δείχνει φοβισμένος, ανασφαλής, ντροπαλός ή ελεεινός. Θα πάψουν να σε λαμβάνουν υπόψη· θα σε θεωρούν δειλό, μάγκα ή κουρέλι. Πώς να το αποφύγετε και να φαίνεστε σκληροί σε οποιαδήποτε κατάσταση;

1. Μην λυγίζετε

Τα περισσότερα αγόρια αυτές τις μέρες λατρεύουν να ξαπλώνουν. Δεν είναι άδικο που οι γονείς σου σου είπαν να μην σκύβεις και να κρατάς την πλάτη σου ίσια. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να ξεκινήσεις. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια ενώ κάθεστε, στέκεστε και περπατάτε. Αποκτήστε τη συνήθεια να μετακινείτε τους ώμους σας προς τα πίσω και να μην σφίγγετε το στήθος σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο υπέροχη φαίνεστε εξωτερικά.

Μην κοιτάτε τα πόδια σας - αυτό είναι σημάδι ενός ανασφαλούς ατόμου. Όταν μιλάτε σε ένα άτομο, μην κοιτάτε μακριά ή κάτω. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας. Περίπου στην περιοχή μεταξύ των ματιών και του στόματος.

3. Μην ταράζεστε

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πανικοβάλλονται λίγο και να αρχίζουν να τσακώνονται. Το άτομο δεν στέκεται ακίνητο, συσπάται, χειρονομεί ενεργά, κουνάει το χέρι ή το πόδι του. Οποιαδήποτε δόνηση ή κίνηση μοιάζει με πανικό. Αυτή η νευρικότητα είναι αμέσως ορατή και το άτομο φαίνεται γελοίο και αστείο.

4. Σκληρή χειραψία

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αηδιαστικό από το να χαιρετάς ένα κουτσό και αδύναμο χέρι. Η δύναμη του χαρακτήρα κρίνεται από τη δύναμη μιας χειραψίας. Τεντώστε την παλάμη σας κάθετα στο πάτωμα και όχι με την παλάμη σας προς τα πάνω (ρωτώντας) ή προς τα κάτω (πατρονίζοντας). Κουνήστε τα χέρια σταθερά και με αυτοπεποίθηση, αλλά μην το παρακάνετε. (δείτε Πώς να γίνετε πιο δυνατοί)

5. Προσέξτε την ομιλία σας

Κρατήστε την ομιλία σας μετρημένη και παρακολουθήστε τη λεκτική σας. Πάρτε το χρόνο σας, μην καταπίνετε τα λόγια σας, μην πηγαίνετε σε ψηλές νότες. Η φωνή πρέπει να μεταδίδει αυτοπεποίθηση, σταθερότητα και χαρακτήρα.

6. Εμφάνιση

Το να είσαι απεριποίητος και απρόσεκτος μπορεί να παίξει ένα κακόγουστο αστείο. Αν φαίνεσαι άσχημα, είσαι απεριποίητη, κακοντυμένη, τότε για τι είδους αυτοπεποίθηση μπορούμε να μιλήσουμε; Μια εμφανίσιμη εμφάνιση κάνει έναν άντρα να δείχνει και να τον κάνει να νιώθει άνετα.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, θα φαίνεστε σίγουροι και σταθεροί, όπως οι ήρωες των κουλ ταινιών δράσης. Και ακόμα πιο δροσερό!

Θυμηθείτε: η συμπεριφορά, ο τρόπος επικοινωνίας και η στάση του σώματος μπορούν να πουν πολλά για έναν άνθρωπο. Οι άνθρωποι διαβάζουν ενστικτωδώς τη γλώσσα του σώματος του συνομιλητή τους και βγάζουν τα κατάλληλα συμπεράσματα.

Επίσης, με τη γλώσσα του σώματος, οι άνθρωποι μπορούν να αποκρυπτογραφήσουν την αβεβαιότητα, τη ντροπαλότητα, τον φόβο, το σφίξιμο, τη δειλία και τη χαλάρωση. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για έναν άντρα από το να δείχνει φοβισμένος, ανασφαλής, ντροπαλός ή ελεεινός. Θα πάψουν να σε λαμβάνουν υπόψη· θα σε θεωρούν δειλό, μάγκα ή κουρέλι. Πώς να το αποφύγετε και να φαίνεστε σκληροί σε οποιαδήποτε κατάσταση;

1. Μην λυγίζετε

Τα περισσότερα αγόρια αυτές τις μέρες λατρεύουν να ξαπλώνουν. Δεν είναι άδικο που οι γονείς σου σου είπαν να μην σκύβεις και να κρατάς την πλάτη σου ίσια. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να ξεκινήσεις. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια ενώ κάθεστε, στέκεστε και περπατάτε. Αποκτήστε τη συνήθεια να μετακινείτε τους ώμους σας προς τα πίσω και να μην σφίγγετε το στήθος σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο υπέροχη φαίνεστε εξωτερικά.

2. Κατεύθυνση θέασης

Μην κοιτάτε τα πόδια σας - αυτό είναι σημάδι ενός ανασφαλούς ατόμου. Όταν μιλάτε σε ένα άτομο, μην κοιτάτε μακριά ή κάτω. Κοιτάξτε τον συνομιλητή σας. Περίπου στην περιοχή μεταξύ των ματιών και του στόματος.

Πηγή: depozitphotos.com

3. Μην ταράζεστε

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πανικοβάλλονται λίγο και να αρχίζουν να τσακώνονται. Το άτομο δεν στέκεται ακίνητο, συσπάται, χειρονομεί ενεργά, κουνάει το χέρι ή το πόδι του. Οποιαδήποτε δόνηση ή κίνηση μοιάζει με πανικό. Αυτή η νευρικότητα είναι αμέσως ορατή και το άτομο φαίνεται γελοίο και αστείο.

4. Σκληρή χειραψία

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αηδιαστικό από το να χαιρετάς ένα κουτσό και αδύναμο χέρι. Η δύναμη του χαρακτήρα κρίνεται από τη δύναμη μιας χειραψίας. Τεντώστε την παλάμη σας κάθετα στο πάτωμα και όχι με την παλάμη σας προς τα πάνω (ρωτώντας) ή προς τα κάτω (πατρονίζοντας). Κουνήστε τα χέρια σταθερά και με αυτοπεποίθηση, αλλά μην το παρακάνετε.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να περιβάλλουν τον εαυτό τους με ανθρώπους με αυτοπεποίθηση. Τι γίνεται όμως αν δεν είσαι έτσι; Τι γίνεται αν μερικές φορές νιώθεις αυτή την αυτοπεποίθηση και μερικές φορές όχι; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Αν θέλετε να πείσετε τους άλλους ότι έχετε αυτοπεποίθηση και αγαπάτε τη ζωή, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέρος 1

Μη λεκτικά σημάδια

1. Ισιώστε την πλάτη σας.Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο για να σπρώξετε το στήθος σας προς τα εμπρός. Αυτή η στάση θα τραβήξει την προσοχή των ανθρώπων πάνω σας. Όταν ένας άνθρωπος σωριάζεται, από έξω φαίνεται ότι ο κόσμος τον πιέζει και ότι προτιμά να πάει για ύπνο τώρα.

   • Μάθετε να σηκώνεστε από μια καρέκλα χωρίς να σκύβετε προς τα εμπρός, ειδικά αν έχετε καθιστική δουλειά και οκτάωρη εργάσιμη ημέρα. Η διατήρηση της στάσης σας θα είναι δύσκολη στην αρχή γιατί αν δεν το έχετε ξανακάνει, οι μύες του πυρήνα σας είναι πιθανώς αδύναμοι. Με τον καιρό αυτό θα γίνει συνήθεια και θα ισιώσεις αυτόματα τους ώμους σου.

2. Κρατήστε το κεφάλι σας κάτω και κοιτάξτε ευθεία.Όταν ένα άτομο δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, τείνει να κοιτάζει τα πόδια του. Για να πείσετε τους άλλους ότι έχετε αυτοπεποίθηση, σηκώνοντας το κεφάλι σας θα ενημερώσετε τους ανθρώπους ότι είστε άξιοι να κάνετε κρίσεις για τον κόσμο και δεν είστε εγωκεντρικοί.

   • Προσπαθήστε να κοιτάξετε κάτω. Τι νιώθεις? Στη συνέχεια, κοιτάξτε μπροστά και κοιτάξτε γύρω. Έχουν αλλάξει τα συναισθήματά σας; Μερικές φορές το μυαλό ακολουθεί το σώμα, οπότε αν κοιτάξουμε κάτω, νιώθουμε κατάθλιψη. Αν κοιτάξετε μπροστά, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και η αυτοπεποίθησή σας θα ενισχυθεί.

3. Χαμόγελο.Χαμένοι στις σκέψεις μας, δεν παρατηρούμε πώς εμφανίζεται μια θλιβερή έκφραση στο πρόσωπό μας. Για να κάνετε τους ανθρώπους να νιώσουν ότι είστε έτοιμοι για νέες προκλήσεις, χαμογελάστε. Αυτό θα κάνει τους άλλους να καταλάβουν ότι είστε φιλικοί και χαρούμενοι που βλέπετε τους πάντες, έτσι θα χαρούν να αλληλεπιδράσουν μαζί σας, κάτι που θα αυξήσει τα ευχάριστα συναισθήματα.

   • Χαμογέλα ειλικρινά. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε ένα ψεύτικο χαμόγελο, σαν να πρόκειται να φωτογραφηθείτε παρά τη θέλησή σας. Για να μάθετε την ειλικρίνεια, εξασκηθείτε. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, χαμογελάστε και μόνο μετά κοιτάξτε στον καθρέφτη. Είτε σας αρέσει το χαμόγελο είτε όχι, είναι το πραγματικό σας χαμόγελο, όχι μια τεχνητή έκφραση που σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί στις φωτογραφίες.

4. Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια.Αρνούμενος να κοιτάξεις το άλλο άτομο, λες ότι φοβάσαι τι θα σκεφτεί το άτομο για σένα. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν προσβλητικό επειδή δεν φαίνεται να τους δίνετε σημασία. Για να δείξεις στους ανθρώπους ότι είσαι Πραγματικάακούστε τους και συμμετάσχετε στη συζήτηση, κοιτάξτε τους στα μάτια. Κοιτάξτε στο πλάι όταν κρίνετε κατάλληλο ή όταν το απαιτεί η κατάσταση και μετά επιστρέψτε στο να κοιτάζετε ξανά ευθεία.

   • Για να το μάθετε αυτό (και μπορεί να είναι δύσκολο), εξασκηθείτε σε αγνώστους, χαμογελώντας και βλεφαρίζοντας ενώ το κάνετε, φυσικά. Μην κοιτάξετε μακριά - αφήστε το άλλο άτομο να το κάνει πρώτα. Θυμηθείτε την τελευταία φορά όχι εσύήταν οι πρώτοι που κοίταξαν αλλού.

5. Χαλαρώστε το σώμα σας.Ένα άτομο που είναι συχνά νευρικό και δεν έχει αυτοπεποίθηση θα ταράζεται με τα ρούχα του και θα αισθάνεται ένταση. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, έτοιμο για την επόμενη πρόκληση, είναι ήρεμο και χαλαρό. Περπατήστε σε όλο το σώμα σας, ξεκινώντας από το κεφάλι σας και χαλαρώστε κάθε μέρος του σώματός σας. Σκεφτείτε πού είναι η ένταση. Τις περισσότερες φορές, οι πλάτες, οι γλουτοί και οι ώμοι είναι τσιμπημένοι.

   • Αν κάθεστε με τα πόδια σταυρωμένα, τα χέρια ενωμένα και τους ώμους σηκωμένους ή ακόμα και δαγκώνετε τα νύχια σας ενώ κάθεστε ή περπατάτε γρήγορα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μια άνετη στάση θα σας βοηθήσει σε αυτό.

6. Υιοθετήστε μια στάση δύναμης.Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτή τη στάση (δηλαδή, τετράγωναν τους ώμους τους και γυρίζουν τον κορμό τους για να φαίνονται μεγαλύτεροι και πιο σημαντικοί) νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας, ανοίξτε τα πόδια σας και δείξτε στον κόσμο με ποιον έχουν να κάνουν.

   • Φανταστείτε ότι μιλάτε με τον προϊστάμενό σας με τα πόδια σας στο τραπέζι, και αυτός κρύβει τα χέρια του. Είναι αμέσως ξεκάθαρο ποιος έχει αυτοπεποίθηση εδώ! Επομένως, ισιώστε το στήθος σας ενώ κάθεστε στο γραφείο του αφεντικού σας, στέκεστε με φίλους στο μπαρ ή κάνετε μια αναφορά στο σανίδι.
   • Εξασκηθείτε πριν από κάθε σημαντικό γεγονός. Αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά για να το κάνετε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης γύρω σας, είτε μιλάτε μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό είτε απλώς συναντάτε κάποιον νέο.

7. Περπατήστε με αρκετά γρήγορο ρυθμό.Όσο πιο αργά περπατάει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο μιλάει στον εαυτό του. Όσο πιο γρήγορα περπατάει ένας άνθρωπος, τόσο ισχυρότερη είναι η αυτοπεποίθησή του. Επιπλέον, λόγω του γρήγορου ρυθμού, αρχίζει να κρατά ίσια την πλάτη του, δηλαδή η ταχύτητα του επιτρέπει να σκοτώσει δύο πουλιά με μια πέτρα.

   • Το να περπατάς γρήγορα δείχνει ότι έχεις λόγο να περπατάς, ότι έχεις στόχο και κίνητρο να κάνεις κάτι. Ένας αργός ρυθμός υποδηλώνει λήθαργο και έλλειψη λόγου για κίνηση. Το πρώτο πρέπει να σου αρέσει πολύ περισσότερο.

Μέρος 2ο

Ομιλία με αυτοπεποίθηση

1. Χαμηλώστε τη φωνή σας.Εάν δεν είστε σίγουροι και νευρικοί, η φωνή σας θα ανέβει. Δεν είναι πάντα δυνατό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα, οπότε προσπαθήστε να χαμηλώσετε συνειδητά τη φωνή σας είτε το παρατηρήσετε είτε όχι. Αν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά, δώστε προσοχή στη φωνή σας.

   • Χαμήλωσε τον τόνο σου και άρχισε να μιλάς πιο δυνατά. Με άλλα λόγια, μην φοβάστε να μιλήσετε! Αυτό θα ενημερώσει τους άλλους ότι θεωρείτε τις σκέψεις σας άξιες να ακουστούν. Και τότε ο κόσμος θα αρχίσει πραγματικά να σε ακούει.

2. Μίλα αργά.Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, αρχίζει να μιλά όχι μόνο με υψηλότερη φωνή, αλλά και πιο γρήγορα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα κάνετε μια παρουσίαση, επιβραδύνετε. Και λίγο ακόμα. Επιβραδύνετε μέχρι να νιώσετε ότι μιλάτε πολύ αργά. Πιθανότατα, αυτός ο ρυθμός θα είναι ο βέλτιστος.

   • Ένας ανασφαλής άνθρωπος θέλει να τελειώσουν όλα όσο πιο γρήγορα γίνεται, γι' αυτό αρχίζει να μιλάει πιο γρήγορα. Για να προβάλετε εμπιστοσύνη, σταματήστε να βιάζεστε - αφήστε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι απολαμβάνετε να είστε το κέντρο της προσοχής.

3. Χρησιμοποιήστε την αντωνυμία «εγώ» στην ομιλία σας.Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση μιλούν πειστικά και χρησιμοποιούν την αντωνυμία «Εγώ». Δεν πρέπει να διατυπώνετε τη σκέψη σας ως εξής: «Με θυμώνετε» - είναι καλύτερα να το πείτε ως εξής: «Είμαι θυμωμένος μαζί σας», γιατί έτσι η σκέψη σας θα είναι πιο άμεση και ειλικρινής. Μίλα για τον εαυτό σου. Κανείς δεν θα τολμήσει να σου φέρει αντίρρηση!

   • Κάντε ερωτήσεις στους συνομιλητές σας σχετικά με αυτές. Οι άνθρωποι αγαπούν να τους ακούνε. Ωστόσο, πρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη συζήτηση, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε και να ακούτε. Αν πρόκειται για κάτι γνωστό σε εσάς, πείτε μας για την εμπειρία σας. Αν κάποιος μιλάει για την αγαπημένη σας ταινία, δεν αρκεί να πει απλώς «Ναι, είναι μια υπέροχη ταινία». Αντίθετα, πείτε το εξής: "Μου αρέσει πολύ αυτή η ταινία. Στην πραγματικότητα, είναι η αγαπημένη μου ταινία. Την περασμένη Παρασκευή την παρακολούθησα για δέκατη πέμπτη φορά."

4. Να είστε ευχάριστοι και να αποφεύγετε τα κουτσομπολιά.Κανείς δεν συμπαθεί τους ανθρώπους που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με κάτι, παραπονιούνται και διαδίδουν φήμες για φίλους και εχθρούς. Αυτό υποδηλώνει ότι το άτομο δεν αγαπά τον εαυτό του, οπότε μην είστε αυτό το άτομο! Για να δείχνετε σίγουροι για τις ικανότητές σας, πείστε τον κόσμο ότι αισθάνεστε καλά και αυτό θα αντικατοπτρίζεται στις πράξεις και τα λόγια σας.

   • Προσπαθήστε να διατυπώσετε τις σκέψεις σας πιο απαλά. Αντί να πείτε ότι μισείτε το ταϊλανδέζικο φαγητό, πείτε ότι προτιμάτε ιταλικό φαγητό. Μην πείτε ότι η φίλη σας αγόρασε ανατριχιαστικά παπούτσια - πείτε ότι έκανε μια πολύ ασυνήθιστη επιλογή.

5. Μη μιλάς για μικροπράγματα.Έχετε ξεκινήσει ποτέ μια συζήτηση με νέες γνωριμίες μόνο για να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αδεξιότητας; Αυτά τα συναισθήματα δείχνουν ότι είστε νευρικοί και αβέβαιοι για τον εαυτό σας. Να είστε έτοιμοι να είστε στη σιωπή. Τι να κάνετε με το αίσθημα της αμηχανίας; Μην του δίνεις σημασία. Είναι πιθανό να είστε ο μόνος που το βιώνει.

   • Ακούστε περισσότερο παρά μιλάτε. Εάν στρέφετε συνεχώς τη συζήτηση στον εαυτό σας, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε ενοχλητικοί και παρεμβατικοί. Χαλαρώστε. Αφήστε τους άλλους να μιλήσουν. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν αισθάνεται την ανάγκη να είναι το επίκεντρο της προσοχής όλη την ώρα. Αφήστε τους άλλους να είναι εκεί, τουλάχιστον για λίγο.

Μέρος 3

Χρήσιμες συνήθειες

1. Μην πολυσκέφτεσαι τα πράγματα.Ας υποθέσουμε ότι κάθεστε σε ένα μπαρ και βλέπετε έναν χαριτωμένο άντρα ή κορίτσι να κάθεται κοντά σας. Πρώτα, φαντάζεστε να μιλάτε μαζί της και να ζητάτε τον αριθμό τηλεφώνου της. Τότε αρχίζεις να αμφιβάλλεις και να φοβάσαι. Αυτή τη στιγμή αρχίζεις να σκέφτεσαι πάρα πολύ. Μην σκέφτεσαι - απλά πήγαινε. Πήγαινε και κάνε το. Μην αφήνετε τις σκέψεις σας να μπουν στο δρόμο σας.

   • Εάν σκέφτεστε για περισσότερα από τρία δευτερόλεπτα, θα αρχίσετε να κουράζεστε και η ανησυχία δεν οδήγησε ποτέ σε κάτι καλό. Σιωπήστε την εσωτερική σας φωνή και κάντε ό,τι θέλετε πριν αρχίσετε να αμφιβάλλετε. Η εσωτερική σου φωνή δεν έχει ιδέα τι λέει!

2. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι είναι τόσο συγκεντρωμένοι στον εαυτό τους που είναι απίθανο να προσέξουν τίποτα.Καθώς ένας άνθρωπος μεγαλώνει, αρχίζει να του φαίνεται ότι όλοι τον κοιτάζουν στο μικροσκόπιο, προσπαθώντας να εξετάσουν όλες τις αδυναμίες του. Στην πραγματικότητα, όλοι οι άλλοι είναι πολύ αυτο-απορροφημένοι για να δίνουν προσοχή στους άλλους και αντιμετωπίζουν τους ίδιους φόβους. Ο μόνος άνθρωπος που νοιάζεται για την εντύπωση που κάνεις είναι ο εαυτός σου.

   • Ένας ανασφαλής άνθρωπος είναι ματαιόδοξος - του φαίνεται ότι όλοι τον κοιτάζουν. Νομίζεις ότι κάποιος γελάει μαζί σου; Αναλύει τι είπατε και τι κάνατε; Αν μόνο στον δικό σου κόσμο. Αλλά δεν είναι κακό - είναι πολύ καλό. Οι πράξεις σας επηρεάζονται μόνο από τη φαντασία σας.

3. Γέλιο.Το γέλιο θα σας γεμίσει με γνήσια χαρά. Θα ανακουφίσει την ένταση, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας διευκολύνει να χαμογελάτε, κάτι που θα σας βοηθήσει να προβάλλετε αυτοπεποίθηση, που σημαίνει ότι θα παίξετε τον ρόλο σας 10 φορές πιο πειστικά.

   • Το να προσποιείσαι την αυτοπεποίθηση είναι δύσκολο, αλλά το να είσαι χαρούμενος είναι λίγο πιο εύκολο. Αν κάποιος κάνει ένα αστείο, γελάστε. Να είστε έτοιμοι να χαμογελάσετε την κατάλληλη στιγμή. Σε όλους αρέσουν οι χαρούμενοι άνθρωποι και η χαρά συνδέεται συχνά με την αυτοπεποίθηση.

4. Ντυθείτε καλά και φροντίστε τον εαυτό σας.Σκεφτείτε την τελευταία φορά που δεν μπορούσατε να φορμάρετε τα μαλλιά σας. Μάλλον ένιωθες ότι όλοι σε κοιτούσαν. Πώς νιώσατε όταν ντυθήκατε και πήγατε στο κέντρο της πόλης; Το πιο πιθανό είναι να περάσατε πολύ καλά. Μερικές φορές η συνείδηση ​​προβάλλει την εξωτερική εμφάνιση στην αυτογνωσία. Αν χρειάζεται να νιώσεις σιγουριά για τις ικανότητές σου, φόρεσε το αγαπημένο σου ρούχο και ετοιμάσου. Αν φαίνεσαι καλά, θα νιώσεις και εσύ πολύ καλύτερα.

   • Άλλοι συχνά βγάζουν συμπεράσματα για τους ανθρώπους με βάση την εμφάνισή τους. Ένας περιποιημένος άνθρωπος φαίνεται μορφωμένος, έξυπνος, πλούσιος και πιο ελκυστικός. Οι άνθρωποι είναι σχεδιασμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να κρίνουν πάντα από τα ρούχα τους. Χρησιμοποιήστε αυτό προς όφελός σας.

5. Να είσαι δραστήριος.Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την ενεργό συμμετοχή και την αυτοπεποίθηση. Εάν πρέπει να εργαστείτε για την αυτοπεποίθησή σας, ξεκινήστε με ενεργό συμμετοχή. Το αγαπημένο σου τραγούδι ήρθε στο ραδιόφωνο; Πείτε στην εταιρεία σας πόσο σας αρέσει. Κάποιος προτείνει να πάτε στον κινηματογράφο για να δείτε μια ταινία που θέλατε να δείτε εδώ και καιρό; Πείτε σε όλους πόσο καιρό περιμένατε να βγει στους κινηματογράφους. Η θετική σας ενέργεια θα μεταφερθεί σε άλλους ανθρώπους, και όλοι θα νιώσουν ότι είστε γεμάτοι δύναμη και αυτοπεποίθηση.

   • Οι χειρονομίες σας πρέπει να ταιριάζουν με τα λόγια σας. Φανταστείτε ότι κάποιος λέει με ήσυχη φωνή ότι θέλει να δει αυτή την ταινία, ενώ κοιτάζει τα πόδια του και κρύβει τα χέρια του στις τσέπες του. Αυτό είναι απίθανο να ακούγεται πειστικό. Τώρα φανταστείτε τα μάτια κάποιου να φωτίζουν όταν ακούνε για μια νέα ταινία και να λένε χαρούμενα ότι θέλουν πραγματικά να τη δουν. Θα είναι πολύ πιο πειστικό.

6. Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό.Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας πολύ ισχυρός μηχανισμός. Η έρευνα έχει βρει ότι η δύναμη των προσδοκιών μπορεί να σταματήσει ακόμη και την ανάπτυξη καρκίνου. Αυτό ονομάζεται φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Οι ασθενείς νόμιζαν ότι έπαιρναν φάρμακα, αλλά στην πραγματικότητα έπιναν άδεια χάπια, και αυτοί δεν έχει σημασίαπήγε καλύτερα. Αν πεις στον εαυτό σου ότι μπορείς να πετύχεις κάτι, το πιθανότερο είναι ότι θα το πετύχεις. Εάν λέτε στον εαυτό σας ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει, προετοιμαστείτε για την αποτυχία.

   • Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο καθορίζει το μέλλον του. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανένα λόγο να έχετε αυτοπεποίθηση, δεν θα νιώσετε αυτή την εμπιστοσύνη. Αν αποφασίσεις ότι δεν μπορείς να το κάνεις, δεν θα πετύχεις. Η σωστή προσέγγιση μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Και ποιος αποφασίζει ποια θα είναι η προσέγγιση; Μόνο εσύ.

• Ψεύτε το μέχρι να νιώσετε την αυτοπεποίθησή σας να είναι ριζωμένη μέσα σας.
• Μην σκέφτεστε πολύ τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τη σωστή εντύπωση. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε φυσικά.