Apa yang perlu dilakukan jika ia menyakitkan hati. Kemurungan yang berterusan, kesedihan dalam jiwa, kerinduan dan kesedihan yang mendalam

Lambat laun, setiap orang berdepan dengan perasaan sakit jiwa. Ia boleh berlaku untuk pelbagai sebab, dan seseorang segera berjaya mengatasi sikap tidak peduli yang timbul, sementara seseorang tenggelam dalam kemurungan untuk masa yang lama. Bagaimana untuk mengelakkan pilihan kedua dan membantu diri sendiri?

Apa yang perlu dilakukan jika anda sedih tanpa sebab

Sekiranya tiada kesedihan berlaku dalam hidup anda baru-baru ini - anda tidak kehilangan orang yang disayangi dan tidak jatuh sakit dengan penyakit yang serius, maka ada kemungkinan anda benar-benar sedih tanpa sebab. Dalam kes ini, lebih mudah untuk keluar dari keadaan ini:

Terima kasih kepada takdir kerana kini anda benar-benar sedih tanpa sebab tertentu, tetapi ia mungkin berbeza! Anda sihat, tidak lapar, anda mempunyai kawan dan orang tersayang - bukankah ini sebab untuk keluar dari masalah itu? Mungkin anda sangat letih dengan beberapa tugas anda (kerja atau rumah) dan anda hanya memerlukan selamat berehat lama. Pertimbangkan untuk menumpukan beberapa hari untuk menjaga diri anda, mengurangkan kebimbangan biasa anda. Jika anda bekerja, ambil cuti dan sekurang-kurangnya beberapa hari untuk berehat seperti yang anda mahu. Selalunya orang bosan dengan jenis hari yang sama, dan mula berasa sedih kerana kekurangan sensasi. Mungkin ini kes anda? Kemudian sediakan diri anda dengan emosi baharu, dan cara paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan melakukan perkara yang belum anda lakukan sebelum ini. Ia boleh menjadi menunggang kuda, pelajaran tarian individu, pergi ke konsert dan banyak lagi. Benarkan diri anda melarikan diri daripada rutin harian dan alami sesuatu yang baharu! Ia selalunya boleh menyedihkan kerana kesunyian. Jika anda mengesyaki bahawa anda sedih kerana ini, maka carilah syarikat anda! Sudah tentu anda mempunyai rakan atau teman wanita yang boleh anda ajak menonton wayang atau berjalan-jalan. Jika kebetulan tidak ada kawan, maka sudah tiba masanya untuk membuatnya - contohnya, di Internet melalui forum mengenai topik ini. Selain itu, kalangan kenalan anda boleh berkembang dengan ketara jika anda mendaftar untuk beberapa kursus yang menarik.

Apa yang perlu dilakukan apabila ia benar-benar teruk kerana seseorang

Sukar dan saya mahu menangis kerana kehilangan (perpecahan, perceraian, kematian orang tersayang)

Kematian orang tersayang adalah salah satu pengalaman paling sukar dalam hidup. Tidak kira betapa sukarnya, adalah penting untuk memahami bahawa tempoh ini hanya perlu dialami. Hari-hari pertama selepas kesedihan yang berlaku, seseorang biasanya mengalami kejutan dan tidak dapat memahami sepenuhnya apa yang berlaku. Seminggu selepas berita tragis itu, seseorang mula memahami jenis kehilangan yang dialaminya, yang bertukar menjadi emosi akut, dan kadang-kadang sakit fizikal.Perubahan mood, kerinduan, pencerobohan - semua gejala ini adalah ciri tahun pertama kehilangan. Kemudian ia menjadi lebih mudah. Adalah bodoh untuk mengesyorkan agar anda terganggu oleh sesuatu yang lain - dalam keadaan perasaan yang kuat, tidak mungkin anda akan mempunyai keinginan untuk melakukan yoga atau menari. Walau bagaimanapun, masih cuba untuk tidak terjun ke dalam kesedihan anda dengan kepala anda. Sedar bahawa ada orang yang mengambil berat tentang anda dan yang memerlukan anda. Jika anda tidak mahu tenggelam dalam kemurungan yang mendalam selama bertahun-tahun atau pergi ke hospital, maka beri perhatian kepada orang yang memerlukan anda sekarang. Selidiki pekerjaan, ke dalam urusan keluarga, kembali kepada hobi yang pernah dilupakan - lakukan sekurang-kurangnya sesuatu yang akan membantu anda meringankan sedikit kesakitan kehilangan. Perceraian lebih mudah untuk bertahan daripada kematian orang yang disayangi. Mungkin sekarang nampaknya hidup anda sudah berakhir, dan tidak akan ada lagi cahaya, tetapi ini, tentu saja, tidak begitu. Dalam kes anda, anda boleh dan harus mengalihkan perhatian anda daripada pemikiran tentang perceraian. Terima idea bahawa jika ada perpisahan, maka semuanya tidak berjalan lancar dalam hubungan anda - seseorang secara radikal tidak sesuai dengan yang lain. Masih akan ada seseorang dalam hidup anda yang anda akan sesuai antara satu sama lain dalam semua aspek. Kemungkinan besar, kemudian, apabila anda gembira, anda akan berasa kesal kerana hari-hari yang dihabiskan untuk bimbang tentang seseorang yang tidak ditakdirkan untuk anda. Jika anda masih belum bersedia untuk percintaan baru dan berkencan dengan lelaki lain, maka bawa emosi baru ke dalam kehidupan dan catan anda. Sudah tentu, tempoh perceraian telah mengalihkan perhatian anda dari banyak masalah semasa dan penampilan anda sendiri. Buat temu janji dengan pakar kecantikan untuk beberapa prosedur, lawati pendandan rambut, kemas kini sekurang-kurangnya sebahagian almari pakaian anda. Bertemu rakan lebih kerap, kurangkan keseorangan. Jika anda mempunyai sedikit rakan atau mesyuarat tetap dikecualikan, kemudian luaskan kalangan kenalan anda dengan mendaftar untuk beberapa latihan dan sebagainya.

Masalah dalam hubungan cinta

Jika hubungan cinta menyakiti anda, maka anda harus mempertimbangkan untuk mengakhirinya. Sudah tentu, perpisahan akan menjadi peringkat yang sukar untuk anda, tetapi sekarang ini tidak mudah untuk anda. Bukankah lebih baik untuk mengalami perpisahan dengan seorang lelaki dan mula bergerak daripada menderita dalam hubungan dengannya. Kongsi perasaan anda dengan kekasih anda, beritahu kami apa yang membimbangkan anda, dan perkembangan yang anda lihat seterusnya. Hubungan tetap sama dan anda masih menderita. Putus cinta adalah satu-satunya keputusan yang tepat untuk anda.

Sebagai permulaan, adalah perlu untuk menentukan bagaimana keadaan kemurungan menampakkan dirinya? Oleh itu, terdapat beberapa tanda yang jelas. Mereka mungkin hadir sepenuhnya, atau anda mungkin memerhatikan sebahagian daripada mereka. 1. Prestasi berkurangan. Anda rasa seperti tiada tenaga lagi. Walaupun anda mendapat kekuatan dan masih mula melakukan sesuatu, ia hampir serta-merta berhenti. Anda tidak boleh menumpukan perhatian pada tugas anda sambil sentiasa terganggu oleh sesuatu yang lain. 2. Kemurungan. Mood anda meninggalkan banyak yang diingini. Selalunya, anda tidak berada dalam mood terbaik, berasa tertekan. Orang di sekeliling anda semakin menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mood anda, dan anda tidak cuba menyembunyikannya. 3. Kurang minat. Sebelum ini anda terpesona dengan banyak perkara, tetapi kini semuanya berbeza. Anda tidak berminat dengan apa-apa aktiviti dan hobi, kerja tidak membangkitkan semangat anda, anda cuba mengelak daripada bertemu kawan. Jika seseorang mencadangkan anda pergi menonton wayang atau sesuatu seperti itu, fikiran pertama anda adalah untuk mengatakan tidak. Sudah tentu, anda boleh "menyesuaikan diri anda", tetapi dari masa ke masa ia menjadi semakin sukar untuk melakukannya. 4. Keraguan diri. Anda merasakan bahawa anda tidak menarik atau membosankan. Anda tidak mencari kenalan baru, pastikan orang lain tidak akan menyukai anda. Anda sentiasa merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan anda dan orang lain menyedarinya. 5. Tidur yang teruk. Anda mengalami insomnia dari semasa ke semasa. Anda memikirkan sesuatu yang mengganggu sehingga larut malam, atau merayau tanpa hala tuju melalui hamparan Web. Juga, kebangkitan malam secara tiba-tiba tidak diketepikan. Pada waktu pagi anda bangun dalam keadaan "pecah" dan mood yang tidak baik.

6. Penampilan. Anda semakin kurang memberi perhatian kepada penampilan anda. Semuanya bermula dengan hakikat bahawa anda mula melangkau lawatan ke pendandan rambut atau pakar kecantikan anda, dan kini anda tidak selalu mematuhi peraturan asas kebersihan - kadang-kadang anda terlalu malas untuk mencuci rambut anda (walaupun hakikatnya dia sudah tentu memerlukannya) , kemas kini manicure dan seumpamanya. Anda mendandan dan berpakaian sendiri secara automatik, hilang minat untuk memakai solek, memilih almari pakaian, dan pelbagai rawatan kecantikan. 7. Kurang keinginan seksual. Sekiranya anda mempunyai hubungan rapat dengan seorang lelaki, maka hubungan seks dengannya tidak lagi menggembirakan anda. Anda tidak menunjukkan inisiatif dan dengan berat hati melakukan hubungan intim dengannya. Anda tidak mempunyai mood untuk berpura-pura ghairah, dan nampaknya jika kekasih anda meninggalkan anda, maka mungkin lebih mudah untuk anda. 8. Sikap tidak peduli. Anda tidak peduli apa-apa. Anda tidak berminat dengan apa yang baru dalam kehidupan rakan-rakan anda, anda tidak peduli apa yang anda akan makan malam hari ini, anda tidak peduli jika anda kelihatan baik dan banyak perkara lain juga telah berhenti mengujakan anda.

1. Fahami keadaan Adalah penting untuk memahami mengapa kemurungan telah memasuki hidup anda. Kemungkinan besar, beberapa peristiwa yang tidak menyenangkan menjadi pendorong untuknya. Jujurlah dengan diri sendiri tentang apa itu. Mungkin suatu ketika dahulu anda kehilangan orang yang disayangi, bercerai, kehilangan pekerjaan, mengalami situasi yang tidak menyenangkan, kecewa dengan seseorang. Setelah mengenal pasti punca masalah, sedar bahawa, apa pun ia, ia kekal pada masa lalu, ia tidak lagi. Kehidupan anda terus berjalan, dan anda perlu memastikan bahawa peristiwa yang sukar tidak lagi meninggalkan kesan buruk padanya. 2. Lepaskan masa lalu, maafkan atau minta ampun Mungkin anda sendiri yang harus dipersalahkan atas peristiwa yang membawa kepada kemurungan anda, dan kini ia menggerogoti anda. Jika anda rasa bersalah terhadap seseorang, maka minta maaf kepada orang itu. Ada kemungkinan dia tidak akan memaafkan anda, yang bermaksud bahawa ini adalah pilihannya - untuk hidup dengan batu di dalam hatinya. Tugas anda adalah untuk menyampaikan kepadanya segala yang anda rasakan dengan ikhlas, serta menunjukkan penyesalan anda. Selepas itu, keputusan terletak pada orang itu - untuk terus berkomunikasi dengan anda atau tidak. Jika dia tidak mahu menyambung semula, tinggalkan dia pada masa lalu, dan biarkan diri anda menjalani kehidupan baru. Jika seseorang menyakiti anda, dan anda masih tidak dapat mengatasi kekecewaan dan kesakitan anda daripada situasi ini, maka anda perlu cuba memperbaikinya - walaupun pesalah tidak meminta pengampunan anda dan tidak merasa bersalah. Fahami bahawa orang yang melakukan kesalahan kepada anda sebenarnya lemah, dan kerana kelemahan ini, kehidupan akan membawa masalah kepadanya lebih daripada sekali. Perkara terbaik dan paling betul yang boleh anda lakukan ialah membawa begitu banyak peristiwa cerah dan kenalan yang menarik ke dalam hidup anda supaya kebencian masa lalu hilang sepenuhnya dalam angin puyuh emosi ini. 3. Tukar pemandangan Selalunya, hanya satu perjalanan kecil boleh mengubah mood seseorang secara mendadak. Mungkin ini yang anda perlukan? Cari masa untuk melarikan diri dari persekitaran biasa dan bandar - sekurang-kurangnya selama beberapa hari! Pergi ke luar negara atau hanya ke bandar lain. Syarat penting: pilih tempat yang belum pernah anda kunjungi. Anda boleh menjemput orang yang disayangi atau rakan baik dengan anda, atau anda boleh pergi dalam perjalanan bebas, di mana anda boleh memikirkan semula semua yang berlaku kepada anda.

Tenangkan jiwa dengan doa

Sesetengah orang menyedari bahawa solat bukan sahaja menenangkan mereka, tetapi juga membantu mereka melihat masalah mereka dengan cara yang berbeza. Anda hanya boleh pergi ke gereja dan berdoa di sana. Ramai mengakui bahawa suasana kuil kadang-kadang bertindak dengan cara yang istimewa, dan mereka meninggalkan kuil seolah-olah "diperbaharui". Anda juga boleh mencari doa yang sesuai di Web, dan membacanya dalam suasana yang tenang, memikirkan kata-kata itu. Ada kemungkinan bahawa ini akan membawa anda kedamaian yang lama ditunggu-tunggu.

Rawat jiwa anda dengan sensasi dan kenalan baru

Walaupun anda tidak mahu apa-apa pengalaman dan kenalan baru sekarang, kemurungan adalah kes apabila anda perlu memaksa diri anda untuk mengalami emosi positif yang baharu. Sudah jelas bahawa sekarang anda tidak mahu apa-apa, anda sudah bersedia untuk membungkus diri anda dengan selimut dan tidak pernah meninggalkan had bilik anda. Tetapi anda layak mendapat kehidupan yang cerah dan menarik, dan anda perlu mengambil langkah kecil ke arah itu:1) Pilih lawatan yang menguntungkan dan menarik, dan teruskannya bersama rakan atau bersendirian. Pilih perkara yang lebih anda sukai sebelum ini, jangan fokus pada keadaan semasa anda. Adakah anda suka pergi melancong ke muzium dan pemandangan negara dan bandar asing sebelum ini? Lakukan lawatan yang termasuk item ini. Adakah anda lebih suka percutian pantai? Pergi ke negara panas ke laut panas! Tidak dinafikan, perjalanan itu akan mengembalikan emosi lama anda! 2) Jangan menolak janji temu jika lelaki mengambil inisiatif. Mungkin salah satu daripada pertemuan ini akan berubah menjadi kebahagiaan untuk anda dalam kehidupan peribadi anda! 3) Jangan elakkan dating, tetapi sebaliknya - berusaha untuk mereka! Pergi ke tempat sesak yang melibatkan komunikasi - pesta, pameran, latihan. Mungkin masuk akal untuk menghadiri beberapa kursus menarik di mana anda boleh bertemu orang lain. Selalunya, organisasi komuniti mengatur pertemuan yang menarik, termasuk terjun udara, berbasikal quad, melancarkan tanglung malam, berkayak. Sekiranya anda tidak mempunyai kekasih, maka jangan abaikan sebarang peluang untuk bertemu dengannya – termasuk tapak temu janji. Daftar pada sumber yang akan menimbulkan minat yang paling besar terhadap anda, walaupun anda ragu-ragu tentang cara komunikasi sedemikian sebelum ini. Bawa lebih banyak spontan ke dalam hidup anda dan kemurungan akan surut!

Anda mungkin tidak perasan mereka. Oleh itu, dalam artikel ini saya masih akan cuba menjawab soalan -

Apabila jiwa anda berasa buruk, anda nampaknya memahami dengan baik bahawa ini adalah sementara dan ia akan segera berlalu seperti ribut yang mengamuk, dan cuaca yang indah akan datang. Cuma saya tidak mahu menunggu. Saya mahu mempercepatkan proses, kerana ini tidak boleh diteruskan lagi.

Sebagai permulaan, adalah bagus jika anda ambil kedudukan anda. Kita semua manusia dan kita semua terdedah kepada blues pada satu tahap atau yang lain. Sebab-sebab ini tidak terkira banyaknya. Sebagai contoh, masa tahun, kekurangan cahaya matahari, perubahan hormon dalam badan, berterusan atau apabila tiada kaitan dengan diri sendiri, dan sebagainya ad infinitum. Jadi cuba sedar bahawa anda bukan satu-satunya orang yang tidak berada dalam mood terbaik sekarang. Kesedaran tentang hakikat ini dan penerimaan kedudukan semasa seseorang sudah separuh membantu untuk sedar. Anda mungkin tidak percaya saya, tetapi itu benar.

Sebaik sahaja diterima, adalah bagus jika anda kenal pasti punca mood buruk anda. Saya rasa anda tahu betul bahawa setelah menangani punca masalah, ini bermakna separuh menyelesaikannya. Jika anda berasa buruk sekarang, maka ada sesuatu yang mengganggu anda. Sudah tiba masanya untuk memahami apa sebenarnya dan bagaimana untuk membetulkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berusaha. Ya, saya tahu bahawa dalam keadaan fikiran yang buruk untuk melakukan ini sama sekali tidak mudah. Tetapi adakah anda mahu bertahan lebih lama? Juga, proses pemikiran juga membantu. Untuk memaksimumkan kesan, saya menasihati anda untuk mengubah keadaan. Perjalanan ke luar bandar akan menjadi jalan keluar yang ideal daripada situasi ini, kerana udara segar yang bersih dan ketenangan akan membantu anda kembali normal.

Langkah seterusnya yang perlu anda ambil ialah Mulakan makan makanan yang meningkatkan mood. Saya bukan hanya bercakap tentang coklat dan gula-gula. Senarai produk tersebut termasuk susu, timun dan tomato, ikan, beri biru, lada merah, pisang, yogurt dan keju kotej, produk tepung bijirin penuh, pelbagai bijirin dan badam, serta buah sitrus. Anda mungkin tidak percaya bahawa ramuan sedemikian boleh meningkatkan mood anda, tetapi saya menasihati anda untuk menggunakan nasihat ini. Juga, jangan lupa untuk menghias hidangan dengan cantik. Ia akan menjadi sangat sejuk jika anda terjun ke dalam memasak. Di samping itu, aroma yang menyenangkan dan keseronokan daripada kerja anda akan membuatkan anda melupakan segala macam kebimbangan.

Apabila anda berasa buruk di hati, anda boleh, kononnya, "curahkan jiwamu" kepada lawan bicara anda. Ini mungkin salah satu cara yang paling berkuasa untuk menyedari anda. Kaedah ini adalah yang paling menyenangkan untuk anda, dan tidak begitu menyenangkan untuk teman bicara anda, kerana dia perlu mendengar aduan anda dan mengelap hingusnya. Teman bicara anda boleh menjadi ibu bapa, teman wanita atau rakan, ahli psikologi. Perkara utama ialah mencari orang yang bersedia untuk mendengar anda dan memberi nasihat yang mencukupi. Jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk mengadu, maka diri sendiri, dengan lantang, nyatakan segala yang tidak sesuai dengan anda. Selepas prosedur sedemikian, anda pasti akan berasa lebih baik, dan anda akan merasakannya sendiri. Mungkin teman bicara anda juga akan berasa lebih baik. Selepas aduan anda, dia akan faham bahawa hidupnya tidak begitu teruk! Jadi anda berdua akan menang.

Apabila saya berasa sedih, saya menghidupkan filem kegemaran saya. Semasa menonton filem, vektor perhatian saya beralih dari masalah saya dan pergi ke masalah orang lain, iaitu, kepada masalah watak utama filem. Jika filem itu komedi, maka semuanya jelas. Komedi sentiasa menaikkan semangat walaupun anda tidak mahu. Jadi saya tidak faham anda, mengapa anda masih di halaman ini dan tidak mencari filem komedi? Adakah anda berminat dengan petua lain? Kemudian baca artikel ini dengan lebih lanjut.

Selalunya, punca sikap tidak peduli adalah keletihan dan tekanan yang tidak berkesudahan. Dan apabila anda berasa buruk di hati, badan anda memberitahu anda bahawa anda bukan robot dan anda harus berehat dengan baik. Kelilingi diri anda dengan berhati-hati, kerana sebenarnya anda adalah satu-satunya orang yang anda akan menghabiskan sepanjang hidup anda. Mula memanjakan diri. Pergi urut. Secara amnya, ia sangat membantu sehingga nampaknya anda tidak pernah mengalami mood yang tidak baik. Diuji oleh saya secara peribadi - hasilnya mengejutkan. Selain urut mandi air suam membantu pulih. Ini bukan kali pertama saya bercakap tentang perkara ini. Semata-mata, atas sebab tertentu, ramai orang mengabaikan nasihat cetek, membuat kesimpulan tergesa-gesa. Saya akan sangat gembira jika anda, selepas membaca artikel ini, mengikuti sekurang-kurangnya satu nasihat.

Satu lagi nasihat yang saya ingin berikan kepada anda ialah ia bukan untuk semua orang. Ia bergantung kepada jenis orang. Apabila saya berasa buruk, saya cuba mengelilingi diri saya dengan rakan-rakan. Seperti yang saya katakan sebelum ini, anda boleh mengadu kepada mereka. Dan secara ringkasnya, bersama orang ramai sentiasa menyeronokkan. Kadang-kadang mereka mengadu kepada saya, dan saya faham bahawa saya mempunyai segala-galanya chiki-piki. Jika anda seorang introvert, maka kesendirian dengan diri sendiri adalah sesuai untuk anda. Kesepian juga membantu untuk datang kepada diri sendiri. Di samping itu, yang terbaik datang hanya apabila anda tinggal dengan diri sendiri.

Jawapan yang sangat baik untuk soalan tentang apa yang perlu dilakukan apabila jiwa berasa buruk akan menjadi -. Ramai yang akan menganggap bahawa nasihat ini adalah bodoh. Tetapi nasihat ini benar-benar bodoh. Nah, bagaimana anda boleh mengamalkan rasa syukur apabila hati anda buruk? Dan anda mula berterima kasih kepada diri sendiri atas apa yang telah anda lakukan dalam hidup ini. Saya tahu bahawa terdapat banyak kemenangan dalam hidup anda yang anda telah lupakan. Sebagai contoh, berjaya masuk ke universiti, atau memenangi pertandingan, atau mungkin anda melakukan sesuatu yang anda tidak jangkakan daripada diri anda sendiri? Saya telah melakukan perkara gila dalam hidup saya, dan saya bersyukur untuk itu. Kadang-kadang saya tidak faham bagaimana saya berjaya melakukan ini? Sekarang saya tidak akan melakukannya dengan pasti! Perkara yang sama berlaku untuk anda. Imbas kembali detik-detik apabila anda cemerlang dan berterima kasih kepada diri sendiri untuk itu. Anda telah berjaya!!!

By the way, kawan-kawan... bagaimana pula dengan melampau. Saya baru teringat satu kejadian dalam hidup saya. Ia sudah lama dahulu dan saya berasa teruk pada masa itu. Saya tidak ingat mengapa lagi. Saya hanya duduk di atas sofa dan menderita. Kemudian saya fikir, jika saya berasa buruk, biarkan ia menjadi lebih teruk. Pada masa itu, saya menyukai seorang gadis, tetapi saya tidak mempunyai semangat untuk menjemputnya pergi kencan. Saya takut ditolak. Dan kemudian saya memutuskan untuk merosakkan mood saya lebih banyak lagi. Semasa saya mendail nombornya, saya melihat jantung saya melompat keluar dari dada saya ketakutan (bukan secara literal). Dia mengambil telefon dan saya mengaku segala-galanya kepadanya. Kemudian 20 saat senyap. Dalam saat-saat itu, saya hampir pengsan, tetapi DIA BALAS KEPADA SAYA. Kami kemudian berbual di telefon selama dua jam. Selepas perbualan, saya sangat gembira, dan semuanya kerana saya berani melakukan apa yang saya tidak berani lakukan. Saya mahu memburukkan diri saya sendiri, tetapi ternyata sebaliknya.

Jadi anda melakukan apa yang anda tidak berani lakukan untuk masa yang lama. Anda boleh menghubungi bos anda dan memberitahunya segala-galanya. Ini tidak bermakna dia akan memecat anda. Selepas pukulan lisan anda, dia akan lebih menghormati anda. Dan bukan sahaja dia, tetapi juga rakan sekerja anda. Pendek kata, anda perlukan adrenalin untuk menaikkan semangat anda. Kedengarannya gila, tetapi kaedah ini sangat membantu.

Mengenai cara haiwan peliharaan membantu kita dalam tempoh hidup yang tidak terbaik untuk kita - keseluruhan Internet telah ditulis semula. Jadi saya hanya akan mengatakan perkara yang sama - dapatkan diri anda haiwan peliharaan. Dengan dia anda tidak akan bosan, terutamanya apabila dia merosakkan di mana ia tidak perlu.

Sibukkan diri anda. Saya tahu ini kedengaran terlalu basi, dan ia ditulis dalam setiap artikel di bawah kata kunci . Atas sebab tertentu, ramai yang menulis bahawa cara terbaik untuk menyibukkan diri ialah pembaikan. Saya memutuskan untuk menguji teori ini dan YA, ia benar-benar sangat menghiburkan. Semasa saya membetulkan pintu di gerai mandi, saya tidak perasan masa berlalu. Sudah tiga jam penuh. Tidak, anda boleh bayangkan, saya bermain-main dengan satu pintu selama tiga jam. Pada masa ini, anda hanya berfikir tentang pintu, baik, kadang-kadang anda menyumpah apabila anda kehilangan bolt yang betul. Sebenarnya, ini adalah cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan mood yang tidak baik.

Anda tahu, saya pernah melihat diri saya di cermin dan melihat wajah saya yang muram. Dan kemudian saya mula membuat muka. Sedikit pada mulanya, kemudian semuanya hilang. Terdapat begitu banyak ketawa. Kemudian abang saya masuk ke dalam bilik, memandang saya seperti saya seorang yang bodoh, dan mula membuat muka dengan saya. Ianya sangat menyeronokkan!!! Saya tahu anda mungkin fikir saya bodoh kerana menyuruh anda membuat muka. Sebenarnya, saya seorang yang cukup memadai dan saya cuba sedaya upaya untuk menjawab soalan tersebut . Anda tidak perlu melakukannya, tetapi jika anda membuat keputusan, anda tidak akan menyesal.

Dan nasihat terakhir yang saya ingin berikan kepada anda adalah melakukan yoga. Yoga membantu bukan sahaja meningkatkan kesihatan dengan mengharmonikan kerja organ, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan anda.

Saya cadangkan anda membeli kursus tersebut. Dengan mengikuti metodologi yang digariskan dalam kursus ini, anda akan hampir sentiasa berada dalam mood yang terbaik + Anda akan memanjangkan masa muda anda. Ini dimungkinkan dengan bantuan yoga. Yoga adalah kunci kepada kesihatan, kecantikan dan umur panjang. .

Saya menasihati anda untuk melawat halaman tersebut. Di sana anda boleh menyibukkan diri anda dengan mencipta kolaj keinginan anda. Seluruh tumpuan perhatian akan tertuju kepada apa yang anda ingin terima dalam hidup ini. Proses ini tidak boleh digambarkan dengan kata-kata, ia mesti dialami. Anda sudah bersedia? Kemudian kamu.

Mengenai artikel ini "Apa yang perlu dilakukan apabila anda berasa buruk di hati?" berakhir. Saya doakan anda mood yang hebat!!!

Apa yang perlu dilakukan apabila anda berasa teruk


	Suka

Tidak semua dalam hidup sempurna, dan tidak sepatutnya, tetapi kemurungan adalah salah satu penyakit biasa abad ke-21, lebih-lebih lagi, ia membawa maut. Dan ia bukan hanya bunuh diri, tetapi juga banyak gangguan endogen dalam tubuh kita, yang disebabkan oleh fakta bahawa jiwa sedang sakit. Dan ia juga berlaku bahawa ia buruk di hati, dan kemurungan tidak didiagnosis: sama ada blues harus dipersalahkan, atau keadaan luaran yang anda tidak boleh membantah. Walau apa pun, perlu diingati bahawa segala-galanya berlalu, dan blues juga. Dan anda boleh membantu diri anda sendiri.

Jika tiada sebab.

Apa yang perlu dilakukan jika jiwa berasa buruk, tetapi tidak ada sebab yang jelas untuk ini? Kadang-kadang kemalasan harus dipersalahkan untuk ini, dan kadang-kadang kemalasan yang menjadi. Jadi, lebih baik segera berjumpa doktor atau terbawa-bawa dengan aktiviti baharu yang menarik.

Ada cara lain.

Kita panggil kawan. Tetapi ia lebih baik daripada yang paling positif, supaya tidak mendengar aduan yang tidak perlu tentang nasib yang sukar;
Kami membelanjakan wang. Terutama jika limpa tidak disebabkan oleh ketiadaan mereka. Ini, sudah tentu, adalah "ubat wanita" semata-mata. Namun, wang kertas adalah antidepresan yang sangat baik, salah satu yang terbaik. Dan membeli-belah sentiasa membuat seorang wanita gembira, dan ramai lelaki juga;
Bantu seseorang yang lebih teruk keadaannya. Ia juga merupakan kaedah yang tidak penting. Sudah tentu anda mempunyai sama ada rakan yang tertekan atau saudara yang terharu dengan kerja rumah, atau rakan yang ditinggalkan suaminya. Datang dan bantu!
Bersihkan apartmen anda atau lakukan senaman. Dengan badan yang cantik dan sihat serta dalam apartmen yang bersinar, entah bagaimana dia tidak terlalu sedih. Di samping itu, kemurungan sering disebabkan oleh timbunan sampah dan udara berdebu di rumah. Tetapi kami akan membetulkannya. Ya, dan sukan tidaklah menakutkan seperti yang anda fikirkan: sesiapa sahaja boleh melakukan senaman mudah atau pokok birch di atas lantai.
Kami memanjakan diri dengan makanan yang lazat. Anda boleh membuat sendiri, dan manis, dan pastri. Lagipun, gula-gula mengandungi antidepresan, dan ia adalah semula jadi dan tidak berbahaya. Jadi saintis menasihati, bukan perut kita yang tidak kenyang.
Jalan-jalan saja. Walaupun sedikit perubahan pemandangan adalah perubahan dan ia memberikan goncangan dan satu yang baik.
Ingatlah bahawa segala-galanya akan berlalu: sekatan di tempat kerja akan hilang, bos akan cair, kawan akan mengingati anda, kekasih anda akan meminta maaf. Ada sesuatu yang hanya boleh diterima seadanya, kerana tiada apa yang akan berubah, sayangnya. Dan ada sesuatu yang tersedia untuk kita.
Berfikir dan bercakap secara positif. Segala-galanya boleh diubah jika anda bermula dengan pemikiran dan kata-kata yang baik, malah kehidupan.
Biarkan perasaan anda pergi. Kami telah diajar untuk menyembunyikan emosi, positif palsu sedang dalam fesyen, tetapi perasaan mesti diberi jalan keluar. Tidak perlu bercakap tentang perkara yang baik jika perkataan yang sama sekali berbeza mencadangkan diri mereka sendiri, dan juga air mata!
Cinta. Seronoknya bila ada orang untuk dicintai, jadi berikan semua perasaan anda kepada semua orang tersayang dan saudara-mara anda!
Lihatlah segala-galanya dari sisi lain. Nah, bukankah segala-galanya sangat buruk dengan anda: bukan seorang kawan, bukannya rumah ada penjara, tetapi tidak ada kehidupan yang tersisa sama sekali? Lihatlah kehidupan anda secara saksama. Ia menjadi lebih teruk, benar-benar.
Cukup, mari buat. Baru memulakan hidup baru!
Dan ia akan berguna untuk kanak-kanak perempuan pergi ke spa atau melakukan beberapa jenis prosedur kecantikan.

Mengenai topik ini:

Apa yang perlu dilakukan jika anda berasa buruk kerana seseorang?

Ia boleh menjadi kawan, orang yang disayangi atau pasangan jiwa, tetapi pertengkaran, perpisahan, atau, Allah melarang, kehilangan sentiasa menyakitkan.

. Kami mengingati semua perkara baik yang menghubungkan anda dengan orang itu dan meyakinkan diri kami secara paksa bahawa tiada apa yang boleh diubah, dan selepas itu kami cuba untuk menerima dan menerima segala-galanya. Kadang-kadang anda perlu bekerja dengan ahli psikologi, dengan cara itu. Yakinkan diri anda bahawa akan ada orang baru, tidak kurang hebatnya, dan salah seorang daripada mereka pasti akan memainkan peranan paling penting dalam hidup dan menjadi sebahagian daripada anda.
perpisahan. Maafkan rakan yang dikasihi atau dikhianati, maafkan diri sendiri, yang tidak mudah. Jika boleh, minta maaf kepada yang tersayang. Selepas bergaduh dengan orang yang disayangi, anda berdua menjadi gugup dan tidak mencari tempat untuk diri sendiri, namun neuron kita, walaupun mereka pulih, sangat lambat sehingga anda akan bosan menunggu. Jadi Allah memberkati dia dengan kebanggaan - minta ampun dahulu dan jaga sel saraf. Jangan malu untuk memaafkan, percayalah!
Kami melepaskan keadaan. Kebetulan kita terjebak dengan beberapa masalah dan mendorong diri kita ke dalam lingkaran ganas negatif. Jadi anda pasti tidak akan menemui jalan keluar, dan fikiran akan menjadi obsesif. Hanya berehat dan faham bahawa ada jalan keluar pula. Kami melepaskan segala-galanya, berbaring di sofa dan berjanji untuk memikirkan nasib malang kami esok.
Kami sedang mengubah persekitaran. Mungkin anda hanya letih dan perlu melarikan diri untuk seketika. Tidak semestinya dari bandar atau negara, anda boleh melawat nenek, kawan, makcik. Anda akan lihat, semuanya akan menjadi jelas! Dalam beberapa hari, anda pasti akan merindui saudara-mara anda dan pulang ke rumah dengan ceria dan gembira, dengan idea dan pemikiran baru tentang cara menyelesaikan keadaan.

Ia adalah buruk di hati, apa yang perlu dilakukan dengan mood yang buruk ini, bagaimana untuk menyembuhkan jiwa anda yang meratap dari sesuatu?

Kenapa teruk di hati? Kita semua adalah manusia yang bertindak balas terhadap masalah dalam kehidupan. Jika mereka membawa maklumat negatif, kita berasa buruk.

Buruk hati apa yang perlu dilakukan, mari cuba selesaikan masalah:

Ini adalah perkara biasa, kita tidak dilahirkan untuk percutian yang kekal, yang hidup di bumi tidak mempunyai apa-apa yang istimewa untuk diraikan setiap hari. Anda perlu mencari rezeki sambil tidak jemu ke neraka. Adakah akan ada mood yang baik selepas itu?

Sememangnya tidak. Orang itu letih, berehat dan akan berada dalam mood semula. Ini bermakna bahawa kerja, pembayaran seseorang benar-benar berpuas hati, dan jika tidak?

Paling penting, hubungan manusia meletihkan dalam pasukan di tempat kerja. Ia adalah baik apabila semua orang normal, mencukupi dan anda telah menyertai jiwanya, suasana itu sepenuhnya. Akan ada ketegangan yang berterusan jika beberapa nuansa kerja tetap terbuka.

Petua pertama: analisa duduk bersendirian pada waktu petang, bukankah kerja adalah punca perasaan buruk yang kekal dalam jiwa anda? Jika ya, mengapa? Adakah kuasa anda untuk mengubah fakta ini? Adakah jawapannya positif? Ubah segera, berbahaya untuk berjalan dalam kemurungan setiap hari untuk kesihatan anda sendiri.

Jika anda tidak boleh mengubah apa-apa, ia berbaloi untuk menukar pekerjaan, dan jangan cuba berasa bersalah tentang sesuatu. Ada ramai orang, lebih-lebih lagi cita-cita, awak seorang sahaja. Jaga diri.

Apabila berkomunikasi dengan orang yang tidak begitu diingini untuk anda, letakkan dinding kaca di antara anda secara mental dan lihat dengan tenang tingkah lakunya, jangan bertindak balas terhadap provokasinya, biarkan semua orang melantun dari dinding ke tepi, anda tidak ada kena mengena dengannya . Ini cepat dipelajari oleh sesiapa sahaja yang memerlukannya.

Ada hari apabila anda tidak dapat menjelaskan mengapa anda tidak boleh berasa buruk di hati, itu semua buruk. Tengok orang pun sama ada tak tahan, sayu, nak meraung. Persetan, ini adalah jalan keluar yang paling mudah, mungkin anda akan tidur kemudian dan semuanya akan berjalan lancar. Ia lebih teruk bagi mereka yang tidak boleh menangis.

Petua: jangan kekal dalam situasi ini. Panggil orang baik yang memahami anda, beritahu dia tentang masalah anda, jika tidak ada sebab tertentu untuk berkongsi, sembang sahaja.

Anda tidak mahu, anda tidak mempunyai kekuatan, anda berbaring di sofa hampir dalam sujud? Kemudian cuba hidupkan TV, biarkan dia bergumam, cuba jangan bersendirian dengan fikiran buruk anda.

Tidak suka TV? Hidupkan muzik secara senyap, ia akan mengalih perhatian anda.

Tidak baik hati apa yang perlu dilakukan, kami menyelesaikan masalah ini dengan lebih lanjut:

Ambil di dalam peti sejuk sesuatu yang lazat yang anda suka. makan. Alangkah baiknya jika ia coklat gelap. Mood buruk anda akan berakhir dengan cepat. Jika anda tidak menyukainya, nikmati apa yang anda dapati.

Jika itu tidak sesuai dengan anda, maka mungkin pergi berjalan-jalan? Udara segar, wajah manusia, panorama sekeliling akan mengalihkan perhatian anda daripada pengalaman emosi. Apabila anda pulang ke rumah, keadaan tidak akan begitu suram.

Saya tidak menasihati anda satu perkara, ramai orang cuba menghilangkan keadaan ini. Ia tidak akan membantu, ia akan menjadi lebih teruk. Gambar itu hodoh saya beritahu anda. Jika seseorang melihat anda atau menghidu anda, mereka akan mengingati anda seperti itu sepanjang hayat mereka, walaupun anda tidak membenarkan diri anda melakukan ini sebelum ini.

Apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa daripada perkara di atas, anda mempunyai blues yang anda tidak berpuas hati dengan sesiapa atau apa-apa, nasihat kepada anda.

Buruk di hati apa yang perlu dilakukan, resipi sebenar:

Ia berfungsi 100%. Diperiksa berkali-kali, sangat membantu. Merawat keadaan menangis sebegitu. Ya, jeritan dengan kekuatan penuh, supaya semua kesakitan keluar dari dalam, menjerit dengan kuat, tanpa teragak-agak, anda perlu menjerit dengan teliti.

Jika anda tinggal di rumah persendirian, tidak akan ada kesulitan, tetapi anda perlu tinggal sendirian.

Di sebuah apartmen, ini sukar dilakukan, jiran-jiran akan datang berlari untuk menangis. Mereka dah lama jumpa jalan keluar, guling-guling atas perut, benam kepala dalam bantal, jerit, berapa banyak yang anda kira kekuatan anda.

Mungkin selepas menjerit anda akan tertidur, ada yang ketawa dari seruan mereka. Perasaan yang paling biasa, keletihan kerana kesedaran tentang tingkah laku mereka. Tetapi perasaan buruk dalam jiwa serta-merta hilang.

Ulangi tangisan itu berkali-kali sehingga anda rasa sudah cukup.

Anda perlu memantau mood anda dengan serius, pengulangan mood buruk yang kerap boleh bermakna perkembangan. Kemudian jangan tarik, anda perlu berjumpa doktor, akibat dari keadaan sedemikian boleh menjadi sangat berbahaya.

Fikirkan sendiri, sukar untuk anda mengatasi mood buruk anda, anda sentiasa tidak selesa, ini tidak berlaku dalam badan yang sihat.

Selesaikan masalah hidup kerana ia datang dengan tenang, tiada siapa yang hidup tanpanya. Sukar untuk semua orang. Sedar dan jangan gentar.

Secara beransur-ansur, masalah diselesaikan dan hilang: suami menjadi sutera, anak-anak pulih, teman wanita meminta maaf, anda berdamai dengan jiran anda. Tiada sebab untuk mati akibat kesihatan yang tidak baik.

Saya harap saya membantu anda sedikit untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan apabila hati anda teruk. Jangan malu, jaga diri anda. Semoga berjaya!

Kehidupan kita terdiri daripada banyak peristiwa dan pergolakan emosi, kita berusaha untuk bekerja, memperbaiki kehidupan peribadi kita, mengimpikan kejayaan dan kekayaan. Di jalan ini, kami menghabiskan banyak kekuatan dalaman dan kadang-kadang nampaknya matlamat kami sangat jauh dan tidak dapat dicapai. Tangan jatuh, kerinduan menyerap, dan awan gelap "menetap" dalam jiwa, yang "hujan mencurah" dan menangkap kerinduan dan penderitaan mental. Pasti semua orang telah tiba pada saat seperti itu apabila anda ingin bersembunyi dari seluruh dunia, berasa kasihan pada diri sendiri dan memahami cara untuk hidup. Kenapa teruk sangat hati ni? Bagaimana untuk mengatasi keadaan ini dan membantu diri anda sendiri?

Ingat, hidup kita bukan hari ini sahaja. Pagi esok akan tiba dan segala-galanya akan berubah secara mendadak, awan akan hilang, matahari akan keluar dan semua perkara buruk pasti akan berlalu. Lagipun, beginilah cara dunia kita berfungsi!

Rindu dan kesakitan adalah pasangan yang sangat baik pada masa yang tepat

Apabila seseorang jatuh ke dalam keadaan putus asa dan murung, dia mula "menggigit" dirinya sendiri, kerana ini adalah jenis mengasihani diri sendiri dan berbuat demikian adalah salah. Dan masalahnya menjadi lebih teruk - perasaan bersalah untuk tingkah laku seseorang ditambah kepada "ribut" mental. Tetapi ahli psikologi, secara paradoks, mengatakan bahawa kadang-kadang ia sangat berguna untuk merindukan! Dalam keadaan ini, seseorang dapat memikirkan semula sepenuhnya tahap kehidupan seterusnya, dan menyedari kesilapannya, dia memasuki pertempuran dengan semangat dan kekuatan yang besar!

Iaitu, pada saat-saat pengalaman yang menyakitkan, anda tidak mudah menderita, tetapi fikirkan bagaimana untuk mengatasi masalah ini. Menjadi marah! Ya, anda mendengar betul, kemarahan tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Ini adalah perangsang yang kuat yang akan membolehkan anda memahami bahawa anda mampu mengubah segala-galanya dan menjadi lebih kuat dan lebih baik. Mekanisme bawah sedar manusia ini dikaji dengan baik, malangnya tidak semua orang tahu cara menggunakannya. Berikut adalah beberapa postulat yang akan membantu anda:

Kasihan dan kebencian adalah antidepresan yang kuat! Bagaimana untuk memahaminya? Pada masa ini apabila anda berasa sangat sedih untuk menyerah kepada belas kasihan, lakukan dialog dalaman. Dan, apabila anda telah bersuara sepenuhnya, cuba lihat diri anda dari luar: orang yang malang, tertindas yang patut dikasihani! Nah, adakah anda suka watak ini? Sudah tentu tidak, jadi, perbaiki imej ini dalam kepala anda, dan fahami mengasihani diri sendiri adalah banyak orang yang lemah! Anda tidak sepatutnya menunjukkan kepada orang lain bahawa anda lemah dan tidak berdaya, tetapi mereka akan bersimpati dengan anda, tetapi mereka tidak akan menganggap anda sebagai orang yang sepenuhnya!
Kemarahan dan kemarahan kerana tidak bertindak adalah lebih berkesan daripada mengasihani diri sendiri! Nah, anda berasa kasihan kepada diri sendiri, dan kini tiba masanya untuk mula marah atas ketidakberdayaan anda! Jangan salahkan kehidupan atau orang tersayang atas kegagalan anda. Mulai hari ini, bertanggungjawab sepenuhnya hanya untuk diri sendiri! Ingat, dunia adalah sama untuk semua orang, dan hanya kita yang boleh memilih cara untuk merawatnya! Buruk di hati, apa yang anda fikir untuk lakukan? Bayangkan segala-galanya ada di tangan anda, kini anda marah dan ia sangat menyakitkan, tetapi jawapannya sudah ada di hadapan anda - kini anda tidak akan melakukan salah dan akan menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri! Kemudian anda perlu menderita lebih kurang kerap;
Tindakan - peringkat ketiga ini dengan lancar mengikuti dari dua sebelumnya. Secara paradoks, tetapi anda sendiri akan mahu mengubah sesuatu, cuba teruskan dan menang. Hanya jangan melangkau peringkat ini, jika tidak, anda berisiko terperangkap dalam kemurungan dan kerinduan untuk masa yang lama.

Jangan biarkan kerinduan dan sakit hati membentuk sepanjang hidup anda. Mengatasi kesukaran dan maju ke hadapan!

Mencurahkan emosi

Anehnya, pada zaman demokrasi berkembang pesat dan semua orang boleh menyatakan pendapat mereka, orang ramai semakin menyembunyikan emosi mereka. Tetapi otak kita tidak boleh hanya menyerap dan menganalisis maklumat, ia mesti "menapis" dan menyingkirkan "sampah" yang terkumpul! Kita hanya diwajibkan untuk membuang emosi kita dan tidak kira sama ada ia negatif atau negatif. Saya mahu menangis dari hati atau hanya menjerit, atau mungkin sudah tiba masanya untuk meluahkan segala yang terkumpul? Pastikan untuk melakukan ini, anda boleh bersendirian atau bersama orang yang disayangi. Pilih apa yang membuatkan anda berasa lebih selesa. Tidak ada cara untuk melakukan ini di dalam rumah, pergi ke alam semula jadi di tempat yang terpencil. Anda boleh mengalahkan pear dan beritahu dia apa yang membuat anda marah dan membuat anda menderita. Bunyinya basi, tetapi ia sebenarnya banyak membantu. Selepas pelepasan sedemikian, anda melihat keadaan yang berbeza.

Semuanya berlalu

Rasa teruk, apa yang perlu saya lakukan? Fikirkan dalam keputusasaan bahawa keadaan ini mungkin telah berlaku kepada seseorang, dan orang ramai mengatasinya dan meneruskannya. Ya, sukar untuk anda memikirkan tentang orang lain sekarang, tetapi sangat perlu untuk berbuat demikian. Jangan memikirkan masalah itu, beralih kepada memikirkan berapa lama semuanya akan berlalu dan berubah menjadi lebih baik. Ambil situasi itu bukan sebagai hukuman, tetapi sebagai pengajaran yang tidak ternilai dalam hidup. Lagipun, daripada itu anda boleh mengambil bimbingan praktikal dan pada masa akan datang dengan jelas memahami cara bertindak dan bagaimana untuk menghadapi masalah. Lihat masalah anda secara berasingan, dari luar - cuba menjadi objektif yang mungkin. Apa yang boleh dilakukan hari ini, apakah langkah-langkah yang akan membantu untuk mengatasi kesukaran. Atau mungkin anda hanya perlu mengabstraksi masalah dan memikirkannya esok? Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri: lakukan perkara yang paling anda suka atau hanya berjalan-jalan dan mengagumi alam semula jadi.

Tiada apa-apa yang merangsang orang yang kuat seperti masalah yang tidak dapat diatasi.

Latar dan masyarakat

Rakan-rakan yang dihormati, ingat bahawa semua yang berlaku kepada anda bukanlah situasi yang unik! Cuma setiap orang mengalami secara berbeza, anda tidak sepatutnya memikirkan penderitaan dan "memberi makan" mereka dengan suasana yang menindas dan pengasingan. Anda bermimpi untuk pergi ke tempat yang indah - jadi masanya telah tiba. Ingat, kehidupan tidak bertolak ansur dengan penangguhan, menangguhkan segala-galanya untuk kemudian, anda tidak akan melakukannya. Jaga diri anda hari ini: berehat di suatu tempat, atau mungkin bagus untuk anda pergi berkhemah dengan rakan atau menghilangkan tekanan apabila anda membelanjakan wang. Buat apa yang awak mahu! Pakar psikologi mengatakan bahawa ketidakpuasan hati kita adalah punca utama kemurungan dan kerinduan yang tidak dapat dijelaskan!

Kehidupan adalah satu dan jangan biarkan ia "mengalir". Jangan lihat dia sebagai penonton yang acuh tak acuh, bertindak dan nikmati setiap minit.

Sebaik sahaja anda bertanya kepada diri sendiri soalan itu, kenapa teruk sangat hati ni , cuba fikir di mana anda akan selesa sekarang? Mungkin syarikat kawan baik dan pergi ke disko akan sesuai dengan anda, atau mungkin hanya berjumpa dengan saudara-mara yang sudah lama anda tidak berjumpa? Dan jika anda ingin berbaring di atas katil dan membaca karya kegemaran anda, atau menonton filem pendidikan yang menarik? Pilih yang sesuai dengan anda. Dan pastikan anda cuba berundur dari mood menindas anda, biarkan diri anda hanya duduk dan berehat! Hobi seperti itu akan memberikan tenaga dan keinginan baru untuk bertindak dan mencapai tahap yang baru!

Imej: Mitya Ku (flickr.com)