tvile på seg selv både menn og kvinner lider. Det oppstår av forskjellige grunner, i de fleste tilfeller er dette problemet lagt i barndommen. Den konstante sammenligningen av barnet med andre barn som har høyere skoleprestasjoner, mer disiplinert oppførsel fører til dannelsen lav selvtillit, komplekser, skyldfølelse og forskjellig følelse enn alle andre. Og mye harme, skuffelse og stress i voksenlivet bare forverrer denne følelsen og fører til konstant selvtillit. En person blir beryktet, kan begynne å unngå mennesker, kommunikasjonsvansker begynner å dukke opp. Og han kan ikke lenger leve et fullt liv, da han selv begrenser evnene sine.

Psykologer identifiserer syv hovedtegn som du kan bruke til å fastslå at din kjære lider av selvtillit:

1. En person er flau når noen roser eller takker ham, begynner stille å mumle noe uforståelig, at han ikke fortjente dette og slett ikke er så god.

2. Frykt for å være i sentrum for oppmerksomheten. Tenk deg at alle menneskene rundt deg la merke til deg samtidig. Hvordan vil du føle deg? Hvis du vil falle gjennom bakken, så er du det også usikker person, Men hvis du liker det og du griper enhver mulighet til å skille deg ut fra mengden, så tyder dette på noe annet.

3. Manglende evne til å nekte andre mennesker- et av skiltene tvile på seg selv, spesielt hvis du føler anger av anger samtidig.

4. Søk godkjenning, det vil si hvis du ikke begynner å implementere planene dine, selv om du er sikker på et positivt resultat, før du får råd fra autoritative mennesker.

5. Sammenligne deg selv med andre. Til en viss grad er dette helt normalt. Men hvis en person sammenligner seg med resten, som om han med vilje finner noe i dem som ikke er i ham, for igjen å bevise for seg selv at han ikke er i stand til noe, indikerer selvtillit.

6. Holdning. Usikre mennesker begynner å bøye seg og bøye seg for å fremstå som usynlige i andres øyne.

7. Måten vi begynner å bli kjent med hverandre på. En person som er beryktet i seg selv vil aldri starte et bekjentskap først.

Jo flere av disse tegnene du observerer i deg selv, jo mindre blir du selvsikkerhet. Og hvis du ikke gir en person rettidig psykologisk hjelp, er han dømt til å leve livet sitt uten å oppnå noe, verken personlig eller i en karriereplan. For når et ønske dukker opp i tankene hans, oppstår konseptet "jeg vil, men jeg kan ikke", en slags "brems", en blokkering i tankene hans.

Slik hjelp kan gis av en kvalifisert psykolog, i hvis arsenal det er moderne behandlingsmetoder. Du kan også håndtere problemet med usikkerhet på egen hånd. Du må glemme tidligere klager, ikke dvele ved feil. Du trenger ikke tenke på hva andre sier om deg - bare gå til målet ditt. Og så snart du begynner å oppnå det du strebet etter, vil selvtilliten din stige og usikkerheten forsvinne over tid.

Virkelig selvsikre mennesker tror på deres evner. Hvis du ikke er sikker på deg selv, hvorfor skulle noen gjøre det? For å utvikle denne kvaliteten, les disse 15 tingene som trygge mennesker aldri gjør.

1. Ikke se etter unnskyldninger

Trygge mennesker tar fullt ansvar for hva de tenker og gjør. De klandrer ikke dårlig trafikk på veien for å komme for sent på jobb; de var sent ute. Ikke rettferdiggjør de korte besøkene deres med «jeg har ikke tid» eller «jeg er ikke god nok til noe». Disse menneskene verdsetter tiden sin og prøver å bli bedre til de oppnår det.

2. Ikke redd for å gjøre ting

Slike mennesker kan ikke la frykt styre livene deres. De forstår at det de er redde for i de fleste tilfeller er nettopp det som må gjøres for å bli den personen de ønsker.

3. Ikke bo bare i komfortsonen

Selvsikre mennesker prøver å unngå komfortsonen fordi de vet at det er her drømmer dør. De søker aktivt å oppleve ubehag, for bare på denne måten kan velstand oppnås.

4. Ikke utsett ting til i morgen

Selvtillit betyr å vite at en god plan som er gjort i dag er mye bedre enn en god plan som utsettes til neste dag. Selvsikre mennesker venter ikke på "riktig tidspunkt" eller "riktige omstendigheter" fordi de vet at dette ønsket er basert på en frykt for endring. De tar grep her og i dag, for først da kan det gjøres fremskritt.

5. Ikke bli besatt av hva andre tenker

Selvsikre mennesker dveler ikke ved det negative. De bryr seg om andres velvære og streber etter å gjøre verden til et bedre sted, i stedet for å dvele ved andre menneskers negative meninger, som de fortsatt ikke kan endre. Disse menneskene vet at deres sanne venner vil akseptere dem for den de er. Resten av dem bryr seg ikke.

6. Ikke døm andre

De liker ikke unødvendig, falsk drama og føler ikke behov for å fornærme venner bak ryggen deres, engasjere seg i kollegasladder og slenge ut folk som har forskjellige meninger. De føler seg så komfortable med den de er at de ikke føler behov for å se på andre mennesker.

7. Ikke la mangel på ressurser stoppe dem.

Det særegne med disse menneskene er at de kan bruke alle tilgjengelige ressurser, uavhengig av antall. Det viktigste er å vite at alt er mulig hvis du er en kreativ person og ikke stopper halvveis. De lider ikke av feil, men prøver å finne en vei ut.

8. Ikke sammenlign

Folk som er trygge på sine evner, konkurrerer ikke med alle rundt seg. De er ikke i konkurranse med noen annen personlighet, bortsett fra personen de var i går. De forstår at hver persons historie er unik og å sammenligne er mildt sagt absurd.

9. Ikke prøv å være hyggelig mot alle.

Selvsikre mennesker prøver ikke å glede hver person de møter i livet sitt. De forstår at alle mennesker ikke kan bli fornøyde, men det er slik livet fungerer. Du må fokusere på kvaliteten på forholdet ditt, fordi et stort antall partnere ikke vil gjøre deg lykkeligere.

10. Trenger ikke oppmuntring

Slike mennesker trenger ikke å opprettholde selvtilliten kunstig, fordi de forstår at livet er urettferdig, og at ikke alt alltid skjer slik de ønsker. De kan ikke kontrollere alle hendelser som skjer i livet deres, men fokusere på sine egne styrker for å svare på dem på en positiv måte.

11. Ikke unngå livets bitre sannhet

Selvsikre mennesker prøver å håndtere årsaken til problemet før det vokser til enorme proporsjoner. De vet at hvis problemene ikke blir løst, så vil de bare øke for hver dag. Derfor foretrekker de i dag å snakke med partneren om problemer enn å prøve å skjule sannheten og ta risiko.

12. Ikke gi opp på grunn av vanskeligheter

Selvsikre mennesker reiser seg og går videre hver gang de faller. De forstår at feil er en integrert del av fremgang og vekst, så de prøver å finne grunner til å finne ut hvorfor denne tilnærmingen ikke fungerer. Og etter å ha endret planen, prøver de igjen.

13. Trenger ikke tillatelse til å handle

De tar grep uten å tenke. "Hvis ikke meg, hvem da?" Det er det folk sier til seg selv hver dag.

14. Ikke stopp fordi du ikke har nok "verktøy"

Selvtillit er evnen til å gå utover plan A. De bruker alle mulige våpen de har til rådighet, og tester nådeløst for å se om handlingene deres er effektive til de bestemmer en strategi som vil gi maksimalt resultat med minimal investering av tid og krefter.

15. De aksepterer ikke alt de leser på Internett som sannheten du må tro blindt på.

Selvsikre mennesker tar ikke alle artiklene på internett som ubevist sannhet bare fordi en forfatter sa det. De vurderer all informasjon fra deres synspunkt og opprettholder en sunn skepsis når de bruker materiale som er relevant for livet, og glemmer andre. Disse menneskene forstår at en artikkel som denne er en morsom og interessant måte å trene sinnet på. Men den eneste personen som har makten til å bestemme om du er trygg eller ikke, er bare deg selv.

Selvtvil er en vanskelig ting. Den kombinerer elementer av angst og frykt, mangel på atferdsmessige ferdigheter, utilstrekkelig oppfatning av verden og seg selv, problemer med mellommenneskelig kommunikasjon. I hjertet av en slik tilstand er tvil om riktigheten eller fornektelsen av nesten all informasjon som en person mottar fra omverdenen.

Hvordan vises det

Dette gjelder et bredt spekter av følelser og sensasjoner. I tillegg til en følelse av selvtillit dannes selvtvil under påvirkning av det omkringliggende samfunnet, slektninger. En slik person er ofte i en tilstand av indre konflikt. Alt dette kan suppleres med ulike komplekser, skam og fryktfølelse for å gjøre ting annerledes. Derfor er det vanskelig for ham å utvikle seg og ta grunnleggende beslutninger. Som et resultat blir selvtilliten redusert. Så, under den, gjennom selvhypnose, danner personen selv den tilsvarende psykotypen. I samsvar med disse funksjonene i atferd, blir en person oppfattet av omgivelsene.

Over tid kan dette påvirke den sosiale statusen til en person, utsiktene for hans profesjonelle og kulturelle vekst og mellommenneskelige forhold. Den største faren her er å gå over tid som en kronisk taper. Derfor er det viktig å se og forstå en person som ikke er trygg på seg selv, og om mulig hjelpe ham med å overvinne dette.

Det er mange tegn som skiller en person som stadig tviler på seg selv fra andre.

Hva kan sees i laget

Teamet der en person bruker en betydelig del av tiden sin, avslører raskt noen som ikke er helt trygg på seg selv. Dette kan suppleres med enkle konfidensielle samtaler, analyse av handlinger. Vanligvis kjennetegnes han av overdreven forsiktighet, frykt for offentlig å gi en vurdering, uttrykke en mening om et spesifikt spørsmål. Hvis dette må gjøres, oppstår følelsesmessige opplevelser.

Selv en velfortjent verdsettelse av arbeidet hans kan føre til skyggelegging, uberettiget reduksjon av hans fortjenester. Trygge mennesker tar ros med verdighet for gitt. Som et resultat blir en person frivillig psykologisk knyttet til andre menneskers meninger. For mange blir det karakteristisk å hele tiden sammenligne seg med andre, noen ganger i alt, noe som fører til nye fakta om negativ selvoppfatning. Derfor overvinner en slik person, noen ganger en forespørsel, seg selv hver gang.

På den annen side, på jobb, demonstrerer slike mennesker sin pålitelighet, noe som noen ganger fører til det faktum at kolleger gjerne bruker denne egenskapen til å "sitte på nakken" til en person som ikke vet hvordan de skal nekte. Han prøver nok en gang å ikke tiltrekke oppmerksomheten til kameratene.

I kraft av en slik tilnærming kan høy profesjonalitet, dyp kunnskap og andre fordeler være urimelig skjult. Det forstyrrer teamarbeidet. Tross alt, ved å innrømme feilslutningen i tankene og forslagene hans, vil han ikke være i stand til å presentere dem uten å ta hensyn til folk som er autoritative for ham. Selv om det er verdt å akseptere at et slikt syn ikke alltid er feil.

virtuell ventilasjon

En person som er tynget av kompleksene sine opplever ofte ulemper i kommunikasjon med andre mennesker. Han er ikke i stand til å være den første til å sette i gang bekjentskap med en annen person. Noen ganger fører dette til usosialitet og ytre fiendtlighet.

Ofte revet før frykten for mulig fiasko og ønsket om å bli bedre, realiserer en slik person sine ønsker i den virtuelle verden. I dag er dette kommunikasjon i sosiale nettverk, dataspill, samt rollespill, noen ganger risikabelt.

Her gjøres ting som en usikker person er redd for å gjøre i virkeligheten. Tilsynelatende er det en direkte sammenheng mellom nivået av komplekser og graden av fordypning i virtualitet. Ofte er dette forårsaket av vanskeligheten med å møte en usikker person med andre mennesker, gå inn i et nytt team.

Fortell kroppsspråk

Måten en person går, står, sitter på kan på mange måter avsløre tvilen på seg selv. En viktig indikator er holdning, som er den viktigste individualiserende funksjonen til enhver person. Det lar deg nøyaktig bestemme graden av selvtillit og andre mentale forskjeller langveisfra.

God holdning med hodet høyt er en klar indikasjon på en selvsikker person. På den annen side, hvis skuldrene heves og føres frem, hodet senkes, og ryggen er bøyd, snakker de om usikkerhet. En slik person er vanligvis begrenset, musklene hans er ujevnt spente.

Noen ganger går en person med skjelvende gang eller prøver å bevege seg ved å tråkke forsiktig på tærne eller med tærne innover. Dette snakker om tvil om deres evner. Ofte er det slik pessimister beveger seg, ikke omgjengelige mennesker som ikke ønsker å tiltrekke seg oppmerksomhet.

Det er verdt å være oppmerksom på hvordan en person står. Psykologer tror at en usikker person ofte står med bena i kors, og en av dem står for hele kroppsvekten, og den andre er plassert på tåen. En slik person kan mislykkes i en vanskelig situasjon.

Det er vanskelig å kommunisere med mennesker på grunn av overdreven mistenksomhet og mistillit. Bøyning av det ene benet til en stående person kan også snakke om usikkerhet. Og armene krysset på samme tid på brystet vil gi grunn til å anta tilstedeværelsen av komplekser. En slik person kan føle seg lite konkurransedyktig blant andre og mangelfull.

Hva er i sjelens speil

Det er ingen tilfeldighet at øynene kalles sjelens speil. Tross alt er utseendet i stand til å uttrykke og fremkalle ulike følelser og sinnstilstander. Det er nok å nevne det gjensidige utseendet til profesjonelle boksere før kampens start. Den som ikke tålte motstanderens blikk har mindre sjanse til å vinne. Det er kjent at folk som ikke er trygge på seg selv, skjuler øynene. Føler seg skamfull, vender en slik person bort øynene og senker hodet.

Han frykter sin mentale undertrykkelse under blikket til den motsatte siden. Spesielt hvis den siden trente et slikt utseende. På den annen side reduserer et selvsikkert, vennlig utseende spenninger og stivhet og bidrar til å etablere kontakt. Eksperter legger merke til evnen til å vurdere tilstanden til samtalepartneren ved den utvidede eller innsnevrede pupillen, andre egenskaper ved øynene.

Hva vil gester og ansiktsuttrykk vise

Disse konseptene forbinder en person med omgivelsene. En person som tviler på seg selv, i vanskelige situasjoner for ham, kan ha reaksjoner på frykt. Stivhet og vanskeligheter med bevegelser viser seg, og hvis den anspente situasjonen ikke stopper, kan det oppstå skjelvinger i hele kroppen. Underkjeven er spent og kan falle. Fargen på ansiktet blir grå på grunn av tilbakeløp av blod. Det er en følelse av "cottoniness" av bena og armene. Bena kan vingle. Personen ser ut til å bli mindre, krymper, hodet trekkes inn i skuldrene.

Den motsatte effekten er også mulig, når svette øker, noe som er merkbart i ansiktet, kleber klær seg til kroppen. Samtidig kan det være behov for å fikle med noe i hendene, justere klærne i det uendelige. Hele utseendet til en slik person vitner om forfengelighet.

Det er teknikker som lar deg bestemme den mentale tilstanden til en person ved hjelp av funksjonene i ansiktet hans.

Mangelen på en tilstand av usikkerhet er ikke gitt en gang for alle. Den kan justeres ved hjelp av ulike selvhypnoseteknikker og spesialtreninger.

"Diffidence

© H. Rudiger, S. Wittmann

Hva betyr "selvtillit"?

Hvis du føler deg usikker i selskap med andre mennesker, så har du sikkert allerede lurt på årsaken til denne usikkerheten. Du har sikkert også tenkt at du har hatt denne følelsen lenge. Kanskje du er en av de menneskene som selv som barn var mer sjenerte og sjenerte enn de rundt deg. Kanskje du allerede da la merke til at du beundrer selvsikre barn og voksne og ønsker å være akkurat som dem. Det vil si at de som ikke lar andre ta fra seg en godbit, ikke lar seg skremme, kan si «nei» uten å nøle hvis de er uenige i noe. Hvorfor kan du ikke bestemme deg? Bare du selv kan svare på dette spørsmålet. Kanskje du er mindre bestemt enn andre. Kanskje i barndommen opplevde du en slags hendelse, hvoretter du hadde frykt, og nå forlater de deg ikke. Kanskje dette er konsekvensene av mange feil som du ble tvunget til å bare tåle. Men siden alt dette allerede er i fortiden, og nå kan du ikke fikse noe, bør du ikke engang tenke på det.

Etter slike uheldige situasjoner er det en følelse av usikkerhet som må overvinnes en gang for alle. Du kan prøve å lykkes selv. Om du takler dette problemet eller ikke, avhenger faktisk bare av deg. Hvis du lykkes, vil du hver gang kunne si "ja" eller "nei" mer og mer modig, avhengig av hva du vil. Ha imidlertid tålmodighet. Du må endre atferd. Som regel er dette ikke så lett, fordi en person blir vant til visse måter å oppføre seg på, og det er ikke lett for ham å begynne å oppføre seg annerledes. For å endre atferd må du jobbe hardt med deg selv, og det vil selvfølgelig ta litt tid.

Hvor trygg er du?

Hvis du bestemmer deg for å prøve å endre atferden din, anbefaler vi at du først vurderer hvor trygg du er for øyeblikket. For å gjøre dette, inviterer vi deg til å svare på testspørsmålene nedenfor.

Les utsagnene og bestem deg for hvor enig du er i dem. Nedenfor er en skala med svar fra 0 til 100. "0" betyr at du er helt uenig i påstanden ovenfor, "100" - at du kan være helt enig i den. Prøv å ikke tenke for lenge. Når det er mulig, ta avgjørelser spontant og ærlig med deg selv. Kryss ut tallet som tilsvarer graden av din enighet med denne eller den uttalelsen.

		uenig - helt enig
(1)	Jeg er ofte redd for å gjøre noe galt
(2)	Det er vanskelig for meg å si nei	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	I de fleste tilfeller klarer jeg ikke å insistere på mine krav.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	Jeg vet ikke hvordan jeg skal oppføre meg på en fest hvor jeg ikke kjenner noen.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	Hvis jeg avslår noens anmodning eller ikke oppfyller andres krav, så plages min samvittighet	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	Summen av poeng

Legg nå sammen alle poengsummene. Tenk nå på hvor mange poeng du ønsker å oppnå (men ikke still for høye krav til deg selv: en som svarer ærlig på testspørsmålene vil aldri nå en poengsum under 100 poeng). Senere vil du kunne sjekke om du allerede har nådd målet ditt, eller om du fortsatt trenger å jobbe med deg selv. Da vil du se hvor mye mer selvsikker og dristig du har blitt. Samtidig kan du være glad for at du på den tiden har fått mye erfaring.

«Tillit» eller «arroganse»?

Vi snakker om selvtillit hele tiden. Men hva er det? Før vi svarer på dette spørsmålet, vil vi gjøre oppmerksom på en svært viktig bemerkning.

Å oppføre seg selvsikker betyr ikke å oppføre seg arrogant.

Ofte tar de ikke hensyn til det. Hvis en person i en eller annen situasjon stiller et legitimt krav og insisterer på at det blir oppfylt, vil oppførselen hans bare være effektiv når den virkelig hjelper ham med å nå målet. Nemlig: det vil bidra til å oppnå oppfyllelse av kravet. Det vil si at det er rimelig oppførsel i en slik situasjon som vil være korrekt.

Hvis vi utelukkende snakker om et objektivt krav, bør man, ved å presentere det, oppføre seg deretter.

Hva vil det si å "oppføre seg riktig"?

I en slik situasjon bør man ikke være aggressiv. Det er rett og slett ikke hensiktsmessig og vil ikke gi noen fordel for saken. Kanskje som et resultat av dette vil den andre personen føle seg overveldet og vil gjøre det jeg trenger. Men kanskje vil aggressiviteten min forårsake motstand fra hans side. Og dette vil igjen redusere sannsynligheten for at han fortsatt vil oppfylle kravet mitt. I alle fall, ved aggressiv oppførsel, vil jeg bare ødelegge forholdet til denne personen.

Men dette betyr på ingen måte at aggressiv atferd fundamentalt bør forlates, ikke i det hele tatt. Hver person kan oppføre seg slik han anser som riktig og passende i en gitt situasjon, forutsatt at han respekterer den andre personens rett til fysisk og moralsk integritet. Men samtidig bør du alltid forutsi konsekvensene av handlingene dine. Hvis for eksempel en venn har lånt en bok av meg og, til tross for gjentatte påminnelser, fortsatt ikke har returnert den, kan jeg gjenta kravet mitt ettertrykkelig og tydelig. Jeg vil nok ikke låne ham noe igjen. Jeg kan også skjelle ut, fornærme eller til og med true ham. Kanskje, på denne måten, vil jeg få boken tilbake, men ved å gjøre det vil jeg ødelegge forholdet mitt til ham veldig mye.

Hva er forskjellen mellom selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel?

Evnen til å opprettholde tilfredsstillende relasjoner med andre avhenger først og fremst av hvor selvsikkert, men ikke aggressivt, vi kan formulere våre rettigheter og krav. Du må tydelig skille mellom aggressiv og selvsikker oppførsel for alltid å forstå konsekvensene av handlingene dine.

Det er nok ikke så vanskelig å vurdere graden av selvtillit hos en person. En selvsikker person kan skilles fra en usikker person ved forskjellige tegn: ved holdning og holdning, talemåte, stemmevolum, ved om han ser inn i øynene til samtalepartneren, ved utsagnens utvetydighet og mye mer. For eksempel, hvis en person krever noe av meg og samtidig ser inn i øynene mine, hvis han rolig, nøyaktig og definitivt forteller meg sitt ønske, forespørsel og fortsatt står eller sitter rett, så gir han inntrykk av en selvsikker person. Hvis han er redd for øyekontakt, senker skuldrene og drar i nakken, og snakker så lavt og intrikat at jeg nesten ikke kan forstå hva han egentlig vil, så gir han inntrykk av en usikker person. Noen ganger for en slik vurdering er det nok å ta hensyn til hvordan en person banker på døren, hvordan han kommer inn i rommet eller setter seg på en stol.

Ved å observere visse ytre tegn på en handling kan man altså vurdere om den er aggressiv, selvsikker eller usikker. Slike tegn er stemme, kroppsspråk (det vil si gester og ansiktsuttrykk), formen og innholdet i det som ble sagt.

Selvtillit – hvordan kan du definere det?

En person som oppfører seg selvsikkert snakker høyt nok, tydelig og tydelig. Han formulerer utvetydig sine krav og ønsker, underbygger dem nøyaktig, uttrykker sine følelser og følelser og bruker ordet "jeg" for dette. Kroppen hans er avslappet. Ansiktsuttrykk og gester bekrefter det han sier.

Usikkerhetskriterier

En usikker person, tvert imot, snakker stille og nølende. Ordlyden hans er upresis og vag. Han gir lange og overflødige forklaringer. I stedet for å uttrykke sine følelser direkte og uttrykke sine krav, henspiller han indirekte på dem og bruker ofte upersonlige setninger. Han skjuler oftere eller sier ikke sine egne krav.

Usikker oppførsel viser seg også i holdning og holdning. Personen oppfører seg unaturlig, unngår øyekontakt; gester og ansiktsuttrykk er praktisk talt fraværende.

Hva er tegnene på at en person er aggressiv?

Hvis en person i en bestemt situasjon reagerer aggressivt, roper han vanligvis eller hever stemmen, eller stemmen blir farlig stille. Ordene hans er både truende og fornærmende. Han gir ingen forklaring eller begrunnelse for sine krav og ønsker, går ikke på akkord og ignorerer rettighetene til en annen person. Han kontrollerer imidlertid ikke bevegelser. En slik person etablerer ikke øyekontakt i det hele tatt, eller tvert imot, ser intenst inn i øynene til sin samtalepartner.

Konsekvenser av disse tre atferdene

Selvfølgelig har denne atferden svært forskjellige effekter på menneskene man kommer i kontakt med. Derfor kan trygg, usikker og aggressiv atferd kjennetegnes ved konsekvensene de medfører. Dermed kan handlinger og utsagn evalueres ved hjelp av følgende spørsmål: "Hvordan vil den andre personen føle seg nå?", "Hvordan vil han oppføre seg i fremtiden?".

For eksempel, hvis en person oppfører seg usikkert, vil den andre føle seg overlegen. Han anser det ikke som nødvendig å oppfylle kravene som samtalepartneren formulerer nølende og unøyaktig.

Hvis en person tvert imot oppfører seg arrogant og aggressivt, vil den andre føle seg krenket og krenket. Det er høyst sannsynlig at den fornærmede vil forsvare seg aggressivt på samme måte, at han ikke vil gjøre det som kreves av ham bare av "stahet". Det kan også skje at en person vil lytte stille, uten å gjøre motstand, men vil oppleve intern antipati mot en aggressiv samtalepartner.

Hvis en person opptrer selvsikkert, er det høyst sannsynlig at hans krav og ønsker vil bli tatt i betraktning. En slik person viser at han er i stand til å samhandle med samtalepartneren på lik linje.

Tabellen nedenfor viser noen av de oppførte tegnene på selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel. Hvis du observerer dine venner, bekjente eller kolleger og samtidig bestemmer hvilken person som oppfører seg selvsikkert, hvilken som er usikker og hvilken som er aggressiv, så vil du sannsynligvis legge merke til andre tegn som du kan legge til denne listen.

Kriterier for selvsikker, usikker og aggressiv oppførsel	Selvsikker	usikker	Aggressiv
Stemme	høyt forståelig	stille	anspent, hevet tone eller stille
	klar	ubesluttsom	skjuler en trussel, susing
Ordlyd	entydig	uklart, ubesluttsomt
Innhold	presis begrunnelse for å uttrykke egne behov	overdrevne forklaringer, stillhet om egne behov	truende, støtende, støtende
	bruk av ordet "jeg"	bruk av upersonlige setninger	ingen forklaring eller begrunnelse
	følelser og følelser uttrykkes direkte	følelser uttrykkes indirekte	ignorering av andres rettigheter trusler, fornærmelser, kompromissløs
Gestikulering, ansiktsuttrykk	fremhever, livlig, avslappet holdning	praktisk talt fraværende eller krampaktig	ukontrollerbar, truende, voldelig
	øyekontakt	mangel på øyekontakt	mangel på øyekontakt eller "stirring"
Innflytelse	samtalepartneren føler at han blir gjenkjent, føler seg lik	samtalepartneren føler seg overlegen og/eller synes synd	samtalepartneren føler seg skremt eller provosert

Basert på boken til H. Rudiger, S. Wittmann« sosial kompetanse» . - Kharkov, 2005

Å observere andre og studere deres handlinger er en av de beste måtene å bli sterkere på.

De fleste av oss er ikke født selvsikre. Ofte avhenger denne følelsen av situasjonen: noen ganger føler vi oss trygge, noen ganger ikke så mye.

Heldigvis kan selvtillit læres. Handling skaper holdning; Ved å endre atferd kan du endre hvordan du føler deg.

Så hva gjør en selvsikker person annerledes?

1. Han tar ansvar

En selvsikker person vil ikke flytte skylden til en annen. Han forstår at uansett omstendigheter, er den eneste sikre veien til suksess å kontrollere sensasjoner og følelser.

2. Han vil fremover

En selvsikker person streber ikke etter perfeksjon - han ser en mulighet for forbedring.

For selvsikre mennesker er den "ideelle personen" en som forstår seg selv og sine evner godt. Å gå videre er både en reise og et valg.

3. Han sladrer ikke, han inspirerer

Han snakker ikke om andre mennesker. Han er mer interessert i ideer, prosjekter, mål, planer og ambisjoner.

Han trenger en positiv – eller i det minste nøytral – tilnærming.

4. Han forstår kraften i ordet "nei"

En selvsikker person lover ikke for mye. Han forstår verdien av tid og krefter, og gir bare et løfte når han vet at han kan holde det uten å trekke seg tilbake fra målet.

Men da utfører den oppgaven på beste måte.

5. Han gir kreditt til sinnet og kroppen

En selvsikker person forstår at for at kroppen ikke skal svikte og bidra til å oppnå bedre resultater, må den tas vare på. Han verdsetter balanse, det vil si sport, god ernæring, utdanning, hardt arbeid og søvn.

6. Handlingene hans har en grunn

Han har et mål, og enhver handling er en måte å bevege seg mot det på.

Derfor er han dedikert, føler ikke frykt, brenner av entusiasme og smitter andre med det.

7. Han vet hvordan han skal be om hjelp

En selvsikker person forstår at man ikke kan flytte fjell alene, så han ber ofte om hjelp og er ikke redd for det.

En slik person elsker å hjelpe andre og ta imot hjelp.

8. Han ser på fiasko som en lekse.

En selvsikker person oppfatter fiasko ikke som en katastrofe, men som et verktøy for vekst. Han forstår at det uunngåelig vil være hindringer på veien mot målet, men han vet at utholdenhet definitivt vil gi resultater.

Husk at det å lære av andre ikke betyr å kopiere dem. Du må ta det beste fra dem og finne muligheter for vekst i deg selv. Over tid vil du innse at handlingene dine direkte påvirker resultatene.

Å observere andre og studere deres handlinger er en av de beste måtene å bli sterkere på.