Je, mtu anawezaje kubadilisha tabia yake zaidi ya kutambuliwa? Jinsi ya kujibadilisha kabisa, hatua za vitendo.

Wasichana wa kisasa wako tayari kwa mabadiliko ya ujasiri zaidi katika maisha yao, kwa uboreshaji wa kila wakati. Watu wengi wanajua kuwa bora, nadhifu, kuvutia zaidi, sexier, unahitaji kufanya kazi nyingi juu yako muonekano, mtindo wa maisha, tabia na sheria za tabia.

Ikiwa unashangaa jinsi ya kuwa mtu bora, mpango wazi wa siku 30 utakusaidia. Kila msichana anaweza kubadilisha maisha yake kwa bora! Sio ngumu kama inavyoonekana.

Baadhi ya wawakilishi wa nusu ya haki ya ubinadamu wanahitaji miaka kubadili picha zao, wengine wanajaribu kuanzisha kitu kipya katika maisha kwa muda mfupi sana.

Kwa hali yoyote, ikiwa matokeo yangehakikishwa, watu wengi wangependa kujua jinsi ya kufanya wewe mwenyewe na maisha yako bora katika siku 30 tu, msichana. Katika makala yetu utajifunza jinsi ya kutekeleza hili na kubadilisha kwa kiasi kikubwa kwa mwezi mmoja tu. Kuboresha mwenyewe nje na ndani.

Kubadilisha kuwa bora sio ngumu kama inavyoonekana.

Jinsi ya kuwa bora kwa mwezi: mpango halisi wa utekelezaji

Ili kuboresha data yako ya ndani na nje katika siku 30, unahitaji kuunda mpango wa utekelezaji ili kufanyia kazi mwonekano na tabia zako.

Jinsi ya kuwa msichana bora katika siku 30: mpango wa kila mwezi
Wiki 1	2 wiki	3 wiki	4 wiki
Jizoee kuamka mapema.	Tupa vitu vyote visivyo vya lazima na vitu ambavyo havihitajiki kwa muda mrefu.	Fanya mpango wa kupumzika na kufanya kazi, ukikamilisha kila kitu hatua kwa hatua.	Jaribu kufanya mambo tofauti na hapo awali, jifunze mambo mapya.
Kula chakula chepesi.	Maliza kazi zote zilizopangwa au achana na zisizo za lazima.	Tengeneza ramani ya ndoto.	Pambana na hofu zako zote.
Fanya michezo, densi au yoga kila siku.	Acha kuwasiliana na watu ambao huathiri vibaya kujithamini (isipokuwa: wazazi).	Kila jioni, fanya mpango wa siku inayokuja.	Pumzika vizuri (bila mtandao, nje ya nyumba, peke yako na wewe mwenyewe).

Taratibu za vipodozi ili kukufanya uonekane bora

Ili kuboresha muonekano wako, unahitaji kutembelea cosmetologist. Elasticity na uimara wa ngozi hudumishwa na utakaso wa kawaida wa uso, ambayo inaweza kuwa:

ultrasonic;
mwongozo;
peeling.

kukausha matunda;
mesotherapy;
biorevitalization.

Baada ya 30:

marekebisho ya wrinkles nzuri na butloxin;
fillers na asidi hyaluronic.

Kufikia umri wa miaka 40, ni muhimu kuongeza kiasi, upya, na uwazi wa mistari. Taratibu zilizopendekezwa:

kuinua plasma;
peeling;
kuhuisha;
laser polishing;

Taratibu za vipodozi huchaguliwa madhubuti kulingana na umri na mapendekezo ya mtaalamu.

Utunzaji wa ngozi, nywele na kucha

Mabadiliko ya nje yanapaswa kuathiri nywele, ngozi na misumari. Nywele zinapaswa kuonekana zimepambwa vizuri, bila ncha za mgawanyiko (unahitaji kushika jicho hili). Mizizi ya nywele inapaswa kupigwa kwa wakati, na urefu uliobaki unapaswa kuburudishwa ikiwa ni lazima.

Masks kulingana na gelatin itasaidia kuboresha hali ya nywele kwa texture kavu, pamoja na kuongeza ya cognac kwa curls mafuta. Ikiwa urefu wa nywele zako unaruhusu, unaweza bwana kuunganisha, hii itaongeza riwaya kwa kuangalia kwako, na pia ni mtindo. Kwa nywele za urefu wa kati, bronzing inafaa.

Tafadhali kumbuka: misumari inapaswa kutunzwa mara kwa mara. Wanaume hawapendi kumenya kucha, kucha, au uchafu chini ya kucha.

Jinsia yenye nguvu inapenda Kifaransa, nyekundu au, bora zaidi, varnish iliyo wazi. Ikiwa msichana anatunza misumari yake kila siku kwa siku 30, itakuwa tabia.

Msichana wa kisasa hawezi daima kusimamia misumari yake kila siku, hivyo ni thamani ya kutumia huduma ya saluni.. Utaratibu kama vile lamination ya kucha umejidhihirisha vizuri. Inarejesha sahani ya msumari, inaficha makosa na kasoro zote.

Misumari imefunikwa na dutu inayojaza unyogovu na uharibifu wote. Baada ya utaratibu, sahani huwa na afya, aesthetics na lishe hurudi kwao. Utaratibu huu utaboresha kuonekana kwa misumari yako, na hatua ya maandalizi kwa namna ya massage ya mikono itakupa hisia ya kupumzika na maelewano kamili.

Ngozi ya uso inapaswa kuwa na sauti sawa, mwonekano mpya, uliopambwa vizuri na vipodozi vya kuangazia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kulisha, kunyunyiza, kusafisha na kuburudisha uso wako kila siku. Hii itaongeza ujana wako.

Bidhaa za usoni huchaguliwa kulingana na aina ya ngozi. Nyumbani, kwenye jokofu, inapaswa kuwa na cubes ya barafu na chamomile, ambayo inapaswa kutumika kuifuta uso wako kila siku. Baada ya wiki ya taratibu hizo, ngozi hutuliza, rangi hutoka, upya huonekana, na uchovu hupotea.

Tan nyepesi itakusaidia kuvutia zaidi. Kujichubua au kutembelea solariamu kunafaa kwa hili.

Jinsi ya kuwa bora: lishe sahihi

Lishe sahihi itakusaidia kuwa bora zaidi: ndani na nje.

Kula afya ni ufunguo wa maisha yenye afya na hisia nzuri

Kabla ya kuanza chakula chochote, saa 1/4 kabla, unahitaji kunywa 200 ml ya maji.
Kila siku msichana anapaswa kunywa angalau lita 2 za maji.
Kwa kuondokana na vyakula vya juu vya kalori kwa siku 30, unaweza kupoteza paundi za ziada.
Sahani za upande ambazo zilikuwepo kabla ya wakati huu lazima zibadilishwe na sahani za mboga.
Ondoa soseji, soseji na bidhaa zingine zilizokamilishwa kutoka kwa lishe yako milele.
Muda kati ya milo inapaswa kuwa angalau masaa 3, milo inapaswa kuwa ya sehemu.
Chakula cha jioni kinapaswa kuwa masaa 2.5 kabla ya kulala.
Kila wiki unahitaji kufanya siku za kufunga.
Huwezi kuruka kifungua kinywa.
Kila siku juu ya tumbo tupu unahitaji kunywa 1 tsp. mafuta ya kitani
Ni bora kuchukua nafasi ya bidhaa zilizooka na matunda ya machungwa.

Ni muhimu kujua! Usinywe kioevu au maji baada ya kula (angalau nusu saa lazima ipite).

Lishe bora kwa kupoteza uzito na ustawi

Ili kujibu swali la jinsi ya kuwa bora katika siku 30, msichana anahitaji kupata takwimu yake kwa utaratibu. Lishe anuwai zitasaidia na hii, ambayo maarufu zaidi ni supu, kefir na lishe ya sehemu.

Chakula cha supu kitakusaidia kupoteza uzito haraka

Lishe hiyo ina aina mbalimbali za supu bila viazi, kunde na siagi. Wakati wa chakula, unapaswa kuepuka mkate. Tumia chumvi kwa dozi ndogo sana. Baada ya kipindi cha siku saba, unaweza kupoteza hadi kilo 4 ya uzito kupita kiasi.

Kefir katika vita dhidi ya paundi za ziada

Lishe hii imeundwa kwa siku 7. Wakati huu, ni rahisi kupoteza hadi kilo 5 ya uzito wa ziada. Wakati wa wiki unahitaji kunywa lita 1.5-2 za kefir ya chini ya mafuta kila siku.

Ngazi ya Chakula

Lishe hii imeundwa kwa siku 5. Siku ya kwanza, unahitaji kusafisha matumbo yako (wakati wa mchana, kula kilo 2 za apples na kunywa mkaa ulioamilishwa). Siku ya pili, mwili unahitaji kupona (kula jibini la Cottage na kefir).

Chakula cha "Lesenka" kitakusaidia kupoteza uzito haraka

Siku ya tatu ya chakula inapaswa kuwa na vyakula vyenye sukari yenye afya. Siku ya nne ni protini (kula kuku wa kuchemsha wa konda). Siku ya tano - fiber katika chakula (muesli, oatmeal, matunda yanafaa).

Katika siku 5 unaweza kupoteza kilo 7. Chakula kinaweza kufanyika kila baada ya wiki 2, jambo kuu ni kwamba hakuna matatizo na njia ya utumbo.

Jinsi ya kuwa msichana bora katika siku 30 - mafunzo ya kisaikolojia

Unaweza kuwa bora kwa mwezi kwa msaada wa mafunzo ya kisaikolojia. Kila msichana anajichagulia programu ambayo itasaidia kukuza sifa zake zilizofichwa.

Kujiamini ni sehemu nyingine ya maisha yenye mafanikio!

Kwa kuchagua mpango sahihi kwako mwenyewe, katika siku 30 unaweza kujibadilisha kabisa, na muhimu zaidi, kubadilisha kila kitu karibu nawe. Kuinua kujistahi kwako na kuwa na mafanikio zaidi.

Wasichana huwa bora baada ya programu za mafunzo, na swali kuu la jinsi kutoweka yenyewe. Masuala yoyote yanaweza kutatuliwa kwa urahisi, hakuna hofu au hofu, ambayo ina maana ya mwisho wa unyogovu na dhiki.

Unaweza kufanya mafunzo ya kujitegemea nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuandika kwenye karatasi matendo yote mazuri, mafanikio, tuzo, kumbukumbu za furaha.

Unahitaji kusoma orodha hii kila siku, na hivi karibuni itageuka kuwa mwongozo wa maisha. Matendo mazuri zaidi na mafanikio yanayokuja akilini, orodha itakuwa ndefu, ambayo inamaanisha usomaji wa kila siku kwa dakika 5 kwa siku utatoa matokeo mazuri.

Unahitaji kukumbuka kujisifu - hii ni thawabu na ongezeko la kujithamini. Unaweza kufanya mazoezi ya sifa mbele ya kioo.

Usisahau kujitabasamu kila siku - basi mambo yatafanikiwa zaidi.

Kuunda picha mpya kuwa bora zaidi

Kila msichana ana picha yake mwenyewe, ambayo inakubalika zaidi na vizuri kwake, lakini ili kubadilisha kuwa bora, atalazimika kubadilika kabisa. Hii ina maana kwamba njia ya mafanikio iko kupitia mabadiliko makubwa.

Kubadilisha picha yako inaweza kuanza na hairstyle yako: nywele ndefu za moja kwa moja - curl, na curls - kunyoosha, kupata kukata nywele kwa mtindo au kuchorea. Msimu huu, ombre na balayage ziko kwenye kilele cha mtindo.

Badilisha vipodozi vyako vya kawaida, akijaribu kuifanya mtindo: kope za rangi, macho yaliyowekwa na eyeliner, msingi, nyusi nadhifu na za kuelezea, gloss au lipstick.

Ikiwa una matatizo ya maono, basi glasi zako za kawaida zinapaswa kubadilishwa na lenses za mawasiliano.. Ikiwa ulitumia lenses za mawasiliano, glasi za maridadi au lenses za rangi zitakusaidia kubadilisha muonekano wako.

Kubadilisha picha yako pia inatumika kwa kubadilisha WARDROBE yako. Wanawake wa biashara ambao wamezoea suti rasmi wanaweza kuondokana na kuangalia kwao kwa vifaa vyepesi na vya kucheza zaidi, kwa mfano, kwa kutumia scarf ya rangi mkali pamoja na suti ya giza. Wapenzi wa mtindo wa michezo wenye utulivu wanaweza kununua nguo kadhaa za kike na viatu vya juu-heeled.

Mwonekano mzima unaonyeshwa na vifaa vya maridadi.: mifuko, mikanda, kujitia, na viatu muhimu zaidi. Vitu vyote vinapaswa kukamilishana.

Kubadilisha picha yako sio tu kuunda picha mpya, unahitaji kubadilisha tabia zako, kuondoa ishara zisizohitajika, badilisha kicheko kikubwa kuwa tabasamu. Kujua complexes yako na mapungufu, wanahitaji kusahihishwa.

Ili kufanya msichana bora, yeye lazima iwe na picha yake ya kipekee. Haupaswi kujilazimisha, kama vile haupaswi kuwa na aibu kufanya marafiki wapya (katika siku 30, unaweza kupata angalau marafiki 10). Ni muhimu kufanya marafiki wapya wakati wote, lakini wakati huo huo usisahau kuhusu zilizopo. Mduara wako wa kijamii unapaswa kuwa tofauti.

Ujamaa una jukumu kubwa. Katika kampuni unahitaji kuwa na furaha na furaha, basi mafanikio ya uongozi yanahakikishiwa, katika kampuni yoyote kuna nafasi ya mtu mzuri kama huyo.

Ujamaa ndio ufunguo wa mafanikio katika maisha. Usiwe na rubles 100, lakini uwe na marafiki 100!
Muhimu kukumbuka! Ukiwa umejipenda kwa nguvu zako zote, wengine hawatabaki kutojali. Sio bure kwamba kuna methali: jipende mwenyewe jinsi unavyotaka wengine wakupende.

Kutaka kuwa bora ni kazi yenye uchungu kila siku, dakika kwa dakika. Utalazimika kufanya kazi kwa maoni yako, ladha, picha, hisia, hofu, ukamilifu na data ya nje.

Ikiwa hautageuka kutoka kwa sheria, basi kufikia lengo lako itakuwa karibu sana, na kumbukumbu zote zisizofurahi na hofu zitabaki katika maisha yako ya zamani.

Video muhimu za jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora. Jinsi ya kuwa msichana bora

VIDOKEZO KWA WASICHANA KUHUSU JINSI YA KUWA NA AFYA NA MREMBO:

JINSI YA KUWA MSICHANA MREMBO - SIRI KUU:

HAKI ZA MAISHA KWA WASICHANA // JINSI YA KUWA MREMBO NA KUJULIKANA VYEMA:

Jinsi ya kuwa msichana bora katika siku 30:

Sisi sote ni kwa daraja moja au nyingine kutoridhika na sifa zilizojaaliwa.

Jinsi ya kuwa ambidextrous? utapata kwenye tovuti yetu.

Tabia ya mwanadamu ni nini?

Tabia ya mtu ni kitu seti ya sifa na sifa za mtu binafsi, ambayo huathiri vitendo na maonyesho yote ya mtu huyu.

Inaamua hii au njia hiyo ya maisha na tabia.

Katika saikolojia Tabia inazingatiwa kutoka kwa maoni yafuatayo:

kama mfumo wa nia thabiti na njia za tabia zinazounda aina fulani ya tabia ya mtu;
kama uhakika ulioonyeshwa wazi wa tabia ya kawaida ya mwanadamu;
kama kipimo cha usawa wa ulimwengu wa nje na wa ndani, sifa ya mtu kukabiliana na ukweli unaomzunguka.

Tabia ya mtu pia inaeleweka kama mchanganyiko wa vikundi vifuatavyo vya sifa za utu:

Mtazamo wa mtu kwa watu wengine na jamii kwa ujumla. Hizi ni pamoja na mwitikio, urafiki, heshima kwa wengine na kujitenga, ufidhuli, na dharau.
Mtazamo wa mtu kuelekea kazi. Hizi ni pamoja na kazi ngumu, mpango, uvumilivu na uvivu, kutowajibika, passivity.
Mtazamo wa mtu kuelekea yeye mwenyewe. Hizi ni pamoja na kujistahi, kujikosoa, kiasi na ubatili, chuki, na ubinafsi.
Mtazamo wa mtu kwa mambo. Hii ni pamoja na unadhifu, utunzaji na uzembe, uzembe.

Fanya mtihani na ujue kuhusu tabia yako:

Inaundwaje?

Tabia huanza kuunda kutoka miezi ya kwanza ya maisha.

Wakati huo huo, jukumu kuu katika hatua hii ni mawasiliano na wengine, kwani mtoto huiga wapendwa na kwa hivyo. hujifunza aina za tabia.

Kwa kuongeza, kuna kipindi maalum cha maendeleo ya tabia, ambayo ni kati ya miaka miwili hadi kumi. Kwa wakati huu, watoto huona habari vizuri zaidi, huwasiliana kikamilifu na wengine, na wanaathiriwa na ushawishi wa nje.

Hali kuu ya malezi ya tabia ni mazingira ya kijamii, yaani, watu wote wanaomzunguka mtu katika mchakato wa kukua na zaidi.

Aidha, hali muhimu ni pamoja na mahitaji ya kisaikolojia. Hii inahusu upekee wa utendaji wa ubongo, kiwango cha maendeleo yake imedhamiriwa na tofauti katika tabia ya watu tofauti.

Je, inabadilika katika kipindi cha maisha?

Hapo awali, kulikuwa na maoni kwamba utu wa mtu imeundwa kikamilifu na umri wa miaka 25. Na ni katika umri huu kwamba sifa zote za tabia kuu zimewekwa na ikiwa zinaweza kubadilishwa katika siku zijazo, basi kidogo tu.

Lakini tafiti mbalimbali katika uwanja wa saikolojia zimethibitisha kwamba utu wa mtu unaendelea kubadilika na katika utu uzima.

Hii hutokea chini ya ushawishi wa uzoefu wa maisha na mambo mengine.

Je, inawezekana kubadilisha tabia yako peke yako? Jua katika video hii:

Je, ninaweza kuibadilisha mwenyewe?

Yote hii bila shaka ni ya mtu binafsi na inategemea vipengele vingi. Kuna watu ambao kubadilisha tabia zao ni rahisi zaidi. Na wapo wanaopaswa kuomba juhudi kubwa juu yako mwenyewe.

Tamaa yako mwenyewe pia ni muhimu. Ikiwa unataka kubadilisha kwa dhati, basi hakuna kitakachokuzuia.

Kwa hivyo, ikiwa una umri wa miaka 30 au zaidi, basi unaweza kubadilisha tabia yako, lakini kwa hili unahitaji hamu nyingi na kazi ya bidii juu yako mwenyewe.

Video hii inahusu jinsi ya kufanyia kazi sifa hasi za wahusika:

Kwa bora

Jinsi ya kubadilisha tabia yako kuwa bora? Bila shaka Tabia yako mbaya zaidi, ni ngumu zaidi kuishi. Kutokuwa na kiasi, uvivu, hasira kali na sifa zingine mbaya kwa hakika hazitakuongezea thamani au kukusaidia katika kujenga kazi.

Mtu huyo si mkamilifu. Kila mmoja wetu ana udhaifu wake. Wanaweza kuonyeshwa kwa tabia mbaya (sigara, kulevya kwa pombe), kula chakula, nk Na mara nyingi mtu hufanya majaribio ya kuondokana na udhaifu huu, kupata tabia mpya, na kujielimisha tena kwa bora. Kama sheria, hii haileti matokeo. Kumbuka tu wavutaji sigara unaowajua. Ni mara ngapi tayari wamejaribu kuacha, lakini hawakufanikiwa? Kuna mifano iliyofanikiwa, lakini hii ni michache.

Kwa hivyo, tunaelewa kuwa kubadilisha tabia yako sio rahisi sana. Hali hiyo inatumika kwa ununuzi wa mpya. Ili kurahisisha mchakato huu, nitatoa vidokezo kutoka kwa kitabu cha M. J. Rayon "Mwaka Huu I..."

Jaribu kutaja muda baada ya tabia yako mpya. Hii inaweza kuwa kipindi chochote kwa ukubwa: siku, wiki, mwezi, mwaka. Kwa mfano, siku ya kuacha sigara, wiki ya mazoezi ya asubuhi, mwezi wa safari za kila wiki kwenye mazoezi, mwaka wa hali ya furaha. Violezo kama hivyo kwa wakati mmoja hufanya kama ukumbusho na kihamasishaji.

Ili kuunda picha nzuri ya maisha yako ya baadaye, unahitaji kujiandikia barua kutoka siku zijazo. Ili kufanya hivyo, fikiria kuwa tayari umepata kile unachotaka na una matokeo. Fanya maelezo katika maelezo yote ya picha inayosababisha. Hii "barua kutoka siku zijazo" ni motisha kubwa. "Barua" hii pia ni nzuri kwa kesi wakati hauko katika mhemko, unarudi nyuma na kuacha kazi. Kila wakati unaposoma "barua", nishati itaamsha ndani yako na upepo wa pili utafungua.

Ili kuimarisha picha ya kile unachotaka katika akili yako, unaweza kufanya makubaliano na wewe mwenyewe. Hili si jambo gumu. Andika tu kila kitu unachohitaji kufanya ili kufikia matokeo: "Mimi, ..., nitafanya..." Fanya makubaliano haya kwenye karatasi tofauti ya A4 iliyo na saini na tarehe. Kwa athari kubwa zaidi, acha mtu ashuhudie mkataba wako.

Kutoka kwa kichwa ni wazi tutazungumza nini. Usianze kujifanyia kazi hadi utakapokuwa umeanzisha mfumo wa kufuatilia hatua zako kuelekea lengo lako. Ni rahisi sana kufanya. Unachohitajika kufanya ni kuunda meza na vipaumbele vyako na uweke alama.

Kumbuka jinsi ulivyofanikisha kitu. Inaweza kuwa chochote. Kazi yako ni kuelewa ni usaidizi gani ulikusaidia kufikia lengo lako. Ifafanue. Na jaribu kuorodhesha usaidizi huu unapochukua hatua zinazofuata.

Jaribu kufikiria picha ya kile unachotaka kwa uwazi na wazi iwezekanavyo. Ili kufanya hivyo, washa na utumie hisia zako zote. Unapoweza kufanya mazoezi bila shida, itakuletea faida.

Kuchambua matendo yako na mafanikio. Jiulize swali: "Nilifanikiwa nini na nini sikufanikiwa?" "Nifanye nini vizuri zaidi wakati ujao?"

Shukrani ni muhimu sana. Ndiyo! Na unapaswa kumshukuru sio mtu, bali wewe mwenyewe. Jishukuru kila siku. Kadiri unavyojishukuru kwa mafanikio yako, ndivyo mafanikio yatakavyokuletea.

Bila shaka, hii sio hata nusu ya ushauri wote uliotolewa katika kitabu. Lakini nilijaribu kuchagua rahisi na yenye ufanisi zaidi. Natumai vidokezo hivi vitakusaidia kujenga tabia mpya chanya.

Mara nyingi hutokea kwamba mtu anayetaka kubadilisha maisha yake anazingatia tu maeneo fulani ya maisha na kupuuza wengine.
Kwa mfano, ikiwa ana nia ya kupata mwenyewe na kujitambua, hawezi kufikiri juu ya maendeleo ya kimwili. Ikiwa ana nia ya takwimu yake au maisha ya kibinafsi, hawezi kukumbuka kuhusu kazi yake au fedha, nk.

Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, njia hii ni kosa.
Ili kufikia matokeo katika eneo lolote la maisha, lazima usisahau kuhusu mkakati mzima wa kibinafsi na maeneo hayo maalum ambayo yanaonekana kuwa sio muhimu kwako, lakini kwa kweli huchukua jukumu kubwa. Hii ndiyo njia pekee ya kutatua suala maalum na kubadilisha maisha yako kwa ujumla.

Ikiwa hujui pa kuanzia, anza kwa kuboresha mwonekano wako.

Hivi ndivyo daktari wa upasuaji wa plastiki maarufu na daktari wa akili anasema:

❝Unapobadilisha uso wa mtu, karibu kila mara unabadilisha maisha yake ya baadaye. Kwa kubadilisha wazo lake la kuonekana kwake, karibu kila kesi unabadilisha mtu mwenyewe - sifa zake za kibinafsi, tabia - na wakati mwingine hata talanta na uwezo.

Kauli hii inatumika sio tu kwa kujirekebisha mwenyewe kupitia upasuaji wa plastiki, lakini pia kwa mabadiliko yote mazuri ya kuonekana. Baada ya kupoteza kilo tano au kupata hairstyle mpya, unaanza kujiona tofauti, kujisikia ujasiri zaidi na kuvutia.

Chunguza tabia zako

Jambo linalofuata ni mazoea. Tabia zetu ndio msingi wa tabia zetu. Kumbuka aphorism maarufu ya Aristotle, ambayo inajulikana kwa wengi tangu utoto:

❝Ukipanda wazo, utavuna kitendo; panda kitendo, unavuna mazoea; kupanda tabia na kuvuna tabia; kupanda tabia, vuna hatima❞.

Mazoea ni mifumo ya tabia zetu zinazotawala maisha yetu. Je, ni kweli tutawaacha watuamulie kila kitu, kwa kufuata mwongozo wao?

Mbinu: Chambua kwa uangalifu kila moja ya tabia zako na athari zake katika maisha yako. Ondoa zile zinazoingilia mafanikio yako, zibadilishe na tabia mpya, zenye afya.

Kwa wale ambao waliamua kufanya kazi wenyewe, natoa Diary ya Mafanikio - diary ya kawaida na maombi ya kufanikiwa na kujifanyia kazi mwenyewe.

4. Reflexes yenye masharti
Haikuwa bure kwamba mwanasayansi Pavlov alitesa mbwa: reflexes ya hali ni msingi wa misingi. Kwa ufunguo huu unaweza kuunda tabia yoyote unayohitaji.

Mbinu: Vitendo vinavyorudiwa na uimarishaji huendeleza ujuzi na tabia mpya. Wakati ujuzi mpya umeunganishwa, utaingia kwenye fahamu na utafanya kila kitu kiotomatiki, ukipakua ubongo wako kwa mafanikio mapya.
Jipatie zawadi kwa mafanikio au kujinyima kitu ikiwa utapotoka kwenye mpango wako wa kujibadilisha. Hebu ubora wako mpya uwe wa lazima na wa kuhitajika kwako.

5. Kutokomeza
Kile ambacho hakiwezi kubadilishwa kuwa nyongeza, kiondoe tu.

Jinsi ya kutambua sifa zako mbaya na jinsi ya kujiona kutoka nje, soma makala. Huko unaweza kupakua jedwali la sifa hasi za kibinadamu.

6. Maisha maradufu
Mbinu hiyo inafaa kwa kukuza tabia mpya na mabadiliko muhimu zaidi ndani yako.

Mbinu: Jifikirie jinsi unavyotaka kuwa. Fanya mazoezi ya jukumu jipya akilini mwako tena na tena. Ili kushawishika zaidi, nunua vitu ambavyo vitakusaidia kuingia katika tabia na kuangazia sifa zako mpya. Vaa kwa maisha yako ya pili tu.
Mazingira yako hayawezekani kukukubali mara moja mpya, kwa hivyo wasiliana na wale ambao hawakujui! Jizoeze sifa zako mpya juu yao. Wataamini kwa kiasi gani katika picha yako? Na ikiwa kitu hakifanyiki, unaweza kubadilisha mahali na mazingira kila wakati na ujaribu tena.

7. Tumia mawazo yako

Jaribio hilo lilithibitisha kwamba ikiwa mtu anatumia muda fulani kila siku mbele ya shabaha, akijiwazia akirusha mishale kwake, basi matokeo yake yataboreka kwa kiwango kile kile kana kwamba anarusha mishale kwenye shabaha kila siku.

Taswira ya kiakili huturuhusu "kujizoeza" uhusiano mpya na sifa za tabia ambazo zisingeweza kufikiwa. Mfumo wetu wa neva hauwezi kutofautisha ukweli na kile ambacho fikira zetu zimeonyesha waziwazi. Tunapojiwazia kufanya jambo fulani kwa njia fulani, ni sawa na kulifanya. Mazoezi ya akili husaidia kufikia ukamilifu.

Njia: Kila siku asubuhi na kabla ya kwenda kulala, kiakili fikiria mwenyewe unapojitahidi kuwa. Jinsi unavyozungumza, jinsi unavyosonga, unachovaa, jinsi unavyoitikia hali. Fanya hivi tena na tena. Picha hii ya akili itakuwa na ushawishi mkubwa juu ya tabia yako. Na kumbuka, jinsi unavyojiona kutoka ndani kwa kiasi kikubwa huamua jinsi wengine wanavyokuona.

8. Mshtuko
Ikiwa unataka kujibadilisha lakini bado hupati motisha ya kutosha ya kuanza, acha kushindwa kuwa motisha yako.

Mbinu: Shirikiana na watu ambao watakudharau waziwazi. Tumia kejeli za watu wengine kwa faida yako. Thibitisha kwao kuwa unaweza kuwa bora zaidi, mzuri zaidi, nadhifu. Njia hii haijawahi kushindwa.

9. Mgeni
Mara nyingi tunafanya kama nguruwe na wapendwa wetu. Sisi ni wakorofi, tunawapuuza na hatuwaheshimu hata kidogo. Wakati na wageni sisi ni tofauti kabisa, hasa na wakubwa. Ikiwa unataka kubadilisha tabia yako, jaribu njia hii.

Njia: fikiria mahali pa baba au mama yako mgeni kabisa kwako, ambaye unataka kumvutia. Wachukulie kama bosi ambaye mshahara wako unategemea. Jaribu kuwaangalia kwa uangalifu, kana kwamba unawaona kwa mara ya kwanza.

10. Ingiza

Mbinu: badilisha mazingira yako na uwasiliane na watu unaotaka kuwa kama. Kukubali tabia zao, njia yao ya kufikiri. Katika kila kitabu cha kufikia mafanikio, mawasiliano na watu waliofanikiwa ni lazima, je, inafanyaje kazi?

Wakati wa mawasiliano na mtu mwingine, tunazingatia urefu wake - kwa mawazo ya mpatanishi na mtazamo wake wa ulimwengu. Bila hii, mawasiliano haiwezekani. Kama matokeo ya marekebisho haya, kwa muda tunabadilisha mawazo yetu, fikra potofu na tabia kwa zile za wengine. Na mara nyingi hii inatokea, yaani, mara nyingi tunapowasiliana, tunapitisha zaidi, mpaka picha ya mtu mwingine ya ulimwengu inakuwa yetu.

11. Mvua baridi ya "baadaye"
Unapokua kweli na kufikiria juu ya siku zijazo, ghafla unagundua kuwa ni wakati wa kujiondoa tabia nyingi na tabia. Wazo la kwamba hivi karibuni utalazimika kujenga maisha mapya na familia yako ni lenye kutia moyo. Sitaki tena kupoteza pesa, kutokuwa na lazima, au kunywa usiku kucha na marafiki.

Mbinu: Fikiria juu ya siku zijazo na maisha unayotaka kuwa nayo, na utaelewa mwenyewe jinsi ya kubadilika na ni tabia gani za kutokomeza.

Lakini nataka kukuonya - Usichukue sana. Tabia ya asili ni ngumu kubadilika.

Introvert (mtu anayejishughulisha), bila shaka, anaweza kubadilika na kuwa kinyume chake - extrovert. Lakini hivi karibuni atachoka na "jukumu" hili na hatakuwa na furaha, akiwa machoni pa watu, akitaka kwa siri kuwa peke yake na yeye mwenyewe na mawazo yake. Kutakuwa na hisia ya utupu. Inatokea kutokana na kupoteza nishati, kwa sababu introverts huchota ndani yao wenyewe, na kuitumia tu katika mawasiliano na wengine. Inakuwa wazi kuwa kuongoza maisha kama hayo kwa muda mrefu ni ngumu na ya kuchosha.

Hakikisha kurekodi ushindi wako na kushindwa katika Diary ya Mafanikio, ambayo ni muhimu kuanza ikiwa unalenga kupata matokeo makubwa.

Au labda hauitaji kubadilisha?

Tafuta mduara wako ambapo utakubaliwa kwa wewe ni nani na wapi utafurahi. Kila mtu ana mfumo wake wa thamani na inawezekana kabisa ndoto yako ni kubadilika na kuwa maarufu zaidi, kufanikiwa nk. haitaleta furaha inayotaka.

Au punguza nguvu yako katika ubunifu. Je! Neno hili lisiloeleweka la Freudi linaweza kutusaidiaje? Ukweli kwamba tunaweza kujielekeza wenyewe, maisha, na wengine katika ubunifu, kwa kutumia njia za ulinzi za psyche yetu.

Leonardo da Vinci, mchoraji mkuu, mwanasayansi na mhandisi, alifanya hivyo. Chochote alichokifanya, alikileta kwenye ukamilifu. Walakini, inajulikana kuwa hakuwa na hamu ya ngono. Usablimishaji sawa unaweza kuonekana kwa watu wengi wa ubunifu. Hawawezi kuunda wakiwa na furaha.

Sublimate (elekeza upya) nishati na matamanio yako katika ubunifu na vitu vipya vya kupendeza. Je! wewe ni mtu mwenye sura mbaya na kwa hivyo una shida na jinsia tofauti? Kuna njia mbili za kutoka - kubadilika kwa kujishughulisha mwenyewe: mafunzo ya kuchosha pamoja na kozi za kuchukua. Au, pata shauku ya maisha yako na uunde. Tunakosa talanta yako sana!

Unapojibadilisha, usisahau kubadilisha nafasi inayokuzunguka. Safisha nyumba yako iliyo na vitu vingi na ubadilishe wodi yako, jinsi ya kuifanya kwa urahisi na haraka - katika kitabu cha motisha cha Erin Doland "Rahisisha Maisha Yako" ().

Kuna hisia ya kina ndani yetu sote kwamba ni lazima tutende na kufikiri sawasawa tunapotenda na kufikiri. Inapatana na au maonyesho ya imani zetu. Kama kusingekuwa na imani, basi kusingekuwa na udhihirisho wake. Kuna kitu ndani yetu kinatufanya kuwa na uzito mkubwa, mahusiano mabaya, kushindwa, umaskini, kuchanganyikiwa n.k.

Umejirudia mara ngapi: " Sitafanya hivi tena!” Pamoja na kauli hii, unakula keki tena, unawasha tena sigara, ukawa mkorofi kwa watu unaowajali n.k, ingawa siku bado haijaisha ulipojiahidi kutofanya hivyo tena. Na bado tunafanya hivyo.

Na kisha tunafanya shida kuwa ngumu zaidi tunapojiambia kwa hasira: " Huna uwezo hata kidogo!” Na hii inafanya kuwa mgumu zaidi mzigo mzito wa hatia ambao tayari tunaubeba mabegani mwetu. Badala yake, jiambie: " Ninataka kujikomboa kutoka kwa tamaa iliyofichwa ya kutostahili kila wakati. Ninastahili bora maishani na ninajipa ruhusa ya kuikubali kwa upendo.».

Mtazamo wa wengi wetu kuelekea maisha kimsingi ni hisia ya kutokuwa na msaada. Kwa muda mrefu tumekata tamaa juu ya maisha na kutokuwa na tumaini na kutokuwa na tumaini. Kwa wengine, hii ni kutokana na tamaa nyingi, kwa wengine, maumivu ya mara kwa mara, nk. Lakini matokeo ni sawa kwa kila mtu - kukataa kabisa maisha na kutotaka kujiona na maisha ya mtu kwa njia tofauti kabisa. Kweli, ikiwa umejiuliza swali: "ni nini hasa husababisha tamaa ya mara kwa mara katika maisha yangu?" Ni kitu gani unachotoa kwa ukarimu sana kinachosababisha wengine kukukera sana? Chochote unachotoa, unarudishiwa. Kadiri unavyokasirika, ndivyo unavyotengeneza hali zinazokukera. Nashangaa kama uliudhika sasa wakati unasoma aya iliyotangulia? Ikiwa ndio, basi hiyo ni nzuri! Ndio maana unahitaji kubadilika! Kuamua kubadilika Sasa hebu tuzungumze juu ya mabadiliko na hamu yetu ya kubadilika. Sisi sote tunataka maisha yetu yabadilike kuwa bora, lakini sisi wenyewe hatutaki kubadilika. Hebu mtu mwingine abadilike, basi "wao" wabadilike, na nitasubiri. Ili kubadilisha mtu mwingine yeyote, lazima kwanza ubadilishe mwenyewe. Na lazima ubadilike ndani. Ni lazima tubadili jinsi tunavyofikiri, jinsi tunavyozungumza, na mambo tunayosema. Hapo ndipo mabadiliko ya kweli yatakuja. Binafsi nimekuwa mkaidi kila wakati. Hata nilipofanya uamuzi wa kubadilika, ukaidi huu ulinizuia. Lakini bado nilijua kwamba hapa ndipo nilipohitaji mabadiliko. Kadiri ninavyoshikilia kauli yoyote, ndivyo inavyokuwa wazi kwangu kwamba ni kauli hii ambayo ninahitaji kujikomboa nayo. Na tu wakati una hakika ya hili kutokana na uzoefu wako mwenyewe unaweza kuwafundisha wengine. Inaonekana kwangu kwamba waalimu wote wa ajabu wa kiroho walikuwa na utoto mgumu sana, walipitia maumivu na mateso, lakini walijifunza kujiweka huru, ambayo walianza kuwafundisha wengine. Walimu wengi wazuri hujishughulisha kila wakati na hii inakuwa kazi yao kuu maishani. Zoezi "Nataka kubadilisha" Rudia maneno: "Nataka kubadilisha kwa bora" mara nyingi iwezekanavyo. Unapojisemea maneno haya, gusa koo lako. Koo ni kituo ambapo nishati zote muhimu kwa mabadiliko hujilimbikizia. Na uwe tayari kwa mabadiliko yanapokuja katika maisha yako. Jua pia kwamba ikiwa unafikiri kwamba mahali fulani huwezi kujibadilisha, hapo ndipo unahitaji kubadilika. “Nataka kubadilika. Nataka kubadilika." Nguvu za Ulimwengu zitakusaidia kiatomati katika nia yako, na utashangaa kugundua mabadiliko chanya zaidi katika maisha yako. Zoezi lingine Nenda kwenye kioo na ujiambie: "Nataka kubadilika." Angalia jinsi hii inakufanya uhisi. Ukiona unapinga au unasitasita, jiulize kwa nini? Kwa ajili ya Mungu, usijipige, isherehekee tu. Jiulize ni kauli gani au wazo gani linakufanya ujisikie hivi? Lazima uifute bila kujali. iwe unajua umeipata wapi au la. Rudi kwenye kioo, angalia kwa undani machoni pako, gusa koo lako na kusema kwa sauti kubwa mara 10: "Nataka kujikomboa kutoka kwa upinzani wote." Kufanya kazi na kioo husaidia sana. Kujiangalia machoni na kusema kauli chanya juu yako mwenyewe ndio njia ya haraka ya kupata matokeo mazuri.

Unawezaje kubadilika? Badili imani yako

Badili imani yako na maisha yako yatabadilika ! Kila wazo tunalo inaweza kubadilika! Ikiwa mawazo yasiyofaa yanakujia kila wakati, jizuie kutoka kwa mawazo kama haya na uwaambie: "Ondoka!" Badala yake, ukubali wazo ambalo linaweza kukuletea bahati nzuri. Uboreshaji wa kibinafsi unategemea kanuni tatu:

Tamaa ya kubadilika.
Udhibiti juu ya akili.
Kujisamehe mwenyewe na wengine.

Tulizungumza juu ya hamu ya kubadilisha kuwa bora hapo juu, wacha tuzungumze juu ya udhibiti wa akili. Sisi sote ni zaidi ya akili zetu. Labda unafikiri kwamba akili inawajibika kwa kila kitu katika maisha yako. Lakini imani kama hiyo inategemea tu ukweli kwamba unafikiria hivyo.

Akili yako ni chombo ambacho kinaweza kutumika hivi na vile. Yeye yuko kwenye huduma yako kila wakati. Zima kisanduku cha gumzo akilini mwako kwa muda na ufikirie maana ya kauli hii: "akili yako ndiyo chombo chako." Na unaamua jinsi ya kuitumia mwenyewe.

Mawazo unayochagua huunda hali zako zote za maisha. Kuna nguvu ya ajabu katika mawazo na maneno. Na unapojifunza kudhibiti mawazo na maneno yako, utakuwa katika maelewano na nguvu hii. Usifikiri kwamba akili yako inakutawala. Kinyume chake kabisa, unatawala akili yako.

Zoezi "Kutolewa"

Pumua kwa kina na kisha exhale hewa yote. Tulia mwili wako. Kisha jiambie, “Nataka kuwa huru. Nimeachiliwa kutoka kwa mvutano wote. Ninajiweka huru kutokana na imani zangu zote za zamani. Ninahisi utulivu. Nina amani na mimi mwenyewe. Nina amani na mchakato wa maisha yenyewe. niko salama".

Rudia zoezi hili mara tatu. Unapohisi kuwa uko katika hali ngumu, rudia misemo hii kwako mwenyewe. Na kisha watakuwa sehemu yako na watakuwa wa asili sana kwamba mvutano wote na mapambano ya kila siku yatatoweka hatua kwa hatua kutoka kwa maisha yako. Kwa hivyo pumzika na fikiria juu ya kitu kizuri. Ni rahisi sana.

Kupumzika kimwili

Wakati mwingine tunahitaji kupumzika kimwili. Uzoefu mbaya kutoka kwa hali ambazo tunajikuta ndani na hisia tunazopata mara nyingi hubakia katika miili yetu. Njia moja ya kutolewa kimwili kutoka kwa hii ni ifuatayo: funga madirisha yote kwenye gari au nyumba na upige kelele kwa sauti kubwa uwezavyo. Kugonga mto au kitanda kwa nguvu zako zote ni njia nyingine isiyo na madhara.

Kucheza michezo mbalimbali au kwenda kwa matembezi ya haraka kutasababisha matokeo sawa. Wakati fulani nilipata maumivu makali kwenye bega langu ambayo yalidumu siku moja au mbili. Nilijaribu kupuuza, lakini haikuondoka. Kisha nikajiuliza: “Ni nini kinaendelea, kuna nini? Ni nini kinaniudhi? Sikuweza kupata jibu, kwa hiyo nikajiambia, “Vema, ngoja tuone.”

Niliweka mito miwili mikubwa kitandani na kuanza kuigonga kwa nguvu nilivyoweza. Baada ya pigo la kumi na mbili, nilijua ni nini hasa kilikuwa kinaniudhi. Kila kitu kilikuwa wazi, na nilianza kugonga mito kwa nguvu zaidi na, kwa hivyo, nikajikomboa kutokana na hisia za kuwashwa. Nilipomaliza, nilihisi mwepesi zaidi, na siku iliyofuata maumivu yalitoweka kabisa.

Ukombozi kutoka zamani

Wengi wa wagonjwa wangu wanasema kwamba hawawezi kuwa na furaha sasa kwa sababu walikuwa na kiwewe huko nyuma. Kwa sababu hawakufanya jambo ambalo walipaswa kufanya. Kwa sababu hawana tena kile walichokithamini zaidi duniani. Kwa sababu wameumizwa na hawawezi kupenda; jambo lisilopendeza lilitokea mapema na wanalikumbuka. Kwa sababu mara walifanya jambo baya na kujilaani kwa hilo. Kwa sababu hawawezi kusamehe wala kusahau.

Kukumbuka maisha yako ya zamani kila wakati inamaanisha kujiumiza mwenyewe. Wale ambao wana hatia mbele yetu - hawajali. "Hao" hawajui hata ukubwa wa maumivu yetu. Kwa hiyo, hakuna maana katika kuzingatia mawazo yako juu ya siku za nyuma. Imepita na haiwezi kubadilishwa. Lakini tunaweza kubadilisha yetu mtazamo kwake.

Zoezi "ukombozi kutoka zamani"

Wacha tuzingatie zamani kama kumbukumbu tu. Ikiwa unakumbuka kile ulichovaa katika daraja la tatu, basi kumbukumbu hii itakuwa bila tathmini yoyote ya kihisia. Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu matukio yote ya zamani.

Tunapojiweka huru, tunakuwa na uwezo wa kutumia nguvu zetu zote za kiakili kwa wakati huu. Tunaweza kubadilika kuwa bora. Tena, tazama majibu yako. Utahitaji kufanya nini ili kufikia hili? Je, uko tayari au uko tayari kwa kiasi gani kuacha mambo yako ya nyuma? Kiwango chako cha upinzani ni kipi?

Msamaha

Hatua yetu inayofuata na wewe ni msamaha. Msamaha ni jibu la maswali na matatizo yote. Ninajua kutokana na uzoefu wangu mwenyewe kwamba tunapokuwa na matatizo katika maisha, bila kujali asili gani, ina maana kwamba tunahitaji kusamehe mtu.

Upendo- jibu pekee kwa matatizo yetu yoyote, na barabara ya hali hiyo ni kupitia msamaha. Msamaha huondoa chuki. Kuna njia kadhaa.

Zoezi "kuondoa chuki"

Kaa mahali pa utulivu, pumzika. Fikiria kuwa uko kwenye ukumbi wa michezo wenye giza na kuna hatua ndogo mbele yako. Weka kwenye jukwaa mtu ambaye unahitaji kusamehe (mtu unayemchukia zaidi duniani). Mtu huyu anaweza kuwa hai au amekufa, na chuki yako inaweza kuwa ya zamani na ya sasa.

Unapomwona mtu huyu kwa uwazi, fikiria kwamba kitu kizuri kinatokea kwake, jambo ambalo ni muhimu sana kwa mtu huyu. Pichani akitabasamu na furaha. Shikilia picha hii akilini mwako kwa dakika chache, na kisha uiruhusu kutoweka.

Kisha, wakati mtu ambaye unataka kusamehe anaondoka kwenye jukwaa, jiweke hapo. Fikiria kwamba mambo mazuri tu yanatokea kwako. Fikiria mwenyewe kuwa na furaha na tabasamu. Na ujue kwamba kuna wema wa kutosha katika ulimwengu kwa ajili yetu sisi sote.

Zoezi hili linafuta mawingu meusi ya chuki iliyokusanywa. Watu wengine wataona zoezi hili kuwa gumu sana. Kila wakati unapoifanya, unaweza kuchora katika mawazo ya watu tofauti. Fanya zoezi hili mara moja kwa siku kwa mwezi na uone jinsi maisha yako yanavyokuwa rahisi.

Zoezi la Kuibua Akili

Hapa kuna mazoezi mengine mazuri sana. Fikiria mwenyewe kama mtoto mdogo (umri wa miaka 5-6). Angalia kwa undani macho ya mtoto huyu. Jaribu kuona hamu ya kina na uelewe kuwa hamu hii ni ya upendo kwako. Njoo na umkumbatie mtoto huyu mdogo, mshike karibu na kifua chako. Mwambie jinsi unavyompenda. Mwambie kwamba unapenda akili yake, na ikiwa anafanya makosa, basi ni sawa, kila mtu huwafanya.

Muahidi kwamba utamsaidia kila mara ikiwa ni lazima. Sasa basi mtoto awe mdogo sana, ukubwa wa pea. Weka moyoni mwako. Acha atulie hapo. Unapotazama chini, utaona uso wake mdogo na utaweza kumpa upendo wako wote, ambao ni muhimu sana kwake.

Sasa fikiria mama yako alipokuwa na umri wa miaka 4-5, hofu na njaa ya upendo. Nyoosha mikono yako kwake na umwambie jinsi unavyompenda. Mwambie kwamba anaweza kukutegemea hata iweje. Anapotulia na kujisikia salama, mweke moyoni mwako.

Sasa fikiria baba yako akiwa mvulana mdogo wa miaka 3-4, pia anaogopa sana kitu na analia kwa sauti kubwa, bila kufariji. Utaona machozi yakimtoka. Sasa unajua jinsi ya kutuliza watoto wadogo. Mshike kifuani na uhisi mwili wake unaotetemeka. Mtulize. Acha ahisi upendo wako. Mwambie kwamba utakuwa pale kwa ajili yake kila wakati.

Machozi yake yanapokauka, na awe mdogo sana. Weka moyoni mwako na wewe na mama yako. Wapende wote, kwa maana hakuna kitu kitakatifu zaidi kuliko upendo kwa watoto wadogo. Kuna upendo wa kutosha moyoni mwako kuponya sayari yetu yote. Lakini tujiponye kwanza. Sikia joto likienea katika mwili wako wote. Upole na upole. Acha hisia hii ya thamani ianze kubadilisha maisha yako.

Ratiba yangu

Siku yangu huwa hivi: Ninapoamka asubuhi, kabla ya kufungua macho yangu, ninatoa shukrani kwa kila kitu nilicho nacho. Baada ya kuoga, ninatafakari na kuomba kwa karibu nusu saa. Kisha mazoezi ya asubuhi (dakika 15). Wakati mwingine mimi hufanya mazoezi ya viungo pamoja na programu ya saa 6 asubuhi kwenye TV.

Kifungua kinywa changu kina matunda na chai ya mitishamba. Namshukuru tena Mama Dunia kwa kunitumia chakula. Kabla ya chakula cha mchana, mimi huenda kwenye kioo na kufanya mazoezi: ama kusema au kuimba. Hizi ni kauli kama hizi:

Louise, wewe ni mrembo na ninakupenda.
Hii ni siku nzuri zaidi ya maisha yangu.
Kila kitu unachohitaji kujua kitakuja kwako.
Kila kitu kiko sawa.

Kwa chakula cha mchana mimi hula saladi kubwa. Kwa mara nyingine tena, ninabariki chakula changu na kushukuru. Wakati fulani wakati wa mchana mimi husikiliza kanda ya uthibitisho. Kwa chakula cha jioni mimi hula mboga za mvuke na uji. Wakati mwingine kuku au samaki. Chakula rahisi ni bora kwa mwili wangu. Jioni nasoma au kusoma. Ninapoenda kulala, ninakumbuka kiakili siku iliyopita na kuibariki. Ninasema nitalala sana na kuamka asubuhi kwa siku nzuri. Inaonekana ajabu, sivyo?

Naam, unaanzaje siku yako? Unasemaje au unawaza nini asubuhi unapoamka? Nakumbuka wakati nilipoamka asubuhi, nilifikiri: “Ee Mungu wangu, sina budi kuamka tena. Siku nyingine". Na nilipata siku ile niliyofikiria. Shida moja baada ya nyingine. Sasa, kabla sijafungua macho yangu, natoa shukrani kwa ndoto nzuri na kwa mambo yote mazuri katika maisha yangu.

Kuhusu kazi

Baadhi yetu, hatujaridhika na kazi tuliyochagua, tunafikiria kila wakati:

Siwezi kustahimili kazi yangu.
Naichukia kazi yangu.
Sipati pesa za kutosha.
Sithaminiwi kazini.
Sijui tu la kufanya.

Haya ni mawazo hasi ambayo yanakuletea madhara mengi. Je, unatarajia kupata kazi nzuri ikiwa unawaza hivi kila wakati? Hii inaitwa kukaribia shida kutoka kwa mwisho mbaya. Ikiwa kwa sasa una kazi ambayo unachukia kwa sababu fulani, unahitaji kufanya yafuatayo.

Anza kwa kubariki kazi yako ya sasa, kwa sababu ni hatua muhimu katika njia yako. Sasa uko mahali ambapo imani zako za maisha zimekuongoza. Kwa hiyo, anza kubariki kila kitu kuhusu kazi yako: jengo unalofanyia kazi, lifti, vyumba, samani na vifaa, watu unaowasiliana nao huko.

Ikiwa unataka kuacha kazi hii, basi jiambie mara kwa mara kuwa unaachilia kazi hii kwa upendo na kumpa mtu ambaye atakuwa na furaha kabisa ndani yake. Na ujue kuwa katika hali halisi, watu wengi wanatamani nafasi uliyo nayo kazini.

"Niko wazi na tayari kukubali kazi ambayo inaweza kutumia uwezo na talanta yangu. Kazi hii mpya itaniwezesha kueleza uwezo wangu wote wa ubunifu na itaniridhisha.” Ikiwa mtu kazini anakusumbua, mbariki mtu huyo kila wakati unapomfikiria.

Ingawa hatuchagui hili, ni muhimu kujua kwamba kila mmoja wetu ana kidogo ya Hitler na kidogo ya Yesu Kristo ... Ikiwa mtu kama huyo ni mkosoaji, mfikirie kama mtu anayemsifu kila mtu: ikiwa ni mkatili, jiambie kwamba yeye ni mpole na mwadilifu. Ikiwa unaona tu nzuri kwa watu, basi watakuonyesha sifa zao za ajabu, bila kujali jinsi wanavyofanya na wengine.