Что делать, если при волнении трясутся руки? Трясутся руки — стоит бить тревогу.

Почему у нас есть чувство страха

Страх – одна из самых сильных эмоций человека. Почему? Он «вырастает» из жизненно необходимого инстинкта – инстинкта самосохранения. Благодаря страху мы можем спасаться, если он есть, можем преодолеть опасность, поэтому «боюсь» — основа нашего выживания.

Никого не удивит тот факт, что все мы чего-нибудь да боимся. Причем у современного человека на смену страхам физического плана – боли, смерти, голода, хищников, все чаще приходят более насущные социальные страхи – перед потерей работы, престижа, боязнь перед позором в глазах друзей, карьерные страхи и прочие.

Полностью побороть, избавиться от такой эмоции, как страх, нельзя, да и не нужно этого делать. Существо, не заботящееся о своей безопасности, долго не проживет. Однако иногда страх только мешает. Появляется паника, человек не может трезво мыслить, не знает, что и как делать, в голове одно «боюсь…», нет возможности адекватно оценивать ситуацию – и он не находит выхода из сложившейся опасной ситуации. Причина всего этого – присутствие в крови адреналина, который мешает нам контролировать эмоции. Таким образом, именно паника является наихудшим проявлением страха для человека.

Наверное, нам давно пора понять, что в нашей жизни все происходит благодаря страху. Для нас эта эмоция, хоть и считается отрицательной, необходима и полезна во всех отношениях. Да и побороть мы почему-то хотим свой страх, а не причину, его вызвавшую.

Поэтому самым разумным для нас будет не желание победить, избавиться от самого страха, а желание научиться его преодолевать, контролировать и использовать, учиться отличать надуманные страхи от реальных, справляться с паникой.

Реакция на страх

Страх перед чем-либо возникает, когда надпочечники выделяют в кровь адреналин. Сначала адреналин активизирует нас, причем так он действует на всех. Однако если по каким-то причинам ничего не делать, сдержать себя, не реализовать свой эмоциональный подъем, в организме начинается обратная реакция. Тело дрожит, руки и ноги не хотят слушаться, будто парализованные – это негативные проявления страха, которые мы не в состоянии преодолеть. Именно такую реакцию имеет в виду человек, если говорит «боюсь». Поэтому с физиологической точки зрения наилучшей реакцией на чувство страха будет без промедления реализовать адреналиновый потенциал – или убежать, или начать драться.

Но если вы думаете, что наша традиционная реакция на свой страх и боязнь этим и ограничивается, то вы ошибаетесь. Психологи выделяют три основные типа реагирования на страх:

1. Ажитация. Она проявляется внешней реакцией – при угрозе человек или бежит со всех ног, чтобы скрыться, или автоматически защищается (плотно закрывает глаза, боязнь заставляет его обхватить руками голову или скрутить тело в защитный «кокон» и прочее). Эта реакция объясняется приливом крови к рукам и ногам под действием адреналина. При этом от других важных органов (например, головного мозга) она соответственно уходит. И мы не способны делать что-либо другое, кроме как бежать. Если человек родился со слабой нервной системой, слабой психикой, то ажитация у него выражается в полном параличе мышц под действием адреналина.
2. Сумеречное сознание. Здесь характерной чертой является сильное эмоциональное перевозбуждение. Человек в таком состоянии совсем не помнит, что мог делать буквально минуту назад. Лицо часто приобретает вид, искаженный от злобы, демонстрируются угрожающие жесты, крики и готовность драться. Иногда человек в состоянии сумеречного сознания может вести себя необдуманно и бессмысленно, и с виду походить на безумца, а все его действия выливаются в агрессию, направленную на источник его страха, он как бы пытается защититься от своего «боюсь».
3. Ступор. От ажитации отличается замедленными реакциями, нерешительностью, доходящими иногда до потери сознания. Чаще всего из-за нарушения мышечного кровоснабжения значительно нарушается координация движений. При встрече с опасностью человек до последнего не может преодолеть ступор, не может драться, а некоторые могут истошно кричать. Такое поведение часто присуще детям.

Ну а когда боязнь, волнение и тревога слишком сильны, они переходят некую черту — у человека наступает состояние аффекта. Оно не является рациональным или эффективным, т.к. в опасной ситуации, или чтобы драться, нужно трезвое сознание и осознанный подход. В этом состоянии наш мозг совсем отключается, и мы совершаем необоснованные действия. Можем и вообще не помнить, что делали или говорили перед тем, как прекратилось состояние аффекта. Если перед началом драки вы испытываете звон в ушах, сильное сердцебиение, ком в горле, расширенные зрачки и прочее – это симптомы аффекта. Поэтому многие хотят потерять свой страх перед дракой.

Бояться драки – хорошо или плохо?

Люди реагируют страхом на всякую угрожающую ситуацию, будь она реальной или воображаемой. И наше чувство страха перед чем-либо – лучший контролер опасности. Если бы его не было, мы бы намного чаще принимали ошибочные решения, бессмысленно рисковали, и последствия наших действий были бы во много раз хуже.

На различных форумах можно встретить похожие истории: «Мне … лет, и я боюсь драться». С чем связан этот страх перед дракой? Почему многие хотят от этого избавиться? Психологи выделяют ряд причин. Одни утверждают, что это невротический страх, его причина – неуверенность в себе. Другие эту причину видят в страхе наказания за попытку силового решения конфликта, принесенном нами из детства. Некоторые не дерутся, потому что им не позволяет правильное воспитание и мягкий характер. Также часто страх перед дракой провоцируется подсознательным страхом боли, причем человек может бояться не только того, что боль причинят ему, но и бояться сделать больно своему противнику. Ну и самой тривиальной, наверное, причиной является страх, если человек просто не умеет драться.

Стыдиться своего страха, хотеть избавиться от него – как минимум глупо. Хотя многим хочется избавиться скорее не от страха, как такового, а побороть свой страх или его последствия в определенной ситуации. Например, многие ищут способ, как избавиться от страха драки.

Наверное, так заложено природой, что человек всегда найдет повод бояться другого человека. И именно этот страх порождает много конфликтов. Еще с детского возраста мы привыкаем не искать компромисс, а устраивать драки, и многие этот способ решения конфликтов переносят во взрослую жизнь.

Поэтому хотим мы того или нет, в какой-то момент нам всем – и мужчинам, и женщинам, приходится сталкиваться с физическим насилием. И здоровое чувство самосохранения принуждает нас опасаться боли, травм или возможных последствий в виде уголовной ответственности – так и появляется «боюсь драки». Поэтому испытывать страх и опасения перед дракой – совершенно нормально. Если какой-то мужчина говорит «боюсь драться», проблема лежит скорее в стереотипах поведения, которые предписывают мужчине быть храбрым бойцом. Но бояться драки и храбро сражаться – совсем разные вещи. Хвалите себя, вырабатывайте чувство уверенности, повышайте самооценку, но главное – старайтесь избегать драки. Помните – наилучшая драка – та, которую вы смогли предотвратить.

Как научиться быть храбрым

Можно ли научиться управлять своим страхом перед дракой, побороть его? В принципе, да, избавиться от него возможно. Но то, насколько человек сумеет убрать, «приручить» свой страх, зависит не столько от врожденного чувства смелости, сколько от того, как много он накопил знаний, могущих пригодиться в контроле над страхом перед дракой, и приобрел чисто человеческих качеств.

Нужно быть уверенным в своих силах, это помогает трезво оценить ситуацию, свои возможности и избежать внутренней паники. Именно умение порождать в себе подобную уверенность и есть первый шаг по преодолению страха перед дракой. Вторым важным умением является реалистичное отношение к создавшейся ситуации. Поэтому работа над собой очень важна в преодолении страха.

Тем, кто не знает, как побороть страх перед дракой, помогут несколько советов:

1. Начните заниматься каким-либо видом боевых искусств. Постоянные занятия и обучение приемам самообороны помогут со временем преодолеть страх драться. Также не помешает заняться укреплением мышц.
2. Развивайте полезные качества и навыки. Здесь, конечно, имеются в виду те, которые помогут в драке – скорость реакции, сила, выносливость, нечувствительность к боли. Этого можно достигнуть моделированием экстремальных ситуаций, или, проще говоря – соответствующими играми (например, делать специальные тренировки со своими друзьями – драться). Также полезным будет освоить методы релаксации и самовнушения. Все это поможет повысить уверенность в своих силах.
3. Изучите полезные психотехники. Имеются в виду техники, помогающие подавить негативные эмоции и создать нужное психическое состояние. Чаще всего это метод отказа от обдумывания ситуации в деталях. Его использование помогает сразу войти в экстремальную ситуацию с помощью волны эмоционального всплеска. Использование этой методики увеличит работоспособность организма и остроту восприятия, скорость реакции. Но для ее освоения нужна помощь психотерапевта. Также может помочь тренинг, направленный на личный рост и умение преодолевать экстремальные ситуации.

И помните – чтобы победить, в первую очередь нужна уверенность в себе, поэтому не ленитесь работать над собой, и результат придет быстрее!

Похожие материалы:

Нет похожих материалов...

«Меня в дрожь бросило!» – так мы нередко говорим, описывая чувство страха. Действительно, дрожь – обычная реакция на стресс, вызванный сильным испугом, и далеко не всегда дрожать от страха – признак особой трусости. Дрожь в данном случае – реакция непроизвольная, никак не связанная с личностными качествами. Дело в том, что личностные качества, сознание – это своего рода «надстройка», позднейшее приобретение, свойственное только Человеку разумному, а вот дрожат от страха и другие животные, находящиеся на более низких ступенях эволюции.

Справедливости ради заметим, что нам свойственно дрожать не только от страха. Дрожим мы и от нетерпения, сексуального желания, даже от гнева, словом, много от чего, что связано с сильным эмоциональным возбуждением, а также… от холода. Иными словами, быстрое сокращение мышц, которое мы называем дрожью – это некая физиологическая реакция, которая далеко не всегда связана с эмоциями. Почему же она их сопровождает?

Дело в том, что лимбическая система – отдел головного мозга, «отвечающий» за эмоции – тесно связан с гипоталамической областью, управляющий физиологическими процессами, не подчиняющимися сознанию (эти процессы называются вегетативными). Почему в ходе эволюции мозга сложилось именно так? Это связано с изначальными предназначениями эмоций.

Первое из этих предназначений состоит в том, чтобы «просигналить» об удовлетворении или неудовлетворении потребностей, причём изначально потребности эти были исключительно физиологическими: в пище, в тепле и т.п. Во-вторых, получив такой «сигнал», организм должен был что-то предпринять. В частности, если получен сигнал о снижении температуры, надо срочно согреться. А что надо делать, чтобы согреться? Конечно же, начать двигаться, т.е. сокращать мышцы. При сокращении мышц усиливается приток крови к ним, благодаря этому температура повышается, и если существо начнёт бегать или прыгать, то ничего страшного не произойдёт. А если нет? В этом случае придётся «организовать» сокращение мышц. Сложные двигательные акты тут не подходят, для этого придётся задействовать высшую нервную деятельность, а пока она «раскачается» – можно и замёрзнуть. Нет, тут нужно что-то такое, что подействует быстро, за счёт одной только гормональной регуляции. И такой механизм был найден в ходе эволюции – мелкие сокращения мышц, которые внешне выгладят как дрожь.

Теперь разберёмся, что такое страх. Это эмоциональный сигнал об опасности, т.е. о ситуации, которая тоже угрожает организму и требует что-то срочно предпринять. Впрочем, то же самое можно сказать и о других ситуациях, когда мы испытываем эмоциональное возбуждение. В подобные ситуации попадали и наши не вполне цивилизованные и даже неразумные предки, и реагировали они не совсем так, как мы.

Что будет делать животное, испытывая страх, например, при встрече с хищником? Конечно же, убегать! А что делает животное в ярости? Нападает! Что делает сексуально возбуждённый самец? Бежит за самкой! Одним словом, в дикой природе эмоциональное возбуждение всегда приводит к одному – к двигательной реакции, т.е. к сокращению мышц, поэтому при эмоциональном возбуждении и приводятся в действие нервные и гормональные механизмы, которые к этому самому сокращению приводят.

Но эти механизмы – результат эволюции биологической, а у нашего вида имеет место ещё и эволюция социальная, которая породила совсем другие условия. Подчиняясь законам жизни в обществе, человек не может ударить собеседника, который его разозлил, мужчина не может наброситься на женщину прилюдно, а студент не может убежать из-под строгого взгляда экзаменатора… вот почему мышечное сокращение, являющееся естественным продолжением эмоционального возбуждения вообще и страха в частности, сводится у нас к мелким сокращениям мышц, т.е. к дрожи.

Многим знакома ситуация при которой трясёт всё тело, при этом причины непонятные и пугающие. Ощущение внутренней дрожи неприятный процесс, из-за которого у человека возникает дополнительная паника, способная только усугубить положение. У кого-то дрожь возникает довольно редко, а для некоторых людей она становится привычным и частым явлением. Когда тело трясёт по несколько раз в день, следует узнать причины и начать лечение.

Важно! В том случае, когда организм внутренне содрогнулся и тремор продолжается не более нескольких минут, опасности для здоровья нет, но если всему по телу постояннопробегает нервная дрожь, тело трясёт как в лихорадке, необходимо выяснить причину у специалиста.

Внутренняя дрожь в теле и её лечение – этот то важный вопрос, который мы и постараемся осветить в данной статье.

Внутренняя дрожь в теле: причины и симптомы

Наиболее часто встречается тремор в руках, ногах, челюсти, дрожание головы и языка. Если трясёт тело – причины могут быть самые разнообразные.

• При сильном понижении температурного режима, когда человек зябнет от холода, он начинает непроизвольно трястись;
• Высокий адреналин в крови, внутри тела причина трясучки;
• Если человек имеет те или иные заболевания соматического или неврологического свойства, также лихорадочно трясёт тело.

Неврологический компонент в виде вегетативной системы отвечает за функционал и организацию работы внутренних органов, мышц, сухожилий и костей. Этот крупный подраздел ЦНС соединяет и контролирует связь всех наших частей и отделов. В вегетативной системе можно выделить два «цеха» – антагониста: симпатический, отвечающий за активность органов и парасимпатический, который обеспечивает отдых и ожидание действий, при сбоях «цехов» трясёт тело, а причины зависят от многих внутренних нарушений.

Нейроны, контролирующие мышцы, их тонус, позволяют удерживать тело в определённом положении. Человека начинает трясти, когда происходит сбой, нарушение или болезненное состояние одной из частей этого сложного механизма. Начинает проявляться слабость, трясётся та или иная часть организма независимо от контроля над собой. Тело трясёт и по причине некоторых патологических процессов.

Почему трясёт всё внутри, возможные болезни?

1. Стресс – это наиболее распространённая причина, когда трясёт тело или появляются ощущения внутренней дрожи. Каким бы внешним раздражителем не была вызвана стрессовая ситуация, организм реагирует «бегством», он трусит без температуры и как-бы защищается, таким образом, от невидимого, но ощущаемого нападения. Тело трясёт, а мышцы становятся похожими на натянутую струну и готовы вот-вот порваться. Отсюда и берёт начало причина вибрации, человека начинает трясти,происходит разбалансировка нервной системы, что в конечном итоге приводит к печальным последствиям: переутомлению, мигрени, гипертонии. Тело трясёт, как будто в руках отбойный молоток;
2. Вегето-сосудистая дистония – причина и заболевание, характеризующееся не нормальной работой вегетативной системы, при которой весь организм может потрясывать. Частым явлением и становится подёргивание ног, трясучка во всём теле за счёт частого сокращения мышц;
3. Депрессия одна из причин нервного состояния, при котором происходит полномасштабное расстройство ЦНС и трясёт тело. Это приводит к самопроизвольному постоянному дрожанию не только в часы бодрствования, но и во сне;
4. Инфекционные заболевания могут также служить причиной внутренней тряски и тремора. Это зависит от сложности инфекции, от температуры тела во время болезненного процесса. Состояние, когда трясёт тело больного, может колебаться от вибрации в организме, озноба во всём теле, до состояния как – будто подбрасывает на кровати;
5. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет, патологии в яичниках и другие недуги, связанные с эндокринной системой способны привести к нарушению неврологического свойства. Тело трясёт именно по этой причине;
6. С возрастом трясёт тело чаще, причины этого в изменениях функций организма, также увеличивается опасность мелкого потряхивания или дрожи в конечностях и голове;
7. При травмах головного мозга, болезни Паркинсона, сотрясениях, атеросклеротических нарушениях симптом и причина нервного дрожания растёт и с годами увеличивается до заметных внешних проявлений. Тело трясёт не зависимо от времени суток, у человека наблюдается по утрам, ночам во время сна, лёгкая и постоянная мышечная дрожь, а после физических нагрузок она становится сильной и больного в прямом смысле «бросает»;
8. Лёгкое потрясывание может наблюдаться после приёма лекарств, наркотиков, злоупотребления алкоголя. Человека потряхивает, он дрожит мелкой дрожью, как будто в ознобе. Причины кроются в отравлении организма токсичными веществами.

Виды напряжения при дрожи – возможные причины

Обратите внимание ! Симптоматика если слегка трясёт тело, обычно проявляется сразу: тревожное состояние, страх в области желудка или внизу живота, дрожь в ногах, замирание сердца и нервозность.

Локализация возбуждения или дрожи осуществляется в самых различных местах, от внутренних органов, до всех конечностей, ищите причину:

• Резко затрясти голову или лицо может вследствие сильного нервного напряжения, в случае частичного паралича, воспаления лицевого нерва, если имеется спастическая кривошея;
• Чувство, когда тремор по всему телу ощущается при резком сбросе в кровь адреналина или при эндокринных патологиях;
• Бывает, что появляется внезапный приступ дрожи и пробегает сильный «трепет» в грудине и животе. Это присуще некоторым людям, причина в повышенной эмоциональности. В минуты потрясения или вначале стресса трясёт тело;
• Мышечное дрожание в руках, коленях связано с переутомлением от физической работы, причина может быть в дефиците необходимых минералов;
• Трясёт тело, руки, обычно с утра, если накануне был переизбыток спиртного или кофеина. Причина в передозировке;
• Часто ноги трясутся у беременных женщин на последнем триместре, это вызвано нагрузкой на позвоночник и в целом на опорно-двигательный аппарат. Часто трясёт тело при токсикозе – это является основной причиной;
• Усиленное сердцебиение бывает при некоторых заболеваниях сердечно – сосудистой системы. Причины лежат в дистонии, сердечной недостаточности. Сердце начинает труситься и колотиться, если начинается приступ страха или возникает сильноевнутреннее волнение;
• Дрожат в волнении века и голова при признаках невроза, мигрени, во время нервного тика;
• Напряжение в шее и затылочной части – это остеохондроз или проблемы и причины, связанные с позвоночником;
• У ребёнка может возникнуть дрожащее состояние, когда он нервничает или боится. Невроз чреват тошнотой и спазмами в мышцах. Унять нервное состояние ребёнка, выяснить причину, задача родителей, особенно важно вызвать спокойствие призасыпании;
• При климаксе у женщины в моменты приступов часто наблюдаются соматические расстройства, и по этой причине страдает координация.

Диагностика и способы лечения

Просто так ничего не бывает, и если человек испытывает периодический дискомфорт, мешающий ему нормально жить, следует как можно раньше, выявить этиологию и причину болезни. Отчего трясёт тело и происходит сильное нервное перенапряжение, приводящее к расстройствам в виде гудения, тремора или дрожи поможет понять комплексное обследование.

При неврозе и других отягчающих симптомах пациента направляют:

• На ЭЭГ, УЗИ и ЭКГ – направляет терапевт или кардиолог;
• РЭГ сосудов – сосудистый хирург или лечащий терапевт;
• Эхо – ЭГ, МРТ головного мозга – прерогатива невропатолога;
• На лабораторное подробное исследование анализов крови и мочи.

Может потребоваться помощь гематолога, эндокринолога, психотерапевта, они способны понять причину и устранить её.

Лечебный курс зависит от причины, вызывающей нервное состояние на основе:

• Седативных препаратов;
• Витаминных и минеральных комплексов;
• Антидепрессантов;
• Гормональных средств;
• Психотерапевтических процедур;
• За счёт устранения факторов, вызывающих провокацию, причина дрожи исчезает.

Пустырник, боярышник, валериана, пион и все седативные лекарства являются щадящими народными средствами, когда трясёт тело.

Антидепрессанты показаны, когда трясёт тело, но только после назначения врача при депрессивных состояниях, по причине тревоги и фобии. К ним относятся: Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин, Азафен.

Витамины В, А, С, Д, кальций, селен, магний.

Важно! Занятия спортом, йогой и медитацией служат защитой организма от нервных расстройств.

Любая угрожающая или дискомфортная ситуация мобилизует организм. Так повелось еще с древних времен, когда в ответ на опасность наши предки реагировали, выбирая одно из двух – драку или бегство. Так же и сегодня – любая неприятная эмоция, независимо от нашей воли и желания, вызывает изменения в теле, которые подготовят его к защите или нападению: мышцы напрягаются, учащается сердцебиение и дыхание.

Но жизнь в современном обществе не позволяет нападать или убегать, она требует от людей проявления выдержки и самоконтроля. Их напряжение не реализуется в активном действии, тело остается пассивным. Поэтому остается только ждать, что постепенно возбуждение сойдет на нет. Но если это состояние – привычно для человека, а беспокойство, неуверенность, страх и тревога – его естественные переживания, то в теле со временем образуются мышечные зажимы – островки постоянного напряжения. Они лишают свободы, не позволяют до конца расслабиться и чувствовать себя легко и радостно.

Где поселяются страх и беспокойство?

Голова

Страх, желание убежать, избежать наказания сковывают лицо и стягивают кольцом кожу головы. Челюсти стиснуты, губы поджаты, голова все время опущена, втянута в плечи, будто человек хочет спрятаться, скрыться. Эмоции отображаются слабо, мимика очень ограниченна.

Грудь

Напряжение скапливается и сковывает грудную клетку – плечи приподнимаются и сжимаются, будто в попытке защититься; лопатки постоянно сведены, мышцы шеи все время сжаты. Дыхание поверхностное, неглубокое.

Спина и ноги

Ожидание нападения приводит к мышечным болям и вызывает болезни нижнего отдела позвоночника, остеохондроз, проблемы с суставами ног и ступнями.

А у вас есть такие зажимы от страха?

Проведите тест:

1. Снимите обувь, сядьте прямо на край стула, согните ноги в коленях под прямым углом и поставьте их на весы – механические, а не электронные.
2. Посмотрите, сколько весят ваши ноги? Если около 15-20% от веса тела – все в порядке, если больше – вы сидите неправильно, проверьте свою позу еще раз.
3. Затем начинайте тест. Медленно, не помогая себе руками, поднимитесь со стула, вставая на весы (ваши ноги стоят на них с самого начала), и следите за стрелкой.

Если она «прыгнула» и показала вес больше вашего на:

• 15-20 кг – вы имеете мышечные зажимы, как любой среднестатистический человек;
• 30-40 кг – ваш мышечный панцирь довольно большой и это тревожный симптом!

Коррекция состояния и устранение панциря

Телесно-ориентированная психотерапия предлагает огромное количество техник для разбивания мышечных блоков. Многие из них можно использовать в домашних условиях.

Например, то же упражнение с весами – делайте его каждый день до тех пор, пока при вставании на весы стрелка не перестанет подпрыгивать и ваш вес не приблизится к обычному. Так вы научитесь двигаться свободно, грациозно и легко, а заодно избавите тело от зажатости.

Упражнение для глаз – раскрывайте их так широко, как только можете; вращайте из стороны в сторону; смотрите вниз, вверх и по диагонали – по 2 минуты.

Дыхательные упражнения:

1. С партнером, который будет надавливать на грудную клетку в момент вдоха или выдоха. Такое дыхание требует усилий и расслабляет зажимы в области груди;
2. Самостоятельно: делайте интенсивный вдох и одновременно широко раскрывайте глаза и рот, затем – спокойный, расслабленный выдох.

Двигательные упражнения – ежедневно по 10-20 минут (до сильного разогрева и пота):

1. Танец: свободно, спонтанно, широкими движениями всеми участками тела. Можно подпрыгивать, трясти головой, главное – двигаться без остановки.
2. Тряска: как дрожь, потряхивание всем телом. Встаньте и расслабьте шею, туловище, руки и ноги. Представьте себя тряпичной куклой на ниточках, которые кто-то беспорядочно дергает. От этого у вас болтаются руки и кисти, голова, свободно вращается шея, трясутся ноги и все туловище.

Делайте эти упражнения регулярно и со временем вы освободитесь от скованности и страха, почувствуете себя легко и будете спокойны в самых напряженных ситуациях.

«Дрожит как заяц» или «Дрожит как лист осиновый». Так можно сказать и о замерзшем, и об испуганном человеке. А на самом же деле и причины дрожи, и механизм ее появления в этих двух случаях совершенно разные.

Дело в том, что когда человек чего-то пугается (резкого окрика, громкого выстрела, яркой вспышки….), то начинает очень активно действовать одна из зон его мозга, эта зона носит название – гипоталамус. А поскольку наш мозг – это центральный компьютер организма, и именно его слушаются все остальные органы, то он передает команду дальше. Дальше в случае испуга – этот сигнал идет в надпочечники. Надпочечники тоже знают свое дело и по приказу мозга мгновенно пополняют в организме запасы одного из гормонов – адреналина, да еще – кортизона. Они имеют и другое название - гормоны страха, или гормоны стресса.

Для чего же происходит такая сложная цепочка действий? Этот механизм работает в организме человека еще с давних – давних времен, когда люди были первобытными и жили в пещерах, а из одежды у них была только звериная шкура. Как охотились пещерные люди? С помощью дубинки да копья. Ну и вот представьте себе: пошли несколько таких воинов на охоту, допустим, на кабана. Дикого, страшного и с острыми клыками. Уже и все стрелы на него извели, и дубинки не помогают, и тут кабан разворачивается и решает, что лучший способ защиты – это нападение. И набрасывается на смельчаков, мчит прямо на них, выставив вперед клыки. Конечно, люди испугались.

И что? Если останутся стоять – не вернутся они с охоты к племени. Забьет, задерет их дикий зверь, исколет острыми клыками. Но тут в дело и вступал гипоталамус, за ним – надпочечники, и гормоны стресса. Главное их предназначение – взбодрить организм, добавить ему силы, решимости и мощи, заставить бежать. Вот оно, главное: бежать! И бежали тогда люди, куда глаза глядят, а может – наоборот, на зверя, чтобы добить. Именно это спасало им жизни и делало лучшими охотниками племени.

Прошло много веков с тех времен, и уже не нужно человеку бегать от диких зверей, а механизм сохранился и остался. К чему же приводит выработка адреналина и кортизона у современного человека? Они повышают давление крови, сердце начинает биться быстрее, пот струится ручьем. А поскольку человек никуда не бежит, а энергию израсходовать организму надо – гормоны-то уже выделились в кровь – мышцы начинают сбрасывать напряжение с помощью мелкой дрожи.

И, кстати, именно поэтому, если в момент перепуга или другого стресса переключиться на физическую активность, дрожь пропадает: ведь организм регулирует свое состояние с помощью природного естественного занятия: нагрузки на мышцы, чем у пещерного человека и был тот самый пресловутый бег.

Вы можете или написать свой.