Какво означава здраве, какво трябва да бъде? Приоритети в житейските ценности. Подкрепящи факти от Forbes за успеха

Преследването на цел в самия живот е безсмислено. Важното е до какво води целта, какви ценности се прилагат. Има цели - мечти, които всеки иска, а ползата от постигането им е малка. И още повече, че да ги постави без полза - те не мотивират.

Разгледайте този списък с цели в блога MYTH:

Цели като тези създават пагубна мотивация.. Така че не можете да си поставяте цели. Можете да полудеете, когато стигнете до тях, или изобщо не е ясно от какъв страх някой се нуждае от тях в сегашно време.

Списъкът с цели е типичен, който се предлага на читателите на блога. Авторите, опитвайки се да дадат на читателите примери за дългосрочни цели, дават набор от цикли. Да се стремиш към такива цели без да имаш нещо зад тях е инквизиция на остатъците от здрава психика.

Жизненоважни цели

Целите, които си поставяме, трябва да ни развиват, да носят опит, растеж на съзнанието и лична отговорност. И не карайте до психиатрична болница, интензивно отделение или гробище.

Жизненоважните цели са тези, чието преследване ще ни развие. Да разширим възможностите си, да увеличим чувството за щастие, да излекуваме психиката и отношенията с другите.

Светът се нуждае от сто космически изследователи. Ако някой наистина се стреми да бъде астронавт - давай! По-добре щастлив, мъдър, отговорното лице, а същевременно и наш пратеник от Земята. От един космонавт – нещастен, уплашен, упражняващ се и измъчващ се, само защото не е готов да обича себе си и да разбира желанията си.

Не съм против борбата и "постиженията", но борбата най-вече със себе си не трябва да се обезсмисля. Няма нужда от залъгалка в скафандър, правейки селфи на фона на Земята.

Основната жизнена цел на човек е да бъде здрав физически и психологически.. Не са толкова много хората, които са уверени в себе си, с положителна самооценка, които знаят цената си и могат да реализират желанията си. Те са в състояние да си поставят целта на живота, да вземат житейско решение. важен въпросза цялото човечество. Те имат смелостта и силата да го разрешат и да живеят щастливо.

Цели за развитие на човека

За да реализира целта на живота, човек се нуждае от средни способности, но не и от достатъчно средна смелост. Силата на ума е необходима по-малко от смелостта да се съпротивляваш на обстоятелствата и предразсъдъците на другите.

Човек не е ефективен при постигането на цел, която не го води до нещо по-голямо от самата цел.. Ето защо е толкова важно да практикувате разбирането на вашите желания, нужди, ценности, да познавате своите силни странии да можете да работите за удоволствие.

Залагайте краткосрочни целиза самоизследване, търсене на техните неразкрити таланти. Научете се да преодолявате предубежденията за себе си и това, което вече „знаете“. Развийте самочувствие, формирайте мнение въз основа на личен опит. Развивайте смелост и способност за работа. Всичко това ще ви е необходимо, когато сте готови да решите важен проблем, да реализирате сложен проект.

Пример: списък от 50 цели

Постигането на цели може да бъде трудно, ако има малко практика и осведоменост. Ето защо е полезно да разгледате примери за общи цели за развитие и да адаптирате тези, които харесвате.

Предлагаме примери, които водят до развитие на индивида, до придобиване на опит, разширяване на представите за себе си и Вселената. Желателно е зад тези цели да стои нещо друго, но те така или иначе ще ви развият, ако решите да ги постигнете. Събрани голове, които са по-екологични за нашата малка главичка.

Здраве, спорт

Плувайте 500 метра. Гмурнете се на 8 метра.
Премахнете 2-3 вредни храни от менюто си.
Пробягайте 10 км.
Цяла седмица има само домашна храна.
Изградете силно самочувствие. Обичайте и уважавайте себе си.
стъпя в житейска позицияАз съм добре, другите са добре.
Научете се да играете на маса и тенис.
Люлеещ се стол. Тренирайте 2-3 месеца. Вземете ранг.

Цели за работа и кариера. Финансови цели

Да разбере елемента на своето призвание: човекът е човек, човекът е машина, човекът е символи.
Удвоете доходите си.
Живейте една седмица без неотложни въпроси (извън ваканция).
Пасивен приход. 100 $+ / месец
Работа във фирма. Целите на компанията помагат да реализирате мечтите си.
Финансов контрол. Записвайте разходите и приходите за шест месеца.
Натрупайте опит в наемането и освобождаването на служители.

среда, приятели

Публично представяне. Изпълнете пред публика от над 30 души.
Да се опознаем.
Умейте да слушате събеседника.
Организирайте вечер на настолни игри.

Лични отношения, семейство

Посетете обучение по групова терапия опитен психолог. Решете се.
Любовта е жизнеутвърждаваща. Излекувайте невротизма.
Ожени се или се ожени по любов.
Влезте в ролята на баща или майка. Отгледайте, а не образовайте дете.
Организирайте си „спонтанно“ пътуване.

Почивка, яркост на живота

Останете на друг континент.
Плувайте в два океана.
Живейте 2+ месеца в непозната страна.
Бъдете спонтанни. Не се страхувайте да изглеждате глупаво.
King of the Hill - изкачете пирамидата.

Цели за личностно развитие, интелигентност

Прочетете 12+ нехудожествени статии за една година.
Вземете шофьорска книжка. Карайте серпентината.
уча Английски. Нивото на говорене е над средното.
Научете втори чужд език начално ниво.
Постигнете цел от 70%+ постижения за годината.
Напишете 10 статии.
Вечеряйте в най-добрия ресторант в града и не оставяйте бакшиш.

Създаване

Научи се да рисуваш. Напишете 5 снимки.
Изберете хоби и помислете как да печелите от него в бъдеще.
Да знаеш как да танцуваш. Танцувайте сценичен танц 1+ минута.
Изпейте песен в караоке или в студио.
Научи се да играеш музикален инструмент. Изсвирете мелодия на флейта, клавиши, китара, барабани.
Творчество ръчна изработка. Занаяти от хартия, плат, глина, пластилин, кожа.

Духовност

Развийте способността за преодоляване на убеждението. Да науча нещо ново, в което бях толкова сигурен.
Способността да се преодолее стар навик. Преквалифицирайте се в нещо.
Формулирайте целта си.
Практикувайте медитация. Вземете курс или семинар.
Донесете колелото на баланса на живота в 7-10 точки.
Прочети Нов завет. Формирайте мнение.
Научете се да преодолявате страховете. Преодолейте 5 страха.
Получете нестандартно изживяване. Астрология, преживявания извън тялото, съзвездия.

житейски цели за мъж

Бизнесът е основната цел, на която човек посвещава времето си. Без работа той е некомпетентен.
В идеалния случай това е някакъв вид предприятие с хуманистична идея, насочено към подпомагане и развитие на други хора.

За мъжката природа е жизненоважно да изследва света, да завладява територии (пазари), да се конкурира с другите, да рекламира нови продукти и услуги. Осъществявайки своето начинание, човек се реализира в този свят. Случаят е второто лице на истинския мъж.

Една от най-важните цели в живота на човека е неговият БИЗНЕС..

Списък с примери за цели за мъж и момче за 5-10 години:

Разгледайте техниките за управление на бизнеса от собствения си опит.
Поставете си 50 средносрочни или средносрочни цели и ги постигнете.
Развийте компанията до оборот от $1 милион
Създайте услуга, която улеснява живота на другите мъже.
Станете експерт във вашата специализация.

Най-важните цели на една жена

Жената не е длъжна да събира пари за семейството. Това е мъжка грижа. Жената също може да прави бизнес. Основното е, че това не се превръща в основната й работа. Тя може да върши работата си за душата, но остава вярна на женската си природа.

Жизненоважните цели на жената са в следните области:взаимоотношения, красота, домашен уют, даване на любов към света, духовни практики. Семейство и грижа за дете за жена - на важно място. Това я прави по-щастлива.

Примери за дългосрочни житейски цели за момичета:

Станете духовна акушерка. Насърчаване на естественото раждане.
Отворен център психологическа помощ.
Помагайте на други жени, изграждайте хармонични отношения.
Да вдъхнови човек за подвизи в работата му.
Станете учител по призвание.
Да бъде пример за момичетата – каква може да бъде една жена на възраст.
Разгледайте алтернативни точкигледна точка към въпроса "Какво означава да си жена?"

Списък с целите на жените за годината:

Lotus раждане на дете.
творческо развитие: танци, музика, рисуване.
Създайте блог. развенчават митове за развитие на детето.
Отидете на пътешествие и напишете приключенски роман.
Научете интериорен дизайн.
Научи се да шиеш. Проектирайте своята колекция.
Бъди щастлив. Изчистете емоционалните си блокове.

Как да напишеш своите 50 цели в живота - отговорът

Направете списъци с примерни цели и идеи. Внасяйте всякакви различни мечтии цели. Разделете целите на категории: краткосрочни (до 1 месец), средносрочни (1 година) и дългосрочни (2-5 години). Когато натрупате 50 или повече цели, сортирайте ги отново, добавете важни към списъка си с цели за годината. Поддържам списъци в Evernote и в бележник.

За да определите вашите цели, препоръчваме упражнението "50 цели и 50 желания". Първо трябва да определите кръга на вашите желания, да започнете да ги реализирате. Тогава там, където най-много искате да продължите да работите – потърсете по-глобална цел. Идеалът е да потърсиш проблем, нужда на човечеството и да я задоволиш.

Формулирайте не само егоистични цели в живота, но и насочени към облагодетелстване на хората. Целта "Стани известен готвач" няма да донесе такова удовлетворение като организирането на детски център. Самата формулировка „Стани известен“ говори за нездравословна психика, за неприязън в детството. Ако внезапно поискате слава, първо задоволете нуждата си от любов. Така че спасете света, след като спасите себе си. Първо, култивирайте силен егоизъм и алтруизмът ще се появи сам, няма нужда да го насилвате.

Идеалната цел на човешкия живот е да се отдадеш на Вселената и да й се насладиш. Всичко, от което се нуждаете, е свободата да правите това, което ви харесва. Не е нужно да получавате одобрение, признание и слава. Не е необходимо да знаете пет езика, за да спечелите уважение и възхищение. Чувствате се добре както сами, така и в екип, като правите това, което смятате за правилно.

Изберете своите жизненоважни целии тръгнете по пътя си.

Здравето е постоянна енергия необходимо за човеказа пълноценното функциониране на целия организъм. Това е основата на благополучието. Това е залог гарантиран успехвъв всички начинания!

И така, как всеки може да постигне здраве?

Да бъдеш здрав е задължение на всяко същество, живеещо на нашата планета! За постигане на здраве на първо място е необходим спорт. Всеки човек знае това. Физическата активност укрепва тялото ни с времето. Спортът има благоприятен ефект върху всички органи. В крайна сметка не е чудно, че казват, че спортът е ключът към здравето! Спортът може да помогне за предпазване от хронични заболявания. Занимавайки се със спорт, няма да страдате от затлъстяване, ще имате бърз метаболизъм. Така спортът ще поддържа фигурата ви във форма, ще ви помогне да се справите с безсънието, депресията и стреса. И най-важното, за да спортувате не ви трябва нищо друго освен спортна униформа и маратонки!

Втвърдяването е друг начин. Наливане на вода, дълги разходки свеж въздухще ви помогне с това. Има различни начини за втвърдяване на тялото, например втвърдяване на въздуха, душове, душове, зимно плуване и лечебни вани. Както можете да видите, има много методи.

Друг важен аспекте контролът на нашите емоции. Това е много важен моментв нашия забързан и рутинен живот. Никога не действайте според емоциите си в разгара на момента. Научете се да не се поддавате лошо настроениеи винаги вземай правилни решения.

Кой от вас не си е задавал въпросите: „Кой съм аз?“, „Защо съм дошъл на този свят?“, „Каква е моята роля?“. Можете да мислите дълго за смисъла на живота, да търсите отговори, но никога да не го намерите ... Или можете да действате по-разумно - да напълните този живот със смисъл и съдържание сами. За да не се изгубите в лабиринтите на Вселената, да не тръгнете по пътя на безмислено „прогаряне“ на живота, трябва да си представите слоевете, върху които почива всичко.

Животът може да се опише като четиристранна пирамида. От раждането в човек се поставя долна граница, основа и странични лицатой изгражда себе си. Ще се срещнат ли на върха?

Фондация. Здраве

Според една версия "здраве" идва от думата "подарък", "дарение". Здравето е дар, даден на човека от Бога. Именно то е в основата на живота и всички постижения в него. За да запазите този дар, трябва да водите здравословен начин на живот, да мислите позитивно, да не критикувате другите и да не желаете зло на никого.

Ръб #1. любов

На човека е заповядано да обича: близки и далечни, приятели и врагове. Този, който нарушава заповедта, завършва самотен и нещастен, а може би и болен. Болката е сигнал, че човек прави нещо нередно, разрушително или пасивно. Обичайте се, помагайте си, съчувствайте. Дори и да виждате около себе си несправедливост, не нарушавайте заповедите на любовта, защото това ще доведе само до страдание.

Кант номер 2. Семейство и деца

Семейството се формира на основата на любовта между и. Тя дава подкрепа и утеха на тежки дни, умножава радостта в забавление. Човек влага своята сексуална енергия в раждането и отглеждането на деца или сублимира тази енергия в творчество, наука, спорт и др. Ако той живее само за себе си и задоволяването на моментните си потребности, в него обраства застояло „блато” на нереализираното. Който няма себеотдаване, той загнива отвътре и губи връзка с божествената си природа.

Кант номер 3. Познание

Cogito ergo sum – „Мисля, следователно съществувам“. Това мото отразява същността на човек, надарен със способността да мисли. За да поддържа хармонията, човек трябва да се стреми да научава нови неща, да търси дълбоката същност на явленията. Много мощен инструмент по този път е словото. Важно е да не "засипвате" с думи, да ги използвате обмислено, творчески, градивно. Не използвай думата като оръжие: тя ще удари и теб.

Когато разберете, че най-важното в живота, няма да си губите времето за дреболии и да се опитате да изградите живота си така, че да оставите светли и хубави спомени, а не руините на вашата разрушена пирамида.

Подобни видеа

Всеки човек има определени житейски ценности и приоритети. Някои от тях са доста характерни, други са сравнително редки. В същото време анализът на тези стойности ни позволява да кажем много за човек.

В много учения се смята, че човек се състои от тяло, душа и дух. В съответствие с това се разделят и човешките ценности. Някои от тях са насочени единствено към задоволяване на нуждите на тялото, вторите са предназначени да успокоят и зарадват душата, задачата на третата е да развие духовен принцип в човек.

Въз основа на това разделение могат да се разграничат три категории хора. За някои телесното е мярката за всички неща. Вкусната храна, приятният сън, чувствените удоволствия са в основата на живота им. Интересите на такива хора са ограничени до тесен кръг от телесни нужди, по природа те обикновено са алчни, завистливи, стремящи се към богатство и лукс.

Душевните хора имат по-фина организация. Всичко, което е включено в универсални ценности, напълно отговаря на техните нужди, тази категория включва огромното мнозинство от хората. Те се грижат за любовта, семейството, приятелството, добра връзкаи т.н. и т.н. Те намират най-важното за себе си в това, което ги заобикаля, което им е близко и скъпо.

Духовните хора представляват съвсем специална категория. За тях често се казва, че не са от този свят. Те не се привличат от познатите на повечето хора радости и удоволствия, далеч са от светските удоволствия. Интересите на тези хора лежат в съвсем друга плоскост - духовна. Те разбират много добре другите хора, те са перфектно запознати с човешката мотивация. В по-голямата част от случаите такива хора намират убежище в основното течение на определена религия - по-специално те стават свещеници или монаси.

На това ниво човек гледа на света по съвсем различен начин. Той го вижда по-дълбоко, обемно, вижда скритото за окото видение. обикновен човекпричини и следствия. Именно тези хора по всяко време са били почитани като светци, те са били привлечени за помощ и съвет. Отхвърляйки обикновените светски ценности, те намериха за себе си духовни ценности, често напълно неразбираеми за лаика. На това ниво човек особено остро осъзнава своето несъвършенство, своето основна целсе превръща в желание за Бог. Разбирайки, че човек не може да дойде при Бога с мръсна душа, подвижникът насочва всичките си усилия към очистване на душата от мръсотия и страсти.

Лесно е да се види, че няма една универсална ценност, която да обедини всички хора. Може да се нарече любов, но за някой ще бъде просто празна фраза. Следователно всеки човек трябва сам да избере за какво и как да живее.

Подобни видеа

източници:

най-ценното в хората

Понякога за хората е трудно да подредят приоритетите и да определят цели в живота. Сред многото фактори е трудно да се идентифицират основните. За да направите това, трябва да разберете себе си.

Житейски ценности

Понякога поради суетенето човек престава да вижда основното в живота и посвещава цялото си време на дреболии. По-късно, поглеждайки назад към житейски път, може да съжалява, че е съществувал по този начин. Така че по-късно да не съжалявате за изминалите години и да не искате да започнете живота си отново на чисто, трябва да осъзнаете мисията си навреме.

При различни хорамогат да имат различни стойности. Някои хора посвещават по-голямата част от времето си на работа, на любимата си работа. Другият е фокусиран върху семейството си. Третият се посвещава на благотворителност, на помощ на други хора. И четвъртото е загуба на ценно време. Не може да се каже, че има някаква универсална висша ценност в живота, на която трябва да се обърне повече внимание. Всеки сам трябва да определи какво е важно за него.

Понякога се оказва най-трудното – самоопределяне, приоритизиране. Но, може би, може да се твърди, че най-важното нещо в живота на човек е да живее в хармония със себе си. Само в този случай е възможно да се почувствате щастливи, да разберете в каква посока трябва да се развивате. За да почувствате вътрешен комфорт, може да са необходими различни неща: възможност за самореализация, чувство за собствена стойност за обществото, любовта на близките и т.н.

Разберете себе си

Можете да разберете себе си различни начини. Помислете за своя идеален живот. Обърнете внимание на всичко: кой ви заобикаля, къде живеете, какво правите. Онези няколко точки, които първо се появяват във вашето въображение, са основните за вас. С помощта на това упражнение ще разберете как да изградите живота си, в каква посока да се движите.

Можете също така да си спомните най-щастливите моменти от живота си. Важно е какви чувства сте изпитвали в най-радостните за вас моменти и защо. Обръщането на вътрешния ви поглед към миналото ви и внимателното анализиране на миналите ви години ще ви помогне да разберете какво е наистина важно за вас в живота. Освен това ще видите как вашите ценности са се променили с възрастта, защото в различни периодиВ живота сте били доволни от различни неща.

Също толкова важно е да освободите ума си от различни стереотипи, за да не приемате ценностите, популярни в обществото, за лични. Случва се човек да се съсредоточи върху другите, да вземе техните приоритети като основа и да постигне приблизително същото като другите хора и в резултат на това получава едно разочарование и празнота. Слушайте себе си. Помислете какво ще ви донесе радост.

Какво означава здраве, какво трябва да бъде? Или нека зададем по-интересен въпрос: случва ли се?
В наше време абсолютно здравите хора са малко, ако изобщо има такива, защото човек по отношение на тялото си е изтънчен садист, сякаш нарочно се подлага точно на онези изпитания, които природата не е предвидила .
В края на краищата природата не можеше да предвиди, че на човек ще му хрумне да си налива алкохол, да се трови с тютюнева отрова, да готви храна на огън, да се обгражда с всякакви химикали, електромагнитно излъчване и вместо активно движение, за които тялото му всъщност е предназначено, водят заседнал начин на живот.
Така се оказва, че ако според предварителната диагноза пациентът е по-вероятно жив, отколкото мъртъв, то според окончателната той е по-скоро болен, но със сигурност не е здрав. Дори ако трябва да бъде изпратен в космоса.
Има два фалшиви стереотипа. Първо, болестта е, когато нещо се разболее. въпреки това човешкото тяло, тъй като има достатъчно голям ресурс, той се обявява за болка още на последния етап, когато все още става просто невъзможно да се живее. Второ: болестта може да бъде излекувана от лекари и лекарства. Увреждането на тялото няма да се припише на болести - тук е по-подходящ терминът „повреди“, които могат да бъдат поправени. Но проблемът е, че почти всички болести се използват за „ремонт“ с нас. С други думи, прилагайте методи на спешна медицина при хронични заболявания.
Както пътят не може да се оправи само с дупки през пролетта, така и каросерията не може да се оздравее с кърпи тук и там. Но лекарите трябва да се справят с закърпването на дупки: не за премахване на причините, а за заглушаване на проявите на симптомите. Налягането се е увеличило - вземете хапче, за да го намалите. Температурата се повиши по същия начин. Имаше кашлица - душата му! Боли те главата - изгаси я! Стомахът е болен - смачкайте го! Има много начини да накараш тялото да млъкне - дори и този, който постоянно се чука под хапчета, да ходи, стига да не досажда с викове нито на собственика си, нито на лекарите.
Какво друго остава? Как може да се излекува човек – дете на природата, което е нарушило всички природни закони? Попитайте всеки здравомислещ лекар: възможно ли е да се излекува болестта с хапчета, лосиони и лапи? Никога! Карайте някъде в ъгъла, не за дълго - може би. Изцелението е невъзможно. Но можете да правите лечение през цялото време, като кърпене на пътища.
Какъв е изходът? Академик И.П. Павловобичаше да повтаря: „Тялото е саморегулиращ се и самолечениесистема". Той сам ще се излекува. Но за това той трябва да създаде условия, които са естествени за нормалното му функциониране, предвидени от природата.
Основните от тези условия са естественото хранене и движението. Храненето е отделен въпрос. Този път ще говоримвърху необходимостта от адекватно физическа дейност. По принцип всеки знае, че движението е необходимо, това е познат стереотип. Но защо точно движението е необходимо, едва ли някой мисли, само поради тази причина даден факте извън съмнение. Не всичко просто е очевидно, не всичко очевидно е ясно. Тук ще се опитам да дам кратък и разбираем отговор, за да стане разбираемо и очевидното.
Болестта е потоп. Заболяването възниква там, където по някаква причина има нарушение на микроциркулацията на кръвта, лимфата и интерстициалната течност. тяло като саморегулираща се система, според Павлов, винаги насочва потока от "ремонтни" ресурси към зоната, където възниква някаква неизправност. И ако доставката на ресурси по пътя си не среща пречки, проблемът, като правило, се елиминира. Но когато капацитетът на речното корито (мрежата от съдове) не се справя с аварийните обеми, има разлив, наводнение, застой, възпаление.
Съдовете са сухи канали. При хората, водещи заседнал начин на живот, венозната и капилярната мрежа не са развити. Капилярите умират, вените атрофират. А поради нездравословното хранене стените на кръвоносните съдове също се запушват като стар водопровод. В резултат на това дори не самите реки пресъхват (има достатъчно кръв), а техните корита. пълноводна рекасе превръща в тънка струйка или изсъхва напълно. Оттук и множеството негативни последици.
Мускулите са брегови гребци. Сърцето е в състояние бързо да изпомпва кръв само през големи съдове. В малките съдове кръвта се движи главно поради свиването на скелетните мускули, поради което те се наричат второ сърце. За лимфата и междуклетъчната течност на отделното сърце като цяло не е предоставено,така че движението на тези вещества зависи изцяло от състоянието на скелетните мускули – гребци по бреговете на съдове – реки.
Какво не се използва,ще атрофира. Да, има такъв неприятен закон на природата и не можете да се измъкнете от него. Няма “статукво” – има или развитие, или деградация. До около 20-годишна възраст тялото се развива в по-голямата си част самостоятелно, но след това всичко се случва по друг начин – или кандидатствашусилия за по-нататъчно развитиеили поне поддържат добра форма, или постепенно деградират. Ако мускулите не се натоварват, гребците по бреговете на реките ще отслабнат и броят им ще изтънее. Телата на гребците в тялото на човек, водещ заседнал начин на живот, ще приличат на него допълнително - или с наднормено тегло и тромави, или слаби и изтощени.
Няма излишни мускули. Природата не създава нищо напразно. Ако има нещо, то е необходимо за нещо, включително мускули, на които обикновено не се обръща внимание. Но както трябва от горнотоако някои мускули не се натоварват с работа, те ще атрофират. Дефектен физическа дейност(както и пасивността), води до факта, че натоварването се разпределя неравномерно: някои мускули се използват по-често, други по-рядко (или дори не се използват).На места има повече гребци, на други по-малко или изобщо липсват. Някъде „Долината на Нил“, някъде мъртва пустиня. Това е добре? Не. Типично ли е? За модернитечовек - да.
Какво да правя? Представете си, че вашите „гребци“ са вашата армия, от която зависи вашата безопасност и всъщност самият ви живот. Войниците не трябва да се допускат до "празник" - трябва постоянно да поддържате тяхната бойна способност.Запомнете: или се развивате, или деградирате. Натоварванията трябва да бъдат редовни, систематични, но не е изтощително.Всичко е добро в умерени количества - и работа, и почивка. Движението трябва да е удоволствие – ако това не е така, тялото е обилно нашлакано и трябва да се изчисти. Упражненията трябва да бъдат възможно най-разнообразни, така че всички мускулни групи да се развиват без изключение. Както можете да видите, няма нищо ново под тази луна - всичко е просто и очевидно. Но сега е по-ясно, нали? Когато коритата на реките се възстановят и гребците придобият сила, тогава болестите ще ви напуснат и тялото ще стане красиво, ще се появи здраве и теглото ще бъде наистина здравословно.
Идеята ми е следната - В училищата, в часовете по физическо не само да скачат, тичат и да играят различни спортове, но и учителите да преподават различни стиловеГимнастика различни народисвят с философията за влиянието на тази гимнастика върху мускулите, гръбначния стълб и други жизненоважни човешки органи. Тоест, за да могат децата ни да формират осъзната представа за ползите от гимнастиката за здравето. И тогава е възможно много деца, вече в зряла възраст, да продължат да правят гимнастика у дома и да учат децата си от ранна възраст. И техните деца на свой ред. Отивайки отново на училище, те ще чуят от учителиза тази гимнастика в по-подробна форма, която ще затвърди в съзнанието им правилността на техните родители, които от детството са започнали да ги привикват към тази гимнастика. И тогава гимнастиката от поколение на поколение ще придобие статут на необходимост, като например ежедневния навик за миене на зъбите. В крайна сметка родителите от детството учат децата да мият зъбите си, обяснявайки необходимостта и полезността на процедурата за миене на зъбите. Така е и с гимнастиката.ще в съзнанието на хората от детството имат статут на необходим и здравословен набор от упражнения. А спортът, за разлика от гимнастиката, е хоби. Например шахът спорт ли е? Да, спорт, но той не развива мускулите на тялото и гъвкавостта на гръбначния стълб. Значи е хоби. Или стрелба от пушка, също не развива мускулите на тялото и гръбначния стълб. Това също е хоби. Да, има много силови спортове, но това не е за домашни условия. Всъщност, за да играете хокей през лятото, апартаментът ви няма да има пързалка на пода. Гимнастиката е различна от различните спортове и се отличава със своята достъпност и простота. Вземете например джудо, тогава имате нужда от професионален треньор. И къде да го вземе за всяко семейство. И мама и татко винаги ще учат децата си на гимнастика, особено ако правилно са им обяснили функционалността и философията на гимнастиката от училище.

Фразата "здравословен начин на живот" отдавна ни е позната - всеки човек я е чувал. Дали обаче всички разбират напълно какво е заложено?Здравословният начин на живот ни помага да изпълним целите и задачите си, да реализираме успешно плановете си, да се справим с трудностите и, ако е необходимо, с огромни претоварвания.

Доброто здраве, поддържано и укрепвано от самия човек, му позволява да живее дълъг и изпълнен с радости живот.

Проблемът за здравословния начин на живот днес става най-актуален и привлича внимателно вниманиенашето общество. През октомври-ноември младежки център „Младост“ сред образователни институцииобласт е обявен конкурс за детско есе „Какво означава да си здрав?“.

Участваха 2 училища - Бежаницка и Кудеверска. Сред участниците в състезанието местата се разпределиха както следва:

AT възрастова групаот 14 до 16 години: 1 място - Сергеева Надежда - ученичка от 11 клас на МБОУ "Кудеверская" средно училище". 2-ро място - Серебрякова Дария - ученичка от 11 клас на МБОУ "Кудеверская гимназия". 3-то място - Лебедева Арина - ученичка от 8 "Б" клас на МБОУ "Бежаницкая гимназия".

Във възрастова група до 14 години: 1-во място – Андрей Игнатиев – ученик от 6-ти „Б” клас на МБОУ „Бежаницка гимназия”. 2-ро място - Павлова Алина - ученичка от 5 "А" клас МБОУ "Бежаницкая гимназия". 3-то място - Шнитова Дария - ученичка от 5-ти "А" клас на МБОУ "Бежаницкая гимназия". Много благодаря на учителите, които помогнаха на децата - Смирнова Е.В., Тимофеева Н.В., Иванова С.А. - Бежаницкая гимназия и Евсеева Н.А., Серебрякова Н.В. - Кудеверска гимназия.

Можете да видите творбите на победителите и участниците в конкурса на нашия уебсайт. [имейл защитен] ru. Радваме се, че нашето младо поколение дава голямо вниманиездравословен начин на живот. Все пак те са бъдещето на страната ни!

ЗДРАВО Е ДА СМЕ ЗДРАВИ

Здраве, по дефиниция Световна организацияЗдраве, „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болест или недъг“. Да, съгласен съм: здравето не е само липсата на болест. За мен да си здрав означава да не боледуваш, да си винаги в добро настроение. А за да направите това, трябва да правите упражнения сутрин. Това е, което ще ви поддържа добро настроение. Трябва да се занимавате със спорт - отидете на спортни секции. Също така смятам, че за да сте здрави, трябва да се движите повече, а не да седите неподвижно, да играете повече на открито, въпреки че често забравяме за това и седим вкъщи пред компютъра. През лятото трябва да карате колело, ролкови кънки, а през зимата - ски и кънки. Също така неразделна част здравословен животе здравословно хранене. За да се храните правилно, трябва да ядете повече плодове, зеленчуци, не забравяйте за протеините, избягвайте да пиете газирани напитки. Мисля, че здравият човек не трябва да има лоши навици. Не можете да се гордеете, че не пушите, не употребявате алкохол или наркотици. Това е нормата на здравословния начин на живот! Сънят е от голямо значение за здравия човек. Най-добре е да си лягате и ставате по едно и също време. Трябва да спите поне 8 часа. За да направите това, трябва да следвате режима на деня. Трябва да сте здрави не заради модата, а заради себе си. Все пак е от полза! Здрав човекняма да пропуска часовете в училище, няма да харчи пари за лекарства. Здравето в крайна сметка е добро настроение. Толкова е хубаво да си здрав!

Игнатиев Андрей, МБОУ "Бежаницкая СОУ" 6 "Б" клас.

КАКВО ОЗНАЧАВА ДА СЪМ ЗДРАВ ЗА МЕН

Здравето е дар, който човек може да си даде и да си отнеме. Ф. дьо Ларошфуко. За първи път се замислих какво означава за мен да съм здрав, когато прочетох темата на състезателното есе. Сега съм на 17 години, млад съм и здрав, печеля спортни състезания, участват активно в живота на класа, училището. Така че защо трябва да се грижа за здравето си? Просто е така. И винаги ли ще бъде така? Живеейки с моите баба и дядо, не мога да не забележа как тяхното здраве се различава от моето. Ходят по-бавно, изобщо не тичат, често се оплакват, че ги боли кръста, боли ги сърцето. Но в края на краищата, както се казва сега, те водеха здравословен начин на живот: не пиеха, не пушеха, работеха усилено, отглеждаха голямо семейство. Какво трябва да направя, за да остана млад и здрав възможно най-дълго? Наистина ли е толкова важно да сме физически здрави? Млади, здрави футболни фенове чупят витрини, палят коли, бият фенове на други клубове, а дребна, крехка жена - не много млада и най-вероятно не много здрава, извежда болни деца от Луганск, Донецк. Може би духовното, моралното здраве е по-важно от физическото? На руски има една поговорка: здраво тяло – здрав ум. Но ми се струва, че здравият ум помага да се поддържа здраво тяло. Само човек със силна воля може да следва правилното хранене: откажете се от излишните кифли, не преяждайте на празничната трапеза, не пийте алкохол. Само упорит и упорит човек може да прави упражнения всяка сутрин, джогинг и упражнения. От друга страна, именно физическото здраве дава възможност да се насладите напълно на всички предимства на живота, да се насладите на красотата на природата, да водите активно изображениеживот, имам гражданска позиция. За болен човек е много трудно да отиде на поход, да участва в състезанието на лидери на училищни асоциации, да помогне на пенсионерите с домакинската работа. Несъмнено физическото здраве е много важно. Следователно комбинацията от духовно и физическо здраве е важна за мен. Сигурен съм, че много млади хора ще се съгласят с мен. В крайна сметка от нас зависи: младите и здрави да изградим бъдещето и да осигурим надеждна старост на нашите не много здрави баби и дядовци.