За щастлив и богат живот. Да живееш щастлив и щастлив живот е тайната

Постарайте се да спестите 10% или 15% от месечния си доход. Инвестиционната компания Fidelity препоръчва спестявания, равни на годишния доход до 30-годишна възраст. На 40 години трябва да имате три годишни дохода в сметките си, а на 60 години трябва да имате заплатата, която сте получавали за 8 години.

Възраст	Брой годишни заплати, които трябва да спестите	Например, ако печелите 360 000 рубли на година
		360 000
		720 000
		1 080 000
		1 444 000
		2 160 000
		2 520 000
		2 888 000

Вторник: Запитайте се от какво наистина имате нужда?

Нюйоркският психотерапевт Катрин Шафлър казва, че искаме много неща, които ни правят нещастни. Колкото по-осъзнати сте, толкова по-лесно ви е да разберете разликата между това, което искате и това, от което наистина се нуждаете.

Обикновено хората искат повече храна, пари, приятели, секс, неща, време, внимание. Но от какво наистина се нуждаете?

Сряда: Определете човек, който може да управлява имуществото ви

Ако имате деца, недвижими имоти или спестявания, тогава трябва да решите какво ще се случи, ако нещо се случи с вас. Колкото по-възрастни сте, толкова по-спешно е решението на този проблем. Ако напишете предварително завещание или намерите кой да се грижи за децата, това ще е знак за грижа към близките ви.

Четвъртък: Ако работите от вкъщи, опитайте да смените местоположението си

Танза Ланденбек започва да работи от вкъщи и с течение на времето започва да усеща, че продуктивността й намалява. Тя се опитваше в продължение на месец да промени нещо. Решението беше промяна на обстановката. Тя се опитва да работи извън дома си поне два часа всеки ден. бюро, и в друга стая. Поне още един ден в седмицата тя работи извън апартамента си - например в кафене. Това облекчава монотонността.

Петък: Настройте имейл филтър

Според заместник-редактора на Business Insider Либи Кейн, По най-добрия начинограничаването на разходите в интернет означава настройка на филтри електронна поща. Трябва да създадете отделна папка за пазаруване, където ще получавате писма от любимите си марки. Трябва да погледнете в папката само когато искате да купите нещо, от което се нуждаете.

Събота: Напишете три неща, които ви правят щастливи.

Главният оперативен директор на Facebook Шерил Сандбърг сподели стратегията, която е използвала, за да се справи със смъртта на съпруга си: „Запишете три момента на радост, преди да си легнете. Правете това всяка вечер." Бележки като тези промениха живота й. Всеки ден тя заспива с положителни мисли.

Неделя: Направете списък със задачи и пригответе дрехите си за фитнес за утре.

Според бившия военен Джоко Вилиник има две неща, които прави всяка вечер, за да започне деня си по-ефективно сутрин. Първо си подготвя дрехите за утрешната тренировка от вечерта предварително. Това ще ви позволи да сте готови веднага след ставане от леглото.Второ, той прави списък с нещата, които трябва да направи утре. Тези две неща трябва да се направят бързо.

Здравейте приятели. Отдавна исках да напиша статия, в която да споделя вижданията си за това как да направя живота си по-жив и интересен.

Всичко, което прочетете по-долу, се използва от мен в Ежедневието. Разбира се, всички тези съвети не ми дойдоха на ум от само себе си, но по едно време се чуваха или четоха в книгите. Всички те обаче много ми помагат обикновен животи бавно, но сигурно ме придвижват към успеха 😉

Така че нека разберем как да станем богати и щастливи.

1. За да постигнете успех, работете!Трябва да работите много и упорито. Трябва да обичаш да работиш. Истинският успех ще дойде само когато обичате това, което правите.

Всъщност повечето хора не са доволни от работата си и биха искали да напуснат, но по някаква причина не го правят от страх да не загубят единствения си източник на доходи. Ден след ден, година след година, те продължават да ходят на работа, която мразят, само печелейки негативни емоциии мизерни заплати.

Не се страхувайте да промените нещо в живота си и потърсете това, което наистина харесвате. намирам нова работакоето само ще ви донесе положителни емоции. Много хора са щастливи дори на работа, където получават малка заплата, но правят това, което им харесва. Обичайте работата си!

2. Поставете си цели.Вече писах за важността на поставянето на цели преди, не забравяйте да го прочетете. Мисля, че няма нужда да обяснявам за пореден път, че без поставяне на конкретни цели не може да се постигне абсолютно нищо.

Ако наистина решите да станете богати, тогава тази цел винаги трябва да е пред вас. Тя трябва да бъде не само в главата ви, но и изобразена, например, на лист хартия. Трябва да визуализирате и да си представите, че сте богати. Но да си богат е гъвкава концепция. Конкретизирайте това определение и си поставете например цел да спечелите определена сума пари, така ще ви е по-лесно да се доближите до мечтата си, защото тя ще бъде конкретна, а не абстрактна.

В процеса на постигане на дадена цел вашият план за действие може да се променя и коригира по пътя към постигането й, но самата цел винаги трябва да е пред вас, тя трябва да живее във вас (колкото и претенциозно да звучи: )! Търсете най-много ефективни начиниреализирайте целите си и не се страхувайте да си поставяте цели, които смятате за непостижими! След като постигнете тази цел, ще си спомняте с усмивка :)

3. Наскоро открих следния съвет, след като прочетох една страхотна книга. Този съвет е прост и в същото време брилянтен - Част от доходите ви по право са ваши!Не се изненадвайте, това е част от всичко. Повечето от парите, които печелите, отиват за плащане на данъци, храна и други необходими неща и услуги. След всички разходи в повечето случаи или изобщо не остават пари, или остава малка част, която бързаме да изхарчим. В резултат на това се оказва, че след като сме направили всички необходими плащания, оставаме без пари, които биха ни принадлежали лично.

И така, след като започнах да използвам този съвет, започнах спестете част от парите, които печелите. Това е около една десета от приходите ми. И след няколко месеца вече успях да спечеля печалба :) Забележителното е, че въпреки че започнах да спестявам част от това, което спечелих, това не се отрази на живота ми - останалите средства са толкова достатъчни, колкото и преди.

4. Да започнете да спестявате пари е половината от битката по пътя към богатството. Вашите активи трябва да работят!Какво може да се класифицира като активи? Много: започвайки от недвижими имоти и автомобили и завършвайки, например, с уебсайтове (ако сте собственик на уебсайта, разбира се). Парите, които ви принадлежат, естествено също са актив. Не бързайте да ги харчите, накарайте всичко да работи и с течение на времето натрупаните средства ще започнат да ви носят нов пасивен доход!

5. Постоянно се развивайте!Научете нови неща и подобрете знанията си. Човек има две състояния - или развитие, или деградация. Естествено, с деградиране не може да се постигне голям успех.

За успешните и богати хора обучението им не приключва след получаване на диплома от институти, те постоянно се усъвършенстват. Това им позволи да се откроят от тълпата. Проучете биографиите на хора, които вече са постигнали нещо. Използвайте техния опит, защото не е нужно да преоткривате колелото.

6. Фокусирайте се само върху добрите събития в живота си. Лошите неща са неизбежни, те винаги се случват на всеки - не можете да избягате от тях. Опитайте се да мислите позитивно и тогава ще привлечете всички добри неща в живота си (в третия закон на Нютон бях убеден преди много време 😉)

7. Отърви се от тези лоши навицикато мързел и неувереност в себе си. Последният навик е много смъртоносен. Забравете думи като „невъзможно“, „не мога“! Не забравяйте, че можете да постигнете всичко, което искате, ако си поставите цел и упорито се придвижвате към нея, забравяйки за мързела и умората!

Втората книга прочетох съвсем наскоро, вече я споменах в статията - тази книга "Най-богатият човек във Вавилон"Джордж Класън.

Не пропускайте да ги прочетете. Това са едни от онези книги, които в една или друга степен промениха отношението ми към живота.

Това е всичко за днес. Бъдете богати и щастливи 😉. Късмет!

Здравейте скъпи читатели! Не мечтае ли всеки от нас да стане поне малко по-щастлив, по-богат и по-успешен? Какво ни доближава до това, ще разгледаме в днешната статия, ще прочетете внимателно и ще приложим в живота - спешно!

Съвременният живот е сериозна конкуренция, която само професионалистът може да издържи. За всеки човек в своите начинания и достигане на самия връх кариерна стълбаестествено. Но желанието е само първата, макар и важна стъпка по дългия и трънлив път.

Днес има популярна гледна точка, че човек трябва да прави кариера до четиридесет години, за да късен животбизнесът вече щеше да се изплаща. Всъщност по-голямата част от предимствата, които съпътстват успеха, обикновено се натрупват до четиридесетгодишна възраст. Какво трябва да се направи, за да се гарантира това, ако не във всичко, то определено по много начини?

Най-голямата пречка за успеха може да бъде съмнението във вашите способности, вярването, че никога няма да успеете. Човек сам си поставя тези ограничения. MirSovetov вярва, че за да ги преодолеете, на първо място, разберете себе си. И може да има няколко причини за вътрешни ограничения...

Неувереност

Понякога човек се примирява с невъзможността да постигне успех. Опитва се да промени нещо, но нищо не се получава. В този случай някои хора капитулират, преди да са дали всичко от себе си, и накрая сами унищожават възможността за успех. Запомнете: всяка промяна е възможна само със самочувствие, а това изисква енергия и постоянство.

Преждевременно разочарование

Много хора се опитват да се подобрят, но не успяват. Ако това се случва отново и отново, може да се развие комплекс „все още е напразно“. Всяко най-малко препятствие ще доведе до загуба на сила и, естествено, провалите ще се повтарят отново и отново.

Дори ако постигнатият резултат е малък, не се отказвайте. В действителност могат да възникнат сериозни препятствия и човек в сблъсък с тях е способен да се сгъне. Въпреки това, преодолявайки чувството на разочарование, той може да влезе в битката с удвоени усилия и да стане по-успешен в бизнеса си от всеки друг.

Липса на подкрепа

Когато човек се опитва да промени нещо, възниква известен риск: възможни са провали, несигурност, нарушаване на установения ред на нещата. В този случай подкрепата на приятели ще помогне за преодоляване на трудностите, които възникват по време на промяната.

Къде мислите, че започват богатството и успехът? Ако мислите, че богатството започва с парите, грешите. Можете да кажете, че нямате пари и следователно сте бедни, но това не е вярно. Вие сте бедни, защото мислите така, мислите, че сте бедни, следователно нямате пари. Обърнете внимание на предишното изречение, парите са просто следствие от отношението ви към себе си и живота си. Много прост въпрос, който може да обърка много хора: смятате ли, че заслужавате да сте богати, щастливи, успешни и здрави? Мислите ли, че можете да станете богати, успешни и щастливи? какво мислиш за себе си

Нека направим едно просто упражнение, което ще ви помогне да се отворите към процъфтяващо богатство и успех. Представете си, че сте магьосник и можете да изпълните всяко свое желание, абсолютно всяко, няма ограничения, можете абсолютно всичко. Само си представете как бихте се почувствали в този момент, ако знаехте, че можете да изпълните всяко свое желание. Почувствайте тази наслада и радост, желанията ви ще се сбъднат! Позволете си да почувствате тази сила, радвайте се, запомнете тези чувства. Ако имате намеса или съмнения, тогава няма нищо лошо в това, просто трябва да разберете една проста точка, тогава ще успеете.

Първо трябва да приемете богатството и просперитета на умствено и сетивно ниво, преди те да влязат в живота ви на материално ниво. Това е цялата мистерия, цялата тайна. Защо човек не може да стане богат и успешен? Защото някъде дълбоко в подсъзнанието си той не си позволява да бъде богат и успешен, смята, че не е достоен за богатство или това богатство е лошо. Може дори да не го знаете, тези нагласи действат на несъзнателно ниво. И вината не е твоя, просто са ти казали, че си беден, нещастен, неудачник и т.н. В детството всички вярвания и нагласи са много добре фиксирани в подсъзнанието и започват да живеят свой собствен живот.

Просто разберете как е порочен кръг, жертвите отглеждат жертви, без дори да знаят. Просто трябва да осъзнаете този момент, можете да промените всичко, във вашите ръце най-мощното оръжие в целия свят е вашето съзнание. А съзнанието може да се оприличи на пръстта, каквото посееш там ще израсне, разбираш ли? Ще трябва радикално да промените живота си и на първо място това се отнася до умствения и сетивния план, тъй като това е основата, от която израстват материалните неща. Трябва да осъзнаете важността в този момент, но не отивайте твърде далеч. Сега животът ви зависи само от вас, вие сте художник, вие сте сценарист, режисьор, вие главен геройи т.н., всички вие.

Осъзнайте много добре това, което сте прочели тук, сега просто трябва да решите какво искате от живота и да започнете да изпълнявате плановете си. Трябва ясна цел, тъй като богатството и парите трябва да растат от нещо от някакъв бизнес, който ще правите. Изберете това, което ви харесва, всяка дейност, която ви харесва, не се ограничавайте в нищо, изберете това, което ви харесва. Започнете с мисли и чувства, помислете какво искате и кой искате да станете и се почувствайте така, сякаш вече е в живота ви. Ако искате да си купите Ferrari LaFerrari за 100 000 000 милиона, тогава си представете как се качвате зад волана на тази кола, почувствайте този момент, почувствайте цялата радост и наслада, че можете да притежавате тази кола.

Мислите, които са подкрепени от чувства, са много мощно оръжие за постигане на целите. Мислете за доброто, програмирайте се за успех, закачете плакат у дома със снимка на вашата цел, за да помните постоянно целта си и да изпитвате радост от мисълта, че скоро ще се сбъдне. Очаквайте добри неща от живота, вярвайте в силите и възможностите си, внушавайте си идеята, че можете всичко, можете да изпълните желанията си, имате абсолютно всичко, за да изпълните мечтите си, просто трябва да използвате този мощен инструмент. Постоянно се развивайте, учете и действайте, четете положителни и креативни книги като Think and Grow Rich, книги на Louise Hay, Randy Gage и др. Всичко е във вашите ръце, някога са ви казвали, че сте бедни, нещастни и болни, сега вашата задача е да се убедите, че сте БОГАТИ, ЗДРАВИ, ЩАСТЛИВИ И УСПЕЛИ! И ЧЕ МОЖЕШ ВСИЧКО! Успех и просперитет за вас!

Щастието и здравето са тясно свързани! Здравословният начин на живот има положителен ефект върху настроението ви. Човекът, който води здрав образживот, изпитва по-голямо чувство на удовлетворение. Чувството на вътрешно удовлетворение от своя страна има положителен ефект върху продължителността на живота. Освен това човек, който води здравословен начин на живот, няма лоши навици. Започнете да работите върху мисленето си. Опитайте се да мислите позитивно. Диетата, навиците и комуникацията влияят както на психическото, така и на физическото здраве.

стъпки

Част 1

Работете върху мисленето си

Фокусирайте се върху положителното.Научете се да мислите позитивно. Това важна стъпкакоето помага да стане щастлив човек. Вместо да се фокусирате върху негативното, научете се да мислите позитивно.

• Избягвайте самокритиката. Всеки път, когато започнете да мислите за себе си по негативен начин, перифразирайте негативна мисълтака че да получите положителна мисъл. Например, ако кажете за себе си: „Колко съм глупав!“, опитайте да кажете следното: „Аз съм умен! Ще помисля за това и мога да се справя.
• Ако направите грешка, мислете за провала като за възможност да се научите. Например, вместо да си мислите: „Толкова съм разстроен, че не получих тази работа“, кажете си: „Ще разбера какво се е объркало и ще се погрижа да се подобря, за да мога да получа работата, която искам в бъдеще!“

1. Не се сравнявайте с другите.Много хора се сравняват с връстници, с които общуват в социалните медии. Не забравяйте обаче, че профилът в социална мрежане винаги съответства на състоянието на нещата в Истински животчовек. Бъдете благодарни за всички добри неща в живота си, без да мислите какво имат другите.

   • Можете да използвате сравнението като мотивация за самоусъвършенстване.

2. Контролирайте нивото на стрес в живота си.Стресът може да повлияе негативно на настроението и благосъстоянието ви. Може да доведе до безпокойство, гняв и раздразнителност, както и главоболие, мускулни болки, изтощение и проблеми със съня. За да намалите нивата на стрес, помислете от какви дейности можете да се откажете в живота си.

   • Стресът е като снежна топка, която от малка топка може да достигне гигантски размери и да стане почти неконтролируема. Наблюдавайте реакцията на тялото си на стрес.
   • Научете се да казвате „не“ на отговорности, с които не можете да се справите. Поставете ясни граници с вашите колеги и приятели – това ще ви помогне да избегнете допълнителни задачи.
   • Ако не можете да намалите отговорностите си, научете как да управлявате стреса. Ако се чувствате твърде уморени, починете си пет минути. Поемете няколко дълбоки вдишвания или се разходете из стаята.
   • Хората реагират на стресови ситуации различно. Не позволявайте на други хора да ви казват, че не трябва да реагирате прекалено на ситуация, ако се чувствате така.

3. Отделете време за почивка.Отделяйте поне един час всеки ден за почивка и разпускане. Почивката трябва да бъде неразделна част от дневния ви график. Не планирайте други дейности по време на планираната ваканция.

   • Медитирайте, практикувайте техники за дълбока релаксация, практикувайте йога и тай чи и използвайте други методи, които да ви помогнат да се отпуснете и да намалите напрежението.
   • Намерете дейности, които ви помагат да се успокоите, като вземане на пяна или четене на книга. Това са чудесни начини да покажете на себе си любов и грижа и да облекчите стреса.

4. Поставете си постижими цели.Когато си поставяме цели, правим всичко възможно, за да ги постигнем. Когато постигнем целите си, изпитваме чувство на удовлетворение. Поставете си цел да водите здравословен начин на живот. Например целта ви може да е да участвате в маратон. Освен това си поставете за цел да създавате нови приятели.

   • Разбийте го големи целина по-малки и постижими. Например, ако искате да напишете книга, решете колко думи ще пишете дневно или се присъединете към група за писане. Когато постигнете целта си, ще бъдете изпълнени с чувство на гордост и удовлетворение, което впоследствие ще се отрази положително на вашето самочувствие и самочувствие.

5. Бъдете благодарни за всички добри неща в живота си.Благодарните хора са склонни да имат позитивно мислене, което има положителен ефект върху психичното им здраве. Като изразявате благодарност, вие укрепвате отношенията си с другите и изпитвате удовлетворение.

   • Водете дневник на благодарността, в който записвате поне едно нещо, за което можете да сте благодарни. Когато се чувствате отпаднали или стресирани, прочетете това списание, за да намерите мотивацията, от която се нуждаете.
   • Изразете благодарност към хората, които дават важно мястов твоя живот. Кажете им колко много означават за вас.

6. Потърсете помощ от професионалист, ако се чувствате депресирани, тревожни или имате суицидни мисли. Ако изпитвате тъга, безнадеждност, безсилие, празнота, умора или тревожност, консултирайте се с психолог. Специалист ще ви помогне да откриете причината за проблема си и да се справите с него.

   • Ако имате мисли за самоубийство, потърсете помощ. Можете да се обадите в спешния център психологическа помощРуското министерство на извънредните ситуации. Телефон гореща линия: 8 499 216-50-50

   Част 2

   Яжте правилно, за да подобрите настроението и благосъстоянието си

   1. Практикувайте внимателно хранене, за да увеличите чувството си за удовлетворение.Дъвчете храната си дълго и старателно. Отделете достатъчно време, за да се насладите на вкуса. Опитайте се да усетите различните вкусове и текстури на храните. Този тип хранене се нарича внимателно хранене. Ще се научите да се наслаждавате на храната.

      • Внимателното хранене ви помага да развиете чувствителност към сигналите на тялото си, по-специално към много важния сигнал за ситост. Освен това, внимателното хранене увеличава чувството на удовлетворение, което можете да получите от храната си.

   2. Включете 5-6 порции плодове и зеленчуци в диетата си всеки ден.Плодовете и зеленчуците съдържат важни витамини, минерали и други хранителни вещества, които ви помагат да останете здрави и щастливи. Диета с високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци е в основата на здравословното хранене.

      Включете в диетата си храни с високо съдържание на фибри.Продуктите, съдържащи фибри, насърчават бързото засищане и подобряват работата на червата. Това от своя страна има положителен ефект върху настроението и душевно здраве. Заменете преработените зърнени продукти с непреработени пълнозърнести. Жените трябва да включват 25 грама фибри на ден в диетата си, докато мъжете трябва да включват 38 грама. Включете храни с високо съдържание на фибри във вашата диета, като например:

      • пълнозърнест хляб,
      • кафяв ориз,
      • паста от твърда пшеница,
      • боб, леща и други варива,
      • зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и артишок
      • плодове и плодове, като ябълки.

   3. Включете в диетата си храни, които са богати на Омега-3 мастни киселини.Дефицитът на омега-3 мастни киселини допринася за депресията. Омега-3 мастните киселини помагат добро здраве, по-специално, подобрява сърдечната функция. Мъжът трябва да приема около 1,6 грама Омега-3 мастни киселини на ден, а жената – 1,1 грама. Включете храни, богати на Омега-3 във вашата диета, като например:

      • риба,
      • орехи,
      • тофу,
      • спанак,
      • зеле,
      • яйца.

   4. Премахнете преработените храни и бързото хранене от вашата диета.Бърза храна, разбира се, е лесният начинситост, но се отразява негативно на физическото и емоционалното здраве. Преработените храни съдържат голям бройкалории, натрий и нездравословни мазнини. Гответе домашно приготвени ястия или включете в менюто си само прясно приготвена храна.

      • Разбира се, от време на време можете да се поглезите с любимите си храни. Това обаче не бива да ви става навик.

   5. Заменете нездравословните храни със здравословни съставки.Ако ви е трудно да се откажете от любимите си храни, вижте дали можете да премахнете някои съставки и да ги замените с по-здравословни. Например заменете говеждото смляно с пуешко и заквасената сметана с гръцко кисело мляко.

      • IN хлебни изделияНапример в бисквитките можете да замените маслото или маргарина с ябълково пюре и масло от рапица. Използвайте овесено или пълнозърнесто брашно вместо универсално брашно.
      • Вместо да готвите цялото яйце, защо не сготвите само белтъка? От белтъците можете да направите бъркани яйца или омлет.
      • Заменете пълномасленото мляко с обезмаслено или използвайте заместители като бадемово или соево мляко.

      Част 3

      Развивайте се добри навици

      1. Наспи се.Добрият сън подобрява паметта и концентрацията, има положителен ефект върху имунната система и помага за справяне със стреса. Спете поне 7-9 часа всяка нощ.

         • За да подобрите качеството на съня си, окачете тъмни завеси на прозорците си. Избягвайте да използвате електронни устройства, като вашия телефон или компютър, един час преди очакваното време за лягане. Можете също така да пиете билков чай, като лайка или валериана, или да вземете топъл душ.

      2. Спортувайте поне 30 минути на ден.Упражнението е чудесен начин за поддържане на добро здраве физически фитнеси здраве. Освен това спортът подобрява емоционалното и психическо здраве. Изпълнявайте умерено и висока степенинтензивност като бягане, вдигане на тежести или плуване 2-3 пъти седмично. През останалите дни отделете време леки упражнениякато ходене или йога.

         • Ако се чувствате преуморени, опитайте бързо ходене или упражнението за скачане настрани. Физическа дейност- Това е чудесен начин бързо да подобрите настроението си.
         • Ако ви е трудно да се вместите в графика си физически упражнения, опитайте се да правите малки разтягания през целия ден. Станете от стола си и се разходете из офиса. Избягвайте да използвате асансьора и вместо това вземете стълбите. Напиши си домашното.

      3. Отделете време за 12 до 15 минути излагане на слънце всеки ден. слънчева светлинаще подобри настроението ви и ще осигури на организма витамин D, като по този начин ще намали риска от някои заболявания и ще подобри настроението ви. Прекарвайте известно време навън всеки ден.