Kako prestati crveniti kada ste posramljeni. Kako ne pocrvenjeti kada ste uzbuđeni: efikasni savjeti

Stidljivi, stidljivi ljudi često pate od tako neprijatne pojave kao što je crvenilo lica. Obično se manifestuje tokom javnog nastupa ili u komunikaciji sa nepoznatim ljudima. U takvim slučajevima osoba se zatvara u sebe i pokušava da bude nevidljiva. Međutim, postoje posebne tehnike i prakse koje vam omogućavaju da se riješite ove neugodne reakcije ili značajno smanjite njenu manifestaciju.

• Pokazi sve

  Uzroci crvenila lica

  Crvenilo kože kod ljudi je normalna fiziološka reakcija. Najčešće signalizira stresnu situaciju, stid, strah ili uzbuđenje. Obično od toga pate mladi mladići i djevojke i stidljivi, nesigurni ljudi koji mogu pocrvenjeti iz bilo kojeg razloga. Boje se kontakta sa društvom, njihov nivo socijalizacije nije dovoljno visok za to. Crvenilo lica može se uočiti i kod nekih bolesti.

  Crvenilo lica je povezano sa fiziološki procesi u ljudskom tijelu. Nastaje zbog činjenice da krvni sudovi prolazi veliki broj krv. Obrazi, uši, vrat, a ponekad i drugi dijelovi tijela najčešće su zahvaćeni diskoloracijom.

  Kako prestati da se zajebavaš loše misli

  Psihološki aspekti

  Da biste se riješili crvenila lica, prvo morate razumjeti što ga je uzrokovalo. Ako je to povezano sa psihološke karakteristike potrebna konsultacija sa stručnjacima.

  Savjet psihologa da se riješite neugodne osobine je da osigurate smirenost i samopouzdanje.

  

  Kako savladati stidljivost

  smirenost

  osnovu ovu metodu je samohipnoza. Ova metoda je pogodna za one koji pocrvene tokom govora, izvještaja i drugih javnih nastupa. Pripremajući se za ovaj događaj, osoba je jako zabrinuta i zabrinuta, zbog čega mozak prima signale koji imaju za cilj da osiguraju da se isto stanje održava tokom nastupa.

  Da biste se toga riješili, trebali biste se pripremiti za događaj da će sve proći lako i prirodno. U ovom slučaju, osoba će biti mnogo manje zabrinuta prilikom nastupa, a njen ten će ostati prirodan. Ova tehnika ne samo da će zaustaviti crvenilo, već će se riješiti i drugih neugodnih reakcija uzrokovanih uzbuđenjem prije javnog govora, na primjer, mucanja i drugih govornih nedostataka.

  

  Kako se nositi sa anksioznošću

  apstrakcija od javnosti

  Metoda također može pomoći onima kojima je neugodno govoriti velika kompanija i samim tim postaje crven. Mnogi su zabrinuti zbog namjere brojnih pogleda publike.

  Kada govorimo, potrebno je zamisliti da je mjesto govora apsolutno prazno, a jedini koji je ovdje prisutan je sam govornik. Preporučuje se fokusiranje na jednu neživi predmet na vidiku. Ovo će vam pomoći da prestanete da se stidite.

  Ispovest

  Jedan od paradoksa mehanizma crvenila kože je da, pokušavajući da sakrije nadolazeću promjenu tena, osoba još više pocrveni. U ovoj situaciji morate postupiti suprotno i obavijestiti sagovornika o svom problemu. Nakon toga ova reakcija obično nestaje.

  Treba imati na umu da crvenilo ukazuje na trenutno psihičko raspoloženje. Drugim riječima, osoba koja govori jedno, a misli nešto sasvim drugo i ima sklonost da pocrveni lice, izdaje izgled njihove prave namere. Zbog toga osoba doživljava strah od razotkrivanja, ne znajući da ljudi najčešće ne obraćaju pažnju na ovu osobinu sagovornika.

  Povratak u prošlost

  Da biste spriječili crvenilo lica, trebali biste se povremeno prisjećati situacija povezanih s ovim problemom. U ovom trenutku morate pokušati ispraviti svoja sjećanja, mentalno odsijecajući uzbuđenje, anksioznost. Ako ovi eksperimenti budu uspješni, u sličnim situacijama osoba će puno manje pocrvenjeti.

  Crvenilo zbog rozacee

  Glavni fiziološki uzrok nevoljnog crvenila kože lica je bolest kao što je rozacea. Pojavljuje se zbog kršenja cirkulacije krvi. Kod bolesti koža lica može pocrvenjeti i u slučaju anksioznosti i zbog promjene klimatskim uslovima i vremenskim prilikama, au nekim slučajevima - bez ikakvog razloga.

  

  Ova bolest postaje opasna ako je dovedete u zanemareno stanje. Postepeno, žile počinju pucati, a na koži se formiraju vaskularne "zvjezdice", koje je gotovo nemoguće prikriti. Kada se pojavi takva bolest, trebate se obratiti specijalistu za savjet i liječenje. U ekstremnim slučajevima se izvodi operacija.

  Možete se riješiti rozacee ili značajno smanjiti njene manifestacije promjenom prehrane i načina života. Sva štetna hrana, alkohol i cigarete su isključeni sa jelovnika.

  Kako se riješiti crvenila lica

  Obično osoba nije zabrinuta zbog crvenila kože kao takvog, već zbog reakcije sagovornika na to. Posebno napredni slučajevi razvija se socijalna fobija, gubitak socijalizacije, komunikacijskih vještina.

  Najbolji izlaz iz ove situacije bilo bi direktno pitanje sagovorniku o njegovom odnosu prema ovoj osobini. Najčešće, ovaj potonji iskreno odgovara da ga takva reakcija ne izaziva negativne emocije. Postoji niz drugih preporuka kako izbjeći crvenilo lica:

  • popiti malu količinu hladne vode;
  • redovno provetrite prostorije ili uključite ventilator ili klima uređaj, jer je veća verovatnoća da će lice pocrveniti u vrućim i zagušljivim uslovima;
  • skrenuti pažnju sagovornika osmehom ili smehom;
  • nanesite puder ili puder tako da crvenilo kože nije toliko uočljivo (u nekim slučajevima to mogu učiniti i muškarci);
  • dišite duboko - to će vam omogućiti brži oporavak prirodna boja lica.

Svi ljudi različito reaguju na emocionalne poremećaje – blede, znoje se, nečije ruke drhte. Ali ništa ne izaziva takvu smetnju kao boja bačena u lice, jer ne možete sakriti svoje lice. Štaviše, ljudi koji su u tom trenutku skloni ovom crvenilu, predmet su opšte pažnje.

Zašto ljudi pocrvene

Crvenilo je apsolutno prirodna reakcija organizam uključen spoljni podražaji, u ovome nema patologije. Možda ne zavisi od pritiska ili posebne razdražljivosti. nervni sistem. To možda čak i nije znak da je osoba previše stidljiva i skromna.

Štaviše, neki postaju ozloglašeni, znajući za takve individualne karakteristike njegovog tijela - iz nekog razloga, osoba je pocrvenjela, osjetivši to, postala još više postiđena, osjećala se iznerviranom, lice mu je pocrvenjelo i... nije preostalo ništa drugo nego da se okrene ili ode sasvim. A ako se to stalno događa, pa čak i postaje predmet ismijavanja, onda nije iznenađujuće što se osoba pomalo povlači.

Kako se nositi sa ovim problemom

Najjednostavniji savjet u takvim slučajevima je ne obraćati pažnju, ne pridavati važnost. I ovaj savjet bi bio divan da nije bilo drugih. Oni vide, daju smisao, a nisu svi dovoljno senzitivni da to ne naglašavaju. A u nekim slučajevima mogu izvući pogrešan zaključak na osnovu činjenice da je sagovornik pocrvenio. “Pocrvenio je, što znači da laže, što znači da je kriv za nešto” i tako dalje.

Nemoguće je kontrolisati iznenadno crvenilo lica, to znaju svi koji su se susreli sa ovim problemom. To se događa nehotice, stoga je nemoguće odučiti se od rumenila, kao ni izazvati rumenilo vlastitu volju. Možete se "igrati" na njemu, a evo i kako.

Znajući šta te čeka stresna situacija, zbog čega ćete ponovo pocrvenjeti, recite sebi unaprijed: „Sad ću progovoriti i rasplamsati se“, ili čak naredite svom licu da pocrveni. Po prvi put ćete, najvjerovatnije, planuti, ali u budućnosti će ova "naredba" prestati funkcionirati.

Da li je moguće "maskirati" iznenadno crvenilo

Puder tu neće pomoći. Skrivanje činjenice da ste pocrvenjeli tokom razgovora ili svađe također neće uspjeti. U ovom slučaju, ne morate se sakriti, već se okrenuti tome svačija pažnja bez čekanja da neko drugi to uradi. Zapremite se frazama koje će pomoći drugima da objasnite svoje stanje.

To mogu biti prilično ozbiljne izjave: „Samo gorim od ogorčenja!“, „Vidi, doveo si me u minus“. Ili možda u šali: „Pročitao sam tvoje misli, i zbunile su me“, itd., zavisno od situacije. Ne treba da se stidite što ste pocrveneli, u tome nema ništa loše. Štoviše, s godinama to nestaje ako osoba pronađe mogućnosti da se nosi sa svojom posebnošću, nauči se kontrolirati.

Glavna stvar je da ne počnete izbjegavati ljude. Komunikacija je ta koja može izliječiti iznenadno pretjerano rumenilo, dati slobodu ponašanja i samopouzdanje.

Koliko često ste sreli ljude koji pocrvene na najmanju provokaciju? Treba samo razgovarati s njima ili samo pogledati kako se odmah pune grimiznom bojom, skrivajući oči. A ako i sami pripadate takvim ljudima, šta onda doživljavate u takvim trenucima? Sramota, sramota, sramota? Kako izbjeći ovaj neugodan problem, kako ne pocrvenjeti u razgovoru sa ljudima?

Crvenilo kože - problem ili fikcija?

Još u 19. vijeku takav problem nije postojao - grimizni obrazi su smatrani standardom ljepote. Devojke su namerno koristile rumenilo u izobilju kako bi se bar malo približile idealu. Sjetite se barem poznate filmske priče "Mraz". Zla maćeha je protrljala obraze svoje kćeri cveklom i rekla: „Ne, nije princeza .... Kraljice!" Nije bez razloga da izraz "lijepa djeva" označava ljepotu i privlačnost ženki.

Razmišljajući o tome, mnogi će se nasmiješiti i problem iznenadnog crvenila lica smatrati nategnutim. Ali ne samo oni koji su iz bilo kog razloga odmah prekriveni izdajničkom bojom. Zaista, često im ne samo obrazi pocrvene, već i čelo, nos, grudi, ramena, pa čak i oči. I nisu u stanju da kontrolišu ovaj proces. Zamislite da idete prema zgodnom tipu, a čim ga sretnete, pocrvenite kao rak. Dječak je slegnuo ramenima i krenuo dalje. A onda će pustiti par šala o ovome. Ili je nekome ukraden novčanik na poslu, a kada pitate “ko je ovo uradio?”, odmah pocrvenite, iako niste ništa krivi. Kakva će biti reakcija drugih?

Iznenadno crvenilo lica mnogima oduzima samopouzdanje, snižava samopoštovanje. Prinuđeni su da odbijaju promocije, jer zapaljeni obrazi i uši otežavaju rad sa klijentima. Kako će kolege reagovati na advokata koji pocrveni na svako pitanje? A šta će reći o menadžeru koji pocrveni pri potpisivanju ugovora?

Uzroci iznenadnog crvenila lica

Činjenica da ljudi pocrvene je karakteristika njihovog nervnog sistema. Neko stalno bledi, neko se znoji, a vi crvenite. U tome nema patologije. Da li ste znali da je sposobnost rumenila veoma cenio osnivač Rimskog carstva, Gaj Julije Cezar? Birajući buduće ratnike, neočekivano im je bacio gvozdeni štap iza leđa. Oni koji su pocrveneli bili su sposobni za njegovu vojsku, a oni koji su pobledeli su oterani. Uostalom, ratnici koji su mogli pocrvenjeti smatrani su najočajnijim, najnesebičnijim borcima. Naši su preci bili sigurni da su hrabrost, brze reakcije i suptilan um svojstveni takvim ljudima. Nije uzalud drevna mudrost „Kukavica bledi, hrabar čovek pocrvene“ stigla je do naših dana.

Nažalost, mnoge dame s grimiznim obrazima nisu nimalo umirene ovom činjenicom. Oni se stide sebe i pokušavaju da nađu rešenje za problem, sanjajući kako da prestanu da crvenim jednom za svagda. Nažalost, nikakva podloga neće pomoći sakriti tako svijetlo rumenilo. Da bismo razumjeli uzroke crvenila, pogledajmo zašto osoba doslovno pocrveni kada za to nema vidljivog razloga.

Prije svega, napominjemo da je crvenilo kože apsolutno prirodna fiziološka reakcija. A zašto čovjek pocrveni kada niko ne očekuje takvu reakciju od njega je jednostavno pitanje. Ovdje veliku ulogu igraju sramota i sramota da ljudi koji nisu sigurni u sebe. Strah da ne budu neshvaćeni, uvrijeđeni ili jednostavno podsmijeh u očima drugih tjera ih da žive u napetosti i da stalno očekuju nevolje od društva.

Da li ste znali da osoba crveni samo u prisustvu drugih ljudi. Pokušajte da pocrvenite sami i shvatićete da ništa nije uspelo. Jedna od opcija za rješavanje izdajničkog farbanja lica je da zamislite da je soba ili ulica potpuno prazna i da nemate pred kim pocrvenjeti. Ova metoda je dobra za javnom nastupu i monolozi; ako je kontakt sa sagovornikom neophodan, nećete uspeti.

Stoga je najbolji način da izbjegnete neželjeno crvenilo lica povećanje samopoštovanja. Jednom kada počnete da verujete u sebe i sopstvenim snagama, vaša sramota i strah od društva će nestati. Vjerujte, i vaši prijatelji imaju nedostatke koji ih jako zabrinjavaju. Možda je, u poređenju sa njihovim problemima, vaš razlog za sramotu samo sitnica. Naučite da volite sebe i cijenite ono što vam je priroda dala. Čak i činjenica da pocrvenite čini vas drugačijim od drugih.

Preuveličavanje problema iznenadnog crvenila

Obično osoba sklona iznenadnom crvenilu ima dva problema. Prvi je da na najmanju provokaciju pocrveni, bez obzira na okolnosti. Druga je njegova reakcija na to kako izgleda i na mišljenje drugih o njemu. Štaviše, drugi problem je mnogo opasniji od prvog. Ljudi su opterećeni činjenicom da im je od bilo kog pogleda, od bilo koje riječi lice prekriveno grimiznom bojom. Izbjegavaju komunikaciju s prijateljima i kolegama, bukvalno se počinju skrivati ​​od njih. I ovo će sigurno dati odgovor: ko želi da komunicira sa onima koji se stalno stide i beže. Kao rezultat toga, osoba razvija socijalnu fobiju - strah od komunikacije.

Čudno, ali socijalna fobija češće pogađa one koji su najželjniji komunikacije s drugim ljudima. Upravo javni ljudičesto brine pitanje: kako ne pocrvenjeti pred javnošću, pred važnim klijentima ili samo u komunikaciji sa prijateljima. A ako smatrate da spadate u ovu kategoriju, budite objektivni prije činjenica. Koliko god da se stidite svoje reakcije na postupke drugih, ne možete biti sigurni da vas neko osuđuje zbog crvenih obraza. Sasvim je moguće da je ovaj problem generalno nategnut i da malo ljudi u okolini primijeti da ponovo pocrvenite.

Pokušajte da provedete "sociološko istraživanje" među svojim poznanicima: koliko često vide crvenilo na vašem licu i kako se osjećaju zbog toga. Ako očekujete odgovor koji im se ne sviđa i koji će vam se rugati, odgovori vaših prijatelja će vas iznenaditi. Često se ružičasti obrazi na licu djevojke smatraju slatkim i dirljivim dodatkom njenom izgledu. Šta ako ostalima nije stalo do vašeg crvenila, a vi patite i patite od nepostojećih problema? Neke devojke samo misle da su pocrvenele – uzbuđenje i stid ih teraju da sakriju oči i da im bude veoma neprijatno. Nosite malo ogledalo sa sobom kako biste se uvjerili - da li zaista crvenite, a ne "gorite" samo iznutra?

Način rješavanja problema crvenila kože

Naravno, možete se pomiriti sa činjenicom da stalno crvenite. Samo prihvatite ovu svoju osobinu kao nepromjenjivu činjenicu. Neki ljudi su mali, drugi imaju višak kilograma ili, naprotiv, mršavi. Pa, samo pocrveniš iz bilo kog razloga. Ako naučite živjeti s tim, onda takav problem neće uzrokovati previše neugodnosti. Na kraju, možete se smijati komentarima drugih i smijati se sebi. A ako to učinite prvi, onda će drugi izgubiti svaku želju da puste bodlje na vas. Ali postoje ljudi koji teže savršenstvu. Za njih je neprihvatljiva pomisao da će im vječno grimizni obrazi smetati u studiranju, karijeri i privatnom životu.

Može se predvidjeti neželjeno crvenilo lica. Naravno, ovo je vrlo teško i zahtijeva vježbu, ali ako bude uspješno, rezultat će biti vidljiv i vama i drugima. Prije nego što pocrvenite, osjetite nagomilavanje stida i vrućine iznutra. Čim shvatite da crvenite, osjećate se neugodno i još više pocrvenite. Začarani krug? Ne, ovaj lanac se može prekinuti. Najbolji način zaustavite crvenilo kože - nemojte šutjeti na prvi znak njenog pojavljivanja. Govorite naglas, obratite se svom sagovorniku. Šta god da kažete, vaš mozak će biti ometen od povećanog dotoka krvi u lice. Rekavši nekoliko fraza, ne samo da možete zaustaviti crvenilo kože, već i spriječiti da vas sagovornik pogrešno shvati. Unaprijed smislite nekoliko viceva koji će vam ublažiti napetost i poništiti utisak grimiznocrvenih obraza. Na primjer, možete se ponašati ovako:

• Oh, pocrveneo sam! Neću odustati uopšte.
• Ne ti!
• Zaista? A iznutra sam u plamenu!

Ovako simpatičan dijalog pomoći će sagovorniku da ne obraća pažnju na vaše crvenilo, čak i ako se pojavi. A ako ne backlash tada će biti manje razloga za zabrinutost. Možda ćete sljedeći put biti manje nervozni i nećete pocrvenjeti.

Ako vaša mašta nije dovoljno dobra, onda možete ponuditi nekoliko uobičajenih fraza koje će spasiti dan. Glavna stvar je prelomiti svoje riječi začarani krug: crvenilo, neugodnost, još više crvenila. I bolje je to učiniti na razigran način da ublažite situaciju.

• Pocrvenila sam jer nisam savršena;
• Da, pocrvenela je. Samo sam htio privući vašu pažnju;
• Pa, ja to uvijek radim kada želim ispasti nevin;
• Bože, čitao sam tvoje misli i nisam mogao odoljeti, pocrvenio sam;
• Uvijek pocrvenim kad pomislim na tebe;
• Boja na mom licu je reakcija na glupost koju si rekao;
• Pocrvenila sam jer mi je uvijek neugodno kada me hvale;
• Joj, ovaj sindrom odličnog učenika, uvijek pocrvenim kad sam zabrinut.

Kao što vidite, postoji mnogo načina da "razgovarate" o svojoj sramoti i ne date priliku da vas crvenilo proganja zauvijek. Napnite maštu i smislite vlastite izgovore koji su bliski vašoj situaciji.

Ako vam nijedna metoda ne pomogne da se nosite sa neugodnošću i crvenilom kože, preostaje samo jedno: da volite sebe onakvim kakvi jeste. Uostalom, vaši grimizni obrazi govore o iskrenosti i nežne prirode. A takve kvalitete su visoko cijenjene od strane suprotnog spola. Pitaj voljenšta je mislio o vašem tenu kada ste se prvi put upoznali. Recite nam koliko vas ovaj problem brine i da tražite način da prestanete da crvenite. Sasvim je moguće da ćete se iznenaditi kada saznate da su upravo vaši crveni obrazi privukli njegovu pažnju i učinili ga drugačijim od drugih djevojaka. Na kraju krajeva, vi ste žena i za razliku od muškaraca, mnogo vam je lakše prikriti svoja osećanja slatkim stidom i pocrvenelim licem. Zato slobodno podignite glavu i pocrvenite za zdravlje, jer ovo je osobina koja vas čini jedinstvenim!

Što je osoba sramežljivija, to češće pocrveni - kaže naš stručnjak, kandidat medicinske nauke, fizioterapeut, glavni lekar klinike "City Resort" (gorodkurort.ru), doktor sa 12 godina iskustva Sergej Vinogradov. Nakon sumnjivog čina, podsvjesno počinjete da brinete šta će svi ti ljudi misliti o vama. Iz iskustava, aktivira se cirkulacija krvi na licu, a osjećate da vam obrazi lagano peckaju. “Ovo čini osobu još više posramljenom, na šta nervni sistem još uvek reaguje plima krv u lice, - kaže naš konsultant. - Ispada začarani krug koji se može prekinuti na samo dva načina: mukotrpan rad on psihološkom nivou, povećanje samopouzdanja ili takve jednostavne metode.

Vrijeme koje je potrebno nervnom sistemu da izgledate kao paradajz zavisi od vašeg stanja u tom trenutku. „Što je osoba mirnija, to je reakcija tijela sporija i slabija“, uvjerava Sergej Vinogradov. - Možete ga usporiti uzimanjem sedativa: dvije tablete ekstrakta valerijane ili jedne validola. Valerijana je dovoljna za osam sati, validol - za četiri, nakon čega se prijem može ponoviti.

Jedina negativna strana trika je da ili morate unaprijed znati kada će točno šef primijetiti da idete u konferencijsku salu da gledate film "Vruće dizače tegova - 4" na velikom platnu, ili trebate popiti tablete stalno.

Ako ste uhvatili sebe kako mislite da ste počeli da crvenite, uštipnite se za dlan, stomak ili neki drugi meki dio tijelo. Morate se ozlijediti kako bi se pojavila modrica ili jaka oteklina. Ili se ugrize za jezik. “Savjetujem vam da unaprijed vježbate i saznate svoj prag boli kako ne biste izgubili svijest u borbi protiv rumenila,” brine o vama stručnjak i objašnjava da tehnika prebacuje reakciju tijela na borbu protiv iznenadnog bola i time prekida lanac “počeo da se crveni - pomislio sam na to. Crveniš još više.

Hladni predmet naneseni na lice (led za koktel, smrznuti kotleti) pomoći će da se brzo riješite crvenila. „Pogodne su i vlažne maramice sa mentolom koje u dodiru sa kožom daju efekat hlađenja“, kaže doktor. Šta je tu, čak su i potoci svježeg hladnog zraka spremni da vas spasu. Stoga potražite na internetu kako izgleda klima-uređaj, pronađite ga na zidovima vaše kancelarije i naučite kako da ga uključite.

Ako tako često crvenite da vaša žena zadirkuje crvenokošce, recite hirurzima. Ugradit će vam klip u grudi koji će stisnuti snop. nervnih vlakana koji regulišu dotok krvi u lice. "Operacija traje 30 minuta, košta oko 50 hiljada rubalja i zove se endoskopska simpatektomija", kaže doktor. Usput, postavljanje kopče pomoći će i da se nosite sa znojenjem ruku.

Zdravo! Užasno sam zabrinuta zbog jedne od mojih osobina: vrlo lako pocrvenim. Kad sam bio tinejdžer, to me nije mnogo mučilo – nadao sam se da će s godinama to proći. Međutim, već imam 21 godinu i još uvijek se crvenim lako kao sa 15. Čini mi se da ljudi obraćaju pažnju na to i to me užasno sputava u komunikaciji: tako želim da budem elegantna, tajanstvena devojka, ali teško je ako, pomalo posramljena ili oraspoložena, pocrvenim do vrhova ušiju . Molim vas pomozite savjetom: šta učiniti da ne pocrvenite? Marija, 21 godina.

Zdravo Marija.

Hajde da prvo pogledamo razloge zašto neki ljudi (a ima ih mnogo!) vrlo često crveni. Tri su od njih: prirodna predispozicija, zdravstveni problemi i slab nervni sistem.

Dakle, neki od nas imaju krvne sudove veoma blizu kože. Kada ste uplašeni, kada se zabavljate, kada ste postiđeni ili uzbuđeni, vaša krvna cirkulacija se jako pojačava – i kao rezultat, postajete crveni. Ako je ovo vaš slučaj, nažalost, tu se ništa ne može učiniti, osim... prestati brinuti o tome. Kada ste u bučnom društvu u kojem se svi zabavljaju, vjerujte, ne samo da ćete imati rumene obraze, a teško da će iko uopšte obratiti pažnju, osim ako se vi iz brige ne počnete ponašati neprirodno. U svim ostalim slučajevima samo treba da prestanete da se stidite, plašite i niste sigurni. Gledajte ljude u oči, znajte da ste lijepi i da vas mala nevolja ne može razmaziti. Da biste to učinili, koristite kremu za samotamnjenje ili puder: tako će crvenilo kože biti manje vidljivo, a to će vam pomoći da se osjećate samopouzdanije.

Ipak, budite oprezni: često crvenilo lica može ukazivati ​​na probleme sa srcem, krvnim sudovima i krvnim pritiskom. Ovim problemima su posebno skloni ljudi sa prekomjernom težinom. Ako pocrvenite prilikom savijanja, skakanja i bilo kakve minimalne pokretljivosti, kao i od blagog povećanja temperature u prostoriji, trebali biste se podvrgnuti pregledu kardiologa.

Slab nervni sistem zajednički uzrok crvenilo lica kod mladih ljudi. To ne znači da patite od bilo čega mentalna bolest ili odstupanja. Samo zbog neke labavosti nervnog sistema, preterano reagujete na stvari koje nisu jake iritacije. Na primjer, crvenilo i nervoza kada odgovarate na ispitu je normalno, ali crvenilo i nervoza kada vam nastavnik kaže da izbrišete udžbenike ili podijelite udžbenike grupi je stres koji ne treba izazivati. Ako se, kada pocrvenite, i dlanovi postanu znojevi i hladni, a broj otkucaja srca ubrzan, vašem nervnom sistemu je potrebna pomoć. Započnite opuštajućim tretmanima: meditacija, masaža, plivanje; Možda se najbolje opuštate kada samo slušate muziku ležeći na kauču, ili čitate... Odaberite aktivnost koja će vas opustiti i pomoći vam da pobjegnete od svakodnevnih problema. Neće škoditi ni lagani sedativi: biljni čaj, valerijana, ginseng - sve je to dobro za vaše zdravlje. Dišite češće svježi zrak i pokušaj da zaspiš. I, naravno, manje brinite - tada će vaš problem nestati!