Uranjanje u izmenjeno stanje svesti. Kako mozak radi? Kako mi je promjena stanja svijesti pomogla da riješim važan problem
Jedan od načina proučavanja svijesti je proučavanje njenih stanja i njihovih promjena.
U psihologiji se tradicionalno proučavaju dva stanja svijesti: stanje budnost, ili aktivno stanje, i san smatra periodom odmora.
AT moderna psihologija za karakterizaciju svijesti uveden je koncept „promijenjenih stanja svijesti“, koji označava način prilagođavanja svijesti promjenama vanjskih i unutrašnjih uslova.
Promijenjena stanja svijesti dijele se na spontano nastajuća, vještački izazvana i psihotehnički uslovljena.
Spontano nastaju promjene u stanju svijesti pojaviti u normalnom ova osoba stanja (na primjer, prilikom uspavljivanja ili tokom značajnog prenaprezanja), kao i kod neuobičajenih ili ekstremnim uslovimaživot i rad zdrava osoba.
Vještački izazvana izmenjena stanja svesti nastaju pod uticajem psihoaktivnih droga (alkohol, droga) ili psihoaktivnih postupaka (senzorna izolacija ili senzorno preopterećenje).
Psihotehnički uslovljena izmenjena stanja svesti prate procese mentalne regulacije ili samoregulacije u savremena psihoterapija, kao i pri upotrebi specijalne psihotehnike.
Razmotrite spontane promjene stanja svijesti na primjeru budnosti i sna.
Psihotehnički uslovljene promjene stanja svijesti će biti prikazane na primjeru primjene psihotehnike meditacije.
Budnost je normalno stanje svijesti koje odgovara aktivaciji cijelog organizma. Percepcija vanjskog svijeta i događaja u njemu, radnje osobe u velikoj mjeri zavise od stanja svijesti - od toga da li je osoba napeta ili ne, uzbuđena ili pospana. Obrada informacija se menja, ponekad veoma značajno, u zavisnosti od nivoa budnosti i spremnosti za percepciju signala (slika 3).
Rice. 3. Zavisnost efikasnosti ponašanja od nivoa budnosti
Prema Yerkes-Dodsonovom zakonu, ponašanje osobe će biti efikasnije što je njen nivo budnosti bliži nekom optimalu – ne bi trebao biti ni prenizak ni previsok. At niske nivoečovekova spremnost za akciju postepeno opada i ubrzo zaspi, a na višim postaje uznemiren i njegovo ponašanje može biti čak i potpuno dezorganizovano.
Ljudsko tijelo u prosjeku funkcionira otprilike sa sljedećom izmjenom: 16 sati budnosti, 8 sati sna. Ovaj 24-satni (sa malim varijacijama) ciklus kontrolira interni kontrolni mehanizam koji se naziva biološki sat.
Na prvi pogled se čini da su san i budnost suprotna stanja. Međutim, oba ova stanja imaju mnogo zajedničkog:
- mislimo kada spavamo, sanjamo, iako se tip razmišljanja u snu razlikuje od tipa razmišljanja kada smo budni;
- pamtimo događaje u snu i možemo ih prepričati dok smo budni; neki snovi se pamte cijeli život;
- san nije apsolutni odmor. Krećemo se u snu;
- u snu od kojeg ne prekidamo vezu eksterne informacije i spremni su da prime određene signale, na primer, majka odmah reaguje na plač bebe;
- san ne uništava naše planove. Dakle, neki ljudi planiraju vrijeme buđenja i ustaju u zakazano vrijeme.
Ne postoji stroga granica između sna i budnosti u smislu prisustva mentalnih procesa koji se odvijaju u ovim stanjima.
Dugo se vjerovalo da je san samo potpuni odmor tijela, koji mu omogućava da obnovi snage potrošene tokom budnosti. Primijećeno je da nedostatak sna značajno utječe na ponašanje: nakon nekoliko dana bez sna pojavile su se halucinacije, izgubljena je sposobnost percepcije podražaja iz vanjskog svijeta i tako dalje.
Sada je poznato da san nije samo period oporavka organizma, već je stanje od najveće važnosti za održavanje normalnog stanja svijesti. Mozak nastavlja da funkcioniše aktivno tokom spavanja.
Spavanje uopšte nije homogeno stanje, ali složeno mentalni proces, koji uključuje korake spor talas i paradoksalno spavaj.
Sporotalasno („sporo“) spavanje čini 80% ukupnog vremena spavanja. Kada je osoba uronjena u spor san, ritmovi srca i disanja se usporavaju, mišići se opuštaju i tijelo maksimalno vraća snagu.
REM spavanje zauzima 20% vremena, praćeno padom mišićnog tonusa s povećanjem moždane aktivnosti i brzim pokretima očiju. Svi snovi se javljaju tokom paradoksalnog sna. REM san je jednako neophodan za tijelo kao i dubok san, iako njegov značaj za razumijevanje aktivnosti psihe još uvijek nije sasvim jasan.
Psihotehnički uslovljeno izmenjeno stanje svesti Postiže se meditacijom, što je način da se primenom posebne tehnike postigne željeno stanje svesti.
Svrha meditacije je sužavanje polja svesti dovoljno da ga odvoji od spoljašnjeg sveta. U stanju meditacije, ljudski mozak ritmički reaguje na stimulus na koji se osoba fokusirala. Postoji nekoliko načina za postizanje ovog cilja: fokusiranje na misli ili fizičke senzacije, korištenje ritmičkih plesova, praćeno beskonačnim ponavljanjem iste riječi, bavljenje jogom, koja naglašava ovladavanje tjelesnim položajima i disanjem.
Neki ljudi čak postižu takav nivo kontrole tokom meditacije da mogu vlastitu volju usporavaju kontrakciju srca ili smanjuju potrošnju kiseonika za oko 20%.
Tehnika meditacije je navodno naširoko popularizirana na Zapadu efikasan metod rješenja psihološki problemi. Mora se imati na umu da je tehnika meditacije element Istočna kultura i često se koristi unutar raznih okultnih sekti. Propaganda tehnika meditacije za razlaganje tradicionalni oblici svijesti i priprema teren za sve vrste destruktivnih, totalitarnih i sotonističkih sekti. Ova vrsta propagande pod zastavom slobode savesti je uveliko rasprostranjena u našoj zemlji i predstavlja posebnu opasnost za mlade ljude, od kojih mnogi postaju žrtve totalitarnih sekti.
Šta je izmenjeno stanje svesti
Ako pišeš na prostom jeziku, onda je izmijenjeno stanje svijesti neobično psihičko stanje osobe. Po pravilu, svi se nalazimo u nekim fazama stanja tokom čitavog života. Normalna stanja Razmatraju se sasvim obične stvari: budnost, snovi i dubok san. Naravno, postoji nešto poput mjesečarenja. Ali o tome treba govoriti, jer je to još jedna faza izmijenjenog stanja svijesti.
Promijenjena stanja svijesti uključuju alkohol i droge, kao i stanje transa i hipnozu. Kada se osoba osjeća preopterećeno u mislima i više nije u stanju da se sama opusti i prebaci na druge aktivnosti, mora se obratiti stručnjacima za pomoć. Međutim, u većini slučajeva mnogi ljudi pokušavaju da riješe svoje probleme upotrebom alkohola ili droga, koji pružaju privremeno olakšanje i slabe rad svijesti. Ove metode ne dovode ni do čega dobrog i mogu samo pogoršati situaciju, jer je pod utjecajem izvana čovjeku teško kontrolirati svoje postupke.
Međutim, nije sve tako strašno, jer ako želite, možete postići izmijenjeno stanje svijesti na načine koji vam ne mogu štetiti. Naučnici su dugo identifikovali izmenjeno stanje svesti u odvojena grupa naziva se i alfa stanje. Bilo je to u tom periodu aktivnost mozga smanjuje se i osoba je, takoreći, između dva svijeta: stvarnosti i sna. Vrijeme ove tranzicije je najpogodnije za stvaranje želja i za dijalog sa Univerzumom.
Kako radi
U svojoj srži, ista vizualizacija ili meditacija je pokušaj da se postigne izmijenjeno stanje svijesti. Mnogi koriste šamanističke tehnike za ulazak u trans, hipnozu ili holotropno disanje u tu svrhu. Sve su to načini za postizanje skladnog stanja i oslobađanje naše svijesti od svakodnevnih misli i nakupljene negativnosti. Postoji mnogo opcija za vizualizacije i meditacije i sve su prilično efikasne. Glavna stvar je pronaći ono što vam se sviđa, a onda će zaista uspjeti.
Da bismo detaljnije objasnili kako funkcionira izmijenjeno stanje svijesti, evo jednostavnog primjera. Zamislite da se nalazite u kući sa dvije sobe. Jedna soba je vaše stanje svijesti kada ste budni. Druga je vaša podsvijest, koja se aktivno manifestira tokom vašeg sna. Prijelaz između ovih prostorija je isto promijenjeno stanje, kada još niste zatvorili vrata iz prve sobe, ali ste već uspjeli otvoriti vrata u drugu.
U takvim trenucima najčešće se javljaju uvidi, briljantne misli dolaze kreatorima, a odgovori na pitanja naučnicima. Ovo stanje doživljavamo svaki dan, prije spavanja ili nakon buđenja. U pravilu traje vrlo kratko, a mnogi to jednostavno ne primjećuju. Ako naučite svjesno ostati u ovom stanju, pa čak i željeti, tada možete postići uspjeh u bilo kojem poslu.
Kako doći do stanja izmijenjene svijesti i šta dalje
Postoji razne načine ronjenja u ovo alfa stanje. O meditaciji i vizualizaciji možete čitati odvojeno. Ali postoji još jedna jednostavna tehnika koja se može koristiti neposredno prije spavanja, što znatno olakšava zadatak.
Uranjanje u izmenjeno stanje svesti
Odaberite vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Mnogi ljudi ovu praksu rade prije spavanja ili odmah nakon buđenja. Lezite udobno i zatvorite oči, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i opustite cijelo tijelo. Nakon toga možete započeti samu tehniku.
Duboko udahnite i dok izdišete, trebate zamisliti broj tri, a isto tako to izgovoriti sebi. U jednom izdisaju morate imati vremena da ovo ponovite tri puta, tako da morate vrlo polako izdisati zrak.
Nakon toga udahnite još jednom i ponovite istu stvar, ali sa brojem dva. I treći put, uradite isto sa jedinicom. Trebali biste imati sljedeći ciklus udisaja: Udahnite, izdahnite polako plus vizualizirajte tri: tri (pauza), tri (pauza), tri (konačni izdah); udahnite, izdahnite polako: dva (pauza), dva (pauza), dva (završni izdah); udah, izdah: jedan (pauza), jedan (pauza), jedan (završni izdah).
Sljedeći znakovi će vam pomoći da shvatite da ste u izmijenjenom stanju svijesti:
- osjećate se ugodno na fizičkom nivou;
- vaše oči su zatvorene, ali čak i ako ih otvorite, to neće promijeniti vaše stanje;
- misli prestaju da jure neograničenom brzinom ili potpuno nestaju;
- blaga utrnulost udova;
- disanje postaje dublje i rjeđe;
- osjećaj odvojenosti od okolne stvarnosti;
- osećaj transa.
Nakon što dostignete ovo stanje, možete primijeniti tehnike vizualizacije kada zamislite da vam se želja već ostvarila. Da bi to bilo uvjerljivo, potrebno je ne samo zamisliti, već i osjetiti: šta ćete raditi, šta ćete obući, koje ćete emocije doživjeti kada se sve već ostvari, itd.
Možete i samo zaželiti želju i pustiti je u Univerzum. A ako primijenite ovu tehniku i pogodite posebno vrijeme kada je veza sa Više sile dostiže maksimum, onda se sve mnogo brže ostvaruje. Ali zapamtite da se ništa ne dešava preko noći, pa nemojte odustajati sutradan ako ne vidite rezultate. Ponavljajte ovu tehniku da ispunite ono što želite najmanje nedelju dana, tada promene neće dugo trajati. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i
"! Danas ćemo naučiti kako ući u izmijenjeno stanje svijesti, ili alfa stanje, i naučiti kako to učiniti za 10 sekundi. Moj rekord za ulazak u alfa stanje je 7 sekundi, i to u dubokom stanju (2-3 sekunde za opuštanje, isto toliko za ulazak u normalnu alfa i zatim par sekundi u duboko stanje izmijenjene svijesti).
Zatim ćemo preći na vježbanje theta stanja, iako je moguće da ćete u to stanje pasti već u prvoj tehnici.
Alfa stanje mozga omogućava tijelu da se brzo odmori, uđe u duboku meditaciju, dobije odgovore iz podsvijesti i efikasno reprogramira destruktivne programe. U tom stanju se preporučuje rad sa vizualizacijama, afirmacijama i drugim tehnikama.
Za početak, samo trebate naučiti kako ući u izmijenjeno stanje svijesti, a zatim smanjiti ovo vrijeme na minimum (10-15 sekundi ili manje). U ovo stanje sam ušao za 7 sekundi kada sam bio u mirnom stanju.
Reći ću vam ukratko o frekvencijama mozga za one koji ne znaju o čemu pričam. Frekvencija mozga su talasi sa frekvencijom od približno 0,5 do 40 ciklusa u sekundi ili 1,5 do 40 Hz. Od ove frekvencije zavisi u kakvom smo stanju, budni, pospani ili duboki san.
Što je frekvencija niža ili manja, to je stanje osobe bliže snu. Što je frekvencija veća, naš mozak radi brže i aktivnije.
Nemojte brkati frekvenciju mozga sa frekvencijom osobe. To su potpuno različiti sistemi.
Uobičajeno, frekvencije mozga su podijeljene na 5 dijelova. Mozak emituje gama, beta, alfa, teta i delta talase. Sada pogledajmo pobliže svaki talas.
Kada je odrasla osoba u opuštenom i udobnom stanju i istovremeno održava svjesnu aktivnost, proizvodi se dovoljan broj alfa valova. Zapravo, ovo je stanje prije spavanja.
Na ovoj frekvenciji, osoba može efikasno da se nosi sa zadacima koji su joj dodeljeni. Alfa valovi uvelike poboljšavaju sposobnost percepcije velike količine informacija, razvijaju se apstraktno razmišljanje pomoći samokontroli. Također na ovoj frekvenciji je dobro ukloniti stres, nervna napetost i anksioznost.
Alfa talasi pomažu u povezivanju svesti sa podsvesti (ili dušom). Na ovoj frekvenciji se proizvode takozvani hormoni radosti, koji pomažu u smanjenju boli i odgovorni su za pozitivan pogled na život, sreću, radost i opuštanje.
U theta ritmu nakon velikih opterećenja, tijelo se može brzo oporaviti. Na ovoj frekvenciji postoji osjećaj blaženstva i mira. Theta talase generiše desna hemisfera mozga. Oni su granica između svjesnog i podsvijesti.
Theta talasi promovišu manifestaciju paranormalne sposobnosti. Oni pojačavaju emocije i osjećaje, također vam omogućavaju da programirate i reprogramirate podsvijest, oslobađate se negativnog i ograničavajućeg razmišljanja. Za ljude koji se bave samorazvojom, ovladavanje ovom frekvencijom može biti od velike koristi.
Promijenjeno stanje svijesti (ASZ) počinje od alfa frekvencije i na granici alfa i teta valova.
Na tim frekvencijama je dobro reprogramirati tijelo. Idealno bi bilo raditi na theta frekvencijama, ali ovo je zapravo san i to zahtijeva dugu obuku.
Sada ćemo naučiti kako ući u duboko alfa stanje bez kompjutera i posebne muzike. U ovom stanju možete se oporaviti za samo 10-15 minuta, pronaći rješenja za probleme, dobiti odgovore uzbudljiva pitanja na koje nije moguće dobiti odgovor normalno stanje, rekonfigurirati cijeli organizam, reprogramirati unutrašnje programe i uvjerenja, prilagoditi se događajima.
Priprema za praksu
U alfa stanje možete ući sjedeći ili ležeći, što vam više odgovara. Ako brzo zaspite u opuštenom stanju, ovu tehniku je najbolje raditi dok sjedite. Tokom prvog treninga prije ulaska u izmijenjena stanja svijesti nema potrebe za postavljanjem ciljeva. Za početak, samo trebate biti dobri u ulasku u ovo stanje. Očistite sve prije nastave dosadnih faktora: isključite telefon, interfon, zatvorite vrata da rodbina ne smeta. Odjeća mora biti široka. Ako su strani zvukovi i dalje prisutni, stavite slušalice.
Dobro vrijeme za ovu tehniku je prije spavanja kada su svi u kući mirni. Položaj treba da bude udoban, ruke i noge ne treba da budu ukrštene.
Kako ući u alfa stanje - vježbajte
Zatvorite oči i prvo brojite od 3 do 1 na sljedeći način. Prvo se duboko udahne i dok izdišete, mentalno izgovorite broj 3 tri puta ( tri, tri, tri) i predstavljaju sliku trojke ispred unutrašnji ekran. Neka ova slika bude ono što dolazite. Fokusirajte se na broj. U ovom trenutku opuštate svoje tijelo od glave do pete.
Ako ne znate kako se opustiti, prvo se opustite dovoljno da to učinite za nekoliko sekundi. Ne pišem o dubokoj relaksaciji. Dosta primarne opšte relaksacije.
Nakon toga, potrebno je da legnete nekoliko sekundi. Zatim duboko udahnite i dok izdišete izgovorite broj 2 tri puta ( dva, dva, dva). Sve isto. Na broju 2 opuštate lice, obraze, vilicu, potiljak i kapke. Obratite pažnju na opuštanje očnih kapaka. Zatim lezite nekoliko sekundi ili malo duže, kako želite.
Zatim dolazi jedinica. Također izgovaramo broj 1 3 puta, ne zaboravljajući sliku jedinice. Sada ništa ne opuštamo, već se jednostavno koncentrišemo na jedno.
Zatim legnemo nekoliko sekundi i započnemo drugo odbrojavanje od 10 do 1. Sada nema potrebe da duboko udišemo i izdišemo. Sve činimo lakim i opuštenim. Počinjemo sa deset. Takođe mentalno izgovaramo broj 10 i zamišljamo ga. Nakon 2-3 udisaja na izdisaju mentalno izgovorite riječ "dublje" i mentalno, takoreći, padamo u dubinu, u nešto prijatno, kao u jastuk.
Ako na nekom broju počnete da zalutate, zaboravite koliki vam je rezultat, onda ste već u alfi.
Ovo se može dogoditi na bilo kojem broju. Nakon što se to dogodi, više nije potrebno brojati. Osjetite ovo stanje. Aktivne misli ne bi trebale biti. Ako se pojave misli, samo ih posmatrajte kao sa strane i one će nestati. Veliki tok misli vas vodi iz stanja izmijenjene svijesti.
Ako ste preskočili alfu i zaspali, u redu je. Samo treba da vežbate. Ako niste ušli u ovo stanje prvi put, ostanite u stanju u kojem ćete biti. I dalje će biti alfa, samo ne duboko.
Stanje duboke alfe je veoma prijatno, što je teško opisati. Ovo je opušteno stanje sa neopisivom dubinom, u njemu je dobro i prijatno. Kada uđete u duboku alfu, shvatićete ovo.
Ostanite u ovom stanju koliko god želite. Ako je vrijeme ograničeno, možete postaviti alarm sa ugodnom melodijom.
U normalnoj alfi, postoji jaz u kojem vas ljubav i sreća preplavljuju. Samo posmatrajte ovo stanje i idite dublje. Možete ostati u ovom stanju ako želite, ali se lako provlači kroz njega, prolazno je. Imam ovo stanje u roku od nekoliko sekundi. Iako ovo stanje ljubavi možda i ne postoji, svi smo različiti.
Ponekad 10-15 minuta dubokog alfa može zamijeniti 1-2 sata sna.
U izmijenjenim stanjima svijesti mogu se pojaviti različite slike. Gledajte ih i istovremeno ostanite svjesni kako ne biste zaspali. Nakon nekog vremena, gledajući slike, može vam sinuti, možda ćete shvatiti nešto što nikada niste razumjeli, može vam pasti zanimljiva misao ili ideja, u sjećanju vam mogu iskrsnuti potrebne informacije koje ste davno zaboravili.
Rješavanje problema sa stanjem alfa mozga
U ovom stanju transa možete se uklopiti da biste riješili potrebne probleme i jednostavno promatrali misli i slike. Nakon što naučite kako da uđete u duboko alfa stanje, možete savladati rješavanje problema kroz ovu tehniku. Uključite se prije treninga pravi problem, inače u samoj alfi ne možete se sjetiti ovoga i zaroniti u alfu. Pronašli smo rješenje problema, odmah izađite iz ovog stanja, inače se kasnije možda nećete sjetiti.
Uz pomoć asistenta možete raditi velike stvari, sve do pisanja knjiga. Za rješavanje jednostavnih rješenja u jednom odgovoru, dovoljno je ući u alfu i gledati šta se tamo događa. Dobio odgovor, izašao iz alfe.
Ako trebate dobiti veliku količinu informacija, teško ih je zapamtiti. U ovom slučaju, idealna opcija biće pomoćnik. Dobili ste dio informacije u alfa verziji, izgovorili ste je naglas i odmah ponovo unijeli alfa. Asistent je zapisao informaciju.
Stigla je nova informacija, ponovo je izgovorena naglas, asistent je ponovo zapisao i tako dalje. Tako praktično nećete napustiti ovo stanje transa i diktirati informacije asistentu. Naravno, za ovo možete koristiti i diktafon.
Vrlo je lako izaći iz alfa stanja. Malo truda volje i već ste u betti. Kada napuštate alfu, pokušajte da izdržite ovo divno stanje koje ćete imati.
Tako ćete postati jači i sretniji, sve manje ćete biti pogođeni stresom i problemima, postat ćete sve više samouvjerena osoba. Pripremio sam neke fragmente teksta na ovom blogu koristeći alfa stanje.
U prvoj plitkoj alfi, većina ljudi pogađa prvi put. Kao što sam napisao u članku o tome, potreban je 21 dan za stvaranje novih vještina. Preporučujem vam da počnete da praktikujete ulazak u izmenjeno stanje svesti 21 dan. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo raditi 3 puta dnevno tokom 3 sedmice.
Kada sam počeo da učim kako da uđem u duboko alfa stanje, vežbao sam 3 puta dnevno i došao je dan kada sam ušao u duboko alfa stanje. Odmah sam to osjetio i radi interesa pogledao sam kalendar svojih časova. A šta ti misliš? Bio je to 21 dan nastave. Možda je ovo slučajnost, ali nekako se ispostavi da je prirodno.
Vrlo je ugodno raditi ovu vježbu prije spavanja. Naravno, nemaju svi priliku da uđu u ovo stanje 3 puta dnevno. Da li želite da savladate nova sposobnost, potražite uslove za nastavu. Ovu praksu radite barem jednom dnevno, ali svakodnevno. Kada konsolidujete ovu vještinu, dnevne nastave više neće biti potrebne. Da bih ušao u izmijenjeno stanje svijesti za 10 sekundi, trebalo mi je oko 2 mjeseca svakodnevne prakse.
Ulazak u theta
Vrlo često, prilikom ulaska u alfa, osoba padne u theta stanje. Sa iskustvom dolazi i kontrola ovih stanja, ali ako vam prethodna vježba nije dovoljna, nastavite s ovim dodatkom.
U psihološkoj literaturi, prema jednoj od klasifikacija, razlikuju se sljedeća glavna stanja svijesti (Godefroy, 1996):
budno stanje(aktivna, jasna svest, kada informacije koje dolaze spolja lako i slobodno prelaze u svest). U tim slučajevima kažu: „Čovek je svestan“ – što znači da može reći „znam“ (svestan sam okoline, sebe);
izmijenjena stanja svijesti (ASS), koja uključuju spavanje (snove).
Njemački filozof i psihijatar K. Jaspers vrlo je slikovito opisao razliku između stanja budnosti i izmijenjenih stanja svijesti: “ Jasnoćasvijest zahteva da ono o čemu razmišljam bude potpuno jasno preda mnom; tako da znam šta radim i želim to da radim; tako da je ono što doživljavam povezano sa mojim "ja" i zadržava svoj integritet u kontekstu mog pamćenja. Psihički fenomeni postaju svjesni samo pod uslovom da u nekom trenutku padaju u polje pažnje pojedinca i tako dobiju priliku da se uzdignu na nivo jasne svijesti” (Jaspers, 1997).
U psihološkoj literaturi opisano je nekoliko tipova izmijenjenih stanja svijesti. Zaustavimo se na njima detaljnije.
Promenjena stanja svesti (promenjena stanja svesti) nastaju kada na ličnost osobe, koja je u normalnom, jasnom stanju svesti, utiču različiti faktori:
meditacija itd.
stresne, afektivne situacije;
senzorna deprivacija ili produžena izolacija;
hiperventilacija pluća ili, obrnuto, produženo zadržavanje daha;
intoksikacija (psihedelični fenomeni, halucinacije u pozadini visoke temperature ili upotreba droga)
akutne neurotične ili psihotične bolesti;
Po pravilu, nakon napuštanja ASC-a, osoba je u stanju da opiše neobična subjektivna iskustva koja je doživjela. Stoga se u literaturi navodi sljedeće definicija AIS-a: to je „mentalno stanje uzrokovano jednim ili drugim fiziološkim, psihološkim ili farmakološkim agensom, subjektivno opisano od strane pojedinca u smislu unutrašnjeg iskustva i uz njegovo objektivno promatranje, okarakterizirano kao odstupanje od određene norme funkcioniranja psihe ” (Psihologija. Rječnik..., 1990).
Većina rani oblik razvoj u ljudskoj kulturi svjesne indukcije ASC i njihovo aktivno korištenje sa različite namjene je šamanizam. Etnografija opisuje izmenjena stanja svesti poznata kao „šamanska bolest“, „šamanski trans“, stanja kolektivnog transa, itd. proricanje, seoska magija, karnevali itd. Privlačenje pažnje nauke na fenomene ASC i metode njihove regulacije je povezan s erom mesmerizma, kada je F. A. Mesmer (1733–1815) postavio temelje hipnoze i počeo je aktivno koristiti.
Hipnoza- ovo je privremeno izmijenjeno stanje svijesti, karakterizirano sužavanjem njenog volumena i oštrim fokusom na sadržaj sugestije, što je povezano s promjenom funkcija individualne kontrole i samosvijesti (Psihologija. Rječnik ... , 1990).
Izvanredni ruski neuropatolog i psihijatar V. M. Bekhterev (1857–1927) smatra se ocem ruske hipnologije. S obzirom da verbalna sugestija igra važnu ulogu u nastanku posebnih stanja svijesti, on je sugerirao da određeni broj fizičkih stimulansa doprinosi uranjanju osobe u hipnotičko stanje. Trenutno se u psihoterapijskoj praksi koriste određene vrste hipnoze.
Od interesa za savremenu psihologiju i meditacija uprkos činjenici da je medicinska praksa poznata na Istoku vekovima. Meditacija (od latinskog meditatio - refleksija) je intenzivna, prodorna refleksija, uranjanje uma u predmet, ideju itd., koje se postiže fokusiranjem na jedan predmet i eliminacijom svih faktora koji se raspršuju. Pažnja, kako vanjski (zvuk, svjetlo) tako i unutrašnji (fizički, emocionalni i drugi stres) (Psihologija. Rječnik..., 1990).
Kako se odnositi prema izmijenjenim stanjima svijesti? Jesu li vrijedni brige? Prema mišljenju stručnjaka, bez posebne potrebe, možda se i ne isplati. Istovremeno, u domaćoj literaturi postoji mišljenje da je ASC, a posebno hipnoza, „najvažniji rezervni nivo organizma. Stanje hipnoze stvara uslove za širu kontrolu fenomena nesvesnog, kao i mobilizaciju energetskog kapaciteta transformisane (po tipu supersugestibilnosti) svesti. To vam omogućava da se koncentrisanije u datom stanju, što, pod određenim okolnostima, može uzrokovati mobilizaciju fizičkih, intelektualnih i psihofizioloških rezervi pojedinca” (Psihologija. Rječnik ..., 1990).
J. Godfroy u udžbeniku "Šta je psihologija" detaljno opisuje takve ASC kao što su meditacija, hipnoza, san, kao i stanja svijesti uzrokovana alkoholom i drogom.
Kako započeti kao tutor?
Učenje engleskog na daljinu
Pravilni i nepravilni engleski glagoli