Τεστ συναισθηματικής νοημοσύνης EQ hall. Ερωτηματολόγιο N. Hall για τον προσδιορισμό του επιπέδου συναισθηματικής νοημοσύνης

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του ατόμου να αποκρυπτογραφεί τα συναισθήματα, τα δικά του ή άλλων, και να τα χρησιμοποιεί για να λύνει προβλήματα της ζωής. Σπάνια οι άνθρωποι ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν τα δικά τους συναισθήματα για να πετύχουν στόχους.

Η εύρεση ομοϊδεατών δεν είναι εύκολη για όλους. Μερικές φορές είναι δύσκολο για έναν ενήλικα ή ένα παιδί να κάνει φίλους. Δεν βρίσκει συμβιβασμούς, δεν εξοικειώνεται, δεν επικοινωνεί, δεν υποστηρίζει και δεν συμπάσχει. Αυτό δείχνει χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης. Για να τα αναπτύξετε, πρέπει πρώτα να μάθετε το πραγματικό επίπεδο.

Ένα τεστ συναισθηματικής νοημοσύνης είναι μια έρευνα που δείχνει πόσο ελέγχετε τα συναισθήματά σας, κατανοείτε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, τα ελέγχετε και ξέρετε πώς να τα εφαρμόσετε για να λύσετε πρακτικά προβλήματα.

Ο N. Hall ανέπτυξε ένα τεστ που καθορίζει την ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων και την εφαρμογή τους στη ζωή. Ταυτόχρονα, η τεχνική λαμβάνει υπόψη τη στάση απέναντι στον εαυτό και τους άλλους, την ικανότητα να κάνει φίλους, να επικοινωνεί και να αισθάνεται αρμονικά στην παρέα των ανθρώπων.

Ο Hall δηλώνει με βεβαιότητα ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να βελτιωθεί. Αυτό είναι που το διακρίνει από τη νοητική ανάπτυξη. Η συναισθηματική ανάπτυξη είναι πιο υπεύθυνη για την ευημερία ενός ατόμου, το μέλλον του και τις αρμονικές σχέσεις με τους άλλους παρά για τις νοητικές ικανότητες.

Το τεστ που ανέπτυξε ο Χολ παρουσιάζει δηλώσεις που ισχύουν ή δεν ισχύουν για τη ζωή ενός ατόμου. Σημειώνοντας την κατάλληλη απάντηση, θα υπολογίσετε τους βαθμούς και θα προσδιορίσετε το επίπεδο συναισθηματικής σας ανάπτυξης, ώστε να ξέρετε σε τι να δουλέψετε.

Επίπεδο ανάπτυξης σύμφωνα με το τεστ Goleman

Ο Goleman πιστεύει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να χρησιμοποιείς τα συναισθήματα των ανθρώπων και τα δικά σου για να πετύχεις στόχους. Το τεστ Goleman βασίζεται στον έλεγχο του εάν ένα άτομο έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

Η αυτογνωσία είναι η επίγνωση των συναισθημάτων κάποιου και των λόγων που τα προκαλούν.
Ο αυτοέλεγχος είναι η ικανότητα να ελέγχεις τα συναισθήματα και να μην τα αφήνεις να κυριαρχούν.
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να συμπονάς ειλικρινά με ένα αγαπημένο πρόσωπο και μια μακρινή γνωριμία.
Ικανότητα δημιουργίας αρμονικών σχέσεων.
Ικανότητα να παρακινείτε τον εαυτό σας και τους άλλους για την επίτευξη στόχων.

Το τεστ αποτελείται από 10 ερωτήσεις που καθορίζουν τον βαθμό συναισθηματικότητας. Χρησιμοποιείται κυρίως για τον προσδιορισμό του επιπέδου συναισθηματικότητας που απαιτείται για τις επιχειρήσεις.

Επίπεδο ανάπτυξης σύμφωνα με το τεστ Lyusin

Η μέθοδος του Lyusin για τον προσδιορισμό της νοημοσύνης βασίζεται σε ανεξάρτητη ανάλυση των συναισθημάτων. Ένα υψηλό επίπεδο σύμφωνα με τη δοκιμή Lucin συνεπάγεται:

Προσδιορισμός της παρουσίας ή της απουσίας συναισθημάτων στον εαυτό σας και σε άλλο άτομο.
Η ικανότητα προσδιορισμού των συναισθημάτων που βιώνει ένα άτομο.
Η ικανότητα αναγνώρισης των λόγων που συνέβαλαν στην ανάδυση συναισθημάτων.

Οι ερωτήσεις του τεστ είναι εύκολες. Δεν χρειάζεται να απαντήσετε με ειλικρίνεια για να έχετε ένα αποτέλεσμα που να αναφέρει το IQ σας τόσο υψηλό. Οι σωστές απαντήσεις είναι εύκολο να μαντέψει κανείς, οπότε για να έχετε ένα αληθινό αποτέλεσμα, απαντήστε με ειλικρίνεια. Κανείς δεν θα δει τις απαντήσεις σας, οπότε μη διστάσετε να μάθετε το αποτέλεσμα.

Έτσι, είναι εύκολο να προσδιοριστεί το επίπεδο νοημοσύνης, κάντε ένα από τα τεστ και λάβετε ένα αληθινό αποτέλεσμα, από το οποίο θα εξαρτηθεί η ανάγκη για περαιτέρω ανάπτυξη αυτού του δείκτη. Για την ανάπτυξη, έχουν αναπτυχθεί ειδικές τεχνικές, μέθοδοι και ασκήσεις, οι οποίες επίσης αναπληρώνουν το λεξιλόγιο και σας διδάσκουν να έχετε αυτοπεποίθηση.

Η τεχνική προτάθηκε από τον N. Hall για να προσδιορίσει την ικανότητα κατανόησης των προσωπικών σχέσεων που αντιπροσωπεύονται στα συναισθήματα και τη διαχείριση της συναισθηματικής σφαίρας με βάση τη λήψη αποφάσεων. Αποτελείται από 30 προτάσεις και περιέχει 5 κλίμακες:

Συναισθηματική επίγνωση.

Διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας (αντίθετα, είναι συναισθηματική ανταπόκριση, συναισθηματική μη ακαμψία).

Αυτοκίνητρο (μάλλον, είναι απλώς ο εκούσιος έλεγχος των συναισθημάτων κάποιου, εξαιρουμένου του σημείου 14).

Αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων (μάλλον, η ικανότητα να επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση άλλων ανθρώπων).

Η μέθοδος του N. Hall για τον προσδιορισμό του επιπέδου της Συναισθηματικής Νοημοσύνης

Οδηγίες

Παρακάτω θα σας προσφερθούν δηλώσεις που, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αντικατοπτρίζουν διάφορες πτυχές της ζωής σας. Σημειώστε με αστέρι ή οποιοδήποτε άλλο σύμβολο τη στήλη με την αντίστοιχη βαθμολογία στα δεξιά που αντικατοπτρίζει περισσότερο τον βαθμό της συμφωνίας σας με τη δήλωση.

Ονομασία σημείου:

Διαφωνώ πλήρως (–3 βαθμοί).

Διαφωνώ κυρίως (–2 βαθμοί).

Διαφωνώ κάπως (–1 βαθμός).

Συμφωνώ εν μέρει (+1 βαθμός).

Συμφωνώ κυρίως (+2 βαθμοί).

Συμφωνώ απόλυτα (+3 βαθμοί).

	Δήλωση	Βαθμολογία (βαθμός συμφωνίας)
	Δήλωση
	Για μένα, τόσο τα αρνητικά όσο και τα θετικά συναισθήματα χρησιμεύουν ως πηγή γνώσης για το πώς να ενεργώ στη ζωή.
	Τα αρνητικά συναισθήματα με βοηθούν να καταλάβω τι πρέπει να αλλάξω στη ζωή μου.
	Είμαι ήρεμος όταν νιώθω πίεση από τους άλλους.
	Είμαι σε θέση να παρατηρήσω την αλλαγή στα συναισθήματά μου.
	Όταν χρειάζεται, μπορώ να είμαι ήρεμος και συγκεντρωμένος ώστε να ενεργώ σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ζωής.
	Όταν είναι απαραίτητο, μπορώ να προκαλέσω ένα ευρύ φάσμα θετικών συναισθημάτων, όπως διασκέδαση, χαρά, αγαλλίαση και χιούμορ.
	Παρακολουθώ πώς νιώθω.
	Αφού κάτι με αναστατώνει, μπορώ εύκολα να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου.
	Είμαι σε θέση να ακούω τα προβλήματα των άλλων.
	Δεν μένω σε αρνητικά συναισθήματα.
	Είμαι ευαίσθητος στις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων.
	Μπορώ να έχω μια ηρεμιστική επίδραση στους άλλους ανθρώπους.
	Μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να αντιμετωπίζει ένα εμπόδιο ξανά και ξανά.
	Προσπαθώ να προσεγγίζω δημιουργικά τα προβλήματα της ζωής.
	Αντιμετωπίζω κατάλληλα τις διαθέσεις, τα κίνητρα και τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων.
	Μπορώ εύκολα να μπω σε μια κατάσταση ηρεμίας, εγρήγορσης και συγκέντρωσης.
	Όταν το επιτρέπει ο χρόνος, αντιμετωπίζω τα αρνητικά μου συναισθήματα και καταλαβαίνω ποιο είναι το πρόβλημα.
	Είμαι σε θέση να ηρεμήσω γρήγορα μετά από απροσδόκητη αναστάτωση.
	Το να γνωρίζω τα αληθινά μου συναισθήματα είναι σημαντικό για να παραμένω σε «καλή φόρμα».
	Καταλαβαίνω καλά τα συναισθήματα των άλλων, ακόμα κι αν δεν εκφράζονται ανοιχτά.
	Μπορώ να αναγνωρίσω καλά τα συναισθήματα από τις εκφράσεις του προσώπου.
	Μπορώ εύκολα να παραμερίσω τα αρνητικά συναισθήματα όταν χρειάζεται δράση.
	Είμαι καλός στο να επιλέγω σημάδια στην επικοινωνία που δείχνουν τι χρειάζονται οι άλλοι.
	Ο κόσμος με θεωρεί καλό κριτή των εμπειριών των άλλων.
	Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση των αληθινών τους συναισθημάτων έχουν καλύτερο έλεγχο στη ζωή τους.
	Έχω την ικανότητα να βελτιώνω τις διαθέσεις των άλλων.
	Μπορείτε να με συμβουλευτείτε για θέματα σχέσεων μεταξύ ανθρώπων.
	Είμαι καλός στο να συντονίζω τα συναισθήματα των άλλων.
	Βοηθάω τους άλλους να χρησιμοποιήσουν τα κίνητρά τους για να πετύχουν προσωπικούς στόχους.
	Μπορώ εύκολα να αποσυνδεθώ από προβλήματα.

Κλίμακες μεθόδου N. Hall

Επίπεδα μερικής συναισθηματικής νοημοσύνης σύμφωνα με το πρόσημο των αποτελεσμάτων:

14 ή περισσότερο - ψηλός.

8–13 - μέσος όρος.

7 ή λιγότερο - χαμηλό.

Το ενοποιητικό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη το κυρίαρχο πρόσημο, καθορίζεται από τους ακόλουθους ποσοτικούς δείκτες:

70 ή περισσότερο - υψηλό?

40–69 - μέσος όρος.

39 ή λιγότερο είναι χαμηλό.

Κλειδί για την τεχνική

Κλίμακα «Συναισθηματική Επίγνωση» - στοιχεία 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Κλίμακα "Διαχείριση των συναισθημάτων σας" - σημεία 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Κλίμακα "αυτοκίνητρο" - σημεία 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Κλίμακα «Ενσυναίσθηση» - σημεία 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Κλίμακα «Αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων» - στοιχεία 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Υπολογισμός αποτελεσμάτων

Για κάθε κλίμακα, το άθροισμα των βαθμών υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το πρόσημο της απάντησης (+ ή –). Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία συν, τόσο πιο έντονη είναι αυτή η συναισθηματική εκδήλωση.

Ζυγός:συναισθηματική επίγνωση, διαχείριση συναισθημάτων, αυτοκίνητρο, ενσυναίσθηση, αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων

Σκοπός της δοκιμής

Η τεχνική προτείνεται για τον εντοπισμό της ικανότητας κατανόησης των σχέσεων προσωπικότητας, που αναπαριστώνται στα συναισθήματα, και της διαχείρισης της συναισθηματικής σφαίρας με βάση τη λήψη αποφάσεων. Αποτελείται από 30 προτάσεις και περιέχει 5 κλίμακες:

1. συναισθηματική επίγνωση.
2. διαχείριση των συναισθημάτων σας (πιο πιθανή συναισθηματική ανταπόκριση, συναισθηματική μη ακαμψία).
3. αυτοκίνητρο (μάλλον απλώς εθελοντικός έλεγχος των συναισθημάτων κάποιου, εξαιρουμένου του σημείου 14).
4. ενσυναίσθηση.
5. αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων (μάλλον, η ικανότητα να επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση άλλων ανθρώπων).

Οδηγίες δοκιμής

Παρακάτω θα σας προσφερθούν δηλώσεις που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αντικατοπτρίζουν διάφορες πτυχές της ζωής σας. Γράψτε έναν αριθμό στα δεξιά κάθε δήλωσης με βάση τη βαθμολογία των απαντήσεών σας:

Διαφωνώ πλήρως (-3 βαθμοί).
. Διαφωνώ κυρίως (-2 βαθμοί).
. Διαφωνώ εν μέρει (-1 βαθμός).
. Συμφωνώ εν μέρει (+1 βαθμός).
. Συμφωνώ κυρίως (+2 βαθμοί).
. Συμφωνώ απόλυτα (+3 βαθμοί).

Δοκιμή

1. Για μένα, τόσο τα αρνητικά όσο και τα θετικά συναισθήματα χρησιμεύουν ως πηγή γνώσης για το πώς να ενεργώ στη ζωή.
2. Τα αρνητικά συναισθήματα με βοηθούν να καταλάβω τι πρέπει να αλλάξω στη ζωή μου.
3. Είμαι ήρεμος όταν νιώθω πίεση από τους άλλους.
4. Είμαι σε θέση να παρατηρώ αλλαγές στα συναισθήματά μου.
5. Όταν χρειάζεται, μπορώ να είμαι ήρεμος και συγκεντρωμένος ώστε να ενεργώ σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ζωής.
6. Όταν είναι απαραίτητο, μπορώ να προκαλέσω ένα ευρύ φάσμα θετικών συναισθημάτων, όπως διασκέδαση, χαρά, εσωτερικός ενθουσιασμός και χιούμορ.
7. Προσέχω το πώς νιώθω.
8. Αφού κάτι με αναστατώνει, μπορώ εύκολα να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου.
9. Είμαι σε θέση να ακούω τα προβλήματα των άλλων.
10. Δεν μένω στα αρνητικά συναισθήματα.
11. Είμαι ευαίσθητος στις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων.
12. Μπορώ να έχω μια ηρεμιστική επίδραση στους άλλους ανθρώπους.
13. Μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να αντιμετωπίζει εμπόδια ξανά και ξανά.
14. Προσπαθώ να προσεγγίζω δημιουργικά τα προβλήματα της ζωής.
15. Ανταποκρίνομαι επαρκώς στις διαθέσεις, τα κίνητρα και τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων.
16. Μπορώ εύκολα να μπω σε μια κατάσταση ηρεμίας, εγρήγορσης και εστίασης.
17. Όταν το επιτρέπει ο χρόνος, αντιμετωπίζω τα αρνητικά μου συναισθήματα και καταλαβαίνω ποιο είναι το πρόβλημα.
18. Είμαι σε θέση να ηρεμήσω γρήγορα μετά από απροσδόκητη αναστάτωση.
19. Το να γνωρίζω τα αληθινά μου συναισθήματα είναι σημαντικό για να παραμένω σε «καλή φόρμα».
20. Καταλαβαίνω καλά τα συναισθήματα των άλλων, ακόμα κι αν δεν εκφράζονται ανοιχτά.
21. Μπορώ να αναγνωρίσω καλά τα συναισθήματα από τις εκφράσεις του προσώπου.
22. Μπορώ εύκολα να παραμερίσω τα αρνητικά συναισθήματα όταν είναι απαραίτητη η δράση.
23. Είμαι καλός στο να επιλέγω σημάδια στην επικοινωνία που δείχνουν τι χρειάζονται οι άλλοι.
24. Οι άνθρωποι με θεωρούν καλό κριτή των εμπειριών των άλλων.
25. Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση των αληθινών συναισθημάτων τους διαχειρίζονται καλύτερα τη ζωή τους.
26. Είμαι σε θέση να βελτιώσω τις διαθέσεις των άλλων.
27. Μπορείτε να με συμβουλευτείτε για θέματα σχέσεων μεταξύ ανθρώπων.
28. Είμαι καλός στο να συντονίζομαι στα συναισθήματα των άλλων.
29. Βοηθώ τους άλλους να χρησιμοποιήσουν τα κίνητρά τους για να πετύχουν προσωπικούς στόχους.
30. Μπορώ εύκολα να αποσυνδεθώ από προβλήματα.

Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών

Κλειδί για τη δοκιμή

Ζυγαριές Ερωτήσεις
Συναισθηματική επίγνωση 1, 2, 4, 17, 19, 25
Διαχείριση των συναισθημάτων σας 3, 7, 8, 10, 18, 30
Αυτοκίνητρο 5, 6, 13, 14, 16, 22
Ενσυναίσθηση 9, 11, 20, 21, 23, 28
Αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων 12, 15, 24, 26, 27, 29

Επίπεδα μερικής συναισθηματικής νοημοσύνης σύμφωνα με το πρόσημο των αποτελεσμάτων:

14 ή περισσότερο - ψηλός.
. 8-13 - μέσος όρος.
. 7 ή λιγότερο - χαμηλό.

70 ή περισσότερο - υψηλό?
. 40-69 - μέσος όρος.
. 39 ή λιγότερο είναι χαμηλό.

Πηγές

Διάγνωση της «συναισθηματικής νοημοσύνης» (N. Hall) / Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuylov G.M. Κοινωνικο-ψυχολογική διάγνωση ανάπτυξης προσωπικότητας και μικρές ομάδες. – Μ., Εκδοτικός Οίκος Ινστιτούτου Ψυχοθεραπείας. 2002. Σ.57-59

Τεστ Συναισθηματικής Νοημοσύνης Hall (Τεστ EQ)

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει, να έχει πρόσβαση και να δημιουργεί συναισθήματα με τρόπο που προάγει τη σκέψη, την κατανόηση των συναισθημάτων και το τι σημαίνουν και, κατά συνέπεια, τη διαχείρισή τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική και διανοητική του ανάπτυξη.

Οδηγίες.

Παρακάτω θα σας προσφερθούν δηλώσεις που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αντικατοπτρίζουν διάφορες πτυχές της ζωής σας. Σημειώστε με αστέρι ή οποιοδήποτε άλλο σύμβολο τη στήλη με την αντίστοιχη βαθμολογία στα δεξιά που αντικατοπτρίζει περισσότερο τον βαθμό συμφωνίας σας με τη δήλωση.
Διαφωνώ πλήρως (-3 βαθμοί).
Διαφωνώ κυρίως (-2 βαθμοί).
Διαφωνώ εν μέρει (-1 βαθμός).
Συμφωνώ εν μέρει (+1 βαθμός).
Συμφωνώ κυρίως (+2 βαθμοί).
Συμφωνώ απόλυτα (+3 βαθμοί).

Υλικό δοκιμής (ερωτήσεις)

Δήλωση		Βαθμολογία (βαθμός συμφωνίας)
Δήλωση		-3	-2	-1	+1	+2	+3
1	Για μένα, τόσο τα αρνητικά όσο και τα θετικά συναισθήματα χρησιμεύουν ως πηγή γνώσης για το πώς να ενεργώ στη ζωή.
2	Τα αρνητικά συναισθήματα με βοηθούν να καταλάβω τι πρέπει να αλλάξω στη ζωή μου.
3	Είμαι ήρεμος όταν νιώθω πίεση από τους άλλους.
4	Είμαι σε θέση να παρατηρήσω την αλλαγή στα συναισθήματά μου.
5	Όταν χρειάζεται, μπορώ να είμαι ήρεμος και συγκεντρωμένος ώστε να ενεργώ σύμφωνα με τις απαιτήσεις της ζωής.
6	Όταν είναι απαραίτητο, μπορώ να προκαλέσω ένα ευρύ φάσμα θετικών συναισθημάτων, όπως η διασκέδαση, η χαρά, η εσωτερική έμπνευση και το χιούμορ.
7	Παρακολουθώ πώς νιώθω.
8	Αφού κάτι με αναστατώνει, μπορώ εύκολα να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου.
9	Είμαι σε θέση να ακούω τα προβλήματα των άλλων.
10	Δεν μένω σε αρνητικά συναισθήματα.
11	Είμαι ευαίσθητος στις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων.
12	Μπορώ να έχω μια ηρεμιστική επίδραση στους άλλους ανθρώπους.
13	Μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να αντιμετωπίζει ένα εμπόδιο ξανά και ξανά.
14	Προσπαθώ να προσεγγίζω δημιουργικά τα προβλήματα της ζωής.
15	Αντιμετωπίζω κατάλληλα τις διαθέσεις, τα κίνητρα και τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων.
16	Μπορώ εύκολα να μπω σε μια κατάσταση ηρεμίας, εγρήγορσης και συγκέντρωσης.
17	Όταν το επιτρέπει ο χρόνος, αντιμετωπίζω τα αρνητικά μου συναισθήματα και καταλαβαίνω ποιο είναι το πρόβλημα.
18	Είμαι σε θέση να ηρεμήσω γρήγορα μετά από απροσδόκητη αναστάτωση.
19	Το να γνωρίζω τα αληθινά μου συναισθήματα είναι σημαντικό για να παραμένω σε «καλή φόρμα».
20	Καταλαβαίνω καλά τα συναισθήματα των άλλων, ακόμα κι αν δεν εκφράζονται ανοιχτά.
21	Μπορώ να αναγνωρίσω καλά τα συναισθήματα από τις εκφράσεις του προσώπου.
22	Μπορώ εύκολα να παραμερίσω τα αρνητικά συναισθήματα όταν χρειάζεται δράση.
23	Είμαι καλός στο να επιλέγω σημάδια στην επικοινωνία που δείχνουν τι χρειάζονται οι άλλοι.
24	Ο κόσμος με θεωρεί καλό κριτή των εμπειριών των άλλων.
25	Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση των αληθινών τους συναισθημάτων έχουν καλύτερο έλεγχο στη ζωή τους.
26	Έχω την ικανότητα να βελτιώνω τις διαθέσεις των άλλων.
27	Μπορείτε να με συμβουλευτείτε για θέματα σχέσεων μεταξύ ανθρώπων.
28	Είμαι καλός στο να συντονίζω τα συναισθήματα των άλλων.
29	Βοηθάω τους άλλους να χρησιμοποιήσουν τα κίνητρά τους για να πετύχουν προσωπικούς στόχους.
30	Μπορώ εύκολα να αποσυνδεθώ από προβλήματα.

Το κλειδί για την τεχνική συναισθηματικής νοημοσύνης του Hall.

Κλίμακα «Συναισθηματική Επίγνωση» - στοιχεία 1, 2, 4, 17, 19, 25.
Κλίμακα "Διαχείριση των συναισθημάτων σας" - σημεία 3, 7, 8, 10, 18, 30.
Κλίμακα "αυτοκίνητρο" - σημεία 5, 6, 13, 14, 16, 22.
Κλίμακα «Ενσυναίσθηση» - σημεία 9, 11, 20, 21, 23, 28.
Κλίμακα «Διαχείριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων» - στοιχεία 12, 15, 24, 26, 27, 29.
Υπολογισμός αποτελεσμάτων δοκιμής EQ.

Για κάθε κλίμακα, το άθροισμα των βαθμών υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το πρόσημο της απάντησης (+ ή -). Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία συν, τόσο πιο έντονη είναι αυτή η συναισθηματική εκδήλωση. Ερμηνεία.

Επίπεδα μερικής (ξεχωριστά σε κάθε κλίμακα) συναισθηματικής νοημοσύνης σύμφωνα με το πρόσημο των αποτελεσμάτων:

14 ή περισσότερο - ψηλός.
8–13 - μέσος όρος.
7 ή λιγότερο - χαμηλό.

Το ενσωματωμένο (άθροισμα όλων των κλιμάκων) επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη το κυρίαρχο πρόσημο, καθορίζεται από τους ακόλουθους ποσοτικούς δείκτες:

70 ή περισσότερο - υψηλό?
40–69 - μέσος όρος.
39 ή λιγότερο είναι χαμηλό.

1. Η συναισθηματική επίγνωση είναι η επίγνωση και η κατανόηση των συναισθημάτων κάποιου και για αυτό, η συνεχής αναπλήρωση του λεξιλογίου των συναισθημάτων. Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική επίγνωση έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των εσωτερικών τους καταστάσεων από τους άλλους.

2. Η διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι συναισθηματική ανταπόκριση, συναισθηματική ευελιξία κ.λπ., με άλλα λόγια, εθελοντικός έλεγχος των συναισθημάτων σας

3. Αυτοκίνητρο - διαχείριση της συμπεριφοράς σας με διαχείριση των συναισθημάτων σας.

4. Ενσυναίσθηση είναι η κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων, η ικανότητα ενσυναίσθησης με την τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου, καθώς και η προθυμία για παροχή υποστήριξης. Αυτή είναι η ικανότητα κατανόησης της κατάστασης ενός ατόμου με εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες, αποχρώσεις του λόγου και στάση του σώματος.

5. Αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων - η ικανότητα να επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων ανθρώπων.

Πηγή