Як боротися із заздрістю людей. Як боротися із заздрістю

Неможливо завжди радіти за інших. Або можливо, але це дано лише святим і недосвідченим людям. Всім іншим почуття заздрощів знайоме. Особливо якщо ми говоримо про сучасне суспільство.

Хороша кар'єра та фінансове благополуччя зараз вважаються мірилом успіху людини. Немає нічого дивного в тому, що люди порівнюють своє становище та становище своїх колег. І часом чужі успіхи дратують.

Приводи для заздрості

Один із найпоширеніших приводів для заздрості – гроші та їх прояви.

Автомобіль бізнес-класу, остання модель відомого телефону, дорогі прикраси та люксовий одяг – все це добре в певних колах знайомих, але може завдати серйозної шкоди на робочому місці.

Чому може заздрити бос

Скажімо, у ситуації, коли бос не дозволяє собі розкішних речей, а хтось із співробітників «наважився» приїхати на новенькому автомобілі, начальник може розсердитися.

Приклад крайньої скупості - Інгвар Кампрад, засновник . У улюбленого багатьма бренду довгі роки існує культ: економія. І ввів його не хто інший, як Інґвар. Він сам їздить старим автомобілем, літає тільки економ-класом, знімає лише готелі 3*. Кампрад каже, що тільки так він може не просто змусити своїх підлеглих заощаджувати, а й навчити їх цьому на рівні природних звичок. Тому що економія персоналу добре впливає на ціни для покупців.

Звичайно, ситуація може бути і не такою категоричною. Але будь-який бос може втратити лояльність до співробітника, який володіє тим, чого не має.

Також начальник може засумніватися, що співробітнику варто підвищувати зарплату. Навіщо це робити, якщо в нього і так все добре, і це доводять дорогі речі?

Матеріально відповідальним співробітникам також варто бути обережнішими у цьому питанні. Завжди може виникнути питання: Звідки у нього стільки грошей? Чи не отримує він "відкати"?

Чому заздрять колеги

З боку колег також може виникнути заздрість. Скажімо, досить поширена ситуація серед жінок – чоловік однієї із співробітниць добре заробляє і вона розповідає про те, де вони відпочивали, що купували тощо. Колеги можуть почати думати, що ця співробітниця ходить на роботу знічев'я, а не для того, щоб працювати.

До нас влаштувалася дівчина, рядовий менеджер, працювала досить посередньо. Але в компанії відразу звернула увагу тим, що щотижня їй доставляли величезні букети троянд. Потім вона оголосила співробітникам про майбутнє весілля на Балі. Звісно, всім стало цікаво, хто чоловік. Дізналися, пообговорювали набагато старше. Тим часом за її проектами збиралися «косяки», їй були незадоволені всі, хто з нею працював. І перед Новим роком її попросили піти. Щоправда, афішувати не стали і для громадськості казали, що вона сама пішла. Потім вона з'явилася на корпоративі (вже не працюючи у нас) та на запитання: «Працюєш зараз? Де?», відповіла, ляскаючи віями: «Ні, а навіщо мені?» Одні, погано приховуючи, заздрили. Інші, погано приховуючи, дратувалися. Незрозуміло, навіщо так виставляє багатство чоловіка напоказ. Анна, менеджер

Висновок з вищепереліченого можна зробити таким: просто не провокуйте колег і боса на заздрість, будьте обережнішими з демонстрацією дорогих речей та розповідями про своє вільне життя поза роботою.

Коли заздрість біла та гарна

Звичайно, всі ми тією чи іншою мірою заздримо один одному. А все тому, що ми є різні. В одного добре виходить співати, в іншого – танцювати. Але розумна людина чудово розуміє, що не може вміти все.

У малих дозах заздрість навіть корисна і не завжди деструктивна. В цьому випадку її називають білою.

Коли людина бачить чужий талант і здатна її визнати, це складно назвати заздрістю, скоріше це захоплення. І якщо це підганяє людину докласти трохи більше зусиль і попрямувати до мети, то заздрість може стати стимулом для саморозвитку.

Ближче до кінця першого року університету я потоваришувала з одногрупницею. Вона завжди активно себе проявляла: виступала з доповідями, добре готувалася до семінарів, завжди отримувала «відмінно». Спочатку мене це в ній дивувало і навіть трохи дратувало, я ніколи не розуміла таких акуратисток. Перший курс я закінчила з двома четвірками. А ось на 2-му курсі у нас буквально почалося змагання: я не хотіла бути гіршою, адже я не дурніша. Тепер я готувалася також добре і намагалася її обіграти. Ми товаришували та змагалися. Це тривало до закінчення університету. До речі, диплом я здобула червоний. У мене так і залишилося лише дві четвірки – з першого курсу. Олена, копірайтер

До речі, окрім грошей ще одна причина для заздрощів – кар'єрний рістколеги. Часом підвищення когось іншого кожен з нас може вважати несправедливим.

Дуже важливо не мучити себе питаннями «Чому не я? Чому він (вона)? і перейти на об'єктивну оцінкуситуації. Спробувати зрозуміти, чому кар'єрне зростання цієї людини відбулося. Можливо, він виявляв ініціативу, затримувався на роботі, брав він відповідальність, тоді як інші підходили до цього посередньо. Візьміть приклад із цієї людини!

Часто буває, що заздрість – це агресивність самого себе. «Чому в мене нічого не виходить?». Якщо у когось щось виходить краще, це не означає, що ви гірші. Невикористані шанси боляче б'ють самолюбством, але їх можна звернути собі на благо - зробити стимулом.

Заздрість змінила забарвлення. Беремо ситуацію під контроль

Неприємності починаються, коли почуття заздрощів змінює забарвлення і стає важко контрольованим.

Одна річ, якщо ви мрієте про підвищення та докладаєте максимум зусиль, щоб його отримати. Інша справа, якщо ви сердитесь, що підвищили не вас і намовляєте на іншу людину.

Заздрість може зруйнувати тендітний баланс внутрішнього світуі почати поїдати зсередини. Пхати на погані вчинки – підступи, плітки. Вести до змору своїми руками: людина може почати бачити в собі лише недоліки, в інших – лише переваги. Така заздрість – найболючіша, і каже, на жаль, про те, що людина себе не любить.

Якщо заздрість не дає спокою, слід брати ситуацію під контроль.

Якщо заздрите чужій кар'єрі

Візьміться за справу, яка точно буде по плечу. Добре виконане, воно додасть вам впевненості. Від цього підвищиться самооцінка, з'явиться бадьорість для нових справ.

Ще варіант – аналіз недалекого минулого. Скажімо, рік тому ви дивувалися, як це начальник робить складний звіт за 30 хвилин. А сьогодні ви й самі робите його за 20-30 хвилин. Ви розвиваєтеся, ви ростете, і це видно в порівнянні.

А також подумайте, чи готові ви взяти собі не лише бажану посаду, а й тягар відповідальності, а натомість віддати спокійне життя?

Якщо заздрите чужим благам

Пристрасно бажаєте якусь річ, яка має колегу? Можна змінити саму реальність – наприклад, придбати для себе такий же телефон/машину. Інший вихід – змінити ставлення до дійсності, наприклад, переконати себе, що річ не така вже й хороша.

Головне – не руйнувати внутрішню гармонію із самим собою, приймати себе та любити. І будьте добрішими до оточуючих!

Думка експерта

Гельштат-клуб Олексія Виноградова

Заздрість негативний станпсихіки, що викликає, зазвичай, руйнівні в людини почуття, вчинки, дії.

У стані заздрості людина сприймає чиюсь удачу чи успіхи на будь-якій ниві як образливу несправедливість по відношенню до себе, як загрозу своєму статусу, добробуту, як зниження цінності чи навіть знецінення свого «Я».

Подібно до інших психічним станам, заздрість може бути усвідомлюваною та неусвідомлюваною. Неусвідомлена (або витісняється) заздрість, маскуючись під « поганий настрій», невдоволення життям, дратівливість, депресію та інші симптоми, лежить в основі багатьох неврозів, особистих і сімейних драм, «Немотивованих» вчинків та дій людей. Усвідомлена заздрість супроводжується для людини надзвичайно неприємними і болісними переживаннями, викликаючи прагнення позбутися їх.

Найчастіше в реальній соціального життяподолання заздрощів можливе за двома сценаріями:

позитивному (конструктивному), при якому людина моральна здатна впоратися зі своїми негативними почуттямибільше того, визнання чужих успіхів може послужити змагальним стимулом для його власних творчих досягнень;
негативному (деструктивному), при якому людина слабка духом, прагнучи будь-яким способом позбутися болісного стану, вдається до спроби знищити джерело своєї заздрості. Дія, що вживаються в такому випадку, ведуть або до аутоагресії («самоїдності», агресії, спрямованої на себе, оскільки моральні заборони не дозволяють людині виплеснути роздратованість ситуацією на інших), або до зовні спрямованої агресії, коли проявляється прагнення знищити джерело болісних переживань.

Знищення може бути символічним (ритуальним), психологічним (через приниження чи приниження суперника), фізичним («усунення з дороги», руйнування тощо) дії та фатально-біологічним (усунення через вбивство). Будь-яке з цих діянь веде до руйнування та деградації особистості, оскільки такий індивід не має духовного самозахисту через несформоване моральне почуття.

При використанні матеріалів сайту сайт вказівка автора та активне посилання на сайт обов'язкові!

Заздрість з'являється в результаті усвідомлення чужих перемог та успіху, найчастіше у матеріальній сфері або особистого життя. Набагато складніше і сильніше заздрість до ровесників, тут уже не втриматися від порівняння та нерозуміння «чому він, а не я». Щоб зрозуміти, як позбутися заздрощів, потрібно розібратися в її виникнення і дізнатися про методи боротьби з нею.

Як упоратися із заздрістю: усвідомити, прийняти, усунути

Якщо питання "Як побороти заздрість" стало рубом, потрібно підійти до нього серйозно. Найперший і головний момент– це усвідомлення, що вона є. Можливо, це звучить трохи дивно, але багато хто заперечує, що заздрить.

Виправдовуючи свого «хробака» емоціями агресії, агресії, нерозуміння, псевдобайдужості та образи, ми відмовляємося визнавати себе, що заздримо. Заздрісників зазвичай вважають психологічно слабкими людьми, недостатньо самоствердженими.

Це не зовсім так. Просто нам мало того, що є; ми прагнемо мати більше – такою є наша ненаситна натура. Як боротися із заздрістю? Усвідомити її існування. Якщо це зроблено, то справа за малим.

Існує чотири кольоротипи заздрості:

Біла- Найлегша версія цього почуття. Виявляється в радості за успіх близьких нам людей, але таїть у собі частку невдоволення. Її називають невинною і рідко приписують до негативних емоцій.
Чорна –прояв почуття агресії, сказу, невдоволення, що викликається чужими успіхами.
Жовта –протилежне почуття, тобто заздрість інших людей нам. Це приховане відчуття, яке видно у лицемірстві оточуючих. Якщо від інших людей відчувається нещирість або помітний косий погляд – це точно вона.
Зелена –схоже почуття, але відрізняється тим, що заздрісники висловлюють своє незадоволення відкрито. Багатьом подобається відчувати себе предметом заздрості, і вони навіть її провокують.

Як захиститися від заздрості та перестати заздрити

Не порівнювати себе з іншими

Концентруючись на чужих перемогах, ми знаходимо все більше причин заздрити. До того ж, ми ігноруємо власні досягнення. Наприклад, заздривши чужому матеріальному становищу, ми відчуваємо злість і невдоволення, починаємо шукати всілякі відмовки – йому пощастило, чи батьки забезпечили його, чи в нього хороша робота. Такі приводи свідчать, що ми відкидаємо чесне право людини успіх.

Існують випадки, де провідна роль належить успіху, але таке буває далеко не завжди. Головна задача- Не пошук відмовок, а усвідомлення власних лінощів і пасивності. Замість того, щоб витрачати час на «хробака», настав час взяти себе в руки і стати успішним.

Поставити себе на місце інших

Психологи знають, як позбутися заздрості та пропонують дієва вправа. Потрібно уявити себе дома людини, якого відчувається заздрість. Чи справді є бажання жити його життям, його сім'єю та роботою, фізичними та розумовими можливостями? Такий прийом допомагає добре усвідомити, що успіх не завжди перевищує чашу невдач.

Матеріальний стан вирішує не все життєві проблеми, Отже, не завжди все буває так добре, як здавалося на перший погляд. Можливо, наш успіх вартий більшого, навіть якщо він стосується іншої сфери життя.

Перестати слухати чужу думку

Об'єктивна думка з боку часто допомагає нам у житті, але іноді її сила просто руйнівна. Заздрість проявляється неусвідомлено і небажано, а причиною тому обіцяння з боку, які «знають краще, як нам жити». Найголовніше, не піддаватися цьому впливу та самим вирішувати, як влаштовувати своє життя: де працювати, кого любити, чому присвячувати час, скільки заробляти. Нав'язування чужих ідеалів провокує емоції, які ми спочатку навіть не відчували.

Визначити своє поняття успіху

Для когось мета у житті – підкорити всі дивні, для когось удача – набитий гаманець, а для когось – красуня дружина та сімейний затишок. Суспільство диктує нам «ескіз» ідеального життя: великий будинок, прибуткова робота, сім'я. Відхилення від «норм» провокує почуття заздрості, відбувається це не завжди зі зрозумілих причин.

Як не заздрити такій «ідеальній схемі життя»? Все просто: скласти власну та з'ясувати, що саме для нас є успіхом. Можливо, щастя в домашньому затишку та улюбленій справі, або радість у подорожі автостопом та батьківському домі? Варто замислитись.

Не чекати більшого, ніж можливо

Якщо постійний девіз у житті – відданість своїй справі та старанні старання, то заздрості тут місця не повинно бути. Іноді розуміння того, що життя йде своєю чергою дуже допомагає. Не варто марнувати себе, якщо мрія все ще не досягнута. Впевненість у собі + цілеспрямованість – рецепт правильного досягнення мети.

Як боротися із заздрістю: запобігти та знешкодити

Щоб заздрість не заїдала, треба подумати, як зовсім не пустити цю підступну думку на думку. Запобігти її можна, дотримуючись наступних порад:

Не забувати, що досягти успіху можна старанністю і працею. Перестати чекати від життя подарунків та діяти над виконанням бажань.
Концентруватись на своїх перемогах. Звертаючи увагу на своє життя, іноді виникає думка: «А я теж багато маю». Не варто забувати про досягнутих цілейбажано хвалити себе за старанність, цінувати те, що є.
Працювати над самооцінкою та не занижувати свої можливості. Більшість відомих людейбули бідні чи страждали страшними хворобамиАле це не завадило їм досягти успіху. Віра в себе та саморозвиток – міцна зброя проти негативних емоцій до інших.
Трансформувати заздрість у життєвий орієнтир. Правильна побудовацілей та засобів їх досягнень наблизить до мрії, обминаючи стороною досягнення інших.
Пам'ятати про руйнівною силоюзаздрості. Краще не витрачати час, а спрямувати сили власний розвиток.
Щиро порадіти за того, кому довелося заздрити. Вибудовуючи гарні відносини, ми отримуємо щось приємне замість цього. Навіть якщо людина не завжди нам приємна, варто побороти в собі червоточину і похвалити її старання, адже не лише емоції породжують дії, а й навпаки.
Позбутися почуття справедливості. Заздрість пов'язана з нашими уявленнями про справедливість. На жаль, вони не завжди збігаються із реальністю. Змінити її не в наших силах, а отже, потрібно прийняти речі такими, якими вони є.
Пам'ятати, що у світі є як мінімум одна людина, яка вважає нас особливими, а отже, потрібно не підривати чужу віру в нас.
Уникати заздрісників, «поганого ока» оточуючих та іншого негативу

Заздрість псує відносини з друзями і плутає в життєвих цінностях. Як позбутися заздрості? Відповідь проста: працювати над собою, знайти мету, поважати чужу працю, визначити успіх. Прислухавшись до наших порад, можна запобігти появі підступного хробака і піднятися ще на один щабель саморозвитку.

Заздрість – це неприйняття успіху іншої людини, про те, яким чином психолог може допомогти у боротьбі із заздрістю.

Яка буває заздрість?

«Чорна» заздрість має місце, коли людина ненавидить іншого за її досягнення, прагне, щоб той зазнав поразки, втратив свої регалії.

«Біла» заздрість передбачає, ідеалізацію об'єкта успіху, бажання мати такі самі досягнення. Людина не має бажання зруйнувати життя свого успішнішого опонента.

Звідки заздрість береться?

Заздрість свій початок бере в дитинстві, коли дитину хвалять лише у виняткових випадках. Батьки дають зрозуміти, що кохання потрібно заслужити. Дитина почувається обділеною, у неї підсвідомо формується «жадібність» до чужого щастя, успіху, нагород. Людині здається, що все це мало належати їй. Успіхи іншої людини сприймаються вкрай болісно, здається, що вони не заслужені. Низька самооцінка, нереалізовані таланти та амбіції підігрівають ненависть до більш успішних людей.

Причому об'єктами для ненависті може бути як близькі люди, і відомі, недосяжні персони.

Як виявляється заздрість?

Переживання заздрощів є надто болючими для людини, тому щоб якось послабити напругу, психіка використовує певні захисні механізми.

1. Знецінення чужих досягнень

Нерідко об'єкт заздрості та ідеалізації – це та сама людина. І щоб «спустити його з небес на землю», людина починає раціонально пояснювати для себе, що успішність — це лише збіг обставин щасливий, допомога впливових людей, багато грошей та інше. Знецінення супроводжується агресією не лише на адресу об'єкта ідеалізації. Одночасно людина відчуває і злість він, і навіть почуття провини.

2. Знецінення себе

Нерідко люди з низькою самооцінкою акцентують увагу на власних невдачах, не помічаючи при цьому досягнень. У такому контексті чужий успіх розглядають як особисту поразку. У цьому випадку об'єкт успіху також ідеалізується, тільки це поєднується із самознищенням.

Як боротися із заздрістю?

Працюватиме над підвищенням самооцінки.
Вчитися шанувати себе за свої здобутки.
Усвідомити, що кожна людина в чомусь краща, красивіша, багатша або талановитіша за іншу. Варто звернути увагу на свою індивідуальність.
Заздрість, як і будь-яке сильне почуття, таїть у собі великий запаспсихічної енергії. Заздрісна людинаемоційно виснажується. Можна все життя сумувати, що хтось геніально грає на скрипці та відвідує міжнародні конкурси, Зате він, можливо, не вміє варити такий смачний борщ, або не вміє писати такі картини.

За успішністю, як правило, криється кропітка тривала робота. Про це треба пам'ятати завжди, коли вкотре захочеться когось знецінити чи позаздрити чужим досягненням.

Заздрість є одним із самих сильних почуттів, властивих людині. Такі почуття, як радість, образа, страх, захоплення приходять лише на короткий час, А заздрість може оселитися в душі надовго, не просто на роки, а на довгі десятиліття. Крім того, що вона може впливати на людину, до якої ви відчуваєте це почуття, так вона ще й може керувати своїм власником, впливати на його ставлення до оточуючих, на її поведінку.

Причини заздрості.

Заздрість з'являється тоді, коли ми починаємо порівнювати все, що завгодно – наші та чужі успіхи, наприклад. У ситуації із зустріччю випускників через багато років вона просто чудово себе проявляє, адже ви так за цей час нічого суттєвого і не досягли, а ось ті невдахи, яких ви завжди в шкільні рокивважали нижче себе, чи живуть закордоном, чи мають свій бізнес, чи мають найбагатшу дружину чи дружину. Ось вона – заздрість, з'явилася та позбавила нас спокою, настрою та сну.

Причин насправді може бути скільки завгодно – тільки основа скрізь одна, коли ви не такі вже задоволені своїм життям, а інших це не стосується. Адже успіх чужої людини сприймається як поразка себе, як власна невдача. Причому успіх саме людини, яка стоїть з вами на одному соціальному щаблі, бо якби успіху досягнув хтось із недосяжних за статусом людей, то це сприймалося б як у порядку речей. Наприклад, ви не станете заздрити своєму шефу, у якого і дорога іномарка, і зарплата в 5 разів більша за вашу, і дружина красуня, і зв'язки хороші. А от якби все це з'явилося б у вашого колеги – ви б не змогли нормально засипати ночами, ламаючи голову над тим, чому цього немає у вас, чому саме йому дісталися всі ці блага? Навіть маленькі відмінності у ваших положеннях відіграють значну роль (а швидше за все, саме маленькі і пригнічують вас найбільше). Іноді це почуття починає з'являтися на несвідомому рівні, проте коли ви нарешті усвідомлюєте, чому ви заздрите саме цій людині, тут і з'являться всі негативні емоції- Злість і роздратування до об'єкта, що заздрить. Причому якщо нічого не робити з цим почуттям, то можна потрапити в дуже неприємну ситуацію, коли всі негативні емоції перекинуться не тільки на предмет заздрощів, а й на всіх навколо, навколишній світ. У вас буде постійно поганий настрій, ви будете сказуватися з будь-яких дрібниць, а вже це призведе до того, що на кожному кроці ви будете творити суцільні дурниці, наприклад, намагатися поставити підніжку заздрю людині (в переносному значенні), пліткувати, розпускати брудні чутки, можливо навіть псувати його майно, чинити на нього якийсь тиск.

Проте варто зауважити, що не лише порівняння призводить до заздрості. Окрім цього на такі почуття впливають різні факториНаприклад, якщо людина марнославна, вона не буде прагнути успіху, тому що думатиме, що інші зобов'язані їй чимось, а вона вже зможе вибрати, захоче вона робити щось чи ні. А ще ліньки – якщо людина не забажає зрушити з дивана, як же вона досягне хоч якихось позитивних змін?

За своєю тривалістю види заздрості можна поділити на ситуативну заздрість (вона спалахує моментально, але й проходить теж досить швидко, такий вид заздрощів відчувала кожна людина хоч би раз у своєму житті), стійку заздрість (коли вона вже існує на рівні почуття) та всеохоплюючу заздрість (Цей вид найнебезпечніший, він перетворюється на пристрасть). Два останніх видуособливо небезпечні, вони можуть ввести вас у стан депресії, призвести до розладу із самим собою, із зовнішнім світом, можуть почати руйнувати все довкола.

Ще можна розділити заздрість на її забарвлення – у народі ці два види просто звуться чорною та білою заздрістю. Другий вид заздрості відрізняється від першого тим, що за наявності білої заздрості у тебе з'являється прагнення, бажання, спонукання до дії, щоб отримати такий самий результат, як і об'єкт, що заздрить. Цей тип ще називають заздрістю змагання. Такий вид не є негативним, він цілком допустимий у суспільстві, тому особливо не засуджується соціумом. А ось за наявності першого виду заздрості (чорною) метою людини є позбавити заздрого об'єкта того, чим вона має. Найчастіше це відбувається тому, що з якоїсь причини (вагомої чи невагомої) ми не можемо досягти такого результату, ми безсилі у цьому питанні. А оскільки нам не під силу тягатися з такими людьми, то залишається лише бажати йому провалитися на успішній ниві, втратити те, чого ми так заздримо. А іноді нам здається, що саме ця людина, яка має якусь перевагу, сама і є причиною наших невдач, принизливого становища, в якому ми перебуваємо на даному етапі, Ось чому ми відчуваємо до нього ненависть або злість.

Враховуючи те, що всі люди живі, вони здатні думати і відчувати, то це нормально, що вони порівнюють себе з рештою – без цього в нас ніколи не було б злетів і падінь, не було б досягнень і успіхів, ми б не розвивалися.

Заздрість, як із нею боротися?

Тут справа так, що коли заздрість охоплює людину (саме чорна заздрість), то він перестає думати про щось інше, він не може більше сконцентруватися і зосередитися, тому людина починає думати лише про те, як знищити, принизити, спустошити свого супротивника, а це недостойно вашої поведінки. Тому вам потрібно виявити велику силу волі. Тут треба мати великий контроль за собою. Якщо ставити інших людей вище за себе, якщо спробувати нейтралізувати негативні емоції, абстрагуватися від них, якщо дотримуватися цінностей моралі та моральності насамперед – тоді у вас все вийде. Головне виявити до людей повагу. Потрібно постійно виховувати себе, контролювати свої почуття, не давати їм волю, тоді ми зможемо отримати гармонію. А ще ви не марнуєте сили для самовдосконалення і особистісного зростаннята успіху.

А щоб не заздрили вам, потрібно поводитися стримано, не хвалитися своїми успіхами на кожному розі. Діліться такою інформацією лише з перевіреними людьми.

Заздрість змушує почуватися погано. Спочатку ви відчуваєте приплив крові до мозку, він буквально «закипає» від злості, що комусь дісталося те, чого у вас немає, ви відчуваєте ненависть, агресію, бажаєте іншій людині зла, а вже потім відчуваєте спустошення, занепад сил, розчарування. Усього цього можна уникнути, знаючи, як боротися із заздрістю.

Працюємо над собоюНасамперед, відчувши початок зародження цього згубного, потрібно навчитися перетворювати їх у позитивні задатки. Боротьба із заздрістю – це спосіб витягти з цього явища щось продуктивне.

Отже, ваша подруга купила автомобіль і ви, чомусь, думаєте про це, перепихати в метро в годину пік. Ви починаєте себе «накручувати»: мовляв, вам завжди по життю щастить менше за інших, а цій «вертихвістці» все самій у руки йде. Тут потрібно сказати собі «стоп»: щойно ви назвали «вертихвосткою» людини, яка є вашим другом, з яким у вас багато спільних спогадів. Поставте собі запитання, чи потрібна вам машина? Може у вас і прав то немає, і водити ви не вмієте? А якщо машина вам потрібна, то чому б не ступити на шлях її досягнення?

Це – єдиний спосібЯк перемогти заздрість, коли вона вже зародилася. Або зробити предмет заздрощів незначним («машина мені й не потрібна»), або направити свої сили на досягнення предмета заздрості («давно час знайти іншу роботу, яка дозволить накопичити на машину»).

Вправи для підвищення самооцінки

Є також способи, як викоренити заздрість як явище, але для цього потрібно багато працювати над собою. При цьому, врахуйте, позбутися всіх 100 % цього почуття неможливо, оскільки заздрість – частина нашої людської природи.

"Я така яка є!";
«Я – унікальна, і люблю себе такою!»;
«Це – моє життя, я не хочу його порівнювати з будь-ким!».

Найчастіше думайте про те, що маєте. Вас не дратуватиме підвищення подруги, якщо ви будете радіти своєму вільному графіку.

Думайте про тих, хто не має і того, чим володієте ви. Якщо ви будете згадувати про подругу, яка винаймає квартиру, ви не будете злитися на ту, що купила трикімнатну, адже у вас є свої персональні 20 м², яких немає у вашої першої подруги.

Коли вам заздрять

На перший погляд нам приносить задоволення факт того, що саме ми є предметом заздрості. Якщо вам заздрять, то ви досягли того, що не під силу іншим. Але замислюємося ми про те, як боротися із заздрістю оточуючих лише тоді, коли ця негативна аура довкола починає дійсно діяти деструктивно на наше життя.

Для того щоб вам не бажали зла, буде менше хвалитися своїми досягненнями і ділитися радістю тільки з перевіреними, мало заздрісними близькими людьми. Не діліться успіхами з тими, хто у відповідь на це побажає вам нещастя, інакше воно дійсно постукає у ваші двері, бо думки є матеріальними.