Як стрес діє на людину. Стрес негативний, життєрятівний

У суспільстві всяке Нервовий розладприйнято вважати стресом, а останні його прояви – істерією. З точки зору медицини, істерія та неврастенія належать до розладів психіки та підлягають корекції фахівцями психіатрії. Однак вплив стресу на людину зовсім не обмежується неврологічними розладами.

Термін "стрес" з'явився в медицині з фізики, де він позначає напругу системи рахунок сили, прикладеної ззовні.

Організм людини як єдина системащодня перебуває під тиском зовнішніх факторів. Стресорами можуть бути екологічні причини:

Забруднення повітря,
Стрибки атмосферного тиску;
Магнітні бурі;
Різкі перепади температури повітря.

Медичні стресори – це будь-які захворювання (від травматичних ушкоджень до інфекційних), соціальні – конфліктні ситуаціїу колективі, соціумі. Вплив стресу на людину велике - воно негативно відображається на фізичному та психологічному здоров'ї.

Медичні аспекти стресу

У 1926 році основоположник вчення про стрес Ганс Сельє опублікував свої спостереження за хворими, які страждають на різні захворювання. Результати виявилися разючими: незалежно від хвороби у кожного відзначалася втрата апетиту, м'язова слабкість, підвищений артеріальний тиск, втрата прагнень та бажань.

Ганс Сельє назвав стресом однакові реакції організму на будь-яку дію ззовні.

Найсильнішим стрессором, вважав Ганс Сельє, є відсутність мети. Також у стані фізіологічної нерухомості організм людини сильніше схильний до розвитку хвороб: виразки шлунка, інфаркту, гіпертонії.

Вплив стресу на людину змінює умови життєдіяльності. Наприклад, при сильних позитивних емоціях життєвий тонус організму різко зростає, це забезпечується підвищеним артеріальним тиском. Людина, здійснивши свою мрію, відчуває втрату апетиту і м'язову слабкість – за вплив негативних емоцій аналогічний занепад сил сприймається дуже болісно.

Стрес, власне, вроджена реакція організму, дає можливість людині пристосуватися до життя нових умовах. Тому в медицині він називається адаптаційним синдромом.

Вплив стресу на здоров'я людини

Розвиток стресу у кожної людини відбувається за єдиним механізмом. Торкаючись стресового фактора, центральна нервова система оголошує тривогу. Подальша реакція організму не управляється волею людини, а здійснюється вегетативною, незалежною нервовою системою. Починається мобілізація життєво важливих органів та систем, що гарантують виживання в екстремальних обставинах. За рахунок симпатичної збудження нервової системичастішає дихання та серцебиття, збільшується артеріальний тиск. Фізіологічний впливстресу на здоров'я людини забезпечує централізацію кровообігу: легені-серце-головний мозок. Виділяються гормони "втечі та боротьби": адреналін та норадреналін. Люди відчувають сухість у роті та розширення зіниць. Тонус м'язів підвищується настільки, що часто проявляється тремтінням ніг або рук, посмикуванням повік, куточків рота.

При подальшому розвитку адаптаційного синдрому вплив стресу на здоров'я людини виявляється у реакції організму пристосування до нових умов життєдіяльності.

Вплив стресу на організм людини

В активній стадії з'являються гормони другої лінії захисту - глюкокортикоїди. Їхня дія спрямована на екстрене виживання за рахунок внутрішніх резервів організму: використовуються всі запаси глюкози печінки, розпадаються власні білки та жири.

Якщо реакція продовжується при виснаженні життєвих сил, вплив стресу на людину продовжується. Знову вмикається механізм "тривоги", але внутрішніх резервів вже немає. Ця стадія стресу кінцева.

Усі сили організму під час стресу спрямовані працювати центральних органів: серця, легень і мозку, тому інші життєво важливі органи в цей час страждають від нестачі кисню. У таких умовах можуть розвиватися: виразка шлунка, гіпертонічна хвороба, бронхіальна астма, мігренеподібні болі, пухлини периферичних органів (рак).

При затяжному перебігу вплив стресу на організм людини проявляється як розвитком захворювань, а й виснаженням нервової системи. Такий стан у медицині називається неврастенією. У неврастеників болять усі органи, але найбільше голова. Людина розуміє, що нервові сили її виснажені і вважає такий стан синдромом хронічної втоми. З погляду патологічної фізіології, це не що інше, як затяжна реакція адаптації.

Вплив стресу на стан людини

Загальний тонус, тобто настрій людей залежить від гормонального тла. Поставивши перед собою певну мету, людина прокидається, відчуваючи себе повним сил до будь-яких звершень. Психологічний настрійзадає кортизол – головний протистресовий гормон. Його вміст у крові вранці сильно відрізняється залежно від настрою наступного дня. У нормальних умовахнапередодні робочого дня вміст антистресового гормону набагато вищий, ніж у вихідний день.

Коли вплив стресу на стан людини досягає критичної позначки, ранок не віщує нічого приємного. Відтак вважається весь день «зіпсованим».

Людина позбавляється почуття правильної оцінки того, що відбувається. Навколишні події та впливи сприймаються невідповідно їх силі. Завищені вимоги до оточуючих, наприклад, як до себе, часто не виправдовуються. Найчастіше вплив стресу на людину посилює перебіг хронічних захворювань. Вони починають загострюватися, як то кажуть, «поза графіком». Не восени та навесні, в періоди планових терапевтичних заходів, але взимку та влітку.

Вплив стресу на поведінку людини

У нестійкому стані прагнення та цілі обираються людиною, без урахування власних можливостей. Будь-яке бажання чогось досягти, по суті, негативна емоціястає позитивною при досягненні бажаного результату. Якщо мета залишається недосяжною – емоція перетворюється на розряд сильних стрессорів.

В екстремальних умовах особливо помітно вплив стресу на поведінку людини, залежно від вихідного стану здоров'я та темпераменту як властивості характеру. В тих самих умовах люди з різним ставленням до навколишньої дійсності поводяться зовсім по-різному. Згідно з класифікацією Павлова, поділяють чотири типи вищої нервової діяльності, слабкий (меланхолік) і три сильні, але з деякими особливостями:

Неврівноважений, реагує будь-який вплив бурхливої реакцією – холерик;
Врівноважений, інертний – флегматик;
Рухомий та врівноважений – сангвінік.

Вплив стресу на людину різного типу вищої нервової діяльності неоднаковий. Як це не здалося б дивним, але найлегше переносять стрес люди неврівноважені. Дія стресових факторів на таку особу закінчується рівнем первинної відповіді організму. Тоді як у людей врівноважених стрес переходить у другу фазу адаптації, а потім призводить до виснаження.

Стресові ситуації підстерігають людину щодня, при цьому реакція у кожного буде різною. Яким є вплив стресу на організм людини? Які наслідки можуть спричинити стресові ситуації? Ці питання залишаються актуальними для багатьох, оскільки згубний вплив таких станів на організм вже давно доведено багатьма медичними дослідженнями.

Стрес - це реакція організму на певні подразники ззовні. У медичній психології прийнято розрізняти позитивні та негативні стресові стани. До позитивних відносяться короткочасні стреси, які є неминучими та нешкідливими. Організм у такому разі отримує невелике струс, порцію адреналіну, який швидко і непомітно йде.

Але якщо надмірні переживання, постійні сумніви, страхи продовжуються довгий час, це в більшості випадків серйозно впливає на організм. Тут будуть зачеплені не лише фізіологічні стани, а й душевні, психічні.

Психіка при стресових станах

Однією з перших ознак стресу є розлад психіки. Людина починає постійно турбуватися, висловлювати своє невдоволення оточуючим, їй не подобається абсолютно все: стосунки в сім'ї, робота, посада, колеги. Під час спілкування такі люди дратівливі, можуть раптово ставати агресивними, викидати свій гнів на інших. Психологи сходяться на думці, що люди у стані стресу сприймають світ ілюзорно. Їм здається, що все в них погано, що їх переслідують невдачі, всі довкола хочуть зробити лише погані справи для них.

На початковому етапі оточуючі з розумінням реагують на подібні прояви людини, але через невеликий проміжок часу контакти їх повністю рвуться. Людину ізолюють від спілкування, та її підсвідомість починає ще активніше сприймати свої невдачі.

На цьому етапі дуже важливо допомогти людині, бажано — професійно. Його треба повернути до спілкування, дозволити зрозуміти, що уявні картини зла — це лише його фантазія, а насправді все довкола добре.

Стресові стани найбільше позначаються на сімейних стосунках.Якщо такий стан охопив дитину, то їй здається, що всі довкола агресори, що її ніхто не розуміє. Саме такі ситуації можуть спричиняти спроби суїциду, втечі з дому, відмову від батьків.

У таких ситуаціях краще говорити зі своїми близькими, дізнаватися, що вони відчувають, як сприймають навколишню дійсність, що їх непокоїть. Будь-які прояви стресу у людини потребують професійної допомоги.

Повернутись до змісту

Фізіологічна дія стресу

Сократ ще багато століть тому сказав: "Усі тілесні хвороби мають одне джерело - душу". Сучасна медицина ще жодного разу не спростувала цей вислів. Саме стресові стани викликають різні серйозні захворювання, у тому числі смертельні.

При зверненні на прийом до психотерапевта або психолога, пацієнти вказують на погане самопочуття, болі в усьому тілі, апатію, при цьому всі аналізи, обстеження на апаратах показуватимуть норму в роботі всіх органів.

Найчастіше скарги всіх пацієнтів ідентичні, вони вказують на такі відчуття:

Постійні болі, що посилюються під час відповідальних моментів на роботі, вдома.
Хронічна безсоння, або постійне почуттянедосипання. При цьому люди відчувають патологічну втому, їм хочеться бути постійно в ліжку.
Спостерігається прискорене серцебиття, на якому хворий акцентує особливу увагу. Можуть розвиватися захворювання серцево-судинної системи. Якщо пацієнт має хронічні захворювання, вони загострюються, а симптоми виявляються сильніше. У статистиці зазначені випадки, коли стрес стає причиною інсульту чи інфаркту.
Люди вказують на зниження уважності, неможливість виконувати свої професійні обов'язкичерез зниження працездатності, будь-яка робота викликає миттєву перевтому.
Дуже швидко реагує на стан шлунково-кишкового тракту. Можуть розпочатися безпричинні розлади кишечника, які переходять у тривалі запори. Багато хто вказує на постійну нудоту, відсутність апетиту. Якщо є хронічні виразкові захворювання, вони загострюються.
90% всіх злоякісних утворень виникало після найсильнішого травматичного стресу.
Людей, які перебувають у стані стресу, частіше вражають віруси та бактерії, тому імунна система слабшає.

Цікавий факт: американські вчені займаються дослідженням стресових станів людей з 1929 року, вони помітили, що при тривалому стані крові пацієнта значно зменшується кількість лейкоцитів. А саме ці клітини грають важливу рольу формуванні імунного захисту організму та оберігають від онкологічних утворень.

Змінюється гормональний фон, починаються проблеми з багатьма важливими органами: щитовидкою, статевими та внутрішніми органами.
Встановлено випадки, коли такі стани призводили до дегенерації головного та спинного мозкудистрофії м'язів.

Повернутись до змісту

Особливості дитячого стресу

Сучасна медицина фіксує масу фактів розвитку стресу у дітей, причому вік їх різний: від 6-7 років до 18. Основними причинами виникнення стресових станів у дітей є:

розлучення батьків (це одна з самих частих причинстрес від якої діти не можуть пережити і в дорослому віці);
окреме проживання від батьків;
народження ще однієї дитини в сім'ї;
пережиті страхи;
смерть близьких родичів;
болючі відчуття при візиті до певного лікаря;
конфліктні ситуації у школі, вдома;
перегляд різних передач, які не відповідають віковим обмеженням.

Батькам кожної дитини потрібно бути дуже уважними та спостережливими, оскільки стан стресу та примхи дитини за своїми проявами дуже схожі. І тут потрібно не пропустити момент і звернутися до фахівця за допомогою, щоб дорослого життятакі стани не переросли у фобії, паніку та не впливали на життя дитини.

Стрес та його вплив на особистість

Сучасне життя постійно стикає нас зі стресами та переживаннями. Тому в наші дні неможливо бути успішним без уміння уникати стресових ситуацій. Стрес негативно впливає на здоров'я людини, як фізичне, так і емоційне. Щодня ми відчуваємо вплив стресу у різних формах: починаючи від домашніх скандалів та закінчуючи стресами на роботі. І це дійсно важливо, адже вплив стресу на організм людини призводить до зниження активності мозку, і взагалі є причиною великої кількості різних захворювань.

Стрес (від англ. stress - навантаження, напруга; стан підвищеної напруги) -Стресом зазвичай називають стан напруги, що виникає під впливом сильних впливів. Також під поняттям «стрес» розуміють самі дратівливі фізичні, психічні чи біологічні факторы.В медицині, фізіології, психології виділяють позитивну (еустресс) і негативну (дистрес) форми стресу. За характером впливу виділяють нервово-психічний, тепловий або холодовий (температурний), світловий, голодовий та інші стреси (опромінення тощо).

Вперше термін «стрес» у фізіологію та психологію ввів Уолтер Кеннон (англ. Walter Cannon) у своїх класичних роботах з універсальної реакції «боротися чи бігти» (англ. fight-or-flight response).

Знаменитий дослідник стресу канадський фізіолог Ганс Сельє в 1936 році опублікував свою першу роботу за загальним адаптаційним синдромом, але тривалий час уникав вживання терміна «стрес», оскільки той використовувався багато в чому для позначення «нервово-психічної» напруги (синдром «боротися чи бігти») . Тільки 1946 року Сельє почав систематично використовувати термін «стрес» для загальної адаптаційної напруги.

Стрес, як і будь-який процес, має кілька етапів. Етапи стресу – це певні стадії, які проходить людина, коли потрапляє у шокову для неї ситуацію.

Основні етапи стресу простежуються незалежно від природи подразнюючого фактора. Основоположник концепції стресу канадський фізіолог Г.Сельє виділив 3 основні етапи стресу.

Стадія тривоги

Шок чи стадія тривоги. У цей час відбувається мобілізація захисних сил організму. У людини частішає дихання та пульс, піднімається кров'яний тиск. У психічному плані зростає збудження. Людина концентрує всю свою увагу на подразнику. У той самий час людина починає втрачати самоконтроль. Він поступово втрачає здатність свідомо та розумно контролювати свою поведінку. Організм включає захисні механізми стресу. На цьому етапі стресу людина не може перебувати довго. Якщо організму вдалося впоратися зі стресом на цій стадії, то поступово тривога вщухає, стрес закінчується. А якщо не вдалося, то наступає наступний етап стресу.

Етап опору

Цей етап настає, якщо фактор стресу продовжує діяти. У цій стадії організм включає свій резервний запас сил. Усі системи організму працюють із максимальним навантаженням. На цьому етапі можливі два варіанти розвитку ситуації. Або людина стає надмірно активною, у неї підвищується ефективність діяльності, відбувається мобілізація сил, або відбувається різке зниження діяльності, втрачається її ефективність, з'являється пасивність і загальне гальмування. Поведінка людини у стресової ситуації насамперед залежить з його індивідуальних психічних особливостей.

Стадія виснаження

Якщо попередні етапи стресу пройдені, а адаптивні сили організму недостатньо великі, настає третій етап – стадія виснаження. Вона настає за умови дуже тривалого впливу стресу. На цій стадії напруги резервні сили організму вичерпуються, виснажуються. Така ситуація може призвести до хвороби чи погіршення загального стану організму. Ось деякі хвороби, що виникають на тлі стресу:

серцево-судинні захворювання: інфаркт міокарда, стенокардія, гіпертензія, гіпертонія;

неврологічні захворювання: неврози, безсоння, мігрень;

захворювання шлунково-кишкового тракту: гастрит, виразкова хвороба;

захворювання опорно-рухової системи: остеопороз, м'язова дистрофія

Хронічний та тривалий стресє одним із факторів ризику виникнення онкологічних та психічних захворювань.

За своєю тривалістю етапи стресу суворо індивідуальні і часто залежать від глибини напруги, що випробовується, і конкретної ситуації: від декількох хвилин (і навіть секунд) до декількох тижнів.

3. Чи може бути позитивним чи негативним, стрес??

Наше життя сповнене емоцій, як позитивних, і негативних. На жаль, стрес став вірним супутником сучасного життяі позбутися його часом зовсім не просто.

До ознак стресу, як правило, відносять надмірну збудливість, дратівливість, запальність, а також втому. Поняття «стрес» має негативне забарвлення. Але це не дивно. Адже він не лише занурює людину в дискомфортний стан, а й може завдати серйозної шкоди її здоров'ю.

Коли потрібний стрес?

Насправді стрес - не завжди шкідник. Іноді може стати справжнім помічником. Наприклад, якщо людина потрапляє у серйозну чи навіть небезпечну ситуацію, Таку як автомобільна аварія, де потрібно зреагувати максимально швидко, на допомогу приходить стрес. Завдяки збільшеному викиду адреналіну в кров організм швидше оцінює ситуацію і, як наслідок, дає правильну і швидку реакцію на те, що відбувається.

Кожен день будь-яка сучасна людина стикається з різними складними ситуаціямиа саме: податкові перевірки, співбесіди, переговори або іспити. Все це і багато іншого вимагають ухвалення чітких і швидких рішень, а стрес, що покращує концентрацію, у цьому неодмінно допоможе.

Чи буває позитивний стрес?

Ні для кого не секрет, що стрес сприяє зниженню настрою, розвитку різних захворювань та депресії, викликає почуття страху і часом просто вибиває з колії. На жаль, на цьому список не закінчується, але в стресовій ситуації, що склалася, можна дещо змінити.

Насправді стрес здатний не тільки негативно впливати на настрій, а й мотивувати людину. Так, наприклад, завдяки стану стресу він працює більш продуктивно та успішно. Стрес мобілізує всі органи людини і робить його більш зосередженим та уважним, не кажучи вже про те, що викид адреналіну в кров змушує мозок працювати ефективно та швидко.

Таким чином, можна зробити висновок, що крім шкоди та негативу, стрес може нести й користь, мотивувати виконання завдань, які спочатку здаються нездійсненними. Насправді не всі можуть використовувати таку можливість і навчитися використовувати стресовий стан собі на благо. Але цьому обов'язково треба вчитися.

Потрібно вчитися керувати своїми емоціями, щоб залишатися психічно та фізично здоровими та жити повноцінним та якісним життям.

4. список наслідків впливу стресу на людину:

1 .Енергетика людини під впливом стресу знижується, з'являється швидка стомлюваність. Сили виснажуються і виникає таке відчуття, що нічого не хочеться робити. Немає сил, щоб успішно впоратися з роботою.

2 . Емоційна сфера страждає, знижується настрій, з'являються депресивні думки. Людина починає концентруватися на поганому, а це призводить до того, що погане лише посилюється. І виходить замкнене коло, з якого потрібно виходити за допомогою визволення від негативних емоцій.

3 . Фізичне здоров'я дає збої. Загострюються хронічні захворювання або з'являються нові, такі як гіпертонія, діабет, хвороби шлунково-кишкового тракту, хвороби серця та багато інших. Також під впливом стресу в людини підвищується ризик захворювання на онкологію.

4 .Людина, під впливом стресу може одужати. Це відбувається тому, що їжа починає виконувати захисну функціювідбувається заїдання стресу і природно це відбивається на вашій фігурі не найкращим чином.

5.Як стати більш стрес стійкими?

Але найголовніше для нас з вами – стати стійкими до стресів. А ось як це зробити, ми зараз розглянемо. Я волію зробити ось таке зведення правил, які досить коротко викладають сенс життя без стресу.

Перше правило: «Проблеми є завжди, тоді який сенс постійно про них думати, їх треба вирішувати!» Що це означає? А ось що – життя кожного з нас сповнене проблем, які завжди є, та ще й додаються. Зазвичай ми про них постійно думаємо, а думати завжди не треба, потрібно намагатися їх вирішувати.

Якщо не можемо поки що вирішити якісь проблеми, то не варто постійно переживати через те, що вони не вирішені. Говоріть собі просто: «прийде час, і я обов'язково вирішу ці проблеми, а поки що забуду про них» - це Друге правило.

Третє правило- "Зараз я відпочиваю". Під час відпочинку не думайте про проблеми. Запевняю вас, цього часу у вас ще буде достатньо. Дайте собі хоч трохи часу на відпочинок.

Четвертеі саме важливе правило"якщо не можете щось змінити, значить зміните своє ставлення до цього". Не все і не завжди можна змінити, тому необхідно іноді до чогось простіше відносити.

Уникнути стресових ситуацій не може ніхто, тому головне підготувати до них організм. Для цього потрібно:

● Дотримуватись режиму дня. Якщо тіло «знає», коли воно відходить до сну, прокидається, їсть, нервова система працює більш стабільно.

● Бути фізично активним. Під час занять фітнесом в організмі виробляються гормони, які викидаються в кров та при нервовому струсі. Якщо це відбувається щодня, тіло «загартується», звикає і легше переносить навіть великий стрес. Причому відбувається це на фізіологічному рівні, поза нашою свідомістю. В ідеалі потрібно займатися щодня по 30–40 хвилин. Альтернативою фітнесу можуть бути прогулянки у швидкому темпі чи відвідування басейну.

● Забезпечити організм магнієм. Він необхідний вироблення в організмі речовин, що дозволяють легше адаптуватися до стану стресу. Магнію багато в гречаній і пшоняній крупі, бобових, фундуку, кавуні.

● Спати не менше шести годин на добу. При цьому бажано, щоб сон був безперервним, а спати ви лягали до півночі.

Є й інші способи вийти з-під стресу. І не важливо, який з них ви виберете собі, головне, щоб вам було добре.

В даний час стрес вважається чимось звичайним, але подумати тільки, ще 100 років тому кількість людей, які пережили, було набагато менше. Складна робота, неправильне харчування, злий начальник, проблеми в сім'ї, заздрість, брак грошей – усі ці попередники стресу роблять людину дратівливою. Але чи це все наслідки стресу? Ні, поведінка людини - далеко не єдиний результат впливу стресової ситуації. Все набагато гірше. Про вплив стресу на життя ми поговоримо далі.

Яким буває стрес та його вплив на людину

Стрес - досить широке поняттяі має визначення як сукупність психологічних факторів, викликаних впливом зовнішніх впливівна адаптацію людини. Зазвичай стрес протікає кілька стадій.

Тривога;
Адаптація;
Виснаження.

Перші два поняття є цілком нормальними. Однак якщо довкілля змінюється дуже часто, то настає не найкраща стадія стресу - виснаження.

Стрес – це явище, яке трапляється часто. Якщо стрес незначний, це не піде на шкоду організму. Якщо ж стрес є надмірним, він може бути шкідливим для людини.

У даному випадкуНеобхідно звернути увагу таке поняття, як стресор – він є стимул, який запускає у дію реакцію. Стрессор – це фактор, який забезпечує людині безпеку. Розглянемо, яким буває стрес та його вплив на людину.

Вплив стресу на людину та її різновиди

Є два основні види – це дистрес та еустрес:

У першому випадку явище викликане негативними факторами- Зазвичай фізичними або психічними. Організму досить складно з ними справлятися, тому на нервову систему та на здоров'я людини чиниться суттєвий тиск.
У другому випадку - стрес виникає в ході позитивних емоцій. Такий вид явища мобілізує сили організму та позитивно впливає на нього, будучи безпечним.

Обидва види явища поділяються характером, у якому діють на человека:

Психологічний стрес – пов'язаний із впливом соціальних факторівна людину та власного хвилювання з будь-якого приводу. Виникає такий стан у разі конфліктів у суспільстві. За такого явища людина переживає постійну тривогу, занепокоєння, страх.
Емоційний стрес це найперша реакція, що виникає у цьому явище. Сприяє активації обмінних процесів. Якщо проявляється часто, це призводить до дисбалансу всіх систем, що дуже шкідливо для фізичного здоров'я.
Біологічний стрес – зазвичай він спричинений фізичними факторами. До них належать такі як переохолодження, опік, захворювання, травми, голод.

Є ще й професійний стрес, який виникає під час роботи у шкідливих умовах, незручного графіка, неправильного харчування.

Інші види

Стреси бувають емоційно позитивними чи емоційно негативними. У першому випадку такий стан може викликати виграш у лотерею, зустріч зі старими друзями, складання іспиту в школі або ВНЗ, підвищення по кар'єрних сходах. Негативні стреси – щось трапилося з близькою людиною, проблеми на роботі, конфлікт у колективі.

Також стреси поділяються на короткочасні та довгострокові. Якщо розглядати детальніше, то короткочасний стрес - це гостре явище, яке швидко з'являється і швидко остигає. Довгостроковий стрес - носить. Виникає на регулярній основі та характеризується постійним розладом людини. Є найбільш згубним для здоров'я та призводить до утворення численних хронічних хвороб.

На що впливає стрес?, викликана подібною ситуацією– це не тільки шкода психологічному здоров'ю, а й суттєва загроза фізіології людини. Розглянемо основні сфери, які найбільше піддаються впливу цього «страшного звіра». Вплив стресу на людину полягає в наступному:

Психічне розлад – це перше наслідок. Людина, яка зазнала впливу стресу, стає вразливою, дратівливою, часом доходить до того, що знаходиться з нею в одному приміщенні – неможливо. Саме психологічна травмасучасну людину є однією з причин розлучення в сім'ї, коли близькі люди не можуть упоратися зі своїми емоціями і розлучаються.
Самооцінка – запорука успіху. Ми успішні не настільки, наскільки нас бачать інші, а настільки, наскільки себе почуваємо. Людина просто не вистачає сил і, щоб полюбити себе, вважає свою особистість недостатньо розвиненою, а тіло – недостатньо привабливим. Якщо забути про стрес і зайнятися собою, то цей наслідок може бути запобігти. Якщо продовжувати перебувати в такому стані, це спричинить більш серйозні зміни. Рекомендуємо прочитати статті: та стати .
Енергетика та соціальне життя- Стрес сприяє швидкої стомлюваностіорганізму, у такої людини швидко виснажуються сили, в результаті нічого не хочеться робити. Витрачається як фізична енергетика, а й духовна. Люди, які не бажають переймати на себе негативні емоції, перестають спілкуватися з людиною, яка переживає стрес. У результаті соціальне життя стає ненасиченим.
/ожиріння - через перераховані вище проблеми, людина позбавляється гарного настрою, деяких друзів, а можливо роботи або хобі. Щоб абияк забутися, людина йде в «свій світ», де є місце для їжі, їжі. Його не турбує той факт, що він набирає зайві кілограми та спивається швидкими темпами. Вже за кілька місяців стресу такого страждальця можна просто не впізнати.
Фізичне здоров'я. Дійсно, під дію стресової ситуації відбувається загострення різноманітних хронічних захворювань (горло, серце, нирки, печінка, нервові зриви, шлунково-кишковий тракт тощо). Якщо не було жодних хвороб, то вони з'являються. Підвищується ризик зараження на ракові захворювання, хвороби серця, шлунка. Як відомо, нервові клітинине відновлюються, тому людина, яка пережила стрес і не працює над собою, швидко старіє, «обростає» сивиною, зайвими сантиметрами та хворобами.

Мабуть, це ще всі наслідки впливу стресу на людини. Якщо ви відчули, що щось у житті йде не так, прагнете міняти її та змінюватись у кращий бік. Інакше можна зіткнутися не з найкращою стороною проблеми.

Що робити?

Вплив стресу на життя людини досить великий, проте цього можна уникнути. Є багато способів, які покликані допомогти при рятуванні від даного стану. Варто зупинитися на найлегших і найприємніших методах.

Прийняття ванн з морською сіллюта ефірними маслами. Цей варіант хороший, коли ви прийшли з роботи і хочете якнайшвидше розслабитися.
Тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Це корисно в тому випадку, якщо ви хочете не лише зміцнити своє здоров'я, а й зайнятися приведенням потоку думок до ладу.
Процедури релаксації сприяють підтримці розуму та тіла у належному стані. Провести таку процедуру досить просто, необхідно сісти в улюблене крісло, розслабитись, включивши приємну музику, представляючи красиві картинки.
Заняття спортом позбавлять вас впливу стресу, тому не варто скидати з рахунків фізичну активність. Запишіться до школи танців або на заняття йогою. Якщо немає можливості відвідувати подібні заняття, потрібно займатися вдома.
Відпочинок віч-на-віч із природою – ні, це не галасливий курорт з благами цивілізації, а повна усамітнення. По справжньому дика природамає дивовижну цілющу дію, допомагає і дарує гармонію.

Таким чином, вплив стресу на людей важко переоцінити, оскільки він дуже великий. Таке явище надає руйнівний вплив на психічне та фізіологічне здоров'я індивідуума, докорінно змінюючи його життя. Зустрічаються добрі (позитивні) та погані (негативні) стреси. Перші є корисними для гормонального фону та для емоцій, тоді як другі спричиняють захворювання та проблеми соціального характеру.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

У світі людина постійно стикається зі стресами. Вони впливають на його поведінку, працездатність, здоров'я та взаємовідносини з оточуючими людьми.

З наукової точки зору, стрес є реакцією пристосування організму до екстремальних змін довкілля. Наш організм готується до конфронтації, що настає ззовні, і мобілізує всю свою внутрішню енергію. Фізіологічно тривалий процес призводить до безперервного виділення стресових гормонів. Частішає серцебиття, підвищується кров'яний тиск, змінюється ритм дихання, м'язи рясно постачаються кров'ю, весь організм постійно перебуває у стані бойової готовності. Але ми по-різному реагуємо на стресові ситуації. Є люди в вищого ступенясприйнятливі до стресів, інші настільки до них схильні. Негативний вплив стресу згубно позначається на нормальному функціонуванні всього організму і часто стає поштовхом виникнення важких хвороб, а наслідки стресів може бути досить серйозними. Якщо не вести активну боротьбу з цим захворюванням, вплив стресу на здоров'я перейде у важку хронічну стадію.

Найпоширеніші захворювання - ішемічна хворобасерця, гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба травних органів, бронхіальна астма, пухлини – прийнято вважати хворобами стресу, кількість яких може досягати 90% патології сучасної людини.

екстремальний стрес здоров'я взаємовідносини

Поняття «стрес»

Що таке стрес. Його види та фази.

Стрес - це реакція організму людини на перенапругу, негативні емоції або просто на монотонну суєту. Під час стресу організм людини виробляє гормон адреналін, який змушує шукати вихід. Стрес у невеликих кількостях потрібен усім, тому що він змушує думати, шукати вихід із проблеми. Але з іншого боку, якщо стресів стає занадто багато, організм слабшає, втрачає сили та здатність вирішувати проблеми.

Цій проблемі присвячено величезну кількість наукових праць. Механізми виникнення стресу детально вивчені та досить складні: вони пов'язані з нашою гормональною, нервовою, судинною системами.

Слід зазначити, що сильні стресивпливають на здоров'я. Стрес знижує імунітет і є причиною багатьох захворювань (серцево-судинних, шлунково-кишкових та ін.). Тому необхідно вміти чинити опір стресовому стану і задавати собі позитивну життєву установку.

Види стресу

Стреси можна розділити на:

Емоційні (позитивні чи негативні)

Фізіологічні та психологічні

Короткочасні та довгострокові

Розрізняють короткочасний (гострий) та довготривалий (хронічний) стреси.

Для гострого стресу характерні швидкість і несподіванка, з якою відбувається. Крайній ступіньгострого стресу – шок. Шок, гострий стрес майже завжди переходять у стрес хронічний, довготривалий. Шокова ситуація пройшла, ви начебто оговталися від потрясіння, але спогади про пережите повертаються знову і знову.

Довготривалий стрес не обов'язково є наслідком гострого, він часто виникає через малозначні, здавалося б, фактори, але постійно діючі та численні.

Фази стресу.

Поняття стресу з'явилося 1954 року завдяки Гансу Сельє. Він показав, що у зв'язку з активністю гормональної системи, при травмах та горі, під час радості, у спеці та на холоді тощо, у корі надниркових залоз виділяються гормони, що допомагають людині адаптуватися до змін середовища. Стрес протікає у три стадії. Перша і друга відповідно тривога та адаптація цілком нормальні, і швидше корисні, ніж шкідливі. Але якщо зміни довкілля відбуваються надто часто, а співробітникам офісів великих та середніх компаній це знайомо, то настає третя стадія стресу – виснаження. Виснаження це прямий шлях до хвороб - психосоматичних захворювань.

Стрес - звичайне явище, що часто зустрічається. Незначні стреси неминучі та нешкідливі. Однак існують ситуації та характеристики роботи, які негативно впливають на людей. Надмірний стрес може виявитися надзвичайно руйнівним для людини.

Стрессор – це стимул, який може запустити у дію реакцію боротьби чи втечі. Стресори, до яких людський організмпристосувався в результаті еволюції, - це різні фактори, загрозливих безпеки.

Реакція боротьби чи втечі (тобто - природна реакціяна стресор) іноді називається стрес-реакцією (або стресовою реактивністю). Ця реакція полягає у збільшенні м'язової напруги, почастішання серцебиття, підвищення артеріального тиску та нервового збудження, зменшення слиновиділення, збільшення вмісту натрію, посилення потовиділення, збільшення вмісту глюкози в сироватці крові, збільшення секреції соляної кислотиу шлунку, зміні хвильової активності мозку та частих позивів до сечовипускання. Така реакція готує нас до швидким діям. При цьому наш організм виробляє речовини, які надалі не використовуються. Потім це позначається на здоров'ї.

Автор теорії стресу канадський психолог Г.Сельє визначає його як сукупність стереотипних, філогенетично запрограмованих неспецифічних реакцій організму, які первинно готують до фізичної активності, тобто. до опору, боротьби чи втечі. Це, своєю чергою, забезпечує умови найбільшого сприяння боротьби з небезпекою. Слабкі впливу не призводять до стресу, він виникає лише тоді, коли вплив стресора перевершує пристосувальні можливості людини. При стресових впливах у кров починають виділятися певні гормони. Під їх впливом змінюється режим роботи багатьох органів прокуратури та систем організму (наприклад, частішає ритм серця, підвищується згортання крові, змінюються захисні властивості організму). Організм підготовлений до боротьби, готовий впоратися з небезпекою, тим чи іншим шляхом пристосуватися до неї - у цьому полягає основне біологічне значеннястресу. Розробивши теорію стресу, Г.Сельє виділив у ньому три фази. Перша фаза - реакція тривоги. Це фаза мобілізації захисних сил організму. Більшість людей до кінця першої фази відзначається підвищення працездатності. Фізіологічно вона проявляється, як правило, в наступному: кров згущується, вміст іонів хлору в ній падає, відбувається підвищене виділення азоту, фосфатів, калію, відзначається збільшення печінки або селезінки та ін.

Після першої настає друга фаза -- збалансованого витрачання адаптаційних резервів організму, тобто. стабілізація. Усі параметри, виведені з рівноваги першої фазі, закріплюються новому рівні. При цьому забезпечується реагування, що мало відрізняється від норми, все начебто налагоджується. Однак якщо стрес триває довго, то через обмеженість резервів організму неминуче настає третя стадія - виснаження.

Причини стресу.

Причина стресу може бути зовнішньою та внутрішньою. Зовнішні причини- це наші життєві зміни, все, що не перебуває під нашим контролем, або ж малою мірою. А внутрішні причини- кореняться у нашому розумі, здебільшого вони народжені нашою уявою. Цей поділ ми робимо просто для зручності, оскільки вони взаємопов'язані. Отже, невеликий перелік причин стресу.

Зовнішні причини стресу.

Великі зміни у житті.

Проблеми у відносинах.

Фінансові проблеми.

Надмірна зайнятість.

Діти та сім'я.

Внутрішні причини:

Нездатність прийняти невизначеність.

Песимізм.

Негативний внутрішній діалог.

Нереалістичні очікування.

Перфекціонізм.

Відсутність наполегливості.

Стресова напруга.

Стрес - це напружене стан організму, тобто. неспецифічна відповідь організму на пред'явлену йому вимогу (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини відчуває стресове напруження. Розглянемо різні стани людини, які можуть сигналізувати про наявність в організмі внутрішньої напруги. Свідома оцінка здатна перевести ці сигнали зі сфери емоційної (почуття) у сферу раціональну (розум) і цим ліквідувати небажаний стан.

Ознаки стресової напруги

1. Неможливість зосередитися на чомусь.

2. Занадто часті помилки у роботі.

3. Погіршується пам'ять.

4. Занадто часто виникає відчуття втоми.

5. Дуже швидке мовлення.

6. Думки часто випаровуються.

7. Досить часто з'являються біль (голова, спина, область шлунка).

8. Підвищена збудливість.

9. Робота не приносить колишньої радості.

10. Втрата почуття гумору.

11. Різко зростає кількість сигарет, що викурюються.

12. Пристрасть до алкогольних напоїв.

13. Постійне відчуття недоїдання.

14. Зникає апетит - взагалі втрачено смак до їжі.

15. Неможливість вчасно закінчити роботу.

Причини стресової напруги.

1. Постійна нестача часу.

2. Недосипання.

3. Часте куріння.

4. Надмірне вживання алкоголю.

5. Вдома, у ній постійні конфлікти.

6. Постійне відчуття незадоволеності життям.

7. Поява комплексу неповноцінності.

8. Почуття неповаги себе.

Ймовірно, тут наведено не всі причини стресової напруги. Кожна людина повинна сама проводити аналіз свого стану та виявляти причини стресової напруги, можливо характерні тільки для її організму (з т. зр. її особистих відчуттів).

Вплив на організм.

Стрес надає Величезний впливстан здоров'я людини. Це проявляється у захворюваннях різних органів та систем, і в цілому погіршенні самопочуття. Як правило, на фізіологічному здоров'ї людини стрес позначається так:

З'являються сильні біль голови;

Спостерігаються недосипання хронічного характеру;

Почастішає серцебиття, розвиваються хвороби серцево-судинної системи. Велика ймовірність загострення гіпертонічної хворобиабо виникнення інфаркту міокарда;

Погіршується увага, знижується працездатність та з'являється швидка стомлюваність;

Спостерігаються збої у функціонуванні шлунково-кишкового тракту, наслідком яких може бути виникнення або загострення гастриту та виразкових хвороб;

Можливе зростання злоякісних пухлин;

Слабшає імунітет, роблячи організм уразливим до різноманітних вірусних та інфекційних захворювань;

У значних кількостях відбувається вироблення гормонів, що, своєю чергою, негативно відбивається на роботі внутрішніх органів нервової системи;

Можливі клітинна дегенерація спинного та головного мозку, дистрофія м'язів.

Стрес впливає як на фізіологічне, а й психологічне здоров'я. Перебуваючи у стресовому стані, людині стає важко жити, оскільки кожна дія вартує їй неймовірних душевних зусиль. Людина може відчувати апатію до всього, не виключено, що вона навіть втратить інтерес до життя. Наслідки стресу можуть бути невтішними:

Агресивність, напади гніву, нетерпимість та дратівливість;

емоційна нестійкість, неврози, депресія;

Безсоння;

Сумнів у своїх силах, невпевненість у собі.

Позитивний вплив стресу

На перший погляд, може здатися, що стрес несе із собою виключно руйнівний вплив, негативно позначаючись на стані здоров'я. Однак насправді стресові стани мають позитивними якостямиі часом несуть відмінну службу для людини:

У період стресу людський організм виробляє гормон адреналін, який змушує шукати вихід із ситуації і робити які-небудь дії;

Стрес мотивує до налагодження відносин із оточуючими, у своїй підвищуючи у крові рівень окситоцину, іменованого гормоном прихильності;

Якщо стресовий стан короткочасно, воно здатне поліпшити робочу пам'ять, яка використовується людиною на вирішення різних завдань;

Подолаючи стресові ситуації, людина стає витривалішою.

Таким чином, вплив стресу на людський організм неоднозначний, але якщо бути об'єктивним, то, звичайно, негативних наслідків цього стану більше, ніж позитивних. А тому варто завжди бути на позитиві, не приймати все близько до серця, повноцінно відпочивати і тим самим уникати стресу в будь-яких його проявах.

Методи профілактики стресу.

Можна виділити чотири основні методи профілактики стресу за допомогою ауторегуляції: релаксація, протистресова «переробка» дня, надання першої допомоги при гострому стресіта аутоаналіз особистого стресу. Використання цих методів за потреби доступне кожному.

Релаксація - це метод, за допомогою якого можна частково чи повністю позбавлятися фізичної чи психічної напруги. Релаксація є дуже корисним методомоскільки оволодіти нею досить легко - для цього не потрібно спеціальної освітиі навіть природного дару. Але одна неодмінна умова - мотивація, тобто. кожному необхідно знати, навіщо він хоче освоїти релаксацію.

Дуже часто люди при поверненні додому переносять свою робочу активність, збудженість у сім'ю. Що ж потрібно, щоб позбавитися своїх денних вражень і, переступивши поріг будинку, не зганяти на домашніх своє поганий настрій? Адже таким чином ми приносимо додому стрес, а виною всьому - наше невміння відмовитися від вражень, що накопичилися за день. Насамперед, потрібно встановити гарну традицію: повернувшись, додому з роботи чи навчання, одразу ж проводити релаксацію

1. Сядьте у крісло, розслабтеся та спокійно відпочиньте. Або сядьте зручніше на стілець і прийміть релаксаційну "позу кучера".

2. Заваріть собі міцного чаю або зваріть каву. Розтягніть їх на 10 хвилин, намагайтеся в цей час ні про що серйозне не думати.

3. Послухайте свою улюблену музику. Насолоджуйтесь цими чудовими миттєвостями. Постарайтеся повністю поринути у музику, відключившись від ваших думок.

4. Якщо ваші близькі будинки, випийте чай або каву разом з ними і спокійно поговоріть про щось. Не вирішуйте свої проблеми одразу ж після повернення додому: у стані втоми, розбитості це дуже важко, а часом неможливо. Вихід із глухого кута ви зможете знайти після того, як пройде трохи часу і спаде напруга трудового дня.

5. Наповніть ванну не дуже гарячою водоюі полежіть у ній. У ванні зробіть заспокійливі дихальні вправи. Зробіть глибокий вдих через зімкнуті губи, опустіть нижню частинуобличчя та ніс у воду і зробіть дуже повільний видих. Постарайтеся видихати якомога довше (видих із опором). Уявіть собі, що з кожним видихом загальна напруга, що накопичилася за день, поступово спадає.

6. Погуляйте на свіжому повітрі.

7. Одягніть спортивний костюм, кросівки та побігайте ці 10 хвилин.

Дуже важливо, щоб ініціатива таких переробок дня виходила від нас самих. Необхідно попередити своїх близьких, що це короткий періодМи забуваємо про свої домашні обов'язки і спробуємо провести ці 10 хвилин разом з ними. На свіжу голову на вирішення всіх домашніх проблем потрібно набагато менше нервової та фізичної енергії.

Способи боротьби зі стресом.

Будь-яку середньостатистичну людину цікавить, що робити при стресі і як протистояти негативному зовнішньому впливу.

Серед основних методів зняття стресу виділяють:

релаксацію;

медитацію;

дихальні техніки;

м'язове розслаблення;

візуалізація.

Досить тривалий розслаблюючий ефект має метод релаксації. Для цього необхідно подумки розслабитися, всі справи та проблеми залишити «за дверима». Прийнявши положення лежачи, розводимо ноги убік, так, щоб носки ступнів були повернені один до одного. Руки відводимо убік і робимо глибокий вдих, далі видих, тривалістю 5-7 секунд. Поступово уявляємо, як тіло розслаблюється від ніг до колін, від тазу до грудної клітки, від плечей до голови. Причому розслабитися треба так, щоб було відчуття невагомості. Роблячи глибокі вдихи та тривалі видихи,

Найкращим засобом від стресу є медитація. Цей методхороший тим, що надає заспокійливий та розслаблюючий ефект на нервову систему. Для медитації необхідно сісти у зручну позу, розслабити м'язи, роблячи глибокий вдих та видих, уявити гарний краєвидчи улюблене місце відпочинку. Не має значення, який образ чи місце представляє людина, головне, щоб картина викликала позитивні емоції.

Дихальні техніки вважаються одним з кращих засобіввід стресу. Контроль над диханням допомагає взяти себе в руки та знизити рівень тривоги в екстремальній ситуації. Виконувати вправи з диханням потрібно або стоячи, або лежачи, для повноцінної роботи легенів та діафрагми. Мабуть, кожен помічав, що у стресової ситуації змінюється ритм дихання, отже, регулюючи дихальний процес, можна успішно протистояти напрузі. При тривалому видиху відбувається розслаблення тіла та заспокоєння нервової системи. Правильний ритм регулювання повітря, повільний темп вдиху та видиху забезпечує ефективне розслаблення.

М'язова напруга викликає дискомфорт у тілі та посилює негативний вплив зовнішніх подразників. М'язові затискачі, місця найбільшого напруження, блокує енергетичний потенціал організму Людина, що постійно піддається стресам, має згорблену поставу, під час ходьби її плечі та кисті рук затиснуті. Існує кілька технік м'язового розслаблення:

релаксація за Якобсоном;

м'язове розслаблення за Джексоном.

М'язова релаксація за Якобсоном проводиться у сидячому положенні. Необхідно повністю розслабити всі м'язи тіла, відчувши невагомість та легкість у суглобах та кінцівках. Заплющивши очі, людина по черзі розслаблює і напружує групи м'язів, починаючи з голови, закінчуючи ступнями.

Американський психолог Е. Джекобсон запропонував свою техніку з розслаблення. Для цього необхідно по черзі напружувати та розслаблювати м'язи, зосереджуючись на релаксації. Спочатку напружуються домінантні частини тіла, наприклад, у шульги домінантної є ліва сторона. Всього вчений виділив 16 головних груп м'язів, ефективне розслаблення яких допомагає позбутися негативних емоцій і стресу, що накопичилися.

Одним з дієвих способівподолання стресу вважається метод візуалізації. Багато психологів радять при тривалій емоційній напрузі взяти аркуш паперу, викласти на ньому суть особистої проблеми (або зобразити у вигляді малюнка) і спалити, візуалізуючи, що разом з димом йде внутрішня напруга. Ця, на перший погляд, проста технікадозволяє за допомогою візуалізації витіснити накопичений негатив. При візуалізації можна представляти приємні образи, згадувати веселі події, головне щоб думки мали позитивне забарвлення.

Багатьом людям позбутися стресу, що накопичився, допомагає популярний американський метод «крику в простір». Зарубіжні психологи вважають, що виплеснувши негатив за допомогою крику, можна швидко позбутися емоційної напруги та заспокоїтися. Крик може супроводжуватися фізичними маніпуляціями, такими, як, биття посуду або удари в боксерську грушу, так повною мірою виплескується негатив, що накопичився.

Напруга та стрес можуть повністю знищити наше здоров'я та добробут. Стрес може повністю змінити людину, як і внутрішньо, так і зовні, якщо ми допустимо це. Боротьба проти щоденних стресів може спричинити хворобу. Але боротьба проти трагічних ситуацій може спричинити смерть.

Це життєво важливо і необхідно всіляко знімати нервову напругу та стрес. Для вас це має стати щоденною нормою, так само як, наприклад, почистити зуби. Давайте собі відпочинок, періодично влаштовуйте перерви. Проведіть п'ять чи десять хвилин, роблячи щось улюблене, приємне, що допоможе вам розслабитися, особливо, коли ви працюєте. Але також робіть більш тривалі перерви. Розслаблення та задоволення має стати пріоритетом у вашому житті; сімейні пікніки, читання, музика, спортивні змагання, і так далі – це вам необхідно. Можливості необмежені, а також ви принесете величезну користь вашому здоров'ю. І якщо вся ваша сім'я також бере участь у відпочинку та розвагах разом з вами, то кожен отримує вигоду для себе з цих приємних подій, проведених разом!

І знову знаходите способи розслабитись. Уникайте рутинної щоденної роботи і використовуйте видобуту енергію у ваших інтересах. Ви ніколи не зможете повністю позбутися стресу та нервової напруги, але, безумовно, ви можете полегшити цей вантаж. Прийняття запобіжних заходів може полегшити негативні впливи стресу і нервової напруги на ваш організм, ваше здоров'я та благополуччя.

Розміщено на Allbest.ru

...

Подібні документи

Загальна характеристиканапруженості та стресу - неспецифічної (загальної) реакції організму на вплив, що порушує його гомеостаз. Поняття, фази та складові стресу в організаціях. Наслідки стресу та стресових ситуацій для організаційної поведінки.

курсова робота , доданий 24.05.2015

Загальне поняття та функції стресу. Сутність фізіологічних та психологічних стресорів. Види та стадії стресу, їх характеристика. Умови та причини виникнення стресу. Схема розвитку стресового стану, його вплив на здоров'я та організм людини.

лекція , доданий 21.01.2011

Стрес як психічний стан людини, що у відповідь різноманітні екстремальні впливу. Основні причини розвитку негативних почуттів. Розгляд особливостей прояву дистресу. Вплив психологічного стресуздоров'я людини.

контрольна робота , доданий 19.10.2012

Емоційна сфера людини. Концепція стресу. Фізіологічний стрес. Психологічні ознакистресу. Депресії. Оборонна позиція. Несамостійність. Динаміка розвитку стресового стану. Вплив на поведінку та діяльність людини.

реферат, доданий 04.12.2008

Під стресом мається на увазі надмірні для організму впливу на нього, перевантаження, переважно нервово-психічні, і наступні реакції як усередині організму, так і поза ним. Стреси негативно впливають на здоров'я людини, спричиняючи хвороби.

реферат, доданий 02.01.2009

Сутність та фізіолого-психологічне обґрунтування стресу, етапи його зародження та розвитку, основні причини виникнення. Характеристика груп стресових факторів. Оцінка ступеня негативного впливустресу на здоров'я людини у сучасних умовах.

контрольна робота , доданий 27.12.2010

Проблема психологічного стресу. Ресурсний підхід та регуляція стресу. Визначення стресу, стресової реакції та дистресу. Порушення пам'яті та концентрації уваги. Механізми виникнення посттравматичного стресу. Основні стадії стресу.

курсова робота , доданий 20.05.2012

Стрес та його вплив на тіло людини. Фази розвитку стресу, симптоми, наслідки, методи боротьби. Фізіологічні реакції, спрямовані на мінімізацію негативних наслідківстресових впливів. Основний гормон, що викидається організмом під час стресу.

презентація , додано 15.03.2015

Закономірності виникнення, розвитку та функціонування психіки та психічної діяльностілюдини. Реакція у відповідь організму людини на перенапругу, негативні емоції або на монотонну суєту. Основні види стресу. Основні ознаки психопата.

презентація , доданий 07.05.2015

Наукове визначеннястресу. Розгляд цього стану людини, її поведінка у цьому стані. Вивчення психологічного тиску на людину у повсякденному житті. Загальні поняттяКонцепція стресу Г. Сельє. Проведені дослідження М. Фрідмана.