Виступ перед аудиторією. Зовнішні форми ораторського мистецтва

Нам нема чого боятися, крім страху!

(Рузвельт)

Що може бути страшніше за смерть? - Публічна ганьба!

Багато людей кажуть: «Я скоріше помру, аніж вийду на сцену!». При цьому в колі друзів така людина може бути чудовим оповідачем. Але думка про те, що треба сказати щось, коли на тобі сконцентровано увагу десятків чи сотень незнайомих людей… «Ні, ні за що! Краще вбийте мене!

Знайомий консультант якось розповів мені про свій перший виступ. Його запросили доповідати на галузевій конференції. Зросту він невеликий, а трибуна там була висока. Коли він піднявся на сцену і став за трибуну, ті, хто сидів у залі, змогли побачити лише верхню частинуйого голови. Виглядало це так, ніби доповідач ховається за трибуною.

Він почав виступ, а в залі почувся сміх. І тоді мій знайомий зомлів...

Багато хто зламався б і сприйняв цей випадок як катастрофу. Однак мій знайомий був і залишається дуже цілеспрямованою людиною. Він не здався! Він чудово розумів, яку роль відіграють публічні виступи та здатність виступати на публіці для його кар'єри, піару та для його бізнесу. Він пройшов навчання публічним виступам, багато практикувався і сьогодні він один із найуспішніших спікерів у світі!

Іноді можна зустріти людину, яка каже: «Я обожнюю публічність! Мої відчуття, коли я виступаю – близькі до екстазу! Або «Я ловлю від цього кайф! І чим більше людеймене слухає, тим крутіше!»

Так, такі від природи талановиті люди, звичайно, є. І ми захоплюємося цією здатністю, навіть якщо й не поділяємо їх переконання. Взяти, наприклад, всім нам відомого «сина мами – російської та тата – юриста».

Блискучим оратором був Наполеон. Він сказав: Хто не вміє говорити, той кар'єри не зробить!

Американський консультант, президент Гільдії Спікерів Голлівуду Клаус Хілгерс пояснював, що саме зупиняє більшість людей від того, щоб виступати: «Передусім, коли людина виходить перед аудиторією, щоб вимовити якусь мову, вона відчуває різні реакції тіла. В одних виникає нервозність, тремтіння в колінах, накочує хвиля жару. Інші починають червоніти чи потіти. У когось починає сильно битися серце, мимоволі здригаються м'язи обличчя. Проблема в тому, що людина не знає, як цього позбутися.»

Деякі люди, котрі давно і часто виступають, навіть відомі артисти, пропускають чарку іншу перед виходом на сцену. В одному зі своїх інтерв'ю співачка Тетяна Буланова зізналася, що довго використала такий метод, підказаний їй у юності мамою. Хтось впадає в крайнощі, і звертається до використання гіпнозу або методів НЛП.

Клаус Хілгерс стверджував: «Яке відчуття вам не підкидало б тіло, коли ви виходите виступати, є певна вправа, яку ви можете виконати, і через кілька секунд, це відчуття йде, пропадає назовсім.»

Рамон Таранго, консультант з управління одного разу розповів історію про свій виступ перед співробітниками однієї великої стоматологічної клініки. У залі 150 осіб, причому 120 із них «загнали на цей семінар ціпком».

Корпоративний семінар чи тренінг майже завжди вже сам собою є деяким викликом для виступаючого. А тут практично вся зала демонструвала повну байдужість. Я знаю чудових професійних тренерів, які в подібної ситуаціїприпиняють тренінг та повертають замовнику гроші. Рамон вчинив по-іншому. Він навчився справлятися з подібними «дрібницями».

Він узяв у руки два фломастери (синій та червоний) і почав писати щось на дошці, перекладаючи їх із однієї руки до іншої. Як би ненароком, стрижні бруднили його долоні. Потім він кілька разів провів руками по обличчю, витираючи піт. Потім схрестив руки на грудях, сильно забруднивши свою білу сорочку. Зал пожвавішав, спочатку чулися приглушені смішки, потім пролунав нестримний регіт.

І тоді Рамон безневинно запитав: Що тут смішного? Хтось дістав дзеркало і показав консультантові його обличчя. І тут він сказав: «Я знав, що це буде війною – виступати перед вами, хлопці! Це моє бойове забарвлення. І тепер я готовий битися з вами! Після цього він отримав повну увагу зали та завершив виступ під грім оплесків.

Хтось скаже, що вміння красиво і яскраво виступати – це виключно дар божий, який має лише обраний. Багатьом людям така позиція коштувала втрати блискучої кар'єри, грошей і навіть Любові. У сучасному світіголовне вміння – це вміння продати свої ідеї. Насправді будь-яка продаж - це вміння донести свою ідею до розуму слухача: покупця, начальника, підлеглого, чоловіка. І громадські виступи – це одна з форм продажу, тобто. донесення своєї ідеї до групи людей. Цю просто необхідну в наш час здатність, яку потрібно розвивати!

Мені свого часу дуже пощастило, я пройшла справжню школу публічних виступіву самого Клауса Хілгерса. В одній з наступних статей я поділюся цікавими і корисними прийомамидля виступу перед публікою.

Говорити промову перед аудиторією дуже важко. Така думка властива найдосвідченішим і найблискучішим ораторам, хоча вони собаку з'їли на публічних виступах. Справа в тому, що промовець завжди викладає слухачам свою ідею. При цьому і успіх, і невдача відразу ж позначається на його репутації.

Правила громадського виступу універсальні. Тобто вони завжди одні й ті самі перед будь-якою аудиторією. Тут абсолютно неважливо, хто сидить перед промовцем. Це може бути банкіри, міністри, вчителі, студенти, школярі, ув'язнені. Всю цю публіку можна поєднати одним словом – слухачі. А щоб завоювати їхню увагу, слід правильно поводитися і грамотно подавати інформацію.

Правило перше: аудиторія спочатку сприймає оратора суто зовні, а вже потім те, що він скаже. Тому виглядати потрібно адекватно у тому колективі, перед яким вимовляється монолог.

Правило друге: мова завжди має бути конструктивною і по суті. Порожні розмови неприйнятні. Вони викликають роздратування, оскільки слухачі у своїй марно витрачають час.

Правило третє: внутрішня впевненістьта повага до слухачів. Доповідач повинен усім своїм виглядом наголошувати, що він налаштований до аудиторії доброзичливо та шанобливо. Слід також враховувати, що у будь-якому колективі є свої авторитети. У жодному разі не потрібно намагатися їх похитнути.

Правило четверте: інформацію потрібно викладати простим доступною мовою, образно та емоційно. При цьому не треба вдаватися до зайвих деталей. Якщо когось щось зацікавить, буде поставлено запитання. Необхідно враховувати рівень знань слухачів та керуватися саме цим у своєму викладі інформації.

Виступ

Найперші хвилини – притирання до аудиторії. Оратор повинен дізнатися про неї якнайбільше. Слід визначити неформальних лідерів, рівень знань людей, необхідність показу наочних посібників, і навіть, що можна розповідати слухачам, що можна і прогаяти.

Потім настає черга самого виступу. Говорити слід емоційно та нестандартно. Від монотонності треба тікати, як від вогню. Слухачам подобається, коли лектор не метушиться, не махає руками, не бігає аудиторією, вигукуючи фрази з різних кутів. У той же час викликає негатив манера хапатися за кафедру або трибуну руками, горбити спину, водити по-пташиному головою з боку в бік, втиснувши її в плечі.

Довіра слухачів завойовується єдністю емоційної поведінки та матеріалу, що подається. Якщо говорити про впевненість і при цьому боязко озиратися, то жодної довіри не буде. Манера мови, жести, міміка та інформація повинні бути в повній гармонії та доповнювати один одного.

Важливе значення має і риторика. Вона включає добре поставлений голос, прекрасну дикцію, вміле використання образних, логічних, емоційних акцентів. Все це рідко дається з народженням, а досягається шляхом тренувань. Наочним прикладому цьому випадку може бути театр. Сидячи в залі та уважно слухаючи артистів, які грають свої ролі на сцені, можна набути певних навичок. А щоб їх закріпити, слід, прийшовши додому, програти самому, почуті монологи.

Риторичні прийоми

Ефект перших фраз

Будь-який виступ найкраще починати з фраз, які відразу привернуть увагу, але не до промови, а до промовця. Сумно дивитися на деяких лекторів, які розгублено стоять перед аудиторією і чекають, коли та заспокоїться. Починати говорити у такому шумі практично неможливо, але необхідно. І як це зробити? Давайте розглянемо приклад.

Вам потрібно прочитати студентську лекцію. Вранці зателефонували з деканату, назвали час та номер аудиторії. В університеті вас ніхто не знає. У призначену годину ви входите до великої зали. У ньому сидить близько 140 людей. У приміщенні стоїть суцільний гул, на вас ніхто не звертає уваги. Ви підходите до кафедри, але це ні на кого не справляє враження. Усі зайняті своїми справами та розмовами. І як бути?

Можна, звичайно, рішучим кроком вирушити за деканом. Але це буде найдурніше. Другий варіант - переступати з ноги на ногу біля кафедри і терпляче чекати, коли присутні нарешті удостоїть вас своєю увагою. Але очікування може забрати багато часу. Третій варіант - взяти вказівку і щосили тріснути нею по столу. Тиша, природно, настане, але встановити довірчий контакт зі студентами вже практично неможливо.

Отже, як уже говорилося, потрібно насамперед привернути увагу до своєї персони. Для цього слід зробити щось нестандартне та незвичне. Тому ви піднімаєте руки, плескаєте в долоні, а потім голосно, чітко і впевнено кажете: "Здрастуйте, шановні леді та джентльмени! Я чудово розумію вашу зайнятість, але все ж таки візьму на себе сміливість відірвати вас від справ насущних і представитися. Звати мене Іван Іванович Іванов, і я прочитаю вам лекцію з ...".

Незвичайні склад і манера говорити викличуть інтерес та привернуть увагу. В аудиторії настане тиша. Після цього можна буде сміливо братися до викладу матеріалу. Шуміти та заважати вже ніхто не стане.

Ефект новизни

Яким би чудовим не був оратор, він не зможе утримати увагу аудиторії більше 20 хвилин. Це чиста психологія, що базується на концентрації уваги. Так вже влаштований людський мозок, що він не може довго зосереджуватися на чомусь одному. Тому у доповідь необхідно вставляти короткі відступи.

Це можуть бути жарти, анекдоти, кумедні приклади з життя. Розповідаючи їх, доповідач надає слухачам невеликий відпочинок. Після цього основна інформація знову сприймається повноцінно протягом наступних 20 хвилин.

Але одними жартами обмежуватись не варто. Важливе значення має абсолютно Нова інформація. Нове – це якісь сенсаційні факти чи відкриття з основної теми. Вони також здатні "підбадьорити" слухачів. Тому сенсацію слід викладати на початку доповіді. Краще приберегти її потім і видавати порціями з уже названими часовими інтервалами. Таким чином, присутні постійно будуть перебувати у стані уваги.

План виступу

Правила публічного виступу передбачають чіткий план. Безумовно, під час доповіді можна і потрібно імпровізувати, але все це не повинно виходити за межі наміченого. Давайте розглянемо план доповіді на спеціалізовану тему, коли в залі сидять фахівці в будь-якій вузькій області.

1. Пояснення.
2. Порівняння та протиставлення.
3. Наочні ілюстрації та приклади.
4. Винятки, які лише підтверджують правило.
5. Факти та статистичні дані.
6. Посилання джерела.
7. Дуже коротке повторення сказаного.

Бажано основна доповідьскоротити до мінімуму, а основний час приділити питанням та відповідям, оскільки саме в полеміці народжується істина.

Зовнішні форми ораторського мистецтва

Мова завжди повинна бути одягнена в красиву "обертку". Тобто треба вміти подавати аудиторії. Прикро, коли пройдисвіти та лицедії пускають пилюку в очі, а справді розумні та гідні людивідтісняються убік.

Ніколи не можна нехтувати чарівністю, зосереджуючись лише на професійному викладі інформації. Слід знати, що набагато більшого успіху досягає дилетант, що вміє справляти сприятливе враження. Справжній оратор повинен поєднувати у собі професіоналізм та здатність зачаровувати аудиторію. Тільки в цьому випадку можна говорити про справжнє мистецтво публічного виступу.

Автор: Медведкова Людмила Миколаївна, вчитель початкових класівМакіївській загальноосвітньої школи № 102
Опис матеріалу: Пропоную вам статтю "Секрети успішного публічного виступу" Цей матеріалбуде корисним тим, хто стикається з публічними виступами. Ця стаття допоможе вам познайомитися з психологічними прийомами на аудиторію під час публічного виступу та правилами їх застосування.

Секрети успішного публічного виступу

Кожен із нас хоч раз у житті стикався з публічним виступом. У міру того, як ми розвиваємося в цьому напрямку, починаємо замислюватися про успішність публічних виступів. Ми прагнемо того, щоб наш публічний виступ справив враження на аудиторію, мети було досягнуто і головна думка була донесена до кожного слухача. Саме такі критерії ми висуваємо успішному виступу.
У чому полягає успішність публічного виступу? Можливо, у яскравій презентації з неймовірно професійними анімаціями, графіками, діаграмами, кліпартами? Або може в образі елегантно - модно одягненого промовця, що, звичайно, не може не справити враження на аудиторію. Що ж керує успіхом виступів?
Спробуймо з цим розібратися. Спочатку сформулюємо визначення. Успішний виступ – симбіоз риторики, технік акторської майстерності(подача) та психологічних прийомів.
У цій статті ми познайомимося з психологічними прийомами на аудиторію. Іншими словами з тим, що впливає на людей, на не підсвідомому рівні, але найчастіше справляє незабутнє враження на аудиторію. Тому наскільки ми обізнані психологічними прийомами безпосередньо залежатиме, яке ми справимо враження: хороше чи погане?

Розглянемо такі питання:
Як правильно рухатися під час публічних виступів
Як правильно стояти. Поняття «основна стійка» оратора
Куди подіти руки під час виступу
Як правильно жестикулювати.

Здавалося б, що в цьому складного, стій як завжди, жестикуй як можеш. Нічого «таємного» у цьому не може бути. Проте, фахівці з ораторського мистецтва, риторики визначили те, що поза та жести промовця можуть розповісти набагато більше, ніж сам виступаючий зі своєю презентацією. Поза та жести розкажуть аудиторії, який оратор перед ними: впевнена в собі людина, відкрита, харизматична чи навпаки – замкнута особистість, яка сама не вірить у те, що говорить.
Запорука успішного виступу- Довіра аудиторії до виступаючого. Якщо аудиторія довіряє оратору, то сприймає його не поверхнево, а пропускаючи крізь себе; вона відкрита і готова до змін, яких домагається оратор, прихильна до нього та щедра на оплески та позитивні емоції.

Успішний публічний виступ – кілька секретів
Перш ніж вийти на сцену, слід звернути увагу на поставу: спина має бути пряма, підборіддя дивиться нагору, плечі розправлені. Зверніть увагу, що впевнені в собі люди завжди мають правильну поставу, а сутулість, опущення плечей говорить про слабке. вольовий характер, невпевненості та схильності до депресії, такий тип оратора не викличе довіри аудиторії і всі заготовлені промови зведуть на нуль, не справлять належного ефекту.

Рухайтеся впевнено, не нарікайте, у ваших рухах не повинно бути нічого метушливого. Поверніться до аудиторії, окиньте ковзним поглядом весь зал від першого ряду до останнього, зліва направо. Подаруйте свою персональну увагу як можна більшій кількостілюдей. Так ви налагодите зоровий контакт. Обов'язково усміхніться, зробіть це максимально щиро, щоб встановити позитивний настрійта завоювати симпатію слухачів.
Для ораторів існує поняття «основна стійка», тобто те положення, в якому ви перебуватимете під час виступу, і якщо рухатиметеся під час виступу, то не забувайте повертатись у це положення.
Основна стійка оратора - це головна стійка оратора, з якої треба розпочинати мову і проводити більшу частину часу на сцені.

Розберемо основну стійку:
1. Ноги мають бути на ширині плечей, ні ширші, ні вже. Тягнемо себе за маківку подумки за віртуальну довгу ниточку в космос. Хребет розпрямляється, постава пряма.
2. Вагу тіла переносимо на 60% на передню ногу. З'являється легкий нахил корпусу, вектор на публіку. Ніби ви йшли вперед, але зупинилися. Передньою ногою вважається та нога, на якій вам зручніше переносити вагу тіла. Це треба підібрати за відчуттями.
3. Руки вздовж корпусу, лікті трохи притиснуті, долоні трохи розгорнуті на публіку. Зверніть увагу, що руки вздовж корпусу тільки спочатку, поки ви ще не почали говорити. Коли вмикається мова, то й руки повинні підтримувати її виразною жестикуляцією, допомагаючи оратору висловлювати свої думки.
4. Підборіддя трохи вище за лінію горизонту.
5. Очі спрямовані на публіку. На обличчі «усмішка Джоконди» – готовність до посмішки, напівусмішка.

Щоб показати свою значущість і викликати повагу аудиторії, необхідно контролювати максимально допустимий простір. Не таїться десь у кутку сцени. Обов'язково займіть місце у центрі.
Не поспішайте одразу починати говорити. Обов'язково зробіть паузу. Використовуйте паузу настільки, наскільки ви вважаєте за необхідне, щоб підготувати себе психологічно та налаштувати аудиторію на спілкування з вами. Пауза також допоможе за кілька секунд вивчити простір навколо вас, визначити, як ви його використовуватимете. Пам'ятайте театральну аксіому: чим талановитіший акторТим більше паузу він вміє тримати.
Під час виступу необхідно рухатися по сцені, залі. Не стійте пам'ятником перед аудиторією, намагайтеся пересуватися невеликими кроками сценою. Коли озвучите головну думкусвого виступу - можна наблизитися до слухачів, щоб наголосити на важливості інформації; задаючи питання аудиторії, відійдіть трохи назад, так ви знизите психологічний тискв цей момент. Все це допоможе вам «оживити» свій виступ, зробить його динамічнішим.
Виступаючі найчастіше ставлять такі питання: «Що робити з руками?», «Як правильно тримати?».

Визначимо базові положеннярук виступаючого:
1. Руки спокійно висять вздовж тіла.
2. Руки будиночком лише на рівні живота.
3. Руки з переплетеними пальцями (на рівні живота).
4. Одна долоня лежить на іншій (теж на рівні живота).

Одним із важливих структурних елементіввиступаючого є міміка та жести. Міміка і жести супроводжують думку промовця, наочно її демонструють, проясняють підтекст сказаного.

Міміка відображає настрій того, хто говорить, його ставлення до обговорення.
Супровід промови відповідними рухами м'язів обличчя визначає щирість того, хто говорить, рівень зацікавленості змістом сказаного. Міміка супроводжує та доповнює вербальну мову.
Отримати найбільш цілісне уявленняпро оратора і значною мірою визначають успіх його виступу - жести. Жести можуть бути відритими та закритими.
Відкриті жести – це розкриття рук долонями догори, це жест щирості та відкритості.
Використання відкритої жестикуляції сприяє налагодженню контакту з аудиторією, створення довірчих відносинта формування передумов для подальшого спілкування. А якщо подумки обійняти зал, до якого ви звертаєтеся з промовою, то ефект від виступу буде більш вираженим: знайти спільну мовуі вибудувати відносини із залом, що побував у ваших уявних обіймах буде набагато легше.
Звичайно, не варто протягом всієї мови простягати до слухачів руки долонями вперед – це вже виглядатиме награно. Вчіться імпровізувати. Не забувайте, що головне, це гармонія ваших жестів, тону та мови, так ви виглядатимете природно та органічно.

Найкращі жести- на рівні грудей. Вони створюють відчуття сили, спокійної владності та впевненості у собі. А дотики до тіла, волосся та обличчя створюють враження невпевненості та стурбованості.
Тренуйтеся перед дзеркалом. Можете записувати свої виступи на камеру, це допоможе оцінити себе з боку, проаналізувати використані жести, визначити жести для систематичного відпрацювання.
Що таке закриті жести? Закриті жести- це все рухи куркулів, маніпуляції руками до себе і долонями, «захованими» від глядачів.
Індіра Ганді вірно помітила, що потиск рук неможливо, якщо руки стиснуті в кулак.
Отже, для використання правильної жестикуляції під час публічних виступів визначимо правила:
Симетрія
Жестикулювати слід двома руками, оскільки якщо людина жестикулює лише однією рукою – це часто виглядає неприродно.
Широта
Не бійтеся використати широкі жести під час виступу. Це допоможе вам підкреслити важливість інформації, постати перед аудиторією відкритою людиною, впевнений у собі. Не забувайте відривати лікті від боків, щоб не було ніякої скутості та затиснення у ваших жестах.
Закінченість
Вільно жестикулюйте під час виступу і, якщо народжується новий жест, надайте йому шанс на існування, не переривайте цей процес.

Таким чином,осмислене застосування психологічних прийомів допоможе виступаючий досягти успіху у публічних виступах, і стати не просто доповідачем, коментатором презентацій, а блискучим оратором.

Питання, як навчитися виступати перед публікою, турбує людей різного вікута професій. Цей страх з'являється ще в дитинстві і супроводжує потім все життя, коли виступи стають об'ємнішими, а публіка серйознішою. Але хвилювання під час публічного виступу можна легко позбутися, потрібно тільки знати кілька нескладних, але ефективних прийомів.

Як навчитися виступати одному перед публікою?

Зазвичай страх виступу перед численною аудиторією пов'язаний з тим, що людина боїться не виправдати очікувань слухачів, забути слова та отримати засудження. Щоб подолати цей страх, треба над цим працювати.

1. Спочатку необхідно визначити, що стало джерелом страху. Дехто чудово знає текст і готовий до виступу, але все одно страх присутній. Це боязнь здатися смішним, запнутись, обмовитися, припуститися помилки, отримати глузування тощо. Тут головне розуміти, що глядач просто дивиться і слухає, він не готується засуджувати чи нападати. Варто лише це усвідомити, і частину проблем буде вирішено.
2. До виступу слід готуватись заздалегідь. Краще скласти докладний план, Включивши в нього основні пункти виступу, схеми або навіть замальовки. Також необхідно кілька разів відрепетирувати свою промову. Сучасна технікадозволяє зробити запис, щоб переглянути пробний виступ та провести роботу над помилками.
3. Перебуваючи на сцені, не потрібно думати про можливу реакцію глядачів. Публіка навіть не здогадується про внутрішньому станідоповідача, про його страхи. Якщо ніяк не виявити свого хвилювання, його ніхто й не помітить.
4. Не треба думати про те, чим зайняті думки глядачів. Вони, безумовно, дивитимуться на людину, яка говорить. Не варто звертати увагу на їхні погляди, жести та міміку та намагатися проаналізувати, що вони означають.

Виступ також мистецтво: як навчитися виступати перед публікою у будь-якій ситуації?

Від того, як подаси себе, залежить реакція публіки.

Як навчитися не хвилюватись перед публікою?

Найголовніше, потрібно постаратися розслабитись. Не слід стискатися в грудку і напружувати всі м'язи. Це тільки додасть хвилювання та посилить ситуацію.

• Перед виходом на сцену потрібно зробити невелику дихальну гімнастику: глибоко вдихнути, порахувати до чотирьох та видихнути. Бажано вправу повторити десять разів.
• Стоячи на сцені, потрібно прийняти відкриту позу, не схрещуючи руки чи ноги. Це створить візуальну ілюзію відкритості та впевненості у собі.
• Перед очима краще мати план свого виступу, щоб у разі затримки можна було підглянути і продовжити далі.

Уміння виступати публічно грає велику роль різних життєвих ситуаціях.

Як навчиться виступати перед публікою та як швидко себе заспокоїти?

Буває, виходить так, що людина, яка виступає перед аудиторією, раптово обмовляється чи зупиняється. В результаті починається внутрішня паніка і всі слова забуваються. Як вчинити?

Декому може допомогти дихальна гімнастика: потрібно різко затримати дихання - на секунду, а потім повільно видихнути. Повторити краще 2-3 рази. Це займе кілька хвилин, а результат буде помітний. Можна просто вибачитись перед глядачами і випити ковток води, тому що все одно необхідна пауза. Нарешті, можна просто перервати мовчання, що затяглося, вдалим жартом. Глядачі гідно оцінять почуття гумору оратора, адже сміх допомагає людям розслабитися та стати трохи ближчим.

Усім нам часом доводиться виступати перед публікою: під час робочих нарад, співбесід, презентацій та навіть сімейних застіль. Для багатьох людей, особливо інтровертів, такі моменти є справжнім стресом. На щастя, уникнути паніки або як мінімум помітно знизити її ступінь можна за порадами психологів.

Сьогодні ми поділимося з вами 10 корисними лайфхаками для тих, кому доводиться говорити публіці.

Чому важливо вміти виступати перед публікою

Думаю, варто почати з того, чому вміти говорити публіці потрібно всім. Багато хто з вас може заперечити: я не актор, не викладач і навіть не менеджер з продажу, навіщо це мені? Але якщо вдуматись, то ситуації аналогічні публічному виступу постійно зустрічаються нам і в повсякденному житті.

Починаючи від захисту диплома та співбесіди для прийому на роботу до тосту на весіллі родичів та пояснення правил гри власній дитиніта його друзям – все це ситуації, в якій вам потрібно утримувати увагу аудиторії певний проміжок часу, і часто це буває непросто.

Страх перед виступами на публіці входить до найпоширеніших людських фобій. Навіть якщо ви не впадаєте в паніку, цілком можливо, що необхідність підготувати промову або виступ доставляє вам певний дискомфорт. Але це відчуття можна навчитися контролювати, зокрема за допомогою низки порад, які ви побачите нижче.

Психологи стверджують, що в першу чергу, як і у випадку з будь-яким іншим страхом, варто яскраво уявити собі найгірший варіантподій. Що може піти не так під час публічного виступу? У наші дні вже нікого не закидають тухлими помідорами! Швидше за все, найжахливіше, що може статися, це якщо ви невиразно мямлите або забудете підготовлений текст. Але ми не раз і не два переживали подібні моменти в житті, починаючи з невдалих відповідей біля шкільної дошки. Хтось помер від цього хвилинного приниження? Більше того, невже досі пам'ятаєте про них? Повірте, ті, хто повинен вас слухати в половині випадків взагалі не помітять, що щось пішло не так, а в частині, що залишилася - забудуть про це наступного дня. Нічого страшного не станеться, навіть якщо ваша мова не буде блискучою. Однак зробити весь цей процес набагато менш нервовим не так і складно. Розгляньмо кілька ідей, як це зробити.

Отже, звернемося до конкретних порад психологів.

1. Спостерігайте інших людей, які говорять на публіці.

Ніщо не вчить нас так наочно, як живі приклади. Якщо ви знаєте, що виступи на публіці – ваша проблема, почніть із того, щоб уважно слухати інших людей. Ходіть на конференції, лекції, дивіться відео на ютьюбі – як вам зручніше. Можу посперечатися, що вам зустрінуться як класні виступи, дивлячись на які захочеться сказати: «О, хочу бути як цей хлопець!», так і набагато менш вдалі, які дозволять вам менш суворо ставитись до себе, подумавши: «Але вони хвилюються ще сильніше за мене!».

2. Розслабтеся.

Повернімося до того, про що ми вже говорили вище: повірте, з вами не станеться нічого поганого, навіть якщо ви провалите свою промову.

Звичайно, якщо ми вдумливо готуємо свій виступ, нам здається дуже важливим провести його блискуче. Але навіть якщо щось піде не так, повірте, оточуючі швидко забудуть про це чи взагалі не помітять. Так, можливо, ви не виконаєте якусь мету: не переконаєте інвесторів, не знайдете партнерів, не донесете свою думку тощо. Але все це точно не кінець світу і не коштує такої кількості витрачених нервів.

3. Підготуйте все заздалегідь.

Безперечно, якщо виступати на публіці – не ваша стихія, обов'язково зробіть домашні заготовки. Напишіть текст своєї мови або хоча б основні тези, потренуйтеся вдома перед дзеркалом або рідними.

Якщо вам потрібно виступати на заході, ніколи не приїжджайте туди в останній момент. Обов'язково познайомтеся із майданчиком, переконайтеся, що у вас є все необхідне (презентації, екрани, матеріали тощо). Чим більше ви будете впевнені в тому, що інші компоненти виступу під контролем, тим менше ви будете переживати через вашу промову.

Налагоджені технічні засоби – важлива частинауспіху будь-якого виступу

4. Вивчіть свою аудиторію.

Левова частка особливостей вашого виступу залежить від того, хто вас слухатиме. Якщо у вас є можливість дізнатися заздалегідь, хто буде вашою аудиторією, можна спробувати здогадатися, що саме вони хочуть від вас почути, а значить, відразу ж заволодіти їхньою увагою.

Наприклад, якщо ви виступаєте як запрошений лектор в навчальному закладіабо на майстер-класі, краще заздалегідь знати, який зразковий вік публіки, а також які її середні знання з вашої теми. Це допоможе уникнути як надто складної і, отже, незрозумілої та нудної лекції, так і надто простої, з якої ваші слухачі не винесуть нічого нового.

Також знання про інтереси передбачуваної аудиторії допоможуть вам підібрати жарти чи відступи від теми, які, безумовно, прикрашають будь-який публічний виступ.

5. Залучайте публіку до свого виступу.

Якщо ви вивчили свою аудиторію, це стане наступним логічним кроком. Ви можете ставити запитання, змушуючи публіку відповідати чи піднімати руки (наприклад: «Хто з вас уже чув про…?»), чи жартувати на знайомі їм теми.

Крім того, психологи наголошують на важливості зорового контакту: намагайтеся дивитися на свою аудиторію або на когось конкретного у залі чи класі, це допоможе вашій промові звучати переконливіше. Якщо ж виступаючий дивиться виключно на підлогу або на стелю, ніщо не заважає слухачам уткнутися в смартфони і втратити інтерес до його мови.

6. Розповідайте історії із життя.

Люди люблять слухати історії з особистого досвіду. Іноді коротка розповідьпро те, як ви самі, наприклад, змогли вирішити якусь проблему за допомогою того, що зараз намагаєтеся продати, діють у десять разів переконливіше за будь-які статистичні дані.

При цьому, звичайно, важлива стислість: не варто заглиблюватися в подробиці вашої особистого життянадто досконало, постарайтеся оперативно повернутись до основної теми.

7. Не поспішайте.

Однією з найпоширеніших помилок під час виступів на публіці є неправильна тема мови. Більшість із нас у житті говорить набагато швидше, ніж це прийнятно для лекції чи презентації. Намагайтеся робити паузи, якщо ви відчуваєте, що заговорили дуже швидко, випийте ковток води, переведіть дух.

Ще можна домовитися з другом або родичем, присутнім у залі, що він подасть вам сигнал, якщо ви занадто поспішатимете.

8. Рухайтесь!

Зверніть увагу, майже всі успішні промовціходять по кімнаті та жестикулюють під час виступу. Беріть із них приклад, не ховайтеся за кафедрою чи столом!

На конференціях, тривалих презентаціях та інших робочих заходах люди часто змушені годинами слухати виступи, тому їхня увага вже свідомо розсіяна. Якщо ви рухатиметеся, посміхатиметеся і всіляко демонструватимете свою енергійність, у вас набагато більше шансів бути почутим.

9. Підготуйте добрі питання.

Ви навряд чи забудете заздалегідь підготувати свою промову, але не менш важливо підготувати питання та відповіді на свою тему. Навіщо це потрібно? Згадайте, скільки разів на різних заходах ви спостерігали подібну картину: людина закінчує виступ, запитує: «У когось є запитання?», а у відповідь – тиша. Ви повинні відвести час під запитання, але ніколи не зможете гарантувати, що хтось справді захоче їх вам задати. І тут можна вийти із ситуації так: «Мені часто ставлять наступне питання…» Самі запитали - самі відповіли. Все під контролем!

10. Не відмовляйтеся від спілкування із публікою після виступу.

Швидше за все, більша частинааудиторія швидко забуде, про що ви говорили, і це нормально. Але люди обов'язково оцінять, якщо ви були з ними ввічливі, уважні та не пошкодували свого часу, щоб відповісти на їхні запитання.

Висновок

Вміння говорити перед публікою – це не обов'язково вроджений хист. Найчастіше це навик, який можна розвивати та покращувати. Пам'ятайте, що Демосфен - легендарний оратор стародавніх Афін - у юності був недорікуваний і вчився говорити виразно, набираючи в рот гальку, а відомий комедійний актор Джим Керрі на початку своєї кар'єри боровся зі справжньою фобією публічних виступів. Робіть домашні заготівлі, тренуйтеся перед дзеркалом, намагайтеся зберігати спокій – і у вас все вийде! Успіхів!