Mỗi người được sinh ra với sự kết hợp độc đáo của Vata, Pitta và Kapha (V-P-K), ba năng lượng dosha chính trong Ayurveda, quyết định điểm mạnh và điểm yếu của anh ta, không tồn tại hai người giống hệt nhau. Để xác định các đặc điểm cá nhân của một người và lựa chọn phương pháp điều trị chính xác, người ta phân biệt ba loại hiến pháp thuần túy và bảy loại hỗn hợp.

Nếu một người được sinh ra với nhiều pitta và ít vata và kapha, chúng tôi coi người đó là pitta trội (anh ta thuộc loại pitta trội “thuần túy”). Một người có cùng lượng vata và pitta, người có ít kapha, thuộc loại vata-pitta hỗn hợp.
Dưới ảnh hưởng của khí hậu, sự thay đổi của các mùa, tùy thuộc vào tuổi tác, chế độ ăn uống và lối sống, cơ thể con người có thể mất cân bằng. Nếu anh ta tăng 10 kg, tỷ lệ doshas sẽ thay đổi. Một người sẽ không cảm thấy "thoải mái" cho đến khi tỷ lệ doshas trong cơ thể anh ta trở lại bẩm sinh. Ayurveda giúp một người khám phá và khôi phục tỷ lệ doshas vốn có trong anh ta.

loại len bông

Loại này xương mỏng thân hình bất kể tăng trưởng. Các mối nối của người bông “tinh khiết” mỏng, khô và dễ nứt, hoặc to, xốp, lồi lõm. Cơ thể thường được phân biệt bởi sự không cân xứng giữa chân và thân (chân dài, thân ngắn). Thường có vẹo cột sống, hình dạng đầu bất thường (mũi cong, lệch vách ngăn mũi), chân vẹo. Nếu những người này béo lên thì bụng họ to ra. Da khô, sần sùi, sờ vào thấy mát, màu sẫm hơn so với các thành viên khác cùng chủng tộc. Tóc sẫm màu, khô, dợn sóng hoặc xoăn, không vào nếp, thường có gàu. Răng không đều, thường chìa ra ngoài, khoảng cách giữa các răng rộng và có xu hướng lộ nướu. Đôi mắt thường nhỏ, khô, di động, sẫm màu hoặc nâu.

thèm ăn hay thay đổi hoặc xấu. Họ thường bị mang đi và bỏ bữa hoặc ngược lại, trải qua những cơn đói "sói". Khát có thể thay đổi. Các ngón tay và ngón chân dài và mỏng. Móng giòn và dễ gãy. Nếu một người như vậy bị bệnh, anh ta thường bị đau và các triệu chứng thần kinh khác. Mạch yếu, không đều. Nước tiểu ít. Phân đầy hơi, khô cứng. Xu hướng táo bón. Người kiểu vata đi nhanh, hoạt động thể chất nhưng dễ kiệt sức và mệt mỏi. Anh ấy thường dựa vào đường, caffein và các chất kích thích khác để hồi phục. Các nguyên tố vi lượng dễ dàng được rửa sạch khỏi cơ thể anh ta. Giữ trọng lượng cơ thể kém trừ khi các kênh bị chặn.

Tâm trí bồn chồn, năng động, tò mò và sáng tạo, trở nên lo lắng và bất an khi bị căng thẳng. Dễ quên và thay đổi quyết định, đồng thời có trí nhớ ngắn hạn tốt. Lời nói nhanh, hỗn loạn, bốc đồng. Không nói hết câu, thường ngắt lời người khác. Rất biểu cảm, cử chỉ rất nhiều. Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và thường không hài lòng với các mối quan hệ. Những người thuộc loại Vata thể hiện sự quan tâm đến đời sống xã hội. Dễ bị mất ngủ. Họ khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, thường mơ thấy bay, chạy, nhảy, trong giấc ngủ có cảm giác sợ hãi. Tiền của người dân Vata chảy qua kẽ tay - họ chi tiêu theo những ham muốn nhất thời.

Những người thuộc loại này rất khác nhau, nhưng tất cả đều thể hiện hầu hết các đặc điểm này.

• Vata cân bằng: thân thiện; nhân từ, sẵn sàng cung cấp dịch vụ, một người sáng tạo, biết cách tha thứ, vui vẻ, hạnh phúc, linh hồn của công ty.
• Vata mất cân bằng: khô quá mức, sụt cân, thiếu máu, mệt mỏi liên tục, thiếu năng lượng, mất tập trung, táo bón mãn tính; hồi hộp; tăng động, cáu gắt, rối loạn các chức năng cơ thể, tiêu hóa kém, trí nhớ kém, rối loạn hô hấp.

loại pitta

Những người của Pitta "thuần túy" có bộ xương phát triển trung bình, thường mảnh mai, cân đối, dễ tăng giảm cân. Một sự thèm ăn tốt đòi hỏi các bữa ăn thường xuyên. Da mềm, nhiều dầu, sờ vào thấy ấm, có màu đồng hoặc hơi vàng, nhanh chóng bị bỏng nắng, phổ biến là tàn nhang và nốt ruồi, đồng thời có xu hướng nổi mụn.

Những người này dễ đổ mồ hôi. Tóc- mềm, nhạt hoặc đỏ, chuyển sang màu xám sớm và rụng, ngón tay cân đối, giường móng - màu hồng. Cái nhìn sắc nét, xuyên thấu. Mống mắt có màu xám, xanh lục; củng mạc thường có màu hơi vàng. Họ bị bệnh với nhiệt độ cao, dễ bị viêm và nhiễm trùng. Họ thường xuyên khát nước. Phân - mềm, nhờn, hình thành kém - ba lần trở lên một ngày.

Người kiểu pitga thích vừa phải hoạt động và vì bản chất năng động, họ thích cạnh tranh, họ thông minh và sống có mục đích, họ ghi nhớ mọi thứ, đến từng chi tiết. Họ trở thành những nhà lãnh đạo, quản lý xuất sắc, thể hiện tinh thần trách nhiệm cao và thường đảm nhiệm những vị trí cao. Họ được phân biệt với các loại khác bởi niềm đam mê, năng lượng cao và có định hướng, sự cống hiến.

Dưới tầm ảnh hưởng căng thẳng họ trở nên cáu kỉnh, bướng bỉnh, giận dữ và ghen tuông. Tiền được tiêu một cách tiết kiệm và có phương pháp. Ngủ vừa phải và ngon giấc. Họ nhìn thấy những giấc mơ muôn màu đầy lửa và đam mê. Diễn đạt chính xác, rõ ràng, mạch lạc; có xu hướng "cắt đứt gánh", châm biếm. Mạch đập mạnh và đều.

Pitta chịu trách nhiệm về tất cả các chức năng liên quan đến giải phóng và tiêu thụ nhiệt: chức năng của gan, lá lách, da, ruột non, não, dao động nội tiết tố, thị lực, tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng, cảm giác thèm ăn và cả cảm giác thèm ăn. khát.

Ngoài ra còn có nhiều biểu hiện của "lửa" trong lĩnh vực suy nghĩ và hành vi - phân biệt đối xử, nhận thức, trí nhớ, ham muốn, ra quyết định, can đảm, phấn đấu để lãnh đạo, thao túng, ý thức công lý.

• Pitta cân bằng: vui vẻ, tiêu hóa tốt, khả năng ăn bất cứ thứ gì, can đảm, quyến rũ, trách nhiệm, chu đáo.
• Mất cân bằng pitta: tiêu hóa kém, nhiệt độ cơ thể dao động, thị lực kém; tức giận, đòi hỏi quá mức, cáu kỉnh, chuyên quyền, ám ảnh.

loại kapha

Kapha "tinh khiết" rất dễ nhận ra. Những người này có thân hình to lớn và bộ xương đồ sộ. Chúng có lớp da dày, nhờn, sờ vào thấy mát và có màu trắng hoặc nhợt nhạt. Đây là những người mạnh mẽ, đổ mồ hôi vừa phải và dễ tăng cân, nhưng họ cần nỗ lực để giảm cân. Tóc dày, nhờn, lượn sóng. Lông mày và lông mi dày. Răng khỏe, trắng, to, đều. Đôi mắt thường to và hấp dẫn.

thèm ănổn định, trong khi họ có thể dễ dàng và không gặp vấn đề gì khi bỏ bữa. Khi người kapha bị bệnh, bệnh thường kèm theo nghẹt mũi và ngực, tiết quá nhiều chất nhầy và sưng tấy. Khát hiếm khi được trải nghiệm. Phân sệt, nhờn và đều, ngày 1 lần.

người Kapha - bình yên và hạnh phúc với cuộc sống. Chúng di chuyển chậm và tốn ít năng lượng, rất khỏe mạnh. Trong số các xu hướng tiêu cực (khi kapha tăng lên), người ta có thể chỉ ra tính ích kỷ, tham lam và tăng độ nhạy cảm. Người Kapha là những người bạn và người lao động trung thành, kiên định. Họ chậm nhớ những điều mới, nhưng hiếm khi quên bất cứ điều gì. Những giấc mơ của họ đầy lãng mạn, họ thường mơ thấy nước. Bài phát biểu chậm, đơn điệu hoặc du dương. Họ chi tiêu ít, tiết kiệm dễ dàng và tích lũy tiền. Tổ ấm của họ luôn là “bát đầy”.

Xung chậm và ổn định. Các tính năng đặc trưng của kapha là sức mạnh, độ bền, tuổi thọ tế bào dài và ổn định sinh lý.

Kapha tương ứng với tất cả các khía cạnh cấu trúc của cơ thể, chi phối quá trình tăng trưởng thể chất, bảo vệ khỏi quá nóng và giữ ẩm cho khớp.

• Kapha cân bằng: sức mạnh, bộc trực, sẵn sàng bắt tay vào kinh doanh, một người cởi mở, quan tâm, kiên nhẫn, thấu hiểu, vui vẻ, thân thiện, tận tụy, “tự tin đứng vững”, bình tĩnh, cân bằng; anh ta được đặc trưng bởi sự kiên định với lòng tự trọng phát triển tốt.
• Kapha không cân bằng: béo phì, mềm yếu (theo nghĩa đen và nghĩa bóng), các khớp quá di động, yếu đuối, bất an, đố kỵ, tham lam, giấu giếm, tự thu mình vào khoai tây.

CÁC LOẠI HỖN HỢP

Có bảy người trong số họ - vata-pitta (VP), vata-kapha (VC), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta-kapha (VPK).

Ở Ấn Độ, nơi các cuộc hôn nhân thường được kết thúc trong một đẳng cấp hoặc một nhóm nhất định, các loại một dosha chiếm ưu thế. Ở phần còn lại của thế giới, nơi đã mất cấu trúc xã hội giai cấp, và đặc biệt là ở Nga, nơi đã trải qua những biến động thảm khốc, mọi thứ đều bị xáo trộn và do đó, các loại hiến pháp hỗn hợp chiếm ưu thế. Thông thường, trong loại Hỗn hợp, bất kỳ một dosha nào chiếm ưu thế (nó được chỉ định ở vị trí đầu tiên), tuy nhiên, có một dosha mạnh khác, tiếp cận với loại đầu tiên về mức độ nghiêm trọng. Ví dụ, ở một người VP, vata có phần mạnh hơn pitta. Trong một người PV, Pitta mạnh hơn Vata. Cuối cùng, có một loại trong đó cả ba dosha đều được thể hiện và cân bằng như nhau - một tridosha cân bằng (BTC).

Vata Pitta.

Những người này gầy, giống như bông gòn "sạch", thân thiện, nói nhiều, di chuyển nhanh nhẹn, trong khi họ được phân biệt bởi trí tuệ sắc bén hơn và doanh nghiệp lớn hơn. Họ có thể hay quên. Loại này không được đặc trưng bởi các thái cực của vata. Họ không quá căng thẳng và hay thay đổi. Không tăng cân.

Thức ăn đối với chúng không quan trọng bằng Pitta, nhưng khả năng tiêu hóa lại mạnh hơn Vata. Họ chịu lạnh dễ dàng hơn những người bằng vải bông nguyên chất. Họ khoan dung hơn với tiếng ồn và sự khó chịu về thể chất. Họ kết hợp động lực pitta mạnh mẽ với trí tưởng tượng và sự sáng tạo của vata.

Chúng bình tĩnh hơn bông gòn nguyên chất, chúng được phân biệt bởi sự kiên định và tự tin tuyệt vời. Những người này dễ làm quen, họ cần sự ổn định, họ thích thư giãn. Người VP là những người sáng tạo, những nhà hùng biện tuyệt vời. Họ có khiếu hài hước.

Pitta-vata.

Thể chất của loại PV mạnh hơn VP, chúng có cơ bắp phát triển hơn, da nhạy cảm hơn và khả năng nhiễm trùng cao hơn. Họ di chuyển nhanh, khỏe mạnh, bền bỉ, tràn đầy năng lượng, giống như Pitta, nhưng họ có sự nhẹ nhàng của vata, họ có trí nhớ tốt và phong cách ăn nói.

Họ thích ăn, tiêu hóa mạnh, phân thường xuyên hơn so với VP, nhưng khí thường hình thành. Những người thuộc loại này giảm cân dễ dàng. Phản ứng với căng thẳng - sợ hãi hoặc tức giận, mất tự tin, căng thẳng, do dự. Những người này bị quá nóng, khó chịu được tiếng ồn. Họ thích nói chuyện và chỉ huy.

Vata-kapha.

Loại này rất khó xác định, vì nó kết hợp những phẩm chất trái ngược nhau, và hơn nữa, vata thiếu quyết đoán thường không cho phép bạn làm nổi bật điều chính. Những người này không gầy và không béo, thường thì họ có một bộ xương bông gòn mỏng.

Tiêu hóa có thể chậm hoặc thay đổi. Họ không chịu lạnh tốt, nói nhiều và thoải mái trong cuộc trò chuyện, giống như kapha. Họ có một bản chất dễ dàng. Bên ngoài một tình huống căng thẳng, họ không dễ bị xúc động mạnh.

Họ biết xu hướng kéo dài mọi thứ của kapha, và do đó họ thích hành động nhanh chóng và hiệu quả hơn. Những người này thích lưu trữ và tích lũy.

Những người thuộc loại VK được đặc trưng bởi sự kiên định, chung thủy, có mục đích và sẵn sàng phục vụ. Loại này có thể bị nhầm lẫn với loại Pitta.

Kapha Vata.

Những người thuộc loại này giống như đại diện của loại trước (VC), nhưng họ được xây dựng mạnh mẽ hơn và di chuyển chậm hơn. Họ dễ dàng hài lòng hơn. Họ có tính khí đồng đều, họ thậm chí còn thoải mái hơn VC, và không giống như VC, họ thiếu nhiệt tình. Tóc lượn sóng và dày. Thường thể thao và khỏe mạnh.

Giống như VC, chúng có xu hướng tiêu hóa ổn định và không chịu lạnh tốt. Bị tích tụ chất nhầy. Nếu họ không có gì để làm, họ rất dễ trở nên chán nản. Họ nghĩ về người khác nhiều hơn về bản thân họ.

Pitta-kapha.

Đây là loại năng lượng pitta nằm trong cơ thể kapha mạnh mẽ. Da có màu đồng. So với kapha, chúng có cơ bắp phát triển hơn. Chúng có thể lớn và vụng về. Họ là những vận động viên giỏi nhờ sự kết hợp giữa sức mạnh và sức bền. Tính cách của họ kết hợp sự ổn định của kapha và sức mạnh của pitta. Bạn có thể nhận thấy xu hướng tức giận và chỉ trích. Họ luôn sẵn sàng đảm nhận một công việc kinh doanh mới, phấn đấu có mục tiêu, không ngừng, ổn định, cứng rắn và tràn đầy năng lượng. Tiền đến với họ một cách dễ dàng; điều này khiến họ trở thành những doanh nhân xuất sắc.

Kết hợp tiêu hóa pitta và khả năng chống lại các bệnh của kapha. Thức ăn cho họ là thuốc, họ không bỏ lỡ sự tiếp nhận của nó. PC dễ bị tích tụ chất nhầy, đờm trong phổi.

Kapha Pitta.

Đây là những người có cấu trúc kiểu kapha, khác với PC ở một lượng lớn chất béo. Chúng có khuôn mặt và cơ thể tròn hơn, thoải mái hơn PC và di chuyển chậm hơn. Họ có năng lượng ổn định. Trong tất cả các loại dựa trên Pitta và Kapha, chúng là loại bền bỉ nhất, yêu thích hoạt động thể chất, nhưng ít có động lực chơi thể thao hơn PC.

Mất cân đối, họ dễ dàng tăng cân. Phục hồi, họ dễ dàng trở lại trọng lượng ban đầu. Tiền đến với họ một cách dễ dàng, những người này biết cách lên kế hoạch cho tương lai. Bạn có thể dựa vào họ, họ là những người bạn thực sự và có thể đương đầu với mọi tình huống. Dễ bị kiêu ngạo, miễn nhiễm với những lời chỉ trích.

Vata Pitta Kapha.

Loại này khó mô tả nhất, bởi vì tất cả các doshas ở những người này đều có sức mạnh xấp xỉ bằng nhau. Đây là loại cân bằng nhất với xu hướng trường thọ, sức khỏe tốt và khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Nhưng nếu họ không tự chăm sóc bản thân, bất kỳ dosha nào cũng có thể mất cân bằng và một rối loạn tương ứng sẽ xuất hiện.

Các bác sĩ Ayurvedic nói rằng nếu doshas ở loại người này mất cân bằng, họ sẽ khó điều trị nhất. Những người này có thể thích ứng với mọi tình huống. Tuy nhiên, có rất ít tổ hợp công nghiệp-quân sự thực sự. Theo quy định, một trong những loại hỗn hợp được ngụy trang thành một khu liên hợp công nghiệp-quân sự.

tin tức nổi bật

Sinh thái học của cuộc sống: Để hiểu rõ hơn về thể chất Ayurveda của bạn và để kiểm tra chéo kết quả kiểm tra, dưới đây là danh sách các đặc điểm thể chất và tâm lý chính của những người có một dosha chiếm ưu thế trong thể chất của họ.

Biết dosha của bạn

Để hiểu rõ hơn về hiến pháp Ayurvedic của bạn và để kiểm tra chéo kết quả kiểm tra, dưới đây là danh sách các đặc điểm thể chất và tâm lý chính của những người có một dosha chiếm ưu thế trong hiến pháp của họ.

Tấm lót ("GIÓ")

Sáng tạo - Nhiệt tình - Tự do - Rộng lượng - Vui vẻ - Hoạt bát

Những người có Vata dosha chiếm ưu thế, hay nói cách khác, bị rối loạn Vata theo hướng tăng hưng phấn, thường có đặc điểm là suy dinh dưỡng, táo bón, mất ngủ, bất lực, kinh nguyệt không đều hoặc không đều, giảm khối lượng cơ, đau đầu, rối loạn thần kinh, da khô. , thấp khớp. , viêm khớp, đầy hơi (tích tụ khí trong dạ dày và ruột), chuột rút và đau bụng, lão hóa sớm, cũng như một số lượng lớn các triệu chứng và rối loạn khác.

Những người bị thống trị bởi Vata nên tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng sau đây. Nếu chỉ có các rối loạn riêng lẻ của vata, nhưng bản thân hiến pháp (dosha) lại khác, thì chỉ cần tuân theo chế độ ăn kiêng dưới đây cho đến khi các rối loạn này biến mất.

Về thể chất, những người này hoặc rất cao hoặc rất thấp, không vạm vỡ, chân tay gầy và gầy; chúng có dáng đi nhanh, được đặc trưng bởi những bước ngắn và nhanh.

Da nhìn chung mỏng, sẫm màu và mát.

Tóc gầy, đen, thô, xoăn hoặc xoăn.

Đối mặt thường dài và góc cạnh, thường có cằm kém phát triển. Cổ gầy và gầy. Mũi nhỏ và hẹp, có thể dài, gồ hoặc không đối xứng. Đôi mắt có xu hướng nhỏ, hẹp hoặc trũng sâu, màu nâu sẫm hoặc xám, với ánh sáng mờ. Những người chiếm ưu thế về Vata có miệng nhỏ với đôi môi mỏng, hẹp hoặc mím chặt. Răng không đều, chìa ra ngoài hoặc bị gãy, nhô ra khỏi nướu đáng kể. Giọng nói yếu, trầm hoặc đứt quãng mặc dù nói nhanh và đứt quãng.

Những người có tính khí Vata có đầu óc bồn chồn và trí nhớ kém.. Họ tránh đối đầu. Họ có bản chất năng động, nhạy cảm và thể hiện bản thân thông qua các hoạt động thể thao và sáng tạo.

Thường là nghệ thuật và sáng tạo với một trí tưởng tượng tốtđôi khi họ quá đam mê niềm vui. Trong số tất cả các doshas, ​​chúng hoạt động tình dục nhiều nhất. Sợ hãi, nghi ngờ và bồn chồn, họ đặt ra rất nhiều câu hỏi, lý thuyết hóa và phân tích quá mức. Thường không hài lòng với tình bạn, họ không thể duy trì nó. Những người chi phối Vata tiêu tiền nhanh chóng, thường là vào những chuyện vặt vãnh. Họ ngủ 57 giờ một ngày, giấc ngủ của họ nhẹ và không liên tục.

Chế độ ăn

Ăn thức ăn ngọt, chua và mặn được nấu chín kỹ ít nhất ba lần một ngày. Tránh thức ăn cay, đắng, cay.

Do quá mẫn cảm, những người này thường bị dị ứng thực phẩm, ngay cả khi họ ăn thức ăn thường khá chấp nhận được, kể cả đối với bản thân họ trong những trường hợp bình thường.

Thay vì bỏ qua những món ăn như vậy, tốt hơn là những người có Vata doshas nên sử dụng các biện pháp khắc phục Ayurvedic.

Về cơ bản, nhịn ăn không mang lại lợi ích gì cho họ, vì nó làm tăng các yếu tố (ête và không khí) của vata.Trong một số trường hợp nhất định, nhịn ăn một hoặc hai ngày với nước nho và nước lọc có thể hữu ích. Nên nhịn ăn từ 12 đến 24 giờ hai lần một tháng.

Người Vata cần nhiều nước, sữa, nước ép trái cây và các loại trà thảo dược có vị ngọt cam thảo ấm có tác dụng làm dịu.

Cố gắng không bao giờ ăn một mình, trong khi xem tivi, hoặc khi bạn đang phấn khích và lo lắng.

Dầu massage

Làm dịu và làm ấm, chẳng hạn như Mahanarayana.

bài tập

Tập thể dục cường độ vừa phải như yoga, đi bộ và nâng tạ nhẹ.

Ashwagandha, Shatavari, Haritaki, Guggul, Trikatu, Trà Vata, Trà tĩnh tâm.

Các yếu tố làm tăng Vata (những người có Vata dosha nên tránh):

Ở trong thời tiết lạnh, thiếu thói quen trong cuộc sống, ăn quá nhiều thức ăn khô, đông lạnh hoặc để dành; thực phẩm có vị đắng, cay hoặc làm se.

Nhịn ăn, đi du lịch quá nhiều, tập thể dục quá nhiều hoặc không phù hợp với bản chất, ức chế nhu cầu tự nhiên, phẫu thuật vùng bụng.

Không chà xát da với dầu.

PITTA ("MẬT")

Tham vọng - Tập trung - Tin tưởng - Dũng cảm - Theo đuổi Tri thức - Hạnh phúc - Trí tuệ

Những người có sự thống trị của Pitta dosha, hay nói cách khác, những người mắc chứng rối loạn Pitta theo hướng tăng hưng phấn, được đặc trưng bởi hầu hết các bệnh truyền nhiễm, viêm nhiễm, bệnh ngoài da, bệnh gan, tăng axit dạ dày, tiêu chảy, cao huyết áp, loét và các rối loạn khác.

Những người có Pitta Dosha có hệ tiêu hóa rất tốt., dễ hấp thu nhiều loại thức ăn và tiêu hóa tốt các tổ hợp thức ăn có giá trị dinh dưỡng thấp hoặc thức ăn không tốt cho sức khỏe.

Ôtuy nhiên, kết quả là các chất độc đi lang thang trong máu, gây ra bệnh chàm, áp xe, mụn nhọt và các bệnh về da khác. Những người bị Pitta thống trị nên tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng sau đây. Nếu chỉ có các rối loạn riêng lẻ của Pitta, nhưng bản thân hiến pháp (dosha) lại khác, thì chỉ cần tuân theo chế độ ăn kiêng dưới đây cho đến khi các rối loạn này biến mất.

Những người có tính khí Pitta có vóc dáng phát triển vừa phải. với các chi cơ bắp và dáng đi có mục đích, ổn định ở tốc độ trung bình.Họ có giọng nói to, khỏe và cách nói chính xác, thuyết phục.

Họ da sáng, mềm, bóng, ấm và có xu hướng dễ cháy dưới ánh nắng mặt trời; cô ấy có xu hướng bị tàn nhang, cô ấy có nhiều nốt ruồi, cô ấy dễ bị phát ban. Cơ thể họ nóng và đổ mồ hôi.

Đối với những người có tính khí Pitta tóc đẹp và mềm có màu sáng hoặc đỏ, có xu hướng chuyển sang màu xám nhanh chóng.

Đối mặt hình trái tim, thường có cằm nhọn. Cổ của chúng cân đối và có kích thước trung bình. Mũi thẳng, nhọn, kích thước trung bình tương ứng với mắt cỡ trung bình, có màu xanh nhạt hoặc xám nhạt hoặc nâu, sáng chói; chúng chuyển sang màu đỏ vào mùa hè hoặc sau khi tắm. Những người thống trị Pitta có cả miệng và môi ở kích thước trung bình; chúng cũng có răng màu vàng kích thước trung bình.

Những người có Pitta dosha thông minh và kỹ lưỡng.được tạo điều kiện bởi tâm trí tỉnh thức và tập trung của họ. Sắc bén trong sự tức giận, về bản chất, họ cáu kỉnh, ghen tuông và hung hăng.

Sâu sắc và hợp lý, họ nổi bật về khả năng bày tỏ suy nghĩ tốt, học vấn và lòng tự hào. Với tinh thần trách nhiệm được phát triển, họ có thể đưa ra quyết định đúng đắn và tổ chức các hoạt động một cách chính xác. Họ thích tranh luận, nhưng họ có khiếu hài hước.

Trí nhớ vượt trội có chọn lọc của họ khiến họ học giỏi, tiếp thu những điều mới một cách nhanh chóng. Đam mê vừa phải trong tình dục. Họ tiêu tiền một cách tiết kiệm, thường là vào những món đồ xa xỉ.

Chế độ ăn

Thực phẩm ấm hoặc mát có vị ngọt, đắng hoặc se được khuyến khích hơn là thực phẩm luộc hoặc hấp làm tăng các yếu tố (lửa và nước) của Pitta.Hạn chế ăn cay, mặn, chua.

Chế độ ăn nên có tác dụng giải nhiệt. Thực phẩm chiên và rất cay, cũng như bữa tối quá muộn, nên tránh bằng mọi cách có thể.

Trái cây và rau sống rất tốt cho sức khỏe.

Người ta không nên nhịn ăn vì nó làm tăng các yếu tố của pitta; có thể nhịn ăn hai lần một tháng với việc sử dụng nước ép táo, nho và lựu. Những người như vậy cần rất nhiều chất lỏng.

Nước tinh khiết (không có carbon dioxide, tức là không có ga), chiết xuất sarsaparilla, nước ép trái cây, trà và sữa đều có lợi. Đồ uống có cồn và cà phê mạnh không được khuyến khích. Các loại trà thảo dược có vị đắng mát và ngọt rất tốt cho những người như vậy, vì chúng loại bỏ các chất độc ra khỏi gan, một cơ quan dễ bị tổn thương của những người mắc bệnh Pitta doshas.

Có thể uống bia và rượu vang đỏ, nhưng chỉ trong bữa ăn và với số lượng nhỏ. Do tiêu hóa tốt, những người như vậy dễ dàng chịu được việc mất một số vitamin và khoáng chất, nhưng họ cần được bổ sung canxi và sắt.

Theo bản chất, những người như vậy rất dễ xúc động, vì vậy bầu không khí nên bình tĩnh trong khi ăn. Vấn đề gia đình và công việc không nên được thảo luận vào lúc này. Đối với các lựa chọn ăn kiêng, xem thêm "Lập kế hoạch ăn kiêng - Lựa chọn thực phẩm"

Dầu massage

Làm mát, chẳng hạn như "Chandanbala Lakshadi".

bài tập

Tập thể dục cường độ vừa phải như chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe và nâng tạ.

Haritaki, bhumiamla, Chyawanprash, surakta, sitoplady churan, trà Pitta.

Các yếu tố làm tăng Pitta (những người mắc Pitta dosha nên tránh):

Tiếp xúc với nhiệt, quá nhiều thịt đỏ, muối, thức ăn cay hoặc chua. Khó tiêu Ăn uống không điều độ. Làm bài tập vào buổi trưa. Thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh.

Quá nhiều hoạt động trí tuệ và suy tư. Rượu, mệt mỏi. Tức giận, ghét, sợ hãi, cảm xúc.

KAPHA ("chất nhầy", "đờm")

Quan tâm - Tập trung - Từ bi - Hài lòng - Niềm tin - Sự thỏa mãn - Căn cứ - Khoan dung - Cảm giác được quan tâm - Ổn định - Hỗ trợ - Dịu dàng

Đối với những người có kapha dosha chiếm ưu thế, hay nói cách khác, bị rối loạn kapha sang một bên sự lo lắng của cô ấy tăng lên, đặc trưng bởi béo phì, cholesterol cao, cổ chướng, bệnh hô hấp và xoang, tiểu đường, sỏi mật và thận, huyết áp thấp và các rối loạn khác.

Sự tích tụ chất nhầy trong cơ thể luôn là dấu hiệu của việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm như vậy, làm tăng các nguyên tố kapha. Những người bị Kapha thống trị nên tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng sau đây. Nếu chỉ có các rối loạn đơn độc của kapha, nhưng bản thân hiến pháp (dosha) lại khác, thì chỉ cần tuân theo chế độ ăn kiêng sau đây cho đến khi các rối loạn này biến mất.

Lớn, đầy đặn, với một vóc dáng phát triển tốt và chân tay to dài, những người có tính khí kapha có giọng nói trầm dễ chịu, trầm và vang với lời nói chậm rãi và nhịp nhàng.

Họ da thường dày, bóng, nhợt nhạt hoặc trắng và lạnh.

Họ có tóc dày, dày, lượn sóng, sáng bóng và thường có màu nâu và một khuôn mặt to, tròn và đầy đặn. Cổ rắn chắc, mạnh mẽ, tương tự như phần gốc của thân cây mở rộng bên dưới. Chúng có chiếc mũi to, tròn và đôi mắt to, màu xanh hoặc nâu nhạt, hấp dẫn. Chúng có miệng lớn với đôi môi lớn và đầy đặn. Răng của chúng cũng to, có màu trắng, nướu rất khít.

Những người có kapha dosha chiếm ưu thế là những người có tính cách điềm tĩnh, ổn định, chu đáo, nghiêm túc và kiên nhẫn. Thật khó để chọc giận họ, nhưng nếu điều này xảy ra, thì không dễ để họ bình tĩnh lại. Họ cao thượng, trung thực với lời nói của họ và tránh nói dối.Trung thành, tha thứ và thấu hiểu, họ có thể thờ ơ và thậm chí lười biếng khi không bị người khác kiểm soát.

Học có thể chậm, nhưng trí nhớ sẽ tốt. Họ giỏi phân tích logic, nhưng họ cần thời gian để đưa ra kết luận. Giấc ngủ dài và sâu, tình dục tràn đầy năng lượng và kéo dài là điều tự nhiên đối với họ.Nếu họ xoay sở để tiết kiệm tiền, họ sẽ chi tiêu cho thực phẩm.

Đôi khi họ có thể thể hiện yếu tố buồn tẻ, do tâm trí của những người có tính khí kapha thường quá thỏa mãn để tìm kiếm sự kích thích tinh thần mới mẻ.

Chế độ ăn

Giảm lượng thức ăn ấm. Tránh thức ăn ngọt, chua và mặn làm tăng các nguyên tố (thủy và thổ) của kapha. Ăn thức ăn cay, đắng và làm se.

Bữa ăn chính nên được thực hiện từ mười giờ sáng đến một giờ rưỡi. Bữa sáng có thể bị loại trừ và bữa tối phải được thực hiện trước khi mặt trời lặn. Nếu có thể, tốt hơn là không ăn bất cứ thứ gì giữa các bữa ăn.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên chợp mắt sau khi ăn.

Những người khỏe mạnh với kapha dosha nên nhịn ăn một ngày trong tuần. Do thể chất của chúng, chúng cần rất ít chất lỏng và được khuyên nên uống càng ít càng tốt.

Bằng mọi giá nên tránh uống nước lạnh và nước ngọt, vì những người như vậy có thể bị sổ mũi hoặc cảm lạnh ngay cả sau khi chỉ uống một ly nước chanh lạnh.

Bia, rượu vang đỏ và đồ uống có cồn mạnh không được khuyến khích, rượu vang trắng chỉ được phép với số lượng nhỏ và cùng với thức ăn.

Sữa phải được pha loãng với một nửa nước và uống khi còn ấm.

Ngoài ra, những người mắc bệnh kapha cần cẩn thận để không giảm bớt các vấn đề về cảm xúc bằng cách tăng lượng thức ăn.

Dầu massage

Kích thích và tăng cường sinh lực, chẳng hạn như Punarnavadi và Srigopal.

bài tập

Thường xuyên và tràn đầy năng lượng.

Guggul, sitoplady churan, trikatu, Chyawanprash, trà Kapha.

Các yếu tố làm tăng kapha (những người bị kapha dosha nên tránh):

Ở trong thời tiết lạnh, ăn quá nhiều đường, thịt, mỡ, phô mai, sữa, kem, sữa chua, đồ chiên rán, sử dụng quá nhiều muối. Uống quá nhiều nước, ngủ ngắn sau khi ăn.

nhàn rỗi. Thuốc an thần và thuốc an thần. Nghi ngờ, tham lam và chiếm hữu.

WATAPITTA

Đặc điểm của những người như vậy phản ánh sự kết hợp giữa Vata và Pitta doshas. Ví dụ, chúng thường có mái tóc gợn sóng, gây ra bởi sự kết hợp giữa độ xoăn của vata và độ thẳng của pitta. Về cơ bản chúng có lưu thông kém. Họ thích ăn, nhưng họ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một lượng lớn thức ăn.

Một Tính cách Cân bằng Vata Pitta Khỏe mạnh Có Khả năng Suy nghĩ Sáng suốt- một đặc điểm của vata, cũng như một chuyên gia trong việc áp dụng lý thuyết nhận được vào thực tế - một đặc điểm của pitta.

Nhẹ nhàng (nhanh chóng và nhanh chóng) và cường độ (sốt sắng) là những phẩm chất chung của vata và pitta. Việc sử dụng hợp lý cường độ này là sử dụng sự nhanh nhạy của bạn cho mục đích phát triển bản thân một cách mãnh liệt. Khi vata và pitta không khớp với nhau ở một người, sự sợ hãi và tức giận xen kẽ xuất hiện như một phản ứng đối với căng thẳng.

PITTAKAPHA

Trong tất cả các hiến pháp, pitta-kapha doshas dường như thích nghi tốt nhất với sự nhầm lẫn, không nhất quán và thay đổi liên tục đặc trưng cho thế giới ngày nay, bởi vì chúng kết hợp tính ổn định của kapha và khả năng thích ứng của pitta.

Nhiều người đã đạt được thành công toàn diện trong cuộc sống có hiến pháp pita-kapha.. Quá trình trao đổi chất pitta tích cực sẽ cân bằng thể chất kapha mạnh mẽ để có sức khỏe tốt, và sự tức giận của pitta được kiềm chế tốt nhờ tầm nhìn xa của kapha, giúp thúc đẩy sự cân bằng tinh thần tốt.

Việc họ dễ dàng đạt được thành công trên thế giới phát triển tính kiêu ngạo và ngạo mạn của pitta và tính tự cao tự đại của kapha, thứ có thể cô lập hoàn toàn cá nhân khỏi mọi thực tại.

Thực phẩm đắng và làm se phù hợp với họ nhất.

KAPHAVATA

Những người có vata-kapha có xu hướng cao, nhưng với dáng người trung bình và hầu hết các phẩm chất thể chất khác, tương tự như những người có pitta doshas. Vata và Kapha hợp nhất bởi sự lạnh lùng của họ. Tuy nhiên, chúng vẫn không bị lạnh thể chất nhiều như các loại vata thuần túy do sức mạnh và sự bảo vệ của kapha. Họ có nhu cầu cảm xúc gấp đôi về sự ấm áp.

Sự thiếu ấm áp vốn có của họ thường biểu hiện về mặt thể chất như rối loạn đường tiêu hóa, đặc biệt là táo bón; các bệnh về cơ quan hô hấp có nhiều chất nhầy cũng thường xảy ra với họ. Họ có thể sợ đưa ra quyết định mà không có nghiên cứu thích hợp trước đó.

Họ nên ăn thức ăn chua, mặn và cay.

SAMADOSH

Từ quan điểm sinh lý, cảm xúc và tâm lý, một người như vậy là một mẫu người lý tưởng. Cả ba năng lượng sinh học trong đó đều rất cân bằng. Một kiểu sinh học như vậy ít phải chịu đựng những thăng trầm về cảm xúc và cũng được bảo vệ tốt khỏi bệnh tật.

Nếu đôi khi anh ta bị ốm, thường là do thức ăn không tốt hoặc ảnh hưởng bên ngoài (khí hậu, mùa, v.v.). Những người cân bằng tốt chú ý ngay cả những chi tiết nhỏ nhất. Họ tuân theo một thói quen hàng ngày được cân nhắc kỹ lưỡng vì họ tin rằng thành công không bao giờ đến dễ dàng.

Họ được coi là những nhân cách mẫu mực quan trọng, và họ thường chiếm một vị trí rất quan trọng trong xã hội. e. Thật không may, những người như vậy là cực kỳ hiếm.

Ngoài ra, luôn có cơ hội ghi được số điểm bằng nhau do chỉ kiểm tra đối với hai doshas bất kỳ. Những người như vậy có phẩm chất của cả hai doshas này, được "cân bằng" chỉ trong hai trong số ba doshas.được phát hành Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về chủ đề này, hãy hỏi họ với các chuyên gia và độc giả của dự án của chúng tôi

Ở Ayurveda, từ "prakrta" đặc trưng cho toàn bộ Tự nhiên nói chung và bản chất của sinh vật - kiểu tâm sinh lý của một người. Xác định loại cơ thể được coi là bước đầu tiên hướng tới sức khỏe tuyệt đối, vì nó cho phép phòng ngừa cá nhân khi chưa có bệnh và điều trị các triệu chứng ban đầu của bệnh.
Để xác định loại cơ thể, Ayurveda dựa vào cái gọi là điểm giao nhau của ý thức và cơ thể. Các sự kiện trong tâm trí gây ra một phản ứng trong cơ thể. Mối quan hệ này được thực hiện "tại điểm giao nhau" của ý thức và cơ thể, nơi suy nghĩ có dạng vật chất và doshas (nghĩa đen là "độ ẩm") bắt đầu hành động. Doshas cho phép bạn thiết lập một cuộc đối thoại giữa tâm trí và cơ thể. Sự mất cân bằng (mất cân bằng) giữa các doshas là dấu hiệu đầu tiên cho thấy hệ thống “tâm trí và cơ thể” phối hợp kém. Mặt khác, khôi phục lại doshas cho phép hệ thống này cân bằng và khỏe mạnh.
Có ba loại doshas:
1) Vata ("gió");
2) Pitta (“mật”);
3) Kapha (“chất nhầy”).
Doshas điều chỉnh hàng ngàn chức năng, nhưng mỗi dosha có các chức năng chính trong cơ thể: Vata dosha chịu trách nhiệm vận động - các quá trình hô hấp, tuần hoàn máu, hoạt động cơ bắp, xung thần kinh; Pitta dosha chi phối quá trình trao đổi chất, bao gồm cả tiêu hóa; Kapha dosha đại diện cho cấu trúc của cơ thể (xương, cơ, gân, v.v.) và sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Thiên nhiên (prakriti) cần cả ba doshas để hình thành cơ thể con người.
Theo Ayurveda, giống như có ba loại doshas, ​​cũng có ba loại cơ bản của cơ thể một người, phụ thuộc vào loại dosha nào chiếm ưu thế trong cơ thể anh ta. Biết loại cơ thể, bản thân người đó hoặc chuyên gia Ayurveda chọn chế độ ăn uống, tập thể dục, thói quen hàng ngày và các biện pháp khác để ngăn ngừa bệnh tật. Do đó, xác định loại dosha chiếm ưu thế ở một người là bước đầu tiên để duy trì sức khỏe và chữa bệnh.
Ví dụ: nếu một người thuộc loại Vata, điều đó có nghĩa là anh ta có các dấu hiệu đặc trưng rõ rệt nhất của Vata dosha, tức là anh ta có Vata prakriti. Và với sự trợ giúp của dinh dưỡng giúp duy trì sự cân bằng của Vata, bạn có thể có tác dụng cân bằng trên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trong mỗi người đều có cả ba dosha cần được giữ cân bằng. Biết loại cơ thể của mình, một người nhận được chìa khóa để hoàn thành sự cân bằng. Để tự xác định loại cơ thể, Ayurveda đưa ra các bảng câu hỏi sau với các dấu hiệu đặc trưng của Vata, Pitta và Kapha doshas.

Dấu hiệu của một loại Vata Dosha
1. Thân hình mảnh mai, thon gọn.
2. Cọ mỏng, lạnh và khô khi chạm vào.
3. Động tác nhanh nhẹn, dáng đi nhẹ nhàng.
4. Phản ứng nhanh và thực hiện nhanh mọi công việc.
5. Ăn không ngon miệng và có vấn đề về tiêu hóa.
6. Xu hướng tăng hình thành khí trong ruột và táo bón.
7. Mặc dù dinh dưỡng bình thường, anh ấy không tăng cân.
8. Người nhạy cảm, giấc ngủ bị gián đoạn, đôi khi mất ngủ.
9. Trí tưởng tượng sống động, cảm hứng nhanh chóng.
10. Dễ bị kích động và ủ rũ.
11. Có xu hướng bồn chồn và lo lắng.
12. Nhớ nhanh nhưng dễ quên.
13. Tính bốc đồng của các biểu hiện về tinh thần và thể chất, hay quấy khóc.
14. Mệt mỏi nhanh chóng.
15. Được coi là lắm lời - "ringleader".
16. Dễ có lối sống thất thường.
17. Có thể cảm thấy đói bất cứ lúc nào.
18. Thích đồ ăn nóng, dầu mỡ, thích ăn thịnh soạn.
19. Khả năng chịu lạnh kém.
20. Da dễ bị khô, nhất là vào mùa đông.

Dấu hiệu của một người thuộc loại Pitta dosha
1 . Xây dựng trung bình.
2. Cọ vừa, sờ vào thấy ấm.
3. Da sáng hoặc hơi đỏ, thường có tàn nhang.
4. Tóc bạc sớm hoặc hói đầu.
5. Động tác cân đối, dáng đi bình thường.
6. Lời nói chính xác, mạch lạc rõ ràng (người nói hay).
7. Thực hiện công việc ở tốc độ trung bình.
8. Sức bền trung bình.
9. Ăn ngon và tiêu hóa tốt, thường xuyên khát nước.
10. Cảm thấy tồi tệ nếu một bữa ăn bị bỏ qua.
11. Giấc ngủ là bình thường, nhưng có thể thức dậy với cảm giác nóng và khát nước.
12. Cố gắng ngăn nắp và ngăn nắp.
13. Biết làm chủ tình thế, có ý chí kiên cường.
14. Dễ cáu, nhưng dễ tính.
15. Đôi khi anh ấy nhớ tốt những điều mới, đôi khi khó khăn.
16. Doanh nhân, sẵn sàng chấp nhận rủi ro.
17. Rất khắt khe với người khác và với chính mình.
18. Thích đồ ăn thức uống mát lạnh.
19. Chịu nắng và nóng kém.
20. Đổ mồ hôi nhanh chóng.
Lưu ý điểm 3 và 4:đối với những người có nước da ngăm đen và tóc sẫm màu là tiêu chuẩn, thì các đặc tính khác phải được tính đến.

Dấu hiệu của loại Kapha Dosha
1. Vóc dáng xương rộng, cường tráng, dày dặn.
2. Bàn chải rộng, lạnh và ướt khi chạm vào.
3. Làn da mịn màng, mỏng manh, nước da nhợt nhạt.
4. Tóc dày, gợn sóng, sẫm màu.
5. Động tác uyển chuyển, chậm rãi, dáng đi không vội vã.
6. Sức mạnh thể chất tuyệt vời.
7. Năng động và khỏe mạnh.
8. Ăn ít, chậm tiêu.
9. Ăn chậm rãi, dễ dàng, không khó chịu, bỏ bữa.
10. Tìm thấy niềm vui cảm xúc trong thức ăn.
11. Dễ bị béo phì, khó giảm cân.
12. Giấc ngủ êm đềm, mạnh mẽ, dài lâu.
13. Từ từ tỉnh dậy, nằm trên giường rất lâu.
14. Chậm rãi và làm việc có phương pháp.
15. Không thích hợp với nhiều công việc khác nhau, mất nhiều thời gian để đưa ra quyết định.
16. Khó nhớ, nhưng nhớ tốt và lâu.
17. Bản tính điềm tĩnh, từ từ bị kích động và cáu gắt.
18. Dịu dàng, kiên nhẫn, dễ dàng tha thứ.
19. Thích thức ăn ấm, khô, nạc.
20. Mưa gió mát lo.

Để xác định xem một người thuộc về dosha nào, bạn cần đánh giá 20 dấu hiệu được liệt kê theo hệ thống năm điểm:
0 - tính năng này không có,
1 - hầu như không thể hiện,
2 - thể hiện yếu ớt,
3 - thể hiện vừa phải,
4 - thể hiện tốt,
5 - phát âm mạnh.
Tiếp theo, bạn nên ghi điểm tương ứng với một người cụ thể.
Sau đó, bạn cần cộng điểm cho các doshas Vata, Pitta và Capha và so sánh các doshas bằng tổng số điểm.
Nếu tổng của một dosha cao hơn 15-20 điểm so với điểm gần nhất, thì chính cô ấy là người thắng thế - một người thuộc loại đơn điệu.
Nếu tổng điểm của hai doshas xấp xỉ bằng nhau (chênh lệch nhỏ hơn 15 điểm), thì người đó thuộc loại đối ngẫu, ví dụ, Vata-Pitta; nếu tổng điểm Vata lớn hơn Pitta hoặc ngược lại là Pitta-Vata.
Hầu hết mọi người đều phân đôi, nhưng với một dosha chiếm ưu thế. Nếu cả ba dosha xấp xỉ bằng nhau, thì đây là loại hiếm có ba dosha - một dấu hiệu cho thấy sự cân bằng của các dosha. Ayurveda tuyên bố rằng loại cơ thể này mang lại sức khỏe tuyệt vời.
Do đó, có 10 loại cơ thể Ayurveda: 3 loại dùng một lần, 6 loại dùng hai lần và 1 loại dùng ba lần. Ngoài ra, doshas được chia thành nhiều doshas phụ với các vị trí và chức năng khác nhau trong cơ thể. Do đó, khi xác định nguồn gốc của bệnh, một chuyên gia Ayurvedic nghiên cứu cả doshas và subdoshas.

Doshas là vô hình. Chúng kiểm soát tất cả các quá trình trong cơ thể, nhưng không có hiện thân vật lý, mặc dù chúng có thể tăng và giảm. Doshas, ​​như vốn có, nằm ở khu vực biên giới giữa ý thức và cơ thể. Ba doshas luôn tương tác với nhau. Ví dụ, sau khi ăn cay, Pitta (dosha nóng) tăng lên và doshas lạnh Vata và Kapha giảm xuống. Một ngụm nước lạnh làm giảm Pitta nhưng lại kích thích Vata và Kapha. Doshas được cân bằng khi chúng ở trạng thái cân bằng động. Để đạt được nó, Ayurveda chỉ ra 25 thuộc tính, hay gunas, những phẩm chất tự nhiên đặc trưng cho mỗi dosha. Dưới đây là các thuộc tính chính (gunas) của ba doshas.
Vata lạnh, di động, nhanh, khô, thô. Vì vậy, "thô" có nghĩa là da thô và tóc thô, "lạnh" dẫn đến lạnh tay chân, không chịu được khí hậu lạnh.
Pitta nóng, hăng, ẩm, có mùi hôi. Vì vậy, "khắc nghiệt" dẫn đến trí thông minh, nói nhanh hoặc tiết dịch vị mạnh, "có mùi hôi" - dẫn đến mùi khó chịu từ miệng hoặc từ cơ thể dư thừa Pitta.
Kapha nặng, ngọt, đều, mềm, chậm. Vì vậy, "ngọt ngào" dẫn đến thực tế là khi sử dụng quá nhiều đường, bệnh béo phì và bệnh tiểu đường bắt đầu (lưu ý rằng đường không trực tiếp gây ra bệnh đái tháo đường).
Tại sao Vata "khô", Pitta "nóng" và Kapha "nặng"? Đối với Ayurveda, câu trả lời rất đơn giản và nằm trong năm yếu tố của Tự nhiên - không gian (ether), không khí, lửa, nước và đất. Trong số các nguyên tố này, mỗi nguyên tố đều có "thứ gì đó của vật chất và năng lượng", doshas bao gồm: Vata - từ không gian và không khí, Pitta - từ lửa và nước, Kapha - từ đất và nước. Ví dụ, một người Kapha thường ấm áp, cảm thấy "lửa" trong cơ thể và có xu hướng đổ mồ hôi và sưng tấy. "Fire" tràn đầy năng lượng và cơ động, giống như chính Pitta.
Các nguyên tắc chung về dinh dưỡng cân bằng làm cơ sở cho việc lựa chọn chế độ ăn kiêng tương ứng với liều lượng của một người. Đồng thời, Ayurveda khuyến nghị nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng dosha chiếm ưu thế, chẳng hạn như người Vata nên tuân theo chế độ ăn kiêng giúp Vata bình tĩnh. Điều này cũng áp dụng cho các loại Vata-Pitta, mặc dù chúng có thể sử dụng dinh dưỡng Pitta nếu cần thiết (trong thời tiết nóng hoặc khi có dấu hiệu trầm trọng hơn dosha này). Khi phân vân không biết nên xoa dịu loại nào trong hai doshas, ​​bạn cần nghĩ xem món ăn yêu thích nào khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và cân đối. Điều này sẽ chỉ cho bạn hướng dinh dưỡng hợp lý. Các đại diện hiếm nhất của loại ba doshas có thể được theo sau bởi bất kỳ lựa chọn dinh dưỡng Ayurveda nào, nhưng có tính đến bản năng của chính họ, mùa trong năm và tình trạng sức khỏe.

Thực phẩm bình định Vata
Vị mặn, chua và ngọt thuận lợi cho Vata, thức ăn mang lại sự bình yên và hài lòng. Vata là một dosha lạnh và khô. Do đó, nó được làm dịu bằng thức ăn ấm áp và bổ dưỡng, phổ biến cho mùa đông. Thực phẩm ưa thích vào mùa hè (xà lách và đồ uống lạnh, rau và thảo mộc tươi) không phù hợp lắm với dosha này. Người Vata thường có hệ tiêu hóa không ổn định, họ được hỗ trợ bởi thức ăn mềm, dễ tiêu.

Những gì được khuyến nghị để làm dịu Vata dosha
Sữa, kem, bơ, súp nóng, ngũ cốc, thịt hầm, món bột, thịt hầm kỹ, bánh mì mới nướng. Một bữa sáng thịnh soạn, chẳng hạn như cơm hoặc cháo lúa mì, cũng như mọi thứ ấm áp, có màu trắng đục và ngọt ngào. Với sự cố Vata thường xuyên vào cuối ngày làm việc, trà nóng với bánh quy hoặc đồ ngọt khác sẽ giúp ích. Trà thảo dược là mong muốn vì trà thông thường có thể làm phiền Vata. Thực phẩm cay. Gia vị tốt nhất cho Vata là gừng, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Quế, thảo quả và các loại gia vị ngọt khác làm tăng cảm giác thèm ăn, thường giảm ở người Vata. Vị ngọt rất tốt cho Vata, nhưng đường nguyên chất lại gây tăng năng lượng quá mức. Có lợi nhất cho Vata là sữa ấm với một ít đường và mật ong, thực phẩm có đường kết hợp với sữa. Các loại hạt rang muối tốt hơn các món ăn nhẹ khô và mặn khác; hạnh nhân và tahini, một loại bột nhão làm từ hạt vừng, được khuyên dùng. Để cải thiện tiêu hóa, nên nghiền các loại hạt. Thức ăn lạnh và nhạt làm tăng Vata, vì vậy món salad nên ở nhiệt độ phòng và phủ dầu thực vật. Rau luộc tốt hơn rau sống, và khi nấu với dầu, những loại rau "không tốt cho sức khỏe" sẽ trở nên hợp khẩu vị hơn với Vata. Trước bữa tối, bạn có thể uống một cốc nước ấm từng ngụm nhỏ. Thay vì salad, tốt hơn là ăn súp nóng; bánh mì, bơ và món tráng miệng nóng được chấp nhận. Cháo nóng cho bữa trưa là một món ăn lành mạnh cho những người bị tăng nặng Vata. Trái cây ngọt ngào và quả mọng. Nên tránh những loại trái cây chưa chín, có nhiều chất làm se. Táo và lê (có vị chát) cần nướng hoặc luộc. Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một ly sữa ấm và hạn chế ăn món này trước khi đi ngủ. Uống lassi sẽ loại bỏ Vata dư thừa khỏi cơ thể. Công thức đồ uống: đổ nửa cốc kefir và nước, thêm một chút gừng băm nhỏ, muối hoặc hạt thì là.

Đặc điểm của sản phẩm cho Vata dosha
Rau và nấm
Thuận lợi: củ cải đường, cà rốt, dưa chuột, củ cải, đậu xanh, hành và tỏi (không tươi), củ cải.
Hạn chế hoặc tránh: tất cả các loại bắp cải, khoai tây, cà chua, bí xanh, đậu Hà Lan, ớt, cà tím, rau lá xanh, nấm. Những loại rau này, ngoại trừ bắp cải, có thể được tiêu thụ sau khi nấu với dầu. Rau tươi thường không được khuyến khích.
Trái cây và quả mọng
Thuận lợi: mơ, anh đào, nho, mận, đào, chuối, xoài, dứa, cam, chà là, sung, dưa hấu (chỉ chín và ngọt).
Hạn chế hoặc tránh: táo, lê, lựu, nam việt quất (thích hợp hơn khi nấu chín). Quả khô và quả chưa chín.
Các loại ngũ cốc và các loại đậu
Thuận lợi: gạo, lúa mì, yến mạch, đậu, đậu lăng hồng.
Hạn chế hoặc tránh: lúa mạch, kiều mạch, kê, lúa mạch đen, ngô, bột yến mạch khô.
Các loại hạt và hạt giống
Tất cả mọi thứ hoạt động với số lượng nhỏ.
Sản phẩm bơ sữa
Tất cả đều phù hợp.
Thịt và hải sản
Thuận lợi: gà, gà tây, hải sản (tất cả đều có số lượng ít).
Hạn chế hoặc tránh: thịt động vật.
Dầu thực vật
Tất cả đều phù hợp.
thức ăn có đường
Tất cả đều phù hợp, nhưng đường - với một lượng nhỏ.
Các loại thảo mộc và gia vị
Thuận lợi: hầu hết mọi thứ đều ở mức vừa phải, đặc biệt là những thứ ngọt và ấm - đinh hương, hồi, lá nguyệt quế, húng quế, hạt tiêu đen, hạt thì là, bạch đậu khấu, quế, gừng, nhục đậu khấu, ngò - chồi xanh của rau mùi, ngải giấm, mù tạt.
Hạn chế hoặc tránh:đắng và làm se - nghệ tây, nghệ, hạt rau mùi.

Dinh dưỡng làm dịu Pitta dota
Pitta thích thức ăn lạnh hoặc ấm, nhưng không nóng, nặng vừa phải, đắng, ngọt hoặc se. Pittas có xu hướng tiêu hóa tốt, chúng có thể ăn mỗi thứ một ít và không cần phải áp dụng quá nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Nhưng họ không nên liên tục ăn nhiều thức ăn mặn, chua và cay, cũng như ăn quá nhiều mà họ có xu hướng. Pitta là một dosha nóng và do đó thích thức ăn lạnh hơn. Những người thuộc loại này được khuyên dùng thực phẩm có vị đắng và se, đặc biệt là salad và rau. Lượng muối và đường dư thừa là điều không mong muốn.

Những gì được khuyến nghị để làm dịu Pitta dosha
Thực phẩm giải nhiệt (đặc biệt là vào mùa hè) với hàm lượng muối, gia vị và dầu thấp. Salad cân bằng Pitta; sữa và kem cũng tốt cho cô ấy. Tránh dưa chua, kefir, kem chua, pho mát, cà phê, vì Pitta dư thừa làm tăng tính axit trong cơ thể. Sử dụng nước cốt chanh thay vì giấm. □ Dùng cho bữa sáng, ngũ cốc nguội, bánh mì quế, nước ép táo hoặc trà thảo dược bạc hà. Chế độ ăn chay hoặc chế độ ăn nhiều sữa, ngũ cốc và rau có lợi cho Pitta hơn các doshas khác. □ Tránh thức ăn chiên rán, béo, nóng, mặn và nặng, đặc biệt là thịt mỡ. Thực phẩm giàu tinh bột (nhiều loại ngũ cốc và các loại đậu, khoai tây) làm hài lòng Pitta và chống lại việc ăn quá nhiều khi bị căng thẳng. Vào bữa trưa, bạn có thể uống một cốc nước lạnh, ăn salad thay cho súp nóng, bánh mì phết ít bơ và bỏ qua món tráng miệng. Pitta cảm nhận rõ thực phẩm ít muối nhưng không quá tươi. Muối nên được sử dụng trong nấu ăn, không phải trong bữa ăn. Đồ ăn nhẹ mặn, cũng như các sản phẩm công nghiệp mặn và chua là điều không mong muốn. Biện pháp khắc phục tình trạng Pitta trầm trọng hơn: Trộn hai muỗng cà phê ghee vào một ly sữa ấm và uống thay bữa sáng hoặc bữa tối, cũng như sau bữa tối nhẹ.

Đặc điểm của sản phẩm cho Pitta dosha
Rau và nấm
Thuận lợi: các loại bắp cải, măng tây, dưa chuột, rau ăn lá, đậu xanh và đậu Hà Lan, khoai tây, thì là, ớt ngọt, bí xanh, nấm.
Hạn chế hoặc tránh: củ cải đường, cà rốt, cà tím, cà chua, rau chân vịt, củ cải, hành tây, tỏi, ớt chuông.
Hoa quả và rau
Thuận lợi: táo, anh đào, quả sung, nho, lê, cam, xoài, dứa, mận, dưa hấu, mận khô, nho khô.
Hạn chế hoặc tránh: mơ, đào, chuối, bưởi, nam việt quất và các loại quả mọng khác. Tất cả các loại trái cây và quả mọng chưa chín đều có tính axit.
Các loại ngũ cốc và các loại đậu
Thuận lợi: lúa mạch, yến mạch, lúa mì, gạo trắng, đậu,đậu nành, đậu Hà Lan Thổ Nhĩ Kỳ.
Hạn chế hoặc tránh: kê, lúa mạch đen, gạo lứt, ngô, đậu lăng.
Các loại hạt và hạt giống Thuận lợi: dừa, hạt hướng dương và bí ngô. Hạn chế hoặc tránh: tất cả trừ những người được đề cập.
Các sản phẩm từ sữa và trứng
Thuận lợi: sữa, bơ và ghee, kem, lòng trắng trứng.
Hạn chế hoặc tránh: bơ sữa, kefir, kem chua, phô mai, lòng đỏ trứng.

Chế độ ăn kiêng làm dịu Kapha
Kanxa ưa thích thức ăn ấm, nhẹ, khô (nấu với ít nước) và kích thích, có vị cay nồng, đắng và se, đồng thời ít chất béo và đường. Kapha là một dosha chậm và rất khó để xác định cảm giác thèm ăn. Nhưng theo thời gian, những người thuộc loại này bị mất cân bằng, ăn quá nhiều đồ ngọt, béo và mặn. Nên ưu tiên cho mọi thứ nhẹ nhàng - bữa sáng và bữa tối khiêm tốn, đồ chiên hoặc nấu chín nhẹ, rau và trái cây tươi. Thực phẩm cay cải thiện tiêu hóa và làm ấm cơ thể, trong khi thực phẩm đắng và se giúp hạn chế cảm giác thèm ăn ở người Kapha.

Điều gì được khuyến nghị để làm dịu Kapha dosha
Thức ăn nóng có thể "khởi động" hệ tiêu hóa lạnh của người Kapha. □ Các món nấu không dùng nước - nướng, áp chảo hoặc nướng. Để cải thiện cảm giác thèm ăn trước bữa ăn, tốt nhất nên dùng vị đắng và cay (rau diếp, rau diếp xoăn, thì là, nghệ, hạt vừng, v.v.) thay vì chua và mặn. Mỗi món ăn nên có vị đắng và se. Bao gồm trong chế độ ăn uống của gia vị, gia vị và gia vị. Thức ăn cay và nhiều gia vị đặc biệt quan trọng trong mùa đông, khi chúng bù đắp cho cái lạnh và độ ẩm gây khó chịu cho Kapha. 1 Bữa sáng nên tiếp thêm sinh lực chứ không phải để người Kapha no. Chỉ cần uống cà phê hoặc ca cao đắng vào buổi sáng và ăn đồ ăn nhẹ, nóng hoặc giảm Kapha, chẳng hạn như bánh kiều mạch với một ít mật ong. Nếu không thèm ăn vào buổi sáng, thì có thể bỏ bữa sáng. Nếu bạn cảm thấy trì trệ vào buổi sáng (dấu hiệu dư thừa Kapha), mật ong, nước nóng, nước chanh và đặc biệt là trà gừng nóng sẽ rất hữu ích. Chế độ ăn kiêng hạn chế đường hàng tuần không liên tục; giả sử mật ong (một muỗng canh mỗi ngày), có thể pha loãng trong nước nóng. Trái cây tươi, rau và sa lát, mặc dù Ayurveda thích thực phẩm nấu chín hơn. Sữa đun sôi tách kem và một lượng tối thiểu các sản phẩm từ sữa khác. Khi Kapha mất cân bằng, bạn sẽ nghiện sữa, sữa lắc, kem. Loại thực phẩm này không tốt cho những người thuộc loại này. Một bữa tối nhẹ ngon lành là rau hấp được nêm nhẹ bằng ghee. Thực phẩm chiên rán không được khuyến khích vì chúng làm nặng thêm Kapha. Nên dùng nước nóng hoặc ấm trước bữa ăn. Thực phẩm quá béo, mặn và ngọt bị hạn chế mạnh mẽ.

Đặc điểm của sản phẩm cho Kapha dosha
Rau và nấm
Thuận lợi: hầu hết tất cả các loại rau, bao gồm nhiều loại bắp cải, khoai tây, củ cải đường, cà rốt, cà tím, ớt, củ cải, rau bina, hành tây, tỏi, đậu Hà Lan, rau có lá xanh, nấm.
Hạn chế hoặc tránh: dưa chuột, cà chua, bí xanh.
Trái cây và quả mọng
Thuận lợi: táo, lê, lựu, mơ, nam việt quất, tất cả các loại trái cây sấy khô.
Hạn chế hoặc tránh: dưa hấu, cam, bưởi, đào, mận, nho, chuối, chà là, sung, xoài, dứa, trái cây ngọt và rất mọng nước.
Các loại ngũ cốc và các loại đậu Thuận lợi: lúa mạch đen, kiều mạch, ngô, lúa mạch, kê, hầu hết các loại đậu.
Hạn chế hoặc tránh: gạo, lúa mì, yến mạch (chỉ được phép với số lượng nhỏ), đậu, đậu nành.
Các loại hạt và hạt giống
Thuận lợi: hướng dương và hạt bí ngô.
Hạn chế hoặc tránh: tất cả trừ những người được đề cập.
Các sản phẩm từ sữa và trứng
Thuận lợi: sữa tách kem, sữa nguyên chất - với số lượng nhỏ, trứng (không chiên).
Hạn chế hoặc tránh: tất cả trừ những người được đề cập.
Thịt và hải sản
Thuận lợi: gà, gà tây, tôm (tất cả đều có số lượng nhỏ).
Hạn chế hoặc tránh: thịt động vật, hải sản.
Dầu thực vật Thuận lợi: hướng dương, ngô (với một lượng nhỏ). Hạn chế hoặc tránh: tất cả trừ những người được đề cập.
thức ăn có đường
Thuận lợi: mật ong chưa đun nóng.
Hạn chế hoặc tránh: mọi thứ trừ mật ong.
Các loại thảo mộc và gia vị
Thuận lợi: mọi thứ, nhưng đặc biệt là gừng.
Hạn chế hoặc tránh: Muối
.
Theo Ayurveda, các chu kỳ được thay thế liên tục trong ngày, mỗi chu kỳ 4 giờ. Mọi người đều có "chu kỳ hàng đầu". Ngày qua ngày, hai làn sóng thay đổi (hai giai đoạn) trôi qua, mỗi làn sóng mang đến một chu kỳ Kapha (hòa bình), sau đó là Pitta (hoạt động năng lượng) và Vata (hoạt động vận động). Các chu kỳ này kéo dài từ bình minh đến hoàng hôn và tiếp tục từ hoàng hôn đến bình minh, chúng chủ yếu liên quan đến hoạt động của mặt trời.
giai đoạn 1: Kapha từ 6 giờ sáng đến 10 giờ sáng, Pitta từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều và Vata từ 2 giờ chiều đến 6 giờ chiều.
kỳ 2: 18:00 đến 22:00 Kapha, 22:00 đến 2:00 Pitta, 2:00 đến 06:00 Vata.
Dựa trên các chu kỳ này, những điều sau đây được khuyến nghị. Thức dậy trong chu kỳ Vata (hoạt động của động cơ, hiệu quả cao nhất), tức là sớm hơn 6 giờ sáng một chút. Uống một ly nước ấm để giúp nhu động ruột; đánh răng và lưỡi của bạn. Nếu lưỡi có vảy (sự hiện diện của ama do suy dinh dưỡng ngày hôm trước hoặc do mất cân bằng doshas), hãy súc miệng bằng dầu mè. Sau khi mát-xa bằng dầu mè và tắm nước ấm, tập thể dục (các tư thế yoga, v.v.) và thiền siêu việt; Bữa sáng được thiết kế riêng để cân bằng doshas hoặc chỉ trái cây. Nửa giờ đi bộ.
Trong chu kỳ cao điểm của Pitta (12-13 giờ), khi "lửa tiêu hóa" (agni) mạnh nhất, bữa trưa, bao gồm phần chính của chế độ ăn kiêng; thực phẩm giàu tinh bột với rau là mong muốn, cung cấp năng lượng cần thiết; uống nước ấm hoặc không quá lạnh. Sau khi ăn xong, hãy ngồi vào bàn trong vài phút, hoặc nằm xuống hoặc đi dạo một đoạn ngắn.
Trong chu kỳ kết thúc Vata và bắt đầu Kapha (18-19 giờ) - một bữa tối nhẹ. Mặt trời tại thời điểm này giảm và agni giảm. Đối với nhiều người, cháo nóng, bánh mì, trái cây và trà thảo mộc là đủ; một số thực phẩm protein là chấp nhận được. Phô mai, kefir, kem chua (sản phẩm lên men) và thịt không được khuyến khích. Cư xử sau bữa tối giống như sau bữa trưa. Đi ngủ sớm, nhưng không sớm hơn 3 giờ sau bữa tối.

Dinh dưỡng cũng phụ thuộc vào mùa trong năm và thời tiết mà doshas phản ứng. Thời tiết lạnh, khô cùng với gió góp phần tích tụ Vata. Thời tiết nóng làm tăng Pitta, đặc biệt là khi trời ẩm. Thời tiết lạnh, mưa hoặc tuyết tích tụ Kapha. Từ "tích lũy" có nghĩa là phản ứng mạnh mẽ của dosha với khả năng xảy ra sự mất cân bằng của nó.
Các chu kỳ chính hàng năm được kết hợp với doshas. Ayurveda chia một năm thành ba mùa: Mùa Kapha (mùa xuân) - từ giữa tháng 3 đến giữa tháng 6, mùa Pitta (mùa hè và đầu mùa thu) - từ giữa tháng 6 đến giữa tháng 10, mùa Vata (cuối thu và đầu đông) - từ giữa tháng 10 đến giữa tháng 10 Martha. Những mùa này là gần đúng và phải tương quan với điều kiện địa phương.
Vào mùa Kapha, thức ăn nhẹ, khô, ít dầu mỡ hơn các mùa khác được ưa chuộng hơn. Nên giảm tiêu thụ các sản phẩm sữa "nặng" (phô mai, kefir, kem) vì chúng gây kích ứng Kapha. Ăn đồ nóng, uống đồ ấm, ăn nhiều đồ đắng, cay, chát và bớt chua, ngọt, mặn.
Trong mùa Pitta, agni thường yếu đi trong thời tiết nóng và cảm giác thèm ăn giảm đi. Thức ăn lạnh là mong muốn, nhiều chất lỏng hơn, đồ uống mát nhưng không lạnh. Đừng ăn quá nhiều. Chúng ta nên ăn nhiều thức ăn có vị đắng, ngọt, se và ít ăn thức ăn có vị chua, mặn, cay.
Trong mùa Vata, sự thèm ăn tăng lên. Đồ uống ấm và thức ăn nóng được nấu chín kỹ được ưa chuộng hơn, nặng hơn và nhiều dầu mỡ hơn so với các mùa khác. Ăn nhiều thức ăn ngọt, chua, mặn và ít thức ăn đắng, chát và cay.
Theo Ayurveda, người ta phải đặc biệt cảnh giác về dinh dưỡng trong mùa kết hợp dosha của một người: mùa hè dành cho Pitta, mùa đông dành cho Vata, mùa xuân dành cho Kapha.
Khi hai doshas được kết hợp, mỗi trong số chúng phải được cân bằng khi bắt đầu mùa tương ứng. Ví dụ, người Vata-Pitta nên tuân theo chế độ ăn kiêng vào cuối mùa thu và đầu mùa đông (mùa Vata) và Pitta dịu vào mùa hè (mùa Pitta). Vào mùa xuân (mùa Kapha), người ta nên kết hợp thức ăn được khuyến nghị cho Vata với thức ăn cho Kapha. Kết hợp có nghĩa là lấy một nửa lượng thức ăn được khuyến nghị cho Vata và một nửa lượng thức ăn cho Kapha.

Ayurveda- hệ thống triết học và y học Vệ đà truyền thống - xem xét một người từ quan điểm của ba doshas và bảy loại hiến pháp. Những loại này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn được thể hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Trước khi chạm trực tiếp vào doshas, ​​bạn nên nói ngắn gọn về nơi phát triển của một thứ gì đó. Trong hệ thống triết học Vệ Đà có một khái niệm cơ bản như Prakriti - bản chất nguyên thủy và nguyên nhân gốc rễ vật chất của sự tồn tại của Vũ trụ. Prakriti phát triển từ bản chất tiềm năng, không biểu lộ. Ở Ayurveda, từ "prakriti" cũng đề cập đến hiến pháp tâm lý (bản chất nguyên thủy) của một người, được sinh ra từ khi sinh ra và không thay đổi trong suốt cuộc đời.

ba súng

Prakriti bao gồm ba phẩm chất cơ bản, ba đặc điểm chính (gunas):

sattva- nguyên tắc về sự thuần khiết, tri thức, thông minh và hài hòa; Rajas- nguyên tắc năng lượng, hoạt động, cảm xúc và lo lắng;tamas- nguyên tắc quán tính, bóng tối, tuyệt vọng, vô hồn và phản kháng.

Sattva thanh lọc khả năng nhận thức, trong khi rajas và tamas "làm ô nhiễm" và gây khó khăn. Một người thống trị sattva nhấn mạnh sự thật, trung thực, khiêm tốn và hành động vì lợi ích chung. Những người có biểu hiện rajas coi trọng sức mạnh, uy tín, quyền lực và khả năng cai trị nhất. Những người bị tamas chi phối thường thấy mình bị giam cầm trong sợ hãi, thụ động, thiếu hiểu biết và suy thoái.

năm yêu tô

Từ ba gunas, năm yếu tố được hình thành. Từ sattva (độ trong), ether được hình thành. Từ rajas (năng lượng), lửa phát sinh. Từ tamas (quán tính), trái đất được hình thành. Giữa sattva và rajas bắt nguồn một yếu tố di động - không khí. Giữa rajas và tamas, nước phát sinh, kết hợp tính di động với quán tính. Những yếu tố này đặc trưng cho năm loại mật độ và đại diện cho năm trạng thái của vật chất: rắn, lỏng, năng lượng, khí và thanh tao. Chúng ta đang nói về những biểu hiện phức tạp và vi tế hơn là chỉ đất hoặc nước.

Khi nói về akasha, hay ether, nó có nghĩa là không gian, hoặc nơi mọi thứ trôi chảy. Yếu tố không gian là âm thanh. Vayu (không khí) không phải là quá nhiều không khí theo nghĩa thông thường, mà là năng lượng đảm bảo sự chuyển động của mọi thứ. Agni là bức xạ hoặc điện bên trong cơ thể, một loại “lực điện từ” đặc biệt. Nước, hay trạng thái lỏng, là lực liên kết các nguyên tố khác nhau lại với nhau. Giống như nước có xu hướng kết hợp các nguyên tố khác nhau lại với nhau do kết quả của sự pha trộn, thì nước nguyên thủy, đối với nguyên tố này, có xu hướng kết hợp những thứ khác nhau với nhau. Trái đất là một trạng thái rắn, được đặc trưng bởi tính đàn hồi hoặc độ cứng.

thành phần cơ thể

Cơ thể bao gồm các yếu tố liên kết với nhau:

Trái đất- mũi - khứu giác - cơ quan bài tiết.

Nước uống- lưỡi - vị giác - cơ quan sinh sản.

Ngọn lửa- mắt - tầm nhìn - chân.

Hàng không- da - sờ - tay.

ête- tai - thính - đầu.

ba doshas

Năm yếu tố biểu hiện trong cơ thể như ba doshas.

Ether và không khí bông gòn.

Lửa và Nước - pitta.

Nước và đất - kapha.

Chúng chiếm ưu thế tương ứng ở phần cuối (vata), phần giữa (pitta) và phần đầu (kapha) của một sinh vật sống, ngày, đêm và quá trình tiêu hóa.

Theo ba doshas, ​​bảy loại hiến pháp được phân biệt:

Monotypes - Vata, Pitta, Kapha.

Kép - Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Kapha-Vata.

Trinity - Vata-Pitta-Kapha (hiến pháp tối ưu).

Xác định loại hiến pháp

Có một bài kiểm tra Ayurvedic rất đơn giản và rất hiệu quả để xác định hiến pháp của bạn theo các loại doshas. Các phần bên dưới phải được hoàn thành, sau đó cộng tất cả các số vào tổng cho từng phần riêng biệt. Tính khách quan của bài thi phụ thuộc vào mức độ trung thực và chính xác của câu trả lời. Nếu nghi ngờ, bạn có thể đặt con số áp dụng cho bạn và cuộc sống của bạn trong vài năm qua.

Tùy chọn trả lời:

0 đến 2 = Không áp dụng cho tôi;

3 đến 4 = Đôi khi hoặc ở một mức độ nào đó có thể áp dụng được;

5 đến 6 = Hầu như luôn áp dụng cho tôi.

Phần 1.Vata Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Về bản chất, tôi rất năng động, thường làm mọi việc nhanh chóng.

2. Tôi học nhanh và quên nhanh.

3. Như một quy luật, tôi nhiệt tình và sôi nổi.

4. Tôi có thân hình mảnh khảnh.

5. Tôi không dễ tăng cân.

6. Tôi đi bộ nhanh chóng và dễ dàng.

7. Tôi có xu hướng gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định.

8. Tôi thường xuyên bị táo bón.

9. Tôi có xu hướng lạnh tay chân.

10. Tôi thường lo lắng và căng thẳng.

11. Thời tiết lạnh khiến tôi khó chịu hơn những người khác.

12. Tôi nói nhanh và nói nhiều.

13. Bản chất tôi là người dễ xúc động và tâm trạng của tôi thường xuyên thay đổi.

14. Giấc ngủ của tôi thường trằn trọc và trằn trọc.

15. Da tôi khô, đặc biệt là vào mùa đông.

16. Tôi có đầu óc hiếu động, không ổn định, giàu trí tưởng tượng.

17. Năng lượng đến với tôi như thủy triều.

18. Tôi có xu hướng nhanh chóng sử dụng hết năng lượng hoặc tiền bạc mà mình có.

19. Thói quen ăn ngủ của tôi có xu hướng thất thường.

20. Tôi có một sự thèm ăn thay đổi.

Phần 2Pitta Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Tôi thường hành động khéo léo.

2. Tôi có xu hướng cực kỳ tỉ mỉ và chính xác.

3. Tôi tràn đầy năng lượng và có phong thái hơi mạnh mẽ, có sức thuyết phục.

4. Tôi cảm thấy khó chịu hoặc dễ mệt mỏi trong thời tiết nóng bức.

5. Tôi dễ đổ mồ hôi.

6. Mặc dù không phải lúc nào tôi cũng thể hiện ra ngoài, nhưng tôi khá dễ cáu kỉnh và tức giận.

7. Nếu tôi bỏ bữa hoặc ăn chậm, điều này khiến tôi khó chịu.

8. Một hoặc nhiều đặc điểm sau đây đặc trưng cho mái tóc của tôi: tóc bạc sớm hoặc hói, tóc thưa, mỏng, thẳng, vàng, đỏ hoặc hung đỏ.

9. Tôi rất thèm ăn.

10. Tôi thích đặt mục tiêu và sau đó cố gắng đạt được chúng.

11. Tôi đi tiêu rất đều đặn. Đối với tôi điển hình hơn là táo bón.

12. Tôi rất dễ mất kiên nhẫn.

13. Tôi có xu hướng hoàn thiện mọi thứ một cách chi tiết.

14. Tôi khá dễ nổi giận, nhưng rồi cũng nhanh chóng quên đi.

15. Tôi thực sự thích đồ ăn lạnh như kem và cả đồ uống lạnh.

16. Tôi thà cảm thấy căn phòng quá nóng còn hơn là căn phòng quá lạnh.

17. Tôi không thể chịu được thức ăn quá nóng hoặc quá cay.

18. Tôi không kiên nhẫn với sự phản đối như lẽ ra phải thế.

19. Tôi thích những nhiệm vụ phức tạp thách thức tôi. Khi tôi muốn một cái gì đó, tôi rất quyết tâm đạt được mục tiêu.

20. Tôi có xu hướng chỉ trích cả người khác và bản thân mình.

Phần 3Kapha Dosha 0–2 3–4 5–6

1. Tôi làm mọi việc một cách chậm rãi và thoải mái.

2. Tôi dễ tăng cân và giảm cân chậm.

3. Bản chất tôi im lặng và chỉ nói khi cần thiết.

4. Tôi có thể dễ dàng bỏ bữa mà không gặp bất tiện đáng kể nào.

5. Tôi có xu hướng dư thừa chất nhầy và đờm, tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn và các vấn đề về xoang.

6. Tôi cần ngủ ít nhất 8 tiếng để cảm thấy thoải mái vào ngày hôm sau.

7. Tôi ngủ rất sâu.

8. Bản chất tôi là hòa bình; Tôi không dễ nổi giận như vậy.

9. Tôi không ghi nhớ nhanh như một số người, nhưng tôi có một trí nhớ tuyệt vời.

10. Tôi ăn chậm.

11. Lạnh và ẩm làm phiền tôi.

12. Tóc của tôi dày, sẫm màu và gợn sóng.

13. Tôi có làn da mịn màng, mềm mại và hơi nhợt nhạt.

14. Tôi có một cơ thể to lớn, rắn rỏi.

15. Bản chất tôi là người bình tĩnh.

16. Tôi tiêu hóa không tốt, ăn xong thấy nặng bụng.

17. Tôi có thể lực rất tốt, sức chịu đựng, sức bền thể chất và mức năng lượng ổn định.

18. Theo quy định, tôi có dáng đi chậm rãi, đo lường.

19. Tôi thường cảm thấy lảo đảo, lảo đảo sau khi ngủ và theo quy luật, từ từ tan biến vào buổi sáng.

20. Tôi thường làm mọi việc một cách chậm rãi và có phương pháp.

Có hạn đếm điểm: bông gòn _____, pitta_____, kapha_____

1. Nếu một điểm cao hơn nhiều so với điểm còn lại, thì đây là dosha chiếm ưu thế của bạn. Dosha này sẽ thể hiện rõ nhất trong hiến pháp của bạn nếu tổng của nó ít nhất gấp đôi so với số lượng dosha tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bất kỳ dosha nào cao hơn, nó cũng có thể được chấp nhận là chiếm ưu thế.

2. Nếu điểm của hai doshas gần như giống nhau, thì bạn có một cơ thể với hai doshas. Ví dụ, Vata (76), Pitta (73) và Kapha (45), thì bạn có hiến pháp Vata-Pitta.

3. Nếu tất cả các lượng đều như nhau, thì bạn có một hiến pháp cân bằng, điều này rất hiếm. Thật hợp lý khi làm bài kiểm tra lại và trả lời cẩn thận hơn. ditation-portal. com, vyasa. ru v.v.

Ayurveda. Hệ thống ba doshas. Kiểm tra dosha Ayurvedic để xác định loại cơ thể.

Ayurveda, hay Ayurveda (từ tiếng Phạn "āyus" - "ý nghĩa của cuộc sống", "nguyên tắc của cuộc sống", hay "trường thọ" và "veda" - tri thức) - hệ thống y học Vệ Đà truyền thống của Ấn Độ, được đặt tên theo một trong những những cuốn sách thiêng liêng ( xem Vedas), được hình thành do sự hợp nhất giữa các nền văn hóa của người Aryan và Dravidians. “.

Hệ thống ba dosha

Theo triết lý của Phật giáo, vật chất bao gồm năm "yếu tố thô" cơ bản:
* đất (prithvi) - là một chất rắn hoặc năng lượng được gói gọn trong một chất.
* nước (jala) - nguyên lý tương tác hay trạng thái lỏng của vật chất.
* lửa (agni) - nguyên tắc giải phóng năng lượng từ một chất hoặc trạng thái plasma.
* không khí (vayu) - nguyên tắc chuyển động của vật chất hoặc trạng thái khí của vật chất.
* ether (akasha) — chất của không gian, một chất tương tự của chân không vật chất.

"Các yếu tố thô" là thành phần vật chất duy nhất của cá nhân, trái ngược với bốn yếu tố chính "vi tế" ("tinh thần") khác (nama). Trong các kết hợp khác nhau, những yếu tố này tạo nên các mô khác nhau của cơ thể con người - dhatu. Các yếu tố được nhóm lại thành ba lực lượng cơ bản cơ bản của cuộc sống, doshas, ​​điều chỉnh tất cả các chức năng của cơ thể. Một người khỏe mạnh khi doshas ở trạng thái cân bằng.

* bông gòn(ether và không khí) - nguyên tắc thúc đẩy, cần thiết để huy động chức năng của hệ thần kinh.
* pitta(lửa và nước) là nguyên lý năng lượng sử dụng mật để trực tiếp tiêu hóa và do đó chuyển hóa vào hệ thống tĩnh mạch.
* kapha(nước và đất) - nguyên tắc chất lỏng của cơ thể, liên quan đến các chất nhầy, bôi trơn và nguồn dinh dưỡng cho hệ thống động mạch.

Hiến pháp tâm lý (bản chất ban đầu) của một người được trao cho anh ta từ khi sinh ra phụ thuộc vào tỷ lệ doshas - Prakriti. Prakriti là khái niệm nền tảng của hệ thống triết học Samkhya của Ấn Độ giáo, nghĩa là Bản chất Nguyên thủy, căn nguyên vô nguyên nhân của Vũ trụ. Prakriti độc lập và tích cực, bao gồm ba gunas:

* sattva- căn bản của tâm, được đặc trưng bởi sự vi tế, nhẹ nhàng, nhẹ nhàng và vui vẻ;
*raja- cơ sở của năng lượng, được đặc trưng bởi hoạt động, phấn khích và đau khổ;
*tamas- cơ sở của quán tính, được đặc trưng bởi sự thô lỗ, thờ ơ, vô định hình và bóng tối.

Prakriti không thay đổi trong suốt cuộc đời và có thể được chẩn đoán thông qua khám và hỏi bệnh nhân. Prakriti cung cấp kiến ​​​​thức về xu hướng mắc một số bệnh. Một người biết Prakriti của mình có chìa khóa cho sức khỏe của mình, biết điểm yếu và điểm mạnh của mình và luôn có thể ngăn ngừa bệnh tật bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa (panchakarma, ăn chay, dinh dưỡng và chế độ phù hợp với Prakriti). Tỷ lệ các yếu tố của cơ thể con người tại thời điểm này được gọi là Vikriti.

Có bảy loại Prakriti và Vikriti chính: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Tất cả điều này ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp điều trị và khôi phục lại sự cân bằng của ba doshas.

Doshas được đề cập trong Rig Veda, trong đó Indra được đồng nhất với Vata, Agni với Pitta và Soma với Kapha.

Kiểm tra dosha Ayurvedic để xác định loại cơ thể

Theo Ayurveda, có 7 loại doshas có thể có: bông gòn, pitta, kapha, Vata Pitta, Vata Kapha, Pitta Kapha và tất cả doshas đều cân bằng (Sama Prakriti). Có ba phần, một cho mỗi dosha. Hoàn thành từng phần và cộng tất cả các số thành tổng số để hoàn thành số điểm cho mỗi dosha. Hãy suy nghĩ cẩn thận về mỗi câu trả lời. Nếu không biết phải trả lời như thế nào, hãy đưa ra một con số có thể áp dụng cho cuộc sống của bạn, ít nhất là trong vài năm gần đây.

0 đến 2 - Không áp dụng cho tôi

3 đến 4 - Áp dụng đôi khi hoặc ở một mức độ nào đó,

5 đến 6 - Hầu như luôn áp dụng cho tôi.

Phần 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Về bản chất, tôi rất năng động, thường làm mọi việc nhanh chóng.
2. Tôi học nhanh và quên nhanh.
3. Như một quy luật, tôi nhiệt tình và sôi nổi.
4. Tôi có một vóc dáng gầy gò.
5. Tôi không dễ tăng cân.
6. Tôi đi bộ nhanh chóng và dễ dàng.
7. Tôi có xu hướng gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
8. Tôi thường xuyên bị táo bón.
9. Tôi có xu hướng lạnh tay và chân.
10. Tôi thường lo lắng và căng thẳng.
11. Thời tiết lạnh làm tôi lo lắng hơn hầu hết mọi người.
12. Tôi nói nhanh và tôi nói nhiều.
13. Bản chất tôi là người dễ xúc động và tâm trạng của tôi thay đổi thường xuyên.
14. Giấc ngủ của tôi thường không yên và bị quấy rầy.
15. Da của tôi khô, đặc biệt là vào mùa đông.
16. Tôi có một đầu óc hoạt bát, không ổn định, giàu trí tưởng tượng.
17. Năng lượng đến với tôi trong thủy triều.
18. Tôi có xu hướng nhanh chóng tiêu xài hoặc tiêu hết năng lượng hoặc tiền bạc mà tôi có.
19. Thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của tôi có xu hướng thất thường.
20. Tôi có một sự thèm ăn thay đổi.

Phần 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Thường thì tôi hành động khéo léo.
2. Tôi có xu hướng cực kỳ chính xác và chính xác.
3. Tôi tràn đầy năng lượng và có phần mạnh mẽ, phong thái thuyết phục.
4. Tôi cảm thấy khó chịu hoặc dễ mệt mỏi trong thời tiết nóng bức.
5. Tôi đổ mồ hôi một cách dễ dàng.
6. Mặc dù không phải lúc nào tôi cũng thể hiện ra ngoài, nhưng tôi khá dễ nổi cáu và tức giận.
7. Nếu tôi bỏ bữa hoặc ăn chậm, điều này khiến tôi khó chịu.
8. Một hoặc nhiều phẩm chất sau đây đặc trưng cho mái tóc của tôi: bạc sớm hoặc hói đầu, tóc thưa, mỏng, thẳng, vàng, đỏ hoặc hung đỏ.
9. Tôi có một sự thèm ăn mạnh mẽ.
10. Tôi thích đặt mục tiêu và sau đó cố gắng đạt được chúng.
11. Tôi đi tiêu rất đều đặn. Đối với tôi, điều điển hình là việc đi ngoài diễn ra tự do hơn là bị táo bón.
12. Tôi rất dễ mất kiên nhẫn.
13. Tôi có xu hướng hoàn thiện mọi chi tiết.
14. Tôi khá dễ bực mình, nhưng sau đó tôi nhanh chóng quên nó đi.
15. Tôi thực sự thích đồ ăn lạnh như kem và cả đồ uống lạnh.
16. Tôi có nhiều khả năng cảm thấy căn phòng quá nóng hơn là căn phòng quá lạnh.
17. Tôi không thể chịu được thức ăn rất nóng hoặc rất cay.
18. Tôi không kiên nhẫn với sự phản đối như tôi nên làm.
19. Tôi thích những nhiệm vụ phức tạp thách thức tôi. Khi tôi muốn một cái gì đó, tôi rất quyết tâm nỗ lực để đạt được nó.
20. Tôi có xu hướng chỉ trích cả người khác và bản thân mình.

Phần 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Tôi tiến hành công việc kinh doanh của mình một cách chậm rãi và thoải mái.
2. Tôi tăng cân dễ dàng và giảm cân từ từ.
3. Bản chất tôi là im lặng và chỉ nói khi cần thiết.
4. Tôi có thể dễ dàng bỏ bữa mà không gặp bất tiện đáng kể nào.
5. Tôi có xu hướng dư thừa chất nhầy và đờm, tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn và các vấn đề về xoang.
6. Tôi cần ngủ ít nhất 8 tiếng để cảm thấy thoải mái vào ngày hôm sau.
7. Tôi ngủ rất sâu.
8. Bản chất tôi bình yên; Tôi không dễ tức giận.
9. Tôi không ghi nhớ nhanh như một số người, nhưng tôi có khả năng ghi nhớ tuyệt vời; Tôi có một trí nhớ dài.
10. Tôi ăn chậm.
11. Lạnh và ẩm ướt làm phiền tôi.
12. Tóc của tôi dày, sẫm màu và lượn sóng.
13. Tôi có làn da mịn màng, mềm mại và hơi nhợt nhạt.
14. Tôi có một vóc dáng to lớn, rắn rỏi.
15. Theo bản chất, tôi bình tĩnh và yên bình.
16. Tôi bị tiêu hóa kém nên ăn xong thấy nặng bụng.
17. Tôi có thể lực rất tốt, sức chịu đựng và sức bền thể chất cũng như mức năng lượng ổn định.
18. Như một quy luật, tôi có một dáng đi chậm rãi, đo lường.
19. Tôi thường cảm thấy trằn trọc, không vững sau khi ngủ và có xu hướng từ từ thức dậy vào buổi sáng.
20. Tôi thường làm mọi thứ chậm rãi và có phương pháp.

Điểm cuối cùng cho bài kiểm tra dosha: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Nếu một điểm cao hơn nhiều so với điểm còn lại, thì đó là dosha chiếm ưu thế của bạn. Dosha này sẽ thể hiện rõ nhất trong hiến pháp của bạn nếu tổng của nó ít nhất gấp đôi so với số lượng dosha tiếp theo. Tuy nhiên, nếu bất kỳ dosha nào cao hơn, nó cũng có thể được coi là dosha chiếm ưu thế.

Nếu điểm của hai doshas gần như giống nhau, thì bạn có một cơ thể với hai doshas. Ví dụ, Vata (76), Pitta (73) và Kapha (45), thì bạn có hiến pháp Vata-Pitta.

Nếu tất cả các lượng đều như nhau, thì bạn có một hiến pháp cân bằng, điều này rất hiếm. Tốt hơn hãy làm bài kiểm tra lại và trả lời cẩn thận hơn.

Nếu tình trạng của bạn luôn thay đổi, chẳng hạn như bạn bị táo bón, sau đó là tiêu chảy, thì rất có thể điều này là do sự kích thích của Vata dosha.

Đôi điều về Vata dosha
bức tranh tâm lý

Ánh sáng phản chiếu băng giá phía sau một con nai lóe lên bởi tia chớp; cái lạnh của những cơn gió mạnh trên bãi cát xào xạc của sa mạc đêm - đó là bản chất của Vata.

Vata, động lực của vũ trụ, chịu ảnh hưởng của không khí và không gian thanh tao và tắm rửa cơ thể vi tế. Biểu tượng của Vata là con nai nhanh nhẹn, điều khiển luân xa tim và con voi khôn ngoan, loài động vật có vú già nhất, người mang lịch sử trái đất, thực vật và dược liệu, điều khiển luân xa cổ họng.

Loại Vata luôn ở phía bên kia của những ý tưởng, khái niệm và khái niệm vật chất của cuộc sống hàng ngày, gần như trên bờ vực của sự cô lập. Trong bối cảnh vững chắc và vững chắc của loại đất, Vata trông có vẻ lúng túng, mâu thuẫn và không nhất quán. So với sức chịu đựng khắc kỷ của Kapha và hoạt động cao của Pitta, khả năng lo lắng, lo lắng và nghi ngờ của Vata đặc biệt đáng chú ý. Trong số các đối tác của mình, Vata nổi bật với tính cơ động và khả năng thay đổi cao. Kiểu người này tạo ấn tượng về sự tò mò ở nước ngoài, nhưng vẻ bề ngoài thường đánh lừa.

Không giống như Kapha và Pitta, Vata có tiềm năng tinh thần to lớn và có thể có một cuộc sống tinh thần sâu sắc. Vata dosha được cai trị chủ yếu bởi cơ thể tinh tế và cõi dĩ thái cao hơn của nó, vì vậy bản chất tiến hóa của Vata được thể hiện trong năng lượng của luân xa tim và luân xa cổ họng. Những người này có khả năng yêu thương, từ bi và suy ngẫm. Sự tinh tế, ấn tượng, nhạy cảm và nhanh nhạy luôn cho thấy sự hiện diện của Vata dosha ở một người, bất kể anh ta thuộc kiểu người nào. Một người đã tiến hóa từ luân xa thứ tư có một cái đuôi nghiệp chướng rất nhỏ. Nhưng khi Vata đi chệch hướng thì hậu quả rất đáng buồn. Trong thời gian thiền định, những người thuộc loại Vata tìm hiểu về khả năng vốn có của họ để bơi trong đại dương trí nhớ nhận thức, thâm nhập qua các kênh năng lượng để đến nguồn trí tuệ bản năng.

Người Vata có một món quà sáng giá: họ có thể trải nghiệm tình yêu và thể hiện sự gợi cảm trên bình diện tâm linh. Theo quy luật, khi những người thuộc loại này trưởng thành, ham muốn thể xác của họ mất dần và tình yêu vũ trụ sâu sắc bắt đầu nảy nở, trong vòng tay vô hình mà vũ trụ bao bọc. Những người này phải cởi mở và cho phép bản chất phi thường của họ tận hưởng tinh thần thực sự của nhục cảm phổ quát. Đây là những gì sẽ mang lại cho họ sự hài lòng tối đa trong kiến ​​​​thức về các cảm giác giác quan.

Người Vata luôn đi đầu trong trò chơi luôn thay đổi của bản thể, nhưng họ không bao giờ cố gắng lãnh đạo quần chúng và dẫn đầu. Bản chất của Vata vốn có ở tính nhạc bẩm sinh. Vatas khổ hạnh nhất định phải thư giãn, chiêm nghiệm và thiền định để thoát khỏi sự cáu kỉnh tích tụ sau những tạp âm ồn ào bất tận trong ngày. Thực hành chữa bệnh cho Vata có thể là các hoạt động có năng lượng cộng hưởng sâu sắc với những rung động tinh tế của bản chất Vata.

Luân xa tim, kết nối chính của Vata với vũ trụ, được tắm rửa và nuôi dưỡng bởi âm thanh thuần khiết. Những âm thanh bên ngoài, thậm chí có nguồn gốc tự nhiên, ngăn Vata rung động ở mức độ sâu, cộng hưởng với nhịp đập của vũ trụ. Đó là lý do tại sao họ yêu thích sự im lặng đến thế. Họ có một món quà độc đáo để đi sâu vào thế giới nội tâm của họ, bước vào thế giới của sự im lặng, lắng nghe những cảm xúc bên trong và tìm nơi ẩn náu, nơi chỉ có những dòng chảy đồng điệu với năng lượng bên trong của họ ngự trị.

Giống như gió, Vatas hoàn toàn ở nhà ngoại trừ trong các hốc do Pittas và Kaphas xây dựng. Vata có thể được so sánh với cơn gió thổi qua những bãi cát xào xạc của sa mạc đêm, không có đỉnh, không có đáy, không có bắt đầu, không có kết thúc. Vata được ru ngủ bởi âm thanh của gió đang lắng xuống trong đại dương không gian rộng lớn và vĩnh cửu.

Vata không chỉ nhạy cảm với âm thanh mà còn cả cảm ứng. Chúng được phân biệt bằng một phản ứng xúc giác tinh tế, và điều này không làm chúng ta ngạc nhiên, vì da được bảo vệ bởi không khí. Chúng được làm dịu bằng một chút nhẹ nhàng của các loại vải tự nhiên, gây cảm giác khỏe khoắn và thoải mái.

Để Vata yêu chính con người mình, ngừng chỉ trích, phán xét và đánh giá bản thân, anh ấy sẽ phải trải qua một chặng đường dài và khó khăn để vượt qua chính mình. Vata không nên cảm thấy giống như những con quạ trắng trong một đàn trên thế giới. Họ chỉ cần nhận ra rằng họ được ban cho món quà cao quý nhất. Không có điều này, họ sẽ không bao giờ có thể tìm thấy sự hài hòa bên trong và bên ngoài cũng như hòa giải tâm linh với xác thịt.

Đôi điều về Pitta Dosha
bức tranh tâm lý

Ánh mắt rồng phun lửa dữ dội giữa thành phố lấp lánh những viên ngọc quý mới là bản chất thực sự của Pitta.

Pitta, động lực của vũ trụ, chịu ảnh hưởng của nguyên tố lửa. Pitta tắm rửa cơ thể tinh thần. Biểu tượng của lửa là một con cừu đực, hay con cừu đực, với áp lực dữ dội lao về phía trước bằng cặp sừng của nó. Năng lượng bốc lửa của Pitta tập trung ở luân xa tùng thái dương, hay luân xa năng lượng. Manipura dịch từ tiếng Phạn là "nơi ở lấp lánh của đá quý" và thuật ngữ này mô tả hoàn hảo năng lượng của Pitta.

Pitta có một kho năng lượng mặt trời khổng lồ, và điều này được thể hiện qua vẻ ngoài rất thông minh và quý phái của anh ấy. Giống như đại diện của các loại Ayurvedic khác, một Pitta trưởng thành rất phát triển đi theo con đường tự hiểu biết và hiểu được số phận thực sự của mình.

Pitta luôn đòi phần lớn và thường nhận được. Pittas là những con rồng hung dữ, phun lửa. Để lại những sa mạc cháy xém phía sau, họ điên cuồng lao về phía trước, thể hiện một áp lực dữ dội và nguồn năng lượng ram vô tận. Sự độc đáo của Pitta nằm ở chỗ các trung tâm sinh lý và tâm lý của nó nằm ở cùng một khu vực trung tâm của cơ thể - khu vực của đám rối thần kinh mặt trời.

Những phẩm chất chính của Pitta là nghị lực, tham vọng và hiếu chiến; bởi những phẩm chất này anh ta có thể dễ dàng nhận ra. Được sinh ra từ năng lượng của vũ trụ, Pitta biến những ý tưởng thành hiện thực và biến những câu chuyện cổ tích thành hiện thực. Cuối cùng, tình yêu vũ trụ (luân xa tim anahata) và trí tưởng tượng sáng tạo (luân xa cổ họng vishuddha) Vat phát triển từ năng lượng lửa vũ trụ. Khi dosha của Pitta được cân bằng do cuộc sống có ý thức, năng lượng bốc lửa của nó sẽ tăng lên các luân xa cao hơn.

Pitta đóng vai trò là chất xúc tác, chính là lực gia tốc huy động hoạt động của hai loại còn lại - Vata và Kapha. Pittas được hưởng quyền lực tuyệt đối, kiểm soát mọi tình huống phát sinh. Họ luôn hướng đến sự thành công và sức mạnh của ram mang lại cho họ sự tươi sáng và độc đáo. Họ biết cách tập trung vào một nhiệm vụ và dồn hết tâm sức vào việc thực hiện nó. Được thúc đẩy bởi năng lượng mặt trời, Pitts là sân khấu và ngoạn mục, họ là những diễn viên trong một màn trình diễn ngoạn mục.

Mức độ hoàn thiện cá nhân của từng đại diện thuộc loại này có thể rất khác nhau. Điều này có nghĩa là cứ mỗi con cừu đực hài hòa và hoàn hảo thì luôn có một con cừu trốn trong bụi rậm. Pittas sống trong sự cân bằng tinh thần với bản thân và thế giới.

Pittas mất bình tĩnh ngay lập tức và không thể đoán trước. Sự cáu kỉnh và tức giận của họ sẽ tấn công trí tưởng tượng của một người lạ. Pitts cần phải làm việc rất nhiều với ý thức của mình để hiểu rằng có rất nhiều người thuộc các loại khác nhau sống trên trái đất bên cạnh họ. Cố gắng khuất phục Pitta chẳng khác nào cố gắng dập tắt một đám cháy rừng. Bạn có thường xuyên dập tắt các đám cháy rừng bùng phát trong mùa khô trên các khu vực rộng lớn không?

Đồng thời, ý chí bất khuất của họ chịu trách nhiệm cho những bước đột phá khổng lồ của nhân loại trong lĩnh vực khoa học và công nghệ. (Và cũng vì sự phát triển của các ngành công nghiệp độc hại với môi trường.) Pitta có thể dễ dàng nhận ra bởi những đặc điểm như tính có mục đích, tham vọng, tính chính trực và quyền lực.

Nếu Vatas nên mượn điểm mạnh của Pittas tự cho mình là trung tâm, thì Pittas cần học cách không phô trương cái "tôi" của mình, ngừng coi mình là cái rốn của trái đất và không đánh giá quá cao tầm quan trọng của bản thân. Pitts không cần phải liên tục khẳng định bản thân và chứng minh rằng họ là lực lượng trung tâm và hướng dẫn trong sự tương tác của những người thuộc các loại khác nhau. Thiên nhiên đã ưu ái cho họ vai trò này, bởi vì không phải vô cớ mà Pitt có một luân xa manipura đã phát triển - trung tâm của sự thể hiện bản thân. Tất cả mọi người đều có một món nợ nghiệp, vì vậy đừng làm đảo lộn các kế hoạch của kiến ​​​​trúc sư của vũ trụ. Đây là bài học quan trọng nhất mà Pittas phải học.

Manipura không chỉ chi phối dosha của Pitta mà còn cả giai đoạn tuổi trẻ trong cuộc đời mỗi người. Do đó, việc Pitt bị gọi là "cái đầu nóng" và khi anh ấy cáu kỉnh là điều khá bình thường. Pitta luôn không thể ngăn cản ở vạch xuất phát. Nhưng trong một cuộc chạy marathon, anh ta phải giảm tốc độ và nhìn xung quanh xem những vận động viên còn lại đang làm gì. Rốt cuộc, trung tâm có thể được gọi là trung tâm, khi có ngoại vi bao quanh nó, nó không thể tự tồn tại. Tiên phong là Vata, hậu quân là Kapha. Chỉ khi có một đội xung quanh Pitta, anh ta mới có thể hoàn thành nhiệm vụ.

Pitts hãy luôn nhớ đến mọi người! Thỉnh thoảng, con rồng phun lửa phải đi chậm lại để nhìn xung quanh, nhìn từng khuôn mặt và nhìn vào chính nó.

Pittas được ưu đãi với tiềm năng năng lượng cao nhất. Nếu họ xoay sở để đối phó với sự kiêu ngạo của họ đối với mọi người, họ sẽ có thể biết được những bí mật của con người "tôi". Họ được ban cho món quà tuyệt vời nhất là tư duy sattvic, thứ dẫn đến sự hòa hợp với bản thân và thế giới.

Pitts năng động có một quan niệm sai lầm phổ biến. Những người thuộc loại này lầm tưởng rằng thước đo của thành công là những chiến thắng và chinh phục vật chất. Nhưng ở trung tâm của ngọn lửa chói lọi ẩn giấu một viên đá quý, được làm mát bằng ánh sáng lạnh lẽo của chính nó. Khi Pitta học cách vượt qua những chướng ngại vật do chính cái tôi của mình dựng lên, anh ta sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng cuộc sống không chỉ giới hạn ở bình diện vật chất, rằng ngoài những giá trị vật chất, cuộc sống còn có những mục tiêu và giá trị khác. điều đó có thể và nên được phấn đấu trong cuộc sống thực.

Đôi điều về Kapha dosha
bức tranh tâm lý

Không lay chuyển như đá, rắn chắc như đá, chảy mát như mặt sông lung linh dưới ánh trăng trắng - đó là bản chất của loại Kapha.

Kapha bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nước và đất - những năng lượng thu hút và quyến rũ trong vũ trụ. Kapha tắm cơ thể dinh dưỡng và nằm ở phần trên của khoang ngực con người.

Kapha bị chi phối bởi năng lượng của luân xa svadhisthana, được cai trị bởi sao Thủy. Sao Thủy có tính chất mặt trăng đại diện cho nữ tính. Lực lượng nữ nguyên thủy này, có khả năng sinh sản, được bao quanh bởi năng lượng mặt trời nam của muladhara. Kapha vui vẻ khỏe mạnh chịu ảnh hưởng của muladhara và svadhisthana - nền tảng của sự sáng tạo.

Các nguyên tắc hành tinh của Trái đất hoàn toàn phù hợp với bản chất của Kapha. Kaphas tốt hơn những người khác hòa hợp với nhịp điệu của cuộc sống trần gian và thích nghi để sinh tồn. Chính Kaphas đã viết ra các quy tắc xã hội và gia đình cho mọi người. Kapha bất động, ổn định và trơ tương phản rõ rệt với các luồng không khí của Vata bay và tan trong mây và các vụ phun trào núi lửa của dung nham bốc lửa Pitta. Kapha đã luôn, đang và sẽ như vậy, đây là luật. Kapha là một bức tượng vĩnh cửu đóng băng, mà thời gian và không gian không có quyền lực. Năng lượng của Kapha đóng vai trò là nền tảng để xây dựng các khối xây dựng của vũ trụ. Sự hoạt bát, hay thay đổi, sức mạnh bay bổng và bay bổng của Vata, hay ngọn lửa, sức mạnh, động lực và sự năng động của Pitta, được hỗ trợ bởi năng lượng của Kapha. Năng lượng của Kapha là cơ bản, giống như nguyên mẫu của Đất mẹ là cơ bản.

Năng lượng Kapha tượng trưng cho cuối mùa đông và đầu mùa xuân cho tất cả các sinh vật sống. Kapha làm sạch máu và bụi bẩn của cuộc sống hàng ngày, để lộ sự tinh khiết và tươi mát mang lại sự sống. Kapha nhân cách hóa quá trình sống cơ bản và liên tục, không có nó thì không thể có nhà, không có con cái, không có gia đình. Là vú mẹ của hành tinh, cô sưởi ấm và cho Vata và Pitta ăn, những người tìm đến cô để bổ sung sức mạnh. Kapha giống như một con bò điềm tĩnh và được cho ăn no nê đang gặm cỏ trên đồng cỏ xanh mướt. Bùa hộ mệnh của Kapha là một con voi thời tiền sử mang gánh nặng đau khổ trần gian. Kapha là hiện thân của nguồn gốc của chúng ta và bản chất nữ tính, mẹ của vạn vật.

Kapha là sự kết hợp cổ điển của sự duyên dáng, thanh thản và gợi cảm. Kaphas rất có hồn và không thể chìm được. Kaphas có bản chất ổn định và có căn cứ cho phép Vatas bay tự do và thực hiện các kỳ tích của Pitts. Kapha mang đến cho các đối tác của mình cơ hội sống và tận hưởng cuộc sống tại đây và ngay bây giờ.

Kapha được tìm thấy trên mặt phẳng vật lý và trung giới. Trong cơ thể con người, Kapha chiếm tới tám mươi phần trăm tổng trọng lượng và trên hành tinh - năm mươi phần trăm. Đó là lý do tại sao những người mà dosha này chiếm ưu thế lại rất gắn bó với thế giới vật chất. Điều này gây ra những vấn đề lớn của trật tự trần gian. Kaphas luôn ăn quá nhiều và có bản năng chiếm hữu rất cao. Trở thành Kapha có nghĩa là sở hữu.

Kaphas cần không gian rộng và không gian mở mang đến tầm nhìn và khung cảnh tuyệt vời. Để thực hiện các nhiệm vụ nặng nề của Hercules, chúng cần không khí trong lành và một số điều kiện nhất định cho sự sống. Năng lượng màu mỡ của Kapha nên chảy tự do. Thường có ba yêu cầu đối với một ngôi nhà Kapha: tiện lợi, thiết thực và giàu có.

Kaphas phải từ bỏ tích trữ, sở hữu và ẩn náu "cho một ngày mưa". Họ không nên đồng hóa mình với tài sản của mình, ngay cả khi có được nhờ lao động chân chính, mà chỉ hài lòng với những gì cần thiết nhất. Than ôi, đối với Kaphas, đây là một nhiệm vụ gần như bất khả thi, bởi vì rất khó để họ quyết định đâu là “những điều cần thiết”. Nhưng nếu họ giữ lại một phần tư những gì họ sở hữu, thì ngay cả khi đó họ sẽ không sống khổ hạnh. Kaphas không bao giờ nghèo, và điều này có thể hiểu được: bạn cần có nhiều sữa để nuôi Wat và Pitt.

Những người rắn rỏi với khuôn mặt bóng bẩy này được trời phú cho khả năng "hạ hỏa" rõ rệt, đánh mất động lực, mất hứng thú với những gì mới khơi dậy lòng nhiệt tình và sự nhiệt tình của họ. Kaphas thích nằm thấp để không ai kéo chúng và không kêu gọi bất cứ điều gì.

Sự háu ăn, ăn tạp và lòng tham không kiểm soát khiến những người này rơi vào trạng thái hôn mê. Trong những mùa dễ bị tổn thương, Kaphas phải cẩn thận kiểm soát mong muốn "kéo chăn lên người" và "đặt chân" lên mọi thứ mà mắt nhìn thấy. Nếu họ không chú ý đến lời khuyên này, họ sẽ tăng cân thậm chí còn thừa cân hơn, bởi vì họ rất trơ. Kaphas không biết thế nào là trí tưởng tượng bay bổng hay ngọn lửa đam mê cháy hết mình, vì vậy năng lượng của họ không bị lãng phí, không bị cạn kiệt mà được chi tiêu một cách cẩn thận và tiết kiệm. Nhưng với tất cả sự không linh hoạt và kiên định trong bản chất của mình, Kaphas đôi khi vẫn xoay sở để thoát khỏi khuôn mẫu, mặc dù để làm được điều này, họ phải vượt qua chính mình.

Yếu tố của svadhisthana là nước. Khi Kapha làm vấy bẩn sự tinh khiết của nước và vấp ngã, nó thường chìm sâu trong sự thất vọng, chán nản và u sầu. Khi Kaphas chìm xuống đáy, thì từ những người xây dựng vũ trụ, họ trở thành những kẻ hủy diệt tích cực của nó. Trong không gian của chỗ trũng, hay còn gọi là không gian của sao Diêm Vương, nhiều loại khối u ác tính được sinh ra.

Để sống trọn vẹn mỗi ngày, Kaphas phải tuân thủ nghiêm ngặt một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt và không cho phép bản thân nản lòng vì những mâu thuẫn nội tâm. Người dân nước không thể mua được thứ xa xỉ như tích tụ oán hận, giận dữ và khiến thế giới nội tâm của họ xáo trộn. Giống như nước sông, nước Kapha phải luôn sạch, trong và chảy xiết. Nước tù đọng là kẻ thù đầu tiên của Kapha.