إذا كان الشخص متضايقا، كيف يمكنك أن تفرحه؟ كيف تريح الشخص: الكلمات الصحيحة

من منا لم يواجه صعوبة ولو مرة واحدة في حياته؟

هناك لحظات بعدها نحن نحن نيأس ونصبح في حالة هستيرية.

في هذه الحالة، من المهم أن يكون بالقرب منك شخص مستعد للاستماع والدعم.

كيفية تهدئة شخص ما؟

هستيري

كيف تهدأ رجل يبكي؟ وفي الأوقات التي يعاني فيها الشخص من ذلك، يمكنك اللجوء إلى بعض التدابير التي من شأنها أن تساعد في التغلب على هذه الحالة.

محبَط

من الصعب جدًا التواصل مع شخص يعاني منه. بعد كل شيء، هذا ليس مجرد شيء سيستمر لعدة أيام، يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أشهر.

كل ما يمكنك فعله لشخص ما هو فقط أن تكون هناك طوال الوقت، وأن تمر بهذا الطريق الصعب معًا.

تذكر أنك بحاجة إلى المساعدة بعد انتهاء "المرحلة الحادة"عندما يشعر الشخص بالتحسن ويعود إلى الحياة تدريجياً.

كن هناك طوال الوقت.

حتى لو بدا لك أن الشخص لا يحتاج إليها ولا يفهم على الإطلاق أنك قريب.

ساعده. سيتعين عليك جمع كل ما لديك من صبر، والامتناع عن تقديم أي نصيحة، فالمريض المصاب بالاكتئاب لا يحتاج إليها على الإطلاق.

جلب المزيد من الضوء إلى غرفته، وجلب الزهور الطازجة. حاولي طهي طعامه المفضل. دعه يعرف أنه ليس وحيدًا وأنه لا ينبغي أن يخاف من أن يكون بمفرده. قل له أشياء لطيفة في كثير من الأحيان. إظهار المزيد من المودة، عانقه.

الشيء الرئيسي هو أن تكون صادقا.قل فقط ما تشعر به، لا تتهرب. بعد كل شيء، يمكن للمريض أن يفهم هذا، وسوف يؤدي إلى تفاقم شفاءه.

ما الذي يرفع مزاج الفتاة؟ تعرف على هذا من موقعنا.

في الغضب

هناك 4 طرق رئيسية للمساعدة في تهدئة الشخص الغاضب:

الشخص الذي مات قريبه

كيفية تهدئة الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته؟ إذا كنت لا تعرف ولا تعرف كيف تتصرف في مثل هذا الموقف، فمن الأفضل إحضار شخص شهد هذا الأمر.

لكن يجب أن يتم تنظيم الاجتماع بشكل مخفي. أخبرهم بعناية أن هناك شخصًا يعاني من نفس المشكلة، وسيكون قادرًا على المساعدة.

إذا كان الشخص مؤمنا، فيمكنك طلب المساعدة من الكاهن. المساعدة من طبيب نفساني لن تؤذي أيضًا.

إذا كنت تعرف المتوفى، فتذكره معا. إذا كانت لديك ذكريات مشتركة، فهذا هو الوقت المناسب للحديث عنها. تذكر اللحظات الإيجابية فقطالتي جلبت لك الفرح. وبطبيعة الحال، ما عليك سوى أن تقول أشياء جيدة.

حسنًا، الشيء الأكثر أهمية: ما عليك سوى أن تكون هناك.

كن هناك واستمع. استمع كثيرا. لا يجب أن تعزية وتجبر على الفرح.

الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته سوف يبكي ويعاني، وسوف يكرر نفس الشيء مرارا وتكرارا. لكن عليك فقط الاستماع إليه.

المساعدة في الأعمال المنزلية والأعمال المنزلية الأخرى. المهم في هذا فترة صعبةفقط كن هناك طوال الوقت. يجب أن يشعر الشخص بالدعم. سيكون هذا أفضل عزاء.

الحبيب

من المهم أن يعرف أحد أفراد أسرتك أنك قريب ومستعد لدعمه. تعرف على سبب انزعاجه، عانقه. الشيء الرئيسي هو السماح له بالتحدث.

استمعي إليه جيدًا، فهو يحتاج إلى أن يعرف أنك مهتمة حقًا بمشاكله، وليس مجرد التظاهر بذلك. لذلك، كرر بشكل دوري أنك تفهمه.

النساء أو الفتيات

تميل النساء إلى أن تكون أكثر عاطفية من الرجال. هناك عدة طرق لمساعدتهم على التعامل مع الهستيريا.

كيف تهدئ الفتاة إذا بكت؟

ليس من الضروري معرفة السبب على الفور، ما عليك سوى المجيء والعناق.

ضربه على رأسه وقبله بحنان واحتضنه بالقرب منك. اسألها بلطف عما حدث.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تضحك على دموعها أو سبب بكائها، حتى لو بدا لك تافهاً. أظهر لها اهتمامك وتفهمك.

قل لها فقط الكلمات الجميلة. يمكنك القيام بشيء رومانسي أو القيام بمفاجأة غير متوقعة.

كيف تهدئ زوجتك؟

ابقَ هادئًا ومتحفظًا، فلا داعي للصراخ أو محاولة إثبات أي شيء.

خلال فترة الهستيريا، حاول البقاء بمفردك مع زوجتك.

حاول التحدث واطرح سؤالًا يشتت الانتباه ثم اسألها عما حدث. أعطها عناقًا كبيرًا ولا تقل لها إلا أشياء لطيفة.

كيفية تهدئة الفتاة على مسافة، على سبيل المثال، على VK؟من الأصعب بكثير تهدئة الفتاة عن بعد، اتصل بها إن أمكن، وعليها أن تتحدث، وسوف تعزّيها كلمات لطيفةأظهر لها دعمك.

إذا لم يكن ذلك ممكنا، فاكتب إليها على VK واطلب منها التحدث عن المشاكل. اكتب أيضًا كلمات التشجيع الخاصة بها.

كيف تهدئ الفتاة التي هجرها صديقها؟

بادئ ذي بدء، اجعلها تخرج، يمكنك الذهاب إلى بعض المقهى أو فقط في الطبيعة.

سوف تستفيد من التواجد حول الناس بدلاً من الجلوس في غرفتها وهي تبكي.

لا تتركها وحيدة مع أفكارك السيئة، اصرف انتباهها بشيء ما. ولكن لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تقدمها لشخص ما على الفور، فهذا سيؤدي إلى ارتباطات غير سارة ولن يؤدي إلى أي شيء جيد.

لا ينبغي أن تقول عبارة "ستجد الأفضل"، فهي عادة لا تساعد. انسَ أمر الكحول، فهو لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع؛ بعد الشرب، سوف تسيطر عليها مشاعرها وقد تنادي بحبيبها السابق.

كيف تطمئن صديقتك التي انفصلت عن زوجها؟عليك أن تكون مستعدًا لتدفق هائل من الدموع. الشيء الرئيسي هو الاستماع والدعم. أحضري الكثير من الحلويات، لا شيء مثل الشوكولاتة.

اجعلها تخرج في نزهة على الأقدام. أثناء المشي، تحتاج إلى صرف انتباه صديقك ببعض المواضيع.

يمكننا أن نتذكر معا قصص مضحكةما حدث لك خلال صداقتك. يمكنكم الذهاب للتسوق معًا أو الحصول على استراحة في المنتجع الصحي.

الرجال أو الرجل

ويعتقد أن الرجال أقل عاطفية من النساء. ولكن هذا ليس صحيحا تماما. إنهم يخفون كل مشاعرهم في أعماقهم. وهذا لا ينبغي أن يتم.

كيف تهدئين زوجك؟

عليك أن تظلي هادئة وإيجابية، ولا يجب أن تجلسي بجانب زوجك وتبدأي في البكاء، فمثل هذا السلوك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور بالنسبة له.

إطعامه الطعام اللذيذ والمفضل. يمكنك قضاء أمسية رومانسية.

استمعي جيدًا، وقدمي له كلمات التشجيع، وامنحيه عناقًا كبيرًا. إذا طلب منك رجل أن تتركيه وشأنه فافعلي ذلك. ولكن إذا لم يخبرك بأي شيء، فكن هناك.

كيفية تهدئة الرجل عندما يكون غاضبا؟لا يجب أن تخبره بشيء على الفور، عليك أولاً الاستماع إليه. ليست هناك حاجة لمحاولة تهدئته أو إخباره بعدم الغضب.

من الأفضل أن نعطيه الوقت ليبرد. عندما يمر الغضب، اصرفي انتباهه عن مشاكله بعشاء لذيذ وحركي الموضوع في اتجاه مختلف.

كيف تهدئ الرجل عندما يشعر بالسوء؟ليست هناك حاجة لمحاولة استخلاص الأسباب التي تجعله يشعر بالسوء. من الأفضل أن تعانق وتعانق بقوة. ستأتي اللحظة التي سيقول فيها هو نفسه. أطعم الرجل طعامًا لذيذًا واعرض عليه مشاهدة شيء ما معًا.

كيفية تهدئة صديق؟يكون مستمع جيد. دعه يعرف أن مشاكله مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. افعل كل شيء لتجعل صديقك يشعر بالراحة. لا تخبره بأي حال من الأحوال أن مشاكله ليست فظيعة جدًا وأن هناك أشياء أسوأ.

لا يجب أن تقدم نصيحة غير ضرورية، إذا طلب منك أحد الأصدقاء ذلك، فلا تقل إلا ما تعتقد أنه ضروري.

كيف أهدئ ابني؟عبري له عن كل مشاعرك حب الأم. لا تتطفل مع أسئلتك، والتعبير عن الفهم. أطعم ابنك طبقه المفضل وأخبره أن كل شيء سيكون على ما يرام وكل شيء سيكون على ما يرام.

ما هي الكلمات التي يمكنك استخدامها لتهدئة الرجل؟

من المهم أن يعرف الرجل أنك تدعمه.

قل له العبارات التالية:"أنت قوي"، "أعلم أنه يمكنك التعامل مع الأمر"، "سوف تنجح"، "سأكون هناك دائمًا وسأدعمك دائمًا"، "يمكنك الاعتماد علي"، "إذا حدث خطأ ما، فلا بأس" ، كل شيء سيصبح على مايرام".

كل شخص لديه مشاكل أوقات أفضل. من المهم أن يكون لديه أشخاص على استعداد للمساعدة في أي وقت.ففي نهاية المطاف، الدعم بسيط للغاية، ومن وقت لآخر، نحتاج إليه جميعًا.

كيفية دعم من تحب بشكل صحيح:

صورة صور جيتي

تقول إيلينا: "واجهت صديقتي وقتًا عصيبًا للغاية عندما ترك زوجها العائلة". "لقد اعتمدت عليه عاطفياً ومادياً، ومن أجل دعمها، حاولت مساعدتها في العثور على عمل. أقنعت أصدقائي بأخذها لفترة تجريبية، وبدا لي أن نشاطًا جديدًا سيساعدها على الخروج من حالة الخدر العاطفي. لكنها أخذت مجهوداتي بالعداء. يقول: "هذا مثال واضح على ما يمكن أن تؤدي إليه الرغبة الصادقة في المساعدة". عالم نفس إجتماعيأولغا كابو. "من المحتمل أن صديقي في تلك اللحظة لم يكن بحاجة إلى مقترحات نشطة، بل إلى التعاطف الصامت. ومن المحتمل أن تكون المساعدة الفعالة في العمل مفيدة بعد قليل. حدد الباحثون في جامعة لويزفيل نوعين رئيسيين من السلوك عندما يحاول الناس تهدئة شخص ما. الأول ينطوي على دعم محدد و المساعدة النفسيةأما في حل المشكلة، فإن الحل الثاني يتلخص في التعاطف الصامت والتذكير بأن "كل شيء يمر، وهذا أيضًا سوف يمر". "يمكن أن تكون هاتان الاستراتيجيتان المختلفتان فعالتين بنفس القدر في المساعدة أناس مختلفونيقول عالم النفس بيفرلي فلاكسينغتون. - المشكلة الوحيدة هي أننا في كثير من الأحيان أسباب مختلفةنختار الخيار غير المناسب لحالة معينة. ينظر الشخص إلى كلماتنا على أنها كاذبة وغير حساسة. ونحن نتفهم أننا لم نساعده فحسب، بل يبدو أننا أزعجناه أكثر”. يعترف علماء النفس أن اختيار الكلمات المناسبة للراحة يمكن أن يكون مهمة صعبة.

ما الذي يجب عليك (دائمًا) مراعاته؟

• ما مدى معرفتك بالشخص وفهم مشكلته؟
• مزاج الإنسان
• قدرته على التعامل مع المشكلة بنفسه
• عمق مشاعره
• الحاجة، من وجهة نظرك، إلى المساعدة النفسية المهنية

أحد العوامل في كيفية إدراكنا للدعم الخارجي هو شعورنا بالثقة بالنفس. وجدت دراسة من جامعة واترلو (كندا) 1 أن الأشخاص ذوي الثقة المنخفضة بالنفس هم أكثر عرضة لرفض محاولات أحبائهم لمساعدتهم في العثور على نظرة أكثر تفاؤلاً وبناءة للأشياء. وهذا ما يميزهم عن أولئك الأكثر ثقة، ونتيجة لذلك، منفتحين على إعادة التفكير فيما حدث واتخاذ الإجراءات اللازمة. من الواضح أنك في إلى حد كبيرعاجز الناس واثقون، إذا كنت هناك فقط وشاركت تجاربهم، دون أي محاولات لتغيير وجهة نظرك حول الموقف أو ببساطة صرف انتباهك عنه. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ما يكفي مستوى عالأنا متأكد من أن دعمك النشط سيكون أكثر فعالية. إن فهم احتياجات شخص آخر لا يحدث بين عشية وضحاها - بل يستغرق التعرف عليها وفهمها جيدًا وقتًا طويلاً. هناك أيضًا مشكلات وجودية من المهم أن يواجهها الإنسان ويتعامل معها بمفرده. هناك الناس الذين هذه اللحظةإنهم لا يحتاجون إلى الاهتمام ويفضلون العزلة. في الوقت نفسه، يحدد علماء النفس عددا من القواعد التي ينبغي اتباعها إذا كان أحد أفراد أسرته في ورطة.

استراتيجيات لملاحظة

ابق قريبا.في بعض الأحيان تفقد الكلمات كل المعنى. وأفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون هناك. اتصل أو قم بدعوة لزيارة مقهى أو للنزهة. ابق على اتصال دون أن يجعل تواجدك تدخليًا. "فقط حاول أن تبقى دائمًا في متناول يدك محبوبتقترح عالمة النفس الاجتماعي أولغا كابو. – يبدو لنا أن هذا أمر غير مهم، مجرد الرد على المكالمات والاستعداد للاستماع. لكنه دعم كبير لمن تحب."

يستمع.بالنسبة للكثيرين منا، الانفتاح ليس بالأمر السهل. تحلى بالصبر وادعم من تحب عندما يكون مستعدًا للتحدث. "عندما يبدأ الشخص في الحديث، شجعه ببضع عبارات"، تنصح أولغا كابو. – إذا كان الاتصال اللمسي مهمًا بالنسبة له، فيمكنك أن تأخذ بيده. وبعد ذلك، لا تقاطع واستمع فقط. لا تقدم أي تقييمات أو نصائح - فقط كن حذرًا في كلماتك. يحتاج محاورك إلى تحرير نفسه من العبء مشاعر سلبية، والقصة الصريحة عما حدث، عن مشاعرك وتجاربك هي الخطوة الأولى نحو التعافي.

كن لطيفآ.وبطبيعة الحال، لديك وجهة نظرك الخاصة. ومع ذلك، قد يكون من المهم للشخص أن يتحدث. وإذا كانت أفكارك تتعارض مع الطريقة التي يرى بها الموقف ويعيشه حاليًا، فسوف يسبب له المزيد من الألم. من الممكن أن تكون نصيحتك البناءة (كما تعتقد!) مفيدة. ولكن ليس الآن، ولكن عندما تمر الفترة الحادة وسيتمكن من تحب من التعامل مع ما يحدث بشكل أكثر عقلانية وتوازنًا. دعه يعرف أنك ستكون هناك وستدعم أي قرار. "يمكنك مساعدة الشخص على النظر إلى المشكلة من زاوية مختلفة عن طريق طرح الأسئلة. من المهم أن يظلوا محايدين: "ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟"، "ماذا تريد أن تفعل بعد ذلك؟" وبالطبع، "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتك؟"

كن ايجابيا.تذكر أن من تحب يحتاج الآن إلى دعمك، مما يعني أنه من المهم أن لا يزال لديك موارد عاطفية للمساعدة. أثناء التعاطف، لا تسمح لليأس والشعور باليأس الذي قد يكون لدى محاورك أن يطغى عليك. الأمر يستحق التفكير والتصرف مثل الأطباء. حاول تحديد المسافة بين حياتك وما حدث لمن تحب. فكر: نعم، ما حدث صعب. لكنه يحتاج إلى وقت ليعيش ويتقبل الوضع الذي هو منغمس فيه. أنت تنظر إليه من الخارج وبالتالي تحافظ على وجهة نظر أكثر واقعية.

1 د. ماريجولد وآخرون. "لا يمكنك دائمًا إعطاء ما تريد: التحدي المتمثل في توفير الدعم الاجتماعي للأفراد ذوي احترام الذات المنخفض"، مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، يوليو 2014.

ماذا يوجد في المقال:

قد يكون من الصعب تهدئة شخص فقد مؤخرًا أحد أفراد أسرته أو شخصًا مصابًا بمرض عضال. سنتحدث اليوم على موقع Koshechka.ru عن هذين الاثنين مواضيع عالميةوالتي ليس لها حلول واضحة.

كيفية عزاء شخص يحتضر؟

عزاء سطحي أعرب في الكلمات:"حسنا استعدي!" أو "كيف أفهمك!" - أسوأ بكثير من الصمت البسيط في مكان قريب. متناقض؟ ولكن هذا صحيح.

ما الذي يمكنك فعله بالضبط لتعزية شخص مصاب بمرض عضال؟ من أجل فهم ذلك، من المهم أن نعرف أن أولئك الذين هم بالفعل على حافة الهاوية يتقدمون بشكل جدي على المستوى الشخصي. يتغير الكثير:

• لم تعد الأشياء الصغيرة مهمة جدًا، لكن الظواهر الأولية تكتسب قيمة خاصة - الثلوج المتساقطة، والأوراق المتساقطة، والأمطار الغزيرة التي تصم الآذان؛
• لا يوجد التزام - وتزداد الرغبة في الحياة؛
• التواصل مع أحبائهم يصبح أعمق؛
• وتتزايد الرغبة في المخاطرة.

بمعنى آخر، يصبح الشخص أكثر حساسية بكثير، لذلك عليك أن تزن كل كلمة منطوقة.

كيف تريح شخص ما بالكلمات؟ ومن المفارقات أن أفضل عزاء للشخص المحتضر هو كلماته التي يستمع إليها محاور مهتم وصبور. المحبوب الذي يتعاطف بصدق. استمع إلى تلك القصص والذكريات والتجارب واطرح الأسئلة وكن مهتمًا.

كيف يمكنك مواساة شخص على وشك تجاوز حدود واقعنا؟ السر كله ليس في المواساة! ولكي تصبح أقرب وأعز منه وتساعده على تحقيق كل ما كان سيفعله في هذه الحياة، ولكن بسبب مرض عضال، قد لا يكون لديه الوقت. لا ينبغي أن تكون مفرطًا في الحماية، حتى من باب التعاطف، ولا تحرم الشخص المحتضر من استقلاليته ومسؤوليته. صحيح أن الموقع يدرك أن هناك مشكلة أخرى تنشأ هنا - فالمساعدة والمساعدة الجادة ستكون مطلوبة من قبل الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته. ولكن المزيد عن ذلك أدناه.

قضاء أكبر وقت ممكن مع المريض. إذا كان هو (أو هي) قادرًا على التحرك، فيمكنك الذهاب إلى البحر، إلى بلد آخر، أو مجرد الخروج في نزهة مريحة إلى البحيرة، وإطعام البط، وركوب الخيل، والسباحة مع الدلافين، وقضاء عطلة ممتعة حلم شخص مريض.

يمكنك مواساة شخص ما ليس بالكلمات، ولكن ببعض الأشياء الصغيرة الممتعة...

من الخارج يبدو أن كل شيء يحدث، كما في فيلم عاطفي، لكن تأتي لحظة الوداع، ولا مفر منها.. المشاعر ليست متطابقة على الإطلاق مع «الحزن الخفيف أو الكآبة»...

كيفية عزاء شخص فقد أحد أفراد أسرته؟

السؤال ليس سهلا. وعندما ترى أن صديقك أو أحد معارفك يعاني من فقدان أحد أفراد أسرته، يبدو أنك تفهم أن الدموع واليأس والاكتئاب، وحتى في بعض الأحيان عدم الرغبة في العيش هي أشياء ردود الفعل العادية، لكنك مازلت لا تعرف ماذا تفعل أو ماذا تقول.

من المهم جدًا ألا يترك الإنسان دون عزاء، وحيدًا مع حزنه، لأن العواطف والتجارب غير المعلنة يمكن أن تجلس عميقًا وتؤدي إلى أمراض معدية، قلبية، نفسية، وقد يصاب الشخص بالإدمان على المخدرات أو الكحول، وخطر الإصابة تزداد الحوادث .

هناك طرق عديدة لتعزية الشخص بعد وفاة أحد أفراد أسرته.

في بعض الأحيان يكون مجرد التواجد حولك كافيًا. عانق، خذ يدك، ضع ذراعك حول كتفيك والتزم الصمت. سيتم نقل هدوءك وتعاطفك وتعاطفك على مستوى المادة الدقيقة، وذلك ببساطة من خلال لمسة دافئة. سيشعر الإنسان أنه بوفاة أحد أفراد أسرته ليس وحيدا. بالطبع، لن يحل أي شيء محل تلك الكتف الأصلية، لكنك ستكون هناك.

الهدوء وحتى المحادثة - دائمًا طريقة فعالةإذا كنت تتحدث مع الحب. دع الشخص الذي عانى من الحزن يختار موضوع المحادثة. ربما يستطيع شخص ما الاسترخاء من خلال مناقشة الأحداث التي لا علاقة لها بالموت. يحتاج الآخرون للتنفيس عن مخاوفهم.
حاول إشراك شخص يعاني من وفاة أحد أفراد أسرته في قضية شائعة. وسوف يكون تشتيت الانتباه.

كيف تريح شخصًا مصدومًا من الخسارة؟

• لا تترك شخصا وحيدا.
• أعطيه لمستك، ولكن إذا دفعك الشخص بعيدًا، فلا تفرضي نفسك عليه.
• التأكد من حصوله على قسط كافٍ من الراحة حتى لا ينسى الشخص تناول الطعام.
• كن مستمعًا نشطًا.
• قل كلمة طيبة عن الفقيد إذا كنت تعرفه شخصيا.

في كثير من الأحيان يقول الكثير من الناس كلمات خاطئة، مريح بشكل غير كفؤ، ولكن في الواقع، يؤذي أكثر.

على سبيل المثال، لا ينبغي أن تقول إن الشخص منهك أو أن كل شيء أمامك. أو هذا - نعم، في الواقع، هذه الخسارة لا يمكن تعويضها. وفي الوقت نفسه، لا تمنع الشخص من التعبير عن مشاعره وتجاربه: الغضب، والبكاء. إنه أسوأ بكثير إذا بدا الشخص هادئًا ظاهريًا. يشير هذا إلى أن هذا الحزن يومًا ما سوف ينتشر و "يضرب" صحتك الجسدية والعقلية.

كما يجب ألا تقول عبارات روتينية مثل: "إذا كنت بحاجة إلى مساعدتي، اتصل". بعد كل شيء، قد لا يكون لدى الشخص في حالة من الحزن القوة لطلب رقم هاتفك أو الكتابة. حاول "إخراجها" كثيرًا: للنزهة أو الذهاب إلى السينما.

كل يوم يموت شخص ما، ولكن لا يزال من الصعب علينا أن نفترق عن هذا العالم، بل وأكثر من ذلك أن نفهم أفضل السبل لتهدئة شخص حزين على أحد أفراد أسرته. أود أن أصدق أن نصائح اليوم ستساعدك في العثور على إجابات لهذه الأسئلة.

إيفا رادوجا - خاصة لموقع Koshechka.ru - موقع لمن يحبون... مع أنفسهم!

الرجل لديه حزن. رجل فقد أحد أفراد أسرته. ماذا يجب أن أقول له؟

يتمسك!

الكلمات الأكثر شيوعًا التي تتبادر إلى ذهنك دائمًا هي:

• كن قويا!
• يتمسك!
• تجرأ!
• تعازي!
• أي مساعدة؟
• أوه، يا له من رعب... حسنًا، انتظر.

ماذا اقول ايضا؟ ليس هناك ما يعزينا، لن نعيد الخسارة. انتظر يا صديق! ليس من الواضح أيضًا ما يجب فعله بعد ذلك - إما دعم هذا الموضوع (ماذا لو كان الشخص أكثر إيلامًا من مواصلة المحادثة)، أو تغييره إلى محايد...

لا يتم نطق هذه الكلمات من باب اللامبالاة. فقط للشخص الذي فقد الحياة توقف وتوقف الزمن، أما بالنسبة للباقي فالحياة تستمر، ولكن كيف يمكن أن يكون الأمر غير ذلك؟ من المخيف أن نسمع عن حزننا، لكن الحياة تستمر كالمعتاد. لكن في بعض الأحيان تريد أن تسأل مرة أخرى - ما الذي يجب عليك التمسك به؟ حتى الإيمان بالله يصعب التمسك به، لأنه إلى جانب الخسارة تأتي العبارة اليائسة "يا رب، يا رب، لماذا تركتني؟"

يجب أن نكون سعداء!

المجموعة الثانية من النصائح القيمة للحزن هي أسوأ بكثير من كل هذه النصائح التي لا نهاية لها "انتظر!"

• "يجب أن تكون سعيدًا بوجود مثل هذا الشخص وهذا الحب في حياتك!"
• "هل تعرف كم عدد النساء المصابات بالعقم اللاتي يحلمن بأن يصبحن أماً لمدة 5 سنوات على الأقل!"
• "نعم، لقد تغلب عليه أخيرًا! كيف عانى هنا وهذا كل شيء – لم يعد يعاني!

لا أستطيع أن أكون سعيدا. وهذا ما يؤكده على سبيل المثال أي شخص دفن جدته الحبيبة البالغة من العمر 90 عامًا. توفيت الأم أدريانا (ماليشيفا) عن عمر يناهز 90 عاماً، وكانت على وشك الموت أكثر من مرة، جميعها العام الماضيكانت مريضة بشكل خطير ومؤلم. طلبت من الرب أكثر من مرة أن يأخذها بعيدًا في أسرع وقت. لم يكن جميع أصدقائها يرونها كثيرًا - بضع مرات في السنة. أفضل سيناريو. كان معظمهم يعرفونها منذ عامين فقط. عندما رحلت، رغم كل هذا، كنا أيتاما..

الموت ليس شيئًا يستحق السعادة على الإطلاق.

الموت هو أفظع وأشر الشر.

وهزمها المسيح، لكن في الوقت الحالي لا يسعنا إلا أن نؤمن بهذا النصر، بينما نحن، كقاعدة عامة، لا نرى ذلك.

وبالمناسبة، لم يدعو المسيح إلى الابتهاج بالموت، بل بكى عندما سمع بموت لعازر وأقام ابن أرملة نايين.

"والموت ربح" قال الرسول بولس لنفسه، وليس للآخرين، "لأن الحياة لي هي المسيح، والموت ربح".

انت قوي!

• كيف يصمد!
• كم هي قوية!
• أنت قوي، تتحمل كل شيء بشجاعة..

إذا كان الشخص الذي تعرض للخسارة لا يبكي، ولا يئن، ولا يقتل في جنازة، بل هو هادئ ويبتسم، فهو ليس قويا. وهو لا يزال في أشد مراحل التوتر. عندما يبدأ بالبكاء والصراخ، فهذا يعني أن المرحلة الأولى من التوتر قد مرت، وأنه يشعر بتحسن طفيف.

يوجد وصف دقيق في تقرير سوكولوف ميتريش عن أقارب طاقم كورسك:

"كان يسافر معنا العديد من البحارة الشباب وثلاثة أشخاص يشبهون أقاربهم. امرأتان ورجل واحد. هناك ظرف واحد فقط يلقي ظلالاً من الشك على تورطهم في المأساة: لقد كانوا يبتسمون. وعندما اضطررنا إلى دفع الحافلة المكسورة، ضحكت النساء وابتهجن، مثل المزارعين الجماعيين الأفلام السوفيتيةالعودة من معركة الحصاد. - هل أنت من لجنة أمهات الجنود؟ - انا سألت. "لا، نحن أقارب."

في ذلك المساء التقيت بعلماء النفس العسكريين من سانت بطرسبرغ الأكاديمية الطبية العسكرية. أخبرني البروفيسور فياتشيسلاف شامري، الذي عمل مع أقارب القتلى في كومسوموليتس، أن هذه الابتسامة الصادقة على وجه الشخص المنكوب بالحزن تسمى "اللاوعي" الحماية النفسية" على متن الطائرة التي طار فيها الأقارب إلى مورمانسك، كان هناك عم، الذي ابتهج كطفل عند دخوله المقصورة: "حسنًا، على الأقل سأسافر بالطائرة. وإلا فأنا جالس طوال حياتي في منطقة سربوخوف، ولا أرى الضوء الأبيض! وهذا يعني أن العم كان سيئا للغاية.

"نحن ذاهبون إلى ساشا روزليف... ضابط بحري كبير... 24 عامًا، المقصورة الثانية،" بعد كلمة "المقصورة"، بدأت النساء في البكاء. "وهذا هو والده، وهو يعيش هنا، وهو أيضًا غواص، وكان يبحر طوال حياته". اسم ال؟ فلاديمير نيكولايفيتش. فقط لا تسأليه عن أي شيء، من فضلك."

هل هناك من يتمسكون جيدًا ولا يغرقون في عالم الحزن الأسود والأبيض هذا؟ لا أعرف. ولكن إذا "تمسك" الشخص، فهذا يعني أنه على الأرجح يحتاج وسيظل بحاجة إلى الدعم الروحي والنفسي لفترة طويلة. وربما يكون الأسوأ في المستقبل.

الحجج الأرثوذكسية

• الحمد لله أن لديك الآن ملاكًا حارسًا في السماء!
• ابنتك الآن ملاك، مرحا، إنها في مملكة السماء!
• زوجتك الآن أقرب إليك من أي وقت مضى!

أتذكر أن أحد زملائي كان في جنازة ابنة أحد الأصدقاء. أصيب زميل من خارج الكنيسة بالرعب من عرابة تلك الفتاة الصغيرة التي أحرقت من سرطان الدم: "تخيل، قالت بصوت بلاستيكي قاسي - ابتهج، ماشا لديك الآن ملاك! " يا له من يوم جميل! إنها مع الله في ملكوت السماوات! هذا هو أفضل يوم لك! "

الأمر هنا هو أننا، نحن المؤمنين، نرى حقًا أن الأمر ليس "متى" هو المهم، بل "كيف". نحن نؤمن (وهذه هي الطريقة الوحيدة التي نعيش بها) أن الأطفال الأبرياء والبالغين الذين يعيشون حياة جيدة لن يفقدوا رحمة الرب. أنه أمر مخيف أن تموت بدون الله، ولكن ليس هناك ما يخيف عند الله. لكنها ملكنا، إلى حد ما معرفة نظرية. يمكن لأي شخص يعاني من الخسارة أن يقول بنفسه الكثير من الأشياء الصحيحة والمريحة لاهوتيًا، إذا لزم الأمر. "أقرب من أي وقت مضى" – لا تشعر بذلك، خاصة في البداية. ولذلك، أود هنا أن أقول: “هل يمكن أن يكون كل شيء كالمعتاد من فضلك؟”

بالمناسبة، في الأشهر التي مرت على وفاة زوجي، لم أسمع هذه "التعزية الأرثوذكسية" من كاهن واحد. على العكس من ذلك، أخبرني جميع الآباء بمدى صعوبة الأمر، ومدى صعوبة الأمر. كيف ظنوا أنهم يعرفون شيئا عن الموت، ولكن تبين أنهم لا يعرفون سوى القليل. أن العالم أصبح أبيض وأسود. ما الحزن. لم أسمع عبارة "أخيرًا ظهر ملاكك الشخصي".

من المحتمل أن يقول هذا فقط الشخص الذي مر بالحزن. قيل لي كيف قالت الأم ناتاليا نيكولاييفنا سوكولوفا، التي دفنت في غضون عام اثنين من أجمل أبنائها - رئيس الكهنة ثيودور والأسقف سرجيوس: "لقد أنجبت أطفالًا لمملكة السماء. هناك اثنان هناك بالفعل." لكنها وحدها تستطيع أن تقول ذلك.

علاج الوقت؟

ربما، مع مرور الوقت، سيلتئم هذا الجرح باللحم في جميع أنحاء الروح قليلا. لا أعرف ذلك بعد. ولكن في الأيام الأولى بعد المأساة، الجميع قريب، الجميع يحاول المساعدة والتعاطف. ولكن بعد ذلك - كل شخص يواصل حياته الخاصة - كيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك؟ ويبدو بطريقة ما أن فترة الحزن الأكثر حدة قد مرت بالفعل. لا. الأسابيع الأولى ليست هي الأكثر صعوبة. كما قيل لي رجل حكيمبعد أن تعرضت للخسارة، بعد أربعين يومًا، لا تفهم إلا شيئًا فشيئًا المكانة التي احتلها الشخص المتوفى في حياتك وروحك. وبعد شهر، لن يبدو الأمر وكأنك ستستيقظ وسيعود كل شيء كما كان من قبل. أن هذه مجرد رحلة عمل. تدرك أنك لن تعود إلى هنا، ولن تكون هنا بعد الآن.

في هذا الوقت تحتاج إلى الدعم والحضور والاهتمام والعمل. وفقط الشخص الذي سوف يستمع إليك.

لا توجد وسيلة للتعزية. يمكنك تعزية شخص ما، ولكن فقط إذا قمت بإرجاع خسارته وإحياء المتوفى. ومازال الرب يستطيع أن يعزيك.

ماذا استطيع قوله؟

في الواقع، ليس من المهم ما تقوله لشخص ما. ما يهم هو ما إذا كان لديك تجربة المعاناة أم لا.

هنا الحاجة. هناك اثنان المفاهيم النفسية: التعاطف والتعاطف.

تعاطف- نحن نتعاطف مع الشخص، لكننا أنفسنا لم نكن في مثل هذا الموقف من قبل. ونحن، في الواقع، لا نستطيع أن نقول هنا "أنا أفهمك". لأننا لا نفهم. نحن نفهم أنه أمر سيء ومخيف، لكننا لا نعرف عمق هذا الجحيم الذي يعيش فيه الإنسان الآن. وليست كل تجربة خسارة مناسبة هنا. فإذا دفنا عمنا الحبيب البالغ من العمر 95 عاماً، فهذا لا يعطينا الحق أن نقول للأم التي دفنت ابنها: «أنا أفهمك». إذا لم يكن لدينا مثل هذه الخبرة، فمن المرجح أن كلماتك لن يكون لها أي معنى لشخص ما. حتى لو استمع إليك من باب الأدب، فستكون الفكرة في الخلفية: "لكن كل شيء على ما يرام معك، لماذا تقول أنك تفهمني؟"

و هنا تعاطف- وذلك عندما تتعاطف مع شخص ما وتعرف ما يمر به. الأم التي دفنت طفلها تشعر بالتعاطف والرحمة، مدعومة بالخبرة، تجاه أم أخرى دفنت طفلها. هنا يمكن إدراك وسماع كل كلمة بطريقة أو بأخرى. والأهم من ذلك أن هناك شخصًا حيًا شهد هذا أيضًا. من يشعر بالسوء مثلي تمامًا.

لذلك، من المهم جدًا ترتيب لقاء الشخص مع أولئك الذين يمكنهم إظهار التعاطف معه. ليس لقاءً متعمدًا: "لكن العمة ماشا، فقدت أيضًا طفلًا!" بشكل مخفي. أخبرهم بعناية أنه يمكنك الذهاب إلى فلان أو أن هذا الشخص مستعد للحضور والتحدث. هناك العديد من المنتديات عبر الإنترنت لدعم الأشخاص الذين يعانون من الخسارة. على RuNet، هناك أقل، على الإنترنت باللغة الإنجليزية - هناك أكثر من ذوي الخبرة أو الذين يعانون. إن القرب منهم لن يخفف من آلام الخسارة، لكنه سيدعمهم.

مساعدة من كاهن جيد لديه خبرة في الخسارة أو الكثير تجربة الحياة. ستحتاج أيضًا على الأرجح إلى مساعدة طبيب نفساني.

صلوا كثيراً على الميت وعلى أحبائه. صلي بنفسك واخدم طائر العقعق في الكنائس. كما يمكنك دعوة الشخص نفسه للسفر إلى الكنائس معًا لخدمة طائر العقعق من حوله والصلاة حوله وقراءة سفر المزامير.

إذا كنتم تعرفون الفقيد فاذكروه معًا. تذكر ما قلته، وما فعلته، وأين ذهبت، وما ناقشته... في الواقع، هذا هو الغرض من الاستيقاظ - أن تتذكر شخصًا ما، وتتحدث عنه. "هل تتذكر، ذات يوم التقينا في محطة الحافلات، وكنت قد عدت للتو من شهر العسل"....

استمع كثيرًا بهدوء ولفترة طويلة. لا يريح. دون تشجيع، دون أن نطلب الفرح. سوف يبكي، وسوف يلوم نفسه، وسوف يعيد سرد نفس الأشياء الصغيرة مليون مرة. يستمع. فقط ساعد في الأعمال المنزلية، مع الأطفال، في الأعمال المنزلية. التحدث عن المواضيع اليومية. كن قريبًا.

P.S. إذا كانت لديك خبرة في كيفية الشعور بالحزن والخسارة، فسنضيف نصائحك وقصصك ونساعد الآخرين على الأقل قليلاً.

في بعض الأحيان حتى أكثر شخصية قويةيواجه مجموعة من المشاعر الأكثر سلبية، ويحتاج بشدة إلى دعم أحد أفراد أسرته. علاوة على ذلك، فقد أثبت علماء النفس منذ فترة طويلة أنه تحت "الصدفة" قوة خارجيةوالشجاعة تخفي النفوس الحساسة والضعيفة والضعيفة. في كثير من الأحيان، يواجه كل واحد منا سؤالا بسيطا ومبتذلا - كيفية تهدئة الشخص الذي شهد مأساة شخصية؟

لماذا يصعب العثور على الكلمات الصحيحة؟

يبدو أن أسهل طريقة هي أن ترفع "سترتك" للدموع، وتربت على رأسك وتقول شيئًا تافهًا، مثل "عليك أن تمضي قدماً في حياتك". ولكن في مثل هذه اللحظات، لا يستطيع معظم الناس ببساطة التقاط الأشياء الكلمات الصحيحةمعبرين عن مشاركتهم

طرق للمساعدة في مواساة صديق في الأوقات الصعبة حالة الحياة، واسعة جدًا، ولكن ليس جميعها تعمل. علاوة على ذلك، فإن بعضها يمكن أن يكون له تأثير معاكس. هذا ينطبق بشكل خاص على مواساة الشخص الذي لا يتسامح مع الشفقة على الذات.

صديقك أو صديقك أو زميلك يعاني من سوء الحظ، وتريد دعمه، ولكن ليس لديك أي فكرة عن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح؟ الأساليب النفسيةتهدف إلى طمأنة الإنسان، وتقوم على مبدأ التعاطف والرحمة والوعي بمشكلته في جميع مراحل نموه.

إنها بسيطة للغاية، ولكنها دقيقة للغاية، ومن المهم الموازنة على حافة المشاركة والحياد في نفس الوقت. من المستحيل تماماً تهدئة أعصاب الشخص المصاب بحالة هستيرية بالصراخ والنداء "تهدئة حماسك".

القاعدة الأساسية للمساعدة العاطفية الفعالة هي إيجاد الحل الأمثل لجهودك الخاصة.

مراحل المعاناة الإنسانية

إذا عقدت العزم على العودة إلى شخص ما راحة البالسيكون من المفيد لك أن تتعرف على مراحل التجربة التي يعيشها الشخص:

• صدمة. هذه المرحلة هي الأقصر ويمكن أن تستمر من بضع ثوان إلى عدة أسابيع. في هذا الوقت يرفض الضحية بعناد قبول ما يحدث، ولا يؤمن بالمأساة أو الحزن الذي حدث، ويرفض قبول الحدث السابق. ويتميز بالخمول البدني مع نوبات دورية من فرط النشاط والأرق واضطرابات الأكل. في هذه اللحظة، من الصعب للغاية التأثير على الشخص في محاولة لاستعادة الانسجام العقلي له؛
• معاناة. قد تستمر هذه الفترة من 5 إلى 7 أسابيع. إذا كان مرتبطا بفقدان أحد أفراد أسرته، يبدأ المتألم في تأليه المتوفى ومثاليته، أو العكس. ومن الناحية الفسيولوجية تتميز هذه المرحلة بوجود اضطرابات في الجهاز الهضمي. يصبح الإنسان خاملاً ولا مبالياً وشارد الذهن، ويضعف تركيزه و القدرة الفكرية. يشعر بالقلق بشكل متزايد والرغبة في التقاعد. في هذه المرحلة، مساعدتكم مهمة للغاية، حتى لو تم التعبير عنها بكلمات عادية؛
• تبني. تحدث هذه المرحلة بعد عام واحد فقط من فقدان شخص عزيز أو وقوع مأساة. الآن يمكن للإنسان أن يخطط لشؤونه وأهدافه مع مراعاة الخسارة، وتتلاشى المعاناة في الخلفية، على الرغم من استمرار حدوث الهجمات؛
• التواضع.

يبدأ جزء التعافي بعد 1-1.5 سنة من وقوع الحادث. يتم استبدال الشعور بالحزن المؤلم في روح الإنسان بحزن خفيف، ويتم إنشاء موقف أكثر هدوءًا تجاه الخسارة، ولكن ليس بدون ذكريات دافئة.

ماذا لو ترك كل شيء للصدفة؟ قبل أن تفكر في كيفية تهدئة شخص فقد أحد أحبائه مؤخرًا، ربما تكون قد فكرت في نفسك - هل يستحق الأمر القيام بذلك على الإطلاق؟ بالطبع، على الاطلاقالتدبير اللازم

. وفي غياب الدعم الأساسي، يمكن أن يصاب الشخص بالكثير من الأمراض المزمنة، ولا سيما تلك المتعلقة بنظام القلب والأوعية الدموية.

يمكن للأفراد الضعفاء بشكل خاص أن يصابوا بإدمان الكحول أو إدمان المخدرات أو الاكتئاب. نسبة معينة تأخذ حياتهم الخاصة. كونه مكتئبًا ومشتتًا، يمكن للشخص الذي يعاني أن يتسبب في وقوع حادث بمشاركته.

كم من الأشخاص الذين أسيء فهمهم تدهسهم السيارات ويتعرضون لحوادث السيارات كل يوم!

احرص على التفاعل مع الشخص، والحفاظ على الاتصال والتواصل معه باستمرار. حتى لو رفض مساعدتك الآن، فتأكد أنه بمرور الوقت سيتذكر كل لطفك الذي أظهرته تجاهه في الأوقات الصعبة والصعبة بالنسبة له. كيف تهدئ الشخص الذي يبكي الآن؟ وهنا من المهم للغايةالأحاسيس اللمسية

. عانقيه بصدق وقوة، أظهري له بلغة جسدك أن هناك شخصًا بجانبه مستعد لحمايته. اي كلمات

• دعم وطمأنة الشخص الذي يمر بمرحلة حادة من الصدمة؟
• الحديث عن المتوفى أو الراحل فقط بصيغة الماضي؛
• إذا فقد "جناحك" شخصًا عزيزًا تعرفه، فتذكر شيئًا جيدًا عنه؛
• اذكر ذلك ولو الجسد الماديماتت الروح خالدة وتبقى دائما في مكان قريب. ويؤلمها أن المخدر يقتل بهذه الطريقة؛
• استمع أكثر. حتى لو كان الشخص يتكلم بشكل مرتبك ومعقد اللسان، ويكرر نفسه باستمرار، ويفقد خيط الحديث، أوضح تفاصيل قصته، حاول بصدق أن تفهم ما يريد أن ينقله إليك. تحدث عن مدى فهمك له. امنحه الفرصة للتعبير عن ألمه لفظيًا، وسترى أنه سيشعر على الفور بتحسن طفيف؛
• الامتناع عن نصيحة "الاسترخاء" وغيرها من التوصيات الغبية وغير المناسبة. لا تنصح بأي شيء على الإطلاق.

ما هو غير المناسب؟

تجنب العبارات والعبارات التالية:

1. "كل مشيئة الله"(وهذا لا يصلح إلا لطمأنة المتدينين بشدة)؛
2. "كن قوياً، أنت قوي، يمكنك تحمل كل شيء"- هذا الخيار يمكن أن يغمر الشخص أكثر في تجاربه ويجعله يشعر بالوحدة الشديدة؛
3. "هذه خسارة لا يمكن تعويضها", "الوقت هو أفضل علاج"- التعبيرات غير المناسبة على الإطلاق في هذه الحالة;
4. "أنت شابة وجميلة، وسوف تجد مائة آخرين مثلك، وسوف تنجب أطفالا."- مثل هذه الكلمات لا يمكن أن تسيء إلى الضحية فحسب، بل تسبب فيها أيضًا عدوانًا مبررًا. إنها تعاني من الألم هنا والآن، ويُعرض عليها الانغماس في الأوهام الشبحية؛
5. "أخيرا تعبت منه" "إنه بخير في الجنة"– مثل هذه التعبيرات يمكن أن تؤذي الشخص بشدة، لأنها تلمح إلى أن الوقت قد حان لنسيان ما حدث تمامًا، وهو أمر مستحيل بداهة؛
6. ""لو أنك اتبعت"", "لولا الأطباء التعساء", "لو أن سيارة الإسعاف وصلت مبكراً"- كل هذه العبارات لا تزيد من مرارة الخسارة، كما أن الوضع الحالي لا يتحمل المزاج الشرطي.

حاول ليس فقط بالكلمات، ولكن أيضًا بالأفعال لتحسين الحالة المزاجية للشخص، وإظهار اهتمامك بشخصه بكل الطرق الممكنة.

كيفية إطفاء تفشي المرض المفاجئ؟

إذا كان صديقك قد تناول الكثير من الكحول، فقد يحتاج أيضًا إلى إعادته إلى رشده. إن تهدئة الشخص المخمور، وخاصة الشخص العدواني، ليس بالأمر الصعب فحسب، بل إنه خطير أيضًا. ولكن هذا ضروري أيضا، لأنه في وقت تسمم الكحول، لا يستطيع الشخص التحكم في أفعاله وأفعاله.

كيفية تهدئة شخص في حالة سكر العدوانية؟

1. أوافق على كل ما يقوله، ما دام لا يتجاوز القانون؛
2. حاول أن تخجل الشخص العنيف بمهارة، لكن لا تلجأ إلى اللوم أو المواجهة؛
3. أصابه بقوتك - لا تقل الكثير، تصرف بسلام وهدوء وهدوء؛
4. صب الماء المثلج فوقه.
5. تجاهله. فقط تظاهر بالنوم إن أمكن. لو سوف يختفي الشخصفرصة لعب عرض فردي، سيصبح ببساطة غير مهتم بمواصلة الهياج.

كيفية تهدئة شخص ما