Как да разкрием женствеността. Показване на истинска загриженост

Преди да мечтаете за идеалния мъж, първо трябва да погледнете себе си. Една жена има ли достатъчно женственост, нежност и самочувствие? За да намерите мъжествен мъж, трябва да сте женствена.

За какво е женствеността?

Жените трябва да знаят това правило: „До женствена женамъжът се чувства мъжествен. Мъжете, както и жените, са непредсказуеми. С една жена могат да се държат нахално, грубо и безразлично, но с друга са нежни и меки, готови да подаряват цветя всеки ден. защо е така Много жени обвиняват мъжете за това, но в действителност те трябва да преразгледат поведението и външния си вид.

Една жена трябва да знае всички трикове, за да привлече и най-важното да задържи мъж до себе си. Мъжете веднага разбират всички намеци и поведение на жените, след което започват да действат по един или друг начин. Мъжете са привлечени не само с тялото, но и с душата си към жена, която е уверена, интересна, любознателна, но в същото време чувствена и женствена.

Жените вярват, че ако имат пълна фигура и нямат скъпи и модерни дрехи, тогава те не могат да бъдат женствени. Но грешат. Женствеността идва отвътре, красотата трябва да е в душата. Когато една жена може да събуди това чувство в себе си, тогава всеки мъж, когото избере, ще бъде наблизо. И ако вече има мъж наблизо, но връзката е обтегната, тогава женствеността ще помогне за смекчаване на характера на партньора.

Стъпки към откриването на женствеността

Трябва да започнете с почистване.Трябва да изчистите всичко: вътрешен свят, пространство около вас, мисли. Можете да започнете с най-баналното нещо - почистване на компютъра, премахване на ненужни записи, снимки и т.н. в социалните мрежипремахнете всички ненужни хора. Трябва да направим място за нещо ново. Същото трябва да се направи и с телефона.

Започнете да почиствате апартамента или къщата си, тоест трябва да почистите пространството около вас. Трябва да обърнете внимание на малките неща, например да прегледате чантата си с гримове, да изхвърлите цялата стара козметика.

След това трябва да стигнете до вашите бижута; не е нужно да съжалявате за стари неща, ако решите да започнете нов живот. Ако наистина не искате декорации, можете да направите нещо от тях, например да украсите полилей с кристали или мъниста или да направите рамка за снимки. Това вече е пътят към промяна на вашия стар живот, където няма женственост и любов.

Важен момент е да прегледате гардероба си, трябва сериозно да го преразгледате и да добавите нещо ярко и женствено. Трябва да обърнете внимание на бельото си, тъй като то е отражение на женската чувственост; всичко старо, проточено или грешен размер трябва да се изхвърли. Трябва да си купите добро оформящо облекло, то визуално ще ви направи по-стройни и ще ви даде увереност.

Много жени използват стари потници или тениски като ежедневна дреха. Но една жена трябва да изглежда добре не само на улицата, но и у дома. Трябва да си купите хубав халат и отношението ви към себе си също ще започне да се променя.

Втората стъпка е попълване.След като една жена се отърве от стари контакти, дрехи и всичко останало, тя може да се почувства празна. Тази празнота трябва да бъде запълнена нова енергия. Една жена трябва преди всичко да обича себе си, да обича отражението си в огледалото. Това ще ви помогне да станете уверена жена.

За да попълните пространството с енергия, трябва да изпълните следните упражнения:

1. Включете любимата си и спокойна музика. Седнете в удобна позиция и се отпуснете колкото е възможно повече. Трябва да си представите, че пространството наоколо е изпълнено със светлина, че наоколо има изобилие от цветя с различни цветове. Човек трябва да си представи техния чувствен аромат. Трябва да вдишате много дълбоко, така че ароматът да се разпространи в тялото ви. Трябва да направите 8 вдишвания и издишвания.

2. След това трябва да вдигнете главата си нагоре и да отворите очи, а също и да дишате пълни гърдитолкова, колкото е необходимо, за да поддържа сърцето ви да бие по-спокойно.

3. Когато една жена осъзнае, че е спокойна и готова да се изпълни с енергия, трябва да си представите, че вътре се отваря красиво розово цвете.

Тези упражнения могат да се правят ежедневно. Всеки ден жената ще се чувства по-спокойна и по-весела. От тук ще се разкрие нейната вътрешна женственост. И всичко останало, например фигура, външен вид, дрехи ще се промени по-добра страна. Позволяването на женствеността в душата ви е пътят към драматични промени.

Човек, винаги с токчета, къса пола и омагьосващ поглед.

Плат? Най-лесният начин да се украсите, въпреки че би било по-правилно да кажем, че ние украсяваме дрехите си, а не те нас. Токчетата и полите винаги ще ви помогнат да създадете образа на истинска дама, особено ако следим фигурата си.

Не се опитвайте да се подлагате на безполезни диети. Спортувайте, за да сте не просто слаби, но дори пълни, но с тонизирани мускули. Именно токчетата помагат на нашите дупе и прасци да бъдат тонизирани.

Следващия момент? това са козметика, аксесоари и т.н. Сега има много модни списания, като Vogue, Cosmopolitan, Cleo, Elle, Lisa, Caravan of Stories.
В такива списания ще бъдете запознати не само с новите тенденции, но и с техники за грим, рецепти за храна и различни странисемейство и полов животЖени.

Жената е създание, което изисква внимание и множество комплименти. Тя иска да хване възхитени погледи и да се къпе в ласкави думи. За да не бъдете сива мишка, трябва да развиете сексуалността, която първоначално е била присъща на всеки представител на нежния пол.

Инструкции

На първо място, обичайте себе си, въпреки всички недостатъци и недостатъци, присъстващи във вашия външен вид и характер. Разбира се, съвременната модна индустрия диктува параметрите на красотата, но сексуалността не е дължината на краката, обиколката на талията или размера на гърдите, това е състояние на ума, вътрешна хармония със себе си и външния свят. Жена с комплекси няма да може да заинтересува мъж, колкото и да иска. Мъжете харесват спокойни и уверени жени. Обичайте себе си и тялото си.

Научете се да се наслаждавате на живота. Човек, който е тъжен и винаги недоволен от нещо, не привлича възхитените погледи на другите. Само блясък в очите и активност житейска позиция. Мислете позитивно: опитайте се да разгледате красотата дори в малките неща, защото понякога те формират настроението за целия ден. А усмихнатата и засмяна жена несъмнено е секси.

Винаги слушайте тялото си. Обърнете внимание на емоциите, които изпитвате в дадена ситуация. Периодично си задавайте въпроса: „Това вашите емоции ли са или стереотипи, наложени от обществото?“ Бъдете искрени със себе си и не се опитвайте да се заблуждавате. Правете каквото искате, а не каквото трябва. Ако решите да си купите кожено бельо, тогава не се измъчвайте с угризения на съвестта - не се колебайте да отидете до магазина. Чувствайте се свободни да носите красиви рокли и високи токчета - женствеността е това, което е секси.

Игривостта е най-важната черта на сексуалността. Чарът и привлекателността трябва да блестят във вашите жестове и действия. Дяволски поглед, грациозна походка от бедрата, спокойни движения, открита усмивка, готовност да подкрепите абсолютно всяка тема на разговор, дори откровен - всички тези техники ще ви помогнат да разкриете нова страна и да развиете своята сексуалност.

Видео по темата

Увереност V на себе сиопределено са необходими за успех. Но това не е само качество и прерогатив на успешните хора. Всеки, който е уверен в на себе сичовек се чувства пълноценен, необходим, значим, независимо кой е и какво прави. А това е важно, за да сме щастливи.

Инструкции

Развийте истинска увереност в на себе сиМога различни начини:
Помислете какво ви липсва, за да се чувствате уверени в способностите си и се опитайте да запълните тази празнина:
- липсват ви знания - изучавайте материала, задълбочавайте знанията си в определена област;
- нечие мнение е важно за вас - помолете вашите приятели, семейство или колеги да ви оценят. Потърсете помощ от човека, чиято оценка смятате, че ще бъде най-обективна;
- ако не можете да разберете нещо, трябва да потърсите помощ от по-опитен специалист. Може би решението е на повърхността и е необходим само нов подход към ситуацията.

Несигурността често е справедлива психологически фактор, няма нищо общо с вашия професионализъм или способности. В този случай можете да прибягвате до помощта на различни аудио обучения, програми за обучение и книги.

Можете също да опитате да бъдете уверени на себе синезависимо, следвайки определени съвети:
- не оценявайте действията и чувствата си, не се обаждайте във връзка с това;
- научете се да се хвалите за всякакви, дори и най-малките постижения и да ги помните;
- опитайте се да се държите като някой, когото смятате за уверен;
- научете се да правите всичко навреме, това ви дава увереност на себе си;
- в ситуация, в която се чувствате несигурни, мислено си представете себе си в комфортна среда, запомнете външни прояви това състояниеи се опитайте да ги пренесете в ситуацията, в която се намирате в момента. Това ще допринесе за факта, че външното спокойствие ще се отрази във вътрешното състояние;
- нивото на самочувствие може да се повиши и чрез външна увереност, проявяваща се в начина, по който изглеждате и какъв вид физически фитнести имаш. Затова спортувайте, за да се поддържате, научете се да се обличате правилно и с помощта на козметика (ако сте такава) подчертайте предимствата и скрийте недостатъците.

За да развиете истинска увереност в на себе си, трябва да покажете сила на волята и да работите усилено върху себе си, независимо кой метод изберете да направите това. Заедно с вас ще дойдат късметът, успехът, уважението и признанието – всичко онова, без което един пълноценен живот е немислим.

Видео по темата

Много жени не се смятат за секси. Но сексуалността не е външни данни, а как се чувства една жена в контакт със света. И сексуалността, като всяко усещане, може да се развие в себе си.

Всяка жена е секси, но не всяка може да го изрази правилно. Има много малко жени, които са присъщо сексуални буквално от раждането. При други се развива с опит, постепенно. Докато една жена опознава себе си, своите чувствени и емоционални страни, тя става все по-уверена и секси. Защото зряла женачесто се възприемат като по-секси в сравнение с младите момичета.

Ако сте отворили тази статия, това означава, че не се чувствате секси или сте недоволни от степента, в която тази сексуалност се проявява във вас. В тази връзка ви предлагаме да не губите време в оценка на вашата сексуалност и да преминете направо към практически техникипредназначен да ви помогне да развиете и изразите естествената си сексуалност възможно най-ярко.

1. Развивайте чувственост

Усещанията са мястото, където започва сексуалността. Докоснете се, вслушайте се в усещанията. Как се чувствате в точката на контакт? Бъдете наясно с всяко усещане: усещането за топлина, усещането за натиск, усещането за мекота на пръстите ви. Фокусирайте цялото си внимание върху точката на контакт. Какви емоции свързвате с това чувство, какви емоции изпитвате в момента?

Същото нещо трябва да направите, когато вашият партньор ви докосне. Бъдете напълно потопени в усещането от докосването му.

2. Познавайте своята физиология

25% от жените никога не са изпитвали оргазъм през живота си. За да не попаднете в тази категория, изучавайте не само тялото си, за да откриете ерогенните зони, но и статии и книги за женската анатомия. Това ще ви помогне да разберете по-добре тялото си.

3. Практикувайте еротични фантазии

Изберете обект. Може да е физически привлекателен колега или любимият ви актьор, няма значение. Представете си, че правите секс с него. Каква е кожата му? Как се държи в леглото, дали е агресивен или може би нежен. Представете си как изглежда тялото му, как ви докосва, какво бихте почувствали с тези докосвания.

Сексуалните фантазии ви помагат да се отпуснете и да развиете чувственост.

4. Работете върху повишаване на либидото си

За това има специални практики. Правилно подбраното меню също ще ви помогне, тъй като има специфични храни, които отговарят за сексуалното желание.

5. Флирт

Разбира се, никой няма предвид изпитателен поглед, който крещи „добре, обърнете ми внимание!“ Отчаянието изобщо не е така привлекателна функция. Когато една жена има редовен сексуален партньор, тя няма нужда да се опитва да бъде секси за други мъже. Ако е жена, трябва да се научи да отговаря на мъжкото внимание. Много от нас не правят това, защото смятат подобно поведение за неприлично, а кокетството за нещо мръсно и провокативно. Първо, опитайте се да се отървете от тези вътрешни бариери, като започнете да реагирате благосклонно на вниманието на мъжете. Ако това не се получи, потърсете помощ от психолог, той ще ви помогне да се справите с вътрешните бариери.

6. Възхищавайте се на себе си

Когато се гледате в огледалото, не се карайте за гънки по корема или стрии. Го приемаме за даденост. Опитайте се да разберете, че един мъж като цяло няма да се интересува от тези ваши дребни недостатъци и се отпуснете. Помислете за факта, че сте красиви и че много жени мечтаят за тяло като вашето. Понякога сравнението може да е добро за вас.

7. Правете секс по-често

Дори сексът без любов има стойност. Да, дори и да не дава никакви очарователни емоции, има и много плътско удоволствие. Погрижете се за тялото си и му дайте това, от което се нуждае. Не се срамувайте от факта, че жените също имат нужда от секс. Отричането на това е остатък от миналото. Насладете се на живота във всичките му форми, включително тази.

Етап 1. Почистване

Вечно мрънкаща и изпълнена с негативизъм жена – какво по-несекси? Изходящата вълна от негативизъм не позволява на мъжете да видят жарта във вас и да проявят интерес. Не е тайна, че представителите на по-силния пол обръщат внимание на леки, весели и позитивни жени. Следователно, надолу лоши мисли, мислете за приятни неща и околните ще забележат вашата трансформация.

Етап 2. Сексуален плам

Жена, която подлудява мъжете, сама получава истинско удоволствие от секса. Опознайте тялото си, научете се да разбирате какво ви доставя най-голямо удоволствие. Прочети любовни романида изпълни мислите ви с чувствени сцени.

Етап 3. Самоувереност

Много психолози са разработили невероятен брой методи за работа върху самочувствието. Сексапилната жена обича себе си и знае как да превърне дори недостатъците в предимства. Измислете своя собствена мантра и я повтаряйте възможно най-често. Например „Аз съм красива и секси, всеки мъж би искал да има такава съпруга“.

Етап 4. Интерес към хората

Няма съмнение, че трябва да обичате себе си, но не трябва да забравяте за хората около вас. Опитайте се да не забелязвате несъвършенствата в хората, но се съсредоточете върху техните достойнства. И ще видиш колко ще са ти благодарни, защото всеки човек има нужда от любов и възхищение.

съвет:опитайте се да станете себе си секси женапланети. Изберете певица или актриса, която е вашият стандарт женска привлекателност, вижте нейната снимка и. Изучавайте характерни жестове, походка, стил на облекло и грим и се опитвайте да я имитирате във всичко през целия ден. Това ще ви помогне да се отпуснете и да разкриете скритата си сексуалност.

Здравейте, скъпи читатели на блога! Всеки знае, че жена не се ражда, такава се става, определен период, преминавайки през т. нар. инициация. Но има редица причини, поради които не всяко момиче може да го завърши успешно. Защо въпреки възрастта си се държи като момиче или си приписва мъжки черти на характера. И днес ще разгледаме начини, по които можете да се трансформирате, да станете по-нежни и грижовни, дори ако сте свикнали да бъдете напористи и властни. Развитието на женствеността започва от много ранна възраст, с помощта на майката. Но никога не е късно да го направите сами, за да станете идентични с природата си.

Етапи на инициация

Нека първо да определим какви етапи съществуват и през какво трябва да премине всяка жена, преди да стане такава.

1. Момиче

На първо място, светът вижда малко момиченце, което се нуждае от помощ и защита. Именно през този период се формира доверието в света около нас и другите хора. Настъпва първоначална идентификация, тоест тя се разграничава от момчетата и разбира, че принадлежи към женския род.

Този етап е основен и много важен, както и ролята на майката, която обяснява колко красива е природата им. Психология на момичета, които не са се чувствали в детството майчината любовили адекватна подкрепа, те обикновено растат физически, но нямат зрялост, поради което се държат като малки, обиждат се по каквато и да е причина, изискват любов и изпадат в истерия.

2. Момиче

Едно момиче става момиче в момента, в който получи цикъл за първи път. Това е времето за формиране на първите връзки с противоположния пол и отново нейното бъдеще зависи от майката, пряко кой другар ще избере в бъдеще. Ще успеете ли да приемете своята същност, сексуалност и също така да станете пазител на семейното огнище?

Тя тепърва опознава себе си, своята привлекателност и започва да разбира, че е индивидуална и уникална. Събужда се интерес към момчетата и козметиката. Ако майката смята, че съдбата на една жена е несправедлива и трудна, тогава тя ще страда. Например, след като е избрала алкохолик за съпруг и не просто е избрала, а имайки предвид, че това е нейният кръст, тя ще бъде с него до края на дните си, без да прави опити да живее свободно и щастливо.

Ако майката каже, че менструацията е мръсотия и нещо нечисто, момичето няма да може да приеме своята същност и тяло, срамувайки се от това. И това заплашва сериозно сексуални проблемипо-нататък. Тогава за възстановяване на самочувствието и идентичността ще е необходима много работа, както с терапевт, така и чрез посещения на обучения и семинари.

3. Жена

Появява се в момента на първата физическа близост, при условие, че първите етапи са успешно преминати и завършени.

4. Майка

Естествено, човек става такъв в момента на раждането на детето и с всяко следващо се разкрива все повече и повече. Но той се отваря и придобива сила само в случай на осъзнаване и зрялост, само тогава е в състояние да носи отговорност за нов живот, разчитайки на познанието на своя вид. Тя се трансформира, става по-мека, по-красива и по-чувствителна.

5. Мъдра майка

Появява се по време на менопаузата, тогава тя става способна да предава опит към младото поколение, помагат за преминаване през всякакъв вид инициация, подкрепа и споделяне на знания.

Топ начини

Ако, когато сте били момиче, майка ви не ви е посветила в тайнствата женски свят, можете лесно да направите това сами, като следвате препоръките по-долу. В крайна сметка, както знаете, ако си поставите цел и не се отказвате пред трудностите, човек може да постигне всичко. И така, да започваме?

1. Започнете, като приемете собственото си тяло

Докоснете го с любов, дори и да имате голям корем, от който се срамувате - той е част от вас и някога е бил образуван по някаква причина. Осъзнавайки това, не е задължително да се превърнете в своя идеал за красота, но със сигурност ще станете по-свободни и по-щастливи, а не е ли това, което искате, когато искате да преправите себе си? Затова отидете на масаж, за да повишите енергията си и да се забавлявате и релаксирате. Вземете си ароматна вана на свещи, купете вкусни кремове за тяло и др.

2. Хоби

Запишете се за курсове по грим, занаяти, кулинарни клубове и др. Основното нещо е да правите момичешки неща, не само важни и необходими, например изграждане на кариера, но и само за душата.

3. Дрехи

Носете рокли, поли, без значение колко елегантно изглеждате в панталони. Това ви позволява да възстановите връзката с енергията на вашия вид, да знаете природата на вашия произход. И не напразно има поговорка, че ако искате да очаровате мъж, трябва да отидете на среща с него в рокля и то поне 7 пъти подред. И не напразно, в него, ако, разбира се, е избрано правилно, походката се променя, става спокойна, а движенията са плавни, меки - точно така изглежда женствеността заедно със сексуалността.

4. Филми

Гледайте филми, които могат да ви вдъхновят да промените стила си на поведение, облекло, грим и т.н., и ще покажат цялата красота и сила на женското начало. Препоръчвам да обърнете внимание на такива картини като „Пари Мач“, „Малена“, „Муза“ и „Парижанка“, те са различни, но всяка главен геройима много за учене.

5. Снимки

Използвайте услугите на фотограф. Коя жена не иска да бъде красива? Или героинята на някоя приказка? Истории? Дори и да не сте особено фотогенични, те ще ви кажат коя поза ще бъде по-изгодна и какво да направите като цяло, за да получите снимки с истинска красавица. И след това закачете любимите си снимки на видно място.

6. Усмихвайте се

Усмихвайте се, тя не само привлича вниманието, успокоява ви, но и значително подобрява настроението ви. И докато се усмихвате в огледалото, кажете положителни утвърждения, настройвайки подсъзнанието си на правилното настроение. Какво представлява, както и инструкции за употреба, ще намерите в статията.

7. Курсове

Ако нямате възможност да посещавате обучения или не знаете къде да отидете, отидете връзка. Това е сайтът с онлайн курсове, което ще помогне не само да откриете вашите женски, но и ще ви научат как да се отнасяте с мъжете и другите жени, как да станете по-нежни, грижовни и като цяло женствени. Можете също така да се запишете за различни практики, енергийни, сексуални...

8. Приятелки

Общувайте с приятелите си по-често, всички сте различни и определено има какво да научите от всеки. В допълнение, това ще позволи обмен на енергия, благодарение на който ще можете да разберете какво се случва и накъде да продължите. И в случай на затруднения, за дамите е важно просто да говорят, тъй като чувствителността е по-висока и обхватът на изпитваните емоции е по-широк от този на мъжете, така че повечето имат нужда от друг човек, за да опознаят себе си.

9. Грижа

Грижете се за себе си и не пестете средства. Ясно е, че си струва да направите разумен избор и да не купувате крем за лице за цялата заплата, лишавайки децата от пълноценно хранене, но също така не си струва да спестявате, отказвайки се от всичко в полза на другите. Без крайности. Ако финансовото ви състояние не ви позволява да посещавате салони за красота, направете си маникюр сами; липсата на пари или време не е причина да изглеждате небрежно.

10. Чл

Поради факта, че момичетата имат по-фина умствена организация и способността да забелязват красотата, да се фокусират върху детайлите и да се възхищават, те често постигат успех в изкуството. За абсолютно всеки е много важно да изхвърли натрупаните емоции, а и да създаде нещо красиво. Ето защо, не се отчайвайте, ако не знаете как да рисувате, например, има такава посока в психотерапията като арт терапия.

Благодарение на него вие не само ще станете по-осъзнати, но и ще изпитате облекчение, освободени от товара житейски проблеми, ще станете по-свободни, енергични и щастливи. И между другото, отидете на театър, възхищавайте се на произведения на изкуството в галерии, четете класика и правете каквото ви харесва, но позволете красотата в живота си.

11. Грижа

Проявете загриженост, но моля, не бъркайте видовете му, за да не се отнасяте към съпруга си като към дете и обратното.

12. Флирт

Флирт, не ви задължава към връзка, но подобрява както самочувствието, така и настроението. И това не означава, че трябва да флиртувате с всеки продавач или касиер; флиртът е много уместен дори в семейството, той помага да се поддържа тази искра, интерес и вълнение, а също така дава усещане за собствена привлекателност. Трудно ли е, докато подреждате масата вечер, случайно да докоснете с гърдите си рамото на съпруга си? Сигурен съм, че не, но вечерята със сигурност ще бъде удоволствие.

13. Книги

Четете, задължително четете книги, така не само ще се развивате, но и ще опознаете своята същност, идентичност, особено ако изберете литература психологически характер. Вижте някоя от книгите Татяна Зинкевич-Евстигнеева, те се допълват идеално и са написани на прост, разбираем език, за важното и сложното.

14. Музика

Слушайте музика, която релаксира и ви потапя в медитативно състояние, ободрява ви, ободрява ви, кара ви да искате да танцувате наоколо или просто да танцувате в ритъма. Музиката ще ви позволи да изразявате чувства с тялото си, което ще ви направи по-свободни и живи, в смисъл да сте емоционално живи.

15. Отидете на пазар

Опитайте го различни изображения, играйте със стил и бъдете докоснати, влюбвайте се в неща, които със сигурност ще искате да „разходите“ по-късно, за да блеснете и привлечете. За предпочитане с приятелки; мъжете обикновено не споделят страстта към новите колекции и т.н. Това е своеобразна разходка на момичета с елементи на терапия.

16. План за действие

Направете план за действие за целия месец с всякакви удоволствия и задачи, които ще ви помогнат да развиете женствеността и да се чувствате щастливи. Направете нещо ново, защото живеейки по стария начин, без да промените нищо, не можете да промените. Така че рискувайте, запознавайте се, скачайте с парашут и събирайте хербарий, но не забравяйте да се придържате стриктно към плана, без да си измисляте извинения.

17. Слабост

Позволете си моменти на слабост, потърсете помощ от силни мъже. Това няма да е символ, че сте недостойни за нещо или сте се провалили, а просто този периодвреме е да признаете, че имате нужда от подкрепа. Дори и да сте авторитетен мениджър с 40 служители под ваше ръководство, това не означава, че трябва да отворите вратата за себе си и да не позволявате да се сервират връхни дрехи.

18. Практикувайте йога, медитация

Не трябва да избирате мъжки треньор по време на групови занимания, с него ще напомпате повече тялото си, но няма да обмените енергията, необходима за развитието на женствеността.

19. Чувствителност

Повечето ярка линиякоето раздава жена. И ако не можете да се похвалите, че лесно можете да предвидите определени събития, да усетите опасност или да направите правилен избор– няма проблем, направете упражненията, посочени в статията, и с течение на времето ще ви се разкрият нови знания, както и мъдростта на вашето семейство.

Заключение

И това е всичко за днес, скъпи читатели на блога! Този списък може да продължи безкрайно, но основното е, че сте щастливи и само вие знаете какво е необходимо за това! Затова познавайте себе си и се пазете! И женствеността ще се появи в процеса.

Статията е написана от Алина Журавина.

Открийте своята женствена страна! Ако сте забравили какво е да си жена или искате да укрепите своята женственост, да станете по-привлекателни за мъжете, по-спокойни и хармонични, тогава релаксацията и медитацията ще ви помогнат.

Защо губим женственост и красота?

Колко често с възрастта много жени забелязват, че губят своята лекота, кокетство, някакъв женски компонент и стават донякъде подобни на мъжете. Мислите, поведението и понякога външният вид стават по-скоро мъжки, отколкото женски.

Неизбежен компонент модерен живот, или сами го стоварваме на плещите си? мъжки качества, а след това се оплакваме, че мъжете не ни възприемат като жени.

Правилно решение!

Релаксацията и медитацията ви помагат да се освободите от стреса, да почувствате вътрешна хармония, спокойствие и радост. Те позволяват на жената да се почувства като пазителка на огнището, тайна жрица на любовта и истинска жена.

В тази статия ще намерите няколко медитации, които ще ви помогнат да се отпуснете и да разкриете женствената си страна¹.

Извършвайки тези медитации, вие ще увеличавате количеството женска енергия в себе си стъпка по стъпка, ден след ден, позволявайки й да ви подмладява, да възстановява тялото ви и да лекува душата ви, привличайки вниманието и възхищението на мъжете.

Ще се научите да общувате с вашия женски център, като получавате помощ и подкрепа от него.

„Небесният лотос на богинята“. Основна женска медитация за отваряне на женския енергиен център

Тази медитация ще ви помогне да осъзнаете своя женски център, своя женски принцип. Това ще позволи на хормоналната система да увеличи количеството на женските хормони и да започне да произвежда голямо количествоферомони, които привличат мъжете.

Тази медитация позволява на жената да натрупа женска енергия, да увеличи енергийната си привлекателност и да поддържа младостта, красотата и здравето.

Приготвяне:

Тази медитация се прави най-добре в позиция „две луни“.

1. Жената сяда така, че кръстосаните й крака да образуват една луна. Гърбът е леко заоблен. Брадичката е леко спусната, горната част на главата гледа към небето.

2. Ръцете се поставят в долната част на корема, почти на пубиса. Лявата ръка отгоре. Тази позиция трябва да е удобна. За по-голямо удобство можете да облегнете гърба си на нещо, но то трябва да е заоблено.

3. След това жената проверява дали няма напрежение в раменете. Ако все още е там, раменете се повдигат възможно най-високо и се задържат в това състояние за половин минута. След това се освобождават, така че раменете се отпускат сами.

4. След това жената отпуска корема си.

Техника:

1. Затворени очи. Жената трябва да види и почувства тялото си, пода, как притиска задните части.

2. След това трябва психически да видите и почувствате палецдесен крак, след това „вижте“ и почувствайте палеца на лявата ръка.

4. След това жената се опитва да си представи и да усети върха на главата си. Над него се появява фуния от светлина. Поток от светлина пада от небето директно върху главата ви.

5. Практикуващият си представя как „вдишва“ тази светлина от върха на главата си.

лесно Бяла светлинас всеки дъх изпълва главата, премахвайки ненужни мисли, изчистване на ума. Светлината измива лицето, премахва напрежението от челото, измива очите, отпуска ги и ги успокоява, измива бузите. Бузите се отпускат.

Лека, приятна светлина се лее върху брадичката ви, измивайки я и я отпускайки. Тази светлина изпълва устата и отпуска езика все повече и повече. Езикът лежи отпуснат върху небцето близо до зъбите.

6. Жената усеща лек енергиен поток, преминаващ през цялото й тяло. Лека, приятна светлина отпуска още повече езика и пада в мека струя върху раменете по задната част на врата, отпускайки ги. С всяко вдишване светлината изпълва раменете все повече и повече и измива предмишниците с мека струя, спускаща се в лактите, китките и изпълвайки ръцете.

Ръцете се изпълват с лека, приятна светлина, която се вдишва през короната на главата. Тази светлина отмива всичко напрегнато, тъмно, ненужно от ръцете, премахва напрежението при контакт с мъже и жени.

Лека, приятна светлина изпълва тялото все повече и повече, отпуска го, измива вътрешните органи, премахва всичко тъмно и ненужно от тях, лекува ги и ги подмладява.

8. След това лека светлина прониква през диафрагмата в стомаха и го отпуска, отмивайки напрежението от него, почиствайки червата. Светлината изпълва мускулите на задните части, яйчниците и матката.

9. Продължавайки да вдишва лека, мека, приятна светлина през короната на главата си, жената й позволява да изпълни цялото й тяло, да се спусне в бедрата й, измивайки ги, отнемайки всичко ненужно, всичко напрегнато. Светлината се влива в пищялите и прасците. Те се отпускат и пречистват.

10. Тогава светлината, преминаваща през върха на главата, достига до самите върхове на пръстите на краката, измивайки тялото, лекувайки го, отмивайки всичко тъмно, ненужно и напрегнато. В тялото има толкова много светлина, че самото то започва да излъчва светлина през кожата навън, изпълвайки пространството около себе си.

11. В това състояние на светлина, приятна релаксация и светлина, практикуващият се опитва да усети и види с вътрешния си поглед дланите на ръцете си, да усети лек, приятен поток от топлина, идващ от ръцете й към долната част на корема.

12. Тази приятна топлина и отпускане изпълва стомаха все повече и повече. В това състояние на релаксация и медитация жената се опитва да усети своя женски център – утробата. Може да е образ, мисъл, усещане, звук, пулсация.

13. След това практикуващият просто задържа вниманието си върху женския център и топлината, идваща от ръцете към долната част на корема. В този момент можете да говорите с вашия женски център; за това жената се концентрира върху чувствата си в тази област и пита какво е важно за нея.

Отговорът може да дойде под формата на образ, усещане, мисъл, символ, дума, състояние.

14. Когато една жена зададе всичките си въпроси, тя мислено благодари на своя женски център и му се усмихва. След това практикуващият поема дълбоко въздух, издишва и се връща в нормалното си състояние.

Връщайки се към момента „тук и сега“, жената оглежда тялото си, нежно се разтяга, разтрива или поглажда онези части от тялото, които иска. Важно е да се насладите на това състояние на мир и блаженство и да го допуснете в живота си.

В края на първата медитация се препоръчва да нарисувате женския си център, както е бил в медитацията. Използвайки това изображение, можете да се върнете по всяко време към усещанията, изпитани по време на медитация, да се върнете към състоянието, в което сте в центъра на жените.

Медитация „Пълнене на портите с мед“

Тази медитация ви позволява да укрепите вагиналните мускули, като ги направите еластични и тонизирани. Това задейства процеси на подмладяване на ниво хормонална система.

С течение на времето тази практика ви позволява да развиете способността да виждате и усещате движението на енергийните потоци между мъжа и жената по време на секс.

Повишавайки чувствителността на жената, тази практика позволява на тези, които все още не са я изпитали, да постигнат оргазъм. Също така помага да направите оргазма по-ярък и по-дълготраен.

Докато изпълнявате тази практика, трябва да внимавате мускулите на корема, ануса и перинеума да останат отпуснати.

Техника:

1. Жената сяда на ръба на стола. Краката, свити в коленете, трябва да са под ъгъл от 90 ° спрямо тялото. Ръцете са разположени в долната част на корема (вляво отгоре).

2. След това практикуващата внимателно затваря очи и прехвърля вниманието си върху дишането си. Тя просто ще наблюдава дишането си, как гърдите й се повдигат и спускат, как въздухът изпълва дробовете й и как ги напуска.

3. Заедно с издишването жената си представя, че напрежението напуска тялото и ненужни мисли. Има само вдишване и издишване. Вдишайте и издишайте.

4. След това жената започва да си представя как с всеки дъх вагината изтегля лека течност с приятен мек розов цвят, вискозна консистенция, като течен мед. Докато издишвате, вагиналните мускули просто се отпускат.

внимание!

Няма нужда специално да напрягате мускулите си или да ги прибирате! Само въображението работи. Начинът, по който вагината вкарва медената течност, докато вдишвате и се отпуска, докато издишвате, е просто да си представите по време на практиката.

Важно е да запомните това чувство и визия на прибиране, просто трябва да си го представите и почувствате.

5. След няколко минути жената забелязва, че мускулите й следват мислите й. При вдишване влагалищните мускули всмукват мека розова течност, а при издишване се отпускат все повече и повече. Усещането е сякаш влагалищните мускули са като сламка за коктейл, през която се всмуква мека розова течност.

важно!

Мускулите на ануса, перинеума и корема са отпуснати и не участват в този процес. Поставяйки ръцете си на корема си, жената може по-добре да проследи напрежението в корема и да го отпусне.

6. Този етап е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО правилоза да завършите тази техника!

Завършвайки медитацията, жената поставя ръцете си върху долната част на корема вдясно. Лявата ръка отгоре. След това прави 36 малки кръга с ръце на корема, без да натиска корема – първо в едната посока, после в другата.

След това ръцете лежат на корема за няколко минути, позволявайки на енергията да се разпредели леко в стомаха и да го изпълни. След това жената отваря очи и се връща към нормалното си състояние.

Медитация "Коланът на Афродита"

Тази медитация ще ви позволи да видите и да се почувствате като божествената Афродита², привличаща мъжкото внимание навсякъде.

Това невероятно състояние на Богинята ще ви даде възможност да се почувствате като истинска жена, красива и великолепна.

Това вътрешно състояниечувства се добре от разстояние, може да привлече мъже, когато е необходимо.

По време на медитация е добре да запалите розова свещ и тамян с аромат на рози.

Техника:

1. Жената лежи удобно по гръб. Ръцете покрай тялото, дланите нагоре.

3. След това практикуващият поема три дълбоки вдишвания и издишвания и започва да си представя, че тялото й пада през пода с гръб надолу; има усещане за падане и леко плаване с гръб надолу.

Цялото тяло се чувства леко като перце. Приготвянето на пара помага за все повече отпускане на тялото.

4. Далеч долу една жена си представя тънка светеща ивица река. След известно време тялото напълно потъва на тази повърхност на реката. Вълните поемат тялото и го носят, нежно мият и отпускат с леките си приятни докосвания.

Измивайки тялото, вълните го почистват, отпускат и премахват напрежението и всички ненужни мисли и усещания. Реката носи тялото все по-далеч.

5. В съзнанието си една жена си представя високо над себе си синьо небе, плаващи облаци, птици, които летят над реката, пеперуди или водни кончета.

Важно е да усещаш присъствието си на това място. Във въображението си жената се стреми да чуе чуруликането на скакалци и пеенето на птици по бреговете, аромата на билки. Възможно е да усетите вкуса на речната вода на езика си.

6. Жената продължава да си представя, че реката я носи все по-напред, меки вълни измиват тялото й, отпускайки го все повече и повече.

Постепенно реката става по-тясна, дърветата, които растат по бреговете, създават коридор от клони и листа, а слънчевите лъчи играят по тях. Цялото пространство наоколо е изпълнено със светлина, приятна топлина и светлина.

Постепенно течението на реката става по-бавно и вече носи практикуващия в малък залив, брегът е покрит с приятен златист пясък.

7. След това жената си представя как слиза на брега и вижда жълта тухлена пътека, водеща от брега към гората. Вървейки по тази пътека, практикуващият се наслаждава на топлината и красотата дивата природа. Гъсти гъсталаци дървета очертават пътеката, създавайки вълшебен горски коридор с красиви цветя и пеперуди.

Важно е да усетите ароматите на невероятни цветя, да видите магически животни и магически същества от това вековна гора. В тази магическа гора цари състояние на невероятно спокойствие и сигурност. Това състояние преминава върху жената.

Практикуващият усеща, че с всеки дъх се изпълва с магия и магия. Жълтата пътека я отвежда до поляна, където има невероятен храм. Това е храмът на богинята на любовта и красотата – Афродита.

Този храм може да променя формата и цвета си. Може би върху него има символи и надписи. Жената се опитва да го погледне внимателно. Не бива да влизаш веднага.

Само когато практикуващата почувства, че е вътрешно готова, когато разбере какво иска да помоли богинята, тя влиза в храма.

Може би в него има хора или може би там няма никой. Важно е да усетите атмосферата на храма и да си я представите. След известно време, практикуващият ще види момиче в зелена рокля, тя ще я покани да влезе през златната врата.

Стои на олтара антична статуявелика богиня. Тя носи невероятен магически колан на бедрата си. Практикуващата коленичи и свежда глава в знак на подчинение в молитва.

Когато жената отново вдига глава, тя вижда, че древната статуя е оживяла. Изумрудените й очи гледат с любов и интерес. След това практикуващият благодари на богинята на вечната младост и любовта за всичко, което вече е направила в живота, за любовта, която е била или е, за творчеството и красотата на света.

8. След това практикуващият забелязва как богинята сваля магическия си колан и й го подава. Това е магически колан, който като магнит привлича мъжете към жената, правейки я неустоима.

Този магически колан е бил използван от великата богиня Хера - съпругата на върховния бог Олимп - когато Зевс загубил интерес към нея. С помощта на този колан кралицата на амазонките накара принц Хиполит да се влюби в нея.

9. Жена взема този колан и го поставя на бедрата си, буквално усещайки приятната му тежест. Важно е да си представите колана в детайли, да видите от какво е направен, какви шарки, символи, знаци има върху него. Практикуващият трябва да запомни това усещане на колана върху бедрата си, за да го извика отново, ако е необходимо.

11. След като отвори вратата, практикуващият се озовава в своята реалност, в момента „Тук и сега“. Тя поема дълбоко въздух, протяга се и отваря очи.

Сега жената отново си спомня усещането за тежестта на вълшебния колан върху бедрата си. Когато е необходимо, тя просто трябва да предизвика това чувство в себе си; това придава на жената невъобразима привлекателност в очите на мъжете.

От книгата „Женски медитации за всеки ден и за всеки повод” на Юджини Маккуин (http://www.indao.info/index.php/library/36–2-)

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Ще научите други практики, които ви помагат да изразите женствената си страна в статията: „Как да разкриете своята женственост?“

² Афродита - в гръцка митология- богиня на красотата и любовта, включена в числото на дванадесетте велики олимпийски богове (

Докато се подготвях за това пътуване, не можех да не си помисля колко полезно беше то: преди няколко месеца животът ми - както професионален, така и личен - направи такъв рязък обрат, че ми беше трудно да разбера промените, меко казано. Как мога да се науча отново да разбирам какво искам? Къде да търси нови цели и нови значения собствен живот? Отидох на женско уединение, за да се опитам да намеря пътя обратно към моята идентичност, моята вътрешен източникенергия и се научете да черпите сила от нея.

Първото впечатление от срещата с останалите участници в семинара ме изненадва: завършени и богати, всички те изглеждат в толкова отлична форма – както физическа, така и интелектуална – че въпросът „какво друго?“ сякаш виси във въздуха. Отговаряйки на него, всеки от тях говори за чувство на непълнота, липса на нещо много значимо в собствения си живот: „Опитах много обучения, опитвайки се да разбера какво ми липсва, и накрая се озовах тук - научи се на женственост.

Разбиването на бариерите на идеите за това какви трябва да бъдем е едно от най- сложни задачи

„Много ми е познато това чувство на неудовлетвореност от живота, един вид енергийна депривация“, признава Дария Соломатина, ръководител на центъра и организатор на семинара. - Както и не много успешни опити за съчетаване на кариера в голяма финансова корпорация с раждане на деца и желание за създаване на хармоничен семеен живот.

Опитвайки се да намеря някакъв изход, опитах много различни практики и практикувах йога в продължение на много години. Имах късмет: животът ме срещна с истински професионалисти, представители на различни богословски школи, медицински и психотерапевтични направления. И си помислих да създам партньорство между тези хора и да разработя специални програми, които да помогнат на жените да открият и открият себе си в днешния противоречив свят.“

Така че: няма да има уроци по грим, избор на дрехи или лекции за това как да манипулирате мъжете. Ще има йога на разсъмване с дихателни техники и медитация, вегетарианско детокс меню на базата на аюрведа и макробиотика, функционални тренировки за тялото, тренировки личностно израстване, лекции по женска анатомия и упражнения за интимни мускули...

"Какво съм аз?"

Въвеждащо упражнение: всеки от нас трябва да измисли прякор за себе си, име, което се свързва с някого или нещо: животно, плод, герой... И да обясни защо избираме точно това изображение. Оказа се, че трябва да опознаем не толкова другите, колкото себе си. Поколебах се: сега, в този период на промяна, вече не се чувствам свързан със старото си аз. Реших да си избера временен псевдоним „Шехерезада“ - тази, която трябва да помни много истории, за да спаси живота си... Но не съм единствената, която се затруднява да се назова. Някои хора промениха псевдонима си след няколко дни от семинара: „Сега чувствам: изобщо не съм това, за което си мислех преди.“

Разбиването на бариерите на представите за това какви трябва да бъдем се оказа една от най-трудните задачи. За да го решим, ни беше предложен елемент от арт терапията - рисуване на мандала. Четки, акварели и бели листове с нарисуван кръг: трябва да създадете абстрактна картина на тема „Идеалното семейство“.

Ръководителят на обучението за личностно израстване, юнгианският анализатор Валери Милър, ме помоли да взема четка лява ръка, за да намалим влиянието на нашата диета и да направим рисунката още по-спонтанна. След това разгледахме готовите рисунки. Моето ми изглеждаше ужасяващо: око със зеница с цвят на яйчен жълтък, подут червен долен клепач и ярък тюркоазен горен клепач, втренчен в мен.

Оказва се, че представите ми за идеален съюз са обърнати с главата надолу?

„Аз свързвам това тюркоазено синьо с мъж“, обясних на съседа посоката на мислите си (този път работихме по двойки). „Това е спокойствие, интелигентност, безопасност.“ А жената... В този момент се поколебах. И реших, че трябва да добавя червено, защото в моята „идеална връзка“ липсва страст. Наташа обърна рисунката в ръцете си: „Знаете ли, мисля, че трябва да я погледнете така - с главата надолу.“

Беше ален залез над тюркоазено море и беше красиво. Една жена е спокойна. А човекът е огнен небесен купол. Оказва се, че представите ми за идеален съюз са обърнати с главата надолу?

„Развийте чувствителност в тялото. Лекция по женска анатомия": на таблета - плакат с подробно изображение вътрешни органи, поддържащи техните диафрагми, мускули, връзки. „Обръщаме твърде малко внимание на това, което се случва в тази област на нашето тяло“, обяснява Оксана Алексеева, водеща на обучението по женски практикии имбилдинг (система за трениране на интимните мускули). „Ние го крием, а „скритото“ остава затворено за нашето възприятие – нашите чувства нямат достъп там.“

Тъй като женските органи се намират вътре в тялото, те са по-малко достъпни за докосване и изследване от мъжките органи. Момчета по силата на техните физиологични характеристикидокосвайте гениталиите си много пъти на ден. Момичетата не се докосват или ако имат такова желание, често получават порицание от възрастни и забрана за подобни действия.

Не да анализираш, а да чувстваш – това е женският начин на възприемане на света

В резултат на това момичетата имат много по-неясно разбиране за своята структура от момчетата. U възрастна женаПочти всички процеси, протичащи в частта на тялото, където се намират репродуктивните органи, са несъзнателни и неволни. Това се отнася и за сексуалния живот и способността да се контролира оргазма. Контролът върху раждането също е изцяло предоставен на лекарите. Това е област от тялото, с която повечето жени нямат пълен контакт.

„Можете да получите достъп до тази „затворена зона“ с помощта на специални упражнения, трениращи вътрешните мускули“, продължава Оксана Алексеева. - Това изцяло променя не само качеството сексуални отношения, но живота като цяло. Онази част от женската природа, която мълчеше, започва да звучи - околните започват да възприемат такава жена по съвсем различен начин. Усещането ви за себе си също се променя. Да не говорим за огромните ползи, които има за здравето на жените.

И започваме да изследваме неизвестното: със съсредоточени лица се опитваме да отделим работата на мускулите на долната част на корема от горната, след това на коремните мускули от мускулите на тазовата диафрагма... Тялото ми не ми се подчинява, причинявайки чувство на разочарование и неудобство. „Не наведнъж“, насърчава ме Оксана Алексеева. - Принципът тук е същият като при всяко друго обучение, йога, пилатес: опитвайки се да накараме мускулите да работят, ние психически се фокусираме върху тази област на тялото. Така да се каже, ние спускаме съзнанието си там и постепенно започваме да усещаме какво се случва там.

Изследвайте света чрез сетивата си

„Не да анализираш, а да чувстваш - това е женският начин на възприемане на света“, казва Оксана Алексеева. „Такова любопитство към света е като състояние на влюбване, засилващо всички усещания – красотата на природата, миризми, вкусове...“ За мен това актуална тема. Спомням си думите на моя психотерапевт: „Веднъж си забранихте да чувствате, за да не изпитвате болка“.

Започваме групова медитация, фокусирана върху дишането и визуализиране на енергията, която навлиза в тялото през краката - от самите дълбини на земята. Тялото ми започва да вибрира, във въображението ми се тълпят различни картини... В заключение Оксана кани всеки от нас на среща с океана: „Говори с него, слушай го, усети го на кожата си.“

Слизам на брега през нощта. Всичките ми сетива са странно изострени: чувам прибоя - търкалянето на камъчета и шумоленето на вулканичен пясък, усещам болката от камъчетата, които се забиват в краката ми, докосването топъл въздухдо кожата... И изведнъж усещам как ме залива вълна от наслада - от съвършенството на този момент. Ако имаше някаква мисъл, останала в главата ми, имаше само една: "Аз не просто виждам, аз чувствам!"

Жена не съществува ли?

Какво иска една жена? Защо „слабият пол” неизменно е по-силен, когато ние говорим заза емпатията и изразяването на чувства? Тези и други „женски въпроси” не интересуват особено основателя на психоанализата Зигмунд Фройд. Още повече, че през 20-30-те години на миналия век той твърди, че жените не са в състояние да допринесат за прогреса на цивилизацията, защото мислят само за незабавното задоволяване на нуждите си...

По-късно неговият ученик Жак Лакан описва жената като същество, което постоянно чувства своето несъвършенство. "Жените не съществуват!" - заяви той, като искаше да подчертае, че такова понятие като „женственост“ не може да бъде определено веднъж завинаги. В днешно време нарастващото разнообразие от роли и образи на нашите съвременници парадоксално само потвърждава правилността на това провокативно твърдение. Днес всяка жена трябва да търси и определя себе си по свой начин, преосмисляйки остарелите модели за подражание на предишните поколения.

„Съвременният свят се феминизира по много ясна причина: жените се адаптират към новите изисквания много по-добре от мъжете социален живот“- признава съвременният философ и психоаналитик Жак-Ален Милър. Защо? Изглежда, че психоанализата, подобно на други направления, съвременна психология, все още не може да намери окончателното решение на женския принцип...

Споделете с други жени

Организаторите превърнаха тази специфика на семинара - че по време на полумесец общуването се осъществява в чисто женски кръг - в специална практика.

„Жените са способни да се подкрепят взаимно и да споделят енергия“, сигурна е Оксана Алексеева. Всяка от нас отново изпита това обединяващо сестринско чувство в момента на раздялата. В един от последните нощипри отстъплението се събрахме на брега на океана около огън. Подпалихме страховете си. „Издишвайки“ любовта, изпълнихме пространството с нея. Усещането за единение се оказа толкова силно, че съвсем неочаквано нашата медитация завърши с импровизиран танц под звездите, в светлината на факли: хванати за ръце, се завъртяхме в истински езически хоро и се насладихме на усещането за пълна свобода.