5 načina da postanete produktivniji na poslu. Motivacija je vještina poput čitanja ili pisanja

Thomas Oppong

Popularni bloger i preduzetnik, osnivač servisa Alltopstartups.com.

1. Ključ produktivnog dana je fokus.

Kada smo fokusirani, sve brže završavamo. A ako smo rasejani, naš mozak se ne može u potpunosti uroniti u posao, nemamo vremena ništa učiniti i počinjemo biti nervozni. Naša sposobnost donošenja odluka i kreativnog razmišljanja pati. Naravno, nemoguće je uopšte ne biti ometen tokom dana, ali ipak možete pokušati.

2. Da biste kontrolirali svoj život, kontrolirajte svoje vrijeme.

Vrijeme je najvredniji resurs na poslu. Možete postići mnogo više ako kontrolišete svoje vrijeme i znate šta tačno radite i kada. Ali izgubljeno vrijeme se nikada ne može vratiti.

Super produktivni ljudi pokušavaju maksimalno iskoristiti svaki raspoloživi minut. Organizirajte vrijeme za sve stvari koje trebate obaviti tokom dana. Svaki zadatak mora biti realističan, ostvariv i imati jasan vremenski okvir. Tako ćete se lakše koncentrirati i moći ćete.

Također obavezno planirajte pauze. Kratka šetnja, knjiga ili podcast mogu vam pomoći da se opustite i napunite.

3. Svakodnevne aktivnosti treba da pomognu u postizanju velikih ciljeva.

Pokušajte razumjeti na koji su način vaše dnevne aktivnosti i zadaci povezani veliki ciljevi tvoja kompanija. Kada ne znamo važnost našeg posla, mnogo je veća vjerovatnoća da ćemo stvari ostaviti nedovršene ili ih ostaviti za kasnije. Shvaćanje da vam čak i mali i dosadni zadaci pomažu u postizanju velikih ciljeva, olakšat će vam izvršavanje svih dnevnih zadataka.

4. Fokusirajte se na jednu stvar koja je najvažnija.

Najvjerovatnije morate obaviti gomilu stvari u danu, od kojih pola nemate vremena da završite. Zato odvojite oko 30 minuta svakog jutra da isplanirate svoje glavne zadatke za dan.

Razmislite šta vam je danas najvažniji zadatak? Pokušajte takve zadatke završiti u prvoj polovini dana, to će vam pomoći da ostanete motivirani i da se na vrijeme nosite s ostalim zadacima.

Koristite ovaj pristup svaki dan. Pokušajte shvatiti na koje doba dana vam je najlakše da se fokusirate i za to vrijeme zakažite svoje najizazovnije zadatke.

5. Ne odvraćajte pažnju od jednog zadatka da biste završili drugi.

Pokušajte razumjeti svaki zadatak i tek onda prijeđite na sljedeći. Sjećate li se koliko često čitamo dolaznu poruku, zatvaramo je, a zatim je ponovo otvaramo i još uvijek ne odgovaramo? Ovo samo otežava fokusiranje na važan posao.

Stoga, kada vas omete neplanirani poziv ili poruka, zamolite nekog od svojih kolega da vam se javi ili odgovorite sami ako vam za to nije potrebno više od nekoliko minuta. Ako je za odgovor potrebno više od pet minuta, bolje je da ga stavite na listu obaveza i vratite se na ono na čemu ste radili. Tek nakon što završite prvi zadatak, pozabavite se sljedećim.

Ljudi koji pokušavaju da zarade novac više novca pokušajte da radite više. Oni ostaju prekovremeno, rade kao slobodni stručnjaci i traže dodatnu zaradu. Ali radeći danima uzastopno, gotovo je nemoguće postati uspješan. Ako posvetite manje vremena poslu, ali ga radite produktivnije, možete dobiti višestruko više povrata.

Zamislite individualnog preduzetnika koji radi non-stop za svoj posao. Koliko god da je dobar, neće moći adekvatno da se takmiči sa korporativnim konkurentima.

Preduzetnik može raditi 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici ako odbija da spava. Ali kompanija koja zauzme njegovu nišu, ali angažuje tim da radi s njim, bit će uspješnija. Svaki pojedini zaposlenik posvećuje manje vremena radu, a rezultat agregatne aktivnosti je veći.

Ali zašto su onda mali startupi u stanju da rade stvari koje gigantske korporacije ne mogu? Na primjer, Facebook je kupio Instagram za milijardu dolara kada je zapošljavao samo 13 ljudi. Snapchat je dobio slične ponude za kupovinu. Osoblje kompanije činilo je 30 zaposlenih. Dio uspjeha ovih startupa zasniva se na sreći, pogađanju pravi trenutak, ali je važnija efikasnost malog tima.

Ključ uspjeha nije naporan rad, već postati produktivniji. Primjetna je razlika između zauzetosti i efikasnosti. Možda nije svima očigledno, ali produktivnost je sposobnost da se proizvedu najveći rezultati u jednom najmanje vremena. Efikasan čovek fokusiran na upravljanje ne vremenom, već energijom. Svako od nas može smanjiti radnu sedmicu za 1,5-2 puta, potrošiti manje vremena na posao koji daje isti rezultat.

1. Prestanite raditi prekovremeno – radite produktivno

Da li ste se ikada zapitali odakle dolazi petodnevna, 40-časovna radna nedelja? Godine 1926. Henry Ford, američki industrijalac i osnivač Ford Motor Company, izveo je eksperiment s osobljem:

Ford je postepeno smanjivao broj sati sa 10 na 8 i smanjivao radna sedmica od 6 do 5 dana. Kao rezultat toga, radnici su pokazali povećanu produktivnost.

Što više radite, postajete manje produktivni, kako kratkoročno tako i dugoročno. Ovo je prema izvještaju The Business Roundtable iz 1980. „Planirani uticaj prekovremenog rada na građevinske projekte“.

“Ako se radni raspored od 60 ili više sati sedmično održava duže od dva mjeseca, dolazi do kumulativnog efekta smanjene produktivnosti. To dovodi do kašnjenja u realizaciji projekta. I sa sedmicom od 40 sati, planirani datum završetka se pomjera, ali se posao i dalje završava brže nego u prvom slučaju.”

Važnost dobrog sna

U članku za AlterNet, urednica Sarah Robinson se poziva na istraživanje koje je provela američka vojska. Pokazali su da je “smanjenje sna za 1 sat po noći tokom jedne sedmice rezultiralo smanjenjem kognitivnog pada koji je ekvivalentan nivou alkohola u krvi od 0,10.” Vjerovatno ćete dobiti otkaz ako se na poslu pojavite pijani, ali ako se ne naspavate, vaša produktivnost će jednako patiti.

Bez obzira koliko dobro prođe dan nakon noći kratkog sna, malo je vjerovatno da ćete se osjećati optimistično. Nije glavni neprijatelj dobar posao. Što je još gore, u ovoj situaciji se smanjuje želja za razmišljanjem, donošenjem kreativnih odluka, aktivnim djelovanjem, kontrolom impulsa i održavanjem samopouzdanja. Nedostatak sna dovodi do gubitka emocionalna inteligencija i smanjena sposobnost empatije s drugima.

Ispostavilo se da postoji jednostavan obrazac. Da biste postali produktivniji, morate izbjegavati preumor i dobro spavati. Dakle, da biste radili manje, ali kvalitetno, morate se više i kvalitetnije odmarati.

Nedostatak sna je čest problem savremeno čovečanstvo. Prema Jamesu Massu, američkom istraživaču sna, 7 od 10 ljudi u Sjedinjenim Državama ne spava dovoljno. Razmislite o tome kada tražite razloge za neefikasnost na radnom mjestu.

Nekoliko činjenica o snu u životima poznatih ličnosti:

Leonardo da Vinči je praktikovao polifazni san - nekoliko kratkih sesija noću i tokom dana.
Napoleon sebi nikada nije uskratio želju da odrijema tokom dana.
Thomas Edison je redovno praktikovao drijemanje, iako ga je ovaj ritual malo posramio.
Eleanor Roosevelt, supruga predsjednika Franklina Roosevelta, spavala je ispred javnom nastupu da dobijem energiju.
Američki predsjednik John F. Kennedy je svaki dan ručao u krevetu, nakon čega je odrijemao. A njegov kolega Lyndon Johnson podijelio je radni dan u dvije smjene - kratko dnevno spavanje u njegovom rasporedu bilo je zakazano za 15:30.

Među poznatim i uspješnim dnevni san Winston Churchill i John Rockefeller su se prepustili.

2. Nemojte prečesto govoriti da

Prema Pareto principu, 20% truda daje 80% rezultata, i obrnuto. Umjesto napornog rada, fokusirajte se na aktivnosti koje su učinkovitije. Na taj način ćete imati više vremena da se koncentrišete važnih zadataka. Samo prestani da kažeš da stvarima koje ti ne idu u prilog.

“Razlika između uspješnih i ne tako uspješnih ljudi je u tome što prvi kažu ne gotovo svemu.” - Warren Buffett

Kada reći da, a kada reći ne? Ako je teško shvatiti koje su aktivnosti vrijedne vašeg vremena, istražite. Pratite zadatke koje obavljate. Zabilježite vrijeme provedeno na njima i dobivene rezultate. Dakle, prikupit ćete informacije o tome gdje radite efektivno prema zadanim postavkama i gdje vam je potrebna optimizacija.

Većina nas kaže „da“ češće nego što bi trebalo iz raznih razloga, uključujući krivicu i prenaprezanje. Lakše je nego reći ne jer niko ne želi da bude loša osoba.

2012. godine, Consumer Research magazin je sproveo studiju. Podijelili su 120 učenika u dvije grupe. Prvi je bio da se kaže "ne mogu" kada se raspravlja o opcijama, a drugi da se kaže "Ne mogu...".

Učenici koji su rekli „Ne mogu da jedem X” birali su da jedu čokoladicu u 61% vremena. A onih koji su rekli: "Ne jedem X" - samo 36%. Jednostavna promjena terminologije povećala je postotak izbora zdrav imidžživot.

Kada treba da odbijete, progovorite."ja to ne radim" umjesto "Ne mogu to učiniti".

3. Prestanite sve raditi sami i dopustite ljudima da vam pomognu

Važno je shvatiti da možemo tražiti pomoć kada nam je potrebna. Nemoguće je sve uraditi sam. Delegirajte pojedinačne procese kako biste se mogli fokusirati na zadatke koje najbolje obavljate. Mnogi ljudi imaju koristi od jednostavnog prisustva porodice ili kolega, čak i ako oni ne pružaju opipljivu pomoć.

“U liječenju poremećaja pažnje i hiperaktivnosti postoji koncept “dvostrukog tijela”. Prikaz rasutih i rasejanih ljudi vrhunski rezultati kada je pored njih neko, čak i ako im ne pomaže. Kada se suočite sa zadatkom koji vam je dosadan ili težak, poput čišćenja radnog prostora ili sortiranja gomile papira, zamolite prijatelja da vam bude drugo tijelo – iz knjige The Impact of Friendship: How Our Friends Shape Us (Carlyn Flora).

4. Prestanite sa perfekcionizmom

Dr Simon Scerri, profesor psihologije na Univerzitetu Dalhousie, sproveo je istraživanje o perfekcionizmu u odnosu na performanse. Pokazalo se da što je osoba više perfekcionista, to postaje manje produktivna. Ovo može izgledati kontraintuitivno, ali ovo je obrazac:

Perfekcionisti provode više vremena dovršavajući određeni zadatak.

Perfekcionisti odlažu stvari i čekaju savršen trenutak. U poslovanju, ovakav pristup gotovo uvijek vodi do neuspjeha. Bolje je početi prije nego što nastupe idealni uvjeti nego nakon njih.

Perfekcionisti loše procjenjuju širu sliku jer posvećuju toliko pažnje malim stvarima.

5. Prestanite raditi zadatke koji se ponavljaju i počnite automatizirati

Ne plašite se automatizacije ako se isplati. Kada ste marketinški stručnjak, bolje je provesti sat vremena praveći Python bot koji prikuplja podatke od Twitter stranice svoju publiku. Ovo će vam omogućiti da za nekoliko minuta dobijete rezultat koji je prethodno zahtijevao 1 dan ručnog rada.

Ako neku operaciju ili zadatak izvršite više od 5 puta, razmislite o automatizaciji. Ne izmišljaj sopstveno rešenje– sa velikim stepenom vjerovatnoće već postoji.

Kada nema automatske opcije, unajmite stručnjaka da vam pomogne u rutinskom radu. Takav rad se plaća. Ali isplati se ako dugoročno zarađujete više i oslobodite vrijeme da budete produktivni u onome što volite.

6. Prestanite nagađati i počnite istraživati ​​sebe.

Postoji mnogo istraživanja koja pružaju uvid u to kako postati produktivniji. Ako vam je važno da radite manje, a postižete više, koristite dostupne informacije. Jeste li znali da se većina ljudi najlakše ometa između 12:00 i 16:00? Ovaj zaključak je izveo profesor Robert Matchok sa Univerziteta u Pensilvaniji.

7. Prestanite da radite i napravite pauzu za nerad

Ljudi ne shvaćaju da se u vrijeme intenzivnog fokusa zapravo zaključavamo u kutiju kontraproduktivnosti. Razmišljamo usko, lošije koristimo vještine, brže se umaramo i sporije idemo ka cilju. Paradoksalno, za dobar rad važno je povremeno prestati s njim kako bi se tijelo i glava odmorili.

Jedna studija s Harvarda kaže da samoća povećava sposobnost empatije s drugim ljudima. I mada niko neće tvrditi da je jaka izolacija u rane godine ima loše posljedice, pokazalo se da vrijeme provedeno sa samim sobom podiže raspoloženje tinejdžera i poboljšava njihov akademski uspjeh. Važno je da čovjek ima vremena za razmišljanje. To vodi do rješenja koja aktivno tražimo.

Nemojte misliti da odmah možete postati produktivniji. Potrebno je strpljenje, praksa i marljivost. Promjena ne dolazi do onih koji je jednostavno čekaju.

Koliko dana u sedmici zapravo posvećujete poslu? Istraživanje koje je proveo Microsoft dokazalo je da postoje samo tri. Ali ako razmislite o tome, sposobni smo za više od 72 korisna sata i 4 dana odlaganja! I ne radi se o neprekidnom radu, već o pronalaženju ravnoteže između odmora i posla. Tim Feriss, autor knjige Kako raditi 4 sata sedmično, živjeti bilo gdje i obogatiti se, daje šest savjeta kako svaki dan učiniti što produktivnijim.

1. Upravljajte svojim raspoloženjem

Čitamo o tome kako da poboljšamo našu produktivnost i pokušavamo učiniti kako nam je savjetovano, ali ništa ne funkcionira. To je zato što su tutorijali za produktivnost dizajnirani prvenstveno da ih čita robot. Pa, ili heroj distopije "Ekvilibrijum". Nisu dizajnirani za bogat raspon emocija koje možemo doživjeti.

Uvijek započnite svoj dan mirno. Zagrijte se, istegnite se, fokusirajte se na današnje ciljeve i ciljeve. Dajte im prioritet. Za vrijeme doručka pokušajte se oduprijeti iskušenju da pročitate vijesti - to će vam donijeti nepotreban stres i ometati probavu.

Čitajući prvo poslovne e-poruke, gubite svoje lično vrijeme raditi za tuđe ciljeve

Ni u kom slučaju ne počnite raditi u krevetu! Mnogi od nas već provjeravaju poslovnu e-poštu u roku od četiri sekunde od buđenja i počinju paničariti zbog obima radnih zadataka. Kada ovako započnemo jutro, cijeli dan nećemo nešto raditi, nego reagovati.

„Prvih sat i po jutra je potpuno isto svaki dan“, kaže Tim Feriss. - Moje tijelo je naviklo na ovu rutinu, pomaže mi da držim situaciju pod kontrolom i ne prepustim se panici tokom vanredne situacije. A ako sam miran, to znači da sam produktivan.” Dobar početak dana ključ je produktivnosti. I ovdje loše raspoloženje- direktan put ka odlaganju.

2. Ne provjeravajte e-poštu ujutro.

Za većinu nas ovaj savjet će zvučati kao prava glupost. Zaista, kako je moguće probuditi se i ne provjeriti svoju poslovnu i kućnu e-poštu, sve vijesti na svim društvenim mrežama? Ali na pitanje „Šta biste voleli da provedete više vremena u svom životu?“ niko neće odgovoriti na taj mail i društvene mreže. Zamislite samo: kada ujutro prvo pročitate mejlove, ne možete a da ne reagirate. Što znači da trošite najbolje vrijeme(vaše lično vreme!) da radite za tuđe životne ciljeve umesto za svoje.

“Ako je moguće, nemojte čak ni otvarati aplikacije za e-poštu ili instant messengere prva dva sata nakon buđenja”, savjetuje Tim Feriss. - Slažem se da je većini ljudi ovo teško i zamisliti. Pa kako da napravim svoju listu obaveza za dan bez e-pošte? Kako ću znati koje zadatke trebam obaviti danas? Iznenadit ćete se, ali možete formirati 80-90% svojih dnevnih planova bez gledanja u Outlook. Možete, naravno, svratiti, ali da li vam je potrebna ta doza kortizola i dopamina rano ujutro? Ne znam."

3. Pre nego što požurite da nešto uradite, zapitajte se – da li je to uopšte potrebno raditi?

On glavno pitanje"Zašto ne mogu sve?" postoji vrlo jednostavan odgovor. Zato što radiš previše. Želite povećati svoju produktivnost? Umjesto da provodite sate pokušavajući da dovršite jedan zadatak, zapitajte se: “Da li je ovo način da to uradite?”

"Ako nešto uradite savršeno, to neće učiniti uspješnim." od najveće važnosti, kaže Tim Feriss. - Ljudi idu na obuku o upravljanju vremenom i uče da stvari obave što je brže moguće. Ali problem je u tome što neke od njih uopće ne treba raditi.” Smiješno je kako se žalimo da nemamo dovoljno vremena, a onda postavljamo prioritete kao da imamo dovoljno. Pa šta da radimo? Obavljajte samo zadatke od primarnog značaja. I ništa drugo.

4. Fokus - Uklonite smetnje

“Svi ljudi na svijetu imaju poremećaj pažnje, koji se pojavio pod uticajem života u modernog društva“, kaže Ed Hallowell, profesor na Harvardu Medicinska škola. Zaista savremeni život zaista iskrivili naše prioritete? br. Samo što se oko nas vrti cijeli vrtuljak svijetlih, sjajnih i tako privlačnih smetnji 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Naši preci su živeli bez toga. Stoga, moramo raditi tamo gdje nema ove vrtuljke koja nas ometa.

„Suština koncentracije je da se minimizira broj faktora koji vas mogu dovesti do odugovlačenja“, objašnjava Tim Feriss. - Ljudi koncentraciju doživljavaju kao supermoć. Ovo je pogrešno. To je sposobnost da se smjestite u praznu sobu sa samo poslom koji treba obaviti i zatvoriti vrata. To je sve".

Važnost samodiscipline je jako preuveličana. Jasna dnevna rutina je mnogo efikasnija

Odmah se sjetim priče o učenicima u školi u New Havenu čiji prozori u učionici gledaju željeznica, po kojoj su stalno saobraćali teretni vozovi. Na kraju godine ispostavilo se da su svi učenici ovog razreda zaostajali u programu. Premješteni su u drugu učionicu, dalje od ometajuće buke vozova, a njihov učinak je poboljšan.

Ukratko, što smo više ometeni, to je gore. Najviši menadžment velikih kompanija prekida se u prosjeku svakih 20 minuta. Kako uspijevaju da završe toliko zadataka u jednom danu? Svako jutro rade sat i po od kuće, gdje ih niko ne smije ometati. A onda idu na posao.

O čemu trenutno razmišljaš? “Imam druge obaveze.” "Moj šef treba moju pomoć." “Bio sam pozvan na poslovni sastanak.” “Zove me muž.” “Ne mogu samo da se sakrijem”... Zato vam treba sistem.

5. Razviti sistem

“Ne znam kako sve uspijevam. Radim sve kako ispadne i nadam se najboljem”, riječi su koje nikada nećete čuti od uspješnih ljudi. Svaka produktivna osoba ima dnevnu rutinu.

„Jasna dnevna rutina je mnogo efikasnija od samodiscipline. „Po mom mišljenju, važnost samodiscipline je jako preuveličana“, kategoričan je Tim Feriss. “Obično tražim od ljudi da kreiraju dnevnu rutinu tako da se donošenje odluka odnosi samo na kreativni dio njihovog posla.”

Kako kreirati idealan sistem? Tim Feriss predlaže metodu 80/20.

1. Odredite koje su akcije odgovorne za većinu vašeg uspjeha.
2. Odredite koje aktivnosti smanjuju vašu produktivnost.
3. Razvijte svoju dnevnu rutinu tako da prve tačke bude nekoliko puta više od druge.

Dakle, da li ste spremni da se probudite sutra svetla glava, svježe misli i jasna dnevna rutina. Ali kako znati odakle početi i šta učiniti?

6. Pre nego što odete u krevet, postavite ciljeve za sutra.

To je veoma važno. Tada ćete moći da se probudite i jasno shvatite šta treba da radite i kojim redosledom, a nikakav „pseudo raspored“ vam neće pokvariti dan.

“Najbolje je identificirati jednu ili dvije hitne i važne stvari prije večere. Na ovaj način ćete rasteretiti glavu prije spavanja i pripremiti se za sutra“, preporučuje Tim Feriss. Napravite sebi noćni ritual. Pokušajte završiti posao u isto vrijeme. Zatim sačuvajte sve datoteke, rastavite radnu površinu. Polako napravite plan akcije za sutra.

Produktivnost je stepen korisnosti utrošenog vremena. Što je produktivnije, to je utrošeno vrijeme korisnije. Svaki posao ima svoje tajne produktivnosti, ali postoje i opšta pravila.

Prvo pravilo. Ono što se ne mjeri ne može se poboljšati. Ono što se meri počinje da se poboljšava tokom prvih pokušaja merenja. Stoga vam savjetujem da koristite ove usluge za mjerenje vlastite produktivnosti:

Usluga za samostalno evidentiranje utrošenog vremena. Vrlo zanimljivi uvidi počinju dolaziti nakon prve sedmice korištenja. Nehotično poboljšanje produktivnosti, jer ne želite da priznate da radite sranja i umjesto toga počnete raditi na zadatku.

Servis za automatsko bilježenje provedenog vremena. Postoje i mobilna i desktop verzija. Potrebno za detaljnije praćenje i daljnju analizu vašeg vlastitog surfanja internetom. Inače, čini se da čitate članak na tu temu, ali onda slučajno krenete na nekontrolisano putovanje kroz društvene mreže. mreže.

Najbolji menadžer za beleške. Za vođenje dnevnika i organizaciju radnog procesa. Vodeći dnevnik, počinjete nesvjesno da postajete svjesniji. Primjećujete više, pažljiviji ste i poboljšava vam se pamćenje. Općenito, kognitivne (kognitivne) sposobnosti se poboljšavaju. Koji igraju značajnu ulogu da bi bili produktivni.

Drugo pravilo. Radite naporno, igrajte se. O sposobnosti da se što više koncentriše na rješavanje konkretnog problema i što je moguće više opusti i rasprši pažnju kako bi se shvatilo koji problem treba riješiti. Kako?

Kako raditi.

Pomodoro tehnika. Radite 25 minuta, odmorite 5 minuta. 4*25 radio, pa odmarao 20 minuta. Možete raditi +- 10 minuta i za odmor i za rad. Ali najvažnije je pridržavati se rasporeda. Ako se ne odmarate, možete raditi mnogo vremena i na kraju shvatiti da to uopće niste trebali raditi.

Kako se opustiti.

Bolje je da se opustite između posla šetajući parkom. Ili bilo koja šetnja uopšte. U današnje vrijeme većina poslova je sjedeći. A to je prepuno raznih bolesti, pa čak i kada puno sjedite, mozak ne radi što je moguće efikasnije. Nakon šetnje možete ga ponovo uključiti.

Dodatno, za vrhunsku produktivnost

Za bistrinu uma i dobro raspoloženje.

Pravilna, uravnotežena i raznovrsna prehrana.

Svega bi trebalo biti u izobilju. Mikro i makro elementi. Vitamini.

Izbjegavajte brzu hranu koliko god je to moguće. Mnogo nepotrebnih ugljenih hidrata. Iluzija zadovoljstva neće dovesti ni do čega dobrog.

Redovna fizička aktivnost.

Sport, fitnes, trčanje, hodanje. Svako opterećenje iznad prosjeka.

Društveni mreže. dobro, ali malo i ne tokom rada

Naučite da budete nezavisni od njih koliko god je to moguće, ako, naravno, posao nije vezan za SMM. Ja lično koristim samo VK i Instagram. Filtrirao sam sve vijesti na VK-u (filter vijesti je prazan kada se prijavim, da me slučajno ne ometaju). Na Instagramu pratim samo ljude koje lično poznajem. Zato moj feed nije previše neželjen i ne trošim predugo

Tinktura Eleutherococcus. Pruža dodatno poboljšanje kognitivnih sposobnosti u maloj, ali primjetnoj količini.

Najvažniji. Produktivnost je alat za brzo postizanje ciljeva. Ciljevi moraju biti nezavisni i svjesni. Morate jasno razumjeti ko ste i kuda idete. Ovo je jedini način na koji će produktivnost pomoći. U suprotnom, to će biti kao da kupite dva Pepsija po cijeni jednog u supermarketu, iako ste otišli na kruh.

1. Kontrolišite svoju sudbinu.

Umjesto da postavljate pitanje "Zašto ja?", izazivajte sebe što je češće moguće. Pitajte “Zašto ne ja?”! Probajte nove stvari, stvari koje će vam pomoći da uspijete. Strah od greške i neizvjesnost nisu vaš životni kredo. Ne oklijevajte i nemojte gubiti život čekajući savršen trenutak da zablista. Ovu šansu dobijate skoro svaki dan. Zato iskoristite to!

2. Znajte jasno šta želite da postignete u životu.

Planirajte i kreirajte mentalna slikašta želite da postignete. Kreirajte planove i liste. Vjerujte mi, ovo nije gubljenje vremena. Mnogi ljudi su se dugo uvjerili u prednosti planiranja i vizualizacije i dostigli su neviđene visine.

3. Stalno učite i razvijajte se.

Nova znanja stiču na različite načine: predavanja, razgovori, sastanci, seminari, internet resursi. Nemojte biti ograničeni onim što imate u sebi obrazovne institucije. Potražite sebe u novim pravcima umjetnosti, književnosti, nauke i tehnologije. Sigurno će vam se nešto svidjeti i bit će korisno za vaš život.

4. Naučite komunicirati s ljudima.

Ovo je veoma važan faktor, koji će vam pomoći da uspostavite kontakte sa važne ličnosti i postati uticajna osoba u raznim okruženjima. Usavršavanjem svojih govornih vještina činite korak ka brojnim poznanstvima, susretima i uspješnim nastupima koji će doprinijeti vašem uspjehu.

5. Ne pretvarajte svoj život u niz haotičnih događaja.

Imajte životni plan i stalno radite na njegovoj realizaciji. Radite ono što većina drugih ljudi ne želi, jer uspješni ljudi moraju stalno djelovati, raditi i usavršavati se. Naravno, prije ili kasnije ćete naići na nevoljkost da bilo šta učinite i pad motivacije, ali to vam ne bi trebalo biti prepreka. Treba vam samo odmor (meditacija, slušanje muzike, šetnja). Nakon toga, možete se ponovo vratiti svom poslu. Vjerujte mi, čak i najuspješnija osoba na svijetu se odvlači od svojih obaveza i planova kako bi napravila kratku pauzu.

Lijenost je stanje koje ograničava nečije postupke i tjera ga da upadne u rutinu. Nije tajna da milioni ljudi pate od ovog problema, ali u nekom trenutku gotovo svi shvate da moraju promijeniti svoje obrasce ponašanja i krenuti naprijed. U ovom članku ćemo shvatiti što je potrebno da se oprostite od uobičajene rutine i postanete produktivna osoba, sigurna u svoje mogućnosti.

U većini slučajeva, osoba uspije da se riješi lijenosti prilično brzo, ali kratko vrijeme. Lijenost se svima vraća prije ili kasnije, ali morate je naučiti savladati. Da biste to učinili, morate razumjeti razloge za ovo stanje, koji se često svode na sličnu listu:

• nedostatak inicijative,
• strah da ništa neće uspjeti,
• sumnje u postizanje uspjeha,
• nemogućnost da napustite svoju zonu udobnosti,
• mržnja prema sebi
• stvaranje nepotrebnih problema.

Da biste se riješili lijenosti, morate ukloniti sve ove razloge i pobijediti vlastite strahove. Pojavili su se u vašem umu kao rezultat neuspjeha u prošlosti ili zbog nedostatka motivacije, ali protiv toga se može i treba boriti. Svako stanje mora biti obrađeno, izolirano od njega životne lekcije. U bilo kom teška situacija Veoma je važno pronaći srž problema i shvatiti ga. Shvatite šta treba učiniti kako biste izbjegli susret sa sličnim poteškoćama u budućnosti.

Kako možete prevazići sebe i poboljšati efikasnost sopstvenog života?

Poduzmite akciju. Odmah napravite listu stvari koje treba da se uradi. Zatim podijelite plan na podstavke i izvršavajte korak po korak ono što ste napisali. Nemojte ponovo tražiti izgovore da budete lijeni, to vrijeme je već prošlost. Postavite se za uspjeh i budite strpljivi. Sve u tvojim rukama.

Ne boj se. Ako vam nešto ne polazi za rukom, ipak ćete dobiti životno iskustvo. Bolje je probati ono čega se plašiš nego da se cijeli život mučiš u grižnji savjesti. Šta ako sve nije tako strašno?

Uživajte u izvršavanju zadataka. Kretanje naprijed, ispravno razmišljanje i produktivnost su najvažnije komponente uspješan život. Ne izvršavajte zadatke kao zatvorenik, neka vam budu samo na radost.

Ako se zaista želite riješiti lijenosti, onda je ovo prvi korak ka uspjehu i glavna garancija da vam sve može uspjeti. Shvatite odmah da vas svakodnevne radnje, čak i one najbeznačajnije i najsitnije, mogu dovesti do nečeg većeg. Zarazite se ovom mišlju i počnite sada raditi ono što ste dugo bili bačeni u crnu kutiju.

Promjene su samo na bolje. Lijenost se mora uništiti najviše ranim fazama. Ako se sami teško nosite s tim, pronađite suigrača koji će vas podsjetiti na stvari i potaknuti na napredak. Mada, verovatno je mnogo prijatnije sami napraviti prve korake, jer samo vi sami možete u potpunosti da kontrolišete svoj život.