Šta je vrijeme? Koja je vrijednost vremena? Kako najefikasnije iskoristiti vrijeme?

Zamislimo vrijeme kao banku. Svaki novi dan, 1440 minuta se pojavljuje na vašem računu u banci vremena. A od vas zavisi koliko ćete efikasno koristiti izdati kredit, jer. nakon jednog dana ovaj račun će biti zatvoren. U ovoj banci nema štednje, sve što je na vašem depozitu bolje je potrošiti na postizanje uspjeha, vlastite sreće i zdravlja danas.

Postoji određeni zakon vremena koji se mora poštovati, tj. uradi sve na vreme. Osoba koja ne poštuje vrijeme upada u zamku iz koje je teško izaći: stalno kasni na najviše važnih događaja u svom životu, nema vremena za obavljanje potrebnih stvari, uvijek je u žurbi, pokušavajući sustići propuštene prilike. Kao rezultat, život prolazi u gužvi i beskonačnoj trci za iluzornom srećom.

Kako iskoristiti vrijeme na način da živite u harmoniji sa svijetom, postižući uspjeh i sreću? Neophodno je osluškivati ​​samu prirodu, jer se ljudski bioritmovi mijenjaju tokom dana, a ako pratite njihove promjene i uradite sve na vrijeme, možete shvatiti svoje najsmjelije snovi.

Na primjer, noćni san bi trebao početi u 21 – 22 sata. To je zbog činjenice da se naš nervni sistem obnavlja u periodu od 22 do 24 sata in. Ako osoba redovno krši ovo pravilo i ode na spavanje nakon ponoći, tada se njegov nervni sistem postepeno iscrpljuje, a tijelo je prisiljeno da mu daje odmor tokom dana. Kao rezultat toga, pamćenje se pogoršava, osoba misli lošije, sporije reagira na situacije koje nastaju - živi kao u snu. Poznavajući vrijednost vremena i poštujući njegove zakone, moći ćete jasno reagirati na događaje koji su u toku, harmonično se razvijati i osjećati sreću života. Ako zaspite na vrijeme, šest sati sna će vam biti dovoljno da u potpunosti povratite snagu.

Oni koji ustaju iz kreveta tokom od 3 do 4 sata, sposoban da shvati tajne univerzuma, tk. U to vrijeme najsnažnije se ispoljava moć znanja. Što se osoba kasnije probudi, ima manje takvih sposobnosti.

Većina pozitivni ljudi obično raste od 4 do 5 sati. Ovo je vrijeme kada je Zemlja obavijena srećom, vrijeme optimizma i Dobro raspoloženje cijeli dan.

Ako se probudiš od 5 do 6 sati, onda za nagradu dobijate zdravlje i mir, jer. upravo ovi kvaliteti prevladavaju na planeti u ovom trenutku.

Uspon od 6 do 7 sati omogućiće vam da nekako postojite, nosite se sa bolestima i imate normalnu vitalnost. Ali ako ti dan počne nakon 7 sati, tada se sposobnosti tijela značajno smanjuju, pojavljuje se sklonost bolesti. Inače, uočeno je da ljudi koji imaju određeni cilj u životu imaju želju da ustanu ranije. Oni koji nemaju takav cilj vole duže da leže u krevetu (to se mnogima dešava vikendom i tokom praznika).

Buđenje od 7 do 8 sati vremenom dovodi do bola od 8 do 9 sati- za teške hronične bolesti, od 9 do 10 sati- neizlječive bolesti od 10 do 11 sati- Ne možeš više ustati.

Osoba doživljava zadovoljstvo od svog posla ako sve radi na vrijeme. Ako želite da ostanete budni i aktivni tokom dana, zapamtite da ne biste trebali ostati u krevetu nakon buđenja. Uostalom, svakih 5 minuta dok legnete, probudite se, gubi se 10% vitalnosti. Bolje je da se što prije riješite ostataka sna: malo vježbajte, istuširajte se ili se samo umijte, popijte čašu vode nabijene svojim dobrim mislima.

Doručak je bolji od 7 do 9 sati. Prednost treba dati mliječnim proizvodima, voću, orašastim plodovima, sušenom voću i slatkišima. Inače, slatkiši se mogu jesti samo za doručak, posle 9 sati slatkiši postaju otrov za organizam, posebno uništavaju jetru.

Većina najbolje vrijeme za razred mentalna aktivnost od 3 do 11 sati. U ovom trenutku se aktivira proces razmišljanja, pozitivno percipira sve što se dešava okolo.

11 do 12 sati (do 13 sati) vreme je za ručak. Možete ojačati svoju snagu, nahraniti svoj mozak. Bolje je piti prije jela - čašu vode, ili 40 minuta nakon jela, kako tekućina ne bi ugasila vatru koja vari hranu.

Moram na večeru do 18-19 sati. Nakon 19 sati dozvoljeno je koristiti samo vruće mlijeko sa medom i začinima (koromač, kardamom, crvena kurkuma). Mlijeko smiruje, podstiče dobar san, obnavlja nervni sistem. Samo trebate odabrati svoju stopu: ako vam je jezik ujutro bijel, količinu mlijeka treba smanjiti.

Zaspati, mentalno se pomiriti sa svima, poželjeti svima sreću.

Važno je da svi nauče da cijene vrijeme i da sve rade na vrijeme. Vrijeme ne može čekati nikoga. Jučer je istorija. Sutra je misterija. Vrijednost vremena je danas. Samo ovdje i sada je pravi život.

Jednom davno, Platon je rekao: „Vrijeme oduzima sve“, a iako je ovaj izraz star više od sto godina, on je i dalje aktuelan. Ali nije samo Platon volio filozofirati o toku bića i prolaznosti života. Mnogi poznatih pisaca i veliki mislioci imaju slične izjave. Na temu “Vrijeme” napisano je toliko redova da ih je jednostavno nemoguće sve pobrojati.

I zato, hajde da uronimo u svet književnosti i izvučemo malo mudrosti odatle. Hajde da pogledamo najsjajnije prelepe izreke veliko o vremenu i njegovom toku - o vječnom nizu života i smrti. I ko zna, možda će ovo saznanje moći radikalno promijeniti nečiji pogled na svijet.

Prolaznost svega

Počeo bih s činjenicom da nam mnoge izjave o vremenu pokazuju koliko je sve na svijetu prolazno. Činilo bi se da smo još jučer bili mala djeca i trčali po roditeljskom dvorištu, a danas već gledamo kako nam rastu vlastite unuke. I ovaj red stvari se odnosi na sve što nas okružuje.

Zato nas mnoge izreke o vremenu podsjećaju da sve na ovom svijetu ima svoj kraj.

1. "Minuti, kao brzi konji, lete ne osvrćući se. Osvrneš se oko sebe - zalazak sunca je tako blizu da se više ne može vratiti" (Al-Maarri).
2. "Život će proleteti kao ludi vetar i ništa ga neće zadržati"
3. "Avaj, ne može se vratiti mladost, ponovo postati neobuzdano hrabar i lijep. Čak se ni mladalački hod ne može vratiti" (Ju. Bondarev).
4. "Što je bliža starost, to se sat brže pomera."
5. "U ovom životu samo plima i vrijeme nikoga ne čekaju" (V. Scott).

Naučite cijeniti vrijeme

Međutim, spoznati prolaznost vremena samo je pola bitke. Nakon toga, morate naučiti kako se brinuti o tome, cijeniti svaku sekundu koju živite. Na kraju krajeva, vrijeme je najvrednija valuta na svijetu. Ali za razliku od pravih novčanica, ne mogu se pozajmiti ili ukrasti od druge osobe.

I zato nas mnogi neumorno podsjećaju koliko je važno cijeniti svaku sekundu svog života:

1. "Mudra upotreba vremena čini ga još dragocenijim" (J. J. Rousseau).
2. "Učiti uživati ​​u prošlosti znači naučiti živjeti dvostruko" (Martial).
3. „Onaj ko se usudi da izgubi sat vremena jednostavno ne zna kako da živi“ (Čarls Darvin).
4. „Vrijeme nikoga ne čeka, a još više ne oprašta ni jedan propušteni trenutak“ (N. Garin-Mikhailovsky).
5. "Jedan danas je mnogo skuplji od dva sutra" (B. Franklin).

Kako provesti svoj život

Pa, onima koji su sve shvatili, preostaje samo jedno - da nauče kako da to pametno troše. Na kraju krajeva, postoje hiljade različitih mogućnosti i šansi koje treba isprobati i isprobati. To je jedini način da osjetite pravi ukus života, da kasnije nećete požaliti ni za čim. A evo najupečatljivijih izraza o vremenu, koji dokazuju ovu istinu:

1. "Svaki novi dan je student od juče"
2. "Život prestaje da bude kratak za one koji su naučili da ga mudro koriste" (Seneca Jr.).
3. "Samo nekolicina je u stanju da vidi svijet u svim njegovim detaljima. Većina se, nehotice, ograniči na jednu od njegovih verzija ili nekoliko područja; ali šta manje ljudi zna za sadašnjost i prošlost, njegove nade u svjetliju budućnost postaju krhkije" (Sigmund Freud).

Izreke o vremenu: čudesni svijet satova

U zaključku, evo još nekoliko izreka o protoku vremena koje su nam ostavili veliki umovi prošlosti. I neka dubina njihove mudrosti postane pravo otkriće za radoznale umove našeg vremena.

1. "Ljudi kiselkastog izraza lica prolaze na hiljade sati pored njih, zaboravljajući da uživaju u njima. A onda ih se, s dolaskom starosti, tužno sećaju" (A. Šopenhauer).
2. "Osrednja osoba razmišlja o tome kako da ubije vreme. Talentovana osoba nastoji da ga pravilno iskoristi" (A. Šopenhauer).
3. "Samo vrijeme može izliječiti sve rane" (Menander).
4. "Život se čini dugim ako je ispunjen nečim važnim. Zato ga mjerimo radnjama, a ne satima koji su prošli" (Seneca).
5. "Ako je vrijeme najdragocjenija stvar, onda je gubitak najveći zločin"

Jun 06

Vrijeme se mora cijeniti, zar ne?

Vjerovatno ste malo iznenađeni takvim pitanjem u naslovu? I odgovorite sebi iskreno, koliko ste često razmišljali o vremenu, da li ga zaista cijenite? Ne gubite?

Zašto cijeniti vrijeme?

Znate li šta me je navelo na razmišljanje o ovom pitanju? Nećete ništa pogoditi! Ovo nisu ni događaji iz života, kojih je bilo dosta, ni uticaj ljudi, niti neke knjige. NE!

Razmišljao sam o vrijednosti vremena, u trenutku kada sam vozio auto i gledao u semafor za pješake. Prva misao je krenula upravo tada. Vidim ovaj semafor svako jutro. Vidim ih mnogo, mnogo, ali ova raskrsnica me je navela na razmišljanje. I sada me skoro svako jutro podseća na to najvažnija stvar u našem životu - o vremenu.

Možete postati bilo ko u životu, zaraditi koliko želite, živjeti kako želite. Sve što je za to potrebno je VRIJEME, te, naravno, trud i želja da ostvarite svoje ciljeve.

Moramo cijeniti vrijeme svaki dan.

Razmislite o ovim riječima. Uđi u njih. Pogledajte svoj život: koliko vremena trošimo na nepotrebne stvari, nepotrebnih ljudi, nepotrebna veza. Nije li? Drago mi je ako ste odgovorili ne na gornja pitanja.

Trenutak pažnje :)

Sigurno ste zainteresovani za dodatnu zaradu na internetu.
Nudim alate koje i sam koristim nekoliko godina:

Mnogi ljudi kažu i pišu da katastrofalno nedostaje vremena. Nije dovoljno za one koji ne znaju planirati svoj dan, mjesec, godinu, život. Jeste li iznenađeni što morate planirati svoj život? Naravno, nije do banalnih sitnica to planirati i kalkulirati, već, recimo, odrediti prioritete.

"Samo vrijeme pripada nama."

Seneca

Teško je raspravljati se s tim. A u isto vreme – samo što mi to ne možemo vratiti, napredovati i pobediti.

Problem vrijednosti vremena: šta je to?

Vrijeme je van naše kontrole. Ali kako želite da ga zaustavite na trenutak, uživate u svojoj voljenoj devojci u blizini, njenim strastvenim usnama... Zaustavite se i zaboravite na sve okolo. Imajte vremena da spasite osobu od nevolje, usporite vrijeme prije strašne fatalne nesreće. Ali to je nemoguće.

Odgovor na pitanje zašto trebate cijeniti vrijeme mogu biti riječi: „Neće se vratiti“. Zato treba da uradite, idite, dođite, dođite, probajte, promenite se, ostavite, izađite i ponovo dođite, dođite! Učini to! Vrijeme ne čeka. Besmisleno je sažaljevati ga.

Uostalom, od pedesetak godina često čujete da je život već prošao... Ali u mladosti, ali bilo je trenutaka, o, kad bismo samo mogli vratiti vrijeme. Tada bih... Ne smatrate da je smiješno čuti takve riječi? Da, u pravu ste: i smiješno i tužno u isto vrijeme.

Mala tajna efikasnog korišćenja vremena: podijelite velike stvari na komponente, postavite svoje ciljeve, radite najvažnije stvari (čitajte o) korak po korak.

Primjer koji mi je pao na pamet: zaradite 500 dolara mjesečno na internetu. U prvih mjesec dana, a da niste profesionalac u bilo kojoj oblasti, NEĆETE moći postići ovaj cilj. I ko te brani da to razbiješ na 2-3 mjeseca i da to radiš korak po korak? Vjerujte mi, tako je lakše. Još bolje, pogledajte! I ne govori to!

Drugi problem sa vrijednošću vremena je taj što ne izdvajamo vrijeme za planiranje. ilustrativni primjer: uspješan biznismen. Pogledajte koliko stvari radi u jedinici vremena, koliko zadataka obavlja, a još više - delegira. I u ovom trenutku sjedite na Vkontakteu, igrate se igračkama, ležite ispred televizora i čitate ovaj post. Ne, nemojte žuriti da zatvorite stranicu pretraživača. Samo se suoči sa istinom.

"Mi ubijamo vrijeme, a vrijeme ubija nas"

Emil Krotky

Vremenom starimo, zdravlje se ne poboljšava, zbog čega se pretvaramo u bolja strana treba tačno početi/nastaviti/ubrzati DANAS. Upravo SAD!

I nije važno koje će područje života doživjeti promjene: to će biti finansije, fizička snaga, duhovnost, odnosi. POBOLJŠATI.

Ne štedite vrijeme, „izgubljene prilike“, ne živite po principu „da samo“. Živite za danas, cijenite to. Svaki minut, ljudi donose pozitivne emocije, pozitivno i radost također cijenim.

Mama, svi starimo...

Uputstvo

Saznajte na šta gubite vrijeme i pokušajte da to više ne radite.

Steknite naviku da unaprijed planirate svoj dan, a na kraju dana napravite listu obaveza za sljedeći dan. Planirane aktivnosti daju češće najbolji rezultat nego neplanirano. Ali nemojte planirati puno stvari, ne pokušavajte precijeniti svoju snagu.

Dodajte nove zadatke na svoju prethodno sastavljenu listu obaveza. Količina informacija koja dolazi na posao je velika, pa je držati ih u glavi neozbiljno.

Pravilno postavite prioritete, postavite ih prema kriterijumima važnosti i. Postavite rok za sve zadatke i prvo dovršite one s višim prioritetom. Moguće je da svi zadaci na vašoj listi neće biti završeni, i to je normalno.

Zaustavite pažnju na jednom zadatku. Ako se osoba koncentriše na jednu stvar, tada će njen mozak raditi produktivnije. Podijelite velike stvari na manje. Ovaj princip se zove "pojedi slona komad po komad".

Izbjegavajte odugovlačenje i svako odlaganje.

Ne dozvolite da vas ometaju prazan razgovor na telefonu i sjedi na društvenim mrežama.

Dobro iskoristite vrijeme kada ste u autobusu, metrou, stojite u saobraćajnoj gužvi: čitajte knjigu, slušajte audio lekcije, podučavajte strani jezik itd.

Pravite pauze od 5 minuta jednom na sat, istegnite vrat, istegnite se, okrenite i nagnite glavu, što će povećati vašu efikasnost. Ako ne možete da se obučite da pravite pauze, onda instalirajte poseban program na računar koji može blokirati njegov rad na vreme koje odaberete.

Pokušajte naučiti osnove upravljanja vremenom, tj. isplanirajte svoju sedmicu, dan, odvojite 15-20 minuta za višu silu.

Svake sekunde zapamtite da je vrijeme dragocjen dar i tada će vam se život početi mijenjati na divan način.

I uskoro ćete primijetiti da imate slobodnog vremena. Nemojte ga trošiti na drugu komunikaciju, već je učinite boljom za svoju porodicu i provedite slobodno veče sa njima.

Povezani video zapisi

Osoba koja je naučila da cijeni sebe općenito je mnogo uspješnija i harmoničnija. Stvar je u tome da se, pravedno procjenjujući sebe, na isti način odnosimo prema svemu i svima oko sebe, a to je ključna stvar i tajna sreće.

Uputstvo

Da biste naučili cijeniti sebe, prvo morate voljeti sebe. Ali ne sa tom sebičnom ljubavlju, već jednostavno sa shvatanjem da ste sami, jedinstveni i sve što sada radite, radite za sebe. Naravno, još ima rodbine, ima prijatelja, ali priznajte da ste, prije svega, mirniji i kada im ide dobro. Ljubav prema sebi je ključ svih drugih.

Imate hiljade planova, djela, ideja i trudite se da to što prije ostvarite. Ovdje ste stigli do jednog, idite odmah na sljedeći i tako dalje. Stani. Zahvalite se za ono što ste već uradili, u potpunosti. Uživajte u trenutku svog malog trijumfa, okusite aromu pobjede. Zar nisi zbog toga tako dugo hodao? inače, glavna ideja Postignuća nestaju i počinje besmislena trka.

Ovo pravilo se ne odnosi samo na velike stvari, već i na velike stvari dnevni raspored. Ako znate da radite, naučite da se odmarate. Cijenite ne samo svoje profesionalne vještine, već i svoje hobije, svoje tijelo, svoj lični prostor. Sve ovo treba biti na vašem računu i treba mu posvetiti dužnu pažnju. Uvijek je bolje raditi nakon pauze, pa zašto ne biste za vikend krenuli na izlet mini-biciklom, a zatim na piknik sa prijateljima? Na kraju krajeva, zaslužujete, cijenite svoj rad.

Prestanite da se poredite sa bilo kim drugim. I nije važno da li je predmet poređenja u nečemu superiorniji od vas ili, obrnuto, inferiorniji. U prvom slučaju samo ćete se uzalud uznemiriti i obezvrijediti, a u drugom ćete postati ponosni, što također nije od velike koristi, jer zaustavlja razvoj. Shvatite da svako ima svoju jedinstvenu sudbinu i svoj jedinstveni put, pa zašto porediti ako ti nikada nećeš biti on, a on nikada neće biti ti.

Ne sedi besposlen. Ovo je još jedan aspekt ličnog potcjenjivanja. To se dešava kada ne vidi ili ne želi da vidi svoje očigledne talente i, umesto da gubi vreme na posao, troši ga uzalud. Takvi ljudi ne mogu sebe cijeniti i spaljivati ​​svoje živote, samo su lijeni da nešto stvore. Ali potrebno je dobiti, i što je najvažnije, konačno početi cijeniti sebe, a onda unutrašnje sile, na raspolaganju , sami se zapitaju na pravi način.

Povezani video zapisi

Izvori:

• Kako naučiti cijeniti sebe u 2019

Neki ljudi rade sve: grade karijeru, imaju sjajna porodica, bave se kreativnošću, prate svoje zdravlje, a ipak nekako uspijevaju da se naspaju i odmore. Kako to rade? Tajna je jednostavna i istovremeno složena - to je kompetentno planiranje vremena. Umjetnost da se radi sve se zove upravljanje vremenom. Sve vrste trikova i trikova vam omogućavaju da u 24 sata uklopite ono što je mnogima potrebno nekoliko sati.

Trebaće ti

• dnevnik

Uputstvo

Ako osoba nema dovoljno vremena za bilo šta, onda je, prema općeprihvaćenom mišljenju, vrlo tražena u mnogim područjima. Ali to nije tako, samo neko ne zna da planira svoje vrijeme. “Uspijeva samo onaj kome se ne žuri” - ovi M. Bulgakov mogu se isklesati na granitu, tako su istiniti. Uzmite si vremena i počnite planirati svoje vrijeme. Započnite dnevnik u kojem pravite listu svega, od vremena doručka do planova za upoznavanje prijatelja.

U početku će vam planiranje svih vaših akcija biti neobično, ali uskoro ćete moći vidjeti koliko je ova strategija efikasna. Razmislite kako možete optimizirati svoju dnevnu rutinu. Ako ljudi koji moraju da budu obješeni teškim rokovima vremenskih ograničenja, drugi samo treba da se malo okupe, ali neće moći udobno da žive, uključeni u jasnu dnevnu rutinu. Provjerite sami razne tehnike, i vremenom ćete se razvijati najbolji raspored. Da naučite kako planirati vrijeme, samo trebate započeti i nastaviti.

Ako tek počinjete s praksom planiranja dana, onda neko vrijeme zapišite sve svoje zadatke i naznačite koliko dugo ste ih izvršavali. Ovo se odnosi na sve, uključujući naknade za izlazak iz kuće, vrijeme provedeno pod tušem, kao i natapanje u krevetu. Šta oduzima najviše od vašeg najvrednijeg resursa - sati i minuta? Možda mislite da je to za posao ili potrebne radnje, ali nakon analize vašeg dana primijetit ćete da jednostavni kućni poslovi oduzimaju dosta vremena. Razmislite o tome možete li nekako poboljšati situaciju smanjenjem vremena utrošenog na to. vrijeme?

Kada treba da isplanirate težak dan tokom kojeg ćete morati da završite veliki broj zadataka, a zatim se fokusirajte na to da završite najviše važne stvari. Oni koji imaju manje mogu sigurno preći na kraj liste. Ako vam se važne stvari čine previše ozbiljnim da biste ih odmah preuzeli, onda ih prvo razdvojite na manje slučajeve, od kojih će vam svaki izgledati mnogo lakši.

Vremenom, postoje oni koji gutaju vrijeme - to su stvari koje ne donose nikakvu korist, već vam jednostavno pojedu dan iz minuta u minut. Otišli smo na sekundu da pogledamo ažuriranja Vkontaktea i tamo pola sata? News feed se odugovlači, a vi ste izgubili sat ili dva radnog vremena čitajući i raspravljajući o tome? Shvati šta je tvoje vrijeme i prestani da ga gubiš.

Držite sve u redu. Ogroman set ljudi provode vrijeme tražeći izgubljene stvari ili ih jednostavno ne stavljaju. Neka vam red bude princip i videćete koliko će vam život biti lakši.

Povezani video zapisi

Bilješka

Ne zaboravite da se odmorite. Zaneseni planiranjem, mnogi zaboravljaju da su živi ljudi kojima je potrebno da se zabave i opuste. Slobodno vrijeme ima isto pravo na dodijeljeno u vašem zauzet raspored vrijeme, kao i druge važne stvari.

Koristan savjet

Ne pokušavajte da sve stvari svijeta uklopite u jedan vaš dan. Vi ste živa osoba, a ne robot, nemojte biti perfekcionista. Dobro razmislite o svojim snagama. Također je potrebno praviti pauze u radu, ali je bolje da ih ne uzimate na internetu, već, na primjer, napravite nekoliko čučnjeva ili istegnete umorna ramena.

Povezani članak

Izvori:

• gumeni dan ili kako naučiti planirati svoj dan

Život je u punom jeku, stvari se gomilaju, rokovi se odgađaju, a grandiozni planovi često ostaju na papiru. Tako da želim mnogo da uradim u svom životu. Da zaustavi neumorno trčanje vrijeme, saberite svoje misli i preispitajte svoj već poznati odnos s vremenom.

Uputstvo

Živite razigrano. Protok psihološkog vremena će se usporiti ako osoba živi u percepciji toka informacija. Zbog toga djetinjstvo traje tako dugo. Kada se dete igra vrijeme zaustavlja za njega. Kako odrasta, razvija razmišljanje. On je poput sunđera koji upija znanje. Kao rezultat toga, sa godinama osjećamo ubrzanje vremena, pa stoga živjeti bez napora znači stalno biti u informacionom polju. Budite kreativni, napravite “nešto” od “ničega”, poput djeteta, maštajte. Ovo su pozitivne igre za odrasle. Sigurno se sećate trenutka kada ste već uveče pomislili: „Vau, kako je danas bio dug dan“.

pokušajte promijeniti psihološka percepcija vrijeme. Percepcija kretanja vremena zavisi od starosti. Kako jači čovek oseća se kao da izmiče vrijemešto brže stari. Njegovo lice je "fizionomsko". Bore su poput strelica koje čovjek budno prati i broji proživljene godine. Možete jako skratiti život ako nastavite sa ovim "brojčanikom". U suprotnom, "strelice" će promijeniti svoj smjer, a bore će početi da se izglađuju.

Zapamtite ravnotežu u svom životu. Razvijajte sve oblasti života: karijeru, porodicu, novac, lični rast, odnosi - sve bi trebalo da bude u polju vaše pažnje. Povremeno analizirajte svoj život i prilagođavajte rezultate.

Planirajte svoj budući dan unaprijed, tj. do ručka ili do večeri ovog dana, morate pismeno isplanirati svoje glavne radnje za sljedeći dan. Svrha takvog plana je da ujutro, bez oklijevanja i bez oklijevanja, prije svega, počnete djelovati planiranom rutom.

Naučite da volite, jer ljubav ne samo da prestaje vrijeme, ali može uvelike utjecati i na njegovu kvalitetnu komponentu. A ovo je važnije od brzine.

Vrijeme spada u kategoriju stvari čiji gubitak nastaje neprimjetno. Često se ljudi žale na nedostatak vremena tokom dana i shvate da zapravo nisu imali vremena da urade ništa. Situacija je paradoksalna i da biste našli izlaz iz nje, morate shvatiti gdje i kako se gubi vrijeme.

Uputstvo

Ne trošite energiju. "Naprskani" na mnogo toga nebitnog i ne zahtijevajući vaše lično učešće, neminovno se umorite. Zapamtite pravilo 80/20. Petina uloženog truda trebala bi donijeti 80 posto rezultata. Ako nije, pogledajte gdje propuštate prilike. Postavite sebi pitanje: šta je do vas i šta morate odmah da uradite da biste postigli svoje ciljeve.

Sve što ne zahtijeva vaše lično učešće, možete tražiti od drugih ljudi: podređenih, članova porodice, itd. Formulirajte uputstva i zahtjeve jasno i direktno nekome ko je u stanju da ih riješi. U suprotnom, sve ćete morati ponovo da radite sami. Delegirajte ovlaštenje. Obučite sebe i druge, kontrolišite i usmjeravajte i uskoro će sistem proraditi.

Ne ometajte se i naučite se koncentrirati. Ako ste na nečemu, onda prelazak na druge zadatke ili razgovor na telefonu može poništiti sve vaše napore.

Naučite reći „ne“ ljudima koji vam oduzimaju energiju i čine da se osjećate nelagodno. Ako mislite da gubite vrijeme s takvim ljudima, pristojno i taktično odbijte komunikaciju, pozivajući se na zauzetost.

Kako biste spriječili da haos zavlada vašim postupcima, naučite planirati. Na početku svakog dana, sedmice i mjeseca napravite planove. Ne zaboravite na dugoročne projekte (kupovina novog i sl.). Svi ciljevi treba da budu planirani i jasno definisani na vreme. Naravno, oni moraju biti stvarni. Koristite različite alate, uklj. elektronski organizatori. Podsjetit će vas da odredite prioritet zadataka i rokova.

Napravite planove ne samo za vrijeme implementacije, već i za prioritete. Stavite najvažnije stvari na prvo mjesto, povremeno ćete im se vraćati. Na drugom - tekući zadaci zakazani za određeno vrijeme. Na kraju - male stvari koje ne zahtijevaju velike utroške energije. Oni se mogu tretirati kao prelazak sa glavnih zadataka po principu: najbolji odmor je promjena posla.

Planirajte ne samo rad, već i odmor. Onaj ko zna da se potpuno opusti tokom praznika, dobro se nosi sa svim zadacima i svuda uspeva. Uvijek slijedite svoje planove, ispunite svoje potrebe i odbacite ono što nije dobro za vas.

Uradite sve planirane stvari, jedite i odmorite se na vrijeme, naspavajte se i odvojite barem 30 minuta dnevno da budete sami sa sobom. Tako da prestanete da opsjedate, radite posao i potkopavate svoje zdravlje.

Povezani video zapisi

Naučiti cijeniti sebe znači postati uspješnija i harmoničnija osoba. Ako počnete pravedno procjenjivati ​​sebe, na isti način ćete se odnositi i prema svojoj okolini. Nakon svega ispravan stav sebi - zalog dobar odnos drugima.

Uputstvo

Glavna stvar u odnosu na sebe je da shvatite da ste jedinstvena osoba i da sve što vam se dešava dešava se samo za vas. Samo nemojte pretjerivati ​​i nemojte postati sebični.

Smislili ste hiljadu stvari, planova, nemate vremena ni za pauzu, pa žurite da sve uradite. Postižete jedno i odmah prelazite na drugo. Recite sebi: "Stani!". Zaustavite se i zahvalite se za ono što ste već postigli. Pokušajte da uživate u trenutku makar i male pobede. Na kraju krajeva, potrebna su dostignuća da bi se imali takvi trenuci trijumfa.

Čak i uz naporan dnevni raspored, naučite da nađete vremena za opuštanje. Naučio da radiš? Dakle, morate biti u mogućnosti da se odmorite. Pored profesije, trebalo bi da imate hobije, omiljene hobije i lični život. Poslije dobar odmor rad će biti radost, a ti ćeš to lako raditi. Ako si ne možete priuštiti veliki odmor, uživajte u vikendu na selu, provozajte se biciklom ili idite u pečurke. Postoji mnogo opcija, glavna stvar je prisustvo želje.

Nikad se ne upoređuj sa drugim ljudima. Čak i ako su tri puta bolji ili gori od vas. U prvom slučaju zaradite sami nervni slom i obezvrijedite sebe, ali u drugom rizikujete da postanete ponosni. Pokušajte shvatiti da svaka osoba ima svoj put na zemlji i svoju sudbinu, tako da nema razloga da se poredite s drugima - ipak nećete moći živjeti njihov život.

Držite glavu i ruke zauzete. Sjedit ćete bez posla, sigurno se nećete cijeniti. Često se to dešava kada osoba jednostavno ne vidi ili ne želi primijetiti svoje sposobnosti ili talente, već radije sjedi besposlen i gubi vrijeme. Ovaj tip ljudi nije u stanju da cijeni sebe i, izgarajući kroz život, ne stvara ništa zbog elementarne lijenosti. Ako prepoznate ove osobine u sebi, ohrabrite se i počnite cijeniti sebe. Dalja intuicija će vam reći pravi put.

Povezani video zapisi

Izvori:

• kako cijeniti sebe u 2019

Nepravilan odgoj, kompleksi u djetinjstvu - sve to dovodi do činjenice da osoba ne zna cijeniti sebe. Možda čovjek zna cijeniti prijateljstvo, cijeniti voljene, cijeniti život - ali nije znao ni sam, a ne zna ni kako. I to je tužno, ali popravljivo.

Uputstvo

Mnogi ljudi ne znaju vrednovati sebe iz jednostavnog razloga što jednostavno nisu obučeni za to. Na kraju krajeva, ljudi znaju cijeniti svoje voljene, cijene svoje vrijeme i ne mogu naučiti cijeniti sebe. Hajde da pogledamo nekoliko metoda kako da počnete da cenite sebe, kao i da postanete samouverenija i optimističnija osoba.

Prije svega, napravite listu svojih pravih i dobrih stvari. Tako ćete shvatiti da zaista imate nešto da cijenite. Ovo će biti vaš podsticaj za razumijevanje sebe.

Samopoštovanje

Da biste naučili cijeniti sebe, morate poboljšati svoje samopoštovanje. Od toga će zavisiti vaše razumijevanje sebe i vaših postupaka. Bez normalnog samopoštovanja, osoba neće moći raditi produktivne stvari iz jednostavnog razloga što nije sigurna u sebe i često je sumnjičava. Vratite svoje samopoštovanje u normalu i počet ćete poštovati ne samo sebe, već i život, cijeniti prijateljstvo i cijeniti sadašnjost.

Samorazvoj

Da biste bolje razumjeli sebe, morate se upustiti u samorazvoj. Ljudi koji se stalno razvijaju, bolje razumiju život i kao rezultat toga postaju uspješniji, samodovoljni ljudi kako obični ljudi. Uključite se u svoj razvoj, uključite ne samo sebe, već i svoje najmilije u razvoj. Tada shvatite da mnogi trenuci zaista zavise od vas i da zaista možete uticati na njihovu suštinu. Na bolje. Svest o svojim greškama je stvarna, pravo iskustvo, na osnovu čega možete poduzeti ispravnije korake.

Čovek mora biti u stanju da voli sebe da bi naučio da voli druge, da razume njihove misli i osećanja. Da li ljudi cijene nekoga ko ih ne voli? Definitivno ne. Vaš život će postati pozitivniji i optimističniji ako naučite da volite sebe, shvatite da u tome nema ničeg lošeg ili čisto sebičnog. Voljeti sebe znači poštovati druge.

djela

Da biste naučili cijeniti sebe, morate prestati sjediti na jednom mjestu. Akcije – to je ono što definiše osobu kao osobu. Naučite da volite sebe i da se ponašate na svoj način - i naučićete da cenite ne samo sebe, već i razumete voljene, rođake i prijatelje. Raditi stvari koje i sami volite je pravo zadovoljstvo.

Dobar članak umjetnica, dizajnerica nakita i šaman Dara Muscat o vremenu, zaustavljanjima i magiji koja se događa svakog trenutka

Pojavom svjetla i malih uređaja, osoba je počela raditi više, gotovo cijeli dan. Radim cijeli dan. Radim za stolom, sjedim za kompjuterom, primam mejlove na putu do metroa, odgovaram na njih dok sjedim u metrou, listam nove poruke i odgovaram na komentare dok čekam hranu u kafiću, primam hitan poziv na posao dok jedem. Opet me u toku dana sustižu pisma i pitanja, vraćam se na radno mjesto da sve završim i završim, a onda je vrijeme za spavanje. Generalno, posao društvena povezanost, sve nas to tokom dana stalno proganja.

Ljudi u kafiću telefoniraju, ljudi u metrou telefoniraju, ljudi na putu od metroa do kafića takođe telefoniraju, a mi evo sedimo na sastanku sa prijateljima i iskosa gledamo u telefon , šta ako se nešto važno desi bez nas?! I, na kraju, vrlo često (naročito u Aziji) vidim kako prijatelji, sjedeći za istim stolom, na neki način komuniciraju, ali u isto vrijeme svi gledaju u svoj uređaj. I ja sam vrlo često isti, kakav užas! Ovo je dio savremeni život. A onda će se sve samo ubrzati, tako da sada morate naučiti kako se nositi sa svojim vremenom i filtrirati stvarno vrijeme od radnika.

Zaista se plašim da mi nešto nedostaje dok gledam u telefon dok sedim negde. Kada se odmorim između zadataka, a pritom odgovaram na pismo ili potpuno automatski rješavam neka pitanja. Čini mi se da je ovo veoma važna veština samo isključite, stavite telefon u torbu i popijte kafu, gledajući oko sebe ljude i svijet oko sebe. Filtrirajte svoje vrijeme i budite u mogućnosti reći sebi i drugima: „Sada je moje lično vrijeme a sve ostalo će morati da sačeka.” Jer ako sve ovo stavimo u prioritet (ono što se ne može čekati), jednostavno ćemo izgubiti sebe i svoje pravi zivot u svemu ovome. Ovo je dio problema koji se zove otpuštanje. Znate li koliko su moji prijatelji pod stresom što neko nije odgovorio na e-mail, što društvene stranice ne rastu onoliko brzo koliko bi htjele, što blog ne postaje toliko popularan kako se očekivalo, što je neko komentirao na pogrešan način, ili niste dodali kao prijatelja u odgovoru? Stres, koji ih onda prati cijeli dan, jer je najčešće u njihovim rukama, na telefonu. I meni se to dešava, i kad se uhvatim takvog stresa, jednostavno se uplašim. Zašto sam u tome?

Stoga sam napisao post sa mislima koje sam identifikovao za sebe, na koje se podsjećam da se ne bih izgubio u poslu i djelima.

Naučite da se isključite

I naučite da odložite telefon u torbu. Ništa se neće dogoditi dok pijete ovu šoljicu kafe. Ovo je vaše privatno vrijeme nasamo sa sobom ili prijateljem. Naše vrijeme je najdragocjenije što imamo. Možemo kupiti mnogo toga, možemo pomjeriti planine, ali nećemo moći dodati dodatno vrijeme i zaslužiti ga. Stoga to sada moramo cijeniti. I što prije to bolje. Vrijeme sa sobom, vrijeme sa našim najmilijima, vrijeme kada topli vjetar duva u lice, a večernja svjetlost treperi kroz lišće. Vrijeme kada vruća svježa kafa pari i ispunjava prostoriju aromom. Vreme kada se voljeni smeju i govore vam nešto, a vi ih pogledate i shvatite da ih volite i kako vam je drago što ih imate. Vrijeme kada primijetite nekoga u gomili i shvatite da je nešto škljocnulo unutra. Vaše divno i neprocjenjivo vrijeme.

njega tijela

O vašim očima, leđima, vratu, cijelom tijelu. Zamislite koliko ukupno gledate u ekran dnevno i koliko slika vaše oko percipira tokom svakog minuta vašeg rada. Kada trčiš, osećaš kada je vreme da staneš, jer ćeš inače pasti. Sa očima, na primjer, to se ne dešava. Najčešće ignorišemo njihov umor sve dok ne odustanu. I tada se već osjećamo uvrijeđeno i tužno što smo trebali biti pažljiviji prema sebi. A zašto ne dovedete svoje tijelo do ovoga. Neka vaše oči gledaju svijet oko sebe, gledajući u nebo. Hodajte tako da kičma i cijelo tijelo dođu u pokret. Pravilno se istegnite. Vaše tijelo je jedno za cijelo vrijeme vašeg putovanja i potrebna mu je vaša briga.

Slobodno vrijeme- slobodne misli

Zašto najčešće dolaze ideje o putovanjima o novim planovima i idejama. Budući da stalno gledamo okolo, stalno smo u pokretu i otkrivamo nešto novo. Kada samo pogledamo šta se dešava oko nas, misli teku na potpuno drugačiji način nego da gledamo u ekran i čitamo komentare. Kada ne mogu da smislim nešto, na primer, novi post, odem u kafić, sednem pored prozora i da vidim publiku. I samo gledam ljude, šta se dešava van prozora. Vidim koliko se stvari dešava svake sekunde, koliko su ljudi različiti, koliko života postoji. I u takvim trenucima proces kreativnosti i misli kreće se sam od sebe. A kad želim da crtam ili plešem, idem u park ili šumu. Priroda ima svoj drugačiji karakter koji inspiriše nešto drugo. Pomaže da se smiri, prizemlji, smiri i filtrira sve što je suvišno. Slobodno vrijeme = svjež slobodan tok novih misli ili nova tišina.

Pažnja prema drugima

Kada ste sa prijateljem, sklonite svoje uređaje. Niko ne zna šta i kada kome može da se desi, pa moramo da cenimo trenutke kada smo zajedno. Zaista se čujete i budite zajedno kada ste u blizini. Ako hitno trebate nešto da odgovorite, zamolite prijatelja za minut, izvinite se, odgovorite na sve i sklonite telefon. A onda nastavite da pričate. Radeći sve na mašini, pokušavajući da slušate i odgovarate na pisma, možete izgubiti iz vida nešto važno u oba slučaja, a to, zauzvrat, može dovesti do ne baš prijatnog rezultata. Budite uz voljene osobe kada ste s njima.

Zivjeti u ovog trenutka

Da zaista vidite i osjetite šta vam se dešava i gdje ste. Kada radim mnogo sati za kompjuterom, u nekom trenutku volim samo da upalim svoju omiljenu pesmu, ugasim ekran, popijem šolju čaja i pogledam kroz prozor. I u takvim trenucima osjećam kako sadašnji trenutak počinje da me ispunjava, kako hvataju emocije onoga što sam danas uspio uraditi, osjećaji kada se sjetim svojih prijatelja i shvatim koliko ih volim i koliko mi nedostaju. Osjećaj zahvalnosti za sve što se dešava, za sve komentare koje ostavljate, za sve nove čitaoce. I to je tako nerealno punjenje od peta do samog vrha, ovaj sadašnji trenutak onoga što je sada. Kakav ukusan čaj, kakva kul pesma, kakvo se drvo ispred prozora tako lepo njiše od vetra. Ovi trenuci su neprocjenjivi. Svako, svaki dan, svaki sat, minut, ima svoj trenutak koji ispunjava njegov svijet. Osjetite to i cijenite takve trenutke svim srcem.

Diši

Da li vam se dešava kada uhvatite sebe kako mislite da skoro da ne dišete? Često, kada smo strastveni oko nečega, dišemo u "ekonomičnom modu". Odnosno, prilično, ali nikako. punim grudima Jeste li se uhvatili kako ovo radite? Dišite tokom dana ako se nađete u sličnom režimu. Zatvorite oči i nekoliko puta polako i duboko udahnite i izdahnite. Odmah će se uključiti potpuno drugačiji način rada tijela, bit će malo jasnije u glavi i nastat će opšta lakoća u tijelu i energija da se nešto učini.

Relaksacija

davanje sebe realnom vremenu, opustiti se. Zaspati ne sa telefonom u ruci i probuditi se sa njim. I sa sobom ili sa voljenom osobom pored sebe. Protegnite se ujutro, pogledajte kroz prozor, zagrlite svoju porodicu. Lezite u tišini prije spavanja, slušajući muziku ili obavljajući večernje rituale poput male joge, umivanja lica i još mnogo toga. Pustite svoj um da se odmori i spremite se za spavanje. Odmorite se i dobro spavajte glavni dio briga o sebi. Inače, već sam imao postove o crno-bijelim jutrima, kao i 25 ideja kada je dan počeo i 25 ideja kada je bio skoro gotov.

vidi život okolo

Ovo će vjerovatno biti eho onoga što sam već napisao gore. Ali ipak, obratite pažnju na život okolo. Već sada, a ne kada će ona proći i ostat će poprilično. Budite blizu svoje porodice i voljenih, pokušajte da ih viđate češće ako je moguće, zagrlite ih i recite im koliko ih volite i cijenite. Obratite pažnju na prirodu oko sebe, koliko je promjenljiva i raznolika. Ima toliko toga za vidjeti i cijeniti.

Čvrsto te grlim i želim ti ugodan dan, skupo. Cijeni svoje vrijeme.