Kako provesti slobodno vrijeme. Slobodno vrijeme za dobro korištenje

Nedavno su psiholozi primijetili povećanu količinu stresa u populaciji. Nije ni čudo, jer u gradovima postoji visok tempo života i, pokušavajući svugdje biti u vremenu, osoba dobija prilično jaku prenaprezanje. Stoga je važno da svako umije i zna kako organizirati svoje vrijeme uz maksimalnu korist za sebe. Kao rezultat toga, to će omogućiti ne samo da budete u toku sa svime, već i da pronađete prilike za lične poslove i rekreaciju. Takva vještina je potrebna ne samo za odrasle, već i za djecu. Uostalom, od malih nogu je najefikasnije nešto naučiti.

Zašto vam je potrebna sposobnost organizovanja vremena?

Nekim ljudima je čudno naučiti kako upravljati svojim vremenom. Neko ovo smatra dosadnim. Najvjerovatnije, svima je poznat ovaj tip ličnosti, koji svuda i uvijek kasni? Malo je vjerovatno da može izazvati ugodne senzacije. Ali kompetentno planiranje ne samo da vas spašava od kašnjenja, već vam omogućava i da ne živite s osjećajem "da je dan opet izgubljen". Dakle, prednosti organizovanja vremena:

• Biće stalne žurbe.
• Ometanje nestaje.
• Ima vremena za hobije i sastanke sa prijateljima.
• Nema osjećaja da su dani "protraćeni".
• Kreiranje radnih dana i praznika.
• Nema obrade.

Kao što vidite, očigledno je da je znanje kako efikasno organizirati vrijeme korisno za svaku odraslu osobu. Glavna prednost je što se na ovaj način osoba spašava od nervnog prenaprezanja, uzbuđenja i naknadnog stresa. Drugim riječima, mudro raspoređujući vrijeme, možete održati zdravlje.

Načini organizovanja vremena

Dugo vremena postojanja bilo je mnogo načina da organizujete svoje vreme. Ne postoji jedan ispravan tip, jer ih morate odabrati na osnovu individualnih karakteristika psihe. Na primjer, svaka kategorija ima svoje principe upravljanja vremenom. Jasno je da je lakše organizirati vrijeme studenta nego vrijeme zaposlenog na značajnoj poziciji.

Osnove planiranja

Prije svega, kupite sebi dnevnik. Šta će biti - odlučite. Neki ljudi više vole bilježnice s datumima, drugi preferiraju nedjeljne podjele, a trećima su potrebni prazni listovi. U svakom slučaju, trebat će vam nešto gdje ćete snimiti svoj raspored. Ne pokušavajte pronaći najskuplju ili najjeftiniju opciju. Odaberite šta volite. Glavna stvar je da se osjećate ugodno koristeći ga.

Opcija za napredne - elektronski dnevnici. Postoji mnogo različitih vrsta programa koje možete prilagoditi svom ukusu. Također, većina njih ima sinhronizaciju sa pametnim telefonom ili tabletom.

Ključna stvar: dnevnik treba uvijek držati ispred očiju i pravovremeno ga mijenjati.

Prije početka rada

Ako ranije niste pokušali da organizujete svoje vreme, moraćete da prođete kroz mnoge poteškoće. Stoga se odmah sjetite fraze "Najbolje je neprijatelj dobrog" i pokušajte ne brinuti. Kad čovjek nešto nauči, onda ne ispadne sve dobro odjednom, i to je normalna pojava.

Uvijek treba težiti idealu, ali neće sve ispasti kako treba, i to je normalno, jer nije tako lako organizirati vrijeme bez znanja kako to učiniti. Zato budite uporni.

Odlučite se za koncept života

U svakom poslu važno je biti svjestan svojih ciljeva. Da biste to učinili, u upravljanju vremenom (ovo je naziv grane nauke o tome kako organizirati svoje vrijeme), uobičajeno je razlikovati tri vrste ciljeva. To su dugoročni ciljevi, srednjoročni ciljevi i kratkoročni ciljevi. Općenito, jedina razlika je u kojoj fazi odlučite da ih implementirate.

Stoga je važno pravilo da zapišete svoje ciljeve. Obavezno to uradite na papiru. Tek tada ih možete dovršiti. Zašto je ovo potrebno? Kada zapišete cilj, prihvatate ga i materijalizujete. Kada vidite listu ciljeva, onda vidite svoj poslovni plan. Ovako odvajate žito od kukolja, sporedno od glavnog. Uostalom, prije nego što odlučite kako najbolje organizirati svoje vrijeme, morate odlučiti zašto vam je to potrebno.

Postavite jasne rokove za postizanje ciljeva. Zašto je ovo potrebno? Zamagljeni rokovi - zamagljeni ciljevi, što rezultira nemogućim postignućem. A jasnim ograničavanjem na vremenski okvir, preuzimate određene obaveze.

Trik za planiranje svojih ciljeva

Za one koji tek uče kako da organiziraju svoje vrijeme, teško je odvojiti značajne ciljeve od sporednih. To je posebno teško u smislu dugoročnih ciljeva. Izvedite jednostavnu vježbu: uzmite prazne listove papira i zapišite apsolutno sve želje, od jednostavnih do nevjerovatnih. Sve što vam padne na pamet. Zatim ostavite liste po strani i vratite im se nakon nekoliko dana. Zatim zapišite samo ono što vam je značajno. Ovako dobijate svoju listu dugoročnih ciljeva.

Karakteristika srednjoročnih ciljeva

Pred očima morate imati trogodišnji ili petogodišnji plan. Drugim riječima, nešto globalno. Morate ga podijeliti na veliki broj malih ciljeva razbijenih na mjesečne blokove. Ovo su mali koraci ka vašim velikim dostignućima. Važno je uzeti u obzir područja kao što su zdravlje, rekreacija, sport, obrazovanje, zabava.

Dobivenu listu uvijek držite pred očima, jer s vremenom možete da je prilagodite.

Kako pravilno organizirati svoje vrijeme?

Nakon što ste kupili dnevnik - steknite naviku da svakodnevno pišete u njega. Naviknite se da planirate dan prethodne noći. Ovaj pristup će vam uštedjeti nekoliko sati. Koje su prednosti ovog pristupa?

• Redosled kojim se stvari rade.
• Izrada rute kretanja.
• U snu, podsvest bolje apsorbuje informacije.
• Dnevni plan i dugoročni ciljevi vam omogućavaju da rangirate stvari.
• Dodatna motivacija.
• Vidljivost aktivnih i ostvarenih ciljeva.

Drugim riječima, svakodnevno planiranje je korisna stvar. Takođe vam omogućava da ispravno, što će vam omogućiti da odmah označite neefikasne slučajeve.

Razmotrite svoje biološke cikluse. Za svaku osobu postoje pojedinačni periodi aktivnosti i njenog opadanja. Stoga je logično planirati svoje poslove upravo s njima na umu. Na primjer, radno intenzivni zadaci s visokom koncentracijom pažnje trebali bi se obavljati tokom perioda aktivnosti. Ovo će vam omogućiti da efikasno radite.

Obavezno kategorizirajte sve ciljeve. To vam olakšava izolaciju mikrociljeva unutar njih i njihovo izvršavanje. Na primjer, šta radite većinu dana? Recimo da je to posao, kuća, lična njega, slobodno vrijeme i spavanje. Već u ovim kategorijama formirajte listu ciljeva.

Zatražiti pomoć? - Da!

Mnogima se čini čudnim da svoje poslove prebacuju na druge. Zapravo to treba uraditi. Koliko god želite, vaše vrijeme i vaše lične mogućnosti su ograničene, pa slobodno prenesite dio odgovornosti. Odlučite o ciljevima i ciljevima, pronađite one koji to mogu i delegirajte ih. Razgovarajte o prekretnicama i rokovima. Ne zaboravite nagraditi izvođače na kraju slučaja.

Kako organizovati vrijeme djeteta i tome ga naučiti?

Moderni roditelji primjećuju: djeca su postala neaktivna. Dajte im slobodne ruke, sjedit će za kompjuterom cijeli dan. Zapravo, danas se mogu sresti dva dijametralno različita koncepta ponašanja: potpuno poentirati na djeci, ne pustiti im da dišu iz škole i sekcije. U ovom slučaju važno je zadržati zlatnu sredinu.

Kako organizirati vrijeme studenta da ima dovoljno vremena za učenje i hobije, sekcije, kružoke i sl.? Učite ga od osnovne škole da planira dan. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome šta bi ono moglo da radi. Na primjer, škola, ručak, dolazak kući, opuštanje, priprema domaće zadaće, pomoć u kući i lično vrijeme. Ne vršite pritisak na njega, samo pomozite sa sugestivnim pitanjima. Pomozite svom djetetu da slijedi plan akcije na početku. S vremenom će u tom pogledu biti potpuno nezavisan.

Paradoksalno, ona djeca čiji je dan najviše okupiran školom i krugovima najbolje upravljaju svojim vremenom. Činjenica je da oni znaju koliko treba da urade i zato se trude. U početku morate jasno kontrolirati djetetova putovanja tamo ili tamo, ali s vremenom će ta potreba nestati.

Kako organizirati slobodno vrijeme vašeg djeteta? - Zapamtite da su roditelji najbolji primjer za djecu. Stoga, ako znate planirati vrijeme, upravljati njime i praviti efikasne liste ciljeva, onda će dijete lako usvojiti ovaj sistem od vas.

U svakom slučaju, zapamtite da učenje efikasnog upravljanja vremenom oduzima mnogo vremena, jer bi trebalo da vam postane navika. I potrebno je dosta vremena da se stvori navika. Nemojte se obeshrabriti ako nešto ne možete da uradite ili zaboravite nešto da upišete, sve dolazi sa iskustvom.

Još jedan koristan trik je naučiti introspekciju. Tako možete odrediti koji slučajevi su nedjelotvorni za dan, a koji su efikasni.

Vrijeme je dragocjeno blago, ali mnogi ljudi na njega zaborave i troše ga gledajući TV ili igrajući kompjuterske igrice. Ali život je mnogo više od vijesti ili TV emisija. Život je divna prilika da se nađete u ovom svijetu i ostvarite svoje sposobnosti. I usrećite sebe. Morate biti odgovorni prema sebi i učiti Pametno iskoristiti vrijeme.

Šta učiniti za dobrobit sebe i drugih

1. Omiljena stvar

Najvažnija stvar zbog koje je svako od nas došao na ovaj svijet je da ispuni svoju sudbinu. Odnosno, pronađite se u ovom životu, pronađite svoju omiljenu stvar i uradite to.

2.Nastava

Svi ljudi treba da stalno uče nešto novo ili da usavršavaju svoja dosadašnja znanja. A to možete učiniti i samostalno i uz pomoć posebnih tečajeva. A za neke bi bilo lijepo da steknu prvo ili drugo visoko obrazovanje. Sve zavisi od toga koji su vam životni ciljevi.

3.Razvoj

Važan je i samorazvoj i lični rast, jer naš život u velikoj meri zavisi od toga ko smo i šta mislimo.

4. Stvaranje

Kreativnost je jedan od načina dobro iskoristite svoje vrijeme. Prvo, uz njegovu pomoć možete se riješiti negativne energije. Drugo, dobijte pozitivne emocije. Treće, zaradite novac.

5.Sport

Svi znaju da je fizička aktivnost vrlo korisna, ali malo ljudi to znanje primjenjuje u stvarnosti. I uzalud. Takvi ljudi gube mnogo. Nadam se da nećete naći hiljade izgovora za bavljenje sportom. I pratite ljude koji vode zdrav način života. Glavna stvar je odabrati treninge po svom ukusu i iz zdravstvenih razloga.

6.Čitanje

7. Dobročinstvo i dobra djela.

Dobrotvornost je divan način da provedete vrijeme za dobrobit drugih. Štaviše, nije potrebno pružiti finansijsku pomoć. Možete drugoj osobi dati svoju pažnju i podršku.

8. Poznavanje svijeta

Naš svijet je tako bogat i raznolik. Toliko lijepih i zanimljivih stvari možete naučiti i steći puno pozitivnih utisaka.

9. Pozitivan odmor i komunikacija puna ljubavi

To je organizacija, odnosno potraga za resursima i ljudima koji doprinose našem razvoju.

Postoje tri ključna životna resursa:

• vrijeme;
• energija;
• novac.

U ovom članku ćemo govoriti o vremenu, jer je veoma teško efikasno koristiti ovaj resurs, ali svako od nas bi to trebao moći.

Šta želiš?

Želim da ubijem vreme.

Vrijeme ne voli biti ubijeno.

Alisa u zemlji čuda Lewis Carroll

Siguran sam da ste čuli takve fraze: „Nemam vremena za ovo“ ili „Jedva imam vremena da radim, šta ima...“. Od svih resursa, samo je vrijeme apsolutno nezamjenjivo.

Filozof B. Fuller je rekao: „Živeo sam 70 godina. Ovo je 600 hiljada sati. Od toga sam 200 hiljada spavao, 100 hiljada je otišlo da jede, pije, povrati zdravlje, 200 hiljada sati sam učio i zarađivao za život. Od preostalih - 60 hiljada sati proveo sam na putu. Ostalo - vrijeme kojim sam mogao slobodno raspolagati - bilo je samo oko 40 hiljada sati, odnosno oko sat i po dnevno.

Glavno pitanje je: kako iskoristiti ovo vrijeme?

Postoje desetine dobrih knjiga o upravljanju vremenom. Podijelit ću samo nekoliko principa koji će vam pomoći da bolje upravljate ovim resursom.

Kontrola

Neka vas kalendar ne zavara. Ima onoliko dana u godini koliko možete iskoristiti. Dakle, u godini jedne osobe ima samo sedam dana, u godini druge - 365.

Charles Richards, američki petobojac

Kontrolišite svoje vreme. Da biste imali 24 sata u danu, a ne dva, tri ili pet, morate jasno shvatiti na šta ih trošite.

Ima ljudi koji uveče kažu: „Pa, još jedan dan je proleteo nezapaženo“. A ima i onih koji ovo veče provedu s koristi, na primjer, čitajući knjige, samo zato što se dogodilo.

Uzmite dnevnik, koristite bilješke, stavite krstove na ruke. Vrijednost vremena shvatite tek kada to počnete primjećivati. Ne dozvolite da vam vrijeme proleti, uhvatite ga i učinite da radi za vas.

Žrtva

Nemoj reći da nemaš vremena. Imate potpuno isto toliko vremena kao Mikelanđelo, Leonardo da Vinči, Tomas Džeferson, Paster, Helen Keler, Albert Ajnštajn.

Jackson Brown

Zaista mi se sviđa ovaj aforizam. Malo njih shvata da svi imamo isti broj sati u danu. Vidimo ljude koji ujutro trče ili uspiju obaviti prekovremeni rad i pitamo se: kako to rade?

Vrlo je jednostavno: ovi ljudi su podnijeli određene žrtve. Morate shvatiti da cilj razvijanja vještine u sebi ili postizanja visokih rezultata u nečemu mora neizbježno istisnuti druge stvari iz vašeg rasporeda.

Ima studenata koji sjede na svojim pametnim telefonima tokom predavanja, a ima i onih koji pažljivo slušaju nastavnika. Ima onih koji spavaju u sedam ujutro i onih koji meditiraju. Ima onih kojima se petak uveče završava žurkom u klubu, i onih koji u ovom trenutku rade na novom projektu.

Nemojte se zavaravati. U stvari, fraza "Počeću da učim engleski" zvuči kao "Počeću da učim engleski umesto da provodim vreme za kompjuterom."

Uvijek odmah naznačite čega ćete morati odustati da biste postigli željene rezultate. I stalno se podsjećajte da je vrijedno toga.

Disciplina

Ljudi se ne mijenjaju preko noći.

"Okrutne namjere"

Imate inspirativan cilj, pripremljen plan i počinjete da slijedite svoj novi raspored. I onda prođe dan, dva, tri, ali nešto definitivno ne štima. Pitate se: „Pa, gdje je rezultat? Zašto još nisam postao milioner?

Izvor motivacije je iscrpljen. Ali to će vam dati nešto više - postojanost u radu na sebi.

Naša motivacija je ručni generator. Primamo njegov naboj i počinjemo mahnito okretati ručku, stvarajući energiju za promjenu. Pogledali smo inspirativan film, otišli na trening, pročitali knjigu, ali prođe dan-dva, a sve manje radimo dok sebi ne kažemo: „To je to, odustajem“.

Disciplina je motor. Dizajnirate ga korak po korak, poboljšavate ga, povećavate njegovu snagu. Ako ste ga jednom uključili, neće usporiti. Pratite njegov rad i izvršite prilagođavanja. Da, ni on nije vječan, ali će vam njegov naboj dugo trajati.

Izgradite disciplinu uz malo truda svaki dan. Konstantno radite na sebi, razvijajte nove navike, napustite stare. Najvažnije, nikada ne prestanite slijediti svoj plan. Ako vam postane preteško, samo recite sebi: "Možete odustati, ali samo sutra, ali danas nastavite raditi." I tako svaki dan.

Ovo nije psihološka obmana, to je prihvatanje činjenice da je potrebno promijeniti se u sadašnjem trenutku i provesti to s maksimalnom koristi.

šta da radim?

• Nabavite dnevnik, preuzmite aplikaciju za kalendar, kupite knjigu o upravljanju vremenom. Izračunajte koliko vam je vremena preostalo da radite na sebi.
• Prije toga, napravite listu onoga što morate žrtvovati za nju. Sami odgovorite šta vam je važnije, pa tek nakon toga počnite da radite.
• Naučite disciplinu. Dovršite svoj plan za danas i nastavite ga ponavljati dok ne postane dio vaše rutine. Zapamtite: navika gradi karakter.

Ako imate svoje načine da poboljšate upravljanje vremenom, pošaljite mi e-poštu. [email protected] ili VK.

Čujući frazu „vrijeme odmora“, mnogi automatski pomisle da je vrijeme da se zavalite i ne radite ništa. Da, sasvim je normalno da se opustite u slobodno vrijeme, ali samo ponekad. Slobodno vrijeme također pruža odličnu priliku da završite nedovršeni posao ili poboljšate sebe lično ili profesionalno. Provedite svoje slobodno vrijeme produktivno - bavite se samorazvijanjem, komunicirajte na društvenim mrežama i poboljšajte svoje zdravlje.

Koraci

Uključite se u samorazvoj

1. Pregledajte svoje ciljeve i postavite nove. Iskoristite slobodno vrijeme kao period za razmišljanje. Razmislite o ciljevima koje ste postavili, odlučite napredujete li prema njima i odredite da li ih trebate izmijeniti ili bolje definirati nove ciljeve.

   • Na primjer, ako ste prošlog mjeseca sebi postavili cilj "uštedjeti 10.000 dolara", provjerite svoju ušteđevinu da vidite koliko ste dobro postigli taj cilj. Ako sve bude po planu, pređite na sljedeći cilj. Međutim, ako kasnite sa rasporedom, možda bi bilo vrijedno spustiti ljestvicu (recimo, na "5000 rubalja") ili smisliti strategiju koja će vam pomoći da se pridržavate rasporeda (na primjer, pronaći posao sa skraćenim radnim vremenom).

2. Odlučite šta želite da studirate. Slobodno vrijeme na poslu, školi ili kućnim poslovima može se iskoristiti produktivno kao prilika da naučite nešto novo. Nove vještine mogu vam pomoći da napredujete u karijeri ili jednostavno testirate svoju kreativnost.

   • Napravite listu nekoliko novih vještina koje biste željeli savladati. To može uključivati ​​aktivnosti kao što su učenje novog jezika, produbljivanje kompjuterskog znanja ili učenje jahanja konja.
   • Za ravnotežu u svom životu odaberite nekoliko vještina vezanih za lični ili profesionalni razvoj, kao i nekoliko aktivnosti kojima želite da se bavite čisto iz radoznalosti.

3. Optimizirajte svoju listu obaveza. Možda je vaša lista obaveza puna ogromnih zadataka koje se borite da završite svaki dan. Takvi zadaci su frustrirajući i rijetko se završavaju, a ako se i završe, to je tek u posljednjem trenutku. Dovedite stvari u red, organizirajte ih i obavite ih.

   • Zapišite najvažnije zadatke za narednu sedmicu na papir. Zatim odredite da li možete izvršiti zadatak odjednom ili u fazama. Umjesto da “završite esej priče”, podijelite zadatak na nekoliko koraka, kao što su “pronađite izvore iz istorije”, “napravite plan” i “napravite nacrt”.
   • Veća je vjerovatnoća da ćete označiti okvir na kraju dana u odnosu na stavke u jednom koraku.

4. Zaradite dodatni novac. Ako su vam potrebna dodatna sredstva, svoje vrijeme izvan posla ili škole možete provesti radeći skraćeno radno vrijeme ili birajući kreativan način da dođete do novca. Pronađite drugi posao koji možete raditi uveče ili vikendom. Unovčite svoju strast za pravljenjem nakita tako što ćete otvoriti trgovinu na Etsyju (ili sličnim stranicama). Prodajte stare knjige ili odjeću pohranjenu na tavanu ili ormaru.

   Uspostavite društvene veze

   1. Proširite svoju bazu profesionalnih kontakata. Pored rasporeda od 9 do 5, postoji niz networking događaja kojima možete prisustvovati. Subotnji doručak ili večernji koktel mogu biti odlična pozadina za promociju nove ideje ili razmjenu posjetnica.

      • Potražite slične događaje u svom području ili testirajte vodu na poslu ili u sindikatu za događaje nakon posla.

   2. Pozovite prijatelje ili rođake. Snažna grupa za podršku učinit će vas otpornijim na stres, pa čak i povećati vaše samopoštovanje. Ako zbog škole ili posla obično malo obraćate pažnju na voljene osobe, slobodno vrijeme iskoristite za izlaske s prijateljima i “nahraniti” prijateljstva.

      • Planirajte filmsko veče, večer utakmice ili sladoledarnicu. Pozovite nekoliko prijatelja ili članova porodice koje ne možete upoznati i pozovite ih da se pridruže zabavi. Komunikacija sa voljenima je odličan način da provedete slobodno vrijeme.

   3. Započnite društvene aktivnosti na dobrovoljnoj osnovi. Pomoć u lokalnoj zajednici pružit će vam priliku da se povežete s drugima, učinite nešto značajno, pa čak i poboljšate svoj životopis. Razmislite o tome kako možete pomoći svom gradu i saznajte kako to možete učiniti.

      • Možete pomoći u planiranju društvenog događaja, raditi u skloništu za beskućnike ili pokupiti smeće nakon godišnjeg festivala.

   4. Izvršite nasumična djela ljubaznosti. Ako tražite zabavne načine da ispunite svoje slobodno vrijeme, učinite nešto lijepo za nekog drugog. Nasumični činovi ljubaznosti pokazaće drugima da vam je stalo, kao i da će vam dati razlog da budete ponosni na sebe.

      Vodite računa o svom zdravlju

      1. Pronađite zdrave recepte koje biste željeli isprobati. Ako imate slobodnog vremena, kuhanje je odličan način da ga iskoristite. Ako unaprijed planirate i pripremate obroke, nezdravu i nezdravu hranu možete izbjeći. Potražite cool recepte na Pinterestu i napravite listu namirnica koju ćete ponijeti sa sobom u prodavnicu.

         • Zamolite komšiju, partnera ili djecu da vam pomognu. Tako možete brže obaviti posao. Osim toga, zajedno je zabavnije.

Ako se desi da imate slobodnog vremena, bilo puno ili nekoliko kratkih pauza - 5-10 minuta, pa čak i jedna od 5 minuta, šta da radite? Kako iskoristiti slobodno vrijeme?

Kada je posao već gotov i ima nekoliko sati slobodnog vremena, ili ceo vikend, mogu se iskoristiti i za relaksaciju, za opuštanje, zabavu, tresenje i mirno disanje, da je ovaj naporan radni dan gotov, pa provedite vreme sa voljenom osobom. Također, ovo vrijeme možete potrošiti na samorazvoj, aktivnosti na otvorenom, hobije i još mnogo toga.

U nastavku ćemo pokušati dati listu koja će vam pomoći da brzo odaberete posao kojim se možete baviti u slobodno vrijeme.

U slobodno vrijeme možete razmišljati o svojim ciljevima, kako dugoročnim, tako i kratkoročnim. Ako imate 10 minuta tokom radnog dana, možete razmišljati o ličnim i profesionalnim ciljevima za tekući dan. Prilagodite svoje kretanje tokom dana. Postavite svoje ciljeve za tekući ili sljedeći dan.

Zapitajte se: da li me ovo što sada radim približava mojim "velikim" ciljevima?

Čitanje ne samo da vam omogućava da korisno provedete slobodno vrijeme, učeći nešto novo, već i razvija mentalne sposobnosti, poboljšava rad mozga. U slobodno vrijeme možete čitati, kako beletristiku, tako i stručnu ili filozofsku literaturu.

Ako imate hrpu članaka iz časopisa ili trebate odštampati dobre članke i izvještaje koje ćete kasnije pregledati, napravite kratku pauzu za čitanje ili se pripremite za čitanje.

Za brzu akciju: možete kreirati posebnu fasciklu u kojoj ćete čuvati materijale koje trebate pročitati. Ili ostavite markere u pretraživačima da brzo pronađete materijal koji vam je potreban.

Ovdje funkcionira princip, što više znate, više možete primijeniti, a samim tim i zaraditi. Samoobrazovanje je ključ vašeg razvoja.

3. Odmarajte se i spavajte

Ako ste jako umorni na poslu, ali odmor i san su jednostavno neophodni za fizički, mentalni, moralni i psihički oporavak. Obavezno ponekad iskoristite svoje slobodno vrijeme za opuštanje.

4. Vježba

U zavisnosti od količine slobodnog vremena, možete se baviti sportom. Ako imate redovno nekoliko sati dnevno - možete ići u teretanu, aerobik ili druge sportske sekcije, čak i ako je slobodno vrijeme samo 10-15 minuta, onda ćete ga korisno provesti ako napravite nekoliko pregiba, nekoliko čučnjeva, itd. d.

Setite se da je Gorki govorio: „Radite sedeći, odmarajte se stojeći“

5. Hodajte

Možete hodati uz stepenice, možete izaći napolje, udahnuti malo zraka, sunčati se, “bježati” od ljudi ako stalno radite s njima ili “pronaći” ljude ako ih rijetko kontaktirate.

Ako se u blizini nalazi park, možete malo “komunicirati s prirodom” i smiriti se među drvećem.

Opet, ako ima puno slobodnog vremena, odnosno postoji mogućnost da temeljito meditirate, ili se prijavite na tečajeve, ako je slobodno vrijeme ograničeno, onda za meditaciju ne morate sa sobom nositi prostirku za jogu i ležati to u kancelariji. Samo sjedite za stolom, fokusirajte se na svoje disanje i pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Zaustavite tok misli, to je od velike pomoći. Naučno je dokazano da je meditacija vrlo korisna za tijelo i um.

7. Odrazite

U minutama ili satima slobodnog vremena možete samo razmišljati, ponekad je to važno i omogućiće vam da slobodno vrijeme provedete korisno. Možete razmišljati o svojim pitanjima i ciljevima, kao io radnim trenucima. Ako ne želite da razmišljate o rutini, pokušajte da razmišljate o filozofskim temama, o prirodi univerzuma.

8. Očistite inbox

Imate li 5-10 minuta prije sastanka? Iskoristite ovih 5 minuta da očistite svoje poštansko sanduče od raznog smeća. Ovo se odnosi i na fizičke i na elektronske poštanske sandučiće.

Naravno, ako imate puno pisama u poštanskom sandučetu, moraćete da radite brzo. Koristite različite kriterijume i šaljite poštu u smeće u grupama. Informacije su već zastarjele, nije bilo bez spama, pa ih slobodno pošaljite "u ložište". Ostavite samo one važne i one koji su još uvijek relevantni.

Nastavljamo temu o poštanskom sandučetu. Jeste li se riješili slova? Vrijeme je da se odjavite sa raznih i beskorisnih mailing lista kako vam ne bi zatrpali inbox.

Ostavite samo one koje su vam trenutno potrebne. Ako mislite da će ostatak uskoro biti potreban, svejedno ga brišemo. Kada je potrebno, pretplatite se ponovo.

Osim toga, iz nekog razloga, prazna kutija - izaziva vrlo ugodan osjećaj koji podsjeća na slobodu.

10. Obavljanje telefonskih poziva

Ako imate listu telefonskih poziva za upućivanje, neka vam bude pri ruci. Možete imati nekoliko slobodnih minuta kada negdje odete, jedete ili samo sjedite za stolom, tokom kojih možete obaviti nekoliko poziva sa liste i tako dobro iskoristiti svoje slobodno vrijeme.

11. Dodatni prihodi

Držite pri ruci listu malih zadataka koje možete djelomično ili potpuno obaviti u slobodno vrijeme. Koncentrirajte se u ovom segmentu na završetak zadatka i moći ćete nekoliko puta brže i dalje napredovati u njemu. Ako postoji nekoliko kratkih pauza da zaista produktivno radite i zaradite nisku količinu dodatnog ili osnovnog novca - iskoristite ih.

Odredite kakav posao imate koji treba da uradite i koji će doneti novac, razbijte ga na male delove tako da možete da završite svaku fazu u roku od 5-10 minuta i samo to radite, malo po malo.

12. Fajlovi

Zvuči mračno, ali se izvodi još mračnije. Međutim, dobro ćete se zabaviti ako organizirate vlastitu radnu površinu organizirajući materijale tako da ih možete brzo pronaći. Naravno, vremenom će se sve vratiti u režim „naređenog haosa“, ali će se barem na stolu naći materijali najvišeg prioriteta koje je potrebno prvo razraditi. Usput - ovo se odnosi i na vašu radnu površinu i na radnu površinu vašeg računara. Zato počnite optimizirati svoj radni tok

13. Uspostavljamo potrebne kontakte

Ako imate slobodnog vremena na radnom mjestu, obratite pažnju na svoje kolege. Da, za samo 5 minuta možete stvoriti korisne veze. Ponekad malo pažnje na svoje kolege, postavljeno pitanje, osmijeh, odštampani izvještaj ili unesena kafa mogu učiniti čuda!

14. Planiranje budžeta

Mnogi ne razmišljaju o planiranju budžeta ili sve ostavljaju za zadnji dan.
Ovdje u pauzama možete popuniti odgovarajuće izvode, planirati kretanje novca, sastaviti finansijski budžet za naredni mjesec.

15. Brainstorming

Na primjer, pravimo listu članaka ili novih projekata koje bismo željeli pokrenuti. Možete razmišljati šta pokloniti voljenoj osobi itd.

Teme za napad mogu biti različite, ali vrlo korisne, kako za vaš lični život tako i za posao, ovo je odlična opcija kako dobro iskoristiti svoje slobodno vrijeme.

16. Izvršite potrebne pripreme

Na primjer, napravite listu potrebnih telefonskih poziva ili kome trebate poslati pisma, zabilježite šta treba učiniti da biste završili određeni zadatak. Kako kažu, sve je u vašim rukama.

17. Dođite ranije na sastanak

Ako imate 5 minuta viška - dođite na sastanak ranije. Naravno, možete se osjećati kao glupan koji je došao i sjedi sam. Ali ljudi poštuju one koji stižu malo ranije, zadovoljni su onima koji stignu na vrijeme, a mrze one koji kasne. Iznad razloga, razmislite sami.

18. Slušajte muziku

Slušanje vaše omiljene muzike može osloboditi stresa, potaknuti nova dostignuća, oraspoložiti i samo pomoći da se opustite!

19. Provodite vrijeme sa prijateljima

20. Čuvajte se!

Ako je pravi trenutak, pazite na sebe! Uzmite toplu kupku, napravite masku za lice itd. Ovo će vas svakako razveseliti i omogućiti vam da korisno provedete vrijeme.

21. Skuvajte ukusan obrok

Ako volite da kuvate, zašto ne skuvate nešto ukusno? Možete eksperimentirati, kuhati nešto što nikada nije kuhano. To će vam pomoći, pomoći će vam da slobodno vrijeme provedete za dobrobit sebe i svog domaćinstva.

22. Očistite

Čišćenje vašeg doma je uvijek dobra stvar. Kako kažu, čistoća je ključ zdravlja. Ako ste čistili ne tako davno, još uvijek možete brisati prašinu s podova kako biste imali osjećaj svježine.

Možda ste već dugo željeli napraviti preuređenje, a ako imate nekoliko slobodnih sati, onda je vrijeme da to učinite.

U principu, ima mnogo korisnih stvari koje treba uraditi, a lista ovih stvari će i dalje zavisiti od vas i vaših odluka.

Mnogi jednostavno, iz interesa, žele da znaju šta da rade u slobodno vreme. Nadamo se da ćete iskoristiti nekoliko, ali barem jednu od aktivnosti sa liste ili ćete moći savjetovati drugu osobu kako korisno provesti svoje slobodno vrijeme.