Rebirthing tehnika disanja kod kuće. Mogućnosti ponovnog rađanja

Vodeći: Vladimir Konkov - certificirani tjelesni psihoterapeut klinički psiholog, psihoanalitičar, tanatoterapeut-praktičar, član ITA (International Thanatotherapy Association).

Rebirthing- respiratorna psihotehnika, stvorena u Americi, početkom 70-ih godina od strane Leonarda Orra. Glavni cilj ponovnog rađanja je transformacija osobe i njeno „ponovno rođenje u Duhu“, pri stvaranju ponovnog rađanja, njegov glavni cilj je bio ponovno doživljavanje rođenja i oslobađanje od traume rođenja.

Termin rebirthing može se prevesti sa engleskog kao "drugo rođenje", "oživljavanje". To je istina ne samo u figurativno(čovek se oslobađa onoga što je u njegovom životu pogrešno učinjeno, potisnutog, dobija novi priliv energije, aktivnosti, kao da je preporođen), ali i na direktan način: čovek može ponovo da doživi te prave senzacije i situacije koje je doživio tokom svog stvarnog rođenja, i na taj način neutraliziraju one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njegov život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda ponovnog rođenja:

Rebirthing metoda je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa (potisnutih iskustava, psihološke traume, želje, pogrešne radnje) i harmonizacija unutrašnji mir, način fizičkog i psihičkog oporavka. metoda uranjanja u lično i kolektivno nesvesno, pristup transpersonalnom području, globalnom informacionom polju. Određena količina psihičke energije se troši kako bi se izbacila iz svijesti i zadržala u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju) "nepoželjna iskustva". Što je više takvih "potisnutih žarišta", to se vitalna energija osobe više usmjerava na ovu blokadu, uslijed čega osoba može doživjeti određeni nedostatak iste za svoj život, što se očituje u nezadovoljavajućem psihičkom i fizičkom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesovanja, radosti u životu, u sve većim problemima, sukobima, poteškoćama. Metoda ponovnog rođenja omogućava vam da otvorite i eliminišete "skrivene džepove potisnutih osjećaja", oslobodite psihičku energiju i usmjerite je na trenutne aktivnosti, primajući naboj aktivnosti, radosti i zadovoljstva, izvrsnog blagostanja.

Preporod kao metoda samopomoći:

Preporod - savremena metoda samopomoć. Podrazumijeva korištenje određene tehnike disanja kako bi se osobi dale pozitivne i duboko detaljne ideje o svom umu, tijelu, emocijama, kao rezultat toga, ona spoznaje šta je sadržano u podsvijesti. Tako se otvaraju "žarišta potiskivanja", a svijest se integriše, pretvara potisnuto (ono što je osoba na neki način pogriješila) u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Ponovno rađanje daje umu i tijelu mogućnost da se pažljivo izgrade na način da povećaju osjećaj sreće, djelotvornost aktivnosti, budu zdravi i osjećaju unutrašnji sklad ličnosti.

Tehnika ponovnog rođenja:

Da biste savladali ovu metodu, potrebno je proći 5-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka, a zatim osoba može vježbati potpuno samostalno. Procedura ponovnog rađanja zasniva se na 5 elemenata: 1. Ciklično povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja) 2. Potpuna relaksacija (mišićna i mentalna) 3. Pažnja na detalje, totalna volumetrijska pažnja, ne kontrolirana svijesti, ali oslobođena, slobodna , pažnja na one senzacije koje vam dolaze iz tijela u datom trenutku, održavanje kontakta s tijelom 4. Integracija u radosti, fleksibilnost konteksta. Integracija – prelazak iz negativnog konteksta u pozitivan, sa negativne percepcije i procjene situacije na drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima svoju sposobnost. automatska promena konteksta (način percipiranja stvarnosti). 5.Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu se dešava upravo ono što je potrebno u tom trenutku ova osoba, puno povjerenje u sebe, u svoja osjećanja, u dobrobiti koje će oni donijeti zdravlju i životu. Nema potrebe svjesno kontrolirati nešto, upravljati nečim, pustiti da se ponovno rođenje odvija spontano, i odvijaće se upravo onako kako je najkorisnije za konkretnu osobu Trenutno.

Vrste disanja:

Povezano disanje je glavni alat za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. U procesu ponovnog rađanja koriste se 4 vrste disanja: dubina, intenzitet i brzina protoka psihološki procesi direktno su povezane sa dubinom i učestalošću disanja.

Duboko i sporo disanje– Koristi se kao blagi uvod u proces ponovnog rađanja. Može se koristiti ne samo polako, već kao da se rasteže. Ovim dahom tijelo se opušta. AT Svakodnevni život korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, da neutrališeš neprijatna osećanja.

Duboko i brzo disanje- To je oko 2 puta češće i dublje nego inače. Ovo je glavni dah u ponovnom rođenju, koji se koristi za približavanje kompleksima nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontrolisan. Ako se udah radi na usta, onda je i izdisaj na usta, bolje je tako disati. Forsiranje ili sputavanje izdisaja, njegovo kontrolisanje može izazvati "tetaniju" - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutrašnji otpor i strah. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, neka sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušten ili prijeći na treći tip disanja.

Brzo i plitko disanje– Liči na „pseće“, omogućava vam da razdvojite, zgnječite iskustva na komade, oslabite i brzo savladate neprijatna i bolna iskustva i senzacije. Ova vrsta disanja je univerzalni asistent ekstremne situacije kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno ju je brzo "skliznuti".

Plitko i sporo disanje– Koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Moramo voljeti sebe i ne žuriti da “iskočimo” iz procesa, već polako, oprezno izlaziti iz njega.

Upotreba svih vrsta disanja omogućava postizanje "integracije", psihološkog olakšanja i zadovoljstva. Treba imati na umu da što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: da biste opustili izdisaj, možete učiniti udah oštrijim. Disanje se mora izvoditi grudima, jer. u njenim mišićima se "staloži" mnogo emocija. U procesu ponovnog rađanja, svih 5 gore opisanih elemenata moraju se aktivirati istovremeno, implementirajući trostepeni princip procesa:

istražite najsuptilnije promjene u vašem tijelu; uronite u najjači osjećaj; uživajte u ovom osjećaju što je više moguće. Posebno odabrana muzika doprinosi efektivnom preporodu.

Proširenje svijesti tokom sesije uključuje unutrašnji terapeutski potencijal ljudske psihe i omogućava vam da riješite upravo one probleme koji su za ovu osobu najrelevantniji u ovom trenutku u životu. Najčešći efekti svjesnog disanja uključuju: uklanjanje bilo koje vrste mišićnih i tjelesnih stezanja i napetosti, praćeno poboljšanjem općeg fizičkog stanja do izlječenja ili olakšanja kroničnih bolesti; proraditi i reagirati na kronične emocije i komplekse povezane s prošlim traumatskim iskustvima; rješenje psihološki problemi povezana sa mentalnom komponentom porođajne traume.

Kao rezultat ove prakse, dolazi do povećanja opšti nivo kreativnost, razvoj ranije skrivene mogućnosti i veštine tela, sticanje dubokog unutrašnjeg znanja o sebi i svom unutrašnjem svetu.

Format radionice: prvi dio – tjelesna psihoterapija, Ljubki, kompleks za opuštanje. U drugom dijelu seminara - Rebirthing.

Prijem u grupu vrši se po dogovoru.

Rezervacija na telefone: 8-916-939-43-29, 8-905-530-05-40

Adresa: M. Tulskaya. Dukhovskoy per. 17. zgrada 11. Prvi red zgrada, soba - 8

Trošenje vremena: Od 12.00 do 18.00 sati

Imajte sa sobom: Odjeća koja ne sputava kretanje. Turistička ili joga prostirka (pjena). Lagano ćebe ili ćebe.

e-mail: [email protected]

Rebirthing je tehnika disanja koju je prije više od 40 godina razvio poznati američki naučnik Leonard Orr. Naziv tehnike potiče od engleski termin rebirthing, što u prijevodu znači "drugo rođenje", i vrlo precizno karakterizira njegov glavni cilj - oslobađanje od negativnih, uglavnom potisnutih iskustava uz pomoć disanja.

Čovek prolazi kroz mnogo toga u svom životu. negativne emocije, drame koje traumatiziraju psihu događaja (pripada im i trenutak rođenja). Većina njih je svjesno potisnuta od strane naše psihe, tok vitalne energije u tijelu je iskrivljen, neke emocije skrivene duboko u podsvijesti izazivaju nepotrebne strahove i fobije. Sve to utiče na emocionalno i fizičko zdravlje osobe.

Ponovno rođenje eliminira negativne efekte potisnute duševne patnje, a osoba uranja u ekstatično stanje, koje se može nazvati "drugim rođenjem". Uz pomoć posebnih tehnika disanja, praktičar manifestuje potisnuto negativno iskustvo („obrasci emocija“), ponovo doživljava negativne aspekte svog života i „integriše“ ih (tj. transformiše) u pozitivnu energiju, osećaj sreće, mira. i harmoniju. Ponovno rađanje daha pomaže ne samo da se nosi s "teretom" potisnutih problema nagomilanih tijekom života, već oslobađa i ogromnu količinu psihičke energije koja se troši na njihovo potiskivanje i zadržavanje u podsvijesti.

Ponovno rođenje ima mnogo zajedničkog sa holotropnim disanjem i tehnikom Vaivacije. Ponovno rođenje i Holotropni rad disanja su dvije od najpoznatijih metoda prodiranja u nesvjesno koje uključuju disanje. Razvijajući rebirthing, Leonard Orr je mnogo naučio iz holotropne metode Stanislava Grofa. Zauzvrat, tehnika disanja čekanja nastala je kao nastavak Orrove metode.

Rebirthing elements

Da bi se efikasnije odvijala integracija obrazaca potisnute energije, potrebno je pridržavati se osnovnih elemenata ponovnog rađanja. U pojednostavljenom obliku, oni su tehnika za izvođenje ponovnog rođenja:

1. Ciklično disanje. Rebirthing je praksa zasnovana na posebnom tipu disanja: udah i izdisaj su maksimalno povezani i odvijaju se bez pauza, dok udah može biti brz i površan, brz i dubok, dubok i spor, a izdisaj se uvijek odvija slobodno i prirodno. Možete disati i na nos i na usta, bez promjene odabranog tipa disanja tokom cijele sesije.

2. Potpuna relaksacija. Ne samo da tijelo treba biti opušteno, već i um. Sjednite u udoban položaj (najbolje ležeći na leđima), pokušajte da ne prekrstite noge i ne pomjerite se dok vježbate. Unutrašnje centre potiskivanja mnogo je lakše spoznati i iznijeti kada je cijelo tijelo opušteno i misli nisu ometene ničim.

3. Potpuna pažnja. Ovaj element ponovnog rađanja teče glatko iz drugog: nalazeći se u sadašnjem trenutku tokom prakse, skrećući vašu pažnju na ono što se dešava sa tijelom i umom, time ubrzavate proces transformacije negativnih energetskih obrazaca. Ako vam nešto privuče pažnju tokom sesije (svrbe ruke, trnci u peti, mišići se skupljaju, javlja se nelagodnost u tijelu, bol, grčevi itd.), tada ste aktivirali jedan od slojeva negativnog uzorka. Stoga je potrebno da svoju pažnju usmjerite na to što je više moguće i do detalja osjetite što se trenutno događa s tijelom i umom.

4. Integracija u radost je transformacija negativnog konteksta (emocije, akcije) u pozitivan, pozitivan kontekst. Ne postoji metoda integracije koja odgovara svima. Međutim, možete primijeniti jednu od najčešćih shema:

uživanje u negativnom kontekstu;

oduševljenje u odnosu na postojeće emocije;

percepcija onoga što postoji u ovom trenutku, sa određenom dozom humora;

· bezuslovna ljubav na prošle negativne radnje;

fascinacija uzorkom, pokazivanje interesa za njega;

spoznaja da u ovom trenutku primate ogromne koristi za svoje tijelo;

Prihvatanje onoga što se dešava

radost što se negativni događaj koji doživljavate desio upravo sada, kada ležite na kauču, a ne tokom važnog telefonskog razgovora itd.

5. Vjerujte u praksu ponovnog rađanja. Potpuno poverenje u sebe i procese koji se odvijaju u telu je najvažnije tokom vežbanja. To je ono što vam govori kako da pravilno dišete, i dovodi do spoznaje da je sve okolo savršeno, nikada nisam učinio ništa loše, svi moji postupci su u početku bili ispravni, čak i ako mi se činilo drugačije.

Lekcija se može smatrati završenom ako je barem dio potisnutog materijala izvučen na površinu i transformiran. U isto vrijeme, osoba treba da se osjeća obnovljeno i shvati da nije uzalud radila praksu. Jedan čas može trajati od 1 do 6 sati.

Preporod kod kuće

Rebirthing je tehnika koju je najbolje raditi pod vodstvom iskusnog mentora. Ne samo da će kontrolirati proces izvođenja vježbe, već će također pomoći u suočavanju s negativnim manifestacijama tokom oslobađanja potisnutih obrazaca. Kroz život akumuliramo mnogo negativnosti, a proces njene transformacije može biti prilično neugodan, pa čak i bolan. Međutim, to ne znači da se trebate ponovno roditi samo s majstorom. Sasvim je moguće samostalno prakticirati rebirthing, u stvari, ova metoda je samo efikasna tehnika samopomoći. Radite s iskusnim rebirtherom neko vrijeme, a zatim započnite samo-rebirther. Trenutno je napisano mnogo različitih knjiga i brošura na ovu temu, a razvijena je i posebna muzika za preporod, koja se može naći na netu.

Ukoliko se ne usuđujete provoditi rebirthing kod kuće, preporučujemo da se prijavite na neki od njih i isprobate časove sa grupom, pod strogim vodstvom naših instruktora.

U početku su neki smatrali da je holotropna tehnika pravi proboj u psihologiji, dok su je drugi smatrali dobrom alternativom LSD-u (najpoznatijem psihodeliku). Ali danas se među naučnicima ova praksa smatra jednom od najjačih vrsta psiho-korekcije.

Šta je

Holotropno disanje je način istraživanja samog sebe, psihoterapijska tehnika zasnovana na ubrzanom disanju. Tehnika je prepoznata kao jedna od najboljih među tehnikama disanja našeg vremena (tu je i ponovno rađanje, mahanje, slobodno disanje).

Istorija izgleda

Programeri tehnike holotropnog disanja su američki transpersonalni psiholozi Stanislav i Christina Grof. 1975. godine su ga ponudili da zameni zabranjenu LSD terapiju.

Sama istorija nastanka ove tehnike je prilično zanimljiva. I prije zabrane psihoaktivnih supstanci primijetili su da su na kraju psihoterapeutske seanse, s neriješenim problemom, počeli aktivno disati. To je učinjeno kako bi se ostavio promijenjen i mogao sve dovesti do kraja. Kada su Grofovi počeli da koriste ovu metodu, Stanislav je dao uputstva, vodeći šta se dešava.

Ali nekako je psiholog oštetio i nije mogao da vodi proces kao i obično, tada je Grof imao priliku da podeli ljude na dva dela: tokom prve sesije, jedan (holonaut) je disao, a drugi (dadilja, medicinska sestra) mu je pomogao, onda su se promenili.

Da li ste znali? U Rusiji je takva tehnika dozvoljena 1993. godine, registrovana je kao jedna od psihoterapijskih metoda.

Učinak je bio nevjerovatan - osjećanja ljudi su se pokazala mnogo bogatija, a rezultat psihoterapije jači.

Šteta ili korist

Kao i sve takve tehnike, ova tehnika ima pristalice i protivnike. Da biste razumjeli da li je to dobro ili loše, morate znati poziciju svakog od njih.

Zagovornici holotropne metode

Pobornici ove terapije su sigurni da ona apsolutno nije opasna za zdravu osobu koja nema kontraindikacije i koju je obučio profesionalac.

Prema njima, holotropno disanje je bezopasno, jer njime upravlja medicinska sestra ili iskusni instruktor. Osim toga, tehnika je naučno dokazana. I sve se ne dešava upotrebom droga, već uobičajenim disanjem.

Pristalice tehnike najviše ga primjećuju važan efekat- svijest je oslobođena onoga što je sputava: stezanja, blokada, mentalnog stresa,. Plus, holonaut dobija potpunu slobodu delovanja u pogledu svoje samoostvarenja.

Šta kažu protivnici tehnike

Kritičari imaju svoj stav o metodologiji. Po njihovom mišljenju, duboko, ritmično i brzo udisanje / izdisaj kroz usta, pa čak i bez zaustavljanja, dovodi do skoka kisika, izazivajući smanjenje ugljen-dioksid u tkivima i hiperventilaciju pluća, što može izazvati refleksnu vazokonstrikciju, skakanje, smanjenje efikasnosti hemoglobina i metaboličke poremećaje.
Tehnika može izazvati nepopravljive posljedice (na primjer, cerebralni edem) ili čak dovesti do smrti. Ozbiljna šteta za i druge nije isključena.

Pravilna tehnika i osnove holotropnog disanja

Prvo, trebali biste naučiti osnove holotropnih tehnika disanja i upoznati se s njima ispravna tehnika performanse tako što ćete naučiti kako disati.

Osnovni principi

Kako je sesija

U klasičnoj verziji data je sljedeća instrukcija za relativno holotropno disanje:

5-10 minuta disanje je sporo, duboko;
sljedećih 40-60 minuta - duboko, ubrzano;
Sljedećih 20 minuta počnite sa polaganim, plitkim disanjem i završite s redovnim disanjem.

Da li je moguće koristiti kod kuće

Šta je rebirthing (počeci tehnike)

Rebirthing je još jedna tehnika disanja koju je stvorio Amerikanac Leonard Orro ranih 1970-ih. Ponovno rađanje se koristi kod ozbiljnih psihoemocionalnih poremećaja koji su nastali u djetinjstvu i ostaju iu odrasloj dobi, za uklanjanje i samospoznaju, poremećaje spavanja, za pripremu za bezbolan porođaj.

Postoji mišljenje da je ponovno rođenje sigurna vrsta prakse disanja, za razliku od holotropnog disanja, iako se teorija i praksa ponovnog rađanja u velikoj mjeri zasnivaju na metodama supružnika Grof. Poreklo ove vrste respiratorne psihotehnike je u (kontrola vitalne energije uz pomoć vežbi disanja).

Ali ponovno rođenje i dalje ima svoje razlike. Ako Grofova tehnika dozvoljava telu da se oslobodi, spontano prolazeći kroz sva iskustva i potpuno shvatajući i prihvatajući ono što se dešava, onda je u ponovnom rođenju glavna suština spoznaja da je „misao materijalna“, ili, drugim rečima, „misao stvara tvoja stvarnost”.

Nezavisno holotropno disanje: tehnika kod kuće

Osnove holotropnog disanja kod kuće su sljedeće:

Prvo, zbog vaše sigurnosti, potrebno je nečim mekim pokriti sve moguće opasne kutove i površine u prostoriji u kojoj će se održavati nastava.
Iskusna dadilja mora biti prisutna u blizini - zaštitit će, pomoći, a na kraju će vas pažljivo saslušati.
Imajte na umu da ova tehnika ima dvije glavne točke: frekvenciju i dubinu disanja, koje je u početku teško kombinirati, ali to jednostavno zahtijeva vježbu. Zapamtite kako pas diše i pokušajte disati na isti način, povećavajući amplitudu.
Za ulazak u svest u izmenjeno stanje, prvih 20 minuta je izuzetno važno. Tada ćete slušati sebe, regulišući svoje disanje.

Bitan! U nekom trenutku, možda uopšte ne želite da dišete, shvatite to samo kao neophodan deo procesa.

Početnici se često susreću s problemom blokova, koji se manifestiraju, na primjer, grčevima u udovima. I ovo je veoma uznemirujuće, ometajuće.

U ovom slučaju, dadilja može da vas uhvati za ruku, ali vi, koliko god je to moguće, morate je povući prema sebi. Pustite asistenta da pritisne mjesto gdje osjećate

Mikhail Kudryavtsev - 30 lekcija ponovnog rođenja
(program od 10 koraka za postizanje više svijesti)

Predgovor
Ova knjiga je za one koji žele aktivno iskusiti početno iskustvo svog života. Možete reći i da će ova knjiga biti prva bojanka za koju neće biti potrebne boje i flomasteri, već vaša osjećanja i mašta, kreativnost i vizualizacija.
Reći ću više, u svojim rukama držite do sada jedinu knjigu na svijetu o samopreporodu. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "pr" 1 Još legendarnih 80-ih godina, Stan Grof, američki psiholog i osnivač jedne od metoda transpersonalne psihologije, govorio je na konferenciji. Tema njegovog izvještaja bila je vezana za fenomenalna iskustva tokom treninga holotropnog disanja. Psiholozi, religiozni učenjaci i liječnici su sa velikim zanimanjem slušali poruku. Uslijedio je niz pitanja. Dobivši gomilu bilješki (samo je bilo oko 300 pisanih pitanja), Grof je zauzvrat upitao publiku: "Ko je od učesnika konferencije praktično disao?" "geocities.com/karkaina22/kdr/" "pr" 2 Manje od deset ljudi je podiglo ruke. „Poštovane kolege“, obratio im se Stan Grof, „pređimo u susednu prostoriju i ja ću odgovoriti na sva vaša pitanja“.
Avaj, čitaoče, takva je specifičnost praktične psihologije. Za nepraktičare to ne postoji. Stoga bih volio da nakon čitanja i rada na ovoj knjizi mnogi od vas budu pozvani u “susjed” gdje će se održati razgovor između praktičara i profesionalaca.
Stari su govorili: "Put će savladati onaj koji hoda." Sa naše tačke gledišta, ovo je demagogija. S istim aplombom možemo reći da će more ovladati mornarom! "geocities.com/karkaina22/kdr/" "pr" 3 Da biste naučili hodati i plivati na daljinama, morate steći primarno iskustvo. Iskustvo prvog koraka. Ova knjiga će vam pomoći u početku i poslužiće kasnije, kada je kontrola najkraća psihološki test"Znam, ali ja to ne radim, pa ne znam" proći ćete. S tim u vezi, predlažem za uspješnu praktičan rad da se detaljno upoznaju sa 1, 2, 3 lekcije i utroše dovoljno vremena na njihovu asimilaciju. Tada možete dosljedno učiti, prolazeći lekciju za lekcijom, ili možete kreirati svoj vlastiti algoritam „preference“.
Preporučujem disanje najmanje dva i ne više od šest puta sedmično. Ponavljanje časova ovisi o vašim željama, a ubuduće će, kako savjetuju pragmatičari, biti korisno pratiti „vaše zahtjeve i raspored“. Za skeptične čitaoce, na kraju knjige dat je pojmovnik često korištenih termina. Iz upoznavanja sa rječnikom predlažem im da počnu i završe čitanje knjige. Za one koji rado prihvataju talas učenja doba Vodolije, za one koji u njemu osećaju svoj zavičajni element, želim da se prisetim starorimske oproštajne reči „Požuri polako“. U cjelini praktične vježbe oni će vam otvoriti nepresušni izvor energije, dati vam priliku da osjetite povezanost sa cijelim svemirom i naučiti vas glavnom: onome što Amerikanci zovu Commitment4, tj.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/tks-1.gif" * MERGEFORMATINET
_____________________________ 1Vidi "geocities.com/karkaina22/kdr/mk-9992.htm" "sreb" Rječnik.
2 Mislim bio je obučen u Rebirthingu, Holotropnom disanju ili tehnikama bliskim njima (Ed.) 3 Skup retoričkih sredstava. Generalno, autor se šali, ali ima nešto u tome. (Prim. ur.).
4 Obaveza - [Nažalost, ne postoji prepiska na ruskom. Možda je to naša glavna razlika od njih (Urednik)].

PRVI KORAK Lekcija 1. Zaista se opustite
Ako imate svoju metodu fizičke relaksacije, počnite odatle. Odmah izbacite alkohol i relaksante iz ličnih metoda. Možda ćete isprobavanjem različitih puteva i stanja doći do rješenja glavni zadatak- za postizanje ugodnog stanja tijela. Na našem putovanju u svijet Rebirthinga, ovo će se nazivati stanjem udobnosti, ili jednostavno "udobnošću". Kako to postići? Prije svega, trebate odabrati pouzdana podrška. Na kraju krajeva, naši mišići su rasli u konkurenciji s gravitacijom. U početku će najpouzdaniji oslonac biti ležanje na leđima, na „umjereno mekanoj posteljini“. Ako postoji problem sa kičmom (pognutost ili zaostajanje lopatica), tada će biti korisno staviti ćebe presavijeno dva do četiri puta u gornji dio leđa. Svrha ovog položaja je da dobije ujednačenu podršku za proces disanja. Je li jednostavno? Pa, onda, idemo dalje. Sada napravite nekoliko pokreta zijevanja i istezanja. Zatim dobro zevajte i, ne zaustavljajući dah, slatko, dok vam u ušima ne zazvoni, protežite se kao u detinjstvu, kada ste bili ispunjeni željom da ne idete u školu.
Sada je vrijeme da se zaustavi, inače će biti teško vratiti se u radno stanje. Atletski građene, dovoljno je 1,5 minuta istezanja i zijevanja, ostatak - 3 minute.
Vrijeme je da iskoristite zadovoljstvo. Da biste to učinili, ispružite petu lijevog stopala naprijed, kao da pritiskate pedalu, dok pokušavate ne prestati disati na usta. Zatim uradite isto sa desnom nogom. Nastavite ovu vježbu dok ne bude ugodno, ali ne više od 30 sekundi za svaki pokret. Sada to radite naizmjenično: desna ruka i lijeva noga su u stanju gutljaja. Promjena položaja: lijeva ruka i desna noga su istegnute u isto vrijeme.
Pređimo na glavni dio vježbe. Gutljajte istovremeno rukama i nogama, savijajući grudi, kako to biva "u herojskim trenucima života". Općenito, ovo će ličiti na znak "X" ili "kosi Andrejevski krst". duboko značenje o kompleksu "nepopravljivih lijenih kostiju" ("Relax-1") ćemo kasnije, ali sada ćemo primaknuti ruke tijelu i nekoliko puta udahnuti i izdahnuti kroz usta, bez zadržavanja zraka. Osjeti koji prate udisaj i izdisaj su poput uzimanja mekog dubokog gutljaja energetskog napitka. Pustite da vazduh opere larinks i grlo, zube i jezik. Oslobodite ovaj osjećaj mahanjem prema grudima, stomaku, bokovima, kolenima, stopalima, vrhovima thumbs noge. Neka tijelo bude ispunjeno prozirnim valovima energije sa svjetlećim kapicama pjene sa svakim polaganim udisajem i izdisajem. Udahnite i izdahnite 10-15 puta. Uživajte u rastvarajućoj i nježnoj energiji.
Napomena: 1. Vrijeme za izvođenje vježbe relaksacije (u daljem tekstu "Relax-1") je 5 - 7 minuta. Po dostizanju vještine -2-3 minute.
2. Ako ste jedan od onih kojima je veoma važno da tokom nastave „ceo svet hoda na prstima“, onda će relaksacija biti uspešna ako na samom početku nastave sve glasove i buku prostora prizovete sebi, kao vaše vlasništvo, kao vaš kontakt sa životom. Slušajte svo bogatstvo zvuka i budite sigurni da vam nakon 20-30 sekundi ni jaka buka neće smetati.
3. Nemojte se zaustavljati na "teškoćama lakog vježbanja". Zapamtite, svaki od njih prati iskustvo starih. psihofizičkih sistema, a to je važno za našu podsvijest.

Pogodite zagonetku: "Ko je najopuštenija osoba?"
Opcije odgovora: 1. Onaj koji je prvi stao na klizaljke. 2. Odlazak na ljubavni sastanak. 3 Leš, prije pojave mrtvačkih mrlja.
4. Ja... kada... i ako...
.
RADIONICA ZA LEKCIJU 1 "Relax-1"
1. Zauzmite ležeći položaj.
2. Napravite nekoliko istezanja uz kontinuirano disanje na usta.
3. Radite pokrete "pedaliranja" sa veće opterećenje i zijevanje.
4. Izvedite vježbu „Andrejski krst“ po elementima.
5. Vizualizirajte tok energije duž tijela pet minuta.
6. Prevrnite se na stomak, slušajte dva minuta otkucaje srca.

PRVI KORAK.
Lekcija 2
Koliko imaš godina? Da li je prekasno da počnemo da učimo da dišemo? Da, zaista, ali ipak, ako otvorite bilo koji udžbenik o fizikalnoj terapiji, tada će vam se na samom početku predložiti duboko, ravnomjerno disanje kao najbolji alat u stvaranju „svjetlećeg hrama zdravlja“. Neću se raspravljati sa "arhitektima" ovog Hrama. Moj zadatak je da vas naučim jednostavnim vještinama građenja. "Disanje je život" - mudrost koja je postala vlasništvo svih. Šta onda znači prestati disati? Šta je alternativni život? Ovo "Hamletovo pitanje" "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-2" 1 svaka osoba odluči u toku dana oko 15 hiljada puta u korist nastavka života.
Rebirthing uključuje specifičan stil disanja u svoj prostor iskustva. Njegov cilj je bolje doživjeti unutrašnje i vanjske procese života. To, pak, vodi do integriteta, punoće svijesti o biću i mnogih drugih „stvari“, o kojima ćemo kasnije.
A sada se sjetite kako ste udahnuli svoje divne trenutke života. Da li je to bilo "nazalno" disanje? Avaj, odgovorom ćete razočarati svakog gurua, bilo kojeg "domaćeg" jogija.
Doživljaj sreće, oduševljenja, radosti moguć je samo kada se diše na usta.
- Pa da, - reći će skeptik, - setite se i "Rata i mira", prvog bala Nataše Rostove...
Da, da, čitaoče, Lev Nikolajevič Tolstoj "u slobodno vreme od pisanja romana" ne samo da je praktikovao radžu jogu, već je i posmatrao pravi zivot plemenita omladina...
Dakle, šta je važno znati kada proučavate disanje u Rebirthingu?
- disanje je povezano sa iskustvom mentalnog iskustva; - disanje na usta bez pauza vodi najkraćim putem do riznice emocionalne memorije (prvi korak u početnom Rebirthingu); - disanje na usta bez pauza nije samo korisno, već je i neophodno za sve koji doživljavaju ozbiljan emocionalni stres; "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-2" 2 - koliko dugo možete disati na usta bez pauza, povezano, cirkulatorno i da li je to dobro za vaše zdravlje? Da, naravno, da. Ovako možete disati u nedogled, dok ne postignete potpunu besmrtnost.
Pređimo sada na praksu. Tokom procesa (ovo je naziv lekcije ponovnog rađanja u grupi), uče se četiri časa disanja. Shodno tome, klasa 1: sporo, duboko, zevajuće disanje 1-3 minuta. Dovodi do punjenja energijom, osjećaja topline i udobnosti. Stepen 2: osnovni, dubok, bez pauza između udisaja i izdisaja (15 - 45 minuta). Vrijeme je uslovno. Respiratorni napori su slični po opterećenju hodanju uzbrdo pod uglom od 47° prema horizontu ili trčanju na prosječnoj udaljenosti. Ova klasa disanja dovodi do natprirodnog dobitka energije i posebnih stanja u senzaciji tijela.
3. klasa disanja - disanje "0 - 3" ili, na profesionalni žargon instruktori, "hitna pomoć" ili "pseći dah". Površno, brzo disanje, spolja nalikuje disanju zadihanog šteneta. Preporučeno ne duže od 2 minute. Trideset sekundi je dovoljno. Daje trenutni prestanak doživljavanja negativnog konteksta. Čini disanje neosjetljivim na fizičku bol u kratkom vremenskom periodu.
Stepen 4: integracijsko disanje. Polagano, nježno, zadivljeno dah, koji podsjeća na proces udisanja arome cvijeta na usta (!). Disanje punim osjećajem dragocjenosti svakog trenutka. Traje oko 4 minute, ponekad i duže, i dovodi do energetskih i emocionalnih transformacija.
Svaki čas disanja ima posebnu kosmičku melodiju koja je samo za vas.

Sada odgovorite na moje pitanje: "Da li je duboko disanje na usta štetno?"
Varijante odgovora: 1. Živjeti je štetno. 2. Stanovnik sam velikog industrijskog grada i otrovi me ne pogađaju. 3. Imam pouzdanog autopilota. 4. Ako nešto uradiš, uradi to kako treba./
VJEŽBA ZA LEKCIJU 2 "Kružno disanje"
jedan . Zauzmite udoban položaj ležeći na leđima.
2. Istegnite se uz zadržavanje daha koji zijeva.
3. Udahnite vazduh kroz usta bez pauze između udaha i izdisaja (u ritmu brzog hoda).
4. Fokusirajte se uzastopno na osjećaje: a) „vazduh pere zube i hladi larinks“ b) svaki udisaj i izdisaj donosi oslobađanje novog talasa energije; c) udah i izdisaj se spajaju u jedan proces.
5. Dišite 10-15 minuta, prihvatajući svaki osjećaj sa zahvalnošću.
6. Bez zatvaranja usana, pređite na sporo meko disanje četvrti razred(4 - 5 min.).
7. Prevrnite se na stomak, nakon 1-2 minuta vratite se na "ovde i sada".
_____________________ 1 Disati ili ne disati? .. (Rel.) 2 Zaposlena specijalne jedinice, čiji je rad povezan sa rizikom po život, sportisti, vojska, trudnice, koje jednostavno žele da dožive jake senzacije. (Aut.).

PRVI KORAK.
Lekcija 3
Predlažem da vaše Rebirthing iskustvo počne u grupi od 16-20 ljudi koju vodi jedan ili više iskusnih instruktora (Rebirthers). Ali, više od 12 godina iskustva u profesionalnom Rebirthing sistemu daje mi za pravo da pretpostavim da postoje Robinsoni koji žele da nađu svoj put do svog ostrva i, naravno, nazad. Moj pilot je prvenstveno za njih...
Međutim, čini mi se da sam skrenuo. A, u međuvremenu, danas učimo i razvijamo samoposmatranje (volumetrijski vid) ili, kako kažu na starinski način, učimo Raja yogu za sebe, dragi (voljeni).
Ako dišemo i radimo sa samoposmatranjem u grupi, onda je prva sesija za nas probna. Za instruktora, ovo je uvod u vaše vještine i probleme u pozadini respiratornog procesa. Odnosno, nakon prvog procesa disanja, profesionalac vam može tačno reći na čemu biste trebali raditi u sljedećih 5-6 sesija.
U Self-Rebirthingu susrećete se sa majstorskom psihološkom odbranom svog unutrašnjeg sveta.
Na primjer, tijelo vam je utrnulo (fenomen hiperkinezije) i ne razumijete šta će vam se dogoditi u budućnosti (oživljavanje, vječna imobilizacija, sindrom opsesivnog pokreta, kod običnih ljudi - nervni tik). Moj savet: ti na pravi način, pogoršavaju simptome, budite heroj u detaljima, nastavite da dišete bez otvaranja očiju (bolje ako vam je lice pokriveno peškirom). Sjetite se svih osjećaja i slika koje vam dolaze (bit će vam potrebne za introspekciju). Ako ste kukavica, dišite trećom klasom disanja 1,5-2 minute bez istezanja prstiju. Zatim lezite 10-15 minuta, posmatrajući meko disanje četvrtog razreda. Zatim se prevrnite na stomak i nakon 3-5 minuta možete ustati.
Hajde da razmotrimo drugu opciju. Dišete drugorazredno disanje - i možete disati beskonačno! Vatra bjesni u tvom tijelu, udišeš i izdišeš, a otkucaji srca su poput tutnjave voza koji leti kroz vrijeme i prostor. Sada osećate i razumete izraz "lokomotive istorije". Ne razmišljaj o šinama. Vaš put je vulkanski proces porođajnog kanala, njegov put je određen evolucijom. Lako i brzo možete sami, ali bolje je da imate pomoćnika "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-3" 1, ljubaznog i pouzdanog. Uloga pomagača može biti da šapuće ohrabrenje. U prvoj fazi disanja može nekoliko puta izgovoriti frazu "Sve je u redu" tonom pozdrava. Ovo poziva nivo nesvesnog na saradnju i dijalog.
Kada osoba koja diše osjeti otpor i poteškoće u kontaktu sa unutrašnjim svijetom, to se događa kada se skala unutrašnje percepcije brzo mijenja. U ovom trenutku veoma je važno nekoliko puta čuti ključnu frazu „Nisi sam“. Daje osjećaj posebne sigurnosti i podrške u vanjskom i unutrašnjem prostoru. Kada se dah promeni i dođe prelazak na četvrtu klasu disanja, morate biti posebno oprezni, a fraza „Možete sve“, koju kaže instruktor, zvučat će kao anđeoski eho, uzdižući vas do vrhunca ličnu svemoć.
Na kraju sesije svi postavljaju pitanje: „Da li je zaista sve u meni?“ Odgovor je obično "Budi tvoja vizija" ili zen slogan "Živi u toku" i najvjerovatnije će biti želja za uspjehom na kraju doba Riba i početkom doba Vodolije.

Kontrolno pitanje: Ako nakon drugog časa disanja uopće ne dišete?
Opcije ponašanja: - budite radoznali, držite usta otvorena i zapamtite senzacije ili unutrašnje slike; - pokušajte da hrčete i shvatićete da li spavate ili ne; - Pokušajte da odredite gde vam je srce. Ako kuca u grlu, onda nema razloga za brigu - u centru ste tajfuna..
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET .
VJEŽBA ZA LEKCIJU 3 "Volumetrijska pažnja"
1. Zauzmite udoban sedeći položaj.
2. Duboko udahnite (2-3 puta), naprežući mišiće vilice dok vam ne zazvoni u ušima.
3. Lagano se koncentrišite na izdisaj (pustite da teče lako i slobodno). Dišite na drugom času disanja 5 do 10 minuta.
4. Zamislite izdisaj kao pticu koju puštate s ljubavlju, želeći joj slobodan let.
5. Osjetite unutrašnji i vanjski prostor u isto vrijeme.
6. Zapamtite sve slike i osjećaje koji će vam se pojaviti pred unutrašnjim okom.
7. Slušajte, zavirite, osjetite svaki događaj unutrašnjeg svijeta.
8. Pustite kontrolu, budi ono što se dešava.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET .
__________________________ 1 dadilja (medicinska sestra, prevod sa engleskog). On je i pomoćnik u procesu. (Aut.).

DRUGI KORAK.
Lekcija 4
Jeste li ikada razmišljali o tome kako se, na kraju krajeva, čovjek razlikuje od životinje? Ponekad ništa? Pa ipak, za odgovor, predlažem da se obratim nauci psihologije. Za neupućene u suptilnosti terminologije, odgovor zvuči ovako: „Čovek se od životinje razlikuje ne po tome šta može, već po onome što ne može“, odnosno po snazi odbijanja („fiziološka“ inhibicija ). Općenito, idealan transporter, odgojen i otklonjen civilizacijom, radi u svakoj osobi. I što je čovek civilizovaniji, to se snažniji manifestuje sistem inhibicije i potiskivanja, koji poput dvocilindričnog motora ima moć zadržavanja i pomeranja. Nisam rezervisao, koristeći reč "motor", a reč "konvejer" implicira prisustvo Tehnologije.
Pokušajmo razmotriti proces ove važne, možda najvažnije tehnologije koju je izumilo čovječanstvo.
Čovjeku je svojstveno: inhibicija, potiskivanje i izmještanje psihološkog materijala. I što je viši nivo društvene norme i ograničenja, što je kočnica brža, to je potiskivanje totalnije, pomicanje je vještije i, općenito, duže zadržavanje traje. Da, da, pažljiv čitalac je već posumnjao u nešto što ima početak i granicu, odnosno kvantitativna ograničenja.
Koliko modernog društva može sastavljati zabrane? Koliko puta čovek sebi može uskratiti ispunjenje želja? U kom trenutku će se pretvoriti u junaka Čehova? "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-4" 1 Ili kada će nastupiti revolucionarna kriza u cijelom društvu? Kada „donji neće, a vrh neće moći“ „geocities.com/karkaina22/kdr/“ „s-4“ 2 „Kakve izdržljivosti ima mladić!“ često kažu stari ljudi sa odobravanjem. Ovo je manifestacija njihovog ideala kočenja. Inače, zanimljivo je znati da je G. Yu. Cezar birao vojnike za gardu po jednom kvalitetu: birao je one čije je lice momentalno pocrvenjelo u komunikaciji s carem (jednostavno rečeno, mladi su odmah reagirali na ismijavanje ili slanu šala) "geocities. com/karkaina22/kdr/" "s-4" 3. Cezar je očito vjerovao da će takav vojnik biti više životnu snagu i domišljatost.
Pa, ovo je primjer iz iskustva daleke prošlosti, ali kako može biti od koristi meni, osobi čiji je definitivni slogan zen "ovdje i sada"? Pokušajmo zajedno odgovoriti na ovo pitanje, oslanjajući se na iskustvo početnog ponovnog rođenja. Proces disanja na usta bez pauza (cirkulatorno disanje druge klase) dovodi do regresije emocionalne memorije. Svrha ponovnog rođenja ovaj slučaj- preživjeti početak životnog puta. dostići nivo porođajne traume. Zapamtite, jedini način da poboljšate psihološki materijal je da ga iskusite iznova i iznova u terapijskom okruženju. U procesu samopamćenja svakako ćemo se susresti sa tim stresnim trenutnim učenjem, "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-4" 4, koje je doslovno utisnulo obrasce ponašanja u djetetovu matricu pamćenja. Na primjer, prvi susret s vatrom, ili gušenje, ili iskustvo prvog pada. Dodajmo da će odrasla osoba tokom života trošiti kolosalnu biološki važnu energiju na zadržavanje, potiskivanje, potiskivanje i opet na inhibiciju ovog primarnog iskustva.
Ponovno rođenje oslobađa energiju u trenutku iskustva, i to selektivno. Prema našim zapažanjima, početak rada sa dahom dovodi do kontakta sa „najprezrelim“ i najopterećenijim negativnim iskustvom. Doduše, ovo je istina, ali šta Početno ponovno rođenje nudi da ispravi sam Veliki transporter? Je li to samo dah? Ne, ne samo disanje. Za integraciju u Rebirthing, uče Prihvatanje, Svjesnost, Oprost i Ljubav.
Odgovorite na anketna pitanja
1. Šta da radim ako nema problema? 2. Ljubav je zla? 3. Ko je najslađi na svijetu? 4. Zašto se ateisti mogu smatrati vjernicima?..
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET
RADIONICA ZA LEKCIJU 4
1. Stojeći ili sedeći, napravite neke intenzivne pokrete rukama (na primer, rotaciju u zglobovima laktova).
2. Obratite pažnju da li je došlo do zastoja disanja?
3. Pokušajte da uradite istu vežbu bez prekidanja cirkulatornog disanja.
4. Nastavite da radite vežbu, usmeravajući pažnju na one delove tela gde osećate nelagodnost ili napetost.
5. Privucite obamrlost (bar je nemojte izbjegavati). Dišite svjesno, prodirući svoju pažnju u "svaku ćeliju tijela".
6. Prihvatite "snagu prepreke", ravnomjerno je rasporedite po cijelom tijelu.
7. Lezite na leđa, opustite se i dišite četvrtoklasni dah 2-3 minute.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET
__________________ 1A. P. Čehov. "Čovjek u koferu". (Napomena urednika).
2 Odnosno, podsvest i svest. (Napomena urednika).
3 Tako je indirektno dokazana dobra cirkulacija endokrinog mozga. (Napomena urednika). 4 Negativno utiskivanje (autor zanemaruje važan psihološki termin). (Prim. ur.).

DRUGI KORAK.
Lekcija 5
Kasnije će Rebefers ovo ponašanje nazvati neophodnim. Ali na početku rada u nizu: disanje na usta bez pauza plus opuštanje plus samoposmatranje jednako je efektu Draped Cage. Iz ovog kaveza se u svakom trenutku moglo pojaviti bilo šta: nježan zec s plavim lukom, ričući tigar, vatrena ptica mogla bi izletjeti iz njega ili bi se mogao proliti dim Aladinove lampe. Tada ste trebali imati emocionalni kontakt s tim iskustvom 2 do 4 dana. Prvi Rebeferi su vjerovali da je dovoljno otvoriti kavez s tigrom, a tigar će se, nakon što je dobio slobodu, pretvoriti u ljubaznog i slatkog zeca s ružičastim nosom. Tako su mislili u početku.
Ali Jim Leonard, autor integrativnog Rebirthing (viviranja) sistema, sugerirao je da od trenutka kontakta (otvaranja ćelije) tek počinje poseban rad s emocionalnim pamćenjem. Strategiju transformacija u unutrašnjim prostorima on je nazvao "detaljnom svjesnošću". To je značilo posebno ponašanje osobe koja diše kako bi se negativno iskustvo transformisalo u pozitivno. A najvažniji korak na ovom putu bio je prvi korak: prihvatanje situacije iskustva sa punim poverenjem u život.
U akušerskoj praksi kažu "Vrijeme je za porođaj." "Prihvatiti" je posebna riječ. Primite goste, okupajte se, uzmite bebu. Odnosno, asocijativna serija nas vodi kroz galeriju pozitivnih slika i emocija "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-5" 1. U ovoj seriji postoji i neki ritual. Glavna stvar u njemu je raspoloženje, ritam i rezonancija s glavnim događajem - pojavom na ovom svijetu. Tada osoba na poseban način tokom svog života bilježi godišnje cikluse ovog događaja. Ukupno, 4 glavna rituala su unaprijed određena u svačijem životu: 1. Rođenje (rođendan se slavi svake godine).
2. Odrastanje (obeleženo predstavljanjem građanskog pasoša jednom u životu).
3. Brak (...veoma složeni rituali, pojedinačno), ponavljanja su moguća u nedogled.
4. Dan smrti (slavi se 9., 40. dan, nakon godinu dana, zavisno od vjere).
To također može biti rođenje u Duhu (krštenje) ili inicijacija u religiju, ali 4 gore navedena rituala su tradicionalna u našoj kulturi. Prvobitni, najvažniji za sve, je rođendanski ritual, pa se zbog toga slavi svake godine. Šta je onda sa prvim rođendanom? Ima li u njemu nečega što će kasnije izazvati talas topline i radosti? Ili će vam se, duboko u sebi, uspomene na užas i usamljenost pojavljivati u vašem životu? "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-5" 2 Šta je sa glavnom "proizvodnjom" našeg društva - "reprodukcijom svoje vrste"? Recimo da je dobro. Neka za mnoge to bude skriveno plaštom medicinske tajne. Ali nas prvenstveno zanima psihološka strana ovog procesa: ko nas je i, što je najvažnije, upoznao na ovom svijetu? Da li je ritual Prihvatanja sproveden i da li je uopšte?
Za astrologa je važno da zna vrijeme i mjesto rođenja osobe. Za „psihologa dubine novog talasa“ važno je poznavati okruženje rođenja, njegov emocionalni i energetski kontekst. S tim u vezi, biće korisno uporediti scenario usvajanja deteta u tradiciji rusko-ukrajinsko-beloruskog zaleđa, tj. slovenski narodi sa trenutnom pozicijom na pokretnoj traci porodilišta.
U ne tako davnim vremenima, babica je, ispunivši svoje direktne dužnosti, uzela dijete u naručje i sa kaznama ga predala ocu. Otac ili drugi muškarac, član porodice, primio je dijete uz riječi pozdrava, pažljivo ga pritisnuo na grudi i, gledajući mu u lice, govorio kako su svi ljudi sretni zbog njegovog izgleda. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-5" 3 Ali to nije bio kraj stvari. Babica je nosila bebu na "prezentaciju" ostatku svijeta. Prije svega, domaća „živa bića“ (mačka i kolačić), zatim - u štalu i u dvorište, objašnjavajući svim vidljivim stvorenjima i nevidljivim entitetima Ko je rođen. Ne mislim da je vještičarska narodna tradicija proučavala radove transpersonalnih psihologa, naprotiv. Ali sam proces doživljavanja integracije porodičnog i plemenskog energetskog polja prisutan je u cjelokupnom scenariju ponašanja dirigenta, u ovom slučaju babice ili jednostavno babice. Ovdje bi bio kraj priče. Ali glavno se razvija kasnije... Dajem reč socijalnom psihologu: Ana, socijalni psiholog, 12 godina prakse u „novom talasu dubinske psihologije“ „Da li ste sreli ljude koji ne mogu da gledaju u oči sagovornika ? Smatraju se čudnim... Najblaže rečeno, neiskrenim? Jeste li u životu naišli na ljude koji se osjećaju krajnje nesigurno, sjedeći na rubu stolice na zabavi ili prijemu, iako je atmosfera koja ih okružuje prilično dobrodošla?
Da li ste i sami imali slučajeve kada vam je pukao glas, niste imali snage da izgovorite jednostavno i iskrene reči? Sa stanovišta psihologije, to je rezultat nedostatka kontakta i podrške odrasle i snažne osobe u prvim satima života. U ispravljanju ponašanja odraslih vrlo je važno njihovo primarno iskustvo, ono najdjetinjastije, dovoljno duboko u iskustvima. I vrlo je važno u budućnosti ovo iskustvo nadopuniti talasima novostečenih pozitivnih životnih vještina. važno ponašanje.
U izmijenjenim stanjima svijesti (u Rebirthingu, holotropnom disanju, u treninzima vibracije) to se događa prilično brzo. U običnim stanjima svijesti, vještine se stiču u procesu posebnih vježbi i imaju mnogo ponavljanja, nekad do 50, nekad i do 80 puta. Hajde da razmotrimo jednu od njih.
/INCLUDEPICTURE "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET .
VJEŽBA ZA LEKCIJU 5 "Trening drugara" "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-5" 4
1. Vježba se izvodi u grupi ili u paru (postoji mogućnost izgovaranja glavnih tvrdnji ispred ogledala).
2. Ako se vježba izvodi u grupi, onda slijedi vježbe opuštanja, odnosno nakon dinamičkog kompleksa.
3. Svi učesnici se slobodno kreću po dvorani, u ritmu „mekih“ pokreta, fokusirajući se na zonu srca.
4. Kada se približavaju jedan drugome, jedan od učesnika se podiže desna ruka i dodiruje partnerova prsa u predjelu ispod ključne kosti uz riječi: „Došli ste (ili došli) kod nas izdaleka i drago nam je da vas vidimo.“ Istovremeno, važno je gledati direktno u oči partnera i doživjeti ono što izražavate riječima.
5. Vježba traje 10-15 minuta u zavisnosti od broja učesnika. Ako se to dogodi u parovima, onda je, naizmjenično, potrebno izgovoriti formulu ovog "karmičkog pozdrava" 10-15 puta.
6. Zatim, ako se trening za drugara odvija u grupi, potrebno je da u krugu razgovarate o osjećajima koje su svi doživjeli kada su pozdravljali različite učesnike treninga.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET
_________________________ 1Da, možda uzeti lijekove? Uskoro ću se pretplatiti urednik nauke). 2 Generalno, ovo je početak egzistencijalizma, tj. porođajne traume. (Ed.).
3 Jedan magičar vidovnjak (sve vrijeme je brkao ova imena) mi je rekao da novorođeno dijete ima negativnu žensku energiju, a pozitivni potencijal oca izjednačava njegovu energiju općenito, što često izgleda kao bljesak supernova. (Napomena urednika). 4 Buddy je sličan konceptu srodne duše, sleng (napomena autora).

DRUGI KORAK.
Lekcija 6
„Zašto ga menjati?“, pitaće se zamišljeni čitalac. Razumno pitanje... Mnoga djeca vole strašne priče. Zbog toga bolje spavaju noću. Ali, da budemo dosljedni, sva djeca vole strašne priče sa sretnim završetkom. I malo ljudi suosjeća s tim herojima koji, zapravo, čine bajku strašnom. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-6" 1 Početno ponovno rođenje, kao i svaka škola modernih misterija, preuzima posao transformacije stanja u pozitivno, i uspješno ga provodi u dubinama našeg Ja .
Kako se to dešava u praksi? Nakon nekog vremena disanja u načinu disanja na usta bez pauza, obično 5-10 minuta, osjećate određene promjene u tijelu. To mogu biti stanja vrućine, hladnoće, ekspanzije, ukočenosti, kontrakcije ili levitacije (lebdenje). Ponekad mogu biti praćeni specifičnim, ponekad bolnim osjećajima u zglobovima šake i lakta. Prema mom zapažanju, cijelo tijelo disača je "volumetrijski ekran" na kojem se proizvode i rekreiraju valovi emocionalne memorije. Većina ovih senzacija je “fantomske” prirode, odnosno zglobovi vam se ne raspadaju i ligamenti ne pucaju, ali sa završetkom nastave, kako kažu iskusni ljudi, “proći će i ovo”. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-6" 2 Ali važno je da je problem (često povezan sa stresom) nastao iz dubine sjećanja, stekao meso, te se stoga može riješiti i pretvoriti u Ljubav, Svetlost, Životnu energiju.
To znači da je ovo već sam po sebi veličanstven trenutak, što znači da je ovo najpovoljniji trenutak da se u rad na sebi uključi cjelokupno iskustvo početnog Preporađanja.
Poznato je da se ženske bebe kreću ka bolu, dok je muške bebe izbjegavaju, udaljuju se od nje. Da bi se zapravo izvršile transformacije, mora se ići ka senzacijama (tj. izvršiti Prihvatanje). A ako se nosite s bolom, ili barem sa jakim osjećajem, potrebno je unutrašnjim vidom utvrditi: - formu; - boja; - faktura; - odgovori na pitanje: da li je vještačka ili živa; - saznajte njegovo ime "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-6" 3 Zatim, u stilu Relax-1 seta vježbi, usmjerite talas pažnje sa vrha glave sukcesivno nežnim protok energije do vrhova nožnih prstiju. Pitajte svoje tijelo u kojem prostoru, na kom nivou će predmet koji ste proučavali biti prihvaćen. (Obično ovo mjesto u tijelu reagira nježnom vibracijom). Sada, prema zakonu simpatije, nazovite ga imenom ili zvukom ključa. Neka predmet koji ste istraživali „odlebdi“ do mesta u telu gde se voli i čeka, gde će se pretvoriti u energiju Ljubavi i Svetlosti – energiju prvobitnog života. U tome meditativna vježba važno je znati da kretanje do mesta transformacije treba da bude glatko i sporo, nalik kretanju u kanalu ispunjenom providnom energijom. Ponavljam - predmet vaše transformacije treba da ide sa tokom u kanalu vaše želje.
Da biste konsolidirali materijal o integrativnim transformacijama, pročitajte pjesmu poljske pjesnikinje Marije Pawlikowske-Yasnozhevske:
Prirodne molitve
Vodeni pauk je tražio da mu vazduh služi kao dom.
Javor - o zlatnom propeleru, Ruža - o oštrim iglama.
Dakle, postojiš, o Silo sila, pošto Te svi pitaju?
Ali moraš znati pitati kao javor, kao pauk, kao ruža...
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET
RADIONICA ZA LEKCIJU 6
1. Pripremite se za vježbe disanja.
2. Prvo dišite 10-15 minuta, a zatim drugi razred disanja.
3. Odredite mesto u telu koje zahteva " posebnu pažnju».
4. Ispitajte ga za pet kvaliteta (znakova).
5. Glatko pomerajte sliku (dišite u četvrtoj klasi disanja). Pratite promjene.
6. Uradite ovu stazu nekoliko puta. Na ovaj dan pripremite hranu koju ste voljeli kao dijete, nemojte se prenaprezati, budite posebno štedljivi i pažljivi prema tijelu.
/ UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET
________________________ 1 Ili smo zbunjeni u tri bora, ili govorimo o transformaciji negativnog konteksta u pozitivan. I usput, autor treba da bude oprezan u pogledu, na kraju krajeva, deca mogu da čitaju ovu knjigu (Ured.) 2 Mislim da je tako rekao mudri kralj. kako se on zvao? (Ured.) 3 Za neživi predmet, dovoljno je mentalno "pokucati" na njega i zapamtiti zvuk koji proizvodi. (auto.)

KORAK TREĆI.
Lekcija 7. Tražite učitelja?
U ovom trenutku naše studije jednostavno se ne može bez parabole. Reći ću vam nešto kroz šta sam morao da prođem.
U jednoj bajnoj zemlji, u naše novije vreme, živeo je zanimljiva osoba. Savremenici su ga smatrali Mudracem i Vidovnikom. U životu se okušao u mnogim profesijama, ali je najviše od svega uspio pisati knjige. To su bili romani i kratke priče. Mnoge stranice teksta govorile su o tome kako su mladi ljudi putovali i bavili se dubokim proučavanjem života sa jedinim ciljem spoznaje Istine. Uzgred, treba dodati da je i sam Pisac bio domaćica, i to nikoga nije iznenadilo.
Njegovi romani prodavani su u hiljadama primjeraka, a drugi kaučnjaci su uzeli maha i otišli na putovanja. Napominjemo da se mnogi nisu vratili kućama, a čak su se i oni koji su se nakon mnogo godina našli u rodnoj luci osjećali kao stranci među rođacima i prijateljima. I neki uznemirujući, zvjezdani sjaj mogao se vidjeti u očima sedokosih Lutalica...
U našoj divnoj zemlji, knjige ovog pisca, mudraca i vidovnjaka, nisu odmah prevedene i štampane. Ali kada su prevedeni, otišli su u svijet, svi u isto vrijeme. I znatiželjnici su odmah mogli pogledati zadnje stranice napisano na kraju životnog puta ovog čoveka...
Ispostavilo se da našem piscu nisu bile bitne riječi drugog Mudraca da je Zapad Zapad, a Istok Istok i da se zajedno nikada neće spojiti. I u svemu što je napisao, očitovalo se nešto ogromno, bez granica i apsolutno zadivljujuće po svom sadržaju...
Pre svega, sumirajući duhovno putovanje, naš Mudrac je napustio puteve mladosti. Prema njegovim riječima, više nije želio da bude učenik indijskog fakira, nije želio da dostigne najvišu granicu joge. Nije htio učiti od Alhemičara i Mađioničara, a sve zato što je to učinio dug put u njihovim knjigama. Stranac je naučio glavnu stvar: istina nije ni na Istoku ni na Zapadu. Ona je svuda!
Vrijedi li razmišljati o tome? Koji put biramo? Dugo kratko? Biti turista1 ili lutalica u životu? Možda je ovo najvažnija tema za meditaciju?..
Odgovorite na tradicionalno pitanje: "Šta Veliki Gurui rade daleko od svoje domovine?"
Opcije odgovora: 1. Pomozite nam da steknemo duhovnost. 2. Oni sami traže odgovor na glavno pitanje. 3. Ili je možda tako - tamo gdje je rođen, tu mu je dobro došao. 4. Cijela Osoba neće nametati svoje savršenstvo drugima. UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET .
RADIONICA ZA LEKCIJU 7
1. Dok sjedite, napravite 5-10 udisaja s naglaskom na udisanju.
2. Pokušajte da se napnete i podignete ramena što je više moguće dok udišete.
3. Ne obraćajte pažnju na izdisaj, neka bude "bezbojan".
4. Nakon nekog vremena uočite koji dio lica je najviše utrnuo (obično usne ili obrazi).
5. Dišite, vizualizirajte izdisaj kroz utrnuli dio tijela.
6. Nastavite disati "sve dok se energetski blok potpuno ne otopi."
7. Odmorite se u ležećem položaju 2-3 minuta, (ruke i noge nisu ukrštene).

1 Na primjer, Turist je taj. koji gleda televiziju „naduvno“ ili koji treba da poseti daleku zemlju da bi osetio ljubav prema voljenim osobama. (auto.)
KORAK TREĆI.
Lekcija 8. Voleo bih da se vratim na početak
A sada je vrijeme da vas podsjetimo da više nismo početnici u disanju života "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 1 Ali kakva je čudna karakteristika: početak procesa disanja u Rebirthingu je uvijek praćeno određenim osećanjem. Poznato je i početnicima i profesionalcima. Riječima se to izražava na sljedeći način: Već sam spreman za početak lekcije, ali ne znam kako da dišem!
Veoma dobro. Ovaj osjećaj je poznat svim velikim glumcima. Kako igrati bez ovog uzbuđenja i samog pitanja? Duh kreativnosti i transformacije neće posjetiti vaše lično pozorište, neće obasjati scenu magičnom svjetlošću tragikomedije. Ali zašto se ovo pitanje tako često postavlja? Jedan pjesnik je o tome napisao: "Dušo, ti znaš kako... kako započeti svoje početke." I kako se um ponaša u ovom slučaju? Naravno, ako je riječ o uzbuđenju (iskustvu), onda se odgovor mora tražiti u kronikama velika nauka Psihologija.
Praktični psiholog sredine dvadesetog veka u svom dnevniku uspješan rad koristio je pravilo koje je zvučalo ovako: "Ne možete promijeniti mentalno iskustvo, a da ga ne doživite iznova i iznova." Od sebe ću dodati: u okruženju pogodnom za korisnu transformaciju za život. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 2 Inače, sva moderna praktična psihologija humanističkog pravca je u tome uspjela. Pažljivi čitalac će i dalje pitati: „Ali kako disati u ovom slučaju, zaista? Prva - druga klasa disanja sa naglaskom na udisanju ili izdisaju, ili veliki psihički dah joge? "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 3 Po mom mišljenju, autor izbjegava odgovor. U ovom slučaju ćemo se ponašati kao što su to činili lideri naše zemlje u prošlosti: „treba da se konsultujemo sa narodom“. Dakle, mudrost koja je postala popularna, na pitanje: "Kako disati?" glasi: - rad će naučiti: - oči se plaše, ali ruke rade "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 4 - ne poznajući ford... (ovo se može preskočiti); - za jedan disaj daju se dva bez disanja.
Ako želite da dobijete direktan odgovor, onda zapamtite da ovo pitanje odlučuje celo biće bebe u prvim trenucima života. Život u majčinoj utrobi je prekinut, veza sa majkom prekinuta (prekinuli su je Irodovi akušeri evolucijski proces), postoji oštar bol gubitka u pupčanom centru i morate živjeti po novim zakonima postojanja. U ovom trenutku aktivira se božanska mehanika disanja. I mnogo toga zavisi od toga kako će se to desiti u budućnosti. Da li je bilo iskustva gušenja "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 5 ili ne, da li su akušeri spasili bebin život "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-8" 6 ili mali Buda je prihvatio svijet entuzijastično i pažljivo - sve je to važno za Odraslog. Čak i ako odrasla osoba vjeruje da mu je djetinjstvo daleko, u toj zemlji u kojoj je vrijeme od doručka do podneva bilo jednako vječnosti. Odraslima je potrebna praksa.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET
VJEŽBA ZA LEKCIJU 8 "Kosmičko zrno"
1. Pripremite muziku brzog ritma 45-60 minuta.
2. Uključite muziku, zauzmite ležeći položaj, počnite da dišete u prvoj klasi disanja.
3. Pređite na drugorazredno disanje, radite s naporom.
4. Postigavši jaku "energiju" tela, prevrnite se na desnu stranu, prekrižite ruke na grudima, savijte kolena, privucite ih na stomak. Zauzmite položaj fetusa.
5. Dišite tako da svaki dah protokom energije stigne do "pupak centra" (za jogije - Manipura-čakre).
6. Pokušajte da dostignete stanje " interna podrška". Istovremeno, dah postaje elastičan i prodire u zonu centra gravitacije tijela (jogiji, odnosno, imaju Svadhistana-čakre).
7. Od ovog trenutka, kao da ste dobili signal da je uporište pronađeno, počnite da se uspravljate s naporom.
8. Snažno se istežući, idite u položaj "Sentandrijevog krsta".
9. Opustite mišiće, dišite četvrti čas disanja 5-10 minuta. 10. Vježba se može ponoviti 2 - 3 puta.
11. Odmarajte se ležeći na stomaku bez prekrštanja ruku ili nogu.
.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET
_____________________ 1Integrativno ponovno rođenje (napomena urednice).
2 Jer promjene, ovisno o situaciji, mogu biti različite. (napomena urednika) 3 Vidi yogi Ramacharaka. Nauka o disanju. (Napomena.. za svaki slučaj, ur.).
4 U Rebirthingu. u osnovi, oni dišu zatvorenih očiju (prim. ur.).
5 Asfiksija (autor je netačan u terminima) (Ed.).
6 Reanimacija (komora pod pritiskom), na primjer. (Prim. ur.).

KORAK TREĆI.
Lekcija 9
„Koliko dugo možete disati u Rebirthingu? "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-9" 1", pitali su studenti Jima Leonarda, autora Rebirthinga. „Treba da dišete cirkulatorno do trenutka kada osetite da ovako možete disati beskonačno“, odgovorio je Učitelj. Pa, dobro, kako kažu, ne možete zabraniti lijepo disanje. I sam naziv lekcije nagovještava činjenicu da se iskustvo početnog ponovnog rađanja ne završava završetkom treninga disanja, već se širi cijelim prostorom života mekim valovima transformacije. Cilj je osnovna škola je proširiti transformaciju na najteže i najtraumatičnije zone svijesti unutrašnje iskustvo. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-9" 2 U opštem kontekstu rada na sebi, u početku treba posebno paziti na komunikaciju između svesti i podsvesti. Za ovu "diplomatsku" umjetnost "geocities.com/karkaina22/kdr/mk-999.htm" pogledajte lekciju 29 ("Most svraka"). Također treba napomenuti da je, prema „dobroj tradiciji“ koja se razvila u nauci psihologije, većina pojmova i kategorija posuđena iz arsenala okultne nauke(na primjer, brojni koncepti psihoanalize preuzeti su iz nauke alhemije) "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-9" 3 Neke metafore su važne u podučavanju ambulantnog ponovnog rađanja. Bolje je to razmotriti na primjeru. Dah je alhemijski agens. "geocities.com/karkaina22/kdr/" "s-9" 4 Jedan od zadataka alhemije je da transformiše "grube metale" u "plemenite". Jednostavno rečeno, majstori alhemije pokušali su da naprave zlato od olova. Nešto slično se dešava sa osećanjima u procesu prolaska kroz seminar disanja. Ulogu posebnog reagensa koji rastvara, obnavlja i stvara ima disanje bez pauza. Ali da bi proces transformacije potrajao, antički alhemičari su dugo držali vatru u svom ognjištu. Stoga se predložena obuka naziva:
.
INCLUDEPICTURE "geocities.com/karkaina22/kdr/tks-2.gif" * MERGEFORMATINET / INNCLUDEPICTURE "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET
VJEŽBA ZA LEKCIJU 9 "Održavanje vatre"
1. Pripremite se za vježbe disanja.
2. Zapalite bijelu svijeću.
3. Sedite na dužini ruke okrenuti prema upaljenoj svijeći.
4. Udahnite drugu klasu disanja dok gledate u plamen svijeće.
5. Pokušajte ne zategnuti mišiće vrata dok izdišete.
6. Pazite da izdisaj ne ometa gorenje plamena.
7. Pređite na četvrti čas disanja. Dišite na takav način da osjetite lagano uzbuđenje i vibraciju vatre.
8. Lezite na leđa, zatvorite oči, odmorite se 2-3 minuta. Ovog i sljedećeg dana pokušajte osjetiti vibraciju ili, kako su stari govorili, melodiju vatre. Primijetite kako se dah mijenja kada gledate Vatru.
.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-1.gif" * MERGEFORMATINET
____________________ 1 Pitanje je netačno. Treba da pitate: "u drugom ili četvrtom razredu disanja." (Prim. ur.).
2 Očigledno je riječ o emocionalnom pamćenju. (Ed.).
3 Pozivam čitaoca da samostalno pronađe korespondenciju četiri temperamenta (K. G. Jung) sa sistemom četiri elementa (voda, zemlja, vazduh i vatra) u drevnoj magiji. (Aut.).
4 Ne sredstvo državnog straha, već hemijski reagens ili, jednostavno, rastvarač. (Prim. ur.).

ČETVRTI KORAK Lekcija 10. Trening svjesnog začeća
"Dajmo smisao onome što se dešava!", - rekao je junak fantastične komedije "Maska" prije magične transformacije. U našem slučaju, neke zone podsvjesnog1 iskustva mogu dobiti značenje. U običnoj svijesti nekako nije uobičajeno postavljati pitanja ovu temu, jer je uopšte nezgodno postavljati pitanja. Otprilike isto kao komunicirati s roditeljima, pitati o svom rođenju. Očigledno, tu postoje tajna vrata, a na putu do njih rade sigurnosni sistemi (Polja nesporazuma, Prepreke starosnih svojstava, Promašaji u seksualnom vaspitanju i, što je najvažnije, licemerje i Neznanje civilizovane osobe).
Šta nam preostaje? Kako usmeriti zrak svesti u onu zonu kosmičkog iskustva u kojoj tako uspešno deluju sile represije i zadržavanja? Metodu, koja lako i brzo vodi putem ostvarenja glavnih vrijednosti inkarnacije, razvio je Rebefer sa velikim R, Sondra Ray. Njen metod se zasniva na kreativnoj vizualizaciji. Ovaj posao možete obaviti sami ili uz sudjelovanje asistenta (osobe koja je bliska duhom). Istovremeno, treba imati na umu da ritam pitanja i odgovora ima dobronamjerno, mirno, ponekad čak i sporo raspoloženje.
I trebali biste nježno insistirati na tome da dobijete odgovor u figurativnom ili senzualnom obliku. Mora se uzeti u obzir da ma koliko materijal izgledao fantastično ili iznenađujuće, ne treba prekidati vizualizaciju, ometati razmišljanje i diskusiju o detaljima. Sve će to biti kasnije, ali sada...
.
UKLJUČI "geocities.com/karkaina22/kdr/sm-2.gif" * MERGEFORMATINET .
VJEŽBA ZA LEKCIJU 10 "Svjesna svijest"
Da biste umirili meditativnu muziku, legnite na ćebe ili prostirku na podu, neka pored vas budu komad papira i olovka. Zatvori oci. Opusti se. Dišite 2-3 minuta bez pauza. Neka opuštanje bude što potpunije. Sada počnite renderirati.
Zamislite sebe kao bestjelesnog Duha, božansko biće od svjetlosti i ljubavi, koje se uzdiže izvan vremena i prostora. Ovo stanje, dijelom, može prenijeti oblak koji sija unutrašnjim svjetlom, predstavljen na tamno plavoj pozadini.
Breathe! Osjetite blagu anksioznost i Poziv koji vas je potaknuo da se inkarnirate. Postavite sebi pitanje „Zašto? Zašto si se odazvao Pozivu da se inkarniraš?..” Zamislite mirijade zvezdanih jata i put Poziva do naše Galaksije. Odgovorite na pitanje “Zašto biram ovu galaksiju? ..” Zapišite ili zapamtite prvu misao koja vam padne na pamet kao odgovor na postavljeno pitanje: “Zašto biram Solarni sistem? Zašto?..” “Zašto biram ovu planetu?..” “Zašto?” (Formulirajte odgovor „Razlog zbog kojeg sam odabrao Zemlju je...“). Diši.
Pogledajte određenu lokaciju na mapi na kojoj ste odabrali da se rodite.
Zašto?
Koja je ovo država?
Zašto?
Koji grad?..
Zašto?
Koji narod?
Zašto?
Koja religija?..
Zašto?
Koja majka?
Zašto?
Kakav otac?
Zašto?
Razmotrite pažljivo svoje roditelje... Razlog zašto sam odabrao majku je...
Razlog zašto sam izabrao svog oca je...
Koja braća i sestre?
Zašto?
Rodbina, bake i djedovi, nasljedstvo i bolest?.. Zašto?
Šta se desilo u okruženju? Da li je bio rat? Svijet? Ekonomska kriza?..
I sada se približavate samom trenutku svog začeća. Vidite koliko ste spremni da se spustite u telo...da se inkarnirate u telo...
A sada vidite svoje roditelje kako vode ljubav. What chu

Vrijeme nije dozvoljavalo.
Ali sve se poklopilo tako da sam kod Ljoše stigao na lekciju ponovnog rađanja kao oduška (među sobom to u šali zovemo "biti lešina").
Ljoša predaje svoje tehnike. Svoje znanje prenosi veoma pažljivo tako da nivo svesti učenika, nivo njegove kulture odgovara neverovatnom znanju koje Lesha ima.
Više puta sam čak bio i "lešina" na treninzima o ponovnom rođenju.

I nakon ove lekcije, došao sam do zaključka da sam, možda, uzalud izgubio iz vida ovu tehniku za ličnu upotrebu :)

Rebirthing je moćan proces rada i na energiji i na psihološka linija(posebno ako je ponovno rođenje pod nadzorom holističkog specijaliste). Holistički specijalista radi ne samo na tradicionalnim linijama za ponovno rođenje: tjelesnim, bioenergetskim i emocionalnim, već i na drugim linijama rada sa svijesti, što povremeno povećava efikasnost sesije.

Cijela sesija disanja je praćena muzikom koju je specijalista vrlo precizno odabrao. Specijalista prati muzički tok, na osnovu dinamike procesa ovog određenog disača, i menja trake, prateći stanje disača. Ne postoji ona prosječnost koja postoji u grupnim seansama, gdje se odvijaju procesi koji često i pogoršavaju stanje osobe, o čemu je Ljoša vrlo sažeto govorio na stranici posvećenoj grupnoj praksi.
Specijalista koji radi na tako individualan način mora imati posebno fino podešen senzorni aparat, tako da i bez razgovora sa klijentom može uhvatiti promjenu u svom unutrašnjem, emocionalno stanje. Veoma delikatan posao...

Rebirthing je tehnika povezanog disanja, izaziva veliki nalet kisika u tijelu, zbog čega određeni fiziološki procesi taj uzrok željeno stanje, i počinje rad na oslobađanju energije blokirane u tijelu.

Inače, zanimljivo je, fiziološki zbog takvog disanja dolazi do promjene acido-baznu ravnotežu tečnosti u organizmu.
I u kom pravcu?