Emocionalno stanje koje karakteriše kratkotrajnost i snaga ispoljavanja. emocionalna stanja

U životu se uočava najrazličitija manifestacija emocionalnih stanja. Sljedeće vrste emocionalnih iskustava smatraju se najznačajnijim: afekti, prave emocije, osjećaji, raspoloženja, emocionalni stres.

1) Uticaj- najsnažnija vrsta emocionalne reakcije. Afekt je emocionalno stanje eksplozivne prirode, brzo teče, karakterizirano promjenom svijesti, kršenjem kontrole volje. Primjeri afekta su jaka ljutnja, bijes, užas, olujna radost, duboka tuga, očaj.

Jedna od glavnih karakteristika afekta je da ova emocionalna reakcija neodoljivo nameće osobi potrebu da izvrši neku radnju, ali u isto vrijeme osoba gubi osjećaj za stvarnost, te prestaje da se kontroliše. U stanju strasti mijenja se funkcionisanje svih mentalnih procesa. Konkretno, pažnja se dramatično mijenja. Njegova promjenjivost se smanjuje, a u polje percepcije spadaju samo oni objekti koji su posredno povezani s iskustvom. Svi ostali stimulansi koji nisu u vezi sa iskustvom nisu u polju ljudske pažnje, nisu dovoljno realizovani i to je jedan od razloga nekontrolisanosti ponašanja osobe u stanju strasti. U stanju strasti, čovjeku je teško predvidjeti rezultate svojih postupaka, jer se priroda toka misaonih procesa mijenja. Sposobnost predviđanja posljedica akcija naglo je smanjena, zbog čega je svrsishodno ponašanje nemoguće.

Uzrok afekta je stanje unutrašnjeg konflikta, kontradikcija između privlačnosti, želje, težnje i nemogućnosti da se ona zadovolji. Efekti su posebno izraženi kod djece. Afekti imaju negativan uticaj na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući njenu organizaciju. U stanju strasti, osoba gubi moć nad sobom. Međutim, svako se može nositi s afektom u prvim fazama njegovog razvoja. Glavna stvar je odgoditi afektivni izljev, obuzdati se.

2) Sljedeća grupa emocionalnih fenomena je zapravo emocije. Emocije razlikuju se od afekta prvenstveno po trajanju. Ako su afekti uglavnom kratkoročne prirode (na primjer, izljev bijesa), tada su emocije dugotrajnija stanja. Još jedna karakteristična karakteristika emocija je da predstavljaju reakciju ne samo na trenutne događaje, već i na one vjerovatne ili zapamćene.

U mnogim situacijama, pored zadovoljstva i nezadovoljstva, postoji i osećaj nekog stres, s jedne strane i dozvole ili olakšanje, na drugoj strani. Još jedna manifestacija emocionalnih procesa je uzbuđenje i smiren. Uzbuđeno emocionalno stanje je obično aktivne prirode, povezano s aktivnošću ili pokušajima da se to učini. Pretjerano uzbuđenje može, međutim, poremetiti svrsishodnu aktivnost, učiniti je neuređenom, haotičnom. Smirivanje je povezano sa smanjenjem aktivnosti, ali služi i kao osnova za njegovu odgovarajuću upotrebu.

Ponavljani su pokušaji izolacije osnovne "fundamentalne" emocije. Posebno je uobičajeno izdvojiti sljedeće emocije.

Joy- pozitivno emocionalno stanje povezano sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji hitna potreba.

Zaprepašćenje- emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti.

Patnja- negativno emocionalno stanje povezano s primljenim pouzdanim ili naizgled takvim informacijama o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih vitalnih potreba.

Ljutnja- emocionalno stanje, negativnog predznaka, po pravilu, koje se odvija u obliku afekta i uzrokovano iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje izuzetno važne potrebe subjekta.

Gađenje- negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima i sl.), kontakt sa kojima dolazi u oštar sukob sa ideološkim, moralnim ili estetskim principima i stavom subjekta.

Prezir- negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i nastaje neusklađenošću životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta sa životnim pozicijama, pogledima i ponašanjem objekta osjećanja.

Strah- negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti.

Sramota- negativno stanje, izraženo u svijesti o usklađenosti svojih misli, postupaka i izgleda ne samo sa očekivanjima drugih, već i sa vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

Treba napomenuti da su emocionalna iskustva dvosmislena. Isti objekat može uzrokovati nedosljedne, konfliktne emocionalne odnose. Ovaj fenomen je imenovan ambivalentnost (dualnost) osećanja. Obično je ambivalentnost uzrokovana činjenicom da pojedinačne karakteristike složenog objekta na različite načine utječu na potrebe i vrijednosti osobe.

Postoji određena ravnoteža između negativnih i pozitivnih emocija. Ako smo doživjeli negativne emocije, postoji želja da doživimo pozitivne.

Emocije mogu biti ne samo pozitivne ili negativne. P. V. Simonov izdvaja pomiješane emocije, kada se u istom iskustvu kombiniraju i pozitivne i negativne nijanse (na primjer, uživanje straha u „sobi užasa“).

3) Druga grupa emocionalnih stanja su ljudska raspoloženja. Raspoloženje- stabilno emocionalno stanje koje utiče na aktivnosti osobe. Kroz raspoloženje, osoba, takoreći, odražava svoj stav prema stvarnosti. Raspoloženje je najduže ili "hronično" emocionalno stanje koje boji svo ponašanje. Raspoloženje se od emocija razlikuje po manjem intenzitetu i manje objektivnosti. Razlog za raspoloženje je uvek tu, ali ga osoba ne shvata uvek. Raspoloženje osobe odražava nesvjesnu generaliziranu procjenu koliko su okolnosti za njega u ovom trenutku povoljne. Raspoloženje može biti radosno ili tužno, veselo ili depresivno, veselo ili depresivno, smireno ili razdraženo, itd.

Raspoloženje značajno zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, od rada endokrinih žlezda i, posebno, od tonusa nervnog sistema. Razlozi ovog ili onog raspoloženja nisu uvijek jasni čovjeku, a još više ljudima oko njega. Ali uzrok raspoloženja uvijek postoji i donekle se može prepoznati. To može biti okolna priroda, događaji, aktivnosti koje se obavljaju i, naravno, ljudi.

4) Stres- stanje dugotrajnog i teškog psihičkog stresa povezanog s emocionalnim preopterećenjem. Koncept je uveo kanadski fiziolog G. Selye za označavanje izvanredna reakcija organizma na bilo kakav jak udar. Njegovo istraživanje je pokazalo da različiti nepovoljni faktori (hladnoća, bol, strah, poniženje) izazivaju istu vrstu složene reakcije u organizmu, koja ne zavisi od toga kakav podražaj na njega u ovom trenutku deluje. Stres nikada nije nula, u trenucima ravnodušnosti jednostavno je minimalan. Stres je uobičajena stvarnost u našim životima.

Vrste stresa:

1) fiziološki: reakcija organizma na stres - oslobađanje adrenalina, hormona štitnjače u krv itd. Produžena izloženost stresu skraćuje život, uzrokuje bolest.

2) psihološki: informativni(visok stepen odgovornosti uz nedostatak vremena) i emocionalno(prijetnja, opasnost, ozlojeđenost, osoba je dugo ostavljena sama sa svojim problemima).

Različiti ljudi mogu različito reagovati na stres.

frustracija- psihičko stanje koje karakteriše prisustvo stimulisane potrebe koja nije našla svoje zadovoljenje. Stanje frustracije praćeno je negativnim iskustvima: razočaranje, očaj, anksioznost.

Prepoznatljive karakteristike frustracije: iznenađenje, neizvjesnost, promjena uobičajenog toka događaja.

Nivo frustracije zavisi od jačine i intenziteta faktora uticaja, stanja osobe i oblika reagovanja na životne poteškoće. Otpornost na frustrirajuće faktore ( tolerancija) zavisi od stepena njegove emocionalne ekscitabilnosti, tipa temperamenta, iskustva interakcije sa takvim faktorima.

Viša osećanja. Kako primjećuje A. V. Petrovsky, osjećaji su jedan od glavnih oblika čovjekovog doživljaja njegovog stava prema predmetima i pojavama stvarnosti, koji se odlikuje relativnom stabilnošću. Osjećaji nastaju kao generalizacija mnogih emocija usmjerenih na objekt. Osećanja zauzvrat utiču na emocije. Strogo naučna upotreba termina „osjećaji“ ograničena je samo na slučajeve kada osoba izražava svoje pozitivno ili negativno, tj. evaluacijski odnos prema bilo kojem objektu. Istovremeno, za razliku od emocija koje odražavaju kratkoročna iskustva, osjećaji su dugoročni i ponekad mogu ostati doživotno.

U psihologiji je uobičajeno razlikovati sljedeće vrste osjećaja: moralna, intelektualna i estetska osećanja.

Moralni (moralni) osjećaji njihov sadržaj je odnos čovjeka prema čovjeku i društvu. Osnova za vrednovanje ovih osećanja su moralne norme koje regulišu ponašanje pojedinca u svim sferama javnog života. Moralni osjećaji uključuju: ljubav, saosećanje, dobronamernost, humanost i sl.

Intelektualni osjećaji izražavaju i odražavaju stav pojedinca prema procesu spoznaje, njegovom uspjehu i neuspjehu. To uključuje: sumnja, radost otkrića, ljubav prema istini.

estetska osećanja odražavaju i izražavaju odnos osobe prema različitim životnim činjenicama i njihov odraz u umjetnosti kao nečemu predivno ili ružan, tragicno ili comic, uzvišeno ili baza.

Emocije (od latinskog emovere - uzbuđujem, uzbuđujem) - posebna vrsta mentalnih procesa ili stanja osobe koja se manifestiraju u iskustvu bilo koje značajne situacije (radost, strah, zadovoljstvo), pojava i događaja tijekom života. Bilo koja, uključujući i kognitivnu potrebu, daje se osobi kroz emocionalna iskustva. Za osobu, glavni značaj emocija leži u činjenici da zahvaljujući emocijama bolje razumijemo druge, možemo bez govora prosuđivati jedni druge o stanju i bolje se prilagoditi zajedničkim aktivnostima i komunikaciji. Izvanredna je, na primjer, činjenica da su ljudi koji pripadaju različitim kulturama u stanju precizno uočiti i ocijeniti izraz ljudskog lica, da iz njega odrede takva emocionalna stanja, kao što su, na primjer, radost, ljutnja, tuga, strah, gađenje, iznenađenje. Ova činjenica ne samo da uvjerljivo dokazuje urođenu prirodu osnovnih emocija, već i „prisustvo genetski određene sposobnosti njihovog razumijevanja kod živih bića“. To se odnosi na komunikaciju živih bića ne samo jedne s drugima iste vrste, već i različitih vrsta među sobom. Poznato je da su više životinje i ljudi sposobni da percipiraju i procjenjuju emocionalna stanja jedni drugih po izrazima lica. Nisu svi emocionalno ekspresivni izrazi urođeni. Utvrđeno je da su neke od njih stečene tokom života kao rezultat obuke i obrazovanja. Život bez emocija jednako je nemoguć kao i život bez senzacija. Emocije su, prema Charlesu Darwinu, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju značaj određenih uslova za zadovoljenje svojih hitnih potreba. Emocije djeluju kao unutrašnji jezik, kao sistem signala putem kojih subjekt saznaje o potrebnom značaju onoga što se dešava. “Osebnost emocija je u tome što one direktno negiraju odnos između motivacije i realizacije aktivnosti koje odgovaraju ovim motivima. Emocije u ljudskoj aktivnosti imaju funkciju evaluacije njenog toka i rezultata. Organizuju aktivnost, stimulišu je i usmjeravaju. U kritičnim uslovima, kada subjekt nije u stanju da pronađe brz i razuman izlaz iz opasne situacije, javlja se posebna vrsta emocionalnih procesa – afekt. Zbog pravovremeno nastalih emocija, organizam ima sposobnost da se izuzetno povoljno prilagodi uslovima sredine. On je u stanju da brzo, velikom brzinom, odgovori na vanjske utjecaje, a da još nije odredio njegovu vrstu, oblik i druge privatne specifične parametre. Emocionalne senzacije se biološki, u procesu evolucije, fiksiraju kao svojevrsni način održavanja životnog procesa u njegovim optimalnim granicama i upozoravaju na destruktivnu prirodu nedostatka ili viška bilo kojih faktora. Što je živo biće složenije organizovano, što je viši stepen na evolucionoj lestvici ono zauzima, bogatiji je raspon emocionalnih stanja koje pojedinac može da doživi. Količina i kvalitet nečijih potreba odgovara broju i raznovrsnosti emocionalnih iskustava i osećanja karakterističnih za njega, štaviše, „što je potreba veća u smislu njenog društvenog i moralnog značaja, to je veće osećanje povezano s njom“. Gotovo svi elementarni organski osjećaji imaju svoj vlastiti emocionalni ton. O bliskoj povezanosti koja postoji između emocija i aktivnosti tijela svjedoči činjenica da svako emocionalno stanje prati mnoge fiziološke promjene u tijelu. Što je bliži centralnom nervnom sistemu izvor organskih promjena povezanih s emocijama, a što manje osjetljivih nervnih završetaka sadrži, slabije je rezultirajuće subjektivno emocionalno iskustvo. Osim toga, umjetno smanjenje organske osjetljivosti dovodi do slabljenja snage emocionalnih iskustava. Glavna emocionalna stanja koja osoba doživljava dijele se na vlastite emocije, osjećaje i afekte. Emocije i osjećaji anticipiraju proces koji ima za cilj zadovoljenje potreba, oni su, takoreći, na njegovom početku. Emocije i osjećaji izražavaju značenje situacije za osobu sa stanovišta stvarne potrebe u ovom trenutku, značaja predstojeće radnje ili aktivnosti za njeno zadovoljenje. Emocije - mogu biti uzrokovane i stvarnim i izmišljenim situacijama. Njih, kao i osjećaje, osoba percipira kao vlastita unutrašnja iskustva, prenosi na druge ljude, empatira. Emocije se relativno slabo manifestiraju u vanjskom ponašanju, ponekad su spolja općenito nevidljive za autsajdera ako osoba zna dobro sakriti svoja osjećanja. Oni, prateći ovaj ili onaj čin ponašanja, nisu ni uvijek ostvareni, iako je svako ponašanje povezano s emocijama, jer je usmjereno na zadovoljenje potrebe. Emocionalno iskustvo osobe obično je mnogo šire od doživljaja njegovih individualnih iskustava. Ljudska osjećanja su, naprotiv, spolja vrlo uočljiva. „Emocije obično prate aktualizaciju motiva pa sve do racionalne procene adekvatnosti aktivnosti subjekta za njega. Oni su direktna refleksija, iskustvo postojećih odnosa, a ne njihov odraz. Emocije su u stanju da anticipiraju situacije i događaje koji se još nisu stvarno dogodili, a nastaju u vezi sa idejama o prethodno doživljenim ili zamišljenim situacijama. Osjećaji su, s druge strane, objektivne prirode, povezani s predstavom ili idejom o nekom objektu. Još jedna karakteristika osjećaja je da se ona poboljšavaju i, razvijajući se, formiraju niz nivoa, počevši od direktnih osjećaja do vaših osjećaja vezanih za duhovne vrijednosti i ideale. Osjećaji igraju motivirajuću ulogu u životu i aktivnostima osobe, u njegovoj komunikaciji s drugim ljudima. U odnosu na svijet oko sebe, osoba nastoji djelovati na način da ojača i ojača svoja pozitivna osjećanja. Oni su uvek povezani sa radom svesti, mogu se proizvoljno regulisati.

Emocije su mentalni procesi u kojima osoba doživljava svoj odnos prema drugim pojavama okolne stvarnosti; emocije odražavaju i različita stanja ljudskog tijela, njegov odnos prema vlastitom ponašanju i aktivnostima.

Emocije se razlikuju po sljedećim karakteristikama.

subjektivnog karaktera. Stav koji se izražava u emocijama je uvijek lične prirode i razlikuje se od svijesti o objektivnim vezama između stvari koje se uspostavljaju u procesu upoznavanja svijeta koji ga okružuje. Gledajući kroz prozor, vidimo da je ulica prekrivena snijegom, te uspostavljamo vezu između pojave snijega i doba godine „došla je zima“. Ovu vezu uspostavljamo mi u procesu razmišljanja. Oslikavajući ovu objektivnu vezu kroz razmišljanje, jedna osoba može doživjeti osjećaj radosti što je došla zima, a druga osjećaj žaljenja što je ljeto prošlo. Ova različita osjećanja izražavaju subjektivni, lični stav ljudi prema objektivnoj stvarnosti: jedni vole dati predmet i izazivaju im osjećaj zadovoljstva, drugi ne vole isti predmet i izazivaju nezadovoljstvo. Ekstremna raznolikost kvalitetnih karakteristika. Sljedeća, prilično nepotpuna lista emocionalnih stanja, budući da se izražavaju ljudskim govorom, omogućava nam da prosudimo o izuzetno velikom broju i raznolikosti emocija:

Osjećaj gladi, - žeđi, - prijatan ukus, zadovoljstvo, - gađenje, osjećaj bola, - požuda, posjedovanje, - seksualni osjećaj; - osjećaj samozadovoljstva, - ambicija, - arogancija, - bestidnost.

Plastika. Na primjer, radost ili strah osoba može doživjeti u mnogim nijansama i stupnjevima uzroka, objekata ili aktivnosti s kojima je povezan. Čovek može doživeti radost pri susretu sa prijateljem, u procesu rada koji ga zanima, diveći se veličanstvenim slikama prirode itd. - ali sve ove manifestacije radosti su veoma različite po kvalitetu i stepenu. Komunikacija sa intraorganskim procesima.

Ova veza ima dvostruki karakter: 1) intraorganski procesi su najjači stimulatori mnogih emocija; 2) bez izuzetka, sve emocije u ovom ili onom obliku nalaze svoj izraz u tjelesnim manifestacijama. Bliska povezanost emocija sa procesima vitalne aktivnosti tijela uočena je davno.

Povezanost sa direktnim iskustvom sopstvenog "ja". Čak i najslabije emocije zahvaćaju cijelu osobu u cjelini. Budući da osoba u svom odnosu sa okolinom slabo doživljava promjene uzrokovane vanjskim utjecajima, njegove emocije poprimaju karakter emocionalnih stanja; kada su emocije povezane sa aktivnim manifestacijama ličnosti i izražene su u aktivnostima. A emocionalne, odnose i emocionalna stanja osoba uvijek doživljava kao svoja direktna iskustva. Emocije i osjećaji su posebna stanja psihe koja ostavljaju trag u životu osobe. Emocionalno stanje je određeno uglavnom vanjskom stranom ponašanja i mentalnom aktivnošću, zatim osjećaji utiču na sadržaj i unutrašnju suštinu čovjekovih iskustava. Emocionalna stanja uključuju: raspoloženja, afekti, stresovi, frustracije i strasti. Afekt- brzo nastajuće i brzo teče emocionalno stanje koje negativno utječe na psihu i ponašanje osobe. Ako uporedimo afekt sa raspoloženjem, onda je raspoloženje mirno emocionalno stanje, a afekt je mnoštvo emocija koje iznenada upadaju i uništavaju normalno stanje duha osobe. Afekt zahvaća ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad čak i gašenje svijesti. Na primjer, uz jak bijes, mnogi ljudi gube kontrolu nad sobom. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba počinje da vrišti, crveni se, maše rukama, može udariti neprijatelja. Afekt nastaje naglo, u obliku bljeska, naleta. Veoma je teško upravljati i nositi se sa ovim stanjem. Oni negativno utiču na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U afektu osoba gubi glavu, nosi gluposti, njegovi postupci su nerazumni, izvedeni bez obzira na situaciju. Ako neki predmeti udare osobu, može ih baciti u bijesu, gurnuti stolicu, udariti o stol. Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos naglosti, afekt ima određene faze razvoja.Najvažnije je odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izliv, obuzdati se, ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Stres- emocionalno stanje koje se iznenada javlja kod osobe pod utjecajem ekstremne situacije povezane s opasnošću po život ili aktivnosti koja zahtijeva veliki stres. Stres je, kao i afekt, isto snažno privremeno emocionalno iskustvo.

Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi a da ne doživi stres. Teške životne gubitke, neuspjehe, iskušenja, sukobe, svaka osoba doživi s vremena na vrijeme. Stres utiče na ponašanje ljudi na različite načine. Neki pod uticajem stresa pokazuju potpunu bespomoćnost i nisu u stanju da izdrže stresne uticaje, dok su drugi, naprotiv, otporne osobe na stres i najbolje se pokazuju u trenucima opasnosti i u aktivnostima koje zahtevaju naprezanje svih sila. Emocionalno stanje blisko stresu je sindrom „emocionalnog sagorevanja“. Ovo stanje se javlja kod osobe koja dugo vremena doživljava negativne emocije. Emocionalno sagorevanje se manifestuje u ravnodušnosti, izbegavanju odgovornosti, negativizmu ili cinizmu prema drugim ljudima. U pravilu, uzroci emocionalnog sagorijevanja su monotonija i monotonija posla, nedostatak rasta u karijeri.

frustracija- duboko proživljeno emocionalno stanje koje je nastalo pod uticajem neuspjeha. Može se manifestovati u obliku negativnih iskustava, kao što su: ljutnja, ljutnja, apatija itd. Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju. Na primjer, kada obavlja bilo koju aktivnost, osoba ne uspijeva, što mu uzrokuje negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako u takvoj situaciji okolni ljudi podrže i pomognu u ispravljanju grešaka, doživljene emocije će ostati samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajne ljude zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnima ili lijenima, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije. Nivo frustracije zavisi od jačine faktora, stanja osobe i oblika reagovanja na životne teškoće.Otpor osobe prema frustrirajućim faktorima zavisi od stepena njene emocionalne ekscitabilnosti, tipa temperamenta, iskustva interakcije. sa takvim faktorima. Strast- duboko i vrlo stabilno emocionalno stanje koje potpuno i potpuno obuzima osobu i određuje sve njene misli. Predmet strasti mogu biti razne vrste stvari, predmeta, pojava, ljudi koje osoba nastoji posjedovati po svaku cijenu. Strast je snažan, uporan, sveobuhvatan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i postupaka. Razlozi za nastanak strasti su različiti - mogu se utvrditi svjesnim uvjerenjima. Strast je, po pravilu, selektivna i subjektivna. Na primjer, strast prema muzici, kolekcionarstvu, znanju itd.

Strast obuhvata sve misli osobe, u kojoj se vrte sve okolnosti povezane sa predmetom strasti, koji predstavlja i razmatra načine za postizanje potrebe. Ono što nije povezano sa predmetom strasti izgleda da je sporedno, a ne važno. Na primjer, neki naučnici koji strastveno rade na otkriću ne pridaju važnost svom izgledu, često zaboravljajući na san i hranu. Najvažnija karakteristika je njegova povezanost sa voljom. Pošto je strast jedna od značajnih motivacija za aktivnost, jer ima veliku moć. U stvarnosti, procjena značaja strasti je dvojaka. Javno mnijenje igra važnu ulogu u procjeni. Na primjer, strast za novcem, za gomilanjem, neki ljudi osuđuju kao pohlepu, stjecajnost, dok se istovremeno u okviru druge društvene grupe može smatrati štedljivošću, štedljivošću.

Najopćenitije emocionalno stanje koje dugo vremena boji svo ljudsko ponašanje naziva se raspoloženje. Veoma je raznolik i može biti radostan ili tužan, veseo ili depresivan, veseo ili depresivan, smiren ili iznerviran itd. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na direktne posljedice određenih događaja, već na njihov značaj za život osobe u kontekstu njegovih općih životnih planova, interesovanja i očekivanja.

Afekt

S. L. Rubinshtein je uočio posebnosti raspoloženja u tome što ono nije objektivno, već lično, te da je najsnažnija emocionalna reakcija afekt.

Afekt(od latinskog affectuctus - "mentalno uzbuđenje") - snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom važnih životnih okolnosti za subjekta i praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenom funkcija unutarnjih organa.

Afekt potpuno zaokuplja ljudsku psihu. To podrazumijeva sužavanje, a ponekad i gašenje svijesti, promjene u razmišljanju i, kao rezultat, neprimjereno ponašanje. Na primjer, sa intenzivnom ljutnjom, mnogi ljudi gube sposobnost konstruktivnog rješavanja sukoba. Njihov bijes se pretvara u agresiju. Osoba vrišti, crveni se, zamahuje rukama, može pogoditi neprijatelja.

Afekt nastaje naglo, iznenada u obliku bljeska, naleta. Veoma je teško upravljati i nositi se sa ovim stanjem. Svaki osjećaj se može doživjeti u afektivnom obliku.

Afekti negativno utiču na ljudsku aktivnost, naglo smanjujući nivo njene organizacije. U afektu, osoba, takoreći, gubi glavu, njegovi postupci su nerazumni, izvedeni bez obzira na situaciju. Ako predmeti koji nisu povezani sa uzrokom afekta padaju u sferu nečijeg djelovanja, on može u bijesu baciti stvar na koju je naišao, gurnuti stolicu, udariti o plafon. Gubeći moć nad sobom, osoba se potpuno predaje iskustvu.

Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, afekt ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda to na početku može učiniti svaka normalna osoba. Svakako je potrebno mnogo volje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ afektivni izliv, obuzdati se, ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem.

Stres

Glavni članak: Stres

Još jedno ogromno područje ljudskih stanja objedinjuje koncept stresa.

Ispod stres(od engleskog stress - "pritisak", "stres") razumjeti emocionalno stanje koje se javlja kao odgovor na sve vrste ekstremnih utjecaja.

Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi a da ne doživi stres. Svi doživljavaju teške životne gubitke, neuspjehe, iskušenja, sukobe, stres kada obavljaju težak ili odgovoran posao s vremena na vrijeme. Neki ljudi se lakše nose sa stresom od drugih; su otporan na stres.

Emocionalno stanje blisko stresu je sindrom “ emocionalno izgaranje". Ovo stanje se javlja kod osobe ako u situaciji psihičkog ili fizičkog stresa dugo vremena doživljava negativne emocije. Istovremeno, ne može ni promijeniti situaciju niti se nositi s negativnim emocijama. Emocionalno sagorevanje se manifestuje u smanjenju opšte emocionalne pozadine, ravnodušnosti, izbegavanju odgovornosti, negativizmu ili cinizmu prema drugim ljudima, gubitku interesovanja za profesionalni uspeh, ograničavanju sopstvenih mogućnosti. U pravilu, uzroci emocionalnog sagorijevanja su monotonija i monotonija rada, nedostatak karijernog rasta, profesionalna neusklađenost, promjene vezane za dob i socio-psihološka neprilagođenost. Unutrašnji uslovi za nastanak emocionalnog sagorevanja mogu biti akcentuacije karaktera određene vrste, visoka anksioznost, agresivnost, konformizam i neadekvatan nivo tvrdnji. Emocionalno izgaranje otežava profesionalni i lični razvoj i, kao i stres, dovodi do psihosomatskih poremećaja.

frustracija

Emocionalno stanje frustracije blisko je po svojim manifestacijama stresu.

frustracija(od latinskog frustracija - "prevara", "poremećaj", "uništenje planova") - stanje osobe uzrokovano objektivno nepremostivim (ili tako subjektivno percipiranim) poteškoćama koje nastaju na putu ka postizanju cilja.

Frustraciju prati čitav niz negativnih emocija koje mogu uništiti svijest i aktivnost. U stanju frustracije, osoba može pokazati ljutnju, depresiju, vanjsku i unutrašnju agresiju.

Na primjer, prilikom obavljanja bilo koje aktivnosti, osoba ne uspijeva, što u njemu izaziva negativne emocije - tugu, nezadovoljstvo sobom. Ako u takvoj situaciji okolni ljudi podrže, pomognu u ispravljanju grešaka, doživljene emocije će ostati samo epizoda u životu osobe. Ako se neuspjesi ponavljaju, a značajne ljude zamjeraju, sramote, nazivaju nesposobnima ili lijenima, ova osoba obično razvija emocionalno stanje frustracije.

Nivo frustracije zavisi od jačine i intenziteta faktora uticaja, stanja osobe i oblika reagovanja na životne poteškoće. Posebno često izvor frustracije je negativna društvena procjena koja utiče na značajne odnose pojedinca. Stabilnost (tolerancija) osobe na frustrirajuće faktore zavisi od stepena njene emocionalne ekscitabilnosti, tipa temperamenta, iskustva interakcije sa takvim faktorima.

Strast je poseban oblik emocionalnog iskustva. Po intenzitetu emocionalnog uzbuđenja utiču strastveni pristupi, a po trajanju i stabilnosti podsjećaju na raspoloženje. Kakva je priroda strasti? Strast je snažan, uporan, sveobuhvatan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i postupaka. Razlozi za nastanak strasti su različiti - mogu se odrediti svjesnim uvjerenjima, mogu proizaći iz tjelesnih želja ili imati patološko porijeklo. U svakom slučaju, strast je povezana sa našim potrebama i drugim osobinama ličnosti. Strast je, po pravilu, selektivna i subjektivna. Na primjer, strast prema muzici, kolekcionarstvu, znanju itd.

Najvažnija karakteristika strasti je njena povezanost sa voljom. Pošto je strast jedna od značajnih motivacija za aktivnost, jer ima veliku moć. U stvarnosti, procjena značaja strasti je dvojaka. Javno mnijenje igra važnu ulogu u procjeni. Na primjer, strast za novcem, za gomilanjem, neki ljudi osuđuju kao pohlepu, stjecajnost, dok se istovremeno u okviru druge društvene grupe može smatrati štedljivošću, štedljivošću.

Psihološka samoregulacija: afekt, stres, emocionalno izgaranje, frustracija, strast

Nemogućnost regulacije emocionalnih stanja, suočavanja sa afektima i stresovima prepreka je efikasnoj profesionalnoj aktivnosti, narušava međuljudske odnose na poslu iu porodici, ometa postizanje ciljeva i realizaciju namjera, narušava zdravlje ljudi.

Postoje posebne tehnike koje pomažu u suočavanju s jakom emocijom i sprječavaju da se ona pretvori u afekt. Da biste to učinili, preporučuje se da na vrijeme uočite i shvatite neželjenu emociju, analizirate njeno porijeklo, ublažite napetost mišića i opustite se, dišite duboko i ritmično, privucite unaprijed pripremljenu „dežurnu sliku“ ugodnog događaja u vašem životu, pokušajte da pogledate sebe spolja. Afekt se može spriječiti, ali to zahtijeva izdržljivost, samokontrolu, posebnu obuku i kulturu međuljudskih odnosa.

Sredstva prevencije emocionalnog sagorevanja su optimizacija uslova rada i psihološka korekcija u ranim fazama emocionalnih poremećaja.

Faktor stresa je takođe bitan. Posebno je opasno dugotrajno izlaganje stresu. Primijećeno je, na primjer, da se za 10-15 godina rada u ekstremnim uslovima ljudsko tijelo istroši kao da je doživjelo težak srčani udar. I, naprotiv, kratkotrajni jak stres aktivira osobu, kao da je "trese".

Dakle, morate zapamtiti sljedeće:

Ne treba se truditi, po svaku cijenu, izbjegavati stres i plašiti ga se. Paradoksalno je, ali istinito: što se više trudite da živite i radite “uvijek odmjereno i smireno”, stres će vas više uništiti. Zaista, umjesto da postepeno i strpljivo stječete iskustvo u samoupravljanju stresom, vi ćete od njega “bježati”.

Možete uporediti metode efikasnog upravljanja stresom sa postupcima iskusnog penjača. Ako osoba, obuzeta strahom, okrene leđa lavini i pobjegne od nje, ona će ga sustići i uništiti. Neophodno je suočiti se s opasnošću licem u lice da bismo znali kako se od nje odbraniti.

Da biste upravljali svojim stresom, morate koristiti njegove korisne osobine i isključiti štetne.

Konstruktivnim stresom se oslobađa nagomilano nezadovoljstvo ljudi jednih prema drugima, rješava se važan problem i poboljšava međusobno razumijevanje među ljudima.
S destruktivnim stresom, odnosi se naglo pogoršavaju do potpunog prekida, problem ostaje neriješen, ljudi doživljavaju teške osjećaje krivnje i beznađa.

Najuspješniji, kako u profesiji, tako iu privatnom životu, su ljudi koji su naučili da se kontrolišu, koji imaju razvijenu psihotehniku lične samoregulacije. Znaju svoje prednosti i mane, znaju se suzdržati, pokazati strpljenje, usporiti svoje unutrašnje „eksplozije“.

Ljudi sa razvijenom ličnom psihotehnikom provode četiri glavne akcije:

Radnja prva: ne krive nikoga: ni sebe ni druge. Ne pate od „grijanja savjesti“ i ne „probacuju“ svoju stresnu energiju na druge.
Radnja dva: nastoje da ovladaju sobom u prvoj fazi razvoja stresa, kada je samokontrola još očuvana i „element stresa“ nije u potpunosti zahvaćen. Nastoje da se na vrijeme zaustave. Jedan vodeći stručnjak velike komercijalne banke to je ovako rekao: "Važno je ne pogoditi tačku B."
Treća akcija: proučavaju sami sebe. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom dobro su svjesni kako kod njih počinje da se razvija stresno stanje. Drugim riječima, s vremenom shvate promjenu svoje unutrašnje samopercepcije u prvoj fazi razvoja stresa.
Četvrti korak i najvažniji. Ljudi sa razvijenom samoregulacijom intuitivno pronalaze optimalnu strategiju u stresu. Oni koji uspješno savladavaju stres su oni koji shvaćaju da je „sipanje“ mračne stresne energije na druge necivilizirano i u određenom smislu neisplativo. Gubi se neophodne poslovne veze, uništavaju se lični odnosi. Oni također razumiju da usmjeravanje destruktivne stresne energije na sebe, okrivljavanje sebe za svoje greške, nije konstruktivno. Zaista, šta se od ovoga mijenja? Stvar i dalje stoji, a problem nije riješen.

Da biste ublažili emocionalni stres, potrebno vam je:

ispravno procijeniti značaj događaja;
u slučaju poraza, postupite po principu „nije bolelo, a hteo sam“;
povećati fizičku aktivnost (mnoge žene počinju da peru veš ili druge teške kućne poslove);
formiraju novu dominantu, tj. omesti se;
progovoriti, zavapiti;
slusati muziku;
izazvati osmeh, smeh, humor je neophodan za to
doživljavati kao komično ono što se tvrdi da je ozbiljno;
implementirati opuštanje.

Bilo koja, uključujući i kognitivnu potrebu, daje se osobi kroz emocionalna iskustva.

Emocije su elementarna iskustva koja nastaju u čovjeku pod utjecajem opšteg stanja tijela i toka procesa zadovoljavanja stvarnih potreba. Takva definicija emocija data je u velikom psihološkom rječniku.

Drugim riječima, "emocije su subjektivna psihološka stanja koja se odražavaju u obliku direktnih iskustava, osjećaja ugodnog ili neugodnog, čovjekovog stava prema svijetu i ljudima, prema procesu i rezultatu njegove praktične aktivnosti".

Određeni broj autora se pridržava sljedeće definicije. Emocije su mentalni odraz u obliku direktnog, pristrasnog doživljaja, životnog značenja pojava i situacija, zbog odnosa njihovih objektivnih svojstava prema potrebama subjekta.

Prema autorima, ova definicija sadrži jedno od glavnih obilježja emocija, koje ih razlikuje, na primjer, od kognitivnih procesa - direktno predstavljanje u njima subjektu odnosa između potrebe i mogućnosti njenog zadovoljenja.

A.L. Groisman napominje da su emocije oblik mentalne refleksije, koja stoji na ivici (sadržaju spoznajnog) sa fiziološkom refleksijom i predstavlja neku vrstu ličnog stava čovjeka kako prema okolnoj stvarnosti tako i prema sebi.

Vrste emocija

U zavisnosti od trajanja, intenziteta, objektivnosti ili neizvjesnosti, kao i kvaliteta emocija, sve emocije se mogu podijeliti na emocionalne reakcije, emocionalna stanja i emocionalne odnose (V.N. Myasishchev).

Emocionalne reakcije karakterizira visoka stopa pojavljivanja i prolaznost. Traju minute, odlikuju se dovoljno izraženim kvalitetom (modalitet) i znakom (pozitivna ili negativna emocija), intenzitetom i objektivnošću. Objektivnost emocionalne reakcije shvaća se kao njena manje-više nedvosmislena povezanost s događajem ili objektom koji ju je izazvao. Emocionalna reakcija obično se uvijek javlja na događaje koje je nešto ili neko proizveo u određenoj situaciji. To može biti strah od iznenadne buke ili vriska, radost od slušanja riječi ili uočenih izraza lica, ljutnja zbog prepreke koja se pojavila ili zbog nečijeg čina itd. Pritom treba imati na umu da su ovi događaji samo pokretački stimulans za nastanak emocije, dok je uzrok ili biološki značaj ili subjektivni značaj ovog događaja za subjekta. Intenzitet emocionalnih reakcija može biti različit - od jedva primjetnog, čak i za samog subjekta, do pretjeranog - afekta.

Emocionalne reakcije su često reakcije frustracije nekih izraženih potreba. Frustracija (od latinskog frustatio - prevara, rušenje planova) u psihologiji je psihičko stanje koje nastaje kao odgovor na pojavu objektivno ili subjektivno nepremostive prepreke za zadovoljenje neke potrebe, postizanje cilja ili rješavanje problema. Vrsta frustracije zavisi od mnogih okolnosti, ali vrlo često je karakteristika ličnosti date osobe. To može biti ljutnja, frustracija, očaj, krivica.

Emocionalna stanja karakteriziraju: duže trajanje koje se može mjeriti satima i danima; normalno, manji intenzitet, jer su emocije povezane sa značajnim utroškom energije zbog fizioloških reakcija koje ih prate; razlog i razlog koji su ih izazvali su skrivena, kao i izvesna neizvesnost u modalitetu emocionalnog stanja. Prema svom modalitetu, emocionalna stanja se mogu pojaviti u obliku razdražljivosti, anksioznosti, samozadovoljstva, različitih nijansi raspoloženja - od depresivnih stanja do euforije. Međutim, najčešće su to mješovita stanja. Budući da su emocionalna stanja i emocije, ona također odražavaju odnos između potreba subjekta i objektivnih ili subjektivnih mogućnosti njihovog zadovoljenja, ukorijenjenih u situaciji.

U odsustvu organskih poremećaja centralnog nervnog sistema, stanje iritacije je, zapravo, visoka spremnost na reakcije ljutnje u dugotrajnoj situaciji frustracije. Čovjek ima izlive bijesa iz najmanjih i najrazličitijih razloga, ali su zasnovani na nezadovoljstvu neke lično značajne potrebe za koju sam subjekt možda i ne zna.

Stanje anksioznosti označava prisustvo neke neizvesnosti u vezi sa ishodom budućih događaja u vezi sa zadovoljenjem neke potrebe. Često je stanje anksioznosti povezano s osjećajem samopoštovanja (samopoštovanja), koji može patiti od nepovoljnog ishoda događaja u očekivanoj budućnosti. Česta pojava anksioznosti u svakodnevnim poslovima može ukazivati na prisustvo sumnje u sebe kao kvaliteta ličnosti, tj. o nestabilnom ili niskom samopoštovanju svojstvenom ovoj osobi općenito.

Raspoloženje osobe često odražava već postignuto iskustvo uspjeha ili neuspjeha, ili visoku ili nisku vjerovatnoću uspjeha ili neuspjeha u bliskoj budućnosti. U lošem ili dobrom raspoloženju odražava se zadovoljenje ili nezadovoljstvo neke potrebe u prošlosti, uspjeh ili neuspjeh u postizanju cilja ili rješavanju problema. Nije slučajno da se neraspoložena osoba pita da li se nešto dogodilo. Dugotrajno sniženo ili povišeno raspoloženje (preko dvije sedmice), koje nije svojstveno datoj osobi, patološki je znak kod kojeg nezadovoljena potreba ili zaista izostaje ili je duboko skrivena od svijesti subjekta, a njeno otkrivanje zahtijeva posebne psihološka analiza. Osoba najčešće doživljava mješovita stanja, poput lošeg raspoloženja s primjesom tjeskobe ili radosti s primjesom tjeskobe ili ljutnje.

Osoba može iskusiti i složenija stanja, a primjer je takozvana disforija – patološko stanje koje traje dva ili tri dana, u kojem su istovremeno prisutni iritacija, anksioznost i loše raspoloženje. Kod nekih ljudi se može javiti manji stepen disforije i to je normalno.

Emocionalni odnosi se takođe nazivaju osećanjima. Osjećaji su stabilna emocionalna iskustva povezana s određenim objektom ili kategorijom predmeta koji imaju posebno značenje za osobu. Osjećaji se u širem smislu mogu povezati s raznim predmetima ili radnjama, na primjer, ne možete voljeti određenu mačku ili mačke općenito, možete voljeti ili ne voljeti raditi jutarnje vježbe, itd. Neki autori predlažu da se samo stabilni emocionalni odnosi s ljudima nazvati osećanjima. Osjećaji se razlikuju od emocionalnih reakcija i emocionalnih stanja po trajanju – mogu trajati godinama, a ponekad i cijeli život, na primjer, osjećaji ljubavi ili mržnje. Za razliku od stanja, osjećaji su objektivni – uvijek su povezani s predmetom ili radnja s njim.

Emocionalnost. Emocionalnost se podrazumijeva kao stabilne individualne karakteristike emocionalne sfere date osobe. V.D. Nebylitsyn je predložio da se uzmu u obzir tri komponente kada se opisuje emocionalnost: emocionalna upečatljivost, emocionalna labilnost i impulsivnost.

Emocionalna upečatljivost je osjetljivost osobe na emocionalne situacije, tj. situacije koje mogu izazvati emocije. Budući da različitim ljudima dominiraju različite potrebe, svaka osoba ima svoje situacije koje mogu izazvati emocije. Istovremeno, postoje određene karakteristike situacije koje ih čine emotivnim za sve ljude. To su: neobičnost, novost i iznenadnost (P. Fress). Neobičnost se razlikuje od novosti po tome što postoje tipovi stimulansa koji će subjektu uvijek biti novi, jer za njih ne postoje "dobri odgovori", to su glasna buka, gubitak oslonca, mrak, usamljenost, slike mašte , kao i kombinacije poznatog i nepoznatog. Postoje individualne razlike u stepenu osjetljivosti na emocionalne situacije zajedničke za sve, kao i u broju pojedinačnih emocionalnih situacija.

Emocionalnu labilnost karakterizira brzina prijelaza iz jednog emocionalnog stanja u drugo. Ljudi se međusobno razlikuju po tome koliko se često i koliko brzo mijenja njihovo stanje - kod nekih ljudi, na primjer, raspoloženje je obično stabilno i ne ovisi mnogo o malim trenutnim događajima, kod drugih se, s visokom emocionalnom labilnosti, mijenja nekoliko puta za i najmanji razlozi za jedan dan.

Impulsivnost je određena brzinom kojom emocija postaje motivirajuća snaga radnji i radnji bez njihovog prethodnog razmatranja. Ovaj kvalitet ličnosti naziva se i samokontrola. Postoje dva različita mehanizma samokontrole – eksterna kontrola i unutrašnji. Eksternom kontrolom ne kontrolišu se same emocije, već samo njihov spoljašnji izraz, emocije su prisutne, ali su suzdržane, čovek se „pretvara” da ne doživljava emocije. Interna kontrola je povezana sa takvom hijerarhijskom raspodjelom potreba, u kojoj su niže potrebe podređene višim, pa, nalazeći se u takvom podređenom položaju, jednostavno ne mogu izazvati nekontrolisane emocije u odgovarajućim situacijama. Primjer interne kontrole može biti čovjekova posvećenost poslu, kada dugo ne primjećuje glad („zaboravlja“ da jede) i stoga ostaje ravnodušan prema vrsti hrane.

U psihološkoj literaturi također je uobičajeno dijeliti emocionalna stanja koja osoba doživljava na emocije, osjećaje i odgovarajuće afekte.

Emocije i osjećaji su lične formacije koje karakteriziraju osobu socio-psihološki; povezana sa kratkoročnim i kratkoročnim pamćenjem.

Afekt je kratkotrajno, brzo tekuće stanje snažnog emocionalnog uzbuđenja koje nastaje kao posljedica frustracije ili nekog drugog razloga koji snažno utječe na psihu, a obično se povezuje sa nezadovoljstvom vrlo važnih ljudskih potreba. Afekt ne prethodi ponašanju, već ga formira u jednoj od njegovih završnih faza. Za razliku od emocija i osjećaja, afekti se odvijaju burno, brzo i praćeni su izraženim organskim promjenama i motoričkim reakcijama. Afekti mogu ostaviti jake i trajne tragove u dugoročnom pamćenju. Emocionalna napetost akumulirana kao rezultat nastanka afetogenih situacija može se sumirati i prije ili kasnije, ako joj se ne da vremena da se oslobodi, dovede do snažnog i nasilnog emocionalnog pražnjenja, koje, ublažavajući napetost, često povlači za sobom osjećaj umor, depresija, depresija.

Jedna od najčešćih vrsta afekta današnjice je stres – stanje mentalnog (emocionalnog) i poremećaja ponašanja povezanog s nesposobnošću osobe da djeluje ekspeditivno i razumno u trenutnoj situaciji. Stres je stanje pretjerano jakog i dugotrajnog psihičkog stresa koji se javlja kod osobe kada je njen nervni sistem emocionalno preopterećen. Stres je glavni "faktor rizika" u ispoljavanju i pogoršanju kardiovaskularnih i gastrointestinalnih bolesti.

Dakle, svaka od opisanih vrsta emocija u sebi ima podvrste, koje se, pak, mogu vrednovati prema različitim parametrima - intenzitetu, trajanju, dubini, svijesti, porijeklu, uslovima za nastanak i nestanak, efektima na organizam, razvoju. dinamike, usmjerenosti (na sebe, na druge, na svijet, na prošlost, sadašnjost ili budućnost), načinom na koji se izražavaju u vanjskom ponašanju (izražavanju) i neurofiziološkom osnovom.

Uloga emocija u ljudskom životu

Za osobu, glavni značaj emocija leži u činjenici da zahvaljujući emocijama bolje razumijemo druge, možemo bez govora prosuđivati jedni druge o stanju i bolje se prilagoditi zajedničkim aktivnostima i komunikaciji.

Život bez emocija jednako je nemoguć kao i život bez senzacija. Emocije su, prema Charlesu Darwinu, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju značaj određenih uslova za zadovoljenje svojih stvarnih potreba. Emocionalno ekspresivni ljudski pokreti – mimika, gestovi, pantomima – vrše funkciju komunikacije, tj. davanje osobi informacije o stanju govornika i njegovom stavu prema onome što se trenutno dešava, kao i funkciji uticaja - vršenje određenog uticaja na onoga ko je subjekt percepcije emocionalnih i ekspresivnih pokreta.

Izvanredna je, na primjer, činjenica da su ljudi koji pripadaju različitim kulturama u stanju precizno uočiti i ocijeniti izraz ljudskog lica, da iz njega odrede takva emocionalna stanja, kao što su, na primjer, radost, ljutnja, tuga, strah, gađenje, iznenađenje. Ova činjenica ne samo da uvjerljivo dokazuje urođenu prirodu osnovnih emocija, već i „prisustvo genetski određene sposobnosti njihovog razumijevanja kod živih bića“. To se odnosi na komunikaciju živih bića ne samo jedne s drugima iste vrste, već i različitih vrsta među sobom. Poznato je da su više životinje i ljudi sposobni da percipiraju i procjenjuju emocionalna stanja jedni drugih po izrazima lica.

Nisu svi emocionalno ekspresivni izrazi urođeni. Utvrđeno je da su neki od njih stečeni in vivo kao rezultat obuke i obrazovanja.

Kod viših životinja, a posebno kod ljudi, izražajni pokreti su postali fino diferenciran jezik kojim živa bića razmjenjuju informacije o svojim stanjima i o onome što se događa okolo. To su ekspresivne i komunikativne funkcije emocija. Oni su takođe najvažniji faktor u regulaciji kognitivnih procesa.

Emocije djeluju kao unutrašnji jezik, kao sistem signala putem kojih subjekt saznaje o potrebnom značaju onoga što se dešava. „Osebnost emocija je u tome što one direktno poriču vezu između motivacije i realizacije aktivnosti koja odgovara tim motivima. Emocije u ljudskoj aktivnosti imaju funkciju evaluacije njenog toka i rezultata. Oni organizuju aktivnost, stimulišu je i usmjeravaju.”

U kritičnim uslovima, kada subjekt nije u stanju da pronađe brz i razuman izlaz iz opasne situacije, javlja se posebna vrsta emocionalnih procesa – afekt. Jedna od bitnih manifestacija afekta je da, kako V.K. Vilyunas, „nametanjem stereotipnih radnji subjektu, predstavlja određeni način „hitnog“ rješavanja situacija, fiksiranih u evoluciji: bijeg, stupor, agresija itd.“ .

Značajni ruski psiholog P.K. Anokhin. Napisao je: „Proizvođenje gotovo trenutne integracije (kombiniranja u jedinstvenu cjelinu) svih funkcija tijela, emocija samih po sebi i prije svega može biti apsolutni signal blagotvornog ili štetnog djelovanja na tijelo, često čak i prije lokalizacije. efekata i određuju se specifični mehanizam odgovora. organizam".

Zbog pravovremeno nastalih emocija, organizam ima sposobnost da se izuzetno povoljno prilagodi uslovima sredine. On je u stanju da brzo, velikom brzinom, odgovori na vanjske utjecaje, a da još nije odredio njegovu vrstu, oblik i druge privatne specifične parametre.

Emocionalne senzacije se biološki, u procesu evolucije, fiksiraju kao svojevrsni način održavanja životnog procesa u njegovim optimalnim granicama i upozoravaju na destruktivnu prirodu nedostatka ili viška bilo kojih faktora.

Što je živo biće složenije organizovano, što je viši stepen na evolucionoj lestvici ono zauzima, bogatiji je raspon emocionalnih stanja koje pojedinac može da doživi. Količina i kvalitet ljudskih potreba odgovara broju i raznovrsnosti emocionalnih iskustava i osjećaja karakterističnih za njega, štaviše, „što je potreba veća u smislu njenog društvenog i moralnog značaja, to je veće osjećanje povezano s njom“.

Najdrevniji po poreklu, najjednostavniji i najčešći oblik emocionalnih iskustava među živim bićima je zadovoljstvo koje se dobija od zadovoljenja organskih potreba, i nezadovoljstvo povezano sa nemogućnošću da se to učini kada se odgovarajuća potreba pogorša.

Gotovo svi elementarni organski osjećaji imaju svoj vlastiti emocionalni ton. O bliskoj povezanosti koja postoji između emocija i aktivnosti tijela svjedoči činjenica da svako emocionalno stanje prati mnoge fiziološke promjene u tijelu. (U ovom radu djelimično pokušavamo ući u trag ovoj zavisnosti.)

Što je bliži centralnom nervnom sistemu izvor organskih promjena povezanih s emocijama, a što manje osjetljivih nervnih završetaka sadrži, slabije je rezultirajuće subjektivno emocionalno iskustvo. Osim toga, umjetno smanjenje organske osjetljivosti dovodi do slabljenja snage emocionalnih iskustava.

Glavna emocionalna stanja koja osoba doživljava dijele se na vlastite emocije, osjećaje i afekte. Emocije i osjećaji anticipiraju proces koji ima za cilj zadovoljenje potreba, oni su, takoreći, na njegovom početku. Emocije i osjećaji izražavaju značenje situacije za osobu sa stanovišta stvarne potrebe u ovom trenutku, značaja predstojeće radnje ili aktivnosti za njeno zadovoljenje. "Emocije", A.O. Prokhorov, - može biti uzrokovan i stvarnim i izmišljenim situacijama. Njih, kao i osjećaje, osoba doživljava kao vlastita unutrašnja iskustva, prenose se na druge ljude, saosjećaju.

Emocije se relativno slabo manifestiraju u vanjskom ponašanju, ponekad su spolja općenito nevidljive za autsajdera ako osoba zna dobro sakriti svoja osjećanja. Oni, prateći ovaj ili onaj čin ponašanja, nisu ni uvijek ostvareni, iako je svako ponašanje povezano s emocijama, jer je usmjereno na zadovoljenje potrebe. Emocionalno iskustvo osobe obično je mnogo šire od doživljaja njegovih individualnih iskustava. Ljudska osjećanja su, naprotiv, spolja vrlo uočljiva.

Osjećaji su objektivne prirode, povezani s predstavom ili idejom nekog predmeta. Još jedna karakteristika osjećaja je da se ona poboljšavaju i, razvijajući se, formiraju niz nivoa, počevši od direktnih osjećaja do vaših osjećaja vezanih za duhovne vrijednosti i ideale. Osjećaji igraju motivirajuću ulogu u životu i aktivnostima osobe, u njegovoj komunikaciji s drugim ljudima. U odnosu na svijet oko sebe, osoba nastoji djelovati na način da ojača i ojača svoja pozitivna osjećanja. Oni su uvek povezani sa radom svesti, mogu se proizvoljno regulisati.

Emocionalno stanje je direktno iskustvo osjećaja.

U zavisnosti od zadovoljenja potreba mogu biti stanja koja osoba doživljava pozitivno, negativan ili ambivalentan(dualnost iskustava). S obzirom na prirodu uticaja na ljudsku aktivnost, emocije su stenic(podsticati aktivnu aktivnost, mobilizirati snage, na primjer, inspiraciju) i astenic(opustiti osobu, paralizirati njegovu snagu, na primjer, tuga). Neke emocije mogu biti i stenične i astenične u isto vrijeme. Različiti uticaj istog osećanja na aktivnosti različitih ljudi je posledica individualnih karakteristika ličnosti i njenih voljnih kvaliteta. Na primjer, strah može dezorganizirati kukavicu, ali mobilizirati hrabru.

Prema dinamici toka emocionalna stanja su dugotrajna i kratkoročna, po intenzitetu - intenzivna i blaga, po stabilnosti - stabilna i promenljiva.U zavisnosti od oblika toka emocionalna stanja se dele na raspoloženje, afekt, stres , strast, frustracija, viša osećanja.

Najjednostavniji oblik emocionalnog iskustva je emocionalni ton emocionalna obojenost, neka vrsta kvalitativne nijanse mentalnog procesa, koja potiče osobu da ih sačuva ili eliminira. Emocionalni ton akumulira u sebi odraz najčešćih i najčešćih znakova korisnih i štetnih faktora u okolnoj stvarnosti i omogućava vam da brzo donesete odluku o značenju novog stimulansa (predivan krajolik, neugodan sagovornik). Emocionalni ton određen je karakteristikama ličnosti osobe, procesom toka njegove aktivnosti itd. Svrsishodna upotreba emocionalnog tona omogućava vam da utičete na raspoloženje tima, produktivnost njegovih aktivnosti.

Raspoloženje- to su relativno duga, stabilna mentalna stanja umjerenog ili niskog intenziteta, koja se manifestuju kao pozitivna ili negativna emocionalna pozadina mentalnog života. Raspoloženje ovisi o društvenim aktivnostima, svjetonazoru, orijentaciji osobe, njegovom zdravstvenom stanju, godišnjem dobu, okruženju.

Depresija- Ovo je depresivno raspoloženje povezano sa slabljenjem uzbuđenja.

Apatija karakterizira slom i psihičko je stanje uzrokovano umorom.

Afekt- ovo je kratkotrajna burna emocija, koja ima karakter emocionalne eksplozije. Iskustvo afekta je stabilne prirode. U prvoj fazi, osoba, obuzeta bljeskom bijesa ili divljeg oduševljenja, razmišlja samo o objektu svog osjećaja. Njegovi pokreti postaju nekontrolisani, ritam disanja se mijenja, mali pokreti su uznemireni. Istovremeno, u ovoj fazi svaka mentalno normalna osoba može usporiti razvoj afekta, na primjer, prelaskom na drugu vrstu aktivnosti. U drugoj fazi, osoba gubi sposobnost da kontroliše svoje postupke. Kao rezultat toga, može raditi stvari koje inače ne bi radio. U trećoj fazi dolazi do opuštanja, osoba doživljava stanja umora i praznine, ponekad nije u stanju da se seti epizoda događaja.

Prilikom analize afektivnog čina, treba imati na umu da strukturi ovog čina nedostaje cilj, a doživljene emocije djeluju kao motiv. Da bi se spriječilo formiranje afektivne ličnosti, potrebno je učiti školarce metodama samoregulacije, uzimati u obzir njihov tip temperamenta u procesu obrazovanja. Učenici koleričnog i melanholičnog temperamenta skloni su afektima (ovi drugi su u stanju umora).

Koncept "stresa" je u nauku uveo G. Selye. Naučnik je utvrdio stres kao nespecifična reakcija ljudskog (životinjskog) tijela na bilo koji zahtjev. U zavisnosti od faktora stresa, razlikuju se fiziološki i mentalni stres. Potonji se, pak, dijeli na informativni(zaposlenik Ministarstva za vanredne situacije nema vremena da donese pravu odluku potrebnim tempom u situaciji visoke odgovornosti) i emocionalno(javlja se u situacijama prijetnje, opasnosti, na primjer, na ispitu). Reakcija tijela na stres se zove opći adaptacijski sindrom. Ova reakcija uključuje tri faze: reakciju alarma, fazu otpora i fazu iscrpljenosti.

Sa stanovišta G. Selyea, stres nije samo nervna napetost, on nije uvijek rezultat oštećenja. Naučnik je identificirao dvije vrste stresa: distres i eustres. Nevolja nastaje u teškim situacijama, sa velikim fizičkim i psihičkim preopterećenjem, kada je potrebno donositi brze i odgovorne odluke, i doživljava se uz veliku unutrašnju napetost. Reakcija koja se javlja uz distres podsjeća na afekt. Distres negativno utječe na rezultat aktivnosti osobe, negativno utječe na njegovo zdravlje. Eustress Naprotiv, to je pozitivan stres koji prati kreativnost, ljubav, što pozitivno djeluje na čovjeka i doprinosi mobilizaciji njegovih duhovnih i fizičkih snaga.

Načini prilagođavanja stresnim situacijama su odbacivanje toga na ličnom nivou (psihološka zaštita pojedinca), potpuno ili djelomično isključenje iz situacije, „izmještanje aktivnosti“, korištenje novih načina rješavanja problematičnog zadatka, sposobnost izvođenja složene vrste aktivnost uprkos stresu. Za prevazilaženje tegobe osobi su potrebni fizički pokreti koji doprinose aktiviranju parasimpatičkog odjela više nervne aktivnosti; muzikoterapija, biblioterapija (slušanje odlomaka iz umjetničkih djela), radna terapija, terapija igrom i ovladavanje tehnikama samoregulacije. biti koristan.

Strast- snažan, stabilan, sveobuhvatan osjećaj, koji je dominantan motiv aktivnosti, dovodi do koncentracije svih sila na subjektu strasti. Strast se može odrediti prema svjetonazoru, uvjerenjima ili potrebama pojedinca. U svom pravcu, ova emocionalna manifestacija može biti pozitivna i negativna (strast za naukom, strast za gomilanjem). Kada su djeca u pitanju, oni misle na hobije. Istinski pozitivni hobiji ujedinjuju dijete s drugima, proširuju njegovu sferu znanja. Ako pozitivan hobi izoluje dijete od vršnjaka, onda možda nadoknađuje osjećaj inferiornosti koji doživljava u drugim područjima aktivnosti (u studijama, sportu) koja nisu povezana s njegovim interesima, što ukazuje na probleme osobe.

frustracija je psihičko stanje uzrokovano pojavom nepremostivih prepreka (stvarnih ili izmišljenih) u pokušaju da se zadovolji potreba koja je značajna za pojedinca. Frustracija je praćena razočaranjem, ljutnjom, iritacijom, anksioznošću, depresijom, obezvređivanjem cilja ili zadatka. Kod nekih ljudi ovo stanje se manifestuje u agresivnom ponašanju ili je praćeno povlačenjem u svijet snova i fantazija. Frustracija može biti uzrokovana nedostatkom sposobnosti i vještina neophodnih za postizanje cilja, kao i iskustvom jednog od tri tipa unutrašnjih sukoba (K. Levin). To su: a) sukob jednakih pozitivnih mogućnosti, koji nastaje kada je potrebno izabrati jednu od dvije podjednako atraktivne perspektive; b) sukob ekvivalentnih negativnih mogućnosti, koji proizilaze iz prisilnog izbora u korist jednog od dva podjednako nepoželjna izgleda; u) sukob pozitivno-negativnih mogućnosti koje proizilaze iz potrebe da se prihvate ne samo pozitivni nego i negativni aspekti iste perspektive.

Dinamika i oblici ispoljavanja stanja frustracije su različiti za različite ljude. Istraživanja pokazuju da intelekt igra posebnu ulogu u oblikovanju smjera emocionalnih reakcija. Što je nečija inteligencija veća, veća je verovatnoća da se od nje očekuje spoljašnji optužujući oblik emocionalne reakcije. Ljudi sa nižom inteligencijom češće preuzimaju krivicu u situacijama frustracije.

viših osećanja osobe nastaju u vezi sa zadovoljenjem ili nezadovoljstvom njegovih duhovnih potreba, sa ispunjavanjem ili kršenjem normi života i društvenog ponašanja koje je naučio, tokom i rezultata njegove aktivnosti. U zavisnosti od predmetne oblasti na koju se odnose, viša osećanja mogu biti intelektualna, moralna i estetska.

To intelektualna osećanja uključuju iskustva koja nastaju u procesu ljudske kognitivne aktivnosti (iznenađenje, interesovanje, sumnja, povjerenje, osjećaj za novo, itd.). Intelektualni osjećaji se mogu odrediti sadržajem, problematičnom prirodom aktivnosti, stepenom složenosti zadataka koji se rješavaju. Intelektualni osjećaji, zauzvrat, potiču aktivnost, prate je, utiču na tok i rezultate mentalne aktivnosti osobe, djelujući kao njen regulator.

moralna osećanja uključuju moralnu procjenu predmeta, pojave, drugih ljudi. Grupa moralnih osećanja uključuje patriotizam, ljubav prema profesiji, dužnosti, kolektivizam itd. Formiranje ovih osećanja podrazumeva asimilaciju moralnih pravila i normi od strane osobe, koja su istorijske prirode i zavise od stepena razvoja društvo, običaji, religija itd. Osnova za nastanak moralnih osjećaja su javni međuljudski odnosi koji određuju njihov sadržaj. Formirajući se, moralna osećanja podstiču čoveka na moralna dela. Kršenje moralnih standarda je ispunjeno iskustvom stida i krivice.

estetska osećanja predstavljaju emocionalni odnos osobe prema lepoti. Estetski osjećaji uključuju osjećaj tragičnog, komičnog, ironičnog, sarkastičnog, manifestiraju se u procjenama, ukusima, vanjskim reakcijama. Oni aktiviraju aktivnost, pomažu da se umjetnost (muzika, književnost, slikarstvo, pozorište) dublje shvati.

Mnogi psiholozi vjeruju da postoje samo tri osnovne emocije: ljutnja, strah i radost.

Ljutnja je negativna emocija uzrokovana frustracijom. Najčešći način izražavanja ljutnje je agresija- namjerna radnja za nanošenje štete ili bola. Načini ispoljavanja ljutnje uključuju: direktno iskazivanje osećanja, indirektno iskazivanje osećanja (prenos ljutnje sa osobe koja je izazvala frustraciju na drugu osobu ili objekat) i obuzdavanje ljutnje. Najbolje opcije za suočavanje s ljutnjom: razmišljanje o situaciji, pronalaženje nečeg komičnog u njoj, slušanje protivnika, poistovjećivanje sa osobom koja je izazvala bijes, zaboravljanje starih zamjerki i svađa, nastojanje da osjetite ljubav i poštovanje prema neprijatelju, svijest o svom stanju.

Joy- ovo je aktivna pozitivna emocija, koja se izražava u dobrom raspoloženju i osjećaju zadovoljstva. Trajni osjećaj radosti zove se sreća. Prema J. Friedmanu, osoba je sretna ako istovremeno osjeća zadovoljstvo životom i duševni mir. Studije pokazuju da su sretniji ljudi koji su u braku, imaju aktivna vjerska uvjerenja i imaju dobre odnose s drugima.

Strah je negativna emocija koja se javlja u situacijama stvarne ili uočene opasnosti. Razumni strahovi igraju važnu ulogu prilagođavanja i doprinose preživljavanju. Anksioznost- ovo je specifično iskustvo uzrokovano predosjećanjem opasnosti i prijetnje, a karakterizira ga napetost i zabrinutost. Stanje anksioznosti zavisi od problematične situacije (ispit, nastup) i od lične anksioznosti. Ako a situaciona anksioznost je onda stanje povezano s određenom vanjskom situacijom ličnu anksioznost- stabilan osobina ličnosti, trajno sklonost pojedinca da doživi stanje anksioznosti. Ljudi sa niskom ličnom anksioznošću uvijek su smireniji, bez obzira na situaciju. Potreban je relativno visok nivo stresa da bi se kod njih pokrenula reakcija na stres.

Glossary

Emocije, osjećaji, emocionalno stanje, pozitivno emocionalno stanje, negativno emocionalno stanje, ambivalentno emocionalno stanje, stenično emocionalno stanje, astenično emocionalno stanje, emocionalni ton, raspoloženje, depresija, apatija, afekti, stres, informacioni stres, emocionalni stres, opći adaptacijski sindrom, uznemirenost, eustres, strast, frustracija, viša osećanja, intelektualna osećanja, estetska osećanja, moralna osećanja, ljutnja, agresija, radost, strah, anksioznost, situaciona anksioznost, lična anksioznost.

Pitanja za samokontrolu

1. Uporedite emocije i osjećaje. Koje su njihove sličnosti? Koje su razlike?

2. Kako Charles Darwin objašnjava nastanak emocija?

3. Šta je suština teorije kognitivne disonance?

4. Imenujte emocionalna stanja u zavisnosti od oblika toka.

5. Koja je specifičnost afekta?

6. Koje su sličnosti između stresa i afekta? I koje su razlike?

7. Da li je strast osjećaj ili emocija?

8. Šta je izazvalo iskustvo frustracije?