Strah: vrste, liječenje, simptomi. Psihologija straha

Gotovo svaki pravac psihologije izvodi vlastitu klasifikaciju strahova. Postoji niz klasifikacija koje se temelje na pokušajima generaliziranja uzroka strahova.

Najranija i najjednostavnija klasifikacija strahova pripada, kao što je ranije navedeno, Sigmundu Freudu. Izdvojio je stvarne i neurotične strahove.

Pravi strahovi su racionalni, pojavljuju se kao odgovor na stvarnu opasnost. Ti se strahovi temelje na osobnom iskustvu. Njihova korist je očita - upozorenje od mogućeg ponavljanja opasne situacije. Međutim, čak i strahovi koji izviru iz stvarne prošlosti osobe mogu se razviti u hipertrofirani oblik i ometati normalan život.

Neurotični strahovi uglavnom su izmišljeni, manifestiraju se čak i u odsutnosti vanjskih čimbenika. Ovi strahovi su neutemeljeni, nema razloga za njihovu pojavu u stvarnoj prošlosti. Neurotični (fiktivni) strahovi su plaćanje za naše mentalne sposobnosti, za sposobnost maštanja.

Druga proširena skupina ljudskih strahova predlaže njihovu podjelu na sljedeći način:

- biološki, vezani uz zdravstvene probleme, strah od smrti
- socijalno, moguće promjene u društvenom statusu, negativno mišljenje o drugima
- egzistencijalni, strahovi su određeni samom biti čovjeka (pred prostorom, vremenom, neizvjesnošću života, pred svojom biti).

Tvorci teorije tvrde da u svakom strahu postoje određene strane svake skupine, no uvijek jedna prevladava. Primjerice, strah od bolesti spada u skupinu bioloških koji se vežu uz preživljavanje, ali je povezan i s mogućnošću izolacije od društva, neprijateljstvom drugih, što mu već daje socijalnu konotaciju.

Postoje i vrste strahova koje doživljavaju ljudi određenih dobnih skupina. Sukladno tome, možemo govoriti o strahovima odraslih i djece.

U psihoanalizi se razmatraju tri vrste strahova:

- strah neodređen (slobodan) - opće stanje tjeskobe, nevezano za određenu temu, može se vezati za bilo koju činjenicu koja se pojavi. Moguća česta promjena objekata straha, veliki broj razloga za uzbunu.
- Fobije - jasno izraženi strahovi vezani uz određene predmete, predmete ili događaje.
- napadi straha, često se nalaze u histeriji, neurozama, stanju užasa.

Osim toga, možemo govoriti o klasifikaciji strahova ovisno o njihovoj težini i trajanju, a to su:

Strah. Kratka refleksna reakcija na vanjski podražaj. Nakon straha može uslijediti i strah kao takav i opuštanje, ovisno o procjeni situacije od strane podsvijesti.

Užas. Intenzivno i dugotrajno doživljavanje straha usporava reakcije tijela, onemogućuje adekvatnu procjenu situacije.

Panika. Stanje koje osoba apsolutno ne može kontrolirati, što dovodi do nepredvidivih posljedica.

Anksioznost. Često se ponavljaju strahovi od nečeg neodređenog, uz dugotrajno iskustvo anksioznog stanja, može se razviti neuroza ili depresija.

Također, mnoge filozofske struje, duhovne prakse govore o svojim načinima klasifikacije strahova, na temelju, primjerice, čakri koje prevladavaju u osobi. Ponekad se strahovi povezuju s tipom osobnosti (shizoidni, neurotični, histerični itd.), govore da određeni tipovi imaju tendenciju doživljavanja istih strahova. Osim toga, strahove možemo podijeliti i po spolu – na tipično muške i tipično ženske. Postoje određene vrste strahova vezanih uz određene objekte (zmije, pauci, voda itd.)

Dakle, postoje vrste strahova prema dobnim skupinama: odrasli i djeca. Sigmund Freud je izdvojio stvarne i neurotične strahove. U psihoanalizi se razmatraju tri vrste strahova: strah neodređen (slobodan), fobije, napadi straha. Također, klasifikacija strahova, ovisno o njihovoj težini i trajanju, je: strah, užas, panika, anksioznost.

Riječ "fobija" u naše vrijeme poznata je svima. Ovo je patologija koja se manifestira u obliku straha od određenog predmeta, događaja, bića i sl. Svatko se nečega boji u ovoj ili onoj mjeri. U većini slučajeva to je normalno, jer da nema elementarnog straha, ljudi ne bi imali instinkt samoodržanja. Ali ako vam osjećaj tjeskobe ne dopušta da živite u miru, tjerajući vas da se uhvatite za problem, govorimo o patologiji koju svakako treba liječiti. U psihijatriji postoje mnoge vrste straha. Svi se javljaju iz različitih razloga i liječe se na različite načine. Razmotrite popis svih ljudskih fobija i njihovo značenje.

Radi praktičnosti, fobije/strahove poredamo po abecedi. Tablice daju popis svih ljudskih fobija.

Ime straha	Čega se čovjek boji
Ablutofobija	Plivati
Avijafobija	Letjeti avionom
Agorafobija	Veliki otvoreni prostori, trgovi
Akvafobija	Voda
Akrofobija	Osjećaj straha od visine
Alginofobija	bol
amnezifobija	Izgubiti pamćenje
Androfobija	Strah od muškaraca i intimnosti s njima
ankilofobija	Strah se javlja pri pomisli na nepokretnost
Antofobija	Anksioznost ili panika pri pogledu na cvijeće
astenofobija	Slabosti
Atazagorafobija	Nešto za zaboraviti
autofobija	Ostati bez supružnika
automizofobija	zaprljati se

Gamaksofobija	Transport na kotačima
Gamofobija	Bračne veze (žene u braku, muškarci u braku
Gatofobija	Kotov (samo domaći)
Hedonofobija	Ugodni osjećaji, osjećaj radosti
Hematofobija	Krv (panika toliko jaka da se osoba može onesvijestiti)
geraskofobija	starost
herpetofobija	Zmija
heterofobija	Predstavnici suprotnog spola
Hidrargiofobija	Tvari koje sadrže živu
Hilofobija	šumovito područje
Hipegiafobija	Odgovornost za nešto
Hipnofobija	Hipnoza
hipofobija	konji
Gnosiofobija	novo znanje
godofobija	Paničan strah od putovanja
Homofobija	Očituje se u strahu (do mržnje) prema homoseksualcima
gravidofobija	Trudnoća i trudnice

Kairofobija	Sve novo (ljudi, stvari, događaji)
Kakofobija	Udarci, batine
kancerofobija	Razboljeti se od raka
kardiofobija	Kardiovaskularnih bolesti
Keyrophobia	Rane tijekom frizerskih postupaka
kinofobija	psi
kifofobija	Pogrbljenost, grba na leđima
	Paničan strah od zatvorenih prostora
Klasiofobija	Lopovi, pljačka
Knidofobija	Strah i odbojnost prema svim vrstama insekata
Koinofobija	Strah od prepunih prostora
koimetrofobija	Panika pri pogledu na groblja
kometofobija	Svemirski predmeti i događaji
protureltofobija	Uznemiravanje
Kopofobija	slom
Kozmikofobija	svemirski objekti
kriofobija	hladna
kserofobija	suho vrijeme
Ksirofobija	Strojevi za brijanje
Kumpunofobija	Vrlo rijetka patologija koja se manifestira kao panični strah pri pogledu na gumbe.
Korofobija	Ples

Papirofobija	Strah od papira, papirnatih predmeta
Paralipofobija	Poduzmi pogrešnu akciju
parapofobija	Obavljajući svoju dužnost
Partenofobija	Djevice
patrojofobija	Bolesti koje su naslijeđene
peirafobija	Govoriti, održati govor pred publikom
Pirofobija	vatra
Plakofobija	Grob
Politikofobija	političke figure
proktofobija	Razvoj proktitisa
psihofobija	mentalno bolesnih ljudi
pteronofobija	ptičje perje

Selafobija	Sveta
Silenofobija	Tišina
sinofobija	Totalni kineski
gradofobija	jesti hranu
Skotomafobija	sljepoća
Sofofobija	naučiti nešto novo
	Biti u društvu
Speedofobija	SIDA
Stavrofobija	Križevi
Stenofobija	Preuski prostori
Suicidefobija	Počiniti samoubojstvo

talasofobija	Veliko vodeno prostranstvo (more, ocean)
tanatofobija	Kraj zivota
Tafefobija	Živ zakopan
Teniofobija	Infekcije s crvima
termofobija	Vrućina, visoka temperatura
tomofobija	Divlji užas prije operacije
Traumatofobija	Ozljede, rane, traumatske situacije
Tredekafobija	Brojevi 13
Tuberkulozofobija	Infekcija i razvoj tuberkuloze

Ove tablice daju popise i značenja uobičajenih fobija. Ali zapravo ih ima mnogo više, što još jednom dokazuje rasprostranjenost duševnih bolesti u naše vrijeme.

Najčešći strahovi

Već smo shvatili kakve fobije osoba ima. Sada razmotrite najčešće od njih. U psihijatriji postoji 10-ak strahova s kojima se klijenti psihoterapeuta najčešće susreću. Razmotrite popis najčešćih fobija i njihovo značenje.

Panika pred zatvorenim prostorima, u psihijatriji nazvana klaustrofobija.
Užas pri pogledu na mrtve i pogrebne rituale, što se naziva nekrofobija.
Neodoljiv strah od putovanja zrakoplovom – aerofobija.
Užas obuzima mračna mjesta ili sobe. - niktofobija.
Strah biti na vrhu - akrofobija. Ljudi s ovom patologijom su prestravljeni kada se penju. Ne mogu ići u planine ili jednostavno stajati na stolici.
Panika pri pogledu na pauke - arahnofobija. Ova patologija pripada najčešćoj vrsti zoofobije.
Jak strah od zubara i stomatoloških zahvata -. Takvi ljudi odbijaju liječenje, čak i ako je stanje sa zubima kritično.
Strah od zmija - ofidiofobija. U pravilu se svi boje gmazova, ali kod ofidiofoba taj je strah opsesivan. Odbijaju posjetiti trgovine za kućne ljubimce, zoološke vrtove i druga mjesta gdje zmije mogu živjeti.
Panika koja se razvija u osobi pri pogledu na krv je hemofobija. Užas je toliko jak da pri pogledu na krv hemofob može izgubiti svijest.
Druga uobičajena vrsta straha je kinofobija, kada se osoba užasno boji pasa.

Lista najčešćih ljudskih fobija nedavno je dopunjena karcinofobijom - strahom od raka. To je djelomično zbog porasta raka na planetu. Sve više klijenata obraća se psihoterapeutima kako bi se oslobodili opsesivnih misli o zloćudnoj bolesti.

"zvjezdane" fobije

Slavne osobe su barem, ako ne i češće od običnih ljudi, sklone strahu. Strah od nečega može doći do točke apsurda. Razmotrite kakve strahove imaju zvijezde.

Nicole Kidman doživljava divlji užas pri pogledu na leptire. Zanimljivo je da žohari i miševi ne izazivaju nikakve emocije kod zvijezde.
Uma Thurman pati od klaustrofobije koju je razvila nakon snimanja filma u kojem je morala leći u lijes. Sada se glumica boji dizala i zatvorenih prostora.
Orlando Bloom poznat je po svom strahu od svinja. Njegova se patologija također razvila kao posljedica snimanja filma. Veliki vepar pobjegao je iz kaveza i pojurio za glumcem.
Oprah Winfrey mrzi žvakaće gume. Njezin strah dolazi iz djetinjstva, kada je njezina baka plašila djevojčicu kaznom u školi jer ih je žvakala. Ispostavilo se da je strah bio toliko jak da još uvijek proganja slavnu osobu.
Scarlett Johansson užasno se boji ptica. Glumica je razvila strah od ptica kao rezultat snimanja filma "Kupili smo zoološki vrt", tijekom kojeg se paun oslobodio i time prestrašio zvijezdu.

Strahovi ljudi su neograničeni, a slavne osobe nisu iznimka. Mnogi od njih mogu živjeti u miru, dok su neki vrlo otrovni za život i zahtijevaju specijaliziranu pomoć.

Ljudske fobije: klasifikacija prema Karvasarskom

Vrlo je teško grupirati sve strahove u kategorije. Ali stručnjaci su ipak uspjeli podijeliti ove patologije u klasifikacije. U psihijatriji se koristi lista Karvasarskog. Ovo je poznati psihijatar koji je podijelio fobije / strahove prema radnji. Razmotrite popis ljudskih fobija prema Karvasarskom s objašnjenjima:

Vrste fobija	Primjeri
Panika pred društvom, kada je čovjeku nepodnošljivo biti među ljudima, nemoguće je podnijeti kritiku na njegovu adresu	Ova klasifikacija uključuje strah od velikih gužvi, javnog nastupa, novih poznanstava, suprotnog spola i tako dalje.
Fobije/strah od ozljeđivanja sebe ili drugih	Strah od infekcije, ozljede (otuda i panika pred oštrim predmetima), strah od samoubojstva, ozljeđivanja drugih
Fobije koje su povezane s kretanjem u prostoru	To uključuje strah od vožnje javnim prijevozom, strah od visine, zatvorenih i otvorenih prostora i još mnogo toga.
Strah od bolesti, zaraze neugodnom bolešću	Strah od onkoloških, spolnih i drugih bolesti
Strah od činjenja loših stvari sebi ili drugima	Strah od nepristojnog izražavanja, nepristojnog ponašanja u javnosti
Intimni strahovi	Panika prije seksa, strah od trudnoće, porođaja
Strahovi vezani uz vlastitu smrt	Ljudi se najčešće boje da će biti živi pokopani.
Sekundarni strahovi koji se razvijaju na pozadini straha zbog postojeće fobije	Ako se fobija ne liječi, s vremenom se razvijaju dodatne patologije koje zahtijevaju ozbiljnije liječenje.

Pregledali smo popis vrsta ljudskih fobija prema Karvasarskom. Ovo je glavna klasifikacija koja se koristi u psihijatrijskoj praksi. Ali postoje i druge vrste strahova.

Što su fobije: primarna i sekundarna patologija

Govoreći o vrstama fobija, važno je napomenuti da se one dijele na primarne i sekundarne. Popis primarnih fobija je dugačak, pregledali smo ga gore. Ako se, primjerice, osoba boji letjeti avionom, taj se strah naziva aerofobija. Spada u primarnu patologiju. No kada mu se na vlastitoj pozadini pridruže drugi poremećaji, govorimo o sekundarnoj devijaciji. Osim toga, primjerice, može se razviti strah od visine ili zatvorenih prostora.

Vrijedno je napomenuti da se fobije mogu uspješno liječiti hipnozom. Ovo je jedna od metoda kojom možete zauvijek pobijediti svoje strahove iskorijenjivanjem temeljnog uzroka njihovog razvoja. Postoje i drugi tretmani koji su se pokazali jednako učinkovitima. Glavna stvar je želja i stav za pobjedom. Ako se fobije ne liječe, u budućnosti se može razviti depresija, neuroza, psihoza.

Što je strah za odraslu osobu, zašto se javlja i koliko može biti opasan. Uzroci i vrste fobija, njihov utjecaj na život. Kako pobijediti svoj strah.

Utjecaj strahova i fobija na život

Sam po sebi, strah kod odraslih je normalna reakcija ljudske psihe na faktor opasnosti, vrlo često igra zaštitnu ulogu. Ponekad refleksi ugrađeni u psihu mogu spasiti život i samoj osobi i ljudima oko nje.

Ujedno, strah je jedan od simptoma anksiozno-depresivnih i paničnih poremećaja, raznih fobija. Ove su nozologije patološke reakcije na uzročne čimbenike i mogu značajno utjecati na kvalitetu ljudskog života. Kada su strahovi stabilni, osoba zbog njih ograničava svoj život, odbija mnoge prilike.

Neurotični strah, koji je vezan vremenski, za situaciju ili objekt, poprima oblik fobije. Može konstantno tjerati osobu da osjeća simptome straha ili se može izraziti u obliku napadaja. Bez obzira na to, fobija značajno pogoršava normalan način života osobe, utječe na radne odnose, razumijevanje u obitelji.

Svijet osobe sa strahom znatno je sužen i ograničen. Sam laik postavlja granice, zabranjuje sebi bilo što. Na primjer, strah od izlaska (agorafobija), vožnje u liftu (klaustrofobija), boravka na visini (akrofobija) i druge fobije značajno ograničavaju ljudske sposobnosti.

Bez veze s određenom situacijom, strah je stalni osjećaj tjeskobe. Čovjek je cijelo vrijeme u iščekivanju neposredne opasnosti. Naravno, u ovoj situaciji ne vrijedi govoriti o kvaliteti života, jer životom potpuno dominiraju uznemirujući osjećaji.

Glavni uzroci straha kod odraslih

U suvremenom svijetu razmatra se multifaktorijalna teorija nastanka strahova. To znači da više razloga zajedno može uzrokovati nastanak određene fobije. Nije isključena pojava takvih poremećaja samo iz jednog razloga, ali to se događa znatno rjeđe.

Uzroci straha kod odraslih mogu biti sljedeći:

organska patologija. Različite vrste ozljeda, infekcija i oštećenja mozga, koja su dovela do promjene njegove strukture i vidljiva na tomografskim slikama, mogu uzrokovati nastanak fobije kod osobe.
genetski faktor. Strahovi su, naravno, nasljedni. To su više puta dokazali istraživači na tom području. Ako su u obitelji uočene karakteristične neuroze straha, to znači da mlađa generacija ima tendenciju razvoja fobija, kako u djetinjstvu tako iu odrasloj dobi.
Snažan faktor stresa. Jedna situacija koja je imala značajan utjecaj na osobu može potaknuti nastanak straha. Dugotrajni stres, koji je popraćen strahom, također može dovesti do stvaranja trajnog poremećaja.

Obrasci nastanka straha ili fobije razlikuju se ovisno o tijeku psihičke bolesti koja objašnjava taj proces. Promatrajući neurofiziološki model, treba istaknuti da je uzrok razvoja straha uzbuđenje pojedinih neuronskih centara u mozgu. Tada se aktivira retikularna formacija koja vlaknima prenosi informacije u koru velikog mozga.

Svaku motivaciju tijela zauzvrat zadovoljava cerebralni korteks. Strah može blokirati ovaj poredak. To postaje jedino iskustvo osobe, potpuno obuhvaćajući svijest. U takvim slučajevima opisuje se stupor, ili obrnuto, reakcija panike.

Sam odgovor na stres može izazvati fluktuacije hormona u krvi. Oslobađanje kateholamina izaziva somatsku reakciju na stres u obliku straha. Odmah po prisjećanju ili prisutnosti faktora stresa, hipotalamus otpušta hormon kortikotropin u krv. Pospješuje aktivaciju nadbubrežnih žlijezda, oslobađanje norepinefrina i adrenalina. Ovi hormoni mogu suziti krvne žile, povećati krvni tlak i uzrokovati drhtanje udova.

Znakovi razvoja strahova i fobija

Mentalna i fizička komponenta sindroma straha kod odraslih zajedno daju prilično detaljnu sliku. Čega god se osoba bojala, ti su znakovi slični jedni drugima. Tjelesne manifestacije smatraju se najsličnijima, ne mogu se kontrolirati i nastaju bez obzira na želju osobe.

Fizički ili somatski znakovi straha:

kardiopalmus;
knedla u grlu ili suhoća;
stalni nemir;
koža prekrivena hladnim znojem;
drhtaj;
česti nagon za mokrenjem;
proljev.

Ovi znakovi mogu se pojaviti djelomično ili potpuno, ovisno o ljudskom tijelu i karakteristikama njegovog odgovora na čimbenike stresa.

Mentalne manifestacije straha su raznolike i mogu imati različite oblike. Ovisno o tome je li strah stvaran ili neurotičan (bez vidljivog uzroka), simptomi se opažaju ili u određenoj situaciji ili stalno.

U prvom slučaju, osoba doživljava neugodne somatske manifestacije i psihički stres, osjećaj da se nešto loše približava gotovo odmah nakon sudara s čimbenikom utjecaja ili čak pri sjećanju. Na primjer, strah od javnog nastupa manifestira se i pri sjećanju da će izaći na pozornicu i neposredno prije izlaska.

U drugom slučaju neurotski strah nije vezan ni za jedno mjesto ili situaciju, ali to ga ne čini lakšim. Takvi ljudi doživljavaju stalni osjećaj opasnosti, žive u tjeskobi i očekuju neizbježno. Poznati psihijatar Sigmund Freud ovo je stanje nazvao "anksiozna neuroza".

Strah se također može manifestirati u raznim kratkotrajnim reakcijama. Najčešće je to sindrom panike koji se razvija u nekoliko sekundi. Neko vrijeme osoba prihvaća nepovratnost onoga što se događa i neizbježan kobni ishod. Gubitak samokontrole i osjećaj bespomoćnosti zamjenjuju se mobilizacijom unutarnjih resursa i ubrzanom motoričkom reakcijom. Čovjek se nastoji što prije zaštititi od nastale situacije, ako ona postoji.

Druga varijanta kratkotrajne reakcije straha je afektivni stupor. To je emocionalno otupljivanje svih mogućnosti osobe da se pokrene ili poduzme bilo kakvu radnju uslijed emocionalnog potresa. To se očituje osjećajem "vatnih nogu" i nemogućnošću kretanja.

Vrste strahova i fobija kod odraslih

Ovisno o pojavi i prirodi prijetnje, razlikuju se tri vrste strahova:

egzistencijalni strah. Strah od osobe leži u njegovim unutarnjim iskustvima, odražavajući svijet. Ovisno o tome kako percipira stvarnost, formirat će se određeni strahovi. Egzistencijalne fobije uključuju strah od smrti, neizbježnost vremena i druge slične fobije.
društveni strah. Povezan je s odrazom i reakcijom društva na samu osobu. Ako se boji da će biti odbijen, uništiti svoj ugled, tada je sklon stvaranju socijalnog straha. Najupečatljiviji primjeri socijalnih fobija uključuju tremu, ereutofobiju, skoptofobiju.
biološki strah. Ovaj tip se temelji na strahu od fizičke ozljede ili prijetnje ljudskom životu. To uključuje sve kategorije straha od bolesti (hipohondrijske fobije), one fobije koje uključuju bol, patnju ili somatsko oštećenje. Primjeri ove skupine su kardiofobija i karcinofobija.

U svakom pojedinom slučaju strah se razmatra individualno, uzimajući u obzir karakterološke karakteristike pojedinca, genetske čimbenike i uvjete okoline. Zato se jedna fobija kod različitih ljudi može različito manifestirati.

Treba detaljnije razmotriti neke od najčešćih fobija koje se razvijaju u odrasloj dobi:

Strah od otvorenih prostora (agorafobija). Ovo je prilično česta fobija, čiji princip leži u patološkom strahu od otvorenih prostora i mjesta gdje se nalazi velika gomila ljudi. Ovo je svojevrsni zaštitni mehanizam koji omogućuje pacijentu da se izolira od mogućih negativnih posljedica kontakta s javnošću. Manifestacije u slučaju boravka na otvorenom prostoru najčešće su ograničene na napadaj panike.
Strah od zatvorenih prostora (klaustrofobija). Ovo je suprotnost prethodnoj fobiji. Osoba osjeća nelagodu, pa čak i nemogućnost disanja u zatvorenoj prostoriji, a pojavljuju se i druge somatske manifestacije straha. Najčešće se simptomi nalaze u malim prostorijama, kabinama, svlačionicama, dizalima. Čovjek doživi značajno olakšanje samim otvaranjem vrata. Strah uključuje samu mogućnost da budete zatvoreni sami.
Strah od smrti (tanatofobija). Može se ticati i same osobe i njenih prijatelja i rodbine. Često se razvija kod majki čija su djeca ozbiljno bolesna ili su bila bolesna. Manifestira se opsesivnim i nekontroliranim strahom od iznenadne smrti, čak i ako za to nema razloga. Može biti povezano s vjerskim uvjerenjima ili jednostavno strahom od nepoznatog, koji je nekontroliran.
Strah od javnog govora (glosofobija). Ovaj poremećaj je prilično čest među odraslom populacijom. U većini slučajeva zbog niskog samopoštovanja, straha od neshvaćenosti publike i strogog odgoja. To smanjuje samopouzdanje, a osoba se panično boji govoriti javnosti.
Strah od crvenila pred ljudima (eritrofobija). Ovo je strah od crvenih mrlja na licu zbog stresne situacije. U svojoj biti, ovo je začarani krug za osobu koja je sramežljiva i kojoj je neugodno u javnosti. Boji se pocrvenjeti jer se boji biti pred publikom, jer se boji pocrvenjeti.
Strah od samoće (autofobija). Očituje se u patološkom strahu osobe da ostane sama sa sobom. Strah je povezan sa strahom od mogućnosti počinjenja samoubojstva. Treba reći da statistike pokazuju negativan trend samoubojstava među autofobima. Manifestira se tjeskobom, znojenjem i napadajima panike ako je osoba ostavljena sama u sobi.
Strah od bolesti srca (kardiofobija). Ovo je patološko stanje koje uključuje somatske manifestacije bez prisutnosti same bolesti. Osoba se žali na nelagodu u predjelu srca, snažno lupanje srca i mučninu. Često ti simptomi mogu ometati ono što radi, a liječnici ih percipiraju kao srčanu bolest, no nakon potrebnih pregleda to se ne otkrije.
Strah od dobivanja raka (karcinofobija). Ovo je panični strah od obolijevanja od malignih onkoloških nosologija. Po svojoj prirodi usko je povezan sa strahom od smrti i razvija se kao posljedica stresne situacije. To može biti bolest nekog od rođaka, poznanika ili jednostavno viđene manifestacije raka kod stranaca. Prisutnost hipohondrične osobnosti i prisutnost nekoliko neizravnih simptoma mogu igrati veliku ulogu.
Strah od povrijeđenosti (algofobija). U pozadini mnogih drugih vrsta fobija, uključujući posjete liječniku, pa čak i medicinske postupke. Osoba, pod bilo kojom izlikom, pokušava izbjeći i najmanju manifestaciju fizičke boli, ponekad zlorabeći lijekove protiv bolova. Očituje se tjeskobom i strahom od nadolazećeg testa boli.

Važno! Osjećaj straha veže čovjeka i može dovesti do kobnih posljedica, kako za sebe tako i za druge.

Kako prevladati strahove kod odrasle osobe

Strahovi mogu biti dio mnogo većeg sindroma ili nozologije koju samo stručnjak može dijagnosticirati. Zato ako imate simptome straha, trebate se obratiti liječniku. Bolest, čija manifestacija djeluje, može biti i iz psihijatrijskog registra i iz somatskog.

Strahovi su često uključeni u strukturu shizofrenije, anksioznih i neurotskih poremećaja, napadaja panike, hipohondrije i depresije. Često se opaža kod bronhijalne astme, kardiovaskularnih bolesti, popraćenih anginom pektoris. Ispravna dijagnoza će diktirati taktiku liječenja. Zato je samo liječnik kompetentan u pitanju kako liječiti strahove kod odraslih.

Svaka osoba koja se nečega boji mora shvatiti da strah nije zauvijek. Postoje mnoge tehnike i metode psihoterapije koje mogu pomoći kod ovog problema. Prepreka oporavku je ljudska reakcija - sram zbog svojih fobija. Obično u društvu nije uobičajeno govoriti o svojim strahovima, prepoznavanje inferiornosti i ranjivosti na brzinu dira osobu. Ali ako se hrabro suočite sa svojim fobijama i poduzmete potrebne mjere, možete ih se riješiti jednom zauvijek.

Jedna od najčešćih metoda za liječenje strahova kod odraslih je poniznost. Nitko ne tjera osobu da se bori protiv svojih fobija ili ih negira, uvjerava ih u njihovu beznačajnost - beskorisno je. Stoga psiholozi preporučuju da se ne sramite svojih osjećaja i istovremeno učinite ono što je potrebno, čak i ako je zastrašujuće. Osoba koja shvati da se boji (uostalom, takva mu je priroda), ali ipak mora nešto poduzeti, lako će s vremenom prevladati tu barijeru.

Na primjer, strah od javnog nastupa često užasava one koji se spremaju izaći na pozornicu. Osoba koja se samouvjereno odlučila riješiti svoje fobije mora izaći sa svojim strahom. Bojati se i glumiti u isto vrijeme pravo je rješenje za ovaj slučaj.

Također, vizualizacija postignutog rezultata može dati dobar učinak u liječenju strahova kod odraslih. Ako vas fobija sprječava u postizanju visokog rasta u karijeri ili obiteljskom blagostanju, trebali biste zamisliti život bez nje, kako bi bilo da se ne bojite. Tada će biti puno lakše prevladati svoje strahove, jer znati za što se boriš olakšava borbu.

Kako prevladati strah kod odrasle osobe - pogledajte video:

Strahovi osobe su njegova zaštita sve dok ne prestanu djelovati zauvijek. Fiksiranjem na negativna iskustva mogu uništiti obitelji, karijere pa čak i živote, zbog čega je toliko važno na vrijeme shvatiti patološku prirodu svojih fobija.

Strah je jedna od najprirodnijih i temeljnih ljudskih reakcija. Priroda ga je postavila kao mehanizam za instinkt samoodržanja, zbog čega se ljudi boje visine, velikih brzina i prirodnih katastrofa. Budući da je manifestacija zdrave psihe, on upozorava na stvarnu prijetnju, ali u suvremenom svijetu većina ljudi nije podložna strahovima, već patologijama koje karakterizira neadekvatna reakcija na nevjerojatnu opasnost.

U glavi svake osobe postoji slika koja izaziva strah sve do drhtanja u tetivama. Ali zašto - većina nije u stanju objasniti. Stoga, kako bismo sve posložili po policama, definiramo: što je uopće strah.

Ozhegov u objašnjenju rječnika definira strah kao vrlo jak strah, jak strah. Strah je zaštitna reakcija tijela, uključujući i instinkt samoodržanja. Međutim, često se strah pokaže nerazumnim i neutemeljenim, ali ni ta činjenica ne dopušta opuštanje i nije moguće prestati se bojati. Stoga treba gledati unutar problema, jer njegovo površno objašnjenje neće dati nikakav rezultat.

Naravno, postoje prijetnje iz stvarnog života, ali postoje i one koje nam daju pravu maštu. Znanstvenici su otkrili da postoji takozvani "hormon straha" koji se oslobađa u tijelu prilikom doživljavanja prijetnje, straha i samog straha. Međutim, oni ne mogu u potpunosti proučiti ovo pitanje, budući da je razina ovog hormona individualna za svaku osobu i oslobađa se u različitim količinama.

Komentar hipnoterapeuta Dimitrova (rad sa strahovima i): Strahovi se dijele na racionalne i iracionalne. Na primjer, normalno je bojati se prijeći ulicu na crvenom svjetlu. Ali nije normalno, na primjer, bojati se upoznati osobu.
Iracionalni strahovi imaju nesvjesne korijene. Sve što je opisano u ovom članku neće donijeti nikakve rezultate. Jer dok se pogrešan nesvjesni program ne ispravi, svaki put ćete reagirati na isti način. Pogledajte video u kojem govorim o radu podsvijesti.

No, sasvim je poznato da su nepoznato i neočekivano pokretačke poluge straha. To jest, kada bi osoba imala i najmanju ideju o tome što ga čeka, smirila bi se i, možda, čak i prestala bojati. Postoje apsolutno pojedinačni strahovi, kojih ima beskonačno mnogo, a ima i onih kojima su izloženi mnogi ljudi. Takvi se strahovi danas nazivaju fobijama. Razmotrimo glavne.

Strah od samoće. Strah od samoće tjera osobu da postane marioneta u tuđim planovima i zamislima. Osoba s takvom fobijom teži slijediti vodstvo bliskih ljudi i društva u cjelini, gubi svaku inicijativu i čini sve, samo da je netko u blizini. Osobe koje pate od fobije "usamljenosti" trebaju shvatiti da je takvo ponašanje uzrok njihove usamljenosti. Trebaju "izaći iz ljušture" i dopustiti si da se otvore. Uostalom, unutarnji svijet takvih ljudi često je vrlo bogat i zanimljiv, ali nitko ga ne može vidjeti kroz "sigurnosnu školjku".

Vrste strahova

Strah povezan s kriterijem prostora. Mnogi ljudi poznaju takve fobije kao (strah od zatvorenih prostora) i njegovu suprotnost - (strah od otvorenih prostora). Mehanizam okidač za njihovu pojavu obično je incident: primjerice, klaustrofobija se može razviti kod osobe koja je zarobljena u požaru ili je držana kao talac, a agorafobija - ako je pacijent napadnut na ulici ili je žrtva terorista djelovati.
Socijalna fobija. Prevalencija ove fobije je izuzetno visoka. Kod socijalne fobije osoba može osjetiti kada je u pitanju kontakt s društvom: strah od javnosti, nekih postupaka u javnosti (izaći van i javiti se na telefon, izostati u potrebi), strah od otkrivanja svojih pravih osjećaja. Inače, strah da nećete zadržati svoju srodnu dušu ukorijenjen je u ovoj fobiji.

Fobofobija ili "strah od straha".

Nozofobija je strah od bolesti, koji je posebno izražen tijekom epidemija.
Tanatofobija ili patološki strah od smrti. Ova fobija stalno proganja osobu, bez obzira na to ugrožava li nešto zapravo njegov život i zdravlje.
To također uključuje strah od ozljeđivanja sebe i bližnjih.
Dobni kriterij
Moguće je izvršiti uvjetnu podjelu rizičnih osoba prema dobi:

svojstvene djeci, među kojima su čest slučaj socijalne fobije (dijete je osjetilo izostanak bilo kakve podrške u vidu roditelja, ulaskom u novi kolektiv, gdje ga je dočekala nepoznata okolina, počelo se bojati svega u svijet koji je povezan sa "strancima");
svojstveno adolescentima, kada je, na primjer, iskustvo prethodne veze ili pokušaj izražavanja osjećaja prema drugoj osobi ne samo propao, već je izazvao neodobravanje, čak i agresivnu reakciju vršnjaka ili samog ljubavnika/ljubavnika;
svojstven roditeljima - njihov opsesivni strah da neće moći spasiti dijete od tuge i da će mu se nešto loše dogoditi. Čim se dijete izgubi iz vidokruga roditelja, bez odlaganja počinju napadati misli da je sigurno u nevolji ili da je učinilo glupost.

Ljudi koji su doživjeli neku vrstu snažnog šoka imaju puno strahova: bili su u središtu događaja, koji je toliko utjecao na njihovu psihu, ili su opažali negativne informacije preoštro na daljinu (često, ako osoba samo čuje o terorističkim napadima, ratovima, ubojstvima i nasiljem, počinje doživljavati svijet kao mjesto u kojem ne postoji ništa osim ovoga) Također, strahovi mogu dolaziti iz obitelji, iz djetinjstva, nekih primarnih stavova, čije sjećanje možda čak i nije sačuvana.

Na primjer, strah od tučnjave može ići iz djetinjstva, kada je dijete moralo izdržati okrutnost svojih roditelja. Ova odluka se nesvjesno provodi u situacijama kada se morate zauzeti za sebe. Ovdje morate raditi s nesvjesnim u hipnozi kako biste promijenili krivu instalaciju.

Posljedice

Posljedice variraju od relativno blagih (povremene konvulzije) do onih koje mogu ozbiljno pokvariti život - napetost u obitelji, bolna usamljenost ili, obrnuto, privrženost. Nije daleko od psihičkog sloma. Pa ipak, glavna, najdepresivnija posljedica koja se neizbježno javlja kod takvog problema je sve veći osjećaj bespomoćnosti bolesnika pred okolnostima.
Najvažnije je zapamtiti da svaku bolest treba liječiti i ne dopustiti da vas strah odgovori od borbe s njom.

Ostali strahovi i fobije

Strah od "izvan teme" ili strah od "neprikladnosti". Snovi takve osobe za nju su najteži teret, budući da vječni izgovori “sad nije pravo vrijeme”, “možda u budućnosti”, “kasno je za razmišljanje o tome” jednostavno uništavaju sve pokušaje da se dođe do ovih snovima. Zbog toga se ovi ljudi neprestano samobičevaju, često podlegnu tuzi i gube svaku ambiciju. U društvu ih se često naziva "cviljivcima". Takav nadimak je vrlo uvredljiv, ali ako ne prestanete sažalijevati sami sebe, već počnete djelovati odmah, možete postići ono što želite. Čak će i put do toga donijeti puno pozitivnih emocija, obogatiti vas novim znanjima, dovesti do novih poznanstava, dati vam priliku da posjetite nova mjesta, pa čak i omogućiti vam da promijenite svoje gledište. I što je najvažnije - ne gubite život na prazno čekanje "pravog" vremena. To vrijeme je sada!

Strah od neuspjeha ili strah od ismijavanja. To su dva naziva za istu fobiju, jer najčešće se ljudi ne boje toliko pogriješiti koliko ne žele čuti negodovanje, boje se tuđih poprijekih pogleda i negodovanja. Takvim ljudima je teško dovršiti započeti posao, nisu u stanju postati vođe, jer se jednostavno boje odgovornosti. Pogrešan stav takvih ljudi čini ih poraženima i prije početka bitke. Također, takve osobe su sklone kajanju i kajanju za onim što su učinile, a češće i za onim što nisu učinile. I sljedeći korak je zavist prema onima koji rade i trude se, postižu uspjeh, unatoč tome što su u početku putevi padali i često posrtali.

Gotovo svi ljudi se nečega boje, ali u nekim slučajevima tjeskoba i panika mogu poprimiti vrlo ozbiljne oblike u nedostatku objektivne opasnosti. Ovo je fobija s kojom se možete i morate boriti kako biste živjeli u potpunosti.

Čak i poznate ličnosti imaju svoje strahove, a koliko se običnih ljudi užasava potpuno bezazlenih stvari. Postoje najčudnije fobije: strah od povrća, imena, pa čak i pape. Ali najčešće, naravno, postoje mnogima poznate klaustrofobija, aerofobija, agorafobija. Svako stanje tjeskobe može se riješiti obuzdavanjem straha.

Upamtite – nema dobrih i loših odluka – ako odaberete, to znači da je trenutno, u danim okolnostima, smatrate ispravnom. Stoga ne treba sumnjati u vlastite sposobnosti. Zaslužujete pobjedu, možete uspjeti u odabranom poslu, glavna stvar je vjerovati u sebe i svoje snage. Kao što je jedan od klasika rekao: "Ako se dugo dvoumite učiniti ili ne, onda ste već odlučili da nećete učiniti ništa."

Upamtite - ovo je vaš život, samo vi možete živjeti svaki njegov trenutak, pa zašto mu ne biste dodali svijetle boje i radost? Ne bojte se grešaka - svi griješe, uvijek možete krenuti ispočetka, izabrati nešto drugo ili samo ispraviti grešku. Izlaz iz teške situacije najčešće je na istom mjestu kao i ulaz. Nemojte sami sebi stvarati pritisak, raskinite okove začaranog kruga i krenite dalje. Uvijek hrabro i samouvjereno gledaj naprijed, s osmijehom dočekaj novi dan. I zapamtite: pogreške su velika životna iskustva koja će vam pomoći da izbjegnete slične pogreške u budućnosti.

Izvor većine strahova i fobija je strah od nepoznatog ili izmišljenog najgoreg scenarija. Naučite potisnuti svoj strah pozitivnošću. Poznato je da smijeh ne samo da produljuje život, već potiče i proizvodnju hormona sreće u tijelu, što znači da prije svega treba voditi računa o tome da svoju svakodnevicu što više zasitimo pozitivnim emocijama. Prestanite gledati vijesti i horor filmove, gledajte komedije i čitajte viceve, idite u kazalište, slušajte dobru glazbu, šalite se, pojedite nešto ukusno. Ukratko, prepustite se uživanju u životu.

Kako ublažiti napad panike

Prije svega, morate pokušati disati duboko i polako, izravnavajući svoje stanje. Time se postupno normalizira puls i smiruju otkucaji srca. Također nije suvišno disati u vrećicu, kao što se obično radi u filmovima: ugljični dioksid opušta osobu, postupno ublažava napad.

Ova tehnika također će pomoći usporiti otkucaje srca: zatvorite oči i lagano pritiskajte kapke 10 sekundi neprekidno. Bolje je napraviti nekoliko pristupa, s alarmantnim stanjem, jedan neće biti dovoljan.

Također je vrijedno masirati točku koja se nalazi u središtu brade kružnim pokretima. U idealnom slučaju, trebate napraviti devet pokreta u smjeru kazaljke na satu i devet protiv njega.

Preuzmite kontrolu nad strahom

Izvor straha je u samoj osobi, a ne u opasnosti, jer se, primjerice, neki užasno boje žohara, iako insekti ne mogu nauditi ljudima. Fobija se rađa u čovjeku pored njegove želje i suprotno razumu. Panika je gotovo životinjski strah koji je teško kontrolirati: čini se da nema dovoljno zraka, noge popuštaju, pritisak skače, izbija hladan znoj, vrti se u glavi. Doživjevši to, osoba se počinje bojati ponavljanja ove noćne more.

Opsesivni strah nije bolest, već problem koji je poželjno otkloniti. Možete ga pokušati prevladati jednostavnom metodom "izbacite klin klinom". Na primjer, s aerofobijom biste na odmor trebali ići avionom. Neka ruta bude kratka, neka u blizini bude bliska osoba, ali to će vam omogućiti da pogledate zastrašujuću situaciju pravo u lice. Ne sviđa se svima ova metoda, ali u mnogim je slučajevima učinkovita. Nije potrebno odmah započeti "šok terapiju", potrebno je postupno ići prema kontroli fobije.

O svom strahu vrijedi razgovarati s nekim dragim i punim razumijevanja. Priča se mora ponoviti nekoliko puta: pet, šest, sedam - po potrebi. Svaki put će osjećaji proživljene noćne more postajati sve bljeđi. Osim toga, sugovornik će moći pronaći puno teških i racionalnih argumenata da se ne boji sasvim obične stvari.

Ako ne možete sami riješiti problem, bolje je kontaktirati psihologa. Ponekad fobija poprima ekstremne oblike, poput izolacije osobe od svih. Ne biste se trebali dovesti u takvo stanje: strahovi nisu tako bezopasni kao što se čine.

Strah- zaštitna reakcija organizma koja sprječava moguća stvarna oštećenja, ozljede, čak i smrt. osoba može ograničiti djelovanje bilo kojeg instinkta ponašanja kako bi očuvala normalan život u budućnosti. No, to ograničenje često dovodi do izražene neurotizacije osobnosti.

Vrste strahova

Postoje vrste strahova prema predviđanju i savršenstvu njihovih posljedica:

strah da bi se mogao dogoditi neugodan događaj koji se s tom osobom već dogodio u prošlosti (strah od strujnog udara, ugriza psa i sl.),
strah da bi se mogao dogoditi neugodan događaj koji se u prošlosti već dogodio s nekim iz okoline (rodbina, prijatelji, poznanici),
strah od potencijalno opasnog predmeta (visoka zgrada, roj pčela koji izleti iz košnice, plamen plinske baklje za zavarivanje i sl.).

Istraživanje nepoznatog predmeta može otupjeti strah i povećati ga. Klasičan primjer je prvo izlaganje djeteta šibicama. Netko je odmah naučio kako ih pravilno koristiti i ubuduće poduzima razumne mjere opreza, dok je netko pri prvom kontaktu dobio opekotinu i jak strah, što ostavlja značajan trag na budući život pojedinca, izazivajući komplekse manje vrijednosti.

Vrste strahova:

zaštitni,
kočenje,
bezrazložno.

Zaštitni strahovi formiraju se od djetinjstva, usađuju ih odrasli, vršnjaci, ali i mediji. Njihova je svrha spriječiti situacije koje ugrožavaju život i zdravlje. Ako uznemirujući čimbenik s godinama prestane predstavljati opasnost (na primjer, kod osobe koja je naučila plivati), tada se (koja je nastala kod te osobe pri pogledu na rezervoar ili bazen) može naknadno pojaviti bez razloga.

Bezrazložni strahovi nastaju na temelju postojećih strahova iz djetinjstva i mogu poprimiti tvrdokorni oblik koji ometa društvenu i svakodnevnu prilagodbu osobe. Osoba koja doživljava nerazumne strahove, pomnim ispitivanjem, otkriva strah od nečega (fobija), na primjer, strah od zatvorenih prostora () i mnoge druge.

Granica između straha i razumnog opreza prilično je mala. One mogu prelaziti jedna u drugu sa stjecanjem daljnjeg životnog iskustva. Inhibicijski strahovi sprječavaju situacije opasne po život i mogu biti univerzalni. Ali višak ovakvih strahova može takvu osobu pretvoriti u pacijenta psihijatra. Zato je potrebno na vrijeme kontaktirati stručnjaka kako strah ne bi narušio kvalitetu života, ne bi doveo do neuroza ili mentalnih poremećaja. Posebno su nepoželjni bezrazložni strahovi u djetinjstvu, pa ih je potrebno na vrijeme prepoznati i liječiti.

Počinje s metodama bez lijekova (povjerljivi razgovori, uvjeravanje, trening samohipnoze). U upornim slučajevima straha koriste se različiti lijekovi, odabrani pojedinačno.