Mifano ya watu ambao wameenda kichaa kutokana na upweke. Upweke ndio njia pekee ya kujijua

Wakati wa likizo yako ya Mwaka Mpya unayopenda, idadi ya kujiua huongezeka - ya kutisha, sawa? Kwa sababu wale ambao hawana familia hutoka kwa mawasiliano ya kawaida ya kazi kwa muda mrefu (hatutazungumza juu ya upweke kwa wale wanaofaidika nayo)

Miaka michache iliyopita, nilipojikuta peke yangu wakati wa likizo ya Mwaka Mpya ya wiki mbili, niliogopa sana. Simu ilikuwa kimya (kwa kawaida kulikuwa na simu karibu mia moja kwa siku kazini!), Watoto walienda likizo, na niliachana na mume wangu mwaka huo.

Kwa kweli, sikufikiria juu ya kujiua, lakini, kukubali, nilihisi wasiwasi ... nilikaa nyumbani peke yangu kama bundi. Nilienda matembezini, na wenzi hao wakiwa na mifuko ya zawadi mikononi mwao, wakipiga kelele na kumbusu, walinitia wazimu zaidi.

Nilijiruhusu kuwa na huzuni kwa siku moja, nikanywa chupa ya mvinyo huku rimoti ya TV ikibofya, kisha nikafungua kitabu changu cha anwani na kuanza kuwaita watu wote mfululizo kunitakia Heri ya Mwaka Mpya. Familia moja huniambia hivi: “Kwa nini uko nyumbani? Tulikuwa na hakika kwamba ulikuwa mahali fulani kwenye milima au baharini. Kama sivyo, njoo kwetu!” Kwa hiyo nilifanya. Siku moja baadaye nilitembelea marafiki wengine kadhaa na zawadi na roho yangu ikachangamka. Inatokea kwamba likizo ya likizo haitoshi kuwasiliana na kila mtu unayetaka.

Hakuna haja ya kufanya ibada nje ya NG. Likizo, kwa kweli, ni mpendwa, mkali na furaha, lakini ikiwa umeachwa peke yako ghafla, usiogope.

Mara chache hatuko peke yetu na sisi wenyewe, usuli wa habari na mila potofu huwa zinasisitiza kila wakati, na hii sio nzuri. Tulia, tumia siku chache jinsi unavyotaka - kula, tembea, nenda kwa kuteleza kwenye theluji, hata ikiwa mara ya mwisho uliteleza ukiwa shuleni.

Ikiwa una uanachama wa gym, nenda huko kwa siku nzima, kwa nini? Ulitaka kujaribu skiing ya alpine? Angalia matangazo kwenye gazeti, pata mwalimu na uende kwa hilo. Marafiki zangu wengi wapweke wataenda Gorky Park mkesha huu wa Mwaka Mpya. Kuna rinks za kuteleza, mikahawa na watu wengi. Kwa nini unapaswa kukaa mezani na kuwa na huzuni? Unaweza kuchukua treni na kuendesha kilomita 50 kutoka mji wako hadi mwingine, pia kuvutia moja. Tumia usiku katika hoteli, pata uzoefu wa kitu kipya katika maisha yako. Lakini sio thamani ya kukimbilia na rafiki wa kike wa upweke kwenye klabu ya usiku, ikiwa kwa kweli hupendi sana biashara hii. Ikiwa utaharibu mhemko wako, roho yako inaweza kuwa mbaya zaidi.

Mwaka Mpya uliopita, mmoja wa marafiki zangu, akishindwa na ushawishi wa mwanamke anayeendelea kutoka kwenye tovuti ya dating, akaenda na wageni kwenye nyumba ya bweni. Hawezi kukumbuka usiku huo bila kutetemeka ... Wanawake wa umri tofauti na hujenga, wamevaa masikio ya paka na mikia iliyotolewa na waandaaji, karibu wapigane na wanaume wachache - wenye upara, sio katika ujana wao wa kwanza ... Mpenzi amefungwa. yeye mwenyewe chumbani na kutazama runinga duni usiku kucha.

Sasa aliamua kukaa tu nyumbani - alinunua vitu vya kitamu, na jioni ya kwanza anaenda kwa aina fulani ya safari karibu na Moscow. Tayari nimepanga likizo zote za Mwaka Mpya - ama Sayari, au Jumba la kumbukumbu la Pushkin, au safari ya skiing huko Sokolniki. Mnamo tarehe 5 nitaungana naye - tutachukua chakula kwenye makazi ya mbwa, kuanzia mwaka huu tuliamua kusaidia wanyama. Na kwa ajili ya Krismasi tutachukua zawadi kwa nyumba ya uuguzi, wao ni mbaya zaidi kuliko sisi wengine, ambao bado ni vijana. Je, utatumiaje likizo zijazo?

Upweke ni mojawapo ya majimbo "giza" yaliyomo kwa wanadamu. Mtu mwenyewe ni wa kijamii kwa asili - anahitaji mawasiliano, msaada, na kutolewa kwa hisia. Na unapokuwa peke yako, basi unyogovu kamili na usio na tumaini huanza.

Mbali na ukweli kwamba unyogovu yenyewe huchoma mtu ndani, hali ya upweke "huharakisha" mchakato huu mara kadhaa. Na haishangazi kwamba watu wengi hawawezi kukabiliana na mkazo kama huo wa kiakili. Matokeo yanaweza kuwa tofauti - kutoka kwa ukweli kwamba mtu anakuwa sociopath kwa ukweli kwamba anapaswa kupitia kozi ndefu ya ukarabati katika hospitali za magonjwa ya akili.

Ni nini kinachohitajika kufanywa ili kuzuia upweke kutoka kwa kushinda "I" yako, au, kwa maneno rahisi, jinsi usiwe wazimu kutoka kwa upweke?

Ninatoa maagizo haya madogo ambayo yatakusaidia kutoka katika hali hii ya giza, kumbuka tu kwamba kufanya kazi mwenyewe daima ni ngumu na matokeo hayatawahi kuonekana mara moja. Ili kufanya hivyo, jambo kuu unalohitaji ni wakati, uvumilivu na uamuzi wa ndani.

Maagizo

Kuna pengo kubwa kati ya maneno "upweke" na "upweke". Je, una uhakika kuwa hali yako ni ya upweke? Labda sasa wakati umefika tu ambapo nafsi yako inahitaji faragha? Jaribu kufikiri hili.

Ikiwa umeamua kuwa unachohisi ni upweke, basi tunafanya yafuatayo:

1. Hebu tuende kwa umma. Hii ina maana kwamba huna haja ya kujifungia ndani ya kuta nne za nyumba yako na mara kwa mara "kutembeza" katika kichwa chako mawazo ya kusikitisha kuhusu wewe mwenyewe kutokuwa na furaha. Tunajitayarisha na kwenda kwenye cafe, ukumbi wa michezo, makumbusho. Tunahudhuria maonyesho, semina za wazi, na usomaji wa umma. Tunajiandikisha kwa yoga, kozi za mafunzo ya hali ya juu au studio ya densi. Kwa ujumla, tunasonga. Ngumu? sibishani. Lakini hapa unayo maamuzi mawili - ama safiri ambapo upepo unavuma, au fanya maisha yako kufanya kile unachohitaji. Chaguo ni lako.
2. Pata mnyama kipenzi. Na bora zaidi kuliko moja ambayo inahitaji tahadhari ya mara kwa mara - nguruwe ya Kivietinamu, kwa mfano. Au, kwa urahisi zaidi, mbwa. Hapa, ikiwa unapenda au la, itabidi uende matembezi, kuwasiliana na wapenzi wa wanyama na, uwezekano mkubwa, tembelea vilabu vya kennel.
3. Hobby pia ni jambo ambalo husaidia sio kuwa wazimu kutoka kwa upweke. Kila mtu ana hobby yake - wengine hukusanya masanduku ya mechi, dubu wengine wa Teddy, na wengine wanapenda sana kutafuta hazina. Umekuwa ukitaka kufanya nini kila wakati? Sasa ni kipindi ambacho una uwezo wa kutimiza ndoto yako.
4. Kusoma hukusaidia kufikiria upya maisha yako na kutathmini upya vipaumbele vyako. Kwa hivyo soma kwa afya yako, itakuwa bora tu. Kipindi cha upweke kitapita, na ujuzi uliokusanywa na habari muhimu zitabaki na wewe. (Angalia makala "")
5. Jaribu mkono wako katika ubunifu wa kisanii. Hata kama picha zako za kuchora si nzuri sana na zimetengenezwa kwa rangi nyeusi, hutazionyesha kwenye Matunzio. Kwa kila mchoro mpya, rangi juu yake zitakuwa nyepesi na kung'aa, ambayo inamaanisha kuwa maisha yataanza kuchanua.
6. Pata mazoea ya kupiga picha jua linapochomoza. Hii itakuwa na athari nzuri sana kwa hali yako ya ndani.
7. Weka daftari ambapo unaandika mawazo yako. Mara ya kwanza, bila shaka, kutakuwa na nukuu za machozi na za kusikitisha tu, lakini kisha mawazo ya kina yatatokea. Nani anajua, labda utakuwa Montaigne au Nietzsche ijayo, na aphorisms yako itajiunga na mkusanyiko wa maneno maarufu zaidi?
8. Nenda mahali pengine likizo - unaweza kwenda nchi yako ya asili, au unaweza "kupunga mkono" kwenda nchi za mbali. Kuna uwezekano kwamba upweke wako ndio nafasi ya mara moja katika maisha ya kukutana na mwenzi wako wa roho au kubadilisha maisha yako kabisa.
9. Tengeneza orodha ya faida za hali yako ya sasa. Kwa mfano:
   
   • Muda mwingi wa bure ambao unaweza kutumika kwa kitu kinachofaa;
   • Hakuna vikwazo katika tamaa na vitendo;
   • Uhuru kamili kutoka kwa wengine - hauitaji kuzoea maoni ya mtu yeyote.
10. Punguza muda wako kwenye Mtandao. "Marafiki" wote kwenye mitandao ya kijamii ni hadithi tu ambayo "unaifurahisha roho yako." Huu ni udanganyifu tu wa mahitaji na mahitaji. Achana nayo.

Haya ndiyo maagizo niliyopata. Chagua kutoka kwayo kile ambacho kinakuvutia zaidi na anza kukifanya. Au unaweza kufanya kila kitu kwa uhakika kwa uhakika. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi hata kufikia sita wakati unahisi kuwa upweke umepoteza ardhi na haujawa na mawazo yoyote kuhusu jinsi usiwe wazimu kutoka kwa upweke kwa muda mrefu.

Usizingatie hali hii, ukubali kama ukweli. Kila kitu katika maisha haya tumepewa kwa sababu, na kazi yetu ni kuelewa hili, kuteka hitimisho na kuanza maisha mapya. Nina hakika kuwa upweke ni wakati ambapo uamuzi muhimu zaidi katika maisha hufanywa, lengo linaonekana, ufahamu wake na kuweka wazi vipaumbele. Fikiria upweke wako kama maandalizi ya maisha ya furaha na furaha, na kila kitu kitakuwa sawa na wewe! Bahati njema!

Sijisikii mpweke ninapokuwa peke yangu:

Mimi ni mzungumzaji wa kupendeza sana,

rafiki mwenye busara na, kwa ujumla,

mtu hodari.

Upweke. Wengi, wakiwa wamejikuta katika hali kama hiyo, wako tayari kupanda kuta na kunung'unika mwezi. Wanaogopa kuachwa peke yao. Inaonekana kwamba dari inasisitiza na kuta zinakuja pamoja. Stuffy, inatisha, mbaya sana. Jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke? Wapi kuweka roho yako isiyo na utulivu? Nini cha kufanya na mwili usio na utulivu?

Upweke ndio njia pekee ya kujijua

Unawezaje kuangalia ndani yako, ukiwa umezungukwa na umati wa watu kila wakati? Unataka nini? Unajitahidi nini? Ndoto zako ni zipi? Una uwezo wa nini? Unawezaje kuwanufaisha wapendwa wako?

Wakati mwingine hatuwezi kujibu maswali haya yote. Kwa sababu hatuna wakati wa kufikiria juu yake. Ni nguvu za juu zinazotutuma, zilizopotea katika umati, upweke.

Kesi kama hiyo ilifanyika maishani mwangu. Rafiki yangu mmoja, mwenzangu wa zamani, mwalimu mwenye uzoefu wa kitengo cha juu zaidi, aligeukia mwanasaikolojia kwa msaada. Utulivu wa kihisia wa mtu ulikuwa mzuri, na hakuna mtu aliyeona uharibifu wowote wa akili. Hawangejua kuhusu ziara hii ikiwa mwanamke huyo hangeshtushwa na ugunduzi wake.

Siku iliyofuata, kabla ya kuanza kazi, hakuweza kutulia. Ukweli ni kwamba mtaalamu aliuliza ikiwa ana hobby.

Baadhi ya wafanyakazi wenzake walimwelewa, huku wengine wakishtuka tu. Kwa kweli inatisha! Tunaishi, tunafanya kazi, tunawasiliana. Na tunajishughulisha sana na matatizo ya kila siku, majukumu ya kazi na wasiwasi wa marafiki zetu kwamba tunajisahau. Wengi wetu tunatumia akili kidogo. Aidha, matatizo ya kidunia. Hakuna wakati wa kufikiria juu ya nyanja za juu.

Hakuna tamaa, hakuna ndoto, hakuna malengo. Tunaenda wapi? Kwa ajili ya nini? Si wazi. Na upweke ni fursa ya kuangalia ndani ya nafsi yako, ndani ya moyo wako mwenyewe, kufikiria upya maisha yako. Kukataa kwa kulazimishwa kwa msingi wa habari ni muhimu sana. Ni muhimu kuelewa hili. Kisha swali halitatokea: jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke?

Upweke ni fursa ya kujiendeleza

Hautawahi kuwa mpweke na mtu anayevutia. Kuna mengi ya kuzungumza na kuota. Kuna mengi ya kufanya naye. Ikiwa unajisikia upweke, unapaswa kufikiria juu ya maendeleo yako binafsi. Unahitaji kuwa ya kuvutia.

Kuendeleza kutoka pande tofauti:

1. Kwa ubunifu. Tafuta njia ya kueleza mawazo yako, hisia, hisia, uzoefu. Tupa mateso yako na kutupa katika uumbaji fulani. Mchakato yenyewe utakufanya usahau kuhusu upweke.
2. Kiakili. Shirikisha ubongo wako.
   • Fanya mazoezi ya akili.
   • Chunguza nchi, mabara, na tabia za ndugu zetu wadogo. Unaweza kutembelea makumbusho, kwenda kwa jiji la jirani na kutembea kupitia maeneo ya kihistoria.
   • Chukua lugha za kigeni. "Hudhuria" masomo ya Kiingereza kupitia Skype, jifunze Kifaransa au Kijerumani kwa mwongozo wa kujifundisha.
   • Tatua matatizo ya chess, equations za hisabati.

Jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke? Weka mikono yako busy na mwili wako busy

Njia nzuri ya kuondoa mawazo hasi ni kuwa na shughuli nyingi. Fanya usafi wa kina wa karakana au basement, chimba bustani, safisha mazulia, au urekebishe samani.

Cheza michezo. Kuchosha mwili wako na mafunzo ya kila siku, shughuli zenye afya na lishe sahihi, kama sheria, hurekebisha hali ya mambo katika kichwa chako. Hakuna wakati wa kuteseka na upweke ikiwa unaenda kukimbia kila asubuhi, nenda kwenye mazoezi mara sita kwa wiki, na jioni - saladi ya mboga na glasi ya kefir.

Je, huwezi kufanya nini?

Lewa, nenda kwenye klabu na rafiki asiye na shaka, au ujiingize katika starehe za kimwili na mwenzi wa kubahatisha. Tabia hii haitaondoa upweke. Lakini ladha isiyofaa itabaki katika nafsi yako.

Maagizo

Usiepuke kuingiliana na watu, hata kama hutaki kuona mtu yeyote. Mara kwa mara, kukutana na jamaa au tu kwenda kwenye sinema. Ni bora ikiwa rafiki yako ni mtoto. Haijalishi ni mpwa wako au mvulana wa jirani. Baada ya miezi michache tu ya kuwasiliana na watoto, utaona jinsi moyo wako unavyopungua, kwamba unakuwa mtu wa kupendeza zaidi na mwenye furaha.

Pata mbwa wa kuzaliana uipendayo. Atafurahi kila wakati unapokuja nyumbani na kutumia jioni na wewe. Utakuwa na mtu wa kumtunza, na atakuwa na mtu wa kucheza naye. Ikiwa atafufuliwa kwa usahihi, atabaki mwaminifu kwako kwa maisha yote. Kwa kuongeza, mbwa atahitaji kuchukuliwa mara kwa mara, na hii ni njia ya ziada ya kutembea kwenye bustani na kufanya marafiki wapya. Miongoni mwa wapenzi wa mbwa kuna watu wa umri na maslahi tofauti; kwa kuongeza, kuna vilabu ambapo wahudumu wa mbwa huhudhuria, pamoja na maonyesho ya mbwa na mashindano.

Jitupe katika kazi yako, na utumie pesa unazopata na bonasi kwa zawadi kwa ajili yako na familia yako. Ikiwa una uhusiano mbaya na wapendwa wako, jitolea. Mwishowe, jipatie kile ulichotaka kila wakati. Kadiri unavyokuwa na wakati mdogo wa uvivu, mara nyingi mawazo ya upweke yatakujia. Ongeza maarifa yako - jiandikishe kwa kozi. Haijalishi ikiwa ni kozi za kuwekeza au masomo ya kucheza kwa tumbo, jambo kuu ni kwamba unafurahia kile unachofanya.

Ikiwa hali yako ya afya na kifedha inakuwezesha, nenda kwa safari. Hata hivyo, si lazima kuruka kwenye visiwa vya kigeni au kupanda milima yenye theluji. Lakini mwishowe unaweza kupendeza Mnara wa Eiffel, Ziwa Baikal au kuchukua safari kwenye Gonga la Dhahabu la Urusi. Kadiri umbali unavyopita, ndivyo maisha yako yatakavyokuwa ya kuvutia zaidi. Na kwa kuwa kusafiri ni muhimu bila kufanya marafiki, itageuka kuwa ya kufurahisha zaidi.

Makala inayohusiana

"Ama mimi ni wazimu, au ulimwengu wote umeenda wazimu," alifikiria mwanafizikia mkuu Albert Einstein, ambaye aliunda nadharia ya uhusiano. Kwa kweli, wazo la "wazimu" ni jamaa sana: kile kinachoonekana kuwa nzuri kwa mtu, mwingine atazingatia mambo na isiyo ya kawaida. Inaaminika kuwa uvumbuzi mwingi mkubwa ulifanywa na watu wenye shida fulani za kiakili.

Maagizo

Muumba anayechora picha ya maisha yako ni wewe. Ni wewe unayeamua ubora wake. Na wewe tu unaweza kuamua ni njia gani utafuata: njia ya mvumbuzi ambaye huvunja ubaguzi, au mtu rahisi mwenye furaha anayeishi maisha ya utulivu, yaliyopimwa. Tathmini uwezo wako.

Katika nyakati ngumu, muziki na sanaa daima zimesaidia ubinadamu. Wakati wa vita, watu walikusanyika pamoja na kuimba, na hii iliwasaidia kubaki wanadamu. Jaribu kuimba na kusikiliza muziki unaopenda pia. Inastahili kuwa fadhili na uthibitisho wa maisha, na sio nzito na yenye uharibifu.

Usingizi mzuri wa kawaida ndio ufunguo wa afya ya akili. Unahitaji kulala kadri mwili unavyohitaji. Kawaida mtu anahitaji masaa 6-8 ili kupata nafuu. Shughuli ya ubongo wakati wa usingizi ni ndogo, wakati utendaji unarejeshwa. Sio tu usingizi ni muhimu, lakini pia utaratibu wa kila siku imara kwa ujumla.

Machi 8 ... nimekaa nyumbani. Moja. miaka 26. Usiwe na watoto. Ndoa mbili kwa miaka. Mume wa kwanza aligeuka kuwa wa jinsia mbili, ambaye alitaka kuchunguza "ulimwengu wa ngono" bila mimi au na mimi, lakini ikiwa tulikuwa wengi. Sikuweza kuishi nayo.

Ya pili ilikuwa kama "ngazi ya mpito". Ikilinganishwa na ile ya kwanza, mara moja nilipenda. Mwaka mmoja ulipita na mume wangu niliyezaliwa hivi karibuni alijaribu kuhamisha nyumba YANGU, gari LANGU na ardhi YANGU kwa mama yake bila mimi kujua. Hakunitesa kwa muda mrefu, alisema ukweli kwamba alihitaji pesa (ni rahisi kuishi kwa njia hii, bila lengo lolote muhimu), lakini ananipenda sana na kwamba hataki kuvunja. Tulitengana kwa mwezi mmoja, wakati huo alifanikiwa kumfanya mtoto kuwa rafiki yetu wa pamoja, ambaye ana pesa nyingi zaidi kuliko mimi na familia yangu. Sikuwasumbua ... Sikuwahi kujiona kuwa mzuri, lakini hapa kila mtu anasema kinyume chake, kwamba kuna kitu kisichoeleweka kuhusu mimi ambacho huwavutia wanaume sana. Mimi mwenyewe naona jinsi "wanavyozunguka". Lakini hakuna furaha hata kidogo.

Mwaka mmoja uliopita nilianza kuchumbiana na rafiki wa zamani, nilifikiri kwamba hakika hatanisaliti. Walianza kuishi pamoja. Tuliishi kwa nusu mwaka na aliniambia kuwa ananipenda, lakini anataka kuoa tu baada ya 35 (ana miaka 25) na hii itatokea hata nikipata ujauzito. Na hata ikiwa hii itatokea, sio ukweli kwamba hatutafikiria juu ya hatima zaidi ya fetusi. Alizungumza na baba yake, lakini baba yake hakutaka uhusiano mzito kwa mtoto wake bado. Baba ni Myahudi tajiri. Ilisemekana hivyo kwa urahisi, wakati wa kula viazi zilizosokotwa na chops na nyanya.

Sasa, imekuwa miezi 2 tangu nimekuwa na MCH au la, sijui ni nani MCH ananitendea vizuri, yuko makini inapobidi, anajali, lakini hainiruhusu nikaribie. Anasema kwamba haitaumiza baadaye wakati yote yamekwisha. Alisema kuwa kesho tutatembelea marafiki zake huko Velegozh Park, kwamba itakuwa baridi huko na niipende, sauna, bwawa la kuogelea, romance ...

Sitaki hata kuichambua (kwa maana ya MCH). Sina nguvu. Sijawahi kujisikia vibaya sana hapo awali. Ninaelewa kuwa hakuna mtu anayekufa na mimi, kwamba kila mtu yuko hai na mwenye afya. Lakini hali yangu ya kihisia inanitisha. Sitaki kula, sitaki kulala, sitaki kuamka. Sina cha kung'ang'ania. Siku zote niliamini kuwa NITAKUWA NA KILA KITU. Sasa huna hata nguvu ya kuamini, inaonekana kwamba "unajilisha" tu kwa udanganyifu. Ndio, kwa kweli, kuna marafiki, lakini hakuna mtu wa kwenda naye. Marafiki wote huwafuata waume zao. Wale ambao hawana, sitaki kuwa pamoja na hao. Pombe na vilabu. Sitaki hata kufikiria kwa nini MCH hakusimama na kunipa maua. Anasema kila kitu kitakuwa kesho. Hapana, yeye si busy. Nyumbani siku nzima. Nilisema tu kabla kwamba niliogopa kupata karibu, ili isije kuniumiza baadaye. Nilisema kwamba anachofanya SASA hakipendezi na tunahitaji kukifikiria.

Sijui, sina mbadala. Na nguvu pia. Sitaki kuishi mbele ya kila kitu. Nina shida gani? Niko tayari kwa ukosoaji wowote utakaoelekezwa kwangu. Ninawezaje kuvutia kila aina ya wanaume "wa ajabu" kila mara? Sina viwango, mimi ni Muscovite wa kawaida, ninatamani faraja, familia na watoto. Nimekwama katika hali hii. Nataka familia! Ninataka kumpa mtu utunzaji wangu. Mnamo Machi 8, watu wengi waliniandikia kwamba ninastahili furaha hii isiyoeleweka ya kike. Itakuwa lini? Jinsi si kwenda wazimu kutoka kwa upweke na kutohitajika na mtu yeyote?