Huwa najisikia kulia bila sababu. “Kwa nini mimi hulia mara kwa mara? Senetskaya Tatyana Mikhailovna

Machozi ni nini?

Kila mtu anajua kwamba watu wanaweza kulia. Machozi ni nini tu? Kuna mtu anawahesabu utaratibu wa ulinzi: Kibanzi cha vumbi kiliingia kwenye jicho langu na machozi yakaanza kutiririka. Kwa wengine, machozi ni udhihirisho wa hisia kali. Furaha au huzuni, hisia au maumivu ya upendo - hali hizi zote zinaweza kusababisha machozi kwa mtu.

Tunaweza kusema kwamba kuna machozi ya reflex, ambayo ni muhimu kwa moisturize na kusafisha macho. Na kuna machozi ya kihisia, washirika wa hisia za kibinadamu. Wacha tuzungumze juu ya machozi haya.

Napenda kulia...

Mada ya machozi haipendezi kwa kila mtu. Walakini, inatia wasiwasi sana watu hao ambao huwa na "macho yenye unyevu." Hivi ndivyo wanavyosema wenyewe kuhusu machozi.

"Na hii imenitokea wakati mwingine, wakati nimechoka sana au nina wasiwasi kwa muda mrefu sana." Inachukua neno moja tu kusema wakati kikomo tayari kimefikiwa, na machozi yatatiririka kwenye mkondo peke yao, na si rahisi tena kuwazuia. Unahitaji tu kulia.

- Nilipogundua kwamba mwigizaji wangu aliyependa alikufa, sikuweza kuamini na kulia na kulia ... Lakini kwa nini? Sikujua hata sanamu yangu kibinafsi, lakini ninamlilia ...

- Ikiwa mtu analia, inamaanisha kuwa ana roho!

- Ninalia kama hivyo, bila sababu. Kwa nini hii ni hivyo haijulikani. Ninaweza kulia wakati wowote ikiwa nitafikiria tu juu ya kitu - kwa mfano, juu ya kifo cha Snape kutoka kwa Harry Potter. Je, mimi labda ni kichaa?

- Ndiyo, machozi yanakutuliza. Mara tu unapolia, ni kana kwamba jiwe limeinuliwa kutoka kwa nafsi yako, unasahau kuhusu matatizo yako kwa muda, au matatizo yako yanaacha kuwa matatizo kabisa.

Nani analia kila wakati? Je, yote haya yanamaanisha nini?

Watu wengine hulia kwa uwazi, wakati wengine wanaona aibu na machozi yao na kuyaficha. Baada ya yote, wakati mwingine machozi hadharani hukutana na kutokuelewana kutoka kwa wengine. Wengi wanaona maonyesho ya kihisia kwa namna ya machozi ishara ya udhaifu ... Kwa hiyo, swali kwenye ajenda ni: "Kwa nini mimi hulia na siwezi kufanya chochote kuhusu hilo, wakati wengine hawalii kabisa?"

Saikolojia ya vekta ya mfumo wa Yuri Burlan huleta uwazi katika suala hili. Maonyesho ya kihisia kwa namna ya machozi ni ya kawaida zaidi kwa wamiliki vekta ya kuona. Vector ni seti ya tamaa na mali ya psyche ya binadamu, kuna vectors nane kwa jumla.

Kwa wale walio na vector ya kuona, na kuna asilimia tano tu ya watu kama hao, ya kawaida zaidi shahada ya juu hisia, ambayo inaweza kujidhihirisha katika anuwai. Haja yao ya kubadilisha hali ya kihemko ni kubwa sana, lakini bila fahamu - ni katika anuwai ya mabadiliko haya ambayo mtazamaji hupata maisha. Hisia zinaweza kubadilika mara moja. Inatokea kwamba mtu ana huzuni na upweke, na wakati ujao tayari anapata hisia za shauku na upendo unaoongezeka kwa kila kitu kinachomzunguka. Katika kilele cha hisia, machozi yanaonekana kutoka kwa macho makubwa mazuri. Wanaongozana na mtazamaji kwa huzuni na furaha.

Kwa kuwa tunaona ulimwengu kupitia sisi wenyewe, watu wasio na sifa sawa za kiakili wanaonekana kuwa wagumu, wenye ngozi mnene na wasio na huruma kwa mtazamaji. Mtazamaji wa kihisia hata huonyesha maonyesho ya hisia kwa wanyama: " Nikiwa mtoto, niliona ng’ombe akilia huku akipakiwa kwenye lori ili kupelekwa kuchinjwa... Sio wanadamu pekee wanaolia kwa uchungu...” Wanahusisha uwezo wa kujisikia kwa mimea, na watazamaji wadogo kwa vinyago.

Kulingana na saikolojia ya mfumo-vekta Yuri Burlan, mali kama vile mhemko na machozi ya mara kwa mara sio chaguo letu, lakini asili iliyotolewa. Tamaa zetu zote, mahitaji na mali imedhamiriwa na uwepo wa vector moja au nyingine. Uhitaji wa kulia ni mali ya akili ya asili ya mmiliki wa vector ya kuona. Kwa hiyo, machozi, kama fursa ya kuondoa ndani mkazo wa kihisia, ni muhimu kwa watazamaji - watoto na watu wazima, wanaume na wanawake.

Walakini, ikiwa mtoto, msichana au mwanamke analia, inachukuliwa kuwa ya kawaida. Nini kinatokea ikiwa mwanamume analia? Katika jamii yetu, machozi ya wanaume husababisha kuchanganyikiwa na wakati mwingine kukataliwa (haswa kutoka kwa wanaume wenye vector ya anal: "Je, wewe ni mwanamume au nini?"). Lakini ikiwa mtu aliye na vector ya kuona ana haja hiyo, basi hii inaweza kufanyika, si tu kwa umma, lakini katika mazingira ya kibinafsi.

Vile machozi tofauti

Machozi kawaida hufuatana na uzoefu mkubwa wa kihemko, lakini hata hapa sababu ya machozi inaweza kutofautiana. Saikolojia ya vekta ya mfumo wa Yuri Burlan inaelezea tofauti hii ni nini. Tumesema tayari kwamba amplitude uzoefu wa kihisia kwa mtu aliye na vector ya kuona inabadilika ndani ya mipaka pana sana: kutoka kwa hofu kwa mtu mwenyewe kwa upendo kwa watu wote.

Ni nini huamua ni hisia gani mtazamaji anahisi na ni hisia gani anazopata? Hii inategemea kiwango cha ukuaji wa mali yake ya kuzaliwa katika utoto na juu ya utekelezaji wao maisha ya watu wazima. Ikiwa mali ya vector ya kuona haijatengenezwa vya kutosha na kutambuliwa, basi mtu hajui jinsi ya kuunda uhusiano wa kihisia na wengine. Kawaida machozi ya mtu kama huyo yanahusishwa na kujihurumia. Lakini hisia na mateso ya watu wengine hawapati jibu katika nafsi yake.

Ikiwa uwezo wa mali ya kuona, ambayo ni uwezo wa kuwahurumia na kuwahurumia watu wengine, inakuzwa na kutambuliwa, mtu anaweza kuwa na wasiwasi juu ya mtu mwingine zaidi kuliko yeye mwenyewe, na kuhisi hisia zake kama zake. Hebu tuangalie tofauti.

Ni kilio gani? Ni aina gani ya kishindo?

Mwalimu mbaya wa fizikia alikupa, mwanafunzi bora, B badala ya A - na huwezi kuzuia kilio chako kikubwa. Walikusukuma kwenye basi - na macho yako yakajaa machozi mara moja, ukasimama hapo, ukijizuia ili usilie kwa sauti kubwa na kwa uchungu. Bosi kazini alikukagua na kukukemea - tena unakaa pale unalia. Mambo hayaendi vizuri na mahusiano, lakini unataka tu kuruka kwa upendo - na kisha kuanguka machozi tena. Jinsi ilivyo tamu kulia kwenye mto wako kabla ya kwenda kulala! Najisikia vibaya sana... sina furaha...

Watu wengi wanakumbuka tangu utotoni shairi la Agnia Barto "Msichana Anayenguruma", ambaye "Analia, Anajijaza, Anajifuta kwa mavazi yake ..." Ni nani kati yetu ambaye hajakutana na wasichana kama hao katika maisha yetu - wadogo na wazima kabisa?

Hivi ndivyo walivyo, "machozi ndani yetu," tunapolia kwa kujihurumia: "Hakuna mtu anayenipenda." "Hakuna mtu anayenihitaji." “Kwa nini niliteseka sana?” "Nimechoka sana na upweke" ... Machozi kama hayo ni machungu, yanawaka ... Wanaondoa mvutano kwa muda tu.

Katika kesi hii, hatufikiri juu ya ukweli kwamba mtu mwingine wakati huo huo anaweza kujisikia mara elfu mbaya zaidi na uchungu zaidi, kwa sababu "kidole changu" kinaumiza-ME huumiza. Na ukweli kwamba roho ya mtu mwingine imekatwa kutoka kwa uchungu hainihusu. Hata watu wakisema kuna kuhusu hili: "Chozi la mtu mwingine ni maji" ... Ninajisikitikia MWENYEWE, nataka kupendwa na kuhurumiwa.

Na wakati mwingine machozi ya mtazamaji kama huyo hubadilika kuwa kifaa cha kudanganya watu wengine, njia ya kuvutia umakini kwako. Kawaida hii hutokea bila kujua.

Machozi ya huruma

Kuna machozi mengine. Uko kwenye sinema - unatazama hadithi ya kusikitisha mhusika mkuu filamu: anapoteza uwezo wa kuona, anakaribia kuwa kipofu, anapaswa kufanya kazi kwa bidii kwa ajili ya mtoto wake, lakini mipango yake na maisha yenyewe yanaporomoka mbele ya macho yake. Na kwa hivyo unakaa kwenye ukumbi wenye giza na kunusa, na msiba wa njama hiyo unapozidi, huwezi kuzuia kilio chako. Ni giza tu ndio huficha machozi yako mengi. Unaangalia pande zote: kila kitu ni shwari, watu wamekaa, wanatazama sinema tu ...

Nilikutana na hadithi ya TV kuhusu watoto yatima. Hadithi za watoto walioachwa na wazazi wao pia haziachi mtu yeyote asiyejali. Unashangaa sana jinsi unavyoweza kufanya hivyo kwa mtoto, jinsi mama anaweza kuishi kwa amani bila kupendezwa na damu yake ndogo. Je! mtoto huishije kwa utunzaji na upendo? Na tena macho yangu yamejaa machozi ...

Lakini machozi hukupata sio tu ndani hadithi za kutisha maisha ya binadamu, lakini pia katika furaha. Wakati wowote unaposikia hadithi kuhusu ukuu wa fikra za kibinadamu, kuhusu watu na timu ambazo zimefanya mafanikio kwa manufaa ya wanadamu wote, unapoona matokeo ya msingi ya kazi ya binadamu na ubunifu - majengo mazuri, mahekalu, vitu vya sanaa, wewe ni. kujazwa na hisia ya ajabu ya ufahamu wa ukuu wa Mwanadamu na kujihusisha na wanadamu wote. Na tena machozi hutiririka kutoka kwa macho yangu, na kuna msukumo kama huo ndani, nataka sana kufanya kitu kikubwa, muhimu kwa watu wote!

Nakala hiyo iliandikwa kwa kutumia nyenzo kutoka kwa mafunzo ya mtandaoni juu ya saikolojia ya vekta ya mfumo na Yuri Burlan
Sura:

Katika makala hii nitakuambia kwa nini tunataka kulia. Udanganyifu wa machozi ni nini na inafanyaje kazi? Pia nitakuonyesha jinsi unavyoweza kutuliza haraka. Utaelewa faida za machozi mahsusi kwako. Na jinsi machozi yanavyoathiri watu tofauti.

Sababu na vipengele vya kisaikolojia

Ikiwa tunazingatia sababu za kulia, kwa mtazamo wa kwanza kuna wachache wao: mtu hupata uzoefu hisia chanya au hasi. Kulia ni mmenyuko wa kawaida wa asili hisia kali kawaida kuchanganyikiwa na mafadhaiko.

Sababu ya pili ni kwamba mtu anasukumwa tu. Hivi ndivyo ilivyo wakati ni vigumu kudhibiti hisia zako na hisia nyingi za chanya hupata njia ya kutoka kwa machozi.

Sababu nyingine ya machozi ya ghafla ya interlocutor yako au yako mwenyewe, labda, ni aina ya kilio cha msaada. Labda mtu anahitaji sana kitu, anakosa umakini, mawasiliano, au anapitia dhiki kali, uchovu, overload.

Kwa wanawake, homoni mara nyingi huwa sababu ya machozi. Kuongezeka au kupungua kwa homoni za kike huathiri sana hali na tabia ya wanawake. Kwa mfano, mwanamke anapokaribia kukoma hedhi, hali na hisia zake zinaweza kubadilika kila siku.

Hiki ni kipindi kigumu sana (kifiziolojia na kimaadili), kwa hivyo ni vigumu kufanya bila machozi. Katika kesi hii, msaada wa wapendwa ni muhimu sana. lishe sahihi, hutembea katika hewa safi, na kuchukua vitamini.

Muhimu! Watafiti nchini Marekani wamehitimisha kwamba machozi ya kihisia yana kusudi. Wanaamini kwamba machozi huondoa homoni za shida zilizokusanywa kutoka kwa mwili na idadi kubwa ya sumu hatari. Kutoka kazi za kijamii, kulia hubeba ishara “nisikilize, nisaidie.” Hii inafanya iwe rahisi kwa mtu kukabiliana na matatizo na kupata msaada kutoka kwa watu wengine. Hii inaweza kuwa aina fulani ya udanganyifu. Tutazungumza juu ya hili kwa undani zaidi hapa chini.

Kudanganywa kwa machozi

Wakati mwingine, machozi sio tu kilio cha msaada au njia ya kuvutia tahadhari ya ziada, lakini pia ni tofauti ya udanganyifu wa kawaida. Wakati, ili mwanamke aache kulia, mwanamke kwa namna fulani anadai tabia fulani kutoka kwa mwanaume.

Lakini ni vigumu kumwita mtu "mtu mzima" wakati anaendesha machozi na hutumiwa kufikia malengo kwa njia hii.

Ni muhimu kwako kuelewa hili. Unaweza kuwa huna usalama sana. Na unafikiri kwamba hawatakuamini na hawatachukua tatizo kwa uzito.

Inatokea kwamba mtu anaamua kuwa hastahili maombi yake au hastahili. Labda wewe au mpatanishi wako una tamaa tu. Katika matukio haya yote, kudanganywa haionekani kuwa nzuri sana.

Nani yuko karibu na wewe na hakika atakusaidia kukabiliana na wakati mgumu maishani.

Watu kama hao hawaamini wengine na ulimwengu. Na wanataka kujaza utupu wa ndani na matokeo ya udanganyifu wao wenyewe. Ninapendekeza kwamba wale wanaojitambua wawe waaminifu kwao wenyewe, waamini watu na wawe wazi kwa ulimwengu. Na ikiwa wapendwa wako wanapenda kudhibiti machozi, labda wanataka tu umakini wako zaidi.

Njia za kutuliza

Njia za kutuliza hutegemea hali ambayo mwanamke anajikuta. Kwa mfano, ikiwa uko katika ofisi na unathamini mamlaka, jambo kama vile kulia halitafaa kabisa. Kesi wakati matukio katika maisha binafsi au karipio lingine kutoka kwa bosi wako limekushangaza na unakaribia kutokwa na machozi ... Tunapendekeza kushikilia kwa nguvu zako zote na kwenda kwenye chumba kingine.

Hali wakati malalamiko na huzuni zimekusanyika na unaamua kuzungumza na rafiki wa karibu ni tofauti kabisa. Kisha unaweza kutoa machozi yako kwa utulivu na kuongea vizuri, ukipokea msaada unaotaka.

Inatokea kwamba unataka kulia nyumbani, wakati hakuna mtu mwingine isipokuwa wewe na paka. Hapa unapaswa kuchambua kwa uangalifu ni kiasi gani unaweza kujituliza. Ikiwa machozi kadhaa yaligeuka kuwa hysteria na sedative, ni bora kumwita rafiki au mpendwa. Vinginevyo, ikiwa unaweza kukabiliana kikamilifu - kulia, kupata uhakikisho na kuendelea na mambo - kulia kwa afya yako.

Hakuna kitu cha aibu au kibaya ikiwa unalia mbele ya mtu mwingine.

Kinyume chake, wakati mtu hayuko peke yake, interlocutor inaweza kusaidia kukabiliana na machozi. Sisi sote ni binadamu na tunakabiliwa na hisia. Ikiwa hutashughulika nao kwa wakati, hasi itaongezeka mpira wa theluji na kutishia kuibuka kama kimbunga.

Ni muhimu kuelewa kwamba hauko peke yako na kuna mtu mwingine ambaye atakupa msaada na msaada wao na kukuonyesha kwamba unaweza kumtegemea.

Tafuta shughuli unazofurahia na kupata kustarehesha. Kwa watu wengine ni michezo, kwa wengine ni kuchora, kwa wengine ni filamu nzuri. Na amua mambo haya mazuri unapojisikia vibaya, unapotaka kulia. Lakini usisahau kwamba wakati mwingine bado ni thamani ya "kupiga mvuke" na kuendelea na maisha maisha ya furaha. Baada ya yote, kwa kukandamiza mara nyingi hasi, unaunda mvutano katika mwili wote, ambayo ina athari mbaya.

Mara nyingi hutokea kwamba wanawake wanateseka na kwa muda mrefu hawawezi kufahamu kuhusu kujitenga na mtu. Mwanasaikolojia wa vitendo Nadezhda Mayer, katika video inayofuata, atakuambia jinsi ya kukabiliana na hisia zinazohusiana na kuondoka kwa mwanamume.

Faida au madhara ya machozi

Watu wengine hupata misaada kwa muda mrefu, wakati wengine, kinyume chake, huzidisha hali yao kwa machozi. Kila kitu ni cha mtu binafsi hapa. Na ni muhimu kutofautisha kati ya hali wakati ulilia tu ili kupunguza mkazo wa ziada uliokusanywa. Au una hysteria, ambayo, kama unavyojua, haiongoi kwa chochote kizuri.

Kuna takwimu zinazosema kwamba watu wanaolia mara nyingi hawana uwezekano wa kuteseka na ugonjwa wa moyo.

Wanasayansi wengine wanasema kwamba mchakato wa kulia huongeza uingizaji hewa wa mapafu na hujaa viungo vyote na mifumo na oksijeni.

Pia, machozi husaidia kupumzika na kupunguza kasi ya kupumua kwako, ambayo ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa mishipa.

Kwa kuwa wanawake hutoa machozi mara nyingi zaidi, na hivyo kutoa hisia hasi, tunaweza kuhitimisha kuwa kulia ni muhimu. Lakini tena, kila kitu ni mtu binafsi. Na katika kesi ya hysteria, kutakuwa na madhara zaidi kuliko mema.

Majibu juu ya maswali

Je, mwanamke anapaswa kulia mbele ya mwanamume?

Yote inategemea uhusiano wako. Je, uko karibu kiasi gani na anaitikiaje? hali zinazofanana. Ikiwa una bahati na mtu wako ni kama rafiki wa kweli itakupa kitambaa na msaada kila wakati, unaweza kuzungumza kwa usalama juu ya mizigo yako. Lakini, ikiwa mteule hawezi kusimama hysterics na malalamiko, basi atalazimika kutafuta mtu mwingine kuchukua nafasi ya utulivu (mpenzi, mwenzake, mama, mtu yeyote, sio yeye tu).

Nitajuaje ikiwa machozi yananisaidia au yananiharibu kibinafsi?

Chunguza hali yako kabla na baada ya machozi. Ikiwa, baada ya kulia, uzito umeanguka kutoka kwa mabega yako, basi unaweza kulia na hivyo kutolewa hisia hasi. Lakini ikiwa, baada ya machozi, unahisi tupu na huzuni, basi machozi husababisha madhara na wewe binafsi unahitaji kutafuta njia nyingine za kupumzika kwa namna ya michezo, yoga, kuchora. Tafuta shughuli ambayo ni ya kufurahisha na ya kupumzika. Na uitumie unapotaka kulia.

Nini cha kufanya ikiwa mpendwa anadanganya kila wakati na hysterics na shida hii haiwezi kutatuliwa kwa miaka?

Ikiwa, tena na tena kwa muda mrefu, mtu huendesha machozi, na unafanya kila kitu ili kuepuka hili, lakini haifanyi kazi, basi kuna njia moja tu. Tafuta mwanasaikolojia mzuri wa familia anayefaa familia yako.

Nini cha kukumbuka

1. Machozi ni kabisa mchakato wa kisaikolojia, tabia ya mtu yeyote.
2. Kilio chochote ni njia ya kuzungumza juu ya hisia za kina.
3. Machozi huondoa kusanyiko la homoni za shida na kiasi kikubwa cha sumu hatari kutoka kwa mwili. Kulia hurahisisha mtu kupata usaidizi kutoka kwa watu wengine.
4. Watu ambao huongoza machozi kwa kawaida hawana imani na wakali. Wanahitaji msaada wa wengine.

Watu huwa wanalia zaidi sababu mbalimbali- kutoka kwa maumivu na huzuni, chuki na kutokuwa na tumaini, furaha na furaha, nk. Kulia ni kuongezeka kwa hisia, ambayo mara nyingi hufuatana na machozi, kilio, na kilio. Kwa nini mtu wakati mwingine anataka kulia na nini cha kufanya ikiwa unataka kulia - toa machozi yako au ujizuie? Hebu tuzungumze kuhusu hili katika makala.

Nini cha kufanya ikiwa unataka kulia bila sababu

Ikiwa una hali ambapo machozi yanatoka machoni pako na kuna sobs kwenye koo lako, kwanza jaribu kurejesha kupumua kwako. Huwezi kuiruhusu iwe haraka, anza kupumua zaidi na polepole.

Nini cha kufanya ikiwa unataka kulia, lakini hufikiri kuwa ni kukubalika? Unahitaji utulivu, kunywa maji na kuvuta mwenyewe pamoja. Watu wengi wanapendelea kuvuta sigara, bila shaka, hii sio zaidi njia ya ufanisi, lakini ikiwa kuna hitaji la haraka, chaguo ni lako kila wakati.

Jaribu uwezavyo usipate hisia. Wale wanaokuonea mabaya wanaweza kukukasirisha kwa makusudi, kukutukana au kukudhalilisha, ili kufurahia machozi yako.

Usiwasikilize, kaa utulivu, uzuiliwe na uimarishe iwezekanavyo. Katika kesi hiyo, wale ambao walitaka kukutupa kwa usawa wataona kwamba mashambulizi yao hayafikii lengo lao, watahisi usumbufu fulani na mazingira magumu yao wenyewe, na matokeo yake watakuacha nyuma.

Machozi ni mfano dhahiri zaidi wa uhusiano kati ya mawazo na mwili: unapata kuongezeka kwa hisia - na unyevu unatoka kwa macho yako. Machozi yana athari ya uponyaji na ndio njia kuu ya kutolewa kwa nishati iliyokandamizwa.

Ikiwa hautoi machozi na hauonyeshi mhemko, hutaki kulia, lakini, kinyume chake, uweke chupa ndani, basi uwezekano mkubwa utakuwa mwathirika. ugonjwa wa kuambukiza jicho. Machozi yanayotiririka husafisha na kulinda macho, kuhakikisha kuondolewa kwa uchafu. Vivyo hivyo, kuachilia hisia zako huhakikisha kwamba mtazamo wako uko wazi.

Kulia sio rahisi kwa kila mtu. Watoto wanapoambiwa waache kulia hujifunza kuzuia hisia zao, hasa wavulana mara nyingi huambiwa wasilie kwa sababu inachukuliwa kuwa ni ishara ya udhaifu, hivyo wanapokua, hawawezi tena kuelezea hisia zao za kweli kwa kuogopa kuwa. kuchukuliwa kulea. Badala ya machozi, wengi hupata pua, homa ya nyasi au sinusitis - baada ya yote, hisia lazima zipate njia ya kutoka!

Unapomwona mtu akilia, miguso yako ya moyo huguswa papo hapo, ndiyo maana watoto na watu wazima mara nyingi hutumia machozi kama kudanganya hisia.

Watoto mara nyingi hulia bila sababu kwa sababu wanajua itapata umakini wako; watu wazima wanalia kuonewa huruma. Ni muhimu sana kuweza kutofautisha machozi ya kweli kutoka kwa yale ya juu juu au kutoka kwa machozi kwa msaada ambao wanatarajia kufikia lengo lao.

Kwa nini unataka kulia - sababu

Labda, watu wote wana mhemko kama huo wakati wanataka kulia kila wakati. Watu wenyewe hawawezi kuelewa kwa nini hii inatokea. Labda yote ni kuhusu aina fulani ya ugonjwa? Si mara zote. Wakati mwingine mtu ana afya bora, hakuna kinachomsumbua, lakini bado yuko katika hali ya kukata tamaa. Je, kuna maelezo yoyote kwa hili? Ifuatayo, tutajaribu kuelewa shida hii.

Mbinu ya mtu binafsi

Jambo la kwanza unahitaji kuelewa ni kwamba kila mtu ana sifa zake. Kulingana na hili, inafaa kutibu kila mtu mmoja mmoja. Sababu ya mhemko inaweza kuwa tofauti kabisa kwa kila mtu.

Huwezi kumlaumu mtu ikiwa analia bila sababu. Nani anajua, labda anapitia zaidi nyakati ngumu. Labda ni maumivu ya kimwili, au huzuni ya muda, hali na mpendwa na mambo mengine mengi. Kamwe usiweke kila mtu katika kategoria moja.

Kwanza kabisa, jielewe. Je! una hali kama hiyo? Unahisi kulia lini, chini ya hali gani? Jaribu kujichunguza mwenyewe, sikiliza moyo wako. Labda unahitaji kuruhusu hisia zako nje. Labda unaweka kila kitu ndani yako.

Ikiwa unahisi kuwa kuna haja kubwa ya kulia, fanya hivyo, usione aibu. Wanaume wengi hufikiri kwamba kulia ni aibu. Ndio maana huweka hisia hasi ndani yao, huficha hisia zao, na hii inawafanya kuwa mbaya zaidi. Hii inasababisha uchokozi, hasira, na matokeo yake, mahusiano yanaharibika.

Je, kulia ni hatari?

Watu wengine wanavutiwa na swali kama hilo. Jibu ni rahisi sana: kulia sio tu sio madhara, bali pia ni muhimu. Hivyo, kulia huwasaidia watu wengi kupunguza msongo wa mawazo. Baada ya kulia, watu hutoa mvutano wote ambao umekusanyika ndani yao kutokana na hali zote zinazowazunguka. Unapojisikia kulia, ni kiashiria kwamba umechoshwa na kitu na kitu kinahitaji kubadilika katika maisha yako. Labda unahitaji kupumzika, likizo. Usipoteze wakati wako, usikose ishara wazi kama hamu ya kulia.

Kumbuka mara moja na kwa wote kwamba kulia sio madhara kabisa. Ikiwa unataka, kulia. Lakini kuwa mwangalifu sana kwako mwenyewe, hamu kama hiyo haiwezekani kuonekana yenyewe. Uwezekano mkubwa zaidi, kuna sababu za hii. Jichunguze mwenyewe, moyo wako na matamanio. Na jitahidi kuhakikisha kuwa baada ya kulia una tabasamu usoni mwako na hali nzuri.

Habari!Asante mapema kwa umakini wako.Naitwa Maria, nina umri wa miaka 21. Katika 2011, nilifikiria kifo, nilisoma mbinu, nilichagua tarehe. Miezi 4 iliyopita nilijaribu kujinyonga. Nilidanganya wazazi, wakisema kwamba ningeenda kusoma, na, badala yake, nilikwenda kwenye ghorofa ya pili. Nilijitundika kwenye kitasa cha mlango, nikitumia kwanza kamba ya nguo na kisha mkanda wa vazi.
Hakuna kilichotokea nilining'inia kwenye kamba kwa takribani dakika 15 na hakuna kilichotokea, kana kwamba hakuna kitu kinachonikaba, siku iliyofuata nilimweleza mama kila kitu, akanyamaza tu...
Baada ya tukio hili, maisha yalionekana kuwa ya kawaida kwa muda, lakini sasa kila kitu kinarudi tena.Hakuna mawazo ya kifo, lakini daima nataka kulia, hasa ninapokumbuka "hiyo" siku.
Hadi leo sijui sababu ya mawazo na matendo yangu.
Nilidhani ni ukosefu wa mpenzi (kulikuwa na mmoja tu, na katika umri wa miaka 14, tulikutana kwa mwezi), kwa sababu marafiki zangu wote wana wapenzi, mimi tu sina. Lakini bado, si uhakika kwamba hii ni kesi.
Ninaishi vizuri, wazazi wangu, kaka, dada wote wapo ( namshukuru Mungu!), ninaishi kwa wingi, nasoma chuo kikuu chenye hadhi, wazazi wangu wananipenda.. Lakini ... bila hata kujua "lakini" ni aina gani kunizuia.
Tafadhali msaada.

Majibu kutoka kwa wanasaikolojia

Habari Maria! Ili kuelewa mwenyewe na kuelewa hisia zako, unahitaji kushauriana na mtaalamu kibinafsi. Ustawi wa nje hausaidia kuepuka uzoefu wa ndani unaoathiri sana hali ya mtu. Niko tayari kuwa na manufaa kwako katika kutafiti sababu za kile kinachotokea kwako na kutoa msaada wa kitaaluma. Hongera, Tatiana.

Jibu zuri 0 Jibu baya 1

Habari Maria! Ikiwa unataka kulia, lia kama unavyopenda, kwa sababu kwa machozi unajisafisha na kujikomboa kutoka kwa hisia nyingi zilizokandamizwa na uzoefu wa kihemko. Sidhani kama kuna mtu anayekuzuia kufanya hivi, isipokuwa wewe mwenyewe. Kisha tunaweza kudhani kwamba hii si desturi kwako, au unaona aibu kujionyesha kulia mbele ya familia yako au mtu mwingine yeyote? Mwanasaikolojia atakusaidia kuelewa kinachotokea, katika mkutano wa ana kwa ana, ambaye utapata uaminifu, kwani kile kinachotokea kwako kinaunganishwa zaidi na vitendo vya fahamu. Unachoeleza kuhusu kutokuwepo kwa mpenzi katika maisha yako kinaweza kukusababishia maumivu ya moyo na jeraha, ukijiona kama kitu tofauti, na kisha hii inaweza kusababisha hisia zenye sumu zinazokuangamiza kutoka ndani, ambayo unahitaji kujikomboa, tena, kupitia kazi ya kibinafsi, shukrani kwa hili, hali yako na mtazamo wako kwa nini. kinachotokea kitabadilika. Niko tayari kuwa na manufaa kwako. Kila la kheri. Hongera sana, Lyudmila K.

Jibu zuri 4 Jibu baya 1

Habari Maria!

Wako ulimwengu wa ndani inayojulikana kwako tu, bado hujawasiliana naye. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kujifunza kuelewa mwenyewe. Kweli, basi - jifunze kujenga maisha kama mtu mzima, ukijitegemea mwenyewe na maadili yako, kwako maana za maisha, ambayo haitaanguka kutoka mbinguni kwako, unahitaji kuunda mwenyewe. Niamini, maisha ni kitu kizuri ikiwa unajua jinsi ya kuishi. Kwa bahati mbaya, wazazi wako hawakukufundisha (mama yako hata hakuwa na chochote cha kukuambia kuhusu kujiua kwako), lakini sasa unaweza kujifunza kufanya hivyo mwenyewe. Ukitaka. Ni uamuzi wako tu. Tayari wewe ni mtu mzima. Kila la kheri, Elena.

Jibu zuri 5 Jibu baya 0

Habari Maria!

Kitendo chako "kisichoeleweka" kilipaswa kuashiria kwa mama yako "NIZINGATIE" - hata hivyo, uliposema juu ya hili, haukupata majibu yaliyotarajiwa - mama yako alikuwa kimya tu. Ukimya huu unaweza kuwa umesababisha kutokwa na hisia kwa njia ya machozi - hii ni kawaida. Baada ya yote, hisia zinazowezekana zimekusanyika tangu utoto na zinahitaji kutolewa kwao.

Machozi yanasafisha! Lakini inahisi kama una aibu juu ya machozi yako ikiwa una wasiwasi kwamba unataka kulia.

Unataka kujifunza jinsi ya kufuatilia maonyesho ya hisia zako, ikiwa ni pamoja na machozi? Anza na mchezo rahisi. Kila siku unapotaka kulia, weka kioo mbele yako na kulia, ukiona uzuri na charm ya machozi yako na sobs. Kumbuka kujiambia kwa sauti, "Jinsi nilivyo mrembo!" Mchezo huu utakufundisha kukubali machozi yako na wewe mwenyewe unapolia.

Unakua na kukua, mpenzi wangu! Ninakupongeza kwa hili! Yote uliyoandika ni matokeo mabadiliko ya ndani na ukuaji.

Bahati nzuri kwako! Jitunze! Watu wanakuhitaji!

Zhanat wako.

Jibu zuri 6 Jibu baya 1

Habari Maria.

Wewe ni mwerevu sana hivi kwamba haujifungi, kama ulivyofanya hapo awali, peke yako na uzoefu wako. Ulifungua tovuti na kutuandikia. Na ninafurahi kwa dhati kwamba ulifanya hivyo. Ni vigumu kuelewa na kutambua kile kilichofichwa, kisichoonekana na hata kuzungumza. Hakika, kwa sababu tu ulielezea jaribio lako la kujiua, ulianza kuliona kwa njia tofauti.

Mpendwa Maria, maisha yako yako mikononi mwako na unaweza kuyafanya chochote unachotaka. Ifanye kuwa nzuri!

(Mletee jirani yako begi zito, jisikie kuwa muhimu na muhimu)

Kila la kheri,

Anya.

Jibu zuri 6 Jibu baya 2

Habari Maria.

Unaandika haswa kuhusu 2011. Kwa nini mwaka huu ni maalum? Kwa nini si mapema, yaani mwaka 2011? Nini kimebadilika au kimetokea?

Nina maswali mbalimbali. Unataka kulia nini? Unaikumbukaje siku hiyo? Ulitarajia nini ulipomwambia mama yako? Haya ndio maswali ambayo majibu yake yanaweza kusaidia kufafanua hali hiyo, hisia zako na sababu ya machozi yako na hamu ya kuacha maisha yao. Walakini, kwa bahati mbaya, barua hiyo ina habari kidogo.

Ni ngumu sana kusaidia na hii suala muhimu kama maisha na kifo kwa maandishi. Wanataka kuacha maisha wakati hali inaonekana kutokuwa na tumaini au wakati mtu haoni umuhimu wa kuendelea. Bila shaka, mkutano wa kibinafsi na mwanasaikolojia unaweza kusaidia. Unaweza kupata njia ya kutoka na kupata maana tena.

Ukiamua, tafadhali wasiliana nasi.

Karibu sana, Tamila

Jibu zuri 6 Jibu baya 1

Kuna siku za giza katika maisha ya kila mtu kwamba unataka kujificha kwenye shimo kama panya na kulia. Nini cha kufanya ili kuzuia unyogovu kutoka kwa kuvuta na kurudi kwenye hali nzuri? Wakati mwingine wewe mwenyewe hujui ambapo yote yanatoka. Bila sababu maalum unahisi kuwashwa na huzuni. Kasirika kwa kila jambo dogo, gombana na karibu kila mtu, au jifungie nyumbani, ukizima simu yako. Na unalia kila wakati.

Niamini, hakuna kitu cha kushangaza au cha kutisha juu ya hili. Hii hutokea kwa wanawake wote. Hivi ndivyo psyche yetu ya kike inavyofanya kazi. Tunasumbuliwa na mizunguko ya homoni na mabadiliko ya mhemko yanayohusiana. Tunakubali kwa urahisi hisia na uzoefu kila kitu kinachotokea karibu nasi kwa uchungu sana. Hali hiyo inazidishwa na hali ya hewa yetu ya Kirusi inayoweza kubadilika: vuli au baridi ya baridi itafanya mtu yeyote huzuni!

Shida kuu ni kwamba sisi wenyewe hatukubali hali yetu mbaya. Inaonekana kwetu kwamba tunapaswa kuwa na nguvu kila wakati na kuvumilia kwa uthabiti mabadiliko yote ya hatima. Ni mara ngapi sisi sote tumesikia: "Moscow haamini katika machozi!", "Usiwe mlegevu, uwe na nguvu!" Katika nyakati ngumu, sisi, bila shaka, tunakumbuka vidokezo hivi. Na matatizo yanapoanza maishani, tunaaibika kwa udhaifu wetu, badala ya kujiruhusu dakika tano za huzuni au hasira. Lazima tuwe na nguvu. Na hatuna sababu ya kuona aibu kabisa. kwa sababu kwa kweli, nguvu ni, kati ya mambo mengine, uelewa wa utulivu kwamba wakati mwingine kila kitu katika maisha yako inaweza kuwa si laini.

Blues daima huonekana ghafla. Na hutesa: wakati mwingine hudumu saa moja au mbili tu, na wakati mwingine haipiti kwa wiki. Hakuna hamu ya kufanya kazi na kukutana na marafiki. Haiwezekani kulala usingizi au, kinyume chake, siku nzima unafikiri tu jinsi ya kujificha chini ya vifuniko.

Yote hii haifurahishi kwa mtazamo wa kwanza. Lakini hali kama hiyo ya kihemko ni muhimu mara kwa mara kwa kila mmoja wetu. Inasaidia kujikwamua mawazo mabaya na hisia hasi. Hata kama wewe - " Mwanamke wa Chuma", ambayo wakati wote hupigana kwa ujasiri na vagaries ya hatima, jiruhusu wakati mwingine kuhisi dhaifu na kutokuwa na msaada. Baada ya yote, hata chuma kinaruhusiwa kupumzika, na tunaweza kusema nini kuhusu wewe - hivyo tete na zabuni? Kwa hiyo, ikiwa unahisi kuwa huna nguvu, jaribu tu kupumzika. Angalau ili kupata fahamu zako, tathmini kwa utulivu hali ya sasa na kukuza mstari mzuri zaidi wa tabia kwa siku zijazo. Kumbuka, kila mtu ana blues. Inatokea kulingana na sababu mbalimbali, na wakati mwingine bila wao. Lakini unaweza na unapaswa kupigana na blues.

Unyogovu usiyotarajiwa

Asubuhi uliamka katika hali nzuri. Siku iliyoahidiwa kuwa ya jua na yenye mafanikio. Lakini, baada ya kuvuka kizingiti cha ofisi, tulijikuta kwenye carpet na bosi. Kwa maoni yake, umeshindwa mradi muhimu, na anajizuia katika kuonyesha kutoridhika kwake na kazi yako.Una huzuni na hasira na wewe mwenyewe kwa wakati mmoja. Na kisha kuna wenzangu na wateja wananisumbua kutoka pande zote. Na unahisi kuwa unakaribia kulipuka, lakini wakati huo huo huelewi kikamilifu kinachotokea kwako.

Je! unajua ni kwa nini unaitikia kwa jeuri kwa mazungumzo yasiyofurahisha na bosi wako? Kwa sababu kuna msichana mdogo ndani yako ambaye anaogopa kwamba watu wazima watamkemea. Unategemea bosi wako kama vile ulivyomfanyia wazazi wako hapo awali, kwa sababu bosi ndiye anayeamua kama utaendelea kufanya kazi katika kampuni hii. Na unafanya naye kama vile ulivyowasiliana na mama au baba wakati ulipokuwa mtoto. Na ikiwa bosi hakutambui au anasema kitu kibaya (na katika familia yako ndivyo mama yako alivyofanya wakati ulileta daraja mbaya kutoka shuleni), mtoto huamsha ndani yako ambaye anaona hali hiyo kuwa kosa lake tu.

Wanawake wote hapo awali walikuwa wasichana wadogo. Hata wenye akili timamu na wenye nia kali zaidi. Na sote tulilelewa katika roho ya maadili ya kitamaduni ya Soviet: mwanamume ndiye mchungaji na mkuu wa familia, na hatima ya mwanamke ni nyumba, watoto, na labda kazi rahisi. Naam, ili isipate kuchoka. Lakini nyakati zinabadilika. Na leo, wengi wetu ndio walezi wakuu wa familia nzima. Na hii ina maana kwamba hatuwezi kumudu hata whim kidogo, sembuse likizo ya ajabu au hisia mbaya kabla ya siku za "wanawake".

Kama matokeo, kile ambacho bibi na mama zetu walitumia kushinda mioyo na akili za watu wa enzi zao - upole, uke - kwa mwanamke wa kisasa inakuwa anasa. Lakini tamaa ya kuwa dhaifu na ya kike haijaondoka! Kwa sababu ya ukinzani huu, mashambulizi ya machozi yanakuja juu yetu - tunataka kuchukua mzigo wa uwajibikaji kutoka kwa mabega yetu. Kwa wakati kama huo, jambo kuu sio kuogopa au aibu juu yake. Na hasa si kujaribu kusukuma tatizo ndani zaidi. Kumbuka - ikiwa unapuuza blues, inaweza kugeuka kuwa ugonjwa mbaya. Kwa hiyo, usiogope kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Hatufikirii kuhusu ukweli kwamba bosi wetu anaweza pia kuwa na siku ngumu au kusikitishwa na mradi ambao haukukamilika vizuri. Mtoto katika nafsi yako analia kwa uchungu kwa sababu watu wazima hawapendi na hasikii chochote karibu naye. Kwa hiyo, wakati, kwa kosa lako, kitu kinafanyika kwa usahihi katika kazi, unajibu kwa ukali sana kwa hali hiyo, na hysterics huanza. Ingawa, kwa kweli, wewe, kama bosi wako, kama mtu mwingine yeyote mtu wa kawaida, una haki ya kufanya makosa.

SOS ya haraka. Ni wazi kuwa kutokuwa na msaada kunakukera zaidi. Ulifanya makosa kweli, na hakuna kinachoweza kusahihishwa. Naam, hutokea kwa kila mtu. Lakini bado unajisikia vibaya. Kila kitu kinatetemeka ndani, ni ngumu kukaa kimya. Nataka kupiga kelele na kulia. Fanya hili haraka iwezekanavyo! Ikiwezekana, ondoka ofisini. Baada ya yote, hutaki kila mtu aone kinachoendelea na wewe. Na unapokuwa peke yako, fanya mazoezi haya: simama na miguu yako upana wa bega kando, shusha misuli yako yote na upumue polepole 10. matiti kamili. Hii inapaswa kusaidia. Rudi nyumbani siku hii kwa miguu. Kutembea kutaboresha hali yako, na huzuni zote zitabaki kazini.

Mtego wa Uhuru

Unakutana na marafiki na mara nyingi huenda kwenye karamu. Hakuna kinachokusumbua, hakuna mtu anayekuwekea mipaka. Maisha ya mbinguni tu! Unahurumia marafiki ambao wamefungwa kwa nyumba na familia. Hawawezi tena kusimamia maisha yao jinsi wanavyotaka. Basi kwa nini unahuzunika unapopokea mwaliko mwingine wa arusi au kusikia hadithi kuhusu mtoto wa mtu fulani? Unaanza kutilia shaka ikiwa unaishi kwa usahihi. Unahisi kama unakosa kitu. Wazo hili linakufanya ukate tamaa. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?

SOS ya haraka. Hakika unahitaji kuongea. Piga rafiki wa karibu au jamaa anayeelewa - mtu anayeaminika, mtu ambaye hauitaji kujifanya kuwa maisha yako ni ya ajabu. Tupa nje kila kitu ambacho kimekusanya. Kwa kuzungumza juu ya shida zako kwa sauti kubwa, wewe mwenyewe ni kama mwanamke mwerevu, utapata suluhisho lao. A neno la fadhili Mtu wa karibu na wewe ambaye anakupiga tu kichwa, anasikiliza na kusema banal: "Kila kitu kitakuwa sawa, utaona," anaweza kufanya maajabu. Baada ya yote, sio wewe pekee ambaye ana wakati wakati ujao unaonekana katika tani za giza.

Angalia maisha yako na pande tofauti. Hebu fikiria chaguo kadhaa kwa ajili ya maendeleo ya uhusiano wako na huyu au mtu huyo. Ungepata nini ikiwa haungekuwa peke yako sasa hivi? Labda ungekuwa na nyuma ya kuaminika, familia na watoto. Bado hujachelewa kuunda haya yote. Au labda uzoefu wa uhusiano huu ungekuwa mbaya na kumbukumbu mbaya tu zingebaki.

Jambo moja ni wazi: ikiwa ungeacha uhuru wako ulipokuwa bado msichana mdogo sana, haungekutana na watu wengi wa ajabu na maisha yako yangekuwa ya chini sana. Fikiria jinsi mambo mengi ya kuvutia na ya ajabu yametokea katika maisha yako na hakika yatatokea katika siku zijazo! Jambo kuu sio kuwa na huzuni juu ya vitapeli.

Jinamizi la mtu anayetaka ukamilifu

Wewe ni mama wa kazi, siku yako imepangwa halisi dakika kwa dakika. Unajitafuna zaidi kama roboti: unatembea kwa njia ile ile bila kujua: duka la kazi- shule ya chekechea. Na nyumbani unafanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja. Unazingatia na kufungwa kila wakati: utaweza kufanya kila kitu, je, nimesahau chochote?

Kwa wakati huu, mambo yanakwenda vizuri. Lakini siku inakuja ambapo kila kitu kitaenda vibaya asubuhi. Mipango imevurugika na hakuna kinachofanikiwa. Inaonekana kwamba bahati imegeuka kutoka kwako. Kiamsha kinywa kiliteketea ghafla na watoto walichelewa shuleni. Ulichelewa kazini, haukuwa na nguvu ya kwenda ununuzi wa mboga, na ikawa kwamba nyumbani una pakiti ya dumplings tu. Hakuna hata ketchup. Angalau kaa chini na kulia. Kwa nini kila kitu kilienda vibaya?

Hata kama hii Wakati mgumu ulipiga kelele: "Siwezi kushughulikia haya yote!", Hakuna mtu anayeweza kukuamini. Baada ya yote, wewe ni mwanamke mkuu na umeweza kufanya kila kitu kila wakati, kwa hivyo sasa lazima uwe juu.

SOS ya haraka. Jifunze kutenga muda kwa ajili yako katika siku yoyote, hata ile yenye shughuli nyingi zaidi. Katika dakika hizi tano, haijalishi ikiwa nguo zote zimepigwa pasi na ikiwa chakula cha jioni kiko tayari. fikiria tu juu yako mwenyewe sasa. Kama wanasema, "na ulimwengu wote ungojee!"

Ni ngumu, lakini inawezekana. Ikiwa una watoto wadogo na huwezi kupata peke yake wakati wa mchana ili kupunguza matatizo, subiri hadi jioni. Fanya kazi zote muhimu za nyumbani, na wakati watoto wanaenda kulala, zingatia wewe mwenyewe tu. Ahirisha kazi zote zilizobaki hadi baadaye. Niamini, hawaendi popote. Mwishowe, wacha mume awatunze, angalau kama ubaguzi! Lakini hata ikiwa hana uwezo wa kukubadilisha kwenye bodi ya kunyoosha (bado unaona mashati), hakuna kitu kibaya kitatokea. Kumbuka - unalazimika kutumikia washiriki wote wa familia yako mpendwa kutoka asubuhi hadi usiku! Una haki ya kupumzika, kwa mfano, kukutana na rafiki katika cafe au kutembelea saluni.

Ikiwa watoto wako tayari ni watu wazima na hawahitaji mabadiliko ya diaper, jipe ​​siku isiyo na wasiwasi. Badala ya kufuta kabati zako, nenda kwa nyumba ya rafiki yako. Onya familia yako kupiga simu katika hali mbaya tu. Wakati wa kutokuwepo kwako, wataelewa ni kiasi gani unachofanya kuzunguka nyumba, na utapumzika kidogo na kupata tena zest yako ya maisha.

Mgogoro wa muda mrefu

Miezi michache iliyopita uliamua kurekebisha nyumba yako. Walikopa pesa na kununua vifaa. Lakini wiki moja baadaye, timu ya ujenzi, kama kawaida, ilitoweka. Na huna muda wa kutafuta watu wengine, kwa kuwa unahitaji kwenda kwa mama yako mgonjwa. Inakufanya urudi kwa uchovu kwenye "tovuti yako ya ujenzi." Dada yako hajafanya kazi kwa mwezi mmoja na anakupigia simu kila mara kulalamika. Tayari unataka kupiga kelele, kwa sababu huna nguvu. Unatamani kila mtu angekuacha peke yako, lakini unagundua kuwa hawawezi kustahimili bila wewe. dhamiri haikuruhusu kujiondoa na kuruhusu kila kitu kichukue mkondo wake.

SOS ya haraka. Sio rahisi kila wakati kutoroka kutoka kwa mafadhaiko. Inaonekana kwamba hii ni hali yako isiyo na matumaini milele. Kisha labda ni wakati wa kushauriana na mtaalamu. Ni bora kuzuia unyogovu kuliko kutibu baadaye. Ikiwa utaweka kila kitu kwa utaratibu, hata hali zisizofurahi zitageuka kuwa zinaweza kutatuliwa.

Hakuna hali zisizo na matumaini

Vidokezo vya kupigana na blues ni, kama sheria, kwa wote. Lakini hakuna mtu anayetoa dhamana. Baada ya yote, sisi sote ni tofauti na tunapata huzuni zetu kwa njia tofauti. Katika hali hii ngumu, jambo kuu ni kupata yako mwenyewe njia ya ufanisi mapambano kwa ajili ya mood nzuri, kusaidia kupata nje ya hali ya mgogoro kichwa chako kikiwa juu na somo kwa siku zijazo.

Ikiwa huwezi kulia au kupata shida kuzungumza na mtu mwingine kuhusu hisia zako, lia tu. Ficha kwenye kona tulivu na upige moyo wako! Hakuna kitu kibaya na hii, huna chochote cha kuwa na aibu. Baada ya yote, hii sio carp, lakini mmenyuko wa asili psyche kwa hasi. Kukasirika na chuki iliyokusanywa hutoka kwa machozi. Usizuie maumivu, vinginevyo yatarudi kwa nguvu mbili.

Ikiwa unaweza kuondoka kwa muda ili kuepuka yote, fanya hivyo! Jaribu kuongeza anuwai kwenye ratiba yako ya kila siku pia. Utaratibu wa kupigana. Badilisha njia unayotumia kwenda kazini, panga upya nyumba yako. Kisha hata kwa muda mrefu matatizo ya maisha haitasababisha blues vile. Na kumbuka, wakati mwingine unahitaji kujifurahisha mwenyewe, jipe ​​zawadi. Tulia jinsi unavyopenda na fanya kile unachotaka. Hii sio ngumu kama inavyoonekana mwanzoni. Hivi karibuni utaona jinsi mhemko wako unaboresha na rangi mpya angavu zinaonekana katika maisha yako.

Ninataka kulia kila wakati, nimepoteza hamu ya kila kitu na hakuna chochote kinachonifurahisha. Sijui nimgeukie nani.

Habari! Nina hadithi hii. Mwaka mmoja uliopita niliolewa, nilimwona mchumba wangu mara moja tu kabla ya harusi, kulingana na mila yetu (mimi ninatoka Chechnya) hii ni kawaida. Kuwa waaminifu, sikutaka kwenda nje, lakini kila mtu alinishawishi kwamba ilikuwa muhimu, na nikakubali. Usiku wa kabla ya harusi nilipata uzoefu kwa mara ya kwanza hali ya mkazo, alilia bila sababu yoyote na hakuweza kutuliza. Baada ya harusi, kila kitu kilizidi kuwa mbaya. Ilibadilika kuwa mume wangu alikuwa mgonjwa na kitu na alikuwa nyuma ya wenzake katika maendeleo. Bado sijui ni nini hasa kilikuwa kibaya kwake, lakini alitenda isivyofaa. Hakuzungumza kawaida na mimi au familia yake. Wakati wa mwezi mmoja na nusu ambao niliishi katika ndoa, sikusikia pendekezo moja la busara kutoka kwake; wazazi wake walielezea hili kwa ukweli kwamba alikuwa na haya. Nilikuwa na wasiwasi sana wakati huo, sikujua la kufanya: kumwacha au kubaki. Kila siku niliteswa na swali hili. Ilionekana kwangu kwamba ikiwa ningerudi nyumbani, ningemkasirisha mama yangu na ndugu zangu wangenionea aibu. Alikuwa katika hali mbaya kila wakati, alilia mara kwa mara, na kujitesa kila wakati. Sikumwambia mtu yeyote kuwa nilikuwa na mume kama huyo, nilijaribu kujua cha kufanya mwenyewe. Mama yangu alipouliza kwa nini alikuwa na huzuni hivyo, alijibu kwamba nilikuwa nimechoshwa na familia nyingine. Kisha nikamweleza mama kila kitu na wakanirudisha nyumbani. Baada ya talaka, nilijisikia vizuri sana, nilifurahi kwamba ndoto hii ya kutisha ilikuwa imekwisha. Kwa miezi kadhaa sikuwa na shida, nilijitupa kazini na karibu kusahau kile kilichotokea. Baada ya kama miezi 4, nilianza kuwa na matatizo, nilihisi aina fulani ya huzuni katika nafsi yangu, nililia kila jioni. Daktari wa neva aligundua unyogovu na kuagiza matibabu, lakini haikusaidia. Nilikwenda kwa madaktari wengine. Nimekuwa nikijaribu kuondoa hali hii kwa miezi 6 sasa, lakini baada ya muda inazidi kuwa mbaya. Sasa nimekaa na siwezi kutuliza, misuli yote ya mwili wangu ni ngumu, nataka kulia kila wakati, nimepoteza hamu ya kila kitu na hakuna kinachonifurahisha, siendi kazini, kwa sababu. juu ya hayo nahisi kizunguzungu na udhaifu katika mwili wangu, siwezi kutembea. Sijui nifanye nini au nimgeukie nani. Kusema kweli, tayari nimepoteza matumaini kwamba nitapona, kwa sababu baada ya muda inazidi kuwa mbaya.

Labda nilipata hali hii kwa sababu ya harusi; kila mtu ananiambia nisiwe na wasiwasi juu ya kile ambacho hakijafanikiwa. Lakini sina wasiwasi. Ninalia kwa sababu siwezi kwenda kufanya kazi au kutembea kwa kawaida, kwamba mvutano huu hauniacha na haunipendi kabisa. Tafadhali nishauri nifanye nini na niwasiliane na nani.

Mwanasaikolojia Irina Sergeevna Zhuravleva anajibu swali.

Unaandika hivi: “Daktari wa magonjwa ya mfumo wa neva aligundua mshuko wa moyo na kuagiza matibabu, lakini haikusaidia. Nilikwenda kwa madaktari wengine. Nimekuwa nikijaribu kuondoa hali hii kwa miezi 6 sasa, lakini baada ya muda inazidi kuwa mbaya.

Unahitaji kuchunguzwa tena; labda matibabu yasiyo sahihi yaliagizwa. Wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili na endocrinologist. Daktari wa neva hana silaha ya kutibu unyogovu; ugonjwa huu unatibiwa na daktari wa akili. Anaweza kutoa zaidi utambuzi sahihi. Pima homoni. Ndoa yako na talaka zilikuwa zenye mkazo sana kwako na zinaweza kusababisha shida ya homoni. Inashauriwa kuangalia figo na tezi za adrenal, kwa kuwa "kizunguzungu na udhaifu katika mwili", machozi inaweza kuwa ishara kwamba kiwango cha aldosterone kinazidi.

Pata tomogram ya ubongo. Hii itaondoa uwepo wa tumors na pathologies.

Unaandika: "Kusema kweli, tayari nimepoteza tumaini kwamba nitapona, kwa sababu baada ya muda inazidi kuwa mbaya." Hakuna haja ya kukata tamaa, amini kwamba utapona na unataka kweli. Usikae tu bila kufanya kazi. Ikiwa unaona ni vigumu kutunza afya yako, muulize mtu wa karibu kwa usaidizi. Usiwe mtu wa kujitenga au kuwa mwangalifu kuhusu hali yako. Kupitia nguvu, fikia Hewa safi, tembea, pumua. Angalia katika ulimwengu unaokuzunguka kwa mambo ambayo yanaweza kuibua shauku na furaha yako.

Unyogovu nataka kulia nifanye nini

Nashindwa kuelewa nina tatizo gani, huwa natamani kulia, macho yamelowa, na hakuna sababu ya kukasirika hata kidogo, lakini nakaa na kulia, MCH pesters na kuuliza kama kuna kitu kinakuumiza, kwanini upo. so sad and lethargic, but nashindwa kujielewa, jana nilikuwa naangalia tu kipindi, nilibubujikwa na machozi vibaya sana, leo natokwa na machozi tena, niko kwenye hali mbaya, kwa kifupi, ni balaa. . Labda PMS, bila shaka, lakini sijawahi kuwa na machozi kama hayo. Kwa hivyo ninafikiria, labda nichukue dawa ya kutuliza? Je, umewahi kupitia hili?

Hiyo ndio nimekuwa nikifanya hivi majuzi pia))

Hii hutokea kwangu pia, unaweza kutazama filamu, kulia juu yake, na kila kitu kitapita. Unaweza kuoga na mafuta ya machungwa. Au unaweza kununua mtu, hiyo pia ni nzuri. Hii inanitokea kwa PMS, wakati mwingine zaidi wakati mwingine chini

Nina tatizo la dhiki nyingi. Ninavumilia na kuvumilia, na kisha nipate machozi kwa sababu ya kitu kidogo ... nitalia na mume wangu na mimi tayari ni bora zaidi. Hapa ni, Mwandishi, angalia: una MCH msikivu, mwambie akukumbatie na kumwambia kwamba unahitaji tu kulia. Inaweza kusaidia. Sikuzote mimi hujisikia vizuri mume wangu anaponikumbatia. Na angalia karibu na wewe, ni chemchemi, kila kitu kinakua - maisha ni mazuri!

Na jana pia nilitokwa na machozi kama mjinga. Sikuelewa kwanini, lakini ikawa rahisi sana)))

Wasichana, hii ni neurosis au neurasthenia. Ikiwa umetanguliwa, vitu kama hivyo huwa vikali zaidi mnamo Aprili. Mwaka jana pia nilianza kulia wakati wa sinema, lakini niliishia mashambulizi ya hofu na kliniki ya neuroses. Kwa ujumla, nakushauri uende kwa mwanasaikolojia na uagize sedative kali. Na usiangalie misiba:(, vichekesho bora :)

Na nilikuwa na hali hii kabla ya kwenda nje ya nchi. Ikiwa nitalazimika kwenda asubuhi, basi usiku ninalia, sijui kwanini, kana kwamba ninajitenga na mimi, kana kwamba kila kitu kitabadilika kwangu sasa.

Na mimi hulia kwa sababu inaonekana kwangu kuwa mpenzi wangu hutumia wakati mdogo kwangu, ingawa sivyo. Lakini nataka zaidi.Mpenzi wangu anasema: kwamba siwezi kumtunza mtoto masaa 24 kwa siku, kwa hivyo: (Itapita, kila kitu kitakuwa sawa na sisi wasichana! Bahati nzuri na furaha kwetu.

Huu ni upungufu wa vitamini wa chemchemi na homoni (tezi ya tezi.)

9 - hiyo ni hakika, inaonekana kila wakati yuko busy na kila kitu, sio na mimi, lakini wakati mwingine ninataka joto, kwa hivyo jana alikuwa akicheza na gari siku nzima, kisha nikatokwa na machozi, ni mbaya. haja ya kufanya kitu kuhusu psychosis hii, vinginevyo kazi yangu inahitaji mishipa ya chuma, vinginevyo nitapasuka kwa machozi, hiyo ndiyo itatokea wakati huo.

oh, ninasoma kitabu. Kuunguruma kupitia pendekezo. Na ninajihurumia kutokana na ukosefu wa upendo na umakini. Nadhani ni kuongezeka kwa homoni

Huu ni unyogovu wa kweli. Usiogope tu. Kila kitu kinatibiwa vizuri sana. Bila shaka muone mwanasaikolojia. (Dunia nzima inatibiwa, tu tunaogopa neno hili). Kila kitu kitakuwa sawa.

Tuna mji mdogo sana, hatujawahi kusikia kuhusu mwanasaikolojia hapa

Niliangalia tezi yangu ya tezi kwa homoni, kila kitu ni sawa. Nilikuwa na unyogovu, neva, mkazo. Pombe ilinisaidia kulia. Ilipita kwa muda, lakini wakati mwingine hutokea kutokana na uchovu. Mwandishi, unapata usingizi wa kutosha? vitamini, unachukua sedatives? Tembea zaidi na uwe chanya.

Ni aina gani ya sedative na vitamini ungependekeza?Katika maisha yangu, kila kitu kinaonekana kuwa cha kawaida na hakuna matatizo maalum, ni kwamba kwa sababu fulani macho yangu yamekuwa mvua.

1. Na jambo la muhimu zaidi ni kupata usingizi wa kutosha 2. Bia wort St. Jaribu kutafakari kwa dakika 10 kwa siku: pumzika, rudi moja kwa moja .Fikiria kitu cha kupendeza sana kutokana na uzoefu wako.

Matumizi na uchapishaji wa nyenzo zilizochapishwa kutoka kwa tovuti ya woman.ru inawezekana tu kwa kiungo cha kazi kwa rasilimali.
Matumizi ya vifaa vya picha inaruhusiwa tu kwa idhini iliyoandikwa ya utawala wa tovuti.

Uwekaji wa vitu vya kiakili (picha, video, kazi za fasihi, alama za biashara na kadhalika.)
kwenye tovuti woman.ru inaruhusiwa tu kwa watu ambao wana kila kitu haki zinazohitajika kwa uwekaji kama huo.

Hakimiliki (c) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

Uchapishaji wa mtandaoni "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Hati ya usajili wa vyombo vya habari EL No. FS77-65950, iliyotolewa Huduma ya Shirikisho kwa usimamizi katika uwanja wa mawasiliano,
teknolojia ya habari Na mawasiliano ya wingi(Roskomnadzor) Juni 10, 2016. 16+

Mwanzilishi: Kampuni ya Dhima ndogo "Hurst Shkulev Publishing"

Kwanini unataka kulia bila sababu?

"Ninalia kila wakati - iwe kuna sababu au la!" Nini cha kufanya na machozi juu ya vitapeli ikiwa wanaingilia maisha ya kawaida? Na kwa nini watu wanalia bila sababu? Hisia nyingi tangu utoto? Hapana kabisa.

Rhythm ya kisasa ya maisha inaambatana na dhiki ya mara kwa mara, haraka na mvutano. Hakika, kila mmoja wetu, dhidi ya historia ya kufanya kazi kupita kiasi, alipatwa na machozi ya ghafla, yasiyo na sababu. Wacha tujaribu kujua ni nini sababu na matokeo ya jambo hili. Na tuangalie zile rahisi njia za vitendo hiyo itasaidia kutatua tatizo.

Kwa nini watu wanalia bila sababu?

Labda kila mtu amefikiria juu ya wapi kulia bila sababu kunatoka wakati yuko katika hali ngumu ya kihemko. Hata kama kwa nje kila kitu kiko sawa naye. Je, pengine umeshuhudia au mwigizaji picha kama hiyo. Tunakumbuka kwamba machozi ni maonyesho ya hisia zilizokusanywa katika mwili wetu. Lakini ni nini hasa kinachoweza kusababisha machozi bila sababu?

Sababu za kwanini unataka kulia bila sababu

Neuroses zilizokusanywa na mafadhaiko.

Mkazo hutupata kazini, katika usafiri, mitaani, nyumbani. Kwamba hasira ya kushangaza zaidi na woga mara nyingi hutokea kwenye likizo, ambapo mtu hatarajii kabisa. Karibu haiwezekani kutabiri na kuzuia jambo kama hilo. Hisia hasi kunyonya sisi, kujilimbikiza katika mwili. Wanaathiri vibaya mfumo wetu wa neva, na kuudhoofisha.

Bila kutambua, "tunachoka" kutokana na kazi nyingi na matatizo. Na machozi bila sababu huwa majibu ya mwili kwa mzigo wa kihemko ambao tumechoka mfumo wa neva hawezi kustahimili peke yake.

Dhiki kali kutokana na matukio ya muda mrefu.

Ubongo wa mwanadamu una uwezo wa kunyonya na kukumbuka nyakati zilizo wazi zaidi. Ni kuhusu kuhusu matukio chanya na hasi. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kila kitu kimepita na kusahaulika kwa muda mrefu, kumbukumbu huhifadhiwa katika kiwango cha ufahamu, ambayo wakati mwingine inaweza kuishi bila kutabirika. Kwa nini hulia bila sababu kwa wakati usio na kutabirika, wakati kila kitu kinaonekana kuwa sawa? Jaribu kutafuta sababu ya machozi ya ghafla katika siku za nyuma - labda haukuweza kuacha matukio fulani. Labda ni majibu kwa kumbukumbu. Ubongo wako umepata kitu "chungu" katika hali maalum, filamu, wimbo wa muziki. Na alijibu kwa machozi yasiyotarajiwa na yasiyo na sababu.

Usumbufu katika mwili.

Machozi yasiyofaa yanaweza pia kutokea dhidi ya asili ya usawa wa homoni. Mara nyingi "hushambulia" nusu ya wanawake ya jamii. Kuzidi au upungufu vitu fulani katika mwili huathiri hali ya kihisia ya mtu. Pamoja na majibu ya "machozi", mwili hutoa matokeo mengine yasiyotarajiwa - kupoteza uzito au kupata, kusinzia au kukosa usingizi, hamu mbaya au kuongezeka.

Ikiwa machozi ambayo yanajitokeza yenyewe hayakufuatana na matatizo ya kihisia na usumbufu katika hali ya kihisia, wasiliana na ophthalmologist. Inatokea kwamba hutaki kulia, lakini machozi yanaonekana bila hiari. Hii pia inaweza kusababishwa na kuziba au baridi kwenye mfereji wa macho. Wakati huo huo, hisia zisizofurahi zinaweza kutokea kwenye pembe za macho.

"Mimi hulia kila wakati bila sababu, nifanye nini?"

Ikiwa, pamoja na machozi yasiyo na sababu, unaanza kuona matatizo mengine katika mwili, hakika unapaswa kufanya miadi na daktari. Labda unakosa dutu fulani katika mwili wako na haitaumiza kupima homoni za tezi. Kwa hali yoyote, mtaalamu atakuchunguza na kusaidia kutambua na kuondoa mzizi wa tatizo. Ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa mtaalamu wa kisaikolojia, ambaye haukuona muhimu kwenda kwako mwenyewe.

Lakini ikiwa machozi yasiyo na sababu husababishwa uchovu sugu, pumziko limeonyeshwa kwa ajili yako. Kulingana na hali hiyo, chagua njia bora zaidi ya hatua. Matembezi ya jioni kabla ya kulala na bafu ya kupumzika itasaidia kukabiliana na kuwashwa. Au labda unahitaji siku ya kupumzika kwa usingizi mzuri? Na ikiwa haujaenda popote kwa muda mrefu, panga picnic au uvuvi mwishoni mwa wiki. Kupumzika husaidia kukabiliana na matokeo ya neurosis ya muda mrefu na kurejesha mfumo wa neva.

Jinsi ya kuguswa na kilio kisicho na sababu?

Mahali pazuri pa kulia ni wapi?

Hata watu wenye nguvu Wana haki ya machozi na hakuna haja ya kuiogopa.
Ikiwa unataka kulia kweli, ni bora kulia katika ofisi ya mwanasaikolojia, wakati huo huo pamoja utapata sababu halisi na uweze kutatua shida zako.
Kukandamiza hisia na hisia ni hatari zaidi.

“Mara nyingi mimi hulia bila sababu. Nini cha kufanya wakati machozi yanaonekana kwa wakati usiofaa - kazini, mitaani au katika maeneo ya umma?

Kwanza kabisa, usishtuke na majibu haya ya mwili. Ikiwa mhemko wako ulijidhihirisha ghafla, hata kuvutia umakini wa wengine, hii sio jambo baya zaidi maishani. Unaweza kushughulikia kila kitu. Ikiwa kwa sababu fulani unahisi kulia bila sababu, bado kuna sababu. Unahitaji kumtafuta. Lakini kwanza kabisa, unahitaji utulivu. Jaribu mbinu zifuatazo ikiwa unapata machozi ya ghafla:

Msaada wa maadili mpendwa- njia nzuri ya kukabiliana na wasiwasi, utulivu na kuangalia kile kinachotokea kwa njia mpya. Wakati mwingine kuzungumza na mgeni kunaweza kukuokoa. Bila kuogopa majibu ya wapendwa, unaonyesha tu kile kinachokusumbua. Kinyume na msingi wa upakuaji wa kihemko, machozi ya ghafla pia hufanyika.

Kujidhibiti.

Ikiwa mara nyingi unajikuta ukitokwa na machozi bila sababu, itabidi ujifunze kuyadhibiti. Hii haiwezi kufanywa bila juhudi za awali. Usijaribu kujiondoa mawazo mabaya - haitafanya vizuri sana. Ni bora kujiweka kwa uangalifu ili utulivu. Chukua pumzi ya kina mara kadhaa, fuata pumzi yako, uzingatia, inuka, kunywa maji, jaribu kubadili mawazo yako kwa kitu chochote karibu - angalia na ujiambie kuhusu hilo: ni rangi gani, kwa nini iko hapa, na kadhalika. Kazi yako ni kubadili mawazo yako kwa kitu ambacho hakikusababishii dhahiri mmenyuko wa kihisia. Jaribu kufikia kamili kupumzika kwa misuli na kuelekeza mtiririko wa mawazo kutakusaidia kutuliza.

Msaada wa dawa.

Dawa yoyote ya kifamasia inapaswa kuchukuliwa kama ilivyoagizwa na daktari. Lakini pia unaweza kununua tata ya vitamini peke yako - licha ya imani maarufu kwamba machozi yasiyo na sababu yanahitaji "kutibiwa," hainaumiza kufanya uzuiaji rahisi. Vitamini na sedatives kali zinafaa ikiwa mara nyingi huhisi wasiwasi au hasira. Hakuna haja ya kukwepa msaada wa matibabu; mfumo wako wa neva unahitaji utunzaji kama mifumo mingine ya mwili.

Msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Hakuna haja ya kuwa na hofu ya psychotherapists. Je, unahisi kwamba imekuwa vigumu kwako kukabiliana na hisia zinazoongezeka? Au labda machozi yasiyo na sababu yalianza "kukushambulia" mara nyingi sana? Fanya miadi na mtaalamu. Daktari wako atakusaidia kuamua sababu ya kuongezeka kwa hisia zako. Katika mchakato wa mazungumzo rahisi, wewe mwenyewe utamfunulia hasira yako. Ni rahisi kwa mwanasaikolojia kuelewa ni nini kinachokasirisha hali yako. Machozi yasiyo na maana yanaweza kutokea dhidi ya msingi wa kugombana mara kwa mara kutoka kwa bosi, kutojali kutoka kwa mume au kutokuelewana kwa watoto, au wanaweza kuficha shida kubwa zaidi za kisaikolojia, ambazo karibu haiwezekani kukabiliana nazo peke yako.

Tu kwa kuelewa sababu za machozi unaweza kupata njia bora ufumbuzi wa tatizo kama hilo. Jifunze kujibu usumbufu katika mwili wako kwa wakati ili kuzuia mshtuko wa kihemko usiyotarajiwa. Jitunze. Ikiwa mwili wako unatoa ishara - iwe ni kulia bila sababu au udhihirisho mwingine - usiwaruhusu kupita mawazo yako. Mwili wako utakushukuru.