Бібліотерапія: 15 книг, які допоможуть знайти себе. Пошук сенсу життя літературними героями Бібліотерапія - терапія читанням

Грег Маккеон

1 / 1

Книга Грега МакКеона допоможе вам навести лад у своєму житті і відокремити «зерна від полови» - важливе від неважливого. Тут ви не знайдете порад з тайм-менеджменту, проте є маса практичних рекомендацій щодо ефективного заняття самоаналізом. Як зрозуміти, що коштує вашого часу, а що – ні? Відповідь на це та інші питання шукайте у праці МакКеона - бізнес-тренера, який співпрацює з такими корпораціями, як Facebook та Twitter.

«Живи із почуттям. Як поставити цілі, до яких лежить душа»

Даніелла Лапорт

1 / 1

Практичний посібник для тих, хто хоче визначити, чого особисто він (або вона) хоче отримати від життя. Даніелла Лапорт не розповість, проте вона допоможе усвідомити, що сенс не в результаті як такому, а в тих емоціях, які ми сподіваємося отримати від реалізації задуманого. Відповідно, джерелом цих емоцій можуть бути зовсім різні події: припустимо, радіти купівлі нового автомобіля в кредит, звичайно, можна, але також можна порадіти і власним добрим вчинкам або просто затишному вечору. Якщо емоції по суті однакові, навіщо докладати нелюдських зусиль?

«Сила сьогодення»

Екхарт Толле

1 / 1

Рано чи пізно багато людей приходять до думки, що метою життя не може бути лише досягнення власного успіху - у тій чи іншій його формі. Тоді на перші позиції виходить потреба допомоги іншим, необов'язково близьким. Власне, про подолання (і отримання від цього щирої радості) і розповідає ця книга.

"Психологічна топологія шляху"

Мераб Мамардашвілі

1 / 1

Як відомо, однією з найглибших праць XX століття є титанічний текст завдовжки сім томів під загальною назвою «У пошуках втраченого часу» Марселя Пруста. Не у всіх вистачає сил і часу прочитати цей великий твір про пошуки себе, а тим більше усвідомити його зміст. Раді повідомити, що цю корисну роботу зробив чудовий грузинський філософ Мераб Мамардашвілі, який на основі аналізу книги французького письменника створив цілу філософську систему у своїй дослідницькій праці «Психологічна топологія шляху». Книга, звичайно, теж не відноситься до легкого читання, але точно допоможе розставити життєві пріоритети, перестати боятися часу, що вислизає, і усвідомити себе.

"Зроби себе сам"

Тіна Сіліг

1 / 1

Мабуть, найпрактичніша книга з усієї добірки: вона допоможе не тільки розібратися в собі, розподіливши все по поличках, а й зрозуміти, де взяти сили для досягнення успіху у улюбленій справі. Цікаво, що книга не лише мотивує та пояснює, як і в яких ситуаціях потрібно чинити, але навіть підказує, де черпати ідеї, наприклад, .

«Велике диво»

Елізабет Гілберт

1 / 1

Ідеальна книга для тих, хто відчуває у собі творчий потенціал, але боїться у цьому зізнатися та почати діяти. Автор бестселера "Є, молитися, любити" розповідає, як подолати власні страхи, навчитися прислухатися до внутрішнього голосу та звідки черпати натхнення. Щира і жива книга, читання якої не викличе зайвих зусиль та принесе цілком відчутну користь.

«Логотерапія та екзистенційний аналіз: Статті та лекції»

Віктор Франкл

1 / 1

Якщо вже й шукати сенс життя, то на допомогу собі варто взяти Віктора Франкла – знаменитого психолога та творця Третьої Віденської школи психотерапії. Він є засновником так званої логотерапії, у центрі уваги якої прагнення людини до свідомості життя. В'язень нацистських таборів, що вижив, він чудово знає, як важливо усвідомлювати мету свого існування. Всі книги Франкла написані живою та зрозумілою мовою, тож читання не буде стомлюючим.

Чудова книга, назва якої говорить сама за себе. Її автор, яка отримала ступінь доктора з клінічної психології, розповідає про те, як правильніше провести один з головних періодів у житті людини - десятиліття між 20 і 30 роками. Багато в чому, від рішень, прийнятих саме в цей тимчасовий відрізок, залежить все майбутнє життя, і тому важливо вміти чути свій внутрішній голос і усвідомлено приймати рішення. Як зробити все це можна дізнатися з книги Мег Джей.

Якщо ви знаходитеся в пошуку себе і свого покликання в житті, ці книги обов'язкові до прочитання. Настав час зрозуміти, чого ви дійсно хочете!

Ми часто уявляємо, як би виглядало наше життя, якби в ньому щось змінилося. У постійних очікуваннях руху ми забуваємо, що нам цілком під силу зробити ці зміни своїми руками. Найважче – це розпочати. Ми боїмося ступити в невідомість, боїмося зробити фатальну помилку і остаточно розчаруватись у собі. Щоб допомогти вам у цьому, мабуть, найважчому кроці, ми склали для вас добірку з обов'язкових до прочитання книг, після яких ви зрозумієте, куди варто направити свої сили.

1. Ніколи: Як вийти з глухого кута і знайти себе (Олена Резанова)

Ця книга про натхнення, подолання власних страхів та нерішучості. Автор на особистому прикладі розповідає про проблеми мотивації, розкриває секрети досягнення цілей та допомагає зрушити з місця, навіть якщо становище здається безвихідним. Якщо ви відчуваєте, що застрягли, що вам не вистачає сміливості зробити перший крок, спробуйте прочитати цю чудову книгу, і ви відчуєте, як змінюється ваше ставлення до життя.

Купити книгу

2. Щоденник як шлях до себе: 22 практики для самопізнання та особистого розвитку (Кетлін Адамс)

Кетлін Адамс, фахівець із щоденникової терапії, розповідає не стільки про користь ведення записів, скільки про їх вплив на перебіг наших думок. Книга навчить вас отримувати задоволення від ведення щоденника, покаже, як кілька написаних вашою рукою слів здатні змінити ваше життя. Скориставшись нескладними порадами автора, ви нарешті зможете порозумітися з самим собою.

Купити книгу

3. Одна звичка на тиждень: Зміни себе за рік (Бретт Блюменталь)

Як ви вважаєте, 52 завдання на рік – це багато? Автор книги «Одна звичка на тиждень: Зміни себе за рік» Бретт Блюменталь вважає, що їх більш ніж достатньо, щоб кардинально змінити ваше життя. Ця книга не вимагає від вас виконання якихось непосильних завдань, а навпаки, потроху впроваджує у ваше життя прості, але корисні звички, які допоможуть вам не лише полюбити себе, а й знайти своє справжнє покликання.

Купити книгу

4. Від доброго до великого (Джим Коллінз)

Незважаючи на те, що в книзі описані стратегії та ідеї для успішного бізнесу, вона цілком застосовна і в повсякденному житті. Автор показує звичні нам речі з іншого боку, розкриває можливості їхнього практичного застосування, дарує оригінальні ідеї та способи їх реалізації. Книга рекомендується до прочитання кожному, хто хоче не просто досягти успіху, а й залишити після себе щось велике.

Купити книгу

5. Космос. Agile-щоденник для особистого розвитку (Катерина Ленгольд)

У жодному разі не варто розглядати цей щоденник як простий щоденник або ще гірше блокнот. Цей щоденник – справжнє випробування, пройшовши яке ви зміните своє життя. Він допоможе вам наочно простежити протягом вашого життя, змусить вас підвестися з місця і зайнятися саморозвитком. Ви не тільки навчитеся планувати свій час, а й пройдете справжній дев'ятитижневий курс самовдосконалення, після якого повертатися до старого життя вам не захочеться.

Купити книгу

6. Ти можеш більше. Практичний посібник з управління змінами у твоєму житті (Марія Колосова)

Ви, напевно, знайомі з відчуттям відсутності будь-якого контролю над ситуацією, ніби ваше життя протікає повз, а ви лише спостерігаєте за нею збоку. Автор книги "Ти можеш більше" на особистому (і не тільки) досвіді покаже, як повернути в життя сенс і навчитися знову отримувати від неї задоволення. Вона детально опише вам шлях до реалізації власного «я», розкриття потенціалу та досягнення невеликих, але дуже важливих цілей. Головне – бути готовим до змін.

Купити книгу

7. 100 способів змінити життя (Ларіса Парфентьєва)

Як знайти в собі сміливість і піти з нелюбимої роботи? Як правильно підтримувати мотивацію та продовжувати рухатися вперед? Ці та тисячу інших подібних питань ми задаємо собі буквально щодня, але відповіді на них так і не знаходимо. Книга «100 способів змінити життя» розповість вам не одну, а безліч історій, що надихають, які не тільки подарують вам погляд з боку, а й допоможуть трохи краще розібратися в самому собі.

Купити книгу

8. Рисовий штурм і ще 21 спосіб мислити нестандартно (Майкл Мікалко)

Творча криза – проблема не лише художників та письменників. Відсутність ідей здатна зіпсувати життя будь-кому: від домогосподарки до економіста. Ця незвичайна книга є справжнісінькою збіркою технік по боротьбі з сірістю і прісністю. Вона не тільки подарує вам чудовий настрій, а й допоможе повернути своїм ідеям яскравість та оригінальність. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен невеликий поштовх, то не полінуйтеся та прочитайте цю книгу!

Купити книгу

9. У пошуку ідей. Ілюстроване дослідження креативності (Грант Снайдер)

Як вчасно впіймати ідею за хвіст і змусити себе її реалізувати? Як відрізнити вдалий план від нав'язливої ​​думки? Якщо ви звикли працювати ривками, постійно чекаєте натхнення та візиту чарівної музи, то припиніть свою увагу на цій чудовій книзі. Вона призначена спеціально для тих, хто ніяк не може знайти мотивацію та бажання створювати щось яскраве та унікальне.

Купити книгу

10. Заломлення. Наука бачити інакше (Бо Лотто)

Бо Лотто - нейробіолог зі світовим ім'ям та автор цієї книги - вже не перший рік вивчає людське сприйняття та його залежність від навколишнього світу. Його нестандартна книга запам'ятається вам тим, що подарує зовсім інший погляд на вже звичні речі. Сім'я, робота, стосунки, життя загалом – хіба вам не хотілося б відчути все це наново, якось інакше? То чому б не розпочати прямо зараз?

Купити книгу

Влаштуйтеся зручніше в м'якому кріслі, закрийте очі, зробіть глибокий вдих і чесно та правдиво дайте відповідь на запитання: «Ви задоволені своїм життям?», «Ви займаєтеся тим, чим завжди хотіли?», «Ви відчуваєте, що знаходитесь на своєму місці?» . Якщо у всіх трьох випадках ви даєте позитивні відповіді, то вітаємо, ви один з тих щасливчиків, що вдало знайшли своє призначення, і тепер живете відповідно до нього, радіючи кожному дню. Якщо ж ці питання викликають у вас лише сумні думки і почуття незадоволеності ситуацією, що склалася, зверніться до нашої сьогоднішньої добірки книг про пошук себе. Головні герої цих творів, як і ви, досить погано розуміли, що їм все-таки робити зі своїм життям, але, зрештою, їм вдалося знайти рішення.

Свамі Радханатха «Подорож додому. Автобіографія американського йога»

Колись Річард Славін був звичайним американським хлопцем із передмістя Чикаго. Сьогодні він відомий під ім'ям Свамі Радханатха, вчителя бхакті-йоги, громадського діяча та посла світу. Його історія, розпочавшись, як весела поїздка з друзями автостопом Європою, обернулася чимось набагато ціннішим — справжньою духовною подорожжю. За два роки Річард сколесив півсвіту, познайомився з могутніми йогами і знаменитими гуру, зазнав багато труднощів і поневірянь і навіть кілька разів наражав своє життя на небезпеку. Але, повірте, це того коштувало, адже, слідуючи за покликом серця, він знайшов себе.

Лорі Нелсон Спілман - "Життєвий план"

Кажуть, що наші справжні бажання та мрії — ті самі, які прийшли з дитинства, а решта нав'язана сім'єю, громадською думкою чи ЗМІ. Часом, здається практично неможливим відокремити зерна від полови і зрозуміти, а що ж твоє, але, лише чесно розібравшись із самим собою, можна стати по-справжньому щасливим. Головна героїня роману «Життєвий план» Брет, після смерті своєї матері з подивом дізналася її останню волю: кохана дочка не отримує спадщини, їй не можна жити в рідному домі і так, вона звільнена з сімейної корпорації. А ще їй дістався список цілей, які дівчина писала у 14-річному віці: купити коня, працювати вчителем, помиритись з батьком. Якщо Брет зможе їх виконати — отримає винагороду, а якщо ні, ну що ж… Героїні нічого не залишалося, як лаючись на божевілля матері, почати втілювати план у життя. Тільки ось, вся ця витівка виявилася зовсім не простим заняттям. Батько давно помер, кінь не поміщається до міської квартири, а робота вчителем обертається повною катастрофою.

Джон Кракауер «Назустріч дикій природі»

Якщо Річарду Славіну вдалося знайти істину багато в чому завдяки спілкуванню з мудрецями та прославленими вчителями, то головний герой документального роману Джона Кракауера «Назустріч дикій природі» у пошуках себе віддав перевагу іншому шляху — самотності та самозреченню. Кріс МакКендлес, будучи одним із найперспективніших студентів університету Еморі, після випуску залишив своє майно, віддав гроші на благодійність і вирушив на Аляску, у похмуре та суворе царство вічних льодовиків. У тайговій глушині, за багато кілометрів від цивілізації, цей вразливий юнак, який захоплювався Львом Товстим, намагався знайти відповіді на фундаментальні питання і зрозуміти, в чому ж полягає людське щастя. Звільнившись від зайвого лушпиння повсякденного життя і нав'язаних суспільством зразків поведінки і правил, Кріс, провівши на самоті 189 днів, все-таки впорався з цією загадкою. Тільки ось ціна за правильну відповідь виявилася надто високою.

Ерленд Лу «Наївно. Супер»

Будь-яка людина у якийсь момент життя може відчути абсолютну безглуздість свого існування. Начебто все гаразд: робота є, рідні та близькі теж є, а все одно якась туга гризе щохвилини, і незрозуміло, хто ти, а головне, навіщо ти. Головний герой роману «Наївно. Супер» усвідомивши, що потрапив у подібне болото, вирішив виділити місяць на перезавантаження і постаратися за цей період уважно вивчити самого себе. Жодних навколосвітніх подорожей, жодних життєвих переворотів, лише самотність, роздуми, тиша. То що ж робити, коли ти губишся у цьому світі? Складати списки. Грати та розважатися. Згадувати добрі історії. Бачити дрібниці. Вірити у важливі речі. Відповіді на найскладніші питання, як правило, найпростіші.

Джулі Пауелл Джулі & Джулія. Готуємо щастя за рецептом»

У Джулі Пауелл якось настав такий типовий і всім знайомий «криза середнього віку». Нелюба робота, проблеми з чоловіком, одноманітні дні і родичі, що давлять — коли все це навалюється в один момент, необхідно терміново шукати якийсь промінчик світла, поки ти не виявив себе в темряві, похованого під уламками власного життя. Для Джулі таким рятівним променем стала кулінарія — дівчина вирішила здійснити амбітний план: приготувати за рік 524 рецепти французької кухні з книги Джулії Чайлд, відомого американського шеф-кухаря, та висвітлити цей проект у своєму блозі. Страва за стравою, рецепт за рецептом, Джулі змінювала свою повсякденність, доводячи іншим і самій собі, що ключем до нового життя може стати все, що завгодно, головне, щоб були щире бажання змін і трішки фантазії.

Барбара Шер – психолог, відомий спікер та автор семи бестселерів про досягнення цілей. Родзинка її книг - легкий склад, відсутність моралі та «води», багато практичних порад. Видання «Про що мріяти» навчить знаходити свої сильні сторони, покаже, як позбутися невпевненості у собі, та допоможе намалювати діаграму шляху до успіху.

Ще одна книга знаменитого психолога, яка розповість, як жити за своєю, а не за обставинами, знайти свій голос та повірити в нього. Видання містить багато корисних прикладів та практичних завдань. Орієнтовано тих, хто давно мріє змінити професійну діяльність.

Надихаюча книга від відомого коуча. Видання містить багато практичних порад про те, як подолати інерцію, розібратися в собі, почати діяти - навіть якщо ви відкладали це багато років. Підійде тим, хто хоче змінити професію, але не знає з чого почати.

Методичний посібник, написаний практикуючим психологом. Усередині багато коміксів та мотивуючих картинок, завдання для самоперевірки, особисті історії автора. Книга допоможе визначити, скласти план саморозвитку і подолати невпевненість у своїх силах.

Книга для тих, хто подолав позначку 20 років, але ще не розміняв четвертий десяток, а також для батьків підлітків. Автор на прикладах пояснює, чому життя не потрібно відкладати у довгу скриньку та найкращий час для інтелектуального та професійного розвитку – з 20 до 30 років. Висновки підкріплюються думками провідних соціологів, психологів, неврологів, топ-менеджерів у кадровій сфері та економістів.

Надихаючий бестселер про те, як знайти себе, написаний у формі художнього твору і був перекладений 30 мовами. Головний герой – звичайний офісний працівник Джон, чиє життя круто змінилося після відвідин кафе «Чому». Маса одкровень, викладених у доступній формі, мотивують подивитися на своє життя з боку та знайти нові.

Захоплюючий нон-фікшен про природу свідомості розповість, чому ми недооцінюємо можливості власного мозку та як знайти себе. Автор – президент Вищої школи методології, засновник інтелектуального кластера «Ігри розуму» – ділиться результатами досліджень у галузі нейрофізіології, нейробіології та медицини та дає поради щодо розблокування своїх можливостей. Завдяки цій книзі ви дізнаєтесь, як керувати власною свідомістю та визнати свої таланти.
Книга в жанрі нон-фікшен про підсвідомість та її вплив на нас, написана професором нейрохімії та нейробіології. Диспенза пропонує чотиритижневу програму перетворення життя, засновану на науковому підході. Книжка розповість, як влаштовані ваш мозок і підсвідомість і що робити, щоб вони працювали на виконання бажань.

Книжка не допоможе знайти покликання, зате у вишуканій формі покаже, що його пошук завжди важкий і особливо нелегко переживається в юності. Роман про кульгавого сироту Філіпа Кері був написаний англійським прозаїком у 1915 році. Головний герой, історія якого описується від народження і до студентських років, намагається знайти своє покликання і зрозуміти, в чому . Це надихаючий твір про простих людей, які знаходять себе, незважаючи ні на що.

Ні для кого не секрет, що читання розвиває людину. Сьогодні ми вирішили зібрати 7 книг, які допоможуть зрозуміти та розібратися у собі.

Сомерсет Моем - Театр

"Театр" - найвідоміший роман Сомерсета Моема. Тонка, їдко-іронічна історія блискучої, розумної актриси, яка відзначає «кризу середини життя» романом із гарним молодим «хижаком»? «Ярмарок марнославства» бурхливих двадцятих? Або – непідвладна часу найцікавіша книга, в якій кожен читач знаходить щось особисто для себе? «Весь світ – театр, і люди у ньому – актори!» Так було – і так завжди буде!

ЛітРес

Айн Ренд - Джерело

Протягом багатьох років цей роман очолює перелік бестселерів. Він став класикою. Його головний герой Говард Рорк виборює своє особисте право на творчість, робить несподівані дії, які в очах оточуючих здаються екстраординарними. Але це не єдина нитка твору. У сюжеті є місце і для незвичайного зв'язку Рорка з коханою жінкою. Згодом вона стає дружиною його найлютішого ворога.

Автор порушує такі теми як наявність у людях таланту, геніальності та індивідуалізму. Він діями та словами свого персонажа бореться із сірістю та кар'єризмом. Наголошує на найвищій цінності – бути вільним. Від громадської думки та забобонів. Від негативних почуттів. А тому книга надихає, дає сили та віру в себе, у своє призначення!

ЛітРес

Джек Лондон - Мартін Іден

Найнезвичайніший роман Джека Лондона. Роман, який висадив у повітря свідомість кількох поколінь молодих людей різних країн, одержимих його майже ніцшеанською ідеєю «сильного чоловіка», який долає будь-які перешкоди. Зараз, звичайно, ніцшеанські мотиви вже не актуальні, але основна його ідея, як і раніше, благородна… Справжній чоловік не боїться труднощів, не зраджує, не відступає перед ворогом і завжди готовий захистити кохану жінку. Звучить банально? Але тільки не для непідвладних часів героїв Джека Лондона.

ЛітРес

Жорж Санд - Консуело

Творчість французької письменниці Жорж Санд (справжнє ім'я Аврора Дюпен) стала одним із найзначніших явищ у європейській культурі XIX століття. Жорж Санд була творчою, яскравою, волелюбною та талановитою натурою. І багато героїнів творів Жорж Санд схожі на свою творця. Прототипом Консуело послужила французька співачка Поліна Віардо, і найвідоміший роман письменниці оповідає про покликання справжнього художника, про нелегкий тягар таланту, дарованого долею, а часом трагічний вибір між успіхом, славою та особистим щастям, радістю сімейного життя…

Завантажити на ЛітРес

Томас Манн - Доктор Фаустус

"Доктор Фаустус" (1943 р.) - ключовий твір Томаса Манна і одна з найзначніших книг ХХ століття. Стара німецька легенда про доктора Йоганна Фаустуса, який продав душу дияволу не за гроші чи славу, а за абсолютне знання, під пером Томаса Манна набуває рис таємничого роману-притчі про молодого талановитого композитора Леверкюна, який чи то наяву, чи то уяву за уяву з пітьмою: кожен, кого покохає Леверкюн, загине, а геніальність його не принесе людям нічого, крім нещасть.

ЛітРес

Джоан Харріс - Шоколад

Сонне спокій маленького французького містечка порушено приїздом молодої жінки Віан та її дочки. Вони з'явилися разом із галасливою та яскравою карнавальною ходою, а коли карнавал закінчився, його світла радість залишилася в очах Віан, що відкрила тут свій шоколадний магазин. Якимось чудовим чином вона дізнається про потаємні бажання мешканців містечка і пропонує кожному саме такі шоколадні ласощі, які змушують його знову відчути смак до життя.

«Шоколад» – це історія про доброту та терпимість, про протистояння невинних спокус та закоснілої праведності. Однойменний голлівудський фільм режисера Лассе Халлстрема (з Жюльєтт Бінош, Джонні Деппом та Джуді Денч у головних ролях) був номінований на «Оскар» у п'яти категоріях та на «Золотий глобус» – у чотирьох.

ЛітРес

Володимир Набоков - Дарунок

"Дар" (1938) - останній російський роман Володимира Набокова, який може бути по праву названий вершиною російськомовного періоду його творчості та одним з шедеврів російської літератури ХХ століття. Розповідаючи про творче становлення молодого письменника-емігранта Федора Годунова-Чердинцева, ця глибоко автобіографічна книга стосується найважливіших тем набоків: доль російської словесності, загадки істинного дару, ідеї особистого безсмертя, досяжного за допомогою спогадів, любові і мистецтва. У цьому виданні текст роману публікується разом із авторською передмовою до його пізнішого англійського перекладу.