Экран внутреннего видения. мысленное действие
интересно - а у вас как третий глаз открывается - из токи вверху в линию и разворачивается вниз или у других психотипов по другому?
Квантовый компьютер в головном мозге. Связь с эзотерикой
На первый взгляд, казалось бы, что может быть общего между элементной базой квантового компьютера и эзотерикой? Оказывается, есть прямая связь, очень даже интересная и неожиданная.
Многие, наверное, слышали, что в головном мозге есть небольшой орган - эпифиз или шишковидное тело, считается, что это и есть "третий глаз". Санти (H. Santee, "Anatomy of the Brain and Spinal Cord", цитируется по Мэнли П. Холлу "Мелхиседек и мистерия огня") так описывает шишковидную железу:
"Шишковидное тело (corpus pineale) представляет собой конусовидное образование длиной 6 мм и диаметром 4 мм, присоединенное к крыше третьего желудочка уплощенным поводком (habenula). Эту железу также называют эпифизом. Шишковидное тело расположено на дне поперечной борозды головного мозга, непосредственно под валиком мозолистого тела, между верхними холмиками крыши среднего мозга. Оно плотно укрыто мягкой оболочкой головного мозга. Habenula раздваивается, образуя спинную и брюшную пластинки, разделенные шишковидным промежутком. Брюшная пластинка сливается с задней спайкой, в то время как спинная продолжается за спайку, тесно прилегая к эпителию крыши. В месте прикрепления к зрительному бугру спинная пластинка утолщается, образуя stria medullaris thalami (полосу эпифиза). Это утолщение представляет собой жгут волокон столба свода и средней полосы обонятельного тракта. Между мозговыми полосами на заднем конце имеется поперечная спайка, commissura habenularum, в которой волокна полос частично перекрещиваются, достигая поводочного ядра зрительного бугра. Внутренность шишковидного тела состоит из замкнутых фолликул, окруженных врастаниями соединительной ткани. Фолликулы заполнены эпителиальными клетками, смешанными с известковым веществом - "мозговым песком" (acervulus cerebri). Известковые отложения также обнаруживаются в поводке эпифиза и вдоль сосудистых сплетений.
Функция шишковидного тела неизвестна. Декарт полагал, что эпифиз является "седалищем духа". У пресмыкающихся имеется два шишковидных тела, переднее и заднее; заднее остается неразвитым, а переднее образует рудиментарный циклопический глаз. У новозеландской ящерицы гаттерии он выступает из теменного отверстия и имеет несовершенные хрусталик и сетчатку, а его длинный поводок содержит нервные волокна. Эпифиз человека, вероятно, гомологичен заднему шишковидному телу пресмыкающихся".
Как вы уже заметили в шишковидной железе содержится мельчайший "песок", о роли которого современной науке не известно практически ничего. Исследования показали, что этого вещества нет у детей примерно до семи лет, у людей слабоумных и вообще так или иначе страдающих отсутствием должной умственной организации. Оккультисты же знают, что этот песок является ключом к духовному сознанию человека. Он служит связующим звеном между сознанием и телом.
Е.П. Блаватская писала в "Тайной Доктрине": "…этот песок весьма таинственный и ставит в тупик исследования всех материалистов. Только этот знак внутренней самостоятельной активности шишковидной железы не позволяет физиологам классифицировать ее как абсолютно бесполезный атрофировавшийся орган". Здесь же: "… Морганьи, Грейдинг и Гам были мудрыми людьми своего поколения, и сегодня тоже являются таковыми, так как они до сих пор единственные физиологи, которые..., подытожив факты, что они (песчинки) отсутствуют у малых детей, у престарелых и у слабоумных, сделали неизбежный вывод, что они (песчинки) должны быть связаны с умом".
Е.И. Рерих в письме к доктору А. Асееву пишет: "…светящееся вещество, как бы песок, наблюдаемый на поверхности шишковидной железы у развитого человека. Этот песок и есть таинственное вещество, являющееся отложением Психической Энергии. Отложения Психической Энергии могут быть находимы во многих органах и нервных каналах".
В настоящее время гистохимики выяснили структуру "мозгового песка" (цитируется отсюда). Шматов С.В., СГМУ, Томск. Синтез научного и эзотерического знания об эпифизе. Опубликовано: "Медицина будущего в свете синтеза научного мировоззрения Востока и Запада". Медицинская научно-практическая конференция 1-2 мая 1998 г. (Тезисы рефератов и докладов). Томск, 1998. - С. 42-45.
Песчинки по размеру бывают от 5 мкм до 2 мм, часто по форме напоминают тутовую ягоду, то есть имеют фестончатые края. Состоят из органической основы - коллоида, который считается секретом пинеалоцитов, пропитанного солями кальция и магния, преимущественно фосфатами. Методом рентгенокристаллографического анализа было показано, что соли кальция на дифрактограммах эпифиза аналогичны кристаллам гидроксиапатита (выделено мной). Мозговые песчинки в поляризованном свете обнаруживают двойное лучепреломление с образованием "мальтийского" креста. Оптическая анизотропность указывает, что кристаллы солевых отложений эпифиза не являются кристаллами кубической сингонии. Благодаря наличию фосфорнокислого кальция, песчинки первично флуоресцируют в ультрафиолетовых лучах, как и капельки коллоида, голубовато-белым свечением. Подобную же, голубую флуоресценцию дают миелиновые оболочки нервных стволов. Обычно отложения солей имеют характер колец - слоев, чередующихся со слоями органического вещества. Большего о "мозговом песке" ученым выяснить пока не удалось.
Так вот, самое интересное, что этот "песок" содержит в своем составе… гидроксиапатит кальция! Именно о нем шла речь, как об одном из самых подходящих кандидатов на роль физической основы квантового компьютера! (см. предыдущую статью). Поразительное совпадение, и вероятно, не случайное.
Объединяя данные по элементной базе квантового компьютера с данными биологии об эпифизе и структуре "мозгового песка", можно сделать очень интересное предположение: эпифиз головного мозга является составной частью квантового компьютера в нашей голове, и "мозговой песок" является квантовым процессором.
Компьютер в нашей голове - квантовый, со всеми вытекающими последствиями, поэтому и существует непосредственная связь с эзотерикой, которая основана на применении квантовых свойств этого компьютера ("психической энергии").
Человек имеет возможность воспользоваться "волшебными" нелокальными свойствами запутанных состояний кубитов своего квантового компьютера.
Из теоретических основ квантовой механики следует, что для возникновения и появления дополнительных квантовых корреляций необходимо наличие классических взаимодействий. Т.е. для того, чтобы наша душа имела возможность осознать себя и развиваться далее, она должна иметь материальную основу, проводника в "предметном" мире. Таким образом, мнение эзотериков о том, что "мозговой песок" является связующим звеном тела и сознания, "седалищем души", кажется вполне разумным.
Этот вывод подтверждает еще одна цитата из книги М. П. Холла:
Маленький ребенок живет преимущественно в незримых мирах. Его физический организм пока еще управляется с трудом, однако в тех мирах, с которыми он связан посредством открытых врат шишковидной железы, ребенок осознает себя и активно действует (по крайней мере, в какой-то степени). Постепенно определенные проявления его высшего сознания поглощаются физическим организмом и кристаллизуются в виде мельчайшего песка, обнаруживаемого в этой железе. Но до тех пор, пока сознание не войдет в организм, никакого песка в этой железе нет.
"Мозговой песок" имеют не только люди, но и животные. Вероятно, их квантовый компьютер лишь более примитивный, имеет более раннюю версию "операционной системы".
Эту идею можно развивать в различных направлениях, как классических, типа создание искусственного интеллекта, так и эзотерических, например, процесс обучения эзотерическим техникам перевести на более доступный язык в терминах программирования квантового компьютера. Уже сейчас в интернете создаются клубы по программированию квантового компьютера.
Интересный практический вариант реализации непосредственного управления квантовым компьютером в нашем головном мозге представляет методика школы В. М. Бронникова по включению "биокомпьютера". Это своеобразный "монитор", который можно подключить к нашему квантовому компьютеру в голове, и этот монитор позволяет воспользоваться его квантовыми ресурсами. Причем, можно организовать даже привычный режим работы, как с обычным персональным компьютером.
Под квантовым ресурсом компьютера, как это и принято, я здесь понимаю нелокальный квантовый ресурс, т.е. способность компьютера манипулировать запутанными состояниями своих кубитов (квантовых битов) как между собой, так и с окружением (контролировать декогеренцию).
В нашем обычном состоянии сознания мы пользуемся только классическими ресурсами своего "головного компьютера". Но можно воспользоваться и квантовыми ресурсами. Способов и вариантов практического применения наших квантовых ресурсов много. "Биокомпьютер" - лишь один из них, наиболее "технологичный".
Если ознакомиться с методикой его "подключения" и практического применения, то увидим, что работа биокомпьютера может быть связана с эпифизом головного мозга. Начнем с его включения. Предварительные навыки, которые для этого необходимы, я опускаю. Получить некоторое представление о них, можно, прочитав методики школы Бронникова. Обращаю внимание на упражнение 8 ("Энергетический всплеск") и упражнение "Включение экрана внутреннего видения", которое следует за упражнением 16.
Приведу текст этих упражнений:
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВСПЛЕСК
Методика выполнения.
1 зтап - упражнение выполняется с открытыми глазами. Ученик и Учитель (партнеры) работают в паре.
Ученик в находится в исходной позиции, Учитель стоит сбоку от него. Одна его рука расположена впереди - "экранчик", другой вращательными движениями ладони он активизирует ощущения энергии в области копчика Ученика, до появления у него новых ощущений (гудения, волн, вращения сгустка энергии, шарика, тепла, холода, покалываний).
Как только появляются какие-либо ощущения, Ученик говорит "есть", а Учитель вращательными движениями своих ладоней медленно перемещает энергию от копчика Ученика вдоль позвоночнику до его головы, а рука - "экранчик" поднимается вверх вместе с работающей рукой.
Надо постоянно спрашивать Ученика о том, что он ощущает и где (в какой части спины). Как только возникли в голове ощущения прилива энергии или тяжести, Ученик должен самостоятельно "выплеснуть энергию через глаза", смотреть вдаль в течение 30-60 сек., давая возможность энергии свободно "вытекать". В этом случае необходимо обратить внимание на ощущения в глазах.
2 этап - выполняется таким же образом, но глаза Ученика закрыты. Когда ощущение энергии дойдет до головы, Ученик должен резко открыть глаза и почувствовать, как через них выплеснулся поток энергии.
3 этап-Ученик самостоятельно создает ощущение энергии в копчике, на вдохе перемешает ее до головы, и как только возникнут ощущения прилива энергии в голове, резко открывает глаза и на вдохе делает выброс энергии через них.
Упражнение можно выполнять в разных положениях: стоя, сидя, лежа. Необходимо постараться довести его выполнение до автоматизма и в течение 2-3 секунд, при этом нарабатывая и силу "всплеска". Ученик может самостоятельно проконтролировать качество "всплеска", расположив свои руки перед глазами. В момент выхода энергии необходимо ощутить толчок ее потока в ладонь.
ВКЛЮЧЕНИЕ ЭКРАНА ВНУТРЕННЕГО ВИДЕНИЯ
Когда границы биополя обучаемого расширяются до нормальных размеров, что достигается к 6-7-му занятию, приступают к открытию внутреннего видения (формирование экрана видения или биокомпьютера). Для этого обучаемому предлагается при закрытых глазах представить (сформировать) белую точку на темном фоне, развернуть точку в горизонтальную линию, затем эту линию развернуть в экран по вертикали. Все операции вначале выполняются по команде преподавателя.
На последующих занятиях по команде "включить биокомпьютер" ученики выполняют программу включения экрана самостоятельно. Процесс включения продолжается 3-5 секунд. По окончании работы с экраном его выключение производится в обратном порядке. У детей включение, выключение и работа с экраном происходят очень легко. Взрослым удастся это с трудом, у некоторых из них экран вообще не появляется, что может свидетельствовать о сравнительно невысокой мозговой активности или же о наличии непреодолимых психологических барьеров или установок.
При появлении экрана становится возможным с помощью воображения получать яркие картины, их анимировать, записывать необходимую информацию и т.д. Основная работа с экраном внутреннего видения происходит на 2-ой ступени развития.
Небольшая тонкость. При включении биокомпьютера не упоминается об "энергетических всплесках", которые необходимо сделать, чтобы сформировать "белую точку". Т.е. энергетические всплески являются "пусковым механизмом", своеобразной "кнопкой", которую необходимо нажать, чтобы подать "сигнал на монитор". Энергетические всплески необходимы также и для выключения "монитора". Об этом можно узнать по косвенной информации в сообщениях "пользователей" биокомьютера.
«Цель человека - познать себя как часть мира и мир как часть себя», осознать свою высшую оболочку, духовную.
Способы развития особых способностей: гипноз, задержка дыхания, долгое смотрение в одну точку, бесконечное повторение слов, музыка, медитация.
Нужны нравственные ощущения, умение владеть собой, не подчиняться гневу, страху.
"У каждого человека есть внутренний экран. Когда Вы представляете, например свою дверь, где Вы её видите? Возможно где-то перед собой. Это и называется внутренним экраном (ВЭ). Работу ВЭ можно хорошо проследить на примере студентов. На экзамене студент точно помнит, где находится то или иное определение в его тетради или книге, но очень часто бывает так, что мы помним, где оно в тетради, но сконцентрировать внимание или «резкость» мы не можем. Для решения данной проблемы необходимо выполнение системы упражнений, которые бы в короткий момент могли бы развить концентрацию внимания, память."
Первый шаг - поверить в себя, в то, что ты - часть космоса, часть грандиозной программы. Что эволюция возложила на тебя свою задачу, для которой нужно развиваться, познать непознанное, расширить свои границы. Возможность эволюции заложена во внутренних силах.
Второй шаг - устремленность. Самое ужасное для человека - не уметь хотеть. Железная и стойкая воля может все. Дух хочет, тело должно.
Упражнение по развитию стабильности самосознания:
1. Сесть на стул с прямым позвоночником, руки на колени, и попытаться посмотреть на себя со стороны, сначала слева, справа, спереди, сзади, сверху, снизу. Глаза открыты.
2. Сесть, закрыть глаза. Наблюдать со стороны за потоком своих мыслей. Не насилуйте себя, пытаясь разорвать этот нескончаемый поток, не применяйте силу воли. Не заставляйте себя думать, взирайте на ваши мысли. Будьте посторонним зрителем. Заставьте поток быстро, а затем медленно, течь.
3. Упражнение «кино». Каждый день перед сном закрывайте глаза и смотрите про себя «кино», прокручивая в обратную сторону от момента, когда вы сели. Отмечайте промахи. Старайтесь понять, почему вы так поступили. Упражнение тренирует воображение, помогает разобраться в себе.
Способность видеть все «что хочешь». Способность приобретается с раскрытием шестого центра (чакры) астрального тела, «третьего глаза Шивы».
Основной фундамент ясновидения - развитие воображения.
Упражнение по развитию воображения.
1. Выберите предмет на уровне глаз на расстоянии 1-3 метра. Предмет должен быть простым. Закройте глаза, представьте белое пространство. Держите четкий образ мысленным взором 3-5 минут. Далее откройте глаза и 3-5 минут созерцайте его. При этом не думайте ни о чем, смотрите сквозь него. Закройте глаза и представьте его себе на белом фоне. Выполните упражнение без усилия воли.
2. Перед сном глаза закрыты, представить себе черную букву «А» на белом фоне. Держите образ буквы, не отпускайте его, на следующий день «Б», потом «АБ» и через каждый день «ВГ»…, удерживайте 3 буквы и т.д. Работайте дальше (концентрируйте внимание).
3. Представьте себе небольшой квадрат, зафиксируйте его, квадрат увеличьте в размерах, в бесконечность. Созерцайте красное пространство, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.
4. Нарисуй квадрат, впиши круг, ромб, треугольник.
5. Яблоко летает по комнате, крутится. Осторожно попытайтесь войти в него, выйти из себя.
6. Музыка космическая - ловите образы.
7. Посмотрите на любой предмет, закройте глаза, попытайтесь увидеть тот же предмет, сравните их. Если смотреть на человека в дальнейшем будешь видеть органы.
8. Учись создавать мысленный образ, представь, что он стоит на столе.
9. Совершай мысленные прогулки.
В дальнейшем Букацела Сергей синтезировал многие техники, которые представлены ниже.
УПРАЖНЕНИЯ из книги Рамачарака
Упражнение 1. Идя по улице, сосредоточьте ваше внимание на ком-нибудь, идущем как раз перед вами. Вас должно разделять пространство в 6 - 10 футов, большее расстояние - также не препятствие. Прикуйте твердый, прямой, решительный взгляд к идущему, не сводя глаз с его затылка, как раз у основания мозга. В то время как вы будете пристально смотреть на эту точку, «хотите», чтобы идущий повернул свою голову и посмотрел на вас. Немного практики необходимо для достижения совершенства в этом упражнении, но, как только вы достигнете «сноровки», вы будете удивлены количеством лиц, поддающихся влиянию таким способом. По-видимому, женщины гораздо больше восприимчивы к этому умственному воздействию, чем мужчины.
Упражнение 2. Устремите ваш взгляд на кого-нибудь, кто находится перед вами в церкви, театре, концерте и т.п., сосредоточивая ваш взгляд на той же самой точке, как и в предыдущем упражнении, и «пожелайте», чтобы данное лицо обернулось к вам. Вы заметите, что сидящий начнет беспокоиться: он, видимо, чувствует себя более или менее неудобно; в конце концов он, полуоборотясь на своем месте, бросит быстрый взгляд в вашу сторону. Этот опыт должен гораздо лучше удастся с лицами, которые вам знакомы, чем с теми, которых вы вовсе не знаете. Чем лучше вы знаете лицо, тем скорее проявится воздействие.
Эти два упражнения могут видоизменяться до бесконечности, в зависимости от изобретательности изучающего. Принцип один и тот же для всех случаев: сосредоточенный, решительный взгляд и сильное, решительное, ожидающее «желание» или «требование» исполнения будет главным фактором в достижении результата. Вы, конечно, постигаете, что сосредоточенная сила воли может быть развита применением предложенных упражнений в уроке о сосредоточении. Если вы будете затрудняться в достижении указанных выше результатов, вы должны знать, что ваши способности к сосредоточению еще недостаточно развиты, и соответственно этому будете совершенствоваться в данном отношении.
Упражнение 3. Выберите кого-нибудь, кто сидит против вас на другой стороне улицы, немного вправо или влево от точки, находящейся как раз против вас. Вы должны смотреть прямо перед собой, так, чтобы не казалось, что вы смотрите на данное лицо, но, не теряя его из вида и глядя на него краем глаза, предъявите к нему решительное умственное требование, желая и ожидая, что человек посмотрит в вашу сторону. Если вы поведете дело как следует, то увидите, что через некоторое время это лицо внезапно взглянет в вашем направлении; иногда взгляд будет брошен как бы бессознательно, как будто бы сидящий напротив почувствовал мимолетную прихоть взглянуть на вас, в то время как в других случаях взгляд будет устремлен на вас внезапно и остро, как если бы сидящий сознавал наличность умственного призыва. Лицо, послушавшееся призыва и взглянувшее в вашем направлении, часто имеет смущенный, а иногда глупый и даже телячий вид, встречая ваш устремленный на него и полный магнетизма взор.
Упражнение 4. Когда вы говорите с кем-нибудь, и это лицо затрудняется подыскать слово, бросьте на него острый взгляд и пошлите ему сильное умственное внушение необходимого слова. В большинстве случаев оно немедленно повторит слово, которое вы внушили. Ваше слово должно быть вполне точным, так как иначе его пассивный разум будет колебаться применить его, а его активный разум обойдет его и вставит другое слово. Некоторые изучающие проделывали этот опыт даже над общественными ораторами, проповедниками и т.п. и рассказывали по этому поводу массу забавного. Я читал одно сочинение, переведенное с немецкого, в котором упоминается об одном юноше, силы сосредоточения и хотения которого были весьма высоко развиты. Он учился в одном из первостепенных училищ и, интересуясь больше спортом, чем учением, рисковал отстать в своих занятиях. Случайно открыв свои силы, он придумал план, при помощи которого он запоминает немного для каждого предмета. Когда профессор пытался посмеяться над ним, он посылал сильное колебание, желая, чтобы профессор выбрал определенный вопрос, ответ на который он запомнил, в результате он хорошо выдерживал все испытания. Немецкий писатель, правда, говорит, что этот образ действия изменил молодому человеку на экзаменах, так как окончательные вопросы были подготовлены факультетом и предложены в «письменной» форме, и ученик не имел возможности использовать «услужливый способ» в день экзамена.
Упражнение 5. Очень интересный опыт заключается в пожелании, чтобы лицо двигалось в определенном направлении.
Это можно испробовать, идя по улице сзади кого-нибудь, направляя и сосредотачивая взгляд, как указано. Когда какое- нибудь лицо встречается с другим лицом, идущим навстречу, вы можете ПОЖЕЛАТЬ, чтобы оно обошло последнее либо с правой, либо с левой стороны. Вы можете также произвести этот опыт над лицом, идущим по улице навстречу вам. В этом случае вы должны идти прямо вперед, не сворачивая ни вправо, ни влево, устремив ваш взор на приближающегося и давая ему мысленное приказание свернуть направо или налево, смотря по вашему желанию.
Упражнение 6. Встаньте у окна и устремите ваш взгляд на приближающееся лицо, желая в то же время, чтобы оно повернуло голову и посмотрело на вас, проходя мимо. Вы увидите, что добьетесь послушания вашему умственному приказанию семь раз из десяти, лишь бы только ваши силы сосредоточения были достаточно развиты; даже не упражняясь в сосредоточении, вы в состоянии будете достаточно часто воздействовать на прохожих, чтобы удовлетворять сознанию, что существует «нечто». Вы в состоянии будете достигнуть лучших результатов в этом упражнении, если будете стоять у окна нижнего этажа, а не выше, так как повиновение импульсу и простое поворачивание головы гораздо легче поднятия глаз на окно второго или третьего этажа.
Процент удачи в первом случае значительно превосходит проценты удачи во втором. Это упражнение может быть изменено таким образом, что вы будете стараться обратить внимание лица, сидящего у окна, мимо которого вы проходите. Стоит вам только начать эти упражнения - и вы найдете их настолько увлекательными, что сами будете придумывать новые способы выражения вашей силы, приноравливаясь к обстоятельствам.
Это упражнение послужит к развитию уверенности в ваших собственных силах и к приобретению «навыка» посылать колебательные импульсы. Эти опыты, конечно, в большей или меньшей степени пустячны и малоценны для развития духовных сил, разве только они являются способом для практикования. Они не должны служить для развлечения изучающего, и особенно для развлечения его друзей. Никому не следует забавляться этой могущественной силой и выставлять ее ради удовлетворения грубого и праздного любопытства других. Тот, кто схватил ИСТИННОЕ значение закона господства духа, будет иметь либо очень мало, либо вовсе не иметь желания выставлять свое знание, но будет сохранять его для самого себя. Он будет часто упражняться, чтобы использовать все выгоды практики и т.п., но все это он будет производить, понимая, что он всего лишь прокладывает путь для более возвышенного пользования своими растущими силами.
А.. Первое требование сосредоточения состоит в умении устранить посторонние мысли, звуковые и зрительные впечатления, преодолевать невнимание, достигнуть совершенного господства над телом и умом. Тело должно быть подчинено непосредственному контролю разума; разум же - непосредственному контролю воли. Воля обладает достаточной силой, но разум нуждается в укреплении непосредственным воздействием воли. Разум, укрепленный импульсами волн, становится более могущественным прожектором мыслительных вибраций (колебаний), и вибрации получают большую силу и производят более сильное действие.
Я начну с того, что укажу как добиться того, чтобы тело немедленно подчинялось приказаниям духа.
Первое упражнение, которое мы должны научиться производить в совершенстве, прежде чем приступить к последующим, состоит в контролировании мускульных движений. Это, с первого взгляда, может показаться очень простым, но уже небольшое количество упражнений убедит вас, что вам предстоит многому научиться. Следующие упражнения сильно помогут вам в приобретении контроля над мускульными движениями.
А. - 1. Сидите спокойно. Это нелегкая задача. Она прежде всего подвергнет испытанию вашу способность сосредоточиваться, сдерживать невольные мускульные движения, но нужна небольшая практика, и вы в состоянии будете сидеть спокойно, не двигая мускулами, пятнадцать и более минут. Самый лучший способ - это усесться в спокойное кресло, принять удобное положение, затем совершенно ослабить мускулы и пытаться остаться совер-шенно спокойным в продолжение пяти минут; после того как вы будете в состоянии сохранять такое положение в течение десяти минут, увеличьте время до пятнадцати минут, которое будет вполне достаточным. Вы не должны утомлять себя этим, как и всяким иным упражнением. Самое лучшее практиковаться понемногу, но как можно ЧАЩЕ. Не забудьте, что вы не должны сидеть в окостенелом положении, мускулы не должны быть напряжены, вы должны вполне ослабить их. Вы поймете значение этого ослабления, если пожелаете хорошо отдохнуть после утомительного физического возбуждения. Это идеальное «лечение отдыхом» может производиться лежа в постели или на кушетке, либо сидя в кресле.
А. - 2. Выпрямитесь на стуле, подняв голову и выставив вперед подбородок; отодвинув плечи назад, протяните вашу правую руку вправо в уровень с плечом. Поверните голову и устремите пристально взгляд на вашу руку, которую вы оставите в этом положении в течение одной минуты. Проделайте тоже самое с левой рукой. Когда будете в состоянии выполнить это дело в совершенстве, увеличьте время до двух минут, затем до трех, и т.д., пока вы будете в состоянии сохранять такое положение в течение пяти минут. Кисть руки должна быть повернута ладонью книзу, так как это легчайшее положение. Устремляя взгляд на кончики пальцев, вы в состоянии будете видеть, насколько спокойно выдержите руку.
А. - 3. Налейте рюмку водою до краев и держите ее межу пальцев; вытяните правую руку как раз перед собою. Устремите взор на рюмку и попутайтесь держать руку так спокойно, чтобы не было заметно колебания воды. Начинайте с минутного упражнения и доведите его постепенно до пяти минут. Действуйте попеременно правой и левой рукой. А. - 4. В вашей повседневной жизни старайтесь избегать натянутого, напряженного состояния мускулов, когда желаете покоя. Попытайтесь достичь уравновешенных манер держать себя. Вырабатывайте свободу в движениях и самообладании взамен нервозности и натянутого и чересчур озабоченного внешнего вида. Умственные упражнения помогут вам приобрести должный вид и обхождение. Перестаньте выбивать по столу такт пальцами, такая манера указывает на недостаток самообладания, не топайте ногами, не болтайте ими во время разговора или когда сидите, не раскачивайтесь в качалке, не кусайте ногтей и не жуйте губ, не щелкайте языком в то время, как вы читаете или занима-етесь, или пишите, не мигайте глазами и не щурьте их. Избавьтесь от привычек пощипывать или подергивать какой-нибудь частью вашего тела, эти привычки становятся второй природой. Вы можете их легко остановить, «перенеся мысли» и прибегая к сосредоточению. Приучайтесь хладнокровно и спокойно относиться к звукам, которые до сих пор заставляли вас вздрагивать, например, хлопанье внезапно закрытой дверью, падение книги или другого предмета и т.п.
Другими словами, хорошенько сдерживайте себя. Вышеприведенные упражнения будут большою для вас помощью в достижении того, что вы желаете.
В. Вышеприведенные упражнения научат вас искусно управлять НЕПРОИЗВОЛЬНЫМИ мускульными движениями и таким образом подчинять ваше тело контролю произвольных функций. СЛЕДУЮЩИЕ же упражнения облегчат вам подчинить ваши произвольные мускульные движения прямому господству воли, другими словами, разовьют духовные способности, производящие волевые мускульные движения.
В. - 1. Сядьте перед столом, положите на него руки, сжав кулаки и повернув их ладонями вверх так, чтобы большой палец лежал на других.
Устремите на минуту ваш взгляд на кулак и затем понемногу отодвигайте большой палец, обращая ваше ПОЛНОЕ внимание на это действие, как если бы оно имело большую важность. Затем медленно отодвиньте ваш указательный палец, средний, безымянный и, наконец, мизинец.
Затем поступите наоборот: закройте сначала мизинец и продолжайте таким образом далее, пока снова кулак не примет своего первоначального вида: большой палец должен прикрывать остальные. Проделайте то же с левой рукой. Повторите это упражнение пять раз в сидячем положении, а затем увеличьте его до десяти раз.
Это упражнение вас утомит, но вы должны упорствовать повторять его, так как оно имеет важное для вас значение в целях развития вашего внимания, сосредоточивая его на простых и однообразных упражнениях; сверх того, это даст вам непосредственный контроль над всеми мускульными движениями. Вы скоро увидите пользу, которую принесут вам эти простые и на первый взгляд неважные упражнения. Не теряйте внимания к сгибанию и разгибанию пальцев, это главное, - если вы пренебрежете этим, вы потеряете полностью всю пользу, приносимую упражнениями.
В. - 2. Это упражнение - ни более ни менее как старая игра, которую можно наблюдать среди наших крестьян, известная под именем «вращения больших пальцев».
Соедините руки так, чтобы пальцы одной руки вошли в промежуток между пальцами другой, оставив свободными только большие пальцы.
Затем медленно начните вращать один большой палец вокруг другого, сосредоточьте все ваше внимание на концах больших пальцев.
В. - 3. Положите на колено правую руку, сжав ее в кулак, исключая указательный палец, который должен быть направлен как раз от вас.
Затем начните покачивать палец из стороны в сторону, сосредоточив внимание на его кончике.
Эти упражнения можно варьировать до бесконечности, и вы должны упражнять вашу изобретательность, находя все новые и новые добавочные упражнения. Главная идея состоит в том, что упражнение должно состоять из нескольких простых, обыденных, монотонных мускульных движений, и внимание должно быть обращено на движущуюся часть тела.
Ваше внимание восстанет против такого насилия и будет пытаться всяким возможным образом избавиться от него. Здесь необходима тренировка, и вы должны настаивать, чтобы ваше внимание исполнило свою работу с начала до конца и не отвлекалось бы более интересными впечатлениями или занятиями. Смотрите на себя, как смотрел бы строгий учитель, а на свое внимание как на шаловливого, резвого мальчика, который устает сидеть за книгой, бросает украдкой взгляд через окно или дверь на наиболее привлекательные посторонние явления. Ваше дело удержать мальчика за книгой, зная, что это будет лучше для него, хотяон и не сознает этого теперь. Немного спустя вы заметите, что вы куда лучше управляете вашими мускульными движениями, поведением и манерой держать себя, и также заметите увеличивающуюся силу внимания и сосредоточения в ваших повседневных делах, что даст вам значительные преимущества.
С. Этот род упражнения предназначается, чтобы помочь вам в сосредоточении вашего внимания на некоторых материальных предметах, не составляющих части вас самих. Выберите какой- нибудь неинтересный предмет, например, карандаш и сосредоточьте на нем все ваше внимание в течение пяти минут. Смотрите на него пристально; думайте о нем; вертите его; рассматривайте; думайте об его употреблении, его свойствах, о материале, из которого он сделан, о процессе его производства и т.п. Не думайте ни о чем ином, как только об одном карандаше. Представьте, что ваша главная жизненная задача - изучение этого карандаша. Представьте, что во всем мире не существует ничего кроме вас и этого карандаша. Один лишь мир, в нем всего две вещи - карандаш и я». Не позволяйте вашему вниманию уклоняться от карандаша, но удерживайте его на нем. Вы увидите, как непокорно ваше внимание, когда вы приметесь за это упражнение, но не позволяйте ему взять над вами верх. Это очень утомительно для него, но ведет к его же пользе, старайтесь укрепиться. Когда вы сломили, завоевали внимание, вы совершили великую победу, как вы скоро убедитесь. Сколько раз потом в вашей жизни, когда вы будете нуждаться в сосредоточенном внимании, вы будете мне благодарны, что я навел вас на это упражнение. Это упражнение может разнообразиться до бесконечности, каждый раз выбирая какой-нибудь неинтересный и обыкновенный предмет для сосредоточения внимания. Не выбирайте интересного предмета, так как он не требует усилия, чтобы сосредоточиться на нем. Вам нужно то, что представляется чем-то вроде «работы» для внимания, чем менее занимателен предмет, тем труднее работа, тем успешнее упражнение. Затруднение этого упражнения состоит в том, что вы скоро уклонитесь от существенного, так как продолжающееся сосредоточение на неинтересных предметах пробудит в конце концов в целях самозащиты интерес и к ним. Тем не менее, когда вы достигнете этого состояния, вам нужно будет лишь немного поупражняться, чтобы быть в состоянии сосредоточивать ваше внимание на ком и на чем угодно.
Вышеприведенных упражнений будет достаточно для ваших целей, полагая, конечно, что вы их будете разнообразить и практиковаться на предмете, которым встречается в вашей повседневной работе. У вас не будет недостатка в материале для практики, как скоро главная идея запечатлится в вашем мозгу.
Упражнения, указанные в предыдущих уроках, могут производиться с большим пониманием теперь, когда вы знаете выгоды, которые можно извлечь из сосредоточения. Вы научитесь лучше «сохранять мысль», посылать больше энергии при внушениях и с мыслительными колебаниями. Ваши упражнения взгляда вступят в новую фазу, то же будет с упражнениями телепатического хотения и т.д.
Вы в состоянии будете одолеть дурные привычки и приобрести взамен хорошие. Короче, с приобретением искусства сосредоточения все будет удаваться вам лучше, чем раньше. Вы приобретете твердое господство над вашим духом и телом и найдете, что вы теперь господин ваших страстей, а не их раб. Власть, приобретенная над самим собою, обнаружится во власти руководить другими. Человек, победивший себя, не будет затрудняться покорить своей воле других. Продолжайте заниматься сосредоточением и развитием ответственности разума перед волей, и вы станете настоящим гигантом в сравнении с людьми, которые не приобрели этой силы. Испытывайте вашу силу воли различным образом над самим собою до тех пор, пока вы не получите уверенности, что вы приобрели господство над собою. Не довольствуйтесь ничем иным. Когда вы достигнете этого, господствование над другими уже принадлежит вам.
Развитие зрения
Пороговая чувствительность глаза меняется (снижается или увеличивается) по многим причинам. Установлено, что близкие предметы, в окружении которых мы живем, способствуют ослаблению силы взгляда, поэтому, находясь на лоне природы, необходимо смотреть на отдаленные предметы, а для развития глазных мышц рекомендуется смотреть вверх, вниз, в стороны, «рисовать» взглядом разные фигуры (на стене, на небосводе).
Полезно развивать зрение, рассматривая полоски цветной бумаги, а затем, вспоминая их цвет с закрытыми глазами, зрительно воспроизводить в воображении. При определенном навыке следует после фиксирования взгляда на цветной полоске посмотреть на белую стену, а затем вновь перевести взгляд на полоску (она окрашена в дополнительный цвет).
Особенно резкие сдвиги в световой чувствительности глаза наблюдаются при более или менее длительном представлении светящихся предметов и темноты. Расширение зрачков происходит при воображении маленького предмета. Эти упражнения тренируют тонус глазных мышц. Однако при глаукоме следует по мере возможности избегать чередования представлений света и темноты.
Динейка К. В. Д46 10 уроков психофизической тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 63 с, ил.
Следующие цветовые упражнения являются подготовительными для видения образов.
Упражнение I
Занимающийся, находясь в состоянии аутогенного погружения, старается мысленно «видеть» цветовые пятна, выделять из них одно и удерживать его некоторое время.
Это упражнение начинается, как и все другие упражнения, с точного выполнения формулы 1.
Формула 2. «Перед моим внутренним взором проявляется цвет, это мой цвет». После примерно пятикратного медленного повторения следует сказать: «Цвет становится все более четким. Цвет стоит ясно передо мной».
Через 3—4 (Минуты действия формулы 2 следует формула 3: «Цвет постепенно уходит (2—4 раза). Цвет исчез».
Упражнение 2
Занимающийся учится видеть весь спектр цветов и выделять из этого спектра цветов определенный цвет.
Умение вызвать и удержать перед внутренним взором определенный цвет помогает занимающемуся создавать нужный эмоциональный фон. Порядок выполнения упражнения:
Формула I. Далее следует формула 2 (каждую фразу повторять 2 раза): «Перед моим внутренним взором проявляется цвет, он чисто синий, синий делается все яснее, синий стоит ясно перед моими глазами, синий постепенно превращается в фиолетовый, фиолетовый становится все более отчетливым, фиолетовый стоит перед моими глазами, фиолетовый постепенно превращается в красный, красный становится все более отчетливым, красный стоит ясно перед моими глазами, красный постепенно превращается в оранжевый, оранжевый становится все более четким, оранжевый стоит ясно перед моими глазами, оранжевый постепенно превращается в желтый, желтый становится все более четким, желтый ясно стоит перед моими глазами, желтый постепенно превращается в зеленый, зеленый становится все четче, зеленый ясно стоит перед моими глазами, зеленый постепенно превращается в синий, синий становится все четче, синий ясно стоит перед моими глазами».
Формула 3: «Цвета постепенно исчезают, цвета исчезли».
Упражнение «пространство»
Есть три основных способа применения этого упражнения: (1) самостоятельное использование в качестве быстрого и эффективного упражнения для достижения расслабления, особенно в тех случаях, когда у вас нет времени или желания делать какие-либо другие упражнения; (2) в качестве средства углубления состояния AT, а следовательно, усиления благотворного действия занятий AT; (3) для устранения посторонних мыслей, если они особенно одолевают вас.
Если вы желаете использовать упражнение «пространство» само по себе, то вы выполняете его после сканирования и заканчиваете фразой «Я спокоен», после чего завершаете.
Если вы желаете использовать его для того, чтобы углубить состояние AT, лучше всего вводить упражнение после формулы «Моя шея и плечи тяжелые» и перед фразой «Я спокоен».
Для того чтобы устранить посторонние мысли, особенно в начале выполнения упражнения AT, лучше всего вводить упражнение после сканирования и перед формулой «Моя правая (левая) рука тяжелая».
Как я делаю упражнение «пространство» ?
Это почти то же самое, как выполнять сканирование, только в обратном порядке: вы начинаете с вашего лица и затем постепенна спускаетесь к ступням. Здесь мы используем фразу «Я представляю пространство между моими (глазами, ушами и т. д.)». Есть несколько способов того, как можно представлять это пространство, и вам необходимо найти тот способ, который подойдет вам лучше всего и не будет вызывать у вас дискомфорта. Я при-иеду несколько из тех, которые занимающиеся АТ находят полезными, но помните, что вы можете сами найти лучший способ того, как то делать.
Одним людям нравится представлять, что перед ними опускается занавес или штора, начиная с макушки и постепенно двигаясь вниз, — гак что к тому времени, как они достигают ступней, они полностью скрываются за зана-иесом. Другим нравится представлять, что они — стеклянная емкость, наполненная цветной жидкостью; по мере того как их мысленный взор перемещается вниз по телу, емкость постепенно опорожняется, и к тому времени, как они достигают ступней, их тело образует пустую прозрачную емкость. Третьи предпочитают представлять, что участки между теми частями тела, на которых они фиксируют свое внимание, размываются и исчезают: то есть, когда вы произносите: «Я представляю пространство между плечами и локтями», — весь-участок тела между плечами и локтями с обеих сторон (включая туловище посередине) исчезает. Но если вы используете эту технику, обязательно начинайте с внешней стороны конеч-ности и переходите к внешней стороне другой конечности, — иначе получится так, что у вас будет пространство посередине и свисающие края тела на внешней стороне Это не причинит вам вреда, но может вызвать довольно необычные ощущения!
Как эффективный способ саморелаксации:
Примите соответствующую позу AT. Выполните сканирование.
Обратите свой мысленный взор к вашему лицу и глазам и повторяйте каждую из приводимых формул 2 или 3 раза:
«Я представляю пространство между моими глазами».
«Я представляю пространство между моими ушами».
«Я представляю пространство между моими плечами».
«Я представляю пространство между моими предплечьями».
«Я представляю пространство между моими локтями».
«Я представляю пространство между моими руками».
«Я представляю пространство между моими запястьями».
«Я представляю пространство между моими кистями».
«Я представляю пространство между моими бедрами».
«Я представляю пространство между моими коленями».
«Я представляю пространство между моими голенями».
«Я представляю пространство между моими щиколотками».
«Я представляю пространство между моими ступнями».
«Я спокоен».
Завершите упражнение.
Спонтанное вызывание цвета (цветовая медитация)
Вы будете знать, что готовы к этой стадии, если вы уже видите цвета, спонтанно возникающие во время выполнения стандартных упражнений АТ, или если вы способны удерживать спокойное и почти ненарушаемое со-стояние глубокого расслабления в течение получаса.
Выполнив в полном объеме стандартное упражнение АТ, останьтесь в этом состоянии, не завершая упражнения. В конечном счете вы можете обнаружить, что вам видится цвет или свет, который словно проецируется на внутренний «экран» ваших сомкнутых век. Когда это произойдет, не пытайтесь активно следовать за ним, иначе вы утратите свое цветовидение, равно как и состояние пассивности и релаксации. Появление цвета может требовать от нескольких минут до получаса. Запомните, что может потребоваться несколько занятий АТ, прежде чем начнут появляться цвета.
Я уже упоминал ранее, что цвет (или свет) может проявлять себя различными способами. Вы можете видеть квадратики разного цвета, или искры, как от фейерверка, или клубы переливающегося разными цветами дыма или тумана. Или вы можете видеть цвета совершенно другими способами, характерными только для вас. В чем бы ни проявлялось ваше цве-говидение, вы обнаружите, что, если вы будете пассивно наблюдать за пятнами цвета и позволять им разрастаться, они в конце концов сольются в единое пятно, которое заполнит все поле вашего зрения. Наступление такогя момента несет с собой духовное обогащение освобождение и исцеление, а тот цвет, котом рый вы видите в данный момент, будет вашим основным цветом. Вы обнаружите, что всякий раз, когда вы достигаете глубокого расслабления, этот цвет будет появляться самопроизЯ вольно. Для вызывания цвета может потребоваться от нескольких дней до нескольких ней дель. Но, когда вам удастся один раз вызвата цвет, вы обнаружите, что цвет может пояш ляться очень быстро — даже во время ВЫПОЛнения упражнения «пространство».
2. Произвольное вызывание цвета
После того как вы обнаружили свой основной цвет, вы готовы к тому, чтобы перейти к следующей стадии. На этом этапе начните активно думать об определенных цветах в состоянии АТ и наблюдать за тем, что будет про-исходить и какие ассоциации будут связаны у вас с тем или иным цветом. Лучше всего пробовать вызывать несколько разных цветов в каждой медитации и заканчивать упражнение вашим основным цветом.
Думайте об определенных цветах, наблюдайте за тем, какую форму принимает кажды цвет и какие чувства, воспоминания или ощущения могут быть связаны с каждым цветом. Подумайте о вашем основном цвете и удержи-вайте этот цвет столько, сколько пожелаете. Завершите упражнение.
Визуализация предметов
Научившись произвольно вызывать цвета, вы готовы к переходу к следующей стадии. Начните представлять конкретные предметы, такие, как ваза, чайная чашка, цветок или фрукт, по одному за раз и, когда они закрепятся в вашем сознании, пытайтесь почувствовать их во всей их целостности, используя все органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Пытайтесь прочувствовать несколько предметов в каждой из медитаций. Помните, однако, что, хотя ваша цель — добиваться визуализации предметов, а не цвета, вы можете обнаружить, что на этом этапе вы можете непроизвольно переключаться на визуализацию цвета. В этом случае представляйте предмет на фоне того цвета, который превалин рует в вашей визуализации.
Часть I. Ощущение цвета.
Повторение: 6 или более раз.
Указания Посылающему: Используйте чистые, контрастные цвета: красный и синий, зеленый и оранжевый, фиолетовый и желтый. Направьте энергию, ясно воображая цвет. Когда Принимающий почувствует энергетические колебания, назовите цвет. Очищайте свои руки после посылок.
Указания Принимающему: Расслабьте ваши руки. Дайте себе воспринять энергию. Вы можете закрыть глаза. Когда вы ясно почувствуете энергию, скажите партнеру. Он назовет цвет, чтобы помочь вам определить основные направления. Очищайте руки после каждой посылки.
Заключение: Поменяйтесь ролями и повторите. Когда каждый определит, как он ощущает передаваемый энергетически цвет, запишите ваши наблюдения в журнал и переходите к Части 2.
Часть 2. Определение отдельных цветов.
Повторения: 6 или более раз.
Указания: Принимающий определяет Цвета, которые Передающий посылает.
Заключение: Поменяйтесь ролями и повторите. Запишите наблюдения в журнал.
Французский ученый М. Дереньер разработал классификацию действия различных цветов на эмоциональное состояние человека:
Оранжевый — согревает и бодрит, стимулируе т активную деятельность, вызывает душевный подъем, создае т чувство благополучия и веселья, вызывает радость;
Голубой — освежает, побуждае т к размеренным и спокойным движениям, создает ощущение прохлады, обычно ассоциируется с морем или небом и действует на человек а успокаивающим образом, под его влиянием падает мускульное напряжение, однак о слишком продолжительное его действие может вызвать угнетение и усталость;
Синий — освежает, успокаивает, уменьшает частот у пульса, снижает физическое напряжение, может регулировать ритм дыхания; если сочетать синий цвет с белым и серым, создается иллюзи я прохлады и спокойствия;
Белый — холодный цвет, цвет чистоты и стерильности;
Красный — возбуждает, привлекает внимание к окружающем у миру, это горячий цвет, при небольшой интенсивности вызывает ощущение теплоты, при длительной
Работе в окружении красных предмето в возникает утомление, а при кратковременной работе, наоборот, повышает работоспособность;
Желтый — теплый и веселый, солн
Сегодня, мои родные, мы поговорим о «видении», о нашем внутреннем зрении, нашего сознания.
Работая с людьми, я очень часто наблюдаю такую тенденцию, что человек говорит, что он ничего не «видит» в медитации и ничего не чувствует, а кому-то, это даётся очень просто. Так в чём проблема и от чего это зависит?
Когда, мы живём своим эго и конкретно умом, он всё контролирует- такая у него функция. Контроль, напряжение и углублённость в иллюзорную реальность. Живя своим эго, умом, мы настолько «заигрываемся», что больше не воспринимаем другие реальности, как бы отрезаемся от них, чтобы иметь возможность познать все тяготы физической реальности и только во сне, мы расслабляемся и расширяемся на свои тонкие тела и структуры, наполняемся энергией Духа и Души и если бы человек не спал, он бы просто умер, так как не получая нашей основной духовной энергии, он бы истощился. Долгое время, мы с вами так и жили и многие, ещё живут. Только сон, давал возможность расслабить ум и напитаться Божественной Энергией Творца.
Мы сами, взяли такой опыт и наши Души хотели пройти все те страдания и лишения, чтобы дойти до Любви и вернуться к Себе, когда познают всю дуальность этого мира, всю его темноту и свою. Поэтому, страдая в очередной раз, помните, что эти страдания - выбор Души, чтобы иметь возможность выйти в противоположность- Любовь. И ещё, я заметила, чем больше страданий и темноты познает человек, он как бы вылетает очень быстро в Свет. Тот, кто выбрал более размеренный путь, так же и поднимается вверх.
Я точно знаю, что каждый человек- есть часть всего сущего, он и является этим сущим, вернее- его СОЗНАНИЕ и мы все- ЕДИНОЕ СОЗНАНИЕ. Но, как я уже говорила, мы решили перекрыть память, чтобы побыть клеточкой Вселенной- Душой и поиграть в разные роли на Земле. На самом деле, наше Божественное Сознание и всё, кем мы есть- всегда для нас открыты. Все Потоки, Боги, Абсолюты, Вселенные, Учителя Вознесённые, Земля, стихии, всё что просто есть - ВСЕГДА ОТКРЫТО ДЛЯ НАС и более того, мы все являемся ими. Закрыты- только мы, мы сами себя ограничили, чтобы поиграть. И если вы, пока, не можете открыться для всех этих потрясающих энергий, значит- вы ещё доигрываете. У Души же есть свои задачи и план. Да, вы хотите уже всё «видеть» и «слышать», причём сразу. Не у всех это выйдет, так как не все проходили одинаковый опыт. Если в предидущих воплощениях, вы уже больше раскрыли своё Сознание и свой энергетический потенциал, то конечно, в этом - вам будет намного легче открываться и расширяться. Но если вы ещё были закрыты и сильно зажаты своим эго и земным опытом, вы не сможете вот так сразу открыться, вам понадобится чуть больше времени, но то, что вы откроетесь- это однозначно. Просто- работайте над собой, расслабляйтесь, расширяйтесь и открывайтесь Себе, это всё, что вам нужно. И поверьте, в один прекрасный день- вы начнёте чувствовать и видеть всё то, что было закрыто от вас и о от чего, были закрыты вы.
С детства, я была в яснознании и яснослышаньи, и ясновиденьи, но когда начала видеть разных не совсем приятных сущностей, я очень сильно испугалась, боялась спать и закрылась от видения. Дети, как правило, все видят астрал. И на долгое время, я себя как бы заблокировала. Когда начала заниматься, нужно было снова открыться и это было не так просто, ум напрягался и хотел всё держать под контролем. Я не ставила себе цели, прям видеть, я просто хотела измениться и это было так сильно, что я медитировала каждый день. Я представляла и видела это на своём уровне тогда. Но вот, где-то через год, ежедневных медитаций, я вышла из этого состояния «робот в медитации», когда ты просто делаешь, потому что - нужно.))И я начала видеть так чётко и чувствовать все энергии и тонкие тела. Это было очень здорово. Конечно, на том этапе, вы будете переживать, а то ли вы видите и даже, будете спрашивать у каких-то продвинутых Мастеров. А я вам скажу, не нужно этого делать. Только вы сами ответственны за себя и то, что вы видите и как развиваетесь. Кто может вас лучше знать, как не вы сами? Больше Веры в себя и Доверия- это всё что нужно. Не перепроверяйте себя, мы все здесь уникальны в своём роде. Слушайте только себя и следуйте себе. Конечно, то видение и Сознание, что было тогда и сейчас- очень отличаются, ведь я постоянно развиваюсь и расширяюсь, но в том то и вся прелесть- это иметь возможность такого потрясающего опыта расширения Сознания и возвращения к Себе- ЕДИНОМУ БОЖЕСТВЕННОМУ СОЗНАНИЮ. Мы не можем быть кем-то другим, как быть самими собой, никто из нас. И абсолютно у всех - есть ясновиденье, яснослышанье и яснознание.
Видеть внутренним видением- это не так, как видеть глазами. Это внутреннее, образное видение, когда ты расслабляешься и видишь некие образы. И нет ни одного человека, который не может так видеть. Да, мы все видим мыслеобразами. Чистота твоего видения, конечно, зависит от твоего уровня Сознания и насколько твой ум чист, от постороннего влияния. Ты будешь видеть образами, а твой ум- будет, как проводник этих образов, он их описывает и укладывает так, чтобы тебе было понятно. Например, мы все знаем, что Ангелы, Боги- не выглядят, как люди, но нашему уму так удобней передавать нам, для нашего восприятия в нашей плотной реальности. Так как ту энергию, которой являются Высшие Сути, описать невозможно человеческими словами, в принципе. Поэтому, мы как бы переводим на свой лад видения, для нашего восприятия. И у каждого- это своя личная призма. Ты видишь то, что показывает и обрабатывает твой ум. Чем чище и спокойней будет твой ум- тем яснее ты будешь видеть, чётче. В основном, у всех есть астральное виденье- когда мы как бы фантазируем и что-то придумываем и это самый доступный вариант, до него не так сложно дотянуться, расшириться. Но помните, что астральным зрением, вы будете видеть только свой уровень и через свой уровень. Если вы внизу астрала, понятно, что и всех вы будете видеть в тёмных негативных тонах, если уже в среднем, что не так часто бывает- то будете видеть в радостных и позитивных красках.
Для чего мы медитируем? Для этого, чтобы расслабить свой ум и выйти за его границы влияния. Чем выше твой уровень развития, чем больше ты расширяешь своё Сознание, тем больше- ты соединяешься с СОБОЙ и всем тем, кем ты есть. Твоё внутреннее зрение, становится всё яснее и чище. Ты начинаешь видеть уже не через ум и астрал, а через своё Божественное Сознание. Единственная проблема- это дотянуть и не забыть, что ты видел и где был, на такой частоте вибраций.)) И для многих- это уже реальность, хотя ранее, такое было доступно только во сне и единицам людей на Земле, которые приходили уже, как Проводники.
Небо, открыто для всех, мои родные. Всё что нужно- это открыться для него. Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте себя, выходите за границы своей иллюзорной реальности и тогда- целые миры откроются для вас. Всё, что тебе нужно- это быть с СОБОЙ и возвращаться к СЕБЕ.
Люблю вас, ваша Айа- Проводник Божественной Любви
Публикация Сайт "OMAR TA SATT "
Белый медведь – Метафоры – Слушай слово! – Зримые разговоры – Глокая куздра – Мысленная речь – Мысленные прогулки – Кинолента прожитого дня – Кинофильм – Круговая кинолента – Двойная кинолента – Групповой рассказ – Цепочка ассоциаций – Ассоциация на привязи – Видеоскоп – Усложненный видеоскоп – Математическая задача – Логическая задача – Задача Эйнштейна – Путешествия – Повтори! – Сегодня – вчера – Событие в картине – Собрать картину – Остановись, мгновенье! – А что потом? – Три картины – Знакомый город – Путь вслепую – Лабиринт – Маршруты – Компас – Вертушка – Еще одна вертушка – Сантиметр – Три слова – Живые образы – Перевертыши – Антимир – Вспомнить лицо! – Воображаемый круг – Мысленные действия – Как я это делал? – Двигаться – не двигаясь – Пояснение к следующему разделу
БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ
Лев Толстой в своих неоконченных "Воспоминаниях" рассказал об игре, придуманной его братом Николенькой. В условиях игры было – "стать в угол и не думать о белом медведе". Он пишет: "Помню, как я становился в угол и старался, но никак не мог не думать о белом медведе".
Хороший материал для тренинга мысленного действия, внутреннего видения и воображения!
Я говорю "белый медведь". Что вы видите на своем внутреннем экране? Да, его – белого медведя! В нашей памяти многие слова и словесные сочетания накрепко соединены с их зрительными изображениями. Думайте о белом медведе, – прошу я, и вам легко исполнить мою просьбу, потому что слова о "белом медведе" (вот и сейчас снова!) сразу отозвались в вашем воображении зрительной картиной.
А если я попрошу – "не думайте о белом медведе! не смейте видеть белого медведя!" – сумеете ли вы исполнить мою просьбу? Вряд ли. Белый медведь возникает в вашем видении, как только я произношу эти слова. Как же избавиться от белого медведя? Единственный способ – думать о чем-нибудь другом. О черной собачонке, например. "Не думайте о белом медведе! – говорю я, а вы в этот самый момент заставляете себя думать о черной собачонке, – и она сразу же возникает на вашем внутреннем экране. И вытеснит медведя, если он успел туда пробиться.
Запомните это правило: чтобы не думать о белом медведе, надо думать о черной собачонке.
Значит, внутреннее видение может появиться не только от услышанного нами слова, но и от мысли, которую мы сознательно вызываем в себе. Ведь мысли – это тоже слова, только невысказанные. Мы говорим сейчас о такой разновидности мыслей, которая называется мысленной речью.
Слово – манок видения. Всякое ли слово?.. "Река"! Что вы увидели? Все увидели разное, а то и ничего не увидели. Скажу определеннее – "Нева"! Все увидели Неву, но ясности в картинах может и не быть. Скажу совсем конкретнее – набережная Невы у Зимнего, напротив Петропавловки… Вот эту картину оказалось проще увидеть, чем две предыдущих. Чем конкретнее речь и слово, тем ярче видение.
МЕТАФОРЫ
"В каждом слове бездна пространства, – писал Н. В. Гоголь, – каждое слово необъятно, как поэт".
- "Гаснут"… Что вы увидели на своем внутреннем экране?
Я увидел ночное небо. Горизонт светлеет, скоро утро, звезды гаснут.
Я увидел вечернюю улицу. Освещенные окна, все разноцветные, гаснут одно за другим.
Я увидел раненого летчика. Он ползет по снегу, тяжело дышит. Все чаще останавливается, не может двигаться. Уходят силы.
Я увидел девушку. Она ждет кого-то в парке возле кино. Вокруг – люди, встречи, радостные возгласы, а она одна. Звонок приглашает к началу сеанса, аллея пустеет. Только девушка. Ее глаза. Гаснут надежды.
Метафора в этом упражнении – повод для совершенствования ассоциативного мышления, а тем самым – для развития фантазии.
Много разных картин может появиться в воображении от метафорического слова-манка. Такого, например, как "кипит", – бурлящий водопад (кипит вода), уборка урожая (кипит работа), горячее выступление на митинге (кипит гнев) и т. д.
СЛУШАЙ СЛОВО!
Иное слово раскрывается, когда дойдешь до первоначального его смысла, до отгадки, как оно было "изобретено". Так, слово "пленительный" вновь оживет в сознании, превратится из штампа в свежее видение, как только угадаешь его происхождение от слова "плен", когда поймешь, что "пленен тобой" означает "взят тобою в плен". И уже не надо заниматься дальнейшими этимологическими изысканиями, потому что слово "пленительный" раскрылось в живом образе. Слово стало наполненным.
- "Наполненным"… Раскрыв образный смысл этого слова, оживите в воображении всю фразу – "слово стало наполненным".
Подобные задания отнюдь не дублируют предмет "сценическая речь", они как бы перекидывают мостик между "речью" и "мастерством актера". Полезно время от времени останавливать внимание ученика на каком-нибудь слове или обороте. Любой образный оборот таит в себе уроки воображения.
- "С плеч долой!" – это вы об экзамене сказали? А как бы вы сказали, если бы сами, впервые, вот сейчас придумали этот оборот? Ведь когда-то придуманы же были эти слова впервые! Может быть, они звучали еще до Грибоедова, который устами Фамусова произнес: "Подписано, так с плеч долой"? Представьте же себе тяжелую, утомительную ношу, кладь на ваших плечах, которую не терпится скинуть. А уж когда скинул – как выпрямились уставшие плечи!..
ЗРИМЫЕ РАЗГОВОРЫ
Мы видим все, о чем нам рассказывают. Только не всегда осознаём эти видения. Или осознаём их отрывочно, редкими клочками картин. Надо упражняться в непрерывности видений. Воспитайте в себе такую привычку: когда слушаете какой-нибудь рассказ, старайтесь видеть непрерывно все, о чем слушаете.
Цепкость внутреннего зрения должна быть такой, как у болельщиков футбола, когда они слышат по радио взволнованный голос Озерова: "…Воронин в центральном кругу… Он отдает мяч Паркуяну… Тут же Малафеев, но за ним неотступно следует защитник Зекенбауер… Сабо еле ходит, у него сильно повреждена нога…" Мы слышим радио: "…так возникла тайна захоронения фараона Тутанхамона…"
Как? Тутанхамона?..
Да не обидятся на нас историки, раз уж мы треплем это имя, но мы оправдываем себя тем, что он был фараоном, а значит, вряд ли был, хорошим человеком.
Тутанхамон? Прислушайтесь к слову: "Тут… АН… Хам… Он!" Как неприятно!.. А какое видение?
ГЛОКАЯ КУЗДРА
Это упражнение на развитие фантазии. В нем использована искусственная фраза, придуманная академиком Л. В. Щербой.
Запишите эту фразу: "Глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокренка". На каком это языке? На языке фантазии. Присмотритесь к записанным вами словам, разберитесь в смысле. Что произошло, какое событие?
Правильно. Какая-то "куздра" (впрочем, сказано, что она – "глокая") взяла да "будланула" какого-то "бокра". Как она его "будланула"? Да, "штеко"! Возможно, даже очень "штеко", "штекее" некуда! А потом чем занялась? Напала на "бокренка" (видимо, это детеныш "бокра") и "курдячит" его!
Появляются какие-нибудь видения? Да, поразительная вещь: слова ничего не значат, нет таких слов, а видения появляются! Расскажите, у кого какая "куздра"! А "бокр" с "бокренком" какие?..
Чем она его "будланула"?.. По-вашему, "будлом"? Большой у нее "будл", острый? А по-вашему, она его "будланула" сначала "каблой", а потом стала "утрябить выктой"? Возможно…
Если ученикам знакомы упражнения на артистическую смелость (звери, игрушки и т. д.), можно даже выпустить на площадку одну "куздру" за другой – пусть они "будлают бокра и курдячат бокренка". Наверное, все "куздры", "бокры" и "бокрята" будут разными. Так и должно быть!
Расскажите, что за событие происходило на площадке. Как все началось? Где все это происходит? Ах, на "ампанке"?..
МЫСЛЕННАЯ РЕЧЬ
Вспомните сегодняшнее утро, всю цепь маленьких эпизодов с той минуты, когда вы вышли из дома. Нужно увидеть в воображении весь путь, шаг за шагом. На что вы смотрели по дороге, о чем думали, что делали? Старайтесь увидеть все подробности в их тогдашней последовательности, а одновременно, чтобы укрепить видения, бормочите тихонечко вслух: "Вышел из парадной. Какое было утро? Серенькое. На небо посмотрел – облака сизые-сизые, как голубиное крыло. И тут о голубях подумал – на углу Столярного их всегда много, прохаживаются, старушек поджидают, которые их крупой подкармливают. (Бормочу, а сам вижу все это.) Теперь весь перекресток разрыт, огромные трубы лежат, голуби куда-то перебазировались. (Бормочу, вижу, а сам иду, вот сейчас улицу перехожу мысленно, посмотрел машинально налево, не идет ли трамвай.)
Мысленная речь поможет впоследствии на уроках актерского мастерства перейти к внутреннему монологу, к мысленному и словесному действию, поможет думать в момент действия так, как думал бы изображаемый актером герой. Тренировка мысленной речи – начало отработки мысленного и словесного действий.
Вспомните самое интересное событие вашей жизни за прошедшее лето.
Вспомните самое важное событие, которое заинтересовало вас во вчерашней газете. О чем вы думали, когда читали? Что видели?
Вспомните самое важное для вас событие вчерашнего дня. В каждом дне среди множества малых эпизодов можно найти и наиболее важное, определяющее вашу дальнейшую жизнь хоть немного. Из каких эпизодов сложилось это событие?
Вспомните какой-нибудь эпизод из последнего фильма, который вы смотрели. Один эпизод – но во всех, самых мельчайших подробностях. И главное – в тех же, что и в фильме, логике и последовательности действия.
Тренировка логики и последовательность мысленной речи – работа над приближением к логике и последовательности чувств.
Мысленной речью можно пользоваться во многих упражнениях – всюду, где отрабатываются внутренние видения и действия с воображаемыми предметами. Отметим, что мысленная речь – лишь технический прием, не подменяющий живую мысль, а помогающий ее возникновению.
МЫСЛЕННЫЕ ПРОГУЛКИ
Ученики – в полукруге.
Давайте погуляем! Вспомните Невский проспект. Мы идем от Адмиралтейства по левой стороне Невского – "наиболее опасной во время артобстрела". Запоминайте, что вы видите, дом за домом, ничего не пропуская.
Все дошли до Садовой? Первый справа, опишите свое путешествие. Остальные – проверяйте картину на своих внутренних экранах, поправляйте товарища, дополняйте его описание подробностями, которые он пропустил.
Такие мысленные прогулки, тренирующие зрительную память и непрерывность внутренних видений, воспитывают навыки наблюдательности и могут входить в индивидуальный, домашний тренинг.
Прогуляемся от Исаакия к Зимнему дворцу! Вы услышали мои слова, и на экране вашего внутреннего зрения мгновенно промелькнули два-три кадра – золотая шапка Исаакия, какие-то деревья Александровского сада, решетчатые ворота Зимнего. Нет, надо не летать, а идти пешком. Учитесь управлять крыльями воображения. С какого места начнем прогулку? Со скверика перед "Асторией"? Пройдите же не торопясь, обстоятельно, весь путь: вдоль скверика, мимо рядов туристских машин, мимо трагических есенинских окон бывшего "Англетера", через площадь, глядя на Исаакий, на его колонны, на площадку, с которой любуются городом экскурсанты, на верхний фонарик, куда теперь не пускают, на сверкающий купол, туда, "где дом в углу вознесся новый", туда, "где над возвышенным крыльцом с подъятой лапой, как живые, стоят два льва сторожевые", вдоль желтого фасада этого дома, глядя на деревья Александровского сада, перейдя Вознесенский проспект, мимо старых домов, потом перейду Гороховую улицу, рядом с домом, где работала ВЧК, вдоль парапета сада, мимо фонтана, глядя на Адмиралтейство, желтеющее сквозь деревья, прямо – Александровская колонна, направо – стрела Невского, слева – вся Дворцовая площадь и Зимний дворец.
Куда отправимся теперь? По Невскому, или по Неве к Медному всаднику, или через мост на Васильевский остров, или на пляж у Петропавловки? Лучшие мысленные путешествия – по хорошо знакомым маршрутам.
Выбран маршрут. Ученики "гуляют", сидя на местах. Сначала в полной тишине, чтобы не спугнуть видения.
Осложняя задачу, педагог включается в упражнение:
Вопрос к одному из учеников:
Где мы с вами теперь, до какого места дошли? Остановимся, рассмотрим этот дом. Глядя на дом, описывайте его мне.
К другому:
Посмотрите направо, на другую сторону Невского. Что там?
А вы где сейчас? Прошли мимо Дома книги? Впереди, на углу улицы Бродского, будет газетный киоск, помните его? Загляните, пожалуйста, нет ли там свежего номера журнала "Театр"?
Подошли к кинотеатру "Аврора"? Что идет? Видели этот фильм? Нет? Посмотрите, когда ближайший сеанс. Отлично, идите в кассу, покупайте билет!
С самого начала надо предложить такую мысленную речь, чтобы она помогала видениям.
Что самое трудное в упражнении? Удержать видение. Появляется оно сравнительно легко, а вот удержать его на внутреннем экране сложнее. Мысленная речь поможет вам в этом.
Вначале казалось, что это совершенно простое, легкое упражнение. До того легкое, что и не нужно его делать. Разве всем людям не свойственны такие мечтания? Захотел – и представил себе все что угодно! Зачем же тренироваться? А вот зачем: чтобы воспитать в себе навык произвольной непрерывности внутренних видений на вымышленную тему. Непрерывность последовательных видений – этому надо учиться!
Для чего нужен такой навык? Станиславский говорил, что в каждый момент пребывания артиста на сцене во время действия, он должен видеть:
или внешние предлагаемые обстоятельства, созданные режиссером и художником; то, что происходит в этот момент вне актера, на сцене,
или то, что происходит в его воображении, – внутренние видения, которые иллюстрируют предлагаемые обстоятельства жизни роли.
"Из всех этих моментов, – пишет Станиславский, – образуется то вне, то внутри нас непрерывная бесконечная вереница внутренних и внешних моментов видений, своего рода кинолента. Пока длится творчество, она безостановочно тянется, отражая на экране нашего внутреннего зрения иллюстрированные предлагаемые обстоятельства роли…"
Прогуляйтесь мысленно по дорожкам Петергофского парка.
Потренируйте переключения видений. Отправляйтесь по Невскому до первого угла, до Малой Морской улицы. Идите медленно, ничего не пропуская. Теперь перекиньте видения на другой маршрут, на знакомую лесную дорогу возле вашей дачи, пройдите по ней немного и снова – Невский… До Большой Морской улицы!.. И опять – лесная дорога…
Мысленно пройдитесь вот по этой комнате, поживите в ней.
Совершите такие мысленные визиты в знакомые вам дома. Заходите в театры, в кино, пройдитесь по знакомым музейным залам. Только не пропускайте ни одного звенышка в цепочке последовательных воспоминаний. Не летайте на скоростных лифтах, а идите, как по лестнице – ступенька за ступенькой!
КИНОЛЕНТА ПРОЖИТОГО ДНЯ
Домашний индивидуальный тренинг:
"Ложась спать и потушив свет, приучите себя ежедневно мысленно просматривать всю жизнь каждого прошедшего дня, старайтесь при этом детализировать свои воспоминания до последнего предела…"
И Станиславский уточняет, до какой степени необходимо детализировать воспоминания – если, например, восстанавливаете в памяти, как вы обедали сегодня, то надо вспомнить:
все, что вы ели и в какой очередности,
вкус всего съеденного,
всю посуду и общую ее расстановку на столе,
мысли и внутренние чувства, вызванные обеденным разговором.
Такая детализация необходима при любом воспоминании. Надо стараться внутренне увидеть и как бы снова прожить всю последовательность отдельных действий, из которых складывается отрезок жизни. Понятно, что весь день таким образом не вспомнить – времени не хватит. Пусть вспомнится немного, но зато подробно!
Полезно в таком тренинге медленно просматривать комнаты, где приходилось бывать, и, вспоминая отдельные вещи в них, мысленно пользоваться ими так, как это было в действительности.
Эту привычку, как говорил Станиславский, надо набить себе долгой систематической работой.
Пока нам еще не нужно создавать киноленту иллюстрированного подтекста роли, но, готовясь к этому, займемся созданием киноленты прожитого дня. Этапы такие:
Начиная с определенного момента, "пятимся назад", то есть припоминаем, что мы делали минутой раньше, потом – где мы были и что делали пять минут назад, полчаса назад и т. д. – вплоть до момента пробуждения сегодняшним утром. Получается цепочка последовательных видений от данной минуты в аудитории до утра у себя дома.
Эту цепочку фиксируем в том же порядке несколько раз подряд.
То же проделываем в обратном направлении, начиная с момента пробуждения до данной минуты.
После нескольких повторений "не чувствуете ли вы, что все эти воспоминания и проделанная вами работа оставили в вас какой-то след, в виде мысленного, чувственного или иного представления о довольно длинной жизни вашего сегодняшнего дня. Она сплетена не только из воспоминаний об отдельных действиях и поступках, проделанных вами в ближайшем прошлом, но и из ряда пережитых вами чувствований, мыслей, ощущений и прочего".
Мы говорим о ежедневных воспоминаниях будничных событий дня. Их не нужно фиксировать кинолентой. Но несколько раз в неделю, чтобы постоянно формировался навык, создавайте фиксированную киноленту дня, такую, чтобы надолго запоминалась. Выбирайте для этого дни, чем-нибудь примечательные для вас. Время от времени просматривайте старые киноленты. Создание их – отличный способ заготовки материала для творчества.
Послушайте, что писал Эйзенштейн: "Я необычайно остро вижу перед собой то, о чем я читаю, или то, что приходит мне в голову. Здесь сочетается, вероятно, очень большой запас зрительных впечатлений, острая зрительная память с большой тренировкой на "day dreaming"*, когда заставляешь перед глазами, словно киноленту, пробегать в зрительных образах то, о чем думаешь, или то, о чем вспоминаешь. Даже сейчас, когда я пишу, я, по существу, почти что "обвожу" рукой как бы контуры рисунков того, что непрерывной лентой зрительных образов и событий проходит передо мной. Эти острозрительные, прежде всего, впечатления до боли интенсивно просятся на воспроизведение".
* сны наяву (англ.).
КИНОФИЛЬМ
Ученики – в полукруге. Педагог объявляет название кинофильма, который сейчас будет создаваться всей группой. Например, "Партизаны".
Ученик, сидящий первым справа, повторяет слово "партизаны" и называет следующее слово, которое определяет ту картину, что представилась его воображению:
Партизаны… Лес…
Второй ученик повторяет сказанное и добавляет свое слово, развивая сюжет:
Партизаны… Лес… Землянка…
Так накапливаются слова-кадры. Каждый ученик повторяет все слова, сказанные до него, и добавляет новое. После ученика, сидящим крайним слева, цепочку слов-кадров вновь принимает первый справа, и кинофильм продолжается. Группа в десять-двенадцать человек может, при натренированной зрительной памяти, довести фильм до ста кадров.
Слово – это как бы название картины, которая видится вашему воображению. Поэтому сначала надо увидеть картину, потом назвать ее словом. Каждый раз, при каждом повторении – вы ли говорите или ваш товарищ, – прокручивайте киноленту снова и снова, переключайтесь с одного видения на другое и называйте слово только тогда, когда увидите картину.
Начинающие часто механически запоминают слова. Иногда они невольно связывают слово с человеком, назвавшим его. Тогда ученик вспоминает слово за словом, глядя на товарищей – в какой последовательности они сидят. Надо сразу же предостеречь учеников от такой ошибки. Главное в упражнении – непрерывная логическая последовательность кадров-событий, непрерывность внутреннего видения, произвольное переключение с одного видения на другое.
У каждого ученика складывается свой рассказ. "Партизаны, лес, землянка", – в этом начале рассказа у одного ученика сложилась картина ночного отдыха партизан на своей базе, у другого – возвращение группы с боевого задания, у третьего, может быть, – бой и захват позиции противника. Каждое новое слово как бы поворачивает сюжет, иногда весьма неожиданно для всех слушающих. Поэтому ученики на первых порах часто протестуют: слово, названное очередным учеником, "не укладывается", не совмещается с общей картиной, создающейся в воображении каждого. Протесты не должны приниматься. Здесь действует принцип: "Авторское слово – закон!" Каждое, даже самое неудобное, слово нужно оправдать. Так же как и в будущем – артистам нужно будет найти оправдание и объяснение каждому авторскому слову в тексте пьесы и каждому событию в ее сюжете.
Идет по кругу кинолента, прибавляются кадры фильма. Остановимся на минуту:
Опишите, как вы видите кадрик "землянка".
КРУГОВАЯ КИНОЛЕНТА
Упражнение для индивидуального тренинга непрерывности внутренних видений и переключения.
Определите сюжет будущего короткометражного фильма и соберите киноленту из нескольких кадров-событий. Теперь надо склеить последний кадр с первым, чтобы получился замкнутый круг событий. Например:
Первый кадр – медвежонок – вы видите мохнатого головастого малыша, который стоит на полянке, с любопытством разглядывая все вокруг.
Второй кадр – дупло – вы видите дупло в кряжистом стволе липы и пчел, которые влетают и вылетают из этого дупла.
Третий кадр – вкусный запах – вы видите, как медвежонок принюхивается, бежит к липе, взбирается по ее стволу…
Четвертый кадр – пчелы – вы видите, как их становится все больше, как они кружатся над головой медвежонка, пока он просовывает в дупло свою лапу…
Пятый кадр – медведица – вы видите, как спешит на помощь малышу его косматая мамаша…
Готово? Теперь – крутите непрерывно эту ленту на своем внутреннем экране, кадр за кадром. Не спешите, рассматривайте картинку подробнее, помогайте себе мысленной речью. Дошли до последнего кадра, до медведицы, и сразу же – снова, с первого кадра ко второму и т. д.
Постепенно надо сокращать время воспоминания каждого кадра, быстрее переключаться на следующий. Такое упражнение полезно возобновлять в памяти через несколько дней.
Когда кинолента станет привычной и воспоминания будут легко возникать по вашему заказу, сделайте два усложнения:
Включите один-два новых кадра в середину события или к концу. Учтите, что они не сразу приживутся.
Попробуйте крутить ленту в обратном порядке: сначала пятый кадр, потом четвертый, третий, второй, первый, снова пятый и т.д.
Видели, что получается, когда в кино пускают пленку наоборот? Ныряльщик тогда выпрыгивает из воды, летит вверх и приземляется на вышке. А что получится из вашего фильма?
ДВОЙНАЯ КИНОЛЕНТА
Упражнение для тренинга переключения видений.
Ученики – в полукруге. Педагог пускает по рукам два изображения, разных по характеру и стилю. Допустим, одно из них – цветная репродукция картины К. Моне "Стог сена". Другое – вырезанная из газеты карикатура Ю. Ганфа "Бюрократы".
Запомните оба изображения. Крепко отпечатайте их на внутреннем экране, запомните во всех деталях. Вспомните первое… Второе… Возьмите изображения, проверьте, всё ли запомнили. Отложите изображения. Вспомните первое… Второе… Первое… Второе…
Создадим две кино ленты по мотивам этих картин. Один – лирический этюд под названием "Лето". Другой – мультипликационный фельетон "В конторе".
Ученики, тренируя мгновенное переключение зрительной памяти со "Стога сена" на "Бюрократов" и с "Бюрократов" на "Стог сена", создают две киноленты видений поочередно.
Если в полукруге находятся десять учеников, киноленты создаются, например, в таком порядке:
1-й ученик (сидящий крайним справа): – Поле.
10-й ученик (сидящий крайним слева): – Столы.
2-й – Поле. Солнечный день.
9-й – Столы. Телефоны.
3-й – Поле. Солнечный день. Стог сена.
8-й – Столы. Телефоны. Графики выполнения.
4-й – Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлада в тени.
7-й – Столы. Телефоны. Графики выполнения. Суета.
5-й – Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлада в тени. Птицы.
6-й – Столы. Телефоны. Графики выполнения. Суета. Старший помзамзав.
Теперь две киноленты "скрестились" и расходятся в разные стороны:
7-й – Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлада в тени. Птицы. Шум листьев.
5-й – Столы… и т. д.
Каждый ученик, таким образом, запоминает одновременно обе киноленты и участвует в создании то одной, то другой в зависимости от того, с какой стороны приближается к нему очередная кинолента – справа или слева.
ГРУППОВОЙ РАССКАЗ
В предыдущих упражнениях ученики сочиняли рассказ, пользуясь только одним-двумя словами для каждого кадра. Теперь можно расширить рамки задания – сочинять, пользуясь большими фразами. На первый взгляд, это кажется более простым делом.
Допустим, рассказ начался с фразы, которую произнес первый из сидящих в полукруге учеников:
Хлестал дождь…
Второй повторил эту фразу и продолжил:
Хлестал дождь. Охотники промокли до нитки в своем шалашике…
Хлестал дождь. Охотники промокли до нитки в своем шалашике. Близилась ночь, и нужно было успеть дойти до станции…
Если ограничить цель упражнения только развитием фантазии учеников – совсем несложно продолжить этот, или любой другой, рассказ, лишь бы работало воображение. Но поставим цель – тренировать в этом упражнении непрерывность внутренних видений, и все станет намного сложнее! Нам все время придется волевыми усилиями держать ускользающие видения и с помощью внутреннего контроля следить за их непрерывностью – это и будет физической целью данного упражнения.
Может показаться, что волевые усилия – излишни. Ведь словесные сигналы и так накрепко связаны с изображениями: мы говорим "хлестал дождь" и при этом не можем не видеть на внутреннем экране картины дождя. Конечно, видим. Но видения эти часто не осознаются нами. Картина приобретает зримые черты только в том случае, если мы остановим на видении свое внимание… Хлещет дождь… Низкие, темные тучи, темень, косые плети воды… А еще?
Вода бьет по голым сучьям деревьев (наверное, осень?), срывает оставшиеся листья… А еще? Вода мнет жухлую траву, бежит мутным потоком по лесной тропинке…
Не спешите продолжать рассказ, не выдумывайте, не вымучивайте "литературную" фразу. Сперва поживите в атмосфере предыдущих слов, и, когда картина станет совсем конкретной, сами собой явятся новые подробности, которые захочется назвать, до того они ярки! Так видение дождя привело нас к лесу, лес – к охотникам, они – к их мыслям о дороге на станцию.
Рассказ растет, но не забудем напомнить:
Живите в атмосфере вымысла, в атмосфере рассказа – в течение всего упражнения. Вот вы сказали свою фразу, и уже ваши товарищи продолжают развивать сюжет рассказа, а вы снова и снова, с каждым новым повторением заставляйте себя видеть все картины, как только слышите слова товарищей. Заставляйте себя мгновенно переключаться с одной картины на другую.
Обычно рассказ катится по полукругу. Возможно и усложнение: педагог называет фамилию любого ученика, и тот продолжает рассказ.
ЦЕПОЧКА АССОЦИАЦИЙ
- "Ледокол"… Что вы видите на своих внутренних экранах? Три минуты молчания – пустите мысль свободно, "отвяжите" ее от ледокола, когда захочется. Посмотрим, куда она вас приведет.
Через три минуты опрос:
Кто на чем остановился?
Я в лесу грибы собираю.
Оказывается, ученик, думая о ледоколе, перешел потом к мысли о машине, она привела его на завод, затем вспомнились кадры кинохроники о заводе, сразу же – другие кадры, из недавнего индийского фильма, мысль об Индии сменилась воспоминаниями о цирке (индийские артисты), потом возникло здание цирка, рядом – набережная Фонтанки, где зеленеют деревья… Лес…
Восстановить в памяти всю цепочку ассоциаций, которая привела от "ледокола" к "грибам", иногда бывает не так-то просто. Но это и есть основная часть упражнения, тренирующего логику и последовательность внутренних видений.
Переберите всю цепочку ассоциаций от "ледокола" до своей последней картинки. Постарайтесь ни одной не пропустить. Просмотрите снова все картины в том же порядке на своем внутреннем экране.
Еще раз, от начала до конца! #page#
АССОЦИАЦИЯ НА ПРИВЯЗИ
В этом упражнении по-иному тренируется ассоциативное мышление – "ледокол"… Увидели первую картину? Теперь не "отвязывайте" от нее свою мысль, держите мысль на привязи к слову "ледокол". Сочините связный рассказ под таким названием. Посторонние мысли отбрасывайте. Думать только о ледоколе!
Через три минуты молчания – опрос.
Конечно, не всем в равной степени удалось за три минуты сосредоточенно думать только о ледоколе. Но для нас важно, насколько ученики умеют отбрасывать ненужное (не думать о "белом медведе"), насколько удается им продлить время непрерывной мысли об одном предмете, насколько приучаются они осознанно распоряжаться течением своей мысли.
Теперь у каждого из вас имеется свой зрительный рассказ, который называется "Ледокол". Повторите его в своем воображении от начала до конца. Стройте непрерывную цепочку внутренних видений. Пусть на вашем внутреннем экране идет кинофильм, в котором один кадр-событие сменяется другим. Кое-что придется уточнить, а может быть, изменить, придумать недостающие звенья событий. Выключайте кинокамеру, придумывайте недостающее. Придумали – включайте кинокамеру, продолжайте просматривать цепочку видений. Должна идти непрерывная лента кадров-событий.
Когда придете домой, включите снова свою внутреннюю кинокамеру и восстановите всю последовательность кадров-событий.
На следующем уроке мы проверим, не рвется ли кинолента.
ВИДЕОСКОП
Ученики – в круге.
По рукам идут, одна за другой, пять разных открыток или репродукций картин. Примерно через каждые десять секунд педагог стучит по столу. Это сигнал к тому, чтобы ученик передал правому соседу открытку, которую рассматривал в течение этих Десяти секунд, и получил другую открытку от левого соседа.
Когда открытки прошли таким образом три-четыре круга, их откладывают в сторону.
Теперь закрепим в памяти все пять картин. Вспомните первую. Кто расскажет, что он запомнил?
Вспомните вторую.
Рассказы учеников помогли закреплению в памяти всех картин.
Потренируем переключение видений. По моей команде вы Должны вспомнить картину и постараться держать ее на своем внутреннем экране до следующей команды. Что нужно делать, чтобы не упустить ее с экрана? Надо все время думать о ней и восстанавливать в памяти все подробности, все детали, то одну, то другую… Первая! Вторая!
Идет чередование картин – сначала с большими паузами, чтобы дать возможность ученику удерживать уплывающее изображение, возвращать его на экран. Затем паузы все больше сокращаются, а чередование картин все дальше уходит от последовательного перечисления:
Третья! Пятая! Первая! Четвертая! Третья! Вторая!.. Глаза учеников должны быть открыты.
Только не напрягайте глаза – от этого вы не увидите ярче, а, наоборот, спугнете видение. И помните, что мы не добиваемся галлюцинаций! Нам не нужно цветное, звуковое и стереоскопическое видение, которое будет торчать перед вашими глазами, как у душевнобольных, заслоняя реальный мир. Нет – все, что мы видим реально, остается: и наша комната, и эти окна, и пианино. Но – кроме реально видимого – в воображении возникает новый зрительный образ. Он бледнее настоящего, зыбок и неустойчив, но если мы думаем о нем – тело наше живет в его атмосфере, живет в условиях вымысла. Наше тело, мы сами, таким образом, готовы действовать и действуем в вымышленных предлагаемых обстоятельствах.
УСЛОЖНЕННЫЙ ВИДЕОСКОП
Более сложный вариант предыдущего упражнения начинается так же. Но когда открытки прошли два круга, педагог неожиданно добавляет к пятерке открыток три новые, о которых ученики не подозревали. Когда открытки обошли один круг, все восемь откладываются.
Вторая! Пятая! Первая! Третья дополнительная! Четвертая! Первая дополнительная!..
МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА
Когда вы в школе решали задачи с бассейнами и трубами, из которых течет вода, наполняющая эти проклятые ненасытные бассейны, или задачи с пешеходами, которые неутомимо шагают навстречу друг другу и в какой-то точке непременно встречаются, – у вас невольно возникали в воображении и бассейны, и трубы, и пешеходы с палочками, но вы отбрасывали прочь ненужные видения и погружались в мир скучных цифр. Сегодня мы попробуем решить какую-нибудь математическую задачу без помощи математики. Если вы научились распоряжаться видениями, удерживать их на своем внутреннем экране – они помогут вам решить задачу. Вот эту, например:
"Три рыбака нашли такие предметы, выброшенные на морской берег после кораблекрушения: семь пустых бочек, еще семь, наполовину налитых вином, и семь бочек, полных вина. Как им поделить найденное на троих, не прикасаясь к бочкам и не переливая вино, чтобы каждому досталось равное количество бочек и равное количество вина?"
Я помогу вашим видениям. Смотрите, я кладу на центр стола семь спичек с обломанными головками – это пустые бочки. Слева кладу семь целых спичек – это полные бочки. Семь половинок спичек справа – это бочки, наполненные до половины. Все остальное вызовите в своем воображении. Представьте себе, как рыбаки ходят возле спичек-бочек и пытаются их поделить.
Кто решил, шепните мне ответ… Вы не выполнили условие задачи, раз ваши рыбаки занялись переливанием. Ясно, если из каждой полной бочки отлить половину вина в каждую пустую бочку, тогда рыбакам достанется по семь бочек, наполненных до половины. Но переливать-то нельзя. Пусть ваши рыбаки еще помучаются.
Верно! Первый и второй рыбаки получили по две пустых бочки, по две полных и по три наполовину полных. А третий рыбак, – наверное, самый старший, бородатый – получил три пустых, три полных и одну наполовину полную. Значит, каждый получил по семь бочек и среди них – по три с половиной бочки вина.
Если у вас дома сохранились математические задачники – потренируйтесь в решениях с помощью видения. Конечно, не каждая задача годится для этого. Найдите такие, где можно представить себе полную картину жизни, определите логику и последовательность действий в событии, помогайте себе мысленной речью.
ЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА
А вот образец так называемой логической задачи, которую легко решает человек с развитым образным мышлением:
©2015-2019 сайт
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-02-13
Как управлять квантовым компьютером в нашем головном мозге? Одну из методик предлагает школа В. М. Бронникова по включению «биокомпьютера».
«Биокомпьютер» — это монитор, который можно подключить к нашему квантовому компьютеру в голове и пользоваться его квантовыми ресурсами. Речь идет о способности регулировать свое состояние и состояние окружающих с помощью (эпифиза).
Квантовые ресурсы
В обычном состоянии сознания мы используем классические ресурсы своего «головного компьютера». Для использования квантовых ресурсов можем применить «биокомпьютер».
Работа «биокомпьютера» связана с (шишковидным телом) головного мозга. Вопрос, как его включать.
В этом вам поможет методика школы Бронникова. Наиболее важные и эффективные в этой практике упражнение «Энергетический всплеск» и упражнение «Включение экрана внутреннего видения». Мы их немного упростим.
Энергетический всплеск
Упражнение выполняется с закрытыми глазами. Визуально активируем ощущения энергии в области копчика. В этот момент вы можете ощущать волны, вращения сгустка энергии, тепла, покалываний в месте расположения копчика.
На вдохе перемещаем эту энергию от копчика по позвоночнику, до головы. Когда в голове появятся ощущения прилива энергии или тяжести, нужно открыть глаза и через них «выплеснуть энергию», затем смотреть впереди себя на протяжении одной минуты.
Энергия «свободно вытекает» через глаза. Замечу, выброс энергии делаем на вдохе.
Для выполнения упражнение можно принять позицию сидя, лежа. Все упражнение можно выполнить за 2-3 секунды, но после тренировок. Выброс энергии через глаза можно ощутить, расположив руки перед глазами. При выбросе энергии вы ощутите толчок энергии в ладонь.
Экран внутреннего видения
Закрываем глаза и представляем белую точку на темном фоне. Разворачиваем точку в горизонтальную линию. Потом эту линию нужно развернуть в экран по вертикали.
Конспект занятия по произношению
Изучаем буквы в действии!
Развитие детей с овз в доу