Емоционално състояние, характеризиращо се с краткотрайност и сила на проявление. емоционални състояния

В живота се наблюдава най-разнообразна проява на емоционални състояния. Следните видове емоционални преживявания се считат за най-значими: афекти, собствени емоции, чувства, настроения, емоционален стрес.

1) Влияние- най-мощният тип емоционална реакция. Афектът е емоционално състояние с експлозивен характер, бързо протичащо, характеризиращо се с промяна в съзнанието, нарушение на волевия контрол. Примери за афект са силен гняв, ярост, ужас, бурна радост, дълбока скръб, отчаяние.

Една от основните характеристики на афекта е, че тази емоционална реакция неудържимо налага на човек необходимостта да извърши някакво действие, но в същото време човек губи чувство за реалност и престава да се контролира. В състояние на страст функционирането на всички умствени процеси се променя. По-специално вниманието се променя драстично. Превключваемостта му намалява и в полето на възприятието попадат само онези обекти, които са косвено свързани с преживяването. Всички други стимули, които не са свързани с преживяването, не са в полето на човешкото внимание, не се осъзнават достатъчно и това е една от причините за неконтролируемостта на поведението на човека в състояние на страст. В състояние на страст за човек е трудно да предвиди резултатите от своите действия, тъй като естеството на потока на мисловните процеси се променя. Способността за предвиждане на последствията от действията е рязко намалена, в резултат на което целесъобразното поведение става невъзможно.

Причината за афекта е състоянието на вътрешен конфликт, противоречието между привличането, желанието, стремежа и невъзможността да се задоволи. Ефектите са особено изразени при деца. Афектите оказват негативно влияние върху човешката дейност, като рязко намаляват нейната организация. В състояние на страст човек губи власт над себе си. Всеки обаче може да се справи с афекта в първите етапи от неговото развитие. Основното нещо е да забавите афективния изблик, да се сдържате.

2) Следващата група емоционални феномени са всъщност емоции. Емоциисе различават от афектите предимно по продължителност. Ако афектите са предимно от краткотраен характер (например изблик на гняв), то емоциите са по-дългосрочни състояния. Друга отличителна черта на емоциите е, че те представляват реакция не само на текущи събития, но и на вероятни или запомнени такива.

В много ситуации, освен удоволствие и неудоволствие, има чувство за някои стрес,от една страна, и разрешенияили облекчение,от друга страна. Друго проявление на емоционалните процеси е възбудаи спокоен.Възбуденото емоционално състояние обикновено е активно по природа, свързано с дейност или опити за това. Прекомерното вълнение обаче може да наруши целенасочената дейност, да я направи безредна, хаотична. Успокояването е свързано с намаляване на активността, но също така служи като основа за правилното му използване.

Правени са многократни опити за изолация основни "фундаментални" емоции. По-специално, обичайно е да се отделят следните емоции.

радост- положително емоционално състояние, свързано с възможността за пълно задоволяване на спешна нужда.

Изумление- емоционална реакция, която няма ясно изразен положителен или отрицателен знак към внезапни обстоятелства.

страдание- отрицателно емоционално състояние, свързано с получената достоверна или очевидна информация за невъзможността за задоволяване на най-важните жизнени потребности.

Гняв- емоционално състояние, отрицателно по знак, като правило, протичащо под формата на афект и причинено от внезапната поява на сериозна пречка за задоволяване на изключително важна нужда за субекта.

отвращение- отрицателно емоционално състояние, причинено от обекти (предмети, хора, обстоятелства и т.н.), контактът с които влиза в остър конфликт с идеологически, морални или естетически принципи и отношението на субекта.

презрение- отрицателно емоционално състояние, което възниква в междуличностните отношения и се генерира от несъответствие на житейските позиции, възгледите и поведението на субекта с житейските позиции, възгледите и поведението на обекта на чувствата.

страх- отрицателно емоционално състояние, което се появява, когато субектът получи информация за реална или въображаема опасност.

Срам- негативно състояние, изразяващо се в осъзнаването на съответствието на собствените мисли, действия и външен вид не само с очакванията на другите, но и със собствените представи за подходящо поведение и външен вид.

Трябва да се отбележи, че емоционалните преживявания са двусмислени. Един и същи обект може да предизвика непоследователни, противоречиви емоционални отношения. Това явление е наименувано амбивалентност (двойственост) на чувствата. Обикновено амбивалентността се дължи на факта, че индивидуалните характеристики на сложен обект засягат нуждите и ценностите на човек по различни начини.

Съществува известен баланс между отрицателните и положителните емоции. Ако сме преживели отрицателни емоции, има желание да изпитаме положителни.

Емоциите могат да бъдат не само положителни или отрицателни. П. В. Симонов отделя смесени емоции, когато както положителни, така и отрицателни нюанси се комбинират в едно и също преживяване (например получаване на удоволствие от страха в „стаята на ужасите“).

3) Друга група емоционални състояния са настроенията на човека. настроение- стабилно емоционално състояние, което засяга дейността на човека. Чрез настроението човек като че ли отразява отношението си към реалността. Настроението е най-продължителното или „хронично“ емоционално състояние, което оцветява всяко поведение. Настроението се отличава от емоциите с по-малка интензивност и по-малко обективност. Причината за настроението винаги е налице, но не винаги се осъзнава от човека. Настроението на човек отразява несъзнателна обобщена оценка за това колко благоприятни са обстоятелствата за него в момента. Настроението може да бъде радостно или тъжно, весело или потиснато, весело или потиснато, спокойно или раздразнено и т.н.

Настроението значително зависи от общото здравословно състояние, от работата на жлезите с вътрешна секреция и особено от тонуса на нервната система. Причините за това или онова настроение не винаги са ясни на човек и още повече на хората около него. Но причината за настроението винаги съществува и може да бъде разпозната до известна степен. Това може да бъде заобикалящата природа, събития, извършвани дейности и, разбира се, хора.

4) Стрес- състояние на продължителен и тежък психологически стрес, свързан с емоционално претоварване. Понятието е въведено от канадския физиолог Г. Селие за обозначаване извънредна реакция на тялото към всяко силно въздействие. Изследванията му показват, че различни неблагоприятни фактори (студ, болка, страх, унижение) предизвикват една и съща сложна реакция в тялото, която не зависи от това какъв стимул действа върху него в момента. Стресът никога не е нула, в моменти на безразличие той е просто минимален. Стресът е често срещана реалност в живота ни.

Видове стрес:

1) физиологичен: реакцията на тялото към стрес - отделяне на адреналин, хормони на щитовидната жлеза в кръвта и др. Продължителното излагане на стрес скъсява живота, причинява болести.

2) психологически: информационен(висока степен на отговорност с липса на време) и емоционален(заплаха, опасност, негодувание, човек остава сам с проблемите си за дълго време).

Различните хора могат да реагират различно на стреса.

разочарование- психическо състояние, характеризиращо се с наличие на стимулирана потребност, която не е намерила своето удовлетворение. Състоянието на фрустрация е придружено от негативни преживявания: разочарование, отчаяние, безпокойство.

Отличителни черти на фрустрацията: изненада, несигурност, промяна в обичайния ход на събитията.

Степента на фрустрация зависи от силата и интензивността на въздействащия фактор, състоянието на човека и формите на реакция, които е развил към житейските трудности. Устойчивост на разочароващи фактори ( толерантност)зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента, опита на взаимодействие с такива фактори.

Висши чувства.Както отбелязва А. В. Петровски, чувствата са една от основните форми на преживяване на отношението на човек към обекти и явления от реалността, което се отличава с относителна стабилност. Чувствата възникват като обобщение на много емоции, насочени към даден обект. Чувствата от своя страна влияят на емоциите. Строго научното използване на термина „чувства” се ограничава само до случаите, когато човек изразява своите положителни или отрицателни, т.е. оценъчно отношение към всякакви обекти. В същото време, за разлика от емоциите, които отразяват краткосрочни преживявания, чувствата са дългосрочни и понякога могат да останат за цял живот.

В психологията е обичайно да се разграничават следните видове чувства: морални, интелектуални и естетически чувства.

Морални (морални) чувстватяхното съдържание е отношението на човека към човека и към обществото. Основата за оценка на тези чувства са моралните норми, които регулират поведението на индивида във всички сфери на обществения живот. Моралните чувства включват: любов, състрадание, добронамереност, човечности т.н.

Интелектуални чувстваизразяват и отразяват отношението на индивида към процеса на познание, неговия успех и неуспех. Те включват: съмнение, радост от откритието, любов към истината.

естетически чувстваотразяват и изразяват отношението на човека към различни факти от живота и отразяването им в изкуството като нещо красивили грозен, трагиченили комикс, възвишенили база.

Емоциите (от латински emovere - възбуждам, вълнувам) - специален вид психични процеси или състояния на човек, които се проявяват в преживяването на всякакви значими ситуации (радост, страх, удоволствие), явления и събития през целия живот. Всяка, включително когнитивна нужда, се дава на човек чрез емоционални преживявания. За човек основното значение на емоциите се крие във факта, че благодарение на емоциите ние разбираме по-добре другите, можем, без да използваме реч, да преценяваме състоянието на другия и по-добре да се настроим към съвместни дейности и комуникация. Забележителен е например фактът, че хората, принадлежащи към различни култури, са в състояние точно да възприемат и оценят изражението на човешкото лице, да определят такива емоционални състояния по него, като например радост, гняв, тъга, страх, отвращение, изненада. Този факт не само убедително доказва вродената природа на основните емоции, но и „наличието на генетично обусловена способност за тяхното разбиране у живите същества“. Това се отнася до общуването на живи същества не само от един и същи вид помежду си, но и от различни видове помежду си. Добре известно е, че висшите животни и хората са способни да възприемат и оценяват емоционалните състояния на другия по изражението на лицето. Не всички емоционално изразителни изрази са вродени. Установено е, че някои от тях са придобити през целия живот в резултат на обучение и образование. Живот без емоции е също толкова невъзможен, колкото живот без усещания. Емоциите, според Чарлз Дарвин, са възникнали в процеса на еволюцията като средство, чрез което живите същества установяват значението на определени условия за задоволяване на своите спешни нужди. Емоциите действат като вътрешен език, като система от сигнали, чрез които субектът научава за необходимата значимост на случващото се. „Особеността на емоциите е, че те директно отричат връзката между мотивацията и изпълнението на дейности, които съответстват на тези мотиви. Емоциите в човешката дейност изпълняват функцията на оценка на нейния ход и резултати. Те организират дейността, като я стимулират и насочват. В критични условия, когато субектът не може да намери бърз и разумен изход от опасна ситуация, възниква особен вид емоционални процеси - афект. Благодарение на своевременно възникналите емоции, тялото има способността да се адаптира изключително благоприятно към условията на околната среда. Той е в състояние бързо, с голяма скорост, да реагира на външни въздействия, без все още да е определил неговия вид, форма и други частни специфични параметри. Емоционалните усещания са биологично, в процеса на еволюция, фиксирани като вид начин за поддържане на жизнения процес в неговите оптимални граници и предупреждават за разрушителния характер на липсата или излишъка на всякакви фактори. Колкото по-сложно е организирано едно живо същество, колкото по-високо стъпало на еволюционната стълба заема то, толкова по-богата е гамата от емоционални състояния, които индивидът може да изпита. Количеството и качеството на потребностите на човека съответства на броя и разнообразието на характерните за него емоционални преживявания и чувства, освен това „колкото по-висока е потребността от гледна точка на нейната социална и морална значимост, толкова по-високо е чувството, свързано с нея“. Почти всички елементарни органични усещания имат свой емоционален тон. Тясната връзка, която съществува между емоциите и дейността на тялото, се доказва от факта, че всяко емоционално състояние е придружено от много физиологични промени в тялото. Колкото по-близо до централната нервна система е източникът на органични промени, свързани с емоциите, и колкото по-малко чувствителни нервни окончания има в него, толкова по-слабо е субективното емоционално преживяване, което възниква в този случай. В допълнение, изкуственото намаляване на органичната чувствителност води до отслабване на силата на емоционалните преживявания. Основните емоционални състояния, които човек изпитва, се делят на собствени емоции, чувства и афекти. Емоциите и чувствата предусещат процеса, насочен към задоволяване на нуждите, те са като че ли в началото му. Емоциите и чувствата изразяват значението на ситуацията за човек от гледна точка на текущата нужда в момента, значението на предстоящото действие или дейност за нейното задоволяване. Емоции – могат да бъдат предизвикани както от реални, така и от въображаеми ситуации. Те, подобно на чувствата, се възприемат от човек като собствени вътрешни преживявания, предавани на други хора, съпричастни. Емоциите се проявяват сравнително слабо във външното поведение, понякога отвън те обикновено са невидими за външен човек, ако човек знае как да скрие добре чувствата си. Те, придружаващи този или онзи поведенчески акт, дори не винаги се осъзнават, въпреки че всяко поведение е свързано с емоции, тъй като е насочено към задоволяване на нужда. Емоционалният опит на човек обикновено е много по-широк от опита на неговите индивидуални преживявания. Човешките чувства, напротив, са външно много забележими. „Емоциите обикновено следват актуализирането на мотива и до рационалната оценка на адекватността на дейността на субекта спрямо него. Те са пряко отражение, опит от съществуващи взаимоотношения, а не тяхно отражение. Емоциите са способни да предвиждат ситуации и събития, които все още не са се случили, и възникват във връзка с идеи за предишни преживяни или въображаеми ситуации. Чувствата, от друга страна, са от обективен характер, свързани с представяне или идея за някакъв обект. Друга особеност на чувствата е, че те се подобряват и, развивайки се, образуват редица нива, като се започне от преките чувства и се стигне до вашите чувства, свързани с духовните ценности и идеали. Чувствата играят мотивираща роля в живота и дейността на човек, в общуването му с други хора. По отношение на заобикалящия го свят човек се стреми да действа по такъв начин, че да засили и укрепи положителните си чувства. Те винаги са свързани с работата на съзнанието, те могат да бъдат произволно регулирани.

Емоциите са умствени процеси, при които човек преживява отношението си към други явления от заобикалящата го реалност; Емоциите също така отразяват различни състояния на човешкото тяло, отношението му към собственото поведение и дейността си.

Емоциите се отличават със следните характеристики.

субективен характер.Отношението, което се изразява в емоциите, винаги има личен характер и се различава от осъзнаването на обективните връзки между нещата, които се установяват в процеса на опознаване на околния свят. Поглеждайки през прозореца, виждаме, че улицата е покрита със сняг и установяваме връзка между появата на сняг и времето на годината „зимата дойде“. Тази връзка се установява от нас в процеса на мислене. Отразявайки тази обективна връзка чрез мислене, един човек може да изпита чувство на радост, че зимата е дошла, а друг - чувство на съжаление, че лятото е свършило. Тези различни чувства изразяват субективното, лично отношение на хората към обективната реалност: някои хора харесват даден обект и им причиняват чувство на удоволствие, други не харесват същия обект и предизвикват недоволство. Изключително разнообразие от качествени характеристики. Следният, доста непълен списък от емоционални състояния, тъй като те се изразяват в човешката реч, ни позволява да преценим изключително голям брой и разнообразие от емоции:

Чувство на глад, - жажда, - приятен вкус, удоволствие, - отвращение, чувство на болка, - похот, притежание, - сексуално чувство; - чувство за самодоволство, - амбиция, - арогантност, - безсрамие.

Пластмаса. Например радостта или страхът могат да бъдат изпитани от човек в много нюанси и степени на тяхната причина, обекти или дейности, с които са свързани. Човек може да изпитва радост при среща с приятел, в процеса на работа, която го интересува, възхищавайки се на величествените картини на природата и т.н. - но всички тези прояви на радост са много различни по качество и степен. Връзка с вътрешноорганични процеси.

Тази връзка има двоен характер: 1) вътрешноорганичните процеси са най-силните стимулатори на много емоции; 2) без изключение всички емоции под една или друга форма намират своя израз в телесни прояви. Тясната връзка на емоциите с процесите на жизнената дейност на тялото е забелязана много отдавна.

Връзка с прякото преживяване на собственото "Аз". Дори и най-слабите емоции улавят целия човек като цяло. Тъй като в отношенията си с околната среда човек изпитва тежко промените, причинени в него от външни въздействия, емоциите му придобиват характер на емоционални състояния; когато емоциите са свързани с активни прояви на личността и се изразяват в дейност. А емоционалните, взаимоотношенията и емоционалните състояния винаги се преживяват от човек като негови преки преживявания. Емоциите и чувствата са специфични състояния на психиката, които оставят отпечатък върху живота на човека. Емоционалното състояние се определя главно от външната страна на поведението и умствената дейност, тогава чувствата влияят върху съдържанието и вътрешната същност на човешките преживявания. Емоционалните състояния включват:настроения, афекти, стресове, разочарования и страсти. засягат- бързо възникващо и бързо протичащо емоционално състояние, което влияе негативно върху психиката и поведението на човек. Ако сравним афекта с настроението, тогава настроението е спокойно емоционално състояние, а афектът е много емоции, които внезапно нахлуват и разрушават нормалното състояние на ума на човек. Афектът улавя човешката психика. Това води до стесняване, а понякога дори до изключване на съзнанието. Например при силен гняв много хора губят контрол над себе си. Гневът им преминава в агресия. Човекът започва да крещи, изчервява се, маха с ръце, може да удари врага. Афектът възниква рязко, под формата на светкавица, прилив. Много е трудно да се управлява и справя с това състояние. Те оказват негативно влияние върху човешката дейност, рязко намалявайки нивото на нейната организация. В афекта човек губи главата си, носи глупости, действията му са неразумни, извършени без оглед на ситуацията. Ако предмети ударят човек, той може да ги хвърли в ярост, да бутне стол, да се удари по масата. Би било погрешно да се мисли, че афектът е напълно неконтролируем. Въпреки внезапността, афектът има определени етапи на развитие.Най-важното е да забавите появата на афекта, да „загасите” афективния изблик, да се сдържите, да не губите власт над поведението си.

стрес- емоционално състояние, което внезапно възниква в човек под влияние на екстремна ситуация, свързана с опасност за живота или дейност, която изисква голям стрес. Стресът, подобно на афекта, е същото силно временно емоционално преживяване.

Нито един човек не успява да живее и работи без да изпитва стрес. Тежки житейски загуби, провали, изпитания, конфликти всеки човек преживява от време на време. Стресът засяга поведението на хората по различни начини. Някои, под въздействието на стреса, показват пълна безпомощност и не могат да издържат на стресови влияния, докато други, напротив, са стресоустойчиви личности и се проявяват най-добре в моменти на опасност и в дейности, които изискват напрягане на всички сили. Емоционално състояние, близко до стреса, е синдромът на "емоционално изгаряне". Това състояние възниква при човек, който дълго време изпитва негативни емоции. Емоционалното прегаряне се проявява в безразличие, избягване на отговорност, негативизъм или цинизъм към другите хора. По правило причините за емоционалното прегаряне са монотонността и монотонността на работата, липсата на кариерно израстване.

разочарование- дълбоко преживяно емоционално състояние, възникнало под влияние на неуспехи. Може да се прояви под формата на негативни преживявания, като: гняв, раздразнение, апатия и др. Фрустрацията е придружена от цял набор от негативни емоции, които могат да разрушат съзнанието и дейността. В състояние на фрустрация човек може да прояви гняв, депресия. Например, когато извършва някаква дейност, човек се проваля, което му причинява негативни емоции - мъка, недоволство от себе си. Ако в такава ситуация околните подкрепят и помагат да се коригират грешките, изпитаните емоции ще останат само епизод в живота на човек. Ако неуспехите се повтарят и значимите хора се упрекват, засрамват, наричат неспособни или мързеливи, този човек обикновено развива емоционално състояние на фрустрация. Нивото на фрустрация зависи от силата на фактора, състоянието на човека и формите на отговор, които има към житейските трудности.Устойчивостта на човека към фрустриращи фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента, опита на взаимодействие с такива фактори. Страст- дълбоко и много стабилно емоционално състояние, което улавя човек напълно и напълно и определя всичките му мисли. Обект на страст могат да бъдат различни неща, предмети, явления, хора, които човек се стреми да притежава на всяка цена. Страстта е силно, упорито, всеобхватно чувство, което определя посоката на мислите и действията на човека. Причините за възникването на страстта са разнообразни – те могат да се определят от съзнателни убеждения. Страстта, като правило, е избирателна и субективна. Например страст към музиката, към колекционерството, към знанието и т.н.

Страстта улавя всички мисли на човек, в които се въртят всички обстоятелства, свързани с обекта на страстта, който представя и обмисля начините за постигане на нуждата. Това, което не е свързано с обекта на страстта, изглежда второстепенно, неважно. Например, някои учени, които страстно работят върху откритие, не придават значение на външния си вид, често забравяйки за съня и храната. Най-важната характеристика е връзката му с волята. Тъй като страстта е една от значимите мотивации за дейност, защото има голяма сила. В действителност оценката за значението на страстта е двояка. Общественото мнение играе важна роля в оценката. Например, страстта към парите, към трупането се осъжда от някои хора като алчност, грабене на пари, в същото време в рамките на друга социална група може да се счита за пестеливост, спестовност.

Най-общото емоционално състояние, което оцветява цялото човешко поведение за дълго време, се нарича настроение. То е много разнообразно и може да бъде радостно или тъжно, весело или потиснато, весело или потиснато, спокойно или раздразнено и т.н. Настроението е емоционална реакция не към преките последици от определени събития, а към тяхното значение за живота на човека в контекста на неговите общи жизнени планове, интереси и очаквания.

засягат

S. L. Rubinshtein отбеляза особеностите на настроението в това, че то не е обективно, а лично и че най-мощната емоционална реакция е афектът.

засягат(от латински affectuctus - „психическо вълнение“) - силно и сравнително краткотрайно емоционално състояние, свързано с рязка промяна на важни житейски обстоятелства за субекта и придружено от изразени двигателни прояви и промяна във функциите на вътрешните органи.

Афектът напълно улавя човешката психика. Това води до стесняване, а понякога дори до изключване на съзнанието, промени в мисленето и в резултат на това неадекватно поведение. Например, при силен гняв много хора губят способността си да разрешават конструктивно конфликти. Гневът им преминава в агресия. Човек крещи, изчервява се, размахва ръце, може да удари врага.

Афектът възниква рязко, внезапно под формата на светкавица, прилив. Много е трудно да се управлява и справя с това състояние. Всяко чувство може да се изпита в афективна форма.

Афектите оказват негативно влияние върху човешката дейност, рязко намалявайки нивото на нейната организация. При афект човек като че ли губи главата си, действията му са неразумни, извършени без оглед на ситуацията. Ако предмети, които не са свързани с причината за афекта, попаднат в сферата на действията на човек, той може да хвърли нещо, което се е натъкнало в ярост, да бутне стол, да се удари по тавана. Загубвайки власт над себе си, човек се предава изцяло на опита.

Би било погрешно да се мисли, че афектът е напълно неконтролируем. Въпреки привидната внезапност, афектът има определени етапи на развитие. И ако в крайните етапи, когато човек напълно губи контрол над себе си, е почти невъзможно да спре, то в началото всеки нормален човек може да го направи. Със сигурност е нужна много воля. Тук най-важното е да забавите появата на афекта, да „загасите” афективния изблик, да се въздържите, да не губите власт над поведението си.

стрес

Основна статия: стрес

Друга обширна област на човешките състояния е обединена от понятието стрес.

Под стрес(от английски стрес - „натиск“, „стрес“) разбирайте емоционалното състояние, което възниква в отговор на всякакви екстремни влияния.

Нито един човек не успява да живее и работи без да изпитва стрес. Всеки преживява тежки житейски загуби, провали, изпитания, конфликти, стрес, когато извършва тежка или отговорна работа от време на време. Някои хора се справят със стреса по-лесно от други; са устойчиви на стрес.

Емоционално състояние, близко до стреса, е синдромът емоционално изгаряне". Това състояние възниква при човек, ако в ситуация на психически или физически стрес той изпитва негативни емоции за дълго време. В същото време той не може нито да промени ситуацията, нито да се справи с негативните емоции. Емоционалното прегаряне се проявява в намаляване на общия емоционален фон, безразличие, избягване на отговорност, негативизъм или цинизъм към други хора, загуба на интерес към професионалния успех, ограничаване на възможностите. По правило причините за емоционалното прегаряне са монотонността и монотонността на работата, липсата на кариерно израстване, професионалното несъответствие, промените, свързани с възрастта, и социално-психологическата дезадаптация. Вътрешните условия за възникване на емоционално прегаряне могат да бъдат характерни акценти от определен тип, висока тревожност, агресивност, съответствие и неадекватно ниво на претенции. Емоционалното прегаряне възпрепятства професионалното и личностно израстване и подобно на стреса води до психосоматични разстройства.

разочарование

Близко по своите прояви до стреса е емоционалното състояние на фрустрация.

разочарование(от латински фрустрация - „измама“, „разстройство“, „унищожаване на планове“) - състояние на човек, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани) трудности, които възникват по пътя към постигане на целта.

Фрустрацията е придружена от цял набор от негативни емоции, които могат да разрушат съзнанието и дейността. В състояние на фрустрация човек може да прояви гняв, депресия, външна и вътрешна агресия.

Например, когато извършва някаква дейност, човек се проваля, което предизвиква негативни емоции в него - мъка, недоволство от себе си. Ако в такава ситуация околните подкрепят, помагат да се коригират грешките, изпитаните емоции ще останат само епизод в живота на човек. Ако неуспехите се повтарят и значимите хора се упрекват, засрамват, наричат неспособни или мързеливи, този човек обикновено развива емоционално състояние на фрустрация.

Степента на фрустрация зависи от силата и интензивността на въздействащия фактор, състоянието на човека и формите на реакция, които е развил към житейските трудности. Особено често източникът на фрустрация е негативна социална оценка, която засяга значими взаимоотношения на индивида. Устойчивостта (толерантността) на човек към фрустриращи фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента, опита на взаимодействие с такива фактори.

Страстта е особена форма на емоционално преживяване. По интензитет на емоционалното вълнение въздейства страстта, а по продължителност и устойчивост наподобява настроението. Каква е природата на страстта? Страстта е силно, упорито, всеобхватно чувство, което определя посоката на мислите и действията на човека. Причините за възникването на страстта са разнообразни – могат да се обуславят от съзнателни убеждения, да произтичат от телесни желания или да имат патологичен произход. Във всеки случай страстта е свързана с нашите нужди и други личностни черти. Страстта, като правило, е избирателна и субективна. Например страст към музиката, към колекционерството, към знанието и т.н.

Най-важната характеристика на страстта е нейната връзка с волята. Тъй като страстта е една от значимите мотивации за дейност, защото има голяма сила. В действителност оценката за значението на страстта е двояка. Общественото мнение играе важна роля в оценката. Например, страстта към парите, към трупането се осъжда от някои хора като алчност, грабене на пари, в същото време в рамките на друга социална група може да се счита за пестеливост, спестовност.

Психологическа саморегулация: афект, стрес, емоционално прегаряне, разочарование, страст

Неспособността за регулиране на емоционалните състояния, справяне с афектите и стреса е пречка за ефективната професионална дейност, нарушава междуличностните отношения на работното място и в семейството, пречи на постигането на целите и изпълнението на намеренията, нарушава здравето на човека.

Има специални техники, които помагат да се справите със силна емоция и да предотвратите превръщането й в афект. За да направите това, се препоръчва навреме да забележите и осъзнаете нежелана емоция, да анализирате нейния произход, да облекчите мускулното напрежение и да се отпуснете, да дишате дълбоко и ритмично, да привлечете предварително подготвен „дежурен образ“ на приятно събитие в живота си, опитайте да се погледнеш отстрани. Афектът може да бъде предотвратен, но това изисква издръжливост, самоконтрол, специално обучение и култура на междуличностни отношения.

Средствата за предотвратяване на емоционалното прегаряне са оптимизирането на условията на труд и психологическата корекция в ранните стадии на емоционалните разстройства.

Факторът стрес също има значение. Особено опасно е продължителното излагане на стрес. Забелязано е например, че за 10-15 години работа в екстремни условия човешкият организъм се износва, сякаш е претърпял тежък инфаркт. И напротив, краткосрочният силен стрес активира човек, сякаш го „разтърсва“.

И така, трябва да запомните следното:

Не трябва да се стремите на всяка цена да избягвате стреса и да се страхувате от него. Парадоксално е, но вярно: колкото повече се опитвате да живеете и работите „винаги премерено и спокойно“, толкова повече стресът ще ви унищожи. В края на краищата, вместо постепенно и търпеливо да придобивате опит в самоконтрола при стрес, вие ще „бягате“ от него.

Можете да сравните методите за ефективно управление на стреса с действията на опитен алпинист. Ако човек, обзет от страх, обърне гръб на лавина и избяга от нея, тя ще го застигне и ще го погуби. Необходимо е да се срещнете лице в лице с опасността, за да знаете как да се защитите от нея.

За да управлявате стреса си, трябва да използвате неговите полезни свойства и да изключите вредните.

С конструктивен стрес се освобождава натрупаното недоволство на хората един от друг, решава се важен проблем и се подобрява взаимното разбирателство между хората.
При деструктивен стрес отношенията рязко се влошават до пълен разрив, проблемът остава неразрешен, хората изпитват тежки чувства на вина и безнадеждност.

Най-успешните както в професията, така и в личния живот са хората, които са се научили да се контролират, които имат развита психотехника на лична саморегулация. Те познават своите силни и слаби страни, умеят да се сдържат, да проявяват търпение, да забавят вътрешните си „експлозии“.

Хората с развита лична психотехника изпълняват четири основни действия:

Действие първо: те не обвиняват никого: нито себе си, нито другите. Те не страдат от „угризения на съвестта“ и не „изхвърлят“ своята стресираща енергия върху другите.
Второ действие: те се стремят да се овладеят на първия етап от развитието на стреса, когато самоконтролът все още е запазен и „елементът на стреса“ не е напълно уловен. Стремят се да спрат навреме. Един водещ специалист от голяма търговска банка го формулира така: „Важно е да не уцелите точка Б.“
Трето действие: те изучават себе си. Хората с развита саморегулация са наясно как започва да се развива стресово състояние в тях. С други думи, те осъзнават навреме промяната във вътрешното си себевъзприятие на първия етап от развитието на стреса.
Стъпка четвърта и най-важна. Хората с развита саморегулация интуитивно намират оптималната стратегия в стреса. Онези, които успешно овладяват стреса, са тези, които разбират, че „изхвърлянето“ на тъмна стресова енергия върху другите е нецивилизовано и в известен смисъл нерентабилно. Има загуба на необходимите бизнес връзки, личните отношения са унищожени. Те също така разбират, че насочването на разрушителна стресова енергия към себе си, обвинявайки се за грешките си, не е градивно. Всъщност какво се променя от това? Въпросът все още стои и проблемът не е решен.

За да облекчите емоционалния стрес, трябва:

правилно оценява значимостта на събитията;
в случай на поражение действайте според принципа „не боли и исках“;
увеличаване на физическата активност (много жени започват да перат или друга тежка домакинска работа);
образуват нова доминанта, т.е. разсейвам се;
проговори, извикай;
слушам музика;
предизвика усмивка, смях, хумор е необходимо за това, че
да възприема като комично това, което претендира да бъде сериозно;
прилагайте релаксация.

Всяка, включително когнитивна нужда, се дава на човек чрез емоционални преживявания.

Емоциите са елементарни преживявания, които възникват в човека под влияние на общото състояние на тялото и хода на процеса на задоволяване на действителните нужди. Такова определение на емоциите е дадено в голям психологически речник.

С други думи, „емоциите са субективни психологически състояния, които отразяват под формата на преки преживявания, усещания за приятно или неприятно отношение на човека към света и хората, към процеса и резултата от неговата практическа дейност“.

Редица автори се придържат към следното определение. Емоциите са умствено отражение под формата на пряко, предубедено преживяване, жизненоважно значение на явления и ситуации, поради връзката на техните обективни свойства с потребностите на субекта.

Според авторите това определение съдържа една от основните характеристики на емоциите, която ги отличава например от когнитивните процеси - прякото представяне в тях на субекта на връзката между потребността и възможността за нейното задоволяване.

А.Л. Гройсман отбелязва, че емоциите са форма на умствено отражение, стояща на ръба (със съдържанието на познаваемото) с физиологично отражение и представляваща вид лично отношение на човек както към заобикалящата го реалност, така и към себе си.

Видове емоции

В зависимост от продължителността, интензивността, обективността или несигурността, както и качеството на емоциите, всички емоции могат да бъдат разделени на емоционални реакции, емоционални състояния и емоционални отношения (V.N. Myasishchev).

Емоционалните реакции се характеризират с висока честота на възникване и преходност. Те продължават минути, характеризират се с достатъчно изразено качество (модалност) и знак (положителна или отрицателна емоция), интензивност и обективност. Обективността на емоционалната реакция се разбира като нейната повече или по-малко недвусмислена връзка със събитието или обекта, който я е причинил. Обикновено винаги възниква емоционална реакция относно събития, предизвикани в конкретна ситуация от нещо или някого. Това може да бъде уплаха от внезапен шум или писък, радост от чуване на думи или възприети изражения на лицето, гняв поради възникнало препятствие или за нечия постъпка и др. В същото време трябва да се помни, че тези събития са само задействащ стимул за възникване на емоция, докато причината е или биологичното значение, или субективното значение на това събитие за субекта. Интензивността на емоционалните реакции може да бъде различна - от едва забележими, дори за самия субект, до прекомерни афекти.

Емоционалните реакции често са реакции на фрустрация на някои изразени нужди. Фрустрацията (от латински frustatio - измама, разрушаване на планове) в психологията е психическо състояние, което възниква в отговор на появата на обективно или субективно непреодолима пречка за задоволяване на някаква потребност, постигане на цел или решаване на проблем. Видът на фрустрационната реакция зависи от много обстоятелства, но много често е характеристика на личността на даден човек. Това може да бъде гняв, разочарование, отчаяние, вина.

Емоционалните състояния се характеризират с: по-голяма продължителност, която може да бъде измерена в часове и дни, обикновено по-малка интензивност, тъй като емоциите са свързани със значителен разход на енергия поради физиологичните реакции, които ги съпътстват, в някои случаи безсмисленост, която се изразява в фактът, че предметът може да е причината и причината, която ги е причинила, са скрити, както и известна несигурност в модалността на емоционалното състояние. Според модалността си емоционалните състояния могат да се проявят под формата на раздразнителност, тревожност, самодоволство, различни нюанси на настроението - от депресивни състояния до еуфория. Най-често обаче те са смесени състояния. Тъй като емоционалните състояния също са емоции, те също отразяват връзката между потребностите на субекта и обективните или субективни възможности за тяхното задоволяване, вкоренени в ситуацията.

При липса на органични нарушения на централната нервна система, състоянието на раздразнение всъщност е висока готовност за реакции на гняв в дългосрочна ситуация на фрустрация. Човек има изблици на гняв по най-малките и най-разнообразни причини, но те се основават на незадоволяването на някаква лично значима нужда, за която самият субект може да не знае.

Състоянието на тревожност означава наличието на известна несигурност относно изхода на бъдещи събития, свързани със задоволяването на някаква потребност. Често състоянието на тревожност е свързано с чувство на самочувствие (самочувствие), което може да пострада от неблагоприятен изход от събития в очакваното бъдеще. Честата поява на безпокойство в ежедневните дела може да показва наличието на съмнение в себе си като качество на личността, т.е. за нестабилно или ниско самочувствие, присъщо на този човек като цяло.

Настроението на човек често отразява преживяване на вече постигнат успех или провал или висока или ниска вероятност за успех или провал в близко бъдеще. В лошо или добро настроение се отразява задоволяването или неудовлетворението на някаква потребност в миналото, успех или неуспех при постигане на цел или решаване на проблем. Неслучайно човек в лошо настроение се пита дали се е случило нещо. Продължително понижено или приповдигнато настроение (над две седмици), което не е характерно за дадено лице, е патологичен признак, при който незадоволена потребност или реално липсва, или е дълбоко скрита от съзнанието на субекта, а откриването й изисква специални психологически анализ. Човек най-често изпитва смесени състояния, като лошо настроение с нотка на тревожност или радост с нотка на тревожност или гняв.

Човек може да изпита и по-сложни състояния, пример за които е така наречената дисфория - патологично състояние, продължаващо два или три дни, при което едновременно са налице раздразнение, тревожност и лошо настроение. По-малка степен на дисфория може да се появи при някои хора и е нормално.

Емоционалните взаимоотношения се наричат още чувства. Чувствата са стабилни емоционални преживявания, свързани с определен обект или категория обекти, които имат специално значение за дадено лице. Чувствата в широк смисъл могат да бъдат свързани с различни обекти или действия, например, можете да не харесвате дадена котка или котки като цяло, можете да харесвате или не да правите сутрешни упражнения и т.н. Някои автори предлагат само стабилни емоционални връзки с хората се наричат чувства. Чувствата се различават от емоционалните реакции и емоционалните състояния по продължителност - те могат да продължат с години, а понякога и цял живот, например чувствата на любов или омраза. За разлика от състоянията, чувствата са обективни - те винаги са свързани с даден предмет или действие с него.

Емоционалност. Емоционалността се разбира като устойчиви индивидуални характеристики на емоционалната сфера на дадено лице. В.Д. Небилицин предлага да се вземат предвид три компонента при описание на емоционалността: емоционална податливост, емоционална лабилност и импулсивност.

Емоционалната впечатлителност е чувствителността на човека към емоционалните ситуации, т.е. ситуации, които могат да предизвикат емоция. Тъй като различните хора са доминирани от различни нужди, всеки човек има свои собствени ситуации, които могат да предизвикат емоции. В същото време има определени характеристики на ситуацията, които ги правят емоционални за всички хора. Това са: необичайност, новост и внезапност (П. Фрес). Необичайността се различава от новостта по това, че има видове стимули, които винаги ще бъдат нови за субекта, защото за тях няма „добри отговори“, това са силен шум, загуба на подкрепа, тъмнина, самота, образи на въображението , както и комбинации от познато и непознато. Съществуват индивидуални различия в степента на чувствителност към емоционални ситуации, общи за всички, както и в броя на отделните емоционални ситуации.

Емоционалната лабилност се характеризира със скоростта на преход от едно емоционално състояние към друго. Хората се различават един от друг по това колко често и колко бързо се променя тяхното състояние - при някои хора, например, настроението обикновено е стабилно и не зависи много от дребни текущи събития, при други, с висока емоционална лабилност, то се променя няколко пъти за най-малките причини.за един ден.

Импулсивността се определя от скоростта, с която емоцията се превръща в мотивираща сила на действията и действията без тяхното предварително обмисляне. Това качество на личността се нарича още самоконтрол. Има два различни механизма на самоконтрол - външен контрол и вътрешен. При външен контрол не се контролират самите емоции, а само тяхното външно изразяване, емоциите присъстват, но са сдържани, човек се „преструва“, че не изпитва емоции. Вътрешният контрол е свързан с такова йерархично разпределение на нуждите, при което по-ниските нужди са подчинени на по-високите, следователно, намирайки се в такова подчинено положение, те просто не могат да предизвикат неконтролируеми емоции в подходящи ситуации. Пример за вътрешен контрол може да бъде отдадеността на човек на бизнеса, когато той не забелязва глад за дълго време („забравя“ да яде) и следователно остава безразличен към вида на храната.

В психологическата литература също е обичайно емоционалните състояния, изпитвани от човек, да се разделят на емоции, чувства и собствени афекти.

Емоциите и чувствата са личностни образувания, които характеризират човека социално-психологически; свързани с краткосрочната и краткотрайна памет.

Афектът е краткотрайно, бързо протичащо състояние на силна емоционална възбуда, възникващо в резултат на фрустрация или друга причина, силно засягаща психиката, обикновено свързана с незадоволяване на много важни човешки потребности. Афектът не предшества поведението, а го формира в един от неговите крайни етапи. За разлика от емоциите и чувствата, афектите протичат бурно, бързо и са придружени от изразени органични промени и двигателни реакции. Афектите са в състояние да оставят силни и трайни следи в дългосрочната памет. Емоционалното напрежение, натрупано в резултат на възникването на афетогенни ситуации, може да се сумира и рано или късно, ако не му бъде даден изход навреме, да доведе до силно и бурно емоционално разтоварване, което, облекчавайки напрежението, често води до усещане за умора, депресия, депресия.

Един от най-често срещаните видове афекти днес е стресът - състояние на психическо (емоционално) и поведенческо разстройство, свързано с неспособността на човек да действа целесъобразно и разумно в настоящата ситуация. Стресът е състояние на прекомерно силен и продължителен психологически стрес, който възниква при човек, когато неговата нервна система получава емоционално претоварване. Стресът е основният „рисков фактор” при проявата и обострянето на сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания.

Така всеки от описаните видове емоции в себе си има подвидове, които от своя страна могат да бъдат оценени по различни параметри - интензивност, продължителност, дълбочина, осъзнатост, произход, условия за възникване и изчезване, въздействие върху тялото, развитие динамика, насоченост (към себе си, към другите, към света, към миналото, настоящето или бъдещето), по начина, по който се изразяват във външното поведение (изразяване) и по неврофизиологичната основа.

Ролята на емоциите в човешкия живот

За човек основното значение на емоциите се крие във факта, че благодарение на емоциите ние разбираме по-добре другите, можем, без да използваме реч, да преценяваме състоянието на другия и по-добре да се настроим към съвместни дейности и комуникация.

Живот без емоции е също толкова невъзможен, колкото живот без усещания. Емоциите, според Чарлз Дарвин, са възникнали в процеса на еволюцията като средство, чрез което живите същества установяват значението на определени условия за задоволяване на своите спешни нужди. Емоционално изразителните човешки движения - мимики, жестове, пантомима - изпълняват функцията на общуване, т.е. информиране на човек за информация за състоянието на говорещия и отношението му към случващото се в момента, както и функцията на влияние - оказване на определено влияние върху този, който е обект на възприемане на емоционални и експресивни движения.

Забележителен е например фактът, че хората, принадлежащи към различни култури, са в състояние точно да възприемат и оценят изражението на човешкото лице, да определят такива емоционални състояния по него, като например радост, гняв, тъга, страх, отвращение, изненада. Този факт не само убедително доказва вродената природа на основните емоции, но и „наличието на генетично обусловена способност за тяхното разбиране у живите същества“. Това се отнася до общуването на живи същества не само от един и същи вид помежду си, но и от различни видове помежду си. Добре известно е, че висшите животни и хората са способни да възприемат и оценяват емоционалните състояния на другия по изражението на лицето.

Не всички емоционално изразителни изрази са вродени. Установено е, че някои от тях са придобити in vivo в резултат на обучение и образование.

При висшите животни и особено при хората изразителните движения са се превърнали във фино диференциран език, с който живите същества обменят информация за своите състояния и за това, което се случва наоколо. Това са експресивни и комуникативни функции на емоциите. Те са и най-важният фактор в регулацията на когнитивните процеси.

Емоциите действат като вътрешен език, като система от сигнали, чрез които субектът научава за необходимата значимост на случващото се. „Особеността на емоциите се състои в това, че те директно отричат връзката между мотивите и осъществяването на дейност, съответстваща на тези мотиви. Емоциите в човешката дейност изпълняват функцията на оценка на нейния ход и резултати. Те организират дейността, като я стимулират и насочват.”

В критични условия, когато субектът не може да намери бърз и разумен изход от опасна ситуация, възниква особен вид емоционални процеси - афект. Една от съществените прояви на афекта е, че, както В.К. Вилюнас, „чрез налагане на стереотипни действия на субекта, е определен начин за „спешно“ разрешаване на ситуации, които са се утвърдили в еволюцията: бягство, ступор, агресия и др. .

Важният руски психолог П.К. Анохин. Той пише: „Произвеждането на почти мигновена интеграция (комбиниране в едно цяло) на всички функции на тялото, емоциите сами по себе си и на първо място може да бъде абсолютен сигнал за благоприятно или вредно въздействие върху тялото, често дори преди локализирането на въздействия и се определя специфичният механизъм на реакцията.организъм“.

Благодарение на своевременно възникналите емоции, тялото има способността да се адаптира изключително благоприятно към условията на околната среда. Той е в състояние бързо, с голяма скорост, да реагира на външни въздействия, без все още да е определил неговия вид, форма и други частни специфични параметри.

Емоционалните усещания са биологично, в процеса на еволюция, фиксирани като вид начин за поддържане на жизнения процес в неговите оптимални граници и предупреждават за разрушителния характер на липсата или излишъка на всякакви фактори.

Колкото по-сложно е организирано едно живо същество, колкото по-високо стъпало на еволюционната стълба заема то, толкова по-богата е гамата от емоционални състояния, които индивидът може да изпита. Количеството и качеството на човешките потребности съответства на броя и разнообразието на характерните за него емоционални преживявания и чувства, освен това „колкото по-висока е потребността от гледна точка на нейната социална и морална значимост, толкова по-високо е чувството, свързано с нея“ .

Най-древната по произход, най-простата и най-често срещана форма на емоционални преживявания сред живите същества е удоволствието, получено от задоволяването на органични потребности, и неудоволствието, свързано с невъзможността това да се направи, когато съответната потребност е изострена.

Почти всички елементарни органични усещания имат свой емоционален тон. Тясната връзка, която съществува между емоциите и дейността на тялото, се доказва от факта, че всяко емоционално състояние е придружено от много физиологични промени в тялото. (В тази статия ние частично се опитваме да проследим тази зависимост.)

Колкото по-близо до централната нервна система е източникът на органични промени, свързани с емоциите, и колкото по-малко чувствителни нервни окончания има в него, толкова по-слабо е субективното емоционално преживяване, което възниква в този случай. В допълнение, изкуственото намаляване на органичната чувствителност води до отслабване на силата на емоционалните преживявания.

Основните емоционални състояния, които човек изпитва, се делят на собствени емоции, чувства и афекти. Емоциите и чувствата предусещат процеса, насочен към задоволяване на нуждите, те са като че ли в началото му. Емоциите и чувствата изразяват значението на ситуацията за човек от гледна точка на текущата нужда в момента, значението на предстоящото действие или дейност за нейното задоволяване. „Емоции“, A.O. Прохоров, - могат да бъдат причинени както от реални, така и от въображаеми ситуации. Те, подобно на чувствата, се възприемат от човек като собствени вътрешни преживявания, предават се на други хора, съпричастни.

Емоциите се проявяват сравнително слабо във външното поведение, понякога отвън те обикновено са невидими за външен човек, ако човек знае как да скрие добре чувствата си. Те, придружаващи този или онзи поведенчески акт, дори не винаги се осъзнават, въпреки че всяко поведение е свързано с емоции, тъй като е насочено към задоволяване на нужда. Емоционалният опит на човек обикновено е много по-широк от опита на неговите индивидуални преживявания. Човешките чувства, напротив, са външно много забележими.

Чувствата са обективни по природа, свързани с представянето или идеята за някакъв обект. Друга особеност на чувствата е, че те се подобряват и, развивайки се, образуват редица нива, като се започне от преките чувства и се стигне до вашите чувства, свързани с духовните ценности и идеали. Чувствата играят мотивираща роля в живота и дейността на човек, в общуването му с други хора. По отношение на заобикалящия го свят човек се стреми да действа по такъв начин, че да засили и укрепи положителните си чувства. Те винаги са свързани с работата на съзнанието, те могат да бъдат произволно регулирани.

Емоционално състояниее прякото преживяване на чувство.

В зависимост от задоволяването на потребностите, състоянията, които човек изпитва, могат да бъдат положителен, отрицателенили амбивалентен(двойственост на преживяванията). Като се има предвид естеството на въздействието върху човешката дейност, емоциите са стеничен(насърчаване на активна дейност, мобилизиране на сили, например вдъхновение) и астеничен(отпуснете човек, парализира силата му, например тъга). Някои емоции могат да бъдат както стенични, така и астенични едновременно. Различното въздействие на едно и също чувство върху дейността на различните хора се дължи на индивидуалните особености на личността и нейните волеви качества. Например страхът може да дезорганизира страхлив човек, но да мобилизира смелия.

Според динамиката на протичане емоционалните състояния биват продължителни и краткотрайни, по интензивност - интензивни и леки, по устойчивост - устойчиви и променливи.В зависимост от формата на протичане емоционалните състояния се разделят на настроение, афект, стрес. , страст, разочарование, висши чувства.

Най-простата форма на емоционално преживяване е емоционален тон, т.е. емоционално оцветяване, вид качествен нюанс на умствения процес, който подтиква човек да ги запази или премахне. Емоционалният тон натрупва в себе си отражение на най-честите и често срещани признаци на полезни и вредни фактори в заобикалящата реалност и ви позволява бързо да вземете решение за значението на нов стимул (красив пейзаж, неприятен събеседник). Емоционалният тон се определя от личностните характеристики на дадено лице, процеса на неговата дейност и т.н. Целенасоченото използване на емоционалния тон ви позволява да повлияете на настроението на екипа, производителността на неговите дейности.

настроение- това са относително продължителни, стабилни психични състояния с умерена или ниска интензивност, проявяващи се като положителен или отрицателен емоционален фон на психичния живот. Настроението зависи от социалните дейности, мирогледа, ориентацията на човек, здравословното му състояние, сезона, околната среда.

депресия- Това е потиснато настроение, свързано с отслабване на възбудата.

Апатияхарактеризира се със срив и е психологическо състояние, причинено от умора.

засягат- това е краткотрайна бурна емоция, която има характер на емоционален взрив. Преживяването на афекта е стадиално по природа. На първия етап човек, обхванат от изблик на ярост или дива наслада, мисли само за обекта на своето чувство. Движенията му стават неконтролируеми, ритъмът на дишане се променя, малките движения са нарушени. В същото време на този етап всеки психически нормален човек може да забави развитието на афекта, например чрез преминаване към друг вид дейност. Във втория етап човек губи способността да контролира действията си. В резултат на това той може да прави неща, които обикновено не би правил. На третия етап настъпва релаксация, човек изпитва състояния на умора и празнота, понякога не може да си спомни епизоди от събития.

Когато анализирате емоционален акт, трябва да се помни, че в структурата на този акт липсва цел, а опитните емоции действат като мотив. За да се предотврати формирането на афективна личност, е необходимо да се учат учениците на методите за саморегулация, да се вземе предвид техният тип темперамент в процеса на обучение. Учениците с холеричен и меланхоличен темперамент са склонни към афект (последните са в състояние на умора).

Понятието "стрес" е въведено в науката от G. Selye. Ученият определи стрескато неспецифична реакция на човешкия (животински) организъм към всяко изискване. В зависимост от стресовия фактор се разграничават физиологичен и психически стрес. Последният от своя страна се подразделя на информационен(служител на Министерството на извънредните ситуации няма време да вземе правилното решение с необходимото темпо в ситуация на висока отговорност) и емоционален(възниква в ситуации на заплаха, опасност, например на изпит). Реакцията на организма към стрес се нарича общ адаптационен синдром. Тази реакция включва три етапа: алармена реакция, фаза на съпротива и фаза на изтощение.

От гледна точка на G. Selye, стресът не е просто нервно напрежение, той не винаги е резултат от увреждане. Ученият идентифицира два вида стрес: дистрес и еустрес. дистресвъзниква в трудни ситуации, при голямо физическо и психическо претоварване, когато е необходимо да се вземат бързи и отговорни решения и се преживява с голямо вътрешно напрежение. Реакцията, която възниква при дистрес, напомня афект. Дистресът влияе негативно на резултата от дейността на човека, влияе неблагоприятно върху здравето му. EustressНапротив, това е положителен стрес, който съпътства творчеството, любовта, което има положителен ефект върху човека и допринася за мобилизирането на неговите духовни и физически сили.

Начини за адаптиране към стресови ситуацииса отхвърлянето му на лично ниво (психологическа защита на индивида), пълно или частично изключване от ситуацията, „изместване на дейността“, използването на нови начини за решаване на проблемна задача, способността за извършване на сложен тип активност въпреки стреса. За да преодолее дистреса, човек се нуждае от физически движения, които допринасят за активирането на парасимпатиковия отдел на висшата нервна дейност; музикалната терапия, библиотерапията (слушане на откъси от произведения на изкуството), трудотерапията, игровата терапия и овладяването на техники за саморегулация могат бъди полезен.

Страст- силно, стабилно, всеобхватно чувство, което е доминиращият мотив на дейност, води до концентрация на всички сили върху предмета на страстта. Страстта може да се определя от мирогледа, вярванията или нуждите на индивида. По своята насоченост тази емоционална проява може да бъде положителна и отрицателна (страст към науката, страст към иманярство). Когато става въпрос за деца, те имат предвид хобита. Истински положителните хобита обединяват детето с другите, разширяват сферата му на познание. Ако положителното хоби изолира детето от връстниците, тогава може би то компенсира чувството за малоценност, изпитвано от него в други области на дейност (в обучение, спорт), които не са свързани с неговите интереси, което показва проблемите на човека.

разочарованиее психическо състояние, причинено от появата на непреодолими пречки (реални или въображаеми) при опит за задоволяване на значима за индивида потребност. Фрустрацията е придружена от разочарование, раздразнение, раздразнение, безпокойство, депресия, обезценяване на целта или задачата. При някои хора това състояние се проявява в агресивно поведение или е придружено от оттегляне в света на мечтите и фантазиите. Фрустрацията може да бъде причинена от липсата на способности и умения, необходими за постигане на целта, както и от преживяването на един от трите вида вътрешни конфликти (К. Левин). Това са: а) конфликт на равни положителни възможности, което възниква, когато е необходимо да се избере една от две еднакво привлекателни перспективи; б) конфликт на еквивалентни отрицателни възможности, произтичащи от принудителен избор в полза на една от двете еднакво нежелани перспективи; в) конфликт на положително-отрицателни възможностипроизтичащи от необходимостта да се приемат не само положителни, но и отрицателни аспекти на една и съща перспектива.

Динамиката и формите на проявление на състоянията на фрустрация са различни за различните хора. Проучванията показват, че интелектът играе специална роля при формирането на посоката на емоционалните реакции. Колкото по-висока е интелигентността на човек, толкова по-вероятно е да се очаква от него външно обвинителна форма на емоционална реакция. Хората с по-нисък интелект са по-склонни да поемат вината в ситуации на разочарование.

висши чувствана човек възникват във връзка с удовлетворението или неудовлетворението на неговите духовни нужди, с изпълнението или нарушаването на усвоените от него норми на живот и социално поведение, хода и резултатите от дейността. В зависимост от предметната област, към която се отнасят, висшите чувства могат да бъдат интелектуални, морални и естетически.

Да се интелектуални чувствавключват преживявания, които възникват в процеса на човешката познавателна дейност (изненада, интерес, съмнение, увереност, усещане за новото и др.). Интелектуалните чувства могат да се определят от съдържанието, проблематичността на дейността, степента на сложност на решаваните задачи. Интелектуалните чувства от своя страна стимулират дейността, съпътстват я, влияят върху хода и резултатите от умствената дейност на човека, действайки като неин регулатор.

морални чувствавключват морална оценка на обект, явление, други хора. Групата на моралните чувства включва патриотизъм, любов към професията, дълг, колективизъм и др. Формирането на тези чувства включва усвояването на морални правила и норми от човек, които имат исторически характер и зависят от нивото на развитие на общество, обичаи, религия и др. Основата за възникване на моралните чувства са обществените междуличностни отношения, които определят тяхното съдържание. Формирани, моралните чувства насърчават човек да извършва морални дела. Нарушаването на моралните стандарти е изпълнено с преживяване на срам и вина.

естетически чувствапредставляват емоционалното отношение на човек към красотата. Естетичните чувства включват чувство за трагично, комично, иронично, саркастично, проявяват се в оценки, вкусове, външни реакции. Те активизират дейността, помагат за по-дълбокото разбиране на изкуството (музика, литература, живопис, театър).

Много психолози смятат, че има само три основни емоции: гняв, страх и радост.

Гняве отрицателна емоция, причинена от разочарование. Най-често срещаният начин за изразяване на гняв е агресия- умишлено действие за причиняване на вреда или болка. Начините за изразяване на гнева включват: пряко изразяване на чувства, непряко изразяване на чувства (прехвърляне на гнева от лицето, което е причинило разочарование, към друго лице или обект) и ограничаване на гнева. Най-добрите варианти за справяне с гнева: мислене за ситуацията, намиране на нещо комично в нея, изслушване на опонента, идентифициране на човека, който е причинил гняв, забравяне на стари оплаквания и раздори, стремеж да почувствате любов и уважение към врага, осъзнаване на вашето състояние.

радост- това е активна положителна емоция, която се изразява в добро настроение и чувство на удоволствие. Продължителното чувство на радост се нарича щастие. Според Дж. Фридман човек е щастлив, ако едновременно изпитва удовлетворение от живота и спокойствие. Проучванията показват, че хората, които са женени, имат активни религиозни убеждения и имат добри отношения с другите, са по-щастливи.

страхе отрицателна емоция, която възниква в ситуации на реална или предполагаема опасност. Разумните страхове играят важна адаптивна роля и допринасят за оцеляването. Безпокойство- това е специфично преживяване, породено от предчувствие за опасност и заплаха, характеризиращо се с напрежение и безпокойство. Състоянието на тревожност зависи от проблемната ситуация (изпит, представяне) и от личната тревожност. Ако ситуационна тревожносттогава е състояние, свързано с определена външна ситуация лична тревожност- стабиленличностна черта, постояненсклонността на индивида да изпитва състояние на тревожност. Хората с ниска лична тревожност винаги са по-спокойни, независимо от ситуацията. Необходимо е сравнително високо ниво на стрес, за да предизвика реакция на стрес в тях.

Терминологичен речник

Емоции, чувства, емоционално състояние, положително емоционално състояние, отрицателно емоционално състояние, амбивалентно емоционално състояние, стенично емоционално състояние, астенично емоционално състояние, емоционален тонус, настроение, депресия, апатия, афект, стрес, информационен стрес, емоционален стрес, общ адаптационен синдром, дистрес, евстрес, страст, разочарование, висши чувства, интелектуални чувства, естетически чувства, морални чувства, гняв, агресия, радост, страх, безпокойство, ситуационна тревожност, лична тревожност.

Въпроси за самоконтрол

1. Сравнете емоциите и чувствата. Какви са техните прилики? Какви са разликите?

2. Как Чарлз Дарвин обяснява появата на емоциите?

3. Каква е същността на теорията за когнитивния дисонанс?

4. Назовете емоционалните състояния в зависимост от формата на потока.

5. Каква е спецификата на афекта?

6. Какви са приликите между стреса и афекта? И какви са разликите?

7. Чувство или емоция е страстта?

8. Какво е причинило преживяването на чувство на неудовлетвореност?