„Как става по-лесно да живееш, дишаш, когато си освободен от обвързаността с чуждото мнение, от нуждата да бъдеш добър, признат от някого.
Чудите се: „Защо не сте направили това преди?“ Все пак не е фатално! Напротив, ако в същото време вашата същност, истината, излезе от сянката, тогава по правило няма осъждане. И ако има, няма значение.
И така става добре! Вие празнувате тази свобода - друг аспект от вас е освободен!“
Наталия Прокофиева

Но резултатът си заслужава - ще повишите стойността си, ще укрепите вътрешното си духовно ядро ​​и освободете страха от присъдатакоето пречи на реализацията на вашия потенциал.

# 1 Простете и приемете себе си

Осъзнайте, че сте това, което сте. Разберете, че имате право на грешки. Във всеки един момент вие правите всичко възможно.

Ако не можете да си простите за някаква постъпка, постоянно ще виждате отражението му в очите на другите.

Ще ви се струва, че те знаят всичко и осъждат всичко.

И по правило ще попадате в ситуации, в които недостатъците ви ще бъдат изтъквани.

Страхът от осъждане отвън е сигурен знак, че човек се смята за виновен по някакъв начин или не както трябва, или не приема нещо в себе си.

Обърнете внимание от какво точно се страхувате, на какво реагирате. В присъствието на какви хора се чувствате не на място, сякаш ще чуете това, от което толкова се страхувате?

Това, което човек старателно крие, обикновено хваща окото.

Ако все още не можете да приемете качеството или поведението, което ви притеснява, разберете как ще отговорите на хората, които ви го посочват.

Не се оправдавайте, признайте в какво сте „обвинени“:

• „Ваше право е да мислите така. Бройте каквото искате."
• „Да, направих го нарочно. Имам причини за това."

Хората вече няма да искат да ви атакуват. Обикновено тези, които имат една и съща карета, търсят недостатъци в други.

Когато можете да простите и приемете себе си с всички точки и неравности, няма да се налага да подготвяте специални фрази.

Няма да ви пука за мнението на другите. Ще почувствате облекчение и ще бъдете свободни.

#2 Дайте си това, от което се нуждаете - подкрепа и похвала

Най-вкусната кифличка, която иска да получи човек, който зависи от чуждото мнение, е одобрение и похвала.

Освен това, колкото повече хора оценяват работата ви, толкова по-приятно. Но вашата стойност няма да се увеличи от това, защото е така вътрешно състояние.

Отвътре няма да работи да се напълни с външната страна, колкото и усилия да полагате. Така че е по-добре да отидете в другата посока.

Вместо да хабите енергия в търсене на одобрение, насочете ги директно към себе си. Хвалете се.

Съсредоточете се върху положителните си страни, празнувайте всяка победа, спрете да се самоосъждате за най-малката грешка или бездействие.

Ако се чувствате зле не бързайте да търсите подкрепа от околната среда, дори близо. В такива моменти, като късмет, всички изчезват някъде: или абонатът е недостъпен, тогава всички просто си тръгнаха.

Подкрепете се. Кажете си всичко, което ви боли, плачете, ако е необходимо, напишете писмо на обидчика и го разкъсайте. Налейте си вкусен чай и се завийте с одеяло.

В някакъв момент от живота си осъзнавате, че стремежът да направите всичко перфектно се превръща в невъзможна задача.
Те вече са се натоварили толкова много, че просто нямат сили да се справят с всичко това.

Какво е това, протест на душата или временна импотентност?

Нека хората си мислят каквото си искат за теб. Няма да умреш от това.

В детството си сте разчитали на родителите си и тяхното авторитетно мнение. Вече сте възрастни и можете да определите кое е най-добро за вас.

# 4 Стъпете върху страха си

Отказвате се от вашите желания, комфорт, обслужване, което заслужавате, от изпълнението на идеи, планове, само защото се страхувате от чуждото мнение.

• „А какво ще си помисли съседът от апартамента срещу мен или шефът ми?“
• „Не, не мога да отида на салса. Там ще изглеждам не на място, защото не мога да правя нищо, а и възрастта не е същата.
• „Това е скъп бутик. Трудно е да влезеш там. Както и да е, няма да купя нищо, продавачите ще ме оценят.

Ето няколко фрази, които хората, които зависят от чуждото мнение, често си казват.

Дори да сте неразбрани, осъдени или осмивани, това са само незначителни секунди от живота им. През останалото време хората мислят за себе си.

Не ги е грижа за никого освен за себе си.

Понякога, ако ме е страх да направя нещо, си казвам: "5 минути срам няма да ме убият, но ще получа това, което искам."

Преодолейте страха си и оставете хората да си мислят каквото си искат, но правете това, което наистина искате.

Практика "Избирам СЕБЕ СИ"

Предлагам да изпълните едно просто упражнение, с което ще видите как се ограничавате и колко интересен може да стане животът ви.

Напишете списък с желания, които отлагате именно защото зависи от чуждо мнение.

Ще се изненадате от колко приятни, полезни неща се лишавате.

Сложете от едната страна на везната сегашния си живот без всичко това и наличието на страха ви от чуждо мнение, а от другата - всичко, което сте написали.

Сега определете с помощта на личен индикатор за истината - вашето сърце, което надделява.

Кое е по-добро - старият живот със страхове и ограничения? Или все пак си струва да рискуваме и да следваме повика на душата?

Най-ефективният начин за справяне с всеки страх е направи това, от което се страхуваш.

Не забравяйте, че Вселената винаги подкрепя онези, които се осмеляват, които вървят напред към целите си въпреки страха.

Направете веднага, без забавяне, първото нещо, което сте написали в списъка, или поне реална стъпка в тази посока.

Вашата задача на този етап е да стартирате енергията, да усетите потока, стремежа, вярата в собствените си сили: Но аз мога! Всичко е под мой контрол! Просто трябва да си пожелаете!

И давай, не гледай назад към вчерашните си грешки, грешки, недостатъци, нещо друго.

Вземете съдбата си в свои ръце и станете господар на живота си. Гледайте предаване А ще ви помогне да приемете силата си в нейната цялост.

Преглеждайте по-често списъка си с желания и ги прилагайте на практика, но забравете за чуждото мнение.

Защо се нуждаете от одобрение, ако трябва да ограничите живота си?

Изберете своите мечти, а не чуждото мнение!

Всеки човек поне веднъж в живота си се е сблъсквал с влиянието на злото око. С усещане, сякаш жизнената енергия е напуснала тялото, а в душата празнота. Не е нужно да сте сред огромна тълпа, за да направите това. Дори добър приятел може да абсорбира положителна енергия, когато след общуване има срив, депресия, тревожност. Необходимо е да се борим с такова състояние, за да не разберем поредица от загуби.

Почистване на биополе с вода

Водата е движение на енергия, време. Именно тя ще помогне да се премахне негативното и да се изчисти биополето. Няма значение дали ще бъде душ или вана, плуване в басейн, море. Най-основното е, че водата измива тялото.

Ако човек е получил негативна информация, препоръчително е да използвате течаща вода. При вземането на душ има чувството, че всички проблеми от деня изчезват. Не можете да миете цялото тяло, а само ръцете и лицето под чешмата.

Има такава практика, която помага да се отървете от злото око с мокър масаж на краката:

1. Краката мокри в таза поне до глезена.
2. Мокри длани.
3. Пляскайте краката си 50 пъти с длан.
4. Измийте краката си с течаща вода и подсушете с кърпа.

Огнената енергия ще помогне

Свещите се използват не само за романтични вечери, но и за почистване на вашето биополе. Чудесно е да запалите голям брой свещи и да се потопите в мислите си, можете дори да медитирате.

За собствениците на камина добрата новина е, че може да се използва вместо свещи. Говорим обаче само за истински камини на дърва, където огънят се пали с кибрит. Електрическите не са подходящи, защото не носят жива енергия.

Предимството на огъня в борбата срещу силите на злото е доказано от нашите предци. Съществува поверие, че всички елементи (земя, вода) са в състояние да абсорбират негативните вълни в себе си, да ги натрупват в своите слоеве. Огънят не се осквернява от зло, той изгаря моментално. Той е абсолютно чист, изтрива информация от предмети, събития, човек.

Каменна сол

Самата сол е съставка за ритуали и магически ритуали. Той е в състояние да абсорбира всички негативни влияния и да пречиства пространството.

Като поръсите сол на пода, поставите лист хартия и държите краката си върху него, ще стане много по-лесно. Можете да повторите същото действие с лактите и главата. Използваната сол се изсипва в тоалетната или се изнася от дома.

За да се засили ефекта, солта се калцинира в чугун, като се казва: „Злото, както дойде, ме остави. Солта ще очисти от злото око и ще спаси думата, ще вземе лошото със себе си. Амин".

Природата

Всеки отдих на открито почиства човешкото биополе, попълва изразходваните сили. Разхождайки се през гората, крайбрежието на морето, се усеща благодат.

Дърветата са естествени лечители. Когато сте в гората, добре е да прегърнете ствола, да застанете с гръб и да докоснете гръбнака. В календара на друидите можете да разберете кое дърво принадлежи на човек с определена дата на раждане.

Силата на мисълта

Ако човек често се ядосва, изливайки възмущението си върху другите, тогава това е повод за размисъл. Може би затова Вселената не го благоволи, връща цялото зло в живота му? Особено опасни са проклятията, изречени от сърце в период на искрен гняв.

Проблемите ще се развият като бумеранг, ако не следвате думите си и навредите на хората, дори и в мислите си. Работейки върху себе си, можете не само да станете по-добри, но и да изчистите живота си от проблеми.

Как да се отървем от негативизма? Този въпрос е доста актуален в нашето напрегнато време. Разрушителните емоции, негативните преживявания, влиянието на хората върху нашия живот променят нашето емоционално състояние, мироглед и започва разрушителен ефект от страна на физическото здраве. Лечението на някои физически заболявания е безполезно, докато човек не преструктурира собствения си живот и неговото емоционално съдържание. Именно след забелязването на такава връзка се появи отделен клон - психосоматика, който помага за справяне с лошо здраве чрез психологически методи. Но е по-добре да предотвратите проблема и да разработите свои собствени начини да се отървете от негативното в душата, докато влиянието му не се разпространи през целия живот.

От методите за освобождаване от негативизма са широко разпространени утвържденията, превключването на вниманието, игнорирането, напускането на травматична ситуация. Те са популярни, широко се препоръчват и са ефективни само при леки, необидни случаи. В ситуация на изкуствени и натрапчиви преживявания рискуваме да попаднем в отделението на психо-неврологичния диспансер с тежка степен на латентност, в която сами сме се вкарали. Превключване, оставяне на идеална маска, но те не решават проблема и не елиминират произтичащия негатив и ако отново срещнете подобна ситуация, дозата неприятни преживявания ще се увеличи, тъй като умението да се отървете от негатива не е било овладени, болезнените точки остават в тъмната зона.

Възниква въпросът как да се отървете от негативизма в живота по екологичен начин, когато те разпознават и намират изход, но в същото време не разрушават близки или връзки (крещенето на някого също е начин да намалите собствените си стрес, но този метод едва ли е екологичен). Основната задача ще бъде да преразгледате съществуващите взаимоотношения и собственото си поведение, за да увеличите негатива. Хора, които постоянно обвиняват, осъждат, използват ви, за да изпръскате своите, бавно тровят ежедневието ви, така че като минимизирате контакта с тях, вие минимизирате нивото на негативизъм. Вашето собствено поведение и избор на източници на информация е ключът към качеството на живот - когато следите новини за маниаци и военни събития, докато сте в мирен регион, вие увеличавате тревогите си и ставате по-уязвими към негативността, която се появява лично във вас живот.

След като инвентаризирате източниците на негативизъм и разберете техните категории, можете да започнете да работите - със собствените си емоции, със средата, с вливането на чужд негативизъм в емоционалната ви сфера.

Как да се отървете от негативизма в себе си

В ситуация, в която има все по-малко сила и усещането за влиянието на негативността върху живота не напуска, трябва да разберете как да се отървете от негативното в душата, натрупаните трудни преживявания. Емоциите могат да бъдат различни: негодувание, неизразено и непростено, отравяне на бъдещото съществуване, гняв, скрит от социалната желателност, сълзи, болка,. Огромен брой чувства, които смятаме за негативни, не искаме да изпитваме и въпреки това носим в себе си, понякога с години.

Веднага щом ви потопи обратно в негативни преживявания, вместо да бягате от тях - дайте им правото да бъдат, изпитването на чувства води до тяхното освобождаване, освобождаване на енергия и възможност да се радвате. В допълнение към ходенето на психотерапевт или духовен наставник, на обучения или групи за медитация, има начини, които са по-ежедневни и достъпни за всеки, без ръководството на специалисти, въпреки че това не отменя факта, че човек, който е специалист по психични проблеми ще ви помогне да излезете по-бързо и по-малко травматично. Но ако не обмислите такава възможност, тогава ще ви помогне независима работа с хартия, която ще издържи всичко и ще помогне да се излеят чувства във външния свят. Можете да нарисувате собственото си усещане (може в няколко рисунки с неговата трансформация), ситуацията (и начините за нейното желано разрешаване), действия, които не са разрешени в реалността (горящата кола на шефа, ритникът на тъщата). -закон), или можете да пишете писма без смущение в изрази и формулировки (и след това те могат да бъдат изгорени, ако бъдат освободени след първото съобщение, обработени, за да се предадат на адресата в приемлива форма или оставени за по-нататъшна работа, ако има чувство на непълно освобождаване).

Използвайте собственото си тяло, за да се отървете от негативизма, тъй като именно той държи лъвския пай от него (когато не удряте някого остава напрежение в ръката ви, когато сдържате сълзи - очите ви се напрягат, не вдигате глас - гърчен спазъм). Всички наши сдържани, неосвободени емоции остават във физическата обвивка и продължават да вредят на тялото, когато вече не го забелязваме. Така че удряйте круша и диван, когато не сте ударили нарушителя, тичайте миля около стадиона, когато сте били оставени да издържите на ужасна ситуация, крещете, докато сте уединени в парка или на концерт - вашата задача е да отговорите на спрени действия в безопасна ситуация, без да навредите на себе си и на другите. И със стари блокове в тялото, масажът или телесно-ориентираната терапия ще ви помогнат да се справите, не се изненадвайте, ако, докато мускулите се отпускат, нахлуват емоции, които не са оправдани от ситуацията - това означава, че травма и натрупано напрежение отслабвам.

Разпознаването на емоциите и собствената ви способност да ги изпитвате ви прави живи, макар и неудобни. Премахването на забраната да се ядосваш („добрите момичета не крещят“), да се разстройваш („мъжете не плачат“), да се защитаваш („възпитаните хора не спорят“) може да отнеме много години терапия, за да разберете, че това не са наши нагласи, а думи на възрастни от далечното минало, в които вярваме, но с които не сме длъжни да се съобразяваме за тяхно удобство. Може би в детството това е било уместно, защото без възрастни детето не може да оцелее и е длъжно да приеме правилата на играта, но мнозина продължават да изпълняват тези безсмислени нагласи през целия си живот.

Как да се отървем от негативните хора

Освен собствените си вътрешни негативни преживявания, хората се влияят от външни фактори, инциденти, хора. И ако не е ясно как да се отървете от негативизма в живота, донесен от случайни събития, тогава има няколко начина да се справите с негативизма, донесен от съвсем конкретни хора.

На първо място, идентифицирайте онези, които сливат своята негативност във вас - може да е съвсем очевидно и ще се изненадате от този съвет, но има моменти, когато хората не възприемат човек негативно, просто енергията изчезва с него, неговата главата започва да боли, нивото на тревожност или напрежение се повишава и може би има чувство на опасност или повишен натиск. Всякакви промени в емоционалната или физическата сфера в присъствието на определен човек наблизо са предупредителни знаци за негативност, насочена към вас.

Следвайте човека, ако той изтръска емоционална реакция от вас по какъвто и да е начин, за да се подхрани, тогава се опитайте да не отговаряте нищо, усмихнете се и поискайте нещо положително да кажете. Такава тактика не позволява на човек да се храни с вас, посочва собствените си недостатъци, но може да ви повлияе негативно, ако го направите насила, когато вие сами вече сте закачени и емоционалната реакция тече. За да предотвратите това да се случи, можете да опитате една от техниките за визуализация за ограждане на негативизма на другите, като си представите водопад, който тече между вас или ярка светлина, която ви заобикаля и защитава, можете да намалите противника си до малки размери - вашите, където вашите се прилагат правила, ще ви помогне да изберете правилното изображение или да измислите ефективно.

Хората, които не генерират, а живеят от вашата психическа енергия, трябва да бъдат отдръпнати от собствените си емоции, но тъй като те не са в състояние да генерират енергия сами, когато се опитвате да ги игнорирате, усилията да привлечете вниманието ви ще се засилят. Това е трудна борба, в която точно вие не сте в изгодна позиция, защото човек е свикнал да получава определена доза реакции от вас и познава вашите характеристики, така че няма да пренебрегне никакви методи, дори и най-болезнените за вас. Има само един изход - и не се отказвайте от позиции, преструвайте се на празен варел, неспособен на реакция, такова полузомби, безинтересно и необещаващо по отношение на емоционалното натрупване.

Ако имате възможност да анализирате ситуацията, без пряко участие в нея, тогава погледнете по-отблизо как човек, който в момента носи негативизъм, може да ви бъде полезен. Тъй като всяка функция може да се използва в правилната перспектива, вашата задача е да я разпознаете и насочите в посока, която е полезна, а не разрушителна за вас. Също така, за да бъде по-малко вероятно да получите негатив от хората, преценете ситуацията предварително - когато влизате в стаята, забавете скоростта, за да оцените емоционалното състояние на присъстващите по изражения на лицето, жестове и след това, вече се ориентирайте в ситуацията , ще можете по-компетентно да изградите комуникация и, ако е необходимо, защита.

Да се ​​отървете от негативността на някой друг в собствения си живот не е задача за един ден, изисква постоянно внимание и стриктно спазване на правилата, които често нарушавате няколко пъти, се потапяте обратно в блатото от проблеми, които не са ваши.

Погрижете се за собствените си граници: това се отнася до вашето пространство, където никой няма да ви безпокои, времето, което прекарвате както искате, разпореждането с вашите емоционални и материални ресурси. Погледнете живота си и преценете колко свобода имате в тези прояви, напълно възможно е някъде мили и близки хора да решат много за вас, а вие да продължите да движите линията си. Разбира се, поддържането на ненарушимостта на границите изисква смелост, определен дял и проява на сила, но невъзможността да ги спазвате води до факта, че други хора очертават вашите лични граници и те ги очертават, както им е удобно, и не за теб. При такива условия вие сте лишени от възможността да се възстановите и да почувствате собствените си нужди, способността да кажете „не“ се губи, когато вече ви е омръзнало от оплакванията на вашия приятел, когато не можете да помогнете на вечно страдащите си роднини. Затова всеки втори мониторинг на собствените си граници и осъзнаването къде ще ги преместите малко за известно време и къде няма да отстъпите нито на йота, трябва да се отработи до автоматизм.

Компетентно се дистанцирайте от негативното, като не напускате ситуацията, прекъсвате контакта, а наблюдавате реакциите си и способността на психиката да възприема информация. Тъй като, съчувствайки на хората, ние изпитваме същите емоции като тях, но в по-малка степен, и претоварени със собствените си проблеми, а освен това и с тези на другите, психиката може да замръзне. Точно като компютър и отказ да работи по-нататък - това се проявява в забиване на един абзац, безсмислено превъртане през лента или книга, в най-лошия случай започват проблеми със съня. Всички симптоми крещят за необходимото спиране и превключване на вниманието към себе си, което може да стане, като си опишете ситуацията, в която се намирате, без усложнения (вашият град, какво се случва в семейството ви, на какво седите - опишете своето реалност), както и връщане на телесната чувствителност (разтегнете мускулите си, ходете боси, яжте кисело - задачата е да включите и разклатите максимално телесното съзнание). Такова връщане към себе си ви позволява да не се потопите в негативността на някой друг.

Освобождаването от влиянието на чужда негативност ви позволява творчески да промените деня си. Опитайте се да прочетете книга вместо социална емисия, вместо филм, гледайте изложба на картини, вместо да крещите на нарушителя, предложете му помощ, защото щастливите хора не обиждат. Частично полученото чуждо отрицание е в състояние да неутрализира чуждото положително и колкото повече, толкова по-добре. За такъв кок можете да отидете в приюти и болници, интернати и доброволчески организации - определено ще има хора, които се нуждаят от вашата помощ, а благодарността и донесената радост ще ви развеселят. Не е необходимо да ходите на такива места, можете да помогнете на тези, които живеят наблизо, или да организирате забавна почивка за момчетата от собствения си двор.

Способността да намирате положително във всяко събитие или да го възприемате като стимул за развитие е безценно качество, което прави безполезен всеки негатив, насочен към вас.

Въведение

Здравейте всички. Днес реших да напиша обемна статия за зависимостта от чуждото мнение и как можете да се отървете от нея. Зависимостта от чуждото мнение е в основата. Основно се проявява в нездравословен страх от негативни оценки на другите. Неслучайно споменах думата „нездравословен“, тъй като почти всички хора са повече или по-малко зависими от мнението на другите. Просто в нашия случай тази зависимост става толкова голяма, че започва да трови всички аспекти на живота ни. Според мен основата на зависимостта от мнението на някой друг са негативните нагласи (), които през целия ни живот са навлезли все по-дълбоко и по-дълбоко в нашето подсъзнание. Например, в детската градина по някаква причина сте били изложени и сега ще бъдете предпазливи към всеки нов екип по подразбиране. Тоест подсъзнателно пренасяте негативния си опит в подобни ситуации. Ирационалната мисъл тук може да се формулира по следния начин: „Сигурен съм, че хората ще ме възприемат негативно“. Но всъщност тази идея не се подкрепя от нищо, няма причина да се смята, че хората веднага ще започнат да ви тровят. Нашата задача е да изтръгнем тези мисли и да ги заменим с рационални (тези, които отговарят на реалността).

Разделих тази статия на 2 части. В първата част ще дам няколко типични ситуации, в които можете да попаднете, както и най-често срещаните ирационални мисли, които възникват по време на тези ситуации. Във втората част на статията ще говорим за по-глобални неща. Ще ви разкажа как успях значително да намаля зависимостта от чуждото мнение, като преосмислих някои неща в живота си.

Мисли, които формират зависимост от чуждо мнение

Нека се опитаме да си представим няколко неприятни ситуации, в които можем да попаднем. Също така ще сравним реакцията на социофоб и нормален човек и ще открием негативни нагласи, които обикновените хора нямат.

Ситуация №1 (Социофобия).

Нека си представим следната ситуация. Видяхте хубаво момиче на улицата, което наистина харесахте. В сънищата си вече си представяте колко готино прекарвате времето си с нея. И накрая, след като сте събрали смелост, се приближавате до нея и се опитвате да се запознаете, но тя ви отхвърля. Веднага след това ви обхваща буря от мисли и емоции. „Може би съм твърде грозен“, „Никога няма да си намеря приятелка“ и т.н. С една дума, ще изпаднете в дива депресия и сега не се знае кога ще решите отново, ако изобщо ще решите.

Ситуация №1 (Обикновен човек).

Как би реагирал обикновен човек на тази ситуация? Определено този негов отказ едва ли ще го нарани много и той няма да се спира на тази неприятна ситуация, тъй като наоколо има много други момичета. Но защо реакцията на социофоба е различна от реакцията на обикновения човек? Както многократно съм повтарял случая в подсъзнанието негативни нагласи, придобити през целия живот. В тази ситуация има няколко настройки, които задействат механизма на катастрофалното мислене.

Всички трябва да ме обичат и да одобряват това, което правя

Може би най-често срещаното негативно отношение. Много неща са казани по тази тема и не искам да се повтарям, но все пак ще направя кратко резюме.

Първо, желанието всички да харесват показва, че нямате собствено мнение. В този случай трябва ясно да определите позицията си в живота и да преосмислите житейските си ценности. Втората част на статията трябва да ви помогне малко с това.

Второ, невъзможно е да се угоди на всички дори на теория. Колкото и да се опитвате да спечелите положителните оценки на всички около вас, пак няма да се получи, защото всеки има различни възгледи за това какъв човек трябва да бъдете.

Трето, осъзнайте, че хората, които се опитват да се харесат на всички, всъщност само дразнят другите с поведението си. От моя опит забелязах, че именно тези хора най-често стават. Затова се опитайте да следвате само вашите нужди и разчитайте на вътрешното си светоусещане. Можете да слушате мнението на някой друг, но трябва да се отнасяте към него критично. Ето ви една малка притча:

Един човек попитал Сократ:

„Знаете ли какво ми каза вашият приятел за вас?
„Чакай – спря го Сократ, – пресей първо това, което ще кажеш през три сита.
- Три сита?
- Преди да кажеш нещо, трябва да го пресееш три пъти. Първо през ситото на истината. Сигурен ли си, че е вярно?
Не, просто го чух.
Така че не знаете дали е вярно или не. След това пресяваме през второто сито – ситото на добротата. Искаш ли да кажеш нещо хубаво за моя приятел?
- Не, напротив.
„Така – продължи Сократ – ти ще кажеш нещо лошо за него, но дори не си сигурен, че това е вярно. Да опитаме третото сито – ситото на ползата. Наистина ли трябва да чуя какво искаш да кажеш?
– Не, това не е необходимо.
„И така – заключи Сократ – в това, което искаш да кажеш, няма нито истина, нито доброта, нито полза. Защо тогава говори?

Ужасно е, когато нещата не се получават както искате.

За един социофоб този провал с момиче ще донесе само чувство на потисничество. И всички неуспехи като цяло само демотивират и той губи всякакво желание да коригира ситуацията. Но всъщност няма смисъл да се самоубиваш с провалите си. Сега ще ви кажа защо.

Първо, вашият провал е възможност да преоцените ситуацията, да намерите грешки, да ги коригирате и да направите по-добър опит. Провалите правят човека по-силен, но това се отнася само за онези хора, които възприемат провалите като предизвикателство. Ако сте от онези, които хленчат след всеки неуспех, тогава не забравяйте, че и най-немислимият проблем има решение. Имал съм много моменти в живота си, когато изглеждаше, че не може да стане по-лошо. Но най-лошото, което може да се случи в такива ситуации, е да загубим вяра, че всичко може да се промени. Животът е много непредсказуемо нещо, убедих се в това. И само след година или две животът ви може да се промени до неузнаваемост.

По-долу искам да дам коментар, оставен на този сайт. Маркираните изречения описват идеално това, което се опитвам да ви предам.

Аз съм наркоман, който не употребява наркотици от две години. Първата година се борих със себе си, преодолях физиологичната зависимост. Сега се опитвам да се излекувам и да гледам на живота по различен начин. Не мога да кажа, че съм добър в това, но периодично има напредък. Най-важното е да опитате! И определено ще дойде момент, в който ще има проблясък, малък проблясък на случилото се! Това е най-важното! Просто го запомни и това е! Сега знаете, че е добре, че може да се повтори.

Второ, не трябва да се разстройвате поради неуспехи, тъй като имате възможност да поправите всичко. Например, много дълго време се притеснявах, че не мога. И много страдаше. Но минаха няколко години и успях. Мина известно време и проблемите ми с момичетата бяха в миналото. Но в същото време такива моменти като първата среща, първата целувка и т.н. остават в миналото. Спомням си тези събития с трепет и разбирам, че никога няма да се повторят. Хората постоянно бързат да отидат на училище, в университет, да си намерят работа, приятелка и т.н. Целите се изпълняват и животът минава много бързо. Хубаво е, разбира се, да погледнеш назад в края на живота си и да видиш какво си постигнал, но е много по-добре да гледаш напред и да знаеш, че всичко това тепърва предстои. Вашето предимство е, че ви предстои всичко, въпреки всичките ви проблеми, които в момента ви пречат да реализирате плана си. Просто си припомнете това. Всеки проблем може да бъде решен, но връщането на времето назад няма да работи.

Трето, животът на всеки човек се състои от възходи и падения. Да си щастлив през цялото време така или иначе няма да работи. И ако ви се струва, че сте толкова нещастни и всичко е наред с всички, тогава това далеч не е така. Дори най-интелигентните, красиви и успешни хора имат своите проблеми, които може да не забележите. И те са невидими за вас само защото проектирате проблемите си върху този човек. Например, не сте надарени с изключителни външни данни. Когато срещнеш красив човек, си мислиш нещо като: „По дяволите, той е красив, определено няма проблеми с момичетата. И аз искам да бъда такъв“. Но основното е, че за този красив мъж привлекателният външен вид отдавна е нещо обичайно и той не изпитва никаква еуфория от това.

Други ирационални мисли

Ситуация номер 2 (Социофобия).

Да преминем към следващата ситуация. Отново сте събрали смелост и сте решили да отидете до клуба, поръчали сте си коктейл, но изведнъж някой случайно ви е бутнал и сте изляли всичко върху себе си. Вероятно ще се изчервите, ще измърморите нещо несвързано и ще си помислите, че всички са ви смятали за неудачник.

Ситуация №2 (Обикновен човек).

В обикновения човек тази ситуация може да предизвика повече гняв, отколкото срам. Той няма да се спира на това и скоро ще забрави за инцидента, тъй като знае, че хората не формират негативно мнение за него само въз основа на ситуацията. Ето целия списък с негативни нагласи, които един социофоб има в тази ситуация:

1. Хората ще си създадат негативно мнение за мен въз основа на този инцидент.

2. Тази случка ще засенчи всички положителни страни на моята личност.

3. Всички ще ме отхвърлят заради тази случка.

Няма да ги описвам подробно, тъй като вече го направих в .

Първо, ще забележите, че не много хора ще ви обърнат внимание. Повечето просто няма да се интересуват.

Второ, нека си представим най-лошия резултат, ако получите някаква негативна реакция от другите, тогава ще разберете, че не е толкова страшно, колкото сте си представяли. Освен това мислете логично. Какво те интересува един напълно непознат? Това е въпрос, който трябва да си задавате винаги, когато се сблъскате с подобни ситуации.

И трето, мен лично ме пришпорват само ситуации, когато някой ме погледне накриво или каже нещо негативно в моя посока. В този случай си правя извода, че е едностранчиво мисленето на този човек, който е готов да ме нарече глупачка само заради една странна рокля или нещо друго.

Зависимостта от мнението на другите през призмата на живота и смъртта

А сега да преминем към втората част, която ще ви накара да погледнете живота си по различен начин.

Още като тийнейджър периодично бях посещаван от въпроси какво ще се случи след смъртта. Майка ми е вярваща и затова от детството ми беше внушена такава позиция, че Всемогъщият съществува и след смъртта всеки ще отиде в рая или в ада, в зависимост от това как сте живели живота си. Дълго време живях и вярвах, че е така. Но с напредване на възрастта започнах да мисля по-критично и рационално. Религията започна да ми се струва убежище за онези, които се страхуват да се изправят пред истината. Под истина имам предвид какво наистина ни очаква след смъртта. Искаш ли да знаеш истината? Всъщност след смъртта няма нищо. Без значение колко тъжно може да звучи, но това е най-вероятният вариант от всички възможни. И няма нито едно разумно доказателство, че това не е така. Смъртта е лесна за представяне, просто си спомнете всяка нощ, когато не сте сънували нищо или се опитайте да си представите какво се е случило преди да се родите. Разбира се, допускам възможността след смъртта все още да има нещо и да се окаже, че има рай и ад, но вероятността за това е 0,00001%. Можете да премахнете или добавите няколко нули, както желаете.

И така, ако няма нищо след смъртта, какъв е животът ни? И представлява определен сегмент, който по правило започва произволно и също така завършва произволно. И дължината на този сегмент всъщност не зависи от нас. Животът ни може да бъде прекъснат във всеки момент по причини, които са напълно независещи от нас. Можете да спортувате, да ядете здравословна храна и така нататък, но това не е гаранция, че изведнъж няма да откриете рак или нещо друго. И можете да пиете, пушите и да живеете до дълбока старост. Разбира се, здравословният начин на живот увеличава вероятността да срещнете старостта, но мисля, че тази вероятност е надценена.

Тогава какъв е смисълът на живота? Отговорът отново е прост - не е така. По-точно, не съществува в разбирането, че живеем живота в името на някаква висша цел, която ни очаква след смъртта. Но го има, докато сме живи, и всеки има различно значение.

Сега нека комбинираме всичко по-горе. Животът свършва толкова случайно, колкото и започва. Има около 7 милиарда души на нашата планета и всички те в крайна сметка ще умрат. Вие също ще умрете. След 100-150 години няма да останат следи от вашето съществуване на земята. Просто избледнявате във времето. Сега си представете колко такива хора е имало преди вас? От колко време съществува нашата планета и колко хора са живели на нея? Има за какво да се замислим. Почувствайте своята незначителност в този свят.

Защо мислиш, че написах всичко това? Сега помислете отново за проблема си. Притеснявате ли се какво могат да си помислят другите за вас? Сега разбирате ли, че това е абсолютно маловажно? Всеки проблем в тази ситуация ще изглежда като дреболия. Надявам се, че можете да разберете това малко.

Е, това е всичко, което имам за днес. Късмет.

ехо do_shortcode(""); ?>

Обществото изисква от съвременния човек да се придържа към различни норми и правила. Ако някой не се държи както обикновено и не се вписва в рамките, той се възприема като ексцентрик. Не всеки човек се осмелява да затвори очите си за това, което другите хора мислят и казват за него. За съжаление, за мнозина зависимостта от чуждото мнение днес се превръща в истинска фобия. Освен това страхът може да се изпита както преди оценката на близките, така и пред мнението на напълно непознати. На психологическо ниво хората наистина могат да бъдат уплашени, но оправдан ли е такъв страх и може ли да се пребори? Как се нарича фобия, зависима от чуждо мнение и какви са последствията от нея?

Основните причини за формиране на зависимост

Страхът от критика доминира в човека толкова много, че той умишлено потиска желанията си, поставяйки на първо място очакванията, мненията и преценките на другите хора. В този случай целият му живот е подложен на постоянни въпроси:

• какво ще си помислят съседите за мен;
• Как ще реагират колегите?
• Не мога да го направя, няма да ме разберат.

Страхът се проявява, изглежда, в напълно обикновени неща. Човек не придобива нещата, които наистина харесва, защото приятели го посъветваха да обърне внимание на друг модел. Не ходи на кино, защото приятелите му не харесали филма. Той е срамежлив и се страхува да изрази мнението си пред колеги. Подобно поведение причинява много неудобства: поради страха от защита на собствените си възгледи в индивида пламва сериозен психологически конфликт.

Според психолозите основните причини, поради които има страх от мнението на някой друг, включват следното:

• слаб характер;
• ниско самочувствие;
• липса на любов в детството;
• неприятно преживяване;
• грешни стереотипи.

Такива хора имат много труден период в живота: опитвайки се да се адаптират към мнението на другите и да отговорят на очакванията на другите, те от време на време се сблъскват с проблеми в личния и професионалния си живот. Как сме били възпитани от нашите родители, в какви условия сме израснали, какви морални ценности са били възпитани в нас в детството - всички тези фактори в зряла възраст ще имат огромно влияние върху нас. От това пряко зависи дали ще можем да вземаме собствени решения, да защитаваме мнението си, да не се страхуваме от осъждането на другите и дали ще бъдем зависими от мнението на непознати.

Признаци на страх от общественото мнение

Страхът от общественото мнение се проявява в повечето случаи по следния начин:

• преди да направи нещо важно, човек започва да се тревожи как ще го оценят другите хора и в зависимост от това той взема своето решение, защото много се страхува от критика и осъждане;
• след като чуят поне леко недоволство по своя адрес, тези хора веднага започват да се страхуват повече от мнението на другите, изпадат в депресия, стават потиснати, липса на инициатива, чувстват се зле;
• човек изпитва огромен страх да не бъде осмиван, страхува се, че ще бъде публично критикуван, изпитва постоянно безпокойство пред мненията на други хора;
• човек, страдащ от тази фобия, се страхува да изрази мнението си, подкрепяйки решенията на другите, дори ако в сърцето си не е съгласен с тях;
• тези хора са толкова нетърпеливи да бъдат добри в очите на другите, че забравят за себе си, за своите нужди и желания.

Зависимостта от мнението на другите е идеално прикрита каторазлични положителни качества. Например уважение към другите.Това качество ни се възпитава усърдно от ранна детска възраст. Разбира се, това е много важно за нормален живот в обществото, но не забравяйте за собствената си значимост. Също толкова ценно е такова качество като емпатия. Като симпатизираме на другите хора, ние се учим на милост, доброта и състрадание. Но понякога се случва човек да започне да използва това качество, за да се приспособи към мнението на някой друг, напълно забравяйки за собствените си интереси и собственото си „аз“.

Всички тези прояви са много обезпокоителни, тъй като показват, че човек страда не само от ниско самочувствие и не обича себе си, но също така изпитва болезнена зависимост от мнението на другите.

Влиянието на зависимостта върху живота на човек

Страхът от общественото мнение силно влияе върху живота на всеки човек. Поддавайки се на вътрешни страхове, намираме работа, която не харесваме, женим се и създаваме семейства с грешния човек, отказваме се от хобита. Дълбоко в душата си ние страдаме, тревожим се и страдаме, без да се чувстваме истински свободни, радостни и щастливи. Как зависимостта от чуждото мнение влияе на живота ни?

1. Загуба на собственото "аз". Под натиска на другите човек съзнателно изоставя вътрешния си свят, изграждайки живота си, както предлагат другите, без да взема собствени жизненоважни решения.
2. Оценка отстрани. Хората, страдащи от тази фобия, постоянно се ръководят от мнението на другите, защото се нуждаят от постоянно одобрение на действията си. Лесно се влияят от по-целеустремени личности.
3. Родителите винаги са прави. За такива хора целият живот ще отговаря на казаното от мама и татко. Родителите ще решат какво да правят с детето, в кой институт да влязат, къде да отидат на работа, с кого да организират личен живот и как да отглеждат деца. Дори като възрастен, такъв човек ще координира всичките си действия с родителите си, страхувайки се да взема собствени решения.
4. Неспособност да защитава своите възгледи. Поради постоянния натиск на възрастните, детето в детството не развива умението да защитава собствената си позиция и мнение. Като възрастен, той трябва да бере плодовете на този страх. Тъй като той няма свой собствен добре оформен възглед за живота, мнението на някой друг винаги ще бъде авторитетно и правилно.
5. Стремете се да бъдете като някого. Придържайки се към този принцип, човек се страхува да се открои от тълпата и да стане "черна овца", предпочитайки по-прост изход - да бъде като всички останали.

Зависимостта от мнението на някой друг може значително да усложни живота на човек, лишавайки го от вътрешна свобода и способността да изгражда живот в съответствие със собствените си желания.

Борбата срещу пристрастяването

Страхът от мнението на другите в психологията се изучава отдавна. След поредица от проучвания психолозите са разработили специални методи, които ще помогнат на човек да се отърве от тази фобия веднъж завинаги.

1. Постоянно самонаблюдение. Трябва внимателно да анализирате собствените си мисли и чувства. Определете какви събития и действия ви причиняват гняв, негодувание, гняв и разочарование. Като се научи да разбира себе си, причината за чувствата си и най-важното, реакцията си към другите хора, човек ще може по-добре да контролира емоциите си, без да се самоосъжда и без да се нуждае от одобрението на другите.
2. Поверителност. Хората, които са пристрастени към мислите на други хора, се страхуват, че другите ще се отвърнат от тях, ако не действат като всички останали. За да преодолеете този страх, експертите съветват да се научите да се наслаждавате на самотата. Създайте приятна среда наоколо и се насладете да прекарвате време насаме със себе си, да мислите, да медитирате, да слушате любимата си музика, да четете книги.
3. Определяне на вашите собствени желания. Необходимо е ясно да определите житейските си приоритети, да съставите списък с цели, които бихте искали да постигнете в близко бъдеще. Важно е да си отговорите искрено на въпроса: "Какво искам от живота?".
4. Агресия. Не се страхувайте да излеете недоволството и възмущението си. Чувствайте се свободни да защитите мнението си, защото имате пълното право на това. Ако постоянно потискате недоволството си от случващото се и таите гняв в душата си, тогава рано или късно негативните чувства не само ще ви завладеят, но и ще причинят различни физически заболявания. Само защитавайки своите възгледи, своята позиция в живота, вие ще си позволите да бъдете истински.

Също така е важно да осъзнаете, че няма идеални хора. Всеки може да греши и да прави грешни неща. Затова не трябва да изграждате хората в идоли, защото рано или късно те могат да ви разочароват и тогава всичко, което се е случило в живота ви, може да изглежда погрешно и илюзорно.

Упражнения за борба със зависимостта

Тези елементи са лесни за изпълнение и не изискват сложни манипулации от вас. Основното нещо - не отделяйте време за себе си, внимателно слушайте тайните си мисли и желания.

1. Прочетете книга или гледайте филм. Важно е да са популярни и да се чуват от всички. Проучете сюжета и запишете всичко, което ви е харесало, което ви е накарало да мислите и изглежда излишно, а след това не забравяйте да го обсъдите с приятелите си, без да се страхувате или неудобно да изразите собственото си мнение. Запомнете: не трябва да се отказвате от мнението си само защото то може да не съвпада с мислите на вашите събеседници. Това упражнение трябва да се повтаря, докато придобиете увереност и се почувствате свободни да изразите мнението си.
2. Направете списък с житейски цели, които искате да постигнете през този период, и конкретни методи за постигането им.
3. Освен това се научете да казвате думата „Не“ на познати, колеги, приятели и семейство. Не трябва да злоупотребявате с него, отказвайки на всички подред, но в същото време трябва да можете да отстоявате себе си и своите интереси. Не се обезсърчавайте, ако не успеете веднага. След като разберете какво искате от живота и започнете да уважавате вашите желания и стремежи, няма да ви е трудно да кажете тази дума, тъй като мнението на другите вече няма да означава толкова много за вас.
4. Не се страхувайте да създавате нови запознанства и постоянно да разширявате кръга си от приятели. Общувайки с различни хора, ще се научите да се контролирате, да защитавате мнението си и да обсъждате. Благодарение на такава комуникация животът ви моментално ще се промени, защото не само ще ви е интересно да общувате с други хора, но и другите ще бъдат привлечени към вас като източник на радост и добро настроение.