Големи психологически проблеми. Ползите и вредите от несъзнателните защити

Всички правим грешки, дори когато правим добре познати неща. Има няколко общи модела, които се случват, когато правим грешки, добре познати когнитивни неравности, в които мозъците ни винаги се спъват. Ето 5 от тях:

#5. Виждате по-малко, отколкото си мислите

Знаете ли как работи окото ви? Вероятно мислите, че работи като камера, нали? Светлината навлиза, отскача от лещи и огледала и след това алея-оп - изображение се появява в главата ви, точно като на охранителна камера.

Всъщност всичко се случва съвсем различно. Или така, ако окото ви е най-лошата видеокамера в света. Докато видеокамерата може да фокусира върху доста широко поле, окото ви не може. Само малка част от това, което виждате, е на фокус във всеки момент - светлина, която се отразява върху малка част от ретината, наречена фовеа. Всичко останало остава мъгла, в която е трудно да се направи разлика между мечка и грозен диван.

Но въпреки това във всеки един момент имаме доста подробен мисловен образ на случващото се пред нас. Където? Най-общо казано, окото се фокусира върху това, от което се нуждае, докато мозъкът запълва оставащите празнини. Най-често въз основа на това, което сме видели наскоро.

Но не винаги е така. Понякога мозъкът ни прави сериозни грешки и създава оптични илюзии. Той се опитва да изгради своя собствена картина, базирана не на това, което вижда, а на идеите си за това как работи светът, като по този начин се проваля със задачата да ни покаже точен образ. И това е на най-елементарно ниво. На по-сложно ниво правим още по-странни грешки.

През 1998 г. учените провеждат експеримент, за да демонстрират този ефект. Изследователят се приближи до хората на улицата и попита как да стигне до библиотеката. Докато мъжът му обясняваше маршрута, минаха още двама души, носейки вратата. Когато минаваха между изследователя и човека, изследователят сменяше местата си с един от хората, които носеха вратата. Хората продължиха да обясняват пътя на нов човек, без дори да забележат замяната. Резултатите от изследването показват, че 50 процента от хората, участвали в експеримента, не са забелязали абсолютно нищо. Вижте сами!

Как се случи това?

Една теория твърди, че когато човек осъзнае, че има работа със събеседник, когото никога повече няма да види, той спира да обръща внимание на лицето му. Мислено поставяме кофа на главата на събеседника, на която е написано „Човекът, който търси библиотека“. Кофа като тази не се нуждае от лице, защото никога повече няма да я видим.

Очите ни виждат всичко, но мозъкът ни не го помни, защото смята, че тази информация вече няма да му е от полза. Този феномен, наред с други неща, обяснява защо толкова рядко забелязваме новите прически на нашите близки.

#четири. Вие сте пълни със скрити предразсъдъци

Предразсъдъкът не означава, че всички жени обичат пържено пиле, а че всички азиатци ходят до тоалетната на групи. Имам предвид когнитивни пристрастия, добре известни и добре проучени грешки, които допускаме в хода на мисловния процес.

Има няколкостотин когнитивни изкривявания, които са били изследвани. Например, заблудата на комарджията е склонността да мисли, че минали събития могат да повлияят на бъдещи (независими) събития. Смятаме, че ако една монета излезе с глави пет пъти, тя със сигурност ще излезе с опашки на шестия път. Или склонност към закъснели преценки, когато смятаме, че сме могли да предвидим минали (напълно произволни) събития.

Лекарят хомеопат вместо инжекция просто ощипва дупето на пациента.

Или ефектът на разпознаваемата жертва, който ни прави по-отзивчиви към престъпление, ако то включва конкретен човек, а не безлична група хора. Каквато и работа да натоварите с мозъка си, щом се обърнете, този задник веднага ще се опита да вземе прекия път.

#3. Изграждате твърде опростени модели

Вие „знаете“ как работи светът. Всеки има свой малък модел на Вселената, който се върти над главите му. Разбира се, тя не е пълна, защото все още не сме видели цялата вселена, но това, което сме видели, е съвсем очевидно за нас. нали Нека да изследваме малка част от вселената и да се потопим в вонящото блато на форумите за видеоигри.

В почти всеки форум или блог за видеоигри ще намерите някой, който да каже нещо от рода на: „Въз основа на скорошна дейност на PlayStation/Xbox, Sony/Microsoft наистина се заяждат този път. Виж! Цената на акциите им падна с XX пункта!“

Ще разберете за какво говоря, ако познавате поне малко борсата. Например, че има такова нещо като борсата и там работят хора в костюми. Цените на акциите на успешните компании растат и обратно. Всичко е просто, нали? Но ако знаете дори малко повече за фондовия пазар, ще разберете, че това е абсолютно безсмислено твърдение. Sony и Microsoft са огромни компании, чиито отдели за компютърни игри съставляват само малка част от техните приходи. Фондовият пазар не се интересува какво се случва с Xbox, стига продажбите на Microsoft Office да са стабилни.

Нека се върнем към нашия малък модел на Вселената. Проблемът е, че в тези части на Вселената, за които все още не знаем нищо, няма празнина или малка бележка „прочети книгата, идиот“. Не, много по-лошо е. Има НЕЩО на това място и това нещо се основава на луди предположения на нашия мозък.

Ние опростяваме отношенията си с хората, когато заключим, че нечие поведение се дължи на неговата личност, а не на външни фактори. Разбира се, вашият служител не отговаря на обажданията не защото има много работа, а защото ви мрази! Касиерката в магазина работи бавно, не защото й е първи работен ден, а защото е идиотка.

#2. Не се учиш от грешките

Понякога грешим. И в това няма нищо лошо. В крайна сметка трябва да се прецакаш, за да се оправиш, нали? Всеки може да си спомни момент от живота, когато нещо е било ново за него и постоянно е правил грешки, докато с времето не се е подобрил. Някъде в далечината зазвуча вдъхновяваща музика и светът придоби нови цветове. Каквато и да е вашата лична история на успеха, урокът е, че падането ни прави по-добри.

Само че не е вярно. Научаваме много повече от успехите, отколкото от провалите. Учени от MIT се свързаха с мозъка на маймуна и наблюдаваха как тя успешно и неуспешно изпълнява различни задачи. Те открили, че за разлика от неуспехите, всеки успех е свързан с мозъчна активация, която е повлияла на нейните бъдещи опити. При неуспехи нищо не се случи, но благодарение на успехите беше много по-лесно за маймуната да не прави грешки в бъдеще. Какви изводи могат да се направят от тази история? Бих казал, че е по-добре да кажа " Учим се чрез нови опити(Освен ако, разбира се, нямате достатъчно здрав разум да не стъпвате два пъти на едно и също гребло).

На по-сложно ниво можем да разгледаме друго досадно когнитивно пристрастие: ситуационно пристрастие. Това се случва, когато направите избор и след това веднага започнете да търсите потвърждение, че е правилният. Давате приоритет на доказателства, които подкрепят вашия избор, и игнорирате доказателства, които не го правят (ако някога сте виждали човек, който си е купил Mac, ще разберете какво имам предвид). Това е много коварно нещо. Дори изборът ви обективно да е бил грешка, ще ви бъде много трудно да разберете това, защото мозъкът ви ще се бори до последно, за да не го видите.

#един. Прекалена самоувереност

Въпреки всички нелепи пътища, които мозъкът ни избира без предупреждение, той не страда от липса на самочувствие. През повечето време имаме повече от необходимото. Например, когато хората казват, че са 100 процента сигурни в нещо, има около 80 процента шанс, че всъщност са прави. 93 процента от хората вярват, че карат кола по-добре от другите. 84 процента от французите смятат, че са над средното ниво в леглото.

Всички мислим, че сме над средното ниво във всичко, което правим, и колкото по-малко знаем за нещо, толкова по-уверени сме в способностите си. Както Чарлз Дарвин, човек, който е широко известен със своята увереност, веднъж каза: Невежеството поражда увереност по-често от знанието.

Дори и най-големите специалисти могат да страдат от надуто доверие. Помислете за хирурзи, които са над средното ниво във всичко, което правят. Хирурзите също са хора и те също правят грешки. Инструментите се забравят вътре в пациентите, операциите започват без необходимите инструменти, костите на краката са прикрепени към костите на шията. Това е сериозен проблем, причинил повече от един смъртен случай.

Най-лесният начин да минимизирате грешките е да използвате списъци. Тук ли е пациентът? Отметка. Имаме ли достатъчно пиявици? Отметка. С други думи, много страници скучно счетоводство и списъци на това, което всеки специалист вече знае. Авиокомпаниите винаги използват списъци, което обяснява защо имат толкова добро досие за безопасност.

Въпреки това, когато един лекар се опита да въведе използването на списъци в болниците, той трябваше да се сблъска със значителна съпротива от други хирурзи. Смятаха списъците за педантичност и обида, за загуба на време за това, което вече умеят. Идеята, че могат да забравят 18-та стъпка в операция от 57 стъпки, която може да се случи на всеки, беше немислима за тях. Ето една такава история.

Няма значение дали си умен или глупав - каквото и да правиш, непременно ще правиш грешки. Единственото решение е да използвате списъци, въпреки че е досадно, обидно и никой не иска да го прави.

Можете да научите още повече за мисленето в 9-седмичното онлайн обучение на Ицхак Пинтосевич "".

До съвсем скоро професията на психолога у нас дори не беше позната. Психологическата наука беше представена у нас главно от психиатри, в кабинета на които обикновените граждани наистина не искаха да влязат. Днес, благодарение на американските телевизионни сериали, психолозите са станали не просто популярни, но и търсени специалисти, чиито услуги се използват в различни житейски ситуации.

Съвсем наскоро около професия психологу нас дори не знаеха. Психологическата наука беше представена у нас главно от психиатри, в кабинета на които обикновените граждани наистина не искаха да влязат. Днес, благодарение на американските телевизионни сериали, психолозите са станали не просто популярни, но и търсени специалисти, чиито услуги се използват в различни житейски ситуации.

От същия американски телевизионен сериал работата на психолозите ни изглежда лесна и необременителна: уютен офис, красив секретар, удобен диван и пациент, с когото специалистът води спокоен интимен разговор. Но съвпада ли реалността с това, което виждаме по телевизията? Наистина ли е лесно да работят психолозите? За всичко това, както и за други характеристики на тази професия, ще се опитаме да ви разкажем възможно най-подробно в рамките на тази статия.

Какво е психолог?

- квалифициран специалист, който изучава психиката и емоционалното състояние на човека и оказва психологическа помощ при възникване на психологически или битови проблеми в живота на всеки от нас.

Името на професията идва от древногръцките психо (душа) и логос (знание). С други думи, психолозите изучават човешката душа, всички нейни аспекти, състояния и възможности и въз основа на получените знания ни помагат да постигнем духовна хармония. Историята на професията датира от дълбока древност, а първите "лечители на души" могат спокойно да се считат за шамани, лечители и магьосници, които лекуват не толкова с "полагане на ръце", колкото със силата на думите и внушението. .

За официална дата на появата на психологията като самостоятелна наука се счита 1879 г., когато в Лайпциг е открита първата в света психологическа лаборатория. От този момент нататък психологията започва активно да се развива, в резултат на което се появяват различни нейни направления: психоанализа, бихевиоризъм, семейна психология, патопсихолингвистика, психология на развитието и др.

Днес психологията обхваща почти всички сфери на човешкия живот и представителите на тази професия помагат за решаването на почти всички проблеми, свързани с психо-емоционалното състояние на човек. Професионален задължения на психологпряко зависи от сферата на дейност на специалист. По този начин теоретичен психолог се занимава с изследвания и провежда преподавателска дейност, а практическият психолог предоставя пряка помощ в обществения и личния живот на човека. Например:

клиничен психолог - в болници, рехабилитационни центрове или санаториуми, коригира промененото психо-емоционално състояние на пациентите;
организационен психолог - във фирми и предприятия съветва ръководството по въпроси за подобряване на ефективността на управлението и маркетинга;
юридически психолог - специализира в областта на криминалната психология и помага на органите на реда в специални лаборатории за съдебно-психологична експертиза;
детски психолог - работи предимно в детски организации (детски градини, училища, гимназии, спортни школи и др.) и помага на децата да се адаптират към обществото.

Като цяло професионалните задължения изглеждат по следния начин: идентифициране на индивидуалните характеристики на човек, помощ за идентифициране на източника на проблемите, намиране на начини за решаване на възникналия проблем и преподаване на методи за емоционална саморегулация.

Какви лични качества трябва да притежава психологът?

Не е трудно да се досетите, че тъй като основната част работа на психологе да общува с пациентите, специалистът трябва да бъде общителен, учтив и приятелски настроен. В допълнение, такива лични качества като:

Погрешно е да се смята, че за да изпълнява работата си е достатъчно психологът да има само познания в областта на психологията. Добрият специалист е компетентен и в такива области на знанието като педагогика, философия, социология, естествени науки, филология, политически науки, право, история и др.

Ползите от това да си психолог

Основен предимство на професията психолог, без съмнение, е моралното удовлетворение от осъзнаването на значимостта и полезността за обществото. В крайна сметка психологът е професия, която предоставя реална помощ на хората и резултатът често може да се види „тук и сега“.

Трябва да се отбележи, че усещането за нечий „спасител“ е не само приятно, но и полезно, тъй като хората са готови да платят добре за помощ при решаването на проблемите си. Днес средният месечен доход на психолозите в Русия е около 50-60 хиляди рубли (и ние не вземаме предвид доходите на психолозите, които предоставят услуги на частно).

Не е трудно да се досетите, че психолозите имат възможност да работят не само като служители на пълно работно време в дадена организация (а специалист по психология днес е търсен в почти организации от всички сфери на дейност), но и да извършват частни практика. Освен това за това те не се нуждаят от големи инвестиции, тъй като няма нужда да купувате скъпо оборудване или да наемате помещения с голяма площ.

Е, и най-важното е, че психологът не е толкова професия, колкото начин на живот, така че специалистът прилага своите професионални знания и умения, както в професионалните дейности, така и в личния си живот. А това означава, че на добрия специалист е гарантиран живот без проблеми (поне в психо-емоционален план).

Недостатъците на професията психолог

Не мислете обаче, че работата на психолога се състои от непрекъснати предимства. Достъпен от професии на психолог и недостатъци. По-специално, основната трудност за специалист е необходимостта да се решават проблемите на клиента по отделен начин. Тоест, психологът не трябва да прекрачва границата, когато проблемите на клиента се превръщат в проблеми на самия специалист. В противен случай, в най-кратки срокове, психологът е заплашен от умствена умора и емоционално прегаряне.

Недостатъкът на тази професия може да се счита и за факта, че начинаещият психолог първо ще трябва да придобие практически опит на работа в бюджетни организации за доста скромна заплата. Следователно не си струва да разчитате на факта, че веднага след завършване на университета млад специалист ще може да постигне финансов и кариерен растеж.

Понякога е много трудно за един психолог да изгради отношения с близкото обкръжение. И всичко това, защото професионалната дейност оставя отпечатъка на "знаещ всичко" върху специалистите и те имат желание да дават съвети на всички и всичко със или без него. Естествено, не всеки харесва такава активна намеса в личното си пространство, срещу което възникват конфликтни ситуации.

Къде можете да си намерите работа като психолог?

Тъй като у нас все още понякога погрешно се смята, че психолог, психиатър и психотерапевт са различни имена на една и съща професия, младите хора, които мечтаят намери работа като психологТе не знаят в кой университет трябва да отидат.

Важно е да се разбере, че психиатърът и психотерапевтът са медицински професии, които лекуват патологични промени или разстройства на човешката психика. Психологът се занимава изключително със състоянието на ума и вътрешния свят на човек, така че той не лекува, а по-скоро действа като човек, който помага да се види проблемът отвън и съветва най-оптималните начини за решаването му.

С други думи, за да станете психолог, трябва да се запишете не в медицински университети, а в психологически факултети на специализирани образователни институции. И, разбира се, трябва да се даде предпочитание най-добрите психологически университети в Русиячиито завършили са по-склонни да бъдат наети успешно. Тези университети днес включват:

Московски държавен университет В.М. Ломоносов;
Институт по психология. Л.С. Руски държавен хуманитарен университет Виготски;
Държавен академичен хуманитарен университет;
Руски държавен социален университет;
Московски градски психолого-педагогически университет.

Днес ще говорим за такъв феномен на човешката психика като психологическата защита.

Какво е психологическа защита?

Това е система от механизми, които ни предпазват от негативни преживявания, душевна болка, безпокойство и много други негативни фактори, застрашаващи целостта на личността. Ако не бяха психологическите защити, щяхме да сме постоянно под силен стрес, да плачем или да крещим по каквато и да е причина, да се хвърляме на другите, да извършваме импулсивни действия и т.н. С една дума, щяха да видят живота в черно.

За първи път австрийският психолог, психиатър и основател на психоанализата З. Фройд започва да изучава психологическите защити. Той тълкува работата на защитната система като начин за разрешаване на конфронтацията между несъзнателните нагони и социалните норми (изисквания, забрани и др.).

Психологическите защитни механизми са универсални: те са присъщи на нас по природа и са модели на поведение или реакция на травматична ситуация.

Психологическата защита не променя реалността, събитията, характерите на хората, освен това изкривява възприемането на реалността. В резултат на това много проблеми остават нерешени. Какво да правя? Психолозите съветват: за да изчезне страхът, погледнете в очите му. Нека го подредим по ред.

Три линии на психологическа защита

Има три линии на психологическа защита:

осъзнати стереотипи (помагат ни да съществуваме в обществото);
архетипни защити (защита на обществото, групата, колектива чрез личността);
несъзнателни защити (защитават психиката ни от износване).

В същото време тези линии образуват интегрална система, която поддържа нашия духовен баланс и помага да се справим със стреса. Нека разгледаме всеки от редовете по-подробно.

Осъзнати стереотипи

Тези стереотипи се формират в съзнанието ни от ранна детска възраст, когато научаваме социални норми и правила. Първо, това са нормите на вашето семейство: мийте ръцете си преди хранене; яжте с прибори, а не с ръце; рисувайте в албума, а не на масата. След известно време детето научава нормите на други общности: как да се държи на улицата, на парти, в детската градина, в училище и т.н. Всичко това ни позволява да избегнем остракизма и в резултат на това обществото, в което съществуваме, ни приема. Благодарение на началото, заложено в детството, спестяваме време за мислене и предприемане на действия, а също така увеличаваме вероятността за благоприятно разрешаване на ситуацията.

Например, първоначално се научаваме да спазваме подчинението, да говорим уважително със старейшините, да показваме признаци на внимание към тях, да вземаме предвид тяхното мнение и т.н. Разпознаваме и границите на позволеното (например научаваме, че в магазин не можете да се държите като у дома си и т.н.).

Архетипни защити

Това е поредица от поведенчески модели, които помагат да се преодолеят трудностите и да не се объркват в екстремни ситуации, които възникват в живота на група, общност, колеги, приятели, близки и др. Смята се, че тези защити са се формирали в продължение на хиляди години и тъй като човекът е останал елемент от общността, защитите продължават да функционират. Те не винаги се проявяват в нашето поведение, а само в случаите, когато обществото е в опасност. Човек може дори да не осъзнава ресурсите на своята психика и възможностите на тялото си и в стресова ситуация, за да спаси близките си, може да извърши героични дела, които не би посмял да направи в обикновения живот. Медицината на бедствията познава случаи, когато деца, попаднали в екстремна ситуация, без колебание помагат на по-слабите (например момчетата помагат да извадят момичета, дават им дрехите си; момичетата успокояват възрастни, които не могат да се съберат). Те извършваха такива действия автоматично, на подсъзнателно ниво: "Ако вашият съсед е лош, трябва да му се помогне."

Можете да наблюдавате подсъзнателни модели на поведение в себе си. Например, вашият приятел се е скарал с родителите си и вие автоматично започвате да му помагате - слушате, утешавате, давате съвети. Мнозина са готови да правят жертви за благополучието на другите. И всичко е свързано с подсъзнанието, което ни диктува програма за защита на малко или голямо общество.

Несъзнателни защити

Всеки чува това, което иска да чуе.

Същността на несъзнателната защита е, че нашата психика, без изкривяване, възприема само тази информация, която не може да я нарани. Ако някакъв факт, събитие, действия или думи на човек застрашават спокойствието ни, предизвикват безпокойство или напрежение, незабавно се включва несъзнателната защита. В резултат на това ние изобщо не възприемаме постъпващата информация или я възприемаме в изкривен вид. Например някои съпруги защитават съпрузите си: „Той не е алкохолик, просто има стресираща работа“. Или болен човек казва: „Днес се чувствам по-добре, няма да отида на лекар. Да, не съм болен, защо всички досаждате? Ето как работи механизмът на отричане: „Всички грешите, всичко е наред с мен / ние!“ В резултат на това човек изкуствено възстановява душевния си баланс, предпазва се от страхове и намалява вътрешния стрес. За съжаление този трик на съзнанието помага само временно. Алкохоликът си остава алкохолик, а болният не оздравява. След известно време душевният мир трябва да бъде възстановен.

Помислете за формите на несъзнателни защити.

■ бягство.В епохата на палеолита, в случай на заплаха за живота, човек се защитава или бяга. Днес летенето е модифицирано и придобива несъзнателни форми. Например, ако човек не е успял да изгради доверителни отношения с хората от детството си, той все повече се оттегля в себе си и в резултат на това става интроверт. Или ако човек не е сигурен в благоприятния изход на някакъв сложен въпрос, той ще откаже да ходи в организации, да се обажда на хора и изобщо да полага усилия под какъвто и да е предлог.

Основен и болезнен следствиебягството е неспособността да общувате конструктивно, да молите за помощ, да правите предложения или да правите коментари, ако нещо не ви удовлетворява. Например страхът от обида, страхът от представяне в неблагоприятна светлина водят до неконкретни формулировки или замяна на искания. В резултат на това човек не решава проблема си, губи време и изпитва личен дискомфорт, защото „отново нищо не излезе“.

Например, служител се връща от почивка и вижда планина от документи на други хора на бюрото си. Тя се срамува да помоли виновника да почисти след себе си и го прави сама. В резултат на това проблемът не се решава и ситуацията се повтаря след всяка ваканция.

Понякога бягството се проявява под формата на навлизане в специфична дейност (да не се бърка с хоби). В ситуация на бягство човек е толкова увлечен от любимото си занимание, че насочва всичките си духовни и умствени сили само към него. Тази дейност го спасява от несподелена любов, от съмнение в себе си, помага да забрави за проблемите и личните недостатъци. Разбира се, такъв човек може да демонстрира изключителни резултати в своята област, но няма да може да намери приятели или приятели, тъй като през цялото това време неговата личност се развива нехармонично.

■ Отрицаниехарактеризиращ се с селективност на вниманието: „Хижата ми е на ръба, нищо не знам“.

Избирателността ни помага да игнорираме това, което ни причинява безпокойство и увеличава силата на конфликта. Често отричането е първата реакция на необратими събития – болест, смърт. Също така, отричането може да се види в семейните отношения: за мнозина е по-лесно да затворят очите си за проблем, отколкото да го решат. Например, съпругата не забелязва отчуждението на съпруга си и вместо да говори, се преструва, че всичко е наред. В резултат на това съпругът напуска за друга. Или родителите не забелязват, че синът е пристрастен към наркотиците. Резултат: синът има тежка наркотична зависимост. Защо се случва това? Хората просто не си позволяват да си помислят, че такова нещо може да се случи в семейството им.

В допълнение, формата на отричане може да приеме формата на самохвала. Например, дете се представи зле на състезание, връща се у дома и разказва на всички за победата си, а самият той напълно вярва в тази победа, или мързелив работник, който създава привидност на работа: пълни бюрото си с документи (предполага се, че има няма време за почистване), върви по коридора с документи, бездейства в чакалнята, отговаря на телефона с раздразнен глас, сякаш намеквайки: „Толкова съм зает, а вие сте тук“. И искрено се надява да не го ухапят.

■ Рационализация.Понякога ни се струва, че е по-лесно да изядем жаба, отколкото да признаем, че сме сгрешили. И за да не го признае, природата е измислила чудесен механизъм - рационализация. Този механизъм помага да се намерят обяснения за собствената непристойна постъпка. Благодарение на рационализацията можете да се изолирате от "злия свят" и да се почувствате като крал на фона на хора, които нищо не разбират.

Например, човек, който не иска да търси работа, се оправдава, че няма достойни предложения; дете, което изяжда всички сладкиши в къщата, вярва, че е още малко и всичко е възможно за него; шеф, който тормози подчинените си, доказва на себе си, че изпълнява страхотна мисия, като не позволява на служителите да се отпуснат.

Между другото, героят на историята "Сахалин" A.P. Чехов, след като уби жертвата си, оправда поведението си с факта, че той дъвчеше силно на масата, нарушавайки общия етикет.

■ потисканеизразява се в това, че можем да забравим някои чувства, факти, събития и хора, които са ни донесли болка, страдание или просто някакви неприятни емоции в своето време. Например името на човека, който някога ни е обидил, или работното време на офиса, където трябва да отидете, за да разрешите неприятен проблем. Така психиката се защитава, опитва се да ни предпази от общуване с неприятни хора, да ни предпази от ходене на неприятни места и т.н.

■ изтласкванесъщо свързан със специален механизъм на паметта. Репресията е подобна на потискането, само че събитието не е напълно забравено. Най-травматичната част се изтрива от паметта.

Например приятелка постоянно ви се оплаква, че свекърва й е жестока с нея. Когато я попитате за примери, тя не може да каже нищо. Спомня си, че е имало конфликт, но по какъв повод и какво е послужило като отправна точка, не помни.

Помненето на повече добро, отколкото лошо, е естествена функция на психиката. Но особено чувствителните хора, напротив, помнят само лошото. Това води до потискащо състояние, депресия, болезнени спомени за травматични ситуации: „Но той ми каза това, но той направи това. Как би могъл?

■ заместванеизразено под формата на задоволяване на неприемливо желание по различен, разрешен от обществото начин. Може да възникне и като преход от една реакция към друга. От една страна, този трансфер ви позволява да разрешите проблема, а от друга страна, да избегнете порицанието на обществото.

Например, един човек е ядосан на друг за нещо и иска да му отмъсти. Тъй като отмъщението се осъжда от обществото, човек отмъщава на врага си с обидни шеги. Ако се обиди, веднага се извинява, като казва, че не е искал да обиди никого, това е просто шега.

Ето защо, ако постоянно ви се подиграват, не се обвинявайте, че сте прекалено обидчиви. Може би тези хора изпитват неприязън към вас, но не знаят как да го изразят.

В офисния живот латентната враждебност може да се прояви под формата на хиперконтрол над подчинените. Например, шефът не харесва служител, който много прилича на небрежното гадже на дъщеря му. Той разбира, че ако се опита да каже на някого от околната среда за причината за своята враждебност, ще му се присмиват. Затова шефът намира изкуствена причина да излее агресията си върху подчинения – започва да го контролира прекомерно, намира кусури, обвинява го, че не е направил нищо и т.н.

■ Проекция.Спомнете си фолклора: „Няма смисъл да обвиняваме огледалото, ако лицето е криво“, „Който нарича имена, той сам се нарича“, „Гледаш съседа си с всичките си очи, а себе си - спускайки клепачи“ ( виетнамска поговорка).

Правилността на тези изрази е безспорна: преди да оцените някого, погледнете себе си. Боли да критикуваш себе си - по-лесно е да се отплатиш на някой друг. В психологията това поведение се нарича проекция. По време на проекцията човек, виждайки своите недостатъци, не иска да ги признае, но ги забелязва в другите. Така човек проектира своите пороци и слабости върху други хора. Съгласете се, колко трудно е да признаем пред себе си, че завиждаме на някого и колко лесно е да видим тази завист в друг човек!

Могат да се проектират чувства, мисли и дори поведение. Така че на измамник изглежда, че всички наоколо са измамници и искат да го измамят, на алчен човек другите се смятат за скъперници, а някой, който се нуждае от пари, ще мрази хората с ниски доходи.

Между другото, проекцията има не само отрицателни, но и положителни прояви. Например, ако ви се струва, че всичко наоколо е прекрасно и прекрасно, това означава, че сте в хармония със себе си; ако виждате само приятели в лицето на колеги, това означава, че сте мил и общителен човек. Нищо чудно, че казват: "Усмихни се на света - и светът ще ти се усмихне."

■ Идентификация Изразява се в отъждествяване с който и да е човек, в присвояване на неговите лични качества към себе си, в издигане до неговия образ. Идентификацията може да се изрази и в желанието да бъдем като не само един човек, но и група от хора. Защитата на идентификацията се нарича още социална мимикрия. Най-често социалната мимикрия се проявява при юноши. Например, ученик се стреми да бъде като всички останали, опитва се да се слее с компанията си. Ако всички в компанията носят скъпи дънки, той ще ги измоли от родителите си; ако е обичайно да се пуши в компанията, той определено ще се пристрасти към тази зависимост. Желанието да бъдеш като другите създава у тийнейджъра илюзията за сигурност.

Социалната мимикрия се проявява и в желанието да бъдем като хора, от които се страхуваме или от които зависим. Много често хората, които са обидени, започват да копират поведението на своите нарушители. Някои хора се нуждаят от тази идентификация, за да станат също толкова „волеви“ и „силни“, докато други се нуждаят от нея, за да компенсират по-слабите. В психологията този механизъм се нарича "идентификация с агресия".

■ Отчуждениеизразява се в разделянето на нашето "аз" на няколко части и тяхното последователно използване. Този процес се случва в моменти, когато човек изпитва силна физическа или психическа болка. Да вземем най-простия пример. Човек, който почти цял живот е живял в родната си земя, изведнъж заминава за чужда земя. Несъмнено ще му бъде много трудно да напусне родната си земя, особено ако там останат скъпи за него хора. На ново място ще му се струва, че част от душата му е останала в родната му земя.

■ Страх от новото. Случвало ли ви се е да забележите, че вашите близки, роднини и приятели сякаш ви търсят за съвет, но всъщност нямат нужда от него? Такива хора обикновено се страхуват да научат нещо ново, защото трябва да преустроят, да преразгледат възгледите си за живота, да се съмняват в придобитите преди това знания, теории и мнения. Ето защо такива хора подсъзнателно се предпазват от съвети - те сами говорят много и не ви позволяват да говорите, оплакват се и не ви слушат (синдром на търсене на жилетка), действат, протестират (казват, че измисляте неподходящи неща съвет), обвиняват ви в некомпетентност, обещайте да последвате съвета тогава, но не спазвайте обещания.

■ Изкуствени психостимуланти. Алкохолът, тютюнът, наркотиците не само намаляват здравето до нула, но и създават илюзията за "управление" на психо-емоционалното състояние. Те, разбира се, не решават възникналия проблем.

Други несъзнателни защити

Те обикновено се наричат:

психосоматични заболявания (появата на соматични заболявания поради психическа травма);
пасивна агресия (склонност да закъснява навсякъде и навсякъде, нежелание да се върши определена работа);
реагиране или агресия към невинни (рязко скачане, писъци, удряне по масата, агресивни атаки срещу хора по измислени причини);
дисоциация (след травматични ситуации, склонност да се преструваме, че нищо не се е случило, нежелание за решаване на проблеми, самоелиминиране);
интернализация (отказ да получите това, което искате: „Да, боли ме, ще се справя“);
регресия (връщане към моделите на поведение на децата – капризи, избухвания, хвърляне на вещи и др.).

Ползите и вредите от несъзнателните защити

Първо, нека да разгледаме ползите.

Психологически защити:

спомагат за запазване целостта на личността и я предпазват от разпадане, особено когато желанията са непоследователни. Известно е, че в човека има много различни "Аз" (един "Аз" иска едно, друг - друго, трети - трето). Необходими са психологически защити, за да се съберат всички тези „Аз“ заедно и да им се позволи да „преговарят“;
помагат да се противопоставят на болестите, да вярват в собствените си сили, да се уверят, че всичко ще бъде наред, всичко ще бъде възстановено;
предотвратяване на дезорганизация на умствената дейност и поведение. Например, в момент на внезапен стрес, неверието във всичко, което се случва, спасява съзнанието от унищожение;
защитава от отрицателни качества, които човек не притежава, но погрешно признава за себе си. Например, на човек изглежда, че е ненужно взискателен към другите, въпреки че в действителност не е така. С цел защита той може да започне да се убеждава, че прекалено взискателните хора са по-успешни в бизнеса, имат отлична проницателност и са взискателни към себе си. По този начин защитите спасяват човек от митични недостатъци и намаляват самообвиненията;
възстановете самочувствието, помогнете да приемете болезнена ситуация, без да понижавате самочувствието: „Е, нека бъде. Пак съм по-добър от тях“, „Тези хора не са достойни за мен“ и др.;
помагат за поддържане на социално одобрение. Например, човек е направил нещо нередно и, знаейки за това, обръща ситуацията: „Не съм виновен, а други хора / съдба / обстоятелства“, „Аз не съм такъв - животът е такъв“;
поддържат отношенията между хората. Например, служител не харесва, че колегата му непрекъснато клюкарства и се опитва да го въвлече в разговор. Предпочита да не довежда ситуацията до конфликт и вместо да изрази всичко, се прави на необщителен.

Ако говорим за опасностите от психологическата защита, тогава те:

не променяйте реда на нещата, а само облекчете безпокойството и неудобството за известно време;
изопачават действителността, не й дават нормална оценка. Това е особено вярно при оценката на близките. Например, казват, че „любовта е сляпа“. Ако любим човек внезапно извърши ужасно деяние, ние отказваме да повярваме, обвиняваме се, че не сме разбрали веднага що за човек е, или се втурваме да защитаваме нарушителя;
изместване на факти и събития от съзнанието. Това временно успокоява, но страхът остава забит в подсъзнанието и оттам се отразява на човека дълго време;
обърка човек. Например, вместо да признае пред себе си, че е враждебен към детето си, да разбере причините за този проблем и да го отработи, родителят се крие зад хиперпопечителство, обсебеност от детето си, което допълнително усложнява връзката.

Зрели несъзнателни защити

Има естествени несъзнателни защитни механизми, които не са вредни и помагат за справяне със стреса. Те се наричат зрели несъзнателни защити. Те включват:

■ плача- естествена и естествена защитна реакция на човек към стрес. Всеки знае, че след плач на душата става относително по-леко. Всичко е свързано с физиологичните процеси, протичащи в този момент в тялото.

Учените смятат, че сълзите намаляват болката, лекуват малки рани по кожата и предпазват кожата от стареене. Освен това плачът нормализира кръвното налягане и действа антистресово;

■ мечта. След силен стрес много хора се нуждаят от дълъг сън, за да възстановят умствените и физическите си сили. Ето как работи механизмът за компенсация. Така че, ако вашият любим човек спи, не го събуждайте без видима причина, може би тялото му сега е заето да преработва стреса;

■ мечти. В миналия брой говорихме за това как сънищата ни помагат да се справим със стреса, натрупан през деня, че в съня се симулират ситуации, в които можете да се докажете като силен, смел и решителен, което означава да преодолеете всичките си стресове и да преодолеете страховете . Само този механизъм е свързан не в реалния, а във въображаемия свят. Следователно човек страда по-малко и не оказва отрицателно въздействие върху другите, за разлика например от проекцията или рационализацията;

■ захарни изделия, както знаете, повишават нивото на глюкозата в кръвта, а това допринася за производството на хормона на радостта - ендорфин. Следователно умерената консумация на сладко води до преработка на стреса. Основното нещо е да не се увличате и да следвате правилата на здравословното хранене;

■ сублимация– трансформиране на нежелани, травматични и негативни преживявания в различни видове градивни и търсени дейности (спорт, творчество, любима работа). Колкото по-голям успех постига човек в любимото си занимание, толкова по-стабилна става неговата психика;

■ алтруизъм. Нищо чудно, че казват: "Ако се чувствате зле, помогнете на някой, който е още по-зле." Всъщност всички нещастия се познават в сравнение. Когато видим, че на друг човек му е много по-зле, собствените ни проблеми изглеждат дребни. Освен това всяка помощ на нуждаещите се ни помага да се чувстваме необходими, а това е най-добрият начин да се спасим от стреса;

■ добър и безобиден хумор . Както знаете, шегата, разказана навреме, облекчава ситуацията и подобрява отношенията между събеседниците. Научете се да се смеете на себе си и на проблемите си. Опитайте се да свържете проблема си с шега, превърнете го в забавна история, вижте забавни снимки, изтеглете добър филм. И най-важното – усмихвайте се по-често, защото смехът удължава живота.

Глава 16

Глава 6 ИНДИВИДУАЛНО-ПСИХИЧЕСКИ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ЛИЧНОСТТА.

Йерархичен модел за представяне на данни. Неговите предимства и недостатъци.

Разсеяно съзнание -5. Забравяте всеизвестни факти. -десет. Забравяш приятелите си. - петнадесет. Можете дори да забравите кой сте!

Маниакално депресивен синдром. Маниакално-депресивен синдром. -5. Настроението ви рязко се влошава и също толкова рязко се подобрява. -десет. Единият ти ипостас е весел идиот, а другият е лъжливо копеле. -15 Вашите пристъпи на веселие или омраза към себе си и света около вас могат да ви накарат да загубите всичките си пари или да се нараните сериозно. -двайсет. Или не си спомняте възможността за смърт, или не ви пука за нея.

заблуди. Заблуди. Чувате гласове, общувате с извънземни, претендирате за магистърска степен по екзофизика или се смятате за бог. Е, или нещо подобно. -5. Рискувате да се изложите на подигравки или да загубите работата си. -10 Рискувате да загубите богатството си или да отидете в психиатрична болница. - петнадесет. Ще бъдеш назначен в психиатрична болница само след като те изпомпват. -двайсет. Сигурен ли си, че те изгонват?

Мазохизъм. Мазохизъм. Мразиш себе си и се радваш да се тормозиш. -5. Обичате да бъдете вербално унижавани. -десет. Обичаш да те нараняват. - петнадесет. Обичате да бъдете наранявани със средновековни инструменти за разпит...

Фобия. Фобия. Страхувате се от нещо до степен да загубите контрол над себе си. -5. Чувствате дискомфорт. -десет. Парализиран си от страх. - петнадесет. Полудяваш или побесняваш. -двайсет. Изпадате в кататония.

параноя. Параноя. Мислиш си, че имаш врагове навсякъде. В тази връзка вие: -5. Бъдете предпазливи към всеки, когото срещнете, като се стараете да спазвате възможно най-голяма дистанция. -десет. Вземете реални мерки за борба с "тях". - петнадесет. Рискувате да отидете в затвора или в психиатрична болница или да загубите цялото си състояние заради контрамерки срещу „тях“. -двайсет. Нека умра, но "те" няма да ме хванат!

въздушна глава. Смелчага. Вятърът е в главата ти. Вие тихо забравяте жизненоважни неща. -5. Бъркаш се в общоизвестните факти. -десет. Забравяте важни неща. - петнадесет. Това, което забравите, може да ви струва скъпо. -двайсет. Поради вашата забрава други хора може да умрат, но вие - на първо място.

лош нрав. Лош нрав. Обноските ви могат да ви струват много. -5. Това ще ви струва солидна глоба. -десет. За това те могат да бъдат затворени. - петнадесет. И за това те ще ви изпратят под кулата ...

страхливец. Страхливец. Толкова се страхуваш, че губиш контрол над себе си. -5. Страхувате се от всичко, което може да бъде опасно. -десет. Парализиран си от страх. - петнадесет. Започвате да се паникьосвате и искате да избягате навсякъде, но само оттук.

обсебен. обладан. В името на идеята си сте готови да отидете на много. -5. Готови сте да загубите състоянието си, за да постигнете целта си. -десет. Не се страхувате да се изложите на неоправдан риск. - петнадесет. С радост ще умрете в името на една идея.

Срамежлив. срамежливост. Чувствате се неудобно в присъствието на непознати. -5. Предпочитате да мълчите. -десет. Избягвайте дори срещи с непознати. - петнадесет. Активно избягвайте непознати, като напускате, когато някой влезе.

Инат. Инат. Не обичате да признавате собствената си грешка, приемайки враждебно всички предложения, които противоречат на вашето мнение. -5. Това може да ви струва пари или репутация. -десет. Дори рискът от физическо нараняване няма да ви спре. - петнадесет. Дори не се интересуваш от възможността да умреш.

бесен. бесен. Когато става въпрос за битка, вие се превръщате в извънконтролна машина за унищожение. И често се стига до битки. -5. Всяко малко нещо те подлудява. -десет. Можете да спрете само ако срещнете приятел по пътя. - петнадесет. Вече не правите разлика между врагове и приятели. -двайсет. Нападаш всичко, което те заплашва. Дори дърветата, които толкова хищно махат с клоните си във вашата посока!

без късмет. Йона. Ти си патологично нещастен. Постоянно ви се случва нещо и почти винаги лошо. -5. Малки провали. -десет. Чистата случайност може да ви струва значителна загуба на пари или репутация. - петнадесет. Лошият ви късмет излага живота ви на реална опасност. -двайсет. Постоянно сте изложени на риск от случайна смърт.

54 674 0 Здравейте! В тази статия ще говорим за недостатъците и предимствата на човек. Всички знаем, че нищо не е перфектно на този свят. Всяко същество на тази Земя има свои уникални нестандартни характеристики, някой може да ги нарече предимства, някой може да ги нарече недостатъци. Много зависи от това дали тези черти пречат на самия човек. Ако е така, възможно ли е да се отървете от недостатъците и как да го направите?

човешки недостатъци

Всеки човек на тази земя има свой уникален набор от качества. Освен това почти всеки от тях може да се припише както на предимствата, така и на недостатъците на дадено лице. Вземете например отзивчивостта и щедростта. В обществото тези качества се считат за добри, но ако ги погледнете от различен ъгъл, пред нас се появява недостатък.

Съпричастният човек винаги е готов да се отзове и да се притече на помощ. Достойнство? Несъмнено! Но прекалената отзивчивост пречи на живота на самия човек, той не може да каже „не“ и често става обект на експлоатация от по-хитри хора около него. От този ъгъл, този недостатък пречи на собственика на това качество да живее и да бъде щастлив преди всичко.

Щедростта е безспорна добродетел. Но понякога това се превръща в прахосничество, прекалено щедрият човек може дори да лиши себе си и близките си, разпределяйки ползи „навън“.

Оказва се, че недостатъците са личностни черти и качества, които ви пречат да живеете, да бъдете успешни и щастливи, особено на собственика на тези качества. Недостатъците могат да бъдат разрушителни емоции (гняв, раздразнителност, промени в настроението, страх и др.), Пороци (лакомия, алчност, завист и др.), както и други човешки слабости.

Условно всички недостатъци могат да бъдат разделени на няколко групи.

Тип недостатъци	Примери за недостатъци	До какво могат да доведат?
Психологически	Безпокойство, тревожност, прекомерна общителност или изолация, мързел, ниско или високо самочувствие, страхове, жестокост, цинизъм, липса на самостоятелност, постоянна нужда от наблюдение и оценка на действията, комерсиалност, измама и др.	Този тип недостатъци могат да изплашат хората от собственика си, да създадат проблеми в личния живот, да се превърнат в пречка за кариерното израстване, да лишат човек от сила и да го вкарат в дълбока депресия.
Физически	Ръст, тегло, цвят на очите, форма на лицето, тип тяло, несъвършена кожа, проблеми с косата или зъбите, несъответствие с нечий стандарт и др.	Този вид недостатък е много субективен. Всяко физическо качество, ако желаете, може да се превърне в акцент или достойнство. Въпреки това, ако не се направи нищо, физическите дефекти провокират появата на комплекси, съмнение в себе си и отхвърляне на себе си като личност. Това от своя страна може да доведе до дълбоки лични проблеми, неразбиране в отношенията с други хора и неудовлетвореност.
Дамски	Прекомерна скромност или напереност, приказливост, двуличие, консуматорство, пазаруване, алчност, неприемане на себе си като момиче или прекомерно самовъзхищение, безчувственост, неспособност за демонстриране на собствените емоции, докачливост и др.	Такива недостатъци могат да доведат една жена до болест, раздор в личния й живот. Освен това неспособността да се справят със собствените си емоции блокира свободния поток на женската енергия и плаши мъжете.
Мъжки	Диктатура и патриархален възглед за живота, грубост, липса на хумор, нисък интелект, сребролюбие, алчност, небрежност, малодушие, липса на цел и др.	Тези недостатъци причиняват неудобства на мъжете в тяхната кариера и личен живот.

Как да се отървем от недостатъците

Растежът и самоусъвършенстването е това, което подобрява качеството на живота ни, придава смисъл на съществуването ни и ни прави по-леки, по-добри и по-щастливи. Следователно, ако някакво качество ви пречи да живеете, трябва да се отървете от него.

Намерете недостатък. Най-често недостатъците не трябва да се търсят, хората знаят какво ги дърпа назад и им пречи да живеят. Ако просто искате да станете по-добри, но не знаете откъде да започнете, обърнете внимание на това, което ви дразни в другите хора. Най-вероятно това е, което имате, но не можете да го приемете.
Не трябва специално да търсите недостатъци в себе си и след това да ги наслаждавате, без да предприемате никакви действия и да се оплаквате от живота. Позицията на жертва доставя на някои хора удоволствие, но ги прави безотговорни и неспособни да управляват живота си.
Признайте недостатъка, признайте си, че го имате и се опитайте да го приемете. Същото важи и за близките, не се стремете да преправяте недостатъците на любим човек. Опитайте се да го приемете заедно с недостатъците му. И ако нещо ви преследва, започнете да работите върху себе си, а не върху отглеждането на любим човек.
Започнете да проследявате и контролирате мислите си. В началото може да изглежда трудно, но ако можете да се научите как да го правите, рано или късно недостатъците няма да могат да преминат границата на вашето осъзнаване. Прочети:
Анализирайте недостатъка си. Какъв е характерът му? Какво и защо те притеснява? До какви последствия може да доведе? Опишете най-ужасния сценарий, ако този недостатък остане с вас завинаги. Как ще приключи делото? Използвайте тази снимка като мотивация да изкорените недостатъка си възможно най-скоро.
Намерете предимство, с което можете да замените недостатък. Помните ли поговорката „Святото място празно не е“? Това твърдение е вярно и при самоусъвършенстването. Веднага след като унищожите недостатъка, който ви дразни, ще има празнини, които трябва да бъдат запълнени с нещо правилно или положително. В противен случай съществува риск от придобиване на нови недостатъци и лоши навици или укрепване на стари.
Спрете да търсите оправдания за себе си и недостатъците си.
Опитайте се да намерите източника на неприятностите. Откъде идва твоето отрицателно качество? Най-често краката растат от дълбоко детство, когато несъзнателно възприемаме нагласите и поведенческите програми на нашите родители.
Ние култивираме достойнство вместо липса.

Недостатъци и обобщение

Понякога работодателите искат от кандидатите да попълнят поле за своите недостатъци. Това изобщо не се прави, за да се осъдят кандидатите за несъвършенство, а просто за да се провери адекватността на собствената самооценка на кандидата. Ако бъдете помолени да посочите недостатъците си в автобиографията си, не се страхувайте и поставете тире в тази колона. Няма хора без недостатъци.

Какви недостатъци могат да бъдат посочени в резюмето

Най-добре е предварително да подготвите списък с недостатъците си. Той трябва да включва качества, които в обикновения живот могат да бъдат наречени недостатъци, но в определена професия те се проявяват като добродетели. Например формулировката " Във всичко виждам недостатъци". От една страна, недостатък, а от друга, незаменимо качество на програмен тестер или одитор. Ето примери за качества, които могат да бъдат добродетел за някои професии:

Прекомерна нужда от общуване и любов към хората;
Прямост, неспособност да сдържат собственото си мнение и да говорят зад гърба си;
Постоянни мисли за работа;
работохолизъм;
бавност;
педантичност;
Обръщам голямо внимание на детайлите;
не мога да откажа;
Отстоявам позициите си, не умея да бъда гъвкав и отстъпчив в работата;
Любов към формализма;
Прекомерна енергия и невъзможност да се седи на едно място;
Раздразнителност и емоционалност.

Има няколко неутрални недостатъка, които са подходящи за абсолютно всички професии:

Различни страхове и страхове (паяци, летене, височини, затворени пространства и др.);
Наднормено тегло или твърде слаба;
Любов (слабост) към нещо (бонбони, котенца, пазаруване и др.);
Липса или липса на опит;
Склонност към прекалено анализиране на собствените грешки и действия.

Какви недостатъци ще изплашат работодателя

Изброяването на вашите недостатъци не е необходимо да става твърде откровено. Много качества могат да изплашат работодателя и можете да бъдете описан като лош служител. Сред тези качества:

мързел;
Прекомерна любов и романтика с колеги;
Интерес само към пари;
Отказ от всякаква отговорност;
Разсеяност, любов към почивките и социалните мрежи;
Постоянни закъснения;
Нежелание и неспособност за вземане на самостоятелни решения.

Без значение колко недостатъци имате, основното е да се научите да приемате себе си такъв, какъвто сте, да не спирате да се подобрявате и хармонично да компенсирате недостатъците със собствените си достойнства.