Прераждане - какво е това? Метод и техника на прераждане. Техника за правилно холотропно дишане и какво представлява тя

Всички знаем, че човек след раждането си трябва да се научи да ходи, говори, пише, чете. Трябва ли да се научи да диша? Със сигурност не всички са се замисляли над този въпрос. Много хора дори не са помислили да обърнат внимание на това как дробовете им се пълнят с въздух и как той ги напуска, както и кои мускули на тялото участват в това и какви емоции възникват.

Процесът на дишане се случва несъзнателно, автоматично. Въпреки това около десет милиона души на нашата планета отделят два часа от свободното си време всеки ден, за да слушат тялото си.

Популярна дихателна техника

Почти наскоро човечеството намери златния ключ към здравето си. За тези, които често се чувстват уморени и претоварени, се препоръчва използването на rebirthing. Какво е? Това е техника за бързо освобождаване от негативните емоции, които са паднали върху човек, което ви позволява бързо да попълните силата на тялото.

Въпросите за правилното дишане са засегнати отдавна. Тази тема е повдигната от много религии и учения. Винаги се е смятало, че човек има две нива на дишане. Един от тях е въздухът, който се състои от кислород и други химически компоненти. Второто ниво се отнася до енергия, която има всепроникваща жизнена сила.

Същата идея е следвана от техниката на прераждането. Същността на тази техника е да възстанови естествения ритъм на дишане с правилната настройка на вдишване и издишване.

Въздействие на отрицателна енергия

Всички познаваме чувството на страх, гняв и стрес. Винаги, когато тези негативни емоции ни завладеят, ние неизменно затаяваме дъх. Това води до нарушаване на неговия ритъм. Процесът на дишане се отразява и в родовата травма, получена при раждането на човек, както и в семейното възпитание, принуждавайки малко дете да бъде в подчинение.

Разглеждайки този въпрос по-задълбочено, е необходимо да се докоснем до тънките въпроси. В края на краищата всеки шок или дори леко нараняване, което човек трябваше да претърпи през живота си, със сигурност ще остави незаличим отпечатък върху потока от енергия, който захранва тялото заедно с дишането. В резултат на това енергията става отрицателна. Започва да се отразява негативно на нашата психика, тяло и емоционално състояние. Просто казано, човек придобива цял куп физически и психически заболявания.

Това е мястото, където прераждането може да бъде полезно. Какво е? Това е метод за възстановяване на пълното дишане, който ви позволява да обновите душата и тялото, както и да накарате всички системи на човешкото тяло да работят нормално.

История на откритията

Дихателната техника за прераждане е предложена през 60-те години на миналия век от американеца Леонард Ор. Освен това той е направил откритието си съвсем случайно. На Леонард беше забранено всякакво вълнение. Когато това се случи, гърлото на мъжа се сви и той започна да се задушава. Подобно заболяване е причинено от травма при раждане. Когато се роди, гърлото на Леонард беше увито няколко пъти с пъпна връв, което не позволяваше на бебето да диша. Тогава лекарите го спасиха. Въпреки това травмата, получена при раждането, оставя незаличима следа в психиката.

Един ден Леонард решил да се изкъпе. Той влезе във водата. Тя обаче беше твърде гореща. Леонард се изгори и започна да се задушава от страх, преди дори да излезе от банята. За да не умре, мъжът се насили да вдиша интензивно въздуха. И се случи чудо. Дълбокото дишане позволи на Леонард да преживее емоционално момента на раждането, което го освободи от болестта, възникнала в ранна детска възраст. Така беше открито прераждането. Какво е? Това е дихателна техника, чието име в превод от английски означава „прераждане“.

Провеждане на занятия

Как да гарантираме, че най-ефективният начин за използване на техниката за прераждане? Прегледите на експерти показват, че не е необходимо да се къпете, за да изпълните тази техника. И въпреки че Леонард винаги е предпочитал да прекарва поне два часа на ден във водата, като се потапя напълно в нея и диша през специална тръба, подобно обучение ще бъде ефективно и на обикновен диван. За да направите това, просто трябва да се настаните удобно на него и да се отпуснете максимално. Дишането не е само дълбоко дишане.

Това трябва да се прави съзнателно. Когато извършвате самостоятелно прераждане, важно е да не правите паузи между вдишване и издишване и да следвате основните принципи на тази техника. Нека ги разгледаме по-подробно.

екстаз

Ако прераждането се извършва самостоятелно у дома, тогава този принцип ще бъде особено важен за човек. Неговата същност се състои в това, че всеки от нас, независимо какво чувства в даден момент, със сигурност е в екстаз. Умът и тялото на човек разделят съществуващите емоции на полезни (приятни) и вредни (неприятни). Положителните впечатления засягат хипоталамуса. Той е този, който регулира работата на нервната система, която има пряк ефект върху човешкото тяло.

Интеграция

Това е вторият принцип на прераждането. Тя се крие в трансформация, потискане и възхвала. За да направите това, трябва да си спомните какво е направено по-рано неправилно и е провокирало неприятно усещане. Такова чувство трябва да се преживее отново, но направено положително, по нов начин и след това да се прослави.

Взаимно дишане

Това е третият принцип, който прераждането използва. Какво е? Взаимното се отнася до дишането, което се използва за отстраняване на изкривявания в аурата. В този случай трябва да бъдат изпълнени определени условия. Те се отнасят до вдишването и издишването, които са толкова тясно свързани помежду си, че няма паузи в процеса на дишане. Издишването трябва да е спонтанно. Човекът не трябва да се стресира. И вдишването, и издишването трябва да се извършват през носа.

Само в изключителни случаи е разрешено дишането да се извършва през устата. В резултат на предприетите действия в аурата се изпомпва енергия. Взаимното дишане позволява активирането на умствени остатъци, които плуват в ежедневното съзнание и се превръщат в неприятни чувства, които сме склонни да потискаме. Това е нашата защита срещу негативизма.

Релаксация на тялото

Това е четвъртият принцип на методологията. Този метод на дишане обяснява необходимостта от пълно отпускане на тялото с факта, че в ограничените зони се съдържа отрицателна (непреодолима) енергия. Как да направите прераждането сами? За да не нарушите четвъртия му принцип, е необходимо да легнете по гръб и да протегнете ръцете си покрай тялото. Краката също трябва да са прави. Под коленете и главата ще трябва да поставите меки ролки. Не трябва да се пресичат части на тялото. В процеса на релаксация могат да възникнат неприятни усещания под формата на изтръпване или драскане по тялото. Не се поддавайте на емоциите и започнете да се движите. Такива усещания не са нищо повече от проява на отрицателна енергия, която трябва да бъде интегрирана.

Концентрация на вниманието

Този принцип е важно да се има предвид и за тези, които прераждат у дома. По време на часовете трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства. Емоционалният боклук в главата, след неговото „отваряне“, може да предизвика буря от силни усещания. Понякога локализира болката, възникват различни спомени и т.н. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на всички усещания по време на прилагане на техниката.

Като правило, потискането на негативното психологическо състояние се наслагва в определени слоеве. Всеки от тях се среща в един или друг момент от живота на човека. И ако откриете причината и си припомните времето на възникване на хронично заболяване, тогава става възможно да се обърне болестта.

Пълно доверие в методологията

Това е последният, шести принцип на прераждането. Ако човек има дори малко съмнение, това със сигурност ще доведе до появата на така наречения умствен боклук. В този случай няма да има полза от прераждането.

Няма нужда съзнателно да контролирате или управлявате каквото и да било. Прераждането трябва да протича спонтанно, което ще бъде най-полезно за тези, които прилагат тази техника.

Тип дъх

Всеки може сам да се научи на прераждане. Прегледите на тези, които вече са направили това, казват, че след 5-10 сесии те са станали най-чувствителни към света около тях, което е довело до преосмисляне на целия им живот.

Какви видове дишане съществуват при прераждането? Има само четири от тях. И интензивността, дълбочината и скоростта на психологическите процеси в подсъзнанието зависят от това какъв тип дишане се използва в момента.

1. Бавно и дълбоко дишане. Използва се за нежно въведение в самия процес на прераждане. Понякога вместо меко дишане се използва дълбоко разтягане. Това позволява на тялото да се отпусне. В нашето ежедневие този тип дишане се препоръчва в самото начало на всяко негативно състояние. Това ще неутрализира неприятните усещания.

2. Често и дълбоко дишане. Какво представлява? Такова дишане е почти два пъти по-дълбоко и по-често от обикновено. Той се счита за основен в техниката на прераждане. Този тип дишане ви позволява да достигнете нивото на несъзнаваното. Издишването трябва да е отпуснато и да не се контролира. При вдишване през устата издишването трябва да се извършва по същия начин. Не насилвайте и не задържайте дъха си. В противен случай има свиване, както и напрежение в мускулите на краката, ръцете и лицето. А това от своя страна намира израз във вътрешна съпротива и поява на страх. Човек трябва постоянно да помни, че не е необходимо да контролира нищо.

3. Плитко и учестено дишане. Той е подобен на "кучето" и ви позволява да смачкате и разделите на парчета всички съществуващи преживявания. Rebirthing използва този тип дишане за отпускане на тялото и бързо преодоляване на всички болезнени и неприятни усещания. В екстремни ситуации се препоръчват чести вдишвания и издишвания. Това ще ви позволи бързо да излезете от състояние, в което емоциите са доведени до краен предел.

4. Бавно повърхностно дишане. Използва се за излизане от прераждането. Не насилвайте нещата и не бързайте да завършите процеса предварително. Това трябва да става внимателно и бавно.

Провеждане на занятия

Как да прилагаме правилно метода на прераждането (холотропно дишане)? За да направите това, легнете и се отпуснете. След това е важно да насочите цялото си внимание към дишането. В един ритъм с човек цялото му тяло трябва да диша. В този случай ще трябва да премахнете всички паузи, които съществуват между вдишване и издишване.

Необходимо е да си представим, че въздухът в тялото се движи в кръг. И така, след вдишване през носа, тя се спуска в белите дробове. След това въздухът преминава в стомаха и след това обикаля гениталиите. След това се издига по гръбначния стълб и излиза в околното пространство през короната на главата.

Вдишването по време на прераждането трябва да бъде съзнателно. В този случай е необходимо психически да се контролира процесът на пълнене на белите дробове с въздух. Издишването трябва да е инертно и да протича без човешко участие. И за това след вдишване въздухът трябва да се освободи. Това ще му позволи да излиза сам навън.

След окончателното задаване на необходимите параметри на процеса на вдишване и издишване всичко трябва да се случи от само себе си.

При използване на всички видове дишане се постига максимален резултат, който се изразява в удоволствие и психологическо облекчение. При техниката rebirthing се смята, че при по-спокойно издишване процесът е много по-ефективен. А това може да се постигне с по-рязко вдишване. Също така се препоръчва техниката на прераждане за включване на гърдите в процеса на дишане. Смята се, че в мускулите й се "настаняват" много емоции.

И така, за действителната практика на прераждане. Уроците за начинаещи са индивидуални. Обикновено са необходими 12-16 сесии, за да доведе практикуващия до ниво, на което може да работи самостоятелно. Всичко обаче зависи от много параметри. Има моменти, когато човек има нужда от много по-голям брой уроци. Това обикновено се случва, ако практикуващият, поради индивидуалните си характеристики, не може да издържи интензивна практика. След това трябва да преминете към по-мек режим. Обратното също е вярно, има хора, които успяват да достигнат ниво на самостоятелна работа за 7-8 урока.

Продължителността на самото дишане е от четиридесет и пет минути до един час. Въпреки че повечето начинаещи дишат по-малко. Преди прераждането е желателно малко медитация, за да преминете в по-спокойно състояние, след прераждането е абсолютно необходимо половин час релаксация (същото се отнася за холотропното дишане и Vivation). В класическата версия музиката се включва само при релаксация. Случва се обаче, че ритмичните звуци помагат на практикуващия да диша. Тогава има смисъл да се използва музика. При упражняване на фонограма с дишане на желания ритъм, има риск ученикът да не може да диша сам по-късно без зададен ритъм. Ето защо, когато работите с начинаещи, които нямат опит в самостоятелното дишане, е по-добре да не използвате такива фонограми.

Сеансите за прераждане трябва да се провеждат поне веднъж седмично. Това ви позволява да не губите натрупаното ниво и да продължите напред. По-честите сесии са по-ефективни. Това важи както за начинаещи с инструктор, така и за по-нататъшна самостоятелна практика. За тези, които вече практикуват сами, са полезни семинарите по прераждане и холотропно дишане, които се провеждат няколко дни подред. Такава интензивна работа, плюс едно поле на групата, значително повишава ефективността на по-нататъшната индивидуална практика. При самостоятелна работа е възможен вариант на дишане с по-кратка продължителност от 15-20 минути, но ежедневно. Този режим е еквивалентен на дишане веднъж седмично за един час. Естествено, колкото повече човек практикува, толкова повече резултати постига.

Основни принципи на прераждането

1. Дишането се извършва само през устата.
2. Дишането е ритмично.
3. Интензивно вдишване, спокойно издишване.
4. Дишането е циклично и непрекъснато. Вдишването се превръща в издишване, издишването във вдишване без пауза.
5. Дишане в горната част на гръдния кош.
6. Вниманието се фокусира само върху правилността на дишането и усещанията в тялото. Спонтанно възникващи, мислите и образите идват и си отиват, не трябва да се фиксирате върху тях. Те нямат значение.
7. По време на цялата сесия и периода на релаксация очите са затворени. Отворените очи водят до загуба на енергия и възпрепятстват натрупването на енергия.
8. В процеса на дишане останете неподвижни. Когато релаксирате след час, неподвижността не се изисква.
9. При дискомфортни усещания в тялото: болка, изтръпване и др. можете да използвате всякакви изображения от това естество, които дишащият харесва: негативът се издишва от мястото на дискомфорт и се изпълва с чиста енергия. Това ускорява процеса на премахване на стреса, ако създаването и задържането на такова изображение не предизвиква напрежение и не нарушава правилността на дишането. В случаите, когато това е трудно за дишащия, по-добре е просто да наблюдавате физиологичните усещания. В крайна сметка, където е вниманието, има и енергия.
10. Колкото по-спокоен е практикуващият, толкова по-ефективна и по-лесна е неговата практика.
11. Ако по време на дишането има нужда бързо да излезете от него, можете да преминете към много повърхностно и много често, така нареченото "кучешко дишане". Продължителност - от 30 секунди до 2 минути. Това по никакъв начин не замества релаксацията, а само помага за спиране на процесите, протичащи в тялото, в случай на неочаквани форсмажорни обстоятелства. Между другото, такова дишане прави дишащия почти нечувствителен към физическа болка за кратко време.
12. Преди да се отпуснете след дишане, препоръчително е да направите няколко дълбоки и бавни вдишвания на издишване през носа.
13. След урока релаксацията е задължителна поне половин час..

Поради многото въпроси, които ми задават относно чакрите, утвържденията, предишните прераждания и т.н., мисля, че е време за малко коментар.

По време на прераждането се освобождават блокове на физиологично и енергийно ниво. В същото време мозъкът издава картини, мисли, усещания, подобни на изходящите блокове, точно подобни, не идентични. Ако, например, пуйка ви е уплашила на една година, тогава, когато този стрес се освободи, можете например да изпитате чувство на опасност, несигурност, внезапно да си помислите, че можете да бъдете уволнен или да си „спомните“, че в предишно въплъщение вие ​​бяхте лидер на племе и ви нападна саблезъб тигър. Всичко това не е нищо повече от проблеми, които придружават освобождаването на негатива. Приемането им на сериозно е не само нелепо, но и отнема много енергия. Не, ако има цел да гледате „анимационни филми“ и да се чувствате като ясновидец, тогава, разбира се, можете с гордост да кажете на всички, които познавате, за саблезъбия тигър и след това да подадете молба за оставка, очаквайки прогнозираното уволнение. Но ако задачата е поставена: да изчистите вашата структура от боклук с помощта на практиката на прераждане, тогава едва ли е разумно да възприемате този боклук като Божии откровения, дори ако Дева Мария, Карлос Кастанеда и група извънземни от Алфа Кентавър, които искат да дадат на своите братя по ум, се появяват във вашите видения цялото натрупано знание. В много източни училища ученик е бил бит с пръчка веднага щом започне да носи нещо, което е виждал на снимки, за да спре да хаби енергия за глупави неща и да не виси в бъги пространство.

Спомени от собственото раждане и ясновидство. В статиите за прераждането темата за спомените от собственото раждане е много популярна. В действителност такива спомени могат да излязат на ниво съзнание, но това се случва изключително рядко и няма практическо значение, нищо повече от страничен ефект от практиката. Въпреки че почти всеки преминава през физиологичните усещания, изпитани по време на собственото си раждане. Случаи на реално виждане и предвидливост също са записани по време на прераждането. Това също е страничен ефект от практиката, който не е често срещан. Такава визия възниква спонтанно и, като правило, скоро изчезва, без никакви негативни последици, освен ако, разбира се, човек не се опита съзнателно да го извика. Не бих препоръчал такова нещо на никого. Те блокират естествения процес на премахване на стреса и допринасят за развитието на нови, тъй като въвеждат значителен стрес в практиката, чиято основа е релаксацията. В случай, че новоизпеченият ясновидец има "късмет" и той отново постигне прояви на тази "магическа способност" - енергийните му загуби ще надхвърлят всички възможни очаквания.

Xu Ming Tang веднъж разказал на семинар как се отворило третото му око. Два дни той се радваше и се възхищаваше на паралелни реалности, а след това две години практикуваше, за да възстанови изгубената през тези два дни енергия. В резултат на това той, разбира се, осъзна, че свойствата на третото око са много различни от тези на телевизора.

По този начин ясновидството е един от най-ефективните начини да загубите всичките си постижения за възможно най-кратко време. Като цяло: „Всичко, което е придобито от прекомерна работа ...“

Чакри. Има много интересни техники, фокусирани върху дишането през определена чакра. Понякога се използват звуците на чакрите. За тях в следващата глава. Извикването по време на дишане на изображения на хиляда листенца на лотоси и Шива-лингами, преплетени с три и половина завъртания на змия, са толкова „полезни“, колкото Дева Мария, съчетана с тау-китите.

Естествено, това не се отнася за тантрическите техники, при които визуализацията на формата на янтрата на дадена чакра е основен елемент на медитацията. Подобни техники обаче не са пряко свързани с прераждането. И обикновено, за да се практикуват, е необходима директна инициация, направена от носителя на традицията.

Утвърждения. След като си починете след урока, несъмнено можете да седнете и да си кажете сто петдесет и три пъти: „Аз съм богат. Аз съм обучен. Аз съм умен и късметлия. Всички ме обичат." Вярно, винаги ми се струваше, че това е юфка на собствените ми уши, но казват, че помага на някои. Ако помага, защо не. Основното нещо е да не се опитвате да добавите това към прераждането или други практики. Коктейлът може да бъде отровен. По време на часовете такива текстове не са нищо повече от допълнителен умствен боклук и тяхното произношение изисква известно напрежение, отвлича вниманието на практикуващия и следователно пречи на нормалното протичане на текущите процеси.

Въз основа на гореизложеното, пътуването на прераждащата се група през други въплъщения, паралелни светове и т.н. остават на съвестта на инструктора, който прави това със своите ученици. Но, всеки има своите кармични развития!

Дишане през носа. Дишането през носа по време на повторно раждане е възможно, но много по-малко ефективно. Използва се изключително рядко, в случаите, когато практикуващият, поради някакво заболяване, по принцип не може да диша през устата си.

Вдишване във вода. Дишането във вода е вид прераждане. Практиката е много ефективна, поради въвеждането на усещане за водната среда. Петнадесет минути дишане във вода е еквивалентно на около час дишане на сушата. Не се произвежда самостоятелно. Човек в променено състояние на съзнанието може да се удави дори в банята, независимо от предишния си опит в прераждането. Най-малкото е необходим наблюдател, който е достатъчно физически силен, за да може, ако е необходимо, да повдигне горната част на тялото на дишащия над водата и да го задържи в това положение. Много важно, както и мярката за отговорност на наблюдателя. Ако по време на урока той започне да чете списанието „Смешни картинки“ или да се възхищава на природата, това може да свърши много зле за дишащия.

Има огромен брой модификации на дишането във вода. Най-простият вариант: лицето на дишащия е над водата, тялото е във водата. Идеално е да се произвежда в морето. Химическият състав на незамърсената морска вода е подобен на състава на човешката лимфа и кръв, което засилва ефекта. Но можете да дишате и да се потопите във водите на река, езеро или, поради липсата на такива под ръка, баня или басейн. В случай на открит воден басейн или голям басейн, не е лошо наблюдателят или наблюдателите да държат тялото на дишащия на повърхността. Разбира се, в обикновена баня няма други възможности освен да легнете на дъното й.

Продължителността на дишането за човек, който диша вода за първи път, е 10-20 минути. Дори и да се е прераждал дълго време, при водното прераждане са възможни изненади. В класическия вариант е желателно температурата на водата да е близка до телесната. В естествен резервоар, разбира се, е невъзможно да се спазва температурният режим. Просто е желателно да се провеждат класове в топло време и вода.

Има варианти за дишане в много студена или много гореща вода. И двете са рискови и следователно са подходящи само за тези, които физически могат да го издържат. И в двата случая има силно натоварване на сърцето и кръвоносните съдове. При студена вода продължителността на дишането трябва да е много кратка 5-10 минути, в зависимост от температурата на водата и здравословното състояние на дишащия.

Водното прераждане се практикува и чрез дишане през тръба и потапяне във вода с главата. Разнообразие от екстремни техники - много. Те определено имат право на съществуване. Но процентът на тези, които могат да ги използват, е малък, а тези, които разбират защо им трябват, са още по-малко. Следователно едва ли има смисъл да се задълбочаваме в тази тема.

Прераждане

Rebirthing е разработен в началото на 70-те години. Леонард Ор- пионер в самоусъвършенстването. Прераждането е физическо и духовно: напълно възстановява естествената връзка между съзнанието и тялото; той използва тялото, за да влезе в контакт с ума, но е безопасно да се каже, че той използва ума, за да докосне тялото. Прераждането предизвиква трансформация на съзнанието чрез факта, че вродената радост и благополучие проникват в целия свят около нас като цяло. Човешкият ум става по-щастлив, а тялото по-здраво. Това повишава ефективността на дейността на човека, привеждайки цялата му същност в съответствие с неговите намерения. Това означава да приемете и да обичате себе си, което вече е акт на голяма любов.

Създателите на rebirthing го смятат за метод за самопомощ, лишен от недостатъци, който се използва успешно от милиони хора по света. Този метод използва абсолютно невероятна дихателна техника, за да даде на човек положителна и дълбоко подробна представа за неговия ум, тяло и емоции. Позволява на ума и тялото внимателно да се пренастроят по начини, които увеличават щастието, ефективността и доброто здраве. Това е отхвърляне на собствения опит и това, което е извън него. Това е огромна благодарност за чудото на съществуването.

Самото прераждане е само инструмент, с помощта на който можете да постигнете желания резултат за себе си. След като научите как да се прераждате, можете да получите резултата, от който се нуждаете по всяко време и навсякъде. Ще станете независими от никого.

При създаването на прераждането са използвани много методи и техники от опита на християни, евреи, будисти, йоги и индуисти.

Основният акцент при прераждането е върху работата с източника на негативност в човешкия ум. Авторите обясняват произхода на този източник по този начин.

„Винаги, когато направите нещо нередно, изпитвате неприятно емоционално усещане в тялото си, което продължава, докато мислите за това, което правите. Вижте сами. Следващият път, когато се оплаквате от нещо, обърнете внимание как се чувствате.

Хората имат мощен стимул да се чувстват толкова добре, колкото го правят както трябва. Следователно, често осъзнавайки какво правят погрешно, осъзнавайки напълно това, хората освен това се опитват да се чувстват добре. Това съзнание е известно като „потискане“.

Това показва как се формира "психологическа скоба" в ежедневието и как ще ви се отрази по-късно.

„Ако потиснеш нещо, нищо не се променя, освен нивото на твоето съзнание. Това, което правите грешно, си остава грешно. Неприятното усещане все още остава в тялото ви, но вие сте решили да се преструвате, че не знаете за него. Поради грешно изпълнение и потискане, действието, което сте извършили погрешно, се превръща в нещо, от което трябва да се скриете или да избягате. Неприятното усещане в тялото се отлага като хронично напрежение или някакво физическо заболяване.

Авторите обясняват термина "подсъзнание" по малко по-различен начин. В техния ум „подсъзнанието“ се отнася до частта от съзнанието, „която избирате да избягвате подсъзнателно съжалението за миналото, разочарованието за настоящето и страха за бъдещето“. Той е изпълнен с контексти на грешни действия, които съдържат съответни преживявания на грешни действия, като всяко от тях е обвързано с неприятна емоция, която от своя страна се натрупва в тялото.

Потискането води до фрагментиране на съзнанието на много части. Понякога тези части директно контролират вашите действия, докато съзнанието няма представа какво се случва. В други случаи подсъзнанието има голямо влияние върху това как работи съзнанието и по този начин влияе върху вашите действия. В резултат на това съзнателната, контролирана част от съзнанието е само малка част от съзнанието, полевата форма на живот.

Освен това авторите обясняват как потискането - "психологически скоби" - засяга връзката на полевата форма на живот - съзнанието - с физическото тяло. Съзнанието, което наричат ​​„духовно тяло“. Това е "тялото", което имаме по време на сън. То включва ума, чувството за идентичност или себе си и цялото ни съзнателно съзнание. По време на сън човек не усеща физическото си тяло, тъй като в този момент нашето съзнание (полевата форма на живот) не е във физическото тяло. Когато човек се събуди, той усеща физическото си тяло именно дотолкова, доколкото съзнанието е в контакт с него. Подтискането от тази гледна точка означава дългосрочно отстраняване на съзнанието от сферата на физическото тяло, където протичат жизнените процеси.

В този модел нашето съзнание (полева форма на живот) е това, което дава живот и организация на група от молекули и ги координира да работят заедно в сложна форма, наречена „физическо тяло“. Отдръпването на съзнанието от физическото тяло поради потискане (поява на „психологически скоби” или „малки холограми”) води до блокиране на жизнената, организираща енергия, циркулираща в тази част на физическото тяло. Молекулите стават по-малко организирани, създават се условия, които са известни като "стареене", "болест". Зоните с блокирана енергия неизбежно засягат други части на тялото по такъв начин, че човешкото тяло започва да действа неправилно. Това води до несъответствие на жизнените процеси.

За да премахнат емоционалните скоби, които нарушават целостта на полевата форма на живот и възпрепятстват нормалната регулация на физическото тяло, авторите на прераждането използват дишане и някои други техники, които помагат за премахването им и превръщането им в положително преживяване. Ето как самите те го описват: „Всичко, което е било направено погрешно и потиснато, може да бъде трансформирано чрез техниката на прераждане. Прераждането използва усещането във физическото тяло за достъп до съзнанието. Всичко, което някога сте правили грешно и потискано, е оставило енергиен белег в тялото (по моята терминология „психологическа скоба“ или „потъване“. – бел. на автора.), който чака да му обърнете внимание и да го трансформирате. в чувство. благодарност и страхотно здраве."

Създателите на прераждането твърдят, че прераждането е не само единственият начин за трансформиране на потиснатия материал, но и най-ефективният; прераждането е точна технология за обединяване на съзнанието с физическото тяло, това е единичен процес, но най-добре е да го опишем с пет елемента.

Интеграцията (връзката на тялото със съзнанието) възниква само когато всичките пет елемента са напълно използвани, независимо от метода, чрез който е обусловена. Ако интеграцията не се случи, тогава поне един от петте елемента вероятно липсва.

Нарича се периодът от време от началото на кръговото дишане до интеграцията "дихателен цикъл".Когато се използват пет елемента в прераждането, цикълът на дишане се съкращава. Ако петте елемента се прилагат умело, цикълът на дишане продължава само няколко секунди. Полезно е да се интегрира по-бързо не само защото може да се направи повече по време на сесията, но и защото интеграцията може да бъде предизвикана, когато всяка „психологическа скоба“ е под формата на компресирана енергия дълбоко в съзнанието на човека. Това прави процеса по-удобен и приятен за човека, който се преражда.

Пет елемента на преражданетоследното:

1. Кръгово (свързано) дишане.

2. Пълен релакс.

3. Общо внимание.

4. Трансформирайте негативното с радост.

5. Пълна увереност в процеса на прераждане.

ПЪРВИ ЕЛЕМЕНТ: Моето кръгово дишане е просто, саморегулиращо се, приятно и продължава завинаги.

ВТОРИ ЕЛЕМЕНТ: Умът ми знае, че е безопасно да се отпусна, и сега напълно се отпускам.

ТРЕТИ ЕЛЕМЕНТ: Всичко, което съществува, е блаженство и аз изпитвам безкрайно разнообразие от блаженство във всеки детайл.

ЧЕТВЪРТИ ЕЛЕМЕНТ: За мен е лесно и естествено да се наслаждавам на всичко сега.

ПЕТИ ЕЛЕМЕНТ: Всичко, което мога да направя, води до обединение на ума и тялото.

1) достатъчно количество потиснат материал е излязло на повърхността и е обработено;

2) всичко, което се е активирало, е интегрирано, тоест човекът се чувства страхотно;

3) самият човек смята, че първите две условия са изпълнени.

Авторите на прераждането признават, че завършването на процеса на освобождаване на потисканията се простира за цял живот. Причината за това е, че повечето хора имат много потисната негативност и би било неразумно да се очаква, че дори и най-мощните техники ще се отърват от нея за няколко сесии. Това е процес, който продължава много години, дори и за най-добрите от нас.

От книгата Бягане и ходене вместо лекарства. Най-лесният път към здравето авторът Максим Жулидов

Прераждане. Помогни си сам Когато постигнах първите успехи в изцелението на тялото - бях на върха на блаженството. Струваше ми се, че сега здравето ми определено е в моите ръце. Вътрешните органи, ако е необходимо, могат да бъдат почистени по народни методи, храненето може да се коригира

От книгата на автора

Какво е прераждането Прераждането дължи появата си на Леонардо Ор, който в началото на 70-те години на миналия век представи на широката публика нов метод за самопомощ, при който е възможно да се възстанови връзката между физическото тяло и т.н. -наречена структура на полето. Автор

Прераждането (англ.-rebirthing) е дихателна психотехника, създадена в началото на 70-те години в САЩ Леонард Ор.

По време на създаването на прераждането беше изчислено, че основната му цел ще бъде повторно изживяване на процеса на раждане и освобождаване от родова травма. Основната идея на прераждането е, че всеки човек има родова травма, видът на родовата травма влияе на неговата психика. Защитните механизми, чрез потискане на негативната информация, съхранена в паметта, предизвикват негативни странични ефекти, които произвеждат негативен ефект през целия живот на човека. Освобождаването от потиснатите негативни преживявания чрез въвеждане в променени състояния и доближаване до условията на раждане, според привържениците на прераждането, има положителен терапевтичен ефект. Модерно преражданедекларира възможността да се освободим от потиснатите негативни преживявания, независимо от момента, в който са възникнали.

През 21 век се появяват няколко разновидности на прераждането, които се различават значително от класическия метод на Леонард Ор, така че практикуващите класическия метод обикновено уточняват името на своя метод като прераждане-дишане. Една от най-популярните разновидности на класическия прераждане е създадена от ученик на Леонард Ор и го нарича интегрално прераждане.

Случайно откритие на техниката за прераждане. Мокро прераждане

Откриването на прераждането не се случи за един ден. Всичко започва през 1962 г., когато Леонард Ор, докато се къпе при 36 градуса, усеща желанието на тялото да диша в съгласуван ритъм, в резултат на което получава първото си преживяване на повторно раждане. След това той започва да експериментира с откритието си.

През 1973 г. той изнася семинар, на който говори за опита си от повторното преживяване на раждането. Участниците в семинара изразиха желание да преминат и през този процес. Той предложи да отидат в баните си и да седят в банята, докато усетят, че е време да си тръгват. След това останете във ваната още 30-60 минути. Усещането, че трябва да излезем от банята е т.нар. бариера "мотивация". Всеки път, когато преминем през тази бариера, получаваме много интересна информация за себе си и можем да проследим програмите, които ни контролират. Това беше началото Възраждащи движения. Това беше първата техника за прераждане: да седнете във ваната и да медитирате, докато преминавате през бариерата на „нуждата“.

Леонард Ор продължи експериментите си във вода, използвайки шнорхел и щипки за нос в своите сесии. В същото време пациентите му много бързо регресират към раждането и перинаталните състояния. Техните спомени са били не само емоционални или умствени, но са имали и психофизиологични състояния, съответстващи на този възрастов период. И тези състояния дадоха интеграционен, терапевтичен ефект. Хората се чувстваха спокойни и спокойни, което надминаваше разбиранията им.Чрез техниката на rebirthing неговите клиенти излизат от състояние на болка и напрежение в състояние на релаксация и покой.

Повечето сесии на Rebirthing работят на психологическо, емоционално и духовно ниво. Хората с променено дишане престават да усещат хронична болка, напрежение, индивидуални житейски драми и травми, всичко това се превръща в релаксация, мекота и спокойствие.

През 1975 г., след провеждане на стотици сеанси за прераждане, Леонард Ор отбелязва, че хората изпитват "изцеление чрез дишането". Той осъзна, че дихателният им механизъм е напълно променен и връзката им ум-тяло-дух се промени завинаги. Обикновено тези преживявания идват след няколко сесии, когато човекът свикне с техниката и започне да се чувства в безопасност.

Психология и прераждане. Раждането на сухо прераждане

С течение на времето Леонард Ор започва да експериментира с кохерентен ритъм на дишане без вода. В резултат на своите изследвания той открива за себе си, че е много по-добре да се направят десет едно- или двучасови сесии на свързано дишане без вода, преди да се проведе сесия във вода с щипка за нос и шнорхел. Така се роди Сухо прераждане. Това позволи на Прераждането да се превърне в масово движение.

Терминът rebirthing може да се преведе от английски като "второ раждане", "прераждане". Това е вярно и в преносен смисъл: човек се освобождава от това, което е направено погрешно в живота му, от потиснатите емоции, той получава нов прилив на енергия, активност, сякаш се преражда. Това е вярно и в буквалния смисъл: човек може да преживее онези реални усещания и ситуации, които е преживял по време на истинското си раждане, и по този начин да неутрализира онези дълбоки несъзнателни причини, които са повлияли негативно на неговия живот, здраве, поведение и състояние.

Методът на техниката на прераждане, според поддръжниците, е начин за отваряне и търсене на скрити несъзнателни комплекси, потиснати преживявания, психологически травми, желания, грешни действия и хармонизиране на вътрешния свят, начин за физическо и психическо възстановяване. Методът на потапяне в личното колективно несъзнавано, достъп до трансперсоналната област, глобалното информационно поле.

Определено количество "психична енергия" се изразходва, за да изтласка съзнанието и да го задържи в несъзнаваното (в потиснато, инхибирано състояние на "нежелани преживявания"). Колкото повече са такива „потиснати огнища“, толкова повече жизнената енергия на човек се отклонява към тази блокада, в резултат на което човек може да изпита известна липса на нея за живота си, което се проявява в незадоволително психическо и физическо благополучие, в отслабване на активността и загуба на интерес, радост от живота, в нарастващи проблеми, конфликти и трудности. Според практикуващите, методът на прераждането ви позволява да отворите и премахнете „скрити джобове на потиснати чувства“, да освободите „психическата енергия“ и да я насочите към текущи дейности, като получавате заряд от активност, радост, удоволствие и отлично благополучие.

Прераждането като ключ към вътрешната хармония

Прераждането се практикува като модерен метод за самопомощ и интроспекция. Това включва използването на специфична дихателна техника, за да се даде на човек дълбока и подробна представа за неговия ум, тяло и емоции.

В резултат на тези търсения се осъзнават процесите, преминаващи в подсъзнанието. Така се отварят „огнищата на потискане“, а съзнанието интегрира, трансформира потиснатите състояния в общо усещане за активност и благополучие. Rebirthing дава възможност на ума и тялото внимателно да се възстановят по такъв начин, че да повишат чувството на щастие, да повишат ефективността, да придобият здраве и да усетят вътрешната хармония на индивида.

Техника за прераждане

За да овладеете техниката на прераждане, трябва да преминете през 7-10 сесии под наблюдението на опитен специалист. След достатъчно изучаване на методологията, клиентът се допуска до практика прераждайки себе си.

Техниката за прераждане се основава на 5 елемента:

1. Циклично свързано дишане (без паузи между вдишване и издишване)
2. Пълна релаксация (мускулна и умствена)
3. Внимание към детайла, пълно обемно внимание, неконтролирано от съзнанието. Вниманието трябва да бъде освободено и свободно. Особено внимание се обръща на усещанията, които ви идват от тялото в даден момент.
4. Интеграция в радостта, гъвкавост на възприятието. Интегриране в радостта – преминаване от негативен контекст към позитивен, от негативно възприятие и оценка на ситуацията към различен, по-гъвкав, по-положителен поглед върху ситуацията. Свързаното дишане има способността автоматично да променя контекста (начин на възприемане на реалността)
5. Пълна увереност в процеса на прераждане: във всеки процес се случва точно това, което е необходимо в този момент за даден човек. Пълно доверие в себе си, в чувствата си, в ползите, които прераждането носи за здравето и качеството на живот. Няма нужда съзнателно да контролирате нещо, да управлявате нещо, оставете прераждането да протича спонтанно и то ще протече точно по начина, който е най-полезен за даден човек в момента

Видове дишане в техниката на прераждане

Свързано дишане при преражданее един от основните инструменти за достъп до информация, намираща се в несъзнаваната част на психиката. Дълбочината, интензивността и скоростта на протичане на подсъзнателните психологически процеси пряко зависят от вида на използваното дишане.

Техниката за прераждане използва 4 вида дишане:

1. Дълбоко и бавно дишане- използва се за нежно въведение в процеса на прераждане. Понякога вместо бавно дишане се използва удължено дълбоко дишане. С това дишане тялото се отпуска. В ежедневието е полезно да се използва в самото начало на някакво негативно състояние, за да се неутрализират неприятните чувства.

2. Дълбоко и често дишане- това е дишане около 2 пъти по-често и по-дълбоко от обикновено. Считан за основния дъх на техниката за прераждане, той се използва за навлизане в нивата на несъзнаваното. Издишването е отпуснато и неконтролирано. Ако вдишването е през устата, то и издишването е през устата. Форсирането или задържането на издишването, контролирането му може да причини "тетания" - напрежение и свиване на мускулите на ръцете, краката, лицето, което е проява на вътрешно съпротивление и страх. На човека трябва да се напомни, че няма нужда да се съпротивлява на нищо, оставете всичко да върви спонтанно и издишването трябва да бъде по-спокойно. Също така в такива ситуации практикуващият се съветва да премине към третия тип дишане.

3. Учестено и повърхностно дишане- изглежда като "куче", позволява ви да разделите, смачкате преживяванията на парчета, да отслабите и бързо да преодолеете неприятните и болезнени преживявания и усещания. Този тип дишане се счита за универсален помощник в екстремни ситуации, когато емоцията е доведена до краен предел и е необходимо бързо да се "изплъзне".

4. Плитко и бавно дишане– използва се при излизане от прераждане. Не е необходимо да се насилвате и не бързайте да изключите процеса предварително, трябва да излезете от него бавно и внимателно.

Използването на всички видове дишане ви позволява да постигнете максимални резултати, психологическо облекчение и удоволствие. При прераждането се счита, че колкото по-спокойно е издишването, толкова по-високо е качеството на процеса: за да отпуснете издишването, можете да направите вдишването по-рязко. В техниката на прераждане се препоръчва да включите гърдите в процеса на дишане, тъй като се смята, че много емоции се „утаяват“ в мускулите му.

По време на процеса на прераждане всички 5 елемента, описани по-горе, трябва да бъдат активирани едновременно, осъзнавайки това тристепенен принцип на процеса:

1. изследвайте фините промени в тялото си
2. потопете се в най-силните чувства
3. наслаждавайте се на това усещане колкото е възможно повече

Ефективното прилагане на техниката rebirthing се улеснява от специално подбран музика за прераждане.