Ринат валиулин къде лежат целувките. Как да намерите партньор според науката, ако все още имате нужда от него по някаква причина

Понякога животът затваря врати, защото е време да се раздвижим. И това е добре, защото често не започваме да се движим, освен ако обстоятелствата не ни принудят.

Когато дойдат Трудни временаНапомнете си, че никоя болка не идва без цел. Продължете с това, което ви наранява, но никога не забравяйте урока, който тя ви преподава.

Това, че се борите, не означава, че се проваляте. Всеки голям успехизисква да има достойна борба. Хубавите неща отнемат време. Бъдете търпеливи и уверени. Всичко ще бъде наред; най-вероятно не в един момент, но в крайна сметка всичко ще бъде ... Не забравяйте, че има два вида болка: болка, която боли, и болка, която ви променя. Докато вървите през живота, вместо да му се съпротивлявате, помогнете му да ви развие.

2. Всичко в живота е временно.

Когато вали, знаеш, че ще свърши. Всеки път, когато се нараните, раната зараства. След мрака винаги има светлина - всяка сутрин ви се напомня за това, но въпреки това често изглежда, че нощта ще продължи вечно. Няма да стане! Нищо не трае вечно.

Така че, ако всичко е наред в момента, насладете му се. Няма да продължи вечно. Ако е лошо, не се притеснявайте, защото също няма да продължи вечно. Този живот не е лесен този моментне означава, че не можеш да се смееш.

Само защото нещо ви притеснява, не означава, че не можете да се усмихнете. Всеки момент ви дава ново начало и нов край. Всяка секунда получаваш втори шанс. Просто го използвай.

3. Притесненията и оплакванията няма да променят нищо.

Тези, които се оплакват най-много, постигат най-малко. Винаги е по-добре да се опитате да направите нещо по-голямо и да се провалите, отколкото да се опитате да успеете, без да правите нищо.

Нищо не е свършило, ако загубите; всичко е свършено, ако наистина само се оплакваш.

Ако вярвате в нещо, продължавайте да опитвате. И каквото и да се случи накрая, не забравяйте, че истинското щастие започва да идва едва когато спрете да се оплаквате от проблемите си и започнете да сте благодарни за всички проблеми, които нямате.

4. Вашите белези са символи на вашата сила.

Никога не се срамувайте от белезите, които животът е оставил върху вас. Белег означава, че няма повече болка и раната е зараснала. Това означава, че сте победили болката, научили сте урока, станали сте по-силни и сте напреднали. Белегът е татуировка на триумф. Не позволявайте на белезите да ви държат заложници. Не им позволявайте да ви карат да живеете в страх. Започнете да ги виждате като знак за сила.

5. Всяка малка битка е стъпка напред

В живота търпението не е същото като чакане; това е способността да се пази добро настроениекато работите усилено върху мечтите си. Така че, ако ще опитвате, отидете докрай. Иначе няма смисъл да започвам.

6. Негативните реакции на другите хора не са ваш проблем.

Бъдете уверени, когато лошите неща ви заобикалят. Усмихвайте се, когато другите се опитват да ви победят. То - лесен начинподдържа собствен ентусиазъм. Когато другите хора говорят лошо за вас, продължавайте да бъдете себе си. Никога не позволявайте на приказките на никого да ви променят. Не можете да приемате всичко твърде лично, дори и да изглежда лично. Не си мислете, че хората правят неща вместо вас. Те правят нещата за себе си.

7. Това, което трябва да се случи, ще се случи

Получаваш сила, когато се откажеш да крещиш, да се оплакваш и започнеш да се усмихваш, оценявайки живота си. Има благословии, скрити във всяка битка, пред която се изправяте, но трябва да сте готови да отворите сърцето и ума си, за да ги видите. Не можете да накарате нещата да се случат. Можете само да опитате.

В определен момент трябва да се освободите от ситуацията и да позволите това, което е предназначено да се случи.

8. Просто продължавайте да се движите

Не се страхувайте да се ядосате. Не се страхувай да обичаш отново. Не позволявай пукнатините в сърцето ти да се превърнат в белези. Осъзнайте, че силата нараства всеки ден. Разберете, че смелостта е красива. Намерете в сърцето си това, което кара другите да се усмихват.

Това е страхотна новина за тези над 25 години и не толкова добра новина за тези, които все още не са родени. Такава удивителна промяна в лицето на нашата планета, която се превръща от млада и голобрада във възрастна, но с изкуствени зъби и хиалуронова маска, е свързана не само с подобрение. медицински грижии широко разпространенсутрешни клякания, но и при намалена плодовитост. Доскоро в много региони на света имаше 5–7 раждания на жена, а през 2015 г. тази цифра рязко спадна (според същия доклад на СЗО).

Обръщането на половите роли и противозачатъчните позволяват на човечеството да се отпусне малко и да не се тревожи, че сме на път да измрем, ако спешно не се втурнем да се женим и размножаваме.

Така че отговорът на въпроса: „Самотни ли сме, ако сме на около 30 и нямаме планове за предстоящия уикенд?“ - по-скоро негативно. Не, не сам. AT модерен святима много като нас.

И тъй като имаме повече време благодарение на науката, би било глупаво да не използваме нейните услуги за останалото. Въоръжен с прожектор научно познание, можем да подобрим много области от живота и може би дори да вземем решение за следващия уикенд.

Здраве

Може би в бъдеще лекарите ще обърнат внимание предимно на биологична възраст, а не хронологично, за да се получи по-смислена и обективна картина и при издаване на карта да се иска не годината на раждане, а нещо за дължината на теломерите – един от потенциалните биомаркери на стареенето. Но докато не дойде този светъл ден, все пак е полезно да се знае, че две трийсетгодишни деца могат да имат различна биологична възраст: едното току-що е навършило 27 години, а другото в душата си, тоест в тялото си, празнува 45 години годишнина. Например, хората с ХИВ инфекция ще бъдат по-възрастни от техния паспорт, според проучване, публикувано в Journal of the American Academy of Neurology.

В много отношения биологичната възраст зависи от начина на живот и за 30-годишните необвързани често се оказва много по-„печеливша“ в сравнение с навиците на техните противници. Проучване, поръчано от Министерството на здравеопазването на Великобритания, установи, че неженените момчета са много по-склонни да отидат на тренировка, отколкото да я пропуснат. семейни обстоятелства. Има изследвания, които свързват брачното положение на човек с телесното му тегло, но те са доста противоречиви. AT последно време научна общностотбелязва без ентусиазъм, че женените ядат повече като цяло здравословна хранано спортуват по-малко.

В науката е обичайно да се хвали здравето на съпрузите и да се тревожи за благосъстоянието на необвързаните. Например, медицински изследвания предполагат повишено кръвно налягане при неженени хора и дори по-голяма активност на тези гени, които са отговорни за възпалителни реакциив организма. Въпреки това, тези работи обикновено говорим сиза пациенти на почтена възраст и на определен социалното изключване, така наречените хронично самотни хора.

А ако сте под 60 и не сте свикнали да прекарвате дълги часове в люлеещия се стол, едва ли си струва да се притеснявате, когато видите поредното заглавие от поредицата „Самотата убива“.

Освен това не самият факт на отсъствието „убива“ обичанв пижама и състоянието на стрес, причинено от доста субективно усещанеизоставяне. За нашите първобитни предци изгонването от племето е означавало сигурна смърт. Днес този страх остава, дори ако сте в състояние да запалите огън в пещера и да платите здравните си осигуровки без вашите другари. Следователно, ако някакви препоръки по отношение на здравето могат да бъдат дадени на чувствителните необвързани, тогава те ще го направят общ, като "не се притеснявайте да сложите повече копър на вашето парти."

Щастие

Висок интерес на хората към каузи субективно благополучиеразбираемо. Би било чудесно да се намери рецепта за вътрешна хармония и радост, а още по-добре, ако тя се вписва в инструкциите от пет конкретни стъпки. Основният резултат от търсенето на връзката между щастието и брака е следният общ извод: хората в брака като цяло са по-щастливи от тези, които не са в него. Но днес този резултат е подозрителен. Няма ли уловка в това, че брачните отношения са свързани с насладата от живота, когато са толкова нормативни, обичайни и зловещо вълнуват всичките ти роднини до седмо коляно? Изведнъж утре хората ще започнат да придобиват лилави морски свинчета безразборно и присъствието на този домашен любимец ще бъде свързано с щастлива съдба? Как да позная.

Някои социални учени твърдят, че повечето изследвания за щастието със сладка страна неизбежно са се прокраднали фатална грешка: те сравняват ергените с тези, които в момента са женени. И последните никога няма да кажат, че животът им е "знаете ли, така-така". Подобни отговори са по-склонни да се чуят след развод, който се е случил поради факта, че партньорът не е подкрепил страстта ви да играете петанк след изгасване на светлините. Дори бракът да се окаже щастлив, най-вероятно ще бъде мимолетен. Според статистиката повече от половината бракове в Русия се разпадат. Така че, когато измисляте нещо за щастието на хората, има смисъл да изучавате не тези, които се върнаха вчера от службата по вписванията с цветя, а тези, които са се развели и могат да сравняват чувствата.

Скорошно руско проучване доказва, че до 35-40 години практически няма разлика между необвързаните хора и тези, които ходят навсякъде за ръка: всички по равноудовлетворен.

Едва по-близо до 40, когато мнозина започват да обобщават средата на живота и да гледат бивши съученици в социалните мрежи, хората с печат в паспорта си някак се чувстват по-добре.

А голямо проучване, проведено през 2015 г. в Нова Зеландия, даде възможност да се направи още по-неочаквано заключение: оказва се, че има категория хора, които имат много лоши отношения. Такива хора се опитват да не участват в открита конфронтация и скандални разяснения „кой е забравил да завинти капачката на тубата с паста за зъби“. По принцип хората, които избягват фразата „Трябва да говоря с теб“, ще поставят отметка в квадратчето „Доволен съм от живота си“ само ако живеят в прекрасна изолация.

свободно време

Стоейки в супермаркета в неделя с огромна количка за пазаруване и мислейки как изглежда „тава за печене във формата на цвете с пъпки“ (партньор я е поставил в списъка за пазаруване), изглежда, че това е логично и правилно заниманиеза събота и неделя.

Ако бяхме сами, какво щяхме да правим? Бихте ли решавали кръстословици у дома? Изсъхнала компютърна игра? Всъщност скучният живот на ергените е мит. Учен Калифорнийски университетБела Де Паоло, автор на Single Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized, and Ignored, and Still Live Happily Ever After, прегледа над 800 проучвания на несемейните и уверено заявява, че необвързаните имат по-богати социален живототколкото техните връстници с големи пазарски колички. Освен това те винаги имат какво да правят, защото самотните хора са по-загрижени за непрекъснатостта си личностно развитие. Трийсетгодишните необвързани търсят себе си: записват се в кръгове по ирландски танци, по някаква причина отново отиват в аспирантура и обменят контакти с правилните треньори.

Вярно е, че има някои проблеми с приятното прекарване на свободното време: ако трябва да участваме в хедонистични събития, тогава без партньор се чувстваме спокойни. Представете си, че сте дошли сами в киното за мелодрама и сте заобиколени от хора, които държат дръжката. Има шанс пуканките да заседнат в гърлото. Според проучване на американските психолози Ребека Ратнър ​​и Ребека Хамилтън, потребителите се чувстват претоварени, ако направят нещо приятно сами и смятат, че другите ги виждат. Учените започнаха да експериментират: например промениха броя на непознатите около сингъла или дадоха книга в ръцете си, така че самотен клиент да се чувства по-сигурен. И всичко се получи чудесно.

Колкото по-малко се притесняваме как ни гледат момчетата от другите маси, толкова по-удобно се чувстваме.

Когато дойдете в самостоятелен ресторант, изглежда, че останалите посетители смятат, че сте неудачник и не можете да намерите компания дори за обедна почивка.

Разбира се, това е ужасна глупост: какво ги е грижа на другите за нашите скромни радости. Но реакциите се случват на ниво емоции, така че ако наистина страдаме от външни оценки, има смисъл да ни помолите да поставим две устройства едно до друго - сякаш чакаме някого, крием се зад вестник или избираме хотел където ще по-малко хорачудя се защо заемаме апартамента за меден месец в един човек вече трета седмица.

Комуникация

Разбира се, добре е, когато партньор може да помогне да косите зърнената култура и да я поставите в коридора, но в съвременния свят всичко това, дори в комбинация с ентусиазъм и страст, не е достатъчно в една връзка. Освен това изисква дълбоко разбиране, емоционално участие. Но ето парадокса: с повишените изисквания към брака, ние му отделяме все по-малко време. Американският психолог Ели Финкел Северозападен университетуверява, че ако някой сега е готов да изгради семейство, то е изключително „за да посрещне нужди като самочувствие, себеизразяване и личностно израстване“. Да получите у дома на вечеря от партньор, който се е върнал от работа, поне част от такива радости, вече е голямо постижение. И като цяло, колкото по-далеч, толкова по-успешният брак е като скок в бързащ влак - право на горния рафт на третото купе.

От гледна точка на експертите, тридесетгодишните ергени постъпват правилно, защото не претоварват проблемите за собственото си психологическо благополучие върху един човек, а търсят себереализация на други места: тук е обучение, тук е спонтанно рисуване, тук са събирания с приятели, а тук е секс. Доказано е, че в сравнение с женените и женените другари, необвързаните са по-склонни да поддържат връзка със семейството, приятелите и дори съседите.

Пари

Самостоятелният живот по избор е особено реален, когато хората не трябва да плащат пари за големи покупки като гардероб за коридора. Сам съм, защото мога да си го позволя. В скорошно проучване на Брадфорд Уилкокс, реж Национален проектБрак в Университета на Вирджиния и професорът по икономика в Американския университет Робърт Лерман установиха, че неомъжените американски жени получават по-високи заплати от женените мъже и че необвързаните мъже по някакъв начин успяват да избегнат прекомерната работа и да прекарват по-малко часове пред компютъра в офиса, отколкото женените колеги. Може би затова успяват да намерят време за социална дейностот предходния параграф.

Как да намерите партньор според науката, ако все още имате нужда от него по някаква причина

1. Tinder не само не е решението на всички проблеми, но понякога е източникът им. Американските маркетолози и MBA преподаватели Ейнджъл Уонг Енки и Рашад Язданифард се поровиха дълбоко в литературата за онлайн запознанства и казаха на света, че услугите за запознанства имат много сериозни недостатъци. Например, алгоритъмът за избор на партньор е дизайн с изключително съмнително качество. Кой каза, че човек, който също обича кокер шпаньоли, ще ви подхожда? Това е странна основа както за секс, така и за приятелство. И разбира се, tinders не взема под внимание никаква мистика като мистериозния блясък на очите, необичайния му жест и искрата, която пламна между вас. В допълнение, безкрайното превъртане на профили създава опасно впечатление, че наоколо има огромен брой готини хора.

Съществува дори понятието Attention Deficit Dating (ADD) - неспособността да развиете привързаност към човека, с когото вечеряте, поради илюзията, че утре ще има някой по-добър от вчера.

Тоест срещата с нещо, разбира се, си заслужава - основното е да не се включваш във вечното търсене.

2. Запознанството на живо също е добро, защото в него участва обонянието. Когато избираме партньор, за нас е важно не само да вземем предвид как се е ретуширал във Photoshop, но и да усетим неговите феромони. Не, не, никакви измамни парфюми с миризми, смущаващи събеседника - не дай Боже! - не е нужно да го използвате. Но въпреки факта, че в процеса на еволюция ние постепенно загубихме обонянието си, то все още функционира. Ето например едно сериозно руско проучване, в което както обикновено дамите трябваше да подушат тениските на разни потни мъже.

Резултатите потвърдиха, че жените са в състояние надеждно да определят не само хормоналния статус на собственика на тениска, но и сложни психологически „настройки“ по миризмата на пот.

„Например, жените обективно разпознават и предпочитат спокойни мъже, което се свързва с ниско нивокортизол в последния. Повишен невротизъм, свързан с високо нивокортизол, се смяташе за непривлекателна черта." (Оттук е изкушаващо да изтръгна някои съвети, например този: не се опознавайте, докато дирижирате ансамбъла – ще мирише на стрес.)

3. Причина за флирт има навсякъде. И не по начина, който е обичаен в пустошта - да пробивате човек с дълъг мрачен поглед, а да демонстрирате откритост. Моника Мур, психолог от Сейнт Луис, е изследвала методите за флирт в барове и моли спокойно мога да препоръчам тази рецепта на всички: зрителен контакти усмивка (от книгата на Никълъс Бътман „Как да накараш някой да се влюби в теб за 90 минути или по-малко“). По такъв прост начин успехът не се постига от най-физически привлекателни хора: както се оказа, не външният вид е важен, а демонстрацията както на достъпност, така и на самочувствие.

4. Ако ви се струва, че въпреки усмивката все още нямате успех в компанията, започнете разговор за смъртта. Многобройни експерименти показват, че такава тема има силно влияниевърху репродуктивното поведение на човека. Напомнянето, че всички ще умрем, някак си влошава общ интерескъм секса (е, учените, разбира се, ще кажат, че не е за секс, а за размножаване, нов живот за нашите гени, но резултатът е същият след третия коктейл). Ако говорите с респондентите за гробове или кремация преди тестването, процентът на положителните отговори на въпроса: „Бихте ли искали да имате бебе?“ - се увеличава значително.

Вярно, стоейки в бар с широка усмивка и подготвен разговор за края на света, можете изведнъж да откриете, че наистина искате да сте сами, да си починете от цялата тази наука, просто да живеете за себе си ...

просто говори)

няма да ти пиша ясен планна 30 последователни стъпкида промениш живота си

В края на краищата мнозина са свикнали точно с такива съвети? Така?

радвай се) за да промениш живота си е нужна само една стъпка - вземане на решение!

Може би затова е толкова трудно за много хора да го направят.

Има маса негативни емоции, депресиращи мисли, страхове и страстни истории за това какво би било готино, ако животът ви имаше това и това или нещо не съществуваше. Някой ви пречи да бъдете щастливи, да се реализирате, да разкриете способностите си. Съгласен ли си? винаги нещо или някой се намесва))

Какво означава "да вземеш решение"?

Да вземеш решение означава да направиш избор. В психологията "избор" е присъствието различни опциида упражняват волята.

Ако все още не сте взели решение, тогава желанието ви да промените нещо не е толкова голямо. Така че наистина не искате да променяте нищо)

Ще дам няколко причини защо всичко се случва по този начин (в спорта)

1. стереотипен мисленето е целпостигнато по специален начин.

например, спортувайки, веднага си мислите „да, нямам пари за фитнес, а също и за басейн ... не е добре“ Но малко хора мислят, че има много начини да спортувате) например йога , или фитнес у дома, добре, или правете дъмбели от пясъчни бутилки) не е трудно?

2. Целта всъщност не е ваша.

Всъщност не се нуждаете от целта, която сте си поставили. Толкова си добър) добре или не толкова зле. И решихте да се занимавате със спорт, защото е възможно и има за какво да говорите, иначе целулитът и изпъкналият ви корем не ви притесняват толкова)

3. Крайният резултат е извън зоната ви на психологически комфорт.

Поставяте си за цел да спортувате. В същото време тежите 90 кг с височина 160 см и мечтаете, че след половин година или година ще станете моден модел. Но ако цял живот сте имали пълна фигура, добре, или има „генетично предразположение“ към пълнота), тогава ви е трудно да си представите себе си с тегло поне 70 кг), т.е. подсъзнанието не разбира как това изобщо е възможно. Не може да те представлява по принцип в такива обеми. И когато за един месец свалите само 1 кг, това ще бъде краят на всичко))) Следователно трябва да разширите зоната си на психологически комфорт.

4. Решениеи целта, която си поставяте, не отговаря на нуждите на живота ви.

Е, всеки има своите нужди. В храната, в комфорта и така нататък. Ако решите да се занимавате със спорт, за да получите нечие одобрение, но всъщност, за да задоволите тази нужда, трябва да печелите повече или да отидете някъде, или дори основната ви потребност е независимост, то спортуването бързо ще ви разочарова, т.к. сегашната ви нужда няма да бъде задоволена по този начин.

Надявам се всичко да е ясно)))

И така, какво трябва да се направи, за да съживите, трансформирате живота си:

1. вземам решение

2. идентифицирайте области от живота, в които искате да промените.

3. Изберете най-важното в момента.

4.определете как вашата промяна ще се отрази на вашата среда. кой ще остане в него и кой ще бъде излишен

5. определете резултата, достигайки който, ще разберете, че целта ви е получена)

6. идентифицирайте препятствията, които ще ви попречат. включително като лични качества, липса на време, негативни мислии т.н.

7. определете как ще премахнете тези пречки. тренировки, медитации, упражнения...

8.започнете действие. изучавайте информация, посещавайте курсове и т.н.

9.бъди мотивиран!!! Трябва да разберете, че резултатите няма да дойдат веднага, ще изпитате разочарование и ще има мисли за отказване. разработете система от стимули за себе си, която ще ви държи на повърхността)

В последния брой на предаването "Задело" водещият на телевизионния канал "Звезда", колумнистът Николай Петров, обсъжда последиците от последното мащабно "изтичане" на WikiLeaks за дейността на ЦРУ. Николай Петров:Това, че чувствате, че сте следени, не означава, че сте параноик. Тази седмица уебсайтът WikiLeaks, известен с публикуването на всякакви правителствени и разузнавателни тайни, направи щедър подарък на цялото човечество тази седмица. И американски сенатори, които напоследък са преживели продължаващо пролетно-есенно обостряне, и най-важното, психически здравото мнозинство.7 март на уебсайта на WikiLeaks. Проектът, според основателите му, трябва да разкрие много интригуващи и поверителни тайни. Първата партида от повече от 8000 документа, получена от Центъра за киберразузнаване Лангли на ЦРУ, разкрива съществуването на глобална програма за хакване на различни електронни устройства: смартфони, операционна системавсички производители и дори телевизори Както се оказа, технологиите на ЦРУ ви позволяват да получите абсолютен достъп до съдържанието на паметта и кореспонденцията, можете лесно да определите местоположението на абоната и дори дистанционно да активирате камерите и микрофона на устройството. Трябва да кажа че мнозина по-рано се досетиха, че дори изключен телефон може да действа като шпионин в джоба ви. Но в отговор те или завъртяха пръст в храма, или предложиха да опитат шапка от станиол. Сега документите на WiliLeaks потвърждават всичко това на 100%, но това не е всичко, има и други интересни подробности. Така например да се организират кибератаки срещу Европа, Близкия изток и Африка. Освен това, според WikiLeaks, Лангли има електронна библиотекахакерски програми, създадени от хакери по целия свят, и това ви позволява да организирате кибератаки с фалшив флаг. Тоест да се организира по такъв начин, че в същото време да останат „пръстови отпечатъци" на онези групи или държави, от които са откраднати тези технологии. Интересна е реакцията на лидерите на разузнавателната общност на Америка: те не потвърдиха или да отрече автентичността на документите, но предприе няколко стъпки, които косвено потвърждават правотата на WikiLeaks. Първо, те веднага се насочиха към личности: например говорителят на ЦРУ Джонатан Лу каза, че самият Асанж, основателят на сайта, не е „бастон на истината и честността“. С една дума негодник и негодник как смее!Ето кой би казал! Това ли е ЦРУ, замесено в десетки държавни преврати, опити за убийства, политически убийства и други подривни дейности – образец на „истина и справедливост“? Икона на благородство? Майка Тереза ​​и Армията на спасението в една бутилка? О, добре.

Най-добрият изход винаги е през. ~ Робърт Фрост „Седя в болничното си легло и чакам двете гърди да бъдат премахнати. Но…

Най-добрият изход винаги е през. ~ Робърт Фрост

„Седя в болничното си легло и чакам двете гърди да бъдат премахнати. Но по странен начин се чувствам късметлия. До сега не съм имал здравословни проблеми. Аз съм 69-годишна жена... За няколко часа видях десетки онкоболни в инвалидни колички и колички. И никой от тях не беше над 17...”.

Това е откъс от дневника на баба ми от 16 септември 1977 г. Четох го преди около 10 години. Той ще ми напомни, че винаги има за какво да съм благодарен. И колкото и добре или зле да се чувствам, трябва да се събуждам всеки ден и да съм благодарен за живота, защото някой някъде отчаяно се бори за него, пише писателят и блогър Марк Чернов.

Истината е, че щастието не е липсата на проблеми, а способността да се справяме с тях. Ето някои напомняния за това:

1. Болката е част от растежа.

Понякога животът затваря вратата, защото е време да продължим напред. Това дори е добре, защото често не започваме да се движим, докато обстоятелствата не ни принудят. Когато времената станат трудни, напомнете си, че няма болка без цел. Продължете с това, което ви наранява, но никога не забравяйте урока, който тя ви преподава. Това, че се борите, не означава, че се проваляте. Всеки голям успех изисква достойна борба. Всичко ще бъде наред; най-вероятно не в един момент, но в крайна сметка всичко ще бъде ... Не забравяйте, че има два вида болка: болка, която боли, и болка, която ви променя. Вместо да се съпротивлявате на тази болка, оставете я да ви помогне.

2. Всичко в живота ни е временно.

Когато вали, знаем, че ще свърши. Всеки път, когато се нараните, раната зараства. След нощта винаги идва денят - всяка сутрин ти напомня за това, но въпреки това често го забравяш и вярваш, че нощта ще продължи вечно. Нищо не трае вечно. И това ще мине.

Ако всичко е наред в момента, насладете му се, защото няма да продължи вечно. Ако нещата са зле, не се притеснявайте – и това не е завинаги. Това, че животът не е лесен в момента, не означава, че не можете да се смеете. Ако нещо ви притеснява, това не означава, че не можете да се усмихнете. Всеки момент ви дава ново начало и нов край. Всяка секунда получаваш втори шанс. Шансът, който трябва да вземете.

3. Притесненията и оплакванията няма да променят нищо.

Тези, които се оплакват най-много, постигат най-малко. Винаги е по-добре да опитате и да се провалите, отколкото да не направите нищо и да успеете. Нищо не е свършило, ако сте загубили; всичко свърши, ако само се оплакваш. Ако вярвате в нещо, продължавайте да опитвате. Не позволявайте на сенките на миналото да помрачат бъдещето ви. Нека придобитият опит подобри живота ви. И каквото и да се случи накрая, не забравяйте, че истинското щастие идва само когато спрете да се оплаквате от проблемите си и започнете да сте благодарни за всички проблеми, които нямате.