Otvorite unutrašnji ekran da pročitate informacije! Ekran unutrašnjeg vida. Mentalna akcija

Polarni medvjed – Metafore – Slušajte riječ! – Vidljivi razgovori – Glokirani grm – Mentalni govor – Mentalne šetnje – Film dana – Film – Kružni film – Dvostruki film – Grupna priča – Lanac asocijacija – Asocijacija na uzici – Videoskop – Komplikovani videoskop – Matematički problem – Logički problem– Ajnštajnov problem – Putovanje – Ponovi! – Danas – jučer – Događaj na slici – Sakupi sliku – Stani, samo trenutak! - Šta onda? – Tri slike – Poznati grad – Slepa staza – Lavirint – Rute – Kompas – Vrtelica – Još jedna zverka – Santimetar – Tri reči – Žive slike – Promenite – Antisvet – Zapamtite lice! – Imaginarni krug – Mentalne radnje – Kako sam to uradio? – Kreće se – ne kreće se – Objašnjenje sljedeći odjeljak

POLARNI MEDVJED

Lav Tolstoj je u svojim nedovršenim Memoarima govorio o igri koju je izmislio njegov brat Nikolenka. Uslovi igre su bili: „Stani u ćošak i ne misli na polarnog medveda“. On piše: „Sjećam se kako sam stajao u ćošku i pokušavao, ali nisam mogao a da ne pomislim na polarnog medvjeda.”

Dobar materijal za treniranje mentalnog djelovanja, unutrašnjeg vida i mašte!

Ja kažem polarni medvjed. Šta vidite na svom unutrašnjem ekranu? Da, on - polarni medvjed! U našem sjećanju mnoge riječi i verbalne kombinacije čvrsto su povezane s njihovim vizualnim slikama. Razmislite o polarnom medvjedu, pitam, a vama je lako ispuniti moj zahtjev, jer riječi o "bijelom medvjedu" (ovdje i sada opet!) odmah su odjeknule u vašoj mašti vizualnom slikom.

A ako pitam - "ne razmišljaj o polarnom medvedu! Da se nisi usudio da vidiš polarnog medveda!" - Hoćete li moći ispuniti moj zahtjev? Teško. Polarni medvjed se pojavljuje u vašoj viziji čim izgovorim ove riječi. Kako se riješiti polarnog medvjeda? Jedini način je razmišljati o nečem drugom. O crnom psu, na primjer. „Ne razmišljaj o belom medvedu!“ kažem, i u tom trenutku se nateraš da razmišljaš o crnom psu, „i on se odmah pojavi na vašem unutrašnjem ekranu. I izmeštaće medveda ako uspe da se domogne. tamo.

Zapamtite ovo pravilo: da ne biste razmišljali o polarnom medvjedu, morate razmišljati o crnom psu.

To znači da se unutrašnji vid može pojaviti ne samo iz riječi koju čujemo, već i iz misli koju svjesno izazivamo u sebi. Na kraju krajeva, misli su takođe reči, samo neizrečene. Sada govorimo o vrsti misli koja se zove mentalni govor.

Riječ je mamac za viziju. Bilo koja riječ?.. “Rijeka”! sta ste videli? Svako je vidio nešto drugačije, ili čak ništa nije vidio. Reći ću preciznije - “Neva”! Svi su vidjeli Nevu, ali slike možda nisu jasne. Biću vrlo konkretan – nasip Neve kod Zimskog dvorca, naspram Petropavlovske tvrđave... Ispostavilo se da je ova slika lakše vidljiva od prethodne dve. Što su konkretniji govor i riječ, to je vizija svjetlija.

METAFORE

„U svakoj reči postoji ponor prostora“, napisao je N.V. Gogol, „svaka reč je ogromna, kao pesnik“.

- „Izlaze“... Šta ste videli na svom internom ekranu?

Video sam noćno nebo. Horizont se svetli, jutro je uskoro, zvezde se gase.

Video sam večernju ulicu. Osvetljeni prozori, svi raznobojni, gase se jedan za drugim.

Video sam ranjenog pilota. Puzi kroz snijeg, teško dišući. Sve češće staje i ne može da se kreće. Snaga je na izmaku.

Video sam devojku. Ona čeka nekoga u parku kod bioskopa. Ima ljudi okolo, sastanci, veselje, a ona je sama. Zvono zvoni, pozivajući sesiju na početak, a uličica postaje prazna. Samo devojka. Njene oči. Nade blede.

Metafora u ovoj vježbi razlog je za poboljšanje asocijativnog mišljenja, a time i za razvoj mašte.

Mnogo različitih slika može se pojaviti u mašti iz metaforičke riječi mamac. Kao što je, na primjer, "kipi" - uzavreli vodopad (voda kipi), žetva (posao ključa), strastveni govor na skupu (bijes kipi) itd.

ČUJTE RIJEČ!

Drugačija riječ se otkriva kada dođete do njenog izvornog značenja, do odgovora na to kako je "izmišljena". Tako će riječ “zarobiti” ponovo oživjeti u umu, pretvarajući se iz klišea u svježu viziju, čim pogodite njeno porijeklo od riječi “zarobljeništvo”, kada shvatite da “zarobljen od vas” znači “ zarobljen od vas.” I nema potrebe da se bavimo daljim etimološkim istraživanjima, jer je reč „očaravajući“ otkrivena u živoj slici. Riječ je postala puna.

- "Ispunjeno"... Nakon što ste otkrili figurativno značenje ove riječi, oživite u svojoj mašti cijelu frazu - "riječ je postala ispunjena."

Takvi zadaci nimalo ne dupliraju temu „scenskog govora“, već kao da grade most između „govora“ i „glumačke veštine“. Korisno je s vremena na vrijeme zaustaviti učenikovu pažnju na nekoj riječi ili frazi. Svaki figurativni izraz prepun je lekcija mašte.

- „Skidaj ramena!” – Jeste li rekli za ispit? Šta biste rekli da ste sami, po prvi put, sada smislili ovu frazu? Na kraju krajeva, jednom davno su ove riječi izmišljene po prvi put! Možda su zvučali i prije Gribojedova, koji je kroz usta Famusova rekao: "Potpisano je, s ramena"? Zamislite težak, naporan teret na svojim ramenima koji jedva čekate da bacite. A kad sam ga skinuo, kako su se moja umorna ramena ispravila!..

VIDLJIVI RAZGOVORI

Vidimo sve o čemu nam se priča. Ali nismo uvijek svjesni ovih vizija. Ili ih realizujemo fragmentarno, u rijetkim fragmentima slika. Moramo praktikovati kontinuitet vizija. Negujte sljedeću naviku: kada slušate priču, pokušajte kontinuirano vidjeti sve što slušate.

Upornost unutrašnje vizije treba da bude ista kao kod fudbalskih navijača kada čuju uzbuđeni glas Ozerova na radiju: „...Voronin je u centralnom krugu... On daje loptu Parkujanu... Malafejev je tu. , ali ga defanzivac Zekenbauer nemilosrdno prati... Sabo jedva hoda, noga mu je teško oštećena..." Čujemo radio: "...tako je nastala tajna sahrane faraona Tutankamona..."

Kako? Tutankamon?..

Neka se istoričari ne vrijeđaju na nas, jer mi brbljamo o ovom imenu, ali se pravdamo činjenicom da je bio faraon, što znači da nije bio dobar čovjek.

Tutankamon? Poslušajte riječ: "Evo... AN... Ham... On!" Kako neprijatno!.. A kakva vizija?

GLOKAKUZDRA

Ovo je vježba za razvoj mašte. Koristi umjetnu frazu koju je skovao akademik L.V. Shcherba.

Zapišite ovu frazu: "Glok kuzdra šteko budlanula je bokra i kurdyachit bokrenok." Na kom je ovo jeziku? Jezikom fantazije. Pažljivije pogledajte riječi koje ste napisali i shvatite njihovo značenje. Šta se desilo, koji događaj?

U redu. Neka "kuzdra" (međutim, kaže se da je "glokaya") uzela je i "budlanila" neki "bokr". Kako ga je zeznula? Da, "shteko"! Možda čak ni veoma „steko“, „steko“ nigde nema! I šta si onda uradio? Napala je "bokrena" (navodno, ovo je bebi "bokr") i "bucka" ga!

Ima li kakvih vizija? Da, nevjerovatna stvar: riječi ne znače ništa, nema takvih riječi, ali se pojavljuju vizije! Recite ko ima kakvu "kuzdru"! Šta je sa "bokr" i "bokrenok"?..

Kako ga je “boodla”?.. Po vašem mišljenju, “boodle”? Da li je njena buda velika, oštra? Mislite li da ga je prvo "udarila" "kabelom", a onda počela da ga "obori" "kablom"? Možda…

Ako su učenicima poznate vježbe za umjetničku hrabrost (životinje, igračke i sl.), možete čak i jednu za drugom puštati kuzdre na igralište – neka „kljunu bokr i uvijaju bokrenku“. Vjerovatno će svi "kuzdri", "bokri" i "bokrjati" biti drugačiji. Tako bi trebalo da bude!

Recite nam kakav se događaj desio na sajtu. Kako je sve počelo? Gde se sve ovo dešava? Oh, na "ampanku"?..

MENTALNI GOVOR

Zapamtite jutros, cijeli lanac malih epizoda od trenutka kada ste izašli iz kuće. Morate u svojoj mašti vidjeti cijeli put, korak po korak. Šta ste usput gledali, o čemu ste razmišljali, šta ste radili? Pokušajte da vidite sve detalje u njihovom redosledu u tom trenutku, a istovremeno, da ojačate viziju, tiho promrmljajte naglas: "Izašao sam na ulazna vrata. Kako je bilo ujutro? Sivo. Izgledao sam na nebu - oblaci su bili sivo-sivi, kao golubovo krilo. A onda sam pomislio na golubove - uvek ih ima puno na uglu Stoljarnog, šetaju okolo, čekaju starice koje ih hrane žitaricama. (ja mrmljam, ali ja sve vidim.) Sad je cela raskrsnica raskopana, ogromne cevi leže, golubovi su se negde pomerili. (mrmljam, vidim, ali i sam hodam, sad prelazim ulicu mentalno, ja pogledao mehanički ulijevo da vidi da li dolazi tramvaj.)

Mentalni govor će pomoći kasnije u nastavi gluma idi unutrašnji monolog, mentalnoj i verbalnoj akciji, pomoći će da se u trenutku radnje razmišlja kao što bi mislio junak kojeg glumi portretira. Trening mentalnog govora je početak uvježbavanja mentalnih i verbalnih radnji.

Prisjetite se najzanimljivijeg događaja u vašem životu proteklog ljeta.

Prisjetite se najvažnijeg događaja koji vas je zainteresirao u jučerašnjim novinama. O čemu ste razmišljali kada ste čitali? sta ste videli?

Prisjetite se najvažnijeg jučerašnjeg događaja za vas. U svakom danu, među mnoštvom malih epizoda, možete pronaći one najvažnije, koje barem malo određuju vaš budući život. Iz kojih se epizoda sastojao ovaj događaj?

Zapamtite bilo koju epizodu iz poslednji film, koji ste gledali. Jedna epizoda - ali u svim najsitnijim detaljima. A glavna stvar je ista logika i slijed radnje kao u filmu.

Logička obuka i konzistentnost mentalnog govora – rad na približavanju logici i doslednosti osećanja.

Mentalni govor se može koristiti u mnogim vježbama - gdje god se uvježbavaju unutrašnje vizije i radnje sa zamišljenim objektima. Imajte na umu da je mentalni govor samo tehnička tehnika, ne zamjenjuje živa misao, ali pomaže njenom nastanku.

MENTALNE ŠETNJE

Učenici su u polukrugu.

Hajde da prošetamo! Setite se Nevskog prospekta. Od Admiraliteta hodamo lijevom stranom Nevskog - "najopasnijeg tokom granatiranja." Zapamtite šta vidite, kuću po kuću, ne propustite ništa.

Da li su svi stigli do Sadove? Prvo na desnoj strani opišite svoje putovanje. Ostalo - provjerite sliku na svojim internim ekranima, ispravite prijatelja, dopunite njegov opis detaljima koje je propustio.

Ovakve mentalne šetnje, trenirajući vizuelnu memoriju i kontinuitet unutrašnjih vizija, razvijaju veštine posmatranja i mogu se uključiti u individualni, kućni trening.

Prošetajmo od Isaka do Zimskog dvorca! Čuli ste moje reči, i dva-tri kadra su momentalno bljesnula na ekranu vašeg unutrašnjeg vida - Isaakov zlatni šešir, neko drveće Aleksandrovog vrta, rešetkaste kapije Zimskog vrta. Ne, ne morate letjeti, već hodati. Naučite da kontrolišete krila svoje mašte. Gdje ćemo početi našu šetnju? Iz parka ispred Astorije? Hodajte polako, pažljivo, cijelim putem: parkom, pored redova turističkih automobila, pored tragičnih jesenjinskih prozora nekadašnjeg "Angleterrea", preko trga, gledajući u Isaka, u njegove stupove, na peron od kojima se razgledači dive gradu, na nadzemnom fenjeru, gde sada ne smeju, na svetlucavoj kupoli, tamo, „gde se nova kuća uzdizala u uglu“, tamo, „gde iznad uzdignutog trema sa podignutim šapama, dve Lavovi stražari stoje, kao živi“, duž žute fasade ove kuće, gledajući u drveće Aleksandrov vrt, prelazeći Voznesenski prospekt, pored starih kuća, zatim ću preći Gorohovu ulicu, pored kuće u kojoj je radila Čeka, duž ulice. parapet vrta, pored fontane, gleda na Admiralitet, žuti kroz drveće, pravo - Aleksandrov stub, desno - Nevska strela, levo - ceo Dvorski trg i Zimski dvorac.

Gde ćemo sada? Uz Nevski, ili uz Nevu do Bronzanog konjanika, ili preko mosta do Vasiljevskog ostrva, ili do plaže kod Petropavlovske tvrđave? Najbolja mentalna putovanja su dobro poznatim rutama.

Ruta je odabrana. Učenici „hodaju“ sjedeći na svojim sjedištima. Prvo, u potpunoj tišini, kako ne bi uplašili viziju.

Da bi zakomplikovao zadatak, nastavnik se uključuje u vježbu:

Pitanje jednom od učenika:

Gde smo sada, gde smo stigli? Zaustavimo se i pogledajmo ovu kuću. Gledajući kuću, opišite mi je.

drugome:

Pogledajte desno, na drugu stranu Nevskog. sta je tamo?

Gdje si sada? Jeste li prošli pored Kuće knjige? Ispred, na uglu ulice Brodskog, biće kiosk, sjećate se? Pogledajte, ima li novi broj časopisa “Teatar”?

Jeste li prišli bioskopu Aurora? Šta se dešava? Jeste li gledali ovaj film? Ne? Pogledajte kada je sljedeća sesija. Odlično, idite na blagajnu i kupite kartu!

Od samog početka se mora ponuditi takav mentalni govor da pomaže vizijama.

Šta je najteže kod vežbe? Zadrži viziju. Pojavljuje se relativno lako, ali je teže držati ga na unutrašnjem ekranu. Mentalni govor će vam pomoći u tome.

U početku se činilo kao potpuno jednostavna, laka vježba. Prije to je lako da nema potrebe da se to radi. Zar svi ljudi nemaju takve snove? Sve sam htela i zamišljala! Zašto trenirati? Ali zašto: negovati vještinu proizvoljnog kontinuiteta unutrašnjih vizija na fiktivnu temu. Kontinuitet uzastopnih vizija - ovo se mora naučiti!

Zašto je ova vještina potrebna? Stanislavski je rekao da umetnik u svakom trenutku kada je na sceni tokom akcije mora da vidi:

ili vanjske predložene okolnosti koje su stvorili reditelj i umjetnik; šta se dešava u ovom trenutku van glumca, na sceni,

ili šta se dešava u njegovoj mašti - unutrašnje vizije koje ilustruju predložene okolnosti života uloge.

"Iz svih tih trenutaka", piše Stanislavski, "nastaje neprekidan beskrajni niz unutrašnjih i spoljašnjih trenutaka vizija, neka vrsta filma, bilo izvan ili u nama. Dok kreativnost traje, ona se proteže bez prestanka, promišljajući o ekran naše unutrašnje vizije ilustrovane predložene okolnosti uloge..."

Mentalno prošetajte stazama parka Peterhof.

Vježbajte mijenjanje vizija. Idite duž Nevskog do prvog ugla, do ulice Malaya Morskaya. Hodajte polako, ne propustite ništa. Sada prenesite svoje vizije na drugu rutu, na poznati šumski put u blizini vaše dače, hodajte njime malo i opet - Nevski... Do Bolshaya Morskaya ulice!.. I opet - šumski put...

Mentalno prođite kroz ovu sobu, živite u njoj.

Obavite ove mentalne posjete kućama koje poznajete. Idite u pozorišta, bioskope, prošetajte poznatim muzejskim dvoranama. Samo nemojte propustiti nijednu kariku u lancu uzastopnih sjećanja. Ne letite brzim liftovima, već hodajte kao merdevine - korak po korak!

FILM PROŽIVLJENOG DANA

Kućni individualni trening:

“Kada odete u krevet i ugasite svjetlo, vježbajte se svaki dan da mentalno preispitate cijeli život svakog proteklog dana, dok pokušavate da detaljizirate svoja sjećanja do posljednje granice...”

I Stanislavsky pojašnjava u kojoj mjeri je potrebno detaljizirati sjećanja - ako se, na primjer, prisjećate kako ste danas ručali, onda se morate sjetiti:

sve što ste jeli i kojim redosledom,

ukus svega pojedenog,

sva jela i njihov opšti raspored na stolu,

misli i unutrašnja osećanja izazvana razgovorom za večerom.

Takav detalj je neophodan za svaku uspomenu. Moramo pokušati iznutra vidjeti i, takoreći, ponovo proživjeti cijeli niz pojedinačnih radnji koje čine segment života. Jasno je da na ovaj način nećete moći da zapamtite ceo dan - neće biti dovoljno vremena. Da se sjetim malo, ali detaljno!

Korisno je u takvom treningu polako razgledati prostorije u kojima ste bili i, prisjećajući se pojedinačnih stvari u njima, mentalno ih koristiti kako je bilo u stvarnosti.

Ova navika se, kako je rekao Stanislavski, mora steći dugim, sistematskim radom.

Za sada još ne trebamo kreirati film ilustrovanog podteksta uloge, ali pripremajući se za to, počet ćemo stvarati film dana koji smo živjeli. Faze su:

Počevši od određenog trenutka, mi se „pomičemo nazad“, tj. pamtimo šta smo radili minut ranije, zatim gde smo bili i šta smo radili pre pet minuta, pre pola sata itd. – sve do trenutka kada smo probudio se jutros. Ispada lanac uzastopnih vizija od date minute u učionici do jutra kod kuće.

Ovaj lanac popravljamo istim redoslijedom nekoliko puta za redom.

Isto radimo u obrnuti smjer, od trenutka buđenja do ovog minuta.

Nakon nekoliko ponavljanja, „osjećate li da su sva ta sjećanja i rad koji ste obavili ostavili nekakav trag u vama, u vidu mentalne, senzorne ili druge ideje o prilično dugom životu vašeg danas. Satkana je ne samo od sjećanja na pojedinačne radnje i djela koja ste izvršili u bliskoj prošlosti, već i od niza osjećaja, misli, senzacija i drugih stvari koje ste doživjeli.”

Govorimo o svakodnevnim sjećanjima na svakodnevne događaje dana. Ne moraju se snimati filmom. Ali nekoliko puta sedmično, kako biste stalno razvijali vještinu, napravite fiksni film dana, tako da će se dugo pamtiti. Odaberite dane za ovo koji su na neki način izuzetni za vas. Gledajte stare filmove s vremena na vrijeme. Njihovo kreiranje odličan je način prikupljanja materijala za kreativnost.

Poslušajte šta je Ejzenštajn napisao: "Neuobičajeno oštro vidim ispred sebe ono o čemu čitam, ili ono što mi pada na pamet. Ovo kombinuje, verovatno, veoma veliku zalihu vizuelnih utisaka, oštro vizuelno pamćenje sa odličnim treningom u "danu". sanjanje.“ „* kada prisiljavate pred očima, poput filmske trake, da u vizuelnim slikama prođete kroz ono o čemu razmišljate, ili čega se sećate. Čak i sada, kada pišem, ja, u suštini, skoro „zaokružim ” rukom konture crteža “da preda mnom prolazi neprekidna vrpca vizualnih slika i događaja. Ovi akutno vizualni, prije svega, utisci bolno intenzivno traže da se reproduciraju”.

* budni snovi (engleski).

FILM

Učenici su u polukrugu. Nastavnik saopštava naziv filma koji će cijela grupa sada napraviti. Na primjer, "Partizani".

Učenik koji sedi prvi sa desne strane ponavlja reč „partizani” i imenuje sledeću reč koja definiše sliku koja se ukazala njegovoj mašti:

Partizani... šuma...

Drugi učenik ponavlja ono što je rečeno i dodaje svoju riječ, razvijajući zaplet:

Partizani... Šuma... Zemunica...

Tako se akumuliraju okviri riječi. Svaki učenik ponavlja sve riječi izgovorene prije njega i dodaje nove. Nakon učenika koji sjedi krajnje lijevo, lanac okvira riječi ponovo preuzima prvi s desne strane i film se nastavlja. Grupa od deset ili dvanaest ljudi može, uz uvježbanu vizualnu memoriju, dovesti film do sto kadrova.

Riječ je kao ime slike koja se pojavljuje u vašoj mašti. Stoga, prvo morate vidjeti sliku, a zatim je nazvati riječju. Svaki put, sa svakim ponavljanjem - bilo da pričate ili vaš prijatelj - listajte film iznova i iznova, prelazite s jedne vizije na drugu i recite riječ tek kada vidite sliku.

Početnici često mehanički pamte riječi. Ponekad nehotice povežu neku riječ sa osobom koja ju je imenovala. Zatim učenik pamti riječ po riječ, gledajući svoje drugove - kojim redom sjede. Moramo odmah upozoriti studente na takvu grešku. Glavna stvar u vježbi je neprekidan logički slijed okvira-događaja, kontinuitet unutrašnje vizije, proizvoljno prebacivanje s jedne vizije na drugu.

Svaki učenik ima svoju priču. “Partizani, šuma, zemunica” – na početku priče jedan učenik je imao sliku noćnog odmora partizana u njihovoj bazi, drugi – povratak grupe sa borbenog zadatka, treći, možda, bitke i zauzimanje neprijateljskog položaja. Čini se da svaka nova riječ preokrene radnju, ponekad sasvim neočekivano za sve koji slušaju. Stoga se u početku studenti često bune: riječ koju je sljedeći učenik nazvao „ne odgovara“, ne uklapa se u cjelokupnu sliku stvorenu u svačijoj mašti. Protesti ne treba prihvatiti. Ovdje važi princip: „Reč autora je zakon!“ Svaka riječ, pa i ona najnezgodnija, mora biti opravdana. Kao iu budućnosti, umjetnici će morati pronaći opravdanje i objašnjenje za svaku autorovu riječ u tekstu drame i svaki događaj u njenoj radnji.

Film se vrti u krug, a dodaje se još filmskih kadrova. Zaustavimo se na trenutak:

Opišite kako vidite okvir zemunice.

CIRCULAR FILM

Vježba za individualni trening kontinuiteta unutrašnjih vizija i prebacivanja.

Odredite radnju budućeg kratkog filma i sastavite film iz nekoliko kadrova događaja. Sada moramo zalijepiti posljednji okvir s prvim kako bismo stvorili zatvoreni krug događaja. Na primjer:

Prvi kadar je medvjedić - vidite krznenu, krupnoglavu bebu kako stoji na proplanku i radoznalo promatra sve oko sebe.

Drugi okvir je udubljenje - vidite udubljenje u debelom stablu lipe i pčele koje lete i izlaze iz ove šupljine.

Treći kadar je ukusan miris - vidite medvjedić kako njuši, trči prema lipi, penje se uz njeno deblo...

Četvrti kadar je pčele - vidite kako ih je sve više, kako kruže iznad glave medvjedića dok on zabija šapu u udubljenje...

Peti kadar je medvjed - vidite kako njegova čupava majka juri da pomogne bebi...

Spreman? Sada, neprekidno reprodukujte ovu traku na svom unutrašnjem ekranu, kadar po kadar. Uzmite si vremena, pogledajte sliku detaljnije, pomozite si mentalnim govorom. Stigli smo do zadnjeg kadra, medvjeda, i odmah opet, od prvog kadra do drugog itd.

Postepeno, morate smanjiti vrijeme potrebno za pamćenje svakog kadra i brzo se prebaciti na sljedeći. Korisno je nastaviti ovu vježbu u pamćenju nakon nekoliko dana.

Kada vam film postane poznat i uspomene lako nastaju po vašoj narudžbi, napravite dvije komplikacije:

Uključite jedan ili dva nova snimka usred događaja ili pred kraj. Imajte na umu da se neće odmah ukorijeniti.

Pokušajte da zavrtite traku obrnutim redosledom: prvo peti kadar, zatim četvrti, treći, drugi, prvi, opet peti, itd.

Jeste li vidjeli šta se dešava kada u bioskopu puste film u rikverc? Ronilac tada iskoči iz vode, poleti prema gore i sleti na toranj. Šta će biti od vašeg filma?

DOUBLE FILMS

Vježba za treniranje promjene vida.

Učenici su u polukrugu. Nastavnik predaje dvije slike, različite po karakteru i stilu. Recimo da je jedna od njih reprodukcija u boji slike K. Monea “Pog sijena”. Druga je karikatura koju je iz novina izrezao Yu. Ganf “Birokrate”.

Zapamtite obe slike. Odštampajte ih čvrsto na unutrašnjem ekranu, zapamtite ih do svakog detalja. Zapamti prvo... Drugo... Uzmi slike, provjeri da li se svega sjećaš. Ostavite slike po strani. Setite se prvog... Drugog... Prvog... Drugog...

Na osnovu ovih filmova napravićemo dva filma. Jedan je lirski skeč pod nazivom “Ljeto”. Drugi je animirani feljton “U kancelariji”.

Studenti, trenirajući trenutno prebacivanje vizuelnog pamćenja sa „Pog sijena“ na „Birokrate“ i sa „Birokrate“ na „Pog sena“, naizmenično kreiraju dva filma vizija.

Ako je u polukrugu deset učenika, filmovi se kreiraju, na primjer, ovim redoslijedom:

1. učenik (sjedi krajnje desno): – Polje.

10. učenik (sjedi krajnje lijevo): - Stolovi.

2. – Polje. Sunčan dan.

9. – Tabele. Telefoni.

3. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena.

8. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja.

4. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu.

7. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja. Bustle.

5. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu. Ptice.

6. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja. Bustle. Viši zamjenik direktora

Sada su se dva filma "ukrstila" i razilaze se različite strane:

7. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu. Ptice. Buka lišća.

5. – Stolovi... itd.

Svaki učenik, dakle, istovremeno pamti oba filma i sudjeluje u stvaranju jednog ili drugog, ovisno o tome s koje strane mu sljedeći film prilazi - s desne ili s lijeve strane.

GRUPA PRIČA

U prethodnim vježbama učenici su pisali priču koristeći samo jednu ili dvije riječi za svaki okvir. Sada možete proširiti opseg zadatka - sastavite koristeći velike fraze. Na prvi pogled se čini da je ovo jednostavnija stvar.

Recimo da je priča počela frazom koju je izgovorio prvi učenik koji je sjedio u polukrugu:

Kiša je pljuštala...

Drugi je ponovio ovu frazu i nastavio:

Kiša je pljuštala. Lovci su bili mokri do kože u svojoj kolibi...

Kiša je pljuštala. Lovci su bili mokri do kože u svojoj kolibi. Bližila se noć, a trebalo je stići na stanicu na vreme...

Ako svrhu vježbe ograničite samo na razvijanje mašte učenika, nije nimalo teško nastaviti ovu, ili bilo koju drugu priču, sve dok mašta radi. Ali postavimo si cilj - trenirati kontinuitet unutrašnjih vizija u ovoj vježbi, i sve će postati mnogo teže! Uvek ćemo se morati voljnim naporima držati neuhvatljivih vizija i, uz pomoć unutrašnje kontrole, pratiti njihov kontinuitet – to će biti fizičku svrhu ove vježbe.

Može se činiti da su voljni napori nepotrebni. Na kraju krajeva, verbalni signali su već usko povezani sa slikama: kažemo „kiša je padala“ i istovremeno ne možemo a da ne vidimo slike kiše na unutrašnjem ekranu. Naravno da vidimo. Ali ove vizije se često ne ostvaruju kod nas. Slika dobija vidljive crte samo ako svoju pažnju usmerimo na viziju... Kiša lije... Nisko, tamni oblaci, mrak, kosi trepavice vode... I još?

Voda udara o gole grane drveća (vjerovatno jesenje?), kida preostalo lišće... I šta još? Voda gnječi uvenulu travu i teče u mutnom potoku duž šumske staze...

Nemojte žuriti da nastavite priču, ne izmišljajte, nemojte forsirati „književnu“ frazu. Prvo, živite u atmosferi prethodnih riječi, a kada slika postane potpuno konkretna, sami će se pojaviti novi detalji koje ćete htjeti imenovati, tako su živopisni! Tako nas je vizija kiše odvela u šumu, šuma - do lovaca, a njih - do njihovih misli o putu do stanice.

Priča se širi, ali ne zaboravimo podsjetiti:

Živite u atmosferi fikcije, u atmosferi priče, tokom cijele vježbe. Sada ste rekli svoju frazu, a vaši drugovi nastavljaju da razvijaju radnju priče, a vi iznova i iznova, sa svakim novim ponavljanjem, prisiljavate se da vidite sve slike čim čujete riječi svojih drugova. Prisilite se da odmah prelazite s jedne slike na drugu.

Obično se priča kotrlja u polukrug. Moguća je i komplikacija: nastavnik nazove bilo kojeg učenika, a on nastavlja priču.

LANAC UDRUŽENJA

- “Ledolomac”... Šta vidite na svojim unutrašnjim ekranima? Tri minuta tišine - pustite misao slobodno, "odvežite" je od ledolomca kada želite. Da vidimo kuda će te odvesti.

Tri minuta kasnije anketa:

Ko je stao na čemu?

Berem pečurke u šumi.

Ispostavilo se da je student, razmišljajući o ledolomcu, potom razmišljao o automobilu, to ga je dovelo do fabrike, zatim se sjetio filmskih filmova o fabrici, odmah - drugih kadrova iz nedavnog indijskog filma, misli o Indiji zamenila su sećanja na cirkus (indijski umetnici), zatim se pojavila zgrada cirkusa, pored nje je bio nasip Fontanke, gde je drveće bilo zeleno... Šuma...

Obnoviti u sjećanju cijeli lanac asocijacija koji je vodio od „ledolomca“ do „gljiva“ ponekad nije tako lako. Ali ovo je glavni dio vježbe, logika treninga i konzistentnost unutrašnjih vizija.

Prođite kroz cijeli lanac asocijacija od "ledolomca" do vaše posljednje slike. Pokušajte da ne propustite nijednu. Pogledajte ponovo sve slike istim redoslijedom na vašem unutrašnjem ekranu.

Još jednom, od početka do kraja! #stranica#

ASOCIJACIJA NA NOGAMA

Ova vježba trenira drugačije. asocijativno razmišljanje– “ledolomac”... Jeste li vidjeli prvu sliku? Sada nemojte "odvezivati" svoju misao od toga, držite misao vezanu za riječ "ledolomac". Napišite koherentnu priču sa ovim naslovom. Odbacite strane misli. Razmislite samo o ledolomcu!

Nakon tri minute tišine - anketa.

Naravno, ne svi jednako Tri minuta sam bio u stanju da se koncentrišem i razmišljam samo o ledolomcu. Ali nama je važno koliko su učenici sposobni da odbace nepotrebne stvari (da ne razmišljaju o „belom medvedu“), koliko uspevaju da produže vreme neprekidnog razmišljanja o jednom predmetu, koliko nauče da svesno kontrolišu tok njihovih misli.

Sada svako od vas ima svoju vizuelnu priču, koja se zove “Ledolomac”. Ponovite to u svojoj mašti od početka do kraja. Izgradite kontinuirani lanac unutrašnjih vizija. Pustite da se film igra na vašem unutrašnjem ekranu, u kojem se jedan događaj u okviru zamjenjuje drugim. Neke stvari će se morati razjasniti, a možda i promijeniti, izmisliti nedostajuće veze događaji. Isključite filmsku kameru, smislite šta nedostaje. Došli smo na ideju - uključite filmsku kameru, nastavite sa gledanjem lanca vizija. Mora postojati kontinuirani prijenos okvira-događaja.

Kada se vratite kući, ponovo uključite internu filmsku kameru i vratite čitav niz kadrova događaja.

U sljedećoj lekciji ćemo provjeriti da li filmska traka nije pokidana.

VIDEOSCOPE

Učenici su u krugu.

Rukama se predaje, jedna za drugom, pet različitih razglednica ili reprodukcija slika. Otprilike svakih deset sekundi nastavnik kuca po stolu. Ovo je znak da učenik daje desnom susjedu kartu koju je gledao u tih deset sekundi i dobije drugu kartu od lijevog susjeda.

Kada karte prođu kroz tri ili četiri kruga na ovaj način, odlažu se na stranu.

Sada popravimo svih pet slika u našem pamćenju. Setite se prvog. Ko može reći čega se seća?

Setite se drugog.

Priče učenika pomogle su da se sve slike upamte.

Vježbajmo promjenu vizija. Na moju naredbu, morate zapamtiti sliku i pokušati je zadržati na svom unutrašnjem ekranu do sljedeće naredbe. Šta treba da uradite da to ne biste propustili sa ekrana? Morate stalno razmišljati o tome i vraćati u svoje pamćenje sve detalje, sve detalje, sad jedan, pa drugi... Prvo! Sekunda!

Slike se izmjenjuju – prvo sa dugim pauzama kako bi se omogućilo učeniku da zadrži plutajuću sliku i vrati je na ekran. Tada pauze postaju sve kraće, a izmjena slika se sve više udaljava od sekvencijalnog nabrajanja:

Treće! Peto! Prvo! Četvrto! Treće! Drugo!.. Oči učenika moraju biti otvorene.

Samo nemojte naprezati oči - to vam neće učiniti da vidite svjetlije, već će, naprotiv, uplašiti vaš vid. I zapamtite da mi ne postižemo halucinacije! Ne trebaju nam boja, zvuk i stereoskopski vid, koji će vam viriti pred očima, poput onih mentalno bolesnih, zamagljujući stvarnom svijetu. Ne – ostaje sve što zaista vidimo: naša soba, ovi prozori i klavir. Ali - pored onoga što je stvarno vidljivo - u mašti se pojavljuje nova vizuelna slika. Ona je bleđa od prave stvari, nestalna i nestabilna, ali ako razmislimo o tome, naše telo živi u svojoj atmosferi, živi u uslovima fikcije. Naše tijelo, mi sami, stoga smo spremni djelovati i djelovati u fiktivno predloženim okolnostima.

NAPREDNI VIDEOSKOP

Više teška opcija Prethodna vježba počinje na isti način. Ali kada su razglednice prošle kroz dva kruga, nastavnik neočekivano dodaje tri nove na pet razglednica, za koje učenici nisu znali. Kada karte obiđu jedan krug, svih osam se ostavlja po strani.

Sekunda! Peto! Prvo! Treći ekstra! Četvrto! Prvi ekstra!..

MATEMATIČKI PROBLEM

Kada ste u školi rješavali probleme sa bazenima i cijevima iz kojih teče voda, punjenje ovih prokletih nezasitnih bazena, ili probleme s pješacima koji neumorno hodaju jedni prema drugima i u nekom trenutku se neminovno sretnu, nehotice ste zamišljali i bazene, i cijevi, i pješake štapovima, ali ste odbacili nepotrebne vizije i uronili u svijet dosadnih brojeva. Danas ćemo pokušati riješiti neke matematički problem bez pomoći matematike. Ako ste naučili da upravljate svojim vizijama, da ih zadržite na svom unutrašnjem ekranu, one će vam pomoći da rešite problem. Ovaj, na primjer:

„Tri ribara su pronašla takve predmete izbačene Obala nakon brodoloma: sedam praznih buradi, još sedam napola napunjenih vinom i sedam buradi, puna vina. Kako da podijele ono što su našli na tri, a da ne diraju bačve ili ne toče vino, tako da svi dobiju jednak broj bačvi i jednaku količinu vina?”

Pomoći ću tvojim vizijama. Vidite, stavio sam sedam šibica sa razbijenim glavama na sredinu stola - ovo su prazna burad. Na lijevo sam stavio sedam cijelih šibica - ovo su puna bureta. Sedam poluvremena šibica sa desne strane su burad napunjena do pola. Sve ostalo dočarajte u svojoj mašti. Zamislite kako ribari hodaju oko bačvi sa šibicama i pokušavaju ih podijeliti.

Ko je to riješio, šapnite mi odgovor... Niste ispunili uslove zadatka, jer su vaši ribari počeli transfuziju. Jasno je da ako se iz svake pune bačve ulije pola vina u svaku praznu bačvu, onda će ribari dobiti sedam bačvi napunjenih do pola. Ali ne možete ga prepuniti. Neka vaši ribari još trpe.

Tačno! Prvi i drugi ribari su dobili po dvije prazne bačve, dvije pune i tri polupuna bureta. A treći ribar - vjerovatno najstariji, bradati - dobio je tri prazna, tri puna i jedan napola puna. To znači da su svi dobili sedam buradi, a među njima i tri i po bureta vina.

Ako kod kuće još uvijek imate matematičke zadatke, vježbajte ih rješavati pomoću vizije. Naravno, nije svaki zadatak prikladan za to. Pronađite one u kojima možete zamisliti potpunu sliku života, odrediti logiku i slijed radnji u nekom događaju, pomoći si mentalnim govorom.

LOGIČKI PROBLEM

A evo i primjera takozvanog logičkog problema koji lako može riješiti osoba s razvijenim maštovitom razmišljanjem:

©2015-2019 stranica
Sva prava pripadaju njihovim autorima. Ova stranica ne tvrdi autorstvo, ali omogućava besplatno korištenje.
Datum kreiranja stranice: 2016-02-13

1)
Sam ekran je lopta, samo spljoštena u pravougaoni ekran

Gatare koje imaju mrežaste lopte rade isto.
Svoju pažnju koncentrišu na staklenu kuglu i unutar staklene kugle a
energetska kugla plazme u kojoj možete vidjeti tražene informacije.

Na času smo pokušali da radimo ovako:
Stvorili su loptu i poslali je u osobu sa zadatkom da sazna nivo šećera.
Ovaj čovjek ima dijabetes i sa sobom je imao uređaj koji mjeri nivo šećera.

Zatim, kada je lopta vraćena i okrenuta u ekran, tražili su da pokažu broj.
nakon čega su to provjerili na uređaju - brojevi su se poklopili.

Nije bezbedno raditi sa vidom otvorenih očiju.
Rijetko sam tako radio.
Može dovesti do nekontrolisanih halucinacija.
Nekontrolisana imaginarna slika može se mešati sa stvarnom
i teško ga je razlikovati od stvarnosti.

2)
I imam još ove informacije:
Postoje stare ruske dječije knjige u kojima je s lijeve strane bila prazna stranica s okvirom,
a na desnoj strani je tekst.
Tobiš, čitalac čita tekst na desnoj strani, a deca
Na lijevoj strani smo pogledali prikazanu video sliku.

——Originalna poruka——
Od: Igor
Za: 'Dmitrij Moskalenko'
Datum: Sub, 4 Jul 2009 18:01:10 +0600
Predmet: RE: Re: vaša pošta

>
> Dim, zdravo.
> Radio sam ovdje u suptilnom svijetu i ovo je ono što sam saznao.
>
> Ljudi uvijek ističu misli ili misaone forme koje onda nešto šalju
> saznati.
> Čini se da otkidaju dio energije polja sa sebe i šalju je gdje god žele. Ove
> lopte uvijek lete okolo.
> Dakle, rad sa vidom bez očiju. Primjetio sam. Kakav dio se stvara
> takva lopta. Koji zapravo vidi objekte.

> I vizija ide kroz zajedničko polje.
> Polje svjetlosti vide oči, polje energije osjeti mozak.
> Nikad nigde nisam video takav koncept. Ali to je jedina razumna stvar
> objašnjenje.
> Samo oči ističu svjetlosni dio iz opšteg energetskog polja.
> Ali mozak percipira nešto drugo.
> Tako sam ja to shvatio i vidio.
>
>A sada nešto zanimljivo.
>Znate da uglavnom vidim otvorenih očiju. Kao da je osoba unutra
> prozirni šlem na čijoj se površini pojavljuje slika.
> Pa sam pokušao da napravim ekran koristeći Bronnikova, ali na lukav način.
>
> Uključio sam biokompjuter i maštao o bilo čemu.
> Zatim je uključio spoljašnji vid bez očiju. I maglovito sam osetio prostor.
> I što je najvažnije, ako sam malo otvorio oči i u praksi vidio da sam pogriješio
> naučio biokompjuter kako da vidi ispravno.
> I postepeno dolazi - trening. Cijela poenta je u ovom treningu.
>
> Koliko sam shvatio, naučio sam i sebe da vidim otvorenih očiju.
> Ali možete vidjeti, kao Bronnikov, zatvorenih očiju.
> Ima rezultata.
>
> desio se veoma interesantan efekat.
> Otvorenih očiju mogu uključiti biokompjuter. I dalje čista ploča papir
>vidi šta je izmišljeno.
> Ako je potrebno, zatvorim oči i uključim vid bez očiju prema Bronnikovu. Kroz
> opšte polje energija.
>
> Dakle, biokompjuter nije kao vizija sa otvorenim ili zatvorenim
> oči, ali nešto više.
>
>
>Šta mislite da je ovo?

Vidim da svojom pažnjom mi, takoreći, plaćamo plazmu, pranu koja je oko nas
i ispada da je to neka vrsta mentalnog plazma televizora ili monitora, sa sopstvenim „umom“. 🙂

>
>
>Informacije za vas.
>
> Za pregled vremenskih tokova. Zamislite veliku spiralu duž koje
> vrijeme ističe.
> Budućnost je na vrhu. Ispod je prošlost. A gdje gledate na spiralu je vrijeme
> šta god odaberete.
> Na ovaj način ne ometate protok vremena!
> Uključite i gledajte.
>
> Sigurnosne mjere.
> Prije putovanja preuredite Anđela, ako ste vjernici, ili pitajte
> molitva da vas spasi na vašem putovanju.
> Ako ne, pomerate pomoćnika, defanzivca, koji je uvek u blizini i
> pomaže i štiti od opasnosti i ako išta samo zaustavlja putovanje i
> automatski vas vraća nazad.
> Ovako je programirana zaštita!

„Cilj čoveka je da spozna sebe kao deo sveta i svet kao deo sebe“, da ostvari svoju najvišu ljušturu, duhovno.

Načini razvoja posebnih sposobnosti: hipnoza, zadržavanje daha, dugo gledanje u jednu tačku, beskrajno ponavljanje riječi, muzika, meditacija.

Potrebna su vam moralna osećanja, sposobnost da se kontrolišete, da se ne pokoravate ljutnji i strahu.

„Svaka osoba ima unutrašnji ekran. Kada zamislite, na primjer, svoja vrata, gdje ih vidite? Možda negdje ispred vas. Ovo se zove interni ekran (IE). Rad VE može se jasno vidjeti na primjeru učenika. Tokom ispita student pamti gde se tačno nalazi ova ili ona definicija u njegovoj svesci ili svesci, ali se vrlo često dešava da zapamtimo gde se nalazi u svesci, ali ne možemo da koncentrišemo pažnju ili „oštrinu“. Za rješavanje ovog problema potrebno je izvoditi sistem vježbi koje bi mogle brzo razviti koncentraciju i pamćenje."

Prvi korak je da verujete u sebe, da ste deo kosmosa, deo grandioznog programa. Ta evolucija vam je povjerila svoj zadatak za koji se trebate razvijati, učiti nepoznato, širiti svoje granice. Mogućnost evolucije leži u unutrašnjim silama.

Drugi korak je težnja. Najgora stvar za čoveka je da ne može da želi. Gvozdena i uporna volja mogu sve. Duh želi, tijelo mora.

Vježba za razvijanje stabilnosti samosvijesti:

1. Sedite na stolicu sa ispravljenom kičmom, ruke na kolenima, i pokušajte da se pogledate sa strane, prvo levo, desno, napred, nazad, iznad, ispod. Oči otvorene.

2. Sedite i zatvorite oči. Posmatrajte tok svojih misli spolja. Nemojte se prisiljavati, pokušavajući prekinuti ovaj beskrajni tok, nemojte koristiti snagu volje. Ne prisiljavajte sebe da razmišljate, pogledajte svoje misli. Budite posmatrač. Neka potok teče brzo, a zatim polako.

3. Vježba “bioskop”. Svaki dan prije spavanja zatvorite oči i gledajte “film” u sebi, skrolujući unazad od trenutka kada ste sjeli. Slavite svoje greške. Pokušajte da shvatite zašto ste to uradili. Vježba vježba vašu maštu i pomaže vam da shvatite sebe.

Mogućnost da vidite šta god želite. Sposobnost se stječe otvaranjem šestog centra (čakre) astralnog tijela, „trećeg oka Šive“.

Glavni temelj vidovitosti je razvoj mašte.

Vježba za razvoj mašte.

1. Odaberite objekat u visini očiju na udaljenosti od 1-3 metra. Tema bi trebala biti jednostavna. Zatvorite oči i zamislite bijeli prostor. Zadržite jasnu sliku u svom umu 3-5 minuta. Zatim otvorite oči i promatrajte ih 3-5 minuta. Istovremeno, ne razmišljajte ni o čemu, gledajte kroz to. Zatvorite oči i zamislite to na bijeloj pozadini. Uradite vježbu bez ikakvog napora volje.

2. Prije spavanja, zatvorenih očiju, zamislite crno slovo “A” na bijeloj pozadini. Držite sliku slova, ne puštajte je, sutradan “B”, pa “AB” i svaki drugi dan “VG”..., držite 3 slova itd. Nastavite sa radom (koncentrišite se).

3. Zamislite mali kvadrat, popravite ga, povećajte kvadrat do beskonačnosti. Zamislite crveni prostor, narandžastu, žutu, zelenu, plavu, indigo, ljubičastu.

4. Nacrtajte kvadrat, napišite krug, romb, trokut.

5. Jabuka leti po sobi i vrti se. Pažljivo pokušajte da uđete u to, da izađete iz sebe.

6. Kosmička muzika - uhvatite slike.

7. Pogledajte bilo koji predmet, zatvorite oči, pokušajte da vidite isti predmet, uporedite ih. Ako pogledate osobu u budućnosti vidjet ćete organe.

8. Naučite stvarati mentalna slika, zamislite da stoji na stolu.

9. Šetajte mentalno.

Nakon toga, Sergej Bukatsela je sintetizirao mnoge tehnike koje su predstavljene u nastavku.

VJEŽBE iz knjige Ramacharaka

Vježba 1. Dok hodate ulicom, fokusirajte svoju pažnju na nekoga ko hoda tik ispred vas. Između vas bi trebao biti razmak od 6 do 10 stopa, ali veće udaljenosti nisu prepreka. Upravite čvrst, direktan, odlučan pogled na osobu koja hoda, ne skidajući pogled s njegovog potiljka, samo u dno mozga. Dok pažljivo gledate u ovu tačku, „želite“ da osoba koja hoda okrene glavu i pogleda vas. Potrebno je malo vježbe da biste postali savršeni u ovoj vježbi, ali kada se snađete, bićete iznenađeni brojem pojedinaca na koje se može utjecati na ovaj način. Čini se da su žene mnogo podložnije ovom mentalnom utjecaju od muškaraca.

Vježba 2. Usmjerite pogled na nekoga ko je ispred vas u crkvi, pozorištu, koncertu i sl., fokusirajući pogled na istu tačku kao u prethodnoj vježbi i „poželite“ da ova osoba okrenuo se tebi. Primetićete da će osoba koja sedi početi da brine: očigledno se oseća manje ili više neprijatno; na kraju će se napola okrenuti na svom sedištu i baciti brz pogled u vašem pravcu. Ovaj eksperiment bi trebao raditi mnogo bolje s ljudima koje poznajete nego s ljudima koje uopće ne poznajete. Što bolje poznajete lice, to će se prije pojaviti efekat.

Ove dvije vježbe mogu se mijenjati neograničeno, ovisno o domišljatosti učenika. Princip je isti za sve slučajeve: koncentrisan, odlučan pogled i snažna, odlučna, očekivana “želja” ili “zahtjev” za ispunjenjem bit će glavni faktor u postizanju rezultata. Naravno, shvatit ćete da se koncentrirana snaga volje može razviti primjenom vježbi predloženih u lekciji o koncentraciji. Ako vam je teško postići gore navedene rezultate, treba da znate da vaša sposobnost koncentracije još nije dovoljno razvijena, pa ćete se shodno tome poboljšati u tom pogledu.

Vježba 3. Odaberite nekoga ko sjedi naspram vas na drugoj strani ulice, malo desno ili lijevo od tačke direktno nasuprot vama. Morate gledati pravo ispred sebe, kako vam se ne bi činilo da gledate u ovu osobu, ali, ne gubeći je iz vida i ne gledajući je krajičkom oka, postavite joj snažan mentalni zahtjev, želeći i očekujući to osoba će gledati u vašu stranu. Ako radite stvari kako treba, vidjet ćete da će nakon nekog vremena ovo lice odjednom pogledati u vašem smjeru; ponekad će pogled biti bačen kao nesvjesno, kao da je osoba koja sjedi nasuprot osjetila prolazni hir da vas pogleda, dok će u drugim slučajevima pogled biti usmjeren na vas iznenada i oštro, kao da je osoba koja sjedi svjesna prisustva mentalnog poziva. Lice koje je poslušalo poziv i pogledalo u vašem pravcu često ima postiđen, a ponekad i glup, čak i teleći izgled, susreće vaš pogled uperen u njega i puno magnetizma.

Vježba 4. Kada razgovarate s nekim i toj osobi je teško pronaći riječ, oštro ga pogledajte i pošaljite mu snažnu mentalnu sugestiju neophodna reč. U većini slučajeva, odmah će ponoviti riječ koju ste predložili. Vaša riječ mora biti prilično precizna, inače će njegov pasivni um oklijevati da je primijeni, a njegov aktivni um će je zaobići i ubaciti drugu riječ. Neki studenti su čak izveli ovaj eksperiment na javnim govornicima, propovjednicima itd. i rekli su mnogo smiješnih stvari o ovome. Pročitao sam jedno djelo prevedeno s njemačkog, u kojem se spominje mladić čija su moć koncentracije i želje bile vrlo razvijene. Studirao je u jednoj od najboljih škola i, budući da se više zanimao za sport nego za studije, rizikovao je da zaostane u učenju. Nakon što je slučajno otkrio svoje moći, smislio je plan prema kojem se sjeća po malo za svaku stavku. Kada je profesor pokušao da mu se nasmeje, odašio je snažnu vibraciju, želeći da profesor odabere određeno pitanje, odgovor na koji je zapamtio, pa je kao rezultat dobro prošao sve testove. njemački pisac, međutim, kaže da je ovakav način postupanja mladića podbacio na ispitima, budući da je završna pitanja pripremio fakultet i ponudio ih u “pisanom” obliku, a student nije imao priliku da koristi “korisnu metodu” na na dan pregleda.

Vježba 5. Vrlo zanimljivo iskustvo sastoji se od želje da se lice pomjeri u određenom smjeru.

Ovo se može pokušati tako što ćete hodati ulicom iza nekoga, usmjeravajući i fokusirajući svoj pogled prema uputama. Kada osoba sretne drugu osobu koja dolazi sa druge strane, možete je VOLITI da prođe potonju ili desno ili lijevo. Ovaj eksperiment možete izvesti i na osobi koja ide ulicom prema vama. U tom slučaju morate hodati pravo naprijed, ne okrećući se ni desno ni lijevo, usmjeravajući pogled na osobu koja vam se približava i dajući joj mentalnu naredbu da skrene desno ili lijevo, ovisno o vašoj želji.

Vježba 6. Stanite pored prozora i uperite pogled u lice koje se približava, istovremeno želeći da okrene glavu i pogleda vas dok prolazi. Otkrićete da ćete sedam od deset puta postići poslušnost svojoj mentalnoj komandi, pod uslovom da su samo vaše sposobnosti koncentracije dovoljno razvijene; Čak i bez vježbanja koncentracije, moći ćete utjecati na prolaznike dovoljno često da zadovoljite svijest da “nešto” postoji. U ovoj vježbi ćete moći postići bolje rezultate ako stojite na prozoru na donjem spratu, a ne na višem spratu, jer je poslušanje impulsa i jednostavno okretanje glave mnogo lakše nego gledati u prozor na drugom ili trećem spratu.

Procenat sreće u prvom slučaju znatno premašuje procenat sreće u drugom. Ova vježba se može modificirati na način da pokušate privući pažnju osobe koja sjedi na prozoru pored kojeg prolazite. Jednom kada započnete ove vježbe, smatrat ćete ih toliko uzbudljivim da ćete smisliti nove načine da izrazite svoju snagu, prilagođavajući se okolnostima.

Ova vježba će vam poslužiti za razvijanje povjerenja u vlastite sposobnosti i stjecanje „vještine“ slanja oscilatornih impulsa. Ova iskustva su, naravno, manje-više trivijalna i od male vrijednosti za razvoj duhovnih moći, osim ako nisu način vježbanja. One ne bi trebalo da služe za zabavu učenika, a posebno za zabavu njegovih prijatelja. Niko se ne bi trebao zabavljati ovom moćnom silom i pokazivati ​​je kako bi zadovoljio grubu i dokonu radoznalost drugih. Onaj ko je shvatio PRAVO značenje zakona vladavine duha imaće ili vrlo malo ili nimalo želje da pokaže svoje znanje, ali će ga sačuvati za sebe. On će često vježbati kako bi požnjeo sve prednosti prakse, itd., ali će sve to činiti s razumijevanjem da samo utire put za veću upotrebu svojih rastućih moći.

O.. Prvi uslov koncentracije je sposobnost da se eliminišu strane misli, zvučne i vizuelne impresije, prevaziđe nepažnja i postigne potpuna ovladanost telom i umom. Telo mora biti podložno direktnoj kontroli uma; um je pod direktnom kontrolom volje. Volja ima dovoljnu snagu, ali um treba ojačati direktnim uticajem volje. Um, ojačan impulsima talasa, postaje snažniji projektor misaonih vibracija (oscilacija), a vibracije dobijaju veću snagu i proizvode jači efekat.

Počeću tako što ću pokazati kako osigurati da tijelo odmah posluša naredbe duha.

Prva vježba, koju moramo naučiti savršeno izvoditi prije nego što pređemo na sljedeće, je kontrola mišićnih pokreta. Ovo na prvi pogled može izgledati vrlo jednostavno, ali samo malo vježbe će vas uvjeriti da imate puno toga za naučiti. Sljedeće vježbe će vam uvelike pomoći da steknete kontrolu nad svojim mišićnim pokretima.

A. - 1. Sedi mirno. Ovo nije lak zadatak. Prije svega, testirat će vašu sposobnost koncentracije i obuzdavanja nevoljnih pokreta mišića, ali je neophodno malo prakse, i moći ćete mirno sjediti, bez pokretanja mišića, petnaestak minuta ili više. Najbolji način je da sjednete u tihu stolicu, zauzmete udoban položaj, zatim potpuno opustite mišiće i pokušajte ostati potpuno mirni pet minuta; nakon što ste u mogućnosti da zadržite ovaj položaj deset minuta, povećajte vrijeme na petnaest minuta, što će biti sasvim dovoljno. Ne biste se trebali zamarati ovom, kao ni bilo kojom drugom vježbom. Najbolje je vježbati malo, ali što je češće moguće. Ne zaboravite da ne biste trebali sjediti u ukočenom položaju, mišići ne bi trebali biti napeti, trebali biste ih potpuno opustiti. Shvatićete značaj ovog slabljenja ako želite da se dobro odmorite nakon napornog fizičkog uzbuđenja. Ovaj idealan „tretman odmora“ se može uraditi dok ležite u krevetu ili na kauču, ili dok sedite u stolici.

A. - 2. Ispravite se u stolici, podižući glavu i podižući bradu naprijed; Sa zabačenim ramenima, ispružite desnu ruku udesno, u ravni sa ramenom. Okrenite glavu i pažljivo gledajte u svoju ruku koju ćete ostaviti u ovom položaju jednu minutu. Uradite isto sa lijevom rukom. Kada to budete mogli savršeno, povećajte vrijeme na dvije minute, zatim na tri, itd., sve dok ne budete u stanju zadržati ovaj položaj pet minuta. Ruku treba okrenuti dlanom nadole, jer je to najlakši položaj. Gledajući u vrhove prstiju, moći ćete vidjeti koliko mirno držite ruku.

A. - 3. Napunite čašu vodom do vrha i držite je među prstima; ispružite desnu ruku tik ispred sebe. Usmjerite pogled na staklo i pokušajte držati ruku tako mirno da se vibracije vode ne primjete. Počnite s jednominutnom vježbom i postepeno povećavajte svoj put do pet minuta. Koristite desnu i lijevu ruku naizmjenično. A. - 4. U svom svakodnevnom životu pokušajte izbjegavati napete, napete mišiće kada želite mir. Pokušajte postići uravnoteženo ponašanje. Razvijte slobodu kretanja i samokontrolu umjesto nervoze, napetosti i pretjerane anksioznosti. izgled. Mentalne vježbe će vam pomoći da steknete pravilan izgled i način. Prestanite tapkati prstima po stolu, ovo ponašanje ukazuje na nedostatak samokontrole, nemojte gaziti nogama, ne ljuljajte njima dok pričate ili sjedite, ne ljuljajte se u stolici za ljuljanje, ne grizite nokte ili žvaći usne, ne škljocaj jezikom dok čitaš, učiš ili pišeš, ne treptaj očima i ne žmiri ih. Oslobodite se navike štipanja ili trzanja bilo kojeg dijela tijela; ove navike postaju druga priroda. Lako ih možete zaustaviti "prebacivanjem misli" i pribjegavanjem koncentraciji. Naučite da se nosite mirno i smireno sa zvukovima koji su vas prethodno tjerali da se trgnete, na primjer, lupanje naglo zatvorenih vrata, padanje knjige ili drugog predmeta, itd.

Drugim riječima, dobro se kontrolirajte. Gore navedene vježbe će vam biti od velike pomoći u postizanju onoga što želite.

B. Gore navedene vježbe će vas naučiti da vješto kontrolišete NEhotične pokrete mišića i tako stavite svoje tijelo pod kontrolu proizvoljne funkcije. SLJEDEĆE vježbe će vam olakšati podređivanje svojih voljnih mišićnih pokreta direktnoj dominaciji volje, drugim riječima, razvijaće duhovne sposobnosti koje proizvode voljne mišićne pokrete.

V. - 1. Sjednite ispred stola, stavite ruke na njega, stisnite šake i okrenite ih dlanovima prema gore tako da thumb ležati na drugima.

Usmjerite pogled na šaku na trenutak, a zatim malo po malo odmaknite palac, posvećujući PUNU pažnju ovoj radnji kao da je od velike važnosti. Zatim polako odmaknite kažiprst, srednji prst, prstenjak i na kraju mali prst.

Zatim uradite suprotno: prvo zatvorite mali prst i nastavite tako dok šaka ponovo ne poprimi prvobitni oblik: palac treba da pokrije ostatak. Uradite isto sa lijevom rukom. Ponovite ovu vježbu pet puta u sjedećem položaju, a zatim povećajte do deset puta.

Ova vježba će vas umoriti, ali morate ustrajati u ponavljanju, jer vam je važna da biste razvili pažnju, usmjeravajući je na jednostavne i monotone vježbe; Štaviše, dat će vam direktnu kontrolu nad svim mišićnim pokretima. Uskoro ćete vidjeti prednosti koje će vam donijeti ove jednostavne i naizgled nevažne vježbe. Ne gubite pažnju na fleksiju i ekstenziju prstiju, ovo je glavna stvar - ako to zanemarite, potpuno ćete izgubiti sve prednosti koje donose vježbe.

V. - 2. Ova vježba nije ništa više ni manje nego stara igra koja se može promatrati među našim seljacima, poznata kao „rotiranje palčeva“.

Spojite ruke tako da prsti jedne ruke uđu u razmak između prstiju druge ruke, ostavljajući samo palčeve slobodnima.

Zatim polako počnite rotirati jedan palac oko drugog, fokusirajući svu pažnju na krajeve palčeva.

B. - 3. Desnu ruku stavite na koleno, stisnite je u šaku, isključujući kažiprst koji treba da bude okrenut od vas.

Zatim počnite micati prstom s jedne strane na drugu, fokusirajući se na vrh.

Ove vježbe se mogu mijenjati neograničeno, a vi morate vježbati svoju domišljatost pronalazeći sve više i više dodatnih vježbi. Osnovna ideja je da se vježba sastoji od nekoliko jednostavnih, rutinskih, monotonih pokreta mišića, a pažnju treba usmjeriti na pokretni dio tijela.

Vaša pažnja će se pobuniti protiv takvog nasilja i pokušat će na sve moguće načine da ga se riješite. Ovdje je obuka neophodna i morate insistirati da vaša pažnja radi svoj posao od početka do kraja i da vas ne ometaju zanimljiviji utisci ili aktivnosti. Gledajte na sebe kako bi izgledao strogi učitelj, a na svoju pažnju kao na razigranog, razigranog dječaka koji se umori od sjedenja za knjigom i baci krišom kroz prozor ili vrata na najprivlačnije strane pojave. Vaš posao je da dečaka nastavite da čita knjigu, znajući da će tako biti bolje za njega, iako on toga sada nije svestan. Nakon nekog vremena primijetit ćete da imate mnogo bolju kontrolu nad svojim mišićnim pokretima, ponašanjem i držanjem, a primijetit ćete i povećanu moć pažnje i koncentracije u svakodnevnim aktivnostima, što će vam dati značajne prednosti.

C. Ova vrsta vježbe ima za cilj da vam pomogne u fokusiranju vaše pažnje na određene materijalne objekte koji nisu dio vas samih. Odaberite nezanimljiv predmet, poput olovke, i usmjerite svu pažnju na njega pet minuta. Pogledaj ga izbliza; misli o njemu; twirl it; razmotriti; razmotriti razmislite o njegovoj upotrebi, njegovim svojstvima, materijalu od kojeg je napravljen, procesu njegove proizvodnje itd. Ne razmišljajte ni o čemu drugom osim samo o jednoj olovci. Zamislite da je vaš glavni životni zadatak proučavanje ove olovke. Zamislite da na cijelom svijetu ne postoji ništa osim vas i ove olovke. Postoji samo jedan svijet, u njemu postoje samo dvije stvari – olovka i ja.” Ne dozvolite da vam pažnja odluta od olovke, već je zadržite tamo. Vidjet ćete koliko je vaša pažnja neposlušna kada započnete ovu vježbu, ali nemojte dozvoliti da vas ona nadvlada. Ovo je jako zamorno za njega, ali vodi u njegovu korist, pokušajte se ojačati. Kada ste slomili, osvojili pažnju, ostvarili ste veliku pobjedu, što ćete uskoro vidjeti. Koliko ćete mi puta kasnije u životu, kada vam zatreba koncentrisana pažnja, biti zahvalni što sam vas uveo u ovu vježbu. Ovu vježbu možete neograničeno varirati, svaki put birajući neki nezanimljiv i običan predmet na koji ćete se fokusirati. Ne biraj zanimljiva tema, jer nije potreban napor da se fokusira na njega. Treba vam nešto što se čini kao neka vrsta „rada“ za pažnju, što je tema manje zanimljiva, što je posao teži, to više uspešnije vežbanje. Poteškoća s ovom vježbom je u tome što ćete uskoro izbjeći bitno, budući da će kontinuirana koncentracija na nezanimljive teme na kraju probuditi interes u njima radi samozaštite. Međutim, kada dostignete ovo stanje, trebate samo malo vježbati da biste mogli usredotočiti svoju pažnju na bilo koga i bilo šta.

Gore navedene vježbe će biti dovoljne za vaše potrebe, pod pretpostavkom, naravno, da ćete ih varirati i vježbati na temi koja se javlja u vašem svakodnevnom radu. Neće vam nedostajati materijala za vježbanje čim prije glavna idejaće biti utisnuto u vaš mozak.

Vježbe navedene u prethodnim lekcijama mogu se raditi s većim razumijevanjem sada kada znate prednosti koje se mogu dobiti od koncentracije. Naučićete da bolje „održavate misao“, da šaljete više energije sugestijama i mentalnim fluktuacijama. Vaše vježbe pogleda će ući u novu fazu, isto će se dogoditi i sa vježbama telepatskih želja itd.

Moći ćete da savladate loše navike i za uzvrat kupiti dobre. Ukratko, sa stjecanjem umjetnosti koncentracije, sve će vam ići bolje nego prije. Steći ćete čvrsto gospodarenje svojim duhom i tijelom i otkrit ćete da ste sada gospodar svojih strasti, a ne njihov rob. Moć stečena nad samim sobom će se otkriti u moći vođenja drugih. Osoba koja je pobijedila sebe neće biti teško podrediti druge svojoj volji. Nastavite da se koncentrišete i razvijajte odgovornost uma prema volji i postaćete pravi div u poređenju sa ljudima koji tu moć nisu stekli. Testirajte svoju snagu volje na razne načine na sebi sve dok ne budete sigurni da ste zagospodarili sobom. Nemojte se zadovoljiti ni sa čim manjim. Kada to postignete, vlast nad drugima je već vaša.

Razvoj vizije

Prag osjetljivosti oka se mijenja (smanjuje ili povećava) iz više razloga. Utvrđeno je da bliski objekti, okruženi kojima živimo, doprinose slabljenju moći pogleda, stoga je u krilu prirode potrebno gledati udaljene predmete, a za razvoj očnih mišića preporučuje se da gledate gore, dole, u stranu, da svojim pogledom „crtate“ različite figure (na zid, na nebo).

Korisno je razvijati vid gledajući trake papira u boji, a zatim, pamteći njihovu boju zatvorenih očiju, vizualno je reproducirati u svojoj mašti. Uz određenu vještinu, nakon što fiksirate pogled na obojenu traku, trebate pogledati bijeli zid, a zatim ponovo okrenuti pogled na traku (obojana je dodatnom bojom).

Posebno oštri pomaci u svjetlosnoj osjetljivosti oka primjećuju se kod manje ili više produžene prezentacije svijetlećih objekata i tame. Do proširenja zjenica dolazi kada zamišljate mali predmet. Ove vježbe treniraju tonus mišića oka. Međutim, kod glaukoma, naizmjenične slike svjetla i tame treba izbjegavati koliko god je to moguće.

Dineyka K.V. D46 10 lekcija psihofizičke obuke. - M.: Fizička kultura i sport, 1987. - 63 str., ilustr.

Sljedeće vježbe u boji su pripremne za gledanje slika.

Vježba I

Učenik, koji je u stanju autogene imerzije, pokušava mentalno da „vidi“ mrlje u boji, odabere jednu od njih i zadrži je neko vrijeme.

Ova vježba počinje, kao i sve druge vježbe, točnim izvođenjem formule 1.

Formula 2. “Boja se pojavljuje ispred mog unutrašnjeg pogleda, ovo je moja boja.” Nakon otprilike pet sporih ponavljanja, trebali biste reći: „Boja postaje sve jasnija. Boja je jasna preda mnom."

Nakon 3-4 minute djelovanja formule 2, slijedi formula 3: "Boja postepeno nestaje (2-4 puta). Boja je nestala."

Vježba 2

Učenik uči da vidi čitav spektar boja i odabere određenu boju iz tog spektra boja.

Sposobnost izazivanja i zadržavanja određene boje pred unutrašnjim pogledom pomaže praktičaru da stvori željenu emocionalnu pozadinu. Postupak izvođenja vježbe:

Formula I. Formula 2 slijedi (svaka fraza se ponavlja 2 puta): „Boja se pojavljuje pred mojim unutrašnjim pogledom, čisto je plava, plava postaje jasnija, plava mi jasno stoji pred očima, plava postepeno prelazi u ljubičastu, ljubičasta postaje sve izraženija, ljubičasta mi stoji pred očima, ljubičasta postepeno prelazi u crvenu, crvena postaje sve jasnija, crvena mi stoji jasno pred očima, crvena postepeno prelazi u narandžastu, narandžasta postaje sve jasnija, narandžasta jasnije stoji ispred moje oči, narandžasta postepeno prelazi u žutu, žuta postaje jasnija, žuta mi je jasno ispred očiju, žuta se postepeno pretvara u zelenu, zelena postaje sve jasnija, zelena mi je jasno ispred očiju, zelena se postepeno pretvara u plavu , plava je sve jasnija, plava mi je jasno pred očima." .

Formula 3: "Boje postepeno blede, boje su nestale."

Vježba "prostor"

Postoje tri glavna načina za korištenje ove vježbe: (1) koristite je samostalno kao brzu i efikasnu vježbu opuštanja, posebno kada nemate vremena ili sklonosti da radite bilo koju drugu vježbu; (2) kao sredstvo za produbljivanje AT stanja, a samim tim i za poboljšanje korisnih efekata AT vežbi; (3) da eliminišete strane misli ako vas posebno obuzimaju.

Ako želite da koristite svemirsku vježbu samostalno, uradite je nakon skeniranja i završite frazom: „Smiren sam“, a zatim nazovete dan.

Ako želite da je koristite za produbljivanje AT stanja, najbolje je da vežbu uvedete posle formule „Vrat i ramena su mi teški“ i pre fraze „Smiren sam“.

Kako bi se eliminisale strane misli, posebno na početku AT vježbe, najbolje je uvesti vježbu nakon skeniranja i prije formule „Desna (lijeva) ruka mi je teška“.

Kako da radim vežbu svemira?

Ovo je skoro isto kao i skeniranje, samo obrnuto: počinjete s licem, a zatim se postepeno spuštate do stopala. Ovdje koristimo frazu "Zamišljam prostor između mojih (oči, uši, itd.)". Postoji nekoliko načina na koje možete predstaviti ovaj prostor, a vi morate pronaći način koji vam najviše odgovara i ne čini da se osjećate nelagodno. Navešću nekoliko koje AT praktičari smatraju korisnima, ali zapamtite da možete sami pronaći najbolji način da to učinite.

Neki ljudi vole da zamišljaju da im pred njima pada zavesa ili draperija, počevši od vrha glave i postepeno se spuštajući prema dole, tako da dok stignu do stopala, budu potpuno skriveni iza zavese. Drugi vole da zamišljaju da su staklena posuda napunjena tečnošću u boji; kako se njihovo umno oko kreće niz tijelo, posuda se postepeno prazni, a dok stignu do stopala, njihovo tijelo formira praznu, prozirnu posudu. Drugi pak radije zamišljaju da se područja između onih dijelova tijela na koje usmjeravaju pažnju zamagljuju i nestaju: to jest, kada kažete: „Zamišljam prostor između ramena i laktova“, čitava oblast ​​telo između ramena i laktova sa obe strane (uključujući torzo u sredini) nestaje. Ali ako koristite ovu tehniku, obavezno počnite od vanjske strane ekstremiteta i napredujte do vanjske strane drugog uda - inače ćete završiti s razmakom u sredini i spuštenim rubovima tijela izvana. Ovo vam neće naškoditi, ali može izazvati prilično neobičan osjećaj!

Kako efikasan metod samoopuštanje:

Zauzmite odgovarajuću AT pozu. Izvršite skeniranje.

Usmjerite um na svoje lice i oči i ponovite svaku od sljedećih formula 2 ili 3 puta:

“Zamišljam prostor između očiju.”

“Zamišljam prostor između ušiju.”

“Zamišljam prostor između mojih ramena.”

“Zamišljam prostor između mojih podlaktica.”

“Zamišljam prostor između mojih laktova.”

“Zamišljam prostor između mojih ruku.”

“Zamišljam prostor između mojih zapešća.”

“Zamišljam prostor između mojih četkica.”

“Zamišljam prostor između mojih bedara.”

"Zamišljam prostor između mojih koljena."

“Zamišljam prostor između mojih potkoljenica.”

“Zamišljam prostor između mojih članaka.”

“Zamišljam prostor između mojih stopala.”

"Smiren sam".

Dovršite vježbu.

Spontano prizivanje boje (meditacija u boji)

Znat ćete da ste spremni za ovu fazu ako već možete vidjeti boje koje se spontano pojavljuju tokom standardnih AT vježbi, ili ako ste u stanju održati mirno i gotovo neometano stanje duboke relaksacije pola sata.

Nakon što ste u potpunosti završili standardnu ​​AT vježbu, ostanite u ovom stanju bez dovršetka vježbe. Na kraju ćete možda otkriti da vidite boju ili svjetlost koja izgleda kao da se projektuje na unutrašnji "ekran" vaših zatvorenih kapaka. Kada se to dogodi, ne pokušavajte to aktivno pratiti jer ćete u suprotnom izgubiti vid u boji, kao i stanje pasivnosti i opuštenosti. Pojava boje može trajati od nekoliko minuta do pola sata. Zapamtite da može proći nekoliko AT sesija prije nego što se boje počnu pojavljivati.

Ranije sam spomenuo da se boja (ili svjetlost) može manifestirati Različiti putevi. Možete vidjeti kvadrate različitih boja ili iskre, poput vatrometa, ili oblake preljeva različite boje dim ili magla. Ili možete vidjeti boje na potpuno različite načine koji su jedinstveni za vas. Kakav god da je vaš vid u boji, otkrit ćete da ako pasivno promatrate mrlje boja i dozvolite im da rastu, one će se na kraju spojiti u jednu tačku koja ispunjava cijelo vaše vidno polje. Dolazak takvog trenutka sa sobom donosi duhovno obogaćivanje, oslobođenje i iscjeljenje, te boju koju vidite u ovog trenutka, bit će vaša glavna boja. Otkrićete da kad god postignete duboku relaksaciju, ova boja će se pojaviti spontano. Za proizvodnju boje može biti potrebno od nekoliko dana do nekoliko sedmica. Ali kada jednom budete u mogućnosti da dozovete boju, otkrićete da boja može nestati vrlo brzo - čak i dok IZVAVATE svemirsku vežbu.

2. Proizvoljno pozivanje boje

Nakon što otkrijete svoju osnovnu boju, spremni ste za prelazak na sljedeću fazu. U ovoj fazi počnite aktivno razmišljati o određenim bojama u AT stanju i promatrajte što će se dogoditi i kakve ćete asocijacije imati s ovom ili onom bojom. Najbolje je pokušati nazvati nekoliko različite boje u svakoj meditaciji i završite vježbu svojom primarnom bojom.

Razmislite o određenim bojama, promatrajte koji oblik svaka boja poprima i koja osjećanja, sjećanja ili senzacije mogu biti povezani sa svakom bojom. Razmislite o svojoj osnovnoj boji i zadržite tu boju koliko god želite. Dovršite vježbu.

Vizualizacija objekata

Kada naučite da prizivate boje po volji, spremni ste da pređete na sledeću fazu. Počnite da zamišljate specifične stavke, kao što su vaza, šolja za čaj, cvijet ili voće, jedan po jedan i, kada se fiksiraju u vašoj svijesti, pokušajte ih osjetiti u cijelosti, koristeći sva čula: vid, sluh, dodir, miris i okus. Pokušajte osjetiti nekoliko objekata u svakoj od meditacija. Imajte na umu, međutim, da iako je vaš cilj vizualizacija objekata, a ne boje, možda ćete otkriti da u ovoj fazi možete nehotice preći na vizualizaciju boja. U ovom slučaju, zamislite objekt na pozadini boje koja prevladava u vašoj vizualizaciji.

Dio I. Osjećaj boje.

Ponovite: 6 ili više puta.

Upute pošiljaocu: Koristite čiste, kontrastne boje: crvenu i plavu, zelenu i narandžastu, ljubičastu i žutu. Usmjerite svoju energiju jasnim zamišljanjem boja. Kada prijemnik osjeti energetske vibracije, nazovite boju. Očistite ruke nakon paketa.

Upute do primaoca: Opustite ruke. Dozvolite sebi da uočite energiju. Možeš zatvoriti oči. Kada jasno osjetite energiju, recite svom partneru. On će imenovati boju kako bi vam pomogao da prepoznate glavne smjerove. Očistite ruke nakon svakog paketa.

Zaključak: Zamijenite uloge i ponovite. Nakon što svi utvrde kako doživljavaju energetski prenošenu boju, zabilježite svoja zapažanja u dnevnik i prijeđite na drugi dio.

Dio 2: Prepoznavanje pojedinačnih boja.

Ponavljanja: 6 ili više puta.

Uputstva: Primalac određuje boje koje pošiljalac šalje.

Zaključak: Zamijenite uloge i ponovite. Zabilježite svoja zapažanja u dnevnik.

Francuski naučnik M. Dereniere razvio je klasifikaciju efekata različitih boja na emocionalno stanje osoba:

Narandžasta - zagreva i okrepljuje, stimuliše aktivan rad, izaziva uzdizanje, stvara osjećaj blagostanja i zabave, izaziva radost;

Plava - osvježava, potiče odmjerene i smirene pokrete, stvara osjećaj hladnoće, obično se povezuje s morem ili nebom i djeluje smirujuće na čovjeka, pod njegovim utjecajem se smanjuje napetost mišića, ali predugo njegovo djelovanje može uzrokovati depresiju i umor ;

Plava - osvježava, smiruje, smanjuje broj otkucaja srca, smanjuje fizički stres, može regulirati ritam disanja; ako kombinirate plavu s bijelom i sivom, stvara se iluzija hladnoće i smirenosti;

Bijela je hladna boja, boja čistoće i sterilnosti;

Crvena - uzbuđuje, privlači pažnju na okolni svijet, topla je boja, slabog intenziteta izaziva osjećaj topline, sa produženim

Rad okružen crvenim predmetima izaziva umor, a kod kratkotrajnog rada, naprotiv, povećava performanse;

Žuta - topla i vesela, sunčana

Vježba za pronalaženje pravog ritualiste.
1. Zatvorite oči, obratite pažnju na svoj unutrašnji prostor. Zapitajte se: "Kako izgleda moja trenutna situacija?"
Sve može doći: geometrijski oblici, razna bića, pa čak i događaji sa junacima fantastičnog svijeta sa svim njihovim bitkama, patnjama, ljubavlju i mržnjom. Slično je snu, sa jedinom razlikom što kada doživite ove senzacije, ne spavate, već ste potpuno svjesni šta se dešava. Svesni um posmatra unutrašnji svet, čiji junaci hodaju, razgovaraju, svađaju se, sklapaju prijateljstva i stvaraju neprijatelje među pojedincima koji nastanjuju ovaj svet, i komuniciraju sa mudracima koji žive u nesvesnom.
2. Sada postavite sljedeće pitanje: "Kako izgleda rješenje mog problema?" I gledajte ponovo.
3. Odglumite ono što vidite u stvarnosti. Prenesite simboliku uspjeha u materijalni svijet.
Ova vježba se zove metoda spontane imaginacije. Različiti ljudi različite sposobnosti na spontanu maštu. Neki mogu odmah vidjeti slike, pa čak i čuti njihove glasove. Drugima je potrebno vrijeme da nauče prepoznati svoju unutrašnju energiju. U početku se unutrašnji entiteti percipiraju nejasno, jedva primjetljivi.
Spontana mašta je mjesto susreta, "ničija zemlja" gdje se svjesni i nesvjesni um susreću da sarađuju.
Počnite tako što ćete jednostavno pogledati u sebe. I gledaj. Ono što se pojavi za vas nosi poruku iz nesvesnog. Tada će ove slike početi da se razvijaju i međusobno deluju.
Ova praksa se razlikuje od obične fantazije po tome što maštamo o onome što želimo, ali u spontanoj mašti prihvatamo sve. Dozvoljavamo da postoje ne samo ugodne senzacije, već i bilo koji strah ili bol. Počinjemo komunicirati sa svim tim energijama svojstvenim našoj ličnosti, pronalazimo izlaz za njih i učimo sarađivati ​​s njima, pa čak i koristiti ih za vlastitu dobrobit.
Spontana mašta uvijek uključuje osjećaje i emocije. Možete doživjeti sreću, tugu, interesovanje, ljutnju ili bilo koji drugi ljudski izraz. Ovo je predstava u kojoj učestvujete u potpunosti pravi zivot, a takođe su zainteresovani za to.
Sljedeći slučaj iz psihoanalitičke prakse Roberta Johnsona dobro ilustruje metodu aktivne imaginacije.
Žena je renovirala svoju kuću. Provela je dosta vremena brinući o dizajnu, enterijeru, izboru boja i građevinski materijal. Nakon nekog vremena se toliko "fiksirala" da više nije mogla da spava, jer su je obuzele misli i brige oko popravke. Provela je cijelu noć u glavi pregledavajući uzorke dizajna i sheme boja. Proces renoviranja se pretvorio u maniju, postala je razdražljiva i nestrpljiva, nije mogla da se „sabere“ i kontroliše svoje misli.
Kroz proces aktivne mašte pokušala je komunicirati sa energijom koja je na nju imala takav utjecaj. U svom unutrašnjem prostoru otkrila je „Japanca“, umetnika u budističkoj odeći, koji je kroz nju pokušao da izrazi svoju kreativnost. On je bio taj koji je odabrao boje i razmišljao o dizajnu. Kada mu je rekla da to ne može cijelu noć, da je umorna i da ima drugih problema, umjetnik se uvrijedio.
"Čekaj, ne idi", rekla je, "nisam ljuta." Možemo se dogovoriti. Zašto me pritiskaš?
- Bojim se.
-Bojiš li se čega?
- Bojim se da ću opet biti zatvoren.
- Hoće li te zatvoriti?
– Veoma retko uspevam da se izrazim. Osjećam se kao da sve dok su vrata otvorena, moram raditi brzo i efikasno. Uskoro će sve biti gotovo i ja ću biti zatvoren.
- Počinjem da te razumem. U mom životu si imao toliko malo prilika da se izraziš da nisam ni sumnjao da postojiš.
- Istina je. Osećam se kao da umirem od gladi. Ovo je možda moja jedina prilika.
– Ako vam dam druge prilike da se izrazite, hoćete li postati manje očajni? Hoćete li smanjiti intenzitet svog rada?
- Da. Ali znate li šta bi to moglo podrazumijevati? (Ovde se žena oseća uplašeno. Čini joj se da je na ivici čina sa nepovratnim posledicama. Ovo je veoma važno. Ozbiljne protivrečnosti se, po pravilu, rešavaju kroz krizu, koja se može izraziti i u obliku paničnog straha.)
Kao rezultat toga, žena je shvatila da je uvijek bila praktična, da je uvijek bila pod pritiskom posla i obaveza. Radila je samo ono što je donelo praktičnu korist, napuštajući aktivnosti zarad radosti ili čiste kreativnosti. Produkcijske misli potisnule su sve ostalo. Tome je pridodan i strah od neuspjeha i nemogućnosti da se nosite sa svojim odgovornostima. "Japanka" joj je predložila da se bavi keramikom, akvarelom i umijećem aranžiranja buketa. U početku joj se to činilo smiješnim i banalnim. Ali s vremenom je počela nalaziti sve dublje zadovoljstvo svojim umjetničkim djelovanjem i komunikacijom sa "Japancima". Od tada do sada posvetila se tome određeno vrijemeživota i osjeća se kao mnogo zaokruženija i ispunjenija osoba nego prije (Robert Johnson).
"Ako rodiš ono što je u tebi, to će te spasiti; ako ne rodiš ono što je u tebi, ubiće te." (Jevanđelje po Tomi.)
*****
Postoji nekoliko opcija za uključivanje u spontanu maštu. Za početak, samo trebate osloboditi svoj um, promatrati unutrašnji prostor i čekati. Počnite raditi s onim što se pojavljuje. Poput pisca E. Blytona: „Na nekoliko minuta sam zatvorio oči i ispraznio um i čekao, a onda... moji likovi su se pojavili pred mojim unutrašnjim pogledom. Nisam znao šta će tačno neko od njih reći ili učiniti. Imao sam sretnu priliku: da napišem priču i pročitam je u isto vrijeme. I pomislio sam: "Da sam imao sto godina, ne bih mogao da smislim ovako nešto." I onda sam pomislio: „Dobro, pa ko je onda smislio sve ovo?“ Ruska spisateljica Darija Doncova, autorka nekoliko desetina popularnih romana, koristi istu metodu: „Verovatno ću u vašim očima sada izgledati kao psihopata. U stvari, slika samo treperi preda mnom. Sami likovi se svađaju, upoznaju, zaljubljuju. Ja samo zapišem šta vidim."
Korisno je obratiti se nesvjesnom postavljanjem pitanja: „Šta da radim? šta ja želim? Kako riješiti bilo koji problem? Kako se ponašati na sutrašnjem sastanku? Šta učiniti u ovoj ili onoj situaciji? I promatrajte reakciju nesvjesnog, bavite se osjećajima, tumačite ih, analizirajte ih, ulazite u komunikaciju i rješavajte unutrašnje sukobe u simboličkom obliku.
Možete se uključiti u aktivnu maštu koristeći različita čula. „Prije četiri godine nisam mogao vidjeti nijednu sliku. Mislio sam da ljudi lažu kada su rekli da im vođena vizualizacija pomaže. Nisam imao pojma da vide slike. Naravno, kada sam prvi put pokušao da kreiram slike, krenuo sam istim putem kao i svi ljudi koji imaju poteškoća u tom pogledu. Kažu sebi: "Pa pogledaj još bolje!" Naravno, što više govorim sebi i što više osećanja doživljavam, manje sam u stanju da bilo šta vidim. Naučio sam da to radim na superponirani način: uzimajući osjećaj ili zvuk, a zatim mu dodajući vizualnu dimenziju!” (R. Bandler, D. Grinder).
Možete koristiti princip preklapanja da to praktikujete. Recimo da imate dobro razvijen taktilni sistem, ali ste potpuno nesposobni da vizualizujete. Zatim zamislite kakav je osjećaj kore drveta. Taktilno ga istražujte dok ne dobijete dobru halucinaciju na koži vaših prstiju. Zatim vizualizirajte svoju ruku i pogledajte je, pokušavajući vidjeti kako izgleda kora drveta na osnovu taktilnih senzacija (mekoća ili tvrdoća, hrapavost ili glatkoća, temperatura). Ako ste, s druge strane, laki vizualizator i želite da razvijete slušnu percepciju, možete vidjeti automobil koji skreće za ugao i zatim pokušati čuti odgovarajuće zvukove.
Ne treba da se vodimo unutrašnjim ličnostima i događajima, treba ih pratiti. Ne pokušavajte da odredite ili predvidite šta će se dogoditi ili šta će biti rečeno dok se ne dogodi. Nikada ne biste trebali raditi po unaprijed napisanom scenariju. Udubljujući se u maštu, ne možemo znati kako će se unutrašnji lik ponašati i šta će reći. Sam scenario se odvija u dubinama nesvesnog i ponekad nam donosi iznenađenja i iznenađenja.
Neophodno je simbolima prenijeti željeni razvoj događaja u realnost fizičkog svijeta. Na primjer, u vašoj mašti se dogodio događaj koji simbolizira vaš uspjeh. Tamo ste bili obučeni u crveno odelo. Pronađite komad crvene tkanine i pričvrstite ga na svoju odjeću.
Neki izražavaju svaki dio svoje ličnosti kroz ples, slikarstvo, poeziju, govor. Drugi zapisuju na papir sve što im se dogodilo tokom spontane mašte. Ili igraju u teatru apsurda, prikazujući nilskog konja s propelerom.
Princip spontane mašte mnogih kreativni ljudi samostalno pronalaze u procesu intuitivnog rješavanja životnih problema. Doug Hall, najhrabriji i najuspješniji američki poduzetnik danas, nudi nekoliko zanimljivih misli. On sebe opisuje ovako: „Ja sam nizak ćelav momak u patikama i plavim farmerkama, koji je cijenjen u nekim kompanijama kao što su Pepsi-Cola, Proc-Tor and Gamble, Nike, Walt Disney, američke inventarne poslovne ideje. Slikovito rečeno, možda me ne poznajete, ali znate moj rad. Istraživanja pokazuju da prosječna Američka porodica svaki dan uživa u plodovima najmanje osamnaest mojih izuma, mojih i mog tima.” Ovo je pravo čudovište kreativnosti u poslu. „Suhi mozgovi su posvuda“, kaže on. “Suho-mozgani” - taj divni izraz odnosi se upravo na one koji ne znaju kako da koriste mogućnosti svog nesvjesnog. “Realizam je neprikladan!!!” - piše i stavlja tri uzvičnik. Kancelariju njegove firme klijenti zovu "Work Detox Center". To je mjesto gdje biznismeni koje on obučava mogu reći sve što im je na umu bez straha od presude ili brige o tome šta će ljudi misliti o tome. Ovo je mjesto gdje se pamte dječje riječi, igraju herojske uloge, kao i uloge zlikovaca, koje neizbježno pobjeđuju. A onda dolaze rješenja i odgovori na nerješiva ​​pitanja. "Nemam naučni dokazi ispravnost mojih metoda,” kaže on, “ali imam dokaze o njihovoj efikasnosti.” Sve što vam treba, po njegovom mišljenju, je da zatvorite oči i zamolite podsvest da da odgovor, a ona će odgovoriti. A za izdvajanje, analizu i primjenu ovog odgovora nudi nekoliko desetina tehnika. Hall naziva bilo koju metodu bez upotrebe nesvjesnog iscrpljivanja mozga i mentalne opstipacije.
Ali mnogo prije njega postojale su tehnike spontane mašte koje su se uspješno koristile u poslovanju. Postoji vježba pod nazivom „Interni lokator“. Odmah ću to opisati na djelu i sami ćete razumjeti princip primjene. “Dok je Debbie slušala sponzorova uvjeravanja o prednostima rada s njim, interni lokator je počeo da šalje signale opasnosti. Nije mogla to objasniti. Ali osetila je grizući osećaj u stomaku i ugledala sliku crnog gavrana. Na kasnijim sastancima čula je jasan glas: „Pazi! Čuvajte se! Ne radite s ovom osobom, upasti ćete u nevolje." Projekat je bio primamljiv, nije mogla da ga odbije samo na uputu svog unutrašnjeg glasa, pa je odlučila da se raspita. Unutrašnji glas je bio u pravu.”
“Ponekad zamišljam sebe kako sjedim ispred ekrana kompjutera. Pitanje formulišem na način da se na njega može odgovoriti sa „da“ i „ne“. Postavljam pitanje i čekam. Ponekad se na ekranu pojavi napisana riječ, ponekad se na ekranu pojavi boja (zelena - da, crvena - ne). Ponekad vam riječ zvuči kao signal u glavi. Ako ne dobijem jasan odgovor, pokušavam ponovo nakon nekoliko sati, ponekad drugačije formulirajući pitanje. Ako odgovor koji dobijete nije zadovoljavajući i ne odgovara onome što želite, trebate ga prihvatiti. Ako ponovo počnete da pitate, podsvest će vam dati ono što želite da čujete, ali život pokazuje da je samo prvi odgovor tačan, i to samo pod uslovom da ste u početku odlučni da ga prihvatite” (J. Gr. Scott).
“Obratite pažnju na bilo koju sliku koja se pojavi. Većina ljudi traži samo umirujuće slike, pozitivne znakove, siguran način, odbacujući druge osjećaje koji su ponekad neugodni. Odbijaju da vide stvarnost jer su u iskušenju da se otarase uznemirujuće slike koja ne odgovara njihovim željama. Mnogi ljudi koji su došli kod mene već su osjetili da nešto nije u redu s njima. Ali nadali su se da ću je dati pozitivna vrijednost, poput "samo doživljavate prirodne promjene u svom tijelu, ali ništa vam se loše ne dešava fizički." Veoma je važno govoriti istinu, a ne ono što želite da vidite. Intuitivne sposobnosti ljudi su tačne kao i moje, ali strah kaže: "Nemoj to primijetiti." Morate biti spremni suočiti se sa svojim strahovima” (Laura Day).
*****
Ako djelujete pod utjecajem straha, onda unutrašnji vodič nije za vas. Plašite li se neuspjeha? To znači da se plašite života.
Jedan biznismen je nakon seminara o razvoju intuicije i mašte svaki radni dan počinjao zapisujući unutrašnje slike i senzacije, a zatim ih davao svojoj sekretarici da ih otkuca. Sekretar mu se nasmijao. Jednog dana snimio je sliku zeca kako brzo skija niz planinu, a zatim se polako penje na planinu. visoka planina. Nakon toga mu se pred umnim okom pojavila ruka sa pet ispruženih prstiju. By unutrašnji osećaj povezao je imidž zeca sa kompanijom za baštensku opremu čije je akcije planirao da kupi. Potražnja za dionicama bila je tolika da je kasnilo: dionice su otkupile efikasnije kompanije, a do kraja dana njihova cijena skočila je za 25% od prvobitne. Onda se sjetio da zec klizi niz planinu. Zaista, nakon nekog vremena, potražnja za dionicama počela je naglo opadati. Cijena je pala ispod originalne cijene. Svi su izgubili interesovanje za akcije ove kompanije. Analitičari su situaciju u kompaniji opisali kao kolaps. Ali taj biznismen, prisjetivši se da je nakon spuštanja zeca vidio uspon na višu planinu, nastavio je da prati cijenu akcija. Kada je cijena dionica pala na pet dolara, sjetio se pet prstiju koje je vidio u svojoj mašti zajedno sa zecem i počeo postepeno da otkupljuje dionice. Sljedećeg dana dao je veliku narudžbu za kupovinu dionica. A onda su akcije počele polako rasti. Nastavio je da kupuje dionice. Nekoliko mjeseci kasnije njihova cijena je dostigla prvobitnu cijenu i nastavila rasti. Na kraju, kada je prodao dionice na novom vrhuncu potražnje, završio je najveći posao u svom životu. Sekretarica je prestala da se smeje.
„Naučite simboličku viziju. Davno sam stavio riječi "sve je to samo mašta" u kantu za smeće. Stvaran je i nestvaran kao i moj svet” (Gurđijev).
*****
Svi idoli, religijski rituali i talismani pokušaj su da se simbolizam prenese u stvarnost kako bi se riješili problemi u životu. Istina, 90% vjernika samo ponavlja vani ritual bez razumijevanja njegovih dubokih mehanizama. Tako da u većini slučajeva ne radi. Religija su žive istine koje su umrle kada su se počele širiti instinkt stada. A ispravno prenesena simbolika zaista pomaže. Nereligiozna osoba može jednako lako koristiti bilo koju nereligioznu sliku u svojim ritualima.
“...Vjerujete li u anđele?
„Naravno“, odgovorio sam.
- Dobro, jer mi se ovo desilo sledeće. Našao sam se kako plutam iznad sopstveno telo, lakši čak i od vazduha. I sreo sam divno biće koje mi je reklo da je ona moj anđeo. Požalila se:
"Ruth, Ruth, znaš li koliko je teško biti tvoj anđeo?" Rekao sam da nikad nisam razmišljao o tome, a ona je predložila: „Da ti pokažem kako te doživljavam.“ Ovim riječima je pokazala na mog dvojnika, sav je bio umotan u gumice. Moj anđeo je rekao: „Ovako te vidim. Svaka od ovih užeta je vaš strah koji vas kontroliše. Imaš toliko strahova da me nikad ne čuješ kada pokušavam da razgovaram s tobom, da ti kažem da imam sve pod kontrolom.”
Tada je anđeo rekao: „Evo makaza. Zašto ne presečeš sve ove konopce i oslobodiš se?” Upravo sam to i uradio. Svakim potezom makaze, osjećao sam priliv energije. Nakon što sam presekao sve podveze, anđeo se ponovo okrenuo prema meni: „Da li se sada osećaš bolje?“ Rekao sam da sam lakši od vazduha i srećniji nego ikad. Nisam mogao prestati da se smejem. Moj anđeo je rekao: “Sada se morate vratiti u svoje tijelo...” (Caroline Miss. “Anatomija duha”).
Knjiga može biti napisana na raznim jezicima. Unatoč činjenici da ispisani znakovi, riječi i rečenice nisu slični jedni drugima, informacije u njima će biti iste. Na isti način, bilo koji događaj u materijalnom svijetu može se sagledati kroz različite simbolike. Mnogo je lakše riješiti problem korištenjem simbolike.
Na primjer, postoji poseban program obuke za razvoj osjetljivosti prstiju. Neki ljudi čak počnu da prepoznaju boju papira prstima. Štaviše, ako tražite od učenika da vide tačno boju, rezultat je skoro uvek neuspešan. Niko ne kaže da vidi boju prstima. Učenici govore o različitim senzacijama: hrapavost, osjećaj ljepljivosti, hladnoća, toplina ili posebne energetske vibracije. Štaviše, percepcija se dešava ne samo prstima i dlanovima, već i raznim dijelovima tijela. Osoba tada povezuje bilo koju od ovih senzacija sa određene boje. Glavna stvar je efikasnost, a kroz koju simboliku se to postiže nije bitno.

Više o temi 28. KAKO UKLJUČITI UNUTRAŠNJI EKRAN:

1. Utjecaj uključivanja varijable u model koji ne bi trebao biti uključen
2. Unutrašnje vode kao dio teritorije obalne države
3. Uticaj nedostajuće varijable iz jednačine koju treba uključiti Problem pristranosti
4. 165. Kako izgleda unutrašnja struktura domova parlamenta?
5. 2.1. Administrativno-pravni status službenika organa unutrašnjih poslova kao državnog službenika
6. 3. Organi unutrašnjih poslova Ruske Federacije kao subjekt maloljetničkog sistema Rusije

- Autorsko pravo - Zastupanje - Upravno pravo - Upravni proces - Antimonopolsko pravo i pravo konkurencije - Arbitražni (ekonomski) proces - Revizija - Bankarski sistem - Bankarsko pravo -

Polarni medvjed – Metafore – Slušajte riječ! – Vidljivi razgovori – Glokirani grm – Mentalni govor – Mentalne šetnje – Film dana – Film – Kružni film – Dvostruki film – Grupna priča – Lanac asocijacija – Asocijacija na uzici – Videoskop – Komplikovani videoskop – Matematički problem – Logički problem – Ajnštajnov problem – Putovanje – Ponovite! – Danas – jučer – Događaj na slici – Sakupi sliku – Stani, samo trenutak! - Šta onda? – Tri slike – Poznati grad – Slepa staza – Lavirint – Rute – Kompas – Vrtelica – Još jedna zverka – Santimetar – Tri reči – Žive slike – Promenite – Antisvet – Zapamtite lice! – Imaginarni krug – Mentalne radnje – Kako sam to uradio? – Kreće se – ne kreće se – Objašnjenje za sljedeći odjeljak

POLARNI MEDVJED

Lav Tolstoj je u svojim nedovršenim Memoarima govorio o igri koju je izmislio njegov brat Nikolenka. Uslovi igre su bili: „Stani u ćošak i ne misli na polarnog medveda“. On piše: „Sjećam se kako sam stajao u ćošku i pokušavao, ali nisam mogao a da ne pomislim na polarnog medvjeda.”

Dobar materijal za treniranje mentalnog djelovanja, unutrašnjeg vida i mašte!

Ja kažem polarni medvjed. Šta vidite na svom unutrašnjem ekranu? Da, on - polarni medvjed! U našem sjećanju mnoge riječi i verbalne kombinacije čvrsto su povezane s njihovim vizualnim slikama. Razmislite o polarnom medvjedu, pitam, a vama je lako ispuniti moj zahtjev, jer riječi o "bijelom medvjedu" (ovdje i sada opet!) odmah su odjeknule u vašoj mašti vizualnom slikom.

A ako pitam - "ne razmišljaj o polarnom medvedu! Da se nisi usudio da vidiš polarnog medveda!" - Hoćete li moći ispuniti moj zahtjev? Teško. Polarni medvjed se pojavljuje u vašoj viziji čim izgovorim ove riječi. Kako se riješiti polarnog medvjeda? Jedini način je razmišljati o nečem drugom. O crnom psu, na primjer. „Ne razmišljaj o belom medvedu!“ kažem, i u tom trenutku se nateraš da razmišljaš o crnom psu, „i on se odmah pojavi na vašem unutrašnjem ekranu. I izmeštaće medveda ako uspe da se domogne. tamo.

Zapamtite ovo pravilo: da ne biste razmišljali o polarnom medvjedu, morate razmišljati o crnom psu.

To znači da se unutrašnji vid može pojaviti ne samo iz riječi koju čujemo, već i iz misli koju svjesno izazivamo u sebi. Na kraju krajeva, misli su takođe reči, samo neizrečene. Sada govorimo o vrsti misli koja se zove mentalni govor.

Riječ je mamac za viziju. Bilo koja riječ?.. “Rijeka”! sta ste videli? Svako je vidio nešto drugačije, ili čak ništa nije vidio. Reći ću preciznije - “Neva”! Svi su vidjeli Nevu, ali slike možda nisu jasne. Biću vrlo konkretan – nasip Neve kod Zimskog dvorca, naspram Petropavlovske tvrđave... Ispostavilo se da je ova slika lakše vidljiva od prethodne dve. Što su konkretniji govor i riječ, to je vizija svjetlija.

METAFORE

„U svakoj reči postoji ponor prostora“, napisao je N.V. Gogol, „svaka reč je ogromna, kao pesnik“.

- „Izlaze“... Šta ste videli na svom internom ekranu?

Video sam noćno nebo. Horizont se svetli, jutro je uskoro, zvezde se gase.

Video sam večernju ulicu. Osvetljeni prozori, svi raznobojni, gase se jedan za drugim.

Video sam ranjenog pilota. Puzi kroz snijeg, teško dišući. Sve češće staje i ne može da se kreće. Snaga je na izmaku.

Video sam devojku. Ona čeka nekoga u parku kod bioskopa. Ima ljudi okolo, sastanci, veselje, a ona je sama. Zvono zvoni, pozivajući sesiju na početak, a uličica postaje prazna. Samo devojka. Njene oči. Nade blede.

Metafora u ovoj vježbi razlog je za poboljšanje asocijativnog mišljenja, a time i za razvoj mašte.

Mnogo različitih slika može se pojaviti u mašti iz metaforičke riječi mamac. Kao što je, na primjer, "kipi" - uzavreli vodopad (voda kipi), žetva (posao ključa), strastveni govor na skupu (bijes kipi) itd.

ČUJTE RIJEČ!

Drugačija riječ se otkriva kada dođete do njenog izvornog značenja, do odgovora na to kako je "izmišljena". Tako će riječ “zarobiti” ponovo oživjeti u umu, pretvarajući se iz klišea u svježu viziju, čim pogodite njeno porijeklo od riječi “zarobljeništvo”, kada shvatite da “zarobljen od vas” znači “ zarobljen od vas.” I nema potrebe da se bavimo daljim etimološkim istraživanjima, jer je reč „očaravajući“ otkrivena u živoj slici. Riječ je postala puna.

- "Ispunjeno"... Nakon što ste otkrili figurativno značenje ove riječi, oživite u svojoj mašti cijelu frazu - "riječ je postala ispunjena."

Takvi zadaci nimalo ne dupliraju temu „scenskog govora“, već kao da grade most između „govora“ i „glumačke veštine“. Korisno je s vremena na vrijeme zaustaviti učenikovu pažnju na nekoj riječi ili frazi. Svaki figurativni izraz prepun je lekcija mašte.

- „Skidaj ramena!” – Jeste li rekli za ispit? Šta biste rekli da ste sami, po prvi put, sada smislili ovu frazu? Na kraju krajeva, jednom davno su ove riječi izmišljene po prvi put! Možda su zvučali i prije Gribojedova, koji je kroz usta Famusova rekao: "Potpisano je, s ramena"? Zamislite težak, naporan teret na svojim ramenima koji jedva čekate da bacite. A kad sam ga skinuo, kako su se moja umorna ramena ispravila!..

VIDLJIVI RAZGOVORI

Vidimo sve o čemu nam se priča. Ali nismo uvijek svjesni ovih vizija. Ili ih realizujemo fragmentarno, u rijetkim fragmentima slika. Moramo praktikovati kontinuitet vizija. Negujte sljedeću naviku: kada slušate priču, pokušajte kontinuirano vidjeti sve što slušate.

Upornost unutrašnje vizije treba da bude ista kao kod fudbalskih navijača kada čuju uzbuđeni glas Ozerova na radiju: „...Voronin je u centralnom krugu... On daje loptu Parkujanu... Malafejev je tu. , ali ga defanzivac Zekenbauer nemilosrdno prati... Sabo jedva hoda, noga mu je teško oštećena..." Čujemo radio: "...tako je nastala tajna sahrane faraona Tutankamona..."

Kako? Tutankamon?..

Neka se istoričari ne vrijeđaju na nas, jer mi brbljamo o ovom imenu, ali se pravdamo činjenicom da je bio faraon, što znači da nije bio dobar čovjek.

Tutankamon? Poslušajte riječ: "Evo... AN... Ham... On!" Kako neprijatno!.. A kakva vizija?

GLOKAKUZDRA

Ovo je vježba za razvoj mašte. Koristi umjetnu frazu koju je skovao akademik L.V. Shcherba.

Zapišite ovu frazu: "Glok kuzdra šteko budlanula je bokra i kurdyachit bokrenok." Na kom je ovo jeziku? Jezikom fantazije. Pažljivije pogledajte riječi koje ste napisali i shvatite njihovo značenje. Šta se desilo, koji događaj?

U redu. Neka "kuzdra" (međutim, kaže se da je "glokaya") uzela je i "budlanila" neki "bokr". Kako ga je zeznula? Da, "shteko"! Možda čak ni veoma „steko“, „steko“ nigde nema! I šta si onda uradio? Napala je "bokrena" (navodno, ovo je bebi "bokr") i "bucka" ga!

Ima li kakvih vizija? Da, nevjerovatna stvar: riječi ne znače ništa, nema takvih riječi, ali se pojavljuju vizije! Recite ko ima kakvu "kuzdru"! Šta je sa "bokr" i "bokrenok"?..

Kako ga je “boodla”?.. Po vašem mišljenju, “boodle”? Da li je njena buda velika, oštra? Mislite li da ga je prvo "udarila" "kabelom", a onda počela da ga "obori" "kablom"? Možda…

Ako su učenicima poznate vježbe za umjetničku hrabrost (životinje, igračke i sl.), možete čak i jednu za drugom puštati kuzdre na igralište – neka „kljunu bokr i uvijaju bokrenku“. Vjerovatno će svi "kuzdri", "bokri" i "bokrjati" biti drugačiji. Tako bi trebalo da bude!

Recite nam kakav se događaj desio na sajtu. Kako je sve počelo? Gde se sve ovo dešava? Oh, na "ampanku"?..

MENTALNI GOVOR

Zapamtite jutros, cijeli lanac malih epizoda od trenutka kada ste izašli iz kuće. Morate u svojoj mašti vidjeti cijeli put, korak po korak. Šta ste usput gledali, o čemu ste razmišljali, šta ste radili? Pokušajte da vidite sve detalje u njihovom redosledu u tom trenutku, a istovremeno, da ojačate viziju, tiho promrmljajte naglas: "Izašao sam na ulazna vrata. Kako je bilo ujutro? Sivo. Izgledao sam na nebu - oblaci su bili sivo-sivi, kao golubovo krilo. A onda sam pomislio na golubove - uvek ih ima puno na uglu Stoljarnog, šetaju okolo, čekaju starice koje ih hrane žitaricama. (ja mrmljam, ali ja sve vidim.) Sad je cela raskrsnica raskopana, ogromne cevi leže, golubovi su se negde pomerili. (mrmljam, vidim, ali i sam hodam, sad prelazim ulicu mentalno, ja pogledao mehanički ulijevo da vidi da li dolazi tramvaj.)

Mentalni govor će pomoći da se kasnije na časovima glume pređe na unutrašnji monolog, na mentalnu i verbalnu radnju, pomoći će da se razmišlja u trenutku radnje kao što bi mislio junak kojeg glumi portretira. Trening mentalnog govora je početak uvježbavanja mentalnih i verbalnih radnji.

Prisjetite se najzanimljivijeg događaja u vašem životu proteklog ljeta.

Prisjetite se najvažnijeg događaja koji vas je zainteresirao u jučerašnjim novinama. O čemu ste razmišljali kada ste čitali? sta ste videli?

Prisjetite se najvažnijeg jučerašnjeg događaja za vas. U svakom danu, među mnoštvom malih epizoda, možete pronaći one najvažnije, koje barem malo određuju vaš budući život. Iz kojih se epizoda sastojao ovaj događaj?

Sjetite se neke epizode iz posljednjeg filma koji ste gledali. Jedna epizoda - ali u svim najsitnijim detaljima. A glavna stvar je ista logika i slijed radnje kao u filmu.

Logička obuka i konzistentnost mentalnog govora – rad na približavanju logici i doslednosti osećanja.

Mentalni govor se može koristiti u mnogim vježbama - gdje god se uvježbavaju unutrašnje vizije i radnje sa zamišljenim objektima. Zapazimo da je mentalni govor samo tehnička tehnika koja ne zamjenjuje živu misao, već pomaže njenom nastanku.

MENTALNE ŠETNJE

Učenici su u polukrugu.

Hajde da prošetamo! Setite se Nevskog prospekta. Od Admiraliteta hodamo lijevom stranom Nevskog - "najopasnijeg tokom granatiranja." Zapamtite šta vidite, kuću po kuću, ne propustite ništa.

Da li su svi stigli do Sadove? Prvo na desnoj strani opišite svoje putovanje. Ostalo - provjerite sliku na svojim internim ekranima, ispravite prijatelja, dopunite njegov opis detaljima koje je propustio.

Ovakve mentalne šetnje, trenirajući vizuelnu memoriju i kontinuitet unutrašnjih vizija, razvijaju veštine posmatranja i mogu se uključiti u individualni, kućni trening.

Prošetajmo od Isaka do Zimskog dvorca! Čuli ste moje reči, i dva-tri kadra su momentalno bljesnula na ekranu vašeg unutrašnjeg vida - Isaakov zlatni šešir, neko drveće Aleksandrovog vrta, rešetkaste kapije Zimskog vrta. Ne, ne morate letjeti, već hodati. Naučite da kontrolišete krila svoje mašte. Gdje ćemo početi našu šetnju? Iz parka ispred Astorije? Hodajte polako, pažljivo, cijelim putem: parkom, pored redova turističkih automobila, pored tragičnih jesenjinskih prozora nekadašnjeg "Angleterrea", preko trga, gledajući u Isaka, u njegove stupove, na peron od kojima se razgledači dive gradu, na nadzemnom fenjeru, gde sada ne smeju, na svetlucavoj kupoli, tamo, „gde se nova kuća uzdizala u uglu“, tamo, „gde iznad uzdignutog trema sa podignutim šapama, dve Lavovi stražari stoje, kao živi“, duž žute fasade ove kuće, gledajući u drveće Aleksandrov vrt, prelazeći Voznesenski prospekt, pored starih kuća, zatim ću preći Gorohovu ulicu, pored kuće u kojoj je radila Čeka, duž ulice. parapet vrta, pored fontane, gleda na Admiralitet, žuti kroz drveće, pravo - Aleksandrov stub, desno - Nevska strela, levo - ceo Dvorski trg i Zimski dvorac.

Gde ćemo sada? Uz Nevski, ili uz Nevu do Bronzanog konjanika, ili preko mosta do Vasiljevskog ostrva, ili do plaže kod Petropavlovske tvrđave? Najbolja mentalna putovanja su dobro poznatim rutama.

Ruta je odabrana. Učenici „hodaju“ sjedeći na svojim sjedištima. Prvo, u potpunoj tišini, kako ne bi uplašili viziju.

Da bi zakomplikovao zadatak, nastavnik se uključuje u vježbu:

Pitanje jednom od učenika:

Gde smo sada, gde smo stigli? Zaustavimo se i pogledajmo ovu kuću. Gledajući kuću, opišite mi je.

drugome:

Pogledajte desno, na drugu stranu Nevskog. sta je tamo?

Gdje si sada? Jeste li prošli pored Kuće knjige? Ispred, na uglu ulice Brodskog, biće kiosk, sjećate se? Pogledajte, ima li novi broj časopisa “Teatar”?

Jeste li prišli bioskopu Aurora? Šta se dešava? Jeste li gledali ovaj film? Ne? Pogledajte kada je sljedeća sesija. Odlično, idite na blagajnu i kupite kartu!

Od samog početka se mora ponuditi takav mentalni govor da pomaže vizijama.

Šta je najteže kod vežbe? Zadrži viziju. Pojavljuje se relativno lako, ali je teže držati ga na unutrašnjem ekranu. Mentalni govor će vam pomoći u tome.

U početku se činilo kao potpuno jednostavna, laka vježba. Toliko je lako da čak i ne morate to da radite. Zar svi ljudi nemaju takve snove? Sve sam htela i zamišljala! Zašto trenirati? Ali zašto: negovati vještinu proizvoljnog kontinuiteta unutrašnjih vizija na fiktivnu temu. Kontinuitet uzastopnih vizija - ovo se mora naučiti!

Zašto je ova vještina potrebna? Stanislavski je rekao da umetnik u svakom trenutku kada je na sceni tokom akcije mora da vidi:

ili vanjske predložene okolnosti koje su stvorili reditelj i umjetnik; šta se dešava u ovom trenutku van glumca, na sceni,

ili šta se dešava u njegovoj mašti - unutrašnje vizije koje ilustruju predložene okolnosti života uloge.

"Iz svih tih trenutaka", piše Stanislavski, "nastaje neprekidan beskrajni niz unutrašnjih i spoljašnjih trenutaka vizija, neka vrsta filma, bilo izvan ili u nama. Dok kreativnost traje, ona se proteže bez prestanka, promišljajući o ekran naše unutrašnje vizije ilustrovane predložene okolnosti uloge..."

Mentalno prošetajte stazama parka Peterhof.

Vježbajte mijenjanje vizija. Idite duž Nevskog do prvog ugla, do ulice Malaya Morskaya. Hodajte polako, ne propustite ništa. Sada prenesite svoje vizije na drugu rutu, na poznati šumski put u blizini vaše dače, hodajte njime malo i opet - Nevski... Do Bolshaya Morskaya ulice!.. I opet - šumski put...

Mentalno prođite kroz ovu sobu, živite u njoj.

Obavite ove mentalne posjete kućama koje poznajete. Idite u pozorišta, bioskope, prošetajte poznatim muzejskim dvoranama. Samo nemojte propustiti nijednu kariku u lancu uzastopnih sjećanja. Ne letite brzim liftovima, već hodajte kao merdevine - korak po korak!

FILM PROŽIVLJENOG DANA

Kućni individualni trening:

“Kada odete u krevet i ugasite svjetlo, vježbajte se svaki dan da mentalno preispitate cijeli život svakog proteklog dana, dok pokušavate da detaljizirate svoja sjećanja do posljednje granice...”

I Stanislavsky pojašnjava u kojoj mjeri je potrebno detaljizirati sjećanja - ako se, na primjer, prisjećate kako ste danas ručali, onda se morate sjetiti:

sve što ste jeli i kojim redosledom,

ukus svega pojedenog,

sva jela i njihov opšti raspored na stolu,

misli i unutrašnja osećanja izazvana razgovorom za večerom.

Takav detalj je neophodan za svaku uspomenu. Moramo pokušati iznutra vidjeti i, takoreći, ponovo proživjeti cijeli niz pojedinačnih radnji koje čine segment života. Jasno je da na ovaj način nećete moći da zapamtite ceo dan - neće biti dovoljno vremena. Da se sjetim malo, ali detaljno!

Korisno je u takvom treningu polako razgledati prostorije u kojima ste bili i, prisjećajući se pojedinačnih stvari u njima, mentalno ih koristiti kako je bilo u stvarnosti.

Ova navika se, kako je rekao Stanislavski, mora steći dugim, sistematskim radom.

Za sada još ne trebamo kreirati film ilustrovanog podteksta uloge, ali pripremajući se za to, počet ćemo stvarati film dana koji smo živjeli. Faze su:

Počevši od određenog trenutka, mi se „pomičemo nazad“, tj. pamtimo šta smo radili minut ranije, zatim gde smo bili i šta smo radili pre pet minuta, pre pola sata itd. – sve do trenutka kada smo probudio se jutros. Ispada lanac uzastopnih vizija od date minute u učionici do jutra kod kuće.

Ovaj lanac popravljamo istim redoslijedom nekoliko puta za redom.

Isto radimo u suprotnom smjeru, počevši od trenutka buđenja do ove minute.

Nakon nekoliko ponavljanja, „osjećate li da su sva ta sjećanja i rad koji ste obavili ostavili nekakav trag u vama, u vidu mentalnog, čulnog ili drugog prikaza prilično dugog života vašeg današnjeg dana. satkana ne samo od sjećanja na pojedinačne radnje i radnje koje ste izvršili u neposrednoj prošlosti, već i od niza osjećaja, misli, senzacija i drugih stvari koje ste iskusili.”

Govorimo o svakodnevnim sjećanjima na svakodnevne događaje dana. Ne moraju se snimati filmom. Ali nekoliko puta sedmično, kako biste stalno razvijali vještinu, napravite fiksni film dana, tako da će se dugo pamtiti. Odaberite dane za ovo koji su na neki način izuzetni za vas. Gledajte stare filmove s vremena na vrijeme. Njihovo kreiranje odličan je način prikupljanja materijala za kreativnost.

Poslušajte šta je Ejzenštajn napisao: "Neuobičajeno oštro vidim ispred sebe ono o čemu čitam, ili ono što mi pada na pamet. Ovo kombinuje, verovatno, veoma veliku zalihu vizuelnih utisaka, oštro vizuelno pamćenje sa odličnim treningom u "danu". sanjanje.“ „* kada prisiljavate pred očima, poput filmske trake, da u vizuelnim slikama prođete kroz ono o čemu razmišljate, ili čega se sećate. Čak i sada, kada pišem, ja, u suštini, skoro „zaokružim ” rukom konture crteža “da preda mnom prolazi neprekidna vrpca vizualnih slika i događaja. Ovi akutno vizualni, prije svega, utisci bolno intenzivno traže da se reproduciraju”.

* budni snovi (engleski).

FILM

Učenici su u polukrugu. Nastavnik saopštava naziv filma koji će cijela grupa sada napraviti. Na primjer, "Partizani".

Učenik koji sedi prvi sa desne strane ponavlja reč „partizani” i imenuje sledeću reč koja definiše sliku koja se ukazala njegovoj mašti:

Partizani... šuma...

Drugi učenik ponavlja ono što je rečeno i dodaje svoju riječ, razvijajući zaplet:

Partizani... Šuma... Zemunica...

Tako se akumuliraju okviri riječi. Svaki učenik ponavlja sve riječi izgovorene prije njega i dodaje nove. Nakon učenika koji sjedi krajnje lijevo, lanac okvira riječi ponovo preuzima prvi s desne strane i film se nastavlja. Grupa od deset ili dvanaest ljudi može, uz uvježbanu vizualnu memoriju, dovesti film do sto kadrova.

Riječ je kao ime slike koja se pojavljuje u vašoj mašti. Stoga, prvo morate vidjeti sliku, a zatim je nazvati riječju. Svaki put, sa svakim ponavljanjem - bilo da pričate ili vaš prijatelj - listajte film iznova i iznova, prelazite s jedne vizije na drugu i recite riječ tek kada vidite sliku.

Početnici često mehanički pamte riječi. Ponekad nehotice povežu neku riječ sa osobom koja ju je imenovala. Zatim učenik pamti riječ po riječ, gledajući svoje drugove - kojim redom sjede. Moramo odmah upozoriti studente na takvu grešku. Glavna stvar u vježbi je neprekidan logički slijed okvira-događaja, kontinuitet unutrašnje vizije, proizvoljno prebacivanje s jedne vizije na drugu.

Svaki učenik ima svoju priču. “Partizani, šuma, zemunica” – na početku priče jedan učenik je imao sliku noćnog odmora partizana u njihovoj bazi, drugi – povratak grupe sa borbenog zadatka, treći, možda, bitke i zauzimanje neprijateljskog položaja. Čini se da svaka nova riječ preokrene radnju, ponekad sasvim neočekivano za sve koji slušaju. Stoga se u početku studenti često bune: riječ koju je sljedeći učenik nazvao „ne odgovara“, ne uklapa se u cjelokupnu sliku stvorenu u svačijoj mašti. Protesti ne treba prihvatiti. Ovdje važi princip: „Reč autora je zakon!“ Svaka riječ, pa i ona najnezgodnija, mora biti opravdana. Kao iu budućnosti, umjetnici će morati pronaći opravdanje i objašnjenje za svaku autorovu riječ u tekstu drame i svaki događaj u njenoj radnji.

Film se vrti u krug, a dodaje se još filmskih kadrova. Zaustavimo se na trenutak:

Opišite kako vidite okvir zemunice.

CIRCULAR FILM

Vježba za individualni trening kontinuiteta unutrašnjih vizija i prebacivanja.

Odredite radnju budućeg kratkog filma i sastavite film iz nekoliko kadrova događaja. Sada moramo zalijepiti posljednji okvir s prvim kako bismo stvorili zatvoreni krug događaja. Na primjer:

Prvi kadar je medvjedić - vidite krznenu, krupnoglavu bebu kako stoji na proplanku i radoznalo promatra sve oko sebe.

Drugi okvir je udubljenje - vidite udubljenje u debelom stablu lipe i pčele koje lete i izlaze iz ove šupljine.

Treći kadar je ukusan miris - vidite medvjedić kako njuši, trči prema lipi, penje se uz njeno deblo...

Četvrti kadar je pčele - vidite kako ih je sve više, kako kruže iznad glave medvjedića dok on zabija šapu u udubljenje...

Peti kadar je medvjed - vidite kako njegova čupava majka juri da pomogne bebi...

Spreman? Sada, neprekidno reprodukujte ovu traku na svom unutrašnjem ekranu, kadar po kadar. Uzmite si vremena, pogledajte sliku detaljnije, pomozite si mentalnim govorom. Stigli smo do zadnjeg kadra, medvjeda, i odmah opet, od prvog kadra do drugog itd.

Postepeno, morate smanjiti vrijeme potrebno za pamćenje svakog kadra i brzo se prebaciti na sljedeći. Korisno je nastaviti ovu vježbu u pamćenju nakon nekoliko dana.

Kada vam film postane poznat i uspomene lako nastaju po vašoj narudžbi, napravite dvije komplikacije:

Uključite jedan ili dva nova snimka usred događaja ili pred kraj. Imajte na umu da se neće odmah ukorijeniti.

Pokušajte vrtjeti traku obrnutim redoslijedom: prvo peti kadar, zatim četvrti, treći, drugi, prvi, opet peti, itd.

Jeste li vidjeli šta se dešava kada u bioskopu puste film u rikverc? Ronilac tada iskoči iz vode, poleti prema gore i sleti na toranj. Šta će biti od vašeg filma?

DOUBLE FILMS

Vježba za treniranje promjene vida.

Učenici su u polukrugu. Nastavnik predaje dvije slike, različite po karakteru i stilu. Recimo da je jedna od njih reprodukcija u boji slike K. Monea “Pog sijena”. Druga je karikatura koju je iz novina izrezao Yu. Ganf “Birokrate”.

Zapamtite obe slike. Odštampajte ih čvrsto na unutrašnjem ekranu, zapamtite ih do svakog detalja. Zapamti prvo... Drugo... Uzmi slike, provjeri da li se svega sjećaš. Ostavite slike po strani. Setite se prvog... Drugog... Prvog... Drugog...

Na osnovu ovih filmova napravićemo dva filma. Jedan je lirski skeč pod nazivom “Ljeto”. Drugi je animirani feljton “U kancelariji”.

Studenti, trenirajući trenutno prebacivanje vizuelnog pamćenja sa „Pog sijena“ na „Birokrate“ i sa „Birokrate“ na „Pog sena“, naizmenično kreiraju dva filma vizija.

Ako je u polukrugu deset učenika, filmovi se kreiraju, na primjer, ovim redoslijedom:

1. učenik (sjedi krajnje desno): – Polje.

10. učenik (sjedi krajnje lijevo): - Stolovi.

2. – Polje. Sunčan dan.

9. – Tabele. Telefoni.

3. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena.

8. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja.

4. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu.

7. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja. Bustle.

5. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu. Ptice.

6. – Tabele. Telefoni. Rasporedi izvršenja. Bustle. Viši zamjenik direktora

Sada su se dva filma "ukrstila" i idu u različitim smjerovima:

7. – Polje. Sunčan dan. Gomila sijena. Ohladite u hladu. Ptice. Buka lišća.

5. – Stolovi... itd.

Svaki učenik, dakle, istovremeno pamti oba filma i sudjeluje u stvaranju jednog ili drugog, ovisno o tome s koje strane mu sljedeći film prilazi - s desne ili s lijeve strane.

GRUPA PRIČA

U prethodnim vježbama učenici su pisali priču koristeći samo jednu ili dvije riječi za svaki okvir. Sada možete proširiti opseg zadatka - sastavite koristeći velike fraze. Na prvi pogled se čini da je ovo jednostavnija stvar.

Recimo da je priča počela frazom koju je izgovorio prvi učenik koji je sjedio u polukrugu:

Kiša je pljuštala...

Drugi je ponovio ovu frazu i nastavio:

Kiša je pljuštala. Lovci su bili mokri do kože u svojoj kolibi...

Kiša je pljuštala. Lovci su bili mokri do kože u svojoj kolibi. Bližila se noć, a trebalo je stići na stanicu na vreme...

Ako svrhu vježbe ograničite samo na razvijanje mašte učenika, nije nimalo teško nastaviti ovu, ili bilo koju drugu priču, sve dok mašta radi. Ali postavimo si cilj - trenirati kontinuitet unutrašnjih vizija u ovoj vježbi, i sve će postati mnogo teže! Uvijek ćemo se morati voljnim naporima držati neuhvatljivih vizija i uz pomoć unutrašnje kontrole pratiti njihov kontinuitet – to će biti fizički cilj ove vježbe.

Može se činiti da su voljni napori nepotrebni. Na kraju krajeva, verbalni signali su već usko povezani sa slikama: kažemo „kiša je padala“ i istovremeno ne možemo a da ne vidimo slike kiše na unutrašnjem ekranu. Naravno da vidimo. Ali ove vizije se često ne ostvaruju kod nas. Slika dobija vidljive crte samo ako svoju pažnju usmerimo na viziju... Kiša lije... Nisko, tamni oblaci, mrak, kosi trepavice vode... I još?

Voda udara o gole grane drveća (vjerovatno jesenje?), kida preostalo lišće... I šta još? Voda gnječi uvenulu travu i teče u mutnom potoku duž šumske staze...

Nemojte žuriti da nastavite priču, ne izmišljajte, nemojte forsirati „književnu“ frazu. Prvo, živite u atmosferi prethodnih riječi, a kada slika postane potpuno konkretna, sami će se pojaviti novi detalji koje ćete htjeti imenovati, tako su živopisni! Tako nas je vizija kiše odvela u šumu, šuma - do lovaca, a njih - do njihovih misli o putu do stanice.

Priča se širi, ali ne zaboravimo podsjetiti:

Živite u atmosferi fikcije, u atmosferi priče, tokom cijele vježbe. Sada ste rekli svoju frazu, a vaši drugovi nastavljaju da razvijaju radnju priče, a vi iznova i iznova, sa svakim novim ponavljanjem, prisiljavate se da vidite sve slike čim čujete riječi svojih drugova. Prisilite se da odmah prelazite s jedne slike na drugu.

Obično se priča kotrlja u polukrug. Moguća je i komplikacija: nastavnik nazove bilo kojeg učenika, a on nastavlja priču.

LANAC UDRUŽENJA

- “Ledolomac”... Šta vidite na svojim unutrašnjim ekranima? Tri minuta tišine - pustite misao slobodno, "odvežite" je od ledolomca kada želite. Da vidimo kuda će te odvesti.

Tri minuta kasnije anketa:

Ko je stao na čemu?

Berem pečurke u šumi.

Ispostavilo se da je student, razmišljajući o ledolomcu, potom razmišljao o automobilu, to ga je dovelo do fabrike, zatim se sjetio filmskih filmova o fabrici, odmah - drugih kadrova iz nedavnog indijskog filma, misli o Indiji zamenila su sećanja na cirkus (indijski umetnici), zatim se pojavila zgrada cirkusa, pored nje je bio nasip Fontanke, gde je drveće bilo zeleno... Šuma...

Obnoviti u sjećanju cijeli lanac asocijacija koji je vodio od „ledolomca“ do „gljiva“ ponekad nije tako lako. Ali ovo je glavni dio vježbe, logika treninga i konzistentnost unutrašnjih vizija.

Prođite kroz cijeli lanac asocijacija od "ledolomca" do vaše posljednje slike. Pokušajte da ne propustite nijednu. Pogledajte ponovo sve slike istim redoslijedom na vašem unutrašnjem ekranu.

Još jednom, od početka do kraja!