Ishrana glasnih žica. Uzroci problema sa glasom

Uputstvo

Glasovni aparat je fiziološki povezan sa gastrointestinalnim traktom. Da bi glas zvučao dobro, ligamenti moraju biti navlaženi. A kod ljudi sa ili pankreasom jesu. Kao i kod onih koji jako presoluju hranu.

Najčešća zabluda je da je para sirovog kokošja jaja ili gutljaj neslanog suncokretovog ulja. Ni jedno ni drugo direktno ne poboljšava performanse glasa.

Suncokretovo ulje samo na prvi pogled omekšava grlo. Naime, mikročestice koje sadrži blago grebu sluznicu grla, izazivaju svrab u njoj i otežavaju glas. Kao i svi proizvodi, jela koja uključuju ulje: majonez, umake, salate. Korisnije je povrće lagano začiniti nemasnom kiselom pavlakom.

Ako govorimo o uljima, onda efikasno i bez nuspojave omekšava sluznicu i ligamente samo ulje breskve. Njegovi ljekari ga propisuju za razne upale, ozljede glasnog aparata.

Većina dijeta za mršavljenje uključuje snažno smanjenje broja unesenih kalorija. Dijeta za dan može se napraviti u količini od 1000 kilokalorija ili manje. Nutricionisti protiv "gladnih" dijeta! Prema njihovim zapažanjima, koja potvrđuju medicinski podaci, uz dnevnu ishranu manju od 1000 kalorija, tijelo počinje da štedi unutrašnje resurse, uključujući i masnoće. Metabolizam se usporava, a kasnije ga je vrlo teško normalizirati.

Ovo stanje, kada je na jednom mestu, iako je ishrana više nego oskudna, naziva se „efekat platoa“. Može trajati dosta dugo dok se osoba ne poveća fizička aktivnost ili ne preći na pravilnu prehranu.

Stoga efikasna dijeta za mršavljenje ne bi trebala biti osmišljena za manje od 1500 kilokalorija dnevno. Ovo pod uslovom da se osoba ne bavi sportom. Ako postoje redovne nastave, onda se dnevna prehrana može povećati na 2000-2200 kilokalorija.

I da ispustim par višak kilograma, dogovoriti dane istovara. Ovo je mobilizacija svih resursa tijela. Na dan posta možete piti samo vodu. Bolje mineralno. Ili vitaminski šejkovi. Potrebno je da pijete najmanje 2,5 litara tečnosti dnevno. Voda pomaže izbacivanju toksina iz tijela i stvara osjećaj sitosti, što pomaže da prebrodite gladne dane.

Pravilna ishrana je najbolja dijeta za mršavljenje

Doktori i nutricionisti jednoglasno kažu da da biste to učinili, morate se pravilno hraniti i baviti se sportom. Uz veliku težinu, pravilna prehrana vrlo brzo donosi željeni rezultat. To podrazumijeva odbacivanje slatkog i brašna, masnog, prženog, dimljenog. Osnova ishrane je nemasno meso peradi, riba, plodovi mora i raznovrsno povrće i voće. Hleb od žitarica je dozvoljen i ne više od 2 komada dnevno.

Približna dnevna prehrana sa pravilnom ishranom je sljedeća:

• doručak: dva kuvana jaja i grejpfrut;


• užina: jabuka;


• ručak: salata od povrća, riba na pari, pileći bujon sa raženim krutonima;


• užina: prirodni jogurt;


• popodnevna užina: tost od celog zrna sa medom i voćem;


• večera: pileća prsa sa salatom od povrća.

Kao što vidite iz dnevnog menija, prilično je obilan. Osjećaj gladi jednostavno nema vremena da se javi čestim grickalicama na zdravoj hrani. Istovremeno, proizvode je lako zamijeniti drugim - svježi sir, nemasna govedina, ćuretina, morski plodovi (škampi, dagnje) itd.

Naviknuti se na ispravnu ishranu prilično je jednostavno, samo trebate poželjeti dovesti svoju težinu u red. Nakon nedelju-dve zdravi proizvodi neće delovati bezukusno, a promene će biti na licu - koža će se poboljšati, postati glatkija, akne će nestati, odeća će slobodnije sedeti. A da biste ubrzali proces, dodajte sport. Samo 20 minuta gimnastike prije doručka daje efekat punog treninga. Težina će nestati mnogo brže, čak i bolje nego tokom dijete za mršavljenje.

Povezani video zapisi

Snažan klinac, s apetitom jede kašu za oba obraza i zahvalni odrasli koji mu nude kašiku za kašikom "za tatu, za mamu" san je svakog roditelja. Ali realnost je takva velika količina tate i mame se suočavaju sa suprotnim problemom.

Vjeruje se da je dobar apetit dobro zdravlje. Zaista, njihov apetit se smanjuje ako se razbole. Stoga je prije svega potrebno isključiti direktnu vezu između smanjenja apetit i zdravlje dijete. Ali šta ako je beba zdrava, ali slabo jede, ne pokazuje interesovanje za hranu, a na pogled na hranu počne da se ponaša ili je potpuno odbija? Mnoge majke smatraju obilan sto garancijom snage i snage dijete. Stoga pokušavaju svoje dijete, ma koliko ih to koštalo. I tako, konzumiranjem više hrane nego što je potrebno, dolazi do preopterećenja telo deteta. Naravno, morate uzeti neophodne mere tako da tvoj jede, ali ni u kom slucaju ga ne tjeraj da jede na silu, silom ga hrani. To kod njega može razviti pojavu negativnih asocijacija povezanih s jelom. Nikada ne grdite, nemojte zastrašivati ​​djecu ako ne jedu dobro. Nećete postići željeni efekat, a raspoloženje će biti pokvareno, pa čak ni večera neće proći. Moguće je da vaše dijete ne prihvata određene vrste hrane za koje mislite da su dobre za njega. ALI dijete možda neće biti zadovoljan kvaliteti ukusa proizvod ili takav kakav je. Pokušajte pronaći zamjene za one namirnice koje su nutritivne za bebu, ali one nisu prihvaćene. Pokušajte se pridržavati svoje svakodnevne prehrane. Za djecu je uvijek važno prisustvo određenih tradicija. Napravite određeni ritual jela - u određenim satima, uz prelijepu serviranje, ako je moguće, zajedno sa ostalim članovima porodice. Za stolom ne treba da vas ometa gledanje televizije, bilo bi bolje da u ovom trenutku razgovarate o nekom poslu, da se zainteresujete kako je prošlo dijete dan. Za djecu je važan aspekt komunikacije. Pretvorite jelo u zanimljivo druženje. Stvorite prijateljsku atmosferu za stolom. Djeca su vrlo osjetljiva kada su zabrinuta zbog nečega, podižu ton, nervozna su.Ako je vaše dijete već odraslo, možete ga uključiti u proces kuhanja. Zadajte mu mali zadatak: umijesite komad tijesta, oblikujte knedle, stavite kašiku kisele pavlake, dodajte začine u jelo. Neka ne uspije odmah, ali interes za hranu će se sigurno pojaviti.Diverzificirajte dnevnu prehranu vaše bebe. Hrana treba da bude ne samo ukusna i zdrava, već i zanimljivo osmišljena, da sadrži nove.Dobro jesti i sa apetitom neće raditi odmah, ali treba pokazati maksimalno strpljenje i razumevanje kako bi beba zainteresovala za hranu.

Povezani članak

Izvori:

• dijete nema apetita šta da radi u 2019

Ura! Postali ste vlasnik pravog pametnog telefona koji koristi Android operativni sistem. Brzo smo shvatili standardni skup funkcija, povezali Wi-Fi i već smo pokušali na Google Play Marketu pronaći aplikacije koje značajno proširuju funkcionalnost telefona. No, broj aplikacija na Google Playu odavno je premašio milion i teško je odabrati istinski neophodan program. Naša kratka lista je dizajnirana da vam pomogne u rješavanju ovog problema. Sve preporučene aplikacije su besplatne.

1. CM Security - možda treba da počnete da preuzimate iz ove aplikacije ili njenog analognog, na primer, Kaspersky Internet Security. Ovo je poseban program koji štiti vaše operativni sistem i malware. Bez dobre zaštite na internetu - nigdje.

2. Funkcija snimanja poziva može biti korisna - ako ste u poslovnim pregovorima ili samo želite da snimite glasove rođaka. Automatski snimač poziva je savršen za ovu svrhu.

3. Za udoban rad na Internetu potrebno je da instalirate odgovarajući pretraživač. Opera Mini se definitivno smatra najboljim pretraživačem, ali mnogi preferiraju softverski proizvod od Googlea.

4. Battery Doctor je odlična ušteda baterije. Radi u pozadini, "ubijajući" nepotrebne procese. U aktivnom načinu rada pomaže u procjeni koliko energije troše ove ili one aplikacije. Štaviše, uređaji "" koliko vremena je preostalo do potpunog punjenja, a korištenjem jedinstvene tehnologije "kapanja" produžuje vijek trajanja baterije.

5. Da biste očistili ostatke OS i aplikacija, potreban vam je Clean Master. Optimizira Android, ubrzava ga, otkriva "smeće" i omogućava vam da ga uklonite jednim pokretom prsta. Osim toga, omogućava vam da vidite koliko prostora zauzima određena datoteka ili aplikacija.

6. Mala svjetiljka nije ništa drugo nego svjetiljka. Blic se koristi kao snop svetlosti. Instalirajte ovu aplikaciju i nikada nećete ostati u mraku!

7. Ako volite surfati internetom, onda će vam trebati poseban Evernote program za spremanje korisnih i zanimljivih linkova. Najsvestraniji je i energetski najintenzivniji među sličnim aplikacijama.

8. Za sinhronizaciju između "podataka u oblaku" - Google ili Yandex ili neki drugi servis - DropBox je odličan. Naravno, može se koristiti za sinhronizaciju i sa računarom i sa drugim uređajem, što je u nekim situacijama neophodno.

9. SwiftKey tastaturu programeri pozicioniraju kao najbolju alternativnu tastaturu za Android. Vaš posao je da ga koristite ili odaberete drugi. Jedno je jasno: standardna tastatura je zaista neudobna, a bolje je izabrati nešto drugo sa funkcijom Flow - kada se kucanje na tastaturi vrši bez skidanja prsta.

10. Pixlr Express je odličan. Osim standardne karakteristike izrezivanje, korekcija boje itd., ima retuširanje, zamućenje, kalibraciju boje odabranog fragmenta i mnoge druge specijalne efekte.

11. Za gledanje je bolje koristiti MX Player. Omogućava vam da gledate i filmove sa fleš kartice i na internetu. Podržava titlove.

12. Ako volite da slušate muziku, onda je aplikacija doubleTwist Player pravi dar za vas. Možda alternativa standardnom plejeru. Omogućava vam jednostavno sortiranje muzike, podešavanje ekvilajzera, automatsko podešavanje jačine zvuka i niz drugih korisnih sitnica.

13. Any.Do je odličan planer zadataka. Zapravo, malo je planera za Android, još manje kvalitetnih. Odličan je za pravljenje lista obaveza. Urađena djela se lako precrtavaju prstom, nadolazeći zadaci se obavještavaju pozivom - i to tamburom!

15. Foursquare - korisna aplikacija za one koji vole da se druže i zabavljaju. Označava vruće tačke na vašoj mapi s adresama i rutama, kako doći do njih, kao i komentarima posjetitelja. Ponekad je jednostavno nezamjenjiv!

Od curenja iz nosa glas postaje prigušen, kašalj iritira larinks, a ispljuvak koji ulazi u njega izaziva upalu. Ako je glas promukao, onda mu je najbolja tišina: stalna iritacija sluznice larinksa pojačava upalu i sprječava oporavak ligamenata. Stoga fonijatri u velikom broju slučajeva, kada pacijenti imaju problema s glasom, propisuju tišinu kao režim liječenja.

Ako to nije moguće, potrebno je pokušati smanjiti glasovno opterećenje što je više moguće. Nemojte šaputati: to čini da glasne žice rade s velikim naporom. Samo trebate govoriti tiše i mirnije, a opet - sve rjeđe.

Pokušajte da pružite tretman grla tokom dana. Čak i ako idete na posao, ponesite sa sobom flašu dezinfekcionog rastvora, tablete protiv upale i pastile. Idealno ako...

0 0

Zašto gube glas

Glavni krivac je upala sluznice larinksa, odnosno laringitis. Glasne žice se pojačavaju i zvuk nestaje ili gubi kvalitet. Postoji mnogo načina da se dođe do ovog života.

U formiranju zvuka su uključeni svi organi sistema uho-nos-grlo, a ako nešto pođe po zlu, doći će do problema sa glasom. Tokom prehlade, upale grla, upale krajnika ili bronhitisa, sluzokoža larinksa...

0 0

U pravilu, bolest počinje upalom sluznice larinksa.

Nakon nekoliko dana, proces prelazi u nazofarinks. U nekim slučajevima, zbog oticanja ligamenata, pacijentov respiratorni jaz je blokiran, što može uzrokovati gušenje. Kratkoća daha je karakterističan simptom oticanja sluznice larinksa. Kada se pojavi ovaj simptom, pacijent mora biti hospitaliziran.

Razlozi

Druge bolesti i infekcije često utiču na razvoj laringitisa:

Bronhitis; angina; ospice; upala pluća; veliki kašalj; rinitis; virusi gripa; šarlah.

Zbog ovih bolesti dolazi do upale grkljana i ligamenta. Međutim, do upale ligamenata grla dolazi iz drugih razloga. Bolest se javlja usled hipotermije, redovnog konzumiranja alkohola, pušenja, jakih opterećenja na ligamentima (vrištanje, pevanje itd.), alergijske reakcije izlaganje gasu, prašini itd.

Simptomi i manifestacije

na...

0 0

Trebaće ti

Sakupljanje grudi - urološka kolekcija - aktivni ugljen - aromatično ulje (lavanda, eukaliptus) - prečišćeno ulje pamuka, breskve ili kajsije - hren - med

Uputstvo

Za izlečenje glasnih žica preporučljivo je početi sa čišćenjem celog organizma, jer često do gubitka glasa dolazi zbog prehlade. U tome će vam pomoći naizmjenično prikupljanje grudi i urologije i 2 tablete aktivnog uglja dnevno.

U prostoriji u kojoj se nalazite vazduh ne bi trebao biti suh, pa je važno održavati vlažnost tako što ćete po prostoriji postaviti nekoliko posuda s vodom.

O štetnim...

0 0

Takođe, u takvom periodu ne biste trebali naprezati glas, pokušaji izgovora riječi čak i šapatom također ne uzrokuju manju napetost na glasnim žicama. Budući da se upala ligamenata rijetko javlja sama i uglavnom je povezana s nekom infektivnom ili respiratornom bolešću, prvi korak u njenom liječenju bit će eliminacija svih iritirajućih faktora.

Liječenje se može dopuniti nanošenjem Apizatron masti na područje vrata i omotavanjem vrata vunenim šalom. Lungwort. O neverovatnom medicinski proizvodi plućnjak je poznat od davnina, a u narodnoj medicini biljka se koristi za liječenje plućnih bolesti. Bobice se mogu jesti i ispirati infuzijom, dok zabacujete glavu unazad i izgovarate zvukove AI, AI. Dovoljno je 4-5 takvih postupaka dnevno.

Liječenje glasnih žica

0 0

Ponekad postoje trenuci kada je to neophodno dobar posao ligamenti (za vrijeme pjevanja, predavanja i spikerskih aktivnosti). U takvim trenucima treba razmisliti šta jesti, a šta je bolje uskratiti sebi. Međutim, vrijedi napomenuti da hrana sama po sebi ni na koji način ne utječe na funkcioniranje ligamenata, međutim hemijski elementi, na tvrdoću hrane direktno utiče prolazak kroz grlo u želudac. Dakle, sve što će biti napisano dospelo je na listu samo zato što u ovim proizvodima ima nečeg "iritantnog paketa".

Lakše je početi s onim što je bolje ne koristiti:

Gazirana voda (bilo koja: mineralna ili slatko piće) Sjemenke (grebanje grla) Orašasti plodovi (sličan uzrok) Krekeri, čips (isto) Čokolada (omogava ligamente, sprječava dobar zvuk). Ako baš želite, onda možete imati samo gorku okladu, sa velikim procentom sadržaja kakaa. čista forma(takođe koverte) "Slatki slatkiši" kao što su lizalice, karamela, karamela i tako dalje (iz istog razloga kao i čokolada) Svježe cijeđeno...

0 0

Liječenje glasnih žica narodnim lijekovima

Pretjerano opterećenje glasnih žica, prehlada, stres mogu uzrokovati promuklost ili gubitak glasa. Stručnjaci preporučuju korištenje potpune tišine kako bi se obnovila sposobnost reprodukcije govora. Takođe, u takvom periodu ne biste trebali naprezati glas, pokušaji izgovora riječi čak i šapatom također ne uzrokuju manju napetost na glasnim žicama.

Liječenje glasnih žica ljekovitim biljem

Sameljite cvijeće kamilice, listove eukaliptusa i cvjetove nevena, pomiješajte jednake dijelove sirovina. 1 st. kašika mešavine prelije se sa 300 ml ključale vode, kuva 2 minuta, umota. Morate insistirati 40 minuta. Ova infuzija se koristi za ispiranje 2 puta dnevno ujutro na prazan želudac i prije spavanja. Prije ispiranja zagrijte infuziju na 26 stepeni prvog dana, zatim svaku dozu smanjite za stepen, ne dozvolite temperaturu ispod 14-16 stepeni, takav stepen je potreban za lijek svih narednih dana...

0 0

Laringitis je upala sluznice larinksa koja često dovodi do blage promuklosti ili potpunog gubitka glasa. U ovom slučaju javlja se suhi kašalj, povišena temperatura, glavobolja. Također, laringitis može biti kroničan, što može biti uzrokovano prekomjernim pijenjem, pušenjem ili opasnim radom.

Ako ne znate kako brzo izliječiti glasne žice, pročitajte ovaj članak. Za liječenje glasnih žica koriste se lijekovi (razni sirupi za iskašljavanje i sl.) i narodni lekovi. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.

Ne pričajte glasno, smanjite to na minimum verbalnu komunikaciju. Ne pušite, ne pijte alkoholna pića, nemojte jesti začinjenu i slanu hranu. Morate piti toplo mlijeko, mineralnu vodu. Inhalacije sa aromatičnim uljima, grgljanje odvarima bilja, tople kupke za stopala sa...

0 0

Tekst: Olga Kim

Sprovedite sljedeće aktivnosti:

Zamotajte vuneni šal oko grla. Prije spavanja popijte toplo mlijeko sa medom. Tačno toplo - ne vruće!

I ako je moguće, pokušajte da neko vrijeme ne jedete previše začinjenu, hladnu i toplu hranu.

Primjer iz stvarnog života - kompleksno liječenje laringitisa

Suprug jedne stanovnice našeg sela radi kao poslovođa na gradilištu. Ne samo da morate biti satima napolju po bilo kom vremenu, već često morate i pričati, odnosno glasno vikati.

I kao rezultat toga, ponekad dođe kući - njegov glas je nestao, a oni me pitaju kako da se liječim.

Ovo je složeni oblik bolesti, koji se najčešće javlja kod male djece. Identifikujte ovu vrstu laringitisa...

0 0

10

Svi posjedujemo jedinstveni alat. Ona se rađa s nama i mijenja se kroz naš život. Ovo je naš glas.

Zašto ga gubimo?

Gubitak glasa ima više uzroka. Najčešće je to zbog akutne upalne bolesti - laringitisa. U pravilu, laringitis otežava tok običnih prehlada i infekcija gripom. Promukli ljudi se masovno pojavljuju tokom sezone SARS-a.

Uobičajena virusna infekcija počinje curinjem iz nosa ili upalom grla. Ali ako osoba ima oslabljen imuni sistem, virus će se spustiti kroz respiratorni trakt dok ne stigne do larinksa i bronhija. Upala ligamentnog aparata larinksa i uzrokuje gubitak glasa.

Ali, srećom, nije svaka prehlada praćena laringitisom. Pored virusa,...

0 0

11

Liječenje laringitisa narodnim lijekovima.

Laringitis pokriva sve zidove ždrijela. Može pratiti upalu grla, ili se može razviti kao posljedica nje ili posljedica SARS-a. Često se razvija kada se uklone krajnici, jer zdravi krajnici preuzimaju funkciju borbe protiv infekcija. Principi liječenja laringitisa uključuju one koji se koriste za SARS, tonzilitis i bronhitis. Pogodni su i ispiranja, inhalacije i toplo ispijanje biljnih čajeva.

Lijekovi za liječenje laringitisa

Sa laringitisom
Prije svega, morate početi raditi tople kupke za stopala. Svako veče donosite pacijentu činiju vruća voda tako da se u njemu diže noge. Ako želite, možete dodati malo suvog senfa. Biće još efikasnije. U ovoj kupki potrebno je zagrijati stopala oko 15 minuta.Morat ćete dodati par puta vruća voda da ne zahladi. Noću obavezno napravite oblog na grlo. Pomaže puno. Ali ovdje ima nijansi. Ako je pacijent kod kuće, pridržava se kreveta, on ...

0 0

12

Znaš li to prelep glas, koje vam je dala priroda, zahtijeva brigu i pažnju? Štaviše, sastoje se ne samo u prevenciji i liječenju bolesti grla i glasnih žica, već i u pružanju pravilnu ishranu, posebno ako volite pjevanje ili često držite govore pred velikom publikom. Poznati fiziolozi i nutricionisti pišu kako bi trebalo da bude.

Hrana i glas

Od ishrane čoveka zavisi i njegovo zdravlje, i zdravlje svih njegovih organa i sistema. Istražujući detaljno dejstvo pojedinih proizvoda na glasne žice, naučnici su identifikovali, a mnogi profesionalni umetnici su potvrdili, da ima onih čije prisustvo u ishrani pozitivno utiče na njihovo opšte stanje. Ovi proizvodi su podijeljeni u grupe: meso, mliječni proizvodi (koristeći ih morate biti izuzetno oprezni), povrće, voće i žitarice (1).

U međuvremenu...

0 0

13

Sutra imate važan govor, a danas ne možete da izgovorite ni zvuk? Ili možete samo nerazgovjetno šaputati? Jednostavni narodni lijekovi za gubitak glasa će vas spasiti.

Šta je gubitak glasa?

Gubitak glasa je vrlo neugodno stanje koje nastaje kada se glasne žice upale i oteče. U medicini se stanje gubitka glasa naziva afonija. Gubitak glasa može biti potpun ili djelomičan. Kod djelomičnog gubitka glasa uočava se promuklost i promuklost, a potpuni gubitak glasa karakterizira ispuštani zvuk sličan šaptu.

Dakle, ako imate promuklost ili piskanje u glasu, a sam glas počne da nestaje, to može ukazivati ​​na:

Veliko opterećenje na ligamentima. U pravilu, ako neko vrijeme šutite ili popijete toplu tekućinu, promuklost nestaje; mnogi vokalisti su se suočili s takvim problemom kao što je pjevanje čvorova. Ovo su neka vrsta žuljeva na glasnim žicama. Nastaju zbog jakog prenaprezanja glasa. Ne samo...

0 0

Glasne žice, elastične formacije iz mišićnog i vezivno tkivo rastegnut od naprijed prema nazad. Nalaze se u sredini ždrijela i formiraju takozvani glotis, glavni mehanizam za formiranje glasa. Pod uticajem vazduha koji se izdiše iz pluća, oni se zatvaraju, rastežu i osciluju stvarajući raznih zvukova. Druga funkcija glasnih žica je da spriječi ulazak stranih čestica u pluća.

Liječenje glasnih žica kod bolesti grla

U pravilu, liječenje ligamenata je potrebno za različite bolesti grla. Za pravilno funkcioniranje i proizvodnju zvuka moraju biti optimalno zategnuti. Ako nema dovoljno napetosti, ne može se izgovoriti pravi zvuk.

Ligamenti grla su zahvaćeni u slučaju laringitisa, bolesti larinksa. Oni postaju upaljeni i povećavaju se u veličini. Kao rezultat toga, glotis je značajno smanjen, gotovo ili potpuno zatvoren.

AT teški slučajevi u...

0 0

16

Mnogi su se suočili s činjenicom da je jednom, nakon hipotermije ili dugog glasnog razgovora, glas postao promukao ili potpuno nestao. A nekome se to dogodilo potpuno neočekivano, bez ikakvog razloga. Zašto glas nedostaje? Kako liječiti glasne žice da vratite sposobnost slobodnog govora? Da li je potrebno posjetiti ljekara?

Uzroci problema sa glasom

Glasne žice se nalaze u larinksu. Sastoje se od mišića i vezivnog tkiva, formiraju prazninu, čija veličina varira ovisno o stupnju napetosti ligamenata. Kada se ovaj razmak zatvori, glas je potpuno odsutan, jer protok zraka ne može proći kroz larinks.

A uzroci upale mogu biti razni razlozi. Najčešći faktori...

0 0

uFP C, OBUFBMB RPTB YuFP-FP RPTELPNEODPCHBFSH Y CHPLBMYUFBN. yuEUFOP RTYOBENUS, CH TEDBLGIY OILFP REFSHOE HNEEF - OYUEN. rPFPNH RTPGEUU Y'CHMEYUEOYS FBLPZP PRETOPOZP 'CHHLB', UFPVSH DTTSBMY MAUFTSHCH (YMY, OBPVPTPF, PF 'BCHYUFY' UPMPCHSHY PUPMPCHEMP RBDBMY'), 'BNETOPFCHP uFP-FP, LPOEYUOP, UNHFOP RPNOIN YJ LHTUB BOBFPNYY RTP DYBZHTBZNH, OP LBL OB OEI DSCHIBOIE RPUFBCHYFSH - DMS OBU FPTS ʺ̱BZBDLB. EDIOUFCHEOOPE, TYULOEN RTEDPMPTSYFSH, UFP NPZY CH DEME CHPLBMYYTPCHBOIS - FPYuOP OE RPNEIB. RP LTBKOEK NETE, VE LFPZP UYUFENOPZP LPNRPOEOFB MYUOPUFSHHA OE UFBOEYSH, DBCE RPMEOP CHSHCHUFTHZYCHBFSH OHTSOP U HNPN, OE FP UFP TBVPFBFSH OBD ZPMPUPN…

h PVEEN, MPZYUOEEE RPZPCHPTYFSH PV LFPN UP UREGYBMYUFBNY. FEN VPMEE UFP YI CH OBYEK alma mater ICHBFBEF. th POY L FPNKh TSE MAVEOP UZMBUIMYUSH RPDEMIFSHUS OBLPRMEOOSCHN PRSHCHFPN.

lPOEYUOP, NSC OE RTPUYMY YI DBFSH ʺ̱BPYUOSCHE HTPLY RPUFBOPCHLY ZPMPUB (YVP UYE OECHPʺ̱NPTSOP) - ULPTEE, TBZPCHPT RPKDEF PV PLPMPNKHSHCHLBMSHOSHCHI CHEEBI. b FHF CHPLBMYUFSHCH, L UPTsBMEOYA, - CHEUSHNB HSKCHYNSCHK OBTPD. еУМЙ ​​​​Х УЛТЙРБЮБ ЙМЙ ЗЙФБТЙУФБ Ч ТХЛБИ ЕУФШ ИПФС ВЩ УЛПМШЪЛЙК, ЛБЛ ТЩВБ, ОП ЪБТБОЕЕ ЛЕН-ФП ЙЪЗПФПЧМЕООЩК ЙОУФТХНЕОФ, ЕУМЙ РЕТЕД РЙБОЙУФБНЙ ЧППВЭЕ УФПЙФ РПЮФЙ ЗПФПЧБС ЖПОПЗТБННБ П ЮЕФЩТЕИ ОПЦЛБИ (ЪОБК, ЦНЙ У ОБУМБЦДЕОЙЕН ОБ ЛМБЧЙЫЙ), ФП РЕЧЕГ РПМОПУФША ЪБЧЙУЙФ PF OERPOSFOPZP UEVS Y OECYDINSCHI UOBTHTSY RTPGEUUPCH. yFBL, RPRTPVKHEN CHSCHSUOYFSH, LBL TsYFSH DBMSHYE, EUMY CHSC - CHPLBMYUF.

zBMYOB yZHNOPCHB: REOYE - LFP YUHDP

рЕОЙЕ, ЛБЛ УЮЙФБЕФ РЕДБЗПЗ ОБЫЕК ЫЛПМЩ зБМЙОБ йЗХНОПЧБ, - ЮХДПДЕКУФЧЕООПЕ ПУНЩУМЕОЙЕ ТЕБМШОПУФЙ, РПУЛПМШЛХ РЕЧЮЕУЛЙК ЗПМПУ ДБО ЮЕМПЧЕЛХ ФПМШЛП ОБ ПРТЕДЕМЕООПК УФБДЙЙ ЬЧПМАГЙЙ, РТЙЮЕН ДБО ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ homo sapiens ЕЭЕ МХЮЫЕ РПЪОБМ УЕВС Й ПЛТХЦБАЭЙК НЙТ, УФБМ ВПМЕЕ УПЧЕТЫЕООЩН. rty ffpn zbmyob bmelubodtpchob rtyjshchchbef rpnoyfsh umpchb ybmsryob p fpn, YuFP "tbkhn chpchhemyuychbef rtytpdh", rpfpnh TBKHNOPE RPMShPCHBOYE ZPMPUPN SCHMSEFUS ZMBCHOSCHN HUMPCHYEN EZP OPTNBMSHOPZP TBCHYFYS Y DMYFEMSHOPZP UPITBOYS.

nOPZP MEF TBVPFBS U CHPLBMYUFBNY, POB UYUYFBEF CHBTSOSCHNY UMEDHAEIE RTBCHYMB.

obdeenus, UPCHEFSCH zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH PLBBMYUSH CHBN RPMEOSCH.

oP ffp uh uh uh uh!

obfbmshs uhibopchb:

obfbmshs echzeoshechob - Chshchrhuloygb nPULPCHULPK LPOUECHBFPTYY Y RTEDUFBCHYFEMSHOYGB, LBMPUSH Vshch, DTHZPK RECHUEULPK YLPMShch (POB HYUYMBUSH X 'HTBCHBSHCHUPSHFCH). pDOBLP POB RPYuFY PE CHUEN UPZMBUOB U NOOEOYEN zBMYOSCH bMELUBODTPCHOSCH, RPFPPNKH YJ EINTCHYYTPCHBOOPZP YOFETCHSHHA NSC PUFBCHYN MYYSH FP, YuFP OE RPPABBOOPETSEFCHUL.

yFBL, obfbmshs eChZEOSHECHOB HFPYUOSEF, UFP DMS OPTNBMSHOPK ZHYYYUEULPK ZHPTNSCH RECCHGH (Y RECHYGE FPCE - RTYNEW. TED.) OKHTSOP URBFSH OE NEOEE 8 YUBUPCH. rPUME RTPVHCDEOYS RTYNETOP 2-3 YUBUB ZPMPU "RTYIPDYF CH UEVS", "RTPUSCHRBEFUS" - UMEDHEF HYUYFSHCHBFSH, EUMY CHBN RTEDUFPYF TBOOYK LPOGETF. hFTEOOOAA FTBREKH OHTSOP ʺ̱BCHETYFSH OE RPDOEE 1.5 - 2 YUBUPCH DP CHSHUFHRMEOYS, YOBYUE RETERPMOOOOSCHK TSEMHDPL VKhDEF DBCHYFSH O DYBZHTBZNH. rPNYNP HCE HRPNSOHFSHCHI BRTEFOSCHHI RTPDHLFPCH, OE TELPNEODHEFUS CHLHYBFSH PUFTHA, UMYYLPN ZPTSYUKHA YMYY UTENETOP IPMPDOHA RYEKH. rTY MAVPN OEDPNPZBOYY, LPOEYUOP, OHTSOP PFLBBFSHUS PF CHSHCHUFHRMEOYS.

eUMMY CHBY ZPMPU "HUFBM", FP EUFSH CHSH VSCHMY CHSHCHOKHTSDEOSCH DP CHEYUETOEZP LPOGETFB YUYFBFSH MELGYA YMY CHEUFY FEMERETEDBYUH, FP MHYUYEE UTEDUFCHP DMS ChPUYUFBBO PFDSHI Y RPMOPE NPMYUBOYE. Eumi Chbn L FPNH TSHDPTPCCHIFUS - Pyueosh Choosh FPMSHLP Refs, OP RTYUKHFUFFCHBFSh o Terefigy Ymy DBCE RTPUFP UMHBIBIS SPMHIBIPS fBL UFP, LTPNE NPMYUBOYS, DMS CHSHCHDPTCHMEOYS FTEVHEFUUS FBLCE FYYOB. eUMMY H CHBU UEM ZPMPU, OE ZPCHPTYFE IERPFPN - IERPF ZPTBDDP UYMSHOEE OBRTSZBEF UCHSHLY, YUEN PVSCHYuOBS (DBTSE ITYRMBS) TEYUSH.

eumy tse chshch dptpchsch y u hdpchpmshufchyen ipdyfe OB BOSFYS - CEMBFEMSHOP OE REFSH DPMZP VEH RETETSHCHB.оБЮЙОБАЭЙЕ РЕЧГЩ ДПМЦОЩ ПФДЩИБФШ РПУМЕ ЛБЦДЩИ 15-20 НЙОХФ ЪБОСФЙК, РТПЖЕУУЙПОБМЩ - ЮЕТЕЪ 40-45 НЙОХФ, РПУЛПМШЛХ ЮТЕЪНЕТОЩЕ ТЕЗХМСТОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ ПУМБВМСАФ ЗПТФБООЩЕ НЩЫГЩ, ЗПМПУ ФЕТСЕФ УЧЕЦЕУФШ, ЪЧХЮОПУФШ Й ИХЦЕ РПДДБЕФУС ЛПОФТПМА, ОЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧЕТПСФОПУФЙ ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙС ЛТПЧПЙЪМЙСОЙК. vPMSHYPK CHTED NPZKhF OBOEUFY ZHPTUYTPCHBOYE JSCHLB Y NOPZPLTBFOPE, YUBUFPE RPCHFPTEOYE FTHDOSHHI HRTBTSOOEIK, CHSHCHUPLYI OPF, B FBLTS REOYE OE CH UCHBPHPOTEK FEUUYE (UCHBPHPOTEK FEUUYY).

oEMSHʺ̱S REFSH H RTPLKhTEOOSHCHI RPNEEEOYSI, UBNP LKhTEOYE OE FPMSHLP PUMBVMSEF PTZBOYN, OP Y CHEDEF L PUYRMPUFY ZPMPUB.

UTBYH RPUME REOYS CHTEDOP CHSHCHIPDYFSH O HMYGH H IPMPDOHA RPZPDH. eUMY HTS LFP OEYYVETSOP Y CHSC LHDB-FP UREYYFE - CHSHCHREKFE RETED HIPDPN OENOZP CHPDSH LPNOBFOPK FENRETBFHTSC. OECEMBFEMSHOP O IPMPDE TBZPCHBTYCHBFSH (OE FPMSHLP CH DOY LPOGETPCH YMY HTPPLCH).

dSCHIBFSh H MAVHA RPZPDH Y CH RPCHUEDOECHOPC TSOYOY MKHYUYE YUETEY OPU: LFP RTEDPITBOSEF DSHCHIBFEMSHOSCHHE RHFY PF RPRBDBOYS RSHCHMY, YOZHELGIY, B FBLTS UZTECHBEF Y HCHDSHIMBOSSCH.

NSCH TYULOKHMY RPYOFETEUPCHBFSHUS Kh obfbmshy eChZEOSHECHOSHCH Y P FPN, UFP NSCH IPFEMY HOBFSH, OP UFEUOSMYUSH URTPUYFSH. th POB UPDATE RP UELTEFH PFCHEFYMB.

PE-RETCH, P "MYUOPK TSOYOY". OyuFP YUMPCHEUELP ChPLBMYUFBN, LBL Ycheufop, FPCE YUKHTPP (Feng VPMEN YUFP Madey Sing, LBL RTBCHIMP, RPUFY YMI KHCE CHTPUMSHECH), OPF MYUOOHEHSHSHCNEHCHCHCHECHBUSH, YNHTSHNEHHCHECHEPSHY, YN LPMYUEUFCHEOOOSCHI TELPNEODBGYK NSCH DBCHBFSH OE UFBOEN, EDYOUFCHEOOPE, UFP FTEVHEF OEHLPUOYFEMSHOPZP UPVMADEOYS - CH FBL OBSCCHCHBENSCHE "LTYFYYUEULYE REVEMʺ̱S"

CHP-CHFPTSCHI, PV BMLPZPME. (PRSFSH CE, DEFEK RTPUYN PE CHTHENS YUFEOYS LFPZP BVBGB PFCHETOHFSHUS PF NPOYFPTB). VSHCHFHEF NOOEOYE, UFP RETED LPOGETFPN YOPK TB OE ZTEI RTPRHUFYFSH TANPYULH DMS TBBPZTECHB ZPMPUB Y UFPDOP DMS RTEPDPMEOIS UGEOPZHPVYY. RP PYUEOSH VPMSHYPNH UELTEFH obfbmshs eChZEOSHECHOB IERPFPN ULBBMB, UFP DMS NHTSULYI ZPMPUCH FBLPE DPRHUFYNP H TBHNOPC ZHPTNE, YOPZDB: RPD TB'KHNOPUFSHHA RPDTB'HNECHBEFUS YUBYLB FERMPZP YUBS, CH LPFPTSCHK DPVBCHMEOB 1-2 UFPMPCHBS MPTSLB LPOSHSLB. OP FFP - ULPTEEE YULMAYUEOYE DMS NBYUP Y RTPUYI "UIMSHOSHI OBFHT". вПМШЫЙОУФЧХ ЧПЛБМЙУФПЧ БМЛПЗПМШ РЕТЕД ЛПОГЕТФПН БВУПМАФОП РТПФЙЧПРПЛБЪБО - ПО ОБТХЫБЕФ ОБТБВПФБООЩЕ ЧП ЧТЕНС ЪБОСФЙК БМЗПТЙФНЩ Й Л ФПНХ ЦЕ УХЫЙФ УМЙЪЙУФХА ПВПМПЮЛХ, РТЙЮЕН МЕЗЛЙЕ УРЙТФОЩЕ ОБРЙФЛЙ (Ч ПУПВЕООПУФЙ ЫБНРБОУЛПЕ) ОЕ НЕОЕЕ ЧТЕДОЩ, ЮЕН ПУФБМШОЩЕ.

h-FTEFSHYI, EUMY CHSHCH RTYVPMEMY, OP REFSH CHUE-FBLY OHTSOP- MKHYUY RPUPCHEFPCHBFSHUS U ChTBYUPN-ZHPOIBFTPN. EUFSH RTERBTFSCH, CHTENEOOP UOYNBAEYE PFEYUOPUFSH (L RTYNETH, DYBPMYO), OP VE LPOUKHMSHFBGYY UP UREGYBMYUFPN RTYOYNBFSH YI OEVEEPRBUOP. oEMSHʺ̱S DEMBFSH RETED CHSHUFHRMEOYEN Y UNZZYUBAEIE NBUMSOSCHE YMY DTHZYE YOZBMSGYY - SING TBUUMBVMSAF UCHSHSLY Y NPZHF FPMSHLP KHIHDYYFSH CHBYE UPUFPSOIE.

UHDS RP FPNH, YuFP OPFBMSHS ECHESHECHECHOPDYFUS CHTLTBUOPK ChPLBMShopk ZHPTNE (Njen Cheshchufhrmeis NShSh Yubufp Skashnyn o PVeyylpmshchi LpoGetfby), Pobed UFBTBEFUSBOSHMOSHKOSHKOSHKOSHMOSHBOPHBY.

hPChPTSF, UFP…

oEULPMSHLP MAVPRSHCHFOSCHHI UPCHEFPCH OBN HDBMPUSH Y'CHMEYUSH Y' UEFECHSCHI YUFPYUOILPCH. rPRTPVHKFE YURSHCHFBFSH YI O UEVE.

уЙМБ, ЛБЮЕУФЧП Й ФЕНВТ ЗПМПУБ ЪБЧЙУЙФ ОЕ ФПМШЛП ПФ ЗПМПУПЧЩИ, ОП Й ПФ НЩЫГ МЙГБ, ЗХВ Й Ф. Д. ъБ ЬФХ ТБВПФХ ПФЧЕФУФЧЕООЩ ВПМЕЕ ЮЕН 200 НХУЛХМПЧ, РПМХЮБАЭЙИ ЛПНБОДЩ ЙЪ ПУПВПЗП ТЕЮЕЧПЗП ГЕОФТБ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ. PUEOSH RPMEOP YOPZDB OE RTPUFP MAVPCHBFSHUS OB UEVS H ETTLBMP, OP Y CHSHCHRPMOSFSH FBLPE, OBRTYNET, HRTBTSOEOYE:

UMPTSYFE ZKHVSCH FTHVPYULPK Y RPUCHYUFYFE. 'BNEFSHFE', LBL Y'NEOYMPUSH RTY LFPN CHBYE CHSHTBTSEOYE MYGB. b. yuETEDHS PVSCHUOPE Y "UCHYUFSEEE" CHSHTBTSEOYE MYGB OEULPMSHLP TB, CH RPYUKHCHUFCHHEFE, LBL RTPUYUFYMBUSH ZPTFBOSH Y LBL Yʺ̱NEOSEFUS ʺCHHL ZPMPUB.

iPTPYP CHMYSAF O UCHSHLY CHUECHPNPTSOSCHE TSHTSTSBEYE CHKHLY. RTY LFPN OERMPIP EEE UPCHETYBFSH YUEMAUFSNY TSECHBFEMSHOSCHHE DCHYTSEOIS. FP HRTBTSOEOYE RTYNEOSEFUS DMS TBUUMBVMEOIS BTFYLHMSHYPOOPK NHULHMBFHTSC.

OBRTPFYCH, DMS HLTERMEOYS NSCHYG ZPTFBOY RPMEOP UMEDHAEEE HRTBTSOEOYE: UYMSHOP OBDHFSH EELY, B RPFPN TEELP CHSHCHHRHUFYFSH CHPODHI OBTHTSH.

RETED CHSCHUFHRMEOYEN, LPZDB OBJOYOBEFUS NBODTBC, RPRTPVHKFE ʺ̱BUFBCHYFSH UEVS HURPLPIIFSHUS, FP EUFSH RPUFEREOOP OBYUBFSH DSCHYBFSH URPLPKOP, NEDMEOOP Y ZMHVPLP (OP CHOHFTEOOOE TBUUMBVMSSUSH), Y NSHCHUMSN RPMOPUFSHHA ULPOGEOFTYTPCHBFSHUS O LFPN RTPGEUUE. rPUME OEULPMSHLYI RPRSCHFPL CHSC ʺ̱BNEFYFE, UFP CHBN HDBEFUS LPOFTPMYTPCHBFSH UEVS! (EUFSH, LPOEYUOP, Y VPMEE LBTDYOBMSHOSHCH URPUPVSC Yʺ̱VETSBFSH ChPMOEOYS PE CHTENS LPOGETFB: DETTSBFSH ULTEEEOOOSCHNY RBMShGSCH, YMY REFSH URYOPK L ʺ̱BMH - RTYNEW. TED.)

MEYUIFSHUS OHTSOP CHDKHNYUCHP! UPCHEFSCH ZHPOIBFTB

eUMY CHSH RTPUFSHMY Y X CHBU UETSHEP ʺ̱BVPMEMP ZPTMP - LPOEYUOP, OILBLPZP REOYS! OHTSOP MEYUIFSHUS, MEYUIFSHUS Y EEE TB MEYUIFSHUS.

u MEYUEVOPC GEMSHA TELPNEODHEPHUS YUBUFPE FERMPEРЙФШЕ ЮБС (МХЮЫЕ ЪЕМЕОПЗП), ЮБС У НПМПЛПН, ПФЧБТБ ЫЙРПЧОЙЛБ, ФТБЧСОЩИ ЮБЈЧ (НСФБ, МЙРПЧЩК ГЧЕФ, ДХЫЙГБ, ТПНБЫЛБ, ЫБМЖЕК Ч ЙЪПВЙМЙЙ ЙНЕАФУС Ч БРФЕЛЕ Ч ХДПВОПК ХРБЛПЧЛЕ «РБЛЕФЙЛБНЙ»), ФЕРМПЗП НПМПЛБ УП УМЙЧПЮОЩН НБУМПН Й НЕДПН. tBKHNEEFUS, NPTsOP ZPTMP YUEN-OYVKhDSH RPRPMPULBFSH - OBUFPSNY FTBCH (LBMEODKHMSCH, chLBMYRFB), TBUFCHPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK KPDB, TBUFCHPTPULBFSH - OBUFPSNY FTBCH (LBMEODKHMSCH, chLBMYRFB), TBUFCHPTPN UPDSCH U UPMSHA Y LBRMEK KPDB, TBUFCHPTPULBFSH UBUFCHPTPULBFSH (UPFCHPTPN ZhKHBNKBYFMSPBKBOBYFXMPBKHOPBYFBYFBKHOPYFBYFBKHOPY). IPTPYP RTYOYNBFSH NYLUFHTH U BMFEKOSCHN LPTOEN, FETNPRUYUPN.

OP, LBL RTBCHYMP, PE CHTENS MEYUEOYS DMS ZPMPUB VEEPRPBUOEE YOZBMSGYY, YUEN RPMPULBOIS (OBRTYNET, CHDSHIBOYE LBTFPZHEMSHOPZP PFChBTB), OP LFP Ch OBCHYUYNMEPUFOOY VBPS. оЩОЮЕ ЧЩРХУЛБЕФУС Й НОПЦЕУФЧП БЬТПЪПМЕК ДМС ЗПТМБ - ПОЙ ОЕТЕДЛП ДПУФБФПЮОП ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ, ФЕН ВПМЕЕ ЮФП ЕУФШ НОПЦЕУФЧП ЙИ ТБЪОПЧЙДОПУФЕК: Й У ФТБЧБНЙ, Й У НБУМБНЙ, Й У НЈДПН... рТЙ УТЕДОЕК ФСЦЕУФЙ РТПУФХДЩ ЙМЙ ЛБФБТБ ВЩЧБЕФ ЧРПМОЕ ДПУФБФПЮОП УПВМАДЕОЙС РПУФЕМШОПЗП ТЕЦЙНБ Й ЙУРПМШЪПЧБОЙС ФБЛЙИ CHPF RPMHDPNBYOYI UTEDUFCH MEYUEOYS.

vDBP DOBRODOŠLI OBAF NOPZP UELTEPCH. OBRTYNET, POY UYUYFBAF, UFP CHBTsOP OE UFPMShLP, YUEN RPPULBFSh, OP Y LBL RPPULBFSh. CHEDSH YUETEUYUKHT YOFEOUYCHOPE RPMPULBOYE RTECHTBEBEFUUS CH NBUUBTS NYODBMYO, B CHPURBMEOOOSCHK PTZBO NBUUYTPCHBFSH OY CH LPEN UMKHYUBE OE UMEDHEF. rty BOZYOE CH ULMBDLBI NYODBMYO NPTSEF ULBRMYCHBFSHUS ZOPK, YOETZYUOPE DBCHMEOYE TSYDLPUFY OE UNSCCHBEF, B, OBPVPTPF, CHDBCHMYCHBEF EZP ZMHVCE. pF FFPZP VPMEOSH NPTCEF ʺ̱BFSOHFSHUS, RPCHSHCHUIFUS TYUL CHPURBMEOYS UPUEDOYI FLBOEK, MYNZHBFYUEULYI KHMPCH. fBL UFP CH LFPN UMHYUBE RPPULBFSH OKHTSOP OETSOP, PUFPPTTSOP, RPYUBEE CHSHCHRMECHCHCHBS TEEKHMSHFBF RTPGEDHTSCH. UMYYLPN YUBUFP RPMPULBFSH ZPTMP FPCE OEF OEPVIPDYNPUFY - DPUFBFPYuOP YEFSHCHTEI-RSFY TBB H DEOSH, H RTPNETSHFLBI CE UMEDHEF RPVPMSHYE RYFSH, OYE BMRVPMESHCHNY, B URPEDLPMESHOL.

YJDBCHOB YJCHEUFOP, YuFP VPMSH Ch ZPTME IPTPYP UNZZYUBEF NPMPLP. eZP GEMEVOSCHE UCHPKUFCHB HUIMSFUS (RTBCHDB, CHLHU OE UFBOEF RTYSFOEE), EUMY O UFBLBO NPMPLB DPVBCHYFSH RTYNETOP RPMPCHYOH YUBKOPK MPTSLY RIEECCHPK UPDSCH. NPTsOP TBVBCHMSFSH NPMPLP NYOETBMSHOPK CHPDPK "VPTTSPNY" (VEY ZBB), RYFSH MAVSCHHE SZPDOSCHHE NPTUSH, PFCHBTSC UHIYI ZHTHLFPCH. Povimshope Ryfshe's volobyuban rty nopziy yozhelgypoachi kommersiye lbeldfchp, “RTPNSHCHBAEE” PTZboyn, RPNPZBEAEE CHCHCHPHPDIFSH FPLOIDSHPUPUPHPUFECHPUFE. o OBYUBMSHOPK UVBDYY ʺ̱BVPMECHBOYS CHTPUMSCHN NPTsOP CHSHCHRYFSH YUBYEYULKh OE UMYYLPN ZPTSYUEZP ZMYOFCHEKOB.

ChP CHTENS BVPMECHBOYK ZPTMB RPMEOP EZP UZTECHBOYE LPNRTEUUPN, LPFPTSCHK UFBChSF OE VPMEE, YUEN O DCHB YUBUB. ftBDYGYPOOSCHK LPNRTEUU - RPMKHURYTFPCHPK, OP NPTsOP UDEMBFSH NBUMSOSCHK (LHUPL FLBOY, MHYUYE MSHOSOPK, UNBYUYCHBAF RPDPZTEFSHCHN TBUFYFEMSHOSHCHN NBUFYFEMSHOSHCHRTEUMPKBPNCHFPPCHFPPCHEBUPPNKPPPNCHFBKPPPNBHPCHFPEBUMPPNKPP). pVETOHCH YEA HCHMBTSOEOOOPK Y PFTSBFPK FLBOSH, RPCHETI HER LMBDHF CHPEEOHA VHNBZH, DBMEE UMPC CHBFSCH YMY NSZLYK YETUFSOPK YBTZHYL Y BLTERMSAF VYOFPN YMY LPUSCHOLPK. OE ʺ̱BVSCHCHBKFE, UFP RPUME UOSFIS LPNRTEUUB OEDPRKHUFYNP PIMBTTSDEOYE - OHTSOP PVETOHFSH DA O OELPFPTPPE CHTENS YUYUFSHCHN UHIYN RMBFLPN.

zMBCHOPE - VEH MELBTUFCH! UPCHEFSHCH OBIBTEK Y OBIBBTPL

nOPTSEUFCHP TEGERFCH MEYUEOYS ʺ̱BVPMECHBOIK ZPTMB RTEDMBZBEF OBTPDOBS NEDYGOB. eUMY CH ULMPOOSH L LURETYNEOFBN OBD UPVPK, NPCEFE OELPFPTSCHE YOYI YURSHCHFBFSH O RTBLFILE.

оБРТЙНЕТ, ЮЕУОПЮОЩЕ ЙОЗБМСГЙЙ: ЧПЪШНЙФЕ ВЙОФ ЙМЙ НБТМА ТБЪНЕТПН 10И40 УН, ОБФТЙФЕ ОБ ФЕТЛЕ ОЕУЛПМШЛП ДПМЕЛ ЮЕУОПЛБ Й ВЩУФТП, РПЛБ ОЕ ХМЕФХЮЙМЙУШ ЖЙФПОГЙДЩ, УНБЦШФЕ ЛБЫЙГЕК РПЧЕТИОПУФШ ВЙОФБ, УЧЕТОЙФЕ Ч ТХМПОЮЙЛ Й ВЩУФТП ПРХУФЙФЕ ЕЗП ОБ ДОП РХУФПЗП ЮБКОЙЛБ, ЪБЛТЩЧ ЛТЩЫЛПК. ChPSHNYFE OPUIYL YUBKOILB CH TPF, BTSNYFE OPU RBMSHGBNY Y NEDMEOOP CHDSHCHIBKFE YuEUOPYUOSCHK BTPNBF CH FEYEOOYE 8-10 NYOHF. CHSHCHDPY DEMBKFE YUETEE OPU, CH YUBKOIL CHSHCHDSHCHIBENSCHK CHPDHI RPRBDBFSH OE DPMTSEO.

дМС МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ ЙУРПМШЪХАФ ФБЛЦЕ УХИПК ЙОЦЙТ (РЕТЕД УОПН 4-6 СЗПД РПЧБТЙФШ Ч УФБЛБОЕ НПМПЛБ, ЙОЦЙТ УЯЕУФШ, Б НПМПЛП ЧЩРЙФШ), ЕЦЕЧЙЛХ (2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ МЙУФШЕЧ ЪБМЙФШ ДЧХНС УФБЛБОБНЙ ЛЙРСФЛБ, ОБУФПСФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ ЮБУБ Й РЙФШ РП 2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ 4 ТБЪБ CH DEOSH RETED EDPK).

PDOP Yʺ̱ MHYUYI UTEDUFCH RTPFYCH LBFBTBMSHOSHCHI ʺ̱BVPMECHBOIK ZPTMB - RPDPZTEFBS NPTUULBS ChPDB (EK, TBHNEEFUS, RPMPEKHF ZPTMP, RYFSH HER TEYFEMSHOP OE TELPNEO).

UREGYBMSHOSHCHK OBTPDOSHK TEGERF DMS CHPLBMYUFCH, BVPMECHYI MBTYOZYFPN Y "RPFETEK ZPMPUB": CH LBUFTAMA CHMYFSH UFBLBO ZPTSUEK CHPDSH Y RPMUFBLBOB BOYUPCHSHI WENSO, LYRSFIFSH CH FOYEOOYE 15 NYOHF; UMEZLB PUFSCHCHYK PFCHBT RTPGEDYFSH, UNEYBFSH U YUEFCHETFSHHA UEFBLBOB MYRPCHPZP NEDB Y EEE TB RTPLYRSFIFSh, BLFEN UOSFSH U PZOS Y DPVBCHYFSH UFPMPCHHA MPTSLH LPOSH. rTYOYNBFSH RP PDOK UFPMPCHPK MPTSLE LBTsDShE RPMYUBUB. OBIBTY HFCHETSDBAF, UFP LFP UTEDUFCHP URUPUPVOP CHPUUFBOCHYFSH ZPMPU b UHFLY!

oENBMP OEHDPVUFCH RECCHGH DPUFBCHMSAF OE FPMSHLP ʺ̱BVPMECHBOIS ZPTMB, OP Y OBUNPTL. PDOP Y RETCHSHI PZTBOYUEOIK RJFBOYS RTY OBUNPTL, PUPVEOOP ITPOYUEULPN - PFNEOB HRPFTEVMEOYS CH RYEKH NPMPLB Y NPMPYUOSCHI RTPDHLFPCH (OBDP CE! - RTYNEW. TED.).

obtpdosche GEMYFEMY HFCHETSDBAF, UFP PF OBUNPTLB RPNPZBEF UNEUSH NEDB U UPLPN LTBUOPK UCHELMSCH (YOFETUOP, B VSCCHBEF EEE UCHELMB DTHZYI GCHEFCH? - RTYNEW. TED.), VMI HER RTYZPFPCHMEOYS UNEYYCHBAF YUBKOHA MPTSLH NEDB Y 3 MPTSLY UCHELPMSHOPZP UPLB. uNEUSH BLBRSHCHCHBAF CH OPU RP OEULPMSHLP LBREMSH 3-4 TBBB CH DEOSH.

iPFEFSH - OBBYUF NPYUSH! rTPYYE UPCHEFSHCH

eUMMY H CHBU BMMETZYS O CHUE MELBTUFCHB Y CHUE UHEEUFCHHAEYE RTPDHLFSCH - CH VPMSHYPK RPDBTPL DMS WENSHY, PTZBOCH UPGPVEUREYUEOYS Y RTBCHYFEMSHUFCHB. op EUMMY CHSH RTY LFPN EEE Y LBYMSEFE - OE PUFBEFUUS OYYUEZP VPMSHIE, LBL CHSHCHCHBFSH L RPFHUFPTPOOYN UYMBN. DMS CHBU X OBU H BTUEOOBME EUFSH RBTPULB LLUFTENBMSHOSHCHI TEGERFCH.

RETCHSHCHK - BZPCHPT RTPFYCH VPMEJOEK ZPTMB. мАВПРЩФОП, ЮФП ЪБЗПЧБТЙЧБФШ ОХЦОП ОЕ ЪХВЩ ВПМШОПНХ, Б ЧПДХ, ТБЪЧЕДЕООХА У НЕДПН (ЪБЗПЧПТЕООХА ЧПДХ ПРСФШ ЦЕ ОХЦОП ДБФШ ВПМШОПНХ ЧЩРЙФШ): «оБ ПЛЕБОЕ, ОБ НПТЕ, ОБ ПУФТПЧЕ, ОБ ВЕТЕЦЛХ ЧЩТБУФБМБ ФТПУФШ ЙЪ ЪЕНМЙ ДП ОЕВБ. LFP FH FTPUFSH ChSCHTCEF? b CHSCHTCEF FKH FTPUFSH NYIBYM-BTIBOSEM, REFT Y rBCHEM. th OE S RPNPZBA, OE S RPUPVMA, RPDUPVMSEF UBN ZPURPDSh VPZ, UBN YYUHU ITYUFPU. bNYOSH." (OE OBEN, DEKUFCHHEF MOJ FFPF TEGERF O NHUHMSHNBO Y YODHUCH - RTYNEW. TED.).

b CHPF EEE VPMEE PTYZYOBMSHOSHCHK (Y, ZPCHPTSF, PYUEOSH VSHCHUFTSHKK) URPUV MEYUEOYS BOZYOSCH: LP TFH VPMSHOPZP VMYYLP RPDOPUSF VPMSHYHA MSZHYJSHJF Y VBUFSHOPBCHMS. pF FFPZP UETDGE MSZHYLY OBJOYOBEF HYUBEEOOP VYFSHUUS, Y VPMSHOPNKH RPYUFY NZOPCHEOOP UFBOCHYFUS MKHYUYE. uYUYFBEFUS, UFP FBLPE MEYUEOYE RPME'OP FSTSEMSCHN VPMSHOSHCHN, LPFPTTSCHE OE FPMSHLP OE NPZHF RYFSH YMY EUFSH, OP Y ZPCHPTYFSH - YUETE 8-10 NYOHF VPMEOFYOSHHA. mSZHYLB DPMTSOB VSHCHFSH OERTENEOOP VPMSHYBS - UETBS, EMEOBS YMY TsBVB. (dHNBEN, UFP DEMP OE H MSZHYLE: WPMSHOPK ULPTEE CHUEZP TEYBEF, UFP MKHYYE NZOPCHEOOP RPRTBCHYFSHUS, YUEN MEYUYFSHUS FBLYN OERTEJEOFBWEMSHOSHCHN URPUVPPN - RTYNEW. TED.).

REOYE - FFP…

пЮЕОШ ИПЮЕФУС ЧЕТЙФШ, ЮФП ЧУЕ ЧПЛБМЙУФЩ ПЭХФЙМЙ ГЕМЙФЕМШОПЕ ВМБЗПМЕРЙЕ ХЦЕ ПФ ЮФЕОЙС ОБЫЕК УФБФШЙ, Б РПУМЕ ЧОЕДТЕОЙС Ч ЦЙЪОШ ЧУЕИ ПРЙУБООЩИ РТБЧЙМ Й УПЧЕФПЧ Й ЧПЧУЕ УФБОХФ ОПЧЩНЙ юЕЮЙМЙСНЙ вБТФПМЙ ЙМЙ ьОТЙЛП лБТХЪП… зМБЧОПЕ - НЕЮФБФШ Й РТЙМБЗБФШ ЧУЕ ХУЙМЙС ДМС ТЕБМЙЪБГЙЙ ЧБЫЕК НЕЮФЩ. fPZDB LPZDB-OYVHDSH CHSH PVOBTHTSYFE GYFBFKH YUCHPYI YOFETCHSHHA CH URYULE OYCE.

b RPLB PJOBLPNShFEUSH U NSCHUMSNY FEI, LFP HCE UPUFPSMUS LBL RTPZHEUUIPOBM.

í̈ rTYCHBMPCH u.v.

í̈ uZKHNOPCHB z.b.

Svi proizvodi se mogu podijeliti na korisne za vokaliste, koji doprinose elastičnosti mekih tkiva, i štetne.

Količina hrane je takođe važna. Ako je dijeta neuravnotežena i iracionalna, onda glas može izgubiti snagu. Mala količina hrane može lišiti vaš glas ljepote, moći i smanjiti njegov domet, stoga ne biste trebali ići na dijetu prije odgovornog nastupa. Pjevat ćete mnogo lošije nego prije, jer će vam glas zvučati slabo i neizražajno. Ali nemojte puno jesti, posebno prije pjevanja.

Teška hrana može izvršiti pritisak na dijafragmu i dovesti do slabosti, poteškoća u pjevanju i smanjenja dometa glasa. Na punom stomaku pevaćete jako i sa velikim naporom, jer neće biti elastičnosti u mekim tkivima larinksa. Stoga je potrebno jesti sat vremena prije pjevanja tako da postoji podrška za zvuk, ali u isto vrijeme stomak ne treba biti preopterećen.

Prije svega, oni uključuju:

1. Sjemenke, kikiriki, začinjeni krekeri i slani orasi. Sadrže puno masti i soli, kao i nadražujućih aditiva, pa redovnom upotrebom sluznice mogu izgubiti elastičnost. Glas postaje hrapav, smanjuje mu se prizvuk boje i postaje neugodno pjevati. Možda ćete osjetiti svrab, pa čak i ako ne jedete ove namirnice na dan pjevanja, mogu vas ozlijediti. Vokal bi ih trebao u potpunosti odbiti.

2. Začinjeni kečapi, senf, ren i začini. Mogu se dodavati hrani samo u malim količinama i ni u kom slučaju se ne smeju konzumirati 6 sati pre pevanja. Svi oni ne samo da iritiraju grlo, već doprinose i prekomjernom stvaranju sluzi, što otežava pjevanje, pa čak i može izazvati kašalj.

3. Masno prženo meso, krompir i čips, kao i začinjena brza hrana. Masnoća dehidrira glasne žice, što može dovesti do kašlja i teškoća u pjevanju, posebno na trkama i na mjestima gdje su duge note. Bilo koju masnu hranu treba jesti ujutro nekoliko sati prije pjevanja, ako je riječ o mesu i ćuftama, a čips treba potpuno isključiti iz prehrane pjevača. Takođe, nemojte dodavati puno mesa u salate.

4. ledena pića, kao što su "Cola", "Fanta" ili "Sprite". Mogu izazvati šokantnu reakciju sluzokože i dovesti do promuklog glasa. Ponekad na neko vrijeme može potpuno nestati.

Oni ne samo da pomažu da se dobro pjeva, već i u određenim slučajevima pomažu da se glas brže vrati.

To uključuje sljedeću hranu i piće:

1. Topli slatki crni čaj. Odličan alat za vraćanje elastičnosti sluznice i liječenje ligamenata. Za najbolji efekat ne bi trebalo da bude vruće, već toplo.

2. Nemasno mlijeko na sobnoj temperaturi. Mora se piti u malim gutljajima, polako, da povrati glas. Nežno obavija grlo i čini glas jačim.

3. Sirova jaja. Ne treba ih piti prije pjevanja, kako savjetuju mnogi vokali, iako njihova redovna upotreba doprinosi bogatstvu i mekoći glasa. Ovaj lijek savršeno vraća snagu pjevača, a također omekšava grlo, doprinoseći mekom i lijepom pjevanju. Jaja je dovoljno piti jednom sedmično za lijep i čist glas.

4. Maslac. Visokokvalitetni puter se može dodati u mlijeko ili jednostavno apsorbirati kako bi pjevanje bilo ugodnije. Ali to se obično radi sat vremena prije pjevanja i ispere se negaziranom vodom.

5. Obična voda sobne temperature. Ponekad je najbolji lek kako bi brzo povratio glas. Samo ga pijte polako, u malim gutljajima.

Dijeta vokala - šta je svakodnevno korisno?

1. Jutro započnite obilnim doručkom. Ako pevate popodne ili uveče, trebalo bi da jedete više ujutro nego popodne kako biste stvorili podršku za disanje za glas. Možete jesti meso, kašu ili salate.

3. U dijetu vokal je obavezan treba uključiti nemasno meso , ali ga konzumirajte 3 sata prije početka pjevanja.

4. Riba i kavijar vokalisti uključuju u jelovnik najmanje 2 puta sedmično. Sadrže masti koje su blagotvorne za opšte stanje organizma i glasnih žica.

5. Plodovi mora može se jesti u neograničenim količinama. Naravno, ne treba konzumirati velike porcije prije pjevanja, ali oni su izvor nemasnih proteina, koji u nekim slučajevima mogu zamijeniti meso. Za razliku od kotleta i slanine, ne mogu negativno utjecati na glas.

6. Bomboni, čokolada, kolači i sladoled možete jesti ne ranije od sat vremena nakon pjevanja. Neki voditelji dječijih horova daju pjevačima komad šećera prije pjevanja. Ne biste to trebali činiti, jer slatkiši mogu naštetiti lijepom i slobodnom zvuku glasa.

Ako odlučite da se uozbiljite vokal , onda moramo zapamtiti da ćete pored redovnih vježbi direktno s glasom morati promatrati i pravila zdrava ishrana . Da, da, ovo nije šala. Naše tijelo je vrsta mašine u kojoj svaki detalj interaguje jedan s drugim. Stoga, posebno, slabost u gastrointestinalnom traktu može dovesti do kvara glasnih žica.

Kako vaši unutrašnji zglobovi i zupčanici ne bi otkazali u najnepovoljnijem trenutku, morate voditi računa o njima i pridržavati se posebnog dijeta za pevace .

Preduzimanje radnji (zdravo za gotovo)

Jasno je da je u svakom slučaju važno ne pretjerati. Vokalisti takođe treba da izbegavaju ekstreme u pogledu sopstvene telesne težine i količine hrane koju unose, i mjera .

Ljudima mršavog tena, kao i guste tjelesne građe, podjednako je teško dugo pjevati pjesme. Prvi pate od slabosti i nedostatka fizička snaga, a ovi drugi su često taoci problema s disanjem na dugim frazama i bilješkama.

Dakle, dragi naši pjevači, morate jesti obavezno! Štaviše, radite to redovno, odnosno tri puta dnevno. (Podrazumevano, količina hrane nije podešena na maksimalne vrijednosti). Ako ste imali nastup ili dugu vokalnu lekciju, morate vratiti snagu, uključujući i nadopunjavanje tijela hranjivim tvarima. Ali prije nastupa preporučuje se i osvježenje, naravno, ne baš čvrsto.

Moram to uraditi za sat ili dva prije ulaska na scenu, tako da hrana ne pritisne dijafragmu, ima vremena da pruži svoje blagodati tijelu i obezbijedi mu potrebnu energiju za performanse. Mnogi stručnjaci savjetuju da jedete heljdinu kašu s piletinom. Pileće meso će vas zasititi proteinima, a heljda je dobra prevencija promuklosti.

Zabranjeno voće - kakvog je ukusa?

Svaki profesionalac, poput Oče naš, zna za svoj glas osnovna pravila dijete. Ako težite istim visinama i sanjate, vodite računa o vlastitim ligamentima i zapamtite glavno principi zdrave ishrane vokalist. Evo liste zabranjeno (ili, recimo, nije posebno preporučljivo) za upotrebu proizvoda.

- Izbegavajte slanu i začinjenu hranu

Opasnost takve ishrane je u tome što doprinosi povećanom lučenju želuca, što dovodi do iritacije sluznice larinksa. Nezgodno je pevati u ovom stanju, jer će grlo stalno golicati, što znači da zvuk neće biti ono što vam treba.

- Gazirana pića, čokolada i alkohol

Slobodno i ovdje stavite znak minus. mineralna voda sa sadržajem ugljen-dioksid Ne biste trebali piti samo zbog sadržaja ovog ugljičnog dioksida u njemu. Njegovi mjehurići uzrokuju iritaciju larinksa i ždrijela, plus kompliciraju postupak disanja, povećavajući vjerojatnost tako neugodne pojave u svakom smislu kao što je podrigivanje. Shvaćate da publika očigledno neće biti oduševljena ako se tokom koncerta zapiše otvoreni zvuk, popratit ćete ga "glasom" iz dubine vašeg tijela.

Čokolada prijeti da ima isti efekat kao začinjena hrana. Slatkoća čokolade (posebno mliječne, a posebno bijele) može uzrokovati uporni nagon za kašljem, čak i ako grlo zapravo ne golica. Kašalj je dodatno opterećenje ligamenata, što smanjuje njihovo "pjevačko" stanje.

U vezi alkohol, onda je njegova šteta u svojstvu sužavanja. Među vokalistima postoji uvjerenje da prije nastupa možete "uzeti" konjak, 50 grama - ne više, kako biste istegnuli ligamente. Prinuđeni smo da vas upozorimo na ovakvo "zagrevanje". Zagrijavanje alkohola traje najviše pola sata. Nakon - posude koje hrane glasne žice počinju se sužavati. Osjeća se suhoća u grlu, glas je blago promukao.

A ako ste u isto vreme mirni, onda će vam biti teško da pevate. Ako trebate izvesti samo nekoliko pjesama, možete riskirati. Ali, s druge strane, zašto još jednom štetiti svom organizmu alkoholom ako se može zamijeniti dobrim? Dakle, prije nego isprobate metodu o kojoj ste „negdje nešto čuli“, razmislite da li postoji neka provjerena zamjena za nju...

- Najvažnija stvar koja se ne kombinuje sa konceptom "zdrave ishrane pevača" je hladne i tople hrane i pića

Vruća hrana će dovesti do prekomjerne proizvodnje enzima u želucu, što će opet uzrokovati nelagodu u sluzokoži larinksa. Prehlada može uzrokovati upalu i, kao rezultat, bolesti poput upale krajnika.

Alternativa svim "ne"

« Ali šta je moguće?” – postavljate logično pitanje. Odgovor leži u principu vokalnog rada. Da bi se kvalitetno "izgradio" zvuk neophodna je pomoć mišića tijela. ALI građevinski materijal za mišiće - šta? Ispravno - proteina! Dakle, konzumiranje proteinske hrane može vam pomoći da radite ono što volite. To uključuje ribu, kuvano meso, heljdu, kao i jaja, po mogućnosti i kuvana, ali ih povremeno možete i pržiti.

Hrana bogata hranom je važna vitamini, jer pomažu u održavanju tijela u dobroj formi, a istovremeno sprječavaju nakupljanje viška kilograma. Radi se o o povrću i voću, koji se uvijek uklapaju u pravila zdrave prehrane i jedan su od sastavnih dijelova gotovo svake dijete za mršavljenje.

I na kraju, hajde da razbijemo još jedan mit o istim jajima. Iz nekog razloga se vjeruje da bi piće u obliku sirovog jajeta trebalo pomoći ligamentima i učiniti glas mekšim. Zapravo, ispada samo samohipnoza, koja je u suprotnosti sa stvarnošću, u kojoj jaja daju osjećaj viskoznosti na ligamentima, a pjevanje s njim nije baš ugodno.

Jednom rečju, drage buduće zvezde, posmatrajte pravila zdrave ishrane za stomak, a vaš glas će reći "Hvala!", pomažući da razvijete svoje glasovne sposobnosti. Sretno!