Zašto je pogled na vodu koja teče umirujuća. Zašto nas voda umiruje

Mnogi od nas znaju da se smirenost i kreativnost bude u vodi. To potvrđuje i nauka. Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji žive u blizini okeana osjećaju manje stresa i imaju bolje zdravlje od onih koji žive daleko od vode.

Ali šta je to u vodi zbog čega se tako osjećamo?

Vjerovatno imate lijepa sjećanja na to da ste bili blizu vode: plaža na kojoj ste odrasli, more koje ste nosili na medenom mjesecu, jezero iza bakine kuće. Postoji razlog zašto se zbog ovih sjećanja osjećate opušteno: istraživanja pokazuju da vam scene u vodi mogu pomoći da se suočite sa stresom i pronađete radost.

Performanse su smanjene zbog nedostatka vode

“Voda vas čini sretnijim, zdravijim, povezanijim s drugim ljudima i boljim u onome što radite”, kaže Wallace J. Ljudi koriste vodu zbog njenih ljekovitih svojstava već dugi niz godina. Najbolji način da razmislite o tome šta se dešava vašem umu kada ste "pored vode" jeste da razmislite o tome šta ostavljate iza sebe, kaže Nikols. Recimo da hodate prometnom gradskom ulicom dok razgovarate telefonom.

Da budem iskren, to je još uvijek misterija, kaže psiholog Matthew White.

Čini se da voda ima nešto posebno, ali još uvijek ne znamo šta je to.

White i njegove kolege su uradili dosta istraživanja o povezanosti vode i naše mentalno stanje. Zajedno s morskim biologom Wallace J. Nicholsom, oni pokušavaju teoretizirati da voda ima umirujuća svojstva.

Pokušavate da slušate razgovor, ali se dešavaju druge aktivnosti. Vaš mozak to mora filtrirati, kaže on. fizička stimulacija Svakodnevni život ogroman. Uvijek obrađujete, filtrirate i brojite svaki zvuk i pokret oko sebe.

Vaš mozak sve to radi munjevitom brzinom, što troši mnogo energije i ostavlja vas umornim. Osim toga, čak i kada se želite opustiti - u teretani ili u živoj sportskoj igri - vjerovatno i dalje dobijate veliku stimulaciju. "Ometanje pažnje može biti fizički i psihički stresno."

I dok ne znamo zašto nas voda umiruje, postoje neke zaista moćne ideje koje opravdavaju šetnju plažom. letnji odmor pored jezera ili čak odlazak na bazen.

Spremite se da zaronite i krenite sa tokom.

1. Voda čini da se osjećate mirnije i meditativnije.

Sada se slika udaljava od svega ovoga i nalazi se pored okeana. Sve je jednostavnije i vizuelno čistije“, kaže Nichols. "Odlazak u vodu prevazilazi ometanje, daje vašem mozgu odmor na način na koji to ne čini teretana." Naravno, dodaje da mnoge stvari mogu smiriti vaš izmučeni um: muzika, umjetnost, fizičke vježbe, prijatelji, kućni ljubimci, priroda. "Voda je jedna od najboljih jer spaja elemente svih ostalih."

Istraživanja pokazuju da samo boravak u blizini vode može povećati nivoe hemikalija u mozgu i smanjiti nivoe kortizola, hormona stresa, kaže Nichols. Prednosti se povećavaju ako uživate na moru sa nekom bliskom osobom. „Ustanovili smo da se međuljudski odnosi produbljuju – oni se više povezuju“, kaže Nichols. Biti sa nekim u ili oko vode, kaže on, može povećati nivo oksitocina, hemijskišto igra ulogu u izgradnji povjerenja. napišite novi scenario o vašoj vezi. “Ako je vaša veza povezana sa činjenicom u kojoj ste stresno stanje, domaće situacije plutanje u okeanu može zaista poboljšati vaš odnos.”

Najvažnije je da se odmorite od haosa i gužve savremeni život. Mnogi ljudi doživljavaju čitav niz osjećaja pored okeana, ali mnogi od nas se slažu da su voda, vrijeme i zvuci isprepleteni u jedinstven osjećaj mentalne smirenosti i spokoja.

2. Voda usporava vaše moždane impulse.

Ljudi koji jednostavno plutaju na površini vode često doživljavaju promjene u moždanim impulsima. Osim osjećaja smirenosti, ovi novi usporeni moždani impulsi mogu povećati protok kreativnih ideja.

U prisustvu vode, Nichols kaže da vaš mozak radi i druge stvari, poput "lutanja uma", što je ključno za kreativnost. Počinjete da radite na zagonetkama svog života na drugom nivou”, kaže on. To znači epifanije, "aha" trenutke i inovacije koje vam ne padaju uvijek kada ste pod stresom.

Možete piti sa česme, ali ne morate.

Zaglavljeni u gradu bez izlaza na more ili se suočavate s mračnom hladnom zimom? Tu još ima nade. “Voda u svim oblicima može vam pomoći da usporite, odvojite se od tehnologije i promijenite svoje misli”, kaže Nichols. "U gradu ili zimi, plutajuće banje, kupke i tuševi, fontane i vodene skulpture i umjetnost vezana za vodu mogu vam pomoći da ostvarite iste prednosti." Ne samo da su ovi iskusni terapeuti, Nichols kaže da mogu aktivirati i pozitivna sjećanja na prethodna iskustva s vodom, vraćajući vas na vaše sretno mjesto.

3. Voda budi osjećaj užitka

Stojeći na rubu ogromnog okeana ili plivajući u prekrasnom jezeru, sigurno ćete osjetiti divljenje i poštovanje prema ovom velikom svijetu i svom malom mjestu u njemu. Ovakvi osjećaji će "usrećiti" vaš mozak, a da ne spominjemo da će smanjiti skalu stresa i povećati vaš nivo kreativnosti i inspiracije.

Voda vam pomaže da se izliječite

Njegov savjet: "Završite svaki dan mirnom toplom kupkom kao dijelom svoje zimske rutine." Alex Russell ne radi za, ne konsultuje se, posjeduje dionice niti prima sredstva od bilo koje kompanije ili organizacije koja bi imala koristi od ovog članka i ne otkriva nikakvu relevantnu vezu izvan njihovog akademskog zadatka.

Ali ljudi često zloupotrebljavaju riječ "ukus". Vina se često opisuju kao degustacija na liniji "kompleksnih sortnih ukusa trešnje i kupine sa obećanjem začinskog bilja". U stvari, jedini ukus koji dobijate od vina je slatkoća i malo kiselosti. Trešnje, ribizle i obećano bilje dio su okusa vina, a to je kombinacija okusa i mirisa koji kroz grlo ulaze u nosnu šupljinu.

4. Kreativnost preuzima vlast

Da li smo već razgovarali o kreativnosti? Da budemo precizniji, voda vas tjera da sanjate na način na koji nikada ne biste sanjali da radite nešto konkretno. Ako dopustite svom mozgu da luta bez prepreka, možete pronaći rješenje za svaki problem. A to je samo po sebi ohrabrujuće.

Naš nos i usta također primaju druge osjećaje, kao što su bol ili iritacija, putem kemijskih reakcija. Taj golicanje koje dobijete sa wasabijem ili ljutim engleskim senfom zapravo je odgovor na bol. Ista stvar se dešava i sa Čileom.

Čili, kapsaicin i halucinacije

Aktivni sastojak čilija je kapsaicin. Takođe je potencijalno smrtonosna. Pa ipak, sposobnost da se jede veoma ljuti čili često se smatra znakom časti.

Toplina čilija se mjeri pomoću Scoville toplinskih jedinica, što je netačna mjera koncentracije kapsaicinoida.

5. Voda može čak učiniti da se osjećate utrnuto... i to je dobra stvar

Dio svrhe slobodnog plutanja je da vas voda i uzgona natjeraju da "zaboravite gdje voda završava i počinje". tvoje tijelo". Ljudi koji su ovo iskusili rekli su da osjećaju smirenost bez težine koju ne žele izgubiti.

Kuvari su tokom priprema koristili zaštitne naočare i maske za lice. Nakon što je potpisao rezervaciju, Rothwellu je trebalo sat vremena da pojede kari, uključujući i putovanje u svježi zrak, tokom kojeg je rečeno da je halucinirao, iako on to negira. Nažalost, halucinacije izazvane čilijem nisu dobro shvaćene.

Kada je moj prijatelj napunio 21 godinu, otišli smo u Indiju. Naredili smo mu da vindal samo da bi rekao "Pfft, to nije dovoljno vruće" i poslao ga nazad u kuhinju.

Moj prijatelj je ugrizao, počeo se jako znojiti i posegnuo za vodom koju je mogao pronaći. Na sreću, konobar je bio spreman na ovo i prenio ga je čašom mlijeka, što je odmah podiglo ivicu. Te noći je prikupio pristojnu količinu savjeta od mog pomoćnika.

Dakle, bilo da se odlučite za plovidbe po vodi ili sjediti na molu pored jezera, zapamtite da smirujuća svojstva vode pozitivno djeluju na vaš um, tijelo i dušu. Da ne znamo zašto nas voda smiruje, najvažnije je da joj to dopustimo.

Voda umiruje i liječi

Pa zašto je mlijeko, a ne voda, vaš ljuti kari ublažavanje bolova? Ne ulazimo u hemiju, kapsaicin ima dugačak rep ugljikovodika, što znači da se snažno vezuje za lipoproteinske receptore na jeziku. Kapsaicin nije rastvorljiv u vodi, tako da voda neće pomoći, ali se rastvara u alkoholu i biljna ulja. Pivo nije jako alkoholno, tako da neće biti gotovo. Jača pića mogu više pomoći, ali postoji ograničenje koliko alkohola možete popiti.

Tradicionalni tretman je mlijeko sisara. Mlijeko sadrži kazein, supstancu koja upija masti i koja u suštini ima deterdžentni učinak na kapsaicin, slično kao sapun na masti. Ali to mora biti mlijeko sisara – kokosovo mlijeko ne sadrži kazein.

Vrlo često se ljudima koji su veoma uzbuđeni ponudi da popiju čašu hladne vode. To radimo automatski i ne razmišljamo zašto bismo, zaboga, trebali očekivati sedativni efekat.

Zapravo, evo šta se dešava. Prvo, voda je jednostavno hladnija od tijela, a kod osobe uzbuđene brigama pokreće se refleks koji donosi mir. Drugo, postoji koncentracija, doduše nesvjesna, na sam proces ispijanja vode, a osoba nehotice prelazi s emocionalno bogate procjene događaja na neutralniju.

Stručnjaci umiruju. Bez kreča u vodi

Ali neki čili su još uvijek smiješno ljuti, a mlijeko može samo pomoći. I vjerovatno ćete željeti da se pripremite tako što ćete svoj toaletni papir staviti u zamrzivač. Budući da se boje arterijske opstrukcije, neki ljudi koriste skupu opremu za uklanjanje kamenca. Iako štiti električnu opremu i vodove, za zdravlje ne donosi ništa.

Britanac nabora nos, Nijemac se boji: tanak sloj malih bijelih komadića pluta na šolji. Jasno je da ovo dolazi od krečne vode. Neshvatljivo je da osoba sa ostrva pije čaj sa nefiltriranom vodom, čime se narušava njegov osetljiv britanski ukus. Ali Nijemac više brine o svom zdravlju: ne vodi li kreč do arterioskleroze? A srčani ili moždani udar? U alarmantnom otkriću, brzi lijek: postrojenje za uklanjanje kamenca mora biti ispred, nekoliko hiljada eura je dobra investicija - na kraju krajeva, mi pričamo o vlastitom zdravlju.

Treće, i najvažnije, kada emocionalno prenaprezanje takvo otpuštanje hormona stresa u krv i u sve organe da na kraju koncentracija ovih hormona postaje otrovna i kod čovjeka se javljaju suha usta. Trebalo bi nešto popiti (najbolje samo vodu) (barem navlažiti usta), jer je potrebno razrijediti destruktivnu koncentraciju hormona stresa u krvi. Štoviše, u teškim stresnim situacijama koristi se klistir za čišćenje i aktivira se gag refleks kako bi se čovjeku olakšalo.

Doduše, strah je razumljiv, jer se naslage u krvnim sudovima zovu kreč, kao i u vodovodnim cevima. „Vapno u vodi za piće nije štetno za vaše zdravlje“, kaže Franz Eberli, profesor kardiologije u „Naprotiv, voda iz slavine je čak zdravija od flaše“.

Na prijelazu stoljeća vjerovalo se da krvni sudovi bile su toliko teške da se gnoj formirao i stvrdnuo. Stotinu godina kasnije, istraživači iz otvrdnutih posuda faraona dokazali su kalcijum fosfat i kalcijum karbonat - potonji je poznatiji kao vapno. Tako se vjerovatno pojavio termin arterioskleroza. Francuski patolog dao je stvrdnutim sudovima ime arterioskleroza - od starogrčke reči arterije za venu i sklerodus za teške. "Pudovi postaju teški ili zbog genetske predispozicije ili kao reakcija na stalni stres, koji je praćen složenim biohemijskim promjenama", objašnjava Eberle.

Voda djeluje na dobrobit čovjeka kao prirodni rastvarač tvari koje su kemijski štetne po zdravlje, koje na ovaj ili onaj način, ali se neprestano stvaraju u procesu vitalne aktivnosti od strane samog našeg tijela. Zbog toga je veoma važno piti dosta vode – otprilike dva litra dnevno, uključujući tečnost iz prvih jela, bobičastog voća, voća i povrća.

Šta se tamo tačno dešava, još nije u potpunosti shvaćeno. Ako je zid krvnih žila preopterećen - na primjer, s upornim visokim krvnim tlakom - zid se deblja i skladišti masnoće i kolesterol. Pohranjeni holesterol uzrokuje upalni odgovor, koji popravlja zid posude”, kaže Eberle. Nestaju elastična vlakna, formiraju se kristali holesterola i mrtve ćelije akumuliraju čvrsti kalcijum fosfat. Do tada će biti stvarno opasno, jer ako se sud suzi tako da krv prestane da ulazi, otkucaji srca umiru - to je jedno.

Voda može biti vrlo različitog kvaliteta: otopljena, destilovana, prečišćena, hlorisana iz česme... Najgora stvar za zdravlje je ova vrlo uobičajena voda - hlorisana. Za kuvanje i piće - u nedostatku drugih metoda čišćenja - preporučljivo je da odstoji jedan dan u kanti ili tegli kako bi hlor ispario. Još bolje, nabavite barem neku vrstu pročišćivača vode.

Sa naslagama, voda manje curi i potrebno joj je duže da se zagrije

S druge strane, voda koja sadrži kalcijum nema nikakve veze sa kardiovaskularnim oboljenjima. Nemojte se plašiti arterioskleroze, nećete je dobiti, kaže Alexander Ghanem, glavni kardiolog klinike Asklepios. Podzemne vode apsorbuju minerale, posebno kalcijum i magnezijum, dok se kreću kroz stene, šljunak i pod zemljom. Ako ih ima previše i ne mogu se riješiti, kalcijev karbonat se formira kao kalcijum karbonat i druga hemijska jedinjenja.

Otopljena voda je općenito, da tako kažem, posebna pjesma. Nije uzalud da čak ni nezaposleni Amerikanci ne bi popili nijedno piće (čak ni ledeni čaj) a da u njega ne bace zdrobljeni led. Generalno rastopiti vodu Najlakši način da ga nabavite je u frižideru tako što ćete staviti vodu u posudu u zamrzivač. U stvari, ovo je ista voda, ali drugačije strukture, što je i potrebno.

Unutrašnji pogled na visoki rezervoar za pitku vodu u Crottenbachu blizu Nirnberga. Kvalitet vode podliježe strogoj nacionalnoj regulativi Pravilnika o vodi za piće. „Iako unosimo kalcijum i magnezijum kroz crijeva u krv, previše se izlučuje kroz bubrege i crijeva“, objašnjava Ghanem. “Da naše tijelo nema ovu genijalnu funkciju izlučivanja, mogli bismo ga i iznutra kalcificirati, poput aparata za espresso.”

Više i više više ljudižalila se na kamenac na slavinama ili umivaoniku, kaže Sue. "Ovo su stvari luksuza, ovih dana sve mora biti lijepo i čisto." Kako bismo kupcima poštedjeli problema sa naslagama kalcija, vjerujemo da je uklanjanje kamenca vrlo važno. Dodaju se takozvane hemikalije za doziranje koje se formiraju zaštitni sloj unutar cijevi ili vežu neotopljene ione koji bi se inače istaložili kao vapno.

Postoji teorija prema kojoj ptice lete k nama u proljeće posebno da piju otopljenu vodu: kao da samo u ovom slučaju mogu položiti jaja i uzgajati piliće.

Hladna voda se može koristiti i spolja za ublažavanje stresa. Svakog dana na početku i na kraju dana možete ga preliti iz posude. Ocijedi se gotovo trenutno, za tri sekunde, a tijelo nema vremena da se ohladi. Ali, prevazilaženje ove oštre promjene temperature spoljašnje okruženje, tijelo ispušta u krv endorfine - hormone zadovoljstva, kao nakon uspješnog posla ili događaja. Takođe je veoma važno imati odgovarajući mentalni stav: ako očekujete rezultat sa iščekivanjem radosti, efekat će biti jasniji. U nedostatku takvog samoprogramiranja, rezultat će biti mutan.

Izuzetno je korisno hodati bos po rosi. Uključuju se mnoge skrivene sile u tijelu, kao da dolazi do obnove u nervnom sistemu. Sve je važno - i sama rosa, i trava, i zemlja, i navlaženi svež vazduh...

Najlakši način da smanjite učinak stresa je da popijete u malim gutljajima, praveći minutnu pauzu između njih, čašu vode. Ali ni u kom slučaju nemojte piti cijelu čašu u jednom gutljaju, odnosno postepeno i u malim gutljajima.

10:01 04.02.2014

Kada je osoba jako uzbuđena zbog nečega, potrebno je ponuditi joj vodu. Voda za piće ima mnoga svojstva koja pomažu osobi da se nosi sa stresom. prvo, čista voda jednostavno je hladniji od tela, a kod osobe zagrejane brigama pokreće se refleks koji donosi smirenost.

Sa ozbiljnim emocionalni stres krv i organi su podložni oslobađanju hormona stresa. U visokim koncentracijama, ovi hormoni postaju toksični i osoba razvija suha usta. Da biste se riješili ovog osjećaja, trebali biste piti vodu, to će pomoći da se riješite štetne koncentracije hormona stresa u krvi.

Čista voda unutra ljudsko tijelo hemijski deluje kao prirodni rastvarač štetne materije, koji se stalno formiraju u procesu života. Zbog toga je neophodno piti vodu velike količine. Stručnjaci preporučuju da se pije najmanje 2 litre vode dnevno, dok se supe, sokovi, čaj, kafa i druga pića ne računaju.

Bezuslovno pije vodu pomaže onima koji žele da se oslobode svog tela višak kilograma. Voda koju pije osoba može postepeno sagorijevati masne "rezerve" i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Voda također značajno i trajno ublažava glad. Što više vode popijete, to će vaš želudac biti ispunjen tečnošću i više vam neće trebati nešto za jelo. Poprilično važnu ulogu ovaj proces igra nedostatak kalorija, masti i holesterola u vodi, kao i nizak sadržaj natrijuma.

Voda za piće takođe igra važnu ulogu kod bolova u leđima. Da biste smanjili bol, potrebno je hidratizirati tijelo. Voda koja ispunjava dorzalnu osnovu diska nosi najmanje 75% težine, a za zdravlje kralježnice zaslužna je hidraulička svojstva vode.

Voda je takođe od neprocenjive pomoći za pacijente sa astmom. Kao što znate, histamin je mehanizam koji reguliše životne procese, a ujedno je i jedan od "kontrolora" zaštitne funkcije organizam. Optimalna distribucija ove supstance direktno zavisi od toga koliko je puta i u kojim količinama konzumirana voda za piće. Kada je tijelo dehidrirano, količina histamina kod osoba s astmom se povećava, čime se stimulira odbrambeni mehanizmi koji počinju da blokiraju disajne puteve. Tako se astmatični sindrom može ublažiti ili čak spriječiti ako pacijent značajno poveća unos vode.

Tokom stresne situacije osoba je fokusirana na određenu misao ili problem. On ne zna iz ovog opresivnog iskustva. Ali još uvijek postoji izlaz. Kada pijete vodu, pažnja je ekstrovertna: sa problema se prenosi na postignuće. određene radnje. Pažnja se usmjerava na osjećaje unutar tijela nakon pijenja vode.

Pijenje vode tokom stresa

Tokom stresa, srce, bubrezi i krvni sudovi rade sa povećanim opterećenjem, pa intenzivno oslobađaju vlagu. To se događa kao rezultat toga kako srce, brzo pumpajući krv kroz tijelo, tjera sve organe i tkiva kojima je potrebna određena količina vlage da naporno rade. Tokom stresa, tjelesna temperatura raste, osoba ima groznicu, pa se smanjuje i količina vlage. Ovo je jedan od razloga za uzimanje vode tokom talasa.

Takođe pomaže u obnavljanju otkucaja srca. Stoga se preporučuje za jako uzbuđenje uzmi nekoliko malih zalogaja. Osim toga, pijenje vode je čisto psihološki trenutak. U ovom trenutku čovjekove emocije se prekidaju iz negativnih u neutralne, a to u određenoj mjeri pomaže u oslobađanju od stresa. Žvakanje i pokreti gutanja imaju umirujuće dejstvo. Kompenzira se tokom unosa vode pojačano znojenje tokom uzbuđenja pažnja centralnog nervnog sistema se takođe odvlači od napetosti i usmerava na preradu vode.

Anksioznost je navika koju treba odmah eliminisati.

Uzbuđenje je stres, a nije tajna da pritisak raste tokom stresa. Kao rezultat toga, biohemijske reakcije u tijelu su pojačane. I potrebna vam je voda za uspješan tok ovih reakcija. Tokom uzbuđenja raste nivo adrenalina, koji ide direktno kroz krvotok do srca, što ga čini ubrzanim. Voda takođe smanjuje (kao da rastvara) nivo adrenalina u krvi, pa se otkucaji srca smanjuju. Osoba se smiruje.

Voda je izvor energije

Voda kao sedativ je veoma vrijedan izvor. Uostalom, od uzbuđenja srce kuca brže zbog oslobađanja adrenalina u krv. Redovno uzimanje vode će smiriti živce i održati uravnoteženo stanje tokom anksioznog trenutka. Ako se toga uvijek sjećate, možete ostati hladni u svakoj stresnoj situaciji.

Ali šta je to u vodi zbog čega se tako osjećamo?

Da budem iskren, to je još uvijek misterija, kaže psiholog Matthew White.

Čini se da voda ima nešto posebno, ali još uvijek ne znamo šta je to.

White i njegove kolege su uradili dosta istraživanja o povezanosti vode i našeg mentalnog stanja. Zajedno s morskim biologom Wallace J. Nicholsom, oni pokušavaju teoretizirati da voda ima umirujuća svojstva.

I dok ne znamo zašto nas voda smiruje, postoje neke zaista moćne ideje koje opravdavaju šetnju plažom, opuštanje uz jezero ljeti ili čak odlazak na bazen.

Spremite se da zaronite i krenite sa tokom.

1. Voda čini da se osjećate mirnije i meditativnije.

Najvažnije je da se odmorite od haosa i vreve modernog života. Mnogi ljudi doživljavaju čitav niz osjećaja pored okeana, ali mnogi od nas se slažu da su voda, vrijeme i zvuci isprepleteni u jedinstven osjećaj mentalne smirenosti i spokoja.

2. Voda usporava vaše moždane impulse.

3. Voda budi osjećaj užitka

Stojeći na rubu ogromnog okeana ili plivajući u prekrasnom jezeru, sigurno ćete osjetiti divljenje i poštovanje prema ovom velikom svijetu i svom malom mjestu u njemu. Ovakvi osjećaji će “usrećiti” vaš mozak, a da ne spominjemo da će smanjiti skalu stresa i povećati vaš nivo kreativnosti i inspiracije.

4. Kreativnost preuzima vlast

5. Voda može čak učiniti da se osjećate utrnuto... i to je dobra stvar

Dio svrhe slobodnog plutanja je da vas voda i uzgona natjeraju da "zaboravite gdje voda završava i počinje vaše tijelo". Ljudi koji su ovo iskusili rekli su da osjećaju smirenost bez težine koju ne žele izgubiti.

Dakle, bilo da se odlučite za plovidbe po vodi ili sjediti na molu pored jezera, zapamtite da smirujuća svojstva vode pozitivno djeluju na vaš um, tijelo i dušu. Da ne znamo zašto nas voda smiruje, najvažnije je da joj to dopustimo.