Uticaj stresa na ljudski organizam. Utjecaj stresa na psihosomatsko zdravlje osobe

Možete se pohvaliti odličnim zdravljem i sposobnošću da se oduprete bilo kojoj bolesti koliko god želite, ali da ni jednom u životu ne doživite stres?! Takvi ljudi jednostavno ne postoje! Negativnosti, konfliktnih situacija, razloga za nervozno prenaprezanje u životu moderne osobe, nažalost, ima puno. A je prirodna reakcija organizma na takve faktore.

Svima je poznat negativan uticaj stresa na ljudsko zdravlje, i mentalno i fiziološko. Nije ni čudo što kažu da sve bolesti nastaju od nerava, ali u čemu se to tačno može manifestovati?

Psihoemocionalno stanje

Nalet negativnih emocija, bez obzira na razloge koji su ga izazvali, unosi neravnotežu u uobičajeno odmjeren način života. Stres utiče na ponašanje osobe u društvu, utiče na njegove mentalne sposobnosti i smanjuje efikasnost. Sa izolovanim slučajevima, tijelo se može nositi. U ovom slučaju stres nije toliko opasan i ne dovodi do ozbiljnih posljedica. Ali ako nervna napetost traje dugo, osoba je stalno pod stresom, onda to može uzrokovati razne psiho-emocionalne poremećaje i nervne poremećaje.

Uobičajeni efekti stresa su:

neravnoteža;
bezrazložne promjene raspoloženja;
neuroze;
emocionalna nestabilnost;
oštećenje pamćenja, oslabljena pažnja;
ljutnja;
povećan umor.

U takvom stanju kvalitet ljudskog života se značajno pogoršava. Jednostavno rečeno, postaje mu mnogo teže živjeti, jer se svaka akcija izvodi s velikom mukom i zahtijeva nevjerovatnu mentalnu snagu. Često, u pozadini stresa, može doći do nesanice, razdražljivosti, netolerancije.

Najviše razočaravajuće poststresno stanje je teška dugotrajna depresija, apatija prema svemu okolo. Posljedica toga može biti potpuni gubitak interesa za život, samoubilačko ponašanje, opsesivne misli o samoubistvu.

Stres i fizičko zdravlje

Na ovaj ili onaj način, stres uzrokuje privremeni poremećaj funkcija centralnog nervnog sistema i mozga. A budući da su svi sistemi i organi u ljudskom tijelu međusobno povezani, to ne može utjecati na njegovo fizičko zdravlje. Zato se stres spominje kao jedan od glavnih uzroka nastanka ili pogoršanja velikog broja somatskih bolesti. Najčešće posljedice su:

Oslabljen imunitet, niska otpornost organizma na virusne, bakterijske, zarazne bolesti.
mišićna distrofija.
Vjerojatnost stanične degeneracije tkiva mozga i kičmene moždine.
Povećan rizik od razvoja onkoloških bolesti različite etiologije itd.

Najčešće se zbog stresa razvijaju bolesti kardiovaskularnog sistema (ishemijska bolest, angina pektoris i dr.) i gastrointestinalnog trakta (,). Ali jaka nervna naprezanja na najnegativniji način utiču i na rad drugih sistema. To se događa zbog činjenice da se tijekom stresa hormoni potrebni za normalno funkcioniranje tijela proizvode u prevelikim količinama. Kao rezultat toga, hormonska regulacija izmiče kontroli, što uzrokuje reakcije koje izazivaju pojavu tegoba, nastanak određenih bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti.

Tako, na primjer, povećani nivo glukokortikoida uzrokuje brzu razgradnju proteina i nukleinskih kiselina. Posljedica nedostatka ovih tvari je mišićna distrofija. Osim toga, visoka koncentracija glukokortikoida u tijelu otežava apsorpciju kalcija u koštano tkivo, zbog čega se njihova struktura mijenja, postajući poroznija i krhka. Stres- jedan od najvjerovatnijih uzroka razvoja tako česte bolesti danas kao što je.

Hormonski poremećaji uzrokovani stresom odražavaju se na stanje kože. Višak nekih i nedostatak drugih hormona ometaju rast fibroblasta. Takve strukturne promjene uzrokuju stanjivanje kože, što rezultira njenim lakim oštećenjem, smanjenom sposobnošću zacjeljivanja rana.

Negativne posljedice povećanog sadržaja hormona stresa u tijelu koji prelaze dozvoljene norme tu ne prestaju. Među najopasnijima su usporavanje rasta, uništavanje ćelija kičmene moždine i mozga, smanjena sinteza inzulina, razvoj tumorskih procesa i onkološke bolesti.

Na osnovu navedenog, slijedi jedan zaključak: stresa- izuzetno opasno stanje, koje za sobom povlači teške posljedice i po fizičko i psihičko zdravlje! Stoga se na svaki način trudite izbjeći stresne situacije, emocionalno prenaprezanje, depresiju.

Posebno za: - http: // stranicu

Stres i njegov uticaj na ljudski organizam prilično su dobro proučavani od strane doktora i psihologa, jer je ovaj problem u današnje vreme sve uobičajen. Svako se može naći u stresnoj situaciji, bez obzira na godine, pol i društveni status. Stres je odbrambeni mehanizam protiv neobičnog fizičkog i mentalnog stresa i jakih emocija. U nestandardnoj situaciji koja zahteva važnu odluku, javlja se uzbuđenje, ubrzava se rad srca, javlja se slabost i vrtoglavica. Ako je učinak stresa na ljudski organizam dostigao svoj vrhunac, tada nastupa potpuna moralna i fizička iscrpljenost.

Uzroci stresa

Bilo koji faktor može uzrokovati prenapon, ali stručnjaci ih dijele u dvije kategorije.
Prvo, to su promjene u uobičajenom toku života:

povećano opterećenje;
nesklad u privatnom životu (intimni život);
nerazumijevanje od strane rodbine;
akutna nestašica novca i drugo.

Drugo, ovo su unutrašnji problemi koje stvara mašta:

pesimistički stav;
nisko samopouzdanje;
precjenjivanje zahtjeva ne samo prema sebi, već i prema drugima;
unutrašnja borba pojedinca.

Pogrešno je smatrati da su samo negativne emocije faktori stresa. Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje također je od preobilja pozitivnih emocija, na primjer, vjenčanja ili brzog rasta u karijeri.

Nakon utvrđivanja uzroka pojave stresa, potrebno ga je iskorijeniti. Ako je iritacija uzrokovana riječima ili postupcima poznate osobe, onda je vrijedno unaprijed jasno formulirati svoje tvrdnje i izraziti ih objektu svog nezadovoljstva. Ako posljednju snagu oduzmu profesionalne aktivnosti, onda je bolje pronaći novo mjesto za sebe. Nemojte se bojati radikalno promijeniti svoj životni stil, isključiti iz njega sve negativne aspekte zarad vlastitog mira.

Faze stresa

Svako živo biće pokušava da se prilagodi uslovima životne sredine. Kanadski naučnik Selye je 1936. godine dokazao da uz izuzetno jak udar, ljudsko tijelo odbija da se prilagodi. Dakle, identificirane su tri faze stresa, ovisno o hormonskoj pozadini osobe:

Anksioznost. Ovo je pripremna faza, tokom koje dolazi do snažnog oslobađanja hormona. Tijelo se priprema za odbranu ili bijeg.
Otpor. Osoba postaje agresivna, razdražljiva, počinje da se bori protiv bolesti.
Iscrpljenost. U toku borbe potrošene su sve rezerve energije. Tijelo gubi sposobnost otpora i počinju psihosomatski poremećaji, sve do duboke depresije ili smrti.

Stres direktno utiče na zdravlje ljudskog organizma. Rad unutrašnjih organa i sistema je potisnut, pojavljuje se osjećaj depresije.
Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje ima različite manifestacije, od kojih su glavne:

glavobolje koje nemaju karakterističnu lokalizaciju;
hronična deprivacija sna i nesanica;
funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sistema: bradikardija,
arterijska hipertenzija, infarkt miokarda;
smanjena koncentracija, povećan umor, smanjena učinkovitost;
poremećaji gastrointestinalnog trakta: gastritis, čir, dispepsija neurotičnog porijekla;
onkološki problemi se pogoršavaju;
smanjen imunitet, zbog čega tijelo može biti podvrgnuto virusnoj infekciji;
kršenje neuroendokrine regulacije, nepravilna proizvodnja hormona, dovodi do razvoja osteoporoze, dijabetes melitusa ili drugih metaboličkih bolesti;
degeneracija moždanog tkiva, rigidnost mišića ili atonija;
može doći do ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Raspoloženje osobe direktno ovisi o hormonskoj pozadini osobe. Antistresni hormon je odgovoran za pravilno psihičko raspoloženje u tijelu. Kortizol pomaže u kretanju ka cilju, daje snagu i motivaciju za akciju. Nivo hormona u krvi varira u zavisnosti od emocionalnog stanja osobe, njegovih planova za blisku budućnost.
Ako je tijelo u stresnom stanju, onda psihički ne može adekvatno odgovoriti na radnje koje se dešavaju oko njega. To se očituje u prevelikim zahtjevima prema sebi i ljudima oko sebe. Gubi se smirenost, poremeti se unutrašnja ravnoteža, zbog čega se javlja apatija za život.

Posljedice kršenja psihoemocionalne pozadine:

iscrpljivanje mentalnih snaga dovodi do neuroza, depresije i dr mentalna bolest;
gubitak interesa za život, nedostatak ikakvih želja;
kršenja sna i budnosti;
emocionalna nestabilnost: napadi agresije, izlivi ljutnje, razdražljivost;
unutrašnji osećaj anksioznosti.

Monotoni monoton rad, stalni emocionalni ton dovode do činjenice da performanse počinju opadati, osjeća se stalni umor.
Na poslu se znakovi preopterećenosti direktno manifestiraju:

redovne pogrešne radnje;
želja za spavanjem: zijevanje, zatvaranje očiju;
nedostatak apetita;
migrena, šum u glavi
bol u oku;
lebdeća priroda misli, nedostatak koncentracije;
nespremnost za nastavak rada.

Umor ima tendenciju da se akumulira, ako ne pomognete svom tijelu da se bori protiv stresa, tada se nivo performansi može nepovratno smanjiti.

Oporavak organizma nakon stresa

Posebnost moralno jake osobe je otpornost na negativne utjecaje. Potpuna samokontrola je najbolja odbrana od stresnih situacija. Možete se sakriti od nevolja, ali za normalno stanje duha morate biti u stanju da se nosite sa problemima.

Skup umirujućih i opuštajućih aktivnosti pomoći će vam da se oporavite od izloženosti stresu:

Pozitivan učinak stresa na ljudski organizam

Ako se potres tijela dogodio na kratko, onda to može biti od koristi:

Dakle, stres i njegov učinak na osobu je drugačiji. Emocionalni ton ima pozitivan učinak na mentalnu sferu, ali kontrolu i povećanu aktivnost prati iscrpljivanje vitalnih resursa. Nervna napetost će proći sama od sebe čim nestane uzrok njenog nastanka. Vrlo je važno pratiti svoje emocionalno i fiziološko stanje, ako je nemoguće isključiti iritirajući faktor, obratite se specijalistu.

Priroda je uredila ljudsko tijelo svrsishodno, s velikom sigurnošću, prilagodivši ga za dug i zdrav život. Ali, nažalost, nije mogla predvidjeti nadolazeći razvoj civilizacije i kulture, koji su otrgnuli ljudsku egzistenciju iz prirodnih korijena, što je za savremenog čovjeka mnoge emocije pretvorilo iz sredstva za preživljavanje u divljini u oruđe samouništenja. Zanimljiva poređenja daju u njegovoj knjizi “Zaštita od stresa” M.E. Sandomierski, ističući da su emocije poput ljutnje ili straha, na primjer, biološki opravdane, korisne. Oni pripremaju tijelo da iz mišića "istisne" sve moguće, ulazeći u borbu ili bijeg. Ovaj mehanizam, koji smo ranije razmatrali, naslijeđen je od dalekih predaka i djeluje na isti način i kod životinja i kod ljudi. Ali ako je neandertalac, obučen u životinjske kože i naoružan kamenom sjekirom, ovaj mehanizam pomogao da se porazi neprijatelj u bitci ili pobjegne od svirepog grabežljivca, onda je našem savremeniku, u odijelu i kravati, naoružan samo telefonskom slušalicom i olovkom, on stvara samo probleme, jer ulazi suprotno pravilima modernog društva. Zaista, u većini slučajeva nemoguće je pokazati fizičku agresiju prema sagovorniku koji je izazvao negativnu emociju. Da, i brze noge neće pomoći u rješavanju današnjih problema. Ali u isto vrijeme, sjedeći za stolom u kancelariji, suočen s neugodnim, emocionalno značajnim informacijama, osoba se iznutra napreže: i pritisak raste, a puls prelazi skalu da bi mišićima dali energiju. Mišići se naprežu u pripremi za akciju, ali se akcija ne dešava. Ostaju fiziološki pomaci u vidu nepotrošene, nezatražene pripreme za neostvarenu akciju.

Kada bi se stres ograničio samo na neugodne osjećaje (pojačana napetost mišića, znojenje, nedostatak zraka i stanje anksioznosti), čak i to bi negativno utjecalo na osobu. Nažalost, hronični stres dovodi do razvoja teških bolesti.

Kardiovaskularni sistem. Kao što je već napomenuto, stres uzrokuje porast krvnog tlaka. Uticaj stresa na kardiovaskularni sistem je očigledan. Osim toga, stres direktno utiče na srce. Povećava se, usled uticaja simpatičkog dela autonomnog nervnog sistema i navedenih hormona, broj kontrakcija i minutni volumen srca. Kada stres u organizmu povećava nivo holesterola, krvnog seruma i drugih masnih kiselina. Holesterol u krvi se nakuplja na zidovima krvnih sudova, remeteći protok krvi u različitim dijelovima tijela. Kada je dotok krvi u srce poremećen, rizik od razvoja koronarne bolesti srca ili smrti od infarkta miokarda uzrokovan nedovoljnom opskrbom srca kisikom je visok.

Billova žena je umrla prije godinu dana. Dugo je i teško trpeo njenu smrt, verujući da je to nepravedno, jer je ona bila tako ljubazna osoba! Postepeno ga je obuzimao osjećaj bespomoćnosti. Samoća je postala dio života, a suze su pratioci njegovih večeri. Bill je preminuo godinu dana nakon smrti svoje žene. Zvanični uzrok smrti je srčani udar, ali Billovi prijatelji vjeruju da je umro od slomljenog srca (iz knjige D. Greenberga).

Imuni sistem. Najvažnija komponenta imunog sistema su leukociti (bela krvna zrnca). Leukociti se dijele u 3 grupe: fagociti i dvije vrste limfocita (T-ćelije i B-ćelije). Sve ove grupe ćelija obavljaju jedan zadatak: identifikuju i uništavaju materije strane organizmu. Ljudsko zdravlje je ugroženo bilo kojim faktorom koji smanjuje broj leukocita. Stres je jedan od tih faktora.

Robert Ornstein i David Sobel su u svojoj studiji sumirali podatke o odnosu između emocionalne komponente i smanjenja efikasnosti imunološkog sistema. Osobe koje su preživjele tugu imaju smanjenu funkciju imunološkog sistema; pacovi pod stresom razvijaju više tumora nego kontrolni štakori; kadeti West Pointa koji su razvili mono potiču uglavnom iz porodica sa očevima "wunderkind"; Relapsi oralnog herpes simpleksa povezani su sa stresom i emocionalnim odgovorom osobe na bolest.

Prema Arthuru Stoneu, studenti stomatologije koji su bili neraspoloženi su imali niži nivo antitijela. Razvedene žene imaju 40% niži nivo ćelija ubica (to su ćelije koje se bore protiv virusa i tumora).

Dr. Candace Perth, neuroznanstvenica i šefica biohemije mozga na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, proučavala je hemikalije koje prenose signale od nervnih ćelija do mozga i od mozga do delova tela. Otkrio je da stotine takvih transmitera (neuropeptida) proizvodi direktno mozak. A neke od ovih tvari u malim količinama proizvode makrofagi (leukociti koji uništavaju viruse i bakterije). Budući da opuštanje i neki oblici vizualizacije pospješuju proizvodnju neuropeptida (kao što su beta-endorfini), moguće je posebno stimulirati njihovu proizvodnju, čime se jača imuni sistem. Očekivani rezultat je smanjenje bolesti.

U liječenju raka uzima se u obzir utjecaj svijesti na tijelo, jer savremeni istraživači imaju tendenciju da ističu ulogu stresa u nastanku raka. Pacijenti sa rakom se uče da zamisle kako T-limfociti napadaju ćelije raka. Upotreba vještina vizualizacije i drugih tehnika opuštanja zasniva se na razumnoj pretpostavci da ako se pod utjecajem stresa broj limfocita smanji, onda se za vrijeme relaksacije njihov broj povećava. Kao rezultat toga, imunološki sistem može u određenoj mjeri kontrolirati ćelije raka. Međutim, treba imati na umu da ova metoda liječenja raka nije općepriznata i da se koristi samo eksperimentalno.

Probavni sustav. Kao posljedica stresa, lučenje pljuvačke u ustima se smanjuje. Zato, kada smo zabrinuti, osećamo da nam je sve suvo u ustima. Zbog činjenice da nekontrolirane kontrakcije mišića jednjaka mogu početi kao posljedica stresa, gutanje može biti otežano.

Tokom hroničnog stresa oslobađanje norepinefrina izaziva grč želučanih kapilara, što sprečava lučenje sluzi i uništava zaštitnu mukoznu barijeru na zidovima želuca. Bez ove barijere, hlorovodonična kiselina (koja se povećava tokom stresa) korodira tkivo i može doći do krvnih sudova, što rezultira krvarenjem čira.

Zbog činjenice da se zbog stresa mijenja ritam kontrakcija debelog i tankog crijeva, može doći do proljeva (ako peristaltika postane prebrza) ili zatvora (ako se peristaltika usporava).

Moderna medicina sve poremećaje u žučnim i pankreasnim kanalima, pankreatitis, bilo kakve stomačne probleme povezuje sa stresom.

Musculature. Pod stresom se mišići naprežu. Neki ljudi izgledaju kao da su stalno u defanzivi ili agresivni, stalno su na ivici. Ova napetost mišića naziva se "stezanje". Zaista, koliko često se osoba osjeća (nakon sukoba, u kriznoj situaciji ili jednostavno do kraja radnog dana, sedmice) depresivno, „iscrpljeno“, umorno poput „cijeđenog limuna“. Nije slučajno što postoje narodni izrazi za opisivanje emocionalnih stanja: „kao gora s ramena“, „podići breme“, „metnuti kragnu oko vrata“. Ovo nije samo težina u figurativnom smislu, već i fizički osjećaj težine, preostale mišićne napetosti povezane s nereagiranim emocijama.

Mnogi od nas nisu svjesni napetosti mišića. Ali prečvrsto hvatamo olovku dok pišemo, sjedimo na samom rubu stolice dok gledamo film, uhvaćeni u saobraćaju, hvatamo volan jače nego što je potrebno i stisnemo zube kada se naljutimo. A kada se suočimo s novim stresorom, a da se ne riješimo postojeće napetosti mišića, naši se mišići još više zatežu.

Navedeni primjeri odnose se na skeletne mišiće. Stres se odražava i na funkcionisanje glatkih mišića (vidi ranije mehanizam povišenog krvnog pritiska, poremećaji peristaltike). Dakle, migrenske glavobolje su rezultat kontrakcije i širenja karotidnih arterija na jednoj strani glave. Fazu kontrakcije (prodrom) često prati povećana osjetljivost na svjetlost i buku, razdražljivost, crvenilo ili bljedilo kože. Kada se arterije prošire, određene hemikalije pobuđuju obližnje nervne završetke, uzrokujući bol. Glavobolje uzrokovane napetošću mišića kao rezultatom stresa mogu zahvatiti čelo, vilicu, pa čak i vrat.

Kao i kod tenzijske glavobolje, kronični stres uzrokuje grčeve mišića i bolove u leđima.

Koža. U stresnoj situaciji, znojenje se povećava, a temperatura površine kože smanjuje. Pošto norepinefrin izaziva kontrakciju zidova krvnih sudova na površini kože šaka i stopala, tokom stresa prsti na rukama i nogama postaju hladniji nego inače. Osim toga, zbog vazokonstrikcije koža postaje blijeda. Tako je koža nervoznih, anksioznih, pod stresom hladna, blago vlažna i blijeda.

Seksualni sistem. Produženo oslobađanje glukokortikoida dovodi do značajnog smanjenja proizvodnje testosterona, što smanjuje seksualnu želju i dovodi do impotencije. Stres se smatra jednim od uzroka menstrualnih nepravilnosti kod žena, što rezultira poremećenom reproduktivnom funkcijom.

Stres može uzrokovati pobačaj kod trudnice. Prema studijama, 70% žena koje su imale pobačaj doživjelo je barem jednu stresnu situaciju u 4-5 mjeseci prije.

Sada kada imate ideju o tome kako tijelo reaguje na stres, možete proučavati vlastitu reakciju. Zabilježite u tabeli 5 koliko često imate određeni fizički sindrom, a zatim izračunajte ukupan broj bodova postignutih za odgovore.

Tabela 5

stres i ti

fizički simptom	Rijetko (više od jednom svakih 6 mjeseci)	Ponekad (više od jednom mjesečno)	Često (više od jednom sedmično)	Konstantno
dugotrajne glavobolje
Migrene (vaskularne glavobolje)
Bol u stomaku
Povećanje pritiska
Hladne ruke

Plitko, ubrzano disanje

Jaki otkucaji srca
Znojne ruke

Nadutost
Učestalo mokrenje
Noge se znoje
masnu kožu
Umor/iscrpljenost

Suva usta
Tremor ruku
Bol u leđima
Bol u vratu
Žvakaći pokreti čeljusti
škrgutanje zubima

Osjećaj težine u grudima ili oko srca
Vrtoglavica

Menstrualni poremećaji (za žene)
Koža koja je mrlja
Ubrzani rad srca


Probavni poremećaji
Nizak pritisak
Hiperventilacija
Bol u zglobovima
Suva koža
Stomatitis / Bolest čeljusti
Alergija
40-75 bodova - vaše šanse da se razbolite zbog stresa su minimalne; 76-100 bodova - mala je šansa da ćete se razboljeti zbog stresa; 101-150 bodova - velika vjerovatnoća da ćete se razboljeti zbog stresa; više od 150 poena - verovatno je stres već uticao na vaše zdravlje.

Zaključci koje ste donijeli važni su za formiranje vlastite strategije ponašanja. Neophodno je ne samo razumjeti temeljnu potrebu za ispunjenjem svojih težnji, već i znati kako to skladno spojiti sa naslijeđenim mogućnostima. Na kraju krajeva, količina urođene adaptivne energije varira od osobe do osobe.

Želio bih da završim ovaj dio podsjećanjem na pravilo “potpunog odlaganja”, ili, kako ga je američki psiholog R. Alpert (aka filozof Ram Dass) slikovito nazvao, pravilo “zrna do mlina”. Sve što se čovjeku dešava, on može iskoristiti, shvatiti, obraditi, kao što mlin melje žito. A događaji koji se događaju u čovjekovom životu, pa makar i neugodne i negativne misli o njima, samo su „zrno za mlin“, koje se mora zbrinuti, „mleti“ u sebi kako bi se održalo zdravlje i nastavilo dalje. U procesu unutrašnjeg rada na sebi, osoba može i treba razviti otpornost na stres, ili, riječima K.G. Jung, "spremnost, šta god da se dogodi, da se to TIHNO prihvati."

nalazi

Dakle, stres ima svoje pozitivne i negativne strane. Glavno korisno svojstvo stresa je, naravno, njegova prirodna funkcija prilagođavanja čovjeka novim uvjetima. Osim toga, “korisne” posljedice stresa uključuju povećanje nivoa otpornosti na stres, razvoj ličnih kvaliteta i lični rast, te spoznaju potrebe za naporom.

Stres postaje štetan kada je prejak ili kada traje predugo.

Među negativnim posljedicama stresa su pogoršanje u obavljanju zadataka, poremećene mentalne funkcije, iscrpljenost, odgođene mentalne reakcije, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, poremećaji mentalnog zdravlja i psihički problemi. Stres se smatra glavnim krivcem za nastanak psihosomatskih bolesti.

U društvu se svaki nervni slom smatra stresom, a njegove ekstremne manifestacije histerijom. Sa stajališta medicine, histerija i neurastenija su mentalni poremećaji i podložni su korekciji od strane psihijatara. Međutim, utjecaj stresa na osobu nikako nije ograničen na neurološke poremećaje.

Izraz "stres" se u medicini pojavio iz fizike, gdje označava napetost sistema uslijed sile koja se primjenjuje spolja.

Ljudsko tijelo kao jedinstven sistem svakodnevno je pod pritiskom vanjskih faktora. Stresori mogu biti uzroci okoline:

Zagađenje zraka,
Skokovi atmosferskog pritiska;
Magnetne oluje;
Nagle promjene temperature zraka.

Medicinski stresori su sve bolesti (od traumatskih do zaraznih), socijalni stresori su konfliktne situacije u timu, društvu. Utjecaj stresa na osobu je velik - negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje.

Medicinski aspekti stresa

Osnivač doktrine stresa Hans Selye je 1926. godine objavio svoja zapažanja pacijenata koji pate od raznih bolesti. Rezultati su bili zapanjujući: bez obzira na bolest, svi su imali gubitak apetita, slabost mišića, visok krvni pritisak, gubitak aspiracija i želja.

Hans Selye je stresom nazvao iste reakcije tijela na bilo koji vanjski utjecaj.

Najjači stresor, smatra Hans Selye, je nedostatak gola. Takođe, u stanju fiziološke nepokretnosti, ljudski organizam je podložniji razvoju bolesti: čira na želucu, srčanog udara, hipertenzije.

Utjecaj stresa na osobu mijenja uslove života. Na primjer, uz jake pozitivne emocije, vitalnost tijela dramatično se povećava, a to osigurava visoki krvni tlak. Osoba, koja je ispunila svoj san, osjeća gubitak apetita i slabost mišića - kada je izložena negativnim emocijama, sličan pad snage doživljava se vrlo bolno.

Stres je, naime, urođena reakcija organizma, koja omogućava čovjeku da se prilagodi životu u novim uslovima. Stoga se u medicini naziva adaptacijskim sindromom.

Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje

Razvoj stresa kod svake osobe odvija se prema jednom mehanizmu. U kontaktu sa faktorom stresa, centralni nervni sistem oglašava alarm. Daljnju reakciju tijela ne kontrolira volja osobe, već je provodi vegetativni, nezavisni nervni sistem. Počinje mobilizacija vitalnih organa i sistema koji garantuju opstanak u ekstremnim okolnostima. Zbog uzbuđenja simpatičkog nervnog sistema ubrzava se disanje i rad srca, povećava se krvni pritisak. Fiziološki utjecaj stresa na ljudsko zdravlje osigurava centralizaciju cirkulacije krvi: pluća-srce-mozak. Oslobađaju se hormoni "beži i bori se": adrenalin i norepinefrin. Ljudi imaju suva usta i proširene zjenice. Tonus mišića raste do te mjere da se često manifestuje drhtanjem nogu ili ruku, trzanjem kapaka, uglova usana.

Daljnjim razvojem adaptacionog sindroma, efekat stresa na zdravlje ljudi izražava se u odgovoru organizma na adaptaciju na nove uslove života.

Uticaj stresa na ljudski organizam

U aktivnoj fazi pojavljuju se hormoni "druge linije odbrane" - glukokortikoidi. Njihovo djelovanje je usmjereno na hitno preživljavanje zbog unutrašnjih rezervi tijela: koriste se sve rezerve glukoze jetre, a vlastiti proteini i masti se razgrađuju.

Ako se reakcija nastavi s iscrpljivanjem vitalnih snaga, učinak stresa na osobu se nastavlja. Ponovo se aktivira mehanizam "alarm", ali više nema unutrašnjih rezervi. Ova faza stresa je konačna.

Sve snage organizma tokom stresa su usmerene na rad centralnih organa: srca, pluća i mozga, pa ostali vitalni organi u ovom trenutku pate od nedostatka kiseonika. U takvim uslovima mogu nastati čir na želucu, hipertenzija, bronhijalna astma, bolovi nalik migreni, tumori perifernih organa (karcinom).

Uz produženi tok, učinak stresa na ljudsko tijelo manifestira se ne samo razvojem bolesti, već i iscrpljivanjem nervnog sistema. Ovo medicinsko stanje se naziva neurastenija. Neurasteničari imaju bolove u svim organima, a najviše u glavi. Osoba shvaća da su njegove nervne snage iscrpljene i takvo stanje smatra sindromom kroničnog umora. Sa stajališta patološke fiziologije, ovo nije ništa drugo nego dugotrajna reakcija prilagodbe.

Utjecaj stresa na ljudsko stanje

Opšti ton, odnosno raspoloženje ljudi zavisi od hormonske pozadine. Postavivši određeni cilj, osoba se budi, osjećajući se punom snage za bilo kakva postignuća. Psihološko raspoloženje postavlja kortizol - glavni antistresni hormon. Njegov sadržaj u krvi ujutro uveliko varira u zavisnosti od raspoloženja za naredni dan. U normalnim uslovima, uoči radnog dana, sadržaj antistresnog hormona je mnogo veći nego u slobodnom danu.

Kada uticaj stresa na stanje osobe dostigne kritičnu tačku, jutro ne sluti na dobro. Stoga se cijeli dan smatra "pokvarenim".

Osoba gubi osjećaj za ispravnu procjenu onoga što se dešava. Okolni događaji i uticaji se percipiraju u suprotnosti sa njihovom snagom. Pretjerani zahtjevi prema drugima, na primjer, prema sebi, često nisu opravdani. Često uticaj stresa na osobu pogoršava tok hroničnih bolesti. Počinju da eskaliraju, kako kažu, "van rasporeda". Ne u jesen i proleće, u periodima planiranih terapijskih mera, već zimi i leti.

Utjecaj stresa na ljudsko ponašanje

U nestabilnom stanju, težnje i ciljeve bira osoba, ne vodeći računa o vlastitim mogućnostima. Svaka želja da se nešto postigne, zapravo negativna emocija, postaje pozitivna kada se postigne željeni rezultat. Ako cilj ostane nedostižan, emocija postaje snažan stresor.

U ekstremnim uslovima posebno je uočljiv uticaj stresa na ljudsko ponašanje, zavisno od početnog stanja zdravlja i temperamenta, kao karakterne osobine. U istim uslovima, ljudi sa različitim stavovima prema okolnoj stvarnosti ponašaju se na potpuno različite načine. Prema Pavlovoj klasifikaciji, razlikuju se četiri tipa više nervne aktivnosti, slaba (melanholična) i tri jaka, ali sa nekim karakteristikama:

Neuravnotežen, reaguje na bilo koji udar burnom reakcijom - kolerik;
Uravnotežen, inertan - flegmatik;
Pokretljiv i uravnotežen - sangvinik.

Utjecaj stresa na osobu različitih tipova više nervne aktivnosti nije isti. Koliko god to čudno izgledalo, ali neuravnoteženi ljudi najlakše podnose stres. Dejstvo faktora stresa na takvu osobu završava se nivoom primarnog odgovora organizma. Dok kod ljudi koji su uravnoteženi, stres prelazi u drugu fazu adaptacije, a zatim dovodi do iscrpljenosti.