Reichove vježbe za segment oka kako pravilno izvoditi. Terapija usmjerena na tijelo: Vježbe za mišiće Wilhelma Reicha

Autor: Elena Vladimirovna Emelyanova, zamenica direktora Centra za hitnu psihološku pomoć Komiteta za rad i društveni razvoj Uprava grada Saratova, član Vijeća RATEPP-a, konsultant, psiholog-supervizor.

Kada izražavamo emocije, resurs koji tijelo priprema blagovremeno se koristi i mišići se opuštaju. Ali najčešće ne znamo kako da izrazimo ljutnju ili strah na način da ne štetimo sebi ili drugima, ne želimo da znamo za ta osećanja i osećanja naših najmilijih, radije ih potiskujemo.

Telo se ne može prevariti, a ono što skrivamo od drugih i od sopstvene svesti ostaje u njemu u vidu napetosti. Ova kronična napetost mišića tijela naziva se "mišićna školjka". Postepeno, to se prestaje primjećivati, a osoba živi i ne zna za to.

Mišićna školjka neprimjetno čini svoje zlo djelo:

• on troši veliki broj energija, što znači da osoba stalno doživljava njen nedostatak;
• napeti mišići stežu krvne žile, a na onim mjestima gdje se nalazi mišićna školjka, tkiva organa stalno primaju manje hranjivih tvari i kisika koje krv prenosi, metabolizam je poremećen, što zauzvrat dovodi do slabljenja organa i raznim bolestima;
• ljudsko tijelo postaje podijeljeno.

Osoba nabijena energijom zrači vedrinom, manje je osjetljiva na klimatske promjene, ne zavisi od vremenskim uvjetima. Osoba koja doživi energetski deficit nužno reaguje na kišu, na pad pritiska i na promjenu dužine. dnevnim satima. Poznato je da se osobe sklone depresiji najgore osjećaju zimi i u rano proljeće, kada je i snažan organizam donekle iscrpljen.

Neproduktivna potrošnja energije za održavanje mišićne ljuske dovodi do činjenice da osoba nesvjesno nastoji uštedjeti energiju. Da bi to učinio, on smanjuje svoju komunikaciju, ograđen od vanjskog svijeta.

Pokret, držanje, karakterističan izraz lica - sve se to razvija postepeno kao rezultat najčešće korištene kombinacije napetosti mišića i opuštanja mišića, koja je postala uobičajena. A sve to izražava naše glavne životne pozicije, razmišljanja, stavove, očekivanja i uvjerenja, koja, zauzvrat, izazivaju vrlo specifično emocionalno stanje.

Sljedeće vježbe pomažu u opuštanju mišićnih stezaljki i prilično su pristupačne za samoispunjenje. Međutim, neće pomoći ako ih uradite samo nekoliko puta. Uzmite za pravilo da ih radite svakodnevno i posvetite im barem pola sata. Naravno, ne morate se baviti svime odjednom. Uradite to prvo nekoliko puta. Zatim odredite za sebe redoslijed u kojem ćete se nositi s njima i savladajte redom. Kasnije ćete shvatiti koje aktivnosti daju najveći učinak i koje su vam potrebnije.

Počnimo s gornjim prstenom stezaljki koji prolazi kroz usta i grlo.

1. Usta

Stisnuta usta blokiraju svaki prijenos osjećaja. Ali upravo su usta prvi kanal komunikacije. Ljubimo one kojima želimo da izrazimo svoju nežnost i ljubav.

Kada zabranimo sebi da osjećamo čežnju za ljubavlju, na osnovu tužnog iskustva koje nam govori da ljubav može donijeti samo bol i razočarenje, to zadržavanje prirodne ljudske potrebe ogleda se u stezanju područja usta.

Ista stvar se dešava kada sebi zabranimo da izrazimo svoja osećanja rečima. Stisnuta usta također dovode do poremećaja u komunikaciji, a sve zajedno - do nezadovoljstva životom.

Da biste opustili blokove oko usta, morate sistematski izvoditi sljedeću vježbu.

Lezite u fetalni položaj, odnosno ležeći na boku, povucite koljena prema gore, prekrižite ruke prekrižite ih preko grudi. Ova poza se takođe naziva i "sklupčati". Počnite da pravite pokrete sisanja usnama. Radite to što je duže moguće – sve dok usne mogu sisati. Nakon toga se opustite i još malo legnite.

Tokom ove vježbe, mnogi ljudi počinju da plaču. To se događa jer se dugo potiskivana čežnja za milovanjem i sigurnošću diže i počinje izlaziti. Nikako se ne suzdržavajte. Jecanje cijelim tijelom je korisno. Pomaže u otklanjanju nakupljene negativne napetosti ne samo oko usta, već i po cijelom tijelu. Bebe uvijek plaču cijele, od glave do pete. A onda ih nauče da se suzdržavaju.

Prsten napetosti u predjelu grla odgovara nesvjesnoj odbrani od prisilnog "gutanja" nečeg neugodnog spolja. Istovremeno, to je nesvjesno očuvanje kontrole nad osjećajem straha, zaštita od onih osjećaja i reakcija koje, po mišljenju osobe, mogu biti osuđene i neprihvatljive za druge.

Stisnute čeljusti blokiraju svaki zvuk koji pokušava da se probije. Glasne žice su stegnute istim prstenom. Zvuk glasa odaje utisak da osoba govori napeto, teško mu je dati zvuk različite intonacije. Ponekad glas postaje monoton, ponekad promukao ili promukao, a ponekad previsok. To se događa jer mišići uključeni u proizvodnju zvuka postaju neaktivni.

Stiskanje donje vilice jednako je riječima "neće proći". Kao da čovek ne želi da pusti nepoželjne ljude blizu sebe, ali ne želi ni da pusti one koji žive u duši. Zatvoren je i ne može prihvatiti promjene koje su neizbježne u životu.

Kada tijelu treba više energije, na primjer kada je umorno ili pospano, usta treba širom otvoriti za punije disanje. Zato zijevamo. Prilikom zijevanja, prsten napetosti koji uključuje mišiće koji pokreću vilicu se privremeno oslobađa, a to djeluje na usta, ždrijelo i grlo, širom ih otvarajući kako bi ušao potreban zrak. Stoga je za opuštanje vilice potrebno zijevati.

Širom otvorite usta i zevnite. Radite to ujutro, popodne i uveče.

Blokovi u čeljusti nastaju zbog prigušene želje za ujedom, koja je uključena psihološkom nivou znači obuzdavanje impulsa ljutnje.

Uzmite umjereno elastičnu i umjereno mekanu loptu. Možete koristiti igračke za pse posebno dizajnirane za ovu svrhu. Možete uzeti smotani peškir. Zagrizite svom snagom. Istovremeno režati, izvlačiti igračku iz vlastitih zuba, ali ne popuštati ugriz. Uložite u ovaj proces sav bijes, sav bijes koji se skupio u vašoj duši. Kada ste umorni, opustite vilice. U ovom trenutku, donja čeljust će pasti, usta će biti blago otvorena.

Evo još dva načina za ublažavanje napetosti u donjoj vilici.

1. Spustite donju vilicu. Pritisnite mišiće za žvakanje pod uglom donje vilice. Ako su mišići jako napeti, to može biti bolno. Redovno stisnite, promyat ove mišiće, što im pomaže da se opuste.

2. Gurnite bradu naprijed i držite je u tom položaju 30 sekundi. Pomičite napetu vilicu udesno, ulijevo, držeći je gurnutu naprijed. Zatim otvorite usta što je moguće šire i uočite možete li ih otvoriti dovoljno da stane tri srednja prsta dlana jedan iznad drugog između zuba.

Tokom ove vježbe možete osjetiti anksioznost ili rastući bijes. Dobro je. Mnogi ljudi se ustručavaju da deblokiraju svoje emocije iz straha da neće moći da se nose sa naglim osećanjima. Ali to je izbacivanje osećanja posebnim uslovima(npr. pri izvođenju vježbe) čini ovaj proces sigurnim i vrlo korisnim.Za mnoge ljude napetost mišića brade ne dozvoljava im da širom otvore usta.

Vilice su energetski povezane sa očima. Napetost u donjoj čeljusti smanjuje protok energije do očiju i smanjuje vidne sposobnosti. Izraz "tamne oči" ima doslovno značenje: nedostatak hranjivih tvari, posebno zbog blokada u čeljusti, utječe na rožnicu oka i ona postaje manje sjajna. I unutra obrnuti smjer: Kronično potisnuti plač dovodi do napetosti u vilici. Zato je izvođenje vježbi za otpuštanje stezaljki često praćeno plačem.

Zbog potisnute želje da vrištite od bola i straha, postoje blokade glasne žice. Stoga je najbolji način da deblokirate stezaljke u grlu glasno i neprekidno vrištanje.

Ako imate priliku da vrištite iz sveg glasa (na primjer, u šumi ili na selu, kada nema nikoga), vrištite. Isplačite svoju patnju, svoj bijes i frustraciju. Ne moraš da kažeš reči. Neka to bude jedan jedini zvuk koji vam na silu izlazi iz grla.

Često se takav plač pretvori u jecaj. To je zbog deblokade emocija i vrlo je korisno. Mnogi ljudi ne mogu sebi priuštiti da vrište – uslovi to ne dozvoljavaju, ili su stege toliko jake da ne mogu vrištati. Tada možete raditi sljedeću vježbu.

Mjesto thumb desna ruka jedan centimetar ispod ugla donje vilice, a srednji prst u sličnom položaju na drugoj strani vrata. Održavajte ovaj pritisak neprekidno i počnite da ispuštate zvukove, prvo tiho, a zatim pojačavajući jačinu. Pokušajte održati visok ton.

Zatim pomaknite prste do sredine vrata i ponovite dugi zvuk srednjeg tona. A zatim ponovite isto, stisnuvši mišiće na dnu vrata, uz ispuštanje tihih zvukova.

Međutim, same vježbe za grlo ne mogu ukloniti sve blokade uzrokovane zadržavanjem emocija. Sljedeći pojas mišićnih stezaljki je u nivou grudi.

3. Grudi i disanje

Za mnoge ljude grudi se ne pomiču pri disanju. A sam dah je površan i čest ili površan i neujednačen. Postoje kašnjenja u udisanju ili izdisaju. Alexander Lowen je rekao da je nadimanje grudi oblik prkosa, kao da tijelo govori:

"Neću ti dozvoliti da mi se približiš." Kod drugih ljudi, grudi su stisnute i nikada se ne šire u potpunosti. Na jeziku metafore tijela, to znači: "Depresivan sam i ne mogu uzeti od života ono što mi nudi."

Stege na prsnom pojasu uzrokuju probleme s disanjem. I bilo kakve poteškoće u respiratornom procesu također izazivaju strah. Kada čovek ne shvati pravi uzrok straha, postaje anksiozan i traži taj uzrok u svetu oko sebe.

Da biste provjerili imate li problema s disanjem, uradite sljedeću vježbu.

Dok sjedite na stolici, recite svojim normalnim glasom: "Ahhh" dok gledate u sekundarnu kazaljku sata. Ako ne možete zadržati zvuk 20 sekundi, to znači da imate problema s disanjem.

Mišićni prsten oko grudi možete opustiti pomoću vježbe disanja. Ova metoda disanja je dobila ime po Lowenu, psihoterapeutu koji je razvio mnogo različitih tehnika za tjelesno orijentiranu terapiju.

Za takvo disanje postoji posebna stolica. Ali kod kuće možete izvoditi Lowen disanje kako je opisano u vježbi. Iskustvo je pokazalo da ga to ne čini manje efikasnim.

Lezite preko kauča sa bosim stopalima na podu i lagano opuštenim zadnjicom. Stavite valjak ispod donjeg dijela leđa (na primjer, valjkom možete čvrsto umotati pamučno ćebe) tako da su prsa maksimalno razmaknuta, glava i leđa ispod struka. Postavite ruke iznad glave, dlanovima prema gore.

Počnite duboko i retko diše. Ne možete često disati, to će biti još jedna tehnika disanja, koja se izvodi samo uz pomoćnika, jer se mogu pojaviti nuspojave. Dišite ovako 30 minuta. Ako odjednom počnete da plačete, ili jecate cijelim tijelom, ili se smijate - nemojte se zbuniti.Ovo je dobra reakcija, koja ukazuje na oslobađanje potisnutih emocija blokiranih u stezaljkama mišića. Kada se mišićne stege opuste, energija se oslobađa i teži da izađe. Zato je toliko važno ne obuzdavati reakcije koje se javljaju, već ih pustiti da slobodno teku. Uostalom, ako ih obuzdate, neće ponovno reagirati i opet će formirati mišićnu stezaljku. Možda ćete osjetiti vrtoglavicu – lezite mirno nakon vježbe dok vrtoglavica ne prođe. U početku ćete možda poželjeti da zaspite nakon izvođenja ove vježbe – zaspite ako je moguće, ali tek nakon izvođenja vježbe. Vaša osjećanja ili reakcije se mogu promijeniti. Može doći do trnaca, trzanja i drugih senzacija u rukama, nogama, leđima. Možda ćete htjeti tapkati nogama. Općenito, senzacije i reakcije mogu biti vrlo različite. Ne opirite im se, samo ih posmatrajte.

Ovu vježbu radite svaki dan tokom trajanja samoterapije. Nakon nekog vremena i sami ćete osjetiti šta pozitivan uticaj koje pruža ova tehnika disanja.

4. Otvor blende i struk

Sljedeći prsten mišićnih stezaljki nalazi se oko dijafragme i struka. Ovaj prsten dijeli ljudsko tijelo na dvije polovine.

Dijafragma je mišić koji je uključen u disanje; steže se kad god osoba doživi strah. Ako strah postane kroničan, dijafragma je u stalnoj napetosti, stvarajući probleme s disanjem i izazivajući predispoziciju za doživljavanje straha. Tako nastaje začarani krug. Strah stvara zagušenje dijafragme, a stezanje stvara anksioznost.

Dijafragma se nalazi iznad struka, koja povezuje grudni koš sa stomakom i karlicom. Mišićna suženja u ovom području ometaju protok krvi i osjetila do genitalija i nogu, uzrokujući anksioznost, što zauzvrat dovodi do respiratorne insuficijencije. A onda opet isti začarani krug.

Iz svega ovoga proizlazi samo jedan zaključak: potrebno je opustiti kronične stege i osloboditi nagomilani strah.

Kako biste provjerili koliko vam je struk zategnut ili opušten, uradite sljedeću vježbu.

Radite ovu vježbu stojeći. Stopala postavite paralelno, koljena blago savijena, težina tijela je blago pomaknuta naprijed. Podignite ruke sa savijenim laktovima do visine ramena. Četke slobodno vise. Okrenite tijelo ulijevo što je više moguće i zadržite u ovom položaju oko minut. Zatim okrenite tijelo udesno i ostanite u tom položaju oko minut. Obratite pažnju na napetost mišića leđa i struka. Da li možete da dišete u ovom položaju? dnu stomak?

Ako je disanje poremećeno i mišići su previše napeti ili osjećate bol u njima, onda ste razvili mišićnu školjku oko dijafragme i struka.

Za ublažavanje kronične napetosti mišića u predjelu struka najbolji način je Lowen disanje, čiju tehniku ​​već poznajete. Osim toga, korisno je sistematski izvoditi sljedeće vježbe.

1. Lezite na pod na leđa, ruke raširite u strane, dlanove prema gore, stopala spojena. Savijte koljena pod uglom od 90°. Okrenite obje noge prvo ulijevo, tako da donja (lijeva) noga potpuno leži na podu, a desna na njoj; noge ostaju savijene u kolenima. Zatim okrenite noge udesno na isti način. U tom slučaju leđa do struka ostaju pritisnuta na pod. Ponovite vježbu do 10 puta.
2. Sada uradite prethodnu vježbu, otežavajući je. Okrenite glavu kao što okrećete noge Suprotna strana. Uradite ovu vježbu do 10 puta.
3. Stanite na sve četiri, koljena pod uglom od 90°, ruke držite ispravljene na koje se oslanjate. Savijte leđa u struku što je više moguće, a zatim izvijte leđa što je više moguće. Uradite do 10 ovih pokreta.
4. Stanite na sve četiri kao što je opisano u prethodnoj vježbi. Zatim polako ispružite ispravljene ruke i tijelo naprijed, klizeći po podu dok gotovo potpuno ne legnu na pod. Vaše držanje će ličiti na držanje mačke koja se rasteže. Ostanite u ovom položaju neko vrijeme i polako vratite ruke u početni položaj. Uradite ovu vježbu nekoliko puta (koliko god možete).
5. Sedite na pod sa blago savijenim nogama u koljenima i blago rastavljenim. Postavite dlanove na potiljak. Nagnite torzo ulijevo, pokušavajući da vam lakat bude što bliže podu (idealno ako dodiruje pod). Ostanite u ovom položaju neko vrijeme. Zatim se polako ispravite i ponovite isto na desnu stranu.

Iako ove vježbe pomažu u oslobađanju stezaljki oko struka, one nisu dovoljne da se oslobode „klasteri“ impulsa straha. Strah se može osloboditi samo oslobađanjem blokiranog bijesa. Rad na otključavanju emocije ljutnje, koja je najviše osuđivana u društvu, posebno brine mnoge ljude. Šta ako izbije u nekontrolisani tok? Što ako su posljedice višestruko gore od emocionalnog stresa i depresije?

U stvari, izbacivanje ljutnje prema van na posebne načine je ono što ga čini sigurnim, jer se više ne akumulira, već se pravovremeno oslobađa. Blokirajući pojas kopči oko struka narušava integritet procesa koji se odvijaju u tijelu, čineći ga podijeljenim. Čini se da gornji i donji dio pripadaju dvojici različiti ljudi. Neki gornji dio tijelo je dobro razvijeno, a karlica i noge su male, kao da su nezrele. Kod drugih je karlica puna i okrugla, ali je gornja polovina tijela mala i uska. Ili gornja polovina može biti tvrda i elastična, dok je donja polovina mekana i pasivna. Ovakav razvoj tijela ukazuje na nedosljednost "gornjeg" i "donjeg" osjećaja.

Reich je vjerovao da:

- um i tijelo su jedinstvena cjelina, svaka karakterna osobina osobe ima odgovarajući fizički stav;
- karakter se izražava u tijelu u obliku rigidnosti mišića (pretjerana napetost mišića, od lat. rigidus - tvrda) ili mišićna školjka;
- hronična napetost blokira energetske tokove koji su u osnovi jakih emocija;
- blokirane emocije ne mogu se izraziti i formirati tzv. COEX sisteme (sisteme kondenzovanog iskustva - specifične nakupine sjećanja sa snažnim emocionalnim nabojem istog kvaliteta, koje sadrže kondenzirana iskustva (i srodne fantazije) iz različitih perioda života osobe );
- eliminacijom mišićne stezaljke oslobađa se značajna energija koja se manifestuje u obliku osjećaja topline ili hladnoće, trnaca, svraba ili emocionalnog uzdizanja.

Reich je analizirao položaje i fizičke navike pacijenta kako bi postao svjestan kako su vitalni osjećaji potisnuti u razni dijelovi tijelo.

Svi pacijenti su rekli da su tokom terapije prolazili kroz periode svog detinjstva kada su naučili da potiskuju svoju mržnju, anksioznost ili ljubav kroz određene radnje koje su uticale na vegetativne funkcije (kontrola disanja, napetost trbušnih mišića, itd.).

Razlog povećanja mišićne napetosti kod odraslih je stalni mentalni i emocionalni stres.

Ciljanje je stanje modernog čovjeka.

Nametnuti ideali materijalnog blagostanja i udobnosti, uslovi za njihovo postizanje, usmjerenost na krajnji rezultat, a ne na život u ovog trenutka- držati ljude u stalnoj napetosti.

Otuda stezanja mišića > grč krvnih sudova > hipertenzija, osteohondroza, peptički ulkus itd. itd.

Sve ostalo je sekundarno.

Funkcija školjke je zaštita od nezadovoljstva. Međutim, tijelo plaća ovu zaštitu smanjenjem svoje sposobnosti za uživanje.

Mišićna školjka je organizirana u sedam glavnih segmenata, koji se sastoje od mišića i organa. Ovi segmenti se nalaze u očima, ustima, vratu, grudima, dijafragmi, abdomenu i karlici.

Reichian terapija se sastoji u otvaranju školjke u svakom segmentu, od očiju do karlice.

Uklanjanje mišićnih stezanja postiže se:
* akumulacija energije u organizmu;
* direktno dejstvo na hronične mišićne blokove (masaža);
* ispoljavanje oslobođenih emocija koje se na taj način otkrivaju;
* spontani pokreti, plesna terapija, vježbe opuštanja, joga, čigong, holotropno disanje itd.

1. Oči. Zaštitni oklop se očituje u nepokretnosti čela i "praznom" izrazu očiju, koje kao da gledaju iza nepomične maske. Otvaranje se vrši tako što se oči otvaraju što je moguće šire kako bi se zahvatili kapci i čelo; gimnastika za oči.

2. Usta. Ovaj segment uključuje grupe mišića brade, grla i potiljka. Vilica može biti i previše stisnuta i neprirodno opuštena. Segment sadrži izraz plača, vriska, ljutnje. Napetost mišića može se ublažiti oponašanjem plača, pokreta usana, grizenja, pravljenja grimasa i masiranja mišića čela i lica.

3. Vrat. Uključuje duboke mišiće vrata i jezika. mišićni blok zadržava uglavnom ljutnju, vrišti i plače. Direktan uticaj na mišiće u dubini vrata je nemoguće, stoga vrištanje, pjevanje, usta, isplaženje jezika, naginjanje i rotiranje glave itd., omogućavaju uklanjanje mišićne stezaljke.

4. Torakalni segment: široki mišići grudnog koša, mišići ramena, lopatice, grudni koš i ruke. Smeh, tuga, strast su obuzdani. Kontrola daha je sredstvo za suzbijanje bilo koje emocije. Školjka se otvara radom na disanju, posebno potpunim izdahom.

5. Otvor blende. Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, unutrašnje organe, mišići pršljenova ovog nivoa. Školjka je izražena u zakrivljenosti kičme prema naprijed. Izdisanje je teže od udisanja (kao kod bronhijalne astme). Mišićni blok zadržava jak bijes. Mora se prilično razotkriti prva četiri segmenta prije nego što se pređe na rasplet ovog.

6. Trbuh. Trbušni mišići i mišići leđa. Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od napada. Stezanja mišića sa strane povezana su sa potiskivanjem ljutnje, neprijateljstva. Otvaranje ljuske u ovom segmentu je relativno lako ako su gornji segmenti već otvoreni.

7. Taz. Posljednji segment uključuje sve mišiće karlice i donjih ekstremiteta. Što je grč mišića jači, to se karlica više povlači. Glutealni mišići su napeti i bolni. Oklop karlice služi za suzbijanje uzbuđenja, ljutnje, zadovoljstva.

Mišićna školjka Prepoznajte svoje probleme

Dugo vremena osećate napetost, ukočenost određene grupe ah mišić? Na tebi - " mišićni oklop, stezanje dijelova tijela ili skoro cijelog tijela? Ako nađete da ga "nosite". mišićna "ljuska", onda je ovo ne samo razlog da se obratite lekaru, već i priziv tela vašem umu shvatite svoje probleme.

je univerzalni ekvivalent potiskivanju naših emocija. Ovo školjka manifestuje se ukočenošću, rigidnošću prilikom sondiranja (palpacije), hroničnom napetošću određenih mišićnih grupa. " ”je odbrambeni mehanizam za skrivanje stvarnih emocionalnih iskustava.

Naš karakter je individualno stanje i kombinacija naših stabilnih psiholoških karakteristika. karakter određuje ponašanje tipično za datu osobu u određenim životne okolnosti. Isto karakter u velikoj mjeri određuje hod, držanje, geste, izraze lica.

Wilhelm Reich, osnivač tjelesno orijentirane psihoterapije, predložio je 1929. izraz " mišićni oklop". A odbrambene mehanizme koji se koriste u skrivanju, prikrivanju stvarnih emocionalnih iskustava, Reich je nazvao "oklop karaktera".

"blokira slobodan protok vitalne energije u tijelu (Reich je to smatrao libidinalnim), a opuštanje "ljuske" oslobađa blokiranu energiju, pomaže da se obnovi njena cirkulacija i oslobađaju emocije.

Odvija se uzajamni uticaj: ukloniti " stezaljke»oslobađa emocije, a zadovoljenje emocija uklanja« stezaljke". određeni mišić" stezaljke» (blokovi) su međusobno povezani sa određenim emocijama.

" sastoji se od sedam glavnih segmenata(ima i drugih) - tjelesno" stezaljke“, koji se nalazi na različitim nivoima tijelo. " stezaljke”(segmenti „ljuske”) su shematski približno horizontalni prstenovi koji se nalaze pod pravim uglom u odnosu na kičmeni stub. Nivo " stezaljke” u tijelu odjekuje prisustvo joga čakri, čiji je broj također sedam.

Upper tjelesna "stezaljka» nalazi se u predjelu očiju ( oko" stezaljka» ). Na ovom nivou, zaštitni školjka„Manifestuje se slabom pokretljivošću kože čela, „praznim“ izrazom očiju, bolovima nalik migreni (koje se slabo ublažavaju lekovima protiv bolova), napetošću vratnih mišića u bazi lobanje.

Glavni razlog za pojavu ove "stege" je prevelika kontrola osobe u odnosu na sebe i druge. Prekomjerna kontrola (želja za kontrolom svega i svačega) počinje se formirati pod utjecajem odgovarajućeg odgoja u djetinjstvu.

Postojanje očne "stege" kod osobe dugo vremena dovodi do pojave oštećenja vida kod njega.

maksilarni " stezaljka» (oralni) uključuje mišiće brade, grla, potiljka. U isto vrijeme, čeljusti osobe mogu biti neprirodno čvrsto stisnute i previše opuštene. Aktivnost "stege" čeljusti možete provjeriti palpacijom (pipanjem) žvačnih mišića. Ako je sondiranje ovih mišića bolno, onda je čeljust" stezaljka" se odvija.

Uzrok "stezanja" vilice je u neizgovorenim, potisnutim manifestacijama emocija (vrištanje, ljutnja, plač i sl.). Često se formira od djetinjstva: zabrana ispoljavanja emocija, roditelji nepotrebno stavljaju cuclu djetetu u usta, u hladnoj sezoni nepotrebno pokrivaju usta šalom).

U djetinjstvu, manifestacije "stege" su bolesti "hladnog karaktera" (tonzilitis, rinitis, sinusitis). Ostale manifestacije: lomljenje zuba, plombe, spavanje, škrgutanje zubima u snu.

Blizu vilice stezaljka» u vratu - cervikalni " stezaljka» . Uključuje mišiće vrata i jezika. Ovaj segment "školjke" obuzdava plač, vrisku, ljutnju.

Dugotrajno postojanje ove "stege" može dovesti do disfunkcije štitne žlijezde.

Torakalni (srčani) segment "ljuske"uključuje mišiće ramena, grudi, lopatice, kao i cijeli grudi i ruke. Blokira manifestacije ljutnje, tuge, smijeha, strasti, osjećaja ljubavi, krivice, ljubomore, agresije.

Manifestacije dugotrajne kleme: bolesti pluća, bolesti kardiovaskularnog sistema (srčane aritmije, angina pektoris, infarkt miokarda), bolesti kičme u torakalnom dijelu, ozljede grudnog koša, hematopoetski poremećaji, imunološki poremećaji.

Zadržavanje daha je sredstvo za suzbijanje manifestacije bilo kakvih emocija.

Glavni razlog koji dovode do ovog "stezanja" je zabrana ispoljavanja svojih osećanja i odbacivanje osećanja, emocija drugih ljudi, ili prekomerno "prskanje" sopstvenih emocija, nemogućnost da se bilo šta odbije drugim ljudima.

Prisustvo ove tjelesne "stezaljke" možete provjeriti sondiranjem grudne kosti, područja gdje su rebra pričvršćena za zujanje. Osjećaj bolnosti, drugih neugodnih senzacija ukazuje na prisustvo "stezaljke".

Unutar granica torakalnog segmenta može se formirati rame" stezaljka» (neki autori ga tretiraju kao poseban " stezaljka»).

Main psihološki razlog njegova pojava je superodgovornost (tj. pokušaji da se odgovori ne samo za sebe, već i za mnoge druge). Prilikom kultiviranja ovog osjećaja kod djece - naknadno se formiraju: skolioza, osteohondroza, prekomjerna težina sa značajnim taloženjem masti u abdomenu.

Provjera stezaljke za ramena: Osjećaj mišića ramenog pojasa. Povećan tonus ove mišićne grupe ukazuje na "stezanje" na ovom nivou (segmentu).

Osim toga, u govoru takvih ljudi često se mogu čuti riječi: "Ja (ti) moram / moram, moram / sam dužan."

Sljedeći segment "ljuske" je dijafragmatični(uključuje dijafragmu, solarni pleksus, leđne mišiće). Što je izraženije stezaljka“, što je kičma više zakrivljena prema naprijed (u ovom odjeljenju). Ovo tjelesno stezaljka» drži uglavnom jak bijes.

» u lumbalnom dijelu i abdomenu ( « stezaljka» u trbuhu i donjem dijelu leđa) manifestuje se napetošću odgovarajućih mišića. Povezan sa raznim strahovima, osjećajem anksioznosti, potiskivanjem ljutnje, osjećajem neprijateljstva.

Manifestacije "stezaljke": bolesti urinarnog trakta (budući da je projekcija na tijelu anksioznosti područje bubrega), kada se "zaglavi" strah, formira se višak kilograma.

I konačno, donji segment "školjke" - karlica (genitalna) stezaljka» . Ovaj segment uključuje sve mišiće karlice i donjih ekstremiteta. genitalije" stezaljka"odgovoran je za suzbijanje seksualnog uzbuđenja, zadovoljstva, ljutnje i usko je povezan sa torakalnim segmentom" školjke".

Razlog za nastanak ove tjelesne „stege“ je potiskivanje, odbacivanje svog muškog/ženskog principa ili prebacivanje seksualne energije u pretjeranu radnu aktivnost (radoholizam). Ako je slika "Ja sam muškarac" blokirana kod muškaraca, veća je vjerovatnoća da će imati poremećaje potencije, adenom prostate, prostatitis. Ako žene blokiraju sliku „Ja sam žena“, „Jesam buduća mama“, veća je vjerovatnoća da će razviti miome materice.

Sasvim je moguće ne samo da se "rastvori" formirani " mišićni oklop“, ali i da spriječi njegovo nastajanje. Kako se povući tjelesne "stege" Ili spriječiti njihovo pojavljivanje? Više o tome u jednom od narednih blog postova.

Hajde da sumiramo. " ”je odbrambeni mehanizam za skrivanje stvarnih emocionalnih iskustava. " "blokira slobodan protok vitalne energije u tijelu, a opuštanje "ljuske" oslobađa blokiranu energiju, pomaže da se obnovi njena cirkulacija i oslobađaju emocije. Prisustvo određenog zaštitnog segmenta ukazuje na prisustvo odgovarajućih psihičkih problema. Hronični školjka„Pre svega, blokira stanja kao što su ljutnja, anksioznost, seksualno uzbuđenje i manifestuje se, pored mišićne napetosti i ukočenosti, raznim bolestima.

” se ne formira u trenutku, već tokom dužeg vremenskog perioda. Detekcija tjelesnih stezaljke"- ozbiljan razlog za razmišljanje o razlozima njihovog izgleda, za identifikaciju, shvatite svoje probleme. Problemi se bolje rješavaju! Ako imate bilo kakvih pitanja, postavite ih u komentarima ispod članka ili na stranici "Povratne informacije".

Izvršite samodijagnozu... Razmislite: ima li o čemu razmišljati? Dakle, postoji razlog da radite na sebi.

Mišićna školjka prema Wilhelmu Reichu

Reich je vjerovao da:

• um i tijelo su jedno, svaka karakterna osobina osobe ima odgovarajući fizički stav;


• karakter se izražava u tijelu u obliku mišićne rigidnosti (pretjerana napetost mišića, od lat. rigidus - tvrd) ili mišićne školjke;


• hronični stres blokira energetske tokove koji su u osnovi jakih emocija;


• blokirane emocije ne mogu se izraziti i formirati tzv. COEX sisteme (sisteme kondenzovanog iskustva - specifične nakupine sjećanja sa snažnim emocionalnim nabojem istog kvaliteta, koje sadrže kondenzirana iskustva (i srodne fantazije) iz različitih perioda čovjekovog života) ;


• eliminacijom mišićne stezaljke oslobađa se značajna energija koja se manifestira u obliku osjećaja topline ili hladnoće, trnaca, svraba ili emocionalnog uzdizanja.

Reich je analizirao položaje i fizičke navike pacijenta kako bi bio svjestan kako se vitalni osjećaji potiskuju u različitim dijelovima tijela.

Svi pacijenti su rekli da su u toku terapije prolazili kroz periode svog djetinjstva kada su naučili da potiskuju svoju mržnju, anksioznost ili ljubav kroz određene radnje koje su utjecale na autonomne funkcije (kontrola disanja, napetost trbušnih mišića itd.).

Razlog povećanja mišićne napetosti kod odraslih je stalni mentalni i emocionalni stres.

Ciljanje je stanje modernog čovjeka.
Nametnuti ideali materijalnog blagostanja i udobnosti, uslovi za njihovo postizanje, usmjerenost na krajnji rezultat, a ne na život u ovom trenutku, drže ljude u stalnoj napetosti.
Otuda stezanja mišića > grč krvnih sudova > hipertenzija, osteohondroza, peptički ulkus itd. itd.

Sve ostalo je sekundarno.

Funkcija školjke je zaštita od nezadovoljstva. Međutim, tijelo plaća ovu zaštitu smanjenjem svoje sposobnosti za uživanje.

Mišićna školjka je organizirana u sedam glavnih segmenata, koji se sastoje od mišića i organa. Ovi segmenti se nalaze u očima, ustima, vratu, grudima, dijafragmi, abdomenu i karlici.
Reichian terapija se sastoji u otvaranju školjke u svakom segmentu, od očiju do karlice.

Uklanjanje mišićnih stezanja postiže se:

• akumulacija energije u tijelu;


• direktan učinak na kronične mišićne blokove (masaža);


• izražavanje oslobođenih emocija koje se na taj način otkrivaju;


• spontani pokreti, plesna terapija, vježbe opuštanja, joga, čigong, holotropno disanje itd.

1. Oči. Zaštitni oklop se očituje u nepokretnosti čela i "praznom" izrazu očiju, koje kao da gledaju iza nepomične maske. Otvaranje se vrši tako što se oči otvaraju što je moguće šire kako bi se zahvatili kapci i čelo; gimnastika za oči.

2. Usta. Ovaj segment uključuje grupe mišića brade, grla i potiljka. Vilica može biti i previše stisnuta i neprirodno opuštena. Segment sadrži izraz plača, vriska, ljutnje. Napetost mišića može se ublažiti oponašanjem plača, pokreta usana, grizenja, pravljenja grimasa i masiranja mišića čela i lica.

3. Vrat. Uključuje duboke mišiće vrata i jezika. Mišićni blok uglavnom zadržava ljutnju, vrisku i plač. Direktan učinak na mišiće u dubini vrata je nemoguć, stoga vrištanje, pjevanje, grčeve, ispupčenje jezika, naginjanje i rotiranje glave, itd., omogućavaju eliminaciju mišićne stezaljke.

4. Torakalni segment:široki mišići grudnog koša, mišići ramena, lopatice, prsa i ruke. Smeh, tuga, strast su obuzdani. Kontrola daha je sredstvo za suzbijanje bilo koje emocije. Školjka se otvara radom na disanju, posebno potpunim izdahom.

5. Otvor blende. Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, unutrašnje organe, mišiće pršljenova ovog nivoa. Školjka je izražena u zakrivljenosti kičme prema naprijed. Izdisanje je teže od udisanja (kao kod bronhijalne astme). Mišićni blok zadržava jak bijes. Mora se prilično razotkriti prva četiri segmenta prije nego što se pređe na rasplet ovog.

6. Trbuh. Trbušni mišići i mišići leđa. Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od napada. Stezanja mišića sa strane povezana su sa potiskivanjem ljutnje, neprijateljstva. Otvaranje ljuske u ovom segmentu je relativno lako ako su gornji segmenti već otvoreni.

7. Taz. Posljednji segment uključuje sve mišiće karlice i donjih ekstremiteta. Što je grč mišića jači, to se karlica više povlači. Glutealni mišići su napeti i bolni. Oklop karlice služi za suzbijanje uzbuđenja, ljutnje, zadovoljstva.

Reichovi pojasevi - 7 segmenata mišićne ljuske.

područje vrata

Vrat je veoma važno područje, svojevrsna barijera i most između svjesnog (glave) i nesvjesnog (tijela). Racionalnost svojstvena zapadnoj kulturi ponekad nas tjera da se previše oslanjamo na vlastiti razum. Prema američkim studijama koje su proučavale kako ljudi percipiraju svoje tijelo (tzv. "slika tijela"), veličina glave u unutrašnjem prikazu zauzima u prosjeku 40-60% veličine tijela (dok objektivno, anatomski - oko 12%). Ovo "izobličenje" je uzrokovano pretjeranim mentalna aktivnost, neprestano "mentalno brbljanje", dajući osećaj da je glava puna i da je nemoguće ni oporaviti se ni opustiti. U isto vrijeme, tekstovi koje generira glava “ne dopiru” do tijela, a tijelo jednostavno ignorira svijest - nastaje situacija “odvajanja”, neka vrsta “glave profesora Dowella”. U ovom slučaju, važno je usmjeriti pažnju klijenta na signale koje daje tijelo kako bi se misli povezale sa senzacijama.

Postoji i obrnuta verzija „vratne barijere“: senzacije u tijelu postoje, i prilično su živopisne, ali se ne tumače, ne dosežu nivo svijesti. Ovu situaciju karakteriziraju različiti bolovi psihosomatskog porijekla, parestezije i sl. čije uzroke osoba ne razumije.

zona grla

Lokaliziran u području jugularnog zareza i povezan s blokiranjem emocija. Ovo odražava probleme interakcije sa drugim ljudima (komunikacija) ili sa samim sobom (autentičnost). Do takve blokade može doći ako se osoba nađe u situaciji u kojoj je nemoguće sebi priznati neku neugodnu istinu ili učiniti nešto što prijeti da naruši njegov identitet („ako ja to uradim, to neću biti ja“). Ova zona odražava i nemogućnost, zabranu ostvarenja nekih važnih istina (odnosno zabranu izgovaranja smislenog teksta ili zabranu određenih radnji: „ako kažem/uradim ovo, to neću biti ja“). Dugotrajni problemi u ovoj oblasti prijete nastankom bolesti štitne žlijezde, astme, bronhopulmonalnih poremećaja.

Sredina grudne kosti

Ovo područje se nalazi iza izbočene kosti grudne kosti, ispod jugularnog zareza, a zona ljutnje je lokalizirana u njemu. Subjektivno, senzacije se ovdje mogu percipirati kao gruda, kuglica, ugrušak, „kamen na srcu“. U tom slučaju zaista dolazi do preopterećenja perikardnog kanala i dolazi do srčanih poremećaja. Za osobu s takvim problemom karakterističan je i specifičan izraz lica - izraženi nazolabijalni nabori, spušteni kutovi usana - sve to dodaje masku nepovjerenja u svijet, ogorčenost.

grudni centar

By istočnjačka tradicija, u sredini grudnog koša na nivou srca nalazi se srčana čakra, anahata - žarište ljubavi i emocionalne otvorenosti prema svijetu. Ako nema mjesta za ljubav u čovjekovom životu, onda se javlja još jedno osnovno osjećanje - čežnja, koja izaziva osjećaj povlačenja, sisanja u ovom području. Takođe, klijenti to mogu opisati kao prisustvo bešćutne, stisnute, hladne, tamne "supstance". Poraz ove zone, u pravilu, povezan je s velikim psihotraumama primljenim u djetinjstvu - prije svega, s hladnoćom roditelja, napuštanjem djeteta itd.

Zona dijafragme

Zahvaća zonu mišića dijafragme i epigastričnu regiju. U tjelesno orijentiranoj terapiji ovo područje je povezano s blokiranjem, zabranom izražavanja bilo kakvih emocija – i dobrih i loših. Ovdje su također ukorijenjeni strahovi od finansijskih nevolja i društvena neprilagođenost. Kada radite s ovom zonom, povlačenje se može osjetiti čak i kod obimnog trbuha. Napetost je ovdje slična osjećaju nakon udarca "u stomak" - disanje postaje manje duboko, emocije, plač, smeh se "smrzavaju". Zaštitna reakcija tijela na stvaranje stezaljke (koja je povezana sa stagnacijom krvi, limfe itd.) često je stvaranje masnog jastučića. Također, često se javljaju psihosomatski čir na želucu, problemi s jetrom (u Kini je jetra smatrana izvorom ljutnje), te problemi sa žučnom kesom. Stezaljka u zoni dijafragme tipična je za ljude koji žele sve kontrolirati, zadržati u sebi. Za njih su tipični ovakvi okreti govora, kao što su „ne mogu sebi dozvoliti ovo“, „moraš da platiš za sva zadovoljstva“ itd. mentalne konstrukcije, vide život kroz prizmu šema.

Umbilikalna zona

Ovo je zona straha, koja odgovara takozvanom "pojasu Rajha", koji uključuje projekciju bubrega. Kinezi su bubrege nazvali "groblje emocija" i izvor hladnoće. Nakon rada u ovoj zoni (a ovdje se koriste dugi pokreti "stiskanja"), klijent može osjetiti preraspodjelu hladnoće po tijelu.

karličnu stezaljku

Sa stražnje strane, ovo je regija sakruma, zadnjice, ilijačnih grebena, sprijeda - donji abdomen i unutrašnje površine kukovi. Reich je povezao stezaljku za karlicu sa blokiranom seksualnošću. Ako kao rezultat seksualni život nema dubokog iscjetka koji daje osjećaj integriteta, zatim postoji duboka spastičnost, masnoća, kongestija u predelu karlice. U prisustvu zdjelične stezaljke, mnoge tehnike za rad s masnim naslagama su neučinkovite, jer, kao što je već spomenuto, nastaju kao zaštitna reakcija tijela.

• stezaljka za čelo- (kaciga neurostenika), sa stalnim, produženim stresom, općim preopterećenjem.


• čeljusna stezaljka- Stezanje čeljusti (agresija).


• Područje vrata- degitalnost - koncentracija senzacija, ambivalentnost > dualnost.


• stezaljka za grudi- Bronhitis, astma, zona sukoba između želje i potrebe. Sredina grudi je zona ljutnje.


• stezaljka za dijafragmu- blokira emocije (zadržava sve u sebi, zona psihoze).


• Zona straha- Strah utiče na bubrege i bešiku.


• Stezaljka za karlicu m - Donji dio trbuha, glutealni mišići.

Za opuštanje tjelesnog “oklopa” razvijene su brojne tehnike, uključujući: direktne manipulacije tijelom; imitirajući i provocirajući emocionalna stanja; izvođenje posebnih pokreta i fizičkih vježbi; rade na oslobađanju zvuka tokom emocionalnog stresa.

Šta je lik?

Prema Reichu, karakter se sastoji od pozicija i stavova poznatih osobi, kao i reakcija na njih razne situacije. Lik uključuje svestan stav i vrijednosti, jedinstven stil ponašanja za svakoga (stidljivost, agresivnost itd.), načini kretanja, razne navike. Naši „načini“, kao oblik komunikacije, uvijek su reda veličine istiniti onome što govorimo. Svako od nas može lagati, ali natjerati svoje tijelo da laže je zadatak koji samo rijetki mogu učiniti. Koncept karaktera se prvi put pojavio Freudu 1908. godine u njegovom djelu Character and Anal Eroticism. Reich je razvio ovaj koncept i postao prvi analitičar koji je koristio prirodu i funkcije karaktera u svom radu sa svojim pacijentima umjesto da analizira simptome.

Karakterističan oklop

Karakter – stvara odbranu od anksioznosti, koju kod djeteta izazivaju intenzivni seksualni osjećaji, praćeni strahom od kazne. Prva odbrana od ovog straha je potiskivanje koje privremeno obuzdava seksualne impulse. Kada se ove odbrane ega ukorijene, postanu trajne, automatske, uspostavlja se karakterističan ili karakterističan oklop. Reichova ideja o karakterističnoj školjki uključuje sve ono što je nadmoćno odbrambene snage, organizovan u više ili manje koherentan ego obrazac. "Uspostavljanje karakteristike... ukazuje na rješavanje problema regresije: ono ili čini proces potiskivanja nepotrebnim, ili pretvara represiju, jednom uspostavljenu, u relativno krutu formaciju koju prihvata ego."

“Sukob koji je funkcionisao određenom perioduživot, uvek ostavlja svoje tragove u karakteru, u vidu krutosti”

Karakteristične karakteristike nisu neurotični simptomi. razvoja, sastoji se u činjenici da neurotični simptomi (npr iracionalni strahovi i fobije) doživljavaju se kao strano čoveku, kao tuđi elementi u njegovoj duši, dok se neurotične karakteristike (poput pretjerane ljubavi prema redu ili tjeskobne stidljivosti) doživljavaju kao sastavni dijelovi ličnosti. Neko se može žaliti na stidljivost, ali ta stidljivost ne deluje besmisleno ili patološko, kao neurotični simptomi. Karakteristične odbrane osobe su vrlo dobro racionalizovane i doživljavaju se kao dio sebe, pa ih je vrlo teško ukloniti.

Oslobađanje (otvaranje) mišićne ljuske

Rajh je verovao da svaki karakterističan stav čoveka odgovara fizičkom držanju i da se karakter čoveka izražava u njegovom telu, u obliku mišićne ukočenosti ili mišićnog oklopa. Počeo je da radi direktno sa opuštanjem mišićnog oklopa u vezi sa analitički rad. U svom radu otkrio je da opuštanje mišićne ljuske oslobađa značajnu libidinalnu energiju i pomaže procesu psihoanalize. Reichov psihijatrijski rad se sve više kretao ka oslobađanju emocija (zadovoljstvo, ljutnja, uzbuđenje) kroz rad tijela. Otkrio je da je to dovelo do mnogo intenzivnijeg doživljaja infantilnog materijala otkrivenog u analizi.

"Mišićna rigidnost je somatska strana procesa represije i osnova njegovog kontinuiranog postojanja."

Reich je započeo primjenom tehnike analize karaktera na fizičke položaje. Detaljno je analizirao položaje i fizičke navike pacijenata kako bi osvijestio kako potiskuju vitalne osjećaje u različitim dijelovima tijela. Reich je tražio od pacijenata da pojačaju određenu stezaljku kako bi je postali svjesniji, osjetili i identificirali emociju koja je povezana s ovim dijelom tijela. Vidio je da tek nakon što potisnuta emocija dođe do izražaja, pacijent može potpuno odustati od kronične napetosti ili stezanja. Postepeno, Reich je počeo direktno raditi sa kontrahiranim mišićima, gnječeći ih rukama kako bi oslobodio emocije povezane s njima. “Na kraju nisam mogao izbjeći utisak da je fizička krutost zapravo najvažniji dio potiskivanja. Bez izuzetka, svi pacijenti su rekli da su prošli kroz periode svog djetinjstva kada su naučili da potiskuju svoju mržnju, tjeskobu ili ljubav kroz određene radnje koje su utjecale na autonomne funkcije (kontrola disanja, napetost trbušnih mišića itd.). „Ljuska može biti površinska ili duboka, mekana kao bunda ili tvrda kao gvožđe. U svakom slučaju, njegova funkcija je zaštita od nezadovoljstva. Međutim, organizam plaća ovu zaštitu gubitkom značajnog dijela svoje sposobnosti za užitak.” ... Iznova i iznova se začudi kako oslobađanje krutih mišića ne samo da oslobađa vegetativnu energiju, već i vraća sjećanje na situaciju iz ranog djetinjstva kada se ova stezaljka koristila za određeno potiskivanje. U svom radu na mišićnoj ljusci, Reich je otkrio da kronične mišićne kontrakcije blokiraju tri glavna biološka uzbuđenja: anksioznost, ljutnju i seksualno uzbuđenje. Došao je do zaključka da su fizički (mišićni) i psihički oklop jedno te isto.

“Oklop karaktera se pokazao funkcionalno identičnim sa naprezanjem mišića, mišićnim oklopom. Ovaj funkcionalni identitet ne znači ništa više od činjenice da mišićni obrasci i karakteristike služe istoj funkciji u mentalnom aparatu; mogu uticati i zameniti jedni druge. U suštini oni se ne mogu razdvojiti; identične su po funkciji.
genitalnog karaktera

Za Frojda, termin "genitalni karakter" određivao je nivo psihoseksualnog razvoja. U specifičnom tumačenju Rajha, to znači postizanje orgastične potencije. “Orgazmička moć je sposobnost prepuštanja protoku biološke energije bez ikakvog potiskivanja, sposobnost potpunog oslobađanja nakupljenog seksualnog uzbuđenja u nevoljnim, ugodnim pokretima tijela.” Reich je otkrio da su se mnogi aspekti ličnosti spontano promijenili kako su njegovi pacijenti olabavili svoj narcis i razvili orgastičku potenciju.

“Govorim na osnovu odličnog kliničko iskustvo da je samo u nekoliko slučajeva u našoj civilizaciji seksualni odnos zasnovan na ljubavi. Ometajući bijes, mržnja, sadističke emocije i kompetitivnost potpuno su neodvojivi od seksualnog života modernog čovjeka.

Umjesto krute, rigidne neurotične kontrole, pojedinci razvijaju sposobnost samoregulacije. Rajh je suprotstavio prirodnu samoregulaciju pojedinaca sa prisilnim moralom. Prirodni pojedinac djeluje u skladu sa svojim sklonostima i osjećajima i ne slijedi vanjski skup zahtjeva koje postavljaju drugi.

Nakon Reichian terapije, pacijenti koji su ranije bili skloni neurotičnom promiskuitetu (seksualni promiskuitet) stekli su veću osjetljivost, sposobnost vezivanja i spontano su počeli težiti dužim i ispunjenijim vezama.

„Ne borite se da vam srce kuca ili da vam se noge pokrenu, kao što se ne borite da biste pronašli istinu. Istina je u vama, ona radi u vama baš kao što vaše srce ili oči rade - u dobru i zlu, u zavisnosti od stanja vašeg tijela.

Oni koji su bili u neplodnim brakovima bez ljubavi otkrili su da ne mogu imati seks samo iz osjećaja dužnosti. Genitalni karakter nije zatočen u svom oklopu i psihološkoj odbrani. U stanju je da se brani ako je potrebno u neprijateljskom okruženju. Ali ova zaštita se provodi manje-više svjesno i može se povući kada više nije potrebna.

Reich je napisao da je genitalni lik osoba koja je proradila svoj Edipov kompleks na način da ovaj materijal nije potisnut i nema jak naboj. “Superego postaje 'seksualno asertivan' i tako djeluje u skladu s id-om. Genitalni karakter je u stanju da slobodno i u potpunosti doživi seksualni orgazam, potpuno oslobađajući postojeći libido. vrhunac seksualne aktivnosti karakteriziraju sposobnost predaje seksualnom iskustvu, nevoljni pokreti koji nisu blokirani, za razliku od prisilnih, čak i nasilnih pokreta pojedinca zaštićene granatom.
Bioenergija

Radeći s ljuskom mišića, Reich je otkrio da oslobađanje kronično zategnutih mišića često proizvodi posebne fizičke senzacije - osjećaj topline ili hladnoće, trnce, svrab ili emocionalno uzdizanje. Vjerovao je da ovi osjećaji nastaju kao rezultat oslobađanja vegetativne ili biološke energije.

Reich je također vjerovao da su mobilizacija i pražnjenje bioenergije bitni koraci u procesu seksualnog uzbuđenja i orgazma. On je to nazvao "formulom orgazma", procesom od četiri dijela koji je karakterističan za sve žive organizme: mehanička napetost - bioenergetski naboj - bioenergetsko pražnjenje - mehanička relaksacija.

Kao rezultat fizičkog kontakta, energija se akumulira u oba tijela, koja se na kraju prazni u orgazmu, što je u suštini fenomen biološkog pražnjenja:

• polni organi su ispunjeni tekućinom - mehanički stres;
• kao rezultat toga dolazi do intenzivne ekscitacije - bioenergetski naboj;
• seksualno uzbuđenje se ispušta u mišićnim kontrakcijama - bioenergetsko pražnjenje;
• dolazi do fizičke relaksacije – mehaničke relaksacije.

Orgonic Energy

Zanimanje za fizičko funkcionisanje pacijenata dovelo je Reicha do laboratorijski eksperimenti u fiziologiji i biologiji, i, na kraju, da fizičko istraživanje. Počeo je vjerovati da je bioenergija u pojedinačnim organizmima samo jedan aspekt univerzalne energije „prisutne u svim stvarima. U terminu "orgon", "organska energija", povezao je korijene "organizam" i "orgazam". “Kosmička orgonska energija funkcionira u živim organizmima kao specifična biološka energija. U tom svojstvu, ona upravlja cijelim organizmom i izražava se u emocijama kao iu čisto biofizičkim pokretima organa.

Reichovo opsežno istraživanje o orgonskoj energiji i srodnim temama je ignorisano od strane većine kritičara i naučnika. Njegova otkrića bila su u suprotnosti sa mnogim prihvaćenim teorijama i aksiomima fizike i biologije; osim toga, postoje eksperimentalne slabosti u njegovom radu. Međutim, njegovi rezultati nikada nisu opovrgnuti, pa čak ni pažljivo provjereni i ozbiljno razmatrani od strane nekog od uglednih naučnika. Jedan od psihologa koji je radio s Reichom napominje: „Više od dvadeset godina otkako je Reich objavio otkriće orgonske energije, nije bilo izvještaja o vjerodostojnom ponavljanju jednog definitivnog eksperimenta koji bi opovrgnuo Reichove rezultate... Činjenica je da i pored ismijavanja, prijekora i pokušaja pravovjernih da "zakopaju" Rajh i orgonomiju (i dijelom zahvaljujući njima), ni jedan naučna publikacija nema pobijanja njegovih eksperimenata, a još manje sistematskog pobijanja ogromnog naučni rad potvrđujući svoj stav.

Organska energija ima sljedeća glavna svojstva:

1. nema mase, nema ni inerciju ni težinu;
2. prisutan je svuda, iako u različitim koncentracijama, čak i u vakuumu;
3. to je medij elektromagnetnih i gravitacionih interakcija, supstrat najosnovnijih prirodnih fenomena;
4. ona je unutra u stalnom kretanju i može se posmatrati pod odgovarajućim uslovima;
5. visoka koncentracija orgonske energije privlači orgonsku energiju iz manje koncentrisanog okruženja (što je u suprotnosti sa zakonom entropije);
6. orgonska energija formira jedinice koje postaju centri kreativna aktivnost. To mogu biti ćelije, biljke i životinje, kao i oblaci, planete, zvijezde, galaksije.

Psihološki rast

Reich definira rast kao proces rastvaranja psihološke i fizičke ljuske, postepenog postajanja slobodnijim i otvorenijim ljudskim bićem, stjecanja sposobnosti uživanja u punom i zadovoljavajućem orgazmu. Reich je tvrdio da je mišićni oklop organiziran u sedam glavnih zaštitnih segmenata, koji se sastoje od mišića i organa odgovarajućih funkcija izražavanja. Ovi segmenti formiraju red od sedam približno horizontalnih prstenova pod pravim uglom u odnosu na trup i kičmu. Glavni segmenti školjke nalaze se u predjelima očiju, usta, vrata, grudi, dijafragme, abdomena i karlice.

Orgonska energija prirodno teče gore-dole kroz telo paralelno sa kičmom. Prstenovi karapaksa formiraju se pod pravim uglom u odnosu na ove tokove i sprečavaju ih. Reich ističe da nije slučajno što se u našoj zapadnoj kulturi formiralo afirmativno kretanje glave gore-dolje, u smjeru protoka energije kroz tijelo, dok je negativno kretanje glave s jedne na drugu stranu. kretanje formiranja granate, zaštita, prelazak toka.

„Možeš izaći iz zamke. Međutim, da biste izašli iz zatvora, morate shvatiti da ste u zatvoru. Zamka je emocionalnu strukturučovjek, njegova karakteristična struktura. Malo je koristi od izmišljanja sistema mišljenja o prirodi zamke; jedino što trebaš izaći je znati zamku i pronaći izlaz.”

Zaštita služi za ograničavanje slobodnog protoka. energije i slobodnog izražavanja emocija kod pojedinca. Ono što se prvo pojavi kao odbrana od silnog osjećaja napetosti i uzbuđenja postaje fizička i emocionalna luđačka košulja. “U zaštitnoj ljusci ljudskog tijela, orgonska energija je vezana u kronične mišićne stezaljke. Nakon otvaranja oklopnog prstena, orgon u tijelu ne počinje odmah slobodno teći... Kako se prvi oklopni blokovi otvaraju, otkrivamo da orgon teče i razvija se osjećaj, izraz “pritisak”, “vraćanje” više i više. Međutim, još uvijek postoji odbrana koja sprječava puni razvoj.”

Reichian terapija se prvenstveno sastoji u otvaranju školjke u svakom segmentu, počevši od očiju; a završava se karlicom. Svaki segment je manje-više nezavisan i može se rukovati zasebno.

“Na kraju, u samosvijesti i u potrazi za savršenstvom znanja i punom integracijom biološkog funkcioniranja, kosmička orgonska energija postaje svjesna sebe.”

Za otvaranje ljuske koriste se tri vrste agenata:

1) akumulacija energije u telu kroz duboko disanje;

2) direktno djelovanje na kronične mišićne stezaljke (kroz pritisak’, štipanje itd.) kako bi se opustile;

3) održavanje saradnje sa pacijentom u otvorenom suočavanju sa otporima i emocionalnim ograničenjima koja to otkriva.

Oči.

Zaštitna školjka u predjelu očiju očituje se u nepokretnosti čela i "praznom" izrazu očiju, koje kao da gledaju iza nepomične maske. Otvaranje se vrši tako što se oči otvaraju što je moguće šire (kao u strahu) kako bi se očni kapci i čelo mobilizirali u forsiranom emotivnom izrazu, i slobodnim pokretima oči, okretanje i gledanje s jedne na drugu stranu.

Oralni segment uključuje mišiće brade, grla i potiljka. Vilica može biti i previše stisnuta i neprirodno opuštena. Ovaj segment važi emocionalno izražavanje plakanje, vrištanje, ljutnja, grizenje, sisanje, grimase. Pacijent može opustiti zaštitnu školjku oponašanjem plača, stvaranjem zvukova koji mobiliziraju usne, grickanjem usta i direktnim radom na relevantnim mišićima.

Ovaj segment uključuje duboke mišiće vrata i jezika. Zaštitna školjka zadržava uglavnom ljutnju, vrisku i plač. Direktan učinak na mišiće u dubini vrata nije moguć, pa su vriskovi, vrišti, začepi itd. važno sredstvo za otvaranje školjke.

Grudi.

Torakalni segment uključuje široke mišiće grudnog koša, mišiće ramena, lopatice, vrat: prsa i ruke sa rukama. Ovaj segment zadržava smeh, tugu, strast. Kontrola disanja, koja je važno sredstvo za suzbijanje svake emocije, uglavnom se vrši u grudima. Školjka se može olabaviti radom na dahu, posebno potpunim izdahom. Ruke i šake služe za dobro usmjereni udarac, za kidanje, uništavanje, prebijanje, za strastveno postizanje nečega.

Dijafragma.

Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, razne unutrašnje organe, mišiće donjih kralježaka. Zaštitna školjka izražena je u zakrivljenosti kičme prema naprijed, tako da kada pacijent leži, postoji značajan razmak između donjeg dijela leđa i kauča. Izdisaj je teži od udisaja. Školjka ovdje uglavnom drži jak bijes. Mora se u velikoj mjeri olabaviti prva četiri segmenta prije nego što se pristupi rastvaranju petog segmenta kroz rad sa dahom i refleksom grčenja (ljudi sa jakim blokovima u ovom segmentu praktički ne mogu povraćati).

Stomak.

Trbušni segment uključuje široke mišiće abdomena i mišiće leđa. Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od napada. Zaštitna školjka sa strane stvara strah od golicanja i povezana je sa potiskivanjem ljutnje, neprijateljstva. Otvaranje ljuske u ovom segmentu je relativno lako ako su gornji segmenti već otvoreni.

Posljednji segment uključuje sve mišiće karlice i donjih ekstremiteta. Što je zaštitna školjka jača, to je karlica više povučena unazad, štrčeći unazad. Glutealni mišići su napeti i bolni. Karlica je kruta, "mrtva" i neseksualna. Oklop karlice služi za suzbijanje uzbuđenja, ljutnje, zadovoljstva. Ekscitacija (anksioznost) nastaje potiskivanjem senzacija užitka, te je nemoguće u potpunosti doživjeti zadovoljstvo u ovom području dok se ljutnja u mišićima karlice ne isprazni. Školjka se može osloboditi mobilizacijom karlice, a zatim udaranjem nogom i udarcem karlice o kauč.

“... glavni kriterij mentalnog i vegetativnog zdravlja je sposobnost tijela da djeluje i reagira kao cjelina, u smislu bioloških funkcija napetosti i pražnjenja... poremećaji u samopercepciji zaista nestaju tek nakon orgazma Refleks se u potpunosti razvija.”

Reich je otkrio da kako pacijenti postanu sposobni za potpuno "davanje genitalija", njihovo se cijelo biće i način života iz temelja mijenjaju. “Kada se kroz terapiju obnovi jedinstvo orgastičkog refleksa, s njim se vraća osjećaj dubine i iskrenosti koji je prethodno bio izgubljen. S tim u vezi, pacijenti se prisjećaju perioda ranog djetinjstva, kada jedinstvo tjelesnog osjeta još nije bilo izgubljeno. Duboko dirnuti, pričaju kako su se kao mala djeca osjećali jedno s prirodom, sa svime što ih je okruživalo, kako su se osjećali „živim“, a kako je to kasnije razbijeno u komade i uništeno treningom.

„Zmija – simbol falusa i istovremeno biološki primarni pokret – poziva Evu da iskuša Adama... „Ko bude jeo sa drveta spoznaje, upoznaće Boga i život, i biće kažnjen“, upozoravaju nas . Poznavanje zakona ljubavi vodi do poznavanja zakona života, a poznavanje zakona života vodi do spoznaje Boga.

Takvi ljudi počinju osjećati da kruti moral društva, koji im se ranije činio zdravo za gotovo, postaje stran i neprirodan. Njihov odnos prema poslu se takođe značajno menja. Oni koji su svoj posao odradili mehanički počinju da traže novi, življi posao koji odgovara njihovim unutrašnjim potrebama i željama. Oni koji su zainteresovani za svoju profesiju stiču nova energija, interesovanje i sposobnost.

Barijere rasta. Zaštitna školjka

Zaštitna školjka je glavna prepreka rastu prema Reichu. “Stegnut svojom zaštitnom ljuskom, pojedinac je nije u stanju da je rastvori. On takođe nije u stanju da izrazi najjednostavnije biološke emocije. Poznaje samo osjećaje golicanja, a ne orgonskog zadovoljstva. Ne može ispustiti uzdah zadovoljstva niti ga oponašati. Ako pokuša, to će biti stenjanje, prigušeno režanje ili nagon za povraćanjem. Nije sposoban da izgovori ljutit krik ili čak da imitira šaku na kauču.”

“Otkrio sam da ljudi reagiraju s intenzivnom mržnjom na svaki pokušaj da se poremeti neurotična ravnoteža koju održava njihova zaštitna školjka.”

Reich je vjerovao da je proces stvaranja zaštitnog oklopa stvorio dvije lažne intelektualne tradicije koje čine osnovu civilizacije: mističnu religiju i mehaničku nauku. Mehanisti su tako dobro zaštićeni da su izgubili svaki osjećaj za sebe. životni proces i unutrašnju prirodu. Oni su pogođeni dubokim strahom od duboke emocionalnosti, vitalnosti, spontanosti i skloni su stvaranju krutih mehaničkih ideja o prirodi, zanimajući se uglavnom za vanjske objekte prirodnih nauka. “Auto mora biti savršen. Iz toga slijedi da razmišljanje i djelovanje fizičara moraju biti "savršeni". Perfekcionizam je suštinska karakteristika mehanističkog mišljenja. Ne prepoznaje greške, neizvesnost neizvesnosti, izbegavaju se nejasne situacije... Ali kada se primeni na prirodu, to neminovno vodi u grešku. Priroda je netačna. Priroda ne djeluje mehanički, već funkcionalno.”

Mistici nisu toliko porobljeni svojom odbranom, oni ostaju dijelom u kontaktu sa svojom životnu energiju i sposobni su za velike uvide kroz ovaj djelimični kontakt sa svojom unutrašnjom prirodom. Međutim, Reich je smatrao da su ovi uvidi iskrivljeni asketskim i antiseksualnim tendencijama mistika, njihovim poricanjem vlastitog fizičke prirode i gubitak kontakta sa sopstvenim telom. Negirali su porijeklo životne sile u sopstveno telo i stavili ga u hipotetičku dušu, za koju su vjerovali da je samo labavo povezana s tijelom.

„Samo mistici, udaljeni od naučnih pogleda, uvek su održavali kontakt sa funkcijom života. Stoga je život postao sfera misticizma, ozbiljna prirodne nauke odbio da to uradi."

“Uništavanje jedinstva tjelesnih osjećaja potiskivanjem seksualnosti i stalne žeđi za obnavljanjem kontakta sa samim sobom i sa svijetom subjektivna je osnova religija koje negiraju seks. Bog je mistična ideja vegetativnog sklada sebe sa prirodom.”
Suzbijanje seksualnosti

Još jedna prepreka rastu je društveno i kulturno potiskivanje prirodnih instinkta i seksualnosti kod pojedinca. Rajh ga je smatrao glavnim izvorom neuroza. Ovo potiskivanje se sprovodi tokom tri glavne faze života: u ranom detinjstvu, tokom puberteta i tokom odrasloj dobi. Dojenčad i mala djeca ulaze u neurotično, autoritarno i seksualno represivno porodično okruženje. U vezi sa ovim periodom svog života, Reich reproducira Frojdova zapažanja o negativnim efektima roditeljskih zahteva u pogledu toaleta, samoograničavanja, „držanja sebe u ruci“, „dobrog“ ponašanja.

Tokom puberteta, adolescenti su lišeni pravog seksualnog života; masturbacija je zabranjena. Što je još važnije, društvo u cjelini sprječava tinejdžere da pronađu smislen, smislen posao. Neprirodni način života posebno otežava tinejdžerima da izrastu iz infantilne privrženosti roditeljima.

"Destruktivnost svojstvena liku nije ništa drugo nego ljutnja na frustraciju općenito i lišavanje seksualnog zadovoljstva posebno."

Konačno, kao odrasli, većina ljudi je zarobljena u prisilnom braku za koji nisu seksualno pripremljeni zbog zahtjeva predbračne čednosti. Reich također ističe da brak u našoj kulturi sadrži neizbježan sukob. “Svaki brak je iznutra uništen kao rezultat rastućeg sukoba između seksualnog i ekonomskog. potrebe. Seksualne potrebe mogu se zadovoljiti sa istim partnerom samo na ograničeno vrijeme. Ekonomska zavisnost, moralni zahtjevi i običaji, s druge strane, tjeraju da se odnos nastavi. Ovaj sukob je osnova porodične patnje.” Nastala porodična situacija stvara neurotičnu atmosferu za sljedeću generaciju.

Reich tvrdi da pojedinci odgajani u atmosferi koja negira život i seks stvaraju u sebi strah od užitka, koji predstavlja njihova mišićna školjka. „Školj karaktera je osnova usamljenosti, bespomoćnosti, potrage za autoritetom, straha od odgovornosti, mističnih težnji, seksualne patnje, impotentnog bunta, kao i poslušnosti neprirodnih patoloških tipova. „Ono što je živo je, samo po sebi, inteligentno. Postaje karikatura ako joj se ne dozvoli da živi.”

Reich nije bio optimističan u pogledu mogućih efekata njegovih otkrića. Vjerovao je da većina ljudi, zbog svoje moćne odbrane, neće moći razumjeti njegovu teoriju i da će iskriviti njegove ideje. „Učenje o živom životu, koje je pokupio i iskrivio čovjek u zaštitnoj ljusci, bit će posljednja nesreća za cijelo čovječanstvo i njegove institucije... otrovno genitalno zadovoljstvo će uništiti ljudsko društvo.”

Zaštitna ljuska nas odsijeca od naše unutrašnje prirode, ali i od društvene patnje oko nas. “Zbog pukotine u modernom ljudska priroda priroda i kultura, instinkt i moral, seksualnost i uspjeh smatraju se nespojivima. Jedinstvo kulture i prirode, rada i ljubavi, morala i seksualnosti ostaje neostvariv san sve dok osoba odbacuje zadovoljenje bioloških zahtjeva prirodne (orgastične) seksualnosti. U ovim uslovima, prava demokratija i odgovorna sloboda ostaju iluzija…”.