К чему приводит блокировка чувств? Упражнение на концентрацию внимания.

Когда вы начнете наблюдать за своими мыслями, их поток начнет уменьшаться. Раньше я о чем только не размышляла, о чем только не думала. Например, нужно позвонить человеку, готовилась очень долго и думала и думала… А теперь не позволяю себе так бездумно тратить свою энергию. Если не готова, не звоню, без сожалений и без критики себя. Если чувствую, что готова, набираю номер. Также и с делами, я их не обдумываю. Я даю время «настояться» процессу, появляются нужные люди, события начинают выстраиваться нужным образом. Если что-то не складывается, для меня это верный признак не начать думать, а отложить пока решения и действия. Ведь у женщины должно все складывается легко и просто.

Перестаньте мечтать и летать в облаках, как все могло бы быть. Я говорю о бесплодных мечтаниях, которые только отнимают энергию, но ни к чему не ведут. Мечтать нужно, я бы сказала желать, но в особом состоянии – гармонии и наполненности. Нужно отпустить свое желание в мир, и оно очень легко осуществится. Правильные желания наполняют вас, заставляют светиться ваши глаза, бесплодные мечты опустошают. Но это тема отдельного разговора. Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить.

Что даст принцип «Живи в настоящем»?

Когда мы осознаем свое тело, концентрируемся на своих движениях, наш ум успокаивается. Женский ум сегодня очень беспокойный. Он не дает расслабиться и получить настоящее удовольствие от жизни.

Когда вы начнете пользоваться своим телом, ваша чувствительность и получаемые ощущения станут полнее и ярче. А значит, жизнь станет радостнее и многообразнее. Не ищите ощущений на стороне, они в вашем теле.

Когда вы живете настоящим и осознаете, что происходит, вы действительно вовлечены в процесс общения, например, с вашим ребенком. Как часто наше общение сводится накормить, спать уложить, проконтролировать. Мы вроде бы и рядом, но энергетически очень далеко, поэтому дети и болеют и ведут себя плохо, потому что не получают живительной тонкой жизненной энергии от матери. Полноту общения и счастье от общения с ребенком можно почувствовать, если только вы будете полностью вовлечены в процесс, все ваше тело, все ваши органы чувств.

Включая все свои органы чувств, вы сможете чувствовать и окружающий мир, смотреть на него, взаимодействовать с ним иначе, получая невероятное удовольствие. Вы начнете по-настоящему видеть, слышать, чувствовать все, что происходит в жизни.

Вы сможете ощутить по-настоящему красоту окружающего мира. Сколько эмоций, сколько новых положительных моментов может дать природа или животные. По большому счету мы ослепли и оглохли, наш взгляд замылен, а наши уши слышат только собственные умственные размышления. Мы разучились быть наблюдательными, внимательными, получать наслаждение от лучей солнца, от пения птиц, от того многообразия оттенков, форм, и красоты, которые есть в этом мире.

Живя настоящим , вы сможете получать наслаждение и удовольствие от самых простых вещей. Заметьте, наша жизнь и состоит из простых и обыденных вещей, праздники, каникулы и отпуска занимают совсем небольшую часть от обычной жизни.

Наше настроение определяется нашими чувствами. Когда мы не осознаем, что чувствуем, то зависим от неопределенности. Начните выбирать чувства и ваше настроение улучшится в разы. Ничто не мешает вам заменить разочарование на любопытство, злость на внимание и доброту.

Процесс жизни в настоящем очень созидательный. Чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше его становится в нашей жизни.

Чем больше вы начнете осознавать свои действия, поступки, мотивацию, чувства, мысли, тем быстрее освободитесь от разного ментального хлама, который делает вашу жизнь несчастной и лишает энергии.

«Я стала себя возвращать в реальность и энергии стало больше. Причем, мне не нужно было делать это продолжительное время. Я себя почувствовала намного лучше уже на второй день. Оказалось, что мое, на первый взгляд, безобидное витание в облаках отнимает очень много сил».

Наполните каждый свой шаг смыслом и положительными проявлениями. Не просто идите на улицу, раздражаясь, а начните желать мысленно людям хорошее. Добрые дела повышаю вашу осознанность, и вы начинаете жить настоящим с теми людьми, которые уже есть, а не когда-то потом, когда все изменится и все станут идеальными и любящими.

Если вы начнете чувствовать жизнь, то ваша жизнь станет спокойной, неторопливой. Я не говорю, что в ней не будет движения, в ней просто не будет лишней суеты и спешки. Жизнь станет красивой, радостной, счастливой, гармоничной и осознанной.

Только вы можете изменить свою жизнь, начав ее просто жить! Содержание и наполненность обыденной жизни зависит от вас, раскрасьте ее новыми ощущениями, новыми чувствами, красками и ваша женская жизнь станет совершенной. Она никогда не будет скучной, грустной и одинокой, вы не будете чего-то ждать от жизни особенного, понимая и чувствуя, что ваша жизнь уже особенная, нужно только научиться это чувствовать, смаковать каждое мгновение и жить из сердца каждую минуту.

Вконтакте

Инсайт, insight  - озарение, позволяет феноменально быстро найти нестандартное решение задачи. Инсайд, inside  - “секретный, внутренний”, его часто применяют в контексте сливов. Петров рассказал инсайд своей фирмы до выкатки в релиз. Инсайт и инсайд так созвучны для русского уха, что в России, я не буду обобщать до земного шара, когда продакт хочет инсайт(д)а, он желает озарения на основе данных, которые генерит продукт. Инсайт(д) - озарение, секрет, сугубо внутри продукта - в данных. Инсайт(д)  - это космос. Все, у кого он случается часто успешны или просто счастливы. Проблема в том, что никто не знает, что делать, чтобы произошел инсайт(д) . Нет метода.

У нас есть машинное обучение, закон больших чисел и множество веществ, которые изменяют сознание. Но обобщенный опыт аналитиков говорит о том, что это не работает. Не работает так, как хотелось бы.

И в Яндексе, и в свободном плавании, мне случалось доводить продактов до инсайт(д)а. Они сами просили меня об этом. Или намекали, что хотят. Как все устроить?

Есть 5 простых правил.

1. Выбрать инсайтную задачу. Оказывается, и это можно найти в трудах Меткалф и Вибе, задачи бывают инсайтными (придумать айфон до того, как это сделал Стив) и не инсайтными (ну например, решить уравнение квадратное с помощью теоремы Виета). Мозг по-разному действует в этих двух случаях. Во втором инсайта не ждите. В первом он возможен.
2. Найти человека, который уже довел кого-то до инсайта. И желательно не раз. Проблема в том, что в институтах этому не учат, а на работе и вовсе. Хороший аналитик не должен быть инсайтным, он должен знать методы анализа, статистику и не впадать в депрессии. То есть хороший аналитик не должен быть чрезмерно творческой личностью. И в хорошей ИТ-компании менеджер не должен быть “инновационным”, то есть уметь управлять творческими депрессивными математиками, которым подчас трудно применить традиционные методы, так как это не “спортивно” (читай “не интересно”), а еще и вытаскивать их из депрессий или творческих запоев. Я, признаться, знаю лишь двух аналитиков, которым удается скрывать свою творческую натуру и прикидываться нормальными.
3. Покурить данные. Данные надо уметь курить (крутить). Это целая культура. Если кратко, данные курятся методом проектирования исследования и инфографики. Инфографика бывает презентационной, а бывает технической. Я называю вторую “аналитической визуализацией” и именно она вам нужна. Чтобы понять, что это такое посмотрите открытые ноутбуки Tableau Online. Плохой пример: открытые ноутбуки iPython, в которых менее распространена инфографическая культура.
4. Прочитать Канема “Думай медленно…Решай быстро” и не слишком долго вглядываться во Вселенную. Иначе случится не инсайт(д), а притянутые за уши выводы из данных, основанные не на фактах, а на ваших мечтах и страхах.
5. Нерегулярное подкрепление. Инсайт(д) не должен становиться нормой жизни, если вы переключитесь с мониторингов и плановых замеров на инсайтные задачи, эффекта не будет. Инсайт(д) - это не только идея и руководство к действию, но и вдохновение для реализации планов. Инсайт(д) - положительное подкрепление. Он утверждает вас в вере в вашу креативность и то, что вы способны изобрести новый айфон или фейсбук. А положительное подкрепление должно быть нерегулярным.

И будет казаться, что жизнь даже очень наполнена эмоциями – общение, расслабление, умиротворение, желание и восторг. Но стоит только исчезнуть объекту зависимости, и наступает мучительная жажда во всех смыслах, неудовлетворенность, тоска, которую снова тянет «заткнуть» чем-то другим.

Занятость

Бесконечная работа, важные дела, просьбы родных и знакомых. Все это – «лучшее лекарство от горестей». Главное – бегать без остановки. Не оставаться наедине с собой. Запихивать в себя чужие смыслы и иллюзию нужности.

Но «почему-то» работа не приносит достаточного удовлетворения, да и денег не всегда приносит достаточно. А отношения почему-то никак не ладятся, да и друзья-родственники не особенно благодарят за усилия.

Ведь чтобы построить отношения, получить удовлетворение от работы, реальное тепло от родных и друзей, нужно осознавать, что вы хотите. Осознавать из глубины себя, из глубины чувств. И мочь это сформулировать.

Болезни

Что значит чувствовать ? – жить и быть. Ведь когда вы действуете как автоматы – вы просто выполняете команды. И не факт, что свои собственные. А когда вы осознаете чувства – вы точно знаете, что это – вы сами и жизнь эта – точно ваша.

Если у Вас возникли вопросы по статье « Вы можете задать их нашему дежурному психологу:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом-консультантом, то оставите свое сообщение (как только на линии появится первый свободный психолог - с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на .

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

« «: