Як не боятися казати: секрети публічного виступу від майстрів ораторського мистецтва.

Я стою на сцені, дивлюся поверх голів сотень людей, які не зводять з мене очей - вони чекають, коли я почну говорити, скажу хоч що-небудь, - і внутрішній голос нагадує мені: "Ти невідповідна для цього людина".

Своїм виступом я відкривав конференцію TEDx, і, отже, я мав задати тон усьому заходу. Це величезна відповідальність також один з найважливіших виступів у моєму житті. За будь-яких інших обставин я б відповів своєму внутрішньому голосу: "Так ти правий. Я не маю бути тут. Я інтроверт. Я редактор. Я не можу навіть у розмові зі своєю дружиною закінчити пропозицію, не подумавши про те, що можна було б сказати інакше».

Але, на щастя, я підготувався заздалегідь. Підготував не лише мову, а й знав, як упоратися з такими деструктивними поривами. Я знав, що треба сказати, я вірив у те, що збирався говорити, я мав план на випадок, якщо ідеальні обставини, в яких я готувався, не будуть такими в реальності.

Сьогодні я можу стояти на сцені перед тисячами людей та впевнено говорити про те, що я думаю. Якщо мені пощастить, кілька хитрощів і пара жартів виявляться не зовсім провальними. Але так не завжди.

1. Не розповідайте про те, в чому ви не знаєте

Звучить як марна, очевидна порада. Це не так. Якщо ви досконало дотримуватиметеся його, інші пункти з цієї статті будуть вам не особливо потрібні - ви і так зробите все добре.

Одного разу, після кількох промов, коли ви зарекомендуєте себе як хорошого спікера, вам відкриватимуться можливості виступати десь у далеких місцях із приємними чутками назвами. Є одна загвоздка – зміст. Можливо, ви зарекомендували себе як експерт з шлюбних ігор канарок, а тут отримуєте email із запрошенням відвідати конференцію та розповісти про світові тенденції у продажах скріпок для паперів.

Ви повинні подякувати за запрошення та ввічливо відмовитися.

Причина проста: ви не знаєте, що сказати про це. Навіть якщо ви спробуєте зібрати інформацію за короткий час, хорошої презентації все одно не вийде – вас не цікавить сама тема. Насправді ви не хочете говорити про це і сторона, що запрошує, не зацікавлена в тому, щоб ви виступили з гарною розповіддю. Просто їм хочеться, щоб ви були присутні на заході, тому що вони побачили ваше відео та подумали, що ви відома особа.

Тому такому простої порадиважко слідувати. Ви новачок, ви хочете виділитися, здається, що це чудова можливість для вас.

Якщо ви коли-небудь купували річ з надією, що вона працюватиме так, а насправді вона працює не так (згадайте про рекламного ролика, який підштовхнув вас до необдуманої покупки), то ви розумієте те розчарування, яке очікує обидві сторони від початку .

2. Вкажіть у сценарії переходи і нічого більше

Якщо ви схожі на мене, усередині у вас є суворий редактор, який сидить у вас на плечі з червоним маркером у руках і парою окулярів на носі, готовий недбало кинути: «Двійка! І залишся після уроків», - на кожну пропозицію, яку ви сказали. Неважливо, що ви сказали: почуття, що можна було б сказати краще, ніколи вас не покидає.

При люди на зразок нас зазвичай пишуть сценарій чи план. Коли пишеш сценарій, є всі шанси знайти правильне формулювання.

Як писав древній китайський стратег та воїн Сунь Цзи: «Жоден план не витримує першої зустрічі із противником». У цьому є Головна проблемадетальний план. У нашому випадку, звичайно, ніякого ворога немає, але є світ, сповнений невизначеності. Варто лише ступити на сцену, все стає по-справжньому і немає другого дубля. Чим детальніший у вас сценарій, тим більша можливість все зіпсувати. Коли ви новачок у світі публічних виступів, стояти на сцені і намагатися згадати, що ж там далі – остання річ, яка вам потрібна.

То що ж треба робити натомість? Просто імпровізувати? Не зовсім.

Тоді як детальний сценарій принесе вам більше проблем, ніж допомога, вам знадобиться план іншого сорту. Потрібно відштовхуватися від відправних точок у вашій історії (ви знаєте, є речі, про які не вийде забути, навіть якщо сильно постаратися) та записати моменти переходів від однієї думки до іншої.

Добре працюють особисті історії, бо:

Аудиторія їх любить, вони допомагають налагодити спілкування.
Вам не потрібно їх записувати, тому що ви і так пам'ятаєте їх.

Ми розповідаємо один одному історії так само довго, як люди. Так ми передавали інформацію набагато раніше винаходу паперу. Ми генетично запрограмовані пам'ятати їх (тому їх легше подавати), і, що важливіше, аудиторія генетично запрограмована їх слухати (і ставати щасливішим, слухаючи історії).

Так як одну і ту ж історію можна вільно розповідати щоразу по-різному, вам не потрібно записувати все точно до останнього слова. Вистачить основних пунктів, про все інше подбають ваші людські нахили. Записані основні пункти допоможуть пов'язати між собою історії.

3. Практикуйтесь трохи більше, ніж вам потрібно

Мій друг Кріс Гіллібо (Chris Guillebeau), засновник і ведучий церемонії The World Domination Summit, протягом року кожен вікенд займається тим, що вимовляє щонайменше 10 доповідей під час переговорів. Іноді він розповідає історію. Інший раз нагадує аудиторії про 15 важливих речах, які обговорювалися до перерви на ланч

Як учасник WDS і спікер-початківець, я одного разу запитав у нього: «Як ти згадуєш все, що потрібно сказати, причому в повному обсязі, щоразу, коли виходиш на сцену?» Я сподівався на секретний лайфхак, але його відповідь - і це чиста правда - була звичайнісінькою: «Я багато практикуюся».

Тепер і я цим займаюсь. І це працює. Щоразу, коли мені доведеться вимовити промову, я репетирую щонайменше 2-3 рази. Це вимагає часу, це часто нудно, доводиться займатися днями чи тижнями, і вам зовсім не хочеться знову практикуватися. Але ви робите це не для себе. Ви робите це для своєї аудиторії. Якщо ви хочете запам'ятатися їй, доведеться поринути у непривабливу, нудну, одноманітну роботу.

4. Розбивайте свою доповідь на частини

Кріс Гіллібо порадив не тільки багато практикуватися. Також він пригадав, що працює над окремими частинами. Він намагається розбити свою презентацію на шматочки, а потім збирає їх разом.

Зараз я роблю так само, і це скорочує час на підготовку. Працюючи над частинами, я можу розробляти та приймати рішення про різні уривки презентації паралельно. Якщо я спотикаюся на якомусь шматку тексту в середині (або, ще гірше, на самому початку), мені не доводиться чекати ідеального робочого стану нічого не роблячи - я можу працювати над іншими частинами, доки не втручу питання з проблемною.

Швидше закінчуйте свою доповідь, більше часу практикуйтеся, доки це не увійде до звички. Ніщо не впливає на впевненість більше ніж успіх, і ніщо не сприяє успіху так, як постійна практика.

Деякі люди вправляються стільки, скільки потрібно. Коли я говорю «практикуйтеся більше», я маю на увазі, що репетирувати треба більше, ніж потрібно.

5. Скиньте швидкість. Повільно спускайтесь

Загальна проблема у всіх інтровертів на кшталт мене: якщо ми почали говорити, ми починаємо гнатися за думками, яких намагалися позбутися. Моя голова – це генератор ідей, який постійно рухається вперед. Мій рот, навпаки, говорить повільно, намагаючись не припуститися помилки.

Але одного разу вас прориває, і ви випускаєте всі накопичені думки назовні. Намагатися встигнути за своїм мозком - те саме, якби мурашка намагалася утримувати бика, що мчить по схилу гори. Але намагатися прискорити свою мову, щоб вимовити все, що народилося у вашій голові, призводить до суворого протилежного ефекту: ви починаєте заїкатися, губитеся, повторюєтеся. Тому нервуєте ще більше і відходьте від запланованого мовлення.

Якщо ваша ідея важлива, то вона заслуговує на весь час, який необхідно, щоб її висловити. Більш корисний підхід – думати повільніше. Не зовсім повільно, звичайно, швидше, з більшою обережністю.

Така проблема виникає через недбалість: ви не пов'язуєте думки одна з одною, а замість цього починаєте скакати з однієї на іншу. Декілька стрибків з дороги - і ви вже важко згадуєте, де знаходитесь.

Зафіксуватися на одній думці просто. Коли ви помічаєте, що ваші думки забрали вас далеко вперед, просто поверніться назад і повторіть потрібну ідею.

6. Не губіться!

Коли я готувався до виступу на TEDx, я покликав свого друга Майка Паччіоне (Mike Pacchione), фахівця з публічних виступів, щоб той вказав мені на недоліки. Він упіймав мене на тому, що я часто відходив від теми.

Це відбувається, коли ідея, про яку ти говориш, зникає в нікуди, і ти вирішуєш піти за нею. Проблема в тому, що блукання у думках рідко закінчується на одній ідеї. Як тільки загубишся один раз, продовжуєш все глибше провалюватися в кролячу нору.

Проблема не в тому, що ви не можете розповідати цікаво, коли блукаєте, а в тому, що варто тільки почати блукати, як ви зовсім губитеся. Як турист губиться у лісі? Він сходить на один крок зі стежки, щоб подивитися на рослини. А потім: "О, гриби", - і ще кілька кроків убік. "Хей, он то дерево попереду виглядає здорово", - і тільки коли він вирішує повернутися назад, усвідомлює, що поняття не має, як це зробити.

Спокуса повітати в думках може бути високою, але потім дуже складно повернутися на правильний шлях.

Є два практичних способувирішення цієї проблеми. Перший - дотримуватися поради №3 і багато практикуватися. Чим більше ти практикуєшся, тим більше власних історійти запам'ятовуєш і знаєш, куди вони можуть привести. Інше рішення полягає в тому, що єдине, що може допомогти, коли стоїте на сцені і відчуваєте, що уникаєте теми, - це викинути зайві думкиіз голови.

Ваш мозок не хоче слідувати за абстрактними думками, він хоче обміркувати їх. Кращий спосібзалишитися на правильному шляху- нагадати собі, що ви можете їх обміркувати… але не зараз. Викиньте їх із голови. Можливо, їх можна буде використовувати під час виголошення цієї доповіді в майбутньому. Але, заради всього святого, не намагайтеся використати їх зараз.

7. Придумайте заспокійливий ритуал

Моє серце було готове пробити грудну клітку. Я відчував, що всі м'язи напружені, а поле зору починає звужуватися. Дихання стало частішати. "Що відбувається?" - Запитував я себе. Я був на межі панічної атаки. Мені потрібно було зробити крок на сцену, щоб вимовити саму важливе мовленняу своєму житті, але єдине, про що я міг думати, так це про те, що я збираюся послати все кудись подалі. Це дало вихід стресової реакції, і все покотилося похилою.

На щастя, я проінструктував, що робити, якщо таке станеться. Ванесса Ван Едвардс (Vanessa Van Edwards), одна з найбільших спікерів, яких я мав задоволення знати, допомогла мені підготуватися. Вона поділилася, що сама теж нервується перед великими презентаціями. Якби вона сама мені це не сказала, я ніколи б і не подумав.

Секрет, який вона використовує? Заспокійлива техніка. У кожного хорошого оратора така є, і кожен хороший оратор знає, що дотримуватись її необхідно, щоб показати себе з найкращого боку.

Що робить Ванесса: вона знаходить тихе місце, де за кілька хвилин до запланованого виходу на сцену випрямляє спину, глибоко дихає та представляє успіх.

Це може прозвучати трохи безглуздо, але це насправді працює. Я й сам користуюсь цим способом.

Перед важливою подієюдля тіла абсолютно нормально почати виділяти багато гормону стресу – кортизолу. Ми стаємо особливо чутливими до стресовим ситуаціям. Просто тисячі років тому відчувати стрес і не реагувати на нього могло б коштувати вам життя.

Сьогодні таке трапляється нечасто – я не можу згадати повідомлення про «смерть через нерішучість», – але наша біологія не встигає за нами. Жахлива іронія в тому, що чим більше ви дозволяєте стресу охопити себе, тим більша ймовірність зробити помилку і погано виступити.

Тому перед тим, як вийти на сцену, перевірте себе і свій рівень стресу. Хвилювання – це нормально. А нервозність – погано. Завжди заощадите кілька хвилин перед виходом, щоб заспокоїтися.

8. Коли помиляєтесь, продовжуйте говорити

Я був великим фанатом телевізійного шоу "Звіт Кольбера". Я рідко пропускав навіть епізод. Це були одні з найпопулярніших «новин» у прямому ефіріна телебаченні. Якщо ви дивилися це шоу, ви могли помітити, що Стівен плутав слова практично у кожному епізоді. Він міг побудувати фразу так, що вона втрачала сенс, міг пропустити слово чи неправильно його вимовити.

Але ви могли й не помітити цього, бо зовні Кольберт аж ніяк не реагував. Коли він припускався помилки, він не запинався і не намагався виправити. Він просто продовжував говорити, бо знав те, що мають запам'ятати всі виступаючі публічно інтроверти:

контекст важливіший за деталі.

Він міг припуститися помилки і навіть не звернути на це жодної уваги. І цього ніхто не помічав, бо ніхто не вслухався у кожне вимовлене слово. Усі слухали контекст.

Набагато гірше, ніж невелика помилка, - привернення до неї уваги. Якщо ви запнулися, використовуйте своє почуття гумору, щоб згладити ситуацію. Пожартуйте і рухайтеся далі.

9. Пам'ятайте, що аудиторія хоче, щоб все пройшло успішно

Швидше за все, найпростіша порада, яку дають усе поспіль, допомогла мені навчитися використовувати всі попередні поради в дії:

Завжди пам'ятайте, що аудиторія не бажає вам провалу.

Коли ви хвилюєтеся через майбутню велику подію, ця проста істинаможе легко забути. Ваша аудиторія не збирається виганяти вас зі сцени. Вона хоче дізнатися про те, чого ви хочете їх навчити. Ті, хто зібрався, витрачають свій час і, можливо, гроші, щоб послухати вас. Люди не віддають свій час та гроші за поганий досвід. А саме навпаки.

Коли ви нервуєте перед виступом, легко подумати: Що, якщо комусь не сподобається те, що я скажу? Ця думка починає поширюватися, і незабаром ви почнете питати себе: «Що, якщо всі мене ненавидять?»

Такий спосіб мислення призводить до поганим виступам. Чи не думайте так. Не дозволяйте собі повертати на цю дорогу, тому що насправді аудиторія на вашому боці. Вона хоче, щоб у вас все вийшло. І, якщо ви будете дотримуватися цих дев'яти порад, у вас будуть всі переваги, щоб бути на висоті.

Як часто трапляється з вами, що перед тим як вийти перед аудиторією, у вас все холодніє всередині, долоні миттєво стають спітнілими, а вийшовши перед усіма, ви не можете видавити з себе жодного слова? Ви стоїте і думаєте: «кажи що-небудь, хоч що-небудь», але не можете вимовити ні звуку, як би ви не намагалися. Ноги стають «ватними» і обличчя починає «горіти» начебто температура повітря різко підвищується до помітних позначок. У результаті ви благополучно червонієте і, вимовивши щось невиразне, повертаєтеся на своє місце, давши собі зарок ніколи більше не виступати перед публікою.

Якщо описане вище відбувається з вами хоча б іноді, то ця стаття призначена для вас. Прочитавши її, ви дізнаєтесь як покращити свої навички публічних виступів, як навчитися пов'язано викладати свої думки, як контролювати аудиторію.

Спочатку розберемося з поняттями. Що таке публічний виступ? Логічно буде сказати, що це – виступ перед публікою. Публікою або аудиторією вважається група людей від 4 осіб і більше. Умовно, я поділяю аудиторії на кілька категорій:

маленька – до 10 осіб;
мала - від 10 до 30 осіб;
середня – від 30 до 60-70 осіб;
велика – від 70 до 150 осіб;
дуже велика – від 150 осіб та більше.

Розглядати виступ на великих майданчиках та стадіонах ми розглядати не будемо.

Отже, як підвищити навичку публічних виступів?

Спочатку трохи теорії. Публічне виступ – це 90% зорового контакту, і лише 10% - аудіального. Фактично, це означає наступне: «не так важливо ЩО ви кажете, важливо ЯК ви це кажете». Головне у публічному виступі – це подача, енергія, експресія та контакт із аудиторією.

Без розтікання думкою по дереву, дам прості конкретні поради.

Перше- Складіть план виступу. Повірте, будь-який досвідчений оратор завжди має план виступу. Жоден досвідчений оратор не почне виступ, якщо не знає теми виступу і того про що він говоритиме (хоча б приблизно). Що таке план? Не варто заготовляти чернетки з повним і докладним змістомсвоєї мови, і тим більше, не варто користуватися такими записами під час виступу. Це тільки відверне вас від мови та забере час на те, щоб розібратися у своїх записах. До того ж, якщо ви втратите нитку розповіді – вам доведеться копошитися у записах, а це викликає виключно негативні емоціїсеред слухачів. Замість записів використовуйте лише план виступу. Вдома в спокійній і тихій обстановці продумайте структуру свого виступу, приблизно уявіть собі про що ви говоритимете і запишіть пункти свого виступу. Наприклад, якщо ви готуєте звіт про досягнення компанії за рік, це може виглядати наступним чином.

Виступ перед слухачами людей викликає неприємні емоції. Не всім це дано спочатку. Але навчитися виступати на публіці можна. 29 рекомендацій допоможуть зробити з вас промовця.

1. Розберіться в темі, яку висвітлюватимете.Погана підготовка позбавляє людину впевненості та вселяє страх.

2. Вчіться володіти тілом:

не смикайте руками гудзики;
не переступайте з ноги на ногу;
не чіпайте волосся.

Але й стояти по стійці «смирно» теж не варто, використовуйте жести, але будьте обережні, щоб не перестаратися. Прорепетируйте рухи заздалегідь.

3. Говоріть діафрагмою. Це дозволить вимовляти слова голосно та виразно. Щоб цьому навчитися, встаньте прямо і покладіть праву рукуна живіт, зробіть видих, затримайте подих наскільки зможете. Згодом збільшуйте інтервал. У такому стані м'язи живота розслаблюються. Поговоріть у цьому розслабленому стані.

5. Практикуйтесь. У житті говоріть виразно і не так швидко, паузами виділяйте важливі місця.

6. Попрацюйте над артикуляцією.

7. Переконайтеся, що ви правильно вимовляєте складні слова, які є у вашій доповіді.

8. Якщо виникли проблеми з вимовою, почніть повільно повторювати слово доти, доки запам'ятайте як правильно вимовляти.

10. Щоб добре виступити, складіть розгорнутий план мови. Правильно визначте мету виступу, щоб грамотно донести інформацію до слухачів.

11. Щоб ваша мова краще відклалася у пам'яті, напишіть її на папері кілька разів.

12. Цілком запам'ятати мова буває складно. Тому розбийте її на маленькі шматки та навчайте кожен шматок окремо.

13. Знайте аудиторію, для якої ви виступатимете.на різних людейодна й та сама мова може справляти різне враження.

14. Використовуйте гумор, щоб привернути увагу аудиторії та розрядити обстановку.

15. Зніміть на відео виступ. Врахуйте помилки та внесіть потрібні зміни. Не концентруйте увагу на недоліках, навіть маючи дефекти мови, людина може стати чудовим промовцем.

1. Визначте тип виступу. Йдеться:

інформативною (передача фактичної інформації);
переконливою (переконання аудиторії шляхом використання емоцій, логіки, особистого досвідута переживань, фактів);
розважальною (задоволення потреб присутніх).

У деяких виступах поєднуються кілька типів.

2. Початок промови має бути цікавим. Почати можна з повідомлення головної думкита кількох пунктів, які ви висвітлите пізніше. Найкраще запам'ятовується вступна частина та висновок, тому приділіть їм належну увагу.

3. Уникайте довгих пропозицій, складних слів, заплутаних формулювань.

4. Щоб аудиторія вас розуміла краще, використовуйте порівняння.

5. Повторення – гарний спосібнагадати слухачам про важливої думки.

Виступ

1. Є дюжина секретів, які допоможуть заспокоїтись.

Перед виходом до аудиторії кілька разів стисніть та розтисніть долоні;
Повільно та глибоко подихайте;
Встаньте перед дзеркалом і повторіть собі, що у вас все вийде, ви спокійні та впевнені.

2. Виходячи до слухачів, посміхайтесь. Так ви зробите атмосферу теплішою і схильні до себе аудиторію.

3. Спробуйте виступити так, ніби ви ділитеся історією. Історії подобаються всім, тож слухати вас будуть зацікавлено.

4. Намагайтеся поводитися невимушено. Не читайте за папірцем. Не бійтеся імпровізувати.

5. Не говоріть монотонно. Змінюйте інтонації, це допоможе утримати увагу зали.

6. Залучайте присутніх до дискусії. Ставте запитання аудиторії.

7. Захопіть із собою воду. Якщо ви почнете нервувати, випийте ковток води. Пауза дозволить вам перевести подих і заспокоїтись, щоб знову продовжити виступ із новими силами.

8. Закінчіть виступ закликом. Якщо ваші слова спонукали слухачів до чогось, значить, мети досягнуто.

9. Перед виступом не їжте молочних продуктів. Вони провокують освіту у горлі слизу. Через це говорити складно. Також краще відмовитися від часнику, риби та інших продуктів, що мають сильний запах.

публічного виступувід майстрів ораторського мистецтва" data-essbishovercontainer="">

Хочеш від життя більшого?

Підпишись та отримуй більше цікавих статейразом з подарунками та бонусами.

Понад 2000 осіб уже підписалися на найкращі матеріалитижня

Відмінно, тепер перевір пошту та підтверди підписку.

Ой, щось пішло не так, спробуйте ще раз 🙁

Будь-який публічний виступ починається з старанної підготовки: і не важливо, яким рівнем «ораторського мистецтва» ви маєте. По-перше, виберіть тему вашого спічу. По-друге, оцініть, перед ким вам доведеться говорити. Хто ваша аудиторія?

Якщо ці питання викликають у вас скруту, читайте наші рекомендації у статті. Вони допоможуть вам не тільки підготуватися до публічного повідомлення, а й уникнути помилок, які перетворять ваш виступ на нудну лекцію.

Розберіться у темі виступу

Щоб стати успішним оратором (навіть для одиничного випадку), необхідно мати широкий кругозір і добре розібратися у вашій професійної галузі. Вивчіть тему вздовж і впоперек: станьте експертом у цьому питанні.

Що для цього потрібно робити?

набувайте нових знань(Вивчайте спеціальну літературу, кіно, поспілкуйтеся з професіоналами даної сфери),
постійно читайте ЗМІ, вивчайте тематичні групи, сторінки професіоналів у сфері.Так ваша мова завжди буде актуальною. Будьте певні, що кажете. У публіки не повинно виникнути жодного сумніву: ви експерт. А експерту хочеться довіряти.
відзначайте для себе факти та думки, записуйте корисні тези на смартфон або блокнот.Це зробить вашу промову більш цікавою та менш сухою. А цікавого промовця завжди хочеться слухати.

Говоріть багато скрізь і постійно

Не втрачайте можливості говорити: говоріть на роботі, у продуктовому магазині, на шкільних зборах. Беріть участь у дискусіях, давайте та приймайте поради: так ви зможете подолати страх перед публікою, а звичка “відмовчуватись” з часом зникне. Крім того, ви дізнаєтеся про думку людей з будь-якого питання і зможете використовувати це в майбутньому.

Навчіться слухати оточуючих

Неможливо бути добрим борцем, не вміючи оборонятися - так і в ораторському мистецтві.Не знаючи, як кажуть інші, навряд чи вийде самому мовити на весь світ і привернути належну увагу. Слухайте радіо, дивіться відео в Інтернеті. Вивчайте будь-яке джерело, де люди говорять справді добре. Візьміть за звичку слухати "профі": надихайтеся та відзначайте корисні для себе речі. Черпайте ідеї, звертайте увагу на дрібниці та недоліки, обміркуйте, як би ви сказали ту чи іншу фразу.

Створіть особистий бренд

У вас має з'явитися здорова звичкастежити за діяльністю "експертів". Але копіювати манеру іншої людини - поганий тон, це не додасть вам індивідуальності. Слухач має побачити у вас особистість. Знайдіть свої сильні сторонита використовуйте їх по максимуму.

Будьте природним

В Інтернеті існує безліч риторичних правил, як говорити, жестикулювати, поводитися на публіці. Але суха поведінка ніколи не приваблюватиме глядача, навіть якщо ви дієте риторичними «канонами».

Головне – виробити свій внутрішній принцип: аудиторія має отримати максимум користі від вашого виступу, добре провести час.

Поважайте свою публіку, і вона відповість вам тим самим.

Якщо тремтить голос, смикається око, якщо вам хочеться почухати ніс - нічого страшного, так наше тіло намагається нас заспокоїти і підтримати. Викладач ораторського мистецтва Марина Коваль радить ставитись спокійніше до своєї внутрішньої підтримки.

Не намагайтеся сковувати свої рухи. Чим легше ви почуваєтеся, тим більше вільні ваші жести і поведінка і тим менше уваги звертає на нього аудиторія. Публіку цікавить лише ваша мова.

Марина Коваль, професійний промовець

Після того, як ви розібралися в темі вашого виступу, навчилися слухати та привчили себе постійно говорити, необхідно перейти безпосередньо до написання тексту для спічу.

Концентруйтеся на аудиторії Експерт у галузі публічних виступів Марина Коваль вважає найпоширенішою помилкою новачка — проблему надмірної концентрації та напруженості. Спікер-початківець прагне зробити свою мову настільки гарною і яскравою, що занадтовелике значення

надає кожному слову. Це загрожує повним зануренням у своє мовлення чи презентацію, тобто заважає взаємодії з аудиторією. Ще однатипова помилка

- Відсутність зорового контакту спікера з аудиторією. Якщо ви не дивитеся на своїх глядачів, не дивуйтеся, що вас не слухатимуть. А якщо недостатньо уваги приділяти людям, що сидять далі за перші ряди - точно отримаєте несподівані та каверзні питання.

Існують два варіанти зорового контакту з аудиторією:«Пройдіться» поглядом по кожному в залі, але не дуже швидко:
перекладаєте погляд повільно від людини до людини – так ви викличете довіру у кожного слухача;Подумки розділіть аудиторію та «контактуйте» візуально з кожною частиною.

Не переводьте погляд занадто швидко, щоб люди не подумали, ніби ви боїтеся і не впевнені у собі.Як підготувати текст для термінового виступу:

7 ефективних порадЗгадайте свою справжню мету: навіщо вам потрібно навчитися говорити майстерно. Сфокусуйтесь наголовної мети
і не забувайте її навіть коли вам буде важко та важко.Створіть план “скелет” майбутнього тексту виступу.
Щоб текст виступу не був надто серйозним, додайте емоції, цікаві питання, жарти.Імпровізація не допускається, якщо ви хочете виступити справді добре, тому всі нюанси необхідно включити до плану майбутнього виступу.
Хороший спосіб зацікавити - приклади зі своєї особистого життя. Так додайте їх у промову!До вас слухачам цього ніхто не розповідав, до того ж така інформація запам'ятовується в рази краще за суворі факти.
Пограйте над інтонацією та загальним емоційним посилом – порепетируйте текст, читаючи його по-різному.Спробуйте розставити логічні наголосита інтригуючі паузи для необхідних вам акцентів.
Не забудьте включити у ваш виступ інтерактив, тобто взаємодію з аудиторією: питання, жарти, паузи, що інтригують.
Оратори-початківці можуть звертатися до слухачів у невідповідний момент, або невикористання інтерактиву взагалі. Зробіть ваші «ентертейменти» гармонійними.

Завчіть текст напам'ять. Якщо ви все ще хвилюєтеся - спробуйте вашу промову на знайомих: нехай вас покритикують.

Така репетиція додасть впевненості у собі, і ви зможете побачити першу реакцію на ваш виступЯк досягти успішного виступу - 5 важливих правил для спікера
Настройтесь на удачу.Не потрібно зайвий раз переживати та прокручувати все в голові. Вірте у свій успіх.
Якщо хвилювання уникнути не виходить, краще одразу зізнайтеся публіці- Ви вмить відчуєте полегшення і почнете говорити спокійніше.
Уникайте монотонності: вас має бути цікаво слухати. Виділяйте голосом слова, робіть паузи, що інтригують, жартуйте. Так ви повністю привернете увагу і встановите контакт із публікою. Не треба показувати своє
акторська майстерність. Зайва жестикуляція здасться не лише смішною, а й викличе роздратування глядача. Також не варто ходити з кута в куток, щоб люди не втомилися дивитися на вас. Не перегравайте.

Не відступайте від плану: ваш виступ уже заздалегідь прописаний.

Не потрібно напружено "йти" від пункту до пункту, розставляючи в голові "галочки", але все ж таки необхідно впевнено і спокійно слідувати плану. Така строгість потрібна, щоб ви не забули виконати все задумане і не збилися під час виступу. Займайтеся з професіоналамиПодумайте про . Насамперед, потрібно знайти хорошого викладача. Успішний оратор

Марина Коваль вважає, що важливо знайти людину, з якої хочеш брати приклад. І головне.Навіть саміГоворіть. Говоріть скрізь. Використовуйте будь-яку можливість для тренування та з часом ви навчитеся виступати перед будь-якою аудиторією.

Пропонуємо до вашої уваги кілька правил успішного публічного виступу. Вони допоможуть зробити вашу промову цікавою та привабливою.

1. Підготовка мови

Як відомо, всі добрі імпровізації ретельно готуються заздалегідь. Виступ без попередньої підготовки, особливо оратора-початківця, майже напевно буде провальним. Пам'ятайте афоризм Марка Твена: «Потрібно більше трьох тижнів, щоб підготувати хорошу коротку мовуекспромтом».

Спочатку зробіть «каркас» або «скелет» майбутнього публічного виступу:

Визначте мотивацію слухання людьми вашого виступу. Навіщо це їм потрібно? Що корисного чи цікавого вони впізнають для себе?
Виділіть головну ідеювашої мови.
Виділіть підзаголовки, розділивши вашу ідею на кілька складників.
Визначте ключові слова, які ви повторите кілька разів, щоб присутні краще запам'ятали, про що ви їм розповідаєте.
Ретельно продумайте план та структуру майбутньої мови. Вона повинна включати вступ, основну частину та висновки (закінчення)

Підготувавши "скелет", починайте нарощувати на ньому "м'язи".

Знайдіть яскраві приклади«з життя», з історії, літератури, які використовуєте у процесі виступу.
Підготуйте необхідні схеми, ілюстрації, графіки для зорового закріплення інформації.
Визначте момент у ході виступу, коли ви звернетеся до аудиторії з якимось питанням, із проханням щось назвати, перерахувати – це допоможе присутнім сконцентрувати свою увагу на обговоренні теми та значно підвищить ефективність сприйняття вашого матеріалу.
Напишіть повний текст. Особливу увагуприділіть його початку та закінчення.

Особливістю введення є те, що аудиторія по ньому дуже швидко складе враження про вас, і це враження домінуватиме протягом усього виступу. Якщо у вступній частині припуститися помилок, їх важко буде виправити. Важливо від початку зацікавити публіку вдалістю вашого першого пострілу. Для цього у вступній частині можна використати якийсь дотепний жарт, розповісти цікавий фактабо згадати визначну історичну подію, обов'язково пов'язуючи їх із темою виступу.

Заключна частина публічного виступу передбачає підбиття підсумків. Наприкінці треба нагадати ключові проблеми, порушені в мові, обов'язково повторити всі основні ідеї. Вдалість конструкції останніх фраз, посилена їхньою емоційністю, виразністю, не тільки викличе оплески слухачів, а й перетворить їх на ваших прихильників.

Головний ваш контролер – час. Уважно слухати і сприймати ваші ідеї публіка може лише обмежений термін, зумовлений психофізіологічними причинами (зазвичай трохи більше 15-20 хвилин, потім увагу аудиторії починає слабшати). Від вас чекають коротких, чітких, зрозумілих, переконливих та доступних фраз. Дотримуйтесь чеховського: «Короткість - сестра таланту». Враховуйте темпорит вашої мови. Найсприятливіша швидкість для сприйняття – приблизно 100 слів за хвилину. При плануванні виступу обов'язково враховуйте час, який потрібно витратити на відповіді питання.

Бажано дізнатися заздалегідь, перед ким вам доведеться виступати: чисельність аудиторії, її інтереси, погляди, на що вона чекає від оратора, яку реакцію необхідно отримати від неї. Залежно від цих показників, відкоригуйте окремі моменти свого виступу. Потрібно перебувати одному культурному рівні з аудиторією, спілкуватися її мовою, лише у разі можна розраховувати встановлення психологічного контакту між оратором і слухачами. Не слід торкатися тем, які виходять за рамки розуміння аудиторії.

Перевірте за словниками значення «розумних» слів, які ви використовуєте. З'ясуйте правильність їхньої вимови. Мовні помилкиможуть викликати глузування на вашу адресу і занапастити весь виступ, яким би геніальним він не був за змістом.

Коли мова підготовлена, її основні положення чи тези краще записати на невеликі картки. Розташуйте їх послідовно. Такими картками дуже зручно користуватись під час виступу. Якщо це дво- тригодинний доповідь, то читати текст не рекомендується, бажано вивчити його напам'ять і вимовляти по пам'яті, лише іноді заглядаючи у свої нотатки.

Промовте мова кілька разів вголос (краще перед дзеркалом), щоб звикнути до тексту і добре відчути всі нюанси. Для шліфування фраз, інтонації, міміки бажана робота з магнітофоном чи відеокамерою. Таке попереднє тренування зменшить ваше хвилювання, дозволить відчути себе впевнено і набагато збільшить ймовірність успіху публічного виступу.

2. Місце публічного виступу

Кафедра чи трибуна, сцена чи балкон, взагалі будь-яке піднесення над рівнем статі завжди викликають страх у людей, які не мають достатнього досвіду публічних виступів. Е. Морен називав це "страхом сцени", а Марк Твен рекомендував тим, хто боїться виступу: "Заспокойтеся, адже публіка все одно від вас нічого не чекає" . Краще налаштувати себе так, ніби ви насамперед самі собі хочете розповісти щось цікаве, одночасно ознайомивши з ним і всіх присутніх.

Перед виступом дуже важливо вивчити приміщення, щоб встановити, з якого боку дивитимуться слухачі. Вибираючи місце, враховуйте своє зростання. Необхідно перевірити, чи зможуть вас бачити. Якщо потрібно говорити за трибуною, то при невисокому зрості подбайте про те, щоб під трибуну помістили міцну підставку. « Розмовляюча головавиглядає комічно і не зможе довго утримувати увагу глядачів. Необхідно стежити, щоб оратора було видно по груди.

Якщо під час публічного виступу доведеться сидіти, перевірте зручність місця. Сидячи за столом, не можна горбитися і класти на нього руки; сидячи в кріслі, не можна спиратися на підлокітники і спинку, закидати ногу на ногу, зчеплювати руки на колінах, намагайтеся сидіти на краю крісла, трохи нахилившись вперед з відсунутими трохи назад ногами і притиснутими до підлоги п'ятами; необхідно сидіти прямо, вільно, випромінюючи відкритість та доброзичливість; дивитися людям в очі, стежити за їх емоціями, жестами та мімікою, усім своїм виглядом демонструвати турботу та розуміння.

3. Одяг

Виступ перед великою аудиторією нагадує виставу, тому велике значення має одяг доповідача. Під час публічного виступу оратору доводиться сидіти за столом, стояти на високій кафедрі, за трибуною тощо. З огляду на це штани та спідниці мають бути досить довгими, шкарпетки – високими, туфлі – бути в повному порядку.

Одягайте ті речі, в яких ви почуваєтеся комфортно, які не відволікають вас своєю незручністю. У вас ніколи не повинно виникнути думки: «Як воно на мені сидить?». Краще не користуйтеся зовсім новими речами, які вдягаєте вперше. Одяг та взуття не повинні доставляти вам внутрішній дискомфорт та відволікати вашу увагу.

Універсальне правило успішного публічного виступу: не допускати дисбалансу між тим, що ви кажете, та тим, як ви виглядаєте. В офіційних випадках краще використовувати середньо-темний костюм, білу або кольору слонячої кістки вузеньку сорочку та елегантну виразну краватку. Контрастні кольори, гарний костюм допоможуть сформувати позитивне ставлення до вас та сприяють успіху публічного виступу. Краватка не повинна мати яскравого малюнка, щоб не відволікати увагу від обличчя, водночас вона не повинна бути одноколірною. Найкраще підходять краватки з матової тканини, темно-синього кольору, кольору червоного вина, бордо з ледь помітним малюнком. Довжина краватки має бути такою, щоб її кінець ледве прикривав пряжку на поясному ремені.

Якщо ваш піджак має два гудзики, потрібно застебнути лише верхній, якщо три - тільки середній. Якщо немає великої необхідності, не варто одягати окуляри при публічному виступі, ювелірні прикраси також не потрібні.

Якщо оратор – жінка, її одяг повинен мати довгий рукав, довжина спідниці – середня (до середини коліна), вона не повинна бути надто вузькою. Щодо квітів, то тут вимоги значно ліберальніші, ніж у чоловіків: колір просто має йти жінці. Жінки також повинні уникати яскравих масивних прикрас. Взуття найкраще темних кольорівз непомітними чи однотонними бантами; панчохи однакового із взуттям кольору. Окуляри повинні мати простий дизайн та оправу під колір волосся.

Під час виступу у неформальній обстановці (дружні вечірки тощо) вимоги до одягу не відіграють великої ролі. Можна одягатися як завгодно, проте пам'ятайте, що якщо у вашому зовнішньому виглядібуде якась еклектична деталь, що кидається у вічі (яскрава брошка, криклива краватка кислотних квітів, оригінальний фасон костюма з примхливими візерунками), то вона відволікатиме увагу від змісту ваших слів. Публіка запам'ятає саме її та не зверне увагу на те, що ви говорили.

4. Успішний публічний виступ – кілька секретів

Коли ви заходите в аудиторію, рухайтеся впевнено, не нарікайте і не робіть метушливих рухів. Ідіть своєю звичайною ходою, цим ви переконаєте присутніх, що ви не хвилюєтеся і нікуди не поспішайте. Коли вас представили, підніміться, обов'язково подаруйте залі легку посмішку та увійдіть у безпосередній зоровий контактз аудиторією.

Для того, щоб показати свою значущість та викликати повагу аудиторії, необхідно контролювати максимально допустимий простір. Не намагайтеся показати себе маленькою людиною і не таїться десь у кутку сцени. Обов'язково займіть місце в центрі або хоча б направляйте в центр свій погляд час від часу. Розправте плечі, підніміть голову і трохи нахилиться вперед, демонструючи щось на кшталт поклону перед аудиторією, можна цей жест кілька разів потім повторити.

Коли ви піднялися на подіум, сцену, трибуну або зайняли інше місце для виступу, не поспішайте одразу починати говорити. Обов'язково зробіть паузу. Можете скористатися будь-якою можливістю - попросіть склянку води, розкладіть папери, пересуньте щось. Використовуйте паузу настільки, наскільки ви вважаєте за необхідне, щоб підготувати себе психологічно та налаштувати аудиторію на спілкування з вами. Якщо ви сильно хвилюєтеся, зробіть кілька глибоких вдихів та видихів перед початком мови. Пауза також допоможе за кілька секунд вивчити простір навколо вас, прикинути, як ви його використовуватимете. Пам'ятайте театральну аксіому: що талановитіший актор, то більшу паузу він уміє тримати.

Далі не просто охопіть очима, а уважно огляньте зал, придивіться до всієї аудиторії. Зупиніться поглядом на кількох присутніх, які стануть зоровими точками опори, маяками у вашому виступі. Потім, у разі потреби, ви можете їх змінити. Спробуйте подарувати вашу персональну увагу як можна більшій кількостілюдей, але обов'язково пройдіть поглядом по всьому простору залу - зліва направо, від першого до останнього ряду. Не затримуйтеся довго в задніх рядах і переведіть свій погляд на передні місця. Пам'ятайте, що їх завжди займають найбільше зацікавлені люди, в їхніх очах ви знайдете для себе підтримку. Зафіксувавши для себе кілька таких зорових «якорів», починайте говорити.

Ваша міміка та жести дають людині значно більше вражень, ніж усе, що ви вимовляєте. Жестами ви сконцентруєте увагу на важливості інформації. При жестикулюванні є три правила: перше - не кладіть руки в кишені; друге – не ховайте їх за спину; третє – не займайте їх сторонніми предметами. Руки – це помічники, які завжди повинні бути вільними та готовими об'єднатися в єдине ціле з вашими думками.

Не можна застосовувати "оборонні" або "захисні" рухи тіла, наприклад, схрещування рук на грудях, закладання їх за спину. Схрещування рук демонструє невпевненість у тому, що людина каже. Найкраще зайняти відкриту позу і іноді демонструвати посмішку. Постійно контролюйте свою поставу, спину тримайте прямою, піднятою голову, рухайтеся природно.

Під час публічного виступу не застигайте, наче пам'ятник, і не відкидайте голову назад, оскільки цим ви відштовхуєте аудиторію та затримуєте потік психологічної енергії, який має динамічно впливати на присутніх. Обов'язково рухайтеся. Потрібно показати себе живим, енергійним, динамічним. Ваші рухи мають бути короткими, точними та переконливими. Коли ви хочете щось наголосити, подайтеся тілом назустріч аудиторії або скористайтеся жестом наближення вашого тіла до присутніх. Якщо є можливість наблизитися до аудиторії, то зробіть це тоді, коли ви хочете повідомити щось важливе донести і переконати присутніх у вашій правоті.

Постійно утримуйте зоровий контакт із аудиторією. Досвідчений оратор завжди стежить за увагою слухачів, переводячи погляд із передніх рядів на задні. Якщо ви користуєтеся записками, то робіть це дуже акуратно: швидким і коротким поглядом вниз подивіться текст і знову підніміть очі, перевівши всю увагу назад на аудиторію.

Зважайте на культурні, національні, релігійні та інші особливості аудиторії. Наприклад, у китайців і японців ваш відкритий погляд у вічі може викликати негативні почуття, оскільки східних культурахце прийнято. У кавказьких народів прямий твердий погляд у вічі чоловікові сприймається як виклик на поєдинок і т.д. Також з великою обережністю слід використовувати жарти на національну чи релігійну тематику.

У вас не повинно бути замороженого, нерухомого виразу обличчя. В іншому випадку ви викличете байдужість і нудьгу у публіки. Основа вашої привабливості як оратора – це легка приємна посмішка. Спробуйте перехід до кожної ключової теми супроводжувати особливою зміною на обличчі: трохи підніміть брови або поведіть очима, використовуйте повільні повороти голови. Якщо сидите - вмикайте у справу руки: щось переведіть або зміните трохи їхню позицію. Під час сидіння постійно підкреслюйте свободу вашої пози.

Неодноразове повторення найпростіших виразних фраз, яскравих словосполучень сприяє успіху публічного виступу. Однак намагайтеся уникати недоречного та невчасного їх вживання. Не можна допускати, щоб зміст фраз був далекий від думок, які потрібно донести до аудиторії.

Не демонструйте переваги чи легковажності при спілкуванні з аудиторією, не віщайте «зверху» менторським тоном. Дуже серйозно підходьте до формулювання відповідей на поставлені запитання – відповіді дають можливість ще раз підкреслити основні положення вашої мови. Уникайте роздратування, ворожості чи сарказму, навіть якщо питання неприємні для вас. Куди краще – спокій, доброзичливість та легкий гумор.

Сприймайте філософськи будь-які несподіванки та незручності – поломку мікрофона, падіння на підлогу склянки з водою, раптову паузу тощо. Не можна видавати своєї розгубленості та виявляти негативне відношеннядо негативних моментів, які виникли випадково або виявилися «домашніми заготовками» ваших недоброзичливців. Найкраще реагувати на це з гумором, обіграти у вигідному для себе ключі. Оратор повинен контролювати ситуацію, показувати, що це не перешкоджає йому, а неприємності не вибивають його з колії.

Якщо мова переривається оплесками, необхідно дочекатися їх закінчення і тільки потім продовжувати – щоб початок вашої наступної фрази був почутий усіма. Також пам'ятайте про те, що оплески оплескам різниця Мова має закінчитися до того, як стомлені та роздратовані слухачі почнуть «заплескувати» виступаючого.

Завершуючи промову, необхідно подивитися в очі слухачам і сказати щось приємне, продемонструвавши своє задоволення від спілкування з аудиторією. Такий позитивний інформаційний імпульс у фіналі залишиться в пам'яті людей, у їхньому сприйнятті вашого публічного виступу.