П'ять правил візуалізації бажань. Виконання бажань: правила візуалізації Метод візуалізації бажань

Мрії збуваються. З цим твердженням погодиться багато хто. А тим, хто протестуватиме, буде дуже корисною ця стаття. Адже візуалізація бажань – це перший шлях до досягнення поставлених собі цілей.

Що це таке?

На самому початку потрібно зрозуміти, про що саме йтиметься у цій статті. Отже, що таке візуалізація бажань? Якщо говорити просто, це уявлення своїх цілей у своїй уяві, тобто. це звичайний процес мрії, але з чіткою метою, навколо якої думки перебувають у постійному кругообігу. Може скластися враження, що все досить просто, і цьому не потрібно вчитися. Однак це зовсім не так. Візуалізація бажань буде ефективною лише за дотримання особливих правил і вимог техніки. Про це й йтиметься далі.

Види візуалізацій

Обов'язково треба сказати, що є два основних види візуалізації:

Часткова візуалізація. У такому разі людина уявляє собі лише один якийсь аспект власного життя. Наприклад, той, хто бажає незліченних багатств, може представляти на столі купу грошей. Однак це не так. Адже таке зображення може означати, що вони отримані від продажу єдиної квартири або просто про те, що людина зв'язалася з поганою компанією. Вирвана з життя картинка може обернутися не тією стороною, про яку мріяла людина.
Повна візуалізація. Наприклад, якщо хочеться бути багатою людиною, необхідно представляти не тільки гору грошей. До того ж розумні люди свої заощадження зберігають у надійних банках чи сейфах. Треба уявляти себе в оточенні красивих речей, у гарному будинку, що сидить на дорогих меблях і т.д., наскільки вже вистачить фантазії. Однак картинка повинна бути максимально чіткою і охоплює більшу частину життя.

Правило 1. Чітке формулювання

Збираючись освоїти техніку візуалізації, треба розуміти, що всі свої бажання та цілі необхідно чітко формулювати. Твердження «Хочу бути успішною людиною» докорінно неправильне. Потрібно чіткіше позначити різні деталі. Так, важливо пам'ятати про те, що слід дотримуватися формули постановки бажання:

Я + дієслово тепер + додаткові відомості

Всі ваші цілі мають бути позначені в даний час. Так всесвіт (вищі сили, Бог і т.д. - кому як більше подобається) буде чітко розуміти, чого хоче людина, і допоможе їй у цьому. Пропозиції мають бути гранично короткими, але максимально інформативними. Тільки тоді можлива ефективна візуалізація бажань. Приклади: «Я легко отримую посаду заступника директора компанії «Кіт» з окладом 20 тисяч рублів. Працюю з великим задоволенням та інтересом»; «Я їжджу щодня автомобілем "Ауді" білого кольору (певної моделі) вулицями свого міста». Просте визначення «Хочу машину» чи «Хочу заміж» – це не конкретні цілі. Тому їхнє виконання ставиться під питання. Адже можна одружитися з алкоголіком. Бажання справдиться, але чи сподобається результат?

Секрет: візуалізація бажань буде ефективною лише у разі, якщо правильно формулювати саму мету. При цьому слід пам'ятати, що не можна використовувати частинки «не» для постановки думки. Фраза «Я не хочу бути товстою» докорінно невірна. Тут уже звучить слово "товста", воно проговорене, продумане. Все одно людина хоча б на секунду уявить себе у неприємному вигляді. Після цього небажаний процес запускається. Правильна фраза має звучати так: «Я струнка вродлива дівчина».

Правило 2. Бажання лише собі

Візуалізація бажань буде ефективною лише в тому випадку, якщо людина чогось бажає лише для себе. Потрібно пам'ятати, що можна керувати виключно своїм життям. Матеріалізувати щось для інших, на превеликий жаль, не вдасться. Тому потрібно сконцентруватися виключно на власних думках та бажаннях. У такому разі бажання «Мій чоловік успішна людина, а син – олігарх» не будуть ефективними. Можна дещо їх трансформувати. Наприклад, фраза «Я надихаю свого чоловіка на добрі справи, а із сином завжди знаходжу спільну мову» буде максимально робочою.

Правило 3. Емоції на допомогу

Коли буде дієвою візуалізація бажань? Як правильно візуалізувати, щоби все бажане здійснилося? Так, для цього треба підживлювати свої думки позитивними емоціями. Це добре працює. Адже варто в моменти агресії чи тривоги подумати про щось погане, як це одразу ж збувається. За таким же принципом працюють і добрі емоції. Наприклад, коли людина співає, танцює чи займається улюбленою справою, вона перебуває на піку позитиву. Саме в цей час можна починати візуалізувати свої цілі та бажання. Це суттєво прискорить процес їх втілення у життя.

Правило 4. Афірмації

Недостатньою буде сама собою візуалізація бажань. Відгуки які практикували її свідчать, що дуже важливими є також афірмації, тобто. Спеціальні формулювання, деякі чарівні заклинання, які прискорюють здійснення мети життя. Найяскравіший приклад - психотренінг головної героїні фільму «Найчарівніша і найпривабливіша». Дивлячись у дзеркало, дівчина промовляла слова "Я найчарівніша і найпривабливіша, всі чоловіки дивляться на мене, милуються мною ..." і т.д. Ця фраза стала для неї якоюсь молитвою, мантрою, яку вона періодично повторювала, таким чином запевняючи себе в сказаному. Результат не забарився: дівчина змінилася, життя її налагодилося. Це ж може статися з кожною людиною, яка бажає досягти чогось.

Правило 5. Реальність цілей

Яка вона – правильна візуалізація бажань? Так, варто пам'ятати: треба бажати того, що реально може справдитися. Якщо думати «Я доларовий мільйонер» буде чоловік 45 років із глибинки, то це навряд чи стане колись реальністю. Цілі мають бути реальними, тобто. спочатку треба бажати вибратися із села, потім змінити проживання у маленькому місті на життя у мегаполісі. І лише там уже мрія може справдитися. Адже у великих містах багато можливостей для людини, яка бажає змінити своє життя. Звичайно ж, можна візуалізувати і щось суттєве, але тоді доведеться довго чекати, коли бажання здійсниться.

Правило 6. Поетапність бажань

Отже, продовжуємо говорити, як здійснюється візуалізація бажань. Як правильно візуалізувати, щоби все вийшло? Наступне правило випливає із попереднього. Цілі потрібно підвищувати поетапно. Твердження «Я їжджу на Ауді останньої моделі» можна розбити на кілька дрібніших бажань. Найефективніше буде наступний порядок тверджень. Спочатку – «Я їжджу на Опелі». Коли цієї мети досягнуто - «Я їжджу на хорошому Мерседесі». Далі вже – «Я їжу на Ауді останньої моделі». Потрібно пам'ятати, що підвищувати свій добробут слід поступово. Відразу ж отримати багатство можна лише успадкувавши незліченні багатства від багатого дядечка Скружда. А так щастить мало кому.

Симорон

Мало хто знає, але є спеціальна школа, яка називається «Симорон». Виконання бажань, візуалізація цілей – усьому цьому тут можна навчитися. Фахівці стверджують, що це ігрова психотехніка, яка також виявляється максимально дієвою. Веселі приклади виконання бажання в школі «Симорон» (до речі, це слово зовсім нічого не означає, воно просто вигадане, як це люблять робити малюки під час гри):

Техніка намивання грошей. Купаючись у ванні, людина може уявляти, що вона лежить не у воді, а в купі стодоларових купюр. При цьому на вхідні двері можна повісити табличку з написом "Пункт намивання грошей".
Техніка залучення кохання. На чайник вішається напис "Кохання". І коли він буде гарячим, потрібно візуалізувати, що стосунки закоханої пари так само гарячі, як і цей чайник.
Техніка зав'язування. Якщо хочеться кардинально змінити життя, треба з ним «зав'язати». Так, на стрічці маркером треба описати своє минуле, все зв'язати у міцний вузол. Через добу це «минуле» необхідно викинути у сміттєпровід. Ось і все – життя можна починати заново.

Що може ще підказати весела школа «Симорон»? Виконання бажань, візуалізація будуть також дуже ефективними, якщо свої цілі підтримувати простими одновіршами. Це якісь заклинання, які допомагають мріям збуватися. Наприклад: «Я багатий, як Скружд МакДак, ось так!»

Допоміжні інструменти

Дуже добре допомагає домагатися бажаної дошки візуалізації бажань. Її, до речі, називають по-різному: картою скарбів, дошкою мрій тощо. Проте суть та сама: допомагати представляти свої мрії, цілі, бажання. Як це все виглядає? Не обов'язково, щоб це була дошка. Знадобиться прямокутний або квадратний предмет – це може бути полотно, ватман, картон. До нього будуть кріпитись різні фотографії або картинки, які представляють бажане майбутнє. Ця дошка змушуватиме людину ще раз подумати про бажане, роблячи процес наближення мети оперативнішим.

Правила створення дошки

Як зробити дошку візуалізації бажань правильно, щоб вона справді працювала, а не просто прикрашала стіну? Для цього потрібно дотримуватися простих правил:

Чітко сформулювати свої цілі та бажання. Вся суть повинна вміститися в одній картинці чи фотографії. Жодних розмитих формулювань.
Під кожною фотографією або картинкою робити короткий підпис, що стосується того, чого хочеться. Так максимально ефективною буде візуалізація бажань. Відгуки людей - найкраще тому підтвердження.
Правильно розміщувати фотографії на дошці. У центрі має бути сама людина. Обов'язково красивий, здоровий, усміхнений. Це так званий господар карти. Навколо нього треба розміщувати бажання. Максимально близько до фото треба прикріплювати найзатребуваніші цілі. Трохи далі – ті, які ще зачекають.

Коли буде ефективною візуалізація бажань? Як правильно зробити дошку так, щоб вона дала результати? Потрібно пам'ятати, що це не просто предмет або прикраса стіни. Дошка бажань - це план дій, до виконання яких потрібно докласти зусиль. Саме тому, якщо є можливість, потрібно обробити фотографії так, щоб у центрі кожної бажаної картинки знаходився господар мети: людина на березі моря, в новому красивому будинку або на роботі як начальник.

Про що пам'ятати?

Коли буде ефективною візуалізація виконання бажань? Насамперед, коли людина думає про це у позитивному ключі. У такому ж настрої слід створювати і дошку. Однак є ще кілька важливих моментів:

Робити її краще при Луні, що росте. Так усе, що пов'язане з людиною, зростатиме та розвиватиметься.
Ефективний час повні: вся енергетика посилюється в рази.
Дуже добре, якщо дошка робитиметься в перший день нового року або ж у день народження її господаря.
Важлива погода: краще, якщо світитиме яскраве сонечко. Тоді процес досягнення мети буде світлим і нічим не затьмареним.

Фен-шуй на допомогу

Існує також візуалізація бажань щодо фен-шуй. Тут також рекомендовано створення дошки бажань. Однак тут важливими будуть інші правила розміщення фотографій. Як у житті, так і на дошці (за теорією фен-шуй) кожне місце має свою енергетику та відповідає за певну сферу життя людини.

Центр – область землі. Відповідає за добробут людини.
Північ – область води. Це кар'єра.
Південь – область вогню. Це слава, успіх, загальна увага.
Захід – це галузь малого металу. Відповідає за дітей та творчість.
Схід – область великого дерева. Тут необхідно розміщувати все, що пов'язане зі здоров'ям.
Північний захід – область великого металу. Це різноманітні помічники.
Південний захід - область великої землі. Вона відповідає за добробут сім'ї, стосунки у шлюбі.
Південний схід – область малого дерева. Несе відповідальність за багатство.
Північний схід – це мала земля. Відповідає знання, розумові здібності, розвиток людини.

Коли за такого підходу ефективною буде візуалізація бажань? Фото, розміщені на дошці, повинні бути максимально інформативними, гарною якістю. Також потрібно в центрі розмістити якісний та найкрасивіший знімок господаря дошки. Про це ніколи не варто забувати.

Як реалізувати найпотаємніші мрії? Дізнайтеся про правила візуалізації бажань!

Використовуючи правила візуалізації бажань, ви зможете покращити своє здоров'я, змінити зовнішність, набути певних якостей характеру або позбутися тих, які вам не подобаються, залучити бажані ситуації, знайти нових знайомих та друзів, покращити своє матеріальне становище та багато іншого!

Як досягти всього цього?

Візуалізація - створення в уяві образів бажаної дійсності. Це один із найпотужніших і найпростіших інструментів для досягнення цілей, що не потребує великої витрати часу та сил.

Насамперед, ви повинні визначитися з бажанням, яке бажаєте візуалізувати. Воно має бути чітким, сформульованим без частки "не".

Правильно:хочу вести здоровий спосіб життя

Неправильно : хочу не палити.

Коли ви визначилися з бажанням, прийміть зручну позу (можна лягти), розслабтеся, заплющити очі. Найкраще це робити після пробудження або перед сном. Перебуваючи в розслабленому стані, дотримуйтесь наступних правил.

Правила візуалізації бажань

Перше правило візуалізації

Не уявляйте картинку — створіть повну ілюзію того, що відбувається!

Правильно:якщо ви хочете відвідати певне місто, уявляйте, як ви гуляєте його вуличками, відвідуєте виставки, клуби, бари (або ті місця, які хочете відвідати).

Неправильно:ви хочете в Париж і у своїх мріях уявляєте тільки Ейфелеву вежу.

Друге правило візуалізації

Будьте головним героєм вашої мрії, а не стороннім спостерігачем!

Правильно:якщо ви хочете купити машину, уявіть себе в її салоні. Подивіться на все на власні очі. Доторкніться, які на дотик сидіння, відчуйте їх своїми руками. Будьте учасником подій, а не спостерігачем. Ви повинні візуалізувати мрію від першої особи.

Неправильно:спостерігати за покупкою машини з боку.

Третє правило візуалізації

Підключіть усі органи почуттів!

Правильно:принюхайтеся до оточуючих вас ароматів. Прислухайтеся: чи грає у вашій уяві музика? Якщо так, то яка? Відчуйте погоду, якщо ви на вулиці. Може, дощ, і ви промокли? Чи вам жарко? Послухайте, що кажуть люди, промовте щось самі.

Помацайте все, що є навколо вас. Якщо ви загадали отримати якусь річ, досліджуйте її всю: текстуру, вагу, колір… Якщо це щось нематеріальне, наприклад, свідоцтво про шлюб, чеки, гроші, путівки, квитки та інше — доторкніться до результату та випийте коктейль, відчуваючи його смак у найдрібніших подробицях.

Неправильно:просто уявляти певну картинку, не відчуваючи зовсім ніяких емоцій.

Четверте правило візуалізації

Запам'ятайте візуалізований кадр та постійно повертайтеся до нього!

Правильно:у дрібних подробицях візуалізувати покупку машини і щоразу перед сном повторювати її.

Неправильно:щоразу змінювати марку машини, її колір, ціну, місце покупки тощо

П'яте правило візуалізації

Візуалізація бажання має стати вашою гарною звичкою доти, доки мрія не стане дійсністю!

Правильно:щовечора (чи вранці, як вам зручніше) представляти здійснення конкретного бажання.

Неправильно:займатися візуалізацією без бажання, просто заради «галочки», нерегулярно.

Шосте правило візуалізації

Продумайте шляхи досягнення мрії улюблені способами, та виберіть найприємніший!

Візуалізуйте той спосіб досягнення бажаного, який вам найбільше подобається. Створіть в уяві стратегічний план і дотримуйтесь його щоденної візуалізації.

Правильно:якщо ви хочете отримати підвищення на посаді, подумки виконуйте позаурочні завдання, приходьте на роботу раніше, робіть не свою роботу, робіть роботу, відвідуйте конференції та семінари.

Або ж напишіть на уявному аркуші пункти, які допоможуть вам просунутися кар'єрними сходами, і подумки здійснюйте їх, коли візуалізуєте свою мету. Потім уявіть, як бос говорить вам про підвищення, відчуйте емоції радості, які відчуватимете в той момент.

Неправильно:уявити, що ви отримали підвищення без застосування сил зі свого боку.

Сьоме правило візуалізації

Зарядіть свою візуалізацію енергією!

Правильно:горіти всередині своїм бажанням, жити їм, відчувати позитивні емоції, які дають вам енергію та надихають. Вірити у виконання задуманого.

Неправильно:не вірити у реалізацію, не відчувати жодних емоцій при практиці візуалізації. Дотримуючись цих простих правил, ви зможете досягти всього, що хочете.

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Ейфелева вежа - металева вежа в центрі Парижа, найвідоміша його архітектурна пам'ятка (Вікіпедія).

² Якщо ви хочете придбати машину, а також залучити до свого життя багатство, вам допоможе досвід, описаний у

Створювальна сила думки – науково доведений факт. Наші думки творять нашу реальність. Навчіться керувати своїми думками, і ви зможете керувати своїм життям.

Що таке візуалізація бажань та як правильно візуалізувати бажану реальність?

Візуалізація – це детальне відтворення вашого бажання уявою. Така техніка багато століть практикується на сході, з недавнього часу вона стала дуже популярною в Європі, в тому числі у нас.

Наш розум складається зі свідомості та підсвідомості. До свідомості належать всі розумові процеси пов'язані з логікою, аналізом, всі послідовні дії це свідома діяльність.

Підсвідомість керує більш тонкими сферами: інтуїція, духовні практики, сновидіння, уява. Підсвідомість також відповідає за інстинкти. У певному сенсі підсвідомість вище свідомості, оскільки інстинкти первинні стосовно знанням. Тварини не мають знання, але мають інтуїцію. У хвилину небезпеки людина підсвідомо реагує так, щоб зберегти життя.

Інакше кажучи, свідомість – це наше раціональне «Я», підсвідомість – ірраціональне «Я».

Правильна техніка візуалізації бажань, відео

Припустимо, у вас є мрія, яку ви вважаєте нездійсненною. Тобто ви не припускаєте думки, що предмет вашої мрії може з'явитися у вашому житті. Відповідно ваша свідомість (раціональне «Я») не бачить причин шукати шляхи її досягнення, і ви не робите жодних кроків до її втілення, ваша мрія існує для вас в іншій реальності
Тепер спробуємо підключити до проблеми підсвідомість (ваше ірраціональне Я), а саме включимо уяву. Йому не важливо, наскільки ваша мрія недосяжна, уява не знає меж. Ви починаєте представляти предмет вашої мрії в деталях, у фарбах, уявляєте його запах, колір, відчуття від дотиків, ваші емоції від мрії. Тобто ви уявою створюєте реальність, в якій ви і ваша мрія з'єдналися
Підсвідомість активізує роботу щодо пошуку досягнення шляхів бажаного. Свідомість вже не сприйматиме вашу ідею як щось недосяжне і нереальне – адже ви відчували реальні емоції від володіння вашою мрією. Свідомість також підключиться до роботи над втіленням мрії у реальність

Відео: Сила думки та її секрет

У результаті мрія перейде з ефемерної субстанції до категорії конкретного завдання для вирішення.

Як правильно візуалізувати потрібну реальність?

Початківцям цієї практики краще вибирати для візуалізації невеликі конкретні цілі. На них вам буде простіше відпрацювати техніку і дотриматися всіх правил, наведених нижче. У міру покращення навичок цілі можна ускладнювати.

Саме.Мета, поставлена задля досягнення через візуалізацію, має бути максимально конкретною. Якщо у вас багато бажань, оберіть одне найважливіше. Якщо ваше бажання абстрактне («хочу жити краще»), необхідно його конкретизувати: що ви хочете поліпшити? («тісна квартира» = «хочу купити нову квартиру»)
Предметно.Під час візуалізації необхідно подумки дуже чітко і предметно репрезентувати реальність, в якій ваше бажання здійснилося. Якщо ви уявляєте машину, потрібно бачити марку автомобіля, модель, колір, матеріал сидінь, відчувати запах у салоні, звук сигналу, відчувати відчуття дотику до керма та педаль гальма під підошвою. Образи не повинні бути розмитими
Залучено.Під час візуалізації вам необхідно бути безпосереднім учасником того, що думаєте. Не ставайте у позицію глядача. Наприклад, якщо ви уявляєте нову квартиру, потрібно не просто розглядати нові інтер'єри, а побачити як саме ви в ній живете, відчиняєте ключем двері, поливаєте квіти на балконі. Якщо ви уявляєте машину, уявіть себе за кермом – де ви їдете, що бачите у вікні, на якій стоянці її залишаєте
Емоційно.Обов'язково необхідно наповнити візуальну картинку яскравими емоціями та впевненістю у тому, що це реально. Віра – необхідна умова для успіху. Сильні позитивні емоції мають дуже великий заряд енергії, який прискорює роботу вашої думки

Афірмації та візуалізація. Як вони працюють?

Афірмація – це коротке позитивне висловлювання, спрямоване закріплення певного переконання у свідомості людини. Тобто це свого роду самонавіювання.

Не варто плутати її з візуалізацією, оскільки це різні за змістом техніки.

Під час візуалізації ви працюєте з уявою. Ваші мислеобрази не завжди можна описати словами, тому що людська мова набагато бідніша за уяву.

Проте за силою впливу слово – дуже потужний інструмент. Численні дослідження вчених доводять, що слова здатні викликати фізіологічні реакції, що змінюють внутрішню природу живого організму. Позитивні слова у прямому розумінні покращують нас самих і все, що нас оточує. Тому афірмації послужать чудовим доповненням до візуалізації.

Декілька правил для складання афірмацій

Твердження складається тільки від першої особи, тому що ця техніка марна при впливі на інших людей. Правильно: «Я кохана та бажана». Неправильно: "Мій чоловік мене любить"
У затвердженні використовується лише теперішній час. Фраза має звучати так, що ви вже отримали бажане. Правильно: "Я ношу туфлі Baldinini". Неправильно "Я можу купити туфлі Baldinini"
Не використовуйте готові шаблони. Ви повинні скласти афірмацію самостійно, тому що на вашу підсвідомість впливатимуть саме ваші слова. Характер мови в кожної людини індивідуальний
Твердження мають викликати у вас щирий заряд позитиву, приплив радісних емоцій. Чим сильніше і яскравіше емоції, тим краще ваша афірмація. Якщо ж твердження складено «для галочки», воно не матиме впливу
При складанні твердження не можна використовувати негативні частки та слова типу "ніколи", "нічого", "ні", "ні". Правильно: "Я заробляю 300 тисяч рублів на місяць". Неправильно: "Я заробляю не менше 200 тисяч рублів на місяць"
Уникайте розмитих формулювань. Цілі мають бути позначені дуже чітко. Правильно: «Я заробляю 300 тисяч рублів на місяць», «У мене чудова трикімнатна квартира з видом на …». Неправильно: "Я заробляю багато грошей", "У мене нова квартира в хорошому районі"

Для найкращого ефекту афірмації необхідно повторювати щонайменше 2-3 разів у день.

Візуалізація та медитація. Спокій для виконання бажань

Медитація – це вид вправ у яких свідомість досягає необхідного стану спокою.

У звичайному стані наш розум перебуває у постійній метушні. Він перевантажений інформацією: уривки думок, внутрішній діалог, переживання та емоції, поточні справи, плани – чого там лише немає. Неможливо якісно сконцентруватися на окремо взятій думці за наявності такого шумового поля.

Але звичайним зусиллям волі змусити думки покинути нашу голову не вдасться. Медитація допомагає заспокоїтися та налаштуватися на потрібну хвилю.

Як правильно робити медитацію

Медитацію найкраще практикувати кілька разів на день в той самий час. У середньому медитація триває 15-20 хвилин, досвідчені практики медитують за годину.

Для початку можна спробувати виділити вранці по 5-10 хвилин в один і той же час. Поступово, у міру набуття навички, ви відчуєте, як довго і в який час саме вам найкраще робити медитацію
Приміщення повинне бути добре провітрюване та без сторонніх шумів. Медитувати потрібно із заплющеними очима
Головна умова для медитації – вам має бути комфортно. Місце, де ви сидите, температурний режим, ваша поза, одяг, зачіска, прикраси – ніщо не повинне вас відволікати чи турбувати

Поза для медитації може бути будь-якою. Найкращою вважається класична поза лотоса, так як з точки зору течії енергії по тілу вона оптимальна. Але якщо ви не можете так сидіти чи відчуваєте сильний дискомфорт, можете сісти чи лягти як вам зручно
Під час медитації хребет має бути прямим від шиї до куприка. Це дуже важлива умова для правильної медитації. Голова трохи опущена так, щоб по лінії потилиці голова ніби продовжувала лінію спини.
Для більшості з нас тримати спину абсолютно рівно довше 30 секунд досить складно, тому можна знайти зовнішню опору, головне дотримуватися принципу комфорту
Під час медитації руки теж займають певні положення (мудрі) залежно від мети медитації. Оскільки ваша медитація не пов'язана з духовними практиками, можна скласти їх у мудрий спокій, як показано на фото

Дихання – важлива частина медитації. Два головні правила: дихати потрібно носом, і по можливості животом (тобто при вдиху розширюється не грудна клітка, а живіт). Не потрібно вдаватися до якихось спеціальних методик або штучно змінювати темп дихання. Воно саморегулюється в міру того, як ваша свідомість заспокоюється під час сеансу
Починаємо заспокоювати розум. Найпростіший спосіб – відчути своє дихання. Відчути, як при вдиху повітря затягує в ніздрі, як він лоскоче шкіру на кінчику носа, як ворушаться вії на слизовій оболонці, як повітря проходить через горло далі в легені. Потім у зворотному порядку відстежити видих. Через 5-7 вдихів ви відчуєте, як поступово світлішає голова
Щоб впоратися зі сторонніми думками, які однозначно вас турбуватимуть спочатку, використовуйте таку техніку. Уявіть, що ви сидите на узбіччі дороги та спостерігаєте за потоком машин. Кожна думка, що спала на думку – це окрема машина. Ось поїхала машина «треба заплатити за школу», цією машиною їде «завтра встану раніше». І так далі. Важливо, що ви залишаєтеся осторонь і не втягуєтеся в осмислення того, що приходить

Якоїсь миті ви відчуєте, що досягли стану максимального спокою. У міру занять медитацією цей стан буде дедалі повнішим. Характерна ознака стану – відчуття доброти та умиротворення, яке буквально хвилями розливається по тілу. Це і є стан тиші розуму, чи стан споглядання
Тепер уявляйте вашу візуалізацію та слухайте внутрішні відчуття. Можна представляти потоки сонячного світла, спрямовані безпосередньо на вашу картинку. Не забувайте, що ви головний персонаж візуалізації, ви відчуваєте сонячне тепло, ваша картинка об'ємна і не статична. Перебувайте в цьому стані рівно стільки, скільки буде комфортним
Вихід із медитації не повинен бути різким. Не потрібно відразу схоплюватися, надто енергійно рухатися. Від медитації потрібно «прокинутися» як від нічного сну – поступово вмикаючись у навколишню реальність. Можна потягнутися, зробити кілька кругових рухів головою, провести долонями по обличчю, ніби вмиваючись. Дайте собі пару хвилин прийти до тями

Чому не працює візуалізація? Помилки візуалізації бажань

Сумніви у досягненні результату. Принцип дії візуалізації схожий на принцип дії «плацебо», зафіксований офіційною медициною досить давно: лікує не ліки, а віра пацієнта в те, що він виліковний
Нечіткі формулювання в описі мети. Поняття «великі гроші», «гарний дім», «хороша робота» тощо – речі дуже відносні. Такі формулювання не працюватимуть на вашу підсвідомість, тому що у кожної людини в різні моменти часу своє суто індивідуальне уявлення про «велике», «красиве», «дороге»
Концентрація на другорядних речах. Часто люди змішують саму мету та способи чи наслідки її досягнення. Наприклад, якщо ви візуалізуєте грошову суму, не потрібно уявляти, яким способом ви її отримаєте або потім потім витратите. Сконцентруйтеся
Несправжні цілі. Важливо візуалізувати саме ваші мрії, а не нав'язані шаблони. Добре прислухайтеся до себе та своїх бажань. Якщо в глибині душі вам не важливо марка вашого телефону, не варто мріяти купити iPhone 6S тільки тому, що це модно. Мрійте про те, від чого у вас захоплює дух

Візуалізація кохання

Кожен мріє зустріти свою довгоочікувану половинку та здобути щастя. Нижче наведено приклад правильної візуалізації кохання.

Відео: Залучення кохання

Візуаліза для залучення грошей

Фінансове благополуччя важлива складова щастя. Гроші відмінний інструмент для досягнення важливих та приємних речей, допомоги іншим та просто подорожей. У відео розглянута дуже цікава техніка із залучення грошей у ваше життя.

Відео: Залучення грошей

Візуалізація бажань – це відома техніка матеріалізації бажаного у житті. Вона стала популярною ще в 2006 році, відразу після виходу у світ гучного фільму «Секрет», що розкриває таємниці Закону Тяжіння.

Візуалізація – це бачення, тобто уявне уявлення бажаного предмета чи події як образу чи картинки на «внутрішньому екрані».

Внутрішній екран – це те, що ми бачимо, коли заплющуємо очі і починаємо подумки щось уявляти.

Важливим інструментом у «техніці бачення» є уява.

Чим сильніше розвинена ваша уява, що яскравіше і чіткіше ви можете побачити картину бажаного на своєму уявному екрані, тим швидше здійсниться ваше бажання.

Саме тому люди з багатою уявою швидше домагаються виконання своїх заповітних цілей.

Ну а що робити тим, хто має проблеми з уявою?

Треба тренуватись. Те, що не дала Природа, можна і потрібно придбати самому. Нижче наведено правила та рекомендації для успішної візуалізації бажаної події у своєму житті.

Візуалізація бажань. Секретні правила

Ці поради допоможуть вам навчитися успішно візуалізувати потрібні події, предмети чи людей, поява яких у своєму житті ви хотіли б досягти.

Правило №1 «Формулюйте правильно»

Правильно сформульоване бажання буде швидше почуте Всесвіт і прийнято до виконання. Якщо ціль розмита і неточна, шанси на її реалізацію зводяться до нуля.

Ви повинні точно знати, чого ви хочете. Прямо зараз сформулюйте своє бажання. Дотримуйтесь таких правил:

бажання має бути зараз
не містити заперечення та слова «хочу»
бути гранично конкретним

Приклад: «Я отримую в подарунок золоту каблучку з діамантом!»

«Отримую» - нині (не «отримала» чи «отримаю»). Кільце «золоте», а не срібне або якесь інше, з «діамантом», а не з рубіном тощо, тобто конкретно, з усіма подробицями.

Правило №2 «Уявляйте кінцеву мету»

Ваше завдання – сфокусуватися на кінцевому результаті, тобто на тому моменті, коли бажання ВЖЕ виконано, мету ВЖЕ досягнуто, мрію ВЖЕ здійснено.

Не важливо знати, як і яким чином здійсниться те, що ви мрієте. Шляхи Господні несповідні, а Всесвіт багатий і всемогутній. Зверху, як кажуть, воно видніше – яким саме способом і коли втілити ваше бажання у життя.

Не обмежуйте Всесвіт! Концентруючись лише на кінцевому етапі, ви цим кажете, що повністю довіряєте Вищим силам.

Фіксація на вже виконаній події включає в дію Закон тяжіння, за яким до нас притягується все, на чому ми в даний момент зосереджені.

Правило №3 «Будьте всередині, а не зовні»

Важлива умова в техніці візуалізації - знаходитися всередині своєї картинки. Тобто вам потрібно уявляти себе на внутрішньому екрані не збоку, а бути безпосереднім учасником подій.

Наприклад, ваше бажання звучить так: «У мене здорова, молода та еластична шкіра!» (якщо ви хочете позбутися, скажімо, целюліту).

У цьому випадку ви повинні побачити свою шкіру без «апельсинової кірки», відчути її на собі, доторкнутися до гладкої поверхні своїми руками. Не дивитись на себе збоку, а бути собою у своєму баченні та бачити світ навколо себе.

Правило №4 «Відеоролик сильніший за картинку»

Уявні мислеобрази діляться на 2 категорії - фото та відео.

Тобто можна уявляти кінцеву мету або у вигляді фіксованої картинки на уявному екрані, або у вигляді міні-фільму або відеоролика.

Факт - картинка працює набагато гірше ролика

Ваше завдання – змонтувати у своїй голові невеликий відеокліп, в якому бажання вже виконане. Подумайте про свою мету як про досягнуту. Що ви робитимете при цьому, як будете поводитися? Стрибати від радості, кричати від задоволення чи ще щось?

Дайте волю своєї фантазії, для цього в тиші та спокої подумайте про свою мрію. Вона щойно здійснилася. Що б РОБИТИ при цьому? Де ви знаходитесь? Чи є хтось поруч з вами? Кому першому ви повідомите приємну новину?

Усі свої ДІЇ увімкніть у відеоролик про виконану мрію. Створіть невеликий відеофільм під назвою "Мрія здійснилася!"

Правило №5 «Увімкніть усі органи почуттів»

Для виконання бажань потрібна енергія. Все навколо складається з енергії, у тому числі наші бажання. Щоб задумане нами «виявилося» у фізичному світі, потрібно витратити певну кількість енергії.

Інакше кажучи, за мрію треба заплатити. Заплатити своєю енергією.

Ніщо не підвищує рівень енергетики, як емоції! Емоції – найсильніший каталізатор для наших бажань.

Займаючись візуалізацією бажань, вмикайте свої емоції на повну котушку. Мета досягнута! Мрія здійснилася! Радуйтеся, веселіться, співайте, танцюйте, насолоджуйтесь! Випробуйте весь спектр своїх емоцій!

Для цього підключіть усі свої органи почуттів. Нехай ваші зір, смак, дотик, нюх та слух працюють на реалізацію ваших намірів.

Якщо мета матеріальна – торкніться її у своєму відеоролику. Якщо її можна понюхати – зробіть це. Розгляньте її поблизу, якщо це можливо. Спробуйте на смак у своїй уяві.

Увімкніть звук у своєму міні-фільмі, зробіть його максимально реальним та схожим на повсякденну реальність.

Тоді емоції самі «наринуть» і вам не доведеться їх штучно викликати. Наповнивши свій ролик емоціями радості та щастя від втілення своєї мрії, просочивши його ними, ви значно наблизите свою довгоочікувану мить.

Правило №6 «Повторення – мати вчення»

Кілька разів зайнятися візуалізацією – не найкращий спосіб здійснити свою мрію. Візуалізація бажань – це корисна звичка, яку потрібно набути чи виробити. А звички, як відомо, набувають повторення. Будь-яка дія, повторена від 21 до 40 разів, автоматично стає звичкою.

Хочете досягти здійснення своєї мрії – зробіть візуалізацію своєї мрії корисною звичкою. Для цього прокручуйте свій уявний ролик якнайчастіше протягом дня, мінімум два рази – вранці та ввечері.

Ранок – найкращий час для занять. У нас ще багато сил, енергії та емоцій.

Увечері ми вже втомилися, сили не ті, але перед самим сном максимально відкривається наша підсвідомість, і в нього можна легко і без зусиль вкласти «історію про виконання бажання».

Практикуйте візуалізацію і протягом дня – за будь-якої зручної нагоди. Зайвою вона ніколи не буде, це точно. Пам'ятайте, що складніша і нереальніша мета, тим більше візуалізацій знадобиться.

Правило № 7 «Якір – зачіпка»

Щоб швидко увімкнути процес візуалізації, створіть спеціальний якір-маячок для своєї свідомості. Для цього зафіксуйте один кадр зі свого міні-фільму. Зробіть такий собі стоп-кадр, найбільш яскравий і незабутній. Можете навіть вигадати для нього назву.

І при будь-якій нагоді викликайте його у своїй уяві. Він запускає "процес бачення" автоматично.

Цей якір у вигляді окремої картинки - простий спосіб відволіктися і повернутися в позитивний настрій, якщо вам раптом занурилося або з головою накрив негатив. Згадали якір – почалася автоматична візуалізація – пішли позитивні емоції – здійнявся настрій – мрія наблизилася!

Друзі, візуалізуйте свої мрії, уявляйте їх сповненими, відчувайте емоції радості та щастя від їхнього втілення!

Пам'ятайте, що візуалізація бажань – це лише крок у техніці виконання бажань. Потужний, дієвий, незамінний, але лише крок. Один з декількох, зробити які вам необхідно, щоб ваша мрія якнайшвидше стала дійсністю!

Ефективна система виконання бажань проста. Маніфест - Візуалізація - Перевтілення - Подяка.Підходить для всіх типів бажань. Незалежно від того, про що ти мрієш.

Правильна візуалізація бажань

Маніфест

Пора вже визначитися зі своїми бажаннями, а не кидатися на все, що викликає в тебе дике захоплення! Просто сказати, уявляючи себе казковою принцесою: "Я хочу" - критично мало. Швидше за все, ти почуєш очевидну відповідь, яка буде відлунням слів мами в дитинстві: «перехочеш». Щоб твої бажання починали збуватись, треба конкретно розуміти, що ти хочеш. Погодься, неможливо однаково хотіти завести величезного собаку у своєму заміському будинку і при цьому поїхати жити на Пхукет. Доводиться обирати. Для цього вибери вільну хвилинку та запиши на листок усі свої бажання, відсортуй їх та визнач пріоритет. Бажання необхідно озвучувати зараз. Наприклад, не «Я хочу заміж», а «Я одружена».

Візуалізація бажань

Після того, як ти визначилася з бажанням, візуалізуй його. Як? Способів безліч. Це може бути малювання олівцями або фарбами на папері, робота з графічним редактором, вишивання, ліплення з глини, написання віршів та текстів, співи. Подумай, який із видів творчості тобі підходить, та використовуй його для візуалізації власних бажань.

Правила візуалізації:

ототожнюй себе з результатом своєї творчості, на малюнку та вишивці має бути зображена ти, у віршах та текстах мова має йти саме про тебе
займайся творчістю у гарному настрої
намагайся повністю поринути у власне бажання, не думай про свої робочі питання та господарські турботи по дому під час творчості
готовий предмет візуалізації має бути постійно в тебе під рукою

Популярне

Як зробити візуалізацію бажань? Не бійся займатися творчістю. Навіть якщо ти востаннє тримала кольоровий олівець у руці в початковій школі на уроках малювання, вірші взагалі ніколи не писала, а вишивання здається якимось дивом. Купи кілька журналів і книг, що надихають, запишися на курси малювання або переглянь навчальні відео на YouTube. Ми впевнені, що тобі сподобається.

Ідеї для візуалізації бажань:

зустріч коханої людини

Підійде картинка із зображенням двох закоханих людей. Завжди малюй чоловіка у компанії з дівчиною, тобто із собою. Інакше він так і пройде повз тебе.

заміжжя

Як правильно візуалізувати? Намалюйте зображення сімейної пари з дітьми. Це може бути малюнок у стилі сімейного портрета, сімейна прогулянка у парку, вечеря за столом. Головне, щоб зображені персонажі виглядали щасливими та згуртованими. Малювати весілля не варто, оскільки воно не гарантує подальшого щасливого сімейного життя. Багато пар подають на розлучення ще на першому році спільного життя.

гроші

Звичайно ж, відразу хочеться зобразити валізу з грошима, величезний будинок на березі та розкішний автомобіль. Але немає. Найкращим зображенням стане замальовка ідеального робочого місця, стоси підписаних вигідних контрактів та десятка задоволених клієнтів. Пам'ятай, система виконання бажань не може принести добробут так. Вона може надихнути на старанну роботу та відкриття власного бізнесу, допомогти придумати та реалізувати успішні ідеї.

достаток у сім'ї

Візьми приклад із художників, що малюють розкішні натюрморти з продуктами на столі. Тільки малюй не чорний хліб та оселедець, а дорогі продукти. Хамон та копченості з Італії, сири зі Швейцарії, кондитерські вироби з Бельгії, свіжі фрукти та овочі з місцевого ринку. Все має бути красивим та апетитним.

схуднення

Все просто. Намалюй себе стрункою. Такою, якою мрієш бути. І готуйся до виконання бажань після візуалізації!

Перевтілення

Порівняно з першим і другим етапом, третій вважається досить складним: треба поводитися так, наче бажання вже здійснилося.

Мрієш покращити свій добробут? Чула приказку «Хочеш стати багатим? Поводься як багатий!» Як поводяться багаті? Ні, вони не витрачають гроші через дрібниці. Вони вміють планувати бюджет, розраховувати доходи та витрати. Купують дорогі, але якісні та дійсно необхідні речі. Користуються всіма привілеями заможних клієнтів – системи знижок та бонусів, спеціальні пропозиції. Мрієш стати стрункою? Обов'язково готуй вранці корисний сніданок, бери з собою на роботу корисні перекушування та обід, ужинай овочевими салатами. Мрієш про кохану людину? Не сумуй, пиши милі записки та повідомлення віртуальному коханому, подумки освідчуйся у коханні та готуй на вихідних сніданок на двох.

Не бійся виглядати смішно у власних очах. Залиш серйозний настрій для ділових переговорів та нарад. Система виконання бажань працює на підсвідомому рівні. Від того, наскільки ти в неї повіриш, залежить, працюватиме вона чи ні.

Подяка

Будь вдячна. У світі існує простий та зрозумілий закон прийняття. Згідно з його трактуванням, ми маємо прийняти все, що відбувається з нами. Проте більшість людей заперечує прагнення іншого життя. Нам здається, що десь краще, ніж у нас. У подруги гарна постать, а в мене погана. Але ми не беремо до уваги, скільки часу та коштів вона витратила на відвідування фітнесу та регулярні тренування, грязьові обгортання та масаж, обмеження у харчуванні. У сусідів хороша родина, а я не маю. Але ти не знаєш, що відбувається насправді за стінами сусідської квартири, чи не так?

Все, що в тебе є, є відображенням твого внутрішнього стану душі та ставлення до навколишнього світу. Щоб отримати щось добре, необхідно змінити підхід. Стати добрішими і кращими. Наші бажання – це не просто «рожеві» мрії. Це перетворення себе та своїх думок у реальність.

Матеріал підготовлений за допомогою експертів на Astro7.ru.
Кращі екстрасенси, астрологи та ворожки в Росії та СНД