Viết nhật ký là có lợi. Cách bắt đầu và ghi nhật ký cá nhân cho bất kỳ ai

Ngày nay, do sự phát triển của công nghệ, nhiều người không còn nhớ rằng đã từng có những cuốn nhật ký cá nhân lưu giữ những bí mật, bí ẩn và mong muốn của chủ nhân.

Ngày nay, nhiều người viết blog trên Internet, nhưng mọi người đều hiểu rằng ngay cả một blog nổi tiếng, được nhiều người truy cập cũng không thể thay thế một cuốn sách nhỏ quý giá bằng thông tin cá nhân.

Đúng vậy, nhật ký cá nhân đã là chuyện quá khứ đối với con người. Nhưng có những người coi nhật ký cá nhân không phải là sở thích hay hoạt động thú vị mà là một phong cách sống.

Những điều bí mật nhất được ghi lại trong nhật ký cá nhân, những điều bạn không muốn tiết lộ với công chúng, những điều bạn muốn lưu giữ mãi trong ký ức và trái tim mình.

Không có ranh giới hoặc quy tắc trong việc ghi nhật ký. Đây là sự phản ánh tình cảm, mong muốn và tâm hồn của một người. Một cuốn sách như vậy, sau nhiều năm, vẫn gợi nhớ những sự kiện quan trọng nhất của cuộc đời, lưu giữ những khoảnh khắc và trải nghiệm cảm động trong ký ức.

Ở các nước phương Tây, các nhà tâm lý học khuyên nên giữ những cuốn sổ ghi chép và sách giúp hấp thụ tâm trạng của một người.

Viết nhật ký giúp bạn hiểu rõ những mong muốn, nguyện vọng của mình, hiểu rõ hơn về cái tôi của chính mình và chấp nhận con người thật của mình.

Nhật ký cá nhân có thể dễ dàng được gọi là một cuốn bách khoa toàn thư về cuộc đời của chính mình. Đọc nó, bạn sẽ hiểu những sai lầm và thiếu sót, học cách hành động đúng đắn và tránh những sai lầm trong tương lai.

Để một cuốn sách gợi lên những cảm xúc như vậy trong tương lai, bạn nên ghi nhật ký cá nhân một cách chính xác, phản ánh trong đó những trải nghiệm, tâm trạng, chi tiết và sự tinh tế trong cuộc sống của bạn.

Ghi chú! Bước đầu tiên để giữ một cuốn sổ ghi những bí mật là chọn chính cuốn sổ đó. Đối với người mới bắt đầu, tốt hơn nên bắt đầu với những cuốn sách có số trang ít.

Đừng sợ rằng bạn sẽ không viết chúng ra. Cuộc sống thật đa dạng, niềm vui được thay thế bằng nỗi buồn, nụ cười được thay thế bằng nước mắt, vì vậy bạn sẽ luôn có điều gì đó để nói với người bạn giấy của mình.

Bảng: quy tắc duy trì “người bạn giấy”

Vẻ bề ngoài	Để làm hài lòng cuốn sách của bạn trong tương lai, hãy chọn một cuốn sổ đẹp. Điều đáng chú ý là mật độ của sản phẩm giấy. Nhật ký là thứ sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt cuộc đời, vì vậy tốt nhất bạn nên đầu tư vào một cuốn sách viết có chất lượng.
Thiết kế nội thất	Bạn cần phải tự mình thiết kế cuốn sách, dựa trên sở thích và tính cách của người đó.
Thông tin	Hãy viết ra tất cả những cảm xúc và trải nghiệm của bạn vào cuốn sách: từ tức giận, bộc phát bất ngờ cho đến niềm vui chưa từng có. Điều này sẽ làm đa dạng nhật ký và làm cho nó đẹp theo chủ đề. Hãy chia sẻ bí mật của bạn với anh ấy, vì sau này thông tin này sẽ cần thiết cho việc tự phân tích. Hình dung bằng văn bản về cảm xúc giúp tìm thấy sự hài hòa và đặt ra các ưu tiên và mục tiêu chính xác trong cuộc sống.
Kho	Giữ “người bạn giấy” của bạn ở một nơi mà các thành viên khác trong gia đình không thể tiếp cận được. Nếu bạn có một phòng riêng, tốt hơn hết bạn nên đặt nó dưới gối và có thể sử dụng khi cần thiết.
Tần suất tham chiếu	Bạn không nên nghĩ rằng nếu có một cuốn sổ như vậy thì ngày nào bạn cũng phải viết gì đó vào đó. Thông tin được nhập vào phải xuất phát từ tâm hồn. Dẫn đầu là mong muốn được nói ra và truyền tải cảm xúc, bởi nhiều người không có ai để chia sẻ niềm vui nỗi buồn. Vì vậy, đối với họ, một cuốn sổ cá nhân ghi lại những trải nghiệm, nỗi sợ hãi và sở thích chỉ là một ơn trời. Viết ra tất cả những gì khiến bạn ngạc nhiên, say mê, thích thú hoặc lo lắng. Không quan trọng bạn viết thường xuyên như thế nào. Điều chính là trút bỏ những cảm xúc thực sự trên giấy chứ không phải một bài luận nghệ thuật về cuộc đời bạn.
Những gì để viết	Bạn cần phải viết vào nhật ký của mình tất cả những sự kiện mà bạn muốn ghi nhớ. Chúng khác nhau đối với mỗi người. Nhiều người viết về những câu chuyện tình yêu, những đau khổ và trải nghiệm. Những người khác thích mô tả chuyến đi đến rạp hát và bày tỏ sự ngưỡng mộ của họ đối với thế giới xung quanh.
Bảo mật	Đó là khuyến khích để giữ một cuốn nhật ký một mình. Chỉ một đối một với chính mình, một người mở lòng và thừa nhận với chính mình những gì trước đây anh ta đã im lặng. Bạn không nên nói với ai về việc giữ một cuốn sách.

Ý tưởng cho một cuốn nhật ký cá nhân

Ý tưởng của việc ghi nhật ký cá nhân là gì? Đây là chủ đề mà sáng tạo này sẽ được dành cho.

Có rất nhiều ý tưởng để lưu giữ những thứ như vậy, nhưng hầu hết các cô gái thường bắt đầu viết nhật ký với những mục tiêu sau:

Ghi lại những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống.
Viết ra những mục tiêu bạn muốn đạt được trong tương lai.
Mô tả mong muốn.
Ghi lại ấn tượng của các cảnh trong rạp hoặc các bộ phim đã xem.
Chỉ ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ.
Mô tả một câu chuyện tình yêu.
Viết ra công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
Mô tả cảm xúc từ chuyến du lịch.
Viết ra những câu trích dẫn đầy cảm hứng.

Quan trọng! Thông thường, mọi người tạo ra những cuốn sổ tay cá nhân nhằm mục đích ghi lại những cảm xúc của mình mà họ không thể hiện cho người khác thấy.

Suy cho cùng, trên trang giấy bạn có thể yếu đuối và dễ bị tổn thương, nhưng trên thực tế không phải ai cũng có thể cho phép mình làm điều này.

Làm nhật ký cá nhân

Theo số liệu thống kê cho thấy, các bé gái có xu hướng tin tưởng vào những trải nghiệm của mình trên giấy hơn các bé trai. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các ý tưởng thiết kế nhật ký cá nhân cho giới tính công bằng.

Trang đầu tiên. Trên màn hình trang chính:

Mong muốn.
Khát vọng.
Mô tả nhân vật.
Bàn thắng.
Chân dung.
Nhân cách

Hãy mô tả bản thân, thành thật thừa nhận trong nhật ký những điều bạn mong muốn trong cuộc sống và viết nó lên trang chính để không bao giờ quên nó.

Thiết kế trang đầu tiên:

Nếu cuốn sổ ghi những ước muốn thầm kín dành cho một cô gái, Sau đó, hãy tự tay vẽ những bức tranh dưới dạng thần tình yêu, trái tim, con bướm hoặc những hình in yêu thích của bạn.
Bạn có thể cắt các bản in từ tạp chí hoặc in các bản vẽ yêu thích và được chọn trước trên máy in.
Thiết kế phụ thuộc vào tính cách và khí chất của cô gái. Nếu anh ấy bình tĩnh thì hãy trang trí cuốn sách bằng màu phấn nhẹ nhàng.
Nếu một cô gái có tính cách bùng nổ, thì sẽ không hại gì nếu thêm màu đỏ tía, đỏ, xám hoặc tím vào bảng màu.
Cuốn sách dành cho bé gái được thiết kế nhẹ nhàng hơn, phong cách điềm tĩnh và hơi trẻ con. Bạn nên vẽ phác thảo các nhân vật hoạt hình yêu thích của mình hoặc các nhân vật trong truyện cổ tích hoặc sách.
Nhật ký cá nhân của một cô bé nên có nhiều hình vẽ đẹp và tươi sáng.

Che phủ.Để cuốn nhật ký trở nên ngầu, độc đáo và đẹp mắt, bạn sẽ cần phải làm bìa cho nó.

Ý tưởng để tạo một trường hợp:

Móc bìa sách từ chỉ.
Bọc cuốn sổ bằng giấy dày, nhiều màu.
Khâu một tấm vải. Đây là lựa chọn thiết thực nhất vì nó luôn có thể được tháo ra và giặt sạch nếu cần thiết.

Thiết kế các trang khác. Không có câu trả lời rõ ràng về những gì cần viết vào sổ tay.

Nhưng những gì có thể được vẽ ra còn tùy thuộc vào chủ đề và ý tưởng của tác phẩm giấy dự định:

Một ấn phẩm để ghi lại những trải nghiệm tình yêu. Hãy lấp đầy các trang bằng các thiết kế hình trái tim, mũi tên tình yêu và nhẫn cưới.
Một cuốn sách nhằm ghi lại những sự kiện và chuyến du lịch vui vẻ nên được thiết kế sáng sủa và giản dị. Vẽ mặt trời, biển, vỏ sò, núi non, nụ cười của con người, khuôn mặt tươi vui, các bức vẽ theo chủ đề khác nhau.

Ý tưởng thiết kế các trang khác:

Một trang có bí mật bên trong. Cắt một mảnh giấy nhỏ và dán nó lên các trang ở một cạnh, mô phỏng một cánh cửa. Viết một điều bí mật hoặc mong muốn ở một nơi bí mật.
Cuốn sách là một nhà tổ chức. Cắt các cạnh của cuốn sổ theo ngày tháng để trông giống một cuốn sổ tay bảng chữ cái. Bằng cách này, bạn luôn có thể tìm thấy sự kiện vào ngày mong muốn.

Bạn có thể điền vào nhật ký của mình bằng các kỹ thuật thiết kế sau:

Album ảnh. Đây là công nghệ trang trí bằng giấy thủ công, dây bện, ren, ruy băng satin, v.v.
Đồ đính đá là một phần tử cắt ra được dán vào giấy bằng keo.
Doodling là một bức tranh chi tiết về sự trừu tượng trong các ô của một trang.
Ảnh ghép. Cuốn sách sẽ chứa đựng những kỷ niệm viết về tuổi trẻ và những bức ảnh mà chủ nhân của cuốn nhật ký này trông thật thoải mái, trẻ trung và hạnh phúc.
Quilling - trang trí bằng dải giấy mỏng.
Dán kim cương giả và nhãn dán.

Mọi người đã lưu giữ nhiều loại "nhật ký" khác nhau từ thời cổ đại. Một số trong số chúng có giá trị lịch sử thực sự, vì chúng gần như là nguồn biên niên sử duy nhất về các nhân chứng của một số sự kiện nhất định.

Tất nhiên, bạn và tôi không giả vờ là “người viết biên niên sử” và nhà sử học. Tuy nhiên, đối với sự phát triển của bản thân, sự bình yên trong cảm xúc và hoàn thiện bản thân, việc ghi nhật ký là vô cùng hữu ích.

Ghi nhật ký như thế nào, dưới hình thức nào (viết tay hay điện tử) hoàn toàn là sự lựa chọn của cá nhân bạn.

Tôi sẽ chỉ nói với bạn trong bài viết này ít nhất là về 9 loại nhật ký. Và bạn đã có thể lưu ý một trong những phương pháp. Hoặc tạo sự kết hợp của riêng bạn với một số tùy chọn được đề xuất. Hoặc thậm chí nghĩ ra phong cách và trọng tâm của riêng bạn. Đó là lý do tại sao tiêu đề của bài viết là “9+..” vì bạn có thể thêm bất cứ thứ gì trong tương lai

Lựa chọn 1. “Trang buổi sáng”. Thêm chi tiết về phương pháp này. Tôi chỉ muốn lưu ý rằng phương pháp này có một số sắc thái:

Nó giúp tiêu hao mọi cảm xúc tích tụ và cản trở. Điều này giải phóng không gian cho những ý tưởng và cảm hứng mới.
Loại nhật ký này phải được ghi vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy.
Đây là cách rất phù hợp để phát huy khả năng sáng tạo và phá bỏ sự u mê của những người sáng tạo.

Lựa chọn 2. “Nhật ký thành công”. Phương pháp ghi nhật ký này được mô tả rất chi tiết trong sách của Bodo Schaefer. Bản chất của nó là khi bạn hoàn thành mỗi ngày, bạn viết ra ít nhất 5 thành công của bạn. Bạn có thể có nhiều hơn 5, nhưng không được ít hơn.

Hơn nữa, những thành công này thoạt nhìn có thể khá không đáng kể. Ví dụ, ngay cả một cái nhìn sâu sắc hoặc nhận thức quan trọng về điều gì đó cũng có thể được coi là thành công. Hoặc một vài lời tử tế nói với một người lạ, hoặc ngược lại với người thân thiết nhất.

Nhật ký thành công sẽ hoàn toàn phù hợp với nhật ký truyền thống của bạn. Kỷ niệm những thành tựu nhỏ của bạn mỗi ngày sẽ có tác động lớn đến lòng tự trọng của bạn theo hướng ngày càng tăng và mức độ đầy đủ của nó.

Lựa chọn 3. “Nhật ký biết ơn.”Điều gì thường bị bỏ qua nhất. Chúng ta thật dễ dàng tập trung vào những sai lầm, vấn đề, thiếu sót và những thiếu sót của những gì đã làm. Và đôi khi thật khó để biết bạn có thể biết ơn điều gì. Hằng ngày. Nhưng ngay cả trong những giai đoạn đen tối nhất của cuộc đời, bạn vẫn có thể tìm thấy nhiều lý do để cảm ơn Đấng toàn năng vì chúng ta đang sống, đang thở, đang di chuyển. Hoặc người thân của chúng ta, vì đã ở gần chúng ta.

Tìm ít nhất 5 điều bạn có thể biết ơn ngày hôm nay. Và viết chúng vào nhật ký của bạn.

Lựa chọn 4. “Nhật ký những cuốn sách đã đọc.”Ý tưởng này sẽ được thảo luận rất chi tiết trong quá trình đào tạo. "Pháp sư thực hiện" . Ở đây tôi sẽ đưa ra những điều khoản chính của nó:

Trước khi đọc một cuốn sách, hãy viết vào nhật ký những điều bạn mong đợi khi đọc nó.
Viết ra 3-4 lý do tại sao bạn muốn đọc cuốn sách này.
Sau khi đọc, hãy viết ra ít nhất 10 điểm thực hiện trong cuốn sách này.

Với sự trợ giúp của Nhật ký đọc sách, bạn có thể biến mọi thông tin thành thực tế. Như vậy, bạn không chỉ bổ sung “hành trang tri thức” của mình mà còn nhận được kết quả từ việc triển khai những thông tin có giá trị.

Tôi thích phương pháp này. Và một số sách, đặc biệt là về tiếp thị hoặc sáng tạo, tôi chỉ đọc như vậy.

Lựa chọn 5. “Nhật ký quan sát.” Bạn có thể quan sát trong đó mọi thứ mà trái tim bạn mong muốn: động lực phát triển mối quan hệ của bạn, sự phát triển của con bạn, sự phát triển của dự án của bạn (nhân tiện, đối với hầu hết, nó cũng giống như một đứa trẻ), v.v., v.v. . Ở đây phạm vi tưởng tượng của bạn có thể bay đi bất cứ đâu.

Ưu điểm của loại nhật ký này là nhờ quan sát bạn sẽ có thể theo dõi kết quả trong lĩnh vực này hay lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Và nhận thêm động lực để tiếp tục hướng tới mục tiêu của mình.

Lựa chọn 6. “Nhật ký các bài tập tâm lý.” Tôi định kỳ đọc nhiều cuốn sách khác nhau về tâm lý học. Có lẽ bạn cũng sẽ như vậy. Hoặc bạn đang tham gia các khóa học phát triển cá nhân khác nhau, bao gồm cả các buổi hội thảo về tâm lý. Ví dụ: bạn có thể chơi trò chơi “TÔI ĐÁNG GIÁ”, giải quyết những lời phàn nàn, viết ra danh sách mong muốn, v.v. Sau đó, bạn nên làm điều này thường xuyên: dành một vị trí trong nhật ký chính hoặc bắt đầu một cuốn sổ riêng.

Lựa chọn 7. “Nhật ký khẳng định tích cực.” Ai đó có thể cho rằng điều này là do lựa chọn tâm lý (xem ở trên). Tuy nhiên, tôi nhấn mạnh khu vực này một cách riêng biệt. Bởi vì tâm lý học là việc tìm kiếm tâm hồn, xác định một số niềm tin hạn chế sâu sắc nhất của bạn và làm việc với nhiều rào cản khác nhau. Theo tôi, những câu nói tích cực là điều luôn đáng làm. Bất kể tình trạng hiện tại của bạn như thế nào. Tốt cho bạn, hoặc khủng khiếp. Và thậm chí ngược lại, trạng thái tâm lý của bạn càng tệ thì bạn càng nên viết vào nhật ký những “khẳng định phản đối” về những điều tiêu cực hiện tại của mình.

Tuy nhiên, tôi là người thực tế. Và tôi hoàn toàn không khuyến khích bạn “lấp đầy” những cảm xúc tiêu cực của mình bằng những lời khẳng định tích cực. Ngược lại, với sự trợ giúp của nhật ký “Những trang buổi sáng” và “Bài tập tâm lý”, bạn có thể chấp nhận và sống những cảm xúc này. Và sau đó hoàn thành chúng theo cách tốt nhất có thể: Đã làm trống chiếc bình cảm xúc, hãy lấp đầy nó lại. Chỉ bây giờ với những câu nói tích cực gần gũi nhất với bạn.

Phương án 8. “Nhật ký mục tiêu và cảm xúc mong muốn”. Ai đọc sách của tôi "Bướm bay" có thể đoán được ý tôi là gì. Đó là việc viết ra mục tiêu của bạn mỗi ngày. Và không chỉ những mục tiêu, như người ta nói “điểm mấu chốt”, mà còn là những cảm xúc mong muốn mà bạn muốn trải nghiệm. Ví dụ: vào buổi tối, bạn có thể viết ra “kế hoạch cảm xúc” của mình.

Ví dụ: Tôi muốn cảm thấy tràn đầy cảm hứng suốt cả ngày, vì vậy tôi dự định thức dậy lúc 5 giờ sáng, viết những trang buổi sáng và chơi trò chơi “TÔI XỨNG ĐÁNG”.

Ngày hôm sau bạn phân tích làm thế nào và những gì đã xảy ra. Hoặc nó đã không thành công. Và cảm xúc của bạn về tất cả điều này.

Tùy chọn nhật ký này rất phù hợp với những người sáng tạo. Và đặc biệt là phụ nữ. Bởi vì nó giúp bạn kết nối lại với chính mình, với những cảm xúc và tình cảm của bạn chứ không chỉ với cái đầu của bạn.

Phương án 9. “Nhật ký ý tưởng.” Cá nhân tôi, nhiều loại nhật ký phù hợp cho mục đích này: trang buổi sáng, vì nguồn ý tưởng thường xuyên “đột phá” trên đó. Và một cuốn nhật ký thường xuyên về mục tiêu và cảm xúc. Nhưng tôi còn có cuốn sổ nhỏ rất tiện lợi để luôn mang theo bên mình.

Như người ta thường nói, “ý tưởng luôn ở trong không trung” và hầu hết chúng thường đến vào lúc bạn không mong đợi. Vì vậy, bạn cần phải có thời gian tóm đuôi “con chim ý tưởng” như vậy để nó không bay xa và mãi mãi.

Đây là cách mà ý tưởng cho các bài viết, bài viết, dự án,… đến một cách bất ngờ. Bạn nên ghi chúng vào cuốn nhật ký nhỏ của mình để sau này có thể phân tích và lập kế hoạch trong một môi trường bình tĩnh hơn.

Bạn sử dụng loại nhật ký nào? Và điều này giúp ích gì cho bạn trong cuộc sống hàng ngày, trong công việc và trong các mối quan hệ cá nhân của bạn?

Những liên tưởng nào nảy sinh trong đầu bạn khi bạn nghe thấy từ “nhật ký”?

Tôi chắc chắn rằng đó là điều gì đó liên quan đến trường học, hoặc với những cô gái lãng mạn lén lút viết thơ vào cuốn sổ dưới gối của họ. Trong khi đó, việc ghi nhật ký cá nhân có thể hữu ích không chỉ cho học sinh và nhà văn mà còn cho cả bạn. Hơn nữa, nó thực sự có thể. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy sáu lý do tại sao bạn nên bắt đầu viết nhật ký cuộc sống của mình hàng ngày.

Trong thời đại kỹ thuật số của chúng ta, khi các công cụ ghi thông tin đang trải qua một cuộc cách mạng thực sự, các hình thức ghi nhật ký có thể rất khác nhau và phần lớn phụ thuộc vào sở thích của bạn. Ai đó có thể muốn quay video hoặc clip âm thanh cho mục đích này, những người khác sẽ thích sử dụng một trong nhiều chương trình đặc biệt hoặc những người khác sẽ trung thành với một cuốn nhật ký giấy và cây bút tốt.

Cho dù bạn sử dụng công cụ nào, điều quan trọng chính là tuân thủ nghiêm ngặt hai nguyên tắc không thay đổi kể từ thời nến và lông ngỗng. Thứ nhất, cuốn nhật ký phải mang tính cá nhân, tức là không thể tiếp cận được với nhiều người, thứ hai, bạn phải cực kỳ trung thực với chính mình, nếu không tất cả sẽ mất hết ý nghĩa.

Vậy làm thế nào bạn có thể hưởng lợi từ việc viết nhật ký?

Bạn cảm thấy thế nào?

Nhật ký có thể giúp bạn nhận ra và nói lên những cảm xúc thường ẩn sâu bên trong. Cuộc sống hiện đại thường có nhịp độ đến mức một người lao đi như ngựa trong cuộc đua, phớt lờ những cảm xúc và cảm giác của mình. Kết quả là chúng ta thường xuyên bị căng thẳng và suy sụp tinh thần. Bây giờ bạn sẽ có thời gian chính đáng để tự suy ngẫm, mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc và thực tế hơn về bản thân, cuộc sống và công việc của bạn.

Quan điểm

Chúng ta bị tấn công bởi hàng loạt thông tin từ mọi phía, trong đó có hàng chục ý kiến rất khác nhau về nhiều chủ đề khác nhau. Rắc rối duy nhất là đây đều là ý kiến của người khác. Cá nhân bạn nghĩ gì? Bạn có thời gian để trình bày quan điểm của mình về các chủ đề quan trọng trong ngày không?

Hãy xả hơi

Đôi khi có những ngày thực sự khó khăn. Bạn thất vọng, xấu hổ, thất bại, tức giận, bối rối. Thậm chí có thể bạn không thể nói chuyện với ai đó thân thiết về điều đó. Giữ mọi thứ bên trong sẽ khiến bạn phát điên. Hãy thể hiện cảm xúc của bạn ra giấy. Sau đó đọc nó và mỉm cười.

Cuộc sống là một điều tuyệt vời!

Chúng tôi đọc và nghe nhiều câu chuyện hấp dẫn về những người khác nhau. Tại sao không viết một cuốn sách bán chạy nhất có tên Câu chuyện cuộc đời tôi? Hãy tưởng tượng rằng nhật ký của bạn sẽ được xuất bản sau... à, một thời gian sau, và cố gắng lấp đầy nó bằng những sự kiện khiến độc giả tương lai không thể rời mắt. Đây là một cách tuyệt vời để làm cho cuộc sống của bạn thú vị và sâu sắc hơn.

Xin chao tên tôi la…

Vâng, bạn có thực sự biết mình là ai không? Bạn có chắc chắn về mong muốn và mục tiêu của mình không? Nhận biết con người thật của bạn. Nhiều người quá bận rộn với nghĩa vụ công việc và gia đình đến nỗi việc nộp báo cáo thường niên và mua một chiếc áo khoác lông cho vợ có thể làm lu mờ ước mơ thực sự của họ. Đã đến lúc ngồi xuống và suy nghĩ (và nhớ viết ra) về những nguyện vọng thực sự của bạn. Và rất nhiều, rất nhiều, cẩn thận, nhưng nghiêm túc, bị gạch bỏ khỏi cuộc sống của bạn.

Tin nhắn

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang lục lọi căn gác mái và tìm thấy cuốn nhật ký cá nhân của cha bạn. Bạn vứt bỏ mọi thứ và không thể xé mình ra, lật hết trang này sang trang khác cho đến tối. Ở đây anh ấy đang gặp mẹ bạn... đây là ngày sinh của bạn... bây giờ anh ấy đang lo lắng về công việc... phàn nàn về sức khỏe của mình... Bạn có thể tưởng tượng được không?

Vậy tại sao bạn lại tước đi những cảm giác này của con bạn? Họ cần biết về bạn và bạn thực sự như thế nào.

Bạn có giữ cuốn nhật ký không?

Các mục sổ ghi chép cổ điển chưa bao giờ hoàn toàn mất đi sự liên quan, chúng vẫn phổ biến đối với các nữ sinh và người lớn thuộc các giới tính và địa vị khác nhau. Đồng thời, nhiều người sẽ không bắt đầu viết ra suy nghĩ của mình, bất kể vào sổ tay hay tài liệu điện tử, mặc dù lợi ích của quá trình này là hữu hình.

Không phải vô cớ mà quá trình này được gọi là nhật ký cá nhân. Đây là một cái gì đó mang tính cá nhân sâu sắc - cảm xúc, ước mơ, kế hoạch. Thông thường, những ghi chú trong cuốn sổ chứng kiến những giọt nước mắt giông bão của những nữ sinh đang yêu và những lần kết hợp kinh doanh đầu tiên của các doanh nhân trẻ. Từ đó dẫn đến lý do đầu tiên để ghi nhật ký cá nhân - nó giúp loại bỏ cảm xúc và cấu trúc suy nghĩ.

Hấp dẫn! Các nhà tâm lý học khuyên những người giàu cảm xúc nên ghi chép để sau này có thể đánh giá bản thân từ bên ngoài và học cách quản lý cảm xúc của mình.

Một lý do khác là khả năng lưu giữ ký ức về hoàn cảnh đó bằng những cảm xúc mà người viết đã trải qua khi ấy. Vài năm sau, nhiều người thích đọc những bài viết của họ, nhớ lại những khoảnh khắc vui buồn trong cuộc sống, những dự định và ước mơ.

Lý do thứ ba để ghi nhật ký cá nhân là cơ hội để bày tỏ tất cả những cảm xúc thầm kín, những suy nghĩ không đứng đắn và sự tức giận dồn nén. Đôi khi không thể la mắng sếp bất công, trả thù kẻ phạm tội hoặc ngoại tình với ai đó. Viết vào sổ tay hoặc tài liệu điện tử cho phép bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn trên các trang của nó với sếp, người phạm tội của bạn và những người khác. Vì vậy, nó làm giảm căng thẳng, đồng thời cho phép bạn đánh giá tình hình từ bên ngoài.

Làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký

Một số thanh thiếu niên và người lớn không có câu hỏi về cách bắt đầu viết nhật ký cá nhân. Điều này xảy ra một cách tự phát trong giai đoạn yêu đương hoặc gặp khó khăn trong cuộc sống. Đôi khi chính các bà mẹ hoặc học sinh cố gắng bắt đầu ghi lại những ghi chú cá nhân về con mình theo yêu cầu của bác sĩ và giáo viên.

Một nhóm người khác là nữ sinh lớp tiểu học và trung học. Đối với họ, đó là thú vui hay hiện tượng đại chúng khi được phát ở trường. Cũng có những người hiểu được sự cần thiết phải ghi nhật ký hoặc cảm thấy cô đơn. Tất cả điều này chia những người lưu giữ hồ sơ thành hai nhóm:

Tự phát.
Biết rõ.

Những người thuộc loại đầu tiên không quan tâm đến các quy tắc và quy ước hư cấu về việc lưu giữ hồ sơ cá nhân. Họ chỉ đơn giản viết ở nơi họ muốn và theo cách họ cần. Kết quả là những cuốn nhật ký chân thành và giàu cảm xúc nhất nhưng lại khó được chính chủ nhân đọc sau này.

Nhóm thứ hai quan tâm đến cách ghi nhật ký theo quy định, những yêu cầu nào cần đặt ra và nội dung gì trong đó. Khó có ai có thể đưa ra những khuyến nghị chính xác như vậy, chúng quá riêng biệt, mặc dù bạn có thể học đại khái cách ghi chép cá nhân.

Làm thế nào để lưu giữ hồ sơ một cách chính xác

Điền vào bản giấy những suy nghĩ của bạn hoặc bản điện tử là sự lựa chọn của mỗi cá nhân. Điều tương tự cũng có thể nói về các quy tắc điền nhật ký. Điều quan trọng là phải hiểu một điều - nó sẽ thuận tiện.

Một số người phù hợp hơn để nhanh chóng viết ra những suy nghĩ của họ trong quá trình vận chuyển, những người khác cần sự im lặng và rất nhiều bút màu, bút đánh dấu và tất cả các loại nhãn dán, ảnh, mẩu báo. Bạn chỉ cần hiểu rằng không có quy tắc cụ thể nào cho việc lưu giữ hồ sơ. Nhật ký cá nhân là không gian không thể chạm tới của mỗi cá nhân, anh ta có thể làm bất cứ điều gì mình muốn trong đó và tùy ý.

Những gì bên trong cuốn nhật ký phụ thuộc rất lớn vào người sẽ giữ nó. Ghi chú cá nhân của một sinh viên lập trình sẽ chứa đầy thẻ và ý tưởng, một bà nội trợ có thể phàn nàn về hóa chất gia dụng chất lượng thấp hoặc sự thô lỗ trong cửa hàng, và một doanh nhân sẽ viết ra kế hoạch hiện đại hóa hoặc suy nghĩ về việc tái cơ cấu các khoản vay.

Tần suất và khối lượng đổ đầy cũng sẽ khác nhau. dành cho những người khác nhau, mặc dù cần làm nổi bật riêng các nữ sinh. Đối với họ, nhật ký cá nhân là một thứ gì đó đặc biệt, đầy màu sắc và dịu dàng, đôi khi đen tối và thô lỗ đến khó tin. Đồng thời, tất cả mọi người chỉ cần biết một số nguyên tắc giống nhau để ghi nhật ký.

Yêu cầu chính đối với nhật ký cá nhân

Để ghi nhật ký, bạn không cần phải cố gắng làm giống người khác, mặc dù không ai cấm sử dụng ý tưởng của người khác để thiết kế ghi chú cá nhân. Chỉ cần tuân thủ một số yêu cầu, bất kỳ ai muốn học cách ghi nhật ký cá nhân đều có thể:

Hình thức, định dạng điện tử hoặc giấy, màu bút, mật độ viết và các tiêu chí khác không cần quy định. Đối với mỗi người, sẽ đúng nếu viết theo cách thuận tiện cho mình, chia sẻ những suy nghĩ sâu kín nhất của mình.

Cẩn thận! Cần tách nhật ký cá nhân của bạn khỏi công việc, trường học, y tế, thể thao và những thứ khác. Chúng có thể được kết hợp thành một, nhưng sau đó giáo viên, bác sĩ hoặc huấn luyện viên sẽ muốn làm quen với nó. Điều này sẽ ngăn cản tác giả viết ra những suy nghĩ sâu kín nhất của mình ở đó một cách chân thành mà không cần nhìn lại.

Nếu một cô gái lưu giữ một bộ sưu tập các mẩu báo, ảnh và sự thật về tiểu sử của một diễn viên hoặc ca sĩ, điều này không ngăn cản cô ấy đưa những ghi chú cho bạn bè của mình đọc. Đồng thời, nếu những suy nghĩ về cảm xúc đối với một ngôi sao được viết ở đó, thì cô gái khó có thể muốn ai đọc chúng.

Bắt đầu và ghi nhật ký

Ở trên đã nói rằng hồ sơ về các sự kiện đang diễn ra bắt đầu được lưu giữ theo 2 cách. Việc lưu giữ các ghi chú cá nhân một cách tự phát không cần bình luận, đã có nhật ký và nó đang được điền vào, những người như vậy không cần phải dạy cách bắt đầu lưu giữ nó.

Mong muốn lưu giữ hồ sơ một cách có ý thức giúp ban đầu có thể thấy trước các sắc thái của nhật ký trong tương lai bằng cách chọn hình thức, phong cách và phương pháp điền nhật ký.

Bạn nên bắt đầu ghi theo các bước sau:

Đây là những điểm chính khi bắt đầu một cuốn nhật ký, ngoại trừ 2 sắc thái. Đây không phải là yêu cầu mà là khuyến nghị để thuận tiện. Một trong số đó liên quan đến hồ sơ giấy, còn lại là hồ sơ điện tử. Trường hợp đầu tiên khi mua hàng nên mua sổ tay bìa cứng hoặc notepad, điều này sẽ giúp cuốn nhật ký giữ được hình thức đẹp lâu hơn và không bị nhăn. Khi chọn tùy chọn điện tử, bạn cần xác định trước địa điểm và thời điểm các mục sẽ được thực hiện và dựa trên điều này, bạn cần chọn định dạng - một chương trình trực tuyến hoặc một tài liệu kín đáo trên máy tính để bàn.

Dành cho những người không biết cách chia sẻ suy nghĩ của mình một cách tự nhiên Bạn có thể thử thuật toán ghi này:

Cấu trúc này phù hợp với nhật ký của một nữ sinh trung học và những ghi chú của người đứng đầu một bộ phận trong một doanh nghiệp lớn. Sự khác biệt duy nhất là các sự kiện và đối tượng sẽ khác nhau, cũng như các kết luận, mô tả cảm xúc, v.v. Ngoài ra, đừng quên rằng cấu trúc này là tùy chọn - các mục trong đó có thể được thay đổi, sắp xếp lại, xóa hoặc thêm. Theo thời gian, việc hiểu các mục thuận tiện hơn sẽ đến và để làm được điều này, bạn chỉ cần ghi nhật ký.

Quan trọng! Nguyên tắc chính của việc ghi nhật ký-nó cần phải được điền vào! Bắt đầu như thế nào, viết hay vẽ gì trong đó không thành vấn đề.

Ghi nhật ký một cách chính xác có nghĩa là chỉ ghi nhật ký theo một hình thức thuận tiện và với tần suất phù hợp. Bạn có thể suy nghĩ trước về số lượng mục viết mỗi ngày, tuần, tháng hoặc đơn giản là mang theo bên mình và chia sẻ suy nghĩ của mình bằng cuốn nhật ký theo mong muốn đầu tiên.

Một vài mục mỗi ngày, như mong muốn, là một cách lý tưởng để viết nhật ký. Điều này cho phép bạn thiết lập lại những cảm xúc thái quá và ngay lập tức viết ra những suy nghĩ cần thiết hoặc những ý tưởng hay. Không phải ai cũng có đủ khả năng để ghi chú ở chế độ này, một số hiểu sự cần thiết của nhật ký, nhưng không thể dành nhiều thời gian cho nó.

Đối với những người có tổ chức, phương pháp viết nhật ký vào buổi tối là phù hợp và số lượng ghi không thành vấn đề. Bạn có thể chia các mục thành buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, kể chi tiết các sự kiện trong ngày hoặc gộp mọi thứ vào một văn bản. Bạn cũng có thể nêu bật những gì đang xảy ra ở cơ quan hoặc trường học, mô tả riêng về tình yêu hoặc trải nghiệm cuộc sống. Chỉ có một quy tắc duy nhất để ghi nhật ký, mọi thứ khác đều rất riêng lẻ. Theo thời gian, mọi người chọn cách điền vào biểu mẫu thuận tiện hơn cho họ, tất cả những gì còn lại là bắt đầu duy trì nó.

Nhật ký cá nhân. Viết hay không viết? Lưu trữ hay không lưu trữ? Bạn đã bao giờ tự hỏi mình những câu hỏi này chưa?

Tôi đã viết nhật ký từ năm 10 tuổi cho đến bây giờ. Làm thế nào tôi có được ý tưởng này? Thật khó để nói... Tôi không nhớ nữa. Nhưng nó hoàn toàn phù hợp với cuộc sống của tôi lúc đó.

Tình yêu dành cho những cuốn sổ, sổ ghi chú, bút đẹp đẽ..., mong muốn đạt được điều gì đó, làm cho bản thân và cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn - tất cả những điều này đã tồn tại vào năm 1996. Bây giờ nó vẫn tồn tại.

Tôi nhớ tôi và bạn tôi đã viết nguệch ngoạc những cuốn sổ dày trong đó mọi thứ đều nói về lối sống lành mạnh. Tôi thích tạo hồ sơ của riêng mình và điền vào hồ sơ của người khác như thế nào. Tôi đã làm thơ như thế nào Làm thế nào tôi viết ra lời bài hát yêu thích của tôi.

Nó cũng mô tả mối quan hệ đầu tiên với một chàng trai trẻ. Mối quan hệ tương tự như người lớn. Những trải nghiệm, niềm vui, khó khăn, những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau - tất cả những điều này vẫn còn đó... trong cuốn nhật ký đó, thứ mà bây giờ không tồn tại và sẽ không bao giờ tồn tại. Và anh vẫn đứng trước mắt tôi.

Nhật ký học sinh

3. Nó cũng chứa đựng rất nhiều kỷ niệm thú vị và gặp gỡ những người mới. Bao gồm cả Lesha, người mà tôi đã viết về Alimero (“Tình yêu từ cái nhìn đầu tiên”).

Và mặc dù bản thân tôi đã quyết định chia tay anh ấy khá nhanh chóng, nhưng tôi thực sự thích câu chuyện về cách chúng tôi gặp nhau, thật vui khi nhớ lại nó. Và nói chung, tôi dành những tình cảm tốt đẹp nhất cho Lyosha, mặc dù thực tế là tôi đã từ chối liên lạc thêm.

Tôi cũng muốn đốt một cuốn nhật ký khác, cho năm 2007 - năm đối với tôi vừa hạnh phúc nhất vừa đau đớn nhất. Tôi quyết định đọc lại trước và sau đó... họ tắt đèn cả đêm. Tôi quyết định rằng đây là một dấu hiệu. Bây giờ, một tháng sau, tôi vô cùng vui mừng vì đã rời bỏ anh ấy!

Để lưu trữ hay không? Khía cạnh tâm lý

Nếu bạn chỉ sử dụng nhật ký như một cách giải tỏa tâm lý thì không cần thiết phải lưu giữ chúng. Và nếu những kỷ niệm đó thật thân thương trong trái tim bạn, nếu những ghi chú này có ý nghĩa rất lớn thì bạn cần phải rời bỏ chúng! Bây giờ, sau khi đốt hầu hết các ghi chú của mình, tôi chắc chắn 100% về điều này!

Tôi viết nhật ký dành riêng cho mình. Vì vậy, không hề có sự phô trương, mọi thứ đều vô cùng chân thành. Và khi tôi viết, tôi không mong đợi người khác đọc chúng.

Tuy nhiên, ý nghĩ rằng tôi sẽ có con và chúng muốn đọc những bài viết của tôi đã đến nhiều lần. Liệu tôi có vui mừng về điều này không? Tôi không biết... Có lẽ, trước tiên tôi sẽ tự mình xem qua chúng, rồi mới quyết định có nên đưa chúng hay không. Tuy nhiên, ai sẽ đọc chúng sau đó (nếu đã đọc), ngoại trừ những người thân thiết nhất là phần mở rộng của bạn?

Còn có một khía cạnh nữa. Bằng cách đọc những suy nghĩ của bạn trong quá khứ, bạn có thể hiểu được rất nhiều điều. Hiểu hoàn cảnh sống, hành động của những người xung quanh... Cuối cùng, hãy hiểu chính mình! Rốt cuộc, điều này đôi khi có thể rất khó khăn! Hiểu rõ bạn là người như thế nào và bạn đã thay đổi như thế nào...

Tôi sẽ kết thúc lại bằng những dòng thơ của tôi:

Không có người nào có thể
Vậy hãy nghe tôi này.
Ah, nhật ký của tôi, bạn đã giúp tôi
Đừng đánh mất chính mình!..

Để nhận được những bài viết hay nhất, hãy đăng ký theo dõi các trang của Alimero.