Страх: виды, лечение, симптомы. Психология страха

Практически каждое направление психологии выводит свою классификацию страхов. Существует ряд классификаций, основанных на попытках обобщения причин возникновения страхов.

Наиболее ранняя и простая классификация страхов принадлежит, как уже отмечалось ранее, Зигмунду Фрейду. Он выделял страхи реальные и невротические.

Реальные страхи рациональны, проявляются в ответ на фактически существующую опасность. Данные страхи основаны на личном опыте. Польза их очевидна - предостережение от возможного повторения опасной ситуации. Однако же даже страхи, исходящие из реального прошлого человека, могут перерасти в гипертрофированную форму и мешать нормальной жизнедеятельности.

Невротические страхи во многом вымышленные, проявляют себя даже в отсутствии внешних факторов. Данные страхи необоснованные, причин их появления нет в фактическом прошлом. Невротические (выдуманные) страхи это плата за наши мыслительные способности, за умение фантазировать.

Еще одна укрупненная группировка человеческих страхов предлагает разделить их следующим образом:

- биологические, связанные с проблемами со здоровьем, страх смерти
- социальные, возможные изменения социального статуса, негативное мнение окружающих
- экзистенциальные, страхи определяемы самой сущностью человека (перед пространством, временем, неопознанностью жизни, перед своей сущностью).

Создатели теории утверждают, что в любом страхе есть те или иные стороны каждой группы, однако же, одна всегда преобладает. Например, страх перед болезнью относится к группе биологических, связанных с выживанием., но, также, связан и с возможностью изоляции от общества, неприязни окружающих, что уже придает ему социальную окраску.

Существуют также виды страхов, переживаемых людьми определенных возрастных групп. В соответствии с чем, можно говорить о взрослых и детских страхах.

В психоанализе рассматривают три вида страхов:

- страх неопределенный (свободный) - общее состояние тревожности, не относящееся к конкретному предмету, может привязаться к любому подвернувшемуся факту. Возможна частая смена объектов страха, большое количество поводов для тревоги.
- фобии - явно выраженные страхи, привязанные к определенным предметам, объектам или событиям.
- приступы страха, часто встречающиеся при истерии, неврозах, состояние ужаса.

Кроме того можно говорить о классификации страхов в зависимости от их выраженности и продолжительности, это:

Испуг. Непродолжительная рефлекторная реакции на внешний раздражитель. За испугом может последовать как страх как таковой, так и расслабление, в зависимости от оценки ситуации подсознанием.

Ужас. Интенсивное и длительное переживание страха, затормаживает реакции организма, препятствуют адекватной оценке ситуации.

Паника. Абсолютно неконтролируемое человеком состояние, приводящее к непредсказуемым последствиям.

Тревога. Часто повторяющиеся опасения чего-то неопределенного, при длительном переживании тревожного состояния может развиться невроз или депрессия.

Также многие философские течения, духовные практики говорят о своих способах классификации страхов, основанных например на чакрах, преобладающих в человеке. Иногда страхи соотносят с типом личности, (шизоидный, невротический, истерический и др.), говорят о том, что определенным типам свойственно испытывать одинаковые страхи. Кроме того, можно разделить страхи и по половому признаку - на типично мужские и типично женские. Выделяют определенные виды страхов, связанных с конкретными предметами (змеи, пауки, вода и др.)

Итак, Существуют виды страхов по возрастным группам: взрослые и детские. Зигмунд Фрейд выделял страхи реальные и невротические. В психоанализе рассматривают три вида страхов: страх неопределенный (свободный), фобии, приступы страха. Также классификация страхов в зависимости от их выраженности и продолжительности, это: испуг, ужас, паника, тревога.

Слово «фобия» в наше время известно всем. Это патология, которая проявляется в виде страха перед определенным предметом, событием, существом и прочим. Все люди в той или иной степени чего-то боятся. В большинстве случаев это нормально, ведь если бы не было элементарного страха, у людей бы отсутствовал инстинкт самосохранения. Но если чувство тревоги не дает спокойно жить, заставляя зацикливаться на проблеме, речь идет о патологии, которую непременно нужно лечить. В психиатрии существует много разновидностей страха. Все они возникают по разным причинам и лечатся также по-разному. Рассмотрим список всех фобий человека и их значение.

Для удобства рассортируем фобии/боязни по алфавиту. В таблицах приведен список всех фобий человека.

Название страха	Чего боится человек
Аблутофобия	Плавать
Авиафобия	Летать самолетом
Агорафобия	Больших открытых помещений, площадей
Аквафобия	Воды
Акрофобия	Чувство страха перед высотой
Альгинофобия	Боли
Амнезифобия	Потерять память
Андрофобия	Боязнь мужчин и интимной близости с ними
Анкилофобия	Боязнь возникает при мысли о неподвижности
Антофобия	Тревога или паника при виде цветов
Астенофобия	Слабости
Атазагорафобия	Что-то забыть
Аутофобия	Остаться без супруга\ги
Аутомизофобия	Испачкаться

Гамаксофобия	Транспорта на колесах
Гамофобия	Уз брака (женщины замужества, мужчины женитьбы
Гатофобия	Котов (только домашних)
Гедонофобия	Приятных ощущений, радостного чувства
Гематофобия	Крови (паника настолько сильная, что человек может потерять сознание)
Гераскофобия	Старости
Герпетофобия	Змей
Гетерофобия	Представителей противоположного пола
Гидраргиофобия	Веществ, содержащих ртуть
Гилофобия	Лесистой местности
Гипегиафобия	Ответственности за что-либо
Гипнофобия	Гипноза
Гиппофобия	Лошадей
Гнозиофобия	Новых знаний
Годофобия	Паническая боязнь к путешествиям
Гомофобия	Проявляется в страхе (вплоть до ненависти) к гомосексуалистам
Гравидофобия	Беременности и беременных женщин

Кайрофобия	Всего нового (людей, вещей, событий)
Какофобия	Ударов, побоев
Канцерофобия	Заболеть онкологическим заболеванием
Кардиофобия	Сердечно-сосудистых болезней
Кейрофобия	Ранений при парикмахерских процедурах
Кинофобия	Собак
Кифофобия	Сутулости, горба на спине
	Панический страх замкнутого пространства
Клейзиофобия	Воров, ограбления
Книдофобия	Боязнь и отвращение ко всем разновидностям насекомых
Коинофобия	Боязнь многолюдных помещений
Койметрофобия	Паника при виде кладбищ
Кометофобия	Космических предметов и событий
Контрелтофобия	Домоганий
Копофобия	Упадка сил
Космикофобия	Космических объектов
Криофобия	Холода
Ксерофобия	Засушливой погоды
Ксирофобия	Станков для бритья
Кумпунофобия	Очень редкая патология, которая проявляется паническим страхом при виде пуговиц
Кхорофобия	Танцевать

Папирофобия	Боязнь бумаги, бумажных предметов
Паралипофобия	Совершить ошибочное действие
Парапофобия	Выполнение своего долга
Партенофобия	Девственниц
Патройофобия	Болезней, передающихся по наследству
Пейрафобия	Выступать, произносить речь перед публикой
Пирофобия	Огня
Плакофобия	Могил
Потилитикофобия	Политических деятелей
Проктофобия	Развития проктита
Психофобия	Душевнобольных людей
Птеронофобия	Перьев птиц

Селафобия	Света
Силенсофобия	Тишины
Синофобия	Всего китайского
Ситиофобия	Употреблять пищу
Скотомафобия	Слепоты
Софофобия	Учиться чему-то новому
	Нахождения в обществе
Спидофобия	СПИДа
Стаурофобия	Крестов
Стенофобия	Слишком узких помещений
Суицидофобия	Совершения самоубийства

Талассофобия	Большого простора воды (моря, океана)
Танатофобия	Конца жизни
Тафефобия	Погребения заживо
Тениофобия	Заражения глистами
Термофобия	Зноя, высокой температуры
Томофобия	Дикий ужас перед хирургическими операциями
Травматофобия	Повреждений, ран, травматических ситуаций
Тредекафобия	Числа 13
Туберкулезофобия	Заражение и развитие туберкулезом

В этих таблицах предоставлены списки и значения распространенных фобий. Но на самом же деле их значительно больше, что лишний раз доказывает распространенность заболеваний психики в наше время.

Самые распространенные страхи

Мы уже разобрались с тем, какие бывают фобии у человека. Теперь рассмотрим самые распространенные из них. В психиатрии насчитывают порядка 10 страхов, с которыми чаще всего сталкиваются клиенты психотерапевтов. Рассмотрим список самых частых фобий и их значение.

Паника перед замкнутыми пространствами, именуемая в психиатрии клаустрофобией.
Ужас при виде покойников и похоронных ритуалов, который называется некрофобией.
Непреодолимый страх перед авиаперелетами - аэрофобия.
Ужас, охватывающий в темных местах или помещениях. - никтофобия.
Страх находиться на высоте - акрофобия. Люди с данной патологией испытывают ужас при подъеме наверх. Они не могут ходить в горы или элементарно встать на табуретку.
Паника при виде пауков - арахнофобия. Эта патология относится к самой часто встречаемой разновидности зоофобии.
Сильная боязнь стоматологов и стоматологических процедур - . Такие люди отказываются от лечения, даже если ситуация с зубами критическая.
Боязнь змей - офидиофобия. Как правило, пресмыкающихся боятся все, но у офидиофобов этот страх навязчивый. Они отказываются от посещения зоомагазинов, зоопарков и прочих мест, где могут обитать змеи.
Паника, развивающаяся у человека при виде крови, - гемофобия. Ужас бывает настолько сильным, что при виде крови гемофоб может потерять сознание.
Еще одна частая разновидность страха - кинофобия, когда человек панически боится собак.

Список фобий человека, которые встречаются чаще всего, в последнее время пополнился канцерофобией - боязнью заболеть онкологическим заболеванием. Отчасти это связано с ростом рака на планете. Все больше клиентов обращаются к психотерапевтам с целью освобождения от навязчивых мыслей о злокачественной болезни.

«Звездные» фобии

Знаменитости не реже, а то и чаще обычных людей подвержены страхам. Боязнь чего-либо может доходить до абсурда. Рассмотрим же, какие бывают страхи у звезд.

Николь Кидман испытывает дикий ужас при виде бабочек. Что интересно, тараканы и мыши не вызывают у звезды никаких эмоций.
Ума Турман страдает клаустрофобией, которая развилась у нее после съемок фильма, где она должна была ложиться в гроб. Теперь актриса боится лифтов и замкнутых помещений.
Орландо Блум славится своей боязнью свиней. Его патология также развилась вследствие съемок фильма. Большой хряк вырвался из клетки и кинулся вдогонку за актером.
Опра Уинфри не переносит жевательных резинок. Ее страх родом из детства, когда еще маленькую девочку бабушка пугала наказанием в школе за их жевание. Страх оказался настолько сильным, что преследует знаменитость до сих пор.
Скарлетт Йохансон до ужаса боится птиц. Боязнь пернатых развилась у актрисы в результате съемок фильма «Мы купили зоопарк», во время которых на волю вырвался павлин, напугав тем самым звезду.

Страхи людей безграничны, и знаменитости не являются исключением. Со многими из них можно спокойно жить, тогда как некоторые сильно отравляют жизнь и требуют специализированной помощи.

Фобии человека: классификация по Карвасарскому

Очень трудно сгруппировать все страхи по категориям. Но специалистам все-таки удалось разделить данные патологии на классификации. В психиатрии пользуются списком Карвасарского. Это известный психиатр, разделивший фобии/боязни по фабуле. Рассмотрим же список фобий человека по Карвасарскому с пояснениями:

Виды фобий	Примеры
Паника перед социумом, когда человеку невыносимо находиться среди людей, невозможно выносить критику в свой адрес	В эту классификацию входит страх большого скопления людей, публичных выступлений, новых знакомств, противоположного пола и прочее
Фобии/боязни нанести вред себе или окружающим	Страх заражения, ранения (отсюда и паника перед острыми предметами), боязнь совершить суицид, нанести вред окружающим
Фобии, которые связаны с перемещением в пространстве	Сюда относятся страх езды на общественном транспорте, страх высоты, замкнутых и открытых пространств и многое другое
Боязнь заболеть, заразиться неприятной болезнью	Страх онкологии, венерических и других заболеваний
Страх совершить плохой поступок по отношению к себе или другим людям	Боязнь произносить нецензурную лексику, плохо вести себя на публике
Страхи, относящиеся к интимной сфере	Паника перед сексом, страх забеременеть, рожать
Страхи, связанные с собственной кончиной	Чаще всего люди боятся быть похороненными заживо
Вторичные страхи, которые развиваются на фоне страха из-за уже имеющейся фобии	Если фобию не лечить, на ее фоне со временем развиваются дополнительные патологии, требующие более серьезного лечения

Мы рассмотрели список видов фобий человека по Карвасарскому. Это основная классификация, которая используется в психиатрической практике. Но есть и другие разновидности страхов.

Какие бывают фобии: первичная и вторичная патология

Говоря о видах фобий, важно отметить, что они делятся на первичные и вторичные. Список первичных фобий велик, его мы рассмотрели выше. Если, например, человек боится летать на самолете, его страх носит название аэрофобия. Она относится к первичной патологии. А вот когда к ней присоединяются другие расстройства на ее же фоне, речь идет о вторичном отклонении. Дополнительно может развиваться, например, страх высоты или замкнутого пространства.

Стоит отметить, что фобии успешно поддаются лечению гипнозом. Это один из методов, с помощью которого навсегда можно побороть свои страхи, искоренив первопричину их развития. Существуют и другие способы лечения, которые доказали не меньшую эффективность. Главное, это желание и настрой на победу. Если же фобии не лечить, в дальнейшем могут развиваться депрессии, неврозы, психозы.

Что такое страх для взрослого человека, почему он возникает и чем может быть опасен. Причины и разновидности фобий, влияние их на жизнь. Как побороть свой страх.

Влияние страхов и фобий на жизнь

Сам по себе страх у взрослых - нормальная реакция человеческой психики на фактор опасности, он очень часто играет защитную роль. Иногда заложенные в психике рефлексы могут спасти жизнь как самому человеку, так и людям, которые вокруг.

Вместе с тем страх - это один из симптомов тревожно-депрессивных и панических расстройств, разных фобий. Эти нозологии представляют собой патологические реакции на причинные факторы и способны значительным образом влиять на качество жизни человека. Когда страхи устойчивы, человек ограничивает из-за них свою жизнь, отказывается от многих возможностей.

Невротический страх, который находит привязку во времени, к ситуации или предмету, обретает форму фобии. Она может постоянно заставлять человека ощущать симптомы страха, или это может выражаться в виде приступов. Независимо от этого, фобия значительно ухудшает нормальный режим жизни человека, влияет на рабочие взаимоотношения, понимание в семье.

Мир человека со страхом значительно сужается и ограничивается. Обыватель сам ставит рамки, запрещая себе что-либо. Например, страх выйти на улицу (агорафобия), ездить в лифте (клаустрофобия), находиться на высоте (акрофобия) и другие фобии значительно ограничивают возможности людей.

Не привязанный к конкретной ситуации страх представляет собой постоянное ощущение тревоги. Человек находится в ожидании неминуемой опасности все время. Естественно, что при таком раскладе о качестве жизни и говорить не стоит, так как жизнь находится полностью во власти тревожных ощущений.

Основные причины страхов у взрослых

В современном мире рассматривается мультифакторная теория происхождения страхов. Это значит, что несколько причин могут сообща вызывать формирование той или иной фобии. Не исключается и возникновение подобных расстройств только из-за одной причины, но это бывает значительно реже.

Причины страхов у взрослых могут быть такими:

Органическая патология . Разного рода травмы, инфекции и повреждения головного мозга, которые привели к изменению его структуры и видимые на томографических снимках, могут вызвать формирование фобии у человека.
Генетический фактор . Страхи, несомненно, передаются по наследству. Это было неоднократно доказано исследователями в этой области. Если в роду наблюдались характерные неврозы страха, значит, у младшего поколения есть склонность к развитию фобий, как в детском, так и во взрослом возрасте.
Мощный стрессовый фактор . Однократная ситуация, которая имела значительное влияние на человека, может спровоцировать формирование страха. Длительные стрессы, которые сопровождались страхом, тоже могут привести к формированию стойкого расстройства.

Модели формирования страха или фобии отличаются в зависимости от течения психического заболевания, которое объясняет этот процесс. Если рассматривать нейрофизиологическую модель, следует указать, что причиной развития страха является возбуждение некоторых нейронных центров в головном мозге. Затем активируется ретикулярная формация, которая передает волокнами информацию коре головного мозга.

Любая мотивация организма в порядке очереди удовлетворяется корой головного мозга. Страх же способен блокировать эту очередность. Он становится единственным переживанием человека, полностью охватывая сознание. В таких случаях описывается ступор или наоборот паническая реакция.

Саму стрессовую реакцию способны вызывать колебания гормонов в крови. Выброс катехоламинов провоцирует соматическую реакцию на стресс в виде страха. Непосредственно при воспоминании или наличии стрессового фактора гипоталамус выбрасывает в кровь гормон кортикотропин. Он способствует активации надпочечников, выбросу норадреналина и адреналина. Эти гормоны могут сужать сосуды, повышать уровень артериального давления, вызывать дрожь конечностей.

Признаки развития страхов и фобий

Психическая и физическая составляющая синдрома страха у взрослых вместе дают довольно подробную картину. Чего бы ни боялся человек, эти признаки похожи между собой. Самыми схожими считают физические проявления, их нельзя контролировать, и они возникают вне зависимости от желания человека.

Физические или соматические признаки страха:

учащенное сердцебиение;
комок в горле или сухость;
постоянное двигательное беспокойство;
кожа покрыта холодным потом;
дрожь;
частые позывы к мочеиспусканию;
диарея.

Эти признаки могут проявляться частично или полностью в зависимости от организма человека и особенностей его реагирования на стрессовые факторы.

Психические проявления страха разнообразны и могут принимать различные формы. В зависимости от того, реальный страх или невротический (нет видимой причины), симптомы наблюдаются либо в конкретной ситуации, либо постоянно.

В первом случае человек испытывает неприятные соматические проявления и психологическое напряжение, ощущение приближения чего-то плохого практически сразу после столкновения с фактором воздействия или даже при воспоминании о нем. Например, страх перед выступлениями на публике проявляется как при воспоминании, что предстоит выйти на сцену, так и непосредственно перед выходом.

Во втором случае невротический страх не привязан к какому-либо месту или ситуации, но от этого он не легче. Такие люди испытывают постоянное ощущение опасности, живут в тревоге и ожидают неминуемого. Знаменитый психиатр Зигмунд Фрейд называл это состояние «неврозом страха».

Также проявить себя страх может в разнообразных кратковременных реакциях. Чаще всего это панический синдром, который развивается за считанные секунды. На некоторое время человек принимает необратимость происходящего и неминуемый фатальный исход. Потере самоконтроля и чувству беспомощности на смену приходят мобилизация внутренних ресурсов и ускоренная двигательная реакция. Человек пытается как можно скорее оградить себя от возникшей ситуации, если она есть.

Вторым вариантом кратковременной реакции страха является аффективный ступор. Это эмоциональное притупление всех возможностей человека двигаться или предпринимать какие-либо действия из-за эмоциональной встряски. Проявляется это ощущением «ватных ног» и невозможностью пошевелиться.

Разновидности страхов и фобий у взрослых

В зависимости от возникновения и характера представляемой угрозы различают три виды страхов:

Экзистенциальный страх . Боязнь человека кроется в его внутренних переживаниях, отражающих мир. В зависимости от того, как он воспринимает реальность, будут формироваться те или иные страхи. К экзистенциальным относят страх смерти, неминуемости времени и другие подобные фобии.
Социальный страх . Он связан с отражением и реакцией общества на самого человека. Если он боится быть непринятым, испортить себе репутацию, значит, он расположен к формированию социального страха. К наиболее ярким примерам социальных фобий относят страх сцены, эрейтофобию, скоптофобию.
Биологический страх . Этот вид базируется на боязни физического поражения или угрозы для жизни человека. Сюда относят все категории страха перед болезнями (ипохондрические фобии), те фобии, которые предусматривают боль, страдания или соматические повреждения. Примерами этой группы служат кардиофобии и канцерофобии.

В каждом отдельном случае страх рассматривается индивидуально с учетом характерологических особенностей личности, генетических факторов и условий внешней среды. Именно поэтому одна фобия может проявляться по-разному у разных людей.

Следует рассмотреть подробней несколько самых распространенных фобий, которые развиваются во взрослом возрасте:

Страх перед открытым пространством (агорафобия) . Это довольно распространенная фобия, принцип которой лежит в патологической боязни открытых пространств и мест, где есть большое скопление народа. Это своеобразный защитный механизм, который позволяет пациенту отгородиться от возможных негативных последствий контакта с публикой. Проявления в случае пребывания в открытом пространстве чаще всего ограничиваются панической атакой.
Страх перед закрытым пространством (клаустрофобия) . Это противоположная предыдущей фобия. Человек ощущает дискомфорт и даже невозможность дышать в закрытом помещении, выказываются и другие соматические проявления страха. Чаще всего симптомы обнаруживаются в маленьких помещениях, кабинках, примерочных, лифтах. Человек испытывает значительное облегчение, если просто открыть дверь. Страх включает саму перспективу быть запертым одному.
Страх смерти (танатофобия) . Может касаться как самого человека, так и его знакомых и близких. Часто развивается у матерей, дети которых серьезно болеют или болели. Проявляется в навязчивой и неконтролируемой боязни внезапно умереть, даже если на это нет никаких причин. Может быть связан с религиозными убеждениями или просто боязнью неизвестности, которая не поддается контролю.
Страх выступать на публике (глоссофобия) . Это расстройство довольно распространено среди взрослого населения. В большинстве случаев объясняется низкой самооценкой, страхом быть непонятым аудиторией и строгим воспитанием. Так снижается уверенность в себе, и человек панически боится выступить перед публикой.
Страх покраснеть перед людьми (эритрофобия) . Это боязнь возникновения красных пятен на лице вследствие стрессовой ситуации. По своей сути, это замкнутый круг для человека, который стесняется и смущается при людях. Он боится покраснеть потому, что боится быть перед публикой, потому что боится покраснеть.
Страх остаться одному (аутофобия) . Проявляется в патологической боязни человека остаться наедине с собой. Страх связан с боязнью вероятности совершения суицида. Следует сказать, что статистика показывает негативную динамику суицидов среди аутофобов. Проявляется беспокойством, потоотделением и приступами паники, если человека оставили одного в помещении.
Боязнь заболевания сердца (кардиофобия) . Это патологическое состояние, которое предусматривает соматические проявления без наличия самого заболевания. Человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца, сильное сердцебиение, тошноту. Часто эти симптомы способны мешать тому, чем он занимается, и воспринимаются врачами как болезнь сердца, но после необходимых обследований она не обнаруживается.
Боязнь заболеть раком (канцерофобия) . Это панический страх заболеть злокачественными онкологическими нозологиями. По своей природе он тесно связан со страхом смерти и развивается вследствие стрессовой ситуации. Это может быть заболевание кого-то из близких, знакомых или же просто увиденные проявления рака на незнакомых людях. Огромную роль может сыграть наличие ипохондрической личности и присутствие пары косвенных симптомов.
Страх испытать боль (алгофобия) . Основополагающий для многих других видов фобий, включая визиты к врачу и даже медицинские манипуляции. Человек под любым предлогом пытается избежать малейших проявлений физической боли, иногда злоупотребляет болеутоляющими. Проявляется беспокойством и опасениями касательно предстоящего испытания болевых ощущений.

Важно! Чувство страха сковывает человека и может привести к фатальным последствиям, как для себя, так и для окружающих.

Как побороть страхи у взрослого человека

Страхи могут быть составляющей гораздо большего синдрома или нозологии, которую может диагностировать только специалист. Именно поэтому при наличии симптомов страха следует обратиться к врачу. Болезнь, проявлением которой он выступает, может быть как из психиатрического регистра, так и из соматического.

Страхи часто входят в структуру шизофрении, тревожных и невротических расстройств, панических атак, ипохондрии, депрессии. Часто он наблюдается при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся стенокардией. Правильно поставленный диагноз будет диктовать тактику лечения. Именно поэтому только врач компетентен в вопросе, как лечить страхи у взрослых.

Каждому человеку, который боится чего-либо, нужно осознать, что страх - это далеко не навсегда. Существует множество приемов и методов психотерапии, которые смогут помочь с этой проблемой. Препятствием на пути к выздоровлению стоит человеческая реакция - стыд за свои фобии. Обычно в обществе не принято говорить о своих страхах, признание в ущербности и уязвимости задевает человека за живое. Но смело взглянув своим фобиям в лицо и приняв необходимые меры, можно избавиться от них раз и навсегда.

Одним из самых распространенных методов, как вылечить страхи у взрослых, является смирение. Никто не заставляет человека бороться со своими фобиями или отрицать их, убеждать в их несущественности - бесполезно. Поэтому психологи рекомендуют не стыдиться своих ощущений и параллельно делать то, что необходимо, даже если страшно. Человек, который осознает, что он боится (ведь такова его сущность), но все равно должен сделать что-то, легко преодолеет этот барьер со временем.

Например, страх выступлений на публике часто приводит в ужас тех, кто должен сейчас выйти на сцену. Человек, который уверенно решил избавиться от своей фобии, должен выйти вместе со своим страхом. Бояться и выступать одновременно - вот настоящее решение для этого случая.

Также хороший эффект лечения страхов у взрослых может дать визуализация достигаемого результата. Если фобия мешает добиться высокого роста карьеры или семейному благополучию, следует представить себе жизнь без нее, каково было бы не бояться. Затем преодолеть свои страхи будет гораздо легче, ведь зная, за что боретесь, легче сражаться.

Как побороть страх у взрослого - смотрите на видео:

Страхи человека - его защита до тех пор, пока они не перестают действовать во благо. Фиксируясь на негативных переживаниях, они способны рушить семьи, карьеры и даже жизни, поэтому так важно вовремя осознать патологичность своих фобий.

Страх – это одна из самых естественных и фундаментальных реакций человека. Он был заложен природой как механизм инстинкта самосохранения, именно поэтому люди боятся высоты, большой скорости и стихийных бедствий. Будучи проявлением здоровой психики, он предупреждает о реальной угрозе, но в современном мире большинство людей подвержены не страхам, а патологиям, которым свойственная неадекватная реакция на надуманную опасность.

В голове каждого человека есть образ, наводящий страх аж до дрожи в поджилках. Но почему – объяснить большинство не в состоянии. Поэтому, чтобы разобрать все по полочкам, определим: что такое страх вообще.

Ожегов в толковом словаре определяет страх как очень сильный испуг, сильную боязнь. Страх – защитная реакция организма, включающая в действие инстинкт самосохранения. Однако часто страх оказывается необоснованным и беспочвенным, но даже этот факт не дает расслабиться и перестать бояться не удается. Поэтому следует смотреть внутрь проблемы, ведь ее поверхностное объяснение не даст никакого результата.

Конечно, есть реально существующие угрозы, но есть и те, которые выдает нам за действительное наше воображение. Ученые выяснили, что существует, так называемый, «гормон страха», который выделяется в организме при испытании угрозы, испуга и самого страха. Однако до конца изучить данный вопрос им не под силу, так как уровень данного гормона у каждого человека индивидуальный, и выделяется в разных количествах.

Комментарий гипнотерапевта Димитрова (работа со страхами и ): Страхи делятся на рациональные и нерациональные. К примеру, бояться переходить улице на красный свет это нормально. Но не нормально, к примеру, бояться познакомиться с человеком.
Нерациональные страхи имеют бессознательные корни. Все что описано в этой статье не принесет никаких результатов. Потому что пока не будет исправлена ошибочная бессознательная программа, вы будете каждый раз реагировать одинаково. Посмотрите видео, где рассказываю о работе подсознания.

Однако абсолютно точно известно, что неизвестность и неожиданность являются движущими рычагами страха. То есть, если бы человек имел хоть малейшее представление о том, что ожидает его – он бы успокоился и, возможно, даже перестал бы бояться. Есть страхи абсолютно индивидуальные, которых бесконечное множество, а есть такие, которым подвергаются многие люди. Такие страхи сейчас принято называть фобиями. Рассмотрим основные из таковых.

Страх одиночества. Страх оказаться одному заставляет человека становиться марионеткой в чужих замыслах и идеях. Человеку с такой фобией свойственно идти на поводу у близких людей и у общества в целом, они лишаются всякой инициативности и делают все, лишь бы рядом кто-то был. Людям, страдающим фобией «одиночества», следует осознать, что такое поведение и становится причиной их одиночества. Им нужно «выбраться из скорлупы» и позволить себе раскрыться. Ведь внутренний мир таких людей, зачастую, очень богат и интересен, но его никто не сможет рассмотреть через «панцирь безопасности».

Виды страхов

Боязнь, связанная с критерием пространства. Многим известны такие фобии как (боязнь замкнутых пространств) и её противоположность - (боязнь открытых пространств). Спусковым механизмом их появления обычно выступает какое-либо происшествие: например, клаустрофобия может развиться у человека, оказавшегося в ловушке при пожаре или побывавшего в заложниках, а агорафобия – в случае, если больной подвергался нападению на улице или был жертвой террористического акта.
Социофобии. Распространённость этой фобии крайне высока. При социофобии человек может испытывать , когда дело касается контактирования с обществом: страх перед публикой, какими-то действиями на публике (выйти и ответить на звонок, отлучиться по нужде), страх обнаружить свои настоящие чувства. Кстати, боязнь не удержать свою вторую половинку корнями уходит именно в эту фобию.

Фобофобия или «страх страха».

Нозофобия – страх перед болезнями, который во время эпидемий проявляется особенно остро.
Танатофобия, или патологический страх смерти. Эта фобия преследует человека постоянно, в независимости от того, угрожает ли что-то его жизни и здоровью на самом деле.
Сюда же относится боязнь навредить себе и близким.
Критерий возраста
Можно провести условное разделение людей, входящий в группу риска, по возрастному признаку:

присущие детям, среди которых частым случаем являются социофобии (ребёнок ощутил отсутствие какой-либо опоры в виде родителей, влившись в новый коллектив, где его встретило незнакомое окружение, и начал бояться всего на свете, что связано с «чужими»);
присущие подросткам, когда, например, предыдущий опыт отношений или попытка выразить свои чувства к другому человеку не просто не увенчались успехом, а вызвали неодобрительную, даже агрессивную реакцию со стороны сверстников или самого возлюбленного/ой;
присущие родителям – их навязчивый страх, что не смогут уберечь чадо от горя, и с ним приключится что-нибудь плохое. Стоит ребёнку оказаться вне поля зрения родителей, мысли о том, что он обязательно попал в беду или натворил глупостей, начинают атаковать без промедления.

Люди, пережившие некое сильное потрясение, имеют очень много страхов: были они в центре события, что так повлияло на их психику, или слишком остро восприняли негативную информацию на расстоянии (часто, если человек только и слышит, что о терактах, войнах, убийствах и насилии, он начинает воспринимать мир как место, в котором нет ничего, кроме этого) Также страхи могут идти от семьи, из детства, каких-то первичных установок, воспоминание о которых может даже не сохраниться.

К примеру, страх драки может пойти с детского возраста, когда ребенок на жестокость родителей вынужден был терпеть. Это решение бессознательно реализовывается в ситуациях когда нужно за себя постоять. Здесь нужно работать с бессознательным в гипнозе, чтобы поменять неправильную установку.

Последствия

Последствия варьируются от относительно лёгких ( , периодические судороги) до тех, что могут серьёзно подпортить жизнь – , напряженные отношения в семье, болезненное одиночество или, наоборот, привязанность. Тут и до психического расстройства не далеко. И всё-таки главное, самое удручающее последствие, которое неизбежно появляется при такой проблеме – это прорастающее в больном чувство беспомощности перед обстоятельствами.
Самое важное – помнить, что любую болезнь нужно лечить, и не позволять страхам отговорить себя от борьбы с ними.

Другие страхи и фобии

Страх быть «не в тему» или боязнь «неуместности». Мечты такого человека являются для него самого тяжким грузом, так как извечные отговорки «сейчас не подходящее время», «может быть в будущем», «уже поздно об этом думать» просто уничтожают все попытки к этим мечтам прийти. Именно по этой причине эти люди постоянно занимаются самобичеванием, часто поддаются грусти и лишаются всяких амбиций. В обществе их часто называют «нытиками». Такое прозвище весьма обидно, но если не прекратить жалеть себя, а прямо сейчас начать действовать – желаемого можно добиться. И даже сам путь к его достижению принесет много положительных эмоций, обогатит вас новыми знаниями, приведет к новым знакомствам, подарит возможность побывать в новых местах, даже позволит изменить свою точку зрения. И главное – не стоит тратить жизнь на пустое ожидание «подходящего» времени. Это время – сейчас!

Страх неудачи или страх быть высмеянным. Это два названия одной фобии, ведь чаще всего люди не столько боятся сделать ошибку, сколько не желают слышать неодобрения, боятся чужих косых взглядов и неодобрения. Таким людям тяжело довести до конца начатое дело, они не способны становиться лидерами, так как просто боятся ответственности. Неправильный настрой таких людей делает их поверженными еще до начала боя. Также таким людям свойственно раскаяние и сожаление о том, что он сделал, а чаще – чего не сделал. А следующий шаг – зависть к тем, кто делает и стремится, добивается успеха, несмотря на то, что вначале пути падали и часто спотыкались.

Практически все люди чего-то боятся, но в некоторых случаях тревога и паника могут принимать весьма серьезные формы при отсутствии объективной опасности. Это фобия, с которой можно и обязательно нужно бороться, чтобы жить полноценно.

Даже известные личности имеют свои страхи, а уж какое количество обычных людей испытывают ужас от вполне безобидных вещей. Существуют самые странные фобии: боязнь овощей, имен, или даже Папы Римского. Но чаще всего, конечно, встречаются знакомые многим клаустрофобия, аэрофобия, агорафобия. С любым тревожным состоянием можно справиться, обуздав свой страх.

Помните – хороших и плохих решений не бывает – если вы делаете выбор, значит, в данный момент при данных обстоятельствах считаете его правильным. Поэтому не нужно сомневаться в собственных силах. Вы достойны побеждать, вы можете добиться успеха в выбранном деле, главное – поверьте в себя и свои силы. Как сказал кто-то из классиков: «если вы долго сомневаетесь делать или нет – значит, вы уже приняли решение ничего не делать».

Помните – это ваша жизнь, только вы можете прожить каждое ее мгновение, так не стоит ли добавить в нее ярких красок и радости? Не бойтесь ошибок – ошибаются все, вы всегда можете начать сначала, выбрать другое дело или просто исправить ошибку. Выход из сложной ситуации чаще всего там же, где и вход. Не давите на себя, разорвите оковы замкнутого круга и идите дальше. Всегда смотрите вперед смело и уверенно, встречайте новый день с улыбкой. И помните: ошибки – это отличный жизненный опыт, который позволит вам избежать аналогичных ошибок в будущем.

Источником большинства страхов и фобий является страх неизвестности, или придуманный наиболее худший вариант развития событий. Научитесь подавлять свой страх позитивом. Известно, что смех не только продлевает жизнь, но еще и стимулирует выработку в организме гормона счастья, а значит, в первую очередь, вам необходимо позаботиться о том, чтобы максимально насытить свои будни положительными эмоциями. Прекратите смотреть новости и фильмы ужасов, смотрите комедии и читайте анекдоты, сходите в театр, послушайте хорошую музыку, пошутите, съешьте что-то вкусненькое. В общем, позвольте себе насладиться жизнью.

Как унять приступ паники

В первую очередь нужно постараться дышать глубоко и медленно, выравнивая свое состояние. Это постепенно нормализует пульс и успокаивает сердцебиение. Также не лишним будет подышать в пакет, как обычно делают в фильмах: углекислый газ расслабляет человека, постепенно снимая приступ.

Замедлить сердцебиение поможет и такой прием: следует закрыть глаза и нажимать слегка на веки в течение 10 секунд непрерывно. Лучше сделать несколько подходов, при тревожном состоянии одного будет недостаточно.

Также стоит массировать круговыми движениями точку, расположенную в центре подбородка. В идеале нужно сделать девять движений по часовой стрелке и девять против нее.

Взять страх под контроль

Источник страха находится в самом человеке, а не в опасности, ведь, например, некоторые до ужаса боятся тараканов, хотя насекомые не могут причинить людям вреда. Фобия рождается в личности помимо ее желания и вопреки рассудку. Паника представляет собой почти животный испуг, который сложно контролировать: кажется, что не хватает воздуха, подкашиваются ноги, подскакивает давление, выступает холодный пот, кружится голова. Пережив такое, человек начинает бояться повторения этого кошмара.

Навязчивый страх – это не болезнь, а проблема, которую желательно устранить. Можно постараться преодолеть его по простому методу «клин вышибают клином». Например, при аэрофобии следует отправиться в отпуск на самолете. Пусть маршрут будет коротким, пусть рядом будет близкий человек, но это позволит заглянуть пугающей ситуации прямо «в лицо». Не всем нравится этот метод, но во многих случаях он бывает эффективным. Не обязательно сразу начинать «шоковую терапию», нужно двигаться к контролю над фобией постепенно.

Стоит поговорить о своем страхе с кем-то дорогим и понимающим. Рассказ нужно повторить несколько раз: пять, шесть, семь – сколько понадобится. С каждым разом ощущения от пережитого кошмара будут бледнее. Кроме того, собеседник сможет найти немало веских и рациональных доводов не бояться вполне обыденной вещи.

Если своими силами справиться с проблемой не получается, лучше обратиться к психологу. Иногда фобия принимает крайние формы, вроде изоляции человека от всех. Не стоит доводить себя до подобного состояния: страхи не так безобидны, как кажется.

Страх - защитная реакция организма, предотвращающая возможное реальное повреждение, травму, даже смерть. у человека может ограничить действие любого поведенческого инстинкта с целью сохранности нормальной жизнедеятельности в будущем. Однако это ограничение часто ведёт к выраженной невротизации личности.

Виды страхов

Выделяют виды страхов по прогнозированию и совершённости их последствий:

страх того, что может произойти неприятное событие, которое в прошлом уже имело место с данным индивидом (боязнь удара электрическим током, укуса собакой и т.д.),
страх того, что может произойти неприятное событие, которое в прошлом уже имело место с кем-то из окружающих людей (родственников, друзей, знакомых),
страх перед потенциально опасным объектом (высокое здание, вылетевший из улья рой пчёл, пламя сварочной газовой горелки и др.).

Изучение незнакомого объекта может как притупить страх, так и усилить его. Классический пример - первое знакомство ребёнка со спичками. Кто-то сразу научился правильно ими пользоваться и в дальнейшем соблюдает разумную предосторожность, а кто-то при первом контакте получил ожог и сильный испуг, что накладывает существенный отпечаток на дальнейшую жизнь индивида, вызывая и комплексы неполноценности.

Виды страхов:

защитные,
тормозящие,
беспричинные.

Защитные страхи формируются с детских лет, внушаются взрослыми, сверстниками, а также средствами информации. Их предназначение - предотвратить ситуации, угрожающие жизни и здоровью. Если тревожный фактор с возрастом перестаёт представлять опасность (например, у научившегося плавать), то (которое возникала у данного индивида при взгляде на водоём или бассейн) может в дальнейшем возникать беспричинно.

Беспричинные страхи формируются на базе имевшихся детских и могут принимать упорную форму, мешающую социальной и бытовой адаптации человека. У человека, испытывающего беспричинные страхи, при тщательном расспросе выявляется боязнь чего-либо (фобия), например, боязнь замкнутых пространств () и мн.др.

Грань между страхом и разумной осторожностью достаточно мала. Они могут переходить друг в друга с приобретением дальнейшего жизненного опыта. Тормозящие страхи предотвращают опасные для жизни ситуации и могут являться универсальными. Но избыток таких видов страхов может превратить такого человека в пациента психиатра. Именно поэтому необходимо вовремя обратиться к специалисту, чтобы страх не нарушал качество жизни, не вёл к неврозам или психическим расстройствам. Особенно нежелательны беспричинные страхи в детском возрасте, поэтому их нужно своевременно выявлять и лечить.

Начинается с немедикаментозных методов (доверительные беседы, переубеждение, обучение самовнушению). В упорных случаях страхов применяются различные лекарственные препараты, подбираемые индивидуально.