تم تطوير البرنامج المكون من 12 خطوة في الثلاثينيات ، وكان يستخدم في الأصل لعلاج مدمني الكحول ، وبعد عقدين - لعلاج مدمني المخدرات. تمكن الملايين من مدمني الكحول والمخدرات من بدء حياة صحية خالية من المواد المخدرة بفضل البرنامج. يتم التعرف على هذه التقنية على أنها الأكثر فاعلية ويتم استخدامها في أفضل عيادات العلاج من تعاطي المخدرات حول العالم.

ما هي خصوصية الطريقة؟

يساعد البرنامج المكون من 12 خطوة المدمن على فهم جوهر المشكلة ، والعثور على مصدرها ، ثم استعادة معنى الوجود. يوقظ الضمير في الشخص ، وتنفتح فرص التأمل ، ويبدأ النمو الروحي المستمر.

غالبًا ما يستخدم البرنامج في مراكز العلاج من تعاطي المخدرات. أعضاء المجموعة هم أولئك الذين بدأوا للتو في العمل مع إدمانهم ، والأشخاص الذين تم علاجهم بالفعل. القادمون الجدد الذين يقعون في المجموعة لا يصبحون على الفور أعضاء كاملين فيها. يحضرون عدة فصول ، يتلقون عرض كاملحول البرنامج ، وكذلك مبدأ تشغيله ، وبعد ذلك فقط يتخذون قرارًا واعيًا: ما إذا كانوا يريدون استخدام الطريقة أم لا.

كل وافد جديد له "راعيه" الخاص به ، وهذا هو دليله في البرنامج ، الشخص الذي يمكنه اللجوء إليه للحصول على المساعدة والإجابة على الأسئلة. الرعاة هم فقط هؤلاء المشاركون الذين اجتازوا جميع الخطوات الـ 12 وقد فعلوا ذلك بالفعل أكثر من سنةيحافظ على الرصانة والنقاء.

يهدف البرنامج إلى مساعدة المدمن على إدراك أنه مريض وتقبل الهزيمة وطلب الدعم والمساعدة. تساعدك الخطوات الـ 12 في العثور على طريقك التطور الروحيتغيير وتصبح بصحة جيدة و حياة سعيدةالتي لا تبعية فيها.

تاريخ البرنامج

الأب المؤسس للبرنامج هو سمسار البورصة السابق بيل ويلسون. كان بيل مدمنًا على الكحول. ذهب إلى العيادة أربع مرات لتلقي العلاج ، لكنه سرعان ما عاد للشرب مرة أخرى. أخبر طبيب الرعاية الأولية زوجته ذات مرة أن بيل كان ميؤوسًا منه وأن مدمني الكحول مثله لم يتعافوا. كان لدى بيل مستقبل لا يحسد عليه: الوذمة الدماغية وأمراض الكبد والموت.

كان بيل يزوره بانتظام صديقه إدوين ، وهو مدمن كحول سابق كان قادرًا على الإقلاع عن التدخين. وحث بيل على أن يعترف أولاً بهزيمته وعجزه المطلق تجاه إدمان الكحول ، وأن يكتسب الثقة في قوة أعظم ، ثم يبدأ رحلته نحو التعافي. بتشجيع من تجارب إدوين ونجاحاته ، انضم بيل إلى مجموعة أكسفورد. في وقت لاحق ، ستصبح مبادئ هذه المجموعة هي الأساس لـ برنامج المستقبل 12 خطوة. ووجد أن المشاركة في الحركة سمحت لبيل بتحسين حياته تدريجياً عمل مثير للاهتمام، لم يشرب الكحول لمدة ستة أشهر ، ولكن بمجرد أن كان يعاني من الانهيار. عندما أدرك بيل أن المزيد وكل التقدم الذي أحرزه سيؤتي ثماره ، قرر أنه يمكن مساعدته من خلال التواصل مع شخص يفهم مشكلته. قام زميل له في مجموعة أكسفورد بإعداده مع مدمن كحول اسمه بوب.

كان هذا الاجتماع الغريب هو اليوم الذي ولدت فيه الخطوات الـ 12 الشهيرة. تحدث بيل وبوب لمدة 7 ساعات تقريبًا ، في هذا اليوم بالذات قرر بيل تبسيط مبادئ العمل مع التبعيات. تمت كتابة نص البرنامج في عام 1938 ، في نفس الوقت تقريبًا تجمع بيل حوله جمعية من مدمني الكحول المجهولين. حققت الجمعية نجاحًا كبيرًا وبحلول عام 1995 زاد عدد أعضائها إلى مليوني شخص.

كيف يجب فهم فكرة القوة العظمى؟

كانت إحدى الأفكار المهمة لهذه التقنية فكرة القوة العليا ، كشيء غير ملموس ، لكنه معقول ، يتحكم في الحياة. ضع في اعتبارك أن الخطوات الـ 12 ليست برنامجًا دينيًا ، ولا ينبغي أن تؤخذ قوة أعلى بالمعنى الديني. هو - هي صورة مثاليةالتي يجب على الشخص أن يسعى جاهدا في عملية إعادة التأهيل. الجميع يفهم ذلك بطريقته الخاصة. ليس للقوة العليا اسم ، فهي ليست الله ولا بوذا ولا الله.

فكرة القوة العليا هي أن الشخص ليس لديه سلطة حتى على سلطته الحياة الخاصة. لا يمكنه رؤية مستقبله أو مستقبل شخص آخر ، في كثير من المواقف لا يمكنه حتى التأثير على مسار الأحداث. إن القوة العليا المكونة من 12 خطوة هي شيء يشبه الإله الشخصي ، الملاك الحارس الذي لديه خطط لجناحه ، لكنهم غير معروفين للجناح نفسه. القوة العليا هي حاجز بين الإنسان ومستقبل فوضوي لا يمكن التنبؤ به ، وهذا الحاجز ليس بلا روح ، إنه يعتني بالإنسان.

يجب على المدمن أن يعترف بأنه لا يفعل ما تتطلبه إرادته ، بل ما تتطلبه إرادة القوة العظمى ، لأن الكبرياء والتمركز على الذات يصبحان من العوامل الحاسمةالمساهمة في تطوير الإدمان. يساعدك الإيمان بقوة أعظم على قبول المسار الطبيعي للأحداث والشفاء.

ماذا تعني كل خطوة؟

كل خطوة في البرنامج لها معناها الخاص. يتم الانتقال إلى المرحلة التالية عندما يتقن المعال المرحلة السابقة تمامًا.

الأول. الاعتراف بالعجز في مواجهة الإدمان وفقدان ضبط النفس.

هذه الخطوة هي الأصعب ، وستصبح النقطة التي ستبدأ منها حياة جديدة. إن الاعتراف بالهزيمة يتطلب شجاعة خاصة. قرار أن يصبح مدمنًا يعني أن المدمن مستعد لتحمل المسؤولية عن أحبائه: الأطفال والزوجة والأقارب وأنفسهم. سيتعين على المقيم في مركز إعادة التأهيل أن يعترف بأن أفعاله مدمرة ، وأنه لا يدمر حياته فحسب ، بل أيضًا مصير أعز الناس.

ثانيا. الاعتراف بوجود قوة عظمى والاعتقاد بأنها ستساعد في العودة إلى الحياة الطبيعية.

يجب على الشخص أن يكتسب الإيمان بأنه قادر على التغلب على إدمانه ، وأن يكون قادرًا على الشعور بالسعادة دون تغيير رأيه بالمواد. يجب على الشخص أن يعتقد أن هناك قوة أعظم من شأنها أن توفر له مثل هذا احتجت مساعدةفي هذا الطريق الصعب.

ثالث. قرار واعٍ بتقديم إرادتك للقوة الأعظم ، لأنها تعمل فقط من أجل الخير.

سيتعين على المدمن أن يتغلب على عناده وأنانيته ، وأن يتوقف عن الانغلاق على نفسه ، وأن يتوقف عن الندم على الماضي وما لم يتحقق ، وأن يتعلم الاستمتاع بما لديه. سيتعين عليه اتخاذ قرار حازم للتخلص من الإدمان ، ويجب أن يتخذ هذا القرار كل من العقل والقلب.

الرابعة. الاستبطان ، التقييم الأخلاقي لأفعال المرء.

يحتاج المقيم إلى تقييم نفسه بنزاهة وإدراك ما هو عليه حقًا ، والاعتراف بصدق بدوافع أفعاله ، وإزالة طبقة تلو الأخرى من الأنانية والاستياء والعثور على الحقيقي نفسه تحتها. يجب أن يفهم المدمن ما يزعجه ، وما يتوقعه حقًا من العالم.

الخامس. التعرف على أوهامك وأخطائك أمام شخص آخر.

الآن يجب على عضو البرنامج تقديم نتائج استبطانه إلى (الراعي) آخر. يتطلب الاعتراف شجاعة كبيرة من المقيم ومسؤولية كبيرة من الكفيل الذي سيتعين عليه الاستماع ومساعدة الجناح بالنصيحة.

السادس. قبول الاستعداد للتخلص من الإدمان.

سيتعين على الشخص أن يرى ويدرك أن التبعية أصبحت حاجزًا يفصله عنه حياة صحية، يجب أن يتصالح مع نفسه ، ويدرك عيوبه ويرى طريق الشفاء.

سابعا. التحول إلى قوة أعظم طلباً للمساعدة.

هذه المرحلة هي وقت تغيير العادات واكتساب الخبرات الإيجابية. بعد أن أدرك المدمن عجزه ، تكتسب الرغبة في التصرف والتغلب على الإدمان ، وينفتح على حياة جديدة ، ويشعر بأنه مستعد لقبول قواعدها الجديدة والتخلي تمامًا عن الكحول والمخدرات.

ثامن. عمل قائمة بالأشخاص الذين أضرهم المدمن ووضع خطة عمل للتكفير عن ذنبهم.

ستسمح هذه الخطوة للمدمن بالتخلص من الذنب الذي تراكم عليه في اللحظة التي وقف فيها. طريق صحيح. وعليه أن يتذكر كل من أساء إليه بأي شكل وأن يتوب أمامهم. يجب أن يكون المشارك في برنامج الـ 12 خطوة جاهزًا لتقبل اللوم بكل تواضع والاستماع إلى الكلام الخبيث الموجه إليه ، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة لتلقي المغفرة اللازمة لمزيد من التعافي.

تاسع. تكفير الذنب على الأحباء.

في هذه المرحلة ، يتحمل المدمن المسؤولية ويحاول إثباتها الروابط الاجتماعيةوتعويض الضرر الذي لحق بأقرب الناس. لا يتم التعويض فقط عن الضرر المادي ، ولكن أيضًا الضرر المعنوي. هذه مرحلة صعبة ، لذلك يقوم الكفيل بمساعدة جناحه.

العاشر. التعرف على الأخطاء وتحويل القوة المدمرة إلى قوة إبداعية.

سيتعين على المقيم اكتساب المهارات اللازمة لضبط النفس ، وتعلم كيفية تجنب الاضطرابات ، وتحليل أفعالهم. أيضًا ، يجب أن يتعلم الشخص بناء روابط اجتماعية قوية والحفاظ عليها.

الخطوة الحادية عشرة. الفهم والثقة في القوة العليا ، تحسين الذات.

تشير هذه المرحلة إلى البحث عن قدرات ومواهب الشخص. العالم الداخليالمشارك في البرنامج هو فقط في طور التحول ، لكنه يتطور. تختفي المرفقات الزائفة ، ويتم تعزيز مهارات الاستبطان ، ويبدأ السلام.

الخطوة الأخيرة هي فرصة لمشاركة العالم كله فرحة التحرر من الإدمان. خلال البرنامج ، حدثت تغييرات كبيرة في الشخص - لقد تجسد مدمن المخدرات / مدمن الكحول مرة أخرى في شخصية صحية وكاملة و رجل حرمن هو على استعداد لتطوير وبناء علاقات متناغمة.

لماذا يعتبر البرنامج المكون من 12 خطوة فعالاً للغاية؟

تم الإشادة بالبرنامج أيضًا من قبل الأشخاص الذين أتموه بالفعل بنجاح ، والمدمنون الذين شرعوا للتو في طريق التعافي. ينبهر أعضاء البرنامج بإدراكهم أن أفعالهم هي اختيارهم الحر ، فالبرنامج لا ينطوي على قيود ، ولا يضع حدودًا ، بل يساعد الشخص فقط على إدراك نفسه ومشكلته ويوجه الطريق إلى حياة صحية. لا يوجد خضوع مزعج وقمعي للسلطة في البرنامج ، ولا توجد ديكتاتورية ، كل فرد من أفراد المجتمع العلاجي متساوٍ ، والجميع مستعد لتقديم المساعدة التطوعية.

يوفر البرنامج شرحًا تمس الحاجة إليه حول كيفية العيش بدون مواد تغير العقل. خطوة بخطوة ، تساعد الشخص على إعادة اكتشاف نفسه ، واستعادة الآفاق والفرص المفقودة ، والأحباء والعمل المفضل.

مجتمع زمالة المدمنين المجهولين

زمالة المدمنين المجهولين هي مجتمع من الرجال والنساءلمن أصبحت المخدرات المشكلة الرئيسية. نحن نتعافى من المدمنين الذين يجتمعون بانتظام لمساعدة بعضنا البعض على البقاء نظيفين. هذا هو برنامج الامتناع الكامل لجميع أنواع الأدوية. هناك شرط واحد فقط لعضوية زمالة المدمنين المجهولين ، وهو الرغبة في التوقف عن التعاطي. نقترح أن تكون متقبلًا وأن تمنح نفسك فرصة. يعتمد برنامجنا على المبادئ الموضوعة ببساطة بحيث يمكننا اتباعها الحياة اليوميةوالأهم من ذلك أنها تعمل.
لا توجد التزامات في زمالة المدمنين المجهولين. نحن لسنا تابعين لأي منظمة أخرى ، ليس لدينا رسوم دخول أو رسوم منتظمة ، ولا نقدم أي وعود. نحن لا ننتمي إلى أي منظمة سياسية أو دينية أو معنية بإنفاذ القانون ولا نكون أبدًا تحت سيطرة أي شخص. يمكن لأي شخص الانضمام إلينا ، بغض النظر عن العمر أو الجنسية أو التوجه الجنسي أو المعتقدات أو الدين أو عدمه.
لسنا مهتمين بكمية وماهية الأدوية التي استخدمتها ، ومع من كنت متورطًا ، وما فعلته في الماضي ، سواء كنت غنيًا أو فقيرًا ، نريد فقط معرفة ما تنوي فعله وكيف يمكننا ذلك اساعدك. الصاعد هو الأكثر شخص مهمفي أي اجتماع ، لأنه لا يمكننا الاحتفاظ بما لدينا إلا من خلال العطاء. نعلم من تجربة المجموعة أن أولئك الذين يحضرون اجتماعاتنا بانتظام يظلون نظيفين.
هذا اقتباس من الموقع الرسمي لجمعية موسكو للمخدرات المجهولة (www.na-msk.ru). في هذا المجتمع ، سيتمكن الشخص الذي تحبه من العثور على أصدقاء حقيقيين ، واكتساب احتمالية التعافي ، وليس التوقف عن الاستخدام مرة واحدة فحسب ، بل البقاء نظيفًا مدى الحياة. يعتمد نشاط هذا المجتمع على "" و "" - مجموعة من المبادئ المتسقة التي يجب على الشخص المتعافي إتقانها. المجتمع ينقسم إلى مجموعات. تجتمع كل مجموعة عدة مرات في الأسبوع.

اثنتي عشرة خطوة

"12 خطوة" هو برنامج للنمو الروحي ،تم تطويره في الأصل لعلاج إدمان الكحول من قبل مدمني الكحول أنفسهم. بعد ذلك ، تم نقل هذا البرنامج إلى علاج الإدمان الأخرى - إدمان المخدرات ، والمقامرة ، والاعتماد على الآخرين ، وما إلى ذلك. الهدف من البرنامج ليس التغيير العنيف للإنسان ، ولكن إدراك الشخص لمكانه في الحياة وقدراته وقدراته. طريقة البرنامج هي العلاج الجماعي ومساعدة بعض المدمنين للآخرين. تعتمد معظم برامج التعافي الناجحة على الاثنتي عشرة خطوة.

إذا كانت لديك رغبة في الحصول على ما نقدمه لك ، وكنت على استعداد لبذل جهد للحصول عليه ، فأنت جاهز بالفعل لاتخاذ خطوات معينة. هذه هي المبادئ التي تجعل تعافينا ممكنًا. هذه هي الخطوات الـ 12 لبرنامج زمالة المدمنين المجهولين:

1. اعترفنا بأننا عاجزين عن الإدمان على المخدرات. اعترف بأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.
2. لقد توصلنا إلى الاعتقاد بأن قوة أعظم منا فقط هي التي يمكنها أن تعيدنا إلى العقل.
3. اتخذنا قرارًا بتسليم إرادتنا وحياتنا إلى الله كما فهمناه.
4. تقييم أنفسهم وحياتهم بعمق ودون خوف من وجهة نظر أخلاقية.
5. اعترفوا لله ولأنفسهم ولأي شخص آخر الطبيعة الحقيقيةأوهامنا.
6. أعددنا أنفسنا بالكامل ليخلصنا الله من عيوبنا.
7. طلب ​​منه بتواضع أن يصلح عيوبنا.
8. وضعنا قائمة بكل الأشخاص الذين ألحق بهم الأذى ، وأصبحنا مستعدين للتعويض عنهم.
9. التعويض الشخصي عن الأضرار التي لحقت بهؤلاء الأشخاص ، حيثما أمكن ذلك ، إلا في الحالات التي يمكن أن تضر بهم أو بأي شخص آخر.
10. استمروا في الاستبطان ، وعندما ارتكبوا أخطاء اعترفوا بذلك على الفور.
11. سعينا من خلال الصلاة والتأمل إلى تعميق تواصلنا مع الله كما فهمناه ، ولا نصلي إلا من أجل معرفة مشيئته التي يجب أن نحققها ومنحنا القوة من أجل ذلك.
12. بعد أن حققنا اليقظة الروحية التي أدت إليها هذه الخطوات ، حاولنا إيصال معنى أفكارنا إلى مدمنين آخرين وتطبيق هذه المبادئ في جميع شؤوننا.

تبدو هذه القائمة طويلة جدًا ولا يمكننا قبولها كلها مرة واحدة. لكن لا تيأس ، فنحن لم نصبح مدمنين بين عشية وضحاها ، لذلك تذكر: كلما أبطأت في القيادة ، كلما كنت أكثر.

اثنا عشر تقاليد

نحافظ على ما لدينا فقط بمساعدة المراقبة المستمرة لأنفسنا.ومثلما تأتي الحرية الفردية إلينا من الاثنتي عشرة خطوة ، كذلك تأتي الحرية الجماعية من تقاليدنا. حتى الروابط التي تربطنا أقوى من ذلكيمكن أن يقسمنا ، كل شيء سيكون على ما يرام.

1. يجب أن تأتي مصلحتنا المشتركة أولاً ؛ يعتمد التعافي الشخصي على وحدة زمالة المدمنين المجهولين.
2. في شؤون مجموعتنا ، لا توجد سوى سلطة عليا واحدة - إله محب ، ندركه بالشكل الذي يمكن أن يظهر به في وعي مجموعتنا. إن قادتنا مجرد منفذون موثوق بهم ؛ فهم لا يسيطرون علينا.
3. المطلب الوحيد لعضوية زمالة المدمنين المجهولين هو الرغبة في التوقف عن تعاطي المخدرات.
4. يجب أن تكون كل مجموعة مستقلة تمامًا ، إلا عندما يتعلق الأمر بمجموعات أخرى أو زمالة المدمنين المجهولين ككل.
5. لكل مجموعة واحدة فقط الهدف الرئيسي- لتوصيل رسالتنا لأولئك المدمنين الذين ما زالوا يعانون.
6. لا ينبغي أبدًا لمجموعة زمالة المدمنين المجهولين المصادقة على اسم زمالة المدمنين المجهولين أو تمويله أو إعارته إلى أي منظمة ذات صلة أو شركة خارجية ، خشية أن تشتت انتباهنا قضايا الأموال أو الممتلكات أو المكانة عن غرضنا الأساسي.
7. يجب أن تعتمد كل مجموعة من زمالة المدمنين المجهولين كليًا على القوات الخاصةرفض المساعدة الخارجية.
8. زمالة المدمنين المجهولين يجب أن تظل دائمًا جمعية غير مهنية ، ولكن خدماتنا قد توظف عمالًا بمؤهلات معينة.
9. يجب ألا يكون لدى مجتمع زمالة المدمنين المجهولين نظام حكم صارم ؛ ومع ذلك ، قد ننشئ خدمات أو لجانًا تقدم تقاريرها مباشرة إلى من يخدمونها.
10. زمالة المدمنين المجهولين لا تملك أي رأي في أمور لا تتعلق بأنشطتها. لذلك ، يجب ألا يشارك اسم زمالة المدمنين المجهولين في أي مناقشة عامة.
11. علاقتنا مع المجتمع تقوم على جاذبية أفكارنا وليس على الدعاية. يجب علينا دائمًا عدم الكشف عن هويتنا في جميع اتصالاتنا بالصحافة والإذاعة والتلفزيون.
12. عدم الكشف عن هويته هو الأساس الروحي لجميع تقاليدنا ، ويذكرنا باستمرار أن الشيء الرئيسي هو المبادئ وليس الشخصيات.

إن التقاليد الاثني عشر لزمالة المدمنين المجهولين هي المبادئ التوجيهية التي تساعد الزمالة على الوجود والتحرر.

أول مرة في مجموعة

تعتبر الزيارة الأولى للمجموعة خطوة مهمة للغاية.يتوقف الكثير من الناس عن الذهاب إلى المجموعات بعد أول وقت سيئ. من المهم أن تتذكر أن جميع المجموعات مختلفة وأن الأشخاص في هذه المجموعات مختلفون أيضًا. في بعض المجموعات ، يتم التعامل مع الوافدين الجدد بطريقة ودية للغاية ، وفي مجموعات أخرى - بعدم الثقة. إذا لم تعجبك هذه المجموعة ، فقد تكون مختلفة تمامًا عن المجموعة الأخرى. على ال مجموعة جديدةمن الأفضل أن تأتي قبل 15 دقيقة من البداية ، اذهب إلى المضيف وقل إنك أول مرة. من المستحسن أن تأتي إلى مجموعات رصينة ونظيفة. الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به في البداية هو التعرف على كيف يمكنك ذلك كمية كبيرةالناس وتجد نفسك راعياً (موجهاً) سيساعدك في الخطوات. في اجتماعات زمالة المدمنين المجهولين ، يتحدث الناس علانية فقط ، ويتم العمل الرئيسي في مجموعات صغيرة (أو منزلية). العمل على الخطوات معًا أسهل من القيام بذلك بمفرده.

ما الذي يمكن أن تقدمه المجموعة؟

خذ وقت فراغك.
- دائرة جديدةالتواصل (وربما لاحقًا ، الحب والعمل).
- أنا أؤمن بالقدرة على العيش بعقلانية.
- تفهم أنك لست الوحيد.
- تعلم الاستماع إلى المحاور.
- خبرة في حل مشاكل مماثلة.
- فرصة للتحدث في الاجتماع.
- تعلم كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة.
- ساعد على عدم نسيان جنون الاستخدام.
- عش دون تدمير نفسك.
- الدعم خلال الفترات الحرجة.
- ابحث عن إيمانك.
- تساعد على فهم سبب بدء الاستخدام.
- الراعي (المرشد) الذي سيساعد في العمل على برنامج الـ 12 خطوة.
- مجموعة صغيرةللعمل معًا خطوة بخطوة.
- القدرة على مساعدة الآخرين على البقاء رصينًا.
- من الناحية المثالية ، ساعد على فهم نفسك وإيجاد مكان جديد في الحياة.

ما لا تستطيع المجموعة تقديمه.

تقديم مؤهل طبي و مساعدة نفسية(هذه جمعية غير مهنية غير ربحية).
- حل المشاكل دون الرغبة في حلها من جانبك.
- تغيير الشخص دفعة واحدة.
- إرشادك باليد على طريق الشفاء.

جدول المجموعة.

جدول المجموعةيمكن العثور على زمالة المدمنين المجهولين في موسكو وروسيا على www.na-msk.ru. جدول المجموعات في سانت بطرسبرغ موجود على الموقع الإلكتروني www.na-spb.ru.

مجتمعات أخرى من المساعدة المتبادلة.

مجتمع مدمني الكحول المجهولين (AA)- مؤسس برنامج الـ 12 خطوة وأقوى مجتمع متماسك اليوم. نظرًا لأن إدمان الكحول والمخدرات لهما نفس الطبيعة ، فلا توجد اختلافات جوهرية في مقاربات AA و NA للتعافي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم المدمنين المتعافين قد عانوا أو قد يصابون بمشاكل مع الكحول. متوسط ​​عمر أعضاء AA أعلى إلى حد ما مما هو عليه في زمالة المدمنين المجهولين ، واجتماعات المجموعة أكثر تنظيماً. حجة أخرى لصالح حضور مجموعات AA هي العدد الصغير من مدمني المخدرات بين أعضاء المجموعة ، مما يقلل من احتمالية الانتكاس. غالبًا ما يقول الأشخاص الذين حضروا اجتماعات AA و NA أن AA أكثر إثارة للاهتمام. الموقع الرسمي لـ CBO في AA لروسيا هو www.aarus.ru ، ولمجتمع موسكو AA - www.intermoscow.ru. هناك أيضًا جداول زمنية للمجموعة وروابط إلى موارد إقليمية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكحول أو المخدرات والذين لا يشعرون بالارتياح تجاه الجانب الديني من برنامج Twelve Step Program ، هناك S.O.S. - من الاختصارات الإنجليزيةمنظمة الاعتدال العلماني أو حفظ أنفسنا. برنامج S.O.S. هو نهج عقلاني للتعافي ، والرصانة دون الخرافات ، والاعتماد على نقاط القوة الخاصة ، والتفرد الشخصي والفرد الخاص خطة فرديةنقاهة. على حد علمي ، في بداية عام 2007 ، كانت هذه المجموعة موجودة فقط في موسكو. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول عمل هذه المجموعة والجدول الزمني للاجتماعات على موقع "إدمان الكحول ومدمني الكحول. منتدى المساعدة المتبادلة للإدمان على الكحول" www.notdrink.ru (قسم "كل شيء عن S.O.S.").
مقابلة مع مجهول.

فلنستمر في التفكير في الخطوات الاثنتي عشرة للتعافي ، أليس كذلك ؟! سأحاول اليوم التفكير في الخطوة الثامنة. لكن أولاً ، أود أن أذكرك مرة أخرى أنه إذا كنت قد اشتركت مؤخرًا ، فمن الأفضل تنزيل بعض الرسائل الإخبارية السابقة (لقد قمت بنشرها في القائمة البريدية في شكل حزمة) من أجل فهم أفضل لما هو موجود هنا. سيتم مناقشتها. ومع ذلك - سأقول فهمي للخطوات ، التعافي. ليس رأي رسمي، وليس رأي بعض المجتمعات. لذا الخطوة الثامنة:

8. وضعنا قائمة بكل الأشخاص الذين ألحق بهم الأذى ، وأصبحنا مستعدين للتعويض عنهم. خطوة مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟ من اللطيف جدًا أن تعتقد أن كل شخص في هذا العالم مدين لي ، وأن كل من حولي سيئ وشر للغاية ، وأنا أعاني من القدر ، والله ، والحياة ، وما إلى ذلك. هل سبق لك أن قابلت أشخاصًا يعتقدون أن الجميع مدينون لهم بشيء ، لكنهم لا يدينون لأحد؟ فقط فكر قبل أن تجيب على الفور. على سبيل المثال ، كثيرًا ما التقيت بهؤلاء الأشخاص. نعم ، ولا داعي لإخفائه ، لقد كنت شخصًا مثل هذا ، والآن بقيت ، أقل من ذلك بالفعل. كما تعلم ، لفترة طويلة شعرت بالإهانة من قبل أشخاص آخرين ، من العالم بأسره. لقد اعتقدت للتو أن جميع الأشخاص من حولي سعداء للغاية ، وكاملون و "طبيعيون" ، وأنا الوحيد "غير الطبيعي" ، والمعيب. وبطبيعة الحال ، كنت أعتقد أن كل هؤلاء أناس عادييونمدينون لي بالكثير لحالتي الطبيعية. أي يجب أن يزيدوا من تقديري لذاتي ، ويحسنوا مزاجي ، ويطعموني ويسقيوني. بشكل عام ، يجب أن يشعروا بالذنب أمامي فقط لأنهم جميعًا سعداء ، وأنا الوحيد غير السعيد. بطبيعة الحال ، قادني هذا الموقف إلى العديد من الرذائل والعيوب. على سبيل المثال ، لاحظت وتذكرت جيدًا عندما يؤذيني الآخرون. لكنني شخصياً نادراً ما فهمت ولاحظت أنني آذيت وأسيء للآخرين. وبعد كل شيء ، فإن واقع حياتنا هو أن الناس من حولنا لم يتم خلقهم فقط لتلبية جميع احتياجاتنا ورغباتنا ، لتلبية توقعاتنا. وعندما أنتظر أن يقفز الآخرون أمامي ، فإن توقعاتي على الأرجح لن تتحقق ، وسأكون أكثر غضبًا وإهانة من العالمعلى الأحباء والأصدقاء. اتضح أنه حلقة مفرغة يصعب الخروج منها ، والتي تمتص تدريجياً وتمتص مع الرأس. ونتيجة كل هذا الانفصال عن الأشخاص من حولك ، والانفصال عنهم ، ونتيجة لذلك - الوحدة والشوق وسوء الفهم ورفض الآخرين. والوحدة تؤدي إلى زيادة المرض الذي نريد الشفاء منه. لذا ، هل تريد أن تكون وحيدًا ، وأن تعتقد أنك عبقري غير معروف ولا يفهمه سوى قلة من الناس؟

ما هي الخطوة الثامنة؟ يجعل من الممكن الخروج من أسر الوحدة والعزلة والاستياء تجاه الآخرين والاغتراب عن الآخرين. جوهر الخطوة الثامنة هو الاستعداد للبدء في المصالحة مع الإنسانية ، والخروج من قوقعتك ، من الاستياء والشفقة على الذات ، التي تقتلنا وتدهورنا تدريجيًا. ولهذا ، من المهم أن تجلس وتبدأ في كتابة قائمة بالأشخاص الذين أضرنا بهم ، والذين أساءنا إليهم في حياتنا. ماذا يعني أساء؟ هذا اقتباس من كتاب "اثنتا عشرة خطوة واثنا عشر تقليدًا": "يمكننا عمليًا تعريف كلمة" الاستياء "كنتيجة لصدام الغرائز الذي يسبب ضررًا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا للناس". لذلك ، حاولنا أن نفهم من بالضبط خلال حياتنا أساءنا ، ومن أضرنا به. لقد فعلنا ذلك جزئيًا عندما كتبنا خطوتنا الرابعة ، والتي كتبنا فيها عن عيوب شخصيتنا - الغضب ، والتهيج ، والكراهية ، والازدراء ، إلخ. لكن مع ذلك ، دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.

بادئ ذي بدء ، أود أن أقول إنه قبل طلب العفو من شخص آخر لحقيقة أنني أساءت إليه ، من المهم جدًا أن تسامحه أولاً ولا تحمل ضغينة ضده. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن هذه الخطوة هي الثامنة فقط ، فهناك سبع خطوات أخرى قبلها. وفي هذه الخطوات ، يتم تحديد أوجه القصور هذه على وجه التحديد - الغضب ، والتهيج ، والكراهية. أسأل الله أن يخلصني منهم ، حتى أكون أنظف ولطفًا (!). وبالتدريج أتعلم أن أغفر للآخرين ، لا أن أراكم الغضب والغضب عليهم ، وأن أرى فيهم ليس فقط عيوب الشخصية ، ولكن أيضًا الفضائل. لأنني أفهم بالفعل أنه بخلاف ذلك سأقتل نفسي إذا لم أتخلص منه. لذلك أدركت بنفسي هذا الشيء مؤخرًا - أنه إذا تراكمت لدي مشاعر الغضب والكراهية تجاه الآخرين في نفسي ، فعندئذ أجعل نفسي أسوأ. كنت أحب الحديث عن عيوب الآخرين ، عن قروحهم وأخطائهم. وفي أشخاص آخرين رأيت عيوبًا أكثر من الإيجابيات ، وتحدثت مع الآخرين عن أوجه القصور. ذات يوم أتيت لزيارة أصدقائي وبدأنا نناقش معارفنا المشتركين. واتضح أنني تحدثت فقط عن أشياء سيئة وسلبية عن الجميع. شعرت بالاستياء والغضب تجاه هؤلاء الناس وأخبرت أصدقائي بذلك. وأخبروني أنه كان من غير السار أن أتواصل معي بنفسي ، لأن مثل هذا التيار المرير الذي لا طعم له ، كما هو ، يتدفق مني - الاستياء والغضب. وعندما وصلت إلى المنزل ، أدركت أنهم كانوا على حق وأنني كنت حقًا ضارًا وشريرًا ، وسيكون من غير السار بالنسبة لي التواصل مع شخص مثلي. وفي الوقت نفسه ، قرأت في كتاب "Sexaholics Anonymous" (الموجود على موقع الويب الخاص بي) أنه عندما تتراكم هذه المشاعر في نفسي ، تتراكم الغضب والغضب والاستياء ، يؤدي هذا إلى حقيقة أنني انسحب إلى نفسي أكثر. ومرة أخرى ألجأ إلى إدماني لتخفيف حالتي. عندما قارنت هذين الاكتشافين ، أدركت أن الوقت قد حان بالنسبة لي لأتعلم العمل من خلال مظالمي ، وأن أسامح حتى أولئك الأشخاص الذين تسببوا لي في الكثير من الأذى والألم ، لأن هذا يضرني كثيرًا. درجة قوية. والعمل من خلال مظالمك يعني محاولة مسامحة كل أولئك الذين أساءوا إلي ، ثم طلب الصفح منهم لكوني أضرت بهم أيضًا.

وعندما نكتب قائمة بهؤلاء الأشخاص ، يمكننا أن نبدأ بمظاهر مفتوحة لغضبنا وكراهيتنا. يمكنك أن تتذكر هؤلاء الأشخاص الذين سرقتهم وخدعتهم وأهينتهم بشكل واضح وقوي. يمكن أن يكون هؤلاء أصدقاء وزملاء عمل وأصحاب بعض الشركات وما إلى ذلك. ربما قمت بخداع زوجك أو زوجتك ، أو سرقت المال بطريقة لم يرها أحد أو يعرفها ، أو سخرت بشدة من شخص ما ، وما إلى ذلك. أعتقد أنه يمكنك بسهولة تذكر هؤلاء الأشخاص. من المهم أنه عندما تكتب ، حاول ألا تبرر نفسك بالقول إنه هو المسؤول عن كل شيء ، فقد كان أول من بدأ كل شيء. لا يتعلق الأمر بمن يقع اللوم ومن بدأ (هذا تفكير طفولي ، وليس شخصًا بالغًا ، هل توافق؟) ، لكنك تؤذي شخصًا آخر ، والآن من المهم محاولة التصالح معه ، وتصفية ضميرك ، والحصول على التخلص من الشعور بالذنب والعار ، ليصبح حرا و شخص منفتح. قد يكون ما يلي قائمة بالأشياء الأقل وضوحًا ولكنها مهمة أيضًا للتعافي. لا تنس أن تضيف نفسك إلى هذه القائمة من الأشخاص الذين أساءت إليهم. أنت أيضًا عانيت من مرضك ، من الإدمان أو الاعتماد على الآخرين ، أليس كذلك؟ هذا يعني أنك بحاجة أيضًا إلى التصالح مع نفسك ، لتسامح نفسك. هل فكرت يومًا في ذلك - اطلب المغفرة من نفسك واغفر لنفسك؟ بعد كل شيء ، نحن نسعى جاهدين من أجل السلام و راحة البالإلى الانسجام الداخلي. ولهذا ، ما عليك سوى أن تسامح نفسك ، وتتصالح مع نفسك. هذه أيضًا عملية ، إجراء علاجي طويل ، لكنها مهمة جدًا. وفكر في كيفية تأثير سلوكك بشكل ضمني على الأشخاص المقربين منك والأصدقاء وزملاء العمل. على سبيل المثال ، إذا جلست لساعات أمام جهاز تلفزيون أو جهاز كمبيوتر ، فلن يتلقى أحباؤك منك الدفء والقرب والتواصل والمساعدة التي كان من الممكن أن يتلقوها ، ولكنك حرمتهم منها. أو ، إذا كنت مدمنًا على العمل ، أي أنك تعمل بجد وتجلب المال إلى المنزل ، ولكن في نفس الوقت لا تعطي الدفء والاهتمام الذي تتوقعه منك عائلتك أو أصدقاؤك ، فأنت أيضًا تسرقهم وتؤذيهم . حتى لو لم يتم الوفاء بوعد ، فإن الرسالة غير المرسلة يمكن أن تؤذي شخصًا آخر. كما أخبرتني امرأة أعرفها - "إذا وعدني شخص ما بفعل شيء ما لي ، ولم يفعل ذلك ، فهو بالنسبة لي بمثابة خيانة".

لذلك هناك شيء يجب التفكير فيه ، هناك شيء يجب تذكره. فقط حاول ألا تضرب نفسك احساس قويالذنب للتسبب في الكثير من الضرر للآخرين. بعد كل شيء ، نحن نتعافى معكم ونتخذ هذه الخطوة ليس على الإطلاق من أجل التمرغ في مشاعر الذنب والعار ، ولكن من أجل تطهير أنفسنا منها ، لنكون أحرارًا ومنفتحين على الصداقة والحب والسعادة. كأفراد. في الواقع ، الخطوتان الثامنة والتاسعة تهدفان على وجه التحديد إلى إطلاق هذه المشاعر ، والتخلص من الوحدة والعار والخوف وكراهية الذات وفكرة أنك مريض من الدرجة الثانية. هذه هي خطوات الحرية والسلام والسعادة. عندما تقوم بها (بالطبع ، بعد الخطوات السبع السابقة) ، ستفهم بنفسك كم هو رائع أن تكون في سلام وانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك. على أي حال ، لا تخجل ولا تخاف من الآخرين ومن أفعالك الماضية. هذا كل شيء لليوم ، في المرة القادمة سننتقل إلى الخطوة التاسعة.

"اعترفنا بأننا عاجزون عن تناول الكحول ، وأننا فقدنا السيطرة على أنفسنا".
من سيوافق على الاعتراف بهزيمته الكاملة؟ الاعتراف بأنك عاجز هو الخطوة الأولى للتحرر. الرابط بين التواضع والرصانة. الهوس العقلي بالإضافة إلى الحساسية الجسدية. لماذا يجب على كل عضو في AA أن ينزل أخيرًا؟

"تعال إلى الاعتقاد بأن قوة أعظم منا فقط هي التي يمكنها أن تعيدنا إلى العقل."
ماذا يمكننا ان نصدق؟ AA لا تتطلب منك أن تكون مؤمنًا ؛ الخطوات الاثنتي عشرة هي مجرد اقتراحات. أهمية عدم التحيز. مجموعة متنوعة من المسارات المؤدية إلى الإيمان. AA كبديل للقوة العليا. مصير بخيبة أمل. إن اللامبالاة والتحامل عقبتان في الطريق. تم العثور على الإيمان المفقود في A.A. مشاكل الذكاء والاستقلالية. سلبي و تفكير إيجابي. الرضا عن النفس. التحدي - خاصيةسلوك مدمني الكحول. الخطوة الثانية هي نقطة البداية على طريق العقل. الموقف الصحيحالى الله.

"اتخذنا قرارًا بتسليم إرادتنا وحياتنا إلى الله كما فهمناه."
يمكن مقارنة الخطوة الثالثة بفتح باب مغلق. كيف ندخل الله في حياتنا؟ استعدادنا هو المفتاح. الخضوع كوسيلة للحصول على الاستقلال. تسليم إرادتك لقوة أعلى. إساءة استخدام قوة الإرادة. الجهد الشخصي المستمر ضروري للخضوع لمشيئة الله.

"قيموا أنفسهم وحياتهم بعمق ودون خوف من وجهة نظر أخلاقية."
كيف يمكن للغرائز أن تتجاوز الغرض المقصود منها. الخطوة الرابعة هي محاولة لاكتشاف التزاماتنا تجاه الآخرين. المشكلة الرئيسية في الحوافز الغريزية هي الذهاب إلى أقصى الحدود. نهج خاطئ ل التقييم الأخلاقييمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب والغطرسة وإلقاء اللوم على الآخرين. إلى جانب العيوب ، يجب أن تلاحظ مزاياك. التبرير الذاتي أمر خطير. الرغبة في إجراء تقييم أخلاقي تسلط الضوء على الحياة وتغرس الثقة بالنفس. الخطوة الرابعة هي بداية مسار سلوك يستمر مدى الحياة. الأعراض الشائعة لاختلال التوازن العاطفي هي القلق والغضب والشفقة على الذات والاكتئاب. يتم تطبيق الحكم الأخلاقي على العلاقات مع الآخرين. أهمية التنفيذ الدقيق.

"اعترفوا لله ولأنفسنا ولأي شخص آخر بالطبيعة الحقيقية لأخطائنا".
تعمل الاثنتي عشرة خطوة على تقليل حجم "أنا" لدينا إلى الواقع. الخطوة الخامسة صعبة ، لكنها ضرورية لتحقيق الرصانة وراحة البال. يعود تقليد التوبة إلى العصور القديمة. بدون الاعتراف القوي بنواقصهم ، لن يتمكن سوى القليل منهم من عيش حياة رصينة. ماذا تعطينا الخطوة الخامسة؟ بداية الوحدة الحقيقية مع الله والناس. يفقد الشعور بالعزلة عن الناس ؛ احصل على المغفرة وامنحها للآخرين بنفسك ؛ تعلم التواضع ، وكن أقوى في الصدق واتخذ موقفًا واقعيًا تجاه نفسك. خطر التفكير المنطقي. كيف تختار شخصا تثق به؟ نتيجة لذلك ، تكتسب التوازن والوعي بالله. الوحدة مع الله والناس تعدنا للخطوات التالية.

"أعددنا أنفسنا تمامًا ليخلصنا الله من كل نقائصنا."
الخطوة السادسة ضرورية للتطور الروحي. هذه بداية العمل الذي يجب القيام به طوال الحياة. التعرف على الفرق بين السعي وراء الهدف والكمال. لماذا تحتاج إلى المحاولة عدة مرات؟ الرغبة الشخصية فوق كل شيء. الحاجة إلى اتخاذ إجراءات. التأخير خطير. قد يكون للعصيان عواقب وخيمة. النقطة التي نتخلى فيها عن أهداف محدودة ونتحرك نحو مشيئة الله.

"طلبنا منه بتواضع أن يصلح عيوبنا".
ما هو التواضع؟ ماذا يمكن أن يعني ذلك بالنسبة لنا؟ طريق واسعللحرية الحقيقية للروح البشرية. أداة أساسية للبقاء على قيد الحياة. قيمة كبح "أنا" المرء. فشل وأحزان تحولها التواضع. القوة تولد من الضعف. الألم هو ثمن الدخول حياة جديدة. الخوف الأناني هو المصدر الرئيسي لأوجه القصور. الخطوة السابعة هي موقف جديد من الحياة يسمح لنا بالتقدم نحو الله.

"لقد وضعنا قائمة بجميع الأشخاص الذين ألحق بهم الأذى ، وأصبحنا على استعداد لتعويضهم".
تتناول هذه والخطوتان التاليتان العلاقات الشخصية. تعلم كيف تعيش في سلام مع الآخرين - مهمة مثيرة للاهتمام. عقبات أمام هذا: عدم الرغبة في التسامح ، ورفض الاعتراف بالذنب للآخرين ، والنسيان المتعمد. الحاجة إلى تحليل شامل للماضي. فهم متعمق للأشياء كنتيجة لهذه الدقة. أنواع مختلفةالضرر الذي نسببه للآخرين. الحاجة إلى تجنب التطرف في الحكم. اتخاذ وجهة نظر موضوعية. الخطوة الثامنة هي المخرج من العزلة.

"تم إجراء تعديلات شخصية على الأضرار التي لحقت بهؤلاء الأشخاص ، حيثما كان ذلك ممكنًا ، إلا في الحالات التي يمكن أن تلحق الضرر بهم أو بأي شخص آخر".
راحة البال هي الشرط الأول الضروري للأحكام العقلانية. التوقيت الجيد مهم في التعويض. ما هي الشجاعة؟ الحكمة تعني موازنة الصعاب. يبدأ إجراء التعديلات عندما ننضم إلى AA. لا يمكن شراء راحة البال على حساب الآخرين. الحاجة إلى الحذر. إن الاستعداد لقبول عواقب ماضينا وتحمل المسؤولية عن رفاهية الآخرين هو جوهر الخطوة التاسعة.

"واصلنا الاستبطان وعندما ارتكبنا أخطاء ، اعترفنا على الفور."
هل يمكننا أن نبقى متيقظين وننقذ راحة البالتحت أي ظرف من الظروف؟ يصبح التحليل الذاتي حاجة حيوية. الاعتراف والقبول وتصحيح المريض لأوجه القصور فيها. "المخلفات العاطفية". عندما تنتهي من تسوية النتائج مع الماضي ، يمكنك مواجهة الصعوبات الحالية. أصناف التقييم الأخلاقي. الغضب ، السخط ، الغيرة ، الحسد ، الشفقة على الذات ، الكبرياء المهين - كل هذا تسبب في الحاجة إلى الكحول. الهدف الأول هو كبح جماح النفس. ضمانات ضد تعظيم الذات. لنلق نظرة على "الدخل" و "المصاريف". دراسة دوافع الأفعال.

"سعينا من خلال الصلاة والتأمل إلى تعميق تواصلنا مع الله كما فهمناه ، ونصلي فقط من أجل معرفة مشيئته التي يجب أن نحققها ، ومن أجل إغداق القوة من أجل ذلك."
التأمل والصلاة هما الوسيلتان الرئيسيتان لإقامة اتصال مع القوة العليا. العلاقة بين الاستبطان والتأمل والصلاة. أساس الحياة الذي لا يتزعزع. كيف تمارس التأمل؟ التأمل لا يعرف حدودا. مغامرة فردية. النتيجة الأولى هي راحة البال. وماذا عن الصلاة؟ طلبات يومية لفهم إرادة الله وإعطائنا القوة للقيام بذلك. فعالية الصلاة لا يمكن إنكارها. تلقى مكافأة للصلاة والتأمل.

"بعد أن حققنا اليقظة الروحية التي أدت إليها هذه الخطوات ، حاولنا إيصال معنى أفكارنا إلى مدمني الكحول الآخرين وتطبيق هذه المبادئ في جميع شؤوننا".
فرحة الحياة هي موضوع الخطوة الثانية عشرة. العمل له كلمة رئيسية. العطاء دون طلب أي شيء في المقابل. الحب خالي من اعتبارات السعر. ما هي الصحوة الروحية؟ يتم قبول حالة جديدة من الوعي والوجود المتجدد كهدية. الاستعداد لقبول الهدايا هو جزء من سلوك الخطوة الثانية عشرة. حقيقة رائعة. جائزة لمساعدة مدمني الكحول الآخرين. أنواع عمل برنامج الخطوة الثانية عشرة. هل يمكن اتباع هذه المبادئ في كل الأمور؟ الرتابة والألم والتعاسة تتحول إلى خير نتيجة للوفاء بوصفات الخطوات. صعوبات في التنفيذ. "خطوتان ولا أكثر". الذهاب إلى جميع الخطوات الاثنتي عشرة وإظهار الإيمان. النمو الروحي- الاستجابة للمشاكل الناشئة. النمو الروحي فوق كل شيء. إخضاع الآخرين والاعتماد المفرط عليهم. إن الانتقال إلى أساس حياة جديد هو أن نعطي للآخرين ونأخذ من الآخرين. الاعتماد على الله ضروري للتعافي من إدمان الكحول. "اتباع هذه المبادئ في جميع شؤوننا": العلاقات الداخلية في A.A. المواقف تجاه السلع المادية تتغير. الأفكار حول أهمية الفرد تتغير أيضًا. استعاد دور الغرائز في أداء الغرض الحقيقي. الفهم هو مفتاح النظرة الصحيحة للحياة ، والعمل الصحيح هو مفتاح الحياة السعيدة.

اثنا عشر تقاليد

"مصلحتنا المشتركة يجب أن تأتي أولاً ؛ يعتمد التعافي الشخصي على وحدة AA ".
بدون الوحدة ، ستتوقف AAA من الوجود. الحرية الفردية ، ولكن درجة عاليةوحدة. مفتاح التناقض هو أن حياة كل عضو في AA تعتمد على اتباع المبادئ الروحية. يجب أن تبقى المجموعة على قيد الحياة ، وإلا فلن ينجو أحد بشكل فردي. بادئ ذي بدء ، الرفاه العام. أفضل طريقة للعيش والعمل معًا في مجموعة.

"في شؤون مجموعتنا ، لا توجد سوى سلطة عليا واحدة - إله محب ، ندركه بالشكل الذي يمكن أن يظهر به في وعي مجموعتنا. قادتنا مجرد منفذون موثوق بهم ؛ فهم لا يصدرون أوامر ".
من المسؤول عن AA؟ سلطتنا الوحيدة في AA هي الله الذي يحبنا ، ونحن نتصور أنه يمكن أن يظهر في وعينا الجماعي. تشكيل المجموعة. آلام متزايدة. اللجان ، التي يعمل فيها الجميع بدورهم ، هم الحاضرين للمجموعة. القادة لا يحكمون ، إنهم يخدمون مصالح الجميع. هل هناك قيادة حقيقية في AA؟ "العامل الجدير" و "الواعظ الرحيم". يتكلم الوعي الجماعي للمجموعة.

"الشرط الوحيد لتصبح عضوًا في AA هو الرغبة في التوقف عن الشرب."
التعصب القائم على الخوف المراحل الأولىأنشطة. إن حرمان مدمن على الكحول من فرصة أن يصبح عضوًا في AA هو أحيانًا عقوبة الإعدام. التنازل عن قواعد العضوية. مثالان من تجربة AA. كل مدمن على الكحول هو عضو في AA إذا اعتبر نفسه واحدًا.

"يجب أن تكون كل مجموعة مستقلة تمامًا إلا في الحالات التي تشمل مجموعات أخرى أو أ.أ ككل."
تمارس كل مجموعة من مجموعات A.A. أعمالها بالشكل الذي تراه مناسبًا ، باستثناء الحالات التي قد تعرض المنظمة ككل للخطر. هل هذه الحرية خطيرة؟ يجب أن تتصرف المجموعة ، مثل كل فرد ، وفقًا للمبادئ التي تضمن البقاء. تحذيران خطر: يجب ألا تفعل المجموعة أي شيء يمكن أن يضر منظمة AA بأكملها ويجب ألا يكون لها مصالح جانبية خارج المهام المباشرة لـ A. مثال: "مركز AA" الذي تبين أنه عاجز.

"كل مجموعة لديها هدف رئيسي واحد فقط - إيصال رسالتنا إلى مدمني الكحول الذين ما زالوا يعانون."
من الأفضل أن تفعل شيئًا واحدًا ، لكنه جيد ، من أن تكون عدة أشياء سيئة. تعتمد حياة الكومنولث على هذا المبدأ. إن قدرة كل عضو في AA على فهم الوافد الجديد والعمل من أجل شفائه هي هبة من الله ... نقله إلى الآخرين هو هدفنا الوحيد. لا يمكنك أن تحافظ على الرصانة إذا لم تعطها للآخرين.

"يجب ألا تدعم مجموعة AA أبدًا أو تمول أو تقرض اسم AA لاستخدام أي منظمة ذات صلة أو شركة خارجية ، حتى لا تصرفنا مشاكل المال والممتلكات والهيبة عن غرضنا الأساسي."
أظهرت التجربة أنه لا يمكننا دعم أي مؤسسات ذات صلة ، مهما كانت جيدة. لا يمكننا أن نكون كل شيء لجميع الناس. أدركنا أنه لا ينبغي أن نسمح بتنفيذ أي نشاط آخر باسمنا.

"يجب أن تعتمد كل مجموعة من أ.أ.على نفسها تمامًا ، وأن ترفض المساعدة الخارجية."
لم يولد أي تقليد AA في مثل هذا العذاب. الفقر العام في بداية النشاط مثل شرط ضروري. الخوف من الاستغلال. الحاجة إلى الفصل بين الروحاني والمادي. قرار العيش فقط على التبرعات الطوعية من أعضاء AA. جعل أعضاء AA مسؤولين بشكل مباشر عن الحفاظ على مقرهم الرئيسي. إن سياسة المقر الرئيسي هو الاحتفاظ بأموال في الحساب فقط للمصروفات الجارية بالإضافة إلى احتياطي نقدي معقول.

"يجب أن يظل مدمنو الكحول المجهولون دائمًا جمعية غير مهنية ، ولكن خدماتنا قد توظف عمالًا بمؤهلات معينة."
لا تخلط بين الخطوة الثانية عشرة والدفع النقدي. الخط الفاصل بين العمل التطوعي في الخطوة الثانية عشرة والخدمات المدفوعة. لا يمكن أن يعمل A.A. بدون موظفي الخدمة المدفوعة. الموظفون المحترفون ليسوا أعضاء محترفين في AA. موقف AA تجاه الصناعة والتعليم وما إلى ذلك. لا يتم دفع أجر عمل الخطوة الثانية عشرة أبدًا ، لكن أولئك الذين يخدموننا يستحقون أن يُدفع لهم.

"لا ينبغي أن يكون لدى أ.أ. نظام حكم صارم ؛ ومع ذلك ، قد ننشئ خدمات أو لجانًا تقدم تقاريرها مباشرة إلى من تخدمهم ".
المجالس واللجان الخاصة. لا يمكن لمؤتمر مركز الخدمة ومجلس الأمناء ولجان المجموعة إصدار توجيهات لأعضاء أو مجموعات AA. لا يجوز لأي فرد أو مجموعة من الأفراد قيادة A.A. ينجح غياب الإكراه لأن AA الذي لا يتبع البرنامج المقترح في الخطوات الاثنتي عشرة يوقع مذكرة الوفاة الخاصة به. الأمر نفسه ينطبق على المجموعة. المعاناة والحب يحلان محل الانضباط في AA. الفرق بين روح الاستبداد وروح الخدمة. الغرض من خدمتنا هو جعل الحياة الواقعية ممكنة لجميع أولئك الذين يطمحون إليها.

"مدمنو الكحول المجهولون لا يملكون أي رأي في أمور لا تتعلق بأنشطتهم ؛ لذلك ، لا ينبغي سحب اسم AA في أي نقاش عام ".
AA لا تتخذ أي موقف في الجدل العام. عدم الرغبة في القتال ليست فضيلة خاصة. هدفنا الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة ونشر رسالة AA. دروس من حركة واشنطن.

سياسة العلاقات العامة لدينا قائمة على جاذبية أفكارنا ، وليس على الدعاية. يجب أن نظل مجهولين دائمًا في جميع اتصالاتنا بالصحافة والراديو والسينما ".
العلاقات العامة مهمة بالنسبة لـ A. علاقة جيدةمع الجمهور لإنقاذ الأرواح. نحن بحاجة إلى نشر مبادئ AA ، وليس الإعلان عن الأعضاء الفرديين. التعاون الصحفي. عدم الكشف عن هويته الشخصية في جهات الاتصال العامة هو حجر الزاوية لدينا سياسة عامة. يعد Tradition Eleven تذكيرًا دائمًا بأن الطموح الشخصي لا مكان له في A.A. يصبح كل عضو في AA في النهاية مهتمًا بشكل فعال بالحفاظ على زمالتنا.

"المجهولية هي الأساس الروحي لجميع تقاليدنا ، وتذكرنا باستمرار بوضع المبادئ على الشخصيات."
الجوهر الروحي لعدم الكشف عن هويته هو التضحية بالنفس. إن إخضاع الأهداف الشخصية للصالح العام هو جوهر جميع التقاليد الاثني عشر. لماذا لا يمكن أن تبقى AA منظمة سرية. المبادئ هي المفتاح وليس الشخصيات. 100٪ إخفاء الهوية في جهات الاتصال العامة. عدم الكشف عن هويته هو تواضع حقيقي.

في شكل حديثيعمل برنامج 12 خطوة منذ عام 1939 ، وخلال هذه الفترة ساعد ملايين الأشخاص على التخلص من الإدمان والحصول على فرصة لحياة جديدة. تم إنشاء البرنامج في عام 1935 في شيكاغو ، وكان يستخدم في الأصل للعلاج إدمان الكحولفي Alcoholics Anonymous ، التي تأسست في نفس الوقت. منذ عام 1953 ، تم استخدام البرنامج أيضًا للعلاج إدمان المخدرات. اليوم ، يُعترف بعلاج إدمان الكحول والمخدرات باستخدام هذه الطريقة على أنه فعال ، وتستخدمه مراكز إعادة التأهيل في جميع أنحاء العالم.

حول برنامج إعادة التأهيل المكون من 12 خطوة

تعقيد علاج الإدمان هو أن الشخص لا يستطيع الخروج من دائرة الأفكار المعتادة عن الحياة ، يعتاد على حالته. يقدم برنامج 12 خطوة طريقة للتغيير ، ويوجه الطريق للنمو الروحي.

الغرض من البرنامج هو مساعدة الشخص على إدراك المرض ، والاعتراف بهزيمته في مكافحة الإدمان ، وطلب المساعدة من الناس ، وإيجاد معنى للحياة. تم إنشاء البرنامج في بيئة بروتستانتية ، وكان في البداية مكونًا دينيًا واضحًا.

اليوم ، لا ينبغي فهم فكرة القوة العظمى من وجهة نظر دينية ، بل إنها الصورة المثالية التي يطمح إليها كل شخص ويفهمها بطريقته الخاصة.

يمكن مقارنة القوة الأعلى من برنامج 12 خطوة بفئة اليوغا. لإتقان الجسد وفقًا لنظام اليوجا ، ليس من الضروري قبول فلسفة البوذية. اليوغا فقط هي دليل لتحسين الجسم ، وبرنامج 12 خطوة هو دليل للتطور الروحي.

الوصف والفكرة الرئيسية

برنامج الـ 12 خطوة يعزز الصحوة في الإنسان الضمير الداخلييناشد الروح البشرية ويساهم في نموها. يعتمد نجاح البرنامج على رغبة الفرد في التغيير. تساعد الطريقة على فهم حياتك ، وتحديد مصدر المشكلة ، وإيجاد معنى الحياة.

12 خطوة مستخدمة في مراكز إعادة التأهيلفي مجموعات مدمنو الكحول المجهولونومدمني المخدرات. أعضاء المجموعة لديهم الفرصة للالتقاء داخل المركز والتواصل وتبادل الخبرات. يشارك كل من المبتدئين والذين تعافوا من الإدمان في الدرس.

لا يصبح الوافد الجديد على الفور عضوًا في المجموعة. أولاً ، تمت دعوته لحضور عدة فصول دراسية ، والتعرف على الوضع في المجموعة ، وجوهر البرنامج وكيفية عمله. بعد أن يقرر أن يصبح مشاركًا في البرنامج ، يحتاج إلى اختيار راعٍ - شخص يمكن للمدمن أن يتوجه إليه بكل أسئلته ومشاكله.

الراعي - عضو برنامج نفسيمن في مرحلة رزانة مستقرة ولم يشرب الكحول منذ أكثر من عام. الرعاية ضرورية من أجل تسهيل الأمر على المبتدئين في متابعة الخطوات. عادة ما يستمر المشاركون في البرنامج في حضور الفصول الدراسية بعد الشفاء.
في الفيديو جوهر البرنامج 12 خطوة:

مراحل

كل خطوات البرنامج الـ 12 مهمة. يجب اتخاذ الخطوة التالية فقط بعد فهم الخطوة السابقة وإتقانها. وتجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن البرنامج ليس ذا طبيعة دينية.

الخطوة 1

التعرف على عجزه الجنسي وفقدان السيطرة على الانجذاب إلى الكحول.

هذه الخطوة هي الأصعب. إنه يمثل نقطة التحول الرئيسية في خط حياة الإنسان. لا يستطيع الجميع اتخاذ هذه الخطوة ، لتوديع حياتهم السابقة.

يرتبط الانتقال إلى حياة رصينة بمسؤولية الأشخاص القريبين منك - الأطفال أو الآباء أو الزوجة أو الزوجة. تعتمد نتيجة كل العمل في البرنامج على مدى إتقان هذه الخطوة الأولى والتفكير فيها.

يجب على المدمن أن يعترف بأن حياته لا يمكن السيطرة عليها ، مثل سيارة بدون فرامل ، يندفع نحو الهاوية ، ويدمر حياة الأشخاص المقربين منه على طول الطريق.

الخطوة 2

الوعي بالحاجة قوة خارجيةقادرة على استعادة العقل.

الملحدين - فهم مدعوم بأمثلة لأعضاء المجموعة ، أنه لا يمكنك أن تشرب وأن تكون سعيدًا.
في المرحلة الثانية ، يجب أن يتأكد الشخص من التغلب على إدمان الكحول ، بالمثابرة ، يمكنك استعادة العقل ، مع الجنون الذي يجعلك تكرر الأخطاء.

ماذا ، إن لم يكن الجنون ، يمكن أن يفسر محاولات علاج إدمان الكحول ، دون رغبة واعية في إنهاء هذه العادة. يتبين أن أي طريقة علاج لا حول لها ولا قوة إذا لم يدرك الشخص إدمانه تمامًا ، ولا يريد التخلص منه.

يمكن أن يؤدي العلاج دون وعي إلى حقيقة أن الشخص يفقد الثقة في قدراته. يجب أن تستيقظ الخطوة الثانية فقط في إيمان الشخص بنفسه ، في وجود قوة يمكن أن تساعده على الخروج من دوامة التبعية.

الخطوه 3

قرار تقديم إرادتك إلى القوة ، يتصرف الرجللتحقيق الفائدة من.

بالنسبة للملحدين: قرروا بحزم وضع حد للشرب والتعلم من الناس الذين تعلموا العيش بدون كحول.
هذا القرار يعني أنه من الضروري قبول المعطى في الحياة كما هو.

أنت بحاجة إلى التوقف عن الرثاء بشأن ما لا يمكن تحقيقه ، وابتهج بما لديك ، وقم ببناء علاقات مع أحبائك ، بناءً على مصالح مشتركة. يجب ألا يُفهم هذا القرار فحسب ، بل يجب أيضًا قبوله من القلب ، مؤمنًا من كل قلبك أنه إذا بذلت جهدًا ، يمكنك تحقيق ما تريد.

الخطوة الثالثة هي التخلص من العناد والأنانية والرغبة في الانسحاب إلى النفس. إن العناد والعدوانية هما اللذان يحرمان الشخص من القدرة على الاتصال بالقوة ، وهو ما يتناقض مع طبيعة الشخص ذاتها.

الخطوة رقم 4

اخضع حياتك للاستبطان ، وقم بتقييم الدوافع الحقيقية لأفعالك بهدوء.

في هذه المرحلة يقدم المدمن تقييم نقدينفسه أو قيمه أو مبادئه أو عدم وجودها. في الخطوة 4 ، يجب على الشخص أن يفهم ما هو عليه ، وأن يدرك دوافع أفعاله ، وأن يجد نفسه مختبئًا تحت طبقات من العواطف ، والعناد ، والغضب ، والأنانية.

في هذا فترة مهمةيجب على المدمن أن يجد أسباب غضبه ، واستياءه من العالم ، لفهم ما يحتاجه حقًا من الحياة. الغرض من هذه الخطوة هو التعرف على الأسباب الحقيقية التي دفعت للكحول والمخدرات.

الخطوة رقم 5

اعرض نتيجة العمل على نفسك لتقدير الناس.

التغييرات الداخلية يجب أن تذهب إلى مستوى جديد، عليك أن تعترف بعجزك من قبل سلطة عليا، شخص اخر.

نتائج الاستبطان في الخطوات الأربع السابقة يجب على المريض تقديمها ليس فقط للقوة ونفسه ، ولكن أيضًا لإخبار الآخرين عنها. من الناحية العملية ، يلجأ المريض إلى الكفيل ، الذي لا يستمع بعناية فحسب ، بل يقدم أيضًا المساعدة في التوصيات.

يتطلب اعتراف الخطوة 5 قدرًا من الشجاعة مثل قرار الدخول في البرنامج. يجب أن يكون لدى الراعي المختار للاعتراف مؤهلات معينة.

الخطوة رقم 6

الاستعداد للتصحيح والتخلص من عيوب الشخصية.

هذه الخطوة تعني فهم عيوبك ، والمصالحة مع نفسك ، ولكن لا تنغمس في ميولك السلبية. يمكن لأي شخص ، بعد أن اتخذ الخطوة السادسة ، أن يرى ما هي العقبة التي أصبحت عاداته وسماته الشخصية بالنسبة له.

في هذه المرحلة ، عليه أن يفكر فيما يجعله يتصرف عكس ذلك الفطرة السليمةما نوع عيوب الشخصية التي تثير قرارات خاطئة.

في هذه الخطوة ، يكون الشخص مدركًا تمامًا لعيوب شخصيته ، ويرى إمكانية تحقيق مزيد من التقدم نحو الرصانة ، والتحكم في نفسه. بحلول نهاية المرحلة ، يكون المريض مستعدًا تمامًا للتغييرات ، يندفع بكل روحه إلى القوة - الصورة المثالية التي أنشأها وعيه.

الخطوة رقم 7

بداية العمل الواعي هو طلب للمساعدة موجه إلى القوة الأعظم.

بالنسبة للملحدين ، هذه الخطوة هي وقت لتغيير العادات ، واكتساب الخبرة الإيجابية ، والقضاء على العيوب في شخصية الفرد.

الوعي بفشل الفرد ، والرغبة في تصحيح الموقف تسبب الرغبة في التصرف. يتجلى هذا من خلال الاستعداد لقبول قواعد الحياة الجديدة بكل إخلاص ، لقطع الخيوط الأخيرة التي تتصل بالإدمان.

هذه الخطوة مهمة للغاية ، في هذه المرحلة يكون الشخص قادرًا بالفعل على التحكم في ارتباطاته ، ويكون قادرًا على تحليل أفعاله بغض النظر عن المشاعر ، ويبدأ في عيش حياة روحية.

الخطوة رقم 8

حان الوقت لوضع خطة عمل محددة.

تتطلب الخطوة 8 تبرئة ضميرك من الذنب. في هذه المرحلة ، يجب تذكر جميع الأشخاص المتأثرين بالاعتماد المشترك بالاسم. يجب أن يدرك المريض المدى الكامل للضرر الذي لحق بالآخرين ، وأن يقوم بعمل قائمة بالأحباء المتأثرين بأفعاله.

يجب أن يكون المدمن مستعدًا لحقيقة أنه لا يريد الجميع الاستماع إلى تفسيراته واعتذاراته. أن لا تشعر بالمرارة ، وأن تقبل بصبر موقفًا سلبيًا تجاه نفسك ليس بالمهمة السهلة.

الخطوة رقم 8 - الاستعداد الأخلاقي لقبول اللوم العادل والاتهامات والرفض وفرصة الحصول على المغفرة. هذه المغفرة هي بداية الشفاء ، فهي تزيل عبئًا كبيرًا من الذنب عن الإنسان وتعطيه القوة للعيش.

الخطوة رقم 9

وقت العمل النشط ، لمساعدة الأشخاص المتضررين من تصرفات المريض أثناء إدمان الكحول أو المخدرات.

الخطوة رقم 9 هي وقت التكفير عن الأذى الذي لحق بالأحباء. المدمن في هذه المرحلة يغير بشكل كامل شكل التواصل في الأسرة ، ويبذل قصارى جهده لتعويض قلة حب زوجته لأبنائه.

خلال هذه الفترة ، يفهم الشخص بالفعل مسؤوليته تجاه الآخرين. تتمثل مهمة هذه المرحلة في إقامة علاقات مع الأصدقاء والأقارب والعطاء من القلب ، دون توقع تعويض ، دون التفكير في كيفية إدراك هذه الخطوات للتطبيق والتسامح.

يُفهم التعويض عن الضرر ليس فقط على أنه خسائر مادية تلحق بشخص ما ، ولكن أيضًا ضرر معنوي. في هذه المرحلة ، تعتبر مشاركة الراعي مهمة ، وسوف تساعد في فهم كيفية التصرف لدى البعض الحالات الصعبة. على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص المصاب قد مات بالفعل ، يكون في السجن ، لا يريد أن يجتمع حتى لمجرد مناقشة المشكلة.

الخطوة رقم 10

حان الوقت لتحويل طاقة التدمير إلى قوة إبداعية ، والاعتراف بأخطاء المرء ، والتحكم في إدمانه.

في هذه المرحلة ، عليك أن تتعلم التحكم في نفسك في أي موقف ، والحفاظ على كل الإنجازات الإيجابية ، وعدم السماح لنفسك بالفشل. من الضروري تحليل كل من أفعالك ، أي تغيير في الحالة المزاجية يمكن أن يؤدي إلى الانتكاس.

يجب على الشخص أن يسعى جاهدا من أجل الإخلاص والانضباط الذاتي والمسؤولية في كل شيء صغير. تعلمك الخطوة العاشرة أن تحافظ على علاقات مستقرة طويلة الأمد مع الناس ، وهو أمر مهم بشكل خاص لمدمني المخدرات ، فهي تجلب الانسجام والراحة الروحية للحياة.

الخطوة رقم 11

الصلاة ، والتفكير ، والثقة ، وفهم إرادة قوة أعلى.

الملحدين - الكمال.

الخطوة رقم 11 هي وقت البحث الروحي ، وتنمية المواهب والقدرات الكامنة في الشخص. بهذه الخطوة ، يقوم المدمنون بالفعل بتطوير مهاراتهم الخاصة العالم الروحيلكنها لا تزال في مهدها.

المرحلة قبل الأخيرة من العلاج هي فترة التفكير والتركيز والسلام. في هذه المرحلة ، يتم تدمير المرفقات الخاطئة مع رفقاء الشرب بسهولة ، ويتم إيقاف التواصل مع الأصدقاء المدمنين الذين لا يريدون التغيير.

الخطوة رقم 12

الرغبة الصادقة في نشر المعرفة بين مرضى الإدمان على المخدرات حول كيفية التخلص من الخضوع العبودي للعادة.

هذا الاجتماع يعطي الوافد الجديد الضروري الدافع الأوليمما سيمكنه من التصرف بشكل فعال ومثابر.

في هذه المرحلة ، يتغير الشخص روحانيًا تمامًا. يختفي مدمن المخدرات الغاضب والغاضب ، ويظهر الشخص الصادق في التعامل مع الآخرين ، والقادر على ذلك. صداقة حقيقية، حياة عائلية.

12 خطوة برنامج

المميزات والعيوب

الميزة الرئيسية لبرنامج 12 خطوة هي أنه يشرح كيفية عيش حياة رصينة ويعطي وعدًا بالحرية الكاملة من الإدمان. يقود البرنامج الشخص خطوة بخطوة إلى نفسه ، ويعيد الفرص الضائعة - الأسرة ، والوظيفة ، والهوايات.

تتمثل ميزة البرنامج في أنه أنقذ ويستمر في إنقاذ العديد من الأشخاص حول العالم من أسر الكحول والمخدرات.

تأتي الاعتراضات على استخدام الخطوات الـ 12 لعلاج الإدمان من قطبين متعارضين على ما يبدو - من الملحدين المتشددين والمؤمنين الراديكاليين. يتهم البعض البرنامج بمناشدة قوة أعلى ، بينما يرى البعض الآخر أنه طائفة.

على ما يبدو ، هذا هو الحال عندما يتم طرد الطفل بالماء. ليس هناك من ينكر ما هو واضح - برنامج 12 خطوة يعمل بنجاح كبير.