لا تؤجل العمل والحياة إلى وقت لاحق ... الأصدقاء ، بغض النظر عن كيفية تطور مصائرنا ، لدينا جميعًا تقريبًا أشياء مهمة وليست مهمة جدًا لدرجة أننا نؤجلها باستمرار ونؤجلها إلى وقت لاحق. أشياء لا تريد أن تفعلها ، لكن عليك أن تفعلها. في كل مرة نؤجلها ، نغضب من أنفسنا ، ونفقد طاقتنا ولا نحصل بأي حال من الأحوال على عواقب مفيدة.

لماذا يحدث ذلك؟ هل أحتاج إلى إجبار نفسي على القيام بذلك أم أن هناك طرقًا أخرى للتحفيز؟ لذا ، أيها القراء الأعزاء لنمط الحياة الصحي ، دعنا نتعرف على كيفية القيام بما تحتاجه ، ولكن لا تريد ذلك.

التسويف هو التعريف العلميتأجيل الأمور لوقت لاحق. للأسف ، في العالم الحديثالتسويف يلتهم الكثير ، بما في ذلك الأشخاص الذين يمكنهم فعل شيء جيد أو حتى تغيير العالم.

إذا شعرت أن إمكاناتك تضيع ، فلنهزم التسويف معًا! مستعد؟ ثم لنبدأ. لا ماء ، فقط معلومات مفيدةحول كيفية تحفيز نفسك على القيام بما هو ضروري ، لكنك لا تريد ذلك لسبب ما. بعد كل شيء ، حتى مسألة خمس دقائق ، ناهيك عن بعض الأشياء العالمية ، يمكن نقلها لأشهر (وأحيانًا سنوات). تأجيل لوقت لاحق ، دعها تدخل درجات متفاوتهولكنه مألوف لدى الجميع تقريبًا. الإنسان المعاصر. يكفي تحمل هذا!

لماذا يحدث أننا باستمرار نؤجل الأشياء الضرورية لوقت لاحق؟ كيف ، أخيرًا ، أن تتعلم أن تفعل ما تحتاجه ، لكن لا تريد ذلك؟ فيما يلي 5 أسباب للتسويف وإرشادات حول كيفية التعامل معها.

1) نؤجل الأمور إلى وقت لاحق لأننا نخشى أننا لن نكون قادرين على التعامل معها.

ما يجب القيام به؟ لا تستخدم "التركيز على الإنجازات" فحسب ، بل استخدم أيضًا "التركيز على منع الخسارة" ، وقم أيضًا بتقسيم المهام الصعبة إلى أجزاء.

دائمًا تقريبًا ، قبل القيام بأي شيء ، نخلق صورة ملموسة في رؤوسنا لما نسعى إليه وما نريد الحصول عليه. حتى المهمة المملة وغير الممتعة تبدو لنا في خيالنا أنها تتم على المستوى المناسب ، ناهيك عن المهام التي نحبها. نحن نرسم عمليا ، وهذا ينطبق بشكل خاص على. لكن الكثير من الناس يفعلون نفس الشيء.

وهذا ما يسمى "تثبيت الإنجاز". نتطلع إلى مدى روعتنا وجيدنا عندما ننهي المهمة أخيرًا. لكن في نفس الوقت نخشى عدم التعامل مع هذه المهمة. نحن نخشى أن نفشل. في هذه الحالة ، يختفي الدافع لإكمال المهمة بسرعة. أي أن هناك دافعًا ، لكن الخوف يعرقله. لأننا نفهم أن هناك درجة معينة من احتمال عدم تحقيق أي شيء ، وليس المواجهة ، أو الفشل. لذلك ، من خلال تأجيل الأمور إلى وقت لاحق ، نحاول حماية أنفسنا من خسارة محتملة من خلال عدم القيام بأي شيء بغباء.

مثال ... بعد تحديد هدف (ربما حتى هدف العمر) ، نقدم إنجازاتنا العظيمة. في نفس الوقت نخشى عدم الوصول إليهم.

لكن، أصدقائي الأعزاءلأن هذا سخيف! إذا لم تفعل شيئًا ، فلن يعمل شيء بالتأكيد. وإذا قمت بذلك ، فإن فرص الفوز تزداد عدة مرات.

عندما يكون هناك خوف من الفشل ، فمن الأفضل أن ننظر إلى الأمر من الجانب الآخر: ماذا سيحدث إذا لم نكمله؟ نعم ، قد لا يكون هناك أي عواقب سلبية في الوقت الحالي ، ولكن ماذا عن الحياة بشكل عام؟ بالتأكيد سنفقد شيئًا ما.

على سبيل المثال ، التخلي عن هدفك ، لن يحقق الشخص أي شيء. وبدلاً من ذلك ، سيبقى مخادعًا آخر عاش حياة رمادية عادية ، بدلاً من قلب العالم رأسًا على عقب باكتشافه أو تحقيق نجاح مثير للإعجاب. أو مثال بسيط آخر: بدون القيام بعملنا ، فإننا نجازف بخسارة راتبنا ونصبح عاطلين عن العمل.

يا رفاق ، إذا كان من المخيف عدم التأقلم ، تخيلوا ما سيحدث إذا لم تفعلوا ذلك وبالتالي شطبوا نجاح محتملأو الاستفادة من هذا العمل. عندما تخاف من الفشل ، فأنت بحاجة للذهاب ، إذا جاز التعبير ، من العكس ، أي أن ترى ليس فقط الخير عند اكتمال العمل ، ولكن أيضًا السيئ عندما لا يتم إنجازه. الضربة المزدوجة لتعزيز دافعنا!

يظهر البحث النفسي أن الخوف من عدم إكمال مهمة ما هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للمماطلة. لكن تم تحذيرنا مما يعني أننا مسلحون.

بالمناسبة ، الكمالية ، المألوفة للعديد من قرائنا ، غالبًا ما تسبب الخوف من عدم القيام بالمهمة على أكمل وجه. إن التفكير في إنجاز المهمة على الفور وبدون عيوب يضعنا في حالة من التوتر. وبناءً على ذلك ، فإننا نؤجل مرارًا وتكرارًا المهام اللاحقة التي حان وقت إكمالها.

يوصى بمحاربة الكمال بنفس الطريقة - أي تقديم كل شيء عواقب سلبيةوالحرمان الذي ينتظرنا إذا لم نكمل المهمة التي تنتظرنا في الوقت المحدد. نعم ، قد لا نقوم بذلك بشكل مثالي ، ولكن على الأقل سنبدأ وننهيها في الوقت المحدد. وفي المستقبل ، يمكنك تحسين نتائج عملك إلى ما لا نهاية!

يعد تقسيم المهام الكبيرة والمعقدة إلى أجزاء خدعة أخرى ستساعدنا على عدم المماطلة. إذا تسبب إكمال مهمة كبيرة في الخوف وعدم الرغبة في الانخراط في العمل ، فقم فقط بتقسيمها إلى مهام فرعية صغيرة.

بالتركيز على خطوة واحدة صغيرة ، لم نعد نشعر بعبء صفقة كبيرة ، وبالتالي يمكننا الانتقال بسهولة إليها الاتجاه الصحيح. خطوة ، خطوتين ، ثلاث خطوات لحل مشكلة كبيرة - وها هو قد تم بالفعل!

2) قررنا تأجيل الموضوع إلى وقت لاحق ، حيث نخشى الصعوبات والمصاعب التي ستتبع في عملية تنفيذه.

ما يجب القيام به؟ تحول التركيز إلى إنجازاتنا المستقبلية.

يجذب خيالنا دائمًا كل الصعوبات التي تواجهنا في إنجاز المهمة التي تنتظرنا. نرى بوضوح أننا يجب أن نتخلى عن شيء ممتع. إذا سمحنا لهذا الرأي بالسيطرة ، فسيبدأ التأجيل المتكرر من "البدء الآن" إلى "البدء في وقت لاحق". في مثل هذه الحالات ، نبدأ في إطعام أنفسنا بانتظام وجبات الإفطار مثل "حسنًا ، هذا كل شيء ، لقد تقرر ، سأبدأ في القيام بذلك غدًا ، من أو من العام الجديد". و الوقت ينفذ...

على سبيل المثال ، إذا قررنا القيام بتمارين الصباح أو الذهاب للجري ، فغالبًا ما ينتهي بنا الأمر بتسجيل هذا العمل الصالح. بعد كل شيء ، لا تريد الاستيقاظ مبكرًا وحتى الإجهاد ، فمن الأفضل أن تستلقي في سرير دافئ وناعم.

من الأفضل مقاطعة هذه الأفكار المغرية على الفور وإعادة توجيهها إلى ما نحصل عليه في النهاية. الصحة والسعادة والرفاهية ، أيا كان - يجب أن نرى الهدف أمامنا بوضوح دائمًا وأن نكون على دراية بالفوائد المستقبلية التي ستقع علينا عندما نحققه. عندما نفعل هذا ، يكون الانزلاق أصعب بكثير. علاوة على ذلك ، نحن أنفسنا نريد أن نفعل الشيء الصحيح. لا تفعل ذلك في وقت ما في المستقبل ، ولكن الآن. إذا كنت تستطيع استحضار هذا رغبة لا تقاوم، ثم تصرف على الفور ، ولا تنتظر لحظات مريحة. الشيء الرئيسي هو أن تضع الهدف دائمًا في الاعتبار ، لرؤيته بوضوح وبكل تفاصيله ، لفهم الفوائد التي سنحصل عليها عندما نحققه.

بالطبع ، إذا لم يكن الأمر يتعلق بالروبوتات ، فلن يكون من الممكن إغراق أفكار الحرمان تمامًا على طول الطريق نحو تحقيق الهدف. ومع ذلك ، أمامنا خاتمة ممتعة ، فإننا نكتسب قوة امدادات الطاقة. وبمرور الوقت ، نلاحظ أن الأنين وبالتالي التسويف يصبح أقل فأقل ، والرغبة في العمل تتزايد أكثر فأكثر. وهذه بدون شك عادة مفيدة للغاية.

3) نبدأ في المماطلة لأنه لا يوجد مزاج أو طاقة في الوقت الحالي.

ما يجب القيام به؟ فقط خذها وابدأ في القيام بالمهمة. أنت نفسك لن تلاحظ كيف تنجذب إلى العملية ولن تنفصل عنها.

أخبرني ، أيها الأصدقاء ، هل حدث لك أن قررت القيام ، على سبيل المثال ، بتنظيف المنزل قليلاً؟ تذكر كيف ينتهي كل هذا؟ كقاعدة عامة ، ندخل في حالة من الغضب وبدلاً من "مجرد مسح الغبار قليلاً" ، نبدأ عملية تنظيف شاملة.

يحدث هذا دائمًا تقريبًا. عند البدء في القيام بشيء ما ، يبدو أننا نحصل على طاقة إضافية. حتى لو قبل دقيقتين لم نكن نريد أي شيء ، بعد أن بدأنا المهمة التي كانت تنتظرنا منذ فترة طويلة ، بعد فترة لن نتعرف على أنفسنا ونتائج أعمالنا. يأتي المزاج لإكمال المهمة من تلقاء نفسه. وبعد ذلك لا يسعنا إلا أن نتساءل: "من أين أتى كل هذا؟ كيف فعلت ذلك؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحفيز نفسك بالوعد "إذا لم تنجح الأمور في غضون ساعة ، فسأتركها وأفعل شيئًا آخر ، أكثر متعة." مع وجود احتمال كبير ، بعد 10 دقائق ، ستكتمل المهمة التي طال انتظارها ، وستنسى على الفور تقريبًا النقص الأخير في الحالة المزاجية أو الطاقة. إنه يعمل حقًا ، فقط جربه!

4) نؤجل الأمور إلى وقت لاحق ، في انتظار اللحظة المناسبة.

عندما ننتظر أن تصبح الظروف والظروف مثالية أخيرًا ، غالبًا ما نفقد الوقت الأكثر قيمة.

لأن هناك دائمًا شيء ما يتدخل ، شيء يشتت الانتباه.

في انتظار اللحظة المناسبة بسبب الشكوك والأفكاركثيرا ما نفتقده.

تذكر ، أيها الأصدقاء ، أنه لا يوجد شيء مثالي.

نحتاج إلى البدء في تنفيذ الأعمال المخطط لها (وخاصة إذا كان الأمر يتعلق بحلمنا / هدفنا) في الوقت الحالي.

5) نتبع عادة تأجيل الأشياء التي تكون مملة للغاية وغير سارة إلى وقت لاحق.

ما يجب القيام به؟ خطط مسبقا أداء المهام التي ليس من السهل العثور على الدافع المناسب لها.

لسوء الحظ ، عندما نحتاج إلى القيام بشيء غير ممتع بشكل خاص (غير ممتع ، روتيني ، كثيف العمالة) ، تبدأ الشكوك في قضمنا ، الصوت الداخلييهمس بتلميح: "ربما لاحقًا؟" نحن نهدر طاقاتنا في نزاعات طويلة ، في محاولة لتبرير أنفسنا لأنفسنا بسبب تأجيل حل المهمة الماثلة أمامنا. نقنع أنفسنا ، ونقدم الحجج والحجج المضادة. باختصار ، دعنا نثير أعصابنا.

ما هو الهدف من هذا إذا كنا لا نزال نؤجل الأمر إلى وقت لاحق؟ هذا صحيح ، لا شيء. علاوة على ذلك ، نستمر في تعذيب أنفسنا لعدم القيام بالأشياء الصحيحة. يصبحون عبئًا علينا ، كحجر على ظهورنا. إذا لم يكن هذا الموقف غير شائع بالنسبة لك ، فحاول التخطيط بناءً على ذلك خوارزمية بسيطة"إذا / في وقت ما ..."

على سبيل المثال ، عندما نستيقظ في الصباح ، نمارس التمارين. عندما يأتي يوم السبت ، نقوم بتنظيف الشقة. عندما نلتقي بالمدير ، نطالب بزيادة في الراتب.

الحيلة هي أنه من خلال اتخاذ القرارات مسبقًا ، فإننا نقوم بالفعل بجزء من العمل. ويبقى تنفيذ هذا القرار فقط عند حدوث الوقت المخطط له أو حدوث الظرف. بعد كل شيء ، لقد قررنا بالفعل - مما يعني أنه لا مجال للشك. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب هذه الخوارزمية في كل شخص شعورًا طفيفًا بالنقص.

من خلال اتخاذ القرار في وقت مبكر ، فأنت تقوم بالفعل ببعض الأعمال. ربما أكثر جزء مهم. يبقى فقط لتنفيذ القرار الذي اتخذته في وقت سابق عندما اللحظة المناسبة. لقد اتخذت قرارك بالفعل - لذلك ليس هناك مجال للشك. خلاف ذلك ، فإننا سوف نهدر الكثير من الطاقة و القوة الداخليةبلا فائدة. عبثا ، فهمت؟ لذلك ، أيها الأصدقاء ، إذا خططنا ، فإننا نفعل ذلك.

تدريجيًا ، تصبح خوارزمية الإجراءات هذه عادة ، ولا يتم حتى النظر في الشكوك المتعلقة بعمليات النقل إلى وقت لاحق. من الجيد جدًا اتباع الخطة واتباع كلمتك. الشيء الرئيسي هو عدم التخطيط كثيرًا ، فمن الأفضل دائمًا التصرف بشكل تدريجي.

6) نؤجل الأمر إلى وقت لاحق ، لأننا ببساطة لا نحب هذا النشاط.

ما يجب القيام به؟ هنا ، أيها القراء الأعزاء لـ SIZOZh ، لدينا طريقتان:

الأول هو استخدام التوصيات وخوارزميات الإجراءات من النقطتين الثالثة والرابعة. أي أن تستخدم الحيل الصغيرة لتحفيز نفسك وتحقيق ما لا تكمن فيه الروح. يحدث: أنت لا تريد ذلك ، ولكن عليك أن تفعل ذلك. لا يوجد شيء يمكن القيام به حيال ذلك.

والثاني هو عدم القيام بذلك على الإطلاق. أو افعل ، ابصق وانس! ثم نبدأ في بناء حياتنا حتى نفعل ما نحب. اجعلها بحيث يكون هناك المزيد من الفرح والسعادة. لذلك هذا هو الشيء الرئيسي الذي نقوم به عظمالوقت ، كان من دواعي سروري.

يرجى زيارتنا في كثير من الأحيان وكتابة التعليقات. أرك لاحقًا!

ملاحظة. وهنا آخر فيديو مثير للاهتمامحول هذا الموضوع من فلاديمير جيراسيشيف ، رئيس العلاقات التجارية والحائز على " أفضل عملمدرب روسيا - 2012.

دعونا لا نكون مكررين: كل واحد منا على دراية بالتسويف بشكل مباشر. حتى أن معظمهم قادرون على الاعتراف بشجاعة أننا من وقت لآخر نتعمد (أو لا؟) تأخير القبول قرار مهميمكن أن تؤثر على حياتنا. يمكن أن تكون رحلة إلى طبيب الأسنان ، أو مهمة كبيرة أو صغيرة تنتظر القيام بها ، أو تنظيف منزل بسيط. سنحاول اليوم معرفة المواقف التي يجب أن يكون المرء في حالة تأهب فيها وما الذي يمكن أن يساعد في حرب العصابات ضد هذه الخاصية غير المواتية للشخص.

لنبدأ دون تأخير.

1. حدد ما إذا كنت حقًا بحاجة إلى القيام بذلك

ربما يكمن سبب التسويف في عدم وجود سبب وجيه لاتخاذ إجراء. الوظيفة التي لا يمكنك تحملها ، أو أي شيء آخر لم تحبه منذ الطفولة ، والذي أردت دائمًا التخلص منه ، هو من فئة مختلفة تمامًا ، والتي لا تشمل الأحلام والأهداف الحقيقية.

في حالات مماثلةأنصح أولاً وقبل كل شيء بمقاربة تقييم المهمة القادمة بشكل نقدي: لماذاإضاعة الوقت في شيء لا يعجبك بالتأكيد ، إذا كان هناك العديد من المهام الأخرى التي يسعدك القيام بها؟

2. إجراء "استطلاع صغير"

بمجرد معرفة المهام غير النشطة ، خذ واحدة منها وقم بجزء صغير منها لتكوين فكرة عن مستوى تعقيد التنفيذ. بناءً على الانطباعات التي تم تلقيها في العملية ، حدد ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

غالبًا ما نغمر أنفسنا بأفكار حول عدد الأشياء التي يجب القيام بها ، ومن ثم لا يمكننا التحرك ، ونتخيل قائمة لا نهاية لها من المهام: هناك الكثير منها ، والعامل ، أي أنت وحدك. من الواضح أن هذا النهج خاطئ. ولكن ماذا لو أعطيت مسألة ملحة ، لنقل 15 دقيقة أو نصف ساعة؟ من المحتمل أنك ستتذوق طعمًا ، وبالتالي ستبتعد عن الأرض.

3. استمع إلى نفسك. ونفعل العكس

أفضل صديق "سأفعل ذلك غدًا" - "لا أريد شيئًا." إذا نمت المزاجات المتمردة في الروح ، فيجب محاربتها بنفس الحسم والصلابة كما هو الحال مع الإرهاب الدولي. بعد كل شيء ، إذا اتبعت رغبتك في عدم فعل أي شيء ، فماذا سيحدث بعد ذلك؟ بشكل صحيح، ولا شيء.

لذا ، قبل أن تأخذ شيئًا لا يمكن تجنبه ، حاول ضبط طريقة جديدة: التأمل ، أو المشي ، أو اللجوء إلى طريقة أخرى تناسبك.

4. ترتيب أولا

يمكن للبيئة من حولك أن تعزز المماطلة بنجاح وتساعد في محاربتها. ألق نظرة سريعة على مكتبك أو ديكور منزلك أو أي مكان آخر يجب أن تعمل فيه.

بالتأكيد ليس كل شيء من حولك في حالة ممتازة ، لذا ابحث عن القوة للترتيب: تخلص من القمامة ، ضع كل شيء في مكانه حتى تكون كل من العين سعيدة وسيتم مناقشة العمل.

بالمناسبة ، بعد القليل من التنظيف وأعتقد أنه أسهل. انظر بنفسك.

5. تعوّد نفسك على الفكرة: الآن ستبقى هكذا دائمًا

كقاعدة عامة ، فإن الخطوات الأولى في أي شيء ، سواء كانت رياضية أو مسؤوليات جديدة في العمل ، دائمًا ما تكون صعبة. ربما يكون أبسط مثال على ذلك هو الموقف الذي وجد فيه كل منا أنفسنا مرة واحدة على الأقل في حياته. تذكر زر الغفوة السحري على المنبه الخاص بك؟ أراهن أنك قد لا تعرف ماذا يعني هذا. كلمة انجليزية، لكنك تعرف بالضبط كيف يعمل هذا الزر: لا يوجد شيء أسهل من الضغط عليه والنوم بهدوء.

حتى هنا هو عليه ممنوعاستسلم لهذا النوع من الإغراء ، والاستماع إلى صوتك الداخلي ، والدعوة إلى وضع كل الأشياء في الخلف. انسى قواعد الآداب عندما يصدر صوتًا في رأسك مرة أخرى: اقطع خطبه في منتصف الجملة وافعل ما يجب عليك.

6. أخبر شخصًا موثوقًا به عن قرارك المهم

يمكن أن يكون شريك عملك أو زوجتك أو افضل صديق- نعم ، أي شخص ، الشيء الرئيسي هو أنه كان على دراية. اذكر نواياك لهذا الشخص مع النقاط الرئيسية والتواريخ والمواعيد النهائية. اطلب منه التحكم فيك كتجربة.

قد يكون من الجيد جدًا أن حليفك في النضال من أجل الإنتاجية وأنك تحتاج إلى مساعدة ودافع إضافي في الحياة. لذلك ، نحثك على أن تكون صادقًا مع بعضكما البعض: حدد برفق ولكن بشكل حاسم الأماكن التي ، في رأيك ، تتطلب اهتمامًا خاصًا. ويتصرف.

7. لا تجعل نفسك ضحية الظروف

هل تساءلت يومًا عن سبب شعبية عبارة "ضحية الظروف"؟ لماذا تجمع القصص من افواه الخاسرين جموع المتعاطفين؟ الجواب بسيط: يريد الناس أن يتأكدوا من أن هناك دائمًا من هم أضعف ، وأكثر سوءًا ، وأكثر سوءًا من أنفسهم.

لنفكر بطريقة مثمرة: البحث في المشاكل الخاصةلن يساعد في إيجاد الحلول. اعلى الذقن! حاول تبديد الكآبة ، واقنع نفسك: "أنا بخير". ثم كل شيء يجب أن يعمل.

8. لم يقبل أي اعتذار

بشكل عام ، يجب أن تعتذر بأقل قدر ممكن. الاعتذار هو ، في الواقع ، أن تغفر لنفسك ، وهذا هو لنا العدو الرئيسي. إذا غفرت لنفسك كل شيء يمينًا ويسارًا ، فستصبح في النهاية غبيًا وتبدأ في العيش ، مسترشدًا بالغرائز والاحتياجات الطبيعية فقط. هل هذه هي الحياة؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتفق مع نفسك ، باتباع المسار الأقل مقاومة. اقض في نفسك أدنى جراثيم هذه العادة السيئة.

9. تعلم التركيز في وقت قصير

إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فتعلم كيفية إدارة وقتك. ابدأ صغيرًا: درب نفسك على التركيز على مقدار الوقت الضئيل الذي يستغرقه إكمال مهمة معينة.

بعد إتقان هذه التقنية إلى الكمال ، ستتمكن من البدء في التخطيط طويل الأجل. كما قال الشاعر المفضل لدي ، "الأشياء الكبيرة تُرى من مسافة بعيدة".

10. استمع إلى المانترا الهندية

عشرون فري / Depositphotos.com

حتى إذا لم تكن من هواة الاحتفالات العرقية ولم تفكر مطلقًا في رحلة إلى نيبال أو جوا ، انتبه إلى الموسيقى الوطنية لبلد الفيلة وصلصة الكاري. المانترا هي مواقف إيجابية ، يمكنك الاستماع إليها والتأمل ، حيث يمكنك العثور على السلام والاستماع إليها المطلوب الحنق. أول شيء يجب تعلمه هو التحكم في التنفس. عندما يكون ذلك في حدود قوتك ، يمكنك البدء في فهم المزيد ظروف معقدة- ركز على ما تحتاجه.

بالمناسبة ، هناك العديد من التغني. يمكنك تجربة واختيار الشخص الذي يعجبك ويعمل.

11. اترك منطقة الراحة الخاصة بك

إن عدونا الأبدي هو الصوت الداخلي. إذا سمحت له بالظهور ، فسوف يقنعك بمهارة أنه صواب. ونحن نعلم على وجه اليقين أنه مخطئ في معظم الحالات. حاول تشتيت انتباهك عنها بأي وسيلة تعرفها.

غالبًا ما يحدث في تلك اللحظات التي نميل فيها إلى الشك في قدراتنا. لذلك ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ستصل إلى نهاية الطريق ، فحاول إغراق كلمات الشك بالمواقف الإيجابية: "أستطيع ، سأصل إلى هناك ، سأفعل ذلك".

12. تصور الأهداف. تمثل النجاح

التصور هو أداة قوية لتحقيق الأهداف. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن هذه التقنية تساعد في القضاء على التسويف في مهده ، مما يحفزك على النجاح.

يساعدك التطلع إلى المستقبل على التركيز على أهدافك النهائية وكيف سيؤثر تحقيقها على جودة أهدافك الحياة في وقت لاحق. احصل على "لوحة أمنيات" إذا كنت تريد أن تنجح في أسرع وقت ممكن.

13. أعط نفسك بعض المتاعب

أو كثيرًا ، طالما استغرق الأمر. ما الذي أتحدث عنه؟ الحقيقة هي أن المعاناة وأنواع مختلفة من الحزن هي أيضًا مصادر للتحفيز: فالشعور بالاضطراب يدفعنا إلى الأمام ، ونغير وظائفنا ، ونتحرك ، ونتعلم شيئًا جديدًا.

تصل إلى نقطة محددةالوعي بموقف لا يعجبك ، شخص طبيعييبدأ فعل. لذا ، إذا كنت لا تزال جالسًا وتفضل عدم التفكير في المشكلة ، فكل شيء يناسبك ، وليس غير ذلك.

بشكل عام ، أنت نفس المعالج الذي يمكنه مساعدتك في التعامل مع كل شيء. كما علمنا المهاتما غاندي الحكيم ، إذا كنت تريد تغييرًا في المستقبل ، يصبح هذا التغيير في الحاضر.

14. من يجرؤ يفوز

كبح خوفك! الخوف من شيء ما هو أضمن شريك في التسويف. فقط قل لنفسك: "لا ، لست خائفًا من أي شيء ، سأنجح." كرر هذا كثيرًا ، اكتبه على قطعة من الورق وعلقه في مكان بارز - لقد تحدثنا بالفعل عن فوائد تصور الأفكار في النقطة رقم 12. إذا تمكنت من السيطرة على الخوف مرة واحدة على الأقل ، فسيستمر للعمل.

كيف افعلها؟ تحدث إلى نفسك - لقد فعلها الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. فلماذا لا نجعلها جيدة عادة جيدة؟ لوحدك بأفكارك لا يمكنك المراوغة ولا تبحث عن أعذار لك الصفات السلبية: الخوف ، الكسل ، عدم الرغبة في تغيير شيء ما. حاول تحديد مجالات مشكلتك وابدأ في التعامل معها.

15. العمل على الانضباط الذاتي

لكي نكون صادقين ، فإن الخيار غالبًا ما يكون غير رائع: إما أن تجمع كل الإرادة في قبضة اليوم وتشرع في طريق التغيير ، أو جني ثمار خيبة الأمل المريرة في المستقبل المنظور. اترك القرارات المهمة أسئلة الحياةلوقت لاحق - إنه سهل للغاية ، وللأسف ، غير فعال تمامًا.

يعرف الكثير من الناس المثل القائل "بذر فكرة - تحصد فعلاً ، تزرع فعلاً - تجني عادة ، تزرع عادة - تحصد شخصية ، تزرع شخصية - تحصد القدر". اشحن نفسك بالأفكار الصحيحة واكتسبها عادات جيدةلأن كل شيء بين يديك.

بشكل عام ، كل واحد منا ليس سوى مجموعة من العادات والأنماط. يمكنك تدريب نفسك على كل شيء على الإطلاق. استفد من هذه الميزة الوعي البشريفي مصلحتك الخاصة!

16. يجب أن تكون الموازين صحيحة ، ويجب أن تكون المواعيد النهائية متوقعة.

من السهل تقديم الوعود ، أليس كذلك؟ تم غناء العديد من الأغاني حول العالم حول هذا الموضوع وقيل المزيد من الكلمات. الأمر نفسه ينطبق على المواعيد النهائية والمواعيد النهائية ، حيث أصبح من المألوف أن نقول الآن. يستغرق تعيينها نصف دقيقة على الأكثر ؛ وقد يستغرق إكمالها أسابيع وشهورًا.

كيفية المضي قدما؟ لنفكر بشكل استراتيجي: تخيل أنه كعقوبة لتعطيل جدول عملك ، ستُحرم من الفرصة ، لنقل ... لشرب القهوة لمدة شهر! ليس احتمالية سعيدة للغاية ، أليس كذلك؟

17. أعلن الحرب على الكمالية

في الواقع ، لا يوجد شيء جيد على الإطلاق. أولا ، دعونا نلقي نظرة على التعريف. الكمالية هي الإيمان بأن أفضل نتيجةيمكن (أو ينبغي) أن يتحقق. يبدو أنه لا يوجد شيء خاطئ ، ولكن بالتفكير في نفس السياق ، فإننا نتحرك بلا حدود بعيدًا عن الهدف الحقيقي ، وهو إنجاز المهمة - الحصول على sh * tكما يقولون عبر المحيط.

الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الكثيرون هو استبدال المفاهيم. الكمال لا علاقة له جودة عالية. بغض النظر عما يخبرنا به أي شخص عن هذا ، ستكون الإجابة هي نفسها: الوقت هو المال. تعلم كيفية إدارتها بنفس الطريقة التي يدير بها قائد متمرس جيشه.

18. لا تنسى أن تكافئ نفسك

في بعض الأحيان نفقد المكافأة على عمل أحسنت. يجب ألا ننسى التشجيع لأنه من أقوى مصادر التحفيز الذاتي. لهذا السبب من المهم جدًا الاحتفال بانتصاراتك ، الكبيرة والصغيرة. قم بترتيب يوم غير عادي لعطلة ، إرضاء نفسك بعملية شراء طالما حلمت بها ، اشعر بفرحة الانتصار!

في النهاية ، مكافحة التسويف ليست سهلة. كما قال جيم رون ، المتحدث الأمريكي الشهير ومدرب الأعمال ، في كتابه فيتامينات للعقل:

يجب أن نعاني جميعًا من نوعين من الألم: ألم الانضباط وألم الندم. الفرق هو أن الانضباط يزن أوقية ، بينما يزن الندم أطنانًا.

هل أنت عرضة للتسويف؟ ماذا ولماذا تميل إلى التأجيل مرارًا وتكرارًا؟ شاركنا برأيك وتجربتك الناجحة في التعامل مع الشدائد!

إنه لأمر مخيف أن تتخيل مدى ثخانة كتاب يسمى " مجموعة كاملةالأعذار البشرية ". العقل الغريب بين الحين والآخر يجد شيئًا رائعًا أسباب وجيهةحول الموضوع: لماذا لا أستطيع ، ولماذا لا الآن ، ولماذا ربما لا يعمل.

يبدو أحيانًا أنه من الأسهل اتخاذ خطتك والوفاء بها بدلاً من الخروج بعذر جديد في كل مرة ، ولكن لا! كل من شرع في طريق البحث عن الأسباب يجد صعوبة بالغة في إيجاد اتجاه في اتجاه البحث عن الفرص. شيء واحد محزن: الحياة عابرة للغاية ولا أحد يعرف كم سيتنفسون - فهل يستحق الأمر أن نأمل في غد رائع ، حيث سيكون كل شيء مختلفًا بنسبة 100٪؟

اليوم ، كالعادة ، تعطي نفسك آخر فرصةيعيش حياة قديمةحسنًا ، للاستمتاع بها الدقائق الأخيرة، بالتاكيد. لذلك ، يمكنك أن تأكل مرة أخيرة للشبع قبل اتباع نظام غذائي ، والاستلقاء أمام التلفزيون للمرة الأخيرة بدلاً من الركض ، وكن مع هذا الشخص الملل للمرة الأخيرة ، واحتبس في بيتك لآخر مرة قبل السوبر- نشاط نشط ، لأن كل شيء سيتغير غدًا!

كم من هذه الغد لم يأتِ في حياتك؟ هل تعتقد جديا أن الغد القادم سيكون بالتأكيد مصيريًا؟ استيقظ!

العقل مليء بالمرونة والوقاحة ،
عندما يكون في صراع مع ضميره ،
نحن لا نكذب على أي شخص كثيرًا
وكذلك أنت.
أنا هوبرمان

إذا كنت راضيًا بنسبة 100٪ عن وضعك الحالي ، ولا تريد تغيير أي شيء ، ولا تفكر فيه حتى ، لأنك سعيد بما لديك - تهانينا! أنت شخص محظوظ تحسد عليه وقد انتهت قراءة هذا المقال ، لأنك لن تجد فيه شيئًا مفيدًا! إذا كنت تتخيل حياة رائعة وترغب فيها بشغف ، ولكن الآن ، بعبارة ملطفة ، لست راضيًا عن الوضع الحالي - أؤكد لك أنه يمكن إصلاح الأمور!

لا تبحث عن روابط لفرحتك وسعادتك ورضاك في أحداث مستقبلية محددة.

مع نهاية المعهد لا تأتي تلقائيًا وظيفة الأحلام. لا يضمن نمو الأطفال أنك ستبدأ أخيرًا في تخصيص الوقت لنفسك. شراء الاشتراك الذي طال انتظاره ليس له نتيجة إلزامية في شكل تدريب منتظم. نعم ، في النهاية ، أي هدف تأمل كثيرًا في تحقيقه وبعد تحقيقه تعتقد أن كل شيء سيتغير - لا يؤدي بالضرورة إلى التغييرات المرغوبة في حياتك ، والأهم من ذلك - في حالتك الداخلية.

الخطوة الأصح هي أن تتعلم كيف تحصل على الفرح والسعادة والرضا من أحداث جارية معينة! هل من السهل القول؟ هل جربت؟ انها في الواقع بسيطة جدا! عانق طفلك ذو العيون الرمادية بدلًا من أن تغضب منه بسبب الفوضى في شقتك الصغيرة. بالطبع ، ستكون سعيدًا معه في منزلك الكبير الجديد! لكنك ستكون سعيدًا معه!

اذهب في نزهة ممتعة مع من تحب ، واستمتع بحضوره ، هواء نقيو الطبيعة المحيطة. تنفس بفرح صدر كامل! فى الحال! ليس لاحقًا ، عندما يحدث شيء مهم. ابتسم ، ابتسم على نطاق أوسع وأوسع - سيبدأ العالم قريبًا في الابتسام لك بابتسامته التي تجلب لك تغييرات رائعة!

أبداً! تذكر: لا تشعر أبدًا بالمشاعر السلبية حول ما لديك!

نفد المال مرة أخرى؟ وأنت ، تدفع الفاتورة التالية ، حرفيًا من الداخل تشعر بعدم الراحة الرهيب؟ أم أنك تغضب من الطقس السيئ بالخارج مرة أخرى؟ حسنًا ، نعم ، إذا كان الجو مشمسًا اليوم ، فستذهب بالتأكيد في نزهة على الأقدام.

الشعور بالتوتر مرة أخرى بشأن عدم إنجاز الأشياء؟ كيف حصلت على الكثير المهام الصعبة! نعم؟

إذا كنت تكره ما يحدث لك حرفيًا ، فأنت في حالة ملاحقة غير واعية لأرانب قبيحة: أولاً ، الشعور بعدم الراحة المستمر ، وزيادة التوتر والعصبية. المشاعر المدمرةلم يجلب أي شخص إلى حالة جيدة (اعتني بصحتك بعد كل شيء!) ، وثانيًا ، يتعمق مسار التحويل هذا بشكل أعمق وأعمق: فكلما كنت تعاني من السلبية في كثير من الأحيان ، كلما حصلت في حياتك على مواقف مماثلة لا تتوقف في تفاقمها . للأسف ، في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يتم صيد هذه الأرانب القبيحة في نفس الوقت.

صغير لكن جدا تمرين فعال: تجاوز انتباهك كل ما لا يعجبك وفكر فورًا في الطريقة التي تريدها أن تكون عليه الآن. شارك في بعض لعبة ممتعة: SELECTER.

هاجمك الرئيس مرة أخرى بدون استحقاق. وأنت على الفور: أنا لا أختارها! أنا لست مهتمًا ، وقد تجولت في حياتي بالصدفة. السلبية الصفرية ، يمكنك حتى أن تبتسم لنفسك ، كما يقولون ، يا له من موقف مضحك ، وكيف وصل هذا إلى هنا؟ أود هذا: وتخيل كيف ينقض عليك رئيسك في عناق وامتنان بسبب العمل الجيد الذي قمت به. حسنًا ، هل هذا رائع؟

وهكذا ، فإنك تلعب دور المحدد في أي موقف غير سار: أحد المارة الأشرار ، أو سيارة مغمورة من بركة مياه ، أو راتب أقل - أي مع كل ما كان يتعلق بك سابقًا ويدخلك في الانزعاج الداخلي.

العب هكذا لمدة أسبوع على الأقل - لن يكون الأمر سهلاً على الأرجح ، فأنت معتاد على التصرف بشكل مختلف ، لكنه سيكون بالتأكيد مثيرًا وممتعًا. والأهم من ذلك - العواقب! ستبدأ المشاكل في مكان ما بالاختفاء. لم تعد تختارهم بعد الآن!

أدرك حقيقة بسيطة: من أجل إدراك المقصود ، يكفي عنصر واحد شديد السرية - قرارك بإدراك المقصود.

حسنًا ، أنت لا تعتقد بجدية أنه إذا كان لديك مليونان آخرين ، فإن تعليم ملف تعريف مختلف وأقارب أكثر قوة ، لكانت الحياة قصة خيالية منذ البداية؟ اقرأ عن أصحاب الملايين الذين بدأوا من الصفر وأحيانًا ناقص كبير. حول أبطال الرياضة الذين كانوا مقيدين في السابق على كرسي متحرك. مثل هذه القصص محفزة للغاية ، والأهم من ذلك أنها تسمح لنا باستنتاج أنه لكي تصبح مختلفًا ، عليك فقط أن تصبح مختلفًا. يعتمد هذا التحول قليلاً على الظروف الخارجية ، ولكنه يعتمد بشكل مباشر على القرار الداخلي لتحقيق المطلوب.

إذا كان هناك شيء تريد أن تأتي إليه حقًا - ابدأ الآن ، لا تنتظر اللحظة المناسبة: المزيد من الخبرة والمعرفة ، وماذا تفتقر أيضًا؟ خلاف ذلك ، حتى بعد 10 سنوات ، إما أن تنتظر لحظة خاصة ، أو حتى تهدأ نحو هدفك. كل ما تحتاجه للتنفيذ ، ستتحرك فقط!

فيما يلي القواعد 2 البسيطة ولكنها إلزامية:

1. تخيل كيف تريد أن تكون عندما تصل إلى هدفك: نشط للغاية ومنظم؟ أو ربما هادئة ومعقولة؟ فكر في الصورة بتفصيل كبير. وتصبح كذلك الآن! كل يوم ، قم بتضمين هذه الصورة في نفسك: امش بسلاسة أكثر ، ابتسم كثيرًا ، قل مجاملات ، ابدأ محادثة مع أشخاص مثيرين للاهتمام أولاً - وهكذا ، كل ما تريده بالتفصيل. يمكنك بالفعل أن تكون مثل هذا! وإذا كانت بعض المهارات مفقودة ، فقم بإصلاحها جميعًا وخطط للحصول على كل واحدة بشكل تدريجي.
2. كل يوم خطوات صغيرة تجاهك هدف كبيروتحديد النتيجة. قاعدة بسيطة للغاية: تصرف كل يوم! حتى لو كانت المهام صعبة للغاية ، قليلًا كل يوم - وستتقن الفيل! حتى لو كنت لا تعرف حقًا ما يجب عليك فعله ، خذها وتصرف: ابحث عن المعلومات ، وتواصل مع الناس. حتى لو لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله بالضبط - فكر لمدة 5 دقائق وتصرف ، وإلا ستفقد وقتًا إضافيًا في التفكير (يمكن للناس التفكير لسنوات حول من يجب أن يصبحوا ، وموازنة الإيجابيات والسلبيات ، والتحليل - وهكذا أنت لن يصبح أي شخص في النهاية ، أنت لست كذلك؟) وتأكد من تسجيل النتائج. يساعدني نظام 365: دائمًا ما أعلق قطعة من الورق في مكان ظاهر ، حيث أسجل كل يوم: ماذا فعلت اليوم لتحقيق هدفي؟ على سبيل المثال ، اليوم 19 من 365 - كتب مقالة ستدخل في فصل الكتاب. إذا ظهر مكان فارغ لعدة أيام متتالية - بدأت يديك في الحكة ، فأنت بحاجة ماسة إلى القيام بشيء ما لتحقيق هدفك المفضل.

لا تؤجل حياتك لوقت لاحق. انها جميلة جدا عليك! ويمكنك جعلها أكثر إشراقًا وجمالًا الآن!

لا تأمل في غد واعد. يمكننا أن نشعر بالحياة الكاملة اليوم فقط!

لدينا وصول إلى الشبكات الاجتماعية والإنترنت ، يمكننا متابعة الناس وحياتهم ، بينما نحن أنفسنا ننتظر نوعًا من المعجزة والسعادة الوهمية. إذا كنت تنتظر شيئًا ما لفترة طويلة ، لكنه لم يحدث بعد ، فربما تكون قد وقعت في فخ تفكيرك ومواقفك النفسية الخاطئة. الحياة المؤجلة هي ما يمنعنا من الاستمتاع باللحظات الحالية والتخطيط لأحداث لن تحدث على الأرجح.

هل تعاني من متلازمة تأخر الحياة؟

كيف تفهم أنك في مركز ميت؟ إذا كان عمرك يتراوح بين 20 و 30 عامًا ، فيبدو أن كل شيء لا يزال أمامك ، وسيتحسن كل شيء قريبًا. يمكن للناس أن يعيشوا في شقق متهالكة بشكل مروع ، ولا يصلحوا أي شيء ، ويمضون سنوات دون تجديدهم ، ويتوقعون أن يتمكنوا قريبًا من الانتقال والبدء من الصفر. في وضع الاستعداد هذا ، يمكنك قضاء 10-15 عامًا دون تغيير أي شيء. أو تعتقد امرأة لديها طفل صغير أنها ستعتني بنفسها عندما يكبر الأطفال ويذهبون إلى المدرسة. عندها سيكون لديها وقت لنفسها ، لكن ليس هناك وقت الآن.

أنت تنتظر تغيير شيء ما بمجرد الانتهاء من المدرسة ، أو الكلية ، أو تغيير الوظائف ، أو الزواج أو الطلاق ، أو إنجاب الأطفال ، أو عندما يأتي الخريف. لكن ... لا شيء يتغير.

إن الشعور "الآن - الآن كل شيء سيتغير" لا يترك الناس لسنوات. نحن نعيش في مُثُل المستقبل ، نتجاهل تمامًا الحقائق والإمكانيات الحالية. بمجرد أن نحلم بشيء ما ، نرسم صورًا لأنفسنا ، ولكن بعد ذلك ننتقل إلى روتين ، على الرغم من أننا على مستوى اللاوعي ما زلنا نعيش كأحلام كاذبة.

لماذا لا تؤجل حياتك؟

العيش في إيقاع ممل ، وعدم الحصول على ما تريده لسنوات ، أمر صعب للغاية. تتعب عقليًا ، وتضمر القدرة على تغيير شيء ما.

إذا كنت لا تحصل على نتائج جديدة جذريًا ، ولكنك تواصل الأمل والإيمان بشكل أعمى ، فقد حان الوقت للاعتراف بشيء ما لنفسك.

أولاً ، افصل الحقائق عن الأحلام.

قارن ما تحلم به بما لديك الآن. هل تريد أن تسكن في شقة جميلة ومريحة في مدينة أخرى؟ الق نظرة على منزلك الآن. فكلما قل تطابقه مع حلمك ، زادت تواضع فرصك في الحصول على ما يرسمه خيالك لنفسك. بعد كل شيء ، لا شيء يمنعك من تحسين ظروفك المعيشية الآن. بدلاً من ذلك ، يمكنك تأجيله إلى وقت لاحق ، على أمل أن يعمل كل شيء بطريقة ما.

تتجلى متلازمة الحياة المؤجلة إلى حد كبير في حقيقة أن الناس لا يعرفون كيف يتصرفون محليًا ، ولكن في نفس الوقت يفكرون عالميًا. إذا كنت تؤجل حياتك حتى الغد ، فأنت بالتأكيد وقعت في فخ.

خطأ آخر هو إلقاء اللوم على كل شيء على الآخرين

الجيران والدولة والأطفال والآباء والأزواج وحتى الأصدقاء. عادة يقول الناس إنهم إذا انتقلوا إلى بلد آخر ، فسيكون كل شيء مختلفًا. أو ستتحسن الأمور إذا تحسنت مهنة جديدة. لذلك يمكنك السير في دوائر دون جدوى ، والانغماس أكثر فأكثر في أحلام ورغبات غير قابلة للتحقيق ، ووضع مطالب غير واقعية على الآخرين.

5 خطوات للتخلص من متلازمة الحياة المؤجلة

1. اعترف لنفسك أنك تعيش حياة سيئة الآن.

عادة ما تؤجل حياتك إلى الغد ، واليوم تشاهد الآخرين فيها الشبكات الاجتماعية. أو تدخر المال لشيء ما ، لكنك تخشى إنفاقه اليوم. إذا كنت تشعر أنك تعيش في وضع انتظار لشيء ما. الخطوة الأولى هي التعرف على هذا وتحديد المشكلة.

2. الواقع والتوقع - التعرف على نسبتهم.

متلازمة الحياة المؤجلة إلى وقت لاحق تتميز بإنكار شبه كامل للواقع. الشخص يعتقد ذلك هذه اللحظةالأوقات سيئة ، لكنها ستتحسن في المستقبل. يمكنك الانغماس في الأوهام ، وعدم رؤية الواقع على الإطلاق. قد تحاول تجنب العلاقة الحميمة العاطفية مع الآخرين. يشعر البعض بعدم الارتياح عندما يظهرون بالصدفة موهبتهم. إنهم "ليسوا مستعدين بعد" للعمل.

هناك أيضًا متلازمة "نصف العمر" ، عندما تعيش كما لو كنت في وضع توفير الطاقة. في هذا الوضع ، ليس من الضروري المحاولة والعمل وتقديم الأفضل بنسبة 100٪. إذا تجنب الإنسان حشد القوى والتركيز على شيء ما ، فهذه علامة على تأجيل الحياة إلى وقت لاحق. قيم واقعك ومقدار الوقت الذي تقضيه في الحلم. سترى أين يذهب الوقت.

3. تنمية عادة عدم التفكير في المستقبل ، ولكن التصرف في الوقت الحاضر.

المستقبل لن يأتي أبدا. كل دقيقة تالية من الحياة هي المستقبل. وتؤجل الحياة في كل مرة تفكر فيها مرارًا وتكرارًا بزيادات كبيرة لمدة خمس سنوات ، وليس الوقت الحاضر. توقف عن الأمل في أن يتغير كل شيء غدًا! إذا لم تتصرف الآن ، في الوقت الحالي ، فسيظل كل شيء في هذه المرحلة.

4. ندرك أن الحياة ليس لها جزء ثان ، لا أداء ولا بروفة.

لقد بدأت بالفعل في العيش والعيش لفترة طويلة. هل بدأت بالفعل تتساءل أين ذهبت آخر سنتين أو خمس سنوات؟ السؤال هو إلى أي مدى تكون سعيدًا وبهيجًا وأنت بعيدًا عن أيامك الحالية.

5. قم بعمل قائمة من 5 أشياء يمكنك القيام بها اليوم.

من الأفضل أن تستمر في تدوين الخطوات الخمس التالية التي ستقودك إلى أحلامك وأهدافك. سر آخر هو أن الشهية تأتي بالفعل مع الأكل. حتى إذا لم يكن لديك أهداف في الوقت الحالي ، فقد نسيت كيف تحلم بشكل كبير وتعيش وفقًا للمعايير الموضوعة بالفعل ، ستساعدك قائمة من 5 أشياء عليك القيام بها على الخروج من هذه النقطة الميتة. يحتاج شخص ما إلى فرز خزانة القمامة ، ويقرر شخص ما إنفاق مدخراته على رحلة طالما حلموا بها ، أو ينهي شخص ما دراسته في الجامعة أخيرًا ، أو يخرج من والديهم أو يرسل سيرة ذاتية.

إذا كنت قد فهمت بالفعل سبب عدم تأجيل الحياة إلى وقت لاحق ، فأنت بذلك الطريق الصحيح. إذا وجدت صعوبة في البدء في التمثيل ، فيمكنك الاتصال بطبيب نفساني. وتتمثل مهمتها في مساعدتك على السير بسرعة على الطريق ، وخالية من المخاوف والمعتقدات الخاطئة التي تمنعك من العيش. تذكر أن أثمن شيء في الحياة هو الحياة نفسها ، فربما تتوقف عن إضاعة الوقت؟

لقد عملنا في وظيفة لا نحبها منذ سنوات ولا نعرف ماذا نفعل بها. في بعض الأحيان نشكو للأصدقاء والأقارب والزملاء. لكننا نستمر في شد الحزام على أمل حدوث معجزة لا تحدث بالطبع. إذا كانت هذه هي حالتك فأنت في عداد المفقودين الحياة الخاصة. حان الوقت لتولي زمام الأمور والتغلب على المخاوف والبدء في إنشاء مستقبلك السعيد بنفسك. ليس في عام ، وليس غدًا ، ولكن الآن.

لماذا يصعب علينا أن نقرر التغيير؟ ما هي الأوهام التي تبقينا في مكاننا؟ من ماذا نخاف؟ كيف تتخذ الخطوة الأولى نحو حلمك وتبدأ في فعل ما تريد؟ سوف تجد الإجابات على هذه الأسئلة في موقعنا الجديد "Never Ever". شارك أفكار مهمةمن الكتاب.

الحياة في وضع الانتظار

تخيل شخصًا يتبع سيناريو قياسيًا: مدرسة ، كلية ، وظيفة لائقة. إنه يؤدي واجباته بصدق ، ويحاول تلبية توقعات الآخرين ، ويجعلها مهنة ناجحة، لكنها فجأة تغطيه: "لماذا كل هذا الوقت كنت أدور مثل السنجاب في عجلة - وفي النهاية تدحرجت في الاتجاه الخاطئ؟ كيف فاتني حياتي؟ " هذه حكاية مخيفةيمكن أن يحدث لك أيضا.

الآن لديك مهام عاجلة تبدو أكثر أهمية من أحلام الخمول. وقمت بتأجيله حياة مثيرة للاهتمام" لوقت لاحق. نأمل في وقت ما في المستقبل ... باستثناء قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا. لكنها تخلق وهم الإنتاجية والجدوى. تكتب الخطط وخانات الاختيار وتحقق النتائج وتقدم التقارير. التسلق بجد السلم الوظيفي. إلى أين يقودنا وهل تريد أن تصل إلى هناك؟ ببساطة ليس هناك وقت للتفكير في الأمر.

عبء العمل = النجاح؟

غالبًا ما يساوي الناس النجاح مع الانشغال ، وتعدد المهام ، والبقاء على اتصال ، والعمل في وقت متأخر ، وعدم أخذ الإجازات أو عطلات نهاية الأسبوع. العمل جيد ، ولكن فقط إذا كان الشخص يعرف الهدف الذي يسعى لتحقيقه. خلاف ذلك ، يندفع بأقصى سرعة إلى أي مكان.

خذ استراحة قصيرة الآن. أوقف تشغيل الطيار الآلي وانظر إلى حياتك بوعي. اسأل نفسك السؤال: "إلى أين أنا ذاهب؟"

فكر في المكان الذي ستكون فيه خلال خمس أو عشر أو عشرين عامًا إذا التزمت بنفس الدورة التدريبية؟ هل تعجبك وجهات النظر هذه؟ من أجل الوضوح ، انظر إلى الزملاء الذين تمكنوا من الصعود فوقك ببضع خطوات. يلهم؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في النص.

وهم المعنى

مشكلة أخرى للانشغال هو أنه يمكن أن يعطي وهم المعنى. طالما أنك تكمل المهام من قائمة المهام التالية ، وتصرف وفقًا للخطة وتحقق أهدافك ، يبدو أن كل شيء على ما يرام. بعد كل شيء ، كل يومك ممتلئ إلى أقصى حد. لكن هل أنت مهتم؟ هل هناك رضاء وظيفي؟ هل يتوافق مع قيمك في الحياة؟

قد لا تلاحظ نفسك في تلك السنة بعد عام أنك تفتقد حياتك. يوم ضائع يؤدي إلى آخر. ويبدو أنه لا بأس ، كل شيء يشبه الناس. من السهل جدًا الانشغال بهذا الروتين.

حاول الخروج من دفتر يومياتك المليء بإحكام وانظر إلى الموقف كما لو كان من الخارج. المستشارة المهنية ومؤلفة كتاب Never Ever ، Elena Rezanova ، تتحدث عن إحدى ممارساتها المفضلة:

"عادة في صباح يوم عيد ميلادي ، أستيقظ كما لو كنت قد بدلت جسدي مع شخص ما وأجد نفسي الآن في هذه الحياة وفي هذه الظروف. الشيء الرئيسي هو النظر إلى كل شيء بعيون جديدة. أين أنت؟ ماذا تفعل؟ أي نوع من الناس بجانبك؟ هل ستختار كل هؤلاء إذا كان بإمكانك الاختيار؟ "

"النفق الاحترافي"

"النفق الاحترافي" هو فخ آخر ماكر نقع فيه بسبب الانشغال المفرط. ليس لدينا وقت للنظر حولنا ، وليس لدينا وقت للحفر بشكل أعمق. نتيجة لذلك ، نبدأ في ربط أنفسنا بموقفنا وشركتنا فقط. عندما تكون هناك رغبة في تغيير شيء ما ، يتضح أننا ببساطة لا نمتلك أية مصالح.

لتجنب مثل هذا التضييق في الأفق ، درب نفسك على توسيع الأفق باستمرار. انظر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل إلى ما يحدث في المجالات التي تهمك (بما في ذلك مجالك). موضوع احترافي). اقرأ الكتب وتابع الأحداث واحضر مختلف الندوات والمحاضرات ودروس الماجستير والمؤتمرات. حاول أن تكتشف باستمرار مجالات معرفية جديدة لنفسك (ربما ستجذبك بعض الدورات التدريبية عبر الإنترنت - خذها). ثم السؤال "ماذا بعد؟" لن يسبب لك الشعور بالارتباك ، بل ستظهر أفكار وأفكار جديدة.

أسطورة سجن الشركات

إذن أنت تفهم: أنت لا تحب ما يحدث لك. لكن ماذا بعد؟ عادة في هذه المرحلة ، يبدأ الناس في كره "سجن الشركة" ، والتحدث عن عبودية المكاتب و "سباق الفئران" الذي يتعين عليهم المشاركة فيه. يلومون بعض الظروف ، النظام أو غيرها ، بدلاً من السيطرة.

إن عبارة "سجن الشركات" بحد ذاتها غريبة إلى حد ما. لا أحد يجبرك على ذلك عقد عمل، لم تكبل إلى سطح المكتب ، ولم تغلق الباب. بالإضافة إلى ذلك ، اعترف ، "قفصك" مريح للغاية: إنهم يتغذون جيدًا هنا ؛ انت محاط الناس المثيرين للاهتمام؛ إذا غادرت ، سيكون هناك من يريد أن يحل محلك. والأهم من ذلك ، اخترتها بنفسك.

الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستبقى هنا أم لا. يمكنك الخروج الآن. أو يمكنك البقاء إذا كنت لا تزال مهتمًا ببعض المشاريع في هذه الوظيفة. الخيار لك.

من المهم جدًا أن تدرك ذلك ، لأن التغيير يبدأ من اللحظة التي تتولى فيها زمام الأمور. خلاف ذلك ، سوف تبحث طوال حياتك عن مجرد شخص آخر مسؤول عنك.

الخوف من عدم اليقين

يفكر الكثيرون في التغيير ، لكن قلة هم من يقررون ذلك. لأننا هنا والآن لدينا الاستقرار والعقد والراتب والتأمينات الاجتماعية. ويمكن أن يضيع كل هذا. من يريد أن يترك بمفرده مع عدم اليقين والآفاق الغامضة وعدم الاستقرار المالي؟

"بعض الاستقرار على الأقل" في الوظيفة التي تكرهها يشبه إلى حد كبير الزواج التعيس من مدمن على الكحول. "على الأقل بعض أفراد العائلة". نعم ، نحن خائفون جدًا من المخاطرة ، حتى لو سئمنا تمامًا من كل شيء. لكن المألوف والمألوف والمفهوم ليس دائمًا الخيار الأفضل.

عدم اليقين ليس فظيعًا على الإطلاق. قرار التغيير هو مثل الذهاب إلى رحلة مسليةعلى طول طريق غير مألوف ، حيث تنتظرك العديد من الاكتشافات المثيرة للاهتمام.

بالمناسبة ، أنت تعيش بالفعل في ظروف من عدم اليقين. أي استقرار هو مجرد وهم ، ولا فائدة من التمسك به. قد تفلس شركتك ، وقد تصبح وظيفتك زائدة عن الحاجة ، وقد تتغير ظروف عملك. تشعر وكأنك تتحكم في شيء ما. في الواقع ، الشيء الوحيد الذي يعتمد عليك هو نفسك وعواطفك وتطورك وثقتك بنفسك وقدرتك على تحمل المسؤولية عما يحدث لك.

هل المال هو طريق السعادة؟

إذا كنت تريد التغيير ولكن انتظر حتى يكون لديك ما يكفي من المال ، فإنك تخاطر بعدم البدء أبدًا ". الحياه الحقيقيه". يميل الناس إلى المبالغة في تقدير احتياجاتهم ويعتقدون أن الأموال التي يتلقونها لا تكفيهم. في الواقع ، قد لا تكلف السعادة بقدر ما تبدو.

إلى أي مدى تعتقد أنه سيوفر الحياة التي تحلم بها؟ تخيل أن لديك بالفعل هذا المال. ماذا ستفعل من الصباح إلى المساء إذن؟ اكتب يومك المثالي نقطة تلو الأخرى.

انظر إلى النتائج. في الجديد الخاص بك حياة رائعةسيكون هناك مكونان جديدان. أحدهما مرتبط بالجزء المادي (على سبيل المثال ، استرح على يختك ، وشراء منزل ريفي ، وشراء تذكرة إلى منتجع). والآخر هو كيف تقضي وقتك. سار مع الأطفال لمدة ساعتين. أخذت حاسوبي المحمول معي وعملت في مقهى. الجري مع الكلب في الحديقة. اجتمع مع الأصدقاء. لقد قمت بالتسجيل في درس رئيسي.

لذا ، المكون الثاني متاح لك اليوم. يمكنك أن تكون سعيدًا دون أن يكون لديك مليون: افعل ما تحب ، وتواصل مع أحبائك ، واكتسب معرفة جديدة. ولا داعي لتأجيله إلى أوقات أفضل.

نعتقد أن المال والنجاح سيجلب لنا السعادة. لكن كل شيء عكس ذلك تمامًا. تحتاج أولاً إلى أن تصبح سعيدًا ، وبعد ذلك سيكون النجاح أسهل بكثير.

لماذا لا تخجل من الطموح

في مرحلة الطفولة ، لا نخجل من رغباتنا ونقول بسهولة: يقولون ، أريد أن أصبح رائدة فضاء ، راقصة باليه ، طبيبة ، عالمة ، مغنية ، أميرة. ربما كان كل واحد منا يحلم بشيء مشرق وغير عادي وكان على يقين من أن كل شيء سينجح.

فلماذا يعيش معظم البالغين "عاديين" و "مثل أي شخص آخر"؟ من الذي يمنعنا من التصويب على شيء عظيم؟ في أغلب الأحيان ، نخشى ببساطة أن نبدو سخيفًا أو غير مناسبين في نظر الآخرين. وعبثا على الاطلاق.

الطموح هو الذي ينشطنا ويلهمنا للتغيير ويجعل الوجود أكثر معنى. عندما يكون لدى الشخص رغبة في تحقيق شيء غير عادي ، فإنه يتوقف عن إهدار طاقته على تفاهات ويبدأ في العيش وفقًا لقواعده الخاصة.

هل تخشى أن تبدو غير محتشم؟ الآن سننقذك من العذاب الأخلاقي. تخيل أنك تبدأ عملًا تؤمن به من كل قلبك. إذا تمكنت من إدراك نفسك على أكمل وجه ، فستضيف شيئًا جيدًا للعالم. شيء لم يكن ليوجد بدونك. وقبل كل شيء ، سيستفيد الآخرون من ذلك - عملائك وزملائك ومعارفك.

الطموحات هي ، قبل كل شيء ، مهام جدية ، وليست على الإطلاق غرور أو جشع. يمكن وضعها في المقدمة أهداف كبيرةلكن لا يزال متواضعا.

كانت الأم تيريزا ، المتواضعة والودعة واللطيفة ، مع ذلك طموحة ، وإلا لما كانت قادرة على فعل الكثير من الخير.

الخطوة الأولى

ما تحبه يستحق التغيير. أحيانًا لا يكون الطريق إلى الهدف طويلًا وصعبًا. على سبيل المثال ، في حالة جذب شخص من قبل شخص مجاور المجال المهني. ولكن ماذا لو كان حلمك من واقع مختلف تمامًا؟

محام يحلم بأن يصبح طاهياً في مطعم فرنسي. مهندس يريد فتح استوديو لليوغا في بالي. مساعد الوزير الذي يقدم نفسه كنجم هوليود. هذا يحصل طوال الوقت.

في الواقع أحلام كبيرةتبدو مستحيلة. إعادة معايرة "المستحيل" إلى "الصعب للغاية ولكن الحقيقي". للقيام بذلك ، ما عليك سوى اتخاذ خطوة أولى صغيرة.

... هل تريد نشر كتاب؟ اذهب إلى مواقع الناشرين واكتشف ما عليك القيام به.

... هل تحلم بفتح نادي السفر الخاص بك؟ اتصل بالمحترفين الرائعين الذين يفهمون هذا الموضوع.

... هل تحلم بالدراسة في كامبريدج؟ تحقق من شروط القبول.

واو - وأصبح "الحلم من عالم آخر" جزءًا من واقعك. ثم ماذا؟ يمكن للخيال أن يرسم صورًا مذهلة ، لكنك لن تعرف ما إذا كنت تستمتع بشيء ما حتى تجربه. لذا فإن الخطوة التالية هي اختبار القيادة.

قبل أن تتوقف وتغير حياتك بشكل جذري ، اختبر الحلم. أفضل وقت للقيام بذلك هو أثناء الإجازة. إذا كنت ستكتب كتابًا ، فاحرص على كتابة يوم لك. إذا كنت ترغب في فتح مطعم عائلي ، فابحث عن منشأة مماثلة وادرس العمل من الداخل. إذا كنت تفكر في مهنة كمدير ، فابدأ في أخذ الدورات المناسبة.

قد لا يصمد الحلم أمام الاختبار ، لكن في هذه الحالة ، لا تيأس. استمر في البحث عن نفسك ، وسّع آفاقك ، وجرب شيئًا جديدًا. والأهم من ذلك ، لا تقل عبارة "في وقت لاحق" مرة أخرى. لديك حياة واحدة فقط وهي تمضي الآن.