Kako odabrati psihologa: glavne točke. Svjetska povelja pojedinca koji se podvrgava psihoterapiji

Tekst: Ekaterina Sigitova

IDI PSIHOTERATU mnogi to i dalje doživljavaju kao ozbiljno prevazilaženje, gotovo revoluciju. AT Američki filmovi junaci idu kod psihoterapeuta kao da rade, u Rusiji je zakazivanje termina prekretnica, na koju se ne usuđuju svi. I uzalud, jer stanja poput iste depresije nisu hir s kojim se morate sami nositi, već bolest koja se može liječiti. Izaberi dobar doktor generalno, nije lako, a pronaći odgovarajućeg psihoterapeuta je dvostruko teže. Tržište se još nije formiralo - postoji veliki rizik da naletite na šarlatane ili jednostavno nesposobni ljudi. Troškovi pogrešnog izbora su vrlo visoki: pacijent će biti psihički traumatiziran i teško će prihvatiti čak ni kvalifikovanu pomoć u budućnosti. Pitali smo Ekaterinu Sigitovu, psihijatra i psihoterapeuta, da nam kaže kako da izbegnemo greške.

Kakva bi trebala biti edukacija psihoterapeuta?

Dobar psihoterapeut mora da ispuni niz obaveznih kriterijuma – da ima neku vrstu „minimalnog paketa“, paket garancija neophodnih da bi proces izlečenja uopšte počeo. U zemljama sa strogim zakonodavstvom, terapeuti koji se ne podvrgnu ovim procedurama bivaju eliminisani ili dodatno obučeni kako bi na kraju “izrasli” do standarda.

Psihoterapeut treba da ima edukaciju o pravilnoj psihoterapiji ili psihološkom savjetovanju. Međunarodni nivo uključuje najmanje tri do četiri godine studija. Ovo obrazovanje se može steći od nule ili uz visoko obrazovanje: psihološko, medicinsko ili bilo koje drugo. Važno je da samo po sebi visoko obrazovanje, pa čak ni specijalizacija iz psihijatrije, ne omogućavaju rad kao psihoterapeut.

Postoje određene karakteristike obuke i rada psihoterapeuta u Rusiji. S jedne strane, postoji jasna definicija: psihoterapeut , prema zakonu Ruska Federacija, je stručnjak sa visokom medicinskom spremom i dvije specijalizacije (psihijatrija i psihoterapija) u trajanju od minimalno devet mjeseci. S druge strane, u svakodnevnom životu riječ "psihoterapeut" se koristi za sve koji imaju veze s radom s psihom, uključujući psihijatre, psihologe i konsultante.

Što više klijenata psihoterapeut ima, to je veća vjerovatnoća za efikasnu pomoć.

Vrlo je dobro ako je stručnjak već vodio i vodi klijente - tada se povećava vjerovatnoća da će vam moći pomoći. Što više klijenata, to je veća vjerovatnoća efikasnu pomoć, jer se iskustvom ne samo akumulira znanje, već raste i broj sati supervizije i lične terapije. Ako stručnjak ima iskustvo u fokusiranom savjetovanju (na primjer, rad sa trudnicama ili žrtvama zlostavljanja), onda je to dodatni plus za one čija je situacija slična.

Nažalost, zakonodavstvo koje reguliše psihoterapeutske usluge u Rusiji je u povojima. Nema zahtjeva za profesionalnom nivou, nema jasno etički kodeks, ne postoji jedinstvena procedura certifikacije, br državni registar specijalisti. Ne postoji sigurnost na nivou zakona, kako za klijente tako i za same konsultante. Kao rezultat toga, broj jakih profesionalaca koji ispunjavaju međunarodne standarde u Rusiji je mali.

Zašto psihoterapeuti idu na terapiju?

Iskustvo u ličnoj terapiji je obavezno. U većini slučajeva za dobijanje sertifikata psihoterapeuta dovoljno je 50-100 sati lične terapije, a za članstvo u udruženjima psihoterapeuta - od 200 sati. Ovo je minimum potreban za sopstvenim problemima terapeuti nisu bili nesvjesno uvedeni u rad sa klijentom. Osobna terapija je također važna u kontekstu stabilnosti profesionalca, njegove sigurnosti za klijente i za sebe, poštovanja etike i zakona. Što je više sati terapije, manja je vjerovatnoća neetičkog ponašanja i zloupotrebe ovlasti. Mnogi psihoterapeuti nastavljaju ličnu terapiju dugi niz godina.

Drugi važan kriterijum je supervizija, tokom koje profesionalac, zajedno sa iskusnijim psihoterapeutom, analizira rad sa klijentima, shvata metode koje se koriste, razmenjuje iskustva i razume kako da ispravi greške. Supervizija je obavezna za sve psihoterapeute praktičare bez izuzetka, kako početnike tako i one sa iskustvom. Za sertifikaciju je dovoljno 40-50 sati, ali je dobro ako ima 100 sati ili više, a za članstvo u udruženjima terapeuta potrebno je 200 sati supervizije.

Lična terapija je potrebna kako se vlastiti problemi nesvjesno unose u rad sa klijentom.

Supervizor je spoljni posmatrač, i to je ono čemu on služi. Bilo koja fraza ili pitanje koje psihoterapeut izgovori na sesiji može proizaći iz njegovog ličnog iskustva i lične "slike"; naravno, mogu biti relevantne i adekvatne klijentovom iskustvu i ciljevima. Ali to nije uvijek slučaj, vjerovatnoća slučajnosti nije 100%. To nije strašno i ne dovodi uvijek do bilo kakve štete, ali psihoterapeutu je teško to vidjeti, shvatiti, nalazeći se unutar situacije. Stoga supervizor hvata takve "kontroverzne" trenutke na seansama i razgovara o njima sa terapeutom. On također ocjenjuje koliko je rad u skladu s principima - uključujući i etičke - psihoterapije. U nekim zemljama supervizor je svojom licencom odgovoran za sigurnost klijenata terapeuta kojeg nadgleda.

Kojih etičkih principa treba da se pridržava?

Poštivanje etičkih principa psihoterapije znači da specijalista ne izlazi iz okvira svoje kompetencije, da otvoreno i iskreno govori o sebi i svojim metodama rada, osigurava povjerljivost i sigurnost pacijenata, te poštuje zakone. Etika psihoterapeuta je glavna stvar koja potvrđuje sigurnost interakcije s njim. Ako je s etikom sve u redu, tada ćete dobiti sve informacije koje su vam potrebne da donesete odluku da li ćete postati klijent.

Šta još neće škoditi?

Ostalo su bonusi, a njihov nedostatak ne utiče na kvalitet, efikasnost i sigurnost rada. Međutim, ako jesu, može dodati bodove odabranom stručnjaku. Na primjer, fakultetska diploma kandidat ili doktor nauka; međutim, to ne znači uvijek praktične koristi u radu sa klijentima kada je u pitanju nauka čista forma. Da biste tačno saznali, raspitajte se o temi rada - stručnjaci čije su disertacije orijentisane na praksu rado ih spominju. Na primjer, ja otvoreno kažem pacijentima da je moj doktorat o bipolarnom poremećaju.

Sertifikati seminara i konferencija pokazuju da specijalista stalno proučava nove metode i pristupe - što znači da je svjestan najnovijih istraživanja, stalno se usavršava i komunicira sa kolegama. Imajte na umu da nemaju svi stvarnu priliku da redovno negdje idu - pa ako vaš specijalista to ne radi, to ne govori loše o njegovoj kompetenciji. Moguće je da i on piše članke – ima smisla pročitati ih da biste stekli utisak o pristupu i stilu rada, jer ličnost terapeuta igra važnu ulogu u tretmanu.

Ličnost terapeuta igra
nije poslednja uloga
u lečenju

Dodatna edukacija u drugim oblastima psihoterapije je definitivan plus, koja vam omogućava da kombinujete metode i tehnike. Ali obrazovanje također zahtijeva ozbiljno ulaganje vremena i novca, a nemaju svi psihoterapeuti takve mogućnosti. Članstvo u udruženjima ili rad u psihoterapijskim centrima je važna tačka, što znači priznanje specijaliste profesionalna zajednica. Psihoterapeuti, koji su članovi udruženja i rade u poznatim centrima i konsultantskim studijima, kao da su prošli kroz „filter” svojih kolega. Ako kolege izbjegavaju psihoterapeuta ili ih on sam izbjegava, to može biti alarmantan znak.

A ako je psihoterapeut početnik?

Svaki iskusni profesionalac je nekada bio student i svi su imali prve klijente. Mnogi ljudi ne žele da idu kod početnika i, naravno, imaju pravo na to, jer takav rad ima svoje nedostatke. Glavna je malo ili nikakvo iskustvo. Takav psihoterapeut, naravno, može raditi i pomoći, jer je to naučio, ali će i dalje imati određena ograničenja i poteškoće. Još jedan nedostatak je što je teško pronaći informacije o tome. Još nema reputaciju, preporuke i recenzije kupaca, priznanje kolega. Ne zna se kako on posmatra etiku i kako se odnosi prema nečemu što je vama lično važno.

Ali prednosti psihoterapije za početnike specijaliste ili studente su također značajne. Prije svega, riječ je o niskoj cijeni ili čak besplatnom radu, što je važno za one koji ne mogu izdvojiti veliki budžet za iskusnog savjetnika. Drugi plus je, začudo, sigurnost: početnici često rade vrlo pažljivo i delikatno, pažljivo se podvrgavaju nadzoru i osobnoj terapiji i ne koriste provokativne metode. Treći plus je velika lična uključenost: početnici se iskreno ulažu u proces rada, trude se dati sve od sebe.

Ponekad, da biste dobili sve ove prednosti, možete riskirati. Štaviše, veliki broj profesionalaca sa dugogodišnjim iskustvom uspješna praksa ne ispunjavaju apsolutno sve gore navedene kriterije ili međunarodne standarde. Možda ima smisla ublažiti selekciju, jer je bolje potražiti pomoć nego je uopće ne dobiti jer smo morali izbaciti sve "nepoželjne" stručnjake.

Kada se isplati kontaktirati samo iskusne psihoterapeute?

Postoje slučajevi kada morate vrlo pažljivo i čak strogo pristupiti izboru stručnjaka: to je teško psihološke traume, iskustvo odnosa sa nasiljem i zlostavljanjem (uključujući i u porodici), mentalna bolest, ovisnosti, poremećaji u ishrani, samoubilačko i autoagresivno ponašanje. U svim ovim slučajevima bolje je odabrati iskusne stručnjake. visoki nivo, sa svim obaveznim kriterijumima, i, idealno, da se terapija podvrgne lično, a ne preko Skype-a.

Zapamtite da zaslužujete brigu i pažljiv stav. Imate pravo da postavljate pitanja o tome šta vam je važno i da odaberete terapeuta na osnovu odgovora koje dobijete. Biti izbirljiv i izbirljiv nije sramota; pedantan klijent ne izaziva agresiju ili ljutnju kod profesionalca. Prijatno je odgovarati na promišljena pitanja, jer ozbiljan pristup odabiru konsultanta kome se može vjerovati znači ozbiljnost u samom procesu rada. Najvažnije je da su doktori i pacijenti ravnopravni – i da su obje strane slobodne da biraju.

Uputstvo

Prvo odlučite jeste li spremni za grupni rad ili vas više privlači individualna terapija. Prednost grupni rad– u podršci ljudima sa sličnim problemima, mogućnost poređenja sopstveno iskustvo sa iskustvom drugih ljudi i pobrinite se da to nije jedinstveno, učenje različitim stilovima rješavanje problema i interakcija sa vanjskim svijetom. Osim toga, rad u grupi je često isplativiji.

Individualni rad sa psihologom ili psihoterapeutom pogodniji je za izražene introverte, osobe sa visok stepen anksioznost, povučena, nepoverljiva (sa izuzetkom posebnih grupnih treninga za razvijanje samopouzdanja), osim toga, individualni rad uključuje detaljnije proučavanje vaše lične situacije. Odaberite format pojedinačnih sastanaka. Ukoliko nemate priliku da dođete lično, treba da znate da je veoma mali broj profesionalaca voljan da radi dopisno zbog naizgled niske efikasnosti ovakvog načina komunikacije sa klijentom. Mnogi u novije vrijeme koristite format skype sesija ili telefonskih konsultacija za rad na daljinu.

Odaberite smjer psihoterapije koji vam najviše odgovara. Izbor je danas prilično bogat, pa je bolje osloniti se na lične preferencije - na primjer, ako niste postavljeni za dug, barem godinu dana, posao, onda vam psihoanaliza neće odgovarati. Osim toga, mnogi psihoterapeuti danas kombinuju nekoliko metoda u svom radu.

Mnogo zavisi od njegovih kvalifikacija, praktično iskustvo. Prilikom odabira pomoći će vam preporuke prijatelja. Međutim, imajte na umu da oni lično iskustvo ne poklapa se sa vašim, što znači da ono što njima odgovara neće nužno odgovarati i vama. Obratite pažnju na obrazovanje specijaliste. Ako je ovo konsultant psiholog, on mora imati visoko obrazovanje u specijalnosti "". Psihoterapeut prima, pored njega, lekarski ili psihološko obrazovanje specijalizovan za " klinička psihologija“, a također prolazi specijalizaciju za određenu vrstu terapije. Dobro je ako se diploma izda specijalistu čuveni univerzitet, a ne ogranak nepoznate nedržavne institucije.

Iskustvo praktičan rad naravno, i što je veći, to bolje za vas. Ne ustručavajte se pitati da li je psiholog prošao naprednu obuku, da li je član nekog međunarodnog udruženja, da li je specijalista prošao personalnu terapiju (ovo je preduslov za psihologa praktičara). Ako je vaš psiholog zainteresovan za klijente, ima dovoljno kvalifikacija i visok stepen odgovornosti, čućete pozitivne odgovore na ova pitanja pre nego što budete imali vremena da ih postavite.

Vaš lični utisak mnogo znači. Prvi susret sa psihologom je i indikativan i ne u isto vreme – mnogo ličnih i profesionalni kvalitet otkrivaju se tek u toku rada, međutim, ako vam neka osoba na prvi pogled izazove nepovjerenje i odbijanje, bolje je potražiti drugog psihologa u koga ćete imati više povjerenja – tako će vaš rad s njim biti učinkovitiji.

Kako odabrati psihologa? Pitanje izbora iscjelitelja duše je nepredvidivo i nosi velike rizike, jer ako pogriješite, situacija ne samo da se neće poboljšati (istovremeno će se potrošiti materijalni i vremenski resursi), već se može pogoršati pomoć nekompetentnog specijaliste. Malo ljudi se pita kako izabrati psihologa za sebe, jer je sama odluka da dođete kod takvog specijaliste teška i može biti prilično teško hladnokrvno pristupiti procesu odabira.

Bolje je odabrati ona mjesta na kojima pravi ljudi tačno pišu, takvi tekstovi će biti različitih stilova, eventualno s greškama, sadržavat će i pohvale i nezadovoljstvo - takvim recenzijama možete vjerovati, ali ako su svi glatki kao jedan, onda je najvjerovatnije ovo je prilagođeni rad promocije, a ne stvarni ljudi.

Kako odabrati pravog psihologa

Procijenite iznošenje informacija o izabranom psihologu i pokušajte izbjeći visoko naučnih titula, puno iskustva u TV emisijama i hiljade pratilaca na Facebooku, jer takva popularnost karakteriše osobu ili kao specijalistu za teoriju ili kao majstora za kreiranje riječi i zapleta, a većina ljudi treba da pronađe specifično rešenje prilično svjetski život ili se nositi sa teškim osećanjima. Doktor nauka može biti zbunjen ako plačete, pisac članka će vas bombardovati terminima i doktrinama, a kreator TV emisije će vas učiniti emotivnim. Birajte manje poznate, ali stalno praktične ljude, oni imaju potrebne kvalitete.

Ovo su prvi izuzeci koje ćete morati da napravite, ali ne i jedine tačke koje će vam pomoći da odlučite kako da odaberete. dobar psiholog, jer postoje razlike u godinama i predmetu situacije za koju se prijavljujete, što će odrediti dalje filtriranje specijalista prema njihovim kvalifikacijama. Mada ako vas posjeti da je to vaša osoba, onda ostanite s njim, jer je u psihoterapijskom radu glavna stvar dobar kontakt i odnosi povjerenja.

Kako odabrati dobrog psihologa, a da se ne pitate za njegovo obrazovanje i konkretnu specijalizaciju, ostaje misterija, jer stečeno znanje, radno iskustvo i specifična specijalizacija govore o specijalistu. Budući da se sada čak i frizeri i taksisti smatraju guruima psihologije, ne ustručavajte se tražiti certifikate i diplome, pitajte za razne detalje.

Ono što trebate vidjeti: diploma o visokom obrazovanju iz psihologije (ne mjesečni ili čak godišnji kursevi, već puna edukacija), certifikati koji potvrđuju dodatno obrazovanje psiholog iz predmeta kojem se bavite (postoje specijalisti za djecu i porodicu, oni koji rade kriznih situacija i sa izgradnjom karijere, psiholozi specijalizovani za dijagnostiku i kliniku i niz drugih). Bilo bi sjajno osigurati da osoba ima više od tri godine radnog iskustva u praksi, ali ne nužno, jer specijalista sa petnaestogodišnjim iskustvom i nadarenih diplomaca apsolutno nema.

Prvi razgovor će pomoći u određivanju stava psihologa prema terapijskom procesu. Ako vam je, bez razumijevanja problema, već nakon što čujete njegovu oznaku, dodijeljen određeni broj sesija, onda ste najvjerovatnije na pogrešnom mjestu. Naravno, postoje škole i tehnike koje zahtevaju određen broj sastanaka, u određenim intervalima, ali psiholog može da prepiše takve vrste terapije tek nakon temeljnog proučavanja slučaja, celog života, za šta su potrebna najmanje tri sastanka.

Važno je da već u prvim fazama osjetite promjene, imate materijala za razmišljanje između sastanaka, kao i neke zadatke ili nova ponašanja. Ako odeš sa istim sa kojim si došao, onda nije bilo posla. Samo nemojte brkati bez promjene sa loših emocija- podizanje slojeva teških iskustava sastavni je dio rješavanja problema, pa je moguće privremeno pogoršanje emocionalnog stanja, posebno pri radu sa psihotraumama.

Bilo koji vrijednosni sudovi a pokušaji da vas pripišu bilo kojoj klasifikaciji, baš kao što je brzo pisanje neke vrste recepta i postupanje prema šemi, neprihvatljivi su. Normalan tok procesa će vam oboma izgledati nevjerovatno i dobar specijalista vas nikada neće svrstati ni u jednu kategoriju, najviše će progovoriti o predispoziciji, jer zna koliko mogu biti različite kombinacije različitih osobina kod ljudi.

Kako odabrati psihologa za dijete

Ako je sve manje-više jasno kako odabrati psihologa za sebe, možete se fokusirati na svoje unutrašnja osećanja, zatim u izboru dječji psiholog imaju svoje karakteristike. O dostupnosti odgovarajućeg obrazovanja suvišno je govoriti, ali postoje izuzetni momenti u pogledu iskustva – idealno je da se iskustvo kreće od pet do deset godina.

Razlozi nedostatka iskustva su jasni, ali dugo vrijeme rad u ovoj oblasti dovodi do toga da zreli psiholozi budu oprezni prema novim metodama. Rezultati nesavladavanja i uvođenja novih tehnika mogu ograničiti mogućnosti ili dovesti do cilja na duži način, pored činjenice da moderne tehnike fokusiran na održavanje aktivno interesovanje dijete u proces. Navedite ne samo radno iskustvo, već direktno iskustvo sa decom, budući da je psiholog koji je radio deset godina u spasilačkom timu i mesec dana u vrtić, neće vam biti korisniji od komšije na stepeništu.

Kao i iskustvo, za dječijeg psihologa je važna starost, a negativnim pokazateljima ovdje treba pripisati da ona prelazi prag od četrdeset godina (iako svugdje ima izuzetaka). To je zbog ne samo praćenja najnovijih trendova u psihologiji, već i lakoće uspostavljanja saradnje – što je razlika u godinama manja, interakcija je lakša.

Obavezno razgovarajte lično sa psihologom prije zakazivanja konsultacija. Vaš utisak ne treba da bude samo pozitivan, dobro je da postoji osećaj poverenja, sigurnosti i međusobnog razumevanja, sličan onome što doživljavate sa svojom rodbinom ili dobri prijatelji. Trebali biste se lako razumjeti, a ako često morate da pitate i pojašnjavate, onda ste van različitim svetovima, odnosno, vašem djetetu će biti teško da komunicira sa ovom osobom.

Kako odabrati porodičnog psihologa

Porodični psiholog radi na porodične teme, bez obzira da li je u pitanju rad u paru ili sa jednim supružnikom, pa je specijalizacija porodične terapije neophodna. Psiholog sa iskustvom u radu sa odraslima nije vam dovoljan, mora postojati sertifikat o dugotrajnom programu obuke iz porodične terapije. Dugoročno znači nekoliko godina, ako vidite sertifikat dobijen u jednom danu na seminaru, onda takvoj osobi ne biste trebali vjerovati svoje porodične procese. Vjerovatnoća da će specijalist bez potrebne certifikacije propustiti važne tačke, propustiće redovnim procesima ili ćeš dobiti savjete za domaćinstvo na nivou tvoje djevojke, super.

Razgovarajte sa psihologom i ako se osjećate ugodno i razumljivo u komunikaciji s tom osobom, možete se prijaviti za konsultacije, ali ovo nije posljednja prekretnica. Počevši od prve posjete, pratite svoje stanje i tekuće promjene u porodičnom sistemu. Mišljenje da je potrebno mnogo vremena da se vide prve smene nije opravdano, prve promene dobijate nakon prvog sastanka. Osim promjene samopercepcije i odnosa u porodici, možete dobiti novi neočekivani pogled na situaciju s kojom ste se prijavili, nova pitanja o kojima vrijedi razmisliti - sve to ukazuje dobar specijalista. Ako dobijete uputstva u formi direktive, nekome je nešto zabranjeno ili nametnuto iz porodičnog sistema, onda imate nedovoljno kvalifikovanog specijaliste.

Ako idete na konsultacije parova i osjećate simpatije prema psihologu i poboljšate svoje blagostanje, onda ipak trebate zatražiti mišljenje druge osobe. U situaciji kada je jednoj osobi neugodna metoda ili sam psiholog, besmisleno je nastaviti terapiju, već je bolje potražiti terapeuta koji voli oboje.

Psiholog i psihijatar - koga izabrati?

Psiholozi i psihijatri rade sa psihičkim problemima osobe, ali su različiti, kako po stečenom znanju, tako i u sferi efikasnosti i primjene ovih znanja. Dakle, psiholog ima visoko obrazovanje iz psihologije, što predodređuje rad sa osobama bez psihopatologije (izuzetak su psiholozi neuropsihijatrijskih dispanzera). Psiholozi će vam pomoći ako vam je potrebna dijagnoza koja nije vezana za dijagnoze (da biste saznali tip ličnosti i, profesionalno opredijeljen i nivo, klimu u timu).

Ako u toku dijagnostičkih mjera psiholog otkrije odstupanja patološkog spektra, onda se preusmjerava na psihijatra ili psihoterapeuta. Vrijedi se obratiti psihologu ako je potrebna psihokorekcija emocionalnih i bihevioralnih stanja, izvršena metode koje se ne koriste lekovima. Ako vam psiholog prepisuje bilo kakve lijekove, bilo da se radi o antidepresivima ili vitaminima, bolje je da se posavjetujete s liječnikom, jer imenovanje farmakoloških sredstava nije u nadležnosti psihologa.

Psihijatar prepisuje liječenje lijekovima, jer ima diplomu medicine i specijalizaciju iz psihijatrije. Glavni posao psihijatra je sa mentalno oboljelim osobama ili onima sa medicinskim poremećajima ovog spektra (, patološki poremećaji raspoloženja i sl.). Psihijatar nije vezan za psihoterapiju, bavi se liječenjem bukvalno riječi koje koriste lijekove i medicinske procedure. Što se tiče dijagnoze koju psihijatar sprovodi u vezi sa dijagnozom bolesti, njenom identifikacijom i klasifikacijom, ovde nećete dobiti prošireni opis vaše ličnosti. Za teške je vredno kontaktirati psihijatre emocionalna stanja, problemi sa spavanjem i ishranom, neadekvatnost delovanja.