Moćna psiha. Zaboravi na prošlost

Mentalno jaki ljudi poznaju sebe toliko dobro da ne dozvoljavaju drugima da ih mijenjaju. Takođe su u stanju da se ponašaju inteligentno kada se suoče sa problemima.

Nisu svi spremni da preuzmu odgovornost u životu. Ljudi koji su mentalno jaki otporni su na mnoge poticaje koji ih guraju na put kojim ne žele ići.

Karakteristike mentalno jakih ljudi

Možda ste i sami mentalno jaka osoba, ili možda želite da to budete. Zato ćemo danas zaroniti u 7 znakova mentalno jakih ljudi. Neke od njih možda prepoznajete u sebi.

Nije bitno koje životna faza jesi, bilo da imaš mnogo ili malo iskustva.

Ovdje glavnu ulogu igra želja da se bude najbolja osoba i prestanite da dozvoljavate okolnostima ili ljudima oko vas da negativno utiču na vas.

Oni znaju reći ne

Riječ “ne” ima mnogo negativnih konotacija i mnogim ljudima je teško reći “ne” zahtjevima ili zahtjevima drugih. To čini da se ljudi osjećaju loše zbog sebe, što ih ohrabruje da pristanu na nešto što ne želite.

Važno je naučiti reći ne, čak i ako je to teško. Odbijanje da uradite nešto vas pretvara loša osoba, jer svi imamo pravo da kažemo „ne“ kako bismo izbegli da radimo nešto što ne želimo.

Neuspjeh je put do uspjeha

Psihički jaki ljudi znaju da za hodanje prvo treba pasti, posrtati, puzati, a onda kroz veliki rad, znoj i suze naučiti trčati!

Zbog toga ne treba da poričete svoje greške kada padnete. Znajte da će vas sve ovo dovesti do uspjeha.

Znaju da priznaju svoje nedostatke i umeju da vide sve što u njima može biti pozitivno. Oni znaju da ako ne naprave greške, nikada neće znati gdje su te greške niti kako ih ispraviti.

Svaki neuspjeh je prilika.

Njihova sreća zavisi od njih samih

Mnogi ljudi svoju sreću stavljaju u ruke drugih. Imati partnera ponekad nas navodi da vjerujemo da će nas druga osoba usrećiti.

Kao posljedica toga, to će dovesti do činjenice da nikada nećete biti sretni sami, jer ćete tu odgovornost uvijek stavljati u pogrešne ruke.

Ljudi koji su mentalno jaki znaju da osoba treba da bude srećna sama i da nikada ne treba drugima davati volan svoje sreće. Nikad se dobro ne završi.

Ne plaše se straha

Plašimo se mnogih stvari. Neuspjeh, napuštenost, usamljenost, strah, odbačenost... To su strahovi koji nikada neće biti prevladani jer nemamo hrabrosti da se suočimo s njima.

Ako ste mentalno jaki, onda to znate jedini način pobijediti strah znači suočiti se s njim, pogledati ga u oči i pobijediti ga. Nema koristi od ignorisanja. Svaki strah će se nastaviti osim ako ga ne pogledate pravo u lice.

Emocionalno su inteligentni

Ljudi koji su emocionalno inteligentni ne pristaju samo da pristanu jer znaju kako ispravno izraziti svoje emocije. Danas ljudi obično znaju kako prepoznati svoje emocije, ali ne znaju kako ih otkriti.

Ovo se ne dešava mentalno jakim ljudima. Priznaju da razumiju svoje emocije i znaju kako ih pokazati, a ne sakriti.

Stoga su vrlo osjetljivi. Oni su u stanju da posmatraju i razumeju osećanja i emocije drugih.

Neutraliziraju otrovne ljude

Otrovni ljudi nas sve okružuju, hrane se najslabijima da im crpe energiju, ali ako ste emocionalno jaki, znate kako ih neutralizirati, iako ih ima mnogo u blizini.

Ponekad jednostavno ne možete otići od toksičnih ljudi, ali možete spriječiti efekte njihove toksičnosti. Dakle, ako poznajete sebe, vjerujete u sebe, naučite da kažete ne i naučite kako se suočiti sa svojim strahovima, bit ćete prilično čvrsta prepreka toksičnim ljudima.

Promjene su pozitivne

Svi imamo duboko ukorijenjen strah od promjena koji nas tjera da ostanemo u zoni udobnosti. To je vrlo udobna zona u kojoj se ne krećete naprijed ili nazad, ali možete zaglaviti u njoj.

Mentalno jaki ljudi znaju da promjena nije uvijek pozitivna, i uprkos strahu, najteži korak je uvijek prvi korak. Sve ostalo će vremenom doći na svoje mjesto.

Jeste li mentalno jak covek? Da li bi voleo da budeš ona? Ovo su samo neke karakteristike koje možete uzeti u obzir kako biste danas počeli mijenjati svoj život.

Ako je vaš um jak, jaki ste i vi. Ovo će učiniti vaš život mnogo boljim.

Uzmite u obzir činjenicu da često nije da je život nepravedan ili da postoji nešto oko vas. loši ljudi. Ponekad morate napraviti promjene u sebi.

Unatoč tome što živite drugačije i sprječavate neke aspekte, možete osjetiti veliku razliku.

Svi dostižemo kritičnu tačku u životu kada... psihološka snaga se testira. To mogu biti problemi sa prijateljima ili kolegama, težak posao ili teška veza. Bez obzira na test, morate ga održavati jak karakter i poduzmite akciju ako želite ići naprijed. Zvuči jednostavno. Svi žele da imaju dobre prijatelje Dobar posao i dobra porodica. Ali u stvarnosti je to teško postići. Ovo je ljudska psihologija. Teško nam je nastaviti borbu kada rezultat nije očigledan. Ne može svako prekinuti obrazac ponašanja i krenuti u potpuno drugom smjeru. Zbog toga se istinski jaki ljudi ističu u masi.
Ono što je za druge nepremostiva barijera, za njih je samo test koji se može savladati. I ti možeš biti ta osoba! Samo trebate razviti navike koje grade vašu mentalnu snagu. Prepoznatljive karakteristike jaki ljudi su kvalitete koje možete razviti u sebi.

Emocionalni intelekt

Psihološka snaga je određena emocionalnom inteligencijom. Ne možete biti mentalno jaka osoba ako ne razumete negativne emocije, ne znate kako upravljati njima i postići produktivne rezultate uprkos svemu. Trenuci u kojima se testira vaša psihička snaga, testira se i vaša. emocionalni intelekt. Ovo je fleksibilna vještina koju možete razviti svjesnim naporom. Svako ima najviše uspješni ljudi visoka emocionalna inteligencija. To je relativno rijetko: samo trideset šest posto ljudi je u stanju prepoznati koje emocije doživljava.

Samopouzdanje

Psihološki jaka osoba zna da njena uvjerenja u velikoj mjeri utiču na to da li će postići uspjeh. Nije samo stvar motivacije, već stvarna činjenica. Istraživači su otkrili i to više samopouzdani ljudi dobiti više i napredovati brže karijerna lestvica. Pravo samopouzdanje je uvijek vidljivo i ne može se pomiješati s lažnim samopouzdanjem koje ljudi koriste da sakriju svoje strahove. Psihološki jaki ljudi znaju kako da inspirišu druge svojim samopouzdanjem, pa im sve u životu ide na bolje.

Sposobnost odbijanja

Naučnici su otkrili da oni ljudi koji imaju poteškoća da odbiju druge doživljavaju više stresa. Psihološka snaga vam omogućava da odbijete kada je to prikladno. Jednostavno imate dovoljno samopoštovanja i komunikacijskih vještina da prenesete svoje odbijanje. Jaka osoba ne maskira odbijanje neizvjesnošću, odbija mirno. Razumije da mu to daje priliku da obavlja one zadatke koji ga zanimaju. Osim toga, psihološka snaga pomaže da se poreknete. Takva osoba ne želi da se ponaša impulsivno.

Sposobnost neutralizacije problematičnih ljudi

Komunicirajte sa neprijatni ljudi teško za većinu nas. Moralno jaka osoba zna kako kontrolirati komunikaciju s toksičnim sagovornicima i prati vlastite emocije. Ne dozvoljava ljutnji ili iritaciji da kontrolišu situaciju. Osim toga, jaka osoba je uvijek u stanju razumjeti tuđu tačku gledišta i pronaći zajednički jezik. Čak i kada situacija izmakne kontroli, moralna snaga vam pomaže da se klonite i ne dozvolite da vam negativnost uništi život.

Sposobnost prihvatanja promjena

Psihološki jaki ljudi su fleksibilni i lako se prilagođavaju. Oni znaju da strah od promjene samo smeta i postaje prepreka uspjehu. Takva osoba je spremna na promjene i lako kreira plan akcije. Tek kada ste spremni za promjenu, izvući ćete dobro iz toga. Morate biti otvoreni za ono što se dešava i to će vam pomoći.

Pripremljenost za neuspjeh

Moralna snaga pomaže u suočavanju s neuspjehom, jer takva osoba razumije da je nemoguće bez grešaka. Greške vam pomažu da krenete ka uspjehu. Ponekad najveći napredak dolazi u trenutku očaja.

Sposobnost da se ne živi u prošlosti

Mentalno jaka osoba zna da je definiše ono na šta se fokusira emocionalno stanje. Ako razmišljate samo o problemima koji vas okružuju, patit ćete od negativnih emocija i stresa, što smanjuje vašu produktivnost. Ako se fokusirate na radnje koje će vam pomoći da poboljšate sebe i svoju situaciju, osjećat ćete se pozitivnije i produktivnije. Moralna snaga pomaže vam da se distancirate od svojih grešaka, ali ih ne zaboravite.

Nedostatak želje da se poredite sa drugima

Moralno jaka osoba ne procjenjuje sve oko sebe. Ne mora nekoga da ponižava da bi se osećao samopoštovanje. Zavist i žaljenje crpe vam energiju za život. Umjesto da gubite vrijeme na njih, naučite cijeniti one oko sebe i učiti od njih. Kada poštujete uspeh drugih ljudi, samo imate koristi.

Redovna obuka

Istraživanja su pokazala da se ljudi koji vježbaju dva puta sedmično osjećaju kompetentnije društveno, intelektualno i fizički. Više ocjenjuju sebe i podižu svoje samopoštovanje. Konačno, fizičke promjene u tijelu pomažu im da budu sigurniji, što je ključ mentalne snage. Ispada da ako želite da postanete mentalno jači, počnite trenirati svoje tijelo!

Dovoljno spavati

Važnost sna za moralnu snagu ne može se precijeniti. Kada spavate, vaš mozak se oslobađa toksičnih proteina koji su nusproizvodi nervna aktivnost. Ovo se dešava samo u snu. Ako se ne odmarate, proteini ostaju u vašim moždanim ćelijama i sprečavaju vas da razmišljate. Psihički jaka osoba zna da joj samokontrola i pažnja pate od nedostatka odmora, pa mu je san prioritet. Zapamtite ovo i uvijek pokušajte sebi dozvoliti da se odmorite.

Pozitivan stav prema onome što se dešava

Ako pratite vijesti, postaje jasno da rat, okrutnost i neuspjesi ne prestaju. Čini se kao da se svijet ruši. Ko zna, možda je ovo zaista istina. Ali ne treba paničariti ako ne možete kontrolisati ono što se dešava. Umjesto toga, fokusirajte svoju energiju na vlastitu produktivnost. To će vam omogućiti da uspješno krenete naprijed i ne podlegnete negativnim mislima. Ovaj pristup izdvaja psihološki jaku osobu.

Kako postati mentalno jak i samouvjerena osoba? Život se sastoji od borbe i od nje nema bežanja. Ne možemo se zauvijek skrivati ​​i bježati u nadi da će neko umjesto nas riješiti sve naše probleme. Tehnike u nastavku pomoći će vam da razvijete samopouzdanje i postanete psihički otporniji.

Razvijanje psihološke snage

Naravno, postoje ljudi koji ranim godinama Pokazuju izuzetnu hrabrost i odlučnost, brzo reaguju na promjenjive situacije i vješto se nose sa svojim strahovima, ali, nažalost, takvih je sretnika izuzetno malo.

Većina ljudi je stalno suočena sa sopstvenom stidljivošću, sumnjama, neizvesnošću, plaše se da rizikuju, promene nešto, uzvrate nasilnicima ili izazovu nepravdu svog šefa.

Divna je činjenica da se svi boje. Ne postoji niko ko se nikada ne bi uplašio. Kada šampionski bokser uđe u ring, količina adrenalina - hormona straha - prođe kroz krov u njegovoj krvi, čak i ako je protiv novajlije koji je juče stavio rukavice. Nakon borbe, adrenalin obojice boksera zamjenjuje hormon bijesa - norepinefrin. Telo je prestalo da se plaši, samo je odlučno da nastavi akciju.

6 vježbi za razvoj mentalne snage

Očigledno, strah nikada neće nestati. On će uvijek biti unutra, obeshrabrujući nas da radimo ono što trebamo. Ali možete se i trebate boriti protiv toga, a oni pomažu u tome razne načine trening mentalne čvrstoće:

Tehnika "kaveza".

Ako se osjećate sputano, nesigurno, nalazite se u grupi ljudi, na primjer, u redu u klinici ili u podzemnoj željeznici, susrećete poglede stranaca, zamislite da gledate životinju zatvorenu u kavez. Nisu oni ti koji paze na svaki tvoj pokret - ti si taj koji si došao u zoološki vrt! Zamislite kako se ležerno i lako divite medvjediću - šta vam prijeti kada je ona u kavezu? Ponavljajte tehniku ​​kad god je to moguće - ovo ne samo da otklanja nesigurnost od pažnje drugih ljudi, već vam pomaže i da se opustite i postanete otporniji na vanjske podražaje.

Oprema "gardijskog odreda"

Zamislite da iza vas stoje najbolji borci vaše garde, spremni da daju svoje živote za vas. Da li ste se ikada divili nečijoj hrabrosti? Zamislite da je u blizini! Kako možeš da se preklopiš kad ti leđa pokrivaju oni koji strahu bulje u lice? Placebo efekat ovdje radi besprijekorno, samo isprobajte ovu metodu na ulici, zamišljajući sebe kako hodate na čelu hrabrih ljudi, i vremenom ćete postati odlučniji.

Tehnika “kraljevskog držanja”.

Važna uloga u našoj psihološko stanje naša poza igra ulogu. Pokušajte da stanete ispred ogledala i uradite to tužno lice, spustite glavu i tiho recite: "Ja sam ovdje kralj, ja kontrolišem situaciju!" Da li verujete u to? Teško. Kralj je ponosan i samouvjeren, ramena su mu ravna, prsa su točak, leđa ravna, hod odmjeren. Kraljev pogled je miran, proračunat, veličanstven. Kralj ne gleda postrance - on se okreće celim telom kamo usmerava pogled. Obratite posebnu pažnju na svoje držanje - i rezultat neće dugo trajati.

Tehnika “Animal Look”.

Uvek imaš odlično oružje - oči. U životinjskom svijetu, direktan pogled je znak snage i agresije, slaba osoba si to ne može priuštiti. Pokušajte, gledajući svog protivnika, zamisliti koliko ga mrzite, ubacite sav svoj bijes u svoj pogled, naljutite se i pogledate ga pogledom razjarene zvijeri, spremne da ga rastrgne! Pokušajte, kada gledate nekoga ko vam se sviđa, da svu svoju ljubav unesete u izgled, sve topla osećanja, svaka ljubaznost - i osoba će to osjetiti. Ovo možda zvuči malo čudno, ali sve tehnike koje su ovdje navedene su isprobane mnogo puta i donijele su odlične rezultate.

Tehnika "prvi korak".

Vidite li ljepoticu, ali se plašite da dođete i upoznate je? Samo napravite jedan korak prema njoj, počnite se kretati i nemojte stati! Postoji jedna divna izreka: "Glavno je da se potučemo, a onda ćemo vidjeti!" Početak, prvi impuls, kreten je ono što razlikuje hrabrog čovjeka od kukavice.

Eksplozivne fraze

Imate li omiljenog lika iz filma ili knjige koji je pokazao hrabrost? Koristite njegove fraze da se prisjetite trenutka hrabrosti, da izazovete isti osjećaj odlučnosti koji ste osjetili dok ste gledali/čitali.

Ova moć se manifestuje i u onome što radimo i u onome što odlučimo da ne radimo. Poanta je odgovoriti na emocije koje se javljaju na zdrav i produktivan način. Koje osobine razlikuju psihološki jake ljude?

1. Oni su sami sebi dovoljni

Imaju jasan i razvijena senzacija sopstveno "ja". Nisu suzavisni, manipulativni ili kontrolirajući. Oni znaju kako sami riješiti svoje probleme. Ne plaše se samoće, ali se ne boje društva ljudi. Ne žele da budu „spaseni“, a ni sami ne pokušavaju da „spase“ i radikalno promene druge.

Njima ne trebaju drugi da se nose sa svojim emocijama, a oni sami ne iznose svoje emocije na druge.

2. Imaju zdravo samopoštovanje

Ponekad zdravo visoko samopoštovanje brkaju sa narcizmom, koji karakteriše lažno samopouzdanje, nepoštovanje drugih, sklonost da se manipuliše drugima, težnja za znacima statusa, novca, slave, moći itd.

Istovremeno, psihološki jaka osoba ne precjenjuje, ali ne potcjenjuje svoje samopoštovanje. On poznaje i prihvata svoje snage i slabe strane. Zna procijeniti sebe, pa ne ovisi o komplimentima drugih ljudi, a na kritike mirno reagira.

3. Oni aktivno djeluju umjesto pasivno čekaju.

Shvate da su sami odgovorni za svoje živote. Ako se pojave problemi, oni sve vagaju moguće opcije akcije i donošenje odluka.

Pasivna osoba u takvim situacijama se obično osjeća prenapregnutom ili otuđenom i, kao rezultat, postaje paralizirana i nesposobna za djelovanje. Oni koji su navikli da reaguju na događaje obično to rade automatski, umesto da donose promišljene odluke. Ljudi skloni pasivnosti ili automatskim reakcijama najčešće nisu svjesni odluka koje donose.

Jaka i aktivni ljudi dobro razumeti sopstvene emocije, misli i motive. Oni vole život, uprkos izazovima koji on predstavlja.

4. Racionalno razmišljaju i žive u sadašnjosti.

Oni vide stvarnost onakvu kakva jeste, u kojoj razum, logika, zapažanja i zdrav razum. Iracionalni ljudi pak, čak i ako logično razmišljaju, ipak dolaze do zaključaka koji im se čine razumnim, ali se objektivno ispostavljaju vrlo kratkovidi ili jednostavno apsurdni.

Snažne osobe su u stanju da prihvate stvarnost bez zavaravanja ili gubljenja kontrole nad svojim emocijama. Oni ostaju u sadašnjem trenutku, bez zadržavanja na prošlosti ili beskrajne brige o budućnosti.

5. Oni su “emocionalno inteligentni” i sposobni su da pogledaju u sebe.

Jaki ljudi dobro razumeju sopstvene emocije. Oni znaju šta osjećaju, zašto i kakvo značenje ta iskustva imaju u kontekstu njihovih života.

Izbjegavaju gužvu i žurbe. Sposobni su zastati i razmisliti o svemu što se dešava u unutrašnjem i vanjskom svijetu. Oni donose odluke na osnovu svojih stvarnih osećanja i stvarnih okolnosti. Oni su u stanju da prevaziđu stare emocionalne traume kako bi dalje rasli i razvijali se.

6. Razvili su empatiju i saosećanje.

Psihološki jaki ljudi dobro razumeju sebe, što ih čini sposobnim da razumeju druge. Empatija ne znači nužno da se uvijek slažu s drugima ili da odobravaju njihove postupke. Ali dobro razumiju kako se ljudi osjećaju, o čemu razmišljaju i zašto se ponašaju na način na koji se ponašaju. Pošto su svjesni iskustava drugih ljudi, uvijek su spremni da pokažu simpatije prema onima koji se zaista loše osjećaju.

7. Prilagodljivi su

Sposobnost prilagođavanja jedna je od najkorisnijih kvaliteta u životu. Znaju kako se brzo prilagoditi promjenama i zadržati prisebnost u neočekivanoj ili neugodnoj situaciji. Budući da su neugodna iznenađenja neizbježna u životu, učenje prilagođavanja daje veliki poticaj samopouzdanju. Stoga, jaki ljudi, iako razmišljaju o mogućim nepredvidivim situacijama, ne brinu previše o tome, jer znaju da će, ako se nešto desi, izaći na kraj sa svime.

8. Znaju šta je do njih, a šta nije, i prihvataju tu činjenicu.

Jaki ljudi znaju da mnogo toga ne zavisi od njih. Želja da se sve potpuno kontroliše znak je hronične anksioznosti i nesigurnosti. Oni dobro razumiju šta mogu kontrolisati, a šta ne. Ako se više ne fokusiraju na ono što je izvan njihove kontrole, oni otvaraju nove mogućnosti i postaju sretniji.

9. Fokusirani su na svoje živote.

Umjesto da brinete o stvarima izvan njihove kontrole ili pravite grandiozne planove, jake ličnosti Trude se da žive što zdraviji i svesniji život.

Oni ne igraju društvene igre i radije ne komuniciraju sa onima koji su tome skloni. Ne slijede nikakvu ideologiju, ne postaju fanatični sljedbenici društvenih, političkih ili filozofskih ideja. Ne pokušavaju promijeniti sve oko sebe po svom ukusu. Ne brinu šta njihov komšija misli ili šta radi pogrešno. Oni ne prate druge na društvenim mrežama i ne započinjite s njima sporove i skandale.

Umjesto toga, oni se aktivno poboljšavaju sopstveni život, počevši od sebe i svog neposrednog okruženja, a ne pokazujući agresiju prema drugima.

10. Priznaju da im niko ništa ne duguje.

Ako nešto žele, moraju sami preuzeti inicijativu da to postignu. Prihvataju činjenicu da život nije uvijek pravedan i da su svi početni uslovi različiti. Ali to ne znači da se prema drugima možete ponašati nepravedno.

11. Spremni su da pomognu drugima

Na fundamentalnom nivou, svako je odgovoran za svoj život. Niko nije dužan da pomaže drugima ako to ne želi. Po defaultu, nikome ništa ne dugujemo, kao što nam niko ništa ne duguje. Psihološki jaki ljudi brinu o drugima i spremni su pomoći.

Ali pomaganje drugima je za njih čin ljubaznosti, a ne obaveza. Spremni su da pomognu, ali istovremeno ne preuzimaju odgovornost za dobrobit drugih, kao što ni na koga ne prebacuju odgovornost za svoje živote. Velikodušni su i brižni, ali ih ne muče osjećaj krivice i lažne odgovornosti.

12. Održavaju zdrave odnose.

Zdravi odnosi se zasnivaju na utvrđene granice. Snažni pojedinci se ponašaju pošteno prema drugima, odnosno vole i poštuju one koji to zaslužuju, ne troše resurse (vrijeme, novac, energiju) na „toksične“ ljude i nisu spremni tolerirati njihovo neprimjereno ponašanje.

Istovremeno, suočeni sa nezdrav stav ili toksičnog ponašanja, oni svjesno odlučuju kako će najbolje reagirati, umjesto da budu pod utjecajem emocija ili jednostavno pasivno prihvaćaju ono što se dogodilo. Redovno preispituju svoje odnose s drugima i donose određene zaključke koji im pomažu da održe utvrđene granice.

13. Ne pokušavaju da udovolje svima.

Bez obzira ko ste, uvek će postojati ljudi koji vas ne vole. Ne možete reći da volite apsolutno sve, zar ne? Isto tako, ne možete ugoditi svima. Psihološki jaki pojedinci ne tretiraju nikoga nepravedno ili agresivno, ali u isto vrijeme znaju da će se neizbježno naći i oni koji će ih kritizirati ili odbaciti – i to je normalno.

14. Znaju da kažu "ne"

Jaka osoba zna kada treba reći ne. Razumije gdje prestaje njegova zona emocionalne odgovornosti i počinje zona odgovornosti drugog.

Može se zauzeti za sebe bez ikakvih problema i dobro je naučio da je na kršenje granica, agresiju ili nepravedan tretman najbolje odgovoriti čvrstim „ne“. On ne osjeća nikakvu krivicu ili stid zbog toga, naprotiv, to mu daje osjećaj slobode.

o autoru

Darius Cekanavichus – pisac, putnik, konsultant psiholog i trener. Više detalja na njegovoj web stranici.

Da li ste umorni od užurbanosti života, stalnih problema kod kuće a ne na poslu, umorni ste od vječnog stresa i sve više postajete depresivni? To znači da ste slabi duhom i morate nešto promijeniti u svom životu i naučiti kako da postanete moralno jači.

Mnogi ljudi vjeruju da treba odustati od svega i jednostavno otići negdje. Da, možda ne loša opcija, ali šta učiniti nakon što se vratite i nakon nekog vremena depresija vas ponovo iznenadi? Ovdje je preostala samo jedna stvar. Jednostavno morate da ojačate moralno (vidi).

Postanite jači psihički i fizički

Ako radite na sebi kako biste postali mentalno jači, to će vam dati mnogo veću i značajniju „investiciju“ u vašu budućnost. Zašto pitate? Da, ovde je sve jasno: ako pobegneš, bukvalno riječi iz svojih životni problemi da se odmorite, onda je to samo nakratko, pa će vam se problemi ponovo vratiti. A ako odlučite da mentalno ojačate i postignete to, onda će vam biti lako da se nosite sa svim poteškoćama stalno.

Dakle, šta treba učiniti da postanete mentalno jači?

Nudimo vam sljedeća pravila, čija će vam primjena omogućiti da se iznutra i duhovno ojačate i sagledate život iz potpuno drugačije perspektive.

1. Planiranje radnog dana. Ovo je veoma važno kako biste pravilno organizovali sebe i svoje telo. Obavezno razmislite o čitavom toku događaja narednog dana prethodnog dana. Ovo će vam donijeti više samopouzdanja u ono što i kako ćete raditi sutra. To će vas donekle spasiti od nepotrebne panike i dati vam malo samopouzdanja. Na kraju krajeva, mnogo je lakše živjeti znajući šta te čeka sutra nego ne znati.
2. Nikada ne postavljajte sebi teške zadatke. Sve treba postići polako. To ne znači da ne treba da budete karijerista ili da se zadovoljavate malim. Naravno da ne. Samo da nešto postignem veliki cilj, morate početi obavljanjem malih zadataka. Na taj način ćete se zaštititi od nepotrebnih problema i stresa. Jer rješavajući bilo koji problem prema svom nivou danas, time se štitite od stresa. Ako ovi stresovi postoje, onda su, ionako, za vas prisutni u umjerenim dozama, u odnosu na ako si odmah postavite nemoguć zadatak.
3. Svaki zadatak u vašem životu treba podijeliti na male podzadatke koje je potrebno riješiti na vrijeme, i što je najvažnije, koje uvijek treba zamorno analizirati i identificirati koji problemi i poteškoće nastaju u određenoj fazi rješavanja podzadatka.
4. Pokušajte neko vrijeme ne pokleknuti pred nagovaranjem prijatelja da odete popiti pivo ili sjediti u karaoke baru. Jer moralno stabilna osoba mora biti u stanju da se nosi sa svojim hirovima. Uvijek biste trebali biti u mogućnosti da kažete ne i zaštitite se od nepotrebne „težine“ u glavi, posebno ako sutradan imate neku vrstu hitne situacije. važan događaj vezano za rješavanje vaših problema i podzadataka.
5. Počnite da se bavite sportom i samo napredujte. Kako kažu, u zdravo telo zdrav um, i ova definicija je apsolutno tačna (vidi). Počnite ići u teretanu ili se baviti fitnesom. Vidjet ćete kako će priliv pozitivne energije utjecati na vaš svakodnevni život. Da, osim toga, ako izgledate sjajno, to će vam dati ogromno samopouzdanje, što dovodi do moralnog jačanja.
6. Veoma je važno imati neku vrstu cilja u životu prema kojem možete raditi. ako postoji cilj, pravi cilj, onda će uvijek biti načina i snaga da se to ostvari. Cilj uvelike razvija moral, jer je cilj, u suštini, stimulans za „očvršćavanje“ moralne strane tijela bilo koje osobe.
7. Pokušajte da budete koncentrisani na sve. Ne gubite ni minut, ne dozvolite sebi da se opustite. Vaša koncentracija, usmjerena na rješavanje vaših problema, trebala bi se odvijati bilo gdje: u transportu, na stadionu ili negdje drugdje. Ovo će uvelike ojačati vaše moral i doneće brže i bolje rezultate.
8. Ponekad je jednostavno potrebno zaobići situaciju ili jednostavno biti izvan nje. Ako se pojavi problem, ne morate uvijek bezglavo uranjati u njega. Dovoljno je to jednostavno analizirati i preduzeti neke mjere da se to riješi.
9. I najvažnije pravilo je, ne plašite se ničega. Zaštitite se od razni problemi a stres je, naravno, izuzetno neophodan, ali je isto tako veoma važno hrabro ići kroz život i nemati čega da se plašite. Na taj način ćete u sebi formirati karakter i naučiti pravilno i adekvatno prihvatiti svaku životnu situaciju.

Nakon što pročitate ovaj članak, vjerovatno imate želju da mentalno ojačate, jer to i nije tako teško. Međutim, to ne znači da ne možete mijenjati ova pravila ili dodati nešto svoje.

Pročitajte i: