Tačka leži u horizontalnoj ravni projekcije. Tačkasta projekcija

Naše tijelo je moćan energetski sistem, spojen sa Univerzumom, sa energijom Sunca. Na ljudskim rukama ne postoje samo projekcije unutrašnjih organa, već i energetski tokovi.

Od davnina, iscjelitelji su vjerovali da ispravna veza ruku može izliječiti osobu, utjecati na njeno blagostanje i život općenito. Mudra joga za prste je vrsta joge koja ima za cilj rad sa prstima.

Šta je mudro?

Nemoguće je jednoznačno razumjeti pojam yoga mudra. Ovo je skup odredbi, svih vrsta gesta koji imaju višestruko značenje. Ovo je određeni znakovni jezik, i gimnastika, i magija, ali glavna stvar je metoda povezivanja duše i tijela, prodiranja u vašu podsvijest.

Mudre se koriste kao samostalne vježbe, te u trenucima pripreme za glavne joga poze iu kombinaciji sa drugim vježbama.

Odlikom ove vrste joge smatra se različito tumačenje gesta Hindusa i Kineza, ali nema greške ni u jednom značenju. Danas se koristi i zajednička interpretacija gestova, preuzetih iz oba sistema zajedno. Glavna stvar je da cijeli algoritam za izvođenje vježbi mora biti svjestan. Vježbe se mogu koristiti u sljedećim trenucima:

u procesu meditacije;

u kontemplaciji;

u kombinaciji sa asanama;

u liječenju psihičkih bolesti i fizičkog stanja.

Benefit

Općenito, prednosti izvođenja ove vrste joge su usmjerene na iscjeljenje tijela, čišćenje uma i uspostavljanje veze između tijela i duše. Osim toga, postoje specifične varijacije ove joge, koje imaju za cilj obnavljanje finansijske situacije, blagostanja, stabilnosti itd. Oni su usmjereni na različite aspekte ljudskog života.

Fiziološki aspekt.

Normalizacija fizičke kondicije i ravnoteže u tijelu.

energetska strana.

Povećanje energetskih sposobnosti, čišćenje energetskih kanala.

Mentalna komponenta.

Postizanje smirenosti, kontrola emocija, vraćanje opšteg mentalnog stanja.

Terapeutski efekat.

Poboljšanje funkcionisanja organa, centralnog nervnog sistema itd.

Ove vježbe su nevjerovatne po tome što zapravo nemaju kontraindikacije, a može ih raditi svako ko želi da izliječi tijelo i dušu uz pomoć joge.

Glavna stvar koju treba uzeti u obzir je - izvode se u ženskim i muškim varijantama. Budući da je zadatak mudar sačuvati energiju, a vodeće ruke su različite za muškarce i žene, energetski putevi ruke koja daje moraju biti zatvorena.

Značenje svakog prsta

Svaki prst je povezan s određenom energijom, označava njegov element, regulira rad jednog ili više organa, a prije izvođenja vježbi važno je znati oznaku svakog prsta.

Veliko.

Uz pomoć vježbi koje se provode s prvom falangom, moguće je postići poboljšanje u radu žučne kese, druge falange - jetre. Masiranjem ovog prsta stimuliše se mozak i pozitivno utiče na limfni sistem.

Pokazivanje.

Tanko crijevo će se vratiti u normalu kada radite s prvom falangom, vježbe na drugoj falangi će utjecati na srce. Općenito, prst reguliše rad gastrointestinalnog trakta, nervnog sistema i kičme.

Prosjek.

Odvojena masaža prve falange pomoći će poboljšanju funkcioniranja gušterače. Ovaj prst je način da se reguliše zdravlje celog organizma. Crijeva, moždana aktivnost, krvožilni i nervni sistem - sve je to koncentrisano u opisanom prstu.

Bezimeni.

Za poboljšanje funkcioniranja debelog crijeva potrebno je posebno raditi s prvom falangom. Drugi će uticati na plućni sistem. Masaža prstiju pomoći će u obnavljanju štitne žlijezde, jetre, poboljšati raspoloženje.

Mali prst.

Rad s prvom falangom poboljšava rad mjehura, druga je povezana s bubrezima. Vježbe s malim prstom pomoći će u obnavljanju funkcioniranja crijeva, kardiovaskularnog sistema i poboljšanju psihičkog stanja.

Razumijevanje koji prst, koje informacije nosi, s kojim je organima povezan i za koju energiju je odgovoran, pomoći će da se mudre pravilno izvedu i svjesnije pristupi njihovoj provedbi. dakle, efekat izvođenja mudri će se povećati.

Mudre sa opisom

Do danas je dodijeljeno mnogo mudra, usmjerenih na različita područja ljudskog života. Prema različitim izvorima, postoji od 70 do 85 hiljada mudra. Među ogromnim brojem vježbi postoje i složene vježbe koje mogu pokriti nekoliko područja odjednom.

Ova vježba ima za cilj vraćanje normalnog sna. Naime, borba protiv nesanice i pospanosti. Izjednačava visok krvni pritisak.

Vrhom kažiprsta je potrebno dodirnuti liniju uma (srednja linija na dlanu).

Stavite palac na vrh kažiprsta, držeći ga.

Preostale prste treba ispraviti i držati napetim.

Za ovu vježbu trebat će vam dodatna znanja iz oblasti hiromantije.

Korištenje ove mudre može ublažiti anksioznost, stres, depresiju. Povećajte pažnju, obnovite pamćenje i općenito poboljšajte funkciju mozga.

Do prve falange kažiprsta morate pritisnuti palac i srednji prst.

Bezimena potreba da dodirne liniju života (linija koja ide oko palca).

Mali prst treba pritisnuti na liniju srca (prva linija, koja češće prolazi ispod malog prsta, prstenjaka i srednjeg prsta).

Za ovu vježbu potrebno je površno poznavanje hiromantije.

Ova mudra je dizajnirana da poveća apetit, obnovi gastrointestinalni trakt, poboljša boju kože i riješi se akni.

Mali prst, prstenjak, srednji i kažiprst moraju biti isprepleteni jedan s drugim u takvom položaju da se dobije bravica. Potrebno je osigurati da se svi prsti nalaze unutra, između dlanova.

Jastučići palčeva se međusobno dodiruju.

Da biste implementirali vježbu, nije potrebno podešavati se i zaroniti u određeno stanje. Pogodan je za izvođenje u svim okolnostima. Glavna stvar - iskreno razumijevanje svrhe vježbe.

Provodi se za jačanje imuniteta, efikasan je kod bolesti respiratornog sistema, grla.

Srednji prst mora biti postavljen na vrh susjednog kažiprsta. Sličnu radnju treba izvesti na obje ruke.

U ovom trenutku, palčevi bi trebali dodirnuti bočne površine.

Ostali prsti se takođe dodiruju.

Prilikom izvođenja ove mudre na putu ili na javnom mjestu (ne sami), potrebno je zapaliti žutu svijeću.

Vježba je usmjerena na obnavljanje vaskularnih bolesti, reume, išijasa, bolesti zglobova.

Sa malim prstom lijeve ruke, trebate dodirnuti bezimenu desnu ruku. Odgovarajući pokret se mora napraviti malim prstom desne ruke.

Srednji prst lijeve ruke treba da dodiruje kažiprst desne ruke, i obrnuto.

Palci ruku ostaju slobodni, bez dodirivanja.

Ovo je jedna od glavnih mudri. Koristi se za poimanje vidovitosti, ima magično dejstvo. Poboljšava pamćenje, preporučuje se osobama sa problemima sluha.

Srednji prsti treba da budu pritisnuti na dlan, bliže bazi palca.

Ostale prste treba opustiti u ispruženom položaju.

Implementacija ove mudre mora biti sprovedena, gleda na jugoistok. Istovremeno, za veći efekat, potrebno je upaliti plavu ili plavu svijeću, koja simbolizira nebo. Pod ovim uslovima, efikasnost mudre će biti veća.

U stanju je da izleči tremor, poboljšava opšte stanje organizma.

Bizhe do baze palca, morate pritisnuti kažiprst.

Stavite palac preko kažiprsta tako da donji prst bude blago pritisnut uz dlan.

Ispravite sve ostale prste i ostanite opušteni.

Mudra "Vjetar" je snažno povezana sa disanjem. Tokom izvođenja, potrebno je da pratite disanje, zadržite ga nekoliko sekundi dok udišete, a zatim napravite glatki, dugi izdisaj.

Vrlo važna vježba koja aktivira rad cijelog organizma, ubrzava sve tokove energije, popravlja raspoloženje, daje snagu. Blagotvorno utiče na stanje očiju, daje samopouzdanje, pomaže u zamišljenim poduhvatima.

Vrhovi domalog prsta, malog prsta i palca moraju biti povezani.

Preostala dva prsta treba ostaviti opuštena.

Ova mudra je energetski veoma jaka. Rezultat njegove implementacije ne proteže se samo na poboljšanje života onoga ko izvodi vežbu, već i na njegovo blisko okruženje.

Neophodan za osobe sa osiromašenim nervnim sistemom. Mudra pomaže u zaštiti od vanjskih negativnih faktora, povećava samopoštovanje, utiče na odlučnost u novim nastojanjima. Osim toga, poboljšava čulo mirisa, utiče na kosti, zube, kosu, nokte, blagotvorno utiče na stanje kože.

Spajanjem palca i srednjeg prsta potrebno je formirati prsten.

Ostatak držite u ispruženom položaju, bez napetosti.

Kada izvodite mudre, također morate uzeti u obzir položaj tijela u odnosu na kardinalne tačke. Većinu vježbi treba raditi okrenuti prema istoku.

Izvođenje mudri u jogi samo na prvi pogled izgleda jednostavno. Da bi imali efekta, da se stanje organizma zaista popravi, moraju se izvoditi iskreno, sa čistim mislima, dušom i vjerom. Tada će svaki ispuniti tijelo i dušu zdravljem i spokojem.

Mudra u prevodu sa sanskrita znači "davanje radosti". Termin "mudra" ima nekoliko značenja. Označava gest, mimičku poziciju ruku, simbol, kao i određene položaje očiju, tijela i tehniku ​​disanja. Spajanje ruku u mudri ima poseban učinak na tijelo. Prvo, to dovodi do određene razmjene informacija i energije između kosmosa i ljudskog tijela, a drugo, ruke su električni i magnetski polovi tijela, na vrhovima prstiju su početne i završne točke tri Yang i tri Yin energetski kanali koji prolaze kroz ruke.

Mudre se mogu poboljšati vježbama disanja, biljem, mirisima, muzikom i bojama.

Dragi prijatelji, želim da vas upoznam sa veoma dobrim i jednostavnim mudrama koje koristim i koje volim. Mogu se izvoditi bilo kada i bilo gdje (molimo, ne u autu ako se vozite). Ako sjedite u bilo kojem položaju koji vam je udoban, opustite se dok izvodite ovu vježbu i pratite svoja osjećanja, osjetit ćete kako se promjene dešavaju i u procesu izvođenja tehnike.

Ako ove vježbe radite stalno, poboljšat će se vaše opće stanje, obnovit će se imunološki sistem, a bolesti će nestati. Ako se koristi u slučajevima kada trebate hitno liječiti nešto, može djelovati kao injekcija ili pilula. Provjereno od mene lično i ne samo.

Radi boljeg razumijevanja, iznijet ću malo teorije o Hastamudri. Veoma je važno shvatiti da su sve mudre date u skladu sa stepenom razvoja onih ljudi kojima su date u to vrijeme.

Dakle. Naše tijelo se sastoji od pet elemenata - zemlje, vode, zraka, vatre i etra. Ovih pet elemenata takođe formiraju kosmos. Ovih pet elemenata usklađeni su s funkcijama našeg tijela kako bi ga održavali zdravim. Pet prstiju je odgovorno za ovih pet elemenata:

1 prst - palac - vatra

2. prst - kažiprst - vazduh

3 prsta - srednji - zrak

4. prst - prstenjak - zemlja

5. prst - mali prst - voda

Dakle, elementi koji se manifestuju u osobi pomažu u održavanju vašeg zdravlja. Oni koji svakodnevno rade ove vježbe i ne prejedaju se mogu živjeti do kraja života, a da se nikada ne razbole. Da, možete reći da je ovo neka vrsta fantazije, ali prejedanjem i jedenjem nejestivih elemenata trujemo svoje tijelo u pravom smislu te riječi. Dakle, ako uklonite trajno trovanje, onda sama upotreba tehnologije postaje logična. Na kraju krajeva, ovo nije ništa drugo do harmonizacija i naše tijelo je programirano kao mašina za samobalansiranje i samoizlječenje, samo što smo mi loši vozači, jer sipamo pogrešno gorivo, ne mijenjamo ulje (neko to nikada ne radi), radi ne provjeravamo auto, a onda se čudimo zašto se lomi.

Govorit ću o joga položajima za prste redom:

1. Gyan Mudra (Mudra znanja) - pomaže poboljšanju pamćenja, pažnje i nervnog sistema. Sprečava glavobolju, nesanicu, depresiju, apatiju. Takođe pomaže duhovnom rastu. Pomaže u ublažavanju emocionalnog stresa, otklanjanju osjećaja anksioznosti, nemira, tuge, melanholije, depresije. Kao preventivna mjera, mudra se koristi za aktiviranje misaonih procesa, koncentrisanje pažnje i ostvarivanje potencijalnih intelektualnih sposobnosti osobe.

Dakle: spajamo palac s kažiprstom, ostala tri su usmjerena prema gore. Ruka je opuštena i lagano pritisnite jastučiće spojenih prstiju jedan o drugi. I tako popravljamo 20-30 minuta.

Zapamtite, morate se opustiti s rukama oslonjenim na stopala. Ovo je moja omiljena pozicija. Ako ste kod kuće, stavite mantru "OM MANI PADME HUM", u ovoj kombinaciji ćete dobiti odgovore na svoja pitanja.

2. Vayu Mudra (Mudra vjetra) - savijte kažiprste i pritisnite ih svojimthumbs. Kažiprst dodiruje srednji prst. ruke na koljenima dlanovi gore. Trčite 20-30 minuta.

Pomaže kod gastritisa, bolova u zglobovima, artritisa i bolova u leđima, grčeva u rukama, glavi ili vratu. Koncept vjetra povezan je s primarnim elementom - zrakom. Djelovanje mudre je pojačano upotrebom arome žalfije.

3. Akasha Mudra (Mudra Etera) - Sredina i palac su u kontaktu sa jastučićima i postoji blagi pritisak jedan na drugog. Ruke sa dlanovima gore na kolenima. 20-30 minuta.

Pomaže kod problema sa ušima, mučnine i vrtoglavice.

4. Shunya mudra (Mudra neba) - pomoći će u brzom uklanjanju bolova u ušima.

Ispunjenje: stavite srednji prst na bazu palca i palcem lagano pritisnite srednji prst. Dlan gore i ponovo 20-30 minuta.

Ova tehnika je korisna i kod gluvoće, mučnine, vrtoglavice i problema sa štitnom žlezdom. Djelovanje mudre je pojačano aromom mente.

5. Prithivi Mudra (Mudra Zemlje) - Daje osećaj samopouzdanja.

Ispunjenje: Spajamo jastučić domalog prsta i palca. Ostatak prstiju držite ispravljenim i dlanom prema gore na kolenima. 20-30 minuta.

Pomaže kod poremećaja u probavnom sistemu i pomaže u debljanju. Također, Mudra "Zemlja" će pomoći u uklanjanju energetskog deficita u korijenskoj čakri Zarod (Muladhara). Ovakav položaj prstiju poboljšava percepciju mirisa, dobar za nokte, kožu, kosu i kosti. Kao ljekovito sredstvo, mudra "Zemlja" se koristi za normalizaciju psihofizičkog stanja, otklanjanje mentalnog umora i slabosti i oslobađanje od posljedica stresa.

6. Agni Mudra (mudra vatre)

Ispunjenje: Domali prst do baze palca i pritisnite ga palcem. Ruka je opuštena, palcem lagano pritiskamo domali prst. Dlan gore. 20-30 minuta.

Pomaže kod dijabetesa, problema s jetrom, smanjuje nivo halestirola i podiže ukupni tonus cijelog tijela.

7. Varuna mudra (vodena mudra) - koristi se kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja stomak.

Ispunjenje: spajamo mali prst i palac jastučićima. Ruke na koljenima gore, 20-30 minuta.

Pomaže kod problema sa krvlju, kožom, bešikom. Efekat mudre je pojačan upotrebom arome geranija. Također preispitajte svoje zadatke i obaveze. Ljudi koji pate od nakupljanja sluzi vrlo često preuzimaju veliku odgovornost, vjerujući da sve ovisi o njima, pokušavaju sve sami. Podijelite neke od obaveza na svoje voljene i partnere.

8. Apana Vayu mudra - Mudra spašava život - hitna pomoć za srčani udar.

Ispunjenje: Spajamo jastučiće srednjeg prsta, prstenjaka i palca. 20-30 minuta dnevno.

Pomaže u smanjenju kiselosti tijela, visokog krvnog tlaka, liječi astmu i pomaže kod srčanih problema. Kod srčanog udara, daje trenutno olakšanje. Pravovremenom upotrebom mudre "Spasavanje života" možete sebi i ljudima oko sebe pružiti prvu pomoć u hitnim situacijama koje ugrožavaju život.

Ljudi sa srčanim oboljenjima često su toliko zaposleni da nemaju vremena za odmor. Teško im je da podnose mir, nemaju vremena za sebe, iako su to upravo oni trenuci koji nam hrane Dušu. Odvojite nekoliko minuta za sebe, pustite muziku koja vas čini laganim i uradite mudru.

9. Apan mudra (energetska mudra) - Koristi se za smanjenje bolova, uklanjanje toksina iz organizma.

Ispunjenje: spojeni su jastučići prstenjaka i palca. Lagani pritisak 20-30 minuta.

Pomaže kod problema s bubrezima. Stalna praksa uklanja kamence iz bubrega. Također pomaže u čišćenju tijela od otrovnih tvari. U duhovnom carstvu, činjenje ove mudre razvija sposobnost predviđanja. Dajte strpljenje, osjećaj spokoja, samopouzdanja, unutrašnju stabilnost i harmoniju.

10. Prana Mudra (Mudra života) - povećava vitalnost organizma.

Ispunjenje: spajamo jastučiće malog prsta, prstenjaka i palca, tj. uključena su tri prsta. Dva preostala prsta trebaju biti ravna. Lagani pritisak vršimo 20-30 minuta. Pomaže poboljšati vid i probleme s živcima. Daje energiju vašem tijelu i uravnotežuje distribuciju vitamina u cijelom tijelu.

Bilješka. Vedana: obratite pažnju kada radimo malu i veliku Perunicu, prsti su nam u ovoj mudri. 3 prsta zajedno označavaju triglav, trojstvo Bića, dva (kaži i srednji) - par Lada-Majka i Svarog.

11. Vyana Mudra: Povezujemo tri prsta. Indeks, srednji i veliki. A pritisak je slab. Ruke na koljenima, dlanovi nagore. 15-20 minuta.

Ublažava stres i visok krvni pritisak.

12. Mudra "Podizanje" ili "Linga" - Povećava imunitet, pomaže u smanjenju težine.

Izvedba: spojite prste i isprepletite prste.Savijte palac jedne ruke, formirajući krug oko njega od kažiprsta i palca druge ruke. Izvodite 20-30 minuta.

Pomaže kod prehlade, kašlja, prehlade, astme, upale krajnika, nazalnih tegoba (sinusitisa), poboljšava imunitet. Popijte nešto nakon ove vježbe. Na primjer, sok, mlijeko ili samo voda. Mudra "Lifting" pomaže u smanjenju težine. Za ovu mudru morate izvoditi 3 puta dnevno po 15 minuta. Mudra pomaže u mobilizaciji obrambenih snaga organizma u kratkom vremenu, podizanju ukupnog nivoa imuniteta i stimulaciji procesa ozdravljenja.

Kako biste postigli brze i dobre rezultate, svaki dan radite odabranu vježbu. Sve vježbe možete raditi dok hodate ili kada ležite (čak i kada zaspite), osim Akash i Shunya mudre.

Sretno svima koji čitaju ovaj članak, želim vam da budete zdravi i jaki.

Pitanje čitaoca: u članku: "Mudra joga - iscjeljujuće ruke. Mudre" ukazuje na korespondenciju sa prstima elemenata. u drugom izvoru palac je prostor, srednji je vatra, ko od vas ima gresku?

nada: Greška je svakako u drugom izvoru, pošto je palac A(O)gni Tattva. Ovdje je, čak i bez prijevoda na savremeni ruski, jasno da je Agni vatra. Veoma mi je drago što se moj članak čita i postavlja pitanja. Sretno sa vašim vježbama. Hope

Utorak, 20. novembar 2012. 19:02 + do citatnika

Pametno za sve prilike sa fotografijama, opisima i svedočanstvima

Riječ Mudra, u prijevodu sa sanskrita, znači "davanje radosti". “Blato” znači radost, a ujedno je i znak bogovima, pa se češće riječ mudra prevodi kao znak, pečat, znak. "Ra" - isto se tumači kao davanje. Mudra je položaj prstiju, način stvaranja određene energetske konfiguracije, alat za rad osobe sa svojim tijelom i prostorom oko njega. Spajanjem prstiju u određenim kombinacijama možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju po cijelom tijelu, obnoviti protok energije i otkloniti „kvarove“ u oboljelim organima.

Najbolje je raditi mudre sjedeći. Da biste postigli brže rezultate, izvodite određenu mudru dva puta dnevno. Najmanje tri minuta. A zatim postepeno povećavajte trajanje sesije na jedanaest minuta. Većina mudri daje trenutni učinak: nalet snage, jasnoću uma, mir, radost. Kada radite mudre, fokusirajte se na svoj dah. Polako udahnite i izdahnite kroz nos, opustite se. Uđite u stanje meditacije.
1. MUDRA "ŠKOLJKA" Mudra "Školjka" - "šanka" - atribut boga Šive, ime nage-zmije koja živi u podzemlju.

Indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost. Prilikom izvođenja ove mudre glas se pojačava, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.

Tehnika izvođenja: dvije spojene ruke prikazuju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.
2. MUDROST KRAVE

U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

Indikacije: reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.

Tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Pri tome je srednji prst desne ruke povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.
Z. MUDROST ZNANJA

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.

Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).
4. MUDROST NEBA

Nebo je povezano sa višim silama - sa "gornjim čovekom" - glavom.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i oštećenja sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvođenja: savijte srednji prst tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.
5. MUDROST VJETRA

U kineskoj medicini, vjetar se odnosi na jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvođenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.
6. MUDRA "RAISING"

Indikacije: kod prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.

Istovremeno sa primjenom ove mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: tokom dana pijte najmanje 8 čaša prokuvane vode. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.

Preduga i česta upotreba ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena zajedno, prsti su ukršteni među sobom. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.
7. MUDRA "SPAŠAVANJE ŽIVOTA"
(prva pomoć za srčani udar)

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.

„Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke istovremeno. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.

Tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da jastučićem dodirne krajnju falangu baze palca. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.
8. ŽIVOTNA MUDROST

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje vedro! izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

Indikacije: stanje brzog zamora, snage, oštećenje vida, poboljšanje vidne oštrine, liječenje očnih bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca su povezani zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
9. MUDROST ZEMLJE

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Tehnika izvođenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.
10. VODENE MUDRE

U indijskoj mitologiji, bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Indikacije: kod viška vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačana proizvodnja sluzi pri upali) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvatanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma . Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Tehnika izvođenja: mali prst desne ruke savijamo tako da dodirne bazu palca, čime lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo uhvatimo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.
11. ENERGETSKA MUDROST

Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, Japanci - Ki. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da izvede kako čuda stvaranja i lečenja, tako i uništavanja.

Indikacije: za pružanje analgetičkog dejstva, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.

Tehnika izvođenja: spajamo jastučiće srednjeg prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.
12. PROZOR MUDROSTI

Otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

Indikacije: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova.

Tehnika izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su labavo raspoređeni.
13 MUDRA "HRAM ZMAJA"

U istočnoj mitologiji, Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, inteligencije, svetosti i discipline. Kombinujući sve to u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora.

Indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.

Tehnika izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra “Hram Zmaja”. Kažiprst i prstenjak simbolično označavaju krov "hrama", palčevi - glavu Zmaja, a mali prsti - Zmajev rep.
14. MUDRA "TRI KOLONA PROSTORA"

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, koji simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, preporod, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumijevanje nečijeg mjesta u Svijetu i Kosmosu, nečiju sudbinu, podstiče na pročišćenje i poštovanje Višeg Razuma i mudrosti Prirode.

Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjen imunitet, obnavljanje snage.

Tehnika izvođenja: srednji i domali prst desne ruke stavljaju se na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.
15. MUDRA "LESTVICE NEBESKOG HRAMA"

Ukrštanje puteva i sudbina osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.

Indikacije: mentalni poremećaji, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melanholije.

Tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.
16. MUDRA "KORNJAČA"

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).

Zatvarajući sve prste, pokrivamo osnove svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga na taj način sprečavamo curenje energije. Kupola "kornjača" formira energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. Palci obje ruke povezani su nebesnoe.info jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".
17. MUDRA "ZMAJOV ZUB"

U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć.

Indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispruženi i usmjereni prema gore.
18. MUDRA "CHANDMANOVA Zdjela"
("devet dragulja")

U istočnoj mitologiji, "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine tijelo, um i svijest osobe, kao i okolni svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo Čovjeka i Kosmosa. Napunjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet.

Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.

Tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i drže slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke su slobodno povučeni nešto prema van, formirajući ručke zdjele.
19. MUDRA "ŠEŠIR ŠAKYA MUNI"

Najčešća je slika Bude Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron ​​je crveni lotos.

Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijeli organizam.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.

Tehnika izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. Palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.
20. MUDRA "ZMAJEVA GLAVA"

Glava predstavlja centar percepcije i misli. Na Tibetu je glava povezana sa znakom zmaja, gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.

Tehnika izvođenja: srednji prst desne ruke obavija i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obe ruke. Palci obje ruke povezani su jedan s drugim bočnim površinama. Preostali prsti su ukršteni.

Mudru zmajeve glave koristite i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu kako da rade ovu mudru.
21 / MUDRA "MORSKA SKOPA"

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je snaga, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, senzacija energije).

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. Ostali su ukršteni na način da su zatvoreni unutar oba dlana.

Redovno izvođenje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.
22. MUDRA "STRIJELA VAJRA"

Vajra - "munja" - Indrino oružje. Mistično, ovo je posebna moć koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. "Strela Vajra" je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. Preostali prsti su ukršteni.

Izvođenje ove mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.
23. MUDRE "ŠTIT OD ŠAMBALE"

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za vanzemaljsku energiju. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" štiti vas od negativnih efekata strane energije.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke savijeni i stisnuti u šaku (ruku). Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na četkicu. Ispravljena lijeva ruka pokriva i pritiska na stražnju površinu šake desne ruke.
24. MUDRA "LETEĆI LOTOS"

Lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijene u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima Sunca (element Vatre). Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Lotosov cvijet služi kao tron ​​bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo. Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obje ruke su ukršteni jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovna upotreba mudre Soaring Lotus pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.
25. MUDRA "MAITREJINA FRULA"

Zemaljski Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, dolazeći Buda Maitreja i Buda iscjeljenja Bhai-sajat-tura ili Manla. Flauta Maitreja treba da najavi početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog.

Indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke stavlja se na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.
26. MUDRE ZDRAVLJA

Ova mudra se koristi kao profilaktički i dodatni lijek za razne bolesti.

Način izvođenja: spojite vrhove palčeva. Spojite vrhove malih prstiju. Savijte prstenjake obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. Ispravite kažiprst desne ruke.
27. MUDRE ZDRAVLJA

Ova mudra se izvodi u preventivne svrhe.

Tehnika izvođenja: spojite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. Ispravi kažiprst. Savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. Mali prst, kažiprst i palac desne ruke će se ispraviti. Stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šake
28. MUDRA NAMENJENA LIJEČENJU NEURASTENIJE

Kao lijek, ova mudra se koristi u slučaju opšteg slabljenja nervnog sistema.

Tehnika izvođenja: desnu ruku stavite na lijevu ruku u nivou baze šaka tako da se nadlanice dodiruju. Povežite vrhove srednjeg i palca svake ruke posebno. Spojite vrhove kažiprsta i desne ruke. Spojite vrhove malih prstiju desne i lijeve ruke. Neimenovani prsti desne i lijeve ruke ostaju slobodni.
29. MUDRA NAMENJENA LIJEČENJU HRONIČNOG ENTERITISA

Kao lijek, ova mudra se koristi za upalne bolesti crijeva.

Tehnika izvođenja: spojite vrhove prstena i palca lijeve ruke. Spojite vrhove srednjeg i palca desne ruke. Stavite mali prst desne ruke na mali prst lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na vrh domalog prsta desne ruke. Ispravite kažiprste desne i lijeve ruke.
30. MUDRA NAMJENA ZA LIJEČENJE TRAHEITISA

Kao lijek, ova mudra se koristi kod upale sluzokože dušnika (dušnika).

Tehnika izvođenja: spojite palac lijeve ruke sa vrhom kažiprsta lijeve ruke. Pritisnite srednji prst desne ruke na dno palca desne ruke. Povežite palac desne ruke sa vrhom srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite domali prst lijeve ruke na kažiprst desne ruke i savijeni srednji prst desne ruke. Stavite domali prst desne ruke na domali prst lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke između prstenjaka i malog prsta desne ruke. Malim prstom desne ruke uhvatite mali prst lijeve ruke odozgo.
31. MUDRA IMA NAMJENU DA SMANJI VISOKI KRVNI PRITISAK

Kao terapeutsko sredstvo, ova mudra se koristi za hipertenziju, kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvnog tlaka povezan s poremećajem nervne regulacije.

Tehnika izvođenja: ukrstiti srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke treba da bude spolja. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke
32. MUDRA NAMJENA ZA LIJEČENJE BRADIKARDIJE

Mudra je zatvoreni energetski sistem koji ima za cilj poboljšanje unutrašnjih funkcija (omogućava vam da obnovite unutrašnje programe tijela) i rad s podsviješću, u kojem:

• neki energetski kanali se zatvaraju i njihova energija, akumulirajući, ostaje u tijelu;
• neki kanali su otvoreni i održavaju dinamičku energetsku ravnotežu sa vanjskim okruženjem (količina energije koja slobodno izlazi iz kanala jednaka je količini energije koja slobodno ulazi u njega izvana).

Imenovanje mudro:

• omogućavaju rad sa različitim energetskim kanalima;
• podsvesno uključiti sisteme tela kroz programe ugrađene u podsvest;
• zatvoriti određene kanale, omogućiti automatski rad tijela bez obzira na svijest.

Prijavite se:

• u meditaciji;
• u kontemplaciji;
• u asanama;
• u pranajama;
• u liječenju;
• prilikom obnavljanja organskih sistema;
• da uđe u državu.

Aspekti mudra (svaka mudra ima svoje aspekte ili indikacije):

1. Fiziološki aspekt:

• vratiti fizičku snagu tijela;
• povratiti fiziološku ravnotežu u tijelu.

2. Energetski aspekt:

• čisti energetski kanali;
• povećati energetski potencijal.

3. Mentalni aspekt:

• dati unutrašnji mir;
• ukloniti emocije;
• obnovi psihu.

Terapijski efekat:

• poboljšati metabolizam u tijelu;
• obnavljaju endokrini i centralni nervni sistem.

Preporuke.
Neke mudre prema tehnici izvođenja imaju mušku i žensku verziju. Pošto muškarci imaju desnu ruku da daju, a žene lijevu, a mudre su izgrađene na principu očuvanja energije, kanali ruke davanja moraju biti zatvoreni.
Postoje opcije za izvođenje mudri uz izgovor mantri (tj. sa svjesnim skupom energije). Nastava seta energija izvodi se u grupama tokom praktične nastave.
Atlas je mudar, sa detaljnim opisom tehnike za njihovu implementaciju i indikacijama za upotrebu, predstavljen je u nastavku.

Atlas je mudar.

Mudra "Znanje"

Tehnika izvođenja.
Savijte kažiprst i stavite mali jastuk na liniju uma. Palcem pritisnite savijeni kažiprst. Ostali prsti su ravni i napeti.
Indikacije.

Mudra za razvoj inteligencije

Tehnika izvođenja. Palac i srednji prsti su pritisnuti na bočne površine prve falange kažiprsta. Domali prst se nalazi na sredini linije života. Mali prst se nalazi na liniji srca.
Indikacije.
Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale. Mudra se preporučuje za poboljšanje intelektualnih sposobnosti djece. Vraća funkcije mozga.

Mudra "Shvatanje mudrosti"

Tehnika izvođenja.
Izvodi se sedeći okrenut prema jugu, na osamljenom mestu, na svežem vazduhu. Muška i ženska verzija su iste. Spojite u parove krajeve malih prstiju, kažiprsta i palca obje ruke. Prepletite srednji i domali prst. Postavite palčeve na baihui tačku (na tjemenu gdje je fontanela), ostali ne dodiruju glavu. Udahnite-izdahnite kroz nos. Uradite 21 minut. 55 udisaja i izdisaja: 6 kompleksa po 8 udisaja, jedan kompleks - 7 udisaja (posljednja boja nije 4, već 3 udisaja).

Kompleks:
1 dah - ljubičasta boja
1 udah - žuta boja
1 udah - svijetloplava boja
1 udah - svijetložuta boja
4 udisaja - ljubičaste boje

Indikacije.
Otklanja sve probleme u glavi. Pomaže kod potresa mozga, dovodi mozak u red.

Mudra "Povećana fizička snaga"

Tehnika izvođenja.
Muška verzija - prsti "gledaju" prema dolje, ženska verzija - prsti "gledaju" prema gore.
Izvodi se okrenut prema istoku, ruke treba držati ispred grudi na udaljenosti od 35 cm.Mali prst lijeve ruke obavija mali prst desne ruke za 1. falangu. Neimenovani prsti dodiruju jedan drugog stražnjom površinom treće falange. Uhvatite srednji prst desne ruke (treća falanga) srednjim prstom lijeve ruke. Postavite kažiprste obe ruke tako da palac iste ruke pritisne bočnu površinu kažiprsta uz nokat. Izvodite na toplom mestu.
Indikacije.
Za povećanje fizičke snage.

Mudra "Scalop"

Tehnika izvođenja.
Palci obje ruke su u kontaktu sa bočnim površinama. Ostale su prekrižene tako da su zatvorene unutar dlanova. Ne postoje muške ili ženske opcije.
Indikacije.
Nedostatak apetita, astenija, mršavost, poremećena probavna funkcija (apsorpcija). Redovno izvođenje ove mudre povećava apetit i poboljšava izgled.

Mudra "Zmajeva glava"

Tehnika izvođenja.
Srednji prst desne ruke hvata i pritiska drugu falangu kažiprsta. Slično, prsti lijeve ruke. Obje ruke se spajaju. Palci obje ruke su u kontaktu sa bočnim površinama. Ostali prsti su isprepleteni. Ne postoje muške ili ženske opcije.
Indikacije.
Prevencija i liječenje prehlada, bolesti vjetra - bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.

Mudra "Chandman's Bowl"

(devet dragulja) F - opcija

Tehnika izvođenja.
Četiri prsta lijeve ruke podupiru i obavijaju prste desne ruke. Palci obje ruke su slobodno povučeni, formirajući ručke zdjele. Palme "čamac". Napravite skup energije iz svemira.
Indikacije.
Pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Tehnika izvođenja.
Domali i kažiprst desne ruke su savijeni, a stražnja površina prvih falangi spojena sa istim prstima lijeve ruke. Srednji prsti i mali prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. Palci su zatvoreni bočnim površinama.
Indikacije.
Depresija, vaskularna patologija mozga.

Mudra "Zmajev zub"

Tehnika izvođenja.
Palci obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnju površinu dlana. Treći, četvrti, peti prsti su savijeni i pritisnuti na osnovu. Kažiprsti su ispruženi i usmjereni prema gore. Uradite to sa napetošću.
Indikacije.
Zbrkana svijest, poremećena koordinacija pokreta, stres i emocionalna nestabilnost, emocionalni izlivi.

Mudra "Prozor mudrosti"

Tehnika izvođenja.
Domali prst desne ruke je savijen. Palac pritiska drugu ili treću falangu domalog prsta. Slično, prsti lijeve ruke su presavijeni; preostali prsti su labavo razmaknuti i usmjereni prema gore.
Indikacije.
Poremećaji cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova, taloženje soli.

mudra "krava"

Tehnika izvođenja.
Mali prst lijeve ruke dodiruje domali prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje domali prst lijeve ruke. Pri tome je srednji prst desne ruke povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart. Redosled prstiju nije bitan. Ne postoje muške ili ženske opcije.
Indikacije.
Reumatski bolovi, radikulitis, bolesti zglobova.

Mudra "Vjetar"

Tehnika izvođenja.
Savijte kažiprst tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a palcem pritisnite savijeni kažiprst. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.
Indikacije.
Reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. Prilikom izvođenja mudre nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa mudrom "Života". Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja objektivnih pokazatelja nestanka znakova bolesti.

Mudra "Tri kolone prostora"

Zh - opcija

Tehnika izvođenja.
Srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke. Palac desne ruke pritisnut je uz zarez iznad kosti domalog prsta lijeve ruke.
Indikacije.
Kršenje metaboličkih procesa. Povećava imunitet, daje obnovu snage, uklanja kamenje, daje drugi vjetar, jača vestibularni aparat.

Mudra "Maitrejina flauta"

Zh - opcija

Tehnika izvođenja.
Palci obje ruke povezani su jastučićima. Kažiprst lijeve ruke leži sa trećom falangom na bazi kažiprsta desne ruke. Kažiprst desne ruke pritisnut je na dlan na dnu malog prsta lijeve ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na bazi srednjeg, prstenjaka i malog prsta lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke je ispod srednjeg i domalih prstiju desne ruke. Mali prst desne ruke stavlja se na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke nalazi se na kažiprstu i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.
Indikacije.
Bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Mudra "Energija"

Tehnika izvođenja.
Jastučići srednjeg, prstena (srca) i palca su povezani zajedno, preostali prsti su ispravljeni.
Indikacije.
Analgetski učinak, uklanjanje raznih otrova i toksina; liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme. Čisti kičmu.

Mudra "Sudoper"

Zh - opcija

Tehnika izvođenja.
Dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke. Prsten, kažiprst i mali prst lijeve ruke su ravni, leže na trećim falangama četiri prsta desne ruke.
Indikacije.
Sve bolesti grla, larinksa, promuklost glasa. Prilikom izvođenja ove mudre pojačava se glas, pa se posebno preporučuje pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima. Dizajniran za unutrašnji rad, pobuđuje torzijsko unutrašnje polje.

Mudra "Podizanje"

Zh - opcija

Tehnika izvođenja.
Oba dlana su spojena, prsti su isprepleteni. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.
Indikacije.
Sve prehlade, bolesti grla, upala pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak. Da biste uklonili višak kilograma, u isto vrijeme kada radite mudru, morate slijediti dijetu: piti najmanje 8 čaša prokuvane vode tokom dana. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta. Preduga i česta upotreba ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati! Glavna stvar - povezuje sve meridijane. "Protrese" sve organe.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - opcija

Tehnika izvođenja.
Lijeva ruka počiva na trećoj falangi četiri prsta desne ruke. Prsti desne ruke su skupljeni, stisnuti u šaku i naslonjeni na dlan lijeve ruke. Palac lijeve ruke pritisnut je na treću falangu. kažiprst desne ruke.
Indikacije.
Negativni uticaji strane energije.

Mudra "Strela Vajra"

Tehnika izvođenja.
Palci obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i spojeni na krajevima. Ostali prsti su isprepleteni.
Indikacije.
Kardiovaskularna patologija, hipertenzija sa insuficijencijom cirkulacije i krvotoka. Koncentrira iscjeljujuću energiju kanala i usmjerava je na normalizaciju vaskularnih poremećaja. Povećava nivo hemoglobina.

Mudra "kornjača"

M - opcija

Tehnika izvođenja.
Prsti desne ruke su isprepleteni s prstima lijeve ruke.
Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući glavu kornjače. Zatvarajući sve prste, blokiramo temelje svih meridijana, formirajući začarani krug, sprečavajući curenje energije. Kupola kornjače formira energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe. Palci su usmjereni prema srcu.
Indikacije.
Preopterećenost, astenija, iscrpljenost, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Mudra "Hram zmaja"

Tehnika izvođenja.
Srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti vrhovima na unutrašnje površine dlanova na sredini linije života. Preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su zatvoreni zajedno iznad savijenih srednjih prstiju. Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov hrama, palčevi predstavljaju glavu zmaja, a mali prsti predstavljaju rep.
Palci su usmjereni prema srcu.
Indikacije.
Ishemijska bolest srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija. Podstiče mir i koncentraciju energije i misli.

Mudra "Spašavanje života"

(prva pomoć za srčani udar)

Tehnika izvođenja.
Savijamo kažiprst i pritisnemo njegovu drugu falangu prvom falangom palca. Istovremeno povezujemo jastučiće srednjeg, prstenasta i palca, mali prst ostaje ravan.
Indikacije.
Bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda, gubitak svesti. Uklanja osjećaj tjeskobe i čežnje.
Pod ovim uslovima, odmah počnite da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.

Mudra "Stepenice nebeskog hrama"

M - varijanta

Tehnika izvođenja.
Vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su ispod). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.
Indikacije.
Otklanja mentalne poremećaje, depresiju. Poboljšava raspoloženje, uklanja stanje beznađa i melanholije.

Mudra "Soaring Lotus"

Zh - opcija

Tehnika izvođenja.
Palci obje ruke su ispravljeni i spojeni, kažiprst i srednji prsti su ispravljeni i spojeni na vrhovima. Domali prsti i mali prsti obe ruke su ukršteni jedan sa drugim i leže: domali prsti - između prstenjaka i srednjeg prsta druge ruke, mali prsti - između malog prsta i domalih prstiju druge ruke.
Indikacije.
Liječi šuplje organe (srce, krvni sudovi, žučna kesa, želudac, crijeva, materica), bolesti genitalnog područja (pomoćni procesi). Vraća Yang energiju u tijelu.

Mudra "Života"

Tehnika izvođenja.
Jastučići domalog prsta, malog prsta i palca povezani su zajedno, a preostali prsti su slobodno ispravljeni i usmjereni prema gore. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
Indikacije.
Umor, impotencija, oštećenje vida (poboljšava vidnu oštrinu), liječi očne bolesti.

Mudra "Znanje"

Tehnika izvođenja.
Stavimo kažiprst na brežuljak Venere i pritisnemo ga palcem. Preostali prsti su ispravljeni, napeti i dodiruju jedan drugog.
Indikacije.
Nesanica, pospanost, visok krvni pritisak.

Mudra "Nebo"

Tehnika izvođenja.
Savijamo srednji prst i palcem pritisnemo savijeni srednji prst u sredini druge falange. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.
Indikacije.
Liječi sve šuplje organe, bolesti uha, gubitak sluha, popravlja raspoloženje.
Izvođenje mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Duže studije dovode do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha, grla i nosa.

Mudra "Vazduh"

Tehnika izvođenja.
Indeks i palac se lako povezuju jastučićima; preostali prsti su ispravljeni (ne napeti). Kombinujte sa trbušnim disanjem.
Indikacije.
Nesanica, pretjerana pospanost, visok krvni pritisak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi filozofi, mislioci, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Mudra "Vatre"

Tehnika izvođenja.
Srednji i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
indikator.
Zagreva organizam, čisti kanale: vazduh, voda, zemlja.
Otklanja pospanost, hipohondriju, ublažava depresiju, liječi bolesti nazofarinksa, prehlade.

Mudra "Voda"

Tehnika izvođenja.
Domali prst i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
Indikacije.
Sa viškom vode, sputuma ili sluzi u plućima, želucu (pojačano lučenje sluzi tokom upale). Preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva, nadimanja. Raspoređuje vlagu.

Mudra "Zemlje"

Tehnika izvođenja.
Mali prst i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su slobodni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.
Indikacije.
Poboljšanje psihofizičkog stanja organizma, ublažavanje psihičke slabosti, oslobađanje od stresa. Poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, povećava samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Umjetnost mudrosti nastala je u Kini prije više od dvije hiljade godina. Iscjelitelji tog vremena vjerovali su da vitalnu aktivnost organizma podržava ne samo hrana, već i energija koju prima iz Kosmosa. Ova energija cirkuliše kroz posebne meridijanske kanale koji obezbeđuju „dostavu“ do svih organa i tkiva u telu. Ako dođe do kvara na jednom ili više meridijana, energetsko "gorivo" prestaje da teče ka svom odredištu, a rad unutrašnjih organa je poremećen. Razlozi mogu biti različiti: nepovoljni vanjski uvjeti, loša nasljednost, stres, a rezultat je isti: osoba počinje da se razbolijeva.

Kroz ruke i prste osobe prolazi šest glavnih energetskih kanala povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularnim sistemom, debelim i tankim crijevima. Zato ruka ima tako veliku moć iscjeljenja! Spajanjem prstiju u određenim kombinacijama možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju po cijelom tijelu, obnoviti protok energije i otkloniti „kvarove“ u oboljelim organima.

Lako je naučiti staviti svoje prste u iscjeljujuće kombinacije. Mudre je bolje izvoditi u mirnom okruženju, okrenutim prema istoku. Ali ako je potrebno, mogu se obaviti bilo gdje - u šetnji, u transportu, na poslu tokom pauze za ručak. Nije bitno da li sjedite, stojite ili hodate.

Držite ruke mirne, bez napetosti. Neke vježbe se mogu izvoditi na ulici bez vađenja ruku iz džepova, kao i u rukavicama (u ovom slučaju morat ćete otpustiti palac i saviti mudru pravo unutar rukavica). Najbolje je da skinete rukavice. Na rukama ne bi trebalo biti nakita: prstenje, narukvice.

Od velikog značaja je stav sa kojim se Mudre izvode. Na početku nastave morate biti potpuno smireni i uvjereni da će vam geste liječenja donijeti olakšanje. Zaboravite na nevolje i tuge, mentalno tražite oprost od onih koje ste uvrijedili i pokušajte oprostiti onome ko vas je uvrijedio. Ako ste vjernik, prije početka vježbi pročitajte molitvu, zamolite više sile da vam pomognu, a nakon završetka nastave ne zaboravite zahvaliti onome kome ste se obratili za pomoć.

Kada se koriste iscjeljujuće geste, tokovi energije se normaliziraju ne samo u tijelu onoga ko ih izvodi, već iu okolnom prostoru. To znači da se mudre mogu liječiti na daljinu. Glavna stvar je da doživite iskrenu želju da pomognete onima kojima je to potrebno. Ako je ova osoba pored vas, mirno, pokušavajući ne skrenuti pažnju na sebe, idite do njega i počnite raditi mudru koja je najprikladnija za ovu situaciju. Ako ste daleko, zamislite primaoca i mentalno držite njegovu sliku ispred sebe sve vreme dok radite vežbu.

Prilikom odabira prave Mudre, zapamtite da možete ublažiti bol i nelagodu, ali ne i riješiti se uzroka bolesti. Na primjer, glava može boljeti ne samo zbog povišenog krvnog tlaka, već i zbog osteohondroze ili loše probave. Da bi efekat na tijelo bio složen, izvodite tokom dana ne jednu, već nekoliko mudra.

Za poboljšavaju imunitet, ublažavaju umor i stres uradi Mudre života, Zemlje, energije, “Tri kolone kosmosa”, “Kornjača”, “Čandman zdjela”, “Štit Šambale”.

At bolesti kardiovaskularnog sistema -Mudre znanja, “Spasavanje života”, “Zmajev hram”, “Stepenice nebeskog hrama”, “Kornjača”, “Vajra strijela”.

At hipertenzija - Mudra "Spašavanje života" i Mudra znanja a zatim, naizmjenično, Mudre vjetra i život.

Pluća su ti pokvarena, muče prehlade i respiratorne bolesti ? Uzmite oružje Mudre "sudoper" i "podizanje", kao i Mudre vode, “Glava zmaja”, “Maitrejina flauta”.

ti patiš bolestiprobavni sustav ? Ispuni Mudra vode, kao i Mudre "Chandman's Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

At bol u zglobovima - Mudra "Krava", Vjetar, Život, Energija.

At poremećaji nervnog sistema - Mudre znanja, Zemlja, „Prozor mudrosti“, „Stepenice nebeskog hrama“, „Zmajev zub“, „Šešir Shakya Muni“, „Maitrejina frula“.

At bolesti želudac, crijeva, mjehur, materica - ispuniti M udru "Soaring Lotus".

Ako postoje problemi sa sluhom , što znači bez Mudri od neba ne možeš to učiniti.

Smanjen vid- pomoći da se nosite sa nelagodom Mudra života.

Svaku vježbu izvodite pet do šest puta 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jednu sesiju je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraće intervale (po 10, 15 i 20 minuta). Ako uzimate lijekove, najbolje je vježbe raditi pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijeka.

Pažnja! Ako tokom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakvu nelagodu, odmah prekinite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim djelovanjem.

Otkrijte rezervu snage koja će vam pomoći da ostanete zdravi i živite sretno do kraja života!

Mudra "Sudoper" - atribut Gospodina Šive

svjedočenje: sve bolesti grla, larinksa, promuklost. Prilikom izvođenja ove mudre glas se pojačava, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.
tehnika izvođenja : dvije spojene ruke prikazuju školjku. četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

mudra "krava"- U Indiji se krava smatra svetom životinjom.

svjedočenje: reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.
tehnika izvođenja : mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. istovremeno je srednji prst desne ruke povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. thumbs apart.

Mudra znanja je jedan od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, anksioznost, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju, poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.

svjedočenje: nesanica ili pretjerana pospanost visok krvni tlak. ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.
tehnika izvođenja : Kažiprst se lako povezuje sa jastučićem palca. preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Mudra neba- povezan sa Višim silama, sa "gornjim čovekom" - glavom.

svjedočenje: za osobe koje pate od bolesti uha i oštećenja sluha. Izvedba u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha, produžena praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.
tehnika izvođenja : preklopite srednji prst tako da jastučićem dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. preostali prsti su ispravljeni i nisu napeti.

Mudra vjetra- u kineskoj medicini vetar se shvata kao jedan od pet elemenata, njegovo kršenje izaziva bolesti vetra.

svjedočenje: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. pri izvođenju ove mudre, nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti.
tehnika izvođenja : kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

« Podizanje»

svjedočenje: kod bilo koje prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Primena ove Mudre mobiliše odbranu organizma, poboljšava imunitet i pospešuje brzi oporavak. Istovremeno sa primjenom ove Mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: u toku dana piti najmanje 8 čaša prokuvane vode. dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.
tehnika izvođenja : Oba dlana su spojena, prsti ukršteni. palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Spašavanje života" - (Prva pomoć za srčani udar)

svjedočenje: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda. pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.
tehnika izvođenja : savijte kažiprst tako da dodirne bazu palca sa jastučićem terminalne falange. istovremeno savijamo srednji, bezinjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra života- izjednačava energetski potencijal čitavog organizma, povećava njegovu vitalnost, povećava efikasnost, daje izdržljivost, poboljšava opšte stanje.

svjedočenje: stanje umora, 6 snaga, oštećenje vida, poboljšanje vidne oštrine, liječenje očnih bolesti.
tehnika izvođenja : jastučići domalog prsta, malog prsta i palca spojeni su zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Mudra Zemlje- prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

svjedočenje: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove Mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.
tehnika izvođenja : Domali prst i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. preostali prsti su ispravljeni. izvodi se sa obe ruke.

Mudra vode- Mudra boga vode Varuna. Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

svjedočenje: sa viškom vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačano stvaranje sluzi pri upali) itd., prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijeli organizam. Izvođenje ove Mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.
tehnika izvođenja : mali prst desne ruke savijamo tako da dodirne bazu palca, čime lagano pritisnemo mali prst. lijevom rukom hvatamo desnu odozdo, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

Mudra energije– život je nezamisliv bez energije, energetska polja i zračenja prožimaju ceo Univerzum, u interakciji jedni s drugima, zračeći i upijajući, da bi se ponovo rodili.

svjedočenje: za pružanje analgetskog efekta, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. ova Mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.
tehnika izvođenja : spajamo jastučiće srednjeg” prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

Mudra "Prozor mudrosti" - otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

svjedočenje: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova.
tehnika izvođenja : srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. na sličan način saviti prste lijeve ruke. preostali prsti su labavo razmaknuti.

Mudra "Hram zmaja" – Zmaj simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, uma, svetosti i discipline. Kombinujući sve to u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Sprovođenje ove Mudre usmjerava naše djelovanje ka putu znanja i obožavanja višeg uma, za provođenje dobrih djela, stvara osjećaj jedinstva sa kosmosom.

svjedočenje: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.
tehnika izvođenja : srednji prsti obe ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. dok su kažiprst i prstenjak međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. ovako se izvodi mudra "hrama zmaja". kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi zmajevu glavu, a mali prsti zmajev rep.

Mudra "Tri kolone kosmosa" - svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt

svjedočenje: kršenje metaboličkih procesa, smanjenje imuniteta, obnavljanje snage.
tehnika izvođenja : srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. krajnja falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudra "Stepenice nebeskog hrama" - ukrštanje puteva i sudbina je osnova odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata .

svjedočenje: mentalni poremećaj, depresija. Primjena ove Mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melanholije.
tehnika izvođenja : vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). mali prsti obe ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

Mudra "kornjača" – Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku Amritu (sveto piće besmrtnosti).
Zatvarajući sve prste, blokiramo osnove svih meridijana šake, formirajući začarani krug i na taj način sprečavamo curenje energije.

svjedočenje: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.
tehnika izvođenja : prsti desne ruke se spajaju sa prstima lijeve ruke. palčevi obe ruke su povezani jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".

Mudra "Zmajev zub" - Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem Mudre, osoba, takoreći, stiče ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

svjedočenje: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.
tehnika izvođenja : palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. kažiprsti obe ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.

Mudra "Chandman's Bowl" ("devet dragulja") - tijelo, um i svijest osobe, kao i okolni svijet, sastoji se od devet dragulja. sabirajući svih devet dragulja u jednu zdjelu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Napunjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet.

svjedočenje: pospješuje probavu, eliminira zagušenje u tijelu.
tehnika izvođenja : četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke, palčevi obje ruke su slobodno povučeni nešto prema van, formirajući ručke zdjele.

Mudra "Šakjamuni šešir" – najčešća je slika Bude Šakjamunija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron ​​je crveni lotos.
Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijeli organizam.

svjedočenje Ključne riječi: depresija, cerebrovaskularna patologija.
tehnika izvođenja : mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa istim prstima lijeve ruke. srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

Mudra "Zmajeva glava" – glava predstavlja centar percepcije i misli. U Tibetu je glava povezana sa znakom zmaja, gornje svjetlo, gornje svjetlo identifikuje osnovu duhovnosti.

svjedočenje: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa, prevencija prehlade
tehnika izvođenja : srednji prst desne ruke spaja i pritiska terminalnu falangu kažiprsta iste ruke. slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. spoji obe ruke. palci obje ruke su međusobno povezani bočnim površinama. ostali prsti su ukršteni.

Mudra "Scalop" – život, bogatstvo, snaga, zasićenost energijom.

svjedočenje: primjena ove Mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, asteničnima, mršavim, bolesnima sa poremećenim funkcijama probave apsorpcije.
tehnika izvođenja : palčevi obe ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. ostali su ukršteni na takav način da su zatvoreni u oba dlana.
Redovno izvođenje ove Mudre će povećati apetit i pomoći će normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Strijela Vajre" – vajra - "strijela groma", oružje Boga groma Indre. Ovo je specijalna snaga koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. Mudra je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

svjedočenje: Mudra je veoma efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.
tehnika izvođenja : palčevi obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. ostali prsti su ukršteni.
savijte ruke u nivou grudi, laktove u stranu, prepletite prste u mudru
Izvođenje ove Mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

Mudra "Shield of Shambhala" – Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla. Shambhala je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Oličava dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

svjedočenje: Mudra "štit Šambale" vas štiti od negativnih efekata tuđe energije. ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.
tehnika izvođenja : prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na četkicu. ispravljena leva ruka pokriva i pritisne se na zadnju površinu šake desne ruke.

Mudra "Soaring Lotus" – lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol. Lotos ima svoje korijene u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima sunca (element vatre). Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje tlo. Lotos je simbol Duha.
lotosov cvijet služi kao tron ​​bogova, oličava čistoću, mudrost, plodnost, donosi sreću, prosperitet, vječnu mladost i svježinu.

svjedočenje: kod oboljenja ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i kod bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).
tehnika izvođenja : palčevi obe ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obe ruke su ukršteni jedan sa drugim i leže u osnovi srednjih prstiju.

Mudra "Maitrejina flauta" - simbol svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.

svjedočenje: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.
tehnika izvođenja : palčevi obe ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. mali prst desne ruke stavlja se na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.
Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.

Mudra očuvanja zdravlja

svjedočenje: koristi se kao profilaktičko sredstvo i dodatno terapeutsko sredstvo za razne bolesti.
tehnika izvođenja : spojite vrhove palčeva. spojite vrhove malih prstiju. savijte domale prste obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. ispravite kažiprst desne ruke.

____________________________________________________________________

Mudra promocije zdravlja

svjedočenje: provodi se u preventivne svrhe.
tehnika izvođenja : spojite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. ispravi kažiprst. savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. mali prst, kažiprst i palac desne ruke će se ispraviti. stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šake.

Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska

svjedočenje: koristi se za hipertenziju - kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvnog tlaka povezan s poremećajem nervne regulacije.
tehnika izvođenja : ukrstiti srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. mali prst desne ruke treba da bude spolja. ispravite kažiprst lijeve ruke. ispravi lijevi palac. savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

Mudra za liječenje bradikardije

svjedočenje: usporen rad srca.
tehnika izvođenja : spojite vrhove palčeva desne i lijeve ruke. Stavite kažiprst desne ruke na kažiprst lijeve ruke, ispod srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite srednji i domali prst desne ruke na srednji prst lijeve ruke, ispod domalog prsta lijeve ruke, stavljajući njihove vrhove na mali prst lijeve ruke. ispravi mali prst desne ruke.