Τεχνική "Tapping" - άμεσα αποτελέσματα!

Η τεχνική του χτυπήματος ονομάζεται επίσης Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας ή EFT. Αυτή είναι μια τεχνική ψυχολογικής βελονισμού που συνιστώ ανεπιφύλακτα να προσπαθήσετε να βελτιστοποιήσετε τη συναισθηματική σας υγεία. Πολλοί γνωρίζουν ήδη το γεγονός ότι η συναισθηματική υγεία είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωματική υγεία και τη θεραπεία σας - ανεξάρτητα από το πόσο αφοσιωμένοι είστε στη σωστή διατροφή και τρόπο ζωής, δεν θα επιτύχετε την τέλεια θεραπεία του σώματός σας εάν υπάρχουν συναισθηματικά εμπόδια στο δρόμο σας.

Το EFT μαθαίνεται πολύ εύκολα και θα σας βοηθήσει:
Εξαλείψτε τα αρνητικά συναισθήματα.
Μειώστε την όρεξη.
Μειώστε ή εξαλείψτε τον πόνο.
Αναπτύξτε την ικανότητα να μεταφράζετε αυτό που θέλετε σε πραγματικότητα.
Επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για αφθονία και αρχίστε να προσελκύετε πλούτο.
Αποκτήστε αυτοέλεγχο και απαλλαγείτε από καταστροφικές συνήθειες.
Αναπτύξτε τη διαίσθησή σας και γίνετε πιο δημιουργικοί στη δουλειά.
Αλλάξτε την εικόνα του εαυτού σας σε μια πιο θετική και ζήστε τη ζωή που σας αξίζει.
Νιώστε γαλήνη στην ψυχή σας. Αυτό είναι το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν ένα άτομο αρχίζει να ζει την παρούσα στιγμή.

Αυτή η αρχαία τεχνική τόνωσης των μεσημβρινών του σώματος και λέγοντας επιβεβαιώσεις θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγάλες αλλαγές σε προβληματικούς τομείς της ζωής σας. Το χτύπημα βοηθά στην εξουδετέρωση των υποσυνείδητων περιοριστικών πεποιθήσεων που βασίζονται στον φόβο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Με αυτές τις απλές, βασικές οδηγίες, μπορείτε να αρχίσετε να αγγίζετε τον δρόμο σας για καλύτερη υγεία, υψηλότερη αυτοεκτίμηση, αφθονία και πιο ειρηνική νοοτροπία τώρα!

Ξεκινήστε με ένα πιο «επίσημο» πρωτόκολλο πατήματος. Βοηθά στους περισσότερους υποσυνείδητους φόβους. Και ενάντια στους ιδιαίτερα επίμονους φόβους, χρησιμοποιήστε πρόσθετες τεχνικές που μπορούν να σκάψουν σε βαθύτερες γωνιές του υποσυνείδητου.

Αυτές οι προσθήκες θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα στην εφαρμογή της τεχνολογίας χρησιμοποιώντας και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και τα δύο μέρη του σώματος για μια εξαιρετικά αποτελεσματική ολιστική προσέγγιση για την επίλυση εσωτερικών προβλημάτων.

Το πάτημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε - για γρήγορο αυτοπρογραμματισμό σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής στον οποίο θέλετε να επιτύχετε μια σημαντική ανακάλυψη.

Συναισθήματα, πεποιθήσεις και κρύπτες

ΟΛΑ ό,τι σου συμβαίνει αποθηκεύεται στο σώμα σου (όχι μόνο στον εγκέφαλό σου). Το χτύπημα των ακολουθιών με το άλλο χέρι και σε άλλες σωματικές θέσεις μπορεί να αποκαλύψει ένα συνηθισμένο συναισθηματικό υλικό που μπορεί να κρύβεται πίσω από συνήθεις σωματικές ενέργειες.. Η ουσία είναι ότι οι ψυχικές σου συνήθειες έχουν τις «παραδοσιακές» κρυψώνες τους και αν δεν κάνεις άλλες σωματικές ενέργειες, αυτές οι κρυψώνες μπορεί να περάσουν απαρατήρητες.

Μπορείτε να απαλλαγείτε με επιτυχία από πολλά προβλήματα εφαρμόζοντας επιμελώς ακολουθώντας τις οδηγίες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι τι θα συμβεί από το χτύπημα με τα δάχτυλά σας. Υπάρχουν αρκετοί μεσημβρινοί βελονισμού στα χέρια σας και όταν χτυπάτε με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιείτε όχι μόνο τους μεσημβρινούς στους οποίους χτυπάτε, αλλά και αυτούς που βρίσκονται στα χέρια σας. Αν και είναι σημαντικό να στοχεύσετε τη σωστή περιοχή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως την πετύχετε τέλεια, καθώς η συνολική περιοχή είναι επαρκής.

Μπορείτε να χτυπήσετε με οποιοδήποτε χέρι. Τα περισσότερα σημεία βρίσκονται και στις δύο πλευρές του σώματος, επομένως δεν έχει σημασία σε ποια πλευρά χτυπάτε, δεν έχει σημασία αν αλλάζετε πλευρά ενώ χτυπάτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χτυπήσετε κάτω από το δεξί σας μάτι και μετά κάτω από το αριστερό σας χέρι.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αρκετά σταθερή αλλά ήπια πίεση, όχι σε σημείο πόνου ή μώλωπες, σαν να χτυπάτε ένα τραπέζι ή να ελέγχετε ένα πεπόνι για ωρίμανση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα τέσσερα δάχτυλα ή μόνο τα δύο πρώτα (δείκτης και μεσαία). Τέσσερα δάχτυλα, που χρησιμοποιούνται συνήθως στο πάνω μέρος του κεφαλιού, κλείδα, κάτω από το χέρι... ευρύτερες περιοχές. Σε ευαίσθητες περιοχές όπως γύρω από τα μάτια, παραδοσιακά χρησιμοποιούνται μόνο δύο.

Χτυπήστε με τα δάχτυλά σας, όχι με τα νύχια σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια και όλα τα δάχτυλα. Η χρήση πολλών δακτύλων καλύπτει μια μεγάλη περιοχή και επιτρέπει την πρόσβαση σε μεγάλα σημεία βελονισμού.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια, σας συνιστώ να χτυπάτε ελαφρώς εναλλάξ, έτσι ώστε κάθε χέρι να είναι ελαφρώς πίσω από το άλλο και να μην χτυπάτε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Το χτύπημα κάθε σημείου γίνεται 5-7 φορές. Στην πραγματικότητα, ο αριθμός δεν είναι κρίσιμος και ιδανικά θα πρέπει να συνεχιστεί κατά το χρόνο που χρειάζεται για έναν πλήρη κύκλο αναπνοής - εισπνοή-εκπνοή.

Προσδιορίστε το πρόβλημα στο οποίο θέλετε να εστιάσετε. Θα μπορούσε να είναι γενικό άγχος ή μπορεί να είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση ή θέμα που σας κάνει να αισθάνεστε άγχος.

Σκεφτείτε αυτό το πρόβλημα ή την κατάσταση. Πόσο έντονα είναι τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή; Βαθμολογήστε το επίπεδο έντασης, από το μηδέν που είναι το χαμηλότερο επίπεδο έως το δέκα το υψηλότερο.

Η παραδοσιακή φράση EFT χρησιμοποιεί τις ακόλουθες ρυθμίσεις:

« Παρόλο που έχω ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.»
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το δεύτερο μέρος της φράσης με: " Αγαπώ βαθιά και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Παραδείγματα:
Παρόλο που έχω πονοκέφαλο, αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου.
Παρόλο που έχω κατάθλιψη, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Αν και αισθάνομαι άγχος για την οικονομική μου κατάσταση, αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου.
Αν και πανικοβάλλομαι όταν σκέφτομαι ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Παρόλο που έχω την αίσθηση του ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Παρόλο που δυσκολεύομαι να αναπνεύσω, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.

Δημιουργήστε τη δήλωσή σας. Σε επιβεβαίωση, πρέπει να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας παρά την ύπαρξη του προβλήματος. Αυτό είναι ό,τι χρειάζεται για να είναι αποτελεσματικός ένας ισχυρισμός.

Μέθοδος πατήματος 5 βημάτων

Μέσω της εμπειρίας της ως κλινικής υπνοθεραπεύτριας, η Carol ανέπτυξε τη δική της τεχνική χτυπήματος 5 βημάτων για ισχυρά, βιώσιμα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο:

Με τη μέθοδό της, μπορείτε πάντα να βρείτε τις πηγές των φόβων σας και να τις αξιοποιήσετε αποτελεσματικά, ακόμα κι αν δεν έχετε ξαναπατήσει ποτέ.

Εν συντομία, Η μέθοδος χτυπήματος 5 βημάτων είναι η εξής:

ΒΗΜΑ 1 - Επιλέξτε έναν στόχο για το EFT - ένα συναίσθημα, ένα μπλοκ, μια πεποίθηση ή ένα πρόβλημα αφθονίας.

ΒΗΜΑ 2 - Βαθμολογήστε τον βαθμό δυσφορίας που φέρνει αυτό το πρόβλημα με το συναίσθημα, τις πεποιθήσεις ή την αφθονία σε μια κλίμακα από 0 έως 10 (0 - καμία ενόχληση, 10 - σοβαρή ενόχληση) ή απλώς περιγράψτε πώς νιώθετε.

ΒΗΜΑ 3 - Χτυπάτε συνεχώς το σημείο καράτε και στα δύο χέρια ενώ επαναλαμβάνετε την ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ που αντιστοιχεί στο θέμα της αφθονίας.

Μια ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ εκφράζει έναν σκοπό και περιέχει επίσης μια επιβεβαίωση. Ένα παράδειγμα ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗΣ ΔΗΛΩΣΗΣ: «Αν και έχω μπλοκ που σχετίζονται με χρήματα, αποδέχομαι πλήρως τον εαυτό μου».

ΒΗΜΑ 4 - Τερματίστε κάθε άσκηση με μια αργή, βαθιά αναπνοή για να ενθαρρύνετε τη ροή ενέργειας στο σώμα σας.

Για το σημερινό μάθημα, θα δούμε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο 5 βημάτων για να αντικαταστήσετε τους φόβους που λειτουργούν εναντίον σας με πεποιθήσεις που σας ενδυναμώνουν!

Συμβουλές βήμα προς βήμα για αρχάριους

Οι λεκτικές εντολές (επιβεβαιώσεις) προφέρονται ταυτόχρονα με ελαφρύ χτύπημα των σημείων του μεσημβρινού με τις άκρες των δακτύλων. Η διέγερση αυτών των κινεζικών σημείων βελονισμού σε συνδυασμό με ψυχολογικές τεχνικές βοηθά να απαλλαγούμε από μπλοκ στις σκέψεις και τις σωματικές τους εκδηλώσεις.

Αυτή είναι μια απίστευτα αποτελεσματική τεχνική γιατί αγγίζει την πηγή του φόβου. Συχνά αυτό είναι αρκετό για να απαλλαγούμε από τον φόβο. Ο συνδυασμός χτυπήματος και λεκτικών εντολών θα σας απαλλάξει ακόμα και από τους πιο επίμονους φόβους.

Με ποιους φόβους να ξεκινήσετε;

Πολλοί από εμάς έχουμε φόβους σε διάφορους τομείς της ζωής: φόβος απόρριψης, φόβος μοναξιάς, φόβος αποτυχίας, φόβος επιτυχίας, φόβος πόνου, φόβος φτώχειας κ.λπ. Από πού ξεκινάτε;

Συνήθως (για εσάς προσωπικά, αυτό μπορεί να μην ισχύει), αυτό που φοβάται περισσότερο ένα άτομο είναι να μην είναι αρκετά καλός, να πέσει θύμα αποτυχίας ή να απορριφθεί.

Απλώς επιλέξτε έναν τομέα της ζωής σας με τον οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα (οικονομικά, υγεία, σχέσεις ή καριέρα/σκοπός) και επικεντρωθείτε σε αυτόν τον τομέα. Όταν στοχεύετε μια συγκεκριμένη περιοχή, σας διδάσκει να μην αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα ταυτόχρονα. Μερικοί φόβοι μπορεί να σχετίζονται με πολλούς τομείς ταυτόχρονα (για παράδειγμα, ο φόβος ότι δεν είσαι αρκετά καλός μπορεί να εκδηλωθεί και στους τέσσερις τομείς) και με το να απαλλαγείς από αυτόν τον φόβο σε έναν τομέα, βελτιώνεις αυτόματα την κατάσταση σε άλλους.

Ακολουθία

Πείτε πρώτα τη "δήλωση τίτλου" ενώ αγγίζετε. Η δήλωση τίτλου ορίζει το πρόβλημα και περιέχει τον πυρήνα της επίλυσής του. Καθώς χτυπάτε το σημείο καράτε σε κάθε χέρι, πείτε τη δήλωση τίτλου πλήρως.
Στη συνέχεια, κάντε την «ακολουθία αρνητικού χτυπήματος» όταν η τρέχουσα κατάσταση περιγράφεται ξεκάθαρα και βρεθεί η πηγή του φόβου. Ξεκινώντας από το σημείο των φρυδιών, αγγίξτε καθένα από τα 8 σημεία με τη σειρά. Αγγίξτε κάθε σημείο περίπου 7-10 φορές ενώ επαναλαμβάνετε την αρνητική υπενθύμιση που δίνεται για αυτόν τον τύπο προβλήματος.

τρύπημα

Με τα δάχτυλα του ενός χεριού, αγγίξτε την κουκκίδα καρατέαφ 'ετέρου. Το σημείο καράτε βρίσκεται στο εξωτερικό του χεριού, στην αντίθετη πλευρά του αντίχειρα.

Επαναλάβετε την επιβεβαίωση δυνατά τρεις φορές ενώ ταυτόχρονα χτυπάτε το σημείο καράτε.

Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα!

Η σειρά χτυπήματος ξεκινά από την κορυφή και λειτουργεί προς τα κάτω. Αυτή η ακολουθία δεν είναι κρίσιμη, μπορείτε να πατήσετε με οποιαδήποτε σειρά. Είναι απλά πιο εύκολο - από πάνω προς τα κάτω.

Πατήστε καθένα από τα σημεία με την ακόλουθη σειρά:

στέμμα
Άνω μέρος του κεφαλιού, στο κέντρο του κρανίου.

Φρύδια
Οι εσωτερικές άκρες των φρυδιών, λίγο πιο πάνω και μακριά από τη μύτη.

Εξωτερική πλευρά των ματιών
Σκληρή περιοχή ανάμεσα στο μάτι και τον κρόταφο. Χτυπήστε προσεκτικά αυτή την περιοχή για να μην χτυπήσετε τα μάτια σας!

κάτω από τα μάτια
Σκληρή περιοχή κάτω από τα μάτια που συγχωνεύεται με το ζυγωματικό. στη γραμμή κάτω από την κόρη.

Κάτω από τη μύτη
Ένα σημείο στο κέντρο μεταξύ του κάτω μέρους της μύτης και του πάνω χείλους.

Πηγούνι
Αυτό το σημείο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το προηγούμενο και βρίσκεται στο κέντρο μεταξύ του κάτω χείλους και του πηγουνιού.

κλείδα
Ένα σημείο ακριβώς κάτω από το προεξέχον τμήμα της κλείδας. Για να το βρείτε, τοποθετήστε πρώτα τον δείκτη σας στην εγκοπή σχήματος U στο επάνω μέρος του στέρνου σας (όπου οι άνδρες φορούν κόμπο γραβάτα). Από το κάτω μέρος του U, μετακινήστε το δείκτη σας προς τα κάτω προς τον αφαλό σας 2,5 cm και μετά μετακινηθείτε αριστερά (ή δεξιά) 2,5 cm. Αυτό το σημείο ονομάζεται κλείδα, αν και δεν βρίσκεται στην κλείδα.

μασχάλες
Περίπου 10 cm κάτω από τη μασχάλη.

στέμμα
Και πίσω από εκεί που ξεκινήσατε, για να ολοκληρώσετε τον κύκλο - τον κύκλο.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εστιάσετε το μυαλό σας στα αρνητικά μοτίβα σκέψης που προκαλούν οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή σας. Εγκαταλείπετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων συνειδητοποιώντας τα και συνειδητοποιώντας ότι δεν σας κάνουν καλό, αλλά για κάποιο διάστημα ήταν μέρος της ζωής σας.

Καθώς πατάτε σε κάθε κουκκίδα, επαναλάβετε μια απλή φράση υπενθύμισης του προβλήματός σας, όπως «η κατάθλιψή μου» ή «η οικονομική μου κατάσταση». Με αυτόν τον τρόπο «υπενθυμίζετε» συνεχώς στο σύστημά σας το πρόβλημα που εργάζεστε.

Μετά την ακολουθία του αρνητικού χτυπήματος, πρέπει να χτυπήσετε κάθε σημείο του μεσημβρινού 7-10 φορές, ενώ επαναλαμβάνετε διαφορετικές φράσεις για διαφορετικά σημεία.

Για κάθε έναν από τους 8 βαθμούς, δίνεται μια θετική υπενθύμιση. Ξεκινώντας πάλι από το σημείο των φρυδιών, χτυπήστε κάθε σημείο περίπου 7-10 φορές, επαναλαμβάνοντας κάθε φορά μια διαφορετική φράση για καθένα από τα 8 υποδεικνυόμενα σημεία αγγίγματος.

Πάρτε άλλη μια βαθιά ανάσα!

Η άσκηση τελειώνει με μια βαθιά αναπνοή - για να βοηθήσει την ενέργεια να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα σας. Μπορείτε να νιώσετε απίστευτη ανακούφιση - αμέσως ή μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να αισθανθείτε σωματική δυσφορία για λίγο καθώς οι συναισθηματικές τοξίνες ξεπλένονται από το σώμα σας. Μπορεί να αισθάνεστε χαρά ή λύπη. Όποια συναισθήματα κι αν έχετε, αυτό είναι φυσιολογικό - αυτή είναι η αντίδραση του σώματος και του νου στη χρήση της τεχνολογίας.

Τώρα που ολοκληρώσατε το πάτημα, εστιάστε ξανά στο πρόβλημά σας. Βαθμολογήστε το πρόβλημα τώρα, σε σύγκριση με λίγα λεπτά πριν, στην ίδια αριθμητική κλίμακα.
Εάν η βαθμολογία σας εξακολουθεί να είναι υψηλότερη από το "2", μπορείτε να κάνετε ένα ακόμη γύρο αγγίγματος. Συνεχίστε να χτυπάτε μέχρι να φύγει το άγχος. Μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας για να διορθώσετε το πρόβλημα για περαιτέρω πρόοδο.

«Αν και είμαι ακόμα λίγο _____, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου».
«Αν και έχω ακόμα λίγο πονοκέφαλο, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου». Και ούτω καθεξής.
Αλλάζει και η φράση - υπενθύμιση - 'remaining headache'.

Δεν έχει σημασία αν πιστεύεις τη δήλωση ή όχι... απλά μιλήστε. Είναι καλύτερο να το πείτε με συναίσθημα και διορατικότητα, αλλά η επιβεβαίωση συνήθως θα κάνει τη δουλειά ακόμα και χωρίς αυτήν.

Η ταχύτερη μέθοδος "Faster EFT" δημιουργήθηκε από τον Robert Smith. Υπάρχουν αρκετά βίντεο με μετάφραση στο YouTube, προτείνω να τα δείτε και όχι μόνο.

Θα βιώσετε μια εκπληκτική ώθηση όταν αισθανθείτε αμέσως τον αντίκτυπο του χτυπήματος και αυτός ο αντίκτυπος θα εκφραστεί με τις πράξεις και τα λόγια σας!

Πρόσθετες τεχνικές χτυπήματος

Οι παρακάτω τεχνικές πατήματος είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας. Μερικές από αυτές τις συμβουλές είναι τόσο απλές που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τις αγνοήσετε - αλλά θυμηθείτε το μερικές φορές Η καλύτερη λύση είναι η απλή λύση!

1. Κάντε το διαφορετικά!Χτυπήστε με το άλλο σας χέρι. Εάν είστε δεξιόχειρας, χτυπήστε με το αριστερό σας χέρι για μία ημέρα. Αυτό συμβάλλει στην ακεραιότητα του συναισθηματικού υλικού επειδή συνδέετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και τις δύο πλευρές του σώματος.

Εναλλακτικά, μπορείτε να εκτελέσετε cross tapping - χτύπημα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, αλλά αντίθετες πλευρές του σώματος.

Πειραματιστείτε με διασκεδαστικούς νέους τρόπους για να ενσωματώσετε το tapping στην ημέρα σας. Δοκιμάστε να χτυπήσετε ενώ στέκεστε. ξαπλώνω; στο τρέξιμο; στην άκρη. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι όταν αλλάζετε τη φυσική θέση, υπάρχει νέο υλικό στην επιφάνεια από το οποίο πρέπει να απαλλαγείτε.

Θυμηθείτε, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε τους κρυμμένους φόβους σας με ασυνήθιστους τρόπους, ώστε να μην αφήσετε τις συνηθισμένες κρυψώνες τους να περάσουν απαρατήρητες και να αδειάσετε αυτές τις κρυψώνες.

2. Αρνηθείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά λειτουργεί. Σε όλη σας τη ζωή, το υποσυνείδητό σας έχει προγραμματιστεί υπό την επιρροή ανθρώπων σημαντικών για εσάς (και αυτός ο προγραμματισμός έχει ενισχυθεί από εσάς). Και για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική αντίσταση στο να απαλλαγείτε από τον προγραμματισμό, κάντε έναν πλήρη γύρο του Tapping, εκφράζοντας μια σταθερή αποφασιστικότητα να το αφήσετε (θα παραδεχτείτε ότι έχετε αρνηθεί να αφήσετε αυτήν την πεποίθηση για πολύ καιρό) . Στη συνέχεια προχωρήστε στην απαλλαγή από την πεποίθηση.

3. Κοιτάξτε τον εαυτό σας ενώ χτυπάτε. Το χτύπημα μπροστά από έναν καθρέφτη μπορεί να έχει ενδιαφέροντα και αποτελεσματικά αποτελέσματα: αποκτάτε μια οπτική εικόνα του εαυτού σας, ενώ η τεχνική προκαλεί μικρές αλλαγές στο σώμα σας. Θα παρατηρήσετε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, τον μυϊκό τόνο, ακόμη και τη λάμψη στα μάτια σας. Δώστε προσοχή σε αυτό - όλο αυτό είναι μια φυσική αντανάκλαση της εσωτερικής σας ατμόσφαιρας!

Όταν κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, δημιουργείτε μια ισχυρή σύνδεση με τον εαυτό σας. Μπορείτε να χαμογελάτε στον εαυτό σας καθώς κάνετε το Tapping και να δείτε πώς επιφέρει τις φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την απελευθέρωση των φόβων.

4. Πατήστε και τραγουδήστε.Αν βουίζεις επιβεβαιώσεις, βοηθάει να χρησιμοποιείς το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου για να τις ενισχύσεις πιο αποτελεσματικά.

5. Πατώντας με τη λέξη "Ευχαριστώ"- ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από μπλοκαρίσματα! Μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός απλού «ευχαριστώ» στο να αφήσετε κάτι που κρατούσατε για πολύ καιρό. Εάν μπορείτε ειλικρινά να είστε ευγνώμονες για τις δυσκολίες στη ζωή σας, μαθαίνοντας από αυτές, μπορείτε να τους ευχαριστήσετε και να αφήσετε το συναισθηματικό βάρος που σχετίζεται με αυτές.

6. Πατώντας φωτογραφία:Η εξέταση παλιών φωτογραφιών ενώ αγγίζετε βοηθάει στο να σκάβετε παλιά συναισθήματα που πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε. Συγκεκριμένα, η εξέταση φωτογραφιών του σχολείου ενώ αγγίζετε μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη πολλών καταπιεσμένων συναισθημάτων και στην επίλυση ζητημάτων που σχετίζονται με αυτά. Τα εφηβικά χρόνια συχνά σχηματίζουν τεράστιο όγκο συναισθηματικών προβλημάτων και περιοριστικών πεποιθήσεων.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί με το Tapping για τις ανάγκες σας.

© Koval D., 2014

© LLC AST Publishing House, 2015

* * *

Tamara, 35 ετών

Είναι απλά απίστευτο, Ντμίτρι! Ποτέ δεν πίστευα ότι το συκώτι μου σχετίζεται με την καριέρα μου. Αρχίζοντας να χτυπάω τον εαυτό μου σύμφωνα με τη μέθοδό σας, ανακάλυψα ότι ο χαρακτήρας μου είχε αλλάξει και αντί για μια δυσαρεστημένη βαρετή, μετατράπηκα σε ένα αισιόδοξο και γεμάτο ζωή άτομο. Η νέα μου εικόνα εκτιμήθηκε τόσο από συναδέλφους όσο και από ανώτερους, ο μισθός μου αυξήθηκε κατά 3,5 φορές. Και όλα αυτά χάρη σε μια τόσο απλή μέθοδο!

Victor Vladimirovich, 54 ετών, Novosibirsk

Ήμουν επιφυλακτικός με κάθε είδους βελόνες και άλλα ανατολίτικα φάρμακα. Αλλά δοκίμασα αυτή την απλή μέθοδο. Το αποτέλεσμα για την καρδιά μου - ικανοποιημένο!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Λευκορωσία

Οι δυνατότητες της ρεφλεξολογίας είναι ατελείωτες!

Εάν είστε έτοιμοι για αυτοθεραπεία και μάθηση, τότε η κατανόηση των μεθόδων και των δυνατοτήτων της ανατολίτικης ρεφλεξολογίας είναι η πορεία σας που δεν τελειώνει ποτέ! Ήμουν πάντα έτοιμος να μάθω! Αλλά πρέπει να παραδεχτώ αμέσως ότι η επιθυμία να εργαστώ σε ορισμένους τομείς της ρεφλεξολογίας προέκυψε μέσα μου λόγω των δικών μου μακροχρόνιων παθήσεων, που θεραπεύτηκαν μόνο με τη βοήθεια της παραδοσιακής ανατολίτικης πρακτικής. Εκτίμησα και κατέκτησα αυτή τη θεραπευτική πρακτική, και τώρα ο ίδιος δεν την έχω αφήσει για πολλά χρόνια. Όσο περισσότερο ασκούμαι, τόσο πιο συχνά βεβαιώνω ότι ο καθένας μας πρέπει να μπορεί να επηρεάζει τις ενεργές ζώνες του σώματός του με τη βοήθεια της ρεφλεξολογίας! Εξάλλου, κάθε άτομο είναι σε θέση να κατακτήσει τις τεχνικές του βελονισμού (κρούση με τα δάχτυλα) και να βοηθήσει τον εαυτό του να γίνει υγιής.

Αυτό το βιβλίο απέχει πολύ από την πρώτη μου εργασία για τη ρεφλεξολογία. Προλογίζω κάθε ένα από αυτά με σημαντικές λέξεις: αυτός που βοηθά τους ανθρώπους δεν έχει «μονοπώλιο» στην υγεία του ασθενούς, αυτός που βοηθά τους ανθρώπους έχει γνώση και πρακτική εμπειρία που μπορεί και πρέπει να μεταβιβάσει. Για να εξηγήσω τις μεθόδους της κινεζικής ρεφλεξολογίας και να μιλήσω την ίδια γλώσσα με όσους βοηθώ, πριν από λίγο καιρό έγραψα βιβλία για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων και τη θεραπεία του γαστρεντερικού σωλήνα χρησιμοποιώντας την κινεζική πρακτική του chiu (ζέσταμα τις ενεργές ζώνες). Στη συνέχεια δημοσιεύτηκε ένα βιβλίο για την κορεατική μέθοδο su-jok - θεραπεία με τη βοήθεια ενεργών ζωνών στις παλάμες και τα πόδια.

Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι αφιερωμένο σε μια σχετικά νεανική μέθοδο θεραπείας και διάγνωσης, που στην Αμερική και την Ευρώπη έχει ήδη ονομαστεί «μέθοδος tapping». Αν τα προηγούμενα θέματα για τη σπονδυλική στήλη και την πέψη δεν σας ενδιέφεραν (και χαίρομαι μόνο γι' αυτό!), τότε θα πρέπει να κάνουμε ένα εισαγωγικό μάθημα από την αρχή. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τα προηγούμενα βιβλία ή έχετε εξασκήσει μόνοι σας θερμοθεραπεία ή τεχνικές βελονισμού, μπορείτε να παραλείψετε εν μέρει την εισαγωγή! Ωστόσο, μην αγνοήσετε τις πληροφορίες σχετικά με το ιαπωνικό και το κορεάτικο βελονισμό. Γιατί αυτό το βιβλίο περιλαμβάνει στοιχεία όχι μόνο της κινεζικής ιατρικής, αλλά και άλλων ανατολικών πρακτικών.

Μου φαίνεται ότι οι ιαπωνικές και κορεατικές μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας είναι πιο κατάλληλες για εμάς, τους Ευρωπαίους, σε ψυχολογική βάση. Η κινεζική σχολαστικότητα και μια ισχυρή θεωρητική βάση μεταξύ των νέων προκαλούν πάντα διαμαρτυρίες στην αρχή. Και η προσέγγιση της Κορέας και της Ιαπωνίας έχει ένα στοιχείο αποφασιστικότητας: με αυτοπεποίθηση, γρήγορα, με μαχητικό πνεύμα! Αλλά ταυτόχρονα, εμπλέκονται οι ίδιες βασικές έννοιες όπως στην αρχαία κινεζική πρακτική. Σε κάθε περίπτωση, το ανατολίτικο μασάζ και η δυτική διαρρύθμισή του μπορεί να είναι η μέθοδός σας εάν έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Και αυτό αναπόφευκτα θα συμβεί, με όποια τεχνική κι αν προσπαθήσουμε να ξεκινήσουμε!

Η μέθοδος tapping είναι ένας δυτικός κλάδος της ανατολικής θεραπείας.

Ας κάνουμε μια αρχική εκτίμηση μέθοδος χτυπήματοςγια να ξέρετε αμέσως τι συμβαίνει!

Για τη θεραπεία του σώματός μας, η ανατολίτικη ιατρική χρησιμοποιεί ειδικές σημείαπου βρίσκονται κατά μήκος των λεγόμενων ενεργειακών μεσημβρινών. Πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό από φήμες, αλλά μερικοί από τους ασθενείς μου στη ρεσεψιόν λένε ότι έχουν αντιμετωπίσει θεραπεία με «βελόνες». Πράγματι, ένας ρεφλεξολόγος επηρεάζει τα σημεία με διάφορες μεθόδους: βελονισμός (βελονισμός), θερμική επεξεργασία, μασάζ, πίεση με μηχανικές συσκευές ακόμα και μαγνήτες! Όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, λειτουργούν εξαιρετικά και, όπως φαίνεται, δεν απαιτούν επέκταση. Αλλά, πρώτον, η σύγχρονη πρακτική δεν μένει ακίνητη και, δεύτερον, η αρχαία της βάση είναι τόσο εκτεταμένη που βρισκόμαστε πάντα στην αρχή του μονοπατιού.

Έτσι, μια σχετικά νέα μέθοδος αξιοποίησης ενεργειακών σημείων βασίζεται στο παραδοσιακό κινέζικο και ιαπωνικό μασάζ και από πολλές απόψεις διασταυρώνεται με αυτά. Η ταυτότητά του έγκειται στην έμφαση στο ψυχολογικόςσυστατικό της θεραπείας.

Τα απλούστερα μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα για να διεγείρουν τη ζωτικότητα, να συγκεντρώνουν τη σκέψη σε υπεύθυνες στιγμές μεταξύ αξιωματούχων, ειδικών και μαθητών. Οι νευρολόγοι μας, οι νευροπαθολόγοι, οι ρεφλεξολόγοι μας δεν θα μπορούσαν να αγνοήσουν αυτή τη μέθοδο επιρροής, γιατί δίνει ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα. Στη διαδικασία ενός τέτοιου μασάζ, είναι δυνατό να τονώσει και να διεγείρει το νευρικό μας σύστημα, να φέρει στην επιφάνεια βαθιά συναισθήματα, ανεπιθύμητες υποσυνείδητες στάσεις και προγράμματα. Και όχι απλά να τα τραβήξετε στην επιφάνεια, αλλά και να τα γκρεμίσετε, όπως λένε οι προγραμματιστές. Δηλαδή να καταστρέφει ανελέητα την αρνητικότητα που έχει συσσωρευτεί με τα χρόνια, που δίνει οδυνηρές στάσεις σε όλο το σώμα.

Η μέθοδος χτυπήματος λειτουργεί με οποιαδήποτε εκδήλωση συναισθηματικού στρες. Με άγχος, φόβο, επικίνδυνο εθισμό, συντριπτική ενοχή, πεποίθηση που περιορίζει την επιτυχία και την ευημερία μας. Αυτά τα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν από ρεφλεξολόγους που εργάζονται με ασθενείς με ασθένειες που δεν φαίνεται να σχετίζονται άμεσα με το άγχος. Στην αρχή χρησιμοποιήσαμε τη ρεφλεξολογία ως μια εξαιρετική μέθοδο επιρροής νευρολογικός πόνος, αλλεργίες, παθήσεις του ανοσοποιητικού. Αλλά αποδείχθηκε ότι το μασάζ εξαλείφει επίσης μια τέτοια βάση ανοσοανεπάρκειας όπως στρες.

Πώς λειτουργεί το χτύπημα στο σώμα;

Πώς λειτουργεί η τεχνική του χτυπήματος;

Η ανατολίτικη ρεφλεξολογία βασίζεται στο γεγονός ότι όχι μόνο η κακή υγεία, αλλά και οποιοδήποτε πρόβλημα ζωής, καταρχήν, ξεκινά από το ενεργειακό επίπεδο. Η σωστή επίδραση στο ενεργειακό σύστημα καταστρέφει τη ρίζα του προβλήματος. Το χτύπημα αλλάζει τους δεσμούς νετρονίων που προκάλεσαν τις επώδυνες αντιδράσεις ή τον επώδυνο τύπο συμπεριφοράς. Μετά από αρκετές συνεδρίες που πραγματοποιούνται στην επιθυμητή περιοχή του σώματός μας, παίρνουμε συναισθηματική ελευθερία. Και αυτό είναι απλώς μια προσθήκη σε γενική βελτίωση της υγείαςοργανισμό, που γενικά στοχεύει στη ρεφλεξολογία.

Παρεμπιπτόντως, σε χρόνιες ή οξείες ασθένειες, το χτύπημα μπορεί να αφαιρέσει το συναισθηματικό στρες που προκαλείται από την παθολογία μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό! Δεν είναι μυστικό ότι οι καταθλιπτικές σκέψεις για την ασθένεια, την καχυποψία, την υποχονδρία προκαλούν συχνά περισσότερη βλάβη στον οργανισμό από την ίδια την ασθένεια!

Οι αρχαίες παραδοσιακές μέθοδοι επηρεασμού των ενεργών ζωνών του σώματος ήταν σωματικά δυσάρεστες, αφού το αποτέλεσμα πραγματοποιούνταν πάντα μέσω του πόνου. Ο βελονισμός (βελονισμός) εξακολουθεί να συνδέεται με ελαφρύ πόνο, αν και θεωρείται πολύ αποτελεσματική τεχνική! Όμως ο βελονισμός απαιτεί ειδική ιατρική εκπαίδευση, επομένως δεν είναι κατάλληλος για αυτοβοήθεια.

Θα χρησιμοποιήσουμε μόνο την πρόσκρουση των δακτύλων σε βιολογικά ενεργά σημεία.

Η μέθοδος του χτυπήματος είναι βολική ακριβώς επειδή χρειάζεται εξωτερική βοήθεια μόνο στην αρχή, και αυτή η βοήθεια είναι μόνο θεωρητική!

Ο ασκούμενος πρέπει να ανακαλύψει τη θέση των βιολογικά ενεργών σημείων, των ενεργειακών μεσημβρινών. Μάθετε να επιλέγετε για εργασία εκείνα από αυτά που είναι πιο κατάλληλα για μια κατάσταση ασθένειας ή για την πρόληψη της νόσου. Η γνώση βιολογικά σημαντικών σημείων και ζωνών θα μας επιτρέψει να αφαιρέσουμε το σύνδρομο του πόνου για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, δηλαδή να παρέχουμε γρήγορα στον εαυτό μας τις πρώτες βοήθειες.

Ωστόσο, η μέθοδος tapping επικεντρώνεται όχι τόσο στην προσωρινή εξάλειψη της ασθένειας ή του στρες, αλλά στη μείωση της διάρκειας της θεραπείας και σε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα!

Γιατί αυτή η μέθοδος είναι βολική τόσο για πολυάσχολους ενεργητικούς νέους όσο και για τους ηλικιωμένους, που δεν είναι πλέον τόσο εύκολο να ασχοληθούν σοβαρά με τις περιπλοκές της ανατολίτικης θεραπείας:

Το εργαλείο για να επηρεάσετε το σώμα είναι πάντα μαζί σας - αυτά είναι τα χέρια μας.

Δεν χρησιμοποιούμε καμία ξένη επίδραση στο σώμα, τραυματίζοντας το δέρμα, οδηγώντας σε μόλυνση, με αυτή τη μέθοδο.

Το χτύπημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποβάλλετε το άγχος στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας.

Η ιδέα των βιολογικά ενεργών ζωνών στην αρχή μπορεί να είναι πολύ προσεγγιστική. «Λάθη», ο αντίκτυπος στις «λάθος» ζώνες δεν θα προκαλέσει επιπλοκές, αλλά ενεργοποιεί μόνο «έξτρα» ενεργειακά κανάλια. Αλλά ποιος ξέρει, ξαφνικά αυτή τη στιγμή η διαίσθησή μας θα είναι πάνω από τη γνώση και το σώμα θα μας κλίνει να χτυπήσουμε τις πιο απαραίτητες ζώνες! Ωστόσο, μετά την έναρξη της πρακτικής, ο όγκος της γνώσης αναπληρώνεται αρκετά γρήγορα και η διαίσθηση λαμβάνει την απαραίτητη ενίσχυση πληροφοριών. Αν και μόνο επειδή η μνήμη βελτιώνεται σημαντικά χάρη στη ρεφλεξολογία!

Κεφάλαιο 1
Πώς να μεταφέρετε την ενέργεια των δακτύλων στο σώμα

Η μέθοδος χτυπήματος συνδυάζεται δύο σημαντικά συστατικά: κίνηση των δακτύλων και νοητική συνοδεία. Τα δάχτυλα λειτουργούν με ενεργειακά σημεία και η σκέψη επικεντρώνεται στην απελευθέρωση από προβλήματα που έχουν προκύψει στο σώμα - σωματικά ή ψυχολογικά.

Μπορούμε να φανταστούμε πώς να δουλέψουμε με τους ψυχολογικούς μας σφιγκτήρες. Γιατί ο καθένας μας έχει προσωπική εμπειρία να ξεπεράσει κάποια πνευματικά προβλήματα. Εξάλλου, αυτό το μαθαίνουμε σοβαρά από την παιδική ηλικία σε όλη μας τη ζωή. Και αν δεν είχαν μάθει τίποτα, δεν θα είχαν έρθει στην ανάγκη να αναπτύξουν ευκαιρίες. Η ρεφλεξοθεραπεία, φυσικά, προβάλλει τις δικές της απαιτήσεις για ψυχολογικές συμπεριφορές και θα τις ακολουθήσουμε στην πορεία κατάκτησης της μεθόδου.

Όσον αφορά τις ενεργειακές ζώνες του σώματος, ο αρχάριος επαγγελματίας γνωρίζει γι 'αυτές μόνο από φήμες. Αλλά αυτό είναι το κύριο θέμα επιρροής οποιασδήποτε μεθόδου ρεφλεξολογίας. Προχωράμε από το γεγονός ότι η ενέργεια κινείται στο σώμα σαν αίμα, σαν λέμφος, σαν γαστρικό υγρό, σαν αέρας στους πνεύμονες. Το κυκλοφορικό σύστημα συγκρίνεται καλύτερα με το ενεργειακό σύστημα. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι ούτε ένας ιστός του σώματος δεν θα ζήσει περισσότερο από μία ώρα εάν στερηθεί την παροχή αίματος. Έτσι, χωρίς την κίνηση της ενέργειας, ο ιστός επίσης αρρωσταίνει και μπορεί επίσης να πεθάνει.

Ένα άτομο είναι υγιές εφόσον διατηρείται η συνεχής κίνηση της ενέργειας σε κάθε ενεργειακό του αγγείο. Αυτά τα σκάφη θα τα ονομάσουμε μεσημβρινούς. Η ενέργεια στους μεσημβρινούς, όπως το αίμα στο κυκλοφορικό σύστημα, κινείται πιο γρήγορα ή πιο αργά, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Μόλις όμως σταματήσει η κίνηση, αρχίζει η ασθένεια. Για να γίνετε ξανά υγιείς, πρέπει να καταλάβετε πού έχει σχηματιστεί το ενεργειακό μπλοκάρισμα και να το εξαλείψετε.

Συμφόρησηή στασιμότητα της ενέργειαςμπορεί να προκύψει βαθιά στους ιστούς των οργάνων και των συστημάτων, αλλά η διαδρομή προς αυτό βρίσκεται μέσα από τα εξωτερικά σημεία του ενεργειακού μεσημβρινού. Από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών έως τους πνεύμονες, η καρδιά, το στομάχι, στρώνονται τροχιές περιέλιξης ενέργειας, οι οποίες πρέπει να ενεργοποιηθούν μέσω των επιφανειακών σημείων των μεσημβρινών. Είναι απαραίτητο να σπρώξετε την ενέργεια στη βαθιά επώδυνη ζώνη. Το έργο του επηρεασμού των επιφανειακών σημείων του μεσημβρινού θα ανατεθεί στις παλάμες και τα δάχτυλά μας κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χτυπήματος.

Η μέθοδος tapping αποκαθιστά τις λειτουργίες οργάνων και συστημάτων. Διορθώνει ακόμη και εκείνες τις παραβιάσεις που μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει. Συμβαίνει ότι η επίδραση της ρεφλεξολογίας ξεκινά σε σχέση με μια, την πιο ενοχλητική, ασθένεια και μετά τη θεραπεία, τα «μικρά» προβλήματα εξαλείφονται στην πορεία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σημεία στα οποία έχουμε ενεργήσει έχουν μια πολυλειτουργική ισχύ, όπως και οι ενεργειακοί μεσημβρινοί.

Εμείς οι ίδιοι θα είμαστε σε θέση να διεγείρουμε τη ζωτική ενέργεια εάν μάθουμε να επηρεάζουμε τις ροές ενέργειας. Στην πράξη, αυτό μοιάζει με χτυπήματα και πάτημα σε ειδικά επιφανειακά σημεία που είναι ικανά να μεταφέρουν την ενέργεια της αφής στο επίκεντρο της νόσου.

hotspots

Τα σημεία επιρροής στη ρεφλεξολογία ονομάζονται διαφορετικά: ενεργά σημεία, κινέζικα σημεία, ζωτικά, βιολογικά ενεργά, βελονισμός (στον βελονισμό). Η ύπαρξή τους στο ανθρώπινο σώμα και στο σώμα των ζώων είναι γνωστή από την αρχαιότητα.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι αυτές οι ειδικές ζώνες βρίσκονται από τη στιγμή της γέννησης, αν και οι διαφωνίες για τη φύση τους δεν σβήνουν ποτέ. Στην εμφάνιση, δεν διακρίνονται εντελώς από άλλες περιοχές του δέρματος, αρκετά συχνά η θέση τους προβάλλεται σε μεγάλες νευρικές ίνες και αιμοφόρα αγγεία. Στη δεκαετία του 1960, εγχώριοι επιστήμονες πρότειναν ότι τα ενεργά σημεία αντιστοιχούν συχνότερα στα σημεία εξόδου των νευρικών κορμών. Στην περιοχή των σημείων, ο συνδετικός ιστός είναι χαλαρός και έχει μεγάλο αριθμό υποδοχέων. Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι η ευαισθησία είναι μόνο μία από τις χαρακτηριστικές ιδιότητες των πυρήνων. Και μια άλλη σημαντική ιδιότητα είναι το υψηλότερο επίπεδο μεταβολισμού σε αυτές τις μικροσκοπικές ζώνες.

Εδώ συσσωρεύονται τα λεγόμενα μαστοκύτταρα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην έκκριση ηπαρίνης (αντιπηκτικό) και ισταμίνης (μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την αντίδραση στα αλλεργιογόνα, για την επέκταση των τριχοειδών αγγείων και την αύξηση της έκκρισης του γαστρικού υγρού ).

Όταν εργαζόμαστε με ενεργειακούς μεσημβρινούς, θα χτυπήσουμε τα σημεία που ανήκουν σε αυτούς τους μεσημβρινούς διαδοχικά, προς την κατεύθυνση της κίνησης της ενέργειας. Στην κινεζική θεραπεία, κάθε σημείο του μεσημβρινού είναι αρκετά άκαμπτα στερεωμένο στο σώμα. Θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να σημειώσουμε τη θέση των συνδυασμών σημείων. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια επίπονη εργασία απαιτείται για χρόνιες ασθένειες, όταν η θεραπεία υποτίθεται ότι είναι μακρά.

Το χτύπημα θα γίνει με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του χεριού. Για να μην κουράζεται, να μην καταπονείται και να μην μας αποσπά την προσοχή από τις προθέσεις για ανάκαμψη, πρέπει να είναι στο μέγιστο χαλαρό στον καρπό. Όταν η καρπιαία άρθρωση είναι χαλαρή, δεν υπάρχει σύσφιξη ή τάση στην παλάμη του χεριού ή στην άρθρωση του αγκώνα. Στην πραγματικότητα, το χτύπημα είναι μια καλή άσκηση για ένα χέρι που κάνει μασάζ. Για να νιώσετε αμέσως τη γοητεία των χτυπημάτων στο σώμα, ας κάνουμε ένα μικρό μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού!

Το χτύπημα είναι εκπληκτικά εύκολο να το μάθεις. Ακόμη και τα παιδιά μπορούν να το μάθουν γρήγορα. Αλλά για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, για να μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά για εσάς και όσους αγαπάτε, πρέπει να συνεχίσετε να μαθαίνετε, να μαθαίνετε και να το χρησιμοποιείτε.

Εδώ είναι πέντε λάθη που βλέπω με την Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας.

Λάθος #1 - Μην το χρησιμοποιείτε!

Εντάξει, εντάξει, ξέρω ότι φαίνεται λίγο προφανές… χαχα. Αλλά αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, και είμαι σίγουρος ότι το έχετε αντιμετωπίσει. Πόσο συχνά έχετε ανατρέξει σε ένα συμβάν, μια προηγούμενη μέρα ή σωματικό πόνο και σκεφτήκατε, "Γιατί δεν το έκανα;"

Ξέρω ότι πέρασα μισή μέρα με πονόλαιμο από τον κακό ύπνο πριν σκεφτώ, «Ω! Πρέπει να τη χτυπήσω! «Και θα έπρεπε να είμαι Expert and Tapping Guy- Πώς θα μπορούσα να ξεχάσω? 🙂

Αν δεν ξέρετε τι μπορεί να κάνει το πάτημα, ακολουθεί μια γρήγορη λίστα:

• Ανακούφιση από τον πόνο
• Απώλεια βάρους
• μείωση του στρες
• Απενεργοποίηση κατάθλιψης
• Καθαριστική αγανάκτηση
• Αυτοάνοσο νόσημα

Η πραγματικότητα είναι ότι αυτή η τεχνική Tapping είναι σχετικά νέα για όλους μας. Το χρησιμοποιώ κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, διδάσκοντας για αυτό τα τελευταία 10 περίπου χρόνια. Αλλά τα προηγούμενα 25 χρόνια, δεν το ήξερα, δεν το χρησιμοποίησα και δεν είχα αυτή την εμπειρία. Ζήσαμε πολλά χρόνια χωρίς αυτή την τεχνική, ειδικά στην παιδική ηλικία.

Απλώς δεν είχαμε το χτύπημα ως μέρος της ζωής μας και αναπτύξαμε πολλές συνήθειες που δεν περιλαμβάνουν αυτήν την τεχνική. Αν σας έμαθαν πώς να χτυπάτε ως παιδί και σας έμαθαν ότι είναι εξίσου σημαντικό (ή ακόμα πιο σημαντικό!) από το να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Τότε θα έχετε τώρα μια διαφορετική εμπειρία και άλλες συνήθειες.

Έτσι, ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε EFT είναι επειδή απλώς ξεχνάμε. Μπορεί επίσης να υπάρχουν βαθύτερα προβλήματα με τη μη χρήση του, όπως αυτο-σαμποτάζ, αντίσταση, φόβος αλλαγής κ.λπ. Θα τα εξετάσω ξεχωριστά σε επόμενες αναρτήσεις. Προς το παρόν, όμως, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε απλώς ότι όταν δεν το χρησιμοποιείτε, είναι συχνά απλώς επειδή δεν το σκέφτεστε — και να υπενθυμίζετε απαλά και προσεκτικά στον εαυτό σας να ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΗ ΒΡΥΣΗ! 🙂

Ακολουθούν μερικά σενάρια για να καθαρίσετε μερικές από αυτήν την αντίσταση και αυτές τις παλιές συνήθειες. Δοκιμάστε το τώρα και δείτε πώς επηρεάζει την εβδομάδα σας.

Πόντος Καράτε:Παρόλο που δεν έχω πατήσει όσο μπορούσα, αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου.
Πόντος Καράτε:Παρόλο που μπορούσα να κάνω τη ζωή μου πιο εύκολη πατώντας στο ____________ (συμπληρώστε το κενό στο θέμα όταν δεν αγγίξατε), αποφάσισα να χαλαρώσω και να συγχωρήσω τον εαυτό μου προς το παρόν.
Πόντος Καράτε:Παρόλο που δεν έχω συνηθίσει να πατάω για να λύσω τα προβλήματά μου, αποφάσισα να αρχίσω να το χρησιμοποιώ καιγίνετε πιο πολυμήχανοι και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ισχυρό εργαλείο!

Έναρξη φρυδιών:δεν χτύπησα
Edge of the Eye:Γιατί όχι?
Κάτω από τα μάτια:Σαμποτάρω τον εαυτό μου;
Κάτω από τη μύτη:Μπορεί …
Πηγούνι:Ή ίσως απλά ξέχασα
κλείδα:Ίσως απλά δεν έχω συνηθίσει να το κάνω
Στο χέρι:Αλλά μπορώ να αρχίσω να το χρησιμοποιώ τώρα
Στο κεφάλι:πατάω τώρα!

Έναρξη φρυδιών:Και είναι υπέροχο
Edge of the Eye:Επιλέγω να θυμάμαι
Κάτω από τα μάτια:για το χτύπημα!
Κάτω από τη μύτη:Επιλέγω να αναπτύξω αυτή τη θετική συνήθεια
Πηγούνι:Αυτό μπορεί να με βοηθήσει πολύ
κλείδα:Θα κάνει τη ζωή μου πιο εύκολη
Στο χέρι:Και αυτή είναι η επιλογή που θέλω να κάνω
Στο κεφάλι:Επιλέγω όταν το χρειάζομαι περισσότερο.

Πάρε μια βαθιά ανάσα...

Και αφήστε το να πάει... Επαναλάβετε μερικές φορές ή εστιάστε σε οτιδήποτε προέκυψε κατά τη διάρκεια αυτών των σύντομων κύκλων.

Εντάξει τώρα...

Λάθος #2 - Έλλειψη βάθους και ακρίβειας

Πάντα ενθαρρύνω τους ανθρώπους να ξεκινούν με παγκόσμιες δηλώσεις γιατί αυτός είναι συνήθως ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε και μπορεί να φέρει τα πράγματα στη σωστή κατεύθυνση. Τι εννοώ με τον όρο παγκόσμια δήλωση;Κάτι κοινό:

«Αν και δεν είμαι ευτυχισμένη αυτή τη στιγμή... αγαπώ βαθιά και ολοκληρωτικά τον εαυτό μου και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Αυτή η δήλωση είναι παγκόσμια επειδή είναι ευρεία και δεν εστιάζει σε μια λεπτομερή κατάσταση.

Από εκεί, ωστόσο, μετά από ένα γύρο πατήματος ή δύο παγκόσμιες δηλώσεις, είναι σημαντικό να είμαστε ακριβείς.

Οπότε σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να πάτε από το "Ακόμα κι αν δεν είμαι χαρούμενος τώρα..." ως πρώτη δήλωση στο "Αν και δεν είμαι χαρούμενος τώρα γιατί το αφεντικό μου ήταν τόσο τρέλα σήμερα..."

Τώρα έχετε επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο γεγονός που θα σας φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Όσο πιο συγκεκριμένος μπορείς να είσαι, τόσο το καλύτερο. Που μας φέρνει στο Λάθος #3...

Λάθος #3 – Δεν αντιμετωπίζονται όλες οι «πλευρές» του προβλήματος

Ο Gary Craig, ο ιδρυτής της TES, ήταν ιδιοφυΐα στον εντοπισμό της σημασίας των "πλευρών" για την επίτευξη σπουδαίων αποτελεσμάτων. Τι σημαίνει πτυχές; Μια πτυχή είναι μια συγκεκριμένη «πλευρά» ενός προβλήματος.

Οπότε, στην παραπάνω περίπτωση του «Not happy» - πηγαίνουμε από το γενικό στο συγκεκριμένο: «Δεν είμαι χαρούμενος γιατί το αφεντικό μου ήταν τόσο τρανό», σε πιο συγκεκριμένες «όψεις».

Λοιπόν, εδώ είναι μερικές πιθανές πτυχές σε αυτό το παράδειγμα:

«Δεν είμαι χαρούμενος γιατί το αφεντικό μου με φώναξε». (Αυτή είναι η "ακουστή" πτυχή του συμβάντος)

«Δεν μου αρέσει ο τρόπος που με κοιτούσε». (Αυτή είναι μια πτυχή της εμπειρίας, "οπτικές ενδείξεις")

«Ένιωσα τα λόγια του να με χτυπούν στο στομάχι». (Εδώ, για παράδειγμα, "αίσθηση του σώματος")

"Ανησυχώ ότι θα με απολύσει" ("Future Fear")

«Μου θυμίζει πώς μου μιλούσε ο πατέρας μου» («Από την παιδική ηλικία»)

«Δεν είχα ποτέ καλή σχέση με τα αφεντικά μου» («Περιοριστικές πεποιθήσεις/Προηγούμενες εμπειρίες»)

Και θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε και να συνεχίσουμε!

Τώρα, μερικές φορές τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με παγκόσμιες πιέσεις, αλλά το κύριο πράγμα σχετικά με την εργασία σε πτυχές είναι ότι πιθανότατα θα ανακαλύψετε πολλά περισσότερα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Και ο καθαρισμός αυτής της συγκεκριμένης εμπειρίας με το αφεντικό σας θα μπορούσε να έχει σημαντικές συνέπειες για πολλά άλλα πράγματα!

Για παράδειγμα, ξεκινάτε με εμπειρία με το αφεντικό σας. Αλλά μετά λες πώς σου μίλησε ο πατέρας σου και θεραπεύεις αυτό το πρόβλημα της σχέσης. Αφού επεξεργαστείτε αυτό, αποκτάτε μια νέα, καλύτερη (και λιγότερο αντιδραστική) εμπειρία με το αφεντικό σας.

Εάν αφιερώσετε χρόνο για να το κάνετε σωστά, μπορεί να έχει βαθιές συνέπειες που θα διαρκέσουν μια ζωή.

Το οποίο οδηγεί τέλεια στο Λάθος #4…

Λάθος #4 - Δεν αγγίζετε αρκετά

Αυτό είναι ένα λάθος που βλέπω σε ΠΟΛΛΟΥΣ ανθρώπους. Λένε, «Ναι, προσπάθησα να κάνω ραπ για αυτό, δεν πέτυχε». Και όταν τους ρωτάω πόσο καιρό πατούν πάνω σε αυτό το θέμα, λένε μερικά λεπτά ή έναν ή δύο κύκλους! Αυτό σπάνια είναι αρκετό.

Αυτό το βλέπω ιδιαίτερα με σωματικό πόνο. «Ω, πόνεσε ο λαιμός μου και έκανα ράπισμα, αλλά ο πόνος δεν έφυγε…»

«Πόσο καιρό το κάνεις αυτό;»

«Δύο τρία λεπτά».

🙂

Συμβαίνουν θαύματα 1 λεπτού, αλλά τις περισσότερες φορές απαιτεί μεγαλύτερο χτύπημα.

Δεν λέω ότι πρέπει να αφιερώσετε ώρες σε αυτό, αλλά θα πρέπει πραγματικά να δώσετε το πάτημα σας σε αυτό το θέμα τουλάχιστον 15 λεπτά συνεχούς εξάσκησης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Το κόλπο μου όταν πατάω σε κάτι είναι να ρυθμίζω ένα χρονόμετρο ή κάποιο είδος σήματος και υπόσχομαι ότι δεν θα σταματήσω μέχρι 15 λεπτά. Αυτό με εμποδίζει να τα παρατήσω γρήγορα, να αποσπάσω την προσοχή κ.λπ.Και τελικά…

Λάθος #5 - Δεν γράφετε τι δουλεύετε

Εάν εργάζεστε μόνοι σας, είναι πολύ χρήσιμο να έχετε ένα στυλό και χαρτί (ή υπολογιστή) για να κρατάτε σημειώσεις για το τι θέλετε να εργαστείτε ή στο οποίο έχετε ήδη δουλέψει. Είναι σημαντικό να σημειώνετε την πρόοδό σας σε μια κλίμακα από 1-10 ή να γράφετε τι ανεβοκατεβάζει καθώς αγγίζετε.

Το τελευταίο στοιχείο μπορεί να είναι το πιο σημαντικό - γράψτε άλλα πράγματα που προκύπτουν. (Στην πορεία, αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο - περίπου μεταφραστής και εκπαιδευτής TES)

Λοιπόν, ορίστε πώς μπορεί να μοιάζει.Γράφεις:

«Είμαι αναστατωμένος με όλους τους λογαριασμούς που έλαβα στο ταχυδρομείο σήμερα. Αυτό είναι ένα 7 σε μια κλίμακα 0-10. "

Αρχίζεις να χτυπάς, η απογοήτευση πέφτει. Αλλά ξαφνικά υπάρχει κάποιος θυμός.Εσείς το γράφετε.

«Είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου που δεν δούλεψα σκληρότερα αυτόν τον μήνα.Στις 8".

Το πατάς. Η ανακούφιση έρχεται και μετατρέπεται σε θλίψη.

«Είμαι λυπημένος που αυτό συνεχίζει να μου συμβαίνει.Στις 5. "

Το πατάς.

Θα επιστρέψεις στην απογοήτευση που έγραψες παραπάνω. Είναι 1, σχεδόν δεν το νιώθεις.

Ο θυμός μεταφέρθηκε στο 4. Υπάρχει ακόμα κάτι εκεί, το πατάτε περαιτέρω.

Καθώς κάνετε αυτό το χτύπημα, σας υπενθυμίζονται δύο γεγονότα από την παιδική σας ηλικία.

«Εκείνη τη φορά ο πατέρας μου είπε ότι δεν θα πετύχω ποτέ τίποτα».

«Η μητέρα μου έκλαψε γιατί δεν είχαμε αρκετά χρήματα».

Καταγράφετε και τα δύο γεγονότα επειδή γνωρίζετε ότι θέλετε να τα εξετάσετε ξεχωριστά.

Είναι σαν να ξεφλουδίζουμε ένα κρεμμύδι. Και ενώ μπορεί να φαίνεται περίπλοκο στην αρχή, μόλις κατανοήσετε την όλη διαδικασία, είναι εύκολο. Και γίνεται ακόμα πιο εύκολο όταν καταγράφεις τα πάντα και παρακολουθείς τι συμβαίνει μέσα.

Ένα άλλο ωραίο πράγμα σχετικά με την καταγραφή όλων όσων συμβαίνουν πριν και μετά το πάτημα είναι ότι μπορείτε να επιστρέψετε στο θέμα αργότερα. δεν υπάρχει πάντα χρόνος και ενέργεια για να αξιοποιήσεις τα πάντα ταυτόχρονα.

Λοιπόν, εδώ είναι! Τα 5 κορυφαία λάθη που βλέπω να κάνουν οι άνθρωποι με το χτύπημα και πώς να τα λύσετε!

Τα λέμε αργότερα…

Ευχαριστούμε τον Nick Ortner και το thetappingsolution.com για τις πληροφορίες.

Μετάφραση και σχόλια,

Βαρβάρα Σεμενίχινα

Πατήστε τα λάθη του εκπαιδευτή στο βίντεο

Το χτύπημα των ενεργών σημείων είναι μια μέθοδος αφύπνισης της θεραπευτικής ενέργειας. Με έναν λεπτομερή άτλαντα Koval Dmitry

Πώς λειτουργεί το χτύπημα στο σώμα;

Πώς λειτουργεί η τεχνική του χτυπήματος;

Η ανατολίτικη ρεφλεξολογία βασίζεται στο γεγονός ότι όχι μόνο η κακή υγεία, αλλά και οποιοδήποτε πρόβλημα ζωής, καταρχήν, ξεκινά από το ενεργειακό επίπεδο. Η σωστή επίδραση στο ενεργειακό σύστημα καταστρέφει τη ρίζα του προβλήματος. Το χτύπημα αλλάζει τους δεσμούς νετρονίων που προκάλεσαν τις επώδυνες αντιδράσεις ή τον επώδυνο τύπο συμπεριφοράς. Μετά από αρκετές συνεδρίες που πραγματοποιούνται στην επιθυμητή περιοχή του σώματός μας, παίρνουμε συναισθηματική ελευθερία. Και αυτό είναι απλώς μια προσθήκη σε γενική βελτίωση της υγείαςοργανισμό, που γενικά στοχεύει στη ρεφλεξολογία.

Παρεμπιπτόντως, σε χρόνιες ή οξείες ασθένειες, το χτύπημα μπορεί να αφαιρέσει το συναισθηματικό στρες που προκαλείται από την παθολογία μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό! Δεν είναι μυστικό ότι οι καταθλιπτικές σκέψεις για την ασθένεια, την καχυποψία, την υποχονδρία προκαλούν συχνά περισσότερη βλάβη στον οργανισμό από την ίδια την ασθένεια!

Οι αρχαίες παραδοσιακές μέθοδοι επηρεασμού των ενεργών ζωνών του σώματος ήταν σωματικά δυσάρεστες, αφού το αποτέλεσμα πραγματοποιούνταν πάντα μέσω του πόνου. Ο βελονισμός (βελονισμός) εξακολουθεί να συνδέεται με ελαφρύ πόνο, αν και θεωρείται πολύ αποτελεσματική τεχνική! Όμως ο βελονισμός απαιτεί ειδική ιατρική εκπαίδευση, επομένως δεν είναι κατάλληλος για αυτοβοήθεια.

Θα χρησιμοποιήσουμε μόνο την πρόσκρουση των δακτύλων σε βιολογικά ενεργά σημεία.

Η μέθοδος του χτυπήματος είναι βολική ακριβώς επειδή χρειάζεται εξωτερική βοήθεια μόνο στην αρχή, και αυτή η βοήθεια είναι μόνο θεωρητική!

Ο ασκούμενος πρέπει να ανακαλύψει τη θέση των βιολογικά ενεργών σημείων, των ενεργειακών μεσημβρινών. Μάθετε να επιλέγετε για εργασία εκείνα από αυτά που είναι πιο κατάλληλα για μια κατάσταση ασθένειας ή για την πρόληψη της νόσου. Η γνώση βιολογικά σημαντικών σημείων και ζωνών θα μας επιτρέψει να αφαιρέσουμε το σύνδρομο του πόνου για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, δηλαδή να παρέχουμε γρήγορα στον εαυτό μας τις πρώτες βοήθειες.

Ωστόσο, η μέθοδος tapping επικεντρώνεται όχι τόσο στην προσωρινή εξάλειψη της ασθένειας ή του στρες, αλλά στη μείωση της διάρκειας της θεραπείας και σε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα!

Γιατί αυτή η μέθοδος είναι βολική τόσο για πολυάσχολους ενεργητικούς νέους όσο και για τους ηλικιωμένους, που δεν είναι πλέον τόσο εύκολο να ασχοληθούν σοβαρά με τις περιπλοκές της ανατολίτικης θεραπείας:

Το εργαλείο για να επηρεάσετε το σώμα είναι πάντα μαζί σας - αυτά είναι τα χέρια μας.

Δεν χρησιμοποιούμε καμία ξένη επίδραση στο σώμα, τραυματίζοντας το δέρμα, οδηγώντας σε μόλυνση, με αυτή τη μέθοδο.

Το χτύπημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποβάλλετε το άγχος στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας.

Η ιδέα των βιολογικά ενεργών ζωνών στην αρχή μπορεί να είναι πολύ προσεγγιστική. «Λάθη», ο αντίκτυπος στις «λάθος» ζώνες δεν θα προκαλέσει επιπλοκές, αλλά ενεργοποιεί μόνο «έξτρα» ενεργειακά κανάλια. Αλλά ποιος ξέρει, ξαφνικά αυτή τη στιγμή η διαίσθησή μας θα είναι πάνω από τη γνώση και το σώμα θα μας κλίνει να χτυπήσουμε τις πιο απαραίτητες ζώνες! Ωστόσο, μετά την έναρξη της πρακτικής, ο όγκος της γνώσης αναπληρώνεται αρκετά γρήγορα και η διαίσθηση λαμβάνει την απαραίτητη ενίσχυση πληροφοριών. Αν και μόνο επειδή η μνήμη βελτιώνεται σημαντικά χάρη στη ρεφλεξολογία!

Αυτό το κείμενο είναι ένα εισαγωγικό κομμάτι.Από το βιβλίο Who's Who in the Natural World συγγραφέας Σίτνικοφ Βιτάλι Πάβλοβιτς

Είναι ο θερμοπίδακας ενεργός όλη την ώρα; Ο θερμοπίδακας είναι μια βρύση ζεστού νερού και ατμού που αναβλύζει υπόγεια σε περιοχές ηφαιστειακής δραστηριότητας και δεν λειτουργεί συνεχώς, αλλά περιοδικά. Στην Ισλανδία, όπως έχουμε ήδη πει, υπάρχουν περισσότεροι από 2.000 θερμοπίδακες που αναβλύζουν περιοδικά

ο συγγραφέας Koval Dmitry

Κεφάλαιο 3 Η Μέθοδος Κτυπήματος - Ψυχική Βελτίωση Το επόμενο κεφάλαιό μας είναι αφιερωμένο σε μια σχετικά νέα μέθοδο θεραπείας και διάγνωσης, η οποία στην Αμερική και την Ευρώπη ονομάζεται μέθοδος tapping και βασίζεται στα παραδοσιακά κινέζικα και ιαπωνικά

Από το βιβλίο The Great Atlas of Healing Points. Κινεζική ιατρική για υγεία και μακροζωία ο συγγραφέας Koval Dmitry

Πώς η τεχνική του χτυπήματος επηρεάζει το σώμα Η ανατολίτικη ρεφλεξολογία βασίζεται στο γεγονός ότι όχι μόνο η κακή υγεία, αλλά και οποιοδήποτε πρόβλημα ζωής, καταρχήν, ξεκινά από το ενεργειακό επίπεδο. Η σωστή επίδραση στο ενεργειακό σύστημα καταστρέφει τη ρίζα

Από το βιβλίο The Great Atlas of Healing Points. Κινεζική ιατρική για υγεία και μακροζωία ο συγγραφέας Koval Dmitry

Καθημερινή εξάσκηση στο χτύπημα Για να αφαιρέσετε αρνητικές στάσεις Το ψυχολογικό υπόβαθρο μπορεί να βελτιωθεί πατώντας πολλά σημεία στο μπροστινό μέρος του κορμού. Το χτύπημα στο πρόσωπο γίνεται με τα μαξιλαράκια του μεσαίου ή του δείκτη (όπως εσείς

ο συγγραφέας Koval Dmitry

Η μέθοδος tapping - ο δυτικός κλάδος της ανατολίτικης θεραπείας

Από το βιβλίο Tapping active points - μέθοδος αφύπνισης θεραπευτικής ενέργειας. Με αναλυτικό άτλαντα ο συγγραφέας Koval Dmitry

Μέθοδος γρήγορου χτυπήματος - πίεση για δυσκοιλιότητα Η σωστή διαδικασία απομάκρυνσης των υπολειμμάτων τροφών είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία. Οι μάζες των κοπράνων λιμνάζουν στο σιγμοειδές κόλον, το οποίο βρίσκεται κάτω και αριστερά του ομφαλού. Με χρόνια δυσκοιλιότητα σε αυτό

Από το βιβλίο Tapping active points - μέθοδος αφύπνισης θεραπευτικής ενέργειας. Με αναλυτικό άτλαντα ο συγγραφέας Koval Dmitry

Τεχνική του χτυπήματος της ζώνης της σπονδυλικής στήλης Σύμφωνα με τις κορεατικές αντιλήψεις, οι παλάμες και τα πόδια είναι πλήρεις προεξοχές, έχουν τους δικούς τους μίνι μεσημβρινούς και υπάρχουν οι δικές τους περιοχές μίνι συσσώρευσης. Στην Ινδία θα τις έλεγαν «τσάκρα», στην Κίνα τις περιοχές «νταν-τιάν». Τι

Από το βιβλίο Tapping active points - μέθοδος αφύπνισης θεραπευτικής ενέργειας. Με αναλυτικό άτλαντα ο συγγραφέας Koval Dmitry

Μέθοδος χτυπήματος ιαπωνικού τύπου Το χτύπημα με τη γροθιά πρέπει να είναι αρκετά δυνατό. Αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Τα σημεία είναι εύκολο να καθοριστούν και εύκολα να επηρεαστούν. Αρχικά, προσδιορίζουμε τα σημεία (30) Huan-tiao, (31) Feng-shih, (32)

Από το βιβλίο Όλα για τα πάντα. Τόμος 3 ο συγγραφέας Likum Arkady

Επιδρά η βαρύτητα στο φεγγάρι; Η δύναμη της βαρύτητας ή το φαινόμενο της βαρύτητας παρατηρείται κοντά σε κάθε αντικείμενο, όσο μικρό κι αν είναι, στο σύμπαν. Συνίσταται στην παρουσία ελκτικής δύναμης μεταξύ διαφορετικών σωμάτων. Ωστόσο, το μέγεθος αυτής της δύναμης εξαρτάται από δύο πράγματα: από τη μάζα

ο συγγραφέας Likum Arkady

Πώς λειτουργεί ο αιθέρας; Ο αιθέρας χρησιμοποιείται ως αναισθητικό. Οι αναισθητικές ουσίες δρουν στο νευρικό σύστημα και βοηθούν το άτομο να μην αισθάνεται πόνο. Κάποια αναισθητικά το επιτυγχάνουν αυτό δρώντας στα νεύρα με τέτοιο τρόπο ώστε τα νεύρα να μην μεταδίδονται

Από το βιβλίο Όλα για τα πάντα. Τόμος 5 ο συγγραφέας Likum Arkady

Ποια είναι η αρχή της θερμομόνωσης; Η θερμομόνωση μειώνει τη μεταφορά θερμότητας από το ένα αντικείμενο στο άλλο, από το ένα μέρος στο άλλο. Για παράδειγμα, η θερμομόνωση βοηθά να κρατήσει τα σπίτια ζεστά το χειμώνα. Το καλοκαίρι, αντίθετα, συμβάλλει στην εγκαθίδρυση δροσιάς στα κτίρια, όχι

Από το βιβλίο των 200 διάσημων δηλητηριάσεων ο συγγραφέας Antsyshkin Igor

ΟΤΑΝ ΤΟ ΔΗΛΗΤΗΡΙΟ ΔΕΝ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙ Ο τελευταίος μεγάλος αντίπαλος της Ρώμης και διάδοχος του ελληνιστικού πολιτισμού έζησε στην Κριμαία (τότε Ταύρος). Μιλάμε για τον βασιλιά του Πόντου και του Βοσπόρου Μιθριδάτη GU Evpator (Διόνυσος) (132-63 π.Χ.). Ο Γάλλος συγγραφέας Ρασίν στην τραγωδία «Μιθριδάτης» έγραψε για την Κριμαία

Από το βιβλίο Εγκυκλοπαιδικό Λεξικό φτερωτών λέξεων και εκφράσεων συγγραφέας Σερόβ Βαντίμ Βασίλιεβιτς

Λειτουργεί η υπόγεια περιφερειακή επιτροπή Το όνομα του βιβλίου του διάσημου ηγέτη του αντάρτικου κινήματος στην Ουκρανία, δύο φορές Ήρωας της Σοβιετικής Ένωσης (1942, 1944), Υποστράτηγος (1943) Alexei Fedorovich Fedorov (1901 - 1989) για τις ενέργειες του το απόσπασμά του στον Μεγάλο Πατριωτικό Πόλεμο. Από το 1938 ήταν ο πρώτος

Από το βιβλίο Ενέργεια της Σκέψης. Η Τέχνη της Δημιουργικής Σκέψης από το Light Sun

Το μυαλό λειτουργεί σαν μαγνήτης Το μυαλό είναι σαν μαγνήτης, έλκει και απωθεί, και η φύση της έλξης και της απώθησής του μπορεί να οριστεί από εσάς. Αν παρακολουθήσετε τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σας, θα παρατηρήσετε ότι είναι στη φύση αυτών των εσωτερικών διαλόγων

Από το βιβλίο Ένας γρήγορος οδηγός για την ευελιξία συγγραφέας Osmak Konstantin Viktorovich

Πόσο διαρκεί το τέντωμα; Αυτό είναι το βασικό ερώτημα των νεοφώτιστων. Γιατί αφού τελειώσεις τις διατάσεις, όλα επιστρέφουν στο αρχικό; Και όχι, δεν επιστρέφει. Απλώς το αποτέλεσμα που έχεις πετύχει είναι τόσο μικρό που δεν φαίνεται. Όλα έχουν να κάνουν με το τι είναι

Θυμωμένος, προσβεβλημένος, ενοχλημένος, ντροπιασμένος, φοβισμένος ... για ένα άτομο, αυτά τα συναισθήματα φαίνονται να είναι φυσικά, που δεν το έχουν. Όταν τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα συσσωρεύονται, γίνονται ανέκφραστα, γίνονται καταστροφικά.

Αν δεν έχετε ακούσει για την τεχνική Meridian Tapping, ψάξτε στο διαδίκτυο ή παρακολουθήστε ένα αμερικανικό ντοκιμαντέρ σε σκηνοθεσία Nicholas Polizzi, The Emotional Freedom Technique - A Tool for All Occasions.

Αυτή η μέθοδος επινοήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του '80 από έναν Αμερικανό ψυχολόγο, τον Δρ Roger Callaghan., και τη δεκαετία του '90, ο Αμερικανός Gary Craig το βελτίωσε και δημιούργησε την Emotional Release Technique (EFT). Το κύριο πράγμα είναι ότι ένα άτομο μπορεί να το εφαρμόσει οπουδήποτε.

Η τεχνική του μεσημβρινού χτυπήματος λειτουργεί με κάθε είδους συναισθηματικό στρες.είναι άγχος, φόβοι, ενοχές, κάθε είδους εθισμοί, περιοριστικές πεποιθήσεις που εμποδίζουν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν μια επιτυχημένη και ευημερούσα ζωή, καθώς και σωματικός πόνος και ασθένεια. Κάθε πρόβλημα που έχει συναισθηματική βάση μπορεί να θεραπευθεί με αυτή τη μέθοδο.

Η τεχνική του χτυπήματος μεσημβρινών σημείων είναι πρακτικά ο βελονισμός, ο οποίος βασίζεται επίσης στους ίδιους μεσημβρινούς. Ακριβώς όπως το χτύπημα, ο βελονισμός επιτυγχάνει την επίδρασή του διεγείροντας τους ενεργειακούς μεσημβρινούς του ανθρώπινου σώματος. Όμως, σε αντίθεση με τον βελονισμό, το χτύπημα δεν απαιτεί τη χρήση βελόνων! Ο «βελονισμός χωρίς βελόνες» είναι ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της μεθόδου tapping ή, όπως ονομάζεται επίσης, της τεχνικής συναισθηματικής απελευθέρωσης.

Πώς θα βοηθήσει η μέθοδος μεσημβρινού χτυπήματος;

• Το χτύπημα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε
• Το χτύπημα θα απαλύνει τον πόνο
• Το χτύπημα θα μειώσει τα επίπεδα άγχους
• Το χτύπημα μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε τις κακές συνήθειες
• Το χτύπημα θα σας διδάξει πώς να ξεπεράσετε τους φόβους και τις φοβίες σας
• Το χτύπημα θα αφαιρέσει την επιρροή των παιδικών αναμνήσεων

Περιγραφή τεχνικής χτυπήματος

Προσδιορίστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα τι σας ανησυχεί, σας φοβίζει, σας στεναχωρεί, σας ενοχλεί, για παράδειγμα, στη δουλειά. Και μετά αξιολογήστε τη δύναμη των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας σε μια κλίμακα 10 βαθμών. Το 0 σημαίνει ότι αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα για εσάς, το 10 σημαίνει ότι είστε εκτός εαυτού. Τώρα αρχίστε να χτυπάτε το σημείο καράτε στην άκρη της παλάμης σας και επαναλάβετε μόνο μία από τις φράσεις: «Κουράζομαι πολύ στη δουλειά. Τόση ένταση. Μου βγάζει όλο το ζουμί. Νιώθω εξαντλημένη. Το άγχος στη δουλειά με δένει και με ανησυχεί.

Διεγείροντας το σημείο, απελευθερωνόμαστε, απελευθερώνουμε το αρνητικό από τον εαυτό μας. Εάν ένα αρνητικό συναίσθημα κάθεται μέσα του, ένα συναίσθημα, σημαίνει ένα μπλοκ στο σώμα σας. Η αλήθεια είναι ότι σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η προφορά των συναισθημάτων και το χτύπημα στις τελείες δεν παράγει ακόμη περισσότερη αρνητικότητα, αλλά μάλλον ανακουφίζει. Όσο πιο ξεκάθαρα και συγκεκριμένα ορίσετε το πρόβλημα με μια σύντομη φράση, τόσο το καλύτερο.

Τώρα συνεχίστε να χτυπάτε κυκλικά, ξεκινώντας από το σημείο στην αρχή του φρυδιού, και πείτε αυτό που νιώθετε, προχωρώντας στο επόμενο σημείο με κάθε νέα φράση.

Αν στη διαδικασία του χτυπήματος τα συναισθήματά σας εντείνονται, σημαίνει ότι μέχρι αυτό το σημείο τα έχετε καταπιέσει μέσα σας, δεν τα αναγνωρίσατε. Συνεχίστε λοιπόν να αγγίζετε και θα δείτε αυτά τα συναισθήματα να αρχίζουν να εξασθενούν καθώς ενισχύονται.

Το ίδιο το χτύπημα είναι παρόμοιο με το πώς πληκτρολογούμε έντονα στο πληκτρολόγιο ή με ελαφρά τύμπανο στο τραπέζι. Τα σημεία πρέπει να χτυπηθούν κυκλικά (δείτε την εικόνα), ενώ μιλούν δυνατά ορισμένες φράσεις και προτάσεις. Σε αυτό το στάδιο, είναι πολύ σημαντικό να λέτε τα πράγματα με το όνομά σας, να απενεργοποιείτε οποιαδήποτε λογοκρισία και να μιλάτε απλά, καθαρά και δυνατά για το πώς νιώθετε.

Εάν το άγχος ή το πρόβλημά σας έχει εγκατασταθεί πολύ στα βάθη της ψυχής σας, καλύτερα να απευθυνθείτε σε ειδικούς στον τομέα της ψυχοθεραπείας.